Kaip patiems pasidaryti limfodrenažinį masažą. Ko reikia masažui namuose. Aparatinis limfodrenažinis masažas

Viena iš limfinės sistemos funkcijų – efektyviai išvalyti žmogaus organizmą, pašalinant toksines medžiagas iš organizmo audinių. Limfinės sistemos sutrikimas ir jos funkcionavimo pablogėjimas neišvengiamai veda prie toksinų ir skilimo produktų kaupimosi dėl gyvybinės organizmo veiklos. Tokio pažeidimo rezultatas žinomas kaip žmogaus organizmo apsinuodijimo procesas ir rodo geresnį profilaktinį poveikį, kad būtų išvengta šis reiškinys o ne atlikti ilgesnį ir daug darbo reikalaujantį sveikimo procesą (gydymą).

Esmė limfodrenažinio masažo technikų atlikimas yra užtikrinti efektyvų limfos nutekėjimą iš audinių. Šiuo atžvilgiu reikia pažymėti, kad yra tokia technika:

Paviršinis poveikis. Tai atliekama veikiant limfinių kapiliarų sritį, o kartu ir odos neuroreceptorius;

Gilaus smūgio technika. Tiesioginis poveikis gilesniems audiniams, reiškiantis dalyvavimą mechaniniame didelių limfinių kraujagyslių stimuliavime. Lygiagrečiai vyksta aktyvi kuriamos raumenų grupės stimuliacija, kuri pagerina limfinės kraujagyslių sistemos būklę ir funkcionavimą.

spektaklis akupresūra limfodrenažo technika. Tai paveikia limfmazgius kruopščiai gydant masažuojamą kūno vietą. Paprastai tai kirkšnies sritis, vidinis paviršius klubų ir papėdės ertmės.

Šios technikos naudojimo ypatybės apima:

1. Naudojamas odos, įskaitant giliuosius sluoksnius, mitybos procesams suaktyvinti;

2. Kraujo tekėjimo ir limfos nutekėjimo audiniuose gerinimas ir normalizavimas;

3. Suteikia puikų viso kūno gydymo efektą;

4. Galimybė derinti kelias masažo seanso atlikimo technikas. Paprastai jis taikomas ir duoda teigiamas poveikis limfodrenažo ir klasikinių technikų derinys;

5. Technika apima specialisto darbą, kurio tikslas yra atlikti švelnius, spaudžiančius ir sukamuosius paciento kūno judesius, taip atlaisvinant užsikimšusias kraujagysles ir pagreitinant limfos nutekėjimą;

6. Puikus efektas užfiksuotas lygiagrečiai praktikuojant limfodrenažo metodus ir mechaninio masažo elementus.

Masažo seanso taikant limfodrenažo techniką trukmė yra apie vieną – dvi valandas. Pradiniame procedūros etape būtinas atsipalaidavimas ir pašalinimas raumenų įtampa kantrus. Tolesni judesiai atliekami glostymo metodu, kai judesiai nukreipiami palei limfos tekėjimą.

Limfinė sistema yra atsakinga už pašalinimą kenksmingų medžiagų, susiformavęs žmogaus gyvenimo procese. Limfinės sistemos funkcionavimo pablogėjimas lemia tai, kad atliekos ne pašalinamos, o kaupiasi, todėl įvyksta organizmo intoksikacija. Be to, limfmazgiai padeda sunaikinti mikrobus. Norint stimuliuoti limfinę sistemą ir palengvinti skysčių judėjimą organizme, būtinas limfodrenažinis masažas.

Kas yra limfodrenažinis masažas?

Tai yra fizioterapija terapinė procedūra, kuris pašalina iš organizmo toksiškus darinius ir skysčių perteklių. Pagrindinis limfodrenažo poveikis yra limfos tekėjimo greičio didinimas. Tai padeda organams greitai atsikratyti atliekų ir gauti daugiau maistinių medžiagų ir deguonies.

Limfodrenažo seanso pagrindas – vietos žinojimas limfmazgiai ir limfos judėjimo kryptis. Tai visiškai neskausmingas procesas, pagrįstas glostymu ir spaudimu.

Kosmetologijos specialistai ir medicinos darbuotojaiŠią paprastą, bet veiksmingą procedūrą primygtinai rekomenduojama atlikti bent kartą per savaitę, kuri padės atrodyti jaunai be chirurgų įsikišimo.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Kurso skyrimo pagrindas gali būti šios kūno problemos:

• odos patinimas;
• galūnių venų varikozė;
• kūno riebalų perteklius;
• sumažėjęs odos turgoras;
• medžiagų apykaitos sutrikimas;
• pooperacinių ir nudegimų randų ir strijų buvimas;
• limfos tekėjimo susilpnėjimas dėl celiulito;
• sumažėjęs imunitetas;
• kraujotakos sutrikimai galūnėse.

Kaip ir bet kuri terapinė procedūra, limfodrenažas turi kontraindikacijų:

• ūminė tromboflebito stadija;
• padidėjęs kraujagyslių trapumas;
• įvairios odos ligos;
• hematopoetinės sistemos ligos;
• limfmazgių ligos;
• piktybinių navikų buvimas;
• gerybiniai navikai, linkę augti;
• nėštumas ir žindymo laikotarpis;
• dažni nežinomos etimologijos galvos skausmai;
• širdies liga kraujagyslių sistema;
• inkstų nepakankamumas;
• bet kokios formos cukrinis diabetas;
• menstruacijos;
• užkrečiamos ligos.

Limfos drenažo zonos

Skysčių perteklius gali kauptis įvairiose kūno vietose, ypač veide ir kojose:

• Limfodrenažinis veido masažas mažina patinimą, paraudimą, odos blyškumą, veido spalvos pokyčius. Jis taip pat skiriamas aknė, esant veido raukšlėms. Tai taip pat padeda pooperacinis atsigavimas oda.
• Veido masažo metu atliekamas limfodrenažas paakių zonoms.Ši procedūra pašalina paakių paburkimą, atkuria odos elastingumą, suteikia sveiką, gaivią išvaizdą. Limfodrenažą veidui ir sričiai aplink akis salone turėtų atlikti specialiai apmokytas kosmetologas ar masažuotojas, nes nekvalifikuotas elgesys tokiu atveju gali pakenkti sveikatai. Jo negalima atlikti, jei ant odos yra opų arba yra neuralgija. veido nervas, onkologinės ligos.
• Limfodrenažinis kūno masažas naudojamas anticeliulitinėse programose bei kūno modeliavimui. Jis skatina medžiagų apykaitos procesus, pagreitina kraujo ir limfos judėjimą, o tai padeda sumažinti kūno apimtis ir svorį.
• Limfos drenažas kojoms padės tiems, kuriuos vargina galūnių tinimas ir sunkumo jausmas. Sesija gali vykti atskirai arba kaip jos dalis bendras masažas kūnai. Rimta kontraindikacija šiuo atveju yra tromboflebitas.

Limfodrenažinio masažo technikos

Atsižvelgiant į poveikio kūnui laipsnį, galima išskirti tris būdus:

1. Paviršinis limfos drenažas teigiamai veikia mažus kraujagysles. Masažo terapeutas atlieka sukamuosius judesius, lengvai spaudžiant audinį, kuris palengvina limfos judėjimą į mazgus ir palengvina kraujagyslių spazmus. Norėdami sustiprinti efektą, pirmiausia turite sumažinti raumenų įtampą, naudodami atpalaiduojančius metodus.
2. Giluminė technika atitinkamai stimuliuoja raumenų audinio sluoksnius.Šiuo atveju daroma prielaida, kad masažuotojo poveikis paciento kūnui yra stipriausias. Giluminiai metodai padidina kraujotaką, gerina raumenų tonusą, plečia kraujagysles, o tai padeda skysčiams aktyviai judėti tarpląstelinėmis erdvėmis. Ši technika puikiai tinka norint sumažinti sėdmenų ir šlaunų apimtį.
3. Taškinis arba projekcinis limfodrenažas veikia pagrindinių limfmazgių projekcinėse srityse. Tai apima mikrosrovių terapiją, presoterapiją arba LPG masažą.

Atsižvelgiant į kūno veikimo metodus, yra du pagrindiniai būdai: rankinis ir aparatinis, kurie dažnai papildo vienas kitą:

1. Instrukcija apima tikslų, švelnų, išmatuotą masažuotojo rankų poveikį limfinėms kūno sritims, todėl čia labai svarbi meistro kvalifikacija ir patirtis. Procedūros subtilumas pagerina jos kokybę, o tai lemia puikių rezultatų. Poveikio intensyvumas palaipsniui didėja seanso viduryje. Tokiu atveju būtina griežtai laikytis judėjimo krypties iš apatinės kūno dalies į viršutinę, kuri leidžia skysčiui sklandžiai keisti judėjimo kryptį ir tempą.
2. Masažas naudojant įrangą priklauso nuo naudojimo elektriniai impulsai, kurios, veikdamos audinius, skatina susikaupusio limfinio skysčio nutekėjimą. Jis pateikiamas šių tipų:
   • Galvanizavimas. Metabolinius procesus odoje suaktyvina žemos įtampos srovė, kuri pašalina skysčių perteklių.
   • Elektrojontoforezė. IN odos danga Naudojant elektrodus, įvedamos medžiagos, kurios skatina toksiškų darinių pašalinimą iš odos porų, kartu ją drėkindamos.
   • Proceso terapija. Specialus kliento dėvimas kostiumas ir du prijungti mikroprocesoriai sukuria spaudimą visam kūnui, kuris pagreitina skysčių cirkuliaciją ir jo pašalinimą. natūraliai. Tai pats efektyviausias metodas, kurio poveikis panašus į masažo terapeuto darbą.
   • Vakuuminis masažas. Padidėjęs limfinio skysčio nutekėjimas sukelia neigiamo slėgio poveikį. Šis metodas yra gana sudėtingas, reikalaujantis puikių žinių, todėl geriau jį patikėti profesionalui, kuris gali valdyti veikimo jėgą, kitaip gali būti pažeistas epidermio audinys.
   • Limfos drenažas naudojant mikrosroves. Labai maži elektriniai impulsai, skirti viršutinis sluoksnis odą, atpalaiduokite veido raumenis. Tai padeda išlyginti raukšles ant kaktos ir aplink lūpas.

Kiekvienas limfodrenažo būdas turi savo specifinį poveikį žmogaus organizmui. Atsižvelgiant į problemines paciento kūno vietas, naudojami šie metodai:

• Limfodrenažo technika naudojama priešedeminiam kūno kontūrų formavimui. Masažuotojas naudoja sklandų ir slydimą trynimą, švelnius ritminius judesius ir glostymą. Išsamus metodas apima raumenų audinio poveikį, o metodai šiuo atveju atliekami intensyviau. Tas pats metodas yra veiksmingas siekiant išvengti komplikacijų venų išsiplėtimas venų ir anticeliulito programoje, veikia raminamai.
• Anticeliulitinė technologija pašalina riebalų sankaupų hipertrofiją, vadinamąją apelsino žievelę. Minkštųjų audinių atpalaidavimas, skysčių ir toksinų pertekliaus pašalinimas, jungiamųjų ir riebalinių audinių atsipalaidavimas atkuria kraujotaką celiulito paveiktose vietose. Tai daroma lokaliai, vietose, kuriose nustatyti pažeidimai. Jei tokių sričių yra daug, jos keičiasi. Pagrindinis šios technikos tikslas – atkurti asmens mikrocirkuliaciją problemines sritis, nes tai yra pagrindinis dalykas gydant celiulitą.
• Lipolitinės technikos tikslas – sumažinti poodinių riebalų kiekį. Jis veiksmingas tik esant vietiniams kosmetiniams kūno defektams kartu su celiulitu. Pagrindinė to sąlyga yra skysčių sąstingio nebuvimas, todėl ši technika naudojama pašalinus limfos sąstingį ir anticeliulitinius seansus. Technikos esmė – sklandus perėjimas nuo paviršinio prie gilesnio poveikio tik poodiniams riebalams, todėl čia naudojamos specialios technikos, leidžiančios kontroliuoti įsiskverbimo gylį.
• Įjungta modeliavimo technika Šis momentas garsiausia figūros korekcijos technika. Naudojant šį tipą visas dėmesys skiriamas tam, kad konkrečiose srityse būtų geriausias poveikis. Ekspozicijos intensyvumas kiekvienam pacientui parenkamas individualiai. Ši technika labai patogi, nėra skausmingų technikų, ženkliai sumažina riebalinį sluoksnį, palengvina skysčių išsiskyrimą, odai lengviau kvėpuoti.
• Naudojama kėlimo technika ūminis sutrikimas odos būklės, pavyzdžiui, po staigaus svorio netekimo, nėštumo ir gimdymo. Technika gerina medžiagų apykaitą, skatina kolageno gamybą, o tai stabdo odos senėjimą.

Procedūros atlikimas - žingsnis po žingsnio instrukcijos

Limfodrenažinio masažo seansas susideda iš trijų pagrindinių etapų:

1. Paruošimas. Kursas parenkamas kiekvienam klientui individualiai, atsižvelgiant į problemą. Paprastai prevenciniai kursai susideda iš 6-12 užsiėmimų, vykstančių kas antrą dieną. Norint pasiekti geriausių rezultatų, prieš seansą pacientas turi gerti pakankamai skysčių. Klientas nusirengia ir atsigula ant sofos. Naudodamas valomąjį gelį, masažuotojas pašalina nešvarumus nuo odos, tada tepa kremu ar aliejais. Jei ketinate naudoti aparatūrą, rekomenduojama iš anksto pašildyti odą rankiniu masažu, tada tepti speciali kompozicija. Procedūros metu sudaromos visos sąlygos visiškam paciento atsipalaidavimui, visada palaikoma komfortiška oro temperatūra patalpoje.
2. Spektaklis. Limfodrenažo principai paremti taisyklėmis klasikinis masažas. Procedūra visada prasideda nuo limfmazgių poveikio. Visi kiti metodai atliekami griežtai palei limfos tekėjimą į artimiausius limfmazgius. Glostymas turi būti švelnus, banguotas, atliekamas lėtai ir gana švelniai. Užsiėmimo trukmė, priklausomai nuo probleminių sričių dydžio, svyruoja nuo 30 minučių iki 2 valandų.
3. Užbaigimas. Seanso pabaigoje oda gydomoje zonoje nuvaloma nuo bet kokių masažinio kremo ar aliejų likučių (jei turite sausą odą, to galima ir praleisti), po to užtepamas drėkinamasis pienas ar kremas.

Specialiai ruoštis šiai procedūrai nereikia. Yra tik kelios sąlygos, kurias įvykdžius bus efektyvesnis:

• Viso kurso metu nepatartina rūkyti ar gerti alkoholio;
• Nepatartina jo vartoti vakare didelis skaičius maistas ir skysčiai;
• elgesio geresnis vakaras, praėjus kelioms valandoms po valgio.

Prieš sesiją jums reikia:

• kruopščiai nuvalykite kūną nusiprausę po dušu;
• Norint pagerinti masažuotojo naudojamos priemonės įsiskverbimą į odą, patartina atlikti šveitimą.

• palaikykite ramybėje apie dešimt minučių, geriausia gulėti;
• būtina gerti daug skysčių, geriausia tik šilto vandens;
• užtepkite limfodrenažinį įvyniojimą, kad pailgintumėte limfos nutekėjimą.

Rezultatas

Limfodrenažinio masažo kursas – veiksminga priemonė kūno atsipalaidavimas ir stiprinimas. Po pirmos procedūros jaučiamas kūno lengvumas, sumažėja patinimas, o po viso 6 – 12 procedūrų kurso pastebimi šie teigiami pokyčiai:

• kūno svoris žymiai sumažėja, ypač edeminės kilmės;
• galvos skausmai išnyksta;
• lėtinis nuovargis praeina;
• oda tampa lygi, elastinga, įgauna sveiką spalvą;
• pagerėja nuotaika;
• imunitetas stiprėja;
• gerėja medžiagų apykaitos procesai audiniuose;
• padidėja odos elastingumas;
• koreguojami figūros trūkumai.

Limfodrenažinis masažas – prieš ir po procedūros

Galimos komplikacijos ir šalutinis poveikis

Limfodrenažinis masažas yra fiziologinė procedūra, todėl nesant kontraindikacijų praktiškai nesukelia komplikacijų ar nepageidaujamų reiškinių. Kartais po seanso naudojant prietaisą atsiranda lengvų mėlynių. To priežastis – padidėjęs kraujagyslių trapumas, kuris dažniausiai nustatomas rūkantiems pacientams. Paprastai šie kosmetiniai defektai nesukelia paciento rūpesčio ir greitai išnyksta.

Limfodrenažinis masažas namuose

Ne kiekviena moteris dėl darbo krūvio ar finansinių problemų gali sau leisti visą limfodrenažinio masažo kursą. Bet jei namuose tam skiriate tiesiog kelias minutes per dieną, apsilankymas pas masažuotoją gali būti atidėtas.

Šiai procedūrai būtina kruopščiai pasiruošti, ištyrus limfinių zonų išsidėstymą, limfos judėjimo principus, kurie leis atsikratyti nemalonių pasekmių su netinkamu vykdymo metodu.

Pirmas žingsnis – sušildyti kūną vonioje arba duše. Masažui naudojami specialūs limfodrenažiniai arba anticeliulitiniai kremai ir eteriniai aliejai, o naudojant medų tai bus dar efektyvesnė, nes medus pagerina toksinių darinių šalinimą.

Namų limfodrenažiniam apšilimui nereikia. Pirmiausia rankų judesiai turi būti laisvi, glostantys, palaipsniui virsdami spyruokliniais ir glostymo judesiais, judant limfos tekėjimo kryptimi. Šie judesiai neturėtų būti minkantys ar skausmingi.

Baigus procedūrą reikia pailsėti kelias valandas, todėl geriausia ją atlikti vakare. Namų seanso trukmė ne ilgesnė kaip 30 minučių.

Masažuotojai ir kosmetologai griežtai nerekomenduoja atlikti limfodrenažinio veido savimasažo namuose. Bet kokiu atveju, norint atlikti šią procedūrą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta nepageidaujamų pasekmių.

Procedūros kaina

Vieno limfodrenažinio masažo seanso kaina yra palyginti maža. Kaina priklauso nuo ploto dydžio, procedūros trukmės ir specialisto kvalifikacijos. Pavyzdžiui, veido limfodrenažas salone kainuoja nuo 600 iki 900 rublių. Kitų kūno dalių masažas yra šiek tiek brangesnis – nuo ​​1000 rublių. Viso kūno limfodrenažo kaina prasideda nuo 2000 rublių. ir aukščiau. Paprastai visuose salonuose ir klinikose taikoma nuolaida 10-15 procedūrų kursui.

17 529 0 Sveiki mieli skaitytojai. Šiame straipsnyje norėtume papasakoti apie limfodrenažinį kūno masažą, jo techniką, indikacijas ir kontraindikacijas.

Kas yra limfodrenažinis masažas

- Tai fizioterapinių procedūrų tipas, skirtas atstatyti limfos tekėjimą kraujagyslėmis. Tai padeda pašalinti atliekas, toksinus ir skysčių perteklių iš tarpląstelinės erdvės.

Limfos cirkuliacija atliekama susitraukiant raumenims. Masažas leidžia paveikti raumenų sistemą, atpalaiduoti raumenis. Dėl to išsiplečia limfagyslių spindis, dėl to pagerėja limfos tekėjimas ir jos pasiskirstymas visame kūne.

Limfodrenažinio masažo metu normalizuojama kraujotaka, pagerėja kraujagyslių sistemos pernešamumas, dėl to ląstelės gauna daugiau maistinių medžiagų ir išskiria irimo produktus bei toksiškus junginius.

Limfodrenažinį kūno masažą atlieka kvalifikuotas specialistas. Visas procesas vyksta limfos takais: kapiliarais – kraujagyslėmis – mazgais. Tuo pačiu metu yra paausiniai, submandibuliniai, poraktikaulio, pažasties, alkūnkaulio, kirkšnies ir poplitealiniai takai.

Visi specialisto judesiai yra sklandūs ir spaudžiantys bei linkę į didžiausius limfmazgius, nepažeidžiant pastarųjų. Prieš pačią procedūrą masažo terapeutas apdoroja sritis aplink didelius limfmazgius. Ši technika medicinoje vadinama bangavimas , ir siekiama pagerinti jų našumą. Po to specialistas tiesiogiai pradeda limfodrenažinio masažo techniką.

Indikacijos

Limfodrenažinis kūno masažas skirtas:

• kova su antsvoriu ir „apelsino žievele“;
• sumažinti patinimą bet kurioje kūno vietoje;
• kovoti su mėlynėmis ant kūno;
• pagerinti odos atsinaujinimo procesą;
• suteikia elastingumo paviršiniams dermos sluoksniams;
• veido ir kūno odos atjauninimas;
• kūno kontūrų koregavimas;
• venų varikozės gydymas;
• medžiagų apykaitos procesų normalizavimas;
• limfos tekėjimo gerinimas;
• pašalinti strijas;
• kraujotakos normalizavimas;
• didinant organizmo apsaugą.

Masažo poveikis

• Limfodrenažinis masažas pagerina skysčių tekėjimą visame kūne: limfos ir kraujo. Tai padės susidoroti su daugeliu ligų ir bus puikus profilaktinis. Tokios procedūros aktyviai naudojamos figūros korekcijai.
• Limfodrenažinis kūno masažas pagerina ląstelių mitybą ir pašalina iš organizmo toksiškus junginius bei skysčių perteklių. Dėl to pagerėja medžiagų apykaitos procesai ir palaipsniui stiprėja imuninė sistema.
• Skysčių pašalinimas iš organizmo pašalins padidėjusį galūnių ir veido patinimą, taip pat padės susidoroti su mėlynėmis po akimis. Dėl stangrinamojo poveikio ir kraujagyslių transportavimo savybių pagerinimo Jūsų oda įgaus natūralią spalvą, padidės jos elastingumas.
• Limfodrenažinis kūno masažas padės susidoroti su veido ir su amžiumi susiję pokyčiai oda. Turi puikų korekcinį poveikį. Jei procedūros bus atliekamos reguliariai, tai padės susidoroti su keliomis papildomų svarų ir centimetrų tūrio. Turi ryškų anticeliulitinį poveikį.
• Be to, masažas gerina psichoemocinę būseną, padeda sumažinti stresą ir emocinę įtampą. Gerai tarnauja prevencinė priemonė kovoti su depresija ir nervine įtampa.

Be kosmetinio poveikio, jis gali susidoroti su daugeliu įgimtų ir įgytų patologijų. Naudojamas kaulų ir raumenų sistemos ligų, neurologinių sutrikimų, ligų gydymui ir profilaktikai širdies ir kraujagyslių sistemos. Skatina ląstelių atsinaujinimą, todėl aktyviai naudojamas reabilitacijos laikotarpiu po traumų ir chirurginių intervencijų.

Kontraindikacijos

Limfodrenažinis kūno masažas gali atnešti ne tik naudos, bet ir žalos. Norėdami jį atmesti Neigiama įtaka Kūnui nerekomenduojama atlikti šios procedūros:

• tromboflebito paūmėjimo laikotarpiu;
• dėl kraujagyslių ligų;
• dėl dermatologinių ligų;
• dėl limfinės sistemos patologijų;
• esant piktybiniams ir gerybiniams navikų navikams;
• nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
• V ūminis laikotarpis infekcinės ir uždegiminės ligos;
• menstruacijų metu;
• adresu lėtinis nepakankamumas inkstas;
• dėl širdies raumens patologijų;
• dėl skydliaukės ligų;
• sergant cukriniu diabetu;
• nuo tuberkuliozės;
• metu pakilusi temperatūra kūnai;

Masažo rūšys

Limfodrenažinis masažas skiriasi technika ir kryptimi. Pagal antrąjį kriterijų išskiriamas masažas veidas ir kaklas, kojos, nugara, rankos, krūtinė, pečių juosta, pilvas.

1. Limfodrenažinis veido ir kaklo masažas padeda pagerinti kraujo tekėjimą į smegenis, o tai prisideda prie geresnės mitybos ir geresnės veiklos. Veikdami veido ir kaklo odą, galite susidoroti su raukšlėmis, pagerinti odos spalvą, susidoroti su paburkimo ir maišelių problemomis. Be to, šis dėmesys padės susidoroti su dvigubu smakru.
2. Limfodrenažinis pėdų masažas yra gera venų varikozės, limfos stagnacijos ir prastos kraujotakos prevencinė priemonė apatinės galūnės. Pėdų masažas, kai naudojamas reguliariai, padeda susidoroti su mėšlungiu, skausmu, sunkumu ir kojų patinimu.
3. Limfodrenažinis nugaros masažas, viršutinės galūnės, krūtinės ir pečių juostos padeda pagerinti kraujo ir limfos tekėjimą į audinius, išvalyti juos nuo susikaupusių toksinų, atliekų ir pieno rūgšties. Padeda susidoroti su tam tikromis raumenų ir kaulų sistemos ligomis kaip kompleksinės terapijos dalis.
4. Limfodrenažinis pilvo masažas būtini vidaus organų patologijų gydymui ir profilaktikai ( virškinimo trakto, Urogenitalinė sistema). Be to, tokio tipo procedūra padės sugriežtinti skrandį, padaryti jį patrauklesnį ir pašalinti kelis nepageidaujamus centimetrus.

Masažo technikos

Pagal atlikimo techniką yra dviejų tipų: rankinis ir aparatinis masažas.

Rankinis masažas

Rankinė limfodrenažinio masažo technika apima spaudimą ir slydimą limfos tekėjimo linijomis. Taikant šią techniką, naudojami specialūs masažo kremai ar aliejai, kurie palengvina procedūrą ir pagerina slydimą.

• Rankinis akupresūros masažas naudojamas tiesiogiai paveikti sritis aplink limfmazgius. Dėl to jie tobulėja medžiagų apykaitos procesai, sustiprėja imuninė sistema, sustiprėja kraujagyslės, pagerėja limfos ir kraujo tekėjimas.
• Gilus rankinis masažas naudojamas tiesiogiai paveikti raumenų audinį. Masažuotojas darbo metu deda visas pastangas, kad kūno sritys būtų kokybiškai gydomos. Masažo dėka pagerėja raumenų aprūpinimas krauju, padidėja maistinių medžiagų kiekis juose. Gilus masažas naudojamas raumenų įtampai malšinti ir tonusui gerinti. Be to, ši technika tinka figūros korekcijai.
• Paviršinis rankinis masažas teigiamai veikia kraujo kapiliarus ir limfagysles. Dėl šio poveikio galima pašalinti kraujagyslių spazmus ir atpalaiduoti raumenų skaidulas.
• Japoniškas masažas atliekama apdirbant odos paviršių dviem abiejų rankų pirštais.

Aparatinis masažas

Aparatinis limfodrenažinis kūno masažas atliekamas keliomis kryptimis. Pažvelkime į kiekvieną iš jų.

• Vakuuminė technologija atliekant masažą, naudojamos specialios skardinės, kurių pagalba daromas poveikis Limfinė sistema. Taikymo būdas yra panašus į įprastą kūno masažą taurėmis.

Šis metodas naudojamas pagreitinti skysčio judėjimą per indus. Dėl to galima stabilizuotis kraujo spaudimas, pašalinti iš organizmo skysčių perteklių, kuris padės sumažinti patinimą ir išsklaidyti poodinį Kūno riebalai. Taurės masažas naudojamas retai arba tose kūno vietose, kurios gali būti paslėptos po drabužiais, nes dažnai susidaro mėlynės.

• – limfodrenažinio kūno masažo atlikimo technika, kai dėvimas specialus kostiumas, susidedantis iš atskirų pripučiamų elementų.

Procedūros metu paciento kūnui taikomas suslėgtas oras. Metodas yra panašus į kraujospūdžio matavimo procedūrą. Ši masažo technika skirta pagerinti limfos tekėjimą, kraujotaką, pašalinti iš organizmo skysčių perteklių ir stabilizuoti medžiagų apykaitos procesus.

Presoterapija gali būti pulsinė – ji apima mechaninį poveikį didelės ir žemas spaudimas ant žmogaus kūno ir audinių. Pakaitomis sukuriamas vakuumo ir suspaudimo efektas. Ši sesija trunka nuo 30 sekundžių iki 2 minučių. Taikant presoterapijos barokompresijos techniką, prietaise palaipsniui didėja slėgis.

• aparatinis masažas apima silpnų elektrinių impulsų poveikį limfagyslėms per odą. Naudojamas perdirbimui raumenų aparatas ir odos būklės gerinimas, ypač veido ir kaklo.
• Galvanizavimo technika naudojami medžiagų apykaitai pagerinti. Padeda pašalinti toksinus, atliekas ir skysčių perteklių iš tarpląstelinės erdvės. Tai atliekama veikiant žemos įtampos srovei.
• Elektrojontoforezės technika apima agentų, skirtų drėkinti ir stimuliuoti ląstelių funkciją, įvedimą naudojant elektrodus. Šio masažo tikslas – išvalyti organizmą nuo toksinių junginių, drėkinti paviršinius ir giliuosius dermos sluoksnius.

Kaip atlikti limfodrenažinį kūno masažą namuose

Limfodrenažinį kūno masažą galima atlikti savarankiškai namuose, įsisavinus paprastas taisykles:

• masažą pradėti pasikonsultavus su specialistu, kuris nustatys jo būtinumą, trukmę, kontraindikacijas ir poveikio sritis;
• Limfodrenažinio masažo procedūrą reikia atlikti ne anksčiau kaip po 2-3 valandų po valgio;
• masažas iš apačios į viršų nuo apatinių galūnių iki galvos;
• Rekomenduojamas procedūros laikas – antroji dienos pusė;
• masažas naudojant masažo kremą ar aliejų, kuris palengvins judėjimą ir pašalins mėlynių tikimybę;
• visi judesiai turi būti minkšti ir sklandūs, be staigių judesių, gnybimo ar spaudimo;
• masažo judesiai išilgai limfos tekėjimo į limfmazgius;
• limfodrenažinio masažo procedūrą atlikti kas antrą dieną;
• Prieš atlikdami procedūrą patys, būtinai susipažinkite su limfine sistema ir masažo technikomis;
• priklausomai nuo masažo tikslo, procedūrų skaičius svyruoja nuo 3 iki 12 procedūrų;
• Prieš procedūrą išgarinkite ir nuvalykite odą šveitikliu;
• baigę masažą pailsėkite pusvalandį;
• Viso kurso metu gerkite pakankamai švaraus vandens.

Kaip masažuoti kiekvieną sritį

Savaiminiam masažui galima atlikti veido, kaklo, kojų, pilvo ir rankų sritis. Nugaros masažui, krūtinė reikia kreiptis pagalbos į specialistą.

Veidas

• 1 žingsnis. Prieš atlikdami limfodrenažinį veido masažą, nuvalykite odą šveitikliu ir garinkite virš garinės vonios su gydomosiomis žolelėmis.
• 2 žingsnis. Po to veidą patepkite specialia masažo priemone, kuri palengvins procedūrą. Visi judesiai turi būti minkšti ir sklandūs bei sekti limfos tekėjimą į limfmazgius.
• 3 veiksmas. Procedūrą pradėkite nuo veido centro iki limfmazgių, kurie yra po žandikauliu ir smakru. Tada nukreipkite judesius pirštų galais iš centro į laikinąją sritį, iš kurios nukreipkite limfą į už ausies esančius mazgus.
• 4 veiksmas. Procedūrą užbaikite galvos odos limfodrenažiniu masažu. Atlikite visus judesius nuo vainiko iki už ausies esančių limfmazgių ir pakaušio.

Tokios procedūros trukmė neturi viršyti 15 minučių. Po masažo veidą galite užtepti drėkinamąja kauke arba stangrinamojo poveikio kauke, kad sustiprintumėte rezultatus.

Grožio salone mikrosrovės technika atliekama limfodrenažinis veido masažas.

Limfodrenažinis veido masažas. Margarita Levčenko

Kaklas

Procedūros sritis – užpakalinė kaklo dalis. Perkelkite pagalvėles nykščiai nuo ausų iki trapecinio raumens. Procedūros metu pirštus laikykite po ausimis, užpakalinės kaklo dalies viduryje ir prie jos pagrindo, šiek tiek spausdami.

Akys

Limfodrenažinis masažas aplink akis puikiai pašalina paburkimą ir padeda susidoroti su maišeliais ir mėlynėmis po akimis. Norėdami atlikti procedūrą, naudokite rodomųjų pirštų pagalvėles.

Pradėkite masažą nuo nosies tiltelio, palaipsniui pereinant prie apatinio vokų krašto ir laikinosios srities. Tada masažuokite sritį virš akių. Norėdami tai padaryti, uždėkite pirštus į išorinį antakių lankų galą ir palaipsniui judėkite į vidurį, o tada į vidinę antakių pusę.

Kojos

Grožio salone Jums bus pasiūlyta atlikti limfodrenažinį pėdų masažą rankinėmis technikomis ar specialia įranga. Veiksmingiausia yra presoterapija.

• 1 žingsnis. Namuose atlikite procedūrą po šilto dušo, naudodami masažo priemones. Masažo pradžioje atlikite lengvą šildantį masažą, tai padės imlesnė apatinių galūnių limfinė sistema.
• 2 žingsnis. Procedūrą pradėkite glostončiais judesiais tiesia, zigzago linija iš apačios į viršų.
• 3 veiksmas. Tada taikykite suspaudimo techniką pirštais ir delnu. Minkymas atliekamas po to, kai limfinė sistema yra paruošta. Atlikite sukamuosius, išilginius judesius iš apačios į viršų.
• 4 veiksmas. Glostymo ir suspaudimo judesiai turėtų užtrukti ne daugiau kaip pusę procedūros. Masažas zonoje nuo kelio sąnarysĮ klubų sąnarys atliekami su vidiniais ir lauke. Blauzdų sritis apdirbama tik iš nugaros pusės – nuo ​​čiurnos iki poplitealinių limfmazgių.

Pilvas

Pilvo limfodrenažinis masažas atliekamas sukamaisiais judesiais nuo bambos į šonus, kirkšnį ir pažastis. Norėdami atlikti masažą, naudokite spaudimo ir glostymo techniką.

Šonkaulių narvas

Krūtinės ląstos limfodrenažinis masažas yra prevencinė priemonė navikams ir vidaus organų cistinėms neoplazmoms formuotis, taip pat skirtas moterims, turinčioms pieno liaukų patologijų.

Norėdami atlikti masažą, paimkite horizontalią padėtį. Procedūrą pradėkite lengvais sukamaisiais judesiais nuo krūtinės ląstos centro iki limfmazgių, esančių pažastų srityje, šiek tiek spausdami tarp šonkaulių.

Atgal

Masažas atliekamas horizontalioje padėtyje, gulint ant pilvo. Masažo pradžios taškas yra kiekvieno slankstelio pagrindas, nuo kurio reikia delnais atlikti lengvus sukamuosius judesius į šonus. Baigę procedūrą judėkite išilgai stuburo iš apačios į viršų.

Žmogus, taip išvalydamas organizmą nuo susikaupusių toksinų ir toksinų, padidindamas imunitetą, pripildydamas gyvybingumo ir suteikdamas klestėjimą išvaizda. Keliose žmogaus kūno vietose yra limfmazgių sankaupos. Pagrindinė jų funkcija – surinkti visą organizme esančią limfą, ją išvalyti ir grąžinti atgal į limfos srautus, iš kurių ji grįžta į kraujotakos sistema. Jei limfmazgių sinusai stipriai užsikimšę, limfos tekėjimas labai sulėtėja. Būtent masažas pašalina spūstis ir normalizuoja šios sistemos veiklą.

Bendra informacija

Masažo metu fizinis poveikis žmogaus kūnui taikomas griežtai pagal limfos tekėjimo liniją – iš apačios į viršų. Tokiu būdu stimuliuojamas visos limfinės sistemos darbas, kurio pagrindinė pareiga – valyti ir apsaugoti organizmą nuo visokių teršalų ir infekcijų. Nuo normalios limfos tekėjimo priklauso medžiagų apykaita ir ląstelių mityba, savalaikis skysčių pertekliaus ir atliekų pašalinimas iš organizmo.

Dažniausiai šią procedūrą atlieka kvalifikuotas masažuotojas. Tačiau įvaldę kai kuriuos limfodrenažo būdus, galite tai padaryti patys namuose. Galite masažuoti visą kūną iš karto arba atskiras dalis.

Limfos drenažo tipai

Priklausomai nuo to, kurioje kūno dalyje atliekamas masažas, nustatomi jo tipai:

1. Veido ir kaklo masažas. Kadangi limfmazgių sankaupos yra apatinėje kaklo dalyje, fizinis šios srities stimuliavimas padės pagerinti veido odos būklę, smegenų kraujotaka ir padidinti bendrą imunitetą. Limfodrenažo procedūros dėka viršutinės sekcijos veido oda taps elastingesnė ir tonizuota, išnyks patinimas, susijęs su skysčių pertekliumi susikaupus audiniuose, pagerės viso veido kontūrai. Naudodami tokį masažą galite savarankiškai atsikratyti dvigubo smakro ir veido raukšlių, o nosies-labybines raukšles padaryti mažiau pastebimas.
2. Pėdų masažas. Ši procedūra yra geriausia prevencija venų išsiplėtimas kojų ir limfostazės, padės atsikratyti dažni traukuliai, skausmingi pojūčiai raumenyse, pašalinkite patinimą, sausą odą ir celiulitą. Stiprindamas limfos tekėjimą, masažas padeda pagerinti apatinių galūnių kraujotaką. Savo ruožtu kraujas į ląsteles neša gyvybę teikiantį deguonį ir maistines medžiagas.
3. Nugaros, rankų, pečių juostos, krūtinės masažas. Mažai tikėtina, kad tokį limfodrenažinį masažą galite atlikti patys, jums reikės specialisto pagalbos. Galite įtraukti šeimos narį ar artimą draugą kaip asistentą ir kartu išmokti limfodrenažo technikų. Nugaros masažas padės atpalaiduoti limfos tekėjimą ir palengvins kraujagyslių spazmus. Tai padės atpalaiduoti raumenis, pašalins iš jų susikaupusią pieno rūgštį, padės išvalyti limfą ir kraują nuo nereikalingų medžiagų.
4. Pilvo masažas. Visada galite išmokti tai padaryti patys. Reguliariai atlikdamas limfodrenažą šioje srityje žmogus atsikrato daugelio lėtinių vidaus organų ligų. O dėl medžiagų apykaitos procesų pagerėjimo normalus svoris pradeda grįžti.

Limfodrenažinio masažo indikacijos

Geriausias amžius pradėti limfodrenažinį masažą yra po 25 metų. Šiuo metu odoje pradeda matytis tam tikri senėjimo požymiai, gali prasidėti lėtinių ligų paūmėjimai. Nepaisant to, kad kūnas vis dar jaunas ir stiprus, dėl netinkamo gyvenimo būdo jis jau pradeda veikti netinkamai, blogi įpročiai, nebuvimas tinkama mityba, lėtinis miego trūkumas, nuolatinis stresas, Aplinkos faktoriai.

Sąrašą galima tęsti labai ilgai. Anksčiau ar vėliau organizmas negali pakęsti, o imunitetas smarkiai sumažėja. Virusai ir patogeninės bakterijosšiuo metu jie suaktyvėja, o tai labai apkrauna limfinę sistemą. Pečių juostos ir rankų masė puikiai susidoros su tokiomis problemomis kaip „amžinai šaltos“ rankos, aukštos arterinis spaudimas, nutukimas, per didelis skysčių kaupimasis ląstelėse.

Limfodrenažo naudojimas norint normalizuoti svorį visada duoda nuostabių rezultatų. Tam reikia reguliaraus pilvo masažo. Be to, tai padės pagerinti vidaus organų veiklą ir pagerinti vidinius audinius. pilvo ertmė. Masažo pagreitinta medžiagų apykaita padeda greičiau deginti riebalus. O jei masažas dar papildomas fizine veikla, tai gydomasis poveikisįvyks per labai trumpą laiką.

Kontraindikacijos limfodrenažiniam masažui

Nepaisant to, kad limfodrenažinis masažas taip gerai veikia viso organizmo veiklą, vis dar yra rimtų kontraindikacijų jo įgyvendinimui.

Visų pirma, būtina ištirti visas vietas, kuriose yra limfmazgiai. Jei šiose vietose yra matomas patinimas ir paraudimas, tuomet turėtumėte susilaikyti nuo masažo.

Tokiu atveju reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ir išsitirti, kad išsiaiškintumėte infekcijos priežastį ir būtų imtasi atitinkamų priemonių. Kai tik limfmazgių būklė normalizuojasi, galite pradėti masažo procedūrą.

Nėštumo metu moterims tokio masažo atlikti nepatartina, net jei ji yra visiškai sveika. Padidėjęs limfos tekėjimas gali sukelti padidėjusį gimdos tonusą. Dėl to jo susitraukimai gali išprovokuoti nevalingą abortą (persileidimą).

Limfodrenažinio masažo procedūros metu venų trombozė gali tapti realiu pavojumi žmogaus gyvybei. Didėjantis limfos srautas pradeda tekėti į kraują. Jei į kraujagyslės o kapiliaruose jau yra kraujo krešulių, tada bet kurią akimirką vienas iš jų gali nutrūkti ir išprovokuoti kraujo krešulio susidarymą. Jei taip atsitiks vienoje iš smegenų arterijų, žmogus neišvengiamai patirs insultą.

Be to, gydytojai įvardija šias ligas kaip priežastį, kodėl limfodrenažą reikia atidėti iki visiško pasveikimo:

• bet kokios etimologijos navikai;
• širdies ir kraujagyslių nepakankamumas;
• kraujo ligos;
• inkstų ir kepenų ligos;
• virusinių ir žarnyno infekcijų paūmėjimas;
• dermatologinės ligos.

Galimos vietos savimasažui

Svarbiausia limfodrenažinio masažo atlikimo sąlyga – visų masažuotojo rankų judesių atlikimas limfos linijomis link limfmazgių. Taigi masažas turi būti atliekamas iš apačios į viršų. Jei planuojate procedūrą atlikti patys, turite nuodugniai ištirti visų limfmazgių vietas ir tik tada pradėti ją atlikti.

Veido masažas

Ant veido limfagyslės prasideda nuo centro ir nusileidžia į kaklą, kur yra keli dideli mazgai. Be to, jie yra už ausų, viduje laiko zona, po smakru ir po apatinis žandikaulis. Prieš pradedant procedūrą patartina sušildyti veido odą. Tai galima padaryti naudojant garų vonią su karštu sultiniu. vaistinių žolelių. Kad rankos lengvai slystų per odą jos netraumuodami, reikia naudoti specialų veido masažo aliejų.

Lėtai ir sklandžiai judinant rankas, pradedant nuo priekinės srities iki veido kontūro, nusausinama limfa. Jie palaipsniui nusileidžia nosies tilteliu į smakrą, vis tiek išskėsdami rankas abiejose veido pusėse. Pakaušyje masažas atliekamas kryptimi nuo vainiko žemyn iki mazgų, esančių už ausų.

Veidą liesti galima tik pirštų galiukais ir tik limfos tekėjimo kryptimi.

Kaklo masažas

Kaklo sritis yra pakankamai patogi, kad limfodrenažo procedūrą atliktumėte patys namuose. Masažas atliekamas nugarinėje kaklo dalyje. Turite uždėti pirštus už ausų, kad nykščiai būtų viršuje. Lengvai spausdami odą, atlikite sukamuosius judesius tarp pakaušio ir trapecinio raumens. Po 5-6 serijų tokių judesių laikykite pirštus ties taškais po ausimis, tada per vidurį ir prie kaklo pagrindo, šiuos taškus lengvai masažuodami. Taigi pažeidžiami paviršiniai kaklo limfmazgiai.

Pėdų masažas

Pėdų masažą atlikti labai paprasta. Be to, visi limfmazgiai yra regėjimo lauke. Prieš pradedant procedūrą, patartina gerai apšilti ir atpalaiduoti raumenis. Norėdami pašalinti perteklinį stresą, masažą galite atlikti sėdėdami ištiesę kojas į priekį. Norėdami pasiekti geriausią kontaktą su oda, galite naudoti masažo kremą arba aliejų.

Kojų limfodrenažas prasideda lėtu glostymu pirštais iš apačios į viršų, nuo čiurnos link kelio ir iki šlaunies. Judesiai atliekami tiek iš išorinės, tiek iš vidinės šlaunų pusės. Galite kaitalioti glostymą su glostymo judesiais.

Pilvo masažas

Pilvo limfos drenavimas atliekamas sukamaisiais judesiais nuo bambos iki šoninės srities. Pradėkite judesius sklandžiai ir lengvai, judindami pirštų galiukus pagal laikrodžio rodyklę. Taigi limfa bus distiliuota į kirkšnį ir pažasties limfmazgiai. Galiausiai galite perbraukti pirštais per visą pilvą, lengvai bakstelėdami.

Kai negalite išsiversti be specialisto pagalbos

Tokios sritys kaip krūtinė, nugara ir rankos nepriklausomam limfodrenažiniam masažui neprieinamos, nes šios sritys sunkiai pasiekiamos, o limfmazgių sankaupos nėra aiškiai matomos.

Visiškai šią procedūrą gali atlikti tik profesionalus masažo terapeutas.

Krūtinės masažas

Krūtinės ląstos limfodrenažo procedūra yra puiki cistų susidarymo prevencija Vidaus organai, mastitas ir kitos moterų pieno liaukų ligos. Šis masažas turi būti atliekamas gulint ant nugaros. Norint pasiekti didesnį efektą, reikia gerai atsipalaiduoti.

Lengvi sukamieji rankų judesiai prasideda nuo krūtinės centro ir tęsiasi link pažasties limfmazgių. Lengvai paspauskite tarp šonkaulių ir toliau judėkite žemyn. Užbaikite ratą pradiniame taške krūtinės viduryje. Masažo terapeutas atlieka 5-6 tokių sukamųjų judesių ciklus, palaipsniui pumpuodamas limfos tekėjimą.

Nugaros masažas

Dabar galite pasukti pilvą ir pradėti limfodrenažinį nugaros masažą. Visi raumenys taip pat gerai apšildomi naudojant skersinius smūgius, nenaudojant aliejaus.

Nugaros limfodrenažą reikia pradėti nuo slankstelių pagrindo, judant į šonus. Norėdami tai padaryti, tvirtai prispauskite delnus prie nugaros paviršiaus ir atlikite glostymo judesius. Taip limfa nustumiama į mazgų sankaupas. Tada du abiejų rankų pirštai (rodomasis ir vidurinis) nubrėžkite tiesias linijas išilgai stuburo nuo apatinės nugaros iki pečių ašmenų. Judesiai turi būti atliekami abiem rankomis iš karto ir simetriškai. Norėdami pagerinti limfos nutekėjimą, nubrėžkite liniją nuo stuburo iki nugaros šonų kampu su delno kraštu. Šie judesiai primena Kalėdų eglutės piešimą ant nugaros.

Rankų masažas

Rankų masažą galite atlikti ir patys, tačiau geriau, jei procedūrą atliktų specialistas, nes užpakalinis rankų paviršius sunkiai pasiekiamas norint gerai gydyti odą. Jeigu žmogui neseniai buvo atlikta krūtų operacija, tai toks masažas padės daug greičiau pasveikti.

Rankų masažas atliekamas glostant, pradedant nuo rankų ir riešų, judant iki alkūnių, tada grįžtant į pradinį tašką. Atlikę 4-5 sukamuosius judesius, pradėkite panašius judesius nuo alkūnės iki pažasties. Taip limfa nukreipiama į pažasties mazgų centrus. Gerai srovei pakanka atlikti iki 10 tokių judesių kiekviena ranka.

Taip pat dirbama su šepečiais. Jie švelniai trinami nuo pirštų galiukų link riešo. Atliekama tiesioginė limfos tekėjimo injekcija į delną nykščiai naudojant sukamuosius judesius.

Išvada

Limfos drenažas yra prieinamas metodas atjauninimas, kuris yra prieinamas šiandien ir leidžia pacientui išlikti gražiam ir sveikam.

Limfinės kraujagyslės sukuria imuninį tinklą, kuris apima absoliučiai visą odą ir sukuria membraną kiekvienam organui. Jie yra labai maži, vadinamuosiuose pirminiuose induose. Daugiau nei 75% pradinių limfmazgių yra viduje ir po oda. Originalus limfinė struktūra labai plonas. Šios ląstelės yra saugomos jungiamasis audinys kolageno ir elastino skaidulų, kurios padeda juos išlaikyti.

Padidėjus tarpslankstelinės erdvės slėgiui dėl skysčių kaupimosi arba šiek tiek patempus odą, siūlai deformuoja pradinės limfinės srities sienelę, ją atverdami. Tada intersticinis skystis įteka ir pradeda judėti kanalu.

Limfinės kraujagyslės – tai vieta, kur susikaupia neįtikėtinai daug baltymų. Šie komponentai yra vandens kaupimosi audiniuose veiksniai, dėl kurių atsiranda patinimas. Visa tai yra komplikacijos, kurias galima pašalinti tik naudojant geras masažas. Remiantis medicininiais duomenimis, per dieną per visą sistemą praeina tik keli litrai limfos, nepaisant to, jos vertė yra labai didelė. Norint išvengti neigiamų apraiškų, padeda limfodrenažas, kuris, atliekamas namuose, pagerina visos sistemos ir viso kūno funkcionavimą.

Masažo atlikimas limfos drenažas Teisingai, galite paskatinti pradinės limfinės sistemos atsivėrimą ir padidinti limfos tėkmės tūrį 25 kartus. Bet jei paspausite per stipriai, galite sunaikinti pradinius limfotakus, sumažindami limfos tekėjimą. Didelis slėgis gali net pažeisti siūlus, laikančius pradinę limfinę sistemą.

Štai kodėl gilaus įsiskverbimo masažo metodas draudžiamas patinusiose vietose. Tačiau tokiu atveju stiprus spaudimas, pažeisti siūlai užgyja per 24 valandas. Tinkamas kūno limfos drenažas yra raktas į jūsų sveikatą. Tokias procedūras turėtų patikėti tik profesionalai.

Masažas leidžia:

• Atsikratykite raukšlių
• Pašalinkite raumenų skausmą
• Atkurti odos struktūrą
• Pagerinti imunitetą
• Numesti svorio

Nauda yra neįtikėtinai didelė, o gerinantis poveikis kaskart tik didės.

Kaip masažuoti

Šiuo metu yra du pagrindiniai limfinio masažo tipai: valymas ir reabsorbcija. Pati šio efekto idėja yra susijusi su mechaniniu poveikiu iš išorės, dėl kurio limfagyslėse atsiranda tam tikrų jėgų ir slėgio. Taigi visos sankaupos, baltymai, kenksmingi komponentai kuo greičiau nuplaunami nuo sienų. Visų pirma, verta apsvarstyti išvalymą:

• Poveikis supraclavicular regionui;
• Darbas su pažastine kūno dalimi;
• Vidinės alkūnės.

Kiekvienas žmogus iš karto galės atsakyti, ką bendro turi šios trys sritys: oda čia ypatingai švelni, sąnariai nuolat linksta ir atsilenkia, audiniai gerai tempiasi. Todėl, jei atliksite masažą šioje vietoje, galite pasiekti maksimalų efektyvumą ir efektą.

Pirmosios zonos valymas:

• Užimkite padėtį gulėdami ant grindų; paviršius turi būti kietas ir lygus.
• Krūtinės srityje rankos sukryžiuotos. Svarbiausia, kad jie būtų šiek tiek žemiau raktikaulių.
• Lėtai kelkite alkūnes, nedarykite staigių ar pašalinių judesių. Viskas sutelkta tik į alkūnes.
• Turite jausti, kad raumenys pradeda daryti spaudimą ir plečiasi. Būtent tokį efektą norite pasiekti.

Darbas su antrąja sritimi:

• Toje pačioje padėtyje vieną ranką padėkite po galva.
• Antra ranka pradedame aktyviai lyginti odą pažastų srityje.
• Lengvais judesiais reikia ištempti odą.
• Procedūra trunka labai greitai ir kartojama kitoje pusėje.

Nagrinėjamo metodo pranašumas yra jo paprastumas, namuose nebus galima dirbti su kiekvienu limfmazgiu, bet kažkaip bus galima pagerinti limfinio skysčio tekėjimą. Paprastai po pirmo namų seanso žmonės iš karto kreipiasi į chiropraktiką, kad viską padarytų teisingai ir pagal medicininės rekomendacijos. Profesionalus limfos masažas yra šimtus kartų efektyvesnis nei atliekamas namuose.

Įtakos limfmazgiams procesas

Nuo to momento, kai limfa patenka į pradinę sistemą, ji pereina į didesnį indą, vadinamą pirminiu surinktuvu, o tada į dar didesnius indus, vadinamus kolektoriais. Šiose kraujagyslėse kas maždaug 7-25 mm yra vienakrypčiai vožtuvai, kurie leidžia limfai judėti tik viena kryptimi. Nuo vieno vienpusio vožtuvo iki kito vadinamas limfangionas. Jie turi lygiųjų raumenų sluoksnį, kuris spiralėmis išsidėsto aplink vožtuvą.

Kiekvienas limfangas turi vidinį tempimo jutiklį. Limfangiono sienelės išsitempia, kai prisipildo limfa, o tada tempimo jutiklis signalizuoja raumenims susitraukti. Šis spiralinis raumuo suspaudžia limfą į kitą kamerą. Dėl to išsipučia kitas limfangas, kuris vėliau susitraukia ir stumia skystį žemyn. Tuo pačiu metu ji stumia limfą į priekį, taip pat sukuria vakuumą už jos. Iš dalies dėl šio vakuuminio poveikio limfa patenka į pradinę limfinę sistemą.

Tai yra, limfodrenažinis masažas namuose yra kompleksinė procedūra, paveikianti minimalius procesus organizme. Teisingai limfos masažasįstaiga, turi būti atliekama laikantis griežtai nustatytų taisyklių ir rekomendacijų.

Kitos sąlygos, skatinančios limfos judėjimą, yra skeletas raumenų susitraukimai, kvėpavimas, arterijų pulsavimas, taip pat angios gebėjimas susitraukti nepriklausomai nuo tempimo receptorių. Limfodrenažo veiksmingumas slypi jo gebėjime suaktyvinti tempimo reakciją, o tai žymiai padidina limfangionų pulsacijos greitį ir padidina limfos srautą aplink kraujagysles.

Limfodrenažinio masažo procesas

Šiuo metu limfodrenažinis veido masažas namuose atliekamas tik ypatingais atvejais, jei neturite galimybės apsilankyti kabinete chiropraktikas. Technologija gana paprasta, odą išlyginti reikės švelniausiais judesiais, sekant limfos tekėjimą. Judesių kartojimas turėtų būti maksimalus ir siekti 15 kartų per vieną seansą. Žinoma, veido oda labai švelni ir gležna, po procedūrų ją reikia patepti kremu.

Daugelis žmonių, nežinodami, kas yra limfodrenažas, pradeda chaotiškai trinti odą, manydami, kad pavyks. Taip nėra, reikės viskam pasiruošti. Masažo grupių yra labai daug ir jos skirtos tam tikroms kūno struktūroms ir dalims:

• Limfodrenažinis pėdų masažas
• Veido masažas
• Pilvo masažas
• Nugaros masažas

Tokių manualinės terapijos blokų yra labai daug ir ne kiekvienas gali atlikti limfodrenažą namuose. Pradiniame etape turite nuodugniau išstudijuoti metodus ir rekomendacijas, kurias jums pateikia atitinkamos pramonės gydytojai ir specialistai. Sutrikusi limfos tekėjimas gali sukelti ligas, susijusias su Imuninė sistema. Apskritai visa tai yra sudėtinga medicinos dalis, todėl masažas turi būti atliekamas specialiu požiūriu.

Limfos drenažas kojoms turėtų būti atliekamas tik pagal pačios limfos judėjimą ir jokiu būdu ne prieš jos tekėjimą. Taigi galima pagerinti skysčių tekėjimą ir pagerinti viso organizmo veiklą. Šiuo metu reikia įsiklausyti į profesionalų nuomonę, būtent tai padės labiausiai išvengti neigiamų pasekmių ir maksimaliai atkurti kūną kuo greičiau. Po pirmos procedūros žmogus jaučiasi daug geriau, atsiranda noras judėti, išnyksta patologinis skausmas, ligos.

Efektyvumo ir taisyklių gerinimas

Šiuolaikinis rankinis limfodrenažas atliekamas griežtai limfinio skysčio judėjimo kryptimi. Tai svarbu, nes turite sukurti srautą ir slėgį, kad pašalintumėte susikaupusius baltymus. Šį limfodrenažą galima atlikti ir namuose, tačiau yra galimybė pakenkti.

Žinoma, gydytojai sako, kad pažeistos limfagyslės atsistato per 24 valandas, tačiau geriau viską daryti atsargiai. Ateityje šias procedūras galėsite atlikti savo artimiesiems ir draugams.

Daugelis žmonių nežino, kaip atlikti limfodrenažą namuose. Tai gana paprasta, tereikia kūno limfagyslių žemėlapio. Tada, atrodo, išlyginsite kiekvieną atskirą kraujagyslę, lengvai judindami pirštus per odą. Nespauskite per stipriai, nes tai tik pablogins jūsų būklę.

Taigi limfodrenažas namuose yra veiksminga masažo rūšis esant įvairiausioms nugaros, odos problemoms, susikaupus riebalų pertekliui ir pan. Nepaisant viso to, manualinės terapijos salone geriausia kreiptis į kvalifikuotus specialistus, tik ten jie viską galės atlikti teisingai ir pagal metodiką.