Прозяването е естествено физиологичен процесприсъщо на абсолютно всеки човек и много животни. Освен това този процес не може да бъде контролиран, тялото сам решава кога трябва да улови голяма част от кислорода, получен по време на прозяване. Средно човек може да се прозява няколко пъти на ден. Но когато това се случва твърде често, много хора се притесняват. Защо човек често се прозява и струва ли си да алармирате за това? Нека разгледаме тези проблеми.
Какво е прозявка
Прозяването е неконтролиран рефлекторен акт на дишане, при който устата и фаринкса се отварят широко с дълбоко, продължително вдишване и кратко издишване. За една прозявка тялото получава няколко пъти повече кислород, отколкото при нормално спокойно дишане.
Защо тялото ни се нуждае от него?
Няма абсолютно точен отговор на този въпрос, тъй като, първо, процесът не е напълно проучен от учените, и второ, всичко, което успяхме да разберем, се прозява различни причини. По принцип така:
- За поддържане на баланса на кислород и въглероден диоксид в тялото, когато това не е нормално.
- За да „развесели“ мозъка (получавайки голяма порция кислород, мозъкът се тонизира).
- За успокояване на нервната система (по време на възбуда кислородът се изгаря по-бързо и осигурява допълнително подаване на въздух нервна системаподдържа).
Това са само най-основните причини, поради които човек често се прозява в определени ситуации.
Естествени причини за прозяване
Ако прозяването се появи поради някоя от следните причини, тогава няма патология в това.
- Усещане за сънливост.
- Умора, умора.
- Неща в стаята.
- Топлина (на закрито или на открито).
- Ниско атмосферно налягане, промяна на времето (особено при облачно).
- Рязка смяна на часовите зони.
- Нервност, стрес.
- Спекуларност (учените наричат огледална прозявка явлението, когато човек започне да прави това, гледайки други прозяващи се, и няма значение дали са хора, животни или дори само снимки).
Патологични причини
Понякога прозяването може да показва определени заболявания или нарушения в тялото ни. Причините за прекомерно прозяване могат да бъдат:
- Нарушения на сърдечно-съдовата система.
- Мозъчни тумори от различно естество.
- епилепсия.
- Ниско налягане.
- Тромбофлебит.
- Венозна недостатъчност.
- Състояние преди инсулт или преди инфаркт.
- Тежко чернодробно заболяване.
- неврози.
- Някои заболявания щитовидната жлеза.
- Множествена склероза.
Защо човек често се прозява с такива заболявания? Всички тези заболявания, по един или друг начин, са свързани с съдове, вени, артерии. Когато кръвта се сгъсти, вените се стесняват или се запушват с кръвни съсиреци, артериите губят тонуса си, скоростта на кръвообращението намалява – на органите, особено на мозъка, започва да липсва кислород. В крайна сметка основният носител на този ценен елемент за живота е нашата кръв. Усещайки липсата на кислород, тялото бърза да го компенсира с интензивно прозяване.
Как да не объркате естествен процесс болест?
За да разберете кога да алармирате и кога да игнорирате прозявка, трябва да анализирате ситуацията. Ако се прозявате в задушна стая, след което излизате на въздух, симптомът ще спре. Същото е и със съня или стреса – след добра почивка и релакс, дълго време няма да се притеснявате от прозяване.
Бъдете нащрек, когато честото, интензивно прозяване продължава дни или дори седмици наред, независимо в каква среда се намирате. В този случай е по-добре да посетите лекар, за да не пропуснете евентуалната поява на някакви заболявания.
Но не се сдържайте. Първо, американски учени установиха, че слабите хора, склонни към интроспекция, са по-склонни към прозяване. Второ, като се прозява, човек се опитва да привлече вниманието си, да прогони съня и да ободри тялото.
Тоест, той прави всичко възможно да усвои информацията, която е в нея този моментвлиза в мозъка му.
Причини за прозяване при възрастни
Прозяването е защитен рефлекс, който помага за облекчаване на умората след монотонна дейност, психически стрес, свързан с изобилие от информация, постъпваща в мозъка, стрес и обновяване на въздуха в белите дробове.По време на дълбоко бавно вдишване кръвта се обогатява с кислород, а напрежението на мускулите, участващи в акта на прозяване, увеличава скоростта на притока на кръв в съдовете на главата.
Това подобрява кръвоснабдяването на мозъчните клетки и ускорява метаболитните им процеси. Ето как прозяването (макар и не за дълго) активира дейността на мозъка.
Как да спрем да се прозявам?
Често прозяване: какво да правя? Няколко енергични упражнениекато бързо ходене. Физическото движение ще помогне за насищане на кръвта с кислород и няма да е необходимо да правите това с прозявка.Прозяването се появява при стрес
Интересно е да се отбележи, че понякога прозявка атакува пред отговорно лице. ораторство, преди изпит, изяви на спортисти на състезания, преди скок с парашут и др.В ситуации, свързани с опасност, емоционален стрес, човек инстинктивно задържа дъха си.
След това се включва неволен рефлекс - прозяване, при което дълбоко вдишване насища кръвта с кислород, тя навлиза в мозъка и мускулите, поддържайки състояние на готовност за решителни действия.
Прозяването е "ветрило" за мозъка
Една от основните цели на прозяването, според американски учени от университета Бингамтън, е да охлади мозъка при прегряване, което се получава при повишаване на температурата. заобикаляща среда, умора, мигрена и др.Дълбокото вдишване и бързото издишване по време на прозяване охлаждат кръвта, притичаща към лицето, което от своя страна охлажда мозъка.
Прозяване и задух
Честа причина за задух и често прозяване е хипервентилационният синдром (една форма на вегетативна дистония), което е тясно свързано с паническа атакаи тревожни разстройства.Синдромът на хипервентилация е едно от многото психосоматични разстройства, които могат да бъдат описани опростено по следния начин: тялото е здраво, но има симптоми на заболяването.
Това изобщо не означава, че човек се преструва: той наистина се чувства зле. Но прегледът не разкрива патология и лечението трябва да бъде предимно психотерапевтично.
Помагат за избягване на психосоматични разстройства, занятия по йога, правилно хранене, здравословна психологическа среда в семейството.
Честото прозяване е аларма
Прозяването може да бъде признак на заболяване и да показва проблеми с регулирането на температурата в мозъка, да бъде симптом кислороден гладмозък. Честото прозяване е един от симптомите множествена склероза, предшества пристъп на епилепсия и мигрена.
Болка при прозяване
Ако има болка при прозяване, особено с хрускане и щракане, тогава може да има проблеми в темпорамандибуларната става и трябва да посетите зъболекар, който ще ви каже какво да правите по-нататък. Не отлагайте посещението си при лекар!Прозяване в самолета
Прозяването помага да се издържат на промените в атмосферното налягане по време на пътуване с въздух. Затова се препоръчва да се прозявате по време на излитане и кацане. Поради разликата във външното налягане и налягането в кухината на средното ухо (по време на излитане и кацане), ушите често „лягат“.Кухината на средното ухо е свързана с фаринкса посредством евстахиевата тръба, като при прозяване (или преглъщане) проходът се отваря и спомага за изравняване на вътрешното и външното налягане.
Прозяването е заразно
Заразителността на прозяването е примитивен процес на имитация или имитация. Не само хората могат да се прозяват, но и много животни. А заразността на прозяването може да бъде при вида на всяко прозяващо се същество.По-склонни към заразно прозяване чувствителни хораспособен да съпреживява. Но хората, които са по-твърди по природа, са имунизирани срещу прозяване.
Според английския лекар Малкълм Уелър заразността на прозяването се е развила в резултат на еволюцията. Възприемайки прозявката на съседа като сигнал да се прозяват и след това да заспят, стадните животни са свикнали да спят заедно, топлят се и се защитават по време на сън.
Заразителността на прозяването вероятно е помогнала за синхронизиране на времето на активност и почивка.
Прозяването е добро
Напрежението на челюстните мускули по време на прозяване има положителен ефект върху зрението. Прозяването е полезно при бруксизъм – тези, които скърцат със зъби в съня си.Като цяло е полезен за всички, тъй като в допълнение към горните механизми облекчава напрежението в мускулите на челюстта.
Така че през деня се прозявайте с удоволствие, със симетрично издърпване на ръцете нагоре, бавно изпъване на гръбначния стълб (така че ще бъде от полза за гръбначен стълб!), поемайки дълбоко въздух и шумно издишване.
Но не прекалявайте, за да не се налага да стягате челюстта си след неуспешна прозявка.
Защо човек се прозява? Всеки от нас на личен опитзапознат с прозяването. Но малко хора разбират какво представлява този процес, каква функция изпълнява в тялото и дали прозяването е толкова безопасно, колкото много хора си мислят.
Прозяването е рефлекторен акт на дишане, който се състои от дълбоко, продължително вдишване и доста бързо издишване. Има много обяснения за това какво може да причини това явление.
Никой учен не може да отговори недвусмислено на въпроса: защо човек се прозява? В науката няма точни доказателства. Повечето пълен прегледсъществуващи хипотези: изберете най-добрата.
Причина за прозяване. Версия 1: кислород
Въпреки че много изследвания са посветени на изучаването на причините за прозяването, учените все още не могат да се споразумеят каква е основната му цел. Дълго времесмятало се, че прозяването възниква в резултат на ниско съдържание на кислород в кръвта: с помощта на дълбоко вдишване тялото поема глътка кислород. Въпреки това учените в крайна сметка опровергаха тази теория: оказа се, че ако дадете на прозяващия се повече кислород или да проветрите задушна стая, той няма да спре да се прозява.
Причина за прозяване. Версия 2: охлаждане на мозъка
Според друга теория човек се прозява, за да охлади мозъка. Експерименти, проведени от американски учени, показват, че субектите, на които е поставен студен компрес на челото, се прозяват по-рядко, когато гледат видеоклипове на прозяващи се хора, отколкото субектите със или без топъл компрес (за заразността на прозяването - малко по-ниско). Участниците в експеримента, които са били помолени да дишат само през носа си, също се прозяват по-рядко: при такова дишане в мозъка влиза по-хладна кръв, отколкото при дишане през устата.
Причина за прозяване. Версия 3: загряване
Друга цел на прозяването е да разтегне и отпусне уморените или стегнати мускули. На първо място, това са мускулите на фаринкса и езика, но също и мускулите на цялото тяло: затова човек често се протяга едновременно с прозяване. Подобно загряване на мускулите, съчетано с охлаждане на мозъка, помага за ободряването на тялото и привеждането му в състояние на готовност за действие. Следователно прозяването често се случва, когато хората са нервни преди някакво важно събитие: студентите се прозяват преди изпити, парашутистите преди скок и артистите преди представление. По същата причина хората се прозяват, когато им се спи или им е скучно: прозяването помага за ободряване на сънливия мозък и изтръпнали мускули.
Кой друг?
Не само хората се прозяват, но и други бозайници, птици и дори риби. Например павианите се прозяват, за да покажат заплаха, докато разкриват зъбите си. Освен това мъжките павиани винаги се прозяват при звука на гръм (учените все още не са разбрали защо). Мъжките бойни риби също се прозяват, за да демонстрират заплаха – те се прозяват, когато видят друга риба или се погледнат в огледалото и често са придружени от агресивна атака. Други риби също могат да се прозяват, обикновено когато водата е твърде гореща или има липса на кислород. Пингвините Император и Адели се прозяват по време на ритуала си на ухажване. А змиите се прозяват, за да изправят челюстите си и да изправят трахеята си, след като погълнат голяма плячка.
Причина за прозяване. Версия 4: Ушна помощ
Също така е полезно да се прозявате, докато летите със самолет. Това помага за облекчаване на усещането за запушени уши, което възниква по време на излитане или кацане поради разликата в налягането от двете страни на тъпанчето. Тъй като фаринксът е свързан с кухината на средното ухо чрез специални канали, прозяването помага за изравняване на налягането в ушите.
Причина за прозяване. Версия 5: огледални неврони
Прозяването е силно заразно. Хората започват да се прозяват не само когато видят други да се прозяват, но и когато гледат видеоклипове или снимки на хора, които се прозяват. Освен това често е достатъчно човек да прочете или да помисли за прозяването, за да започне да се прозява сам. Въпреки това, не всеки има способността да отразява прозявката: проучвания на деца с аутизъм показват, че за разлика от здравите деца, те не се заразяват с прозяване, когато гледат видеоклипове на други хора, които се прозяват. Също така децата под петгодишна възраст, които все още не са в състояние да съпреживяват другите, не са склонни към огледално прозяване. Какво обяснява връзката между податливостта към инфекция чрез прозяване и способността за емпатия?
Заразността на прозяването се основава на така наречените огледални неврони. Тези неврони, разположени в мозъчната кора на хора, други примати и някои птици, имат вид емпатия: те се запалват, когато човек наблюдава действията, които някой друг прави. Огледалните неврони определят способността за имитиране (например при изучаване на нови езици) и емпатия: благодарение на тях ние не просто забелязваме емоционално състояниедруг човек, но всъщност го изживяваме сами. Огледалното прозяване е един пример за подобно имитативно поведение. Според учените имитативното прозяване се е появило в еволюцията на приматите за координиране на действията социални групи. Когато един от членовете на групата се прозя при вида на опасност, неговото състояние се предава на всички останали и групата влиза в състояние на готовност за действие.
четириноги приятели
Прозяването може да се предава не само от човек на човек, но и от човек на куче. И така, учени от Швеция и Обединеното кралство са показали, че кучетата се прозяват при вида на прозяващи се хора и тенденцията към подобно огледално поведение зависи от възрастта на кучето: животните на възраст под седем месеца са устойчиви на инфекция чрез прозяване. В същото време кучетата не се заблуждават - ако човек не се прозява истински, а просто отваря устата си, изобразявайки прозявка, кучето няма да се прозяе в отговор. Учените също така са доказали, че кучетата стават по-спокойни и сънливи, когато видят прозяващ се човек – тоест копират не само човешкото поведение, но и физиологичното състояние, което стои в основата му.
Причина за прозяване. Версия 6: знак за близост
През 2011 г. италиански учени показаха, че заразителността на прозяването служи като мярка за емоционалната близост на хората. В експериментите огледалното прозяване най-често се среща при близки роднини и приятели на прозяващия. Отдалечените познати са били по-малко склонни да се заразят от прозяване и много рядко се е случвало огледално поведение при хора, които не са запознати с прозяващия се човек. В същото време полът и националността не оказват влияние върху тенденцията към инфекция с прозяване.
Причина за прозяване. Версия 7: симптом на заболяването
Продължителното често прозяване може да е знак различни заболявания- например, нарушения на терморегулацията на тялото, проблеми със съня, високо кръвно налягане, артериална тромбоза или увреждане на мозъчния ствол, където дихателен център. В допълнение, твърде честото прозяване може да се появи с повишена тревожност или депресия - докато в кръвта има повишено нивокортизол, хормонът на стреса. Следователно, ако сте преодолени постоянно прозяване, трябва да се консултирате с лекар - проверете сърцето, кръвоносните съдове и налягането. И като за начало, можете да опитате да се наспите добре и да спрете да се нервите.
Запазете в социалните мрежи:Всички се прозяват, дори в утробата. Защо човек се прозява? Прозяването е неволен рефлекс, дихателен акт. За да получи голяма порция въздух, човек започва да се прозява. При вдишване човек отваря широко устата, фаринкса и глотиса. Прозяването засяга както мъжете, така и жените. Този процес е заразен, ако човек погледне прозяващия се, той също ще се прозяе. Причината, поради която човек често се прозява, е, че често му липсва кислород.
Причини за прозяване
Има много причини, поради които човек се прозява:
- Попълване на кислород. Когато се натрупва в кръвта голям бройвъглероден диоксид, тялото реагира на това с прозяване. Когато се прозявате, отваряте широко устата си и получавате много кислород.
- Попълване на енергия. Човек трябва да се прозя след сън, за да се ободри тялото. Следователно човек може да се прозяе, когато е уморен след работен ден. Ако се разтягате, докато се прозявате, кръвта се насища активно с кислород и кръвообращението се увеличава. Човекът става по-бдителен и внимателен.
- Успокояващ ефект. Човек може да се прозяе, когато е много притеснен пред него значимо събитие. Прозяването се появява преди реч, изпит или друго стресови ситуации. Когато се прозява, човек влиза в тонус, успокоява се и изпитва вълнение.
- Полезен за ушите и носа. Благодарение на процеса на прозяване, каналите, водещи до максиларни синусии евстахиеви тръби, което премахва запушените уши. Прозяването нормализира налягането на въздуха в средното ухо.
- Релаксация и релаксация. Прозяването може да облекчи стреса. Някои дихателни упражнения използват техниката на прозяване, за да се отпуснат. За да направите това, трябва да легнете, отпуснати и да отворите широко устата си, сякаш се прозявате. Това ще ви помогне да облекчите стреса и умората, да се подготвите за сън и да се успокоите.
- Скука и апатия. Защо хората се прозяват, когато им е скучно? Застой на кръвта възниква в мозъка поради пасивност. Човек не се интересува, той е принуден да слуша скучна информация, така че се прозява, за да се развесели. Някои проучвания показват, че прозяването може да облекчи стреса. Следователно човек може неволно да се прозя по време на лекции или по време на монотонен разговор.
- Хранене на мозъка. В пасивния период, когато човек не се движи и му е скучно, работата намалява нервни клеткии дишането става по-бавно. По време на прозяване хората попълват необходимото количество кислород, кръвоснабдяването на съдовете на мозъка се увеличава. Когато човек се прозява, той отваря широко устата си, така че в клетките влиза голямо ниво на кислород. Мозъкът е наситен с кислород и човекът се ободрява.
- регулиране на мозъчната температура. Някои учени смятат, че прозяването регулира температурата на мозъка, поради което хората се прозяват през летните горещини. Благодарение на голяма порция хладен кислород, мозъчните клетки се охлаждат и започват да работят нормално. Кръвта се насища с кислород и човекът отново става бодър и отпочинал.
Помощ при често прозяване
Ако често се прозявате, значи тялото ви няма достатъчно кислород и сън. За попълване на кислород в тялото често е необходимо да се изпълнява туризъмспортувайте, изпълнявайте дихателни упражнения. Стаята преди лягане трябва постоянно да се проветрява. Ако ви нападне прозявка на работното място, трябва да излезете или да отворите прозорец, да се протегнете и да се протегнете. Това ще ви помогне да се ободрите и тонизирате, както и да накарате мозъка да работи по-активно. На всеки час трябва да се затоплите, ако е възможно, да излезете навън или да отворите прозорец.
Причината, поради която човек често се прозява, може да бъде сериозни нарушенияв тялото като напр Желязодефицитна анемия, хронична умора, ниско кръвно налягане и др. Ако прозяването е придружено от слабост и апатия, причината може да е анемия или липса на витамини в организма, с недохранване и диетични хобита. Ако сте маркирани често прозяванетрябва да се консултирате с лекар и да се изследвате.
Състояние като хронична умора може да бъде причината човек да се прозява. Това е много опасно явление, тъй като тялото е изтощено и се нуждае от почивка. Много хора не обръщат внимание и не ходят на лекар, мислейки, че това е така проста умора. Хронична умораможе да наруши функционирането на всички системи на тялото. Налягането може да се повиши, да се провали имунната системаповишава риска от инфаркт и инсулт, причинява безплодие и ускорява процеса на стареене. Стресът за дълъг период от време може да доведе до тревожно разстройствоили депресия.
Много хора смятат, че прозяването се появява само когато са уморени и не реагират. достатъчносън. Въпреки че всъщност този симптом може да показва определени здравословни проблеми, така че не бива да го пренебрегвате. Ако спите по 7-8 часа на ден и продължавате да се прозявате всеки ден, ви съветваме да обърнете внимание на симптома и да разберете какво го причинява.
Защо често се прозявате: основните причини
Всички хора се прозяват и не само хората. Това правят повечето гръбначни животни. Лекарите смятат, че това е полезно за здравето. Но дали е така? Когато започнете да се прозявате, кръвообращението на шията, лицето и главата се подобрява. Когато правите това, поемате дълбоко въздух, което увеличава кръвообращението в мозъка. Заедно тези процеси помагат да се елиминира твърде горещата кръв от мозъка, като се въвежда по-студена кръв от белите дробове и крайниците.
Някои учени смятат, че промените в температурата на закрито могат да причинят прозяване. Също така фаринксът може да бъде провокиран от скука, липса на ярки емоции. Така лекарите бяха разделени на 2 лагера. Представители на един лагер смятат, че фаринкса има физиологична причина, представители на втория - психологически.
Защо хората често се прозяват? Няма нищо лошо в това да се прозявате, когато не сте спали достатъчно или сте уморени. Но ако продължавате да го правите постоянно и дълго време, не пренебрегвайте този симптом. В крайна сметка е напълно възможно да имате здравословни проблеми.
Какво може да причини често прозяване:
Не сте спали достатъчно . Спите ли достатъчно? Може би спите твърде малко и тялото ви няма време да се възстанови. Опитайте се да спите 7-8 часа на ден, лягайте възможно най-рано.
умора. Ако сте уморени на работа или в училище, на тренировка, тялото ви се нуждае от повече време, за да се възстанови. Трябва да си починете, само така ще се отървете от прозяването.
температурни колебания в помещението, трескавъздух.
Стрес. Опитайте се да бъдете възможно най-нервни успокоителниако е необходимо.
Може да се интересувате от нашата публикация Как да заспите бързо, ако изобщо не ви се ляга: начини
Тялото се нуждае от кислород. Слабостта, прозяването и неразположението могат да сигнализират за липса на кислород в кръвта. Правете 30-40 минути разходка всеки ден свеж въздухПроветрявайте по-често помещението, в което работите или живеете.
Внезапни промени в атмосферното налягане.
Огледален. Какво е? Със сигурност сте забелязали, че започвате да се прозявате веднага щом видите прозяващ се човек, нали? Това е нормална реакция на човешкото тяло.
Дефицит на витамини и минерали. Друга често срещана причина е, че тялото ви не получава достатъчно хранителни вещества. Съветваме ви да вземете витаминен комплекс, също не би навредило да преминете необходимите тестове.
Приемане на лекарства. Някои лекарства могат да причинят сънливост, като лекарства за алергия, хормонални средства, антидепресанти, някои болкоуспокояващи.
Вазовагална реакция - е поради вътрешно кървенев сърцето или аортата. Често прозяване и влошаване общо състояниеможе да показва не-сърдечен удар или увредена аорта. По този начин прекомерното прозяване без причина може да показва проблеми със сърцето.
Увреждане на черния дроб. Някои лекари смятат, че прекомерното прозяване може да е симптом чернодробна недостатъчност. Ако сте имали проблеми с черния дроб, задължително проверете.
епилепсия - в някои случаи прозяването може да е сигнал за развитието на това заболяване, но това не е често срещано.
Удар - в този случай мозъкът започва да изпраща нехарактерни сигнали, в резултат на което често се прозявате. Инсултът провокира лезии в мозъка, което води до прозяване.
Множествена склероза. Според проучвания пациентите, страдащи от множествена склероза, често се прозяват. Това се дължи на факта, че тялото им е предразположено към терморегулаторна дисфункция, която провокира прозяване.
В някои случаи честото прозяване в продължение на няколко дни или дори седмици може да показва проблеми във функционирането на щитовидната жлеза, сърдечно-съдовата система. Не се самолекувайте, не забравяйте да се консултирате с лекар.
Защо очите се сълзят?
Някои хора проливат сълзи, когато се прозяват. Защо се случва това? Очите ви започват да се затварят, което оказва натиск върху сълзните ви торбички, което ги кара да проливат сълзи.
Често прозяване: кога да бием алармата?
Ако започнете да забелязвате, че често се прозявате, опитайте се да спите достатъчно и да бъдете по-често на открито, вземете витаминно-минерален комплекс. Ако ситуацията не се е подобрила и продължавате да се прозявате ежедневно дълго време, не забравяйте да се консултирате със специалист.
Зареждане...