Katsuzo Nishi az egyik leghíresebb japán gyógyító, aki alapján megfogalmazta személyes tapasztalat, a jó egészség hat szabálya.Nisha egészségügyi rendszerének hat szabályaNishi úgy gondolta, hogy csak ő maga képes meggyógyítani az embert, ha akarja. És ennek megdönthetetlen bizonyítéka van. Amikor Nisha gyerek volt, az orvosok kiábrándító diagnózist állítottak fel, miszerint nem élhette meg 20 éves korát. Azonban minden következtetéssel ellentétben hivatalos orvoslás Katsuzo Nishi nemcsak jóval tovább élt, mint ahogy azt jósolták neki, hanem a környezetében élőket is meglepte jó egészségével, már nagyon előrehaladott korában.
A Nishi rendszer alapvető tényezője az jó megértés Az emberi fiziológia jellemzői. Az általa levont következtetések szó szerint megváltoztatták az emberek jól bevált elképzeléseit arról, hogy mi a betegség, és hogyan lehet gyógyulást elérni azáltal, hogy naponta csak néhány egyszerű manipulációt végez a testével.
Nisha egészségügyi szabályait körülbelül 80 évvel ezelőtt széles körben nyilvánosságra hozták. Korunkban világszerte több ezer példa volt tanúja annak, amikor a súlyos betegek ezekhez a szabályokhoz fordulva még akkor is kigyógyultak a betegségekből, amikor az orvosok már tehetetlenül vonogatták a vállukat.
Mit kell tudni, mielőtt elkezdené a gyakorlatokat a Nishi rendszerből? Mint tudják, manapság a legtöbb ember gerincproblémákkal küzd - gerincferdüléstől és a rossz testtartásból eredő különféle görbületektől. Amikor egy személy lehajol, szalagjai és izmai gyengülnek, és nem tartják olyan szorosan a csigolyákat, mint kellene, aminek következtében az utóbbiak elmozdulnak magukhoz képest. Az egészség aranyszabályai Katsuzo Nishi a helyes testtartás kialakítását célozzák egyszerű gyakorlatok, úszás, megfelelő táplálkozás a csigolyarendszerek erősítésére, ébrenlét és alvás váltakozása egy bizonyos üzemmódban stb.
Az egészség első aranyszabálya a szilárd ágy.
Nem véletlenül mondják: ha sok betegséged van, kezeld a gerincedet. A gerinc rendbetételéhez először szilárd ágyra van szükség.Az ember életének egyharmadát álomban tölti, de ez az idő nemcsak pihenésre, hanem testtartás korrekciójára is használható. Ha lapos és kemény ágyon alszik, akkor ebben az esetben a súly egyenletesen oszlik el a testben, és az izmok teljesen ellazulhatnak. Csak egy ilyen ágyon lehet korrigálni a gerincoszlopot, amely munka közben napközben csavart állapotban van. A szilárd ágy serkenti a bőr aktivitását, aktiválja a bőr vénás ereinek munkáját, megakadályozza a máj prolapsusát, felgyorsítja a bőr vérellátását. Mindez biztosítja mély alvásés egy vidám állapot utána.
Az emberi gerinc 33 csigolyából áll, amelyek 5 szakaszt alkotnak: nyaki (7 csigolya), mellkasi (12 csigolya), ágyéki (5 csigolya), keresztcsonti (5 csigolya egy csontba olvadva - keresztcsont) és farkcsont (leggyakrabban egy csont) 3-4 csigolyától). A csigolyák között porcok és szalagok találhatók. A csigolyák ilyen mobil kapcsolatának köszönhetően a gerinc a törzs mozgatásakor rugalmasan meghajolhat, benne hajlítás és nyújtás, oldalra billenés, forgás lehetséges.
A leginkább mobil nyaki és ágyéki régiók, kevésbé mozgékonyak mellkasi régió. Egymással összekapcsolódva a csigolyák egy csatornát alkotnak, amelyben a gerincvelő található. Így a gerinc egyik fő funkciója a gerincvelő védelme - ez a legfontosabb vezérlőközpont, amely nélkül a váz- és izomrendszer, valamint a legfontosabb létfontosságú szervek nem működhetnének. Minden csigolya közepén van egy csigolyanyúlvány, amelyből viszont oldalirányú folyamatok vannak. Megvédik a gerincoszlopot a külső hatásoktól. A gerincvelőből a csigolyaívekben lévő lyukakon keresztül idegrostok indulnak el, amelyek a test különböző részeit szolgálják ki.
Megsértve az ízületi és ínszalagos készülék- a leggyakoribb patológia, az úgynevezett subluxatio - a csigolyák enyhén elmozdulnak, oldalra mozdulnak, összenyomják a belőlük kinyúló idegeket és ereket, és megakadályozzák azok normális működését. Ez keringési zavarokhoz, a beszorult idegek zsibbadásához vezet, aminek következtében különféle jogsértések azokban a szervekben, amelyekhez becsípett idegek"csatlakoztatva". Ez okozza a különböző betegségeket.
A gerinc szerkezete
I - nyaki; II - mellkasi; III - ágyéki; IV - keresztcsont; V - farkcsont.
A nyaki gerinc különösen hajlamos a subluxációkra, mivel ez a legmobilabb. A szemek, az arc, a nyak, a tüdő, a rekeszizom, a has, a vesék, a mellékvesék, a szív, a lép és a belek pedig a nyaki gerinc subluxációitól szenvednek. Tehát, ha a 4. csigolya subluxációja következik be, akkor a leginkább a szem, az arc, a nyak, a tüdő, a rekeszizom, a máj, a szív, a lép, a mellékvesék, a fogak, a torok, az orr, a fülek érintettek.
Ha nincs rendben a látásod, gyakran fáj a torkod vagy a hasad, nem működik jól pajzsmirigy- Valószínűleg ez az 5. mellkasi csigolya szubluxációjának köszönhető. Szíve, belei, orra, látása szenvedhet a 10. mellkasi csigolya subluxációja miatt. Kevesen tudják, hogy a gyulladás Hólyag(cystitis), vakbélgyulladás, impotencia, kóros elváltozások prosztata férfiaknál és nőgyógyászati betegségek nőknél a 2. ágyéki csigolya szubluxációja következtében jelentkeznek. Ha az 5. ágyéki csigolya subluxációnak van kitéve, olyan betegségek lehetségesek, mint az aranyér, az anális repedések, a végbélrák.
A nem korrigáló szubluxációk támogatják a szervezet kóros elváltozásait, és betegségekhez vezetnek.
A szilárd, egyenletes ágy elősegíti a testsúly egyenletes eloszlását, a maximális izomlazítást, valamint a gerincoszlop szubluxációinak és görbületének korrekcióját.
Jó a földön aludni, de kemény ágyat készíthet, ha egy deszkát vagy rétegelt lemezt tesz az ágyára; vattával, hajjal vagy szivacsgumival töltött matracot is ajánlhat. A lehetőségek különbözőek lehetnek, a lényeg az, hogy elkerüljük a rugós matracot.
Annak érdekében, hogy az alvás erősebb legyen, este, körülbelül egy órával lefekvés előtt, legalább 20 percet kell töltenie friss levegő.
Az egészség második aranyszabálya a szilárd párna.
Ebben az esetben nem annyira hagyományos párnáról beszélünk, hanem a fej alatti görgős bélésről (lehetőleg fából). A párnahengernek bizonyos méretűnek kell lennie, minden személy számára egyedileg kiválasztva. Ki kell töltenie a fej hátsó része és a lapocka közötti mélyedést úgy, hogy a harmadik és negyedik nyakcsigolya kemény felületen feküdjön, és ne hajoljon.A nagy és puha párnák, amelyek olyan kényelmesnek tűnnek, valójában összehúzzák a nyakunkat. Japánban azt mondják: "A görbe nyak a rövid élet jele." 
A gerinc helyzete alvás közben: a - helyes; b - rossz
Tehát egy kemény párna helyettesíti a stimulációt reflexközpontok az orrüregben, az orrsövény bármely gyulladásának gyógyítása; jótékony hatás a nyaki gerincre; a csigolyák egymáshoz igazítása, serkenti agyi keringésés így megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását.
Természetesen egy ilyen párna, megszokásból, sok kellemetlenséget vagy akár még is okoz fájdalom, de mindez kizárólag abból fakad, hogy az emberek azért vannak hosszú ideje hozzászoktak a másfajta életmódhoz és alváshoz, és most minden, ami helyes, kényelmetlennek és vadnak tűnik számukra. A kellemetlen érzések kiküszöbölése érdekében először egy kemény hengert lehet becsomagolni puha rongy(törülköző). Az idő múlásával az anyagrétegeket egyenként kell eltávolítani, fokozatosan megszabadulva a felesleges béléstől.
Az egészség harmadik aranyszabálya az aranyhal gyakorlat.
Ez a gyakorlat hat a csigolya idegeire, ellazítja azokat és enyhíti a túlterhelést, emellett normalizálja a vérkeringést, jótékony hatással van a szívműködésre, stabilizálja a fő testrendszerek, köztük az idegrendszer munkáját, és elősegíti a megfelelő bélműködést.Kezdő pozíció: feküdjön hanyatt (sík és kemény felületre - ez lehet ágy vagy padló), karjait dobja a feje mögé, nyújtsa előre a lábát, nyomja le a sarkát és nyújtsa a zoknit az arcához.
Először egy jó nyújtást kell végeznie. Nyújtsa ki a jobb sarkát előre és a kezét az ellenkező irányba, majd tegye ugyanezt a bal sarkával. 
gyakorlat" aranyhal"
Ezután tegye a tenyerét a nyaki csigolyák alá, kösse össze a lábát, húzza mindkét láb lábujjait az archoz. Ebben a helyzetben kezdj el vibrálni egész testeddel, mint egy hal, amely a vízben vergődik. Végezzen rezgéseket jobbról balra 1-2 percig. A test balra és jobbra rezeg, de nem fel és le. Csak a lábfejet és a fej hátsó részét emelheti fel (a pozíció az ábrán). Kezdők számára a rezgést egy partner is létrehozhatja, beállítva a szükséges tempót, és hozzászoktatva a testet az új érzésekhez, mozdulatokhoz (b pozíció az ábrán).
Az egészség negyedik aranyszabálya a kapilláris mozgás.
Régóta úgy gondolják, hogy a szív egy erős motor, amely felgyorsítja a vért az egész testben. De modern kutatás bebizonyította, hogy a szív ereje nem olyan nagy. Elég, ha a vért átnyomja az artériákon, és a kapillárisokba juttatja. A szív ereje nem elég ahhoz, hogy a vért kapillárisok óriási hálózatán keresztül mozgassa! Ennek ellenére a vér áthalad a kapillárisokon, majd visszatér, és belép a vénákba.Ez történik: a szívből származó vér belép az artériákba, amelyek nyújthatóak, és képesek kitágítani a szívócsöveket – úgy tűnik, hogy „szívják” a vért a szívből. Ezután az artériák vért szállítanak a kapillárisokba, és a kapillárisokon áthaladva a vér a vénákba kerül, hogy visszatérjen a szívbe. A véna olyasmi, mint egy szívócső, amely a vért a szívhez nyomja, és nem engedi, hogy visszajusson – erre a vénában van egy speciális szelep.
És hol van az a pumpa, amitől a vér a vénába megy? Csak egy válasz van: magukban a kapillárisokban van.
A hajszálerek szerepét az orvosi és anatómiai tudomány alábecsüli. Ennek a gigantikus érrendszernek a jelentőségét még mindig nem értik, és ez az nagy mennyiség amolyan mikro szívek! A kapillárisok összehúzódnak, lüktetnek és vérmotorként működnek – nemcsak nem másodlagos a szívhez képest, hanem talán a fő is!
Ennek a gyakorlatnak a célja a szervek hajszálereinek stimulálása, a vérkeringés javítása az egész testben, a nyirokmozgás és a nyirok megújítása. Ez jól helyettesíti a futást, mivel lehetővé teszi az ízületek és a szív terhelésének megszüntetését, ami számos egészségügyi probléma esetén fontos. Lehetőleg könnyű, bő ruházatban végezze (és ami a legjobb - meztelenül), akkor a fenti hatások mellett fokozott bőrlégzést is kap, ami a bőrön keresztül a szervezet méreganyagoktól való megtisztulásához vezet.
"Rezgés" gyakorlat
Kezdő pozíció: feküdjön hanyatt egy kemény felületre, tegye a görgőt a nyaka alá, amiről fentebb volt szó. 
Emelje fel a lábát és a karját, fordítsa a lábát párhuzamosan a padlóval. Ebben a helyzetben végezzen aktív rázást karjával és lábával 1-3 percig.
Az egészség ötödik aranyszabálya a tenyér és a láb összezárásának gyakorlata.
A kapillárisok mellett a szívnek van egy másik nélkülözhetetlen asszisztense - a rekeszizom. A rekeszizom mozgásainak száma egy perc alatt körülbelül egynegyede a szívmozgások számának. De hemodinamikai nyomása sokkal erősebb, mint a szív összehúzódása, és erősebben nyomja a vért, mint a szív. A membrán munkája segít a "Lábak és kezek bezárása" gyakorlatban.A gyakorlat első része javítja a vérkeringést a szervezetben, ami azt jelenti, hogy javítja a táplálkozást és a tisztítást. A testmozgás abból a szempontból is hasznos, hogy összehangolja a test jobb és bal oldalának izomzatának és idegeinek, különösen a belső szervek működését.
Ez a gyakorlat összehangolja az izmok, idegek és véredény.
Ezen túlmenően ez a gyakorlat testünk jobb és bal oldalának izmait is aktív kölcsönhatásba hozza, melyek munkájuk összehangolásával minden belső szerv működésére jótékony hatással vannak. A terhesség alatt különösen hasznos a nők számára, mivel elősegíti megfelelő fejlődés magzat az anyaméhben.
A gyakorlat két szakaszból áll: előkészítő és fő részből.
Előkészítő rész
Kezdő pozíció: feküdjön hanyatt egy kemény felületre, tegyen görgőt a nyaka alá, szorosan zárja össze a lábát és a tenyerét, terjessze szét a térdét.
Ebben a helyzetben több különböző mozgást kell végrehajtania, mindegyiket 10-szer meg kell ismételni:
1. A karok, lábak és törzs helyzetének megváltoztatása nélkül nyomja meg egymást az ujjbegyekkel.
2. Kezdje el egymáshoz nyomni az ujjbegyeit, és folytassa az egész tenyérrel.
3. Fogja meg szorosan a tenyere felületét.
4. Nyújtsa ki csukott kezeit a feje mögé, és „húzzon egy vonalat” a feje mögül a derekáig. Ugyanakkor az ujjak nem változtathatnak pozíciót, és a tenyereket a lehető legközelebb kell nyomni a testhez.
5. Mindkét keze ujjait fordítsa el úgy, hogy "nézzen" a lábfejre, és mozgassa az ágyéktól a gyomor felé.
6. Végezzen a 4. bekezdéshez hasonló mozdulatokat, de most ne közelítse a kezét a testéhez, hanem tartsa a testtől a lehető legnagyobb távolságban, hogy úgy tűnjön, átvágja a levegőt.
7. Nyújtsa ki a karját felfelé és hátra. Próbálja meg nyújtani őket, amennyire csak lehetséges.
8. Hagyja csukva a kezét a szoláris plexus felett, és mozgassa a lábát oda-vissza anélkül, hogy kinyitná.
9. Mozgassa a lábakat a 8. bekezdésben leírtak szerint, és adja hozzá a tenyér mozdulatait ugyanabban a sorrendben.
Fő rész
Kezdő pozíció: az előkészítő rész 9. pontjának kitöltése után feküdjön hanyatt, tenyerét zárja a szoláris plexus fölé, csatlakoztassa a lábát, térdét terjessze oldalra. 
Gyakorlatok "Láb és kéz zárása"
Csukja be a szemét, és anélkül, hogy megváltoztatná lábai és karjai helyzetét, feküdjön csendesen 10-15 percig.
Tehát az egészség ötödik szabálya segíti a lélek és a test erőit az egyensúly elérésében.
Az egészség hatodik aranyszabálya a gerinc- és hastorna.
Ennek az egészségügyi szabálynak a végrehajtása számos fontos feladatra irányul. Először is koordinálja a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszer működését. Mit jelent?Minden belső szervünk feltételesen felosztható állatokra és növényekre. Az állatok belső szervei közé tartoznak az izmok és a külső idegrendszer, míg a növényi szervek a légzőrendszer, az emésztőrendszer és a belső idegrendszer. Az állati idegek a karok, az arc, a lábak, a nyak, a mellkas izmaiban találhatók, hasi üreg, vagyis azokban az izmokban, amelyeket tetszés szerint összehúzhatunk, például emeljük fel a karunkat.
A növényi idegek a belső szervek és az erek izmaiban helyezkednek el, és ezeket az izmokat nem tudjuk tetszés szerint összehúzni, például a gyomrot megnyújtani. Szabályozzák a vérkeringést, a légzést, az emésztést, a kiválasztást, a szaporodást és az anyagcserét végző szervek tevékenységét.
A „A gerinc és a has mozgása” gyakorlat kifejezetten testünk azon területeire készült, ahol a fő életenergiákÉs fontos szervek. Hasznos a szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállításában, hozzájárul a mentális energia jótékony hatásához. Az előkészítő részre és a fő részre oszlik.
Az előkészítő rész kiinduló helyzete:üljön a földön a térdére, miközben a medencét leengedi a sarkára (ha kívánja, vagy a nagyobb kényelem kedvéért ülhet „törökül”). Ne felejtse el egyenesen tartani a hátát. Kezének kényelmesen kell pihennie a térdén. Végezze el a gyakorlat minden elemét 10-szer mindkét oldalon.
1. Bemelegítés:
- lassan emelje fel és engedje le a vállát;
- nyújtsd előre a karjaidat magad előtt, majd élesen nézz hátra, mintha a farokcsontodat akarnád látni, majd lassan nézz a farokcsonttól a nyakig (persze a hátat nem fogod látni, ezért ezt gondolatban tedd ). Tegye vissza a fejét az eredeti helyzetébe, és végezze el ugyanazokat a manipulációkat a jobb oldalon.
- kövesse ugyanazokat a lépéseket, nyújtsa fel a karját.
2. Döntse a fejét jobbra és balra.
3. Döntse a fejét előre-hátra.
4. Kombinálja a 2. és 3. pontot (ne felejtse el, hogy az előkészítő időszak gyakorlatait 10-szer kell elvégezni mindkét irányban). 
Felkészítő gyakorlat a hát és a has számára
5. Döntse a fejét az egyik vállra, majd lassan görgessen át a másikra, háttal érintse meg a fejét.
6. Emelje fel a kezét a térdéről, hajlítsa be könyökízületek derékszögben, és szorosan szorítsa össze a tenyerét, döntse hátra a fejét, nézzen a mennyezetre, és könyökét tárja oldalra, és próbálja összekapcsolni őket a háta mögött. Ilyenkor feszítse fel az állát.
A fő test kiindulási helyzete ugyanaz, mint az előkészítőben. 
Alap gyakorlat a hát és a has számára
Lazítson egy kicsit, majd ismét feszítse meg a gyomrát, egyenesítse ki a hátát, és végezzen ingalendítéseket jobbra-balra, közben mozgassa a gyomrát előre-hátra. Végezze el ezeket a mozdulatokat 10 percig.
* * * * *
Most már ismeri az egészség hat szabályát. Mindegyik hatékony és könnyen elvégezhető, csak el kell kezdenie, le kell győznie a legelső akadályt, és meg kell tennie az első erőfeszítéseket. Ha lusta vagy, az azt jelenti, hogy nem akarsz elég egészséges és boldog lenni. Ezek a szabályok egy olyan rendszer, amely lehetővé teszi minden sejt és minden szerv munkájának normalizálását. Egyetlen feladatnak vannak alárendelve - az egész szervezet gyógyító erejének felébresztése. Az egészségügyi rendszer azonban nem korlátozódik erre a hat szabályra.
Futás a helyén
Sokan ismerik a futás gyógyító tulajdonságait, de ahhoz, hogy egészségesek legyünk, nem kell úgy futnunk, mint a sportolóknak. A szabadidős futás teljesen más. Szükségünk van a futásra, hogy visszaadjuk az éltető rezgést a testbe, és összehúzódásra kényszerítsük a hajszálereket.A könnyed és laza helyben futás nagyszerű módja annak, hogy testét „rezgésbe hozza”, ami azt jelenti, hogy serkenti a vérkeringést és működésbe hozza a hajszálereket. A futás teljesen természetes jelenség és állapot minden földi élőlény számára, beleértve az embert is. Nehéz elképzelni ennél hasznosabb gyógyulási módszert. Egy ilyen futás, anélkül, hogy feleslegesen kifárasztana minket, ideális esetben felmelegíti a testet minden egyes sejtjéig, ezért a bomlástermékek intenzíven megolvadnak és a pórusokon keresztül távoznak. Ez azt jelenti, hogy nem csak a vérkeringés élénkül, hanem a vér is megtisztul!
De ahhoz, hogy a futás hasznot hozzon, és ne ártson, ismernie kell néhány szabályt.
A testnek teljesen ellazultnak kell lennie, hogy a karok ostorként lógjanak, a lábak térdben szabadon hajlítsanak és ne feszüljenek. A lábak csak enyhén emelkedjenek fel a talajról, enyhe ugrásokat hajtsanak végre, igyekezzenek az egész testet csak enyhén és kellemesen vibrálni egy ilyen futástól, és semmi esetre se kapjanak durva rázkódásokat.
A vibrációs gyakorlatok és a futás mellett kezelésre, megelőzésre szív-és érrendszeri betegségek speciális gyakorlatok a lábakra segítenek.
Kezdő pozíció: feküdjön hason egy kemény felületre.
Hajlítsa be a térdét, és távolítsa el a feszültséget a lábakról, képzelje el, hogy lábai térdtől talpig nádszálakká változtak, szabadon átadva magukat a szél akaratának.
Miután teljesen mozgásszabadságot biztosított a lábaknak, adjon nekik lehetőséget hajlítással és hajlítással, hogy megpróbálják megütni a fenéket. Nem lehet majd azonnal elérni a fenéket és nem mindenkinél. De képzeld el, hogy a lábad egy nádszál, amit a szél egyre nagyobb erővel támad, és a lábak vagy együtt, vagy felváltva lejjebb és lejjebb hajolnak, közeledve a fenékhez. Mindenesetre meg kell próbálnia olyan mozdulatokat tenni, mintha a fenekére akarná ütni magát, még akkor is, ha nem éri el.
Végezze el a gyakorlatot naponta, és próbálja meg biztosítani, hogy a sarka még mindig elérje a fenékig.
Ez a gyakorlat jelentősen növeli a véráramlást a lábak teljes hosszában, javítja az izmok és szövetek táplálkozását, enyhíti a fáradtságot a lábaktól a csípőtől a lábig. 
"Nád a szélben" gyakorlat
Masszázs dióval
Sokan ismerik a dió segítségével végzett végtagmasszázst. Javítja a végtagok vérellátását, enyhíti ideges feszültségés javítja az általános közérzetet.
vegyél kettőt dió, tedd őket a tenyereid közé, erősebben megnyomva, és kezdj el forgó mozdulatokat végezni. Fontos, hogy erőfeszítéseket tegyen annak érdekében, hogy a dió szorosabban nyomódjon a tenyérbe.
Ezután tegyen egy anyát mindkét láb alá, és kezdje el hengerelni a lábával egy kemény felületen, törekedve arra, hogy az anyák szorosabban benyomódjanak a lábfejbe.
Gyakorlat "Szórólap"
Kezdő pozíció: Feküdj hanyatt arccal felfelé egy kemény, lapos ágyon vagy a padlón.
Lazítsa el testét, és képzelje el, hogy belül teljesen üres, ezért könnyű, nem nehéz.
Hajlítsa be a térdét anélkül, hogy felemelné a sarkát a felszínről, amelyen fekszik. Ehhez lassan húzza a sarkát a fenékhez a lehető legközelebb. Ezután anélkül, hogy felemelné a gerincet a felszínről, lassan emelje előre a fejét, és ugyanakkor nyújtsa a tenyerét a térdéhez. Tenyerével elérje hajlított térdét, és vízszintes gerincvel emelje fel a fejét, és maradjon ebben a helyzetben, ameddig csak tud. Képzeld el, hogy egy energiafolyam ömlik a testedbe a fejed tetején keresztül - az Élet gyógyító energiája. Ezután lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és lazítson. 
Gyakorlat "Szórólap"
A gyakorlatokat minden reggel és este 1-2 percig kell végezni.
Ezzel a speciális gyakorlattal kiegyenesítheted a testtartásodat, a helyükre helyezheted a csigolyákat és felszabadíthatod a beszorult ereket, így erősítheted és korrigálhatod a vérkeringést az ereken keresztül. Az edzés serkenti a vérkeringést az agyban.
Gyakorlat "fűz ág"
Kezdő pozíció:álljon egyenesen, tegye a lábát a lehető legszélesebbre, a lábak párhuzamosak egymással.
Koncentrálj a testedre, képzeld el, hogy könnyűvé, súlytalanná, mintha üres lenne.
Fogja meg tenyerével a vese területét, ujjait a keresztcsontnál összekötve, és kezdjen el lassan visszahajolni. Hajlítsa be a gerincét lassan, lassan és óvatosan döntse hátra a fejét. Amikor a gerinc a határig behajlik, szabadon engedje hátra a kezét. Most a test enyhén imbolyogni kezd, mint egy zöld fűzfaág, amely a folyó fölé hajlik. Amikor enyhe fáradtság jelentkezik, ismét fogja meg a vese területét, és egyenesítse ki a gerincet függőleges helyzetbe.
Gyakorlat "fűz ág"
Ez a gyakorlat erőteljes egészségügyi hatása hátfájással, valamint a szívműködés letargiájával.
Gyakorlat "íjhúr"
Kezdő pozíció: térdelj le.
Hajlítsa hátra a hátát, és fogja meg mindkét láb bokáját a kezével. Maradjon ebben a helyzetben legalább 5 másodpercig, majd egyenesítse ki. Tedd ezt 3-10 alkalommal életkortól és érzésedtől függően. A véráramlás fokozódik, ami nem teszi lehetővé a káros anyagok stagnálását az ágyéki régióban és a hátban, és nem teszi lehetővé a sók lerakódását a gerincben.
Végezze el a gyakorlatot minden nap. 
Gyakorlat "íjhúr"
Ez a gyakorlat segít megerősíteni és normalizálni a hát vérkeringését.
"Rugalmas szőlő" gyakorlat
Kezdő pozíció: egyenesen állni.
Hüvelykujjával lassan masszírozza a hát területeit az ágyéki régióban mindkét oldalon a gerinc mentén, elképzelve, hogy a test megpuhulva rugalmasabbá válik. Ezután erőteljesen, de simán, és nem hirtelen, hajoljon előre, és próbálja elérni a padlót a kezével.
Egyenesítsd fel és hajolj hátra a lehető legalacsonyabbra - szintén finom, lágy mozdulatokkal, ne rángatva. Egyenesítse ki ismét, és hajtson végre néhány erőteljes, de finom billentést jobbra és balra.
Végezze el a gyakorlatot minden nap. 
"Rugalmas szőlő" gyakorlat
Ez a gyakorlat nemcsak a hátban, hanem a lábakban is javítja a vérkeringést. Következésképpen a hát és a lábak betegségei eltűnnek.
"Ég a folyó mellett" gyakorlat
Kezdő pozíció: feküdjön hanyatt egy kemény felületen. Az egész test ellazul, a lábak kinyújtva.
Dobja a kezét a feje mögé, és a feje tetején zárja be a zárat. Most kezdje el lassan emelni a törzsét, hogy ülő helyzetben legyen. Továbbra is hajlítsa a törzsét a lehető legközelebb a lábaihoz, megállás nélkül. Amikor a törzs a lehető legalacsonyabbra hajlik a lábakhoz (próbáld megérinteni a térdét a homlokoddal), fagyj le, és képzeld el, hogy a folyó közelében vagy.
A te hajlamod a folyó felé való hajlam; belenézel a folyó vizébe, és mintha feloldódna benne. Kezdje el a felegyenesedést, fokozatosan hajlítsa ki a gerincet, és térjen vissza először ülő, majd fekvő helyzetbe. Ugyanakkor ne veszítse el a feloldódás érzését a folyóban, és szemét felemelve képzelje el, hogy látja az eget. Az ég felé fordulva érezd a feloldódást is az égen.
Végezze el a gyakorlatot minden reggel és este. 
"Ég a folyó mellett" gyakorlat
Lehetővé teszi a test és a lélek szükséges egyensúlyának megteremtését is, nemcsak a keringési rendszert és a gerincet kedvezően befolyásolva, hanem lehetővé teszi a képzelet és az intuíció fejlesztését is.
Mindezen gyakorlatok elvégzése közben mondd el magadnak, hogy napról napra jobban és jobban érzed magad. Ha nem hiszel a sikerben és pesszimista vagy, akkor végzed a gyakorlatokat, akkor nem várható el siker. Ha azt hiszed, hogy egészséges leszel, hogy legyőzöd a betegséget, akkor így lesz.
Katsuzo Nishinek sikerült 6 egészségügyi szabályt létrehoznia. Szerinte az embert csak a saját erőfeszítései teszik egészségessé. Még gyermekkorban is Nishit helyezték az orvosok szörnyű diagnózisés feltételezéseik szerint húsz évnél tovább élt. Ennek eredményeként nemcsak a szakemberek előrejelzését sikerült megcáfolnia, és sokkal tovább élt, hanem egy egyedülálló gyógyító rendszert is megalkotott, amely világszerte népszerűvé vált. A Katsuzo Nishi által kifejlesztett gyakorlatok elősegítik a gerinc rugalmasabbá válását, a táplálkozás pedig bizonyos mértékig építőanyagként szolgál, hozzájárulva a helyes testtartás erősítéséhez és kialakításához. A cikkben az egészség hat aranyszabályáról fogunk beszélni, Katsuzo Nishi.
Az egészség aranyszabályai, Katsuzo Nishi
A japán egészségügyi rendszer speciális hatékony gyakorlatok, úszás, megfelelő étrend. A megfelelő, kemény ágyon való pihenés és alvás mellett ugyanez vonatkozik a párnákra is.
Ami a táplálkozást illeti, az étrendnek feltétlenül tartalmaznia kell magnéziumban, foszforban és kalciumban gazdag ételeket. Ezenkívül a szervezetnek napi vitaminokat kell kapnia, különösen az A-, C- és D-vitamint.
Az egészség 6 aranyszabálya Katsuzo Nishi-től
1. számú szabály. kemény ágy
A gerinc legkisebb görbülete a különböző szervek tevékenységének megsértését váltja ki. A legtöbben inkább puha ágyon alszanak, de nem is tudják, hogy ez mit jelent a hátuknak. Emiatt a gerinc egész éjszaka feszültségben van, és végül meghajlik.
Katsuzo Nishi azzal érvelt, hogy a kemény ágyon alvás az, ami segít a gerincoszlop állandóan előforduló rendellenességeinek kijavításában. A puha ágyban alvó szerelmesek ezáltal lehetővé teszik, hogy idegei sorvadjanak, ami különféle betegségek kialakulását idézi elő.
2. számú szabály. Kemény párna vagy párna
Ha egy szilárd párnán alszol, elérheti a csigolyák természetes igazodását. A közönséges puha párnán való alvás miatt a nyaki csigolyák meggörbülnek, ami természetesen hát- és nyakfájdalmat vált ki, és a belső szervek működését is rosszul érinti.
Ez aranyszabály Katsuzo Nishi egészségét érinti, különösen, orrsövény, Rossz állapot ami provokálja a fejlődést különféle betegségek, ami betegséget, túlzott ingerlékenységet és szédülést eredményez. Nishi maga javasolta, hogy használjon kemény hengerpárnát alváshoz.
3. számú szabály. "Aranyhal" gyakorlat
A gyakorlat végrehajtásához feküdjön egy lapos ágyra, húzza a lábujjait a test irányába, miközben a kezét a nyaka alá helyezi. Miután felvette ezt a pozíciót, kezdjen el vergődni (rezegni) egész testével, próbálva utánozni egy hal mozgását a vízben. Ezt a gyakorlatot minden nap reggel és este 1-2 percig kell végezni.
Ennek a gyakorlatnak köszönhetően lehetséges a gerincferdülés gyógyítása, a gerinc görbületének korrekciója, a csigolya idegeinek túlzott feszültségének megszüntetése, valamint a vérkeringés normalizálása.
4. számú szabály. "Gyakorlat a hajszálerekre"
Hanyatt kell feküdnie, miközben a fejét kemény párnára fekteti, a végtagjait függőlegesen a testhez képest feszítse fel, és könnyedén rezegesse. A gyakorlat segítségével serkentik a szervek hajszálereit, javul a vérkeringés az egész testben, megújul a nyirokfolyadék. Ismételje meg ezt a gyakorlatot reggel és este 1-2 percig.
5. számú szabály. "Kezek és lábak összecsukása"
Feküdj hanyatt, egy kemény párnával a fejed alatt. Az egyik keze ujjbegyét nyomja a másik ujjbegyére, majd lazítson, ismételje meg többször. Ezután mozgassa a kezét előre-hátra, csukja be az ujjbegyeit. Ezután zárja a tenyerét a mellkasára. Ez a gyakorlat első része.
A gyakorlat második része az, hogy emelje fel a lábát a teste fölé, és kösse össze a térdét. Csukja be a lábát, és egyidejűleg emelje fel és engedje le a karját és a lábát 10-60-szor. Ezt követően pihenjen, meditáljon 1-2 percig. A tenyér és a láb zárását reggel és este kell elvégezni.
6. számú szabály. Gyakorlat a gerinc és a has számára
Készítmény:
- üljön egy székre, emelje fel és engedje le a vállát 10-szer;
- billentse a fejét 10-szer balra és 10-szer jobbra;
- billentse a fejét balra és jobbra hátra 10-szer;
- engedje le a karjait a váll szintjére, miközben hajlítsa őket egyidejűleg;
- a kezeit ugyanabban a helyzetben tartva hajtsa vissza, amennyire csak lehetséges, az állát húzza fel.
Fő rész:
- pihenjen, tegye a kezét a térdére;
- a test kiegyenesedett, az egyensúly megmarad a farkcsont területén;
- kezdj el lengetni balra és jobbra, összekötve a gyomrot. Ezt a gyakorlatot minden nap meg kell ismételni kocogás után és este 10 percig.
Amint látja, nem nehéz betartani Katsuzo Nishi egészségének aranyszabályait. A gyakorlat egy kis időt vesz igénybe, de maximális hasznot hoz az egész szervezet számára.
Absztrakt
A híres Katsuzo Nishi egészségügyi rendszer nem csupán szabályok és gyakorlatok összessége, hanem egy egész filozófia. Az ókori görög és ókori egyiptomi orvosi gyakorlat elemeit, a tibeti, kínai, fülöp-szigeteki orvoslás és a jóga módszereit egy japán tudós egy integrált, teljes, önellátó rendszerré egyesítette, melynek lényege a természet törvényei szerinti élet. Ez a rendszer valóban csodálatos, de bárki képes elsajátítani.
A gyógyulás lehetséges
A természetes gyógyítás alapelvei
Mi az egészség és mi a betegség
Gyógyító erő bennünk
Mi az egészséges életmód
Mozgásgyógyítás
Az egészség aranyszabályai
A szív és az erek mozgása és egészsége
Futás a helyén
Masszázs dióval
A gerinc mozgása és egészsége
A lélek mozgása és egyensúlya
Táplálkozási gyógyítás
"Étel, amely javítja az ítélőképességet"
Testünk Ki: Yin és Yang
A test öt eleme
élelmiszer energia
Táplálkozási szabályok
csodás rizs
A kölesszemek gyógyítanak és tisztítanak
Hajdina
Az öt elem energiája a táplálékban
Betegségek gyógyítása az írás segítségével
A speciális ételek segítenek
A rák gyógyítható
A lélek egyensúlya, amely a megfelelő táplálkozásból származik
Gyógyító lehelet
A légzés az élet energiája
Mi akadályoz bennünket abban, hogy éljünk, mi akadályoz bennünket a légzésben
hogyan lélegzünk
Mit jelent helyesen lélegezni
Teljes lélegzet
Légzés minden betegségtől
A káros érzések megszabadulása légzés segítségével
testlégzés
Az örök fiatalság és egészség tavasza
Energia Mesterség
Gyógyító hangulat: interakció az elemek energiáival
A nap energiája
vízenergia
Teljes pakolás
Wellness attitűd: vitalitás felhalmozódása
Három csodálatos orvosok
tenyér gyógyító
Hogyan tereljük az energiát jó irány
Gyógyító energia rezgések
Gyógyítás energetikai felmelegedéssel
Gyógyító energiás tisztítás
Gyógyulás az érzések energiájával
Gyógyulás gondolati energiával
A gerinc javítása
A felső és Alsó végtagok
A vastagbél egészsége
Wellness vékonybél
A máj egészsége
A gyomor állapotának javítása
Vese egészsége
Revitalizáló masszázs a gondolat erejével
Lélekgyógyítás
Szabályok erős ember
A meditáció gyógyító ereje
Meditációs szabályok
Hogyan lépjünk be a meditációba
Hogyan lehet kilépni a meditációból
Meditációs gyakorlat
megnyugtatja az elmét
Meditációs hibák
Meditatív kezelés
A boldogság és az egészség harmóniája
Térj vissza a természetbe
A gyógyulás lehetséges
Egy japán tudós, professzor, a természetes gyógyítás klasszikusa Katsuzo Nishi életének példája valóban egyedülálló. Megtudta, hogy komolyan gondolja gyógyíthatatlan betegségek Az orvosok már gyerekként megjósolták a halálát 20 éves kora előtt. Az orvostudomány valójában elhagyta. Nishinek nem csak önmagát sikerült meggyógyítania, hiszen minden orvosi előrejelzéssel ellentétben hosszú, gyümölcsöző életet élt – egy egészséges életet. teljes személy, és egyáltalán nem fogyatékos ember – de sok más embernek is segített híres Egészségügyi Rendszerének fejlesztésével.
Katsuzo Nishi maga is elismerte, hogy az általa létrehozott Rendszer nem az ő találmánya. Rengeteg gyógyítási módszert és rendszert tanulmányozott és tesztelt a gyakorlatban, köztük az ókori görög és ókori egyiptomi orvosi gyakorlatokat, a tibeti, kínai, fülöp-szigeteki orvoslás módszereit, a jógát, valamint kortárs szakemberek tanulmányait a természettudomány területén. gyógyítás, dietetika, bioenergetika, hidroterápia stb. Több száz forrásból Nishi kiválasztotta a leghatékonyabbat, a leghatékonyabbat, és integrálta őket egy teljes rendszerbe, amely megmentette magát és sok más embert, akik hozzá hasonlóan halálos betegnek számítottak. .
Katsuzo Nishi hatalmas mennyiségű művet és anyagot hagyott hátra, amelyet a nagyközönség nem ismert. Tanítványai és követői nagyszerű munkát végeznek ezen anyagok rendszerezésében és feldolgozásában. Nishi módszerei alapján egy egész intézet működik Tokióban.
Nisha egészségügyi rendszere nem csupán szabályok és gyakorlatok összessége – hanem egy sajátos életmód egész filozófiája – a természet törvényei szerint élni. A Nisha rendszer célja nem a betegségek gyógyítása, hanem az emberi test egészségének helyreállítása, visszaadva az embernek valódi lényegét - egyetlen holisztikus lényt, amely elválaszthatatlanul kapcsolódik az egész környező világhoz, a természethez, az Univerzumhoz, amely nem ismer betegségeket. , de csak az egészséget ismeri.
Katsuzo Nishi számára az egészségfejlesztés szó szerint élet-halál kérdése volt. És becsülettel legyőzte a betegséget és a korai halált, örökségül hagyva az emberiségnek egyedülálló tapasztalatát és egészségügyi rendszerét - valóban csodálatos, de ugyanakkor minden olyan ember számára elérhető, aki elsajátíthatja, aki búcsút akar mondani a betegségeknek és követni a gyógyulás útját. és egészség.
A természetes gyógyítás alapelvei
Mi az egészség és mi a betegség
Az ember a természet része, annak törvényei szerint teremtetett és létezik – ez vitathatatlan tény. Az ember azonban nemcsak eltér ezektől a törvényektől, hanem meg is sérti azokat – olykor nem is tud semmit a törvények létezéséről, amelyeket be kell tartani ahhoz, hogy egészséges legyen. A betegség nem más, mint a természeti törvények megsértése. De a természetben minden arányos, minden szép és harmonikus. A betegség a harmónia megsértése.
Mai világunk, úgy tűnik, a kellően képzett emberek világa. De az oktatás eredményeként megszerzett tudásnak legtöbbször semmi köze a világ és az ember természetéhez. Ez a tudás nem teszi boldogabbá az embereket, nem ad egészséget és harmóniát. Az emberek elsajátították a legösszetettebb technikát, de ez nem mentesíti őket az emésztési zavaroktól, sok más betegségtől és súlyos betegségek. Hatalmas műveltségével, hatalmas mennyiségű felhalmozott tudásával az ember nem jött rá magára, és ha rosszul van, bevesz egy tablettát, hogy elfojtsa a fájdalmat, ahelyett, hogy megértené ennek a kellemetlen érzésnek a mögöttes okait. Valójában az ember úgy viselkedik, mintha a betegségeinek egyáltalán nem lenne oka, vagy nem akar tudni ezekről az okokról.
Eközben minden betegség nem más, mint annak következménye kirívó jogsértés az élet elemi törvényei emberi test, a természet törvényei. Ezért lehetetlen egy betegséget gyógyszerekkel gyógyítani, mert a valódi kezeléshez mindenekelőtt vissza kell állítani a test biológiai törvényeinek működését, és ehhez tudnia kell, mik ezek a törvények - a törvények. az egészségről. De az orvostudomány sajnos nem tanulmányozza az egészség törvényeit. Csak a betegségeket tanulmányozza. Az orvostudomány harcol a betegségekkel, és egyáltalán nem törődik azzal, hogyan hozza a testet egészséges állapot, az egészség helyreállítása és megőrzése. Az orvosok a betegségből indulnak ki, nem az egészségből; a betegség válik számukra a gyógyulási folyamat támaszpontjává, nem az egészség! Az egészség jeleit nem vizsgálják orvosi intézetek; az orvostanhallgatók nem kötelesek egészséges embereket tanulmányozni. Az orvosprofesszorok soha nem tartanak előadásokat arról, hogy mi az egészség – de folyamatosan beszélnek a betegségekről. Kiderült, hogy az orvostudomány egyszerűen nem tudja, mi az egészség. De hogyan lehet egy embert meggyógyítani, azaz egészségre vinni anélkül, hogy tudná, mi az - egészség?
Anélkül, hogy belegondolnánk, mi az egészség, az orvostudomány gyakran kezeli az egyiket, és megbénítja a másikat. Megpróbál egyénileg megbirkózni a betegségekkel, de a test egésze nem kerül egészséges állapotba. Az orvostudomány nagyon gépiesen közelíti meg az embert, egy halmaznak tekinti egyéni testek, és nem egyetlen, szervesen, a természettel egyesült lényként.
modern orvosság lelkiismeretesen „szétszedi” az embert részekre, minden szakember csak töredékében tanulmányozza a látottakat a hatáskörébe tartozó emberi test de nem a test egészében. Valóban helyes, ha egy szakorvos páciensei felkiáltanak: „Doktor úr, én nem vagyok anatómiai atlasz, Ember vagyok!" Csak a test egyes töredékeit tanulmányozva az orvos nem látja a képet egészében. De még ősi japán orvos Kan Funayama az Essays on Medicine című művében a következőket tanította: "Ha nem gondolod, hogy egy személy oszthatatlan egész, akkor a sikerhez vezető út zárva van előtted."
Keleten az orvostudomány soha nem volt külön tudományág, amely csak a testet tanulmányozta a komplex „eszköz” minden más összetevőjétől elszigetelve, amely egy személy. Az ősi keleti gyógyítók mindig is tudták, hogy lehetetlen a testet meggyógyítani anélkül, hogy az ember életvitelét megváltoztatnák, ne építsék újra harmonikusabb módon a világ érzékelését, ne cseréljék fel a komor fekete gondolatokat jó és fényesre. azok. Ezért a hagyományos keleti gyógyászat elválaszthatatlan a keleti filozófiától, amely egy különleges életmódot hirdet - a békében, harmóniában, a természettel való egységben való életmódot. E filozófia alapján épült fel a tér harmóniájának kínai művészete, a Feng Shui, amelynek határtalan lehetőségeit a nyugati civilizáció még nem ismeri. Ennek alapján és Japán rendszer táplálkozás - makrobiotika és mindenféle harcművészet, az ősi időktől kezdve, amelyek ...
Katsuzo Nishi volt Japán első metróprojektjének vezető műszaki mérnöke. Egy bizonyos szakaszban az élet arra kényszerítette ezt az embert, hogy foglalkozzon az egészségével, és küzdjön érte. Az aikido és számos megelőző és gyógyító elmélet tanulmányozása révén Nishi 1927-ben megfogalmazta 6 "arany" egészségügyi szabályát. Rendszere olyan akciókon és gyakorlatokon alapul, amelyek a hát izmainak erősítését célozzák. Keresése eredményeként Nishi arra a következtetésre jutott, hogy az egészséges gerinc az egészséges test alapja. E japán szerint a jó testtartás az összes főbb emberi rendszer és szerv megfelelő működésének kulcsa.
Az oldal emellett lehetőséget kínál olvasóinak, hogy megismerkedjenek Katsuzo Nishi egészséges életmód rendszerével és a 6 „arany” szabályával, amelyből ez áll.
1. szabály: Kemény ágy.
Nishi arra buzdította minden követőjét, hogy a lefekvést egy sétával előzze meg a friss levegőn, és magát az alvást csak kemény ágyon fekve engedje át magának. Ennek a megközelítésnek köszönhetően a gerinc lehetőséget kap arra, hogy megszabaduljon a bilincsektől, és egy éjszaka alatt teljesen ellazuljon. Ma a japánok ezen tanácsát követve egyáltalán nem szükséges a deszkákon aludni, a gerinc egészsége érdekében elég egy jó ortopéd matracot vásárolni.
2. szabály. Párna helyett henger.
A Roller Nishi azt javasolta, hogy pihenéskor és alvás közben párnát helyezzen a fej és a nyak közötti területre. Egy ilyen egyszerű intézkedésnek köszönhetően jelentősen javul az alvás minősége és az idegvégződések feszessége a nyaki régió gerinc.
3. szabály. Gyakorlat "Aranyhal" reggel és este.
Ez a hihetetlenül egyszerű, de erőteljes gyakorlat vibráló mozdulatokon alapul. Először is egy kis bemelegítés. Feküdünk a hátunkra, egyenes karokat teszünk a fej mentén. A popliteális teret a padlóhoz nyomjuk, magunkra tesszük a lábfejet és felváltva húzzuk előre a jobb oldalt, majd bal sarka a gerinc nyújtása. Végezzen néhány ilyen mozdulatot.
Egy ilyen előzetes nyújtás után folytatjuk az „Aranyhal” gyakorlatot. Elvégzéséhez fürdőlepedőről feltekercselt kis hengert ajánlatos a nyak alá helyezni. Hajlítsa be a karját a könyökénél, és tegye a tenyerét az alsó alá nyakszirti rész fej, láb, táplálkozz magadból, és kezdj el rezgő mozgásokat balra és jobbra a lábujjaktól. A vibráció azonnal átterjed az egész testre. Úgy tűnik, remegsz, és kis amplitúdójú mozdulatokat teszel vízszintes sík bal jobb. A fő hiba az "Aranyhal" előadása során, hogy egyesek megpróbálnak rezgéseket kelteni a testtel felfelé és lefelé. Nem helyes! Jobbra-balra kell lendíteni. Kezdje 30 másodperccel, és fokozatosan növelje az oszcillációk időtartamát 2 percre. A gyakorlat tökéletesen ellazítja a gerincet, megszünteti az összes görcsöt és szorítást.
Ezt követően pihenjen 10 percig, hajlítsa be a térdét és csatlakoztassa a lábát. Hajlítsa be a karját a könyökénél, és csatlakoztassa tenyerét a területen napfonat.
Nagyon fontos, hogy az "Aranyhal" gyakorlatot meleg környezetben végezzük. hőmérsékleti rezsimés huzat nélkül, különben ha fázol, az izmok nem tudnak megfelelően ellazulni. Az "aranyhal" reggel és este is ajánlott. Azonban ne feledje, hogy alvás után könnyebb elérni a maximális izomlazítást, és a gyakorlat hatása is jobb lesz. Este, az „Aranyhal” foglalkozások előtt ajánlott egy meleg zuhany, lefeküdni becsukott szemek, lazítson és szakadjon le a napi teendőkről, és csak ezután folytassa a gyakorlatot.
Az "Aranyhal" rezgései minden korosztály számára alkalmasak, és segítik a sérülések mielőbbi felépülését, felszabadítják az idegbilincseket, normalizálják a vérkeringést, telítik a szervezetet oxigénnel, stabilizálják az idegrendszert, javítják a belső szervek működését, javítják emésztés és aktivitás. a szív-érrendszerés a mozgásszervi rendszer.
4. szabály. Gyakorlat a kapilláris keringés aktiválására.
Ez a gyakorlat az "Aranyhalhoz" hasonlóan vibráló mozdulatokon alapul. Ugyanígy hajtják végre, hanyatt fekve hengerrel a nyak alatt. Ezúttal fel kell emelni a karokat és a lábakat, enyhén hajlítva őket a könyökben és a térdben. A jobb-bal irányú vibrációt ismét a lábujjakkal kezdjük. A remegés könnyen átterjed a test összes többi részére. Végezzen oszcilláló mozgásokat 1 percig. Összesen 3 megközelítésünk van ehhez a gyakorlathoz.
A testmozgás különösen a szív- és érrendszeri betegségek aktív megelőzése visszér erek.
Pihenjen abban a helyzetben, amelyet az Aranyhal gyakorlat elvégzése után vettünk, és végezzen még két sorozatot.
Végül pihenjen 3-5 percig Savasana-ban, karokkal és lábakkal egyenesen a padlón.
Ne állj fel túl gyorsan. Először boruljon át a jobb oldalára, hajlítsa be a térdét és húzza a mellkasához, majd helyezze a fejét az alsó karra a fej mentén kinyújtva.
Ezt követően lassan üljön le a földre, és tegye keresztbe a lábát maga előtt török pózban vagy lótusz pózban.
5. szabály. Gyakorlat a lábak és a kezek zárására.
A gyakorlat elvégzése előtt bemelegítésként feküdjön le a földre, hajlítsa be a térdét és gyúrja meg a lábát. Hajlítsa be a karját a könyökénél, zárja be az azonos nevű ujjak párnáját a szoláris plexus területén, ujjait mutassa felfelé. Nyomja őket egymáshoz 10-szer.
Most váltakozva egyenesítse ki a karját a könyöknél, és hajtsa be őket 10-szer. Emelje fel a vállát a padlóról, és tegye vissza őket a kiindulási helyzetbe.
Ezután nyújtsa ki a karját a feje fölé, érintse meg a padlót egymáshoz zárt ujjaival, és térjen vissza a szoláris plexus szintjére, könyökénél hajlítva. 10 ismétlés.
Most egy „ingát” készítünk a kezünkkel - váltakozva mozgassuk az egyenes karokat felfelé és engedjük le a lábakra.
Ideje bekapcsolni a lábmunkát. Csúszhatnak a padlón, térdükben kissé kiegyenesítve, vagy felemelhetők a padlóról.
Az utóbbi lehetőség csak akkor megfelelő, ha a hát alsó része teljesen egészséges.
Összekötjük a karok és lábak mozgását: a karokat felfelé egyenesítjük, és a lábakat egyszerre lefelé mozgatjuk.
Ezután leengedjük a tenyerünket a szoláris plexus területére, és ugyanakkor térdben jobban hajlítjuk a lábunkat.
Kezdje 4-5 ismétléssel, fokozatosan növelje a számot 10-re.
Ezután óvatosan húzza össze a térdét, és húzza a mellkasa felé. Pihenjen ebben a helyzetben fél percig.
A láb- és kézzárás gyakorlata javítja a bal és jobb testrészek koordinációját. BAN BEN alternatív gyógyászat az ilyen gyakorlatokat gyakran ajánlják a sérülések és neurológiai rendellenességek rehabilitációs programjának részeként.
6. szabály. Gyakorlatkészlet a gerincre és a hasra.
Ez a komplexum végrehajtható egy széken ülve, vagy ülhet a földön, törökülésben vagy lótusz pózban keresztben. Tartsa egyenesen a hátát, húzza be a gyomrát, feszítse fel a feje tetejét, becsukhatja a szemét.
1. Emelje fel a vállát, majd lefelé. Ismételje meg a mozgást 10-szer.
Most egy köztes gyakorlatot végzünk. Egyenesítse ki a karját maga előtt, a tenyerek "nézzenek" előre. Fordítsa el a fejét az egyik oldalra - nézzen a válla fölött lefelé. Ezután fordítsa a fejét a másik oldalra, és nézzen le a másik vállán.
Most emeljük fel a kezünket, enyhén hajlítjuk a könyökét, és ismét hasonló fejfordulókat hajtunk végre, mint az előző gyakorlatban.
2. Finoman döntse a fejét a jobb vállra, majd balra. Ismételje meg a mozgást 10-szer.
Végezzen egy közbenső gyakorlatot fejfordításokkal, mint a vállak felemelése után.
3. Döntse előre a fejét, majd döntse hátra. Ismételje meg a mozgást 10-szer.
Ismételje meg a fent leírt közbenső gyakorlatot.
Ha úgy érzi, hogy elfáradt a háta, nyújtson előre, egyenes karokkal a padlóra helyezve a hangsúlyt.
Egyenesítse ki és fordítsa a testet jobbra, nézzen át a jobb váll fölött. Rendbe rak. Hajtsa végre ugyanazt a fordulatot a testével és a fejével balra.
4. Fordítsa a fejét jobbra, majd balra. Ismételje meg a mozgást 10-szer.
Most egyenes karokat tárunk oldalra, könyökre hajlítjuk, a tenyér előre néz.
Kilégzéskor összekötjük a könyököket, kerekítjük a hát alsó részét, a fejet előre döntjük.
Inspirációra könyökünket oldalra tárjuk, fejünket hátrahajtjuk, állunkat felfelé nyújtjuk. Rögzítjük a pózt 7 másodpercre. Az egész csomót 10-szer megismételjük.
Ez minden.
Az egészség 6 "arany" szabályát alkalmazva Nishi és követői számos betegségből gyógyulást értek el, megtalálták az élet örömét és újra érezték azt. Nishi sok alapelve, beleértve az "Aranyhal" gyakorlatát is, bekerült az aikido képzési programba, amiben ez a japán tanár volt egykor. Nekünk az marad, hogy ezt az értékes munkát egyszerűen szolgálatba hozzuk, és saját tapasztalataink alapján megbizonyosodjunk a javasolt program hatékonyságáról.
A képen - Tatyana Kisil
KATSUZO NISHI MÓDSZERE
A japán gyógymódok népszerűsítője, Katsuzo Nishi úgy véli, hogy a rák az oxigénhiány miatt az emberi szervezetben felhalmozódó szén-monoxid (CO2) eredményeként alakul ki. Valóban, az energia rákos sejtek erjedési folyamatot ad, amely oxigén hiányában megy végbe.
A szén-monoxid felhalmozódása a szervezetben, amely erős mérgező tulajdonságok, két okból is előfordulhat. Az első az, hogy sok ételt fogyasztanak el, és a szervezetnek nincs elegendő energiája ahhoz, hogy teljes mértékben megemésztse azt végtermékekké, szén-dioxiddá (CO2) és vízzé, amelyeket a szervezet könnyen kiválaszt. Ennek eredményeként az oxidáció "megakad" a közbenső szakaszokban, ahol szén-monoxid képződik.
A második ok a bőrlégzés megsértésével kapcsolatos. A ruha viselése megzavarja a bőr légzését. Sőt, feltételezhető, hogy ez megnehezíti az oxigén felének bejutását a szervezetbe!
A magnézium hiánya a szervezetben szén-monoxid képződéshez vezet.
A cukor és az alkohol használata az erek pusztulásához vezet, ami fokozza a szén-monoxid képződését.
Ezek az okok főként a helytelen, alultápláltságra utalnak.
C-vitamin-hiány és szubkután vérzés. Tekintettel arra, hogy az emberi szervezet nem tud C-vitamint előállítani, és az élelmiszerből származik, az emberi egészséget nagymértékben meghatározza az élelmiszer minősége. Ha az étel megfőtt, kimerült, akkor a szervezet kevesebb C-vitamint kap. A C-vitamin hiánya bőr alatti vérzésekhez vezet. A "szubkután" fogalmát tágabban kell megvizsgálni. Ez nem csak a bőr alatti vérzés, hanem bármely nyálkahártya (bél, méh, stb.) alatt is. A vérzés és a trauma kombinációja onkológiához vezethet.
K. Nishi úgy véli, hogy a székrekedés a pylorus (a gyomorból a nyombélbe 12) kiterjedését kell, hogy jelentse az ötödik gyengülése következtében. nyaki csigolya. Ennek a tágulásnak a következtében a sav bejut a belekbe, semlegesíti az epét (lúgos pH-ja van), ami a bélműködés gyengüléséhez - székrekedéshez - vezet. A székrekedés viszont nemcsak a szervezet salaktalanításához, hanem szén-monoxid képződéséhez is vezet.
Rákbetegeknél a sejtmembrán változása figyelhető meg - gyengül. Tekintettel arra, hogy ez a héj egy speciális renin anyagból áll, elfordul Speciális figyelem. Ha pigmentált (szenilis) foltok jelennek meg a bőrön, ez azt jelzi, hogy a sejthártyák elhasználódtak, és a szén-monoxid felhalmozódik a szervezetben.
Kezelés
K. Nishi három fő irányt ajánl a rák kezelésében: a szén-monoxid eltávolítását, a szervezet C-vitaminnal való ellátását és az erek helyreállítását.
Ennek a három iránynak a gyakorlati megvalósításához szükséges:
1) helyreállítja a bőr funkcióját;
2) távolítsa el a méreganyagokat a belekből;
3) megszabadulni a székrekedéstől;
4) helyreállítja a folyékony közegek (vér, nyirok) normális keringését a szervezetben, és ezzel egyidejűleg megtisztítja azokat;
5) helyreállítsa az ember normális testtartását.
K. Nishi a bőr funkciójának helyreállítását javasolja napi 6-11-szeri expozícióval (levegőfürdő). A legjobb, ha reggel napkelte előtt, este pedig napnyugta után végez expozíciót. A személynek minden ruhát teljesen le kell vetnie. Az edzés során dörzsölheti a testet, vagy elvégezheti valamelyik gyakorlatát (jobb a hajszálerekre vagy az "aranyhalra"). A foglalkozás után öltözz fel melegen és pihenj. Amint bemelegszik, végezze el a következő edzést, és így tovább 6-11 alkalommal.
1. nap. Kezdje 20 másodperces expozícióval, és folytassa 70 másodpercig.
2. nap. Kezdje 20 másodperces expozícióval, és folytassa 80 másodpercig.
Tehát adj hozzá 10 másodpercet, amíg a 6. napon el nem éred a 120 másodpercet. Most nem kell hozzáadni az időt, hanem egyszerűen teljesíteni kell ezt az expozíciós normát.
A böjt ajánlott a méreganyagok eltávolítására a belekből, a székrekedés gyógyítására és a test folyékony környezetének megtisztítására.
A folyékony közeg normál keringésének helyreállítása kontrasztos vizes eljárások segítségével javasolt. Ebből a célból K. Nishi azt javasolja, hogy meleg (41-43 °C) és hideg (14-15 °C) vízzel fürödjön. Egy perc forró fürdő és ugyanilyen hideg. Mindig be kell fejezni hideg víz. Javasoljuk, hogy tizenegy ilyen kombinációt végezzenek (hideg-meleg - egy kontraszt eljárás).
Természetes anyagokban gazdag ételek fogyasztása javasolt ásványi sók (nyers zöldségek), könnyen emészthető, a szervezetet savanyító élelmiszerek: rizs, hal, csirke, valamint ötféle zöldség. A mi körülményeink között Maya Gogulan, a K. Nishi rendszer követője és propagandistája a következő ötféle zöldséget ajánlja: káposzta, sárgarépa, petrezselyem, cékla és burgonya.
A testtartás javítása, a kapilláris keringés fokozása érdekében kövesse a "Nisha egészségének hat szabályát".
1. Aludj egy lapos kemény ágyon. K. Nishi azt javasolja, hogy kemény, lapos ágyon aludjon (rugós ágy nem megfelelő). Ebben az esetben a testsúly egyenletesen oszlik el, és az izmok teljesen ellazulnak. Lapos ágyon a gerincoszlop görbületét korrigálják. Végül is az elmozdult csigolyák nyomást gyakorolnak az idegekre és az erekre a csigolyaközi terekben. Ez azoknak a szerveknek a betegségéhez vezet, amelyeket ezek az idegek és erek szolgálnak ki.
2. Kis, kemény párna a nyak alatt. K. Nishi azt tanácsolja, hogy helyezze a nyakát kemény párnára, és ellenőrizze, hogy a harmadik vagy negyedik nyakcsigolya a párna tetején legyen. Ha fáj, először tegyünk fel egy törülközőt. Egy ilyen párna korrigálja a nyaki csigolyák helyzetét, és ezáltal sok mindenféle betegséget megelőz.
3. "Aranyhal" gyakorlat. Feküdj le egy lapos ágyra; anélkül, hogy behajlítaná a lábát, húzza maga felé a lábujjak hegyét, hogy a vádliban érezze a nyújtást. Helyezze mindkét kezét a nyaka alá, keresztezve őket a negyedik vagy ötödik nyaki csigolyánál. Ebben a helyzetben lendítsd az egész testet egyik oldalról a másikra, mint a vízben úszó hal. Végezze el a gyakorlatot naponta kétszer 1-2 percig.
4. Gyakorlat a hajszálerekre. Feküdj hanyatt, fejjel egy kemény párnára, feszítsd ki karjaidat és lábaidat függőlegesen a testedre, majd rázd meg (rezegd).
5. Gyakorlat "A tenyér és a láb bezárása". Első rész. Feküdj a hátadra, tedd a kezed a mellkasodra. Nyissa ki a tenyerét, csatlakoztassa mindkét keze ujjbegyét, nyomja egymáshoz és lazítson; ismételje meg többször. Ezután csukott ujjbeggyel mozgassa a kezét előre-hátra, mintha a testet vágná. Második rész. Továbbra is a hátán fekve emelje fel a lábát a test fölé, összekötve a térdét. A lábfejek összecsukása után mozgassa a lábakat előre és hátra tízszer olyan távolságra, amely a láb hosszának másfélszerese. Ezután tartsa össze a tenyerét és a lábát, maradjon mozdulatlanul 5-10 percig.
6. Gyakorlat a gerincre és a hasra. Előkészítő rész:
a) széken ülve emelje fel és engedje le a vállát (10-szer);
b) döntse a fejét jobbra és balra (10-szer mindkét irányban);
c) döntse a fejét előre és hátra (10-szer mindkét irányban);
d) döntse a fejét jobbra - hátra (10-szer) és balra - hátra (10-szer);
e) nyújtsa előre a karját vízszintes helyzetbe, és fordítsa el a fejét balra és jobbra (1-szer);
f) emelje fel mindkét kezét párhuzamosan, és fordítsa el a fejét jobbra és balra (egyszer);
g) engedje le a karjait a váll szintjéig, hajlítsa meg őket a könyökben;
h) ebben a helyzetben tartva a kezeket (g), amennyire csak lehet, dobja hátra, az állát erősen felfelé nyújtva.
Fő rész. Az előkészítő rész után lazítson, tegye a tenyerét a térdére, és egy idő után kezdje el a gyakorlat fő részét: egyenesítse ki a testet, megtartva az egyensúlyt a farkcsonton; majd lendítsd balra és jobbra, közben végezz mozdulatokat a gyomorral (reggel és este 10 percig). Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásával ösztönözze magát arra, hogy egészségi állapota minden nap javul.
Hangsúlyozzuk, hogy a kezelés során krízisjelenségek forduljanak elő - az elhalt patológia szétválása a másfajtaés a legtöbben keresztül különféle testek kiválasztás. Bőséges váladékozás vér, elhalt szövetek prolapsusa – erre utaló jelenségek sikeres kezelés. Nishi úgy véli, hogy a válság megjelenéséig a betegség nem tűnt el. Válsághelyzetben azt javasolja, hogy a romlás elkerülése érdekében józanul elemezze egészségi állapotát, mutasson önuralmat és elszántságot. Nishi azt ajánlja, hogy teljes böjtöt tartsunk válság idején, miközben kerüljük az izgalmat. Miután átadta, kezdje el enni. A válság után jön a javulás.
Az Otthoni gyógyászat című könyvből szerző Gennagyij Petrovics MalakhovKATSUZO NISHI MÓDSZERE A japán gyógymódok népszerűsítője Katsuzo Nishi úgy véli, hogy a rák az oxigénhiány miatt az emberi szervezetben felhalmozódó szén-monoxid (CO2) eredményeként alakul ki. Valójában a fermentációs folyamat energiát ad a rákos sejteknek,
A Gyógyító lélegzet az egészségedért című könyvből szerző Gennagyij Petrovics MalakhovA Katsuzo Nishi módszer A gyógyítási módszerek japán népszerűsítője, Katsuzo Nishi úgy véli, hogy a rák az oxigénhiány miatt az emberi szervezetben felhalmozódó szén-monoxid (CO2) eredményeként alakul ki. Valójában a fermentációs folyamat energiát ad a rákos sejteknek,
Az Egészséges szív, tiszta erek című könyvből szerző Gennagyij Petrovics MalakhovKapilláristerápia Katsuzo Nishi A japán tudós, Katsuzo Nishi professzor egy egész gyógyászati rendszert hozott létre, amely a szív és az erek állapotának normalizálásán alapul. Nishi azzal érvelt, hogy a kapilláris betegségek gyakorlatilag minden betegség hátterében állnak.
könyvből Helyreállító gyakorlatok vesebetegséggel szerző Nyikolaj Albertovics OnuchinAz erek tisztítása Katsuzo Nishi szerint Felnőtt ember érrendszerében egészséges ember körülbelül 4,5 liter vér folyamatosan található és kering. A szervezet létfontosságú tevékenységének normál szinten tartása érdekében a vérkeringésnek és annak minden szövetbe történő eljuttatásának meg kell történnie
A legjobb módszerek a szív és az erek gyógyítására című könyvből szerző Julia Szergejevna PopovaA vér tisztítása Katsuzo Nishi által Az erek tisztításával egyidejűleg meg kell tisztítani a rajtuk keringő vért. E nélkül minden erőfeszítés hiábavalóvá válik. Katsuzo Nishi a vértisztítást ajánlja káros anyagokés zöldséglevekkel állítsa vissza összetételét.
A System "Wise Organism" című könyvből. 5 módszer, amellyel megtaníthatod a tested, hogy egészséges legyen bármely életkorban szerző Vlagyimir Alekszejevics SholokhovGyógyító rezgések Katsuzo Nishi szerint A híres japán professzor, Katsuzo Nishi szerint „a hang elpusztít – a hang pedig gyógyíthat.” A hang fogalma, amely különféle szerveket gyógyít, keleti orvoslás régóta létezik.. Ismeretes, hogy minden emberi szerv
A Sevcsenko-módszer (vodka + olaj) és a rák elleni küzdelem egyéb módjai című könyvből szerző Anasztázia SavinaKatsuzo Nishi "élet folyója" Katsuzo Nishi gyógyító rendszere holisztikus filozófiai tanítás, egészséges élet mint a betegségektől való megszabadulásról, hűvösen keverve a japán hagyományokkal. Ez csak az az eset, amikor a tanítást vagy el kell fogadni és teljesíteni kell
Az anyagcsere "javításának" módszere című könyvből. Hogyan gyógyítsd meg magad egyszer és mindenkorra szerző Tatyana Litvinova3. fejezet A Katsuzo Nishi rendszer A japán tudós Katsuzo Nishi (1884–1959) egyedülálló orvos. Gyógyító rendszerét az egész világon alkalmazzák. Oroszországban Maya Gogulan fordításainak köszönhetően vált ismertté. Meg tudta szerezni Nisha könyveit, lefordította őket, és szó szerint elhelyezte magát
A Tisztítás vízzel című könyvből szerző Daniil SmirnovKatsuzo Nishi és Maya Gogulan technikája Maya Gogulan – magán tesztelve!Maya Fedorovna Gogulan a betegség feletti feltétlen győzelem példája. Egy nő, akit a hagyományos orvoslás „reménytelennek” minősített, Katsuzo Nishi technikájában gyógyulást talált.
A Best for Health című könyvből Braggtől Bolotovig. A nagy útmutató a modern wellnesshez szerző Andrey Mokhovoy5. fejezet Maya Gogulan és Katsuzo Nishi gyógyító technikája Maya Gogulan belső könyvei gyógyító ereje szervezet a betegségek elleni küzdelemben, 20 évvel ezelőtt kezdett megjelenni. Még mindig hatalmas mennyiségben gyártják őket. Gyógyító technikájának alapja Maya Gogulan
A Gerinc egészsége című könyvből szerző Victoria KarpukhinaKatsuzo Nishi hat egészségügyi szabálya Kérdések és válaszok Mi a Nishi hat arany egészségügyi szabálya?1. Kemény ágy.2. Szilárd párna.3. "Aranyhal" gyakorlat (a gerinc táplálkozása) .4. Gyakorlat hajszálerekre.5. Gyakorlat „Lábak és kezek zárása” .6. Gyakorlat
Az önfiatalítás keleti módja című könyvből. Minden a legjobb technikákatés módszerek szerző Galina Alekseevna SerikovaKatsuzo Nishi és rendszere Katsuzo Nishi japán professzor nem volt orvos, de az általa kifejlesztett wellness-rendszer vált népszerűvé az egész világon. Nisha saját tapasztalata alapján született, akit tulajdonképpen gyerekként ítéltek halálra.
Az Élő kapillárisok című könyvből: A legfontosabb tényező Egészség! Zalmanov, Nishi, Gogulan módszerei szerző Ivan LapinKatsuzo Nishi rendszer Ezt a gerincgyógyító rendszert a japán Katsuzo Nishi hozta létre. Nem volt orvos, de közelről "ismerte" az orvostudományt: kora gyermekkorától kezdve folyamatosan kezelték egyik-másik betegséggel. Később ő maga így írt gyermekkoráról: „Közt
A szerző könyvéből3. fejezet Katsuzo Nishi Preventív Komplexum Az egyik leghíresebb gerincrehabilitációs rendszert a japán Katsuzo Nishi hozta létre. Nem volt hivatásos orvos, hanem önálló orvos lett, mert gyermekkora óta reménytelen betegnek tartották az orvosok.
A szerző könyvébőlEnergialégzés Katsuzo Nishi A technika lényege; gyakorlatok a teljes légzés elsajátítására; tisztító lélegzet; hogyan lehet elérni a belső kényelmet, a lelki békét, javítani a hangulatot, megszabadulni a haragtól, legyőzni a szomorúságot és a bánatot, a félelmet és egyéb körülményeket
A szerző könyvébőlKatsuzo Nishi 1884-ben született Japánban egy meglehetősen tisztességes jövedelemmel rendelkező családban. De nagyon fájdalmasan nőtt fel. Vegyük észre, hogy eleinte nem vették fel az iskolába a szűkösség miatt mellkasés rossz egészségi állapot. A fiúnál bél tuberkulózist és krónikus betegséget diagnosztizáltak
Betöltés...