„Fumatul sau sănătatea Alegerea vă aparține!”.doc - Dezvoltarea unei activități extracurriculare pe tema: „Fumatul sau sănătatea? Alegerea este a ta! Fumatul sau sănătatea - alegeți singur! Caracteristicile dependenței de nicotină pe etape

Ziua Mondială a Sănătății este sărbătorită în fiecare an. Pe 7 aprilie 1980 s-a desfășurat sub deviza: „Fumatul sau sănătatea – alegeți singuri!” La 12 iunie 1980, Comitetul Central al PCUS și Consiliul de Miniștri al URSS au adoptat o rezoluție „Cu privire la măsurile de întărire a luptei împotriva fumatului”. Acest document propune limitarea drastică și ulterior interzicerea fumatului în birouri și locuri publice.

Ministerul Sănătății al URSS este obligat să extindă cercetarea științifică pentru a găsi mijloace și metode eficiente de combatere a fumatului, precum și pentru a oferi asistență tuturor celor care doresc să renunțe la fumat.

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, mortalitatea globală a fumătorilor depășește cu 30-80% mortalitatea nefumătorilor, cea mai semnificativă diferență survind la vârsta de 45-54 de ani, adică cea mai valoroasă din punct de vedere profesional. experiență și activitate creativă.

Este sigur să spunem că fiecare pufătură nouă dintr-o țigară scurtează viața unei persoane cu cel puțin o respirație, iar fiecare țigară fumată scurtează viața unei persoane cu 15 minute. „Cine a văzut aceste minute și cine le-a calculat?” - fumătorii sunt ironici. Da, este dificil să arăți acest lucru pentru un individ, dar în populația generală, fumătorii trăiesc mult mai puțin decât nefumătorii (Tabelul 2).

Din cauza ce boli se scurtează viața fumătorilor?

Raportul Chirurgului General al SUA a remarcat că pentru un grup de fumători care fumau între 10 și 19 țigări pe zi, rata mortalității este cu 70% mai mare decât pentru un grup de nefumători. Pentru cei care fumează 40 de țigări sau mai mult pe zi, această cifră este cu 120% mai mare. Aproape 1/2 din acest „surplus” se datorează insuficienței coronariene, iar 1/6 din cauza cancerului pulmonar. Despre acestea consecințe serioase fumatul și conversația noastră ulterioară va merge.

Acum știm destul de multe despre pericolele fumatului. A existat chiar și un nou termen: „boli asociate cu fumatul”. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ un milion de oameni mor din cauza lor în fiecare an, mai ales la o vârstă relativ tânără și destul de aptă de muncă.

Fumatul provoacă calcificarea (scleroza) vaselor de sânge și devine unul dintre factori critici care cresc riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral, boli ale arterelor mușchiului inimii și creierului.

Nu este surprinzător, fumătorii au o incidență mult crescută a bolii...

Într-adevăr, există un paralelism izbitor între consumul de tutun și cancerul pulmonar. Cancerul pulmonar, care la începutul secolului era pe ultimul loc ca frecvență în rândul bolilor tumorale, a ocupat locul doi la bărbați, pe locul doi după cancerul de stomac. Comisia medicalăîn Statele Unite, studiind problema cancerului pulmonar, a ajuns la concluzia că persoanele care fumează mai mult de 20 de țigări pe zi se îmbolnăvesc cancer de plamani De 20 de ori mai probabil decât nefumătorii.

Deci, cea mai formidabilă răzbunare pentru fumat este cancerul pulmonar. Fumatorii reprezinta 90% din toate cazurile diagnosticate de cancer pulmonar. Dar pericolul fumatului nu se limitează la leziunile maligne ale sistemului respirator. La fumători cronici Vulnerabil la cancer devin, pe lângă plămâni, și alte organe și țesuturi. Fumatul unei țevi sau a unui trabuc, ca și a fumatului unei țigări, înseamnă creșterea probabilității de cancer al cavității bucale, faringelui și laringelui, mai ales dacă fumătorul bea și vin. Fumatul contribuie la dezvoltarea cancerului de esofag, pancreas și vezică urinară. Tumorile de rinichi sunt de 5 ori mai frecvente la fumători decât la nefumători. Cancerul de stomac ca urmare a fumatului nu este exclus. Un fumător, înghițind constant saliva și produsele de ardere a tutunului conținute în aceasta, introduce substanțe cancerigene în stomac.

Având în vedere întregul spectru al cancerelor și ceea ce se știe despre cauzele acestora, președintele Societății Americane de Cancer a declarat recent: „Continuați să fumați și veți preveni 15-20% din toate decesele cauzate de cancer în țara noastră și în multe alte țări”.

Tutun și inimă. Bolile cardiovasculare joacă un rol principal în morbiditate și mortalitate, în special în țările dezvoltate economic. Motivele creșterii lor sunt diferite, dar unul dintre cei mai importanți factori este fumatul, care de aceea este numit factor de risc. Aceasta înseamnă că riscul de a se îmbolnăvi și de a muri din cauza bolilor de inimă și a vaselor de sânge (hipertensiune arterială, angină pectorală, infarct miocardic, accident vascular cerebral) este mai mare dacă o persoană fumează.

Cum poate afecta tutunul sistemul cardiovascular?

Nicotina în prima fază a acţiunii sale excită vasomotor şi centri respiratorii, iar în a doua fază, dimpotrivă, îi deprimă. Dacă simți pulsul unui fumător, vei observa că la prima pufătură acesta încetinește, iar apoi inima începe să bată într-un ritm rapid. În același timp, există o creștere a tensiunii arteriale, care se datorează unei îngustări vasele periferice. La aceasta trebuie adăugat că monoxidul de carbon (II), provenit din țigări, crește conținutul de colesterol din sânge și provoacă dezvoltarea aterosclerozei. În general, fumatul are un efect negativ asupra inimii: un fumător are de două ori mai multe șanse să facă infarct decât un nefumător.

La boala coronariană alimentarea cu sânge a inimii are de suferit și, în consecință, livrarea de oxigen către aceasta este redusă. Monoxidul de carbon (II) exacerbează situația, deoarece împiedică transferul oxigenului din sânge către țesuturi. Astfel, expunerea la monoxid de carbon (II) (și posibil inhalarea de nicotină) crește probabilitatea de infarct miocardic la persoanele cu insuficiență coronariană. Aportul sistematic de monoxid de carbon (II) contribuie la dezvoltarea aterosclerozei, precum și a altor leziuni vasculare, în special a arterelor picioarelor.

Gangrena picioarelor. Psihiatrii G. M. Entin și Yu. B. Tarnavsky vorbesc despre întâlnirile a doi prieteni de școală care nu s-au văzut de câțiva ani. La prima întâlnire, unul dintre camarazi a fost un bărbat vesel, arătos pentru cei 40 de ani. Și acum era un bătrân cocoșat, sprijinit de un băț și abia mișcându-și picioarele, un bărbat în vârstă infirm.

Nici nu am îndrăznit să-i adresez salutul tradițional: „Ce mai faci, bătrâne?”, Căci în fața mea era într-adevăr un om foarte bătrân”, spune unul dintre camarazi. Când m-am apropiat de el, el a zâmbit și, fără să aștepte o întrebare, a spus:

După cum puteți vedea, afacerea mea este tutunul: eliminarea endarteritei. Cu greu pot să merg, dar mai mult zac în diferite clinici, sunt tratat în stațiuni și totul în zadar. Începe gangrena și, probabil, amputarea piciorului este indispensabilă. Asta e...

Dar ai renuntat la fumat inca?

Acum, bineînțeles, a renunțat, - pacientul a răspuns nu foarte încrezător.

Și îmi amintesc cum, în clasa a cincea, fuma în secret în locuri retrase de părinții și profesorii săi. În liceu, deseori împrumuta bani pentru țigări sau îi cerșea de la trecători.

Nu ai fumat o singură țigară în toată viața ta? mi-a întrerupt amintirile.

Nu, nu am fumat. Și este păcat că fumezi încă din copilărie, pentru că necazul tău se datorează în principal anilor de fumat.

Știu asta, mi s-a spus de mult că fumatul este dăunător – chiar și când boala era la început: am obosit când alergam sau chiar mergeam mult timp. Abia după ce au apărut dureri severeîn picioare, am fost la chirurg. Mi-a spus că pulsul îmi era greu de simțit în picioare. Dar nu m-am lăsat de fumat până de curând, când mi s-a propus amputarea piciorului. Și chiar și atunci, să fiu sincer, nu, nu, și voi fuma o țigară... „Tutunul este o afacere”, a încheiat el cu o vorbă care a caracterizat foarte exact starea de lucruri.

Endarterita obliterantă - înfrângere vase de sânge extremitati mai joase. Rolul decisiv în apariția lui îi revine nicotinei. În gura oamenilor, o astfel de patologie este marcată de expresia „picioarele fumătorului”. Esența bolii este îngustarea și obliterarea lumenului arterei (obliterarea), malnutriția țesuturilor și necroza acestora (gangrenă).

În stadiul inițial, boala se manifestă cu simptome atât de vagi, cum ar fi frigul picioarelor, albirea pielii și o senzație de amorțeală la degete. Apoi urmează așa-numita claudicație intermitentă, care apare din cauza aportului insuficient de sânge a picioarelor. Atunci absența unei bătăi a pulsului pe arteră, care trece de-a lungul dorsului piciorului din față, este deja clar definită. articulația gleznei la degetul mare. Când piciorul este ridicat din cauza aprovizionării slabe cu sânge, pielea de pe picior devine brusc palid, iar atunci când este coborâtă devine cianotică, ceea ce indică un flux venos insuficient.

Majoritatea chirurgilor susțin asta Motivul principal din această boală este nicotina. Fără a renunța la fumat, tratamentul nu dă niciun efect, iar dacă renunți la fumat într-un stadiu incipient al bolii, poți spera la un rezultat favorabil.

Încercați, deschizând un alt pachet de țigări, puneți-vă întrebarea: „Ce fac? De ce o să-mi otrăvesc corpul? Sunt atât de slabă voință încât să-mi stric sănătatea în mod deliberat? Poate că va ajuta să renunți la fumat și să previi dezvoltarea boală gravă, care includ ulcere gastrice.

Tutunul este complicele unui ulcer. Pentru o persoană care este dependentă de tutun, a fumat o țigară este ca și cum să-și potolească setea sau să ia prânzul. Pentru un fumător intens, prânzul va părea incomplet dacă nu fumează după ce a mâncat. Intoxicația cronică cu nicotină provoacă o tulburare în activitatea sistemului autonom sistem nervos rezultând o întrerupere a funcționării normale tract gastrointestinal.

De fiecare dată după fumatul unei țigări, simptomele de gastrită apar în stomac: scade, iar la o anumită doză, dimpotrivă, crește brusc. activitate fizica stomac, producția de suc gastric este inhibată, drept urmare apetitul scade. Se modifică și aciditatea sucului gastric. De aceea, fumătorii cred că tutunul potolește senzația de foame.

Toate aceste fenomene gastrice implică o contracție spasmodică a straturilor musculare ale peretelui stomacului, din cauza căreia hrana este întârziată în el, apar dureri abdominale, greață și uneori vărsături. Fumatul tinde să îngusteze vasele de sânge, perturbând aportul de sânge organe interne, creând astfel condiții favorabile pentru ulcerația membranelor mucoase ale stomacului și duodenului. În cele mai multe cazuri, ulcere ale acestor organe apar în legătură cu fumatul. În viitor, odată cu dezvoltarea procesului de ulcer, fumatul duce la o întârziere a cicatricii ulcerului. La fumători, ulcerul peptic al stomacului și duodenului apare de 2-3 ori mai des decât la nefumători. Mortalitatea prin aceste boli la fumători este de 4 ori mai mare decât la nefumători.

Încălcările organelor interne se explică prin faptul că nicotina, fumul, particulele de tutun în timpul fumatului, împreună cu saliva, intră în stomac și au o constantă. efect iritant asupra activităţii sale neurosecretorii şi motorii. Tractul nostru gastrointestinal este obișnuit cu aportul periodic de alimente, un anumit ritm de lucru. Aportul de otravă de tutun perturbă ritmul tractului gastrointestinal. Deoarece substanțele cancerigene intră în stomac împreună cu nicotina, nu este neobișnuită apariția unor tumori maligne.

Legătura dintre bolile hepatice și fumat este cunoscută de mult timp. Dovezi experimentale pentru această asociere au fost obținute la iepuri. La animalele care au fost fumigate în mod regulat cu fum, au existat modificări ale celulelor hepatice, care amintesc de imaginea de ciroză (contracție) a ficatului la om. Fumătorii au adesea (în 30-40% din cazuri) o tulburare functia motorie căile biliare, ceea ce duce la stagnarea bilei. Acest lucru este deosebit de pronunțat cu abuzul simultan de tutun și alcool.

Fumatul si urmasii. Efectul nicotinei asupra glandelor sexuale a fost dovedit. Dacă unui iepure mascul i se injectează nicotină, atunci dimensiunea testiculelor sale scade și apar tulburări în celulele germinale (spermatozoizi). Fenomene similare pot fi observate la fumătorii de lungă durată care simt dispariția prematură a funcției sexuale.

Conform observațiilor specialiștilor, fumatul este cauza impotenței în cel puțin 10% din cazuri. Încetarea intoxicației cu nicotină duce la restabilirea funcției sexuale.

Femeile care fumează, de regulă, îmbătrânesc devreme, au pubertate prematură. Tutunul afectează, de asemenea, cursul sarcinii.

Efectul nicotinei asupra fătului este ușor de observat dacă îi urmărești bătăile inimii după ce ai fumat mama. Copilul nenăscut are imediat o creștere a ritmului cardiac. Desigur, o reacție similară poate apărea și dacă fumează în prezența unei femei însărcinate.

Efectul dăunător al nicotinei asupra fătului se datorează faptului că reduce fluxul sanguin placentar și reduce furnizarea de oxigen către țesuturile unui organism în creștere. La femei fumătoare avorturile spontane și nașterile morti ale copiilor apar de 2-3 ori mai des decât la nefumători.

Capacitatea nicotinei de a traversa placenta și de a trece din sângele mamei în sângele fetal dă dreptul de a afirma că o mamă fumătoare își otrăvește copilul cu nicotină chiar înainte de nașterea copilului ei. De aici avorturile spontane, nașterea copiilor morți, diverse anomalii de dezvoltare.

În urma unui sondaj special al populației efectuat de Societatea Japoneză pentru Sanitare și Igienă, s-a constatat că copiii taților care fumau un pachet de țigări pe zi cântăresc în medie cu 125 g mai puțin decât copiii ai căror tați nu fumau. La mamele care fumează, nou-născuții cântăresc cu 230 g mai puțin decât la femeile aflate în travaliu care nu sunt familiarizate cu țigara.

Fetele care au început să fumeze devreme se dezvoltă mai rău din punct de vedere fizic, se îmbolnăvesc mai des de bronșită decât colegii lor nefumători. Efectul nicotinei asupra zona genitală cel mai adesea manifestată prin încălcarea menstruației.

Consumul de tutun de către femei a fost întotdeauna considerat un semn de prost gust și condamnat. Deci, A. S. Pușkin are un apel la o frumusețe care a adulmecat tutun:

Îți place să nu mirosi floarea de dimineață,

Și iarba dăunătoare este verde.

Întors de art

În pudră pufoasă!

Și ce ar scrie poetul în legătură cu doamnele fumătoare nu se știe, pentru că pe vremea lui femeile nu fumau, ci doar adulmecau tutun. Fumatul în rândul femeilor ruse a început abia la mijlocul - sfârșitul secolului al XIX-lea. Dar până la foarte anii recenti erau foarte puține femei care fumau.

Total comentarii: 0

MOU școala secundară Sheragul
Dezvoltare activitati extracuriculare pe tema:

Autor al dezvoltării pedagogice:
profesor de engleza
cea mai înaltă categorie de calificare
Gordon T.A.

Cu. Sheragul, 2018

Notă explicativă
Tema activităților extrașcolare este importantă în orice moment și pentru toată lumea
generatii. Scopurile și obiectivele evenimentului au fost atinse: în proces
discuții, s-a dovedit că fumatul dăunează mult sănătății umane, duce la
degradarea personalității. În cadrul evenimentului, diverse
forme si metode de chestionare, concurs in concursuri: proverbe, chestionare,
joc de rol și creativitate. Valoarea unei activități extracurriculare este
formarea ideilor elevilor despre pericolele fumatului și respingerea nocivelor
obiceiuri.
În prezent, datorită dezvoltării științei, multe fapte noi despre
Substanțe dăunătoare continuta in tutun. La ultima adunare a Lumii
organizaţiile de sănătate au subliniat că răul pe care fumatul
afectează sănătatea umană rămâne o problemă majoră în multe țări.
Astfel, „fumatul pasiv” este expus copiilor din familie, colegilor de serviciu sau
însoțitori la întâmplare ai fumătorilor într-un vagon de tren sau într-o mașină. infatuare pernicioasă
un fumător este periculos nu numai pentru el, ci pentru fiecare dintre noi.
Aceste fapte sunt un motiv de îngrijorare legitimă din partea Guvernului și
publice în toate țările în care legea de bază este preocupată
oameni, așa că există o propagandă larg răspândită împotriva fumatului,
se încearcă reînviarea vechilor tradiţii care interziceau folosirea
această poţiune.

„Fumatul sau sănătatea? Alegerea este a ta!"
Scenariul unui eveniment extracurricular
Scop: formarea unei atitudini negative a adolescenților față de fumat și
reduce riscul de a te angaja în acest obicei prost.
 Sarcini:
Educational:
 Promovarea cunoștințelor despre efecte nocive
fumatul asupra sănătății umane;
În curs de dezvoltare:
 să promoveze dezvoltarea cognitivă şi creativitate,
 dezvolta sfera emoțională prin crearea unei situații de surpriză,
interese, experiențe emoționale.
Educational:
 promovează responsabilitatea pentru propriul comportament şi
având obiceiuri proaste
 să promoveze dezvoltarea unei poziții de viață active,
intoleranță la fumat;
 dezvoltarea motivaţiei durabile pentru un stil de viaţă sănătos;
Echipament:
Afiș intitulat „Fumatul sau sănătatea? Alegere pentru
tu!"
 Prezentare pe tema „Fumatul sau sănătatea – alegerea este a ta!”,
 Laptop, ecran,
 Acompaniament muzical: „Requiem” de Mozart, „Moonlight Sonata” de Beethoven,
înregistrări

Progresul evenimentului:
Epigraf: „Omul este creația cea mai înaltă a naturii, dar pentru
pentru a se bucura de comorile ei, trebuie
raspunde prin macar, o cerință pentru a fi
sănătos."
A.A. Leonov
I. Introducere
Profesor: Dragi participanți la eveniment!
Dedicăm evenimentul de astăzi luptei împotriva celor mai comune
obicei prost– fumatul, precum și vom completa cunoștințele despre nocive
consecințele fumatului asupra sănătății umane;
Slide №1, 2
Se aude, intensificându-se treptat, „Requiem” de Mozart. 3 membri pleacă. Muzică
se diminuează.
Bloc informativ:
Profesor: Ce efect are tutunul asupra sănătății umane?
Primul elev: Iacob I - un rezident al secolului al XVII-lea, a spus că fumatul nu este o ocupație
persoană civilizată. Și celebra sa lucrare „Despre pericolele tutunului”,
publicat în 1604, Iacob I a încheiat cu cuvintele:
„Fumatul este un obicei contrar ochiului, intolerabil mirosului, dăunător pentru
creier, periculos pentru plămâni.” (diapozitivul 3)
Elevul 2: Să începem cu faptul că un fumător de un nefumător este ușor de distins chiar și
aparent:
tenul fumătorului este cenușiu-gălbui;
pielea feței este uscată, adesea cu pete; o rețea de riduri premature;
dinți galbeni, gingii gri, din gură miros urât descompunere;
voce aspră și răgușită, dificultăți de respirație, tuse! ..
Profesor: Luați în considerare tabelul „Ce substanțe chimice sunt într-o țigară?” (diapozitiv
№4)

Elevul 3: Se știe că o picătură de nicotină ucide un cal și provoacă cancer.
la fiecare copil. Dar când fumează o țigară, o persoană înghite de la 0,1 la
1,8 miligrame de nicotină! Împreună cu fumul intră în corpul nostru
într-adevăr substante periculoase găsit în gudronul de țigări.
Profesor: Cum afectează fumatul funcționarea inimii și plămânilor? (diapozitivul 5, 6)
Elevul 3: Pentru toată lumea, fără excepție, după ce fumează o țigară, pulsul se accelerează
1520 de bătăi pe minut, în timp ce tensiunea arterială crește cu 1520%. Și asta
durează aproximativ o jumătate de oră. Dacă o persoană fumează un pachet de țigări pe zi, atunci
inima lui lucrează constant cu o sarcină crescută. Supraîncărcarea duce la
uzura prematură a inimii.
Primul student: Până la 6000 dintre cele mai multe
diverse componente și compuși, dintre care 30 aparțin
categorie de otrăvuri naturale: nicotină, piridină, etilenă, izopren,
bezoporen, poloniu radioactiv, arsen, bismut, plumb 210,
acid formic, acid cianhidric, gaze otrăvitoare (hidrogen sulfurat și
monoxid de carbon). Cele mai otrăvitoare dintre ele sunt nicotina și acidul cianhidric.
Al 2-lea elev: Nicotina este una dintre cele otrăvuri puternice vegetal
origine. Acționează în primul rând asupra celor nervoși
sistemul digestiv, respirator și cardiovascular.
Păsările mor dacă aduci doar un pahar de sticlă în cioc.
baton înmuiat în nicotină. Pentru o persoană doză letală
nicotina este de la 50 la 100 mg sau 2-3 picături. Cam așa
doza intra in sange zilnic dupa fumat 20-25
țigări.
Acidul cianhidric găsit în țigări
al 3-lea elev:
are un efect insidios. Acest acid reduce capacitatea
celulele preiau oxigen din sângele care vine. Venire
lipsa de oxigen, iar din moment ce celulele nervoase sunt cele mai lungi
restul au nevoie de oxigen, sunt primii care suferă
acțiunea acidului cianhidric. La o doză mare din această substanță
în urma celei mai puternice stimulări a nervos central
apare paralizia, respirația se oprește. Și apoi
inima se opreste.
Lucrați în subgrupe:
Grupul este împărțit în subgrupe. Participanții sunt rugați să răspundă
la întrebarea: „Ce organe și sisteme sunt afectate de fumat?”
Fiecare subgrup „decupează” organele afectate și lipici

le-i unuia dintre membrii grupului (cu bandă adezivă) Rezultatele sunt rezumate
munca în grup și participanții din fiecare subgrup merg la consiliu,
rezultatele sunt discutate. Apoi tabelul „Bodies
ținte.” Profesorul atrage atenţia elevilor asupra faptului că
nu există un singur organ sau sistem la un fumător care să nu aibă
ar fi afectat la un fumător atunci când fumează.
Sunt afișate
boli care apar la fumători
Include inima, creierul, plămânii (RPG)
Și acum vom vedea o scenă numită „La programarea la doctor”. V
această scenă, să vedem ce se întâmplă cu organele noastre dacă sunt prinse
Substanțe dăunătoare.
Pe scenă: Cabinetul doctorului, doctorul stă la masă. Se bate în uşă, pe scenă
apare pacientul.
Doctor: Intră. De ce te plângi?
Pacient: (cu voce răgușită). Da, plămânii au început să deranjeze.
Doctor: Plămânii vorbesc. Îl simt miros: un fumător cu experiență. hai sa
Să vă verificăm plămânii și inima.
Respirând greu și tusind, sprijinindu-se unul pe celălalt, inima și plămânii intră în scenă.
Inima: Lucrez ca un bou. Eu tot bat.
Pentru ca proprietarul să mănânce, să se plimbe, să se uite la filme, să muncească și să se plimbe. Pe scurt, să trăiesc.
Și el, în loc să-i pese: jogging sâmbăta, plimbare și mișcare.
Fumează doar fără să se uite înapoi.
Plămâni: Îți voi spune un secret. Cancerul pulmonar a trecut.
Căuta o nouă victimă pentru el.
Dar de data aceasta, din fericire, nu ne-a băgat în seamă.
Labele lui perfide au fost evitate.
Va fi cinci ani sau cam asa ceva? Proprietarul este complet slab. Din țigări, din tutun.
Suntem cu el.
O, ar ști cât de groaznic este să mori în mâinile acestei boli groaznice.
M-as lasa de fumat imediat.
Doctor: Vezi cum se plâng plămânii și inima. fumători de cancer pulmonar
bolnav de 15 ori mai mult decât nefumătorii, iar riscul de a face cancer pulmonar la malign
fumătorii crește de 46 de ori.
Aproximativ 6.000 de componente diferite au fost găsite în fumul de tutun, dintre care 30
aparțin categoriei otrăvurilor naturale, dintre care unele se găsesc în fumul de tutun
substanțele sunt unite printr-un nume comun - cancerigeni, adică provoacă cancer.
Văd că în cardul tău sunt înregistrări ale tuturor medicilor.
Ți-ar plăcea să te lași de fumat?

Pacient: Doctorul a încercat-o de mai multe ori, dar se pare că nu este suficientă forță.
Pe scenă: creierul pacientului intră în scenă (se sprijină pe un băț, totul îndoit,
tremurând)
Gazda: Cine este acesta?
Creier: Creier! Creierul nefericit al fumătorului. Pentru că el înțelege asta
intoxicati cu nicotina. Dar nimic nu se poate face. Și doar bietul se chinuie, nu
poate renunta, slab la suflet. La urma urmei, este sclav de zece ani.
Pacient: Sclav? A caror?
Doctor: Conform cercetărilor, nicotina din tutun cauzează
dependenta de tutun. O persoană care fumează foarte curând devine „nicotină
dependent." Cel care continuă să fumeze își confirmă slăbiciunea și
inutilitate. Fumătorii sunt adesea loviți de o altă nenorocire - nicotina
orbire și ateroscleroză. Acest boala gravaîn care pacientul pierde
capacitatea de a efectua orice lucrare delicată. Orbirea la nicotină este incurabilă.
Ateroscleroza vaselor este o boală în care picioarele și brațele pot afecta
gangrena, iar fumătorul este tăiat sistematic bucată cu bucată de pe brațe și picioare, întorcându-se
le în cioturi.
Pacient: Doctore, mă durea stomacul de frică.
Doctor: Este stomacul tău.
Pe scenă: Stomacul iese la muzică în patru picioare. El stă călare
un ulcer gastric vesel, mulțumit, care răsucește biciul și lovește stomacul.
Stomacul încearcă să riposteze.
Stomacul: Ajutor! Ucide! Îmi amintesc acum. Mi-am fumat Pașa. Ca o cotlet
Ea a spus: „Nu mă simt confortabil aici”. Și compotul s-a enervat atât de mult, încât s-a transformat în oțet caustic.
Și hai să ieșim afară. Cum să nu te sperii. Cu alte cuvinte, el nu mă iubește.
Nicotina ucide în liniște.
Doctor: Otrăvurile conținute de nicotină au un efect negativ asupra mucoaselor
căptușeala stomacului, care duce adesea la o afecțiune gravă, cum ar fi un ulcer
stomac.
Stomacul: Deci Pașa a terminat de fumat. Am un ulcer. Și mă roade, mă roade.
Nu te lasa sa traiesti in pace.
Doctor: Trebuie să-l ajutăm (Încearcă să împingă ulcerul. Eșuat).
Stomacul: Nu o poți învinge. E timpul să te lași de fumat.
Pacient: Ei bine, am probleme. Toate acestea sunt adevărate. Destul, lasă-te de fumat (Rupe un pachet de țigări).
Lasă-te, lasă-te, lasă-te de fumat. Suficient! Obosit să trăiești într-un fum de tutun. Toata lumea
Îți sugerez să nu fumezi. Pauze de fum, pauze de fum se anulează.
Creier, plămâni, inimă, stomac: cum te-ai putea otravi așa? Cum
era posibil să nu iubești. Recomand tuturor să renunțe la fumat. despre tigari,
uitați de țigări. Lasă-te, lasă-te, lasă-te de fumat. Știm că te-ai săturat de fum

Iată câteva sfaturi psihologice practice pentru cei care
vrea să se lase de fumat
.unu. Anunțați prietenii și familia că renunțați
fum. Cu cât mai mulți oameni știu despre decizia ta, cu atât
mai multă responsabilitate pentru tine și pentru alții
a început munca până la capăt.
2. Nu promite să renunți pentru totdeauna - renunță mai întâi pentru o zi,
apoi alta, si alta, si alta zi.
3. Alege o anumită zi, adună-ți curaj – și renunță. La
distras-te, fa ceva cu prietenii care nu fumeaza.
Aruncați orice vă amintește de fumat.
4. Aprovizionați cu gumă de mestecat fără zahăr, mentă
pastile, morcovi
5. Amintiți-vă în mod constant că fumatul vă va afecta
obiective stabilite.
6. Fumatul - reflex condiționat asa ca renunt la fumat
Ar trebui să iei chiar și o țigară.
Prezentator: Și acum jocul: „Proverbe despre pericolele fumatului, despre stilul de viață sănătos”.
Jocul „Colectează și citește proverbul”.
Proverbe:
1. Fumatorul este propriul sau gropar.
2. Tutunul îl va aduce pe omul mare în mormânt.
3. Tutunul este distractiv pentru proști.
4. Fumatul este dăunător sănătății.
5. Când apare tutunul, înțelepciunea este îndepărtată.
6. Salută o țigară, spune la revedere minții.
Concursul 3. Test „Brainstorm”
Echipelor li se vor pune o serie de întrebări tip test pe subiecte legate de
toate componentele conceptului de „stil de viață sănătos”. Pentru răspunsul corect - 1 punct.
Câștigă echipa care răspunde corect la cele mai multe întrebări în 2 minute.
număr de întrebări.
Întrebări pentru echipa 1:
1.
Care este cel mai prețios lucru din lume? (sănătate)

25. Corpul nostru este format din celule (da, nu)
26. Vara, poți economisi o cantitate de vitamine pentru tot anul (da, nu)
27. Există deja un vaccin împotriva SIDA și infecției cu HIV (da, nu)
28. La fumători, plămânii sunt afectați în primul rând (da, nu)
29. Celebrul chirurg Fedor Uglov a susținut că după ce a luat
alcoolul din cortexul cerebral rămâne un „cimitir de celule nervoase”
(Nu chiar).
Întrebări pentru echipa 2:
1.
2.
Ce se simte (simțit) fără limbaj? (boala)
Boala fumătorului intens (bronșită)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
teren de tenis (teren)
Pentru fotbal - o minge, pentru badminton (volean)
Care produs valoros dă o albină unei persoane? (Miere)
Ce boli poate trata o pisică? (cardiovascular)
Motto jocuri Olimpice("Mai rapid, mai inalt, mai puternic!")
Patinoar (patinoar)
Ea este cheia sănătății (curățeniei)
10. Știința care studiază structura corpului uman (anatomia)
11. materie organică necesar pentru normal
activitatea vitală a organismului; din cuvântul latin „viață” (vitamine)
12. Bautura dulce din dulceata diluata cu apa (bautura din fructe)
13. Din ce se face grisul? (din grau)
14.
Planta pentru (99) nouăzeci și nouă de boli (sunătoare)
15. Motor viu care pune în mișcare sângele uman (inima)
16. Un sport pe care îl joacă „bărbați adevărați” (hochei)
17. Caise uscate fără sâmburi (caise uscate)

18. O persoană care suferă de o atracție irezistibilă față de
droguri (dependent de droguri)
19. Câți oameni sunt în echipa de fotbal? (din 11)
20. Sentiment de mare satisfacție spirituală, sentiment
distracție (bucurie)
21. Rezistență fizică sau morală, rezistență (întărire)
22. Pe pătratele tablei, regii au adus rafturile - joc (șah)
23. Europa - inel olimpic albastru, Asia - galben, Africa -
negru, Australia - verde, America? (roșu)
24. Judo mat (tatami)
25. Guma salvează dinții (da, nu)
26. Există droguri inofensive (da, nu)
27. Nicotina este o otravă care afectează în special creșterea corpului (da,
Nu)
28. Lipsa soarelui provoacă depresie (da, nu)
29. Drog tradus din greacă ca „intoxicant” (da, nu).
Muzica de I.S. Bach "Toccata" (re minor)
Student:
Amintiți-vă - omul nu este slab.
Nascut liber. El nu este un sclav.
În seara asta, când te duci la culcare,
Trebuie să-ți spui:
Toți participanții:
„Mi-am ales propriul drum către lumină.
Și, disprețuind țigara,
Nu voi fuma pentru nimic.
Sunt om. Trebuie sa fiu puternic!"
Profesorul invită elevii să participe la un concurs de cântece
împotriva fumatului. În concluzie, elevii formulează 10 motive,
de ce nu poți fuma. „O țigară îți strică dinții, amintește-ți, fată,
despre asta!”“ Arată posomorât, respiră greu, - este fumător. Oh,
săracul!” „A fi sănătos este grozav! Iar fumatul este periculos!
Concluzie

Se aude, intensificându-se treptat, „Requiem” de Mozart.
Profesor:
Evenimentul nostru s-a încheiat.
În concluzie, o vom rezuma:
Cine este principalul responsabil pentru fumat? Cine ar trebui
decide: vor fuma urmașii noștri?
Metaforă: O dată, demult, într-una tara de est, lângă
într-un mare oraș zgomotos trăia un înțelept respectat de toți. Oameni foarte des
a apelat la el pentru sfaturi cu privire la cele mai multe întrebări dificile iar el mereu
i-a ajutat să-și rezolve problemele. Înțeleptul era foarte deștept și amabil: el
nimeni nu a refuzat să ajute.
Și apoi, într-o zi, un tânăr ambițios a apărut în oraș,
care dorea să fie faimos pentru abilitățile sale. El a decis să ofere
asistenta in rezolvare diverse probleme locuitorii unui oraș mare. Dar
din anumite motive, oamenii nu s-au dus la el, ci au continuat să meargă la cei vechi
salvie.
Tânărul a decis să demonstreze tuturor că înțeleptul nu este atât de inteligent,
că nu știe totul pe lumea asta. Și a venit cu această încercare pentru el:
„Voi prinde un fluture și îl voi ține în pumn, mă duc la înțelept și-l întreb:
ce am in mana? Dacă el răspunde corect, atunci voi întreba: ce este ea -
mort sau viu? Dacă el spune - viu, atunci voi strânge în liniște
pumn și zdrobește fluturele, iar dacă el spune - moartă, atunci o voi lăsa să plece și ea
zboară departe și toată lumea va crede că sunt mai deștept decât bătrânul înțelept și va începe să citească
eu mai mult decât el.”
Tânărul a chemat pe locuitorii orașului și s-au dus la înțelept.
Apropiindu-se de locuința înțeleptului, a arătat un fluture strâns în pumn și
a întrebat: „Știi ce este în mâna mea?”
„Fluture”, a răspuns înțeleptul calm.
„Și cum este ea, moartă sau vie?” a întrebat tânărul.
„Totul este în mâinile tale”, a răspuns înțeleptul.
– Și îți spun: Totul este în mâinile tale! „Fumatul sau sănătatea este o alegere pentru
tu!"
Fa alegerea corecta!
Lista literaturii folosite.
1. Antonova, Lidia Nikolaevna. Utilizarea tehnologiilor care salvează sănătatea în
institutii de invatamant elementar învăţământul profesional:

monografie / L.N. Antonova, T.I. Shulga, K.G. Erdyneev. M.: Editura
MGOU, 2005. 109p.
2. Belov V.I. Psihologia sanatatii. Moscova: KPS; SPb.: Respeks, 2000.
3. Bezrukikh M.M. Școala de salvare a sănătății, Moscova: Mosk. psihologic
Institutul Social, 2004.
4. Emelyanov S.M. Probleme de siguranță ecologică a regiunii Moscova:
carte de informare/Ministerul Ecologiei și Gospodăririi Naturii
Regiunea Moscova. M.: Caiete moderne, 2004. 115p.
5. Shepel V.M. Cum să trăiești mult și fericit. Moscova: Antiqua, 2006.
6. Frankl V. Omul în căutarea sensului: Colecția: Per. din engleza. Și el. / Uzual Ed.
L.Da. Gozman D.A. Leontiev; int. Artă. DA. Leontiev. M. Progres 2000.
7. Amosov N.I. Gândindu-ne la sănătate. a 3-a ed. adăuga. și refăcut. Moscova: Cultură fizică și
sport, 2003.
8. Bondareva S.K., Kolesov D.V. Supravieţuire. Factori și mecanisme. M.
Voronej, 2005.
9. Loransky D.N., Lukyanova V.G. ABC-ul sănătății. M., 2004.

V societate modernă fumatul este un obicei comun printre diverse grupuri populație, inclusiv femei, adolescenți și chiar copii. Potrivit statisticilor, în lume există aproximativ un miliard de oameni care consumă în mod regulat tutun.

Nu este un secret cât de periculos este fumatul, totuși, aproximativ 15 miliarde de țigări sunt fumate în fiecare zi în întreaga lume. În țara noastră, aproape o treime din totalul populației în vârstă de 15 ani și peste fumează. Fumatul este o problemă socială a societății, atât pentru fumători, cât și pentru nefumători. Pentru fumători, problema este să renunțe la fumat; pentru nefumători, este o problemă să evite influența societății fumătorilor și să nu se „infecteze” de obiceiul lor și, de asemenea, să-și păstreze sănătatea de produsele pentru fumat.

Ce este tutunul? Tutunul este o plantă anuală din familia nuanțelor, ale cărei frunze conțin nicotină.

Nicotina este principalul constituent al tuturor tipurilor de tutun. Pe lângă nicotină, fumul de tutun conține până la 6.000 de componente diferite, inclusiv peste 30 de substanțe toxice: dioxid de carbon, monoxid de carbon, acid cianhidric, amoniac, substanțe rășinoase, acizi organici și altele.

Mecanismul formării dependenței este același pentru tutun și pentru alcool și pentru droguri. Oamenii foarte ignoranți pot crede că „fumatul nu înseamnă băutură, există mai puțin rău, iar renunțarea este ușor”. Fumatorul, pe de o parte, simte o crestere a activitatii, pe de alta parte, o oarecare intoxicatie, un sentiment de vag si neclaritate a realitatii inconjuratoare. O doză mică de nicotină crește și eliberarea de adrenalină, hormonul stresului. Pulsul crește cu 30%, presiunea arterială- cu 5-10 mm Hg. există o senzație de lejeritate, euforie.
Odată cu dezvoltarea dependenței, o pauză de fumat este însoțită de o incapacitate de concentrare, o dispoziție proastă și entuziasm.
De-a lungul timpului, corpul unui fumător nu mai poate fi mulțumit de doza de nicotină primită, care a fost suficientă la început, ceea ce face ca o persoană să ia mai des o țigară și apoi, în general, să schimbe marca cu una mai puternică. Așa se formează obiceiul.

Caracteristicile dependenței de nicotină pe etape

Etapa inițială - fumatul este sistematic, numărul de țigări consumate este în continuă creștere (schimbarea toleranței). Fumătorii simt o creștere a eficienței, o îmbunătățire a stării de bine, o stare de confort (semne de atracție patologică). Durata etapei variază în 3-5 ani.
Stadiul cronic - toleranța continuă să crească mai întâi (până la 30 de țigări pe zi), apoi devine stabilă. Dorința de a fuma apare la orice modificare a situației externe, după o ușoară încărcare fizică sau intelectuală, când apare un nou interlocutor, o schimbare a subiectului de conversație etc. Pacientul este îngrijorat de tusea matinală, senzație neplăcutăși zone ale inimii, fluctuații ale tensiunii arteriale, arsuri la stomac, greață, o senzație de disconfort general, Stare Depresivă, tulburări de somn, iritabilitate crescută, performanță scăzută, dorință constantă și persistentă de a continua fumatul, inclusiv noaptea. Durata acestei etape a dependenței de nicotină este individuală, în medie de la 6 la 15 ani sau mai mult.
Etapa târzie - fumatul devine automat, non-stop. dezordonat și nerezonabil. Tipul și calitatea țigărilor pentru un fumător nu joacă niciun rol. Nu există senzație de confort când fumezi. Ei notează greutate constantă în cap, dureri de cap, scăderea și pierderea poftei de mâncare, deteriorarea memoriei și a capacității de lucru. În această etapă, fumătorii devin letargici, apatici, în același timp ușor iritați, „își pierd cumpătul”. Patologia organelor respiratorii, tractului gastrointestinal, a sistemului cardio-vascular, SNC. Piele iar mucoasele vizibile ale fumătorului capătă o nuanță icterică specifică.

Daunele fumatului pentru corpul uman constă în capacitatea sa de a stimula dezvoltarea severă boli sistemice. Multe dintre ele sunt fatale. Pe scurt și elocvent despre răul pe care fumatul îl provoacă organismului, dovezi din statisticile medicale. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, care studiază problema fumatului mult și în mod persistent, fiecare a cincea persoană moare din cauza consumului de tutun. Asta înseamnă că pierdem aproximativ 500.000 de oameni în fiecare an!

Aproximativ 90% dintre decesele cauzate de cancer pulmonar sunt cauzate de consumul de tutun. S-a dovedit că viața unei persoane cu dependență de nicotină este cu 9 ani mai scurtă decât cea a colegului său nefumător.

Fumatul constant și pe termen lung de tutun duce la îmbătrânirea prematură. Încălcarea alimentării cu oxigen a țesuturilor, spasm vase mici faceți aspectul unui fumător caracteristic - o nuanță gălbuie a albului ochilor și a pielii, ofilirea sa prematură. În plus, atunci când fumezi, apare un miros vizibil din gură, gâtul devine inflamat, iar ochii devin roșii.

O tulburare a sistemului nervos se manifestă prin scăderea capacității de lucru, tremurul mâinilor, slăbirea memoriei, lipsa de oxigen a creierului.

Foarte des, fumatul duce la dezvoltarea bronșitei cronice, însoțită de tuse persistenta. Ca rezultat inflamație cronică bronhiile se dilată, se formează bronșiectazii cu consecințe grave- pneumoscleroză, emfizem, cu așa-numitele cord pulmonar conducând la insuficiență circulatorie. Aceasta este ceea ce determină aspect fumător înrăit: voce ragusita, față umflată, dificultăți de respirație.

Adesea, fumătorii experimentează dureri în inimă. Acest lucru se datorează spasmului vaselor coronare care hrănesc mușchiul inimii, cu dezvoltarea anginei pectorale ( insuficiență coronariană inimi). Nicotina din fumul de tutun determină o creștere semnificativă a ritmului cardiac și tensiune arteriala. Ca urmare a fumatului, inima este forțată să lucreze cu sarcina mai mareȘi are nevoie de mai mult oxigen. Iar cantitatea de oxigen transportată de sânge către inimă scade la fumători. Rezultatul este o deteriorare a nutriției mușchiului inimii și, ca urmare, boli ale sistemului cardiovascular - hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral. Adesea, sângele care curge prin aceste vase îngustate se coagulează brusc pentru a forma cheaguri (tromboză coronariană), provocând daune serioase muschiul inimii. Tromboza coronariană este o cauză frecventă de deces pentru bărbații și femeile care fumează între 35 și 65 de ani. Infarctul miocardic la fumători apare de 3 ori mai des decât la nefumători. Continuând să fumeze după un atac de cord, un fumător își mărește șansele de a avea un al doilea atac de cord.

Fumatul poate fi, de asemenea, principala cauză a vasospasmului persistent al extremităților inferioare, care contribuie la dezvoltarea endarteritei obliterante, care afectează în principal bărbații. Această boală duce la malnutriție, cangrenă și eventual la amputarea membrului inferior.

Substanțele conținute în fumul de tutun afectează și ele tractului digestivîn primul rând dinții și mucoasa bucală. Nicotina crește secreția de suc gastric, ceea ce provoacă durere dureroasă sub lingură, greață și vărsături. Aceste semne pot fi o manifestare a gastritei, ulcer peptic stomac, care sunt mult mai frecvente la fumători decât la nefumători. De exemplu, în rândul bărbaților care suferă de ulcer gastric, 96 - 97% dintre fumători.

Fumatul este cauza principală a neoplasme maligne buzele, cavitatea bucală și faringe, laringe, esofag, trahee, bronhii și plămâni. 95% din decese prin cancer pulmonar (conform statisticilor obținute în tari diferite) erau fumători „răușitori”, fumând 20-40 de țigări pe zi, adică. se poate argumenta că aproape toate decesele cauzate de cancer pulmonar sunt direct legate de fumat. Dintre pacienții cu cancer de laringe, fumătorii reprezintă 80-90%.

Fumatul este deosebit de dăunător pentru femeile însărcinate, deoarece duce la nașterea unor copii slabi, cu greutate mică. După o țigară fumată de o femeie însărcinată, apare un spasm al vaselor de sânge ale placentei, iar fătul este în starea pulmonară lipsa de oxigen Cateva minute. Cu fumatul regulat în timpul sarcinii, fătul se află într-o stare de deficiență cronică de oxigen aproape constant. Consecința acestui lucru este întârzierea dezvoltare prenatală făt. Fumatul însărcinată se expune risc crescut posibil avort spontan, naștere copil mort sau un copil cu greutate mică la naștere.

Fumatorii se pun in pericol nu numai pe ei insisi, ci si pe cei din jur. În medicină a apărut chiar și termenul de „fumat pasiv”.În organismul nefumătorilor, după ce stau într-o cameră cu fum și neaerisit, se determină o concentrație semnificativă de nicotină.Riscul de infarct și deces este cu 91% mai mare pentru femeile care sunt în mod regulat printre fumători, inhalând fum de țigară și cu 58% pentru cele care trebuie să petreacă ocazional timp printre fumători. Rata mortalității prin boli de inimă într-o familie în care unul dintre soți fumează este cu 20% mai mare decât la nefumători. familii.Experții au calculat că răul fumatului pasiv corespunde efectului nociv fumatul a câte 1 țigară la fiecare 5 ore.Șederea timp de 8 ore într-o cameră închisă în care oamenii fumează duce la expunere. fum de tigara corespunzător fumatului a mai mult de 5 țigări. Astfel, fumatul pasiv provoacă, de asemenea, daune semnificative sănătății publice, ducând în esență la același lucru manifestări patologice cauzate de fumatul activ.

Majoritatea oamenilor știu că tutunul este periculos, dar puțini, chiar și printre profesioniștii din domeniul sănătății, își dau seama cât de periculos este cu adevărat!

Problema tratării dependenței de nicotină nu și-a pierdut actualitatea până în prezent. Principalele tratamente pentru dependența tipică de nicotină includ diferite variante reflexoterapie, forme sugestive de psihoterapie, autotraining, terapie comportamentală, terapie de înlocuire cu nicotină (spray nazal, inhalator, plasture transdermic, gumă de mestecat) si etc.

Până în prezent, nu există metode radicale de vindecare a dependenței de nicotină. Toate metodele de tratare a dependenței de nicotină existente în arsenalul unui narcolog sunt grupate după cum urmează: terapie comportamentală; terapie de substituție; terapie medicamentoasă: terapie non-medicamentală.

Astăzi, în multe țări ale lumii, țara noastră nu face excepție, ei adoptă legi care interzic fumatul în locuri publice. Problema pericolelor fumatului a devenit atât de globală încât avertismentele obișnuite ale organizațiilor responsabile cu sănătatea oamenilor (Ministerul Sănătății, OMS) nu sunt în mod clar suficiente. În ciuda faptului că răul fumatului (atât activ, cât și pasiv) este un fapt general recunoscut și dovedit științific, fumătorii înrăiți nu caută să renunțe la această dependență.

În același timp, conștientizarea pericolelor tutunului este o motivație eficientă care ajută la depășirea poftelor.

Astăzi, Organizația Mondială a Sănătății vine cu sloganul: „Fumatul sau sănătatea? alegetu!"

Compoziția fumului de tutun include aproximativ 4000 de componente diferite, inclusiv 755 de hidrocarburi, 920 de compuși azotați heterociclici, 22 de nitrozamine, precum și fracțiuni gazoase ale particulelor nearse și gudronului.
Nicotina este puternică otrăvuri vegetale. Doza sa letală, 80-120 mg, este conținută într-o țigară. Când fumezi o țigară, 2-4 mg de nicotină intră în organism. Cu cât o persoană fumează mai des, cu atât mai multă nicotină intră în corpul său. Chiar și atunci când fumezi un pachet de țigări per un timp scurt pot apărea otrăviri severe și chiar moartea.
Experții OMS estimează că aproximativ 30% din toate tumorile umane și decesele cauzate de cancer din țările dezvoltate sunt asociate cu fumatul. De aici rezultă că, în Belarus, din toate cazurile de neoplasme maligne, fiecare treime este asociată cu fumatul.
Potrivit Ministerului de Statistică și Analiză al Republicii Belarus, 54,4% dintre bărbați fumează. La vârsta de 30-39 de ani, numărul fumătorilor este de 64,8% pentru bărbați și 14,9% pentru femei. La vârsta de 14-17 ani, fumătorii reprezintă 34,2%. 73% dintre fumătorii înrăiți au încercat să fumeze înainte de vârsta de 17 ani, adică încă în școală.
Daunele și decesele legate de tutun nu sunt doar statistici, ci sunt tragice. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, tutunul ucide 5 milioane de oameni în întreaga lume în fiecare an (11.000 de oameni în fiecare zi). În Belarus, aproximativ 15,5 mii de oameni mor în fiecare an din cauza bolilor legate de fumat. Se estimează că tutunul va fi principala cauză de deces pentru 10 milioane de oameni din întreaga lume până în 2020.
Mulți fumători cred că renunțarea la fumat îi poate îmbolnăvi. Acest lucru nu este adevărat, deoarece renunțarea la otravă nu este niciodată dăunătoare. Adevăr, schimbare bruscă a oricărui regim, respingerea unui stereotip persistent de comportament la bătrânețe este întotdeauna dificilă, prin urmare, în perioada în care o persoană se lasă de fumat, se recomandă supravegherea unui medic.
Se crede pe scară largă că, odată cu renunțarea la fumat, o persoană crește în greutate. Intr-adevar, in primele saptamani apare o crestere in greutate datorita scaderii activitatii. schimbul general substanțe, dar în viitor metabolismul este restabilit.
Fumatorii angajati in munca mentala cred ca fumatul ajuta la concentrare si rezolvarea sarcinilor intelectuale.
Nu trebuie să uităm că stimularea sistemului nervos cu nicotină duce la epuizarea capacităților energetice ale creierului. Ca urmare a unei astfel de stimulări, o persoană începe să fumeze aproape continuu în timpul exercițiilor fizice. muncă mentală: fumatul în asemenea cantitate și la un fumător de lungă durată provoacă fenomenul otrăvire acută: cefalee, paloare, uscăciune și amărăciune în gură, spasm cardiac.
O consecință inevitabilă a fumatului ca stimulent al activității mentale este suprasolicitarea.
Statisticile medicale arată că 75% dintre persoanele care au murit din cauza infarctului miocardic erau fumători, că fiecare fumător își scurtează viața cu 5-10 ani. Fumătorii activi și „pasivi” sunt în pericol de a face o boală a sistemului nervos, respirator și a altor sisteme ale corpului. Merită ca o persoană să-și riște sănătatea și să-și scurteze viața din cauza unei asemenea plăceri dubioase? Este necesar să te gândești bine înainte de a face o alegere: să fumezi sau să nu fumezi.

Efecte periculoase ale fumatului asupra organismului.

Fumatul de tutun și funcția creierului. Mulți fumători cred că fumatul îmbunătățește funcția creierului, ajută la concentrare, crește atenția. E chiar asa? Potrivit unui studiu al experților britanici privind problema fumatului, nicotina conținută într-o singură țigară este suficientă pentru a reduce semnificativ concentrarea și a încetini reacția la schimbările neașteptate ale situației. Fumatul de tutun triplează riscul de dezvoltare tulburări acute circulatia cerebrala(infarct cerebral) Hemoragie intracerebrală). Aceștia sunt lideri printre cauzele de dizabilitate în populație: 75-80% dintre supraviețuitori își pierd capacitatea de a munci. Riscul atribuibil de deces prin AVC la bărbații fumători este de 21,4%, la femeile fumătoare este de 9,9%. fumatul de tutun şi receptie simultana combinate contraceptive orale crește semnificativ probabilitatea de hemoragie cerebrală la femei.
Fumatul de tutun este un factor de risc agresiv pentru dezvoltare boli cardiovasculare. Potrivit Societății Americane de Cancer, structura mortalității prin boli cardiovasculare în țările în curs de dezvoltare reprezintă 28%, în țările dezvoltate - 42%. În Statele Unite se înregistrează anual 150.000 de decese din cauza bolilor cardiovasculare asociate fumatului, în Germania - 80-90 mii din aceeași cauză. Numărul de decese din cauza fumatului pasiv de la boala coronariană boli de inimă (în continuare - IHD) în Marea Britanie este de aproximativ 5 mii de oameni. În Republica Belarus, 30-40% din toate decesele cauzate de boala coronariană sunt asociate cu fumatul.
Boli pulmonare. Un numar mare de substanțe chimice pătrunde în sângele uman prin plămâni. Fumul de țigară, venind în contact direct cu plămânii, crește semnificativ riscul de pneumonie, emfizem, bronșită cronică și alte boli pulmonare.
Boli ale stomacului. Efectul negativ al fumatului pe termen lung este dezvoltarea diferitelor boli cronice stomac, până la dezvoltarea ulcerului peptic. În plus, fumatul încetinește vindecarea ulcerelor și favorizează reapariția acestora.
Fumatul și sarcina. Nicotina are un efect dăunător nu numai asupra stării fizice, ci și asupra stării psihice a copilului nenăscut. Oamenii de știință germani au demonstrat că pentru copiii mamelor fumătoare deja în vârstă fragedă caracterizate prin neatenție, impulsivitate și hiperactivitate inutilă, nivelul lor de dezvoltare mentală este sub medie. Cel mai adesea, se dezvoltă așa-numitul sindrom „Fidget Phil” - acești copii, de regulă, sunt agresivi și predispuși la înșelăciune. Medicii britanici au ajuns la concluzia că copiii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii au un risc cu 40% mai mare de a dezvolta autism. Femeile care fumează au mai multe șanse să pună capăt unei sarcini naștere prematură, avort spontan sau naștere morta. De asemenea, studiile nu exclud ca copiii născuți din mame care au fumat în timpul și după sarcină să aibă mai multe șanse de a avea sindromul morții subite a sugarului.
De asemenea dovedit consecințe periculoase influența fumatului asupra dezvoltării diabetului, aterosclerozei, endarteritei obliterante, infertilității la femei, impotenței la bărbați, bolii autoimune.
Fumatul și cancerul. Între bolile asociate cu fumatul, pe un loc aparte, se află neoplasmele maligne. Conform Agentie internationala IARC, lista neoplasmelor maligne asociate cu fumatul a crescut de la 9 la 18 neoplasme din 1983 până în 2004. Cea de-a 58-a Adunare Mondială a Sănătății (7 aprilie 2005) a remarcat că, pe lângă cancerul pulmonar, consumul de tutun duce la cancer la nivelul gurii, faringelui, laringelui, esofagului, stomacului, pancreasului, ficatului, rinichilor, ureterului, vezicii urinare, colului uterin. Experții OMS au calculat că, în țările dezvoltate, aproximativ 30% din toate tumorile umane și decesele cauzate de cancer sunt asociate cu fumatul. Aceleași statistici se observă și în Republica Belarus.
- Cancer de plamani.
Lucrările moderne care acoperă problema relației dintre fumatul de tutun și incidența cancerului pulmonar arată cu mare convingere că: 1) fumătorii fac cancer pulmonar mult mai des decât nefumătorii; 2) incidența cancerului pulmonar la fumători este direct legată de gradul de fumat, adică mai mulți fumători înrăiți se îmbolnăvesc mai des decât fumătorii ușori; 3) fumatul de tutun are în primul rând un efect local asupra membranei mucoase tractului respirator, în principal prin expunerea la gudron de tutun, a cărui carcinogenitate este ferm stabilită; 4) Fumatul nu are doar un efect local, ci și general asupra organismului, scăzând rezistența acestuia și predispunând la dezvoltarea cancerului în general.
Dintre bolnavii de cancer pulmonar, fumătorii reprezintă peste 90%, iar dintre restul, majoritatea erau fumători pasivi, adică erau printre fumători încă din copilărie. În același timp, este extrem de important ca renunțarea la fumat să reducă riscul de cancer pulmonar: după 5 ani, rata de incidență începe să scadă, iar la 20 de ani de la renunțare se apropie de cea a nefumătorilor.
- Cancerul vezicii urinare.
Riscul de cancer de vezică și rinichi în rândul fumătorilor este de 5-6 ori mai mare. Crește odată cu numărul de țigări fumate pe zi și cu durata fumatului, precum și pentru cei care au început să fumeze în Varsta frageda.
- Rac de râu prostata.
Potrivit cercetătorilor britanici și canadieni, riscul de cancer de prostată crește proporțional cu durata fumatului și cu numărul de țigări fumate pe zi. Bărbații care au fumat mai mult de 15 pachete de țigări pe an în ultimii 10 ani au un risc crescut de cancer de prostată diseminat în comparație cu nefumătorii.
- Cancer de rinichi.
Potrivit cercetătorilor americani, 17% din creșterea cancerului de rinichi este asociată cu fumatul (21% la bărbați și 11% la femei). O reducere cu 30% a riscului de a dezvolta cancer de rinichi are loc la 10 ani de la renunțarea la fumat.
- Cancer oral.
Fumatul și consumul de alcool sunt factori de dezvoltare a cancerului bucal în 75% din cazuri.

Recomandări generale pentru renunțarea la fumat.
Fiecare este liber să aleagă între plăcerea trecătoare de a fumat și riscurile reduse pentru sănătate asociate cu renunțarea la acest obicei.
V recomandari europene despre controlul cancerului a scris:
Nu fuma! Fumatul este cea mai importantă cauză de deces prematur.
Dacă fumezi, oprește-te! Renunțarea la fumat înainte de apariția cancerului sau a altor boli grave previne un risc crescut de a dezvolta boli legate de tutun mai târziu în viață, chiar dacă fumatul este oprit la vârsta mijlocie.
Dacă nu puteți renunța la fumat, nu fumați în prezența nefumătorilor. Fumatul poate afecta negativ sănătatea celor din jur.
Când te lași de fumat, corpul tău va suferi modificări semnificative, cum ar fi:

La 20 de minute de la ultima țigară, tensiunea arterială revine la normal, activitatea cardiacă este restabilită, alimentarea cu sânge a palmelor și picioarelor se îmbunătățește;
după 8 ore, conținutul de oxigen din sânge este normalizat;
după 2 zile, capacitatea de a gusta și de a mirosi va crește;
tenul se va îmbunătăți într-o săptămână;
după 1 lună va deveni evident mai ușor de respirat, oboseala va dispărea, durere de cap, mai ales dimineata, tusea nu va mai deranja;
recupera in 6 luni bătăile inimii vei simți dorința de a trăi și de a munci;
după 1 an, riscul de a dezvolta boli coronariene comparativ cu fumătorii se va reduce la jumătate;
după 5 ani, probabilitatea de a muri din cauza cancerului pulmonar va fi redusă semnificativ;
după 15 ani, riscul de a se dezvolta boli oncologiceîn general.

Decizia de a renunța la fumat este grea, dar inevitabilă dacă vrei să fii sănătos și frumos.

Fumatul este OTRAVĂ!

Cercetător de frunte
RSPC OMR ei. N. N. Aleksandrova A. P. Skalyzhenko

„O otravă care nu acționează imediat nu devine mai puțin periculoasă”, a avertizat odată gânditorul german Lessing. Fumatul - oră după oră, zi după zi, lună după lună, an după an, distruge treptat sănătatea fumătorilor fără griji.

Nicotina este o otravă puternică pentru plante. Doza sa letală, 80-120 mg, este conținută într-o țigară. Când fumezi o țigară, 2-4 mg de nicotină intră în organism. Cu cât o persoană fumează mai des, cu atât mai multă nicotină intră în corpul său. Chiar și atunci când fumezi un pachet de țigări într-un timp scurt, pot apărea otrăviri severe și chiar moartea.

Experții OMS estimează că aproximativ 30% din toate tumorile umane și decesele cauzate de cancer din țările dezvoltate sunt asociate cu fumatul. De aici rezultă că, în Belarus, din toate cazurile de neoplasme maligne, fiecare treime este asociată cu fumatul.

Potrivit Ministerului de Statistică și Analiză al Republicii Belarus, 54,4% dintre bărbați fumează. La vârsta de 30-39 de ani, numărul fumătorilor este de 64,8% pentru bărbați și 14,9% pentru femei. La vârsta de 14-17 ani, fumătorii reprezintă 34,2%. 73% dintre fumătorii înrăiți au încercat să fumeze înainte de vârsta de 17 ani, adică. pe când încă era la școală.

Daunele și decesele legate de tutun nu sunt doar statistici, ci sunt tragice. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, tutunul ucide 5 milioane de oameni în întreaga lume în fiecare an (11.000 de oameni în fiecare zi). În Belarus, aproximativ 15,5 mii de oameni mor în fiecare an din cauza bolilor legate de fumat. Se estimează că tutunul va fi principala cauză de deces pentru 10 milioane de oameni din întreaga lume până în 2020.

Mulți fumători cred că renunțarea la fumat îi poate îmbolnăvi. Acest lucru nu este adevărat, deoarece renunțarea la otravă nu este niciodată dăunătoare. Adevărat, o schimbare bruscă în orice regim, respingerea unui stereotip persistent de comportament la bătrânețe este întotdeauna dificilă, prin urmare, în perioada în care o persoană se lasă de fumat, se recomandă supravegherea unui medic.

Se crede pe scară largă că, odată cu renunțarea la fumat, o persoană crește în greutate. Intr-adevar, in primele saptamani apare o crestere in greutate datorita scaderii activitatii metabolismului general, dar ulterior metabolismul este restabilit.

Fumatorii angajati in munca mentala cred ca fumatul ajuta la concentrare si rezolvarea sarcinilor intelectuale.

Nu trebuie să uităm că stimularea sistemului nervos cu nicotină duce la epuizarea capacităților energetice ale creierului. Ca urmare a unei astfel de stimulări, o persoană începe să fumeze aproape continuu în timpul muncii mentale: fumatul în astfel de cantități și la un fumător de lungă durată provoacă fenomenul de intoxicație acută: dureri de cap, paloare, uscăciune și amărăciune în gură, spasm cardiac.

O consecință inevitabilă a fumatului ca stimulent al activității mentale este suprasolicitarea.

Statisticile medicale arată că 75% dintre persoanele care au murit din cauza infarctului miocardic erau fumători, că fiecare fumător își scurtează viața cu 5-10 ani. Fumătorii activi și „pasivi” sunt în pericol de a face o boală a sistemului nervos, respirator și a altor sisteme ale corpului. Merită ca o persoană să-și riște sănătatea și să-și scurteze viața din cauza unei asemenea plăceri dubioase? Este necesar să te gândești bine înainte de a face o alegere: să fumezi sau să nu fumezi.

Efecte periculoase ale fumatului asupra organismului

Fumatul de tutun este un factor de risc agresiv pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Potrivit Societății Americane de Cancer, structura mortalității prin boli cardiovasculare în țările în curs de dezvoltare reprezintă 28%, în țările dezvoltate - 42%. În Statele Unite se înregistrează anual 150 de mii de decese din cauza bolilor cardiovasculare asociate fumatului, în Germania - 80-90 mii din aceeași cauză. Numărul deceselor din cauza fumatului pasiv din cauza bolilor coronariene (denumite în continuare - IHD) în Marea Britanie este de aproximativ 5 mii de persoane. În Republica Belarus, 30-40% din toate decesele cauzate de boala coronariană sunt asociate cu fumatul.

Boli pulmonare. Un număr mare de substanțe chimice intră în sângele uman prin plămâni. Fumul de țigară, venind în contact direct cu plămânii, crește semnificativ riscul de pneumonie, emfizem, bronșită cronică și alte boli pulmonare.

Boli ale stomacului. Efectul negativ al fumatului pe termen lung este dezvoltarea diferitelor boli cronice ale stomacului la om, până la dezvoltarea ulcerului peptic. În plus, fumatul încetinește vindecarea ulcerelor și favorizează reapariția acestora.

Fumatul și sarcina. Nicotina are un efect dăunător nu numai asupra stării fizice, ci și asupra stării psihice a copilului nenăscut. Oamenii de știință germani au demonstrat că copiii mamelor fumătoare deja la o vârstă fragedă se caracterizează prin neatenție, impulsivitate și hiperactivitate inutilă, nivelul lor de dezvoltare mentală este sub medie. Cel mai adesea, se dezvoltă așa-numitul sindrom „Fidget Phil” - acești copii, de regulă, sunt agresivi și predispuși la înșelăciune. Medicii britanici au ajuns la concluzia că copiii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii au un risc cu 40% mai mare de a dezvolta autism. Femeile care fumează au mai multe șanse să ajungă în travaliu prematur, avort spontan sau naștere mortii. De asemenea, studiile nu exclud ca copiii născuți din mame care au fumat în timpul și după sarcină să aibă mai multe șanse de a avea sindromul morții subite a sugarului.

Consecințele periculoase ale fumatului pentru dezvoltarea diabetului, aterosclerozei, endarteritei obliterante, infertilității la femei, impotenței la bărbați și bolilor autoimune au fost, de asemenea, dovedite.

Fumatul și cancerul. Între bolile asociate cu fumatul, pe un loc aparte, se află neoplasmele maligne. Potrivit Agenției Internaționale de Cercetare a Cancerului (IARC), lista de neoplasme maligne asociate cu fumatul a crescut de la 9 la 18 neoplasme din 1983 până în 2004. Cea de-a 58-a Adunare Mondială a Sănătății (7 aprilie 2005) a remarcat că, pe lângă cancerul pulmonar, consumul de tutun duce la cancer la nivelul gurii, faringelui, laringelui, esofagului, stomacului, pancreasului, ficatului, rinichilor, ureterului, vezicii urinare, colului uterin. Experții OMS au calculat că, în țările dezvoltate, aproximativ 30% din toate tumorile umane și decesele cauzate de cancer sunt asociate cu fumatul. Aceleași statistici se observă și în Republica Belarus.

- Cancer de plamani.

Lucrările moderne care acoperă problema relației dintre fumatul de tutun și incidența cancerului pulmonar arată cu mare convingere că: 1) fumătorii fac cancer pulmonar mult mai des decât nefumătorii; 2) incidenta cancerului pulmonar la fumatori este direct legata de gradul de fumat, i.e. mai mulți fumători înrăiți se îmbolnăvesc mai des decât fumătorii ușori; 3) fumatul de tutun are în primul rând un efect local asupra membranei mucoase a tractului respirator, în principal prin expunerea la gudron de tutun, a cărui carcinogenitate este ferm stabilită; 4) Fumatul nu are doar un efect local, ci si general asupra organismului, scadendu-i rezistenta si predispunand la dezvoltarea cancerului in general.

Dintre cei cu cancer pulmonar, fumătorii reprezintă peste 90%, iar dintre restul, majoritatea erau fumători pasivi, adică. sunt fumători încă din copilărie. În același timp, este extrem de important ca renunțarea la fumat să reducă riscul de cancer pulmonar: după 5 ani, rata de incidență începe să scadă, iar la 20 de ani de la renunțare se apropie de cea a nefumătorilor.

- Cancerul vezicii urinare.

Riscul de cancer de vezică și rinichi în rândul fumătorilor este de 5-6 ori mai mare. Ea crește odată cu numărul de țigări fumate pe zi și cu durata fumatului, precum și în rândul celor care au început să fumeze de la o vârstă fragedă.

- Cancer de prostată.

Potrivit cercetătorilor britanici și canadieni, riscul de cancer de prostată crește proporțional cu durata fumatului și cu numărul de țigări fumate pe zi. Bărbații care au fumat mai mult de 15 pachete de țigări pe an în ultimii 10 ani au un risc crescut de cancer de prostată diseminat în comparație cu nefumătorii.

- Cancer de rinichi.

Potrivit cercetătorilor americani, 17% din creșterea cancerului de rinichi este asociată cu fumatul (21% la bărbați și 11% la femei). O reducere cu 30% a riscului de a dezvolta cancer de rinichi are loc la 10 ani de la renunțarea la fumat.

- Cancer oral.

Fumatul și consumul de alcool sunt factori de dezvoltare a cancerului bucal în 75% din cazuri.

Fiecare este liber să aleagă între plăcerea trecătoare de a fumat și riscurile reduse pentru sănătate asociate cu renunțarea la acest obicei.

Nu fuma! Fumatul este cea mai importantă cauză de deces prematur.

Dacă fumezi - încetează! Renunțarea la fumat înainte de apariția cancerului sau a altor boli grave previne un risc crescut de a dezvolta boli legate de tutun mai târziu în viață, chiar dacă fumatul este oprit la vârsta mijlocie.

Dacă nu puteți renunța la fumat, nu fumați în prezența nefumătorilor. Fumatul poate afecta negativ sănătatea celor din jur.

Când te lași de fumat, corpul tău va suferi modificări semnificative, cum ar fi:

La 20 de minute de la ultima țigară, tensiunea arterială revine la normal, activitatea cardiacă este restabilită, alimentarea cu sânge a palmelor și picioarelor se îmbunătățește;

după 8 ore, conținutul de oxigen din sânge este normalizat;

după 2 zile, capacitatea de a gusta și de a mirosi va crește;

tenul se va îmbunătăți într-o săptămână;

dupa 1 luna va deveni evident mai usor de respirat, oboseala va disparea, cefaleea mai ales dimineata, tusea nu va mai deranja;

dupa 6 luni, ritmul cardiac va fi restabilit, vei simti dorinta de a trai si de a munci;

după 1 an, riscul de a dezvolta boli coronariene comparativ cu fumătorii se va reduce la jumătate;

după 5 ani, probabilitatea de a muri din cauza cancerului pulmonar va fi redusă semnificativ;

după 15 ani, riscul de a dezvolta cancer în general va scădea.

Decizia de a renunța la fumat este grea, dar inevitabilă dacă vrei să fii sănătos și frumos.

Fumatul este OTRAVĂ!

Pregătit pentru G.I. Zhlobich bazat pe articole medicale.