A legjobb technika a tudatos álmodozáshoz. A tudatalatti lehetőségei világos álmokban – testen kívüli technikák. indokolatlan technikaváltás

A tudatos álmodás az különleges állapot ami alapvetően különbözik a normál alvástól. Az észlelés benne nem rosszabb, mint a valóság; ez az állapot azonban rendkívül instabil, és csak teljes figyelemkoncentrációval tartható fenn. Mindenki saját belátása szerint képes hatalmat szerezni saját álmai felett, és saját belátása szerint megváltoztatni a benne zajló eseményeket, ha olyan speciális technikákat alkalmaz, amelyek lehetővé teszik számára, hogy határállapotba kerüljenek.

FONTOS TUDNI! Baba Nina jósnő:"Pénz mindig lesz bőven, ha a párna alá teszed..." Bővebben >>

Mutasd az összeset

Mik azok a világos álmok?

Az álmot világosnak nevezik, amelyben az alvó jól tudja, hogy ami történik, az irreális. Ugyanakkor ki van téve az események kívánt irányú változásainak. Egy kitalált világban olyan új lehetőségek nyílnak meg előtte, amelyek a való életben elérhetetlenek, szokatlan képességek jelennek meg (repülés, külső megjelenés, falakon való áthaladás képessége stb.): ez a módosult emberi tudatállapot együtt jár izgalmakés mély érzelmek.

• 

  A tudatos álom nem fikció: ezt a jelenséget tudósok bizonyították. Kísérleteik igazolták, hogy az agy tevékenysége ezalatt jelentősen eltér a többi fázistól és az ébrenléti állapottól.

  Az álmok közvetlenül kapcsolódnak tudatalattinkhoz, amelynek erőforrásai hatalmasak és még mindig nem teljesen érthetők. Az a személy, aki kapcsolatba tud lépni vele, és megtanulja irányítani a tudatalatti folyamatokat, elképzelhetetlen távlatokat nyit meg. Ezt számos történelmi példa is megerősíti, amikor a tudósoknak sikerült ragyogó tudományos felfedezéseket tenniük álomban, költőknek - verset írni, zenészeknek - nagyszerű műveket alkotni.

  Ezenkívül az ilyen gyakorlatokat aktívan használják a pszichoterápiában összetett pszichológiai problémák megoldására és a személyes nehézségek leküzdésére.

  A tudatos álmok segítségével megszabadulhat a fóbiáktól, félelmektől, megtanulhatja az önvizsgálatot, és szabályozhatja viselkedését. nehéz helyzetek, készülj fel az élet változásaira, kapj választ izgalmas kérdésekre.

  

  A saját tudatoddal végzett kísérletek a pozitív szempontok mellett bizonyos veszélyekkel is járhatnak. Mielőtt áttérne a hívás gyakorlati módszereire tudatos álom, meg kell tanulnod az alapvető szabályokat:

  • Megváltozott tudatállapotban (alkoholos vagy kábítószer-mérgezésben) nem lehet kísérletet tenni egy ilyen álomba. Ez helyrehozhatatlan következményekkel járhat az egészségre és a pszichére nézve.
  • Szükséges a helyes életmód vezetése: figyelje fizikai és pszichológiai állapot, sajátítsd el a meditáció technikáját annak érdekében, hogy megtanulj a lehető legjobban ellazulni vagy koncentrálni. Ezek a szempontok nagymértékben befolyásolják az ember azon képességét, hogy irányított álomba lépjen.
  • Nem ajánlott rohanni. Mindent alaposan meg kell tanulmányozni. lehetséges technikák, válaszd ki a magadnak legmegfelelőbbet és rendszeres edzéssel tökéletesítsd. Néha könnyen előfordulhat, hogy felkészülés nélkül először tudatos álomba kerül, de nem tény, hogy ez a jövőben megismétlődik.
  • Teljes alvás a napi 8 óra is előfeltétele az értelmes álmok gyakorlatainak elsajátításának. A légkör is fontos - az idegen zaj, a visszafogott fény hiánya stb.
  • Az ilyen álmok minden tapasztalatát, akár sikeres, akár nem, közvetlenül ébredés után részletesen fel kell jegyezni egy speciális naplóba. Ez segít abban, hogy jobban emlékezzen álmaira, és megértse azok jelentését.

  

  Hatékony technikák kezdőknek

  A tudatos álmok, akárcsak a testen kívüli élmények, amelyek gyakran kapcsolódnak egymáshoz, többféle okból jönnek létre. Néha ez spontán módon történik egy ellenőrizetlen álomban, vagy bizonyos tényezők hatására, amelyek megváltozott tudatállapothoz vezetnek, például amikor klinikai halál vagy befolyása alatt pszichotróp szerek. De megismételheti ezt az élményt speciális technikák segítségével. Legtöbbjüket R. Webster, R. Monroe, M. Rainbow és még sokan mások könyvei írják le.

  Laboratóriumi kutatás segített nyomon követni szoros kapcsolat fázis között REM alvás, világos álmok és képzeletbeli kilépés a fizikai héjból. Ő kapcsolja ki testéből az irányított álmokat és mozdulatokat, ami szinte soha nem történik meg a lassú vagy ortodox fázisban. A saját test kilépésének illúziója ez az eset világos álomként értelmezve, amely éber állapotban kezdődik. Ez a jelenség az alvási bénulás hátterében fordul elő. Egyszerűen nincs más különbség e két jelenség között.

  A hivatalos tudomány és orvostudomány a mai napig nem tud univerzális módszereket kínálni az álmok ellenőrzésére és az ilyen határállapotokba való elmerülésre. Független kutatók önállóan gyakorolnak és válogatnak hatékony módszerek lehetővé teszi, hogy hatalmat szerezzen saját álmai felett. Teljesen bárki megértheti őket: a képzés nemcsak a választott módszertől függ, hanem az adott személy egyéni képességeitől, temperamentumától és tudásszintjétől is.

  

  Hogyan juthatunk tiszta álomba 7 nap alatt

  Egy jól ismert álomszakértő, Bradley Thompson a Lucid Dreaming in 7 Days című rövid könyvében lépésről lépésre útmutatást adott a határállapotba való belépéshez. A következő ajánlásokat teszi:

1. 1. Az első napon a szerző azt tanácsolja, hogy tanulmányozzák az álmok számos elméletét, hogy megértsék azok természetét. Ez segít koncentrálni és ráhangolódni a kívánt hangulatra.
2. 2. A másodikban - minden álmát gondosan emlékezni kell, és minden részletben le kell írni egy speciális naplóba. A mai naptól kezdve az ilyen felvételeknek hagyománnyá kell válniuk.
3. 3. A harmadik nap olyan módszerek elsajátításából áll, amelyek segítenek megkülönböztetni az álmok világát a valóságtól. Ez lehetővé teszi, hogy álmodozóként jobban megvalósítsa magát, és megpróbálja irányítani az álomban előforduló eseményeket.
4. 4. A negyedik nap folyamán a tudatalatti ráhangolódik a cél elérésére. Ezen a napon pihenhet egy kicsit, újraolvashatja a naplóban leírtakat, kiemelheti álmai főbb jellemzőit és emlékezhet rájuk.
5. 5. Az ötödik naptól a hetedik napig előfordulhatnak régóta várt világos álmok. Általában a hét végére az emberek 90%-ának volt ilyen. Nem kell itt megállnia. Folytassa a rendszeres gyakorlást, hogy tökéletesítse ennek a technikának a hatékonyságát.

Közvetett belépési technikák kezdőknek

Ez az egyik legtöbb egyszerű módszerek. Ennek a beviteli technikának elsajátítása azonban több kísérletet is igénybe vesz. A mechanizmus a tudat azon képességének fejlesztésében rejlik, hogy ébredéskor rövid ideig fenntartja az egyensúlyt az alvás és a valóság határán. Több szakaszból áll:

1. 1. Először be kell állítani az ébresztőórán az időt, hogy pontosan hat órával később csörögjön éjszaka ill nappali alvás. Amint a jelzés működik, fel kell kelnie az ágyból, ki kell mennie a fürdőszobába vagy a konyhába, innia kell egy pohár vizet, vagy más egyszerű műveletet kell végrehajtania.
2. 2. Utána újra le kell feküdni. Ebben az esetben az elméjét arra a vágyra kell összpontosítania, hogy egy irányított álmot lásson. Akár meg is tervezheti, próbálja meg részletesen elképzelni, hogy pontosan mi fog történni benne.
3. 3. Ezúttal fel kell ébredned természetesen, riasztási hangok nélkül. Ébredés után meg kell próbálnia nem kinyitni a szemét, képzelje el, hogyan válik el a fizikai test az asztráltól. Elképzelheti, hogy repül vagy éppen kikel az ágyból, de egyáltalán nem tud mozogni.

Ha a tudatalattinak nem sikerült azonnal kitörnie a fizikai héjból az ébredés után, használhatja a következő technikák egyikét:

• Néhány másodpercig saját képzeletében kell aktívan úsznia, amíg azt az érzést nem érzi, hogy a test valóban elmerül a vízben, és ragaszkodik a felszínéhez. Ez egy tudatos álom kezdete lesz, amely már tetszés szerint folytatható, új eseményekkel, szereplőkkel stb.
• Képzelje el, hogy a saját testét a tengelye körül forgatja, vagy egyik oldalról a másikra forgatja, mintha hintán állna. Ha enyhe szédülést érzel, megérzi, hogy mi történik, akkor ezekre koncentrálva elszakadhat a testétől és egy irányított álomba zuhanhat.
• Anélkül, hogy kinyitná a szemét, aktívan nézzen bele a környező sötétségbe. Egy idő után néhány élénk kép jelenik meg, amelyekkel megpróbálhat egyesíteni, vagy fordítva, elválasztani. Nem szabad konkrét részletekre, a szeme előtt felvillanó képekre koncentrálni, át kell nézni rajtuk. Ez segít eljutni a peremre.
• A saját kezek vizualizálása, egymáshoz dörzsölődésük hangjának elképzelése, vagy egyszerűen csak az ujjak, vonalak nézése segít a tudatos álmok világában.

Nem minden technika alkalmas egy adott személy számára. Ahhoz, hogy az egyik működjön, mindegyiket ki kell próbálnia anélkül, hogy mindegyikre öt másodpercnél többet költene. Körben váltogathatja őket, és bármelyiket többször felhasználhatja, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem működik. Ha egy percen belül semmi sem történt, jobb, ha a kísérletet a következőre halasztja.

Saját fiók

Számrajzi technikának is nevezik. Ez a módszer a tibeti alvásjóga egy változata, és abból áll következő lépések:

1. 1. Lefekvés előtt megfelelően ellazulni, le kell oldani az idegfeszültséget, és három percig ebben a nyugodt állapotban kell lenni.
2. 2. Ezután képzeletben kell leírnia a számokat. Fontos, hogy pontosan képzeljük el, hogyan kell őket megrajzolni, például krétával táblára, festékekkel fehér papírlapra stb.
3. 3. Az egyikből kell kiindulnia. Az első ábrát nagyon világosan, világosan, a legapróbb részletekben kell bemutatni. Ezután törölje le, és húzza a helyére a másodikat, harmadikat stb., és így érje el az ezret.
4. 4. Az egész folyamat során folyamatosan ismételd magadban a következő mondatot: "Alszom."
5. 5. Az elvégzett tettek után jön egy világos álom, amelyet már saját belátása szerint tervezhet.

Ez a módszer nagyon nehéz és nagy koncentrációt igényel. De ha mindent jól csinálsz, akkor 100% a valószínűsége annak, hogy tudatos álomba ess.

Túlterhelési módszer

Ez a módszer meglehetősen fáradságos, de nagyon hatékony, és már az első próbálkozásra segít elmerülni az asztrálisban. Ez a következő:

1. 1. Egy nappal a kísérlet előtt el kell végezni álmatlan éjszaka. De egy feltételt be kell tartani: az időtöltésnek gazdagnak, benyomásokkal telinek kell lennie. tud menni diszkó.
2. 2. Lefekvés nélkül még eseménydúsabb napot kell eltölteni, sok mindent kell csinálni, izgalmas eseményeken részt venni.
3. 3. Mielőtt a mélyalvás fázisába merülne, lesz egy kis rés, amely lehetővé teszi, hogy túlélje a határállapotot, amikor a testben felhalmozódott a maximális fáradtság és már alszik, és a tudat ébren marad, mivel minden információt feldolgoz. napközben kapott és felhalmozott érzelmek.

Légzési módszer

Ez a módszer az ősi légzőgyakorlatokra utal. Egyszerűen kivitelezhető, de bárkit képes gyorsan elmeríteni egy tiszta álomba. Szükséges:

1. 1. Lefekvés előtt állíts be ébresztőt reggel 4-re.
2. 2. Ébredjen fel a megbeszélt időpontban, és maradjon ébren körülbelül 20-30 percig.
3. 3. Menj vissza az ágyba.
4. 4. Kezdjen el gyakran és mélyen lélegezni két percig.
5. 5. Merüljön el az irányított alvásba.

hipnotikus képek

Ez a módszer az álmosság állapotára utal, amikor minden figyelmét hipnotikus képekre kell összpontosítania. A határállapotba merüléshez a következőkre lesz szüksége:

1. 1. Menj le aludni, csukd be a szemed, és próbálj meg ellazulni, amennyire csak lehetséges.
2. 2. Egy idő után különböző körök, hullámok és figurák, úgynevezett foszfének jelennek meg a szemek előtt. Rájuk kell összpontosítani.
3. 3. Az álom és a valóság határán egy adott pillanatban különféle hipnotikus képeknek kell megjelenniük: hangoknak, hangoknak, fénynek, amely világosabbá válik. Ez az átmenet a tudatos álmodás állapotába.

Fontos, hogy ne hagyd ki azt a kis időrést, amely lehetővé teszi, hogy belépj egy irányított álomba. Ha túlságosan a hipnotikus képre összpontosít, az idő előtti ébredés valószínűsége megnő. Ha nem fordít elég figyelmet rájuk, akkor az álom reggelig elhúzódik. Itt fontos a hosszú távú képzés, ami idővel meghozza pozitív eredmény.

Milyen veszélyei vannak a tudatos álmodásnak?

Mint minden jelenség, a szabályozott alvás is hátoldal.Azon a lehetőségeken kívül, amelyeket ebben az állapotban adnak egy személynek, a következő veszélyeket is tartalmazza:

Kezelni saját álmainkat, belemerülni az álmok személyesen felépített világába – első pillantásra folyamatok a fantázia birodalmából. Az ilyen folyamatok valóságának bizonyítéka a tiszta álmok. Ezek tudati átalakulások, amelyekben az ember, akárcsak az előadásban, az álom forgatókönyvét követi, kiválasztva magának egyik vagy másik szerepet. Korrigálja és irányítja az álom cselekményét, és ezzel egyidejűleg az alvó rájön, hogy minden, ami vele történik, álomlátás.

Tudományos kutatás a tudatos álmodozásról

Egészen a közelmúltig a világos álmok nem voltak indokoltak tudományos szempont látást, és titokzatos és misztikus jelenségnek tartották. Az ilyen ítéletekhez jelentős mértékben hozzájárultak a művek tibeti szerzetesek, aki még a 8. században kéziratot készített arról, hogyan lehet a jóga segítségével tudatos álomba kerülni. A 20. században Carlos Castaneda amerikai ezoterikus író nagyban hozzájárult a spirituális gyakorlatok népszerűsítéséhez, amelyek között szerepelt tudatos irányítás alvás.

A "világos álom" vagy "bucid dreaming" kifejezés először a XIX. század 90-es éveiben jelent meg Frederick Willem van Eeden holland pszichiáter-publicistának köszönhetően, aki 20 éven keresztül szisztematikusan tanulmányozta az álmok és a tudatos álmok természetét.

A tudatalatti alvás közbeni és ebben az állapotban történő irányítása jelenségének valódi tudományos igazolását Stephen LaBerge amerikai pszichofiziológus adta meg. Kísérletileg, eszközök segítségével rögzítették a szemmozgások hasonlóságát egy valós és képzeletbeli testtel egy lucid álomban. A tudós az irányított álmok világába való belépés megtanulásáról szóló könyvek szerzője, valamint a Lucid Dreaming Intézet alapítója.

Oroszországban ezekkel a kérdésekkel foglalkozik Mikhail Raduga, aki a tudatos álmok és a testen kívüli mozgások módszereinek iskolájáért felelős. Írtak is részletes utasításokat mindkét állapot elsajátításáról a Cracking the Illusion of Reality című filmben. Szintén híres nevek az álommegértés területén lelkes kutatócsoportok és egész szervezetek egyaránt dolgoznak ezen a jelenségen. Például 2011-ben Németországban a Max Planck Tudományos Kutatási Társaságnak MRI és elektroencefalográfiás eszközök segítségével sikerült tanulmányoznia egy világos álom cselekményét, és kommunikatív foglalkozást tartott a témával.

A szigorú híveivel együtt tudományos megközelítés az OS (lucid dreams) tanulmányozására, amelybe az említett S. Labrezhe mellett D. Barrett, P. Toli, S. Blackmore és mások is beletartoznak, más a nézet a lucid álmok bevitelének természetéről és technikájáról . És ha a tudomány az empirikus tapasztalatokra és a tudatos álmokra, mint egy pszicho-érzelmi virtuális világba való elmerülési folyamatra támaszkodik, akkor az ezoterikus okkult nézet azt jelenti, hogy a fizikai testen kívül más valóságokba és más dimenziókba kell utazni, ahol egyes intelligens lények laknak.

Az ember a tudatba lépve elhagyja saját fizikai héját, és kilép az asztrális síkra. A testen kívüli utazások az ezoterikusok hiedelmei szerint a lelki gazdagodás és a személyes növekedés célja a magasabb rendű elmékkel való érintkezés után. A szabályozott alvás számos előnnyel jár az elhivatott személy számára. Az okkultisták, misztikusok és ezoterikusok hite szerint asztrális utazás a következő pragmatikus jelentést kapja:

• Az ezt az irányt gyakorló emberek fejlesztik testi és lelki esszenciájukat.
• Azáltal, hogy az operációs rendszert normál folyamattá teszik, az egyének teljes ellenőrzést érnek el felette saját testés a tudatalatti feletti kontrollt.

Az anyagi világba és a testhéjba való visszatérés garanciája a magas szintű megvilágosodás, a tudatkontroll és a helyzetkezelés. Az ezoterikusok egész életükben elérik a tökéletességet. A módszer az ezoterikus szimbólumok felismerésének és az intuitív érzések kompetens kezelésének képességén alapul.

Hogyan váltsunk ki világos álmot

A pszichoanalízis történetében, amelynek alapítója Sigmund Freud, feljegyezték a tudatos álmok idegi és mentális zavarok kezelésére való felhasználásának tényét. Tehát a tudatalatti korrekciója az ezotéria területéről a mainstreambe került gyakorlati pszichológia. A neurotikus raktár emberei, akiket elárasztanak a rémálmok, felismerve, hogy a folyamatban lévő események nem a valóságban történnek, könnyebben kezdenek kapcsolódni az ilyen pillanatokhoz.

Az emberek azonban, különösen a kreatív szakmák képviselői, meg akarják tanulni, hogyan lássanak világos álmokat, hogy ihletet, múzsát kapjanak, új alkotást vagy találmányt lássanak álomban. Ám valakinek könnyű és gyors lesz a belépés a kézzelfogható álmok felé, és valakinek hetekig és hónapokig sok megpróbáltatásra és megpróbáltatásra lesz szüksége.

Ahhoz, hogy tudatos álomba essünk, bizonyos előkészületekre van szükség:

1. A fáradtság, mind a fizikai, mind a szellemi, súlyosan megzavarja a tudatos álmok előidézésének képességét.
2. Ami fontos, az a tiszta tudat, amit nem homályosít el az alkohol, az altatók és a nyugtatók fogyasztása.
3. Ébren állapotban, elalvás előtt el kell lazítania a testét és ki kell tisztítania a gondolatait. A legjobb relaxációs gyakorlat a ritmikus mélylégzés.
4. A hálószobában nyugodt légkör alakul ki, a kellemes lágy zene és a tömjénezés nem tilos.
5. Ha túl izgatott, jobb, ha beállít egy ébresztőt, és ébredés után próbáljon meg elmerülni egy tiszta álomban.
6. Készítsen papírt és tollat, hogy leírja álmait.

Talán a kezdő álmodozók számára ezek az intézkedések túlságosan megterhelőnek tűnnek, de a jutalom a saját álmaik feletti hatalom lesz.

Lucid Dreaming technikák

Az állítás elcsépelt, de igaz: a tudatmódosítás módszereit el kell sajátítani egészséges test. A háttérben lehetetlen megérteni, mi történik emelkedett hőmérséklet, nyugtató fájdalom és egyéb patológiák.

Éjszakánként több álom létrehozásához és emlékezetéhez, cselekvési terv és álomtörténet kidolgozásához a következő technikákat alkalmazzuk.

1. módszer – Álomnapló

A módszer lényege az álommemória fejlesztése. Csak a jövőben, a készségek fejlődésével az alvásnapló vezetésének gyakorlata átalakul az irányított álmok technikájává. E módszer nélkül a többi mechanizmus hatástalan lesz, mert még egy világos álom látása után is, a vizuális szekvencia rögzítése nélkül az álom egyszerűen elfelejtődik.

A napló az általánosan elfogadott értelemben egy jegyzetfüzetet jelent, amelybe a legbensőbb gondolatokat írják be. Az álmok rögzítéséhez természetesen megengedett ennek a módszernek a használata. És használhat elektronikus szerkentyűket.

A jegyzetfüzetben való nyilvántartás egy pozitív pillanata - az eszközök mindig kéznél vannak, és nem igényelnek további beállításokat.

De van még sok hátránya:

• Éjjel a sötétben félájult állapotban nehéz olvasható szöveget írni. Másnap reggel valószínűleg maga a szerző sem készíti ki a saját kézírását.
• A lámpa, amelyet felkapcsoltak a látottak bemutatásának egyértelműsége érdekében, megszakítja vagy teljesen kitörli az álmok egymás utáni láncolatát az emlékezetből.
• A kézi írás sok időt vesz igénybe, ami szintén nem jó egy álom részletezésére.
• Az álmok papíralapú összehasonlító elemzése nehéz, különösen, ha sok notebook van - elvégre lehetetlen keresési algoritmust beállítani.

Ezért a notebook, bár szerény, elavult eszköz az álmok memóriájának fejlesztésére.

Úgy tűnik, hogy hangrögzítő segítségével kikerülhet a helyzetből.

A hangrögzítés előnyei:

1. Az ébredés pillanatában fölösleges gesztusok nélkül rágalmazzák a tömeget részletes információk az álomról.
2. Ezt a módszert a tudatos álmok tiszteletreméltó propagandái alkalmazták, mint például R. Moreau, T. Campbell. Campbell volt az, aki asztrális kivetítéseket készítve a legapróbb részletekkel is elmesélte mozdulatait egy rögzítőben.

A módszer hátrányai:

1. A módszer egy magányosan alvó személynél alkalmazható. Ellenkező esetben a suttogás és a beszéd bosszantja a partnert.
2. A felvevő minden külső zajt rögzít, beleértve a horkolást is. A rekord szűrése nem lesz egyszerű.
3. A készülék zökkenőmentes működéséhez további költségekre lesz szüksége az akkumulátorokra.

Kísérletként a módszer mindenképpen figyelmet érdemel.

A kütyüket az ágy mellé helyezzük – a megfelelő időben kéznél vannak.

Előnyök:

1. A képernyő világítása lehetővé teszi a szöveg nyomtatását további világítás nélkül. Anélkül, hogy szükségtelen gesztusokat tenne, jobban megragadhatja a világos álmok árnyalatait.
2. Az elévülési idők felvételei az eszköz memóriájában tárolódnak, vagy átkerülnek a biztonsági mentési meghajtóra.
3. Az olvashatatlan kézírással kapcsolatos problémák kizárva.

1. A táblagépet nem mindig kényelmes magával vinni napközben, ahogy a fejlett gyakorlatok megkövetelik.
2. A túl erős éjszakai fény izgalmasan hat az agyra. Igaz, ez a probléma a fényt minimalizáló programok segítségével kiküszöbölhető.

Összegzés: racionális és elérhető jogorvoslat az álomnapló vezetése olyan mobiltelefon, amely a tablet minden előnyével rendelkezik, és mentes a nyilvánvaló hiányosságoktól.

2. módszer – Valóságellenőrzés

A technika, amely az álom és a valóság fizikai törvényeinek különbségén alapul, egyszerű és érthető a kezdők számára. Azokat a tevékenységeket, amelyeket ébren lehetetlen megtenni, könnyű megtenni tiszta álmokban.

• Indulj át a falon. A szándék életre keltésére tett többszöri kísérlet nulla eredményhez vezet. A kísérletező egy szilárd fizikai test ellenállását fogja érezni. Egy álomban, miután hasonló ellennyomást érez, néhány másodperc múlva a fal szétválik, és világossá válik, hogy ez egy tudatos álom.
• Nyomja össze egy szilárd fizikai tárgyat, és képzelje el gondolatban, hogy az egy hajlékony agyag vagy gyurmadarab. Ezt a hatást csak az álmok világában lehet elérni.
• Hasonlítsa össze az órákat. Egy jó valóságellenőrzés az időzítés. A valóságban az óramutató eltérések nélkül mozog egy adott útvonalon. A megmagyarázhatatlan időugrások, amikor kétszer vagy háromszor ránézünk az órára, 70-90%-os eltérést rögzít a leolvasások között. egyértelmű jel tudatos álom.
• Nézd a kezeket. Egyszerű, de hatékony módszer. Fontolja meg a nap folyamán saját kezűleg. A normál világban a végtagok ismerősek és hétköznapiak lesznek, de az álomvilágban bizonytalan vagy csúnya vonásokat kaphatnak, atipikusan sok ujjal, vagy furcsa színűek lehetnek.

Ami az utóbbi módszert illeti, nem mindig működik, mert álomban a kezek gyakran változatlanok maradnak. Ebből a sorozatból használhatod a "lásd magad a tükörben" technikát. Egy világos álomban, amikor tükörbe néz, a visszaverődés feltűnően eltér az eredetitől.

Tipp kezdőknek: ahhoz, hogy a módszer valóban működjön, a valóságban nem 5-10, hanem legalább 200-300 valóságellenőrzést kell végezni.

3. módszer – Tiszta álomba lépés, amikor felébred

Azok az emberek, akik ezt a módszert gyakorolták, egyszerre 5-10 tudatos álombejegyzést értek el. A mechanizmus az agy állapotában rejlik, hogy felébredés után 30 másodpercig egyensúlyba kerüljön az alvás és a valóság határán. A tudat fele alszik, a fele ébren van. Ez lehetővé teszi, hogy tudatosan visszatérjen az álomhoz, és továbbra is irányítsa a folyamatot.

A technika elindításának lépései:

1. Tekintsünk képzeletbeli képeket. Sötétben a féltónusok, az árnyékok, a pontok, az álmossággal járó szaggatott vonalak színfoltokká, képekké és teljes értékű képekké alakulnak, amelyek kézzelfogható látomásba vezetik be az embert.
2. Hallgassa meg a zajokat és a hangokat. Célszerű egy világos álomból visszatérni a hangtartományba. Ha ez nem megy, akkor fontos, hogy tudd hallgatni a csendet - mindig van suhogás, suhogás, nyikorgás. Még a gondolatokat is hangba öltöztetik – a párbeszédeket különböző hangok vezetik. Fokozatosan az alig észrevehető hangok világát felváltja a tudatos álmok világa.
3. Fizikai tárgyak mentális érintése. Félálomban a képzelet egyedül tesz kísérletet láthatatlan tárgyak megtalálására a sötétben. Alakjuk, méretük érezhető, színük kitalálható - ennek eredményeként 3D-s vetítésben modellezett kép jelenik meg a szem előtt.

Módszer kapcsolódó indirekt technikák befolyásolja, fejleszti a térbeli képzelőerőt, gerjeszti a fantáziát, és lehetővé teszi, hogy hasznos készségeket fejlesszen ki a tudatos álmok bevitelének technikáihoz. Csak egy jelentős hátránya van - ha a világos álmok célja az információszerzés, akkor a sok kép előírása törli a kívánt anyag szemcséit.

4. módszer – Automatikus javaslat

Természetesen alapvető technikának tekintik. Tudatos, célirányos hipnózison alapul rögeszmés gondolatok, ismételt kifejezések, azonos cselekvések.

Íme egy példamondat az önhipnózishoz:

• – Tiszta álomba kell szállnom.
• – Emlékezni akarok az álmomra.
• – Biztosan álmomban fogok ébredni.
• – Éjszaka kimegyek az asztrálba.
• "Jöjjön el a felismerésem egy álomban."

Mindenki képes kitalálni magának hasonló kifejezéseket, csak ismételje el őket, mint egy mantrát, ehhez legalább 10 perc kell. Fázisokat suttogva vagy gondolatban elmondani tisztán személyes ügy.

A technika előnyei az egyszerűségben, az alkalmazás sokoldalúságában, az önhipnózis erejében és más megközelítésekkel való kombinálhatóságában rejlenek. A módszert gyakran figyelmen kívül hagyják a folyamat unalmassága miatt. De nem nélkülözheti az önhipnózist!

5. módszer – Izolálás

A következő technikákat "jógának" nevezzük.

Bebizonyosodott, hogy minden ember álmodik, de amikor felébrednek, az álmok cselekményének és részleteinek 99%-a teljesen kitörlődik az emlékezetből. Ezért sokak számára úgy tűnik, hogy megfosztják őket attól az ajándéktól, hogy éjszakai képeket lássanak.

Az izolációs technika célja az álomemlékezet meghosszabbítása a külső ingerektől való elszakadással, a belső elmélyülés fokozása, a relaxáció és az élénk képzeletbeli képek rajzolása.

Eszközök az önelszigeteléshez:

1. A fejhallgató meglehetősen olcsó lehet - blokkolja az idegen zajokat, serkenti az önvizsgálat folyamatát.
2. Arc- vagy szemmaszk – nem rombolja le a külvilágtól elzárt illúziót.

Az izolációs technika más technikákkal, különösen az álomnaplóval és az ébredéstechnikával párosulva szinergikus hatású. Más szóval, erősítik egymást. Holtjáték fejfájásban és kellemetlen állapotban fejhallgatóval elalvásban nyilvánulhat meg.

6. módszer – Célkitűzés az alváshoz

Miután hallott vagy olvasott a tudatos álmokról, az embert áthatja a vágy, hogy álmában hihetetlen dolgokat tegyen, szárnyaljon, utazzon, részt vegyen szédítő kalandokban. A helyesen kitűzött feladatok, az erős motiváció impulzust küld az elmének, a test pedig ráhangolódik a cél elérésére.

A folyamat két szakaszban zajlik.

Első szakasz:

1. Írjon egy listát azokról a lehetőségekről, amelyeket egy személy álmában szeretne látni. A vágyaknak csak az álmodozó képzelete szab határt.
2. A listákat átnézve és elemezve az álomkísérletező olyan lehetőségekre figyel, amelyek izgatják a fantáziát és több energiát adnak.

A vágyak nemcsak benne vannak fizikai cselekvések(versenyzés, utazás, csatákban való részvétel, űrrepülés), de az önismeret és tanulás gyakorlatában is (lelki mentorokkal való találkozás, fogadás új információ, párbeszédek hírességekkel).

A második szakasz az absztrakt vágyak részleteinek kitöltése álomban. Érdemes közelebbről is szemügyre venni az „energiaálmokat”. Az árnyalatokat részletesen le kell írni, akkor a gondolatok konkrét képekbe öltöztetnek, és érthetőbbé és valósághűbbé válnak.

Az álomnapló mellett ez a módszer domináns pozíciót foglal el, mert cél nélkül nincs eredmény. Megértjük a lehetséges cselekvéseket egy tudatos álomban. A fő hátrány abban rejlik, hogy folyamatosan magas szintű motivációt kell fenntartani. De ez idővel jön.

7. módszer – Brahma Muhurta

A Brahma Mahurta óra, vagy fordításban „Isten órája” a hajnal előtti idő, amikor a tudat a lehető legközelebb van az álom állapotához. A jógik, buddhisták, dalai lámák, sámánok az ókortól kezdve különféle gyakorlatokhoz és meditációkhoz használták ezt az időszakot.

Egy órával hajnal előtt az elme tiszta, a gondolatok nyugodtak, és az ember ilyenkor tett cselekedetei könnyen és tartósan felszívódnak a tudatalattiban. A módszer használatához el kell sajátítania néhány titkot:

• A gyakorlónak olyan időpontban kell lefeküdnie, hogy körülbelül egy órával hajnal előtt keljen fel, és legalább 4 órát aludjon.
• Ébredés után 20-30 percig tartjuk az egyik technikát, majd elalszik. A tudatos álom meglátásának valószínűsége sokszorosára nő.
• Fontos az önfegyelem, és itt a motiváció játszik vezető szerepet. Ezért a brahma-muhurta módszer hatékonysága elválaszthatatlanul összefügg a „cél” technikával.

A módszer kisórás végrehajtásának különös nehézsége a nehézség korai ébredésés az azt követő alvás.

8. módszer – Álmok talizmánja

Az alvás talizmánja a talizmán és a szerencse szimbóluma. Az álmok talizmánja a tudatos álmok ismeretére serkenti az elme erejét. A Talisman és az Autosuggestion gyakorlatok kombinációja sikeresnek tekinthető.

Teremtés hatékony talizmán- egy egész tudomány, mert itt minden jel és hieroglifa nem véletlen, mert energiaüzenetük van.

Az amulettet szimbólumokkal megtölteni nem elég, fontos látni a kő fejlődését, energiájában bekövetkező változásokat, ami az egyszerű halandók erejét meghaladja. Ezért a tapasztalt szakemberek ezt a tanácsot adják:

• Vizualizációs módszer alkalmazása. A lényeg abban rejlik, hogy naponta változtathatunk a talizmánon.
• Megfizethető módja a csomók kötésének vászon- vagy pamutszálas szövetből. Ugyanakkor minden csomóponthoz énekeljen egy mantrát.
• Egy ilyen talizmán képes megváltoztatni a méretet és a konfigurációt a szövéstől és a csomók számától függően.
• Az így kapott alkotást az ágy mellé helyezzük.

A talizmán módszer értelme a mentális vágyak és az önhipnózis rögzítésében rejlik egy kézzelfogható fizikai tárgyban. Ha sokat fektet be a folyamatba, akkor megtérül, mert ez a jelenség fontos és ritka.

Hogyan lehet megérteni, hogy egy személy világos álomban van

A tudatos álmok gyakorlatának elsajátításának kezdeti szakaszában a követők az álmok rövid időtartamának problémájával szembesülnek. A tapintási érzetek, a hallás- és ízérzékelések segítik az állapot fenntartását, meghosszabbítását. A mechanizmus hasonló az „ébredéskor” módszerhez. Az észlelés gyengülésének első jeleinél segít az álom részleteinek alapos tanulmányozása.

Az a személy, aki világos álmokat akar látni, attól tart, hogy képes lesz megérteni, hogy minden álomban történik, és nem a valóságban. Hasznos egyszerű technikák S. LaBerge, akit a "The World of Lucid Dreams" című gyűjtőmunka, valamint a "Research on the World of Lucid Dreams" című híres könyvében idéz.

• Vizsgálja meg a tenyereket. Ha a vonalak és minták jól láthatóak, akkor ez nem álom. Az álmokban a kontúrok bizonytalanok és homályosak.
• Csukja be a száját és az orrát a kezével - ha a légzés folytatódik, akkor a személy alszik.
• Ha ugyanazon szöveg olvasása közben a jelentés megváltozik, az álom.
• Ha egy személy hosszú ideig nem tud kijutni a szobából (további szobák és egyéb akadályok jelennek meg), álmot lát.
• Csak álomban haladnak át az emberek a falakon, azonnal nagy távolságra mozognak, a föld felett lebegnek.

A tudatos álomban való önfelismerés módszerei megegyeznek a „valóságellenőrzés” technikával. Az óra módszer ebben az esetben is megbízható.

A világos álmok és a testen kívüli élmények azonossága

A kutatás ezoterikus és okkult megközelítésének hívei értelmezik a különbséget két jelenség – a világos álmok és az asztrális vetületek – között. A tudományos értelmezés ezeket a fogalmakat egyetlen egésszé egyesíti.

Annak bizonyítására, hogy nem minden testen kívüli mozgás tiszta álom, példákat adunk a fizikai héjból való kilépésre bizonyos helyzetekben:

• ellenőrizetlen álomban;
• kóros szüléssel;
• klinikai halál esetén;
• pszichotróp szerek hatása alatt.

Más szóval, egy személy azt az illúziót éli meg, hogy elhagyja a testét, amikor bizonyos agyterületek működési zavarai vagy más olyan tényezők lépnek fel, amelyek megváltozott tudatállapothoz vezetnek.

A testen kívüli élményeket egészséges emberek is átélik – önként vagy céltudatos meditációk eredményeként. Egy apologéta leírta az ilyen állapot elérésének technikáit ezoterikus nézetek Robert Monroe a Journeys Out of the Body című filmben (1971).

Többszörös laboratóriumi kísérlet és empirikus kutatás természetes kapcsolatra következtetett a REM-alvás és a tudatos álmok, valamint a test elhagyásának illúziója között. Mindkét jelenség ritkán fordul elő lassú vagy ortodox fázisban.

A REM fázis összekötőként szolgál a tudatos álmok és a testen kívüli mozgások között. A testből való kilépést világos álomként értelmezik, amely az ébrenlétből származik. A tudat fenntartása közben a fizikai testtől való elszakadás illúziója jön létre, és a jelenség gyakran az alvási bénulás hátterében jelentkezik. Egyszerűen nincs más különbség a két jelenség között.

A tudatos álmodás alkalmazott természete

A jelenség a tudatos álmok pszichiátriában való alkalmazása mellett lehetőséget ad az embernek arra, hogy megértse tudata mélységeit, olyan helyzeteket állítson színpadra, amelyek a való életben lehetetlenek, válaszokat találjanak a zavaró kérdésekre, és nem szokványos megoldásokkal álljanak elő.

A hosszú távú gyakorlók azt állítják, hogy a világos álmok csodákra képesek. Segítségükkel lehetséges:

• hírek fogadása „a jövőből”, például egy jelentős esemény dátumának megtekintéséhez;
• a virtuális térben szerzett önbizalom érzését átültetni a valóságba;
• pozitív dinamika figyelhető meg a stroke-on vagy bénuláson átesett betegek kezelésében, amikor álomban egészségesnek látják magukat, gyorsabban felépülnek;
• megszabadulni a viselkedési és gondolkodási sztereotípiáktól;
• veszélyes pillanatokat átélni egy álomban, megszabadulni a fóbiáktól és a félelmektől a valóságban.

Amikor az álomban megjósolt események valóra válnak Mindennapi élet, az ember a látott álmot prófétainak tartja. A köznyelvben azt mondják: "álom a kézben".

Mi a veszély a tudatos álmokban?

Ha helyesen alkalmazza az operációs rendszerbe való belépés technikáit, akkor a jelenség biztonságos. A tudatalattival való játékok azonban bizonyos óvatosságot igényelnek, és a következő problémákat okozhatják:

• A megváltozott tudat jelenségével való visszaélés eltávolíthatja az embert a való világból.
• Az instabil pszichével rendelkező embereknél a tudatalatti félelmek, az álomban aktivált kellemetlen képek destabilizáló hatást fejtenek ki.
• A "vigyázz, mit kívánsz" mondás igaz. Fontos figyelembe venni a célokat és az indítékokat.

Az egyszerű szabályok betartása megelégedést okoz az elmekontrollból:

• Tanuld meg, hogyan szabadulhatsz ki a veszélyes állapotokból az akarat erőfeszítésével, különben a kontrollált félelmek rémálmokká változnak.
• Hetente legfeljebb 2-3 alkalommal gyakoroljon tudatos álmodást. Tartsa a kapcsolatot barátaival és családjával.
• Szigorúan ellenjavallt pszichotróp anyagok használata tudatváltozás eléréséhez.

Alapvetően téves az az állítás, hogy az éjszakai pihenés során az észlelés torzulása károsítja az elmét. Végtére is, a tudatos álom egy közönséges álom, amelyet csak kontroll és kontroll gazdagít.

Az emberi tudatalatti hatalmas erőforrásokkal és munkával rendelkezik a rejtett lehetőségek tanulmányozásában – nincs vége. A lucid álmok kiváló lehetőséget kínálnak arra, hogy tudományos kutatás tárgyává váljanak, és egy lépéssel továbbfejlesszék az elme titkait.

Valahol lent, a végtelen zöld mezők között kék szalagként kanyargott egy folyó. Úgy tűnt, mintha játszik vele. Ki éri el elsőként azt a dombot, amelyen a város áll? Csendben szárnyalt a felhők alatt, minden pillanatát élvezve. Nehéz leírni. Csak egy vágy támad a szívben, és a test minden sejtje válaszol erre a csodálatos hívásra. És most előre hívott. A saját városába. Egy csodálatos palotával a központban és egy gyönyörű kerttel mögötte. A fák között volt egy csodálatos pavilon, ahol szeretett egyedül üldögélni, élvezve a madarak énekét.

Halk susogás hallatszott a közelben. Körülnézett, és egy pár fiatal sárkányt látott. A szív megremegett. De nem félelemből, hanem örömből. Olyan volt, mintha régi barátokkal találkoznék. Fenségesen vitorláztak át az égen, mint két hatalmas hajó. Arany pikkelyek csillogtak a napon a szivárvány minden színében. Egy ilyen látvány láttán teljes erejéből sikítani akart, de a sárkányok felülmúlták. Hosszú örömkiáltást hallattak, felemelkedtek és eltűntek a felhők között.

És repült, és arra gondolt, hogyan nyílnak meg előtte városának kapui, hogyan találkoznak majd vele a barátai. A madarak a kezükre ülve énekelnek neki dalukat. Végül is ez az ő városa. Ez az ő világa...

Szerinted ez egy mese? Kitaláció? Nem tippelt. A fent leírt világ egészen valóságos. Ez a tudatos álmodás világa, és mindenki képes ugyanarra vagy jobbra. Persze lehet mondani, hogy ez az egész fikció, irreális stb. Az a tény, hogy a valóságban sem minden olyan egyszerű. Agyunknak nem mindegy, hogy az emlékek poros archívumából (talán egy régi filmből) vagy külső forrásból készít képet. Észre sem fogod venni a változást. Egy egyszerű kérdésre: "Biztos benne, hogy most nem alszol?" A legtöbb ember nem is tud válaszolni. Hogyan legyenek tiszta álmaid? Ezt fogjuk ma megtanulni.

Mik azok a világos álmok?

Hogyan lépjünk be egy tudatos álomba? Mielőtt választ kapna erre a kérdésre, meg kell találnia, miről is van szó? Valójában a válasz a névből következik. Az ember álmot lát, és rájön, hogy alszik. Ez a legelső, fő és legnehezebb lépés afelé, hogy álmaidban felépítsd saját világodat. A probléma az, hogy a legtöbb ember a bolygón nemcsak hogy nem tudja irányítani az álmait, de még azt sem tudja megérteni, hogy álmában van. És ugyanakkor továbbra is próbálunk beszélni arról, hogy mi valós ezen a világon és mi nem!

Létezik különböző típusok emberek. Vannak, akiknek ragyogó szép (vagy ijesztő) felejthetetlen álmai vannak. Mások egyáltalán nem emlékeznek arra, amit álmukban láttak ébredés után. Vannak olyanok is, akiknek az álomban való önismeret ajándéka születésüktől fogva, edzés és gyakorlatok nélkül adatik meg.

Nem kell azt gondolni, hogy ez valamiféle modern találmány. Az első említések a távoli 8. századból származnak. Már akkor is álmában gondoltak az emberek az utazásra. komoly Tudományos kutatás sokkal később, a 20. században S. Laberge, majd később más tudósok is elkezdték végrehajtani.

Miért van erre szükség?

Mielőtt elkezdenénk beszélni arról, hogyan lépjünk be egy tudatos álomba, meg kell találnunk, miért van erre egyáltalán szükség? Felejtsünk el egy időre olyan dolgokat, mint testünk rejtett tartalékai, új tudás kimeríthetetlen forrásai, további energiaforrások stb. Térjünk rá a száraz és banális matematikára. Az ember több százezer éve keresi a módot arra, hogy viszonylag rövid életét akár pár nappal is meghosszabbítsa. Bármit is tesznek ennek érdekében: új gyógyszereket találnak ki, diétákat, gyakorlatokat találnak ki. Nem számít, hová mennek az emberek, hogy legalább egy ideig elidőzzenek ezen a világon. De nagyon kevesen gondolnak arra, hogy minden nap akár 8 órát is törölünk az életünkből (valaki kevesebbet vagy többet). Úgy tűnik, nem annyira, a nap egyharmada. Oké, elveszítünk 10 napot a hónapból. Érdekesebb, nem? 30 év életében az elveszett idő 10 évvel halmozódik fel! De nem tudunk ébren maradni, mondod. Így van, nem tehetjük. De a mi hatalmunkban áll ezt az űrt jelentéssel kitölteni! Képzeld el, hogy lehetőséged van évekig növelni az életed, ez nem vicc! A tudatos álomban töltött idő tele van meglepetésekkel. Úgy tűnik, több órát aludt, és a kéz mindössze tizenöt percig mozgott. Sőt, vannak olyan esetek, amikor egy személy több napig, hetekig vagy akár hónapokig álmában élt. A való világban pedig mintha mi sem történt volna, reggel 8 óra után ébredt. Érdemes elhanyagolni azt a lehetőséget, hogy nagyságrenddel megnövelje a várható élettartamát?

Sok „természetfeletti” lehetőség nyílik meg előttünk ilyen álmokban. Ez olyan váratlan tudás és tehetség, amelyet az ember korábban nem vett észre magában. Vannak érdekesebb "kinyilatkoztatások", de ezeket jobb a paraván mögött hagyni, hiszen az álmok világában minden utazónak magának kell felfedeznie őket.

Pszichológiailag ez egy nagyszerű módja annak, hogy ellazuljon és kiengedje érzelmeit. Végül is ez a te világod! Itt minden a ti törvényeitek szerint él, bár ezt nem lehet majd azonnal megvalósítani. Ha repülni akar - repülni, úszni a víz alatt - kérem. Ha minden nap szeretne pihenni a Krím tengerpartján - egészségére! Az agya csodálatos tájakat és panorámákat tud létrehozni, ha Ön helyette dolgozik. Hogyan kell ezt megtenni, tovább fogunk beszélni.

Lehetséges?

Hogyan kerüljünk tudatos álomba? Lehetséges? Sokan többszöri sikertelen próbálkozás után csalódottak és arra a következtetésre jutnak, hogy vagy becsapták őket, és ez az egész egy mese, vagy nincs rá képességük. Mindkettő alapvetően téves. Először is minden igaz, ami itt le van írva! Másodszor, nincs olyan ember, aki ne tudná megvalósítani magát egy álomban. Van, aki azonnal megkapja, másoknak hetekig vagy akár hónapokig is eltartanak, de végül mégis sikerül. Lehet, hogy nem lehet azonnal szép kastélyokat építeni és aranysárkányokat nevelni, elég nehéz. Minden eljön idővel, ha nem állsz meg és nem mész a végére! Először is át kell lépned a fő akadályon – a tudatosságon. Mit fogunk most tenni. Hajlandó vagy lemenni a nyúllyukba? Kész? Akkor hajrá! A lucid dream (OS) bejáratának elsajátítása.

Kiképzés

Hogyan kerüljünk tudatos álomba? Ne próbálja felhívni az operációs rendszert, ha fáradt. Ha nehéz munkája van, feküdjön le korán, állítson be ébresztőt, és ébredés után próbáljon meg belépni az operációs rendszerbe.

Ne igyon lefekvés előtt, mert a WC-re vágyás bármelyiket tönkreteszi

Készítsen elő egy jegyzetfüzetet és tollat ​​a naplóíráshoz.

Napló

Mindig tartson egy tollat ​​egy jegyzetfüzettel az ágy közelében. Ébredés után az álmok nagyon gyorsan törlődnek, idő kell, hogy mindent leírjon. Rögzítsen mindent, amire emlékszik: a környéket, embereket, állatokat, ízeket, érzéseket. Próbálj meg térképet rajzolni a mozgásaidról. Idővel észre fog venni néhány mintát. Valami olyan helyszínt fognak kihúzni, mint a számítógépes játékokban. Megjelennek az átmenetek. Valószínűleg emlékszik arra, hogy álmában hirtelen egyik helyről a másikra szállítják. Amikor elkezd naplót vezetni, megérti, hogy az ilyen helyek is természetesek. Emlékezz rájuk. Folyamatosan olvassa újra a naplóját, elemezze és tervezze meg a következő álmot. Még ha nem is tud uralkodni magán, készítsen tervet újra és újra: menjen oda, fedezzen fel ilyen-olyan helyet, próbáljon felszállni... Egy napon minden sikerülni fog.

Megváltoztatjuk a tudatot

Mindenki másként nevezi ezt a gyakorlatot – „kritikus gondolkodásnak” vagy „valóságellenőrzésnek” –, de a lényeg ugyanaz marad: kételkedjünk a körülöttünk lévő világ valóságában. Fantasztikusan hangzik, de nincs ezzel semmi baj. Állandóan tedd fel a kérdést: „Álmodom?” - és találj meggyőző bizonyítékokat. Például nézzen kétszer ugyanarra a feliratra vagy tárgyra. Egy álomban megváltoznak. Vagy próbálj meg repülni. Azonban a legtöbb hatékony módszer az első lehetőség. Idővel ez a szokás rögzül, és még álomban is megnyilvánul.

Önhangolás

Jó lesz, ha a nap folyamán maga is folyamatosan pozitív eredményre hangol. Ismételd magadban: "Ma sikerülni fog" vagy "Ma egy álomban felszállok." Ez nem hangozhat úgy, mint a kétségbeesés kiáltása. Feltétel nélkül hinned kell a sikeredben. Ha nem sikerült, és csak elaludtál, amikor felébredsz, mondd magadnak: "Rendben van, megpróbálom újra." Előbb-utóbb ez az erőd összeomlik, és a győzelem a tied lesz. Csak ne add fel!

nyugalom

Rendezvényünk sikerének egyik fő kritériuma. A fokozott izgalom katasztrófa akkor is, amikor megpróbálsz belépni egy álomba, és amikor már ott vagy (azonnali távozás). Ebben az esetben jó segítség lehet a meditáció. Ha megtanulod kontrollálni gondolataidat és érzéseidet, ez nagy lépés lesz a siker felé.

figyelem rögzítése

Elég bonyolult, de hatékony technika világos álom az ébrenlétből. Amint fentebb említettük, ne próbáljon tudatos álomba lépni, ha fáradt, különben egyszerűen elájul. Vagy írjon világos álmot nappal, vagy állítson be ébresztőt, ébredjen fel, és tegye ezt éjszaka.

Így. Fekvünk a hátunkon (jobb, ha keményebb párnát választunk), csukjuk be a szemünket. Lazítson és nyugtassa meg a lélegzetét. Mentálisan járja át a testet, minden izmának ellazulnia kell. Most fontos, hogy megszabadulj a gondolatoktól. Ez elég nehéz (ekkor a meditációs gyakorlat segít), de szükséges. Érezni fogja, hogyan esik bele valami viszkózus anyagba (például gyantába). Ne félj, ez a pillanat nagyon fontos. Csak néhány másodpercig tart. A legfontosabb dolog az, hogy ne hagyjuk, hogy a tudat ebben a pillanatban kikapcsoljon. Néhány másodperc – és már a másik oldalon állsz! Tiszta álomban vagy! Ez a módszer rendkívül összetett és egyszerű is egyben. Nehéz, mert nehéz ellazulni, koncentrálni és nem hagyni, hogy a tudat kikapcsoljon a „gyanta” réteg áthaladása közben. Egyszerű, mert ez a legrövidebb út a világos álmok világába. Ennek a technikának számos kétségtelen előnye van. Ha valami elromlik, a várakozás helyett megállhatsz, megnyugodhatsz és folytathatod következő nap. Nincs szükség további gyakorlatokra, beállításokra, eszközökre vagy anyagokra. Ha helyesen hajtják végre, garantált az átmenet a tudatos álomba. Sokan azt javasolják, hogy az ilyen gyakorlatokhoz a nappali órákat használják. Egy ilyen választás előnyei nyilvánvalóak, különösen az utazás elején. Kevésbé valószínű hogy csak „kikapcsolod”. Amikor minden beindul, kevésbé lesz függ a fáradtságtól, a test állapotától és a napszaktól.

Egészség

Talán banális mondatok következnek, de a közjó érdekében mégis érdemes ezt felidézni. A tudatos alvás technikáját nem szabad egy egészségtelen szervezetnek elsajátítania. Ezért ha lázban szenved, ill fejfájásütemezd át az óráidat. Ezenkívül ne tegye ezt teli gyomorral, részegen vagy másnaposan. Higgye el, a tudatunk törékeny, értékes eszköz. Óvatosan bánj vele!

Mi a következő lépés?

Tegyük fel, hogy sikerült, és ez minden bizonnyal meg fog történni, ha van benned vágy és kitartás. Mi fog történni ezután? Hogyan kezdődik az első tudatos álomutad? Először is meg akarja nézni a kezét. Senki sem tudja pontosan, miért, de legtöbbször ezzel kezdődik. Később, ha úgy érzi, hogy az álom kezd elhalványulni (ébredezni), akkor kifejezetten nézze meg a kezét. Ez némileg elmélyíti a helyzetet. Az elképesztő szenzáció a második legnépszerűbb akció a tudatos álmokban. A cikk elején le van írva egy ilyen repülés, nehéz leírni az alatta átélt fizikai érzéseket. Az ilyen álmok után nem hagy el az az érzés, hogy a világegyetemi törvényeink nem olyan megingathatatlanok, ahogyan azt gyerekkorunk óta mesélték róluk.

Akarat

Még egy tiszta álomban is gyakran emlékeztetnie kell magát, hogy ki itt a főnök. Tudatunk egy nagy szeméttelephez hasonlítható. Mi és ki nincs itt! Találkozhat gyönyörű és szörnyű lényekkel egyaránt. Amíg nem tanulsz meg irányítani és létrehozni valamit az álmaidban, addig csak megfigyelő maradsz. A lényeg, hogy ne félj! Fontos észben tartani, hogy ez a te világod, és te vagy itt a mester. Bárkivel találkozik, megrendelheti, vagy eltüntetheti. Ehhez egy feltétel szükséges - az önbizalom! Emberek, állatok, dolgok, épületek jelennek meg előtted. Eltávolíthatja vagy javíthatja őket, de mindig emlékeztesse magát arra, hogy itt minden csak Önre vonatkozik.

Teremtés

Nem kell azt gondolni, hogy a tudatos álmodás technikája megköveteli, hogy minden ágat vagy levelet lerajzolj. Az agyad tökéletesen emlékszik, mi az az erdő, folyó vagy kutya, de ha valamit ki akarsz javítani, annak csak a képzeleted szab határt. Írj le mindent, amit álmodban csinálsz, és jelöld meg a térképen. Írd meg, mit fogsz csinálni. Jó esély van rá, hogy egy napon visszatérsz abba a házba vagy kastélyba, amelyet tegnap este építettél. Vagy szerezz magadnak egy aranysárkányt, amely találkozni fog veled és megvéd minden álmodban. A fent leírt átmenetek segítségével több helyet is létrehozhat, és mozoghat közöttük.

Tudás

Sokan a tudatos álmodás állapotát használják arra, hogy választ kapjanak kérdéseikre. A rejtett tehetségek és lehetőségek feltárulnak. Talán ez annak a ténynek köszönhető, hogy egy álomban a tudatunk nem rendelkezik a szokásos korlátokkal. Az emberek álmaikban gyakran létrehoznak egy titkos szobát, egy varázslabdát vagy egy varázsdobozt, amivel választ kapnak kérdéseikre. És furcsa módon ez működik, az ember valóban gyakran olyan információkat kap, amelyek a való világban hozzáférhetetlenek számára.

Következtetés

Most már tudod, mi az a lucid dream technika. Az erről szóló vélemények a legellentmondásosabbak. Vannak, akik azt mondják, hogy a hosszú ideig tartó operációs rendszer rontja az ember kapcsolatát a való világgal. Valaki azt mondja, hogy az ember belemerülhet egy tiszta álomba, és soha nem tér vissza. Vannak, akik azt hiszik, hogy ott meg lehet őrülni. Általában ezek olyan emberek, akik vagy soha nem álmodtak ilyen álmokban, vagy néhány sikertelen kísérletet tettek, és elhagyták ezt a foglalkozást.

Vannak mások is. Azok, akiknek a tudatos alvás gyakorlata segített megszabadulni a különféle komplexusoktól. Néhányan megtanultak verset, zenét írni, felfedezéseket tettek, idegen nyelvet tanultak. És valaki csak talált egy helyet a pihenésre és a magányra. A tudatos álmodás gyakorlata egy hatalmas, feltáratlan birodalom, amely annyi csodát és lehetőséget rejt magában, amelyeket el sem tudunk képzelni. De csak egy kis vágyra, türelemre és önmagadba vetett hitre van szükséged!

Van egy finom határ a tudatos álom és a normál álom között, amikor nem vagy képes irányítani az eseményeket egy álomban, és csak azt figyeled, ami történik, interakcióba lépsz más álomszereplőkkel, menekülsz, ha veszély fenyeget. . Ébredjen egy álomvilágban, akárcsak a való világban könnyebb témák aki képes fenntartani a tudatosságot. A tudatos álmodás technikája egyszerre egyszerű és összetett. De minden szerző, aki ezt a témát fejleszti, egy dologban egyetért - bárki, aki kellő kitartást és erőfeszítést tesz, képes személyesen megérteni, hogy mi is a világos álmok, és hogyan lehet megtanulni, hogyan kell belépni ebbe.

Hogyan kezdjünk el felkészülni a tudatos álmodozásra

Természetesen a tudatos álmodásra való felkészülés a tervezéssel kezdődik. Kezdetnek engedj el minden elvárásod – pár éjszaka után álmodozhatsz, de ez megtörténhet hónapokig tartó edzés után is. Az első és legfontosabb szabály, hogy indítsunk álomnaplót, és kezdjük el leírni saját álmainkat. A kezdő álmodozók fő problémája a „nem álmodom” vagy „Nem emlékszem az álmaimra” kijelentések. Nem szükséges mindenre emlékezni, és ha nem látni, akkor valószínűleg egyszerűen nem emlékszik arra, amit az álomvilágban látott.

Az álmok rendszeres lejegyzésével meghatározhatja az egyéni jellemzőket. Ha észreveszed őket, könnyebben fogod felismerni, hogy álmodsz.

Tehát szerezzen be egy speciális füzetet, egy füzetet, amely mindig az ágya mellett lesz, és egy tollat, amely mindig kéznél lesz, ha például az éjszaka közepén vagy reggel felébred, és írnia kell. le az álmod. És mindenképpen szükséged lesz rá, mert amint megadod magadnak a gondolkodásmódot, meg fogsz lepődni, mennyi álmot látsz valójában. Ennek a gyakorlatnak a fő célja, hogy megtanuljon és megszokja, hogy a lehető legtöbb részletre emlékezzen saját álmaiból.

Az a szokás, hogy saját álmaidat papírra írod, fejleszti a memóriát, a koncentrációt és a részletekre való odafigyelést. 21 nap elteltével rá fog jönni, hogy nem nehéz visszaemlékezni a következő álomra, és sokkal többre emlékszik, mint korábban.

Idővel észre fogod venni, hogy bizonyos helyeken, amelyek a valóságban léteznek, vagy talán némileg eltérnek az ébrenléti világ „valódi másolataitól”, vagy akár csak az álomvilágban léteznek, többször is elesett. Ha ellátogat az ilyen helyekre, megtanulja felismerni őket. Ez kiindulópont lehet saját álmai főbb jellemzőinek azonosításához és rendszerezéséhez.

Ezek a jelek lesznek az a meghatározó tényező, amely segít felébredni az álomban, pontosabban, amíg az álomvilágban van, ne feledje, hogy létezik egy való világ is, és nem veszíti el a kapcsolatot vele, hanem átmenetileg az álom világában van. álmokat. Ehhez minden reggel ébredés után azonnal, késedelem nélkül írjon le mindent, amit álmában látott, még akkor is, ha először összefüggéstelen szöveg vagy leírások halmaza lesz.

Az első lépések az álomban való felébredéshez

Miután azonosítottad saját alvásod egyedi jeleit, próbáld meg azokat jelzőfényként használni, amely segít visszanyerni a tudatosságot egy olyan időszakban, amikor a fizikai test pihen, és a teremtés tovább működik. Például álmodban gyakran látsz egy többszintes épületet, amelyben minden alkalommal bizonyos események bontakoznak ki, de minden alkalommal, amikor felismered ezt a helyet, és egy pillanatra rájössz, hogy álmodban már jártál itt. Kérdezd meg magadtól: most alszok vagy ébren vagyok? Nem lesz nehéz, ha napközben, ébrenléti időszakban felteszed magadnak ugyanezt a kérdést, és próbálsz rá minél tudatosabban és minden figyelmeddel válaszolni.

Írj magadnak egy álomtervet, egy tervet, amit szívesen elveszítenél. Például egy zöld réten szeretne lenni egy napsütéses napon.

Minden alkalommal, amikor feltesz magadnak egy kérdést az ébrenlét időszakában, és válaszol rá, hogy pontosan hol Ebben a pillanatban maradj, próbálj minél több részletet észrevenni – mi vesz körül, milyen színekkel vannak festve a tárgyak. Most figyelj arra, hogy milyen érzelmeket élsz át ebben a pillanatban, mit csinál az elméd. Ezzel a gyakorlattal, és megkérdezed magadtól az álomvilágban: "Most álmodom?", akkor tudatosul benned, hogy hol vagy. Van még egy fontos pont- fejleszteni durva terválmodni, amit látni szeretnél. Nem feltétlenül az álomban történt események alakulnak így, de a cselekmény a fő vonal, és az emberek, akiket látni szeretnél, minden bizonnyal azok lesznek.

Miután előre jelezte, mit szeretne látni egy álomban, a való életben megoldhat egy bizonyos problémát. Például ha attól félsz nyilvános beszéd, tudatos álomban képes leszel olyan helyzeteket szimulálni, amikor nagy sikerrel mondod nyilvánosan a beszédet. Az érzelmek, a magabiztosság, amit egyszerre tapasztalsz, ébredés után is megmaradnak.

Dolgozzon ki egy álomtervet – ez azt jelenti, hogy fel kell jegyeznie egy eseményt az álomnaplójába, vagy le kell írnia egy találkozót egy személlyel, akit szívesen látna. Az alvás világában nincsenek határok, miután megszerezte az irányítást az álmok világa felett, képes lesz arra, hogy azt tegye, amit már régóta tervezett - bárhová ellátogathat a világon, bárkit láthat. De a legfontosabb szabály az, hogy ne vágyj és ne tégy olyat, amiért a valóságban szégyellnéd vagy megbüntetnéd.

A tudatos álomba való belépési technikák

Sokkal nagyobb valószínűséggel álmodik tisztán, ha módosítja alvási és ébrenléti ütemtervét. Az álmodozók gyakorlata azt mutatja, hogy a tudatos álmok leggyakrabban reggel jelennek meg. Ha azt tervezi, hogy komolyan foglalkozik a tudatos álmokkal, gondoskodnia kell arról, hogy reggel 6 óra után legalább két órát aludjon. Emellett fontos, hogy felkészítsd magad a tanulásra. Ismerje fel, hogy valóban világos álmokat szeretne látni, és lefekvés előtt írja be az álomnaplójába: "Tiszta álmaim vannak."

Mielőtt beleesne egy álomba, adja át magának azt az installációt, hogy álmokat fog látni, és meg tudja valósítani azokat.

Amellett, hogy fontos, hogy napközben, ébredés után feltedd magadnak a kérdést: „Most alszom?”, fel kell tenned magadnak a kérdést: „Mit láttam/láttam most egy álomban?” Hasznos az is, ha észreveszi a napközbeni (és valószínűleg alvás közben is ezt fogja tenni) a valósággal való eltéréseket. Például a való világban, miközben ébren van, nem valószínű, hogy látja, hogyan mozog egy csésze kávé magától az asztalon. Vagy hogyan Digitális óra mutasd az időt 25:00-kor vagy bármilyen más hülyeséget. Az álmok világában talán nem. Tehát amikor kialakul az a szokásod, hogy észreveszed az ilyen következetlenségeket, álmodban tudatosul benned, hogy álmodsz.

A részletekre való odafigyelés a tudatos álmodás másik kulcsa. Fejlessze ki azt a szokást, hogy a való életben is észrevegye a következetlenségeket, mindent, ami nem szabványos. Akkor az alvás világában nem lesz nehéz.

Ha megtanulja "elkapni" a határállapotot, amely bejáratként szolgálhat egy tudatos álomhoz, segít egy egyszerű gyakorlatban - 20-30 perces relaxációs foglalkozásokon. Bizonyára napközben pihenni kellett az intenzív szellemi vagy fizikai munka után, rövid időre elaludni. Húsz perc alvás néha több pihenést adott, mint néhány óra éjszakai alvás. Az ilyen nappali pihenőidőket a tudatos álmodozás gyakorlására használhatja. Reggeli ébredés és rövid délutáni szunyókálás után azonnal szokja meg, hogy ágyban maradjon, és feküdjön néhány percig mozdulatlanul ugyanabban a testhelyzetben, amelyben felébredt.

Ne nyisd ki a szemed, és irányítsd minden figyelmedet azokra a képekre, amelyek éppen a szemeid előtt voltak egy álomban. Próbáld kidolgozni a cselekményt. Tudatosan változtasd meg az álom képét, lépj kapcsolatba a szereplőkkel és figyeld meg a reakciókat. látnia kellett kellemes álomés ezért nem akarta, hogy ez a látomás véget érjen, amikor rájöttél, hogy felébredsz, és a kép homályos. Az ébredés utáni határállapot percei, ha nem engeded meg magadnak, hogy teljesen felébredj, a világos álom kiindulópontja lehet. Fenntartja az ellazult állapotot, és tudatosan irányítsa vissza a figyelmét az álomra. Ez az egyik módja annak, hogy belépjünk egy tudatos álomba. A gyakorlás során egyéni és leghatékonyabb módszert választ magának.

Konklúzió helyett

A tudatos álmok nem olyan elérhetetlen valóság. Bár a fejlődés különféle technikák elég időbe és erőfeszítésbe kerül, hogy tudatos álmokba merüljön, és felismerje, hogy álmodik – akárcsak a légzés. Néha csak a belső félelem akadályozza meg abban, hogy világos álmokat lásson - az ismeretlen, potenciális veszély, valamint az elszántság hiánya és a homályos álmok.

Mentálisan egészséges ember A tudatos álmok egy módja annak, hogy felfedezzük és felfedezzük a finom energiák világát, esetleg olyan ötleteket és régi álmokat valósítsunk meg, amelyek objektív okokból nem valósulhatnak meg a való világban. Egyes álmodozók világos álmokat használnak annak érdekében, hogy megszabaduljanak a komplexusoktól, félelmektől, hogy új jellemvonásokat fejlesszenek ki magukban.

Az álmok világában nincsenek határok, bármilyen élményben lehet részed.

Az egyik álmodó története szerint a tudatos álmodás gyakorlata egy végzetes találkozáshoz vezetett a való világban. Fiatalkorában és kétszer felnőttkora után egy férfi álmában látott egy nőt, akiről azt írta, hogy ideális a maga számára. Miután sikerült elérnie a tiszta álom állapotát, a férfi tudatosan olyan helyzetet teremtett egy álomban, ahol újra találkozhat. tökéletes nőés csevegj vele.

Minden bizonnyal szükség van lelki társ keresésére és a való világban való kommunikációra. De az ideális férfi / nő képe álomban segít felismerni és egyértelműen meghatározni, hogy mit vár el egy potenciális partnertől, és ennek megfelelően felgyorsítja a sorsdöntő találkozást egyszerűen azért, mert láthatja ezeket a tulajdonságokat az egyikben vagy az egyik emberben. a való világban.

Ennek eredményeként a férfi meglehetősen rövid idő elteltével a valóságban is találkozott vele. A tudatos álmok megvalósítása érdekében mindenki kitűzi a saját céljait, amelyekben egy dolog közös - a lehetőség, hogy jobbá váljanak, megvalósítsák és fejlesszék tehetségüket, végül hatékonyabbak legyenek a való világban.

A tudatos álmodozás (LU) megtapasztalásához számos lehetőség létezik különböző technikák. A gyakorlatomban a legegyszerűbb és leghatékonyabbat használom. Segítségével az első próbálkozásra képes lesz megvalósítani magát egy álomban. Bízzon a tapasztalatomban, ez a technika száz százalékig működik. Több mint tíz éve gyakorolom.

Ez a technika kétségbeesésből jutott eszembe, amikor a gyakorlatban elkezdődött a stagnálás. Egy nap annyira elegem lett, hogy megszületett ez az egyszerű módszer.

Nem én vagyok a felfedezője. Létezik mantra jóga, ahol a meditáló (kereső) állandóan ismétli a szent szót elalvás előtt, hogy megvalósítsa magát egy álomban.

Annyira egyszerűnek és hatékonynak bizonyult a technika, hogy ezzel (kis módosításokkal) kijutottam a testből. Ez azért jó, mert lehetőséget ad arra, hogy a legkevesebb gyakorlási idővel megtapasztald a világos álmokat (LU) és a testen kívüli élményeket (OBE). Egy-két próbálkozás elég.

Ezt a technikát akkor célszerű elvégezni, ha másnap nem kell dolgozni vagy iskolába menni.

Tudatos álmodás. Gyakorlat

Az első dolog, hogy néhány óra alvás után ébredj fel, amikor a szervezet már eleget pihent. Ha 21-22 óra között fekszel le, akkor a legjobb lehetőség a gyakorlásra hajnali 1 és 3 óra között. Ha később illeszkedik, akkor halassza el a gyakorlatot egy későbbi időpontra. Aludnia kell a technika befejezéséig 4-5 óra (plusz-mínusz egy óra).

Ha a megadott időpontban szeretne felébredni, be kell állítania egy ébresztőórát. Egy másik lehetőség az, hogy a szokásosnál egy kicsivel több folyadékot igyál, hogy kedved legyen éjszaka kimenni a mosdóba (megbízhatóbb az ébresztőóra, mivel pontosan beállíthatod az ébresztési időt). Amikor felébredsz, és ráébredsz, hogy készen állsz a gyakorlásra, kezdj el ismételni gondolatban, akár egy óraművet, egy mondatot:

Ez egy álom! Ez egy álom! Ez egy álom! Ez egy álom! Ez egy álom! Ez egy álom! Ez egy álom!...

És így sokáig fél órától egy óráig. Úgy, hogy ez a mondat megül a fejemben, és minden más gondolat hiányzik. Ismételje addig, amíg el nem alszik. Ezzel az állandó ismétléssel stresszt kell teremtenie a tudatalattijában, hogy megvalósítsa magát egy álomban.

Ismétléskor az időt nem kell ellenőrizni. Gyorsan repül éjszaka. szerző: " belső óraÉreznie kell az erre fordított hiányt. 30 és 60 perc között kell lennie. Ha az idő rövidebb, akkor előfordulhat, hogy ez a technika nem működik.

Meg kell ismételnie a képzelettel (képzelettel), hogy most tudatában van önmagának egy álomban. Hinni kell benne!

Nem elég csak belenézni az űrbe és ismételni önmagában. Készítsen képzeletben bármilyen képet az alvásról, és ismételje meg magában - Ez egy álom! ..

Ez a technika általában 50/50 arányban működik, két próbálkozás közül egyben biztosan tisztán látja az álmokat. Ez a leghatékonyabb és legegyszerűbb módszer, amit valaha használtam.

Fontos árnyalatok

Nagyon fontos. Minden akarat- és vágyerőből a legtöbbet kell kihoznia, amikor először végrehajt egy technikát. Ha az első próbálkozásra nem sikerül, akkor a másodiknál ​​már amennyire lehet.

Minden erőfeszítést meg kell tennie, hogy megvalósítsa tapasztalatait. Mindig a vágy erején nyugszik. Minél erősebb, annál hamarabb lesz az eredmény.

Ennek a technikának megvan a maga sajátja negatív oldalai. Megszakíthatja az alvást. Ezért célszerű hétvégén használni. Vagy amikor holnap reggel nem kell sehova menned.

Mi a teendő, ha az alvás megszakad

Mi a teendő, ha mindent helyesen csinált a megadott idő alatt, és nem tud elaludni? Megszakították az alvást, ami néha megtörténik a gyakorlás során.

Ezután az elalváshoz más technikát kell alkalmaznia. A legtöbb egyszerű technika, amit elalvásra használok - a "Képek vizualizációja" technika. Önmagában is használható, ha álmatlanságban szenved, és nem tud elaludni. De ebben az esetben szükség van rá, ha a gyakorlat miatt nincs alvás.

Amikor ezt a technikát alkalmazza, nem az az elsődleges gondja, hogyan tudjon elaludni, hanem az, hogy tisztán látja álmait. Ezért nem szabad megfeledkezni a stressztechnikáról. Illessze be a kifejezést a képekbe - Ez egy álom... Kombinálja őket.

Milyen eredmények várhatók a gyakorlattól

A legcsodálatosabb emlékeim fűződnek ehhez a stressztechnikához. Amikor először elkezdtem gyakorolni, a világos álmok vicces módon történtek.

Első alkalommal közvetlenül azután történt, hogy elkészült. Azt álmodtam, hogy a városközpontban sétálok. Emberek voltak körülöttem. A vasútállomás felé fordultam. Bementem az egyik folyosóra, amely a vonatokhoz vezető peronhoz vezet. Egy hajléktalannak tűnő alany sétált felém, és folyton azt hajtogatta: Ez egy álom! Ez egy álom! Ez egy álom! .. Amikor elhaladt mellettem, megismételve ezt a mondatot, rájöttem, hogy álmodom.

Egy másik világos álom is előfordult egy stressztechnika elvégzése után. Álmomban egy nagy kavargó alagútba szippantottam be. Eszméletlenül repültem át rajta. A kijáratnál elkezdtem repülni egy zajos társaság fölött, amely ünnepelt valamit, és vidáman énekelte kórusban: - Ez egy álom! Ez egy álom! Ez egy álom! .. Fölöttük repülve rájöttem, hogy álmomban vagyok.

Valahányszor erőfeszítést teszel, eredményt érsz el. A segítség még ilyen komikus formában is jöhet. Ha elég sokáig gyakorolja ezt a technikát, egyszerűen csak álmában kezd emlékezni arra, hogy álmodik. Az álmok során gyakran felmerül a gondolat - Ez egy álom ... és ezt követően önmaga tudatosítása egy álomban.

A stressz módszer másik változata

Ez a technika is használható enyhe forma(stressz alkalmazása nélkül) külön ébresztés nélkül. Ez azoknak jó, akik gyakran felébrednek éjszaka. Ébredés után (mindegy, hogy milyen okból), amikor újra elalszik, kezdje el kimondani magában azt a mondatot: Ez egy álom... Figyelje meg az álmok felbukkanó képeit, és illessze be közéjük ezt a kifejezést. Tedd ezt addig, amíg el nem alszol.

Ezzel a technikával akkor lesz a legkönnyebb tiszta álmokat élni, ha már dolgozott a stressz módszerrel. Könnyebb is megtenni reggel, amikor a szervezet már pihent egy éjszakán át.

Valóságellenőrzés az álmokban

Álmokban néha felmerül a gondolat, hogy alszol, de minden annyira valóságos, hogy kétségek gyötörni kezdenek. Ez egy álom?

Ilyenkor valóságellenőrzést végzek. Találok egy falat vagy valami szilárd tárgyat. Aztán megpróbálom átszúrni a kezemmel, hogy megbizonyosodjak róla, hogy álom-e. Általában minél valósághűbb az álom, annál nehezebb megvalósítani. A tudatalatti ellenáll, és el akarja hitetni vele, hogy ez a valóság. Néha keményen meg kell próbálnod, hogy átsegítsd az akadályt.

Az is gyakran segít megérteni, hogy álmodom, amikor álmomban repülni kezdek. Ez a kedvenc önismeretem az álmokban. Amikor repülsz, és rájössz, hogy álmodsz, ez elvezet téged erős érzésélvezet. Ezen a ponton meg kell próbálnia kordában tartani az érzelmeit, különben az élmény megszakad a fizikai ébredés miatt.

De még ha „felébredt is”, újra meg kell próbálnia egy valóságellenőrzést, meg kell próbálnia levenni vagy átszúrni valamit a kezével. A tudatalatti tud viccelődni, és csak álmodni fogja, hogy felébredtél. Valójában ez egy másik álom lesz. Amikor felébred a valóságban, többé nem kell ellenőrzést végeznie. Ez is világos lesz.

Következő lépés

Itt már több erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy a testen kívüli élmény valósággá váljon. A bónuszod az lesz, hogy egyedül vagy személyes tapasztalat megismered lelked halhatatlanságát. Hogy nem a tested vagy.

Ahhoz, hogy ez megtörténjen, spirituális utad kezdeti szakaszában erőfeszítéseket kell tenned, hogy elsajátítsd a tudatos álmodás gyakorlatát.

Barátaim, lehetőséged van tudatos álmodozást és testen kívüli utazást tanulni.

Nem sokan tudják elsajátítani a spirituális gyakorlatot tanár nélkül. Ami több éves önálló gyakorlást igényel, az több hónapos tanulást is igényel. Egy tanár irányítása alatt gyorsan áthalad ezen az úton.

Világos álmok egy éjszaka alatt. Technika