Parasti cilvēks guļ pa dienu, bet dzīvē ir brīži, kad tas ir jādara iet bez miega. Es atzīstu, ka kopš bērnības man ļoti patīk mācīties visu jauno, īpaši par cilvēka ķermenis. Un kā gan neiztikt bez eksperimentēšanas mīlestības šajā jomā.
Visi to zina miegs cilvēkam ir ļoti svarīgs, bet arī daudzi cilvēki ir ieinteresēti :
Kas ir miegs?, Kas notiek, ja neguļat?, Ko tu jūti, kad neguļ? Tad es vēl nezināju, ka to visu publicēšu vietnē www.site
Tātad, es sākšu jums stāstīt, kā es negulēju reizi mūžā uz 7 dienām, bruņojies ar piezīmju blociņu.
Raksts tiks sadalīts 3 blokos.
- Man ir slinkums lasīt. Vai varat to padarīt īsāku?
- Man patīk lasīt. Vai var būt vairāk?
- Jautājuma atbilde
Īsumā:
Pirmā diena.
Es pamodos un Nolēmu šodien negulēt. Man jādara lietas, kurām man nav laika.
2:00 – es jūtos labi. Tajā pašā laikā es sarakstos ar draugiem ICQ.
Padarīja lietas.
Otrā diena.
6 no rīta jutās slikta dūša. Ēdu, skatījos televizoru, spēlēju spēli, slikta dūša pārgāja. Nedaudz noguruma un vājuma sajūta. 13:00 – nav noguruma vai vājuma sajūtas. Vieglas anestēzijas sajūta visā ķermenī.
Trešā diena.
Baidos neguli vairāk. Kāpēc? ES gribu gulēt. Esiet mierīgs un turpiniet. LABI. Viņš sāka runāt lēnāk. Anestēzija vairāk jūtama uz mēles. Dažreiz notiek ķermeņa kustību sasalšana. Visvieglāk kontrolējamā ķermeņa daļa ir acis. Es spēlēju spēli. Aizkaitināms. Vāji izteikts trakas idejas.
Ceturtā diena.
Man ir sajūta, ka diena ir neparasta, ļoti gara. Es sāku aizmirst, kas notika 1 un tālāk 2 diena. Ir labi, ja jums ir piezīmju grāmatiņa. Kur ir pildspalva?
Es meklēju 30 minūtes. Izrādījās, ka tas bija manā kreisajā rokā. Sākās redzēt sevi no malas. Ķermenis ir vāji jūtams. Dažreiz notiek “aptumšošanās” efekts (procesors aizkavējas) 1-10 minūtes, lai gan ar ar atvērtām acīm. Maldīgas idejas tiek izteiktas spēcīgi.
Piektā diena.
Es izlasīju, kas ar mani notika vispirms Un otrais diena. Es nedomāju, ka tas notika ar mani. Šķiet, ka diena un dzīve kopumā ir bezgalīga. Konkrēti halucinācijas brīžiem iet garām eiforijā. Atmiņas un ķermeņa apziņas zudums. Es varu patstāvīgi un dažreiz bez kontroles atstāt savu ķermeni un nolidot līdz 10 metriem sev tuvumā. Un pats interesantākais ir tas, ka es varu staigāt, kontrolējot sevi kā trešās personas spēlē. Maldīgas idejas ir ļoti izteiktas. Es negribu gulēt.
Sestā diena.
Es sēdēju uz krēsla un skatījos vienu punktu monitorā, apmēram divi stundas. Viņš strauji pielēca un pieskrēja pie izslēgtā televizora. Sāka pārliecināt augšējā daļa TV, ka man jāpaņem otas no mācību vietas. Viņiem draud briesmas. Lēna runa. Ejot garām, es sitos pa stūriem un apstājos, lai 2 minūtes uztvertu šo triecienu. Tad ieslēdzos. Ir iespēja, spēja paredzēt, kas kādā notikumā notiks tālāk. Tas bieži kļūst biedējoši. Es redzu dažādus cilvēkus. Spēcīgi tiek attīstīta iztēle- objekti var staigāt, un es varu tos kontrolēt. Es sapratu vārda pilnīgumu Marasms.
Septītā diena.
Es esmu debesīs? Uz piezīmju grāmatiņas nevar rakstīt. Ekstremitātes raustās un trīc. Dīvainības uzvedībā. Dārzeņu. Ja cilvēks man pieskaras, tad viņam paveiksies, ja es atbildēšu pēc minūtes vai pusotras minūtes. No miega trūkums, smags atmiņas zudums Turpināt.
Es nolemju beigt eksperimentu. Es neesmu ļoti priecīgs, ka es tu vari gulēt. Es neticu.
Apgulties. Es atstāju savu ķermeni un apmēram desmit minūtes riņķoju virs sava līķa, redzot sevi no ārpuses. Lustra sāk nolaisties un griesti sāk spiest mani uz leju. Es neatceros, kā es aizmigu.
Gulēja 10 stundas.
Astotā diena.
_________________________________
Skatīt vairāk:
Pirmā diena.
ES pamodos. Diena sākās kā parasti. Paēdu, sataisījos un devos mācīties.
Neapmācīts. Atnāca mājās. Es saprotu, ka man ir jāpilda daudz mājasdarbu.
Muļķības! Man šodien būs jāpasēž ilgāk. Izglītojošajām gleznām jāizgatavo paklājiņš. Sāku strādāt pie mūzikas. Garastāvoklis bija labs. Džo Satriani mūzika.
Es saprotu, kas paliek gulēt tikai 3 stundas un izlemt neguli.
Otrā diena.
Visu nakti negulēju. Es gāju ēst un man palika slikta dūša. Nogurušas kājas. Nolēmu iedzert kādu neparastu tēju, jo gribējās gulēt. Divas paciņa tēja + Divas karotes kafija + Divi cukura gabaliņi.
tēja+kafija+cukurs
Samaisīja un dzēra karstu. Šķiet, ka ir atveseļojies. Skrēju mācīties. Kāda kursa biedre pamanījusi zilumus zem acīm. Un man patīk stāvoklis. Jūtas atsvešinātas no cilvēkiem. Dienas laikā miegainais stāvoklis pazuda.
Pabeidza mācības un spēlēja tiešsaistes spēle. Es ēdu un dzēru to pašu recepti - 2 paciņa tēja plus 2 karotes kafija plus 2 ēdamkarotes Sahāra= Man patīk stāvoklis - es nevēlos gulēt.
Tuvāk 23:00 - ES gribu gulēt, bet es gribu sajust, kas notiks, ja šodien pārvarēšu sevi. Ieslēdzu spēli un sāka spēlēt. Es pārdzīvoju to periodu. Naktī es nolēmu stiprināt savu burvju recepte. - 2 paciņa tēja + 4 karotes kafija + 0 karotes Sahāra.
Oho!
Man pat palika slikta dūša un sāpēja pakausi. Pēc 30 minūtēm tas pārgāja.
Es ēdu ābolus. Ēda 4 gab.
Stāvoklis ir normāls. Ļoti palīdzēja augļi un dārzeņi. Otrajā dienā bioloģiskais pulkstenis ir pilnībā zaudēts. Viss ķermenis nesaprot, kas ar to notiek. Viņam tas rada stresu. Acis neaizveras, liekas, ka sērkociņi būtu ielikti. Jau šajā dienā man plīst acis mazie kuģi. Iepilināju katrā acī 2 pilienus tējas un apsārtums pārgāja.
Šoreiz klausījos nevis klasisko roku, bet Nightwish.
Bija domas par eksperimenta pārtraukšanu, bet tā kā esmu ziņkārīga, tad ķermeņa kustības turpinājās.
Trešā diena.
Man šķiet, ka es palēninu ātrumu. Es ignorēju nosacījumu. Un es turpinu gatavoties skolai.
Ir zināmas bailes, ka es no tā varētu nomirt. Es dzeru dzērienu - 2 paciņa tēja + 4 karotes kafija + 0 karotes Sahāra. Pēc 10 minūtēm es gribu pagatavot šifīru. Ieleju mini katliņā pusi iepakojuma birstošās tējas un vāru. Es dzeru un jūtu enerģijas pieplūdumu. Es ne no kā nebaidos.
Līdz vakaram pie visa parādās aizkaitināmība. Saprotu, ka bremzēju darbībās un sarunās. Es smejos par sevi, un man pat uznāk smieklu lēkmes. Vakarā apsēdos rakstīt mūziku. " Es esmu supermens"- ES domāju. Periodiski, lai negulētu, es kustos acs āboli visos virzienos. Es cilvēkiem atbildu ar nokavēšanos. Ieleju mini katliņā pusi iepakojuma birstošās tējas un vāru šifīru. Jautrs. Tādas sajūtas nebija es negulēju dažas dienas.
Man šķiet, ka man ir vienalga, un jūtu, ka mans ķermenis ir atstāts likteņa varā.
Ceturtā diena.
Diena ir neparasti gara. Nesaprotu, kad diena sākās un kad beidzās. Es sāku sajaukt ar dienām. Jūtos nopietni nogurusi. Es nolemju uzlabot dzērienu ar savu” ārstnieciskās īpašības» - 4 paciņa tēja + 8 karotes kafija + 5 karotes Sahāra.
Sāp galva un pleci. Mana sirds pukst kā traka. Saprotu, ka vairs nevajadzētu lietot tik daudz cukura pie kafijas un tējas. Saldumus labāk ēst atsevišķi no šī dzēriena.
Es aizmirsu, kas notika pirmajā un otrajā dienā. Viņš sāka pazust kosmosā. Smadzenes reaģē ar kavēšanos.
Skolā saņemu rājienu par tusēšanos un dīvainu uzvedību. Stāstu visiem klasesbiedriem visādas muļķības un turpinu smieties. Mākslas skolotāja mani slavē. Sākas maldīgas idejas un sākas dažas halucinācijas. Sāku nākt klajā ar idejām nākotnes gleznām. Es sāku dzirdēt mūziku, redzēt dīvainus cilvēkus. Man ir bail no ēnām. Kaķi mani biedē. BET! Par laimi, es pārtraucu šo farsu un...
4 paciņa tēja + 8 karotes kafija + 0 karotes Sahāra.
Pēc 10 minūtēm es atkārtoju eliksīru
Nākamajās dienās es vienkārši nevaru rakstīt sīkāk. Ceru, ka sapratāt.
Es tos daļēji kopēšu no iepriekš minētā.
Sestā diena.
Es sēdēju uz krēsla, skatījos vienu punktu monitorā, apmēram 2 stundas. Viņš strauji pielēca un pieskrēja pie izslēgtā televizora. Sāku pārliecināt televizora augšdaļu, ka jāņem otas no mācību vietām. Viņiem draud briesmas. Lēna runa. Ejot garām, es sitos pa stūriem un apstājos, lai 2 minūtes uztvertu šo triecienu. Tad ieslēdzos. Ir iespēja, spēja paredzēt, kas kādā notikumā notiks tālāk. Jūs varat šķērsot ielu un jums nav jāapstājas, lai redzētu, vai tur ir automašīnas. Viņš, nepagriežot galvu, vienkārši palaida automašīnas garām un, kad tās pabrauca garām, devās tālāk. Un tad es domāju, ka tā tam vajadzētu būt. Tas bieži kļūst biedējoši. Es redzu dažādus cilvēkus. Spēcīgi attīstīta iztēle- objekti var staigāt, un es varu tos kontrolēt. Es sapratu vārda Ārprāts pilnību. Es runāju ar sienu un mēģināju to sadraudzēties ar griestiem. Dažas lietas viņi gribēja mani nogalināt. Vispār valda malds, ka mani vajā dažādi cilvēki un objekti.
Muskuļi saķeras. Var kādu stundu staigāt ar paceltu roku un tikai tad saprast, ka var nolaist. Tad tajā dienā man nebija ne jausmas, ka tas viss notiek, jo es negulēju.
Septītā diena.
Es esmu debesīs? Uz piezīmju grāmatiņas nevar rakstīt. Ekstremitātes raustās un trīc. Dīvainības uzvedībā. Dārzeņu. Ja cilvēks man pieskaras, tad viņam paveiksies, ja es viņam atbildēšu pēc minūtes. Smags atmiņas zudums. Tālāk es zinu no citu cilvēku vārdiem. Es nesmaidu. Sejas izteiksmes miega režīmā. Acis mežonīgi kustas dažādos virzienos.
Es nolemju beigt eksperimentu. Es neesmu priecīgs, ka varu gulēt. Es neticu.
Apgulties. Es pametu savu ķermeni un riņķo virs sevis apmēram 10 minūtes, redzot sevi no ārpuses. Lustra sāk nolaisties un griesti sāk spiest mani uz leju. Es neatceros, kā es aizmigu.
Gulēja 10 stundas
Astotā diena.
Esmu dzīvs. Es saprotu, kas es esmu. Nav galvassāpes. ES gribu ēst. ES gribu dzert. Realitātes sajūta. Nepietiekama izpratne par diennakts laiku. Es neatceros, kas notika. Es paņēmu piezīmju grāmatiņu un sāku atcerēties. Visas piezīmes ievadīju datorā. Esmu priecīgs.
Es negribu dot padomu, bet kā? diēta svara zaudēšanai(zaudēt 1-5 kilogramus) eksperiments parādīja sevi no labās puses. Pēc tam es zaudēju 3 kg.
Piezīme*
Mans slavens krūze, kurā es uzvārīju “ārstniecisko” dziru - 250 ml.
Jautājuma atbilde
- Kā palieciet uz dažiem(2-3) dienas?
Ja nepieciešams Iet bez miega 2-3 dienas, tad JĀizvērtē sava ķermeņa spēks. Uzdevums ir šajās dienās justies vairāk vai mazāk adekvāti. Jau no pirmās dienas iepriekš jāēd augļi un dārzeņi, galvenokārt apelsīns, citrons, āboli, vīnogas, granātāboli, burkāni un bietes. Šie augļi un dārzeņi palīdzēs organismam sagatavoties ilgstošam stresam. Arī noderīgi, pirms un laikā bezmiega naktis ņem medu Noteikti dzeriet uzmundrinošus dzērienus. Tēja, kafija, kas jums patīk. Ir pieļaujams dzert enerģijas dzērienu (ne vairāk kā 500 ml dienā). Tā lietošana ir nepieņemama alkoholiskie dzērieni. Veiciet vingrinājumus un, ja iespējams, staigājiet. Atmodiniet savu ķermeni ar uzmundrinošu mūziku.
Seju ieteicams mazgāt biežāk un apliet ar aukstu (ledus) ūdeni 2-3 reizes dienā, ja nav kontrindikāciju. Auksts ūdens palīdzēs pamodināt visas ķermeņa šūnas un stimulē cilvēka imūnsistēmu. Neģērbieties pārāk silti. Siltums liek mūsu ķermenim nomierināties un iemidzināt.
Ja iespējams, aizveriet acis uz 15-20 minūtēm un atpūtieties. Gulēt 15 minūtēs Tas ļoti uzlādēs jūsu ķermeni. Galvenais neizģērbties, citādi 15-20 minūtes pārvērtīsies 6-8 stundu miegā.
- Kas notiks, ja neguli?
Jebkas. Ja pēc raksta izlasīšanas joprojām nesaprotat (vai neesat izlasījis), es atbildēšu šādi:
Reibonis, slikta dūša, vājums, asinsspiediena problēmas. Paaugstināta temperatūra, vemšana, nelīdzsvarotība, aizkaitināmība, agresivitāte.Reālas apkārtējās pasaules uztveres zudums. Sāpes sirdī, anēmija, locītavu sāpes, mugurkaula sāpes. Halucinācijas, maldi. Letāls iznākums un daudz kas cits. Šeit, kas notiks, ja tu negulēsi.
- Es nesaprotu gulēja vai nē. Kā pārbaudīt?
To uzzināsiet vakarā. Nogurušas acis var būt pavediens. Pārvietojiet acis pa kreisi, pa labi, uz augšu, uz leju. Ja jūtat, ka sāp acu muskuļi, tad tās ir nogurušas, tāpēc iespējams, ka jūs negulēja vai vienkārši noguris. Ja jūs nevarat pakustināt acis un nevarat tās atvērt, tad jūs joprojām guļat.
- Kā var nekaitē gulēšanai par labu veselību?
- Cik ilgi cilvēks var palikt nomodā? ?
Ginesa rekordu grāmatā ir rekords stundu skaita ziņā. 1963. gada ziemā to uzstādīja 17 gadus vecs skolnieks Rendijs Gārdners, kurš bija nomodā 264 stundas (11 dienas). Pēc tam Rekordu grāmatas pārstāvji paziņoja, ka vairs nereģistrēs mēģinājumus pārspēt šo rekordu, jo tas varētu būt draudi cilvēku veselībai. Neskatoties uz to, mēģinājumi labot rekordu turpinājās...
Nākamais laimīgais bija Tonijs Raits, 42 gadus vecais brits no Kornvolas. Tonijs norādīja, ka izmantos paņēmienu, kurā smadzeņu puslodes būtu pārmaiņus nomodā, piemēram, delfīniem, taču viņš nepaskaidroja tehnikas būtību. Eksperiments notika bārā, un tas viss sākās 2007. gada 14. maijā pulksten 6:00. Draugu pavadībā un tiešsaistes tīmekļa kameru uzraudzībā Tonijs sāka iekarot rekordu. Kamēr eksperiments ilga, Tonijs vadīja dienasgrāmatu, oriģinālu var lasīt angļu valodā. 11. dienā Tonijs sāka vājināt savu runu un jutās aizkaitināms no pārāk spilgtām krāsām, taču tomēr spēja izturēt un uzstādīt jaunu oficiālu rekordu – 275 stundas. bez miega. Diemžēl tas netika iekļauts Ginesa rekordu grāmatā, jo eksperiments bija pārāk bīstams, taču rekords tika ierakstīts un atspoguļots plašsaziņas līdzekļos.
Turklāt apšaubāmais rekords netika ieskaitīts arī Taileram Šīldsam - amerikāņu profesionālajam fotogrāfam. Viņš uzstādīja savu rekordu nomodā 40 dienas. Tailers to paziņoja viņš negulēja 968 stundas pēc kārtas, lai kļūtu par rekordistu. Pēc rekorda uzstādīšanas viņš atzina, ka pārsteidzošākais bija tas, ka viņš pat nejutos noguris. Un visi apkārtējie, kas viņu vēroja, arī nesūdzējās par nogurumu.
Tomēr, neskatoties uz fotogrāfa pūliņiem, Ginesa rekordu komanda sacīja: “Ir ļoti grūti noteikt, vai Tailers Šīlds tiešām daudzas stundas palika bez miega. Tāpēc mēs nevaram ierakstīt šo rekordu Ginesa grāmatā.
Ikviens, kurš neesmu gulējis vairāk kā 2 dienas, nav ieteicams eksperimentu atkārtot, jo tas ir bīstami cilvēka veselībai.
- Cik daudz cilvēkam vajag gulēt?
Katram cilvēkam tas ir savādāk. Kādam pietiek ar 4 stundām, otrs guļ visas 12 un sūdzas par to nepietiek miega.
Es domāju, ka skaitlis 8, ko ārsti mums nemitīgi saka, ir novecojis un nosacīts. Dažreiz ir labāk gulēt papildu 30 minūtes dienas laikā. Būs tāda sajūta, it kā tu būtu gulējis 3 stundas. Un jūs jūtat spēka pieplūdumu.
- Kāpēc ne fotografēt guļošu cilvēku?
Ir daudz iemeslu, kāpēc to nevar izdarīt. Viens no iemesliem ir māņticība. Ja kāds ir māņticīgs, tad šim cilvēkam šī zīme būs nozīmīga viņa dzīvē. 19. gadsimtā Eiropā pastāvēja tradīcija mirušos cilvēkus fotografēt tā, it kā viņi vienkārši guļ. Mirušais bija ģērbies elegantās drēbēs un nolikts uz gultas vai “iesēdināts” uz krēsla un nofotografēts. Bieži varēja atrast fotogrāfijas, kurās nelaiķis bija attēlots “sēžam” pie kopīga galda improvizētas ģimenes tējas ballītes laikā. Līdz ar to māņticības izcelsme – sākotnēji ar acis aizvērtas Mirušie fotogrāfijās attēloti kā guļoši cilvēki.
Ticēt vai neticēt ir katra paša ziņā.
Vēl viens iemesls - guļoša vīrieša fotogrāfija parasti ar vāju bioenerģiju.
Pēdējais iemesls ir vienkāršs. Cilvēks var vienkārši nobiedēties no spilgtas zibspuldzes un nosūtīt jūs ellē, un viņam būs taisnība.
Ja jums ir vēl kādi jautājumi, lūdzu, jautājiet.
___________________________________________
populāras tēmas:
Kā ar savām rokām izgatavot mini ģitāru no papīra? ,
Mūzikas un ūdens ietekme uz cilvēku, Mākslinieciskā sienu glezna "Pasaku pasaule", ,
Jūs pašlaik atrodaties tēmā: Kā es negulēju 7 dienas. Tēma par to, kā es negulēju 7 dienas.
Trešdaļa mūsu dzīves tiek pavadīta guļot, ar nosacījumu, ka guļam pietiekami daudz. Tomēr mūsdienās daži no mums pavada pietiekami daudz laika guļot. Daudzi maldīgi domā, ka ilgstoša nomodā ir daudz iespēju: vairāk laika darbam, izklaidei, aktīvai atpūtai. Un daži tikai prieka pēc vēlas uzzināt, cik ilgi jūs varat dzīvot bez miega. Bet, sistemātiski aizstājot miega laiku ar citiem personiskiem jautājumiem, jūs varat saskarties ar ļoti nepatīkamas sekas. Kas notiek, ja tu negulēsi ilgu laiku? Tas tiks apspriests šajā rakstā.
Kāpēc cilvēkam ir vajadzīgs miegs?
Precīza atbilde uz šo jautājumu vēl nav atrasta. Tomēr zinātnieki ir iesnieguši pierādījumus, kas apstiprina, ka miegs cilvēkiem ir ārkārtīgi svarīgs. Šajā laikā palēninās visu ķermeņa orgānu un sistēmu darbs. Pat palēnina sirdspuksti, kas ļauj sirds muskuļiem atpūsties. Šūnu reģenerācija visaktīvāk notiek miega laikā. Konstatēts, ka šajā periodā notiek nomoda laikā saņemto emociju un atmiņu sakārtošanās.
Smadzenes nesnauž!
Ir centrs, kas kontrolē bioloģisko pulksteni. Kad tuvojas miega laiks, šis centrs tiek iedarbināts, un apziņa sāk pakāpeniski izslēgties. Pirmkārt, ir palēnināts neironu darbs, kas ir atbildīgs par fāzi dziļš miegs. Līdz ar apziņas izslēgšanos notiek transmisijas ceļi no maņām (redze, dzirde, oža). Visi domāšanas procesi tiek regulēti īpaša attieksme noteiktu neironu grupu mijiedarbība un funkcionēšana. Tādējādi, sākoties miega periodam, cilvēka smadzenes sāk strādāt citā režīmā. Turklāt šo procesu intensitāte mainās atkarībā no dažādi posmi Gulēt. Tātad miegs ir diezgan aktīvs un svarīgs process.
Kāpēc cilvēks nevar gulēt?
Gadās, ka cilvēkam pietrūkst miega ne pēc paša vēlēšanās. Dažreiz ir vajadzīgas stundas, lai piespiestu sevi aizmigt, vai arī tu pamosties nakts vidū un paliec nomodā līdz rītam. Bezmiegs ir visizplatītākais miega traucējums. Kas izraisa šo parādību? Vīrietis nevar aizmigt dažādu iemeslu dēļ, galvenie ir šādi:
emocionāls stress;
informācijas pārslodze;
paaugstināta uzbudināmība;
neticība;
fizioloģiskas problēmas.
Visi iemesli ir savstarpēji saistīti, viens var kļūt par cita sekām, un dažreiz cilvēku var traucēt vairākas iepriekš minētās parādības vienlaikus. Šādi apstākļi, kas ilgst ilgu laiku, var provocēt pilnīga prombūtne Gulēt. Un tas draud ar neatgriezeniskām sekām. Līdz nāvei ieskaitot.
Miega trūkums: sekas
Vidēji par labsajūtu un darba spējas, cilvēkam nepieciešams gulēt vismaz 7-8 stundas diennaktī. Protams, ir cilvēki, kuriem pietiek ar 3 stundām, bet tas ir izņēmums. Tātad, kas notiks, ja jūs neguļat?
Pēc vienas bezmiega pavadītas nakts cilvēks kļūst noguris, samazinās koncentrēšanās spējas un atmiņa.
2-3 bezmiega naktis draud ar redzes un runas koncentrēšanās pasliktināšanos, var parādīties slikta dūša un nervu tiki.
Pēc 4-5 bezmiega naktīm parādās paaugstināta uzbudināmība un halucinācijas.
Ja cilvēks neguļ 6-8 naktis, tad parādās atmiņas nepilnības, ekstremitāšu trīce, runa palēninās.
Kas notiek, ja neguļat 11 naktis pēc kārtas? Šajā gadījumā cilvēkam rodas nejutīgums un vienaldzība pret visu, veidojas sadrumstalota domāšana. Galu galā var iestāties nāve.
Ne mazāk bīstams ir hronisks miega trūkums
Sistemātisks miega trūkums negatīvi ietekmē cilvēka atmiņu. Notiek paātrināta organisma novecošanās, sirds mazāk atpūšas un ātrāk nolietojas. Nervu sistēmas traucējumi tiek novēroti pat pēc 5-10 gadiem hronisks miega trūkums Cilvēkam kļūst grūtāk iemigt. Turklāt imunitāte samazinās. Zemā miega ilguma dēļ tie netiek ražoti pietiekamā daudzumā T-limfocīti, ar kuru palīdzību organisms pretojas vīrusiem un baktērijām. Ir arī atklāts, ka cilvēki, kas piedzīvo pastāvīgu miega trūkumu, kļūst uzbudināmāki.
Cik ilgi jūs varat dzīvot bez miega? Interesanti fakti
Lai atbildētu uz šo jautājumu, tika veikti daudzi eksperimenti, ko veica gan zinātnieki, gan vienkārši zinātkāri entuziasti. Zemāk ir pārsteidzošākie fakti.
Šodien oficiāli atzītais rekords ir nomodā 19 dienas. Tik daudz laika amerikānis Roberts Makdonalds pavadīja bez miega.
Arī pārsteidzošs rekords iestudēja skolnieks Rendijs Gārdners, kurš spēja palikt nomodā 11 dienas.
Pēc pārciesta drudža Thai Ngoc no Vjetnamas nav gulējis 38 gadus.
Vjetnamietis Ngujens Van Kha nav gulējis 27 gadus. Pēc viņa teiktā, viss sākās vienu dienu, kad viņš aizvēra acis un sajuta spēcīgu sajūtu, turklāt viņš skaidri redzēja uguns attēlu. Kopš tā laika viņš vairs nav gulējis.
Zemnieks Eustass Bērnets no Anglijas nav gulējis 56 gadus. Kādu nakti viņš vienkārši negribēja gulēt. Kopš tā laika viņš gulēšanas vietā katru vakaru pilda krustvārdu mīklas.
Jakovs Ciperovičs ir cilvēks ar fenomenālām spējām, kuru cēlonis ir viņa piedzīvotā pieredze klīniskā nāve. Pēc tam viņš neguļ, viņa ķermeņa temperatūra nepaaugstinās virs 33,5 ºС, un viņa ķermenis vispār nenoveco.
Ukrainietis Fjodors Ņesterčuks ir nomodā apmēram 20 gadus un lasa grāmatas naktī.
Tātad, cik dienas cilvēks var dzīvot bez miega? Skaidra atbilde nekad nav atrasta. Kāds var negulēt 5 dienas, kāds - 19, bet citam nomodā 20 gadus tas nekādi neietekmē veselību. Šeit viss ir individuāls un atkarīgs no dzimuma, vecuma, fiziskais stāvoklisķermeņa un arī no daudziem faktoriem. Vidēji cilvēks var dzīvot no 7 līdz 14 dienām bez miega, ja viņš vada mazkustīgu dzīvesveidu.
Snaudas priekšrocības
Dienas miegs vispozitīvāk ietekmē cilvēka pašsajūtu. Ja kāda iemesla dēļ nakts miegs bija īss, tad pēcpusdienas snauda palīdzēs uzlabot pašsajūtu. Zinātnieki ir atklājuši, ka tikai 26 minūtes miega dienas laikā ievērojami palielina produktivitāti un modrību. Šis efekts var ilgt 10 stundas. Zinātniskie pētījumi parādīja, ka gulēšana tikai divas reizes nedēļā samazina attīstības iespējas koronārā slimība sirdis par 12%. Ja dienas miegs Ja veltāt laiku 3 reizes nedēļā, šīs patoloģijas risks samazinās par 37%.
Pozitīvā ietekme uz īsu snaudu dienas laikā:
Piezīme auto entuziastiem
Ilgstoša miega trūkuma gadījumā vadītāja stāvoklis ir līdzvērtīgs alkohola intoksikācija. Ja vadītājs nav gulējis 17-19 stundas, viņa stāvoklis ir līdzīgs stāvoklim, kad alkohola līmenis asinīs ir 0,5 promiles. 21 stunda nomodā atbilst 0,8 ppm alkohola līmenim. Šis nosacījums dod tiesības atzīt vadītāju par iereibušu.
No šī raksta jūs uzzinājāt par to, kas notiks, ja vairākas dienas negulēsit. Neeksperimentējiet. Rūpējieties par savu veselību, neskatoties uz brīvā laika trūkumu, mēģiniet katru dienu pietiekami gulēt un pienācīgi atpūsties. Pavadītais laiks noteikti atmaksāsies lielā mērā. Jūs vienmēr būsiet enerģisks, dzīvespriecīgs un veselīgs.
Jūsu ķermenis strādā saskaņā ar bioritmiem neatkarīgi no tā, vai jūs guļat vai nē. Vēlā vakarā, nakts vidū, rītausmā un dienas vidū pārņems necilvēcīgs nogurums. Jums liksies, ka, ja šobrīd neapgulēsities, jūs vienkārši aizmigsit sēdus. Šis stāvoklis ilgs apmēram 20 minūtes, un tad nāks spara pieaugums. Bet dažiem cilvēkiem patīk sēdēt 20 minūtes apturētas animācijas stāvoklī, tāpēc ķermenis būs jāapmāna. Kafija šeit nepalīdzēs, bet fiziskā aktivitāte- diezgan. Celies, izstaipies, lec un veic dažus vingrinājumus. Jo aktīvākas kustības, jo labāk. Miljonu gadu laikā mūsu ķermenis nav īpaši mainījies, tāpēc fiziskās aktivitātes ārpus skolas stundām nozīmē vienu – briesmas ir kaut kur tuvumā. Šķiet, ka tu bēg no zobenzobu tīģera, pretējā gadījumā kāpēc tu lēktu nakts vidū? Tas nozīmē, ka ķermenis mobilizē spēkus un miegainība pazudīs kā ar roku. Tas darbojas arī dienas laikā.
Nedzeriet pārāk daudz kafijas
Tikai pirmā krūze uzmundrina, un visas nākamās tikai pasliktina situāciju un kļūst arvien miegaināks. Lieta ir šāda: kofeīns uzsūcas ļoti ātri un palielinās arteriālais spiediens, tāpēc jau pēc 15 minūtēm jutīsies daudz enerģiskāka. Bet pēc stundas jūs vēl vairāk vilks miegs, un ar katru nākamo krūzi cīnīties ar miegu būs arvien grūtāk. Fakts ir tāds, ka kafija satur ne tikai kofeīnu, bet arī teofilīnu, teobromīnu un vitamīnu R. R. Šīs vielas, gluži pretēji, pazemina asinsspiedienu, kas rada vēlmi gulēt. Tāpēc ar katru aromātiskā dzēriena tasi jūs arvien vairāk šūpojat šūpoles: ik pēc pusstundas kļūstat arvien enerģiskāks, un pēc tam arvien vairāk tiekat ievilkts horizontālā stāvoklī. Un jo vairāk kafijas dzersiet, jo grūtāk jums būs cīnīties ar miegainību.
Dzer zaļo tēju
Tasē zaļās tējas ir tikpat daudz kofeīna kā tasē espresso. Bet tā ietekme uz jūsu ķermeni būs daudz maigāka, un jūs ilgāk paliksit dzīvespriecīgs. Kofeīna un tanīna kombinācija, kas atrodama tējā, darbojas nedaudz savādāk nekā tikai kofeīns.
Ieslēdz gaismas
Ja jums ir jāpavada negulēta nakts mājās, neskopojieties un ieslēdziet spilgtu gaismu visur, ne tikai telpā, kurā atrodaties. Tas pats attiecas uz mākoņainu dienu pēc negulētas nakts. Tas ir tikai veids, kā apmānīt smadzenes: kad apkārt ir gaišs, tām ir grūtāk pāriet miega režīmā. Ja neesat gulējis naktī un jāpavada diena pie datora, pielāgojiet monitora iestatījumus: jo spilgtākas krāsas, jo vieglāk būs cīnīties ar miegainību.
Ieiet dušā
Visi to zina auksta un karsta duša palīdz uzmundrināt. Protams, tas ir labākais līdzeklis atjēdzieties pēc negulētas nakts, bet ar vienu nosacījumu: ja jūs tajā naktī nedzērāt neko stiprāku par kafiju. Ja no rīta atnākat no ballītes, kontrastduša jums ir kontrindicēta. Jūsu asinsvadi jau ir cietuši, tagad tiem nav vajadzīga papildu slodze. Jūs tiksiet uzmundrināts 5 minūtes, un tad jums sāpēs galva un jūs aizmigsit. Labāk ir uzņemt siltu vannu un pakāpeniski mainīt ūdens temperatūru, lai tas atdziest.
Pagatavo kafijas skrubi
Netaupiet un neizmantojiet biezumus no krūzes – jums ir nepieciešama svaigi malta kafija. Uzklājiet ķermenim dušas želeju, pēc tam paņemiet sauju kafijas un berzējiet sevi visu. Āda kļūs pasakaini gluda, un spara lādiņš noteikti ilgs trīs stundas.
Ēd kaut ko garšīgu
Un visbeidzot patīkamākais padoms: visu dienu mēģiniet ēst tikai to, kas jums patīk. Internetā var atrast sarakstu ar produktiem, kas it kā uzlādē jūs ar enerģiju, bet iekšā šajā gadījumā viņi tev nepalīdzēs. Bet jūsu iecienītākais ēdiens ir garantēta bauda, tas ir, garantēta endorfīna līmeņa paaugstināšanās. Un šis viltīgais hormons liek mums justies ne tikai laimīgiem, bet arī dzīvespriecīgiem, pilniem un stipriem un gataviem kalnus bīdīt.
Sarunās bieži izskan frāze “Es visu nakti neesmu gulējis ne aci”. Šī figurālā izteiksme ir saistīta ar stāstītāja trauksmi, raizēm un pārdzīvojumiem. Kas notiks, ja jūs neguļat dienu, divas dienas, nedēļu - kā tas ietekmēs cilvēka veselību.
Miegs ir nenovērtējama dāvana
Miega fenomena izpēte, kā bioloģiskā funkcija organisms, sākās 19. gadsimta beigās. Pirmie eksperimenti tika veikti ar dzīvniekiem. Izrādījās, ka mazuļi, kuriem piespiedu kārtā tika atņemta atpūta, nomira 3.-4. dienā, pēc nedēļas eksperimenta pieaugušie pārstāja reaģēt uz ārējiem stimuliem.
Zinātniskie un praktiskie pētījumi ļāvuši noteikt bioloģiskā nozīme miegs cilvēka smadzenēm un ķermenim.
- Aizmigšanas laikā novērotā ekstremitāšu raustīšanās norāda uz muskuļu tonusa atslābināšanu.
- Nakts miega laikā tas tiek pilnībā izkrauts nervu sistēma, atbrīvojoties no negatīvas emocijas un pieredzi.
- Pašregulācija notiek nakts laikā iekšējie orgāni un cilvēka sistēmas, kas dienas laikā izjūt stresu – vielmaiņas procesi normalizējas, izlīdzinās hormonālais fons, dzīvībai svarīgie orgāni darbojas saudzīgi.
- Kamēr ķermenis guļ, smadzenes rūpīgi apstrādā dienas laikā saņemto informāciju un kā datora procesors liek “miskastē” izvadīt nevajadzīgas un liekas detaļas. Iekrīt nozīmīgas parādības un notikumi ilgtermiņa atmiņa. Nākamajā rītā smadzenes atkal ir gatavas uztvert svaigu materiālu.
- Viens no miega noslēpumiem, ar ko zinātnieki cīnījušies gadsimtiem ilgi, ir mistiskā saikne ar zemapziņu. Tieši šajā periodā cilvēkus apgaismo svarīgi lēmumi, atklājumi un idejas. Klasisks piemērs- viņa slaveno galdu sapnī redzēja Mendeļejevs.
Tātad, galvenā miega funkcija ir atjaunojoša un aizsardzības mehānisms darbības. Nomoda noteikti jāaizstāj ar atpūtas periodu normālu dzīviķermeni.
Pareizas atpūtas ilgums
Vidēji pieaugušam cilvēkam ir vajadzīgas 6-8 stundas miega, lai pietiekami izgulētos. Atkarībā no vecuma šis laika intervāls mainās vienā vai otrā virzienā: bērniem nepieciešams ilgāks miegs, savukārt gados vecākiem cilvēkiem ir mazāks miegs, jo samazinās melatonīna ražošana.
Bet kvantitatīvās īpašības- nav vienīgais rādītājs veselīgu miegu, svarīga ir arī kvalitāte. Lai no rīta justos enerģiski un atpūtušies, nevis noguruši un letarģiski, eksperti iesaka:
- Pieturieties pie savas ikdienas rutīnas. Ja iespējams, mosties un ej gulēt tajās pašās stundās un neatkāpies no grafika pat brīvdienās un atvaļinājuma laikā.
- Pilns miegs ir atpūta bez pamošanās; šajā gadījumā sešas stundas nepārtraukta miega ir izdevīgākas nekā astoņas stundas pārtraukta miega.
- Mierīga vide un relaksējošas procedūras paātrinās iemigšanas procesu.
- Jums vajadzētu izvairīties no atpūtas dienas laikā, pēc iespējas vairāk laika pavadīt svaigā gaisā dienas gaišajā laikā un neatstāt novārtā fiziskās aktivitātes.
- Smēķēšana, alkohols, pārēšanās provocē nakts miega traucējumus.
Ilgs miegs (10-15 stundas vai vairāk), lai arī cik uzmundrinošs tas šķistu, nodara miega trūkumam līdzīgu kaitējumu. Pārmērīgs hormonu daudzums izraisa bioritmu traucējumus, cilvēks kļūst miegains, apātisks un piedzīvo spēka zudumu. Cieš arī veselība – sastrēgumi asinsrites sistēmā provocē paaugstinātu asinsspiedienu, tūsku, sirdsdarbības traucējumus.
Hroniska miega trūkuma sekas
Dzīve mūsdienu cilvēks, jo īpaši lielpilsētu iedzīvotājiem, ieņēmumi ir milzīgi. Daudz laika tiek veltīts ceļojumiem, darbam un mājsaimniecības darbiem. Šis ritms liek trenēties" snauda” darba nedēļas laikā, cerot izgulēties nedēļas nogalēs. Bet 1-2 dienu laikā jūs nevarat novērst piecu dienu miega trūkuma rezultātus. Šāda parādība iekšā medicīnas prakse sauc par "miegaino bulīmiju".
Ja jūs katru dienu neguļat pietiekami daudz, tad tas ir noticis Negatīvās sekas:
- Samazinās koncentrēšanās spējas, parādās izklaidība un palielinās uzņēmība pret saaukstēšanos.
- Cilvēks ātri kļūst pārguris un samazinās sniegums.
- Es ciešu no biežas migrēnas, un sākas pārtraukumi sirds un asinsvadu sistēmas darbībā.
- Izturība pret stresu samazinās. Paaugstināta nervozitāte un nemiers, kas var izraisīt bezmiegu.
Vēlme samazināt miega stundas naktī izraisa sarežģījumus darba aktivitāte un ķermeņa darbības traucējumi. Miega ilguma traucējumi izraisa iekšējus traucējumus bioloģiskais pulkstenis persona.
Nepieciešamība pēc šādiem ierakstiem
Pagājušā gadsimta 60. gados, proti, 1965. gadā, ASV tika mēģināts pierādīt ilgstošas bezmiega postošās ietekmes uz cilvēka veselību neesamību.
19 gadus vecs jaunietis Rends Gārdners bez stimulantu un enerģijas dzērienu lietošanas palika nomodā vienpadsmit dienas jeb precīzāk 264 stundas un 30 minūtes.
Šis notikums tika iekļauts Ginesa rekordu grāmatā, pārspējot iepriekšējo sasniegumu par vairāk nekā 4 stundām. Eksperiments tika veikts stingrā zinātnieku, ārstu un militārpersonu uzraudzībā. Svarīgas ainas tika filmētas soli pa solim vitāli svarīga statistika subjekts, un viņu labklājība tika uzraudzīta.
Taču eksperimenta rezultātu novērtējumā ir pretrunas. Pēc desmit dienu bezmiega naktīm Rends jutās diezgan paciešami, viņa koordinācija nebija traucēta, runa bija sakarīga un loģiska. Tas bija trumpis uzskatu piekritējiem, ka miega trūkuma dēļ organismam nekāda kaitējuma nav.
Tomēr, pamatojoties uz cita novērotāja, pulkvežleitnanta Džona Rosa piezīmēm, izriet, ka nopietnas problēmas, apgrūtināta garīgi traucējumi un jauneklim ceturtajā eksperimenta dienā sākās halucinācijas. Vienpadsmitajā dienā jaunietis nav spējis veikt vienkāršus aritmētiskos aprēķinus. Kopš tā laika Rekordu grāmata ir atteikusies reģistrēt šādus kaitīgus veselības eksperimentus.
Ja neguļ 24 stundas, tas ir nepieciešams
Katra cilvēka dzīvē ir situācijas, kad jāpaliek nomodā, piemēram, 1 nakti. Tas varētu būt slima ģimenes locekļa aprūpe, gaidīšana lidostā vai dzelzceļa stacijā, un visizplatītākais gadījums ir nakts pirms eksāmena.
Kā mazināt bezmiega nakts negatīvās sekas
Ja jau iepriekš zini, ka naktī būsi nomodā, tad, lai izlīdzinātu miega trūkuma sekas, vari modrībai sagatavoties jau iepriekš. Ir daži veidi, kā palikt nomodā 24 stundas un būt modram.
- Dažas dienas pirms gaidāmās "nakts sardzes" jums ir pietiekami daudz miega. Miegam jābūt ilgam un mierīgam.
- Pirms bezmiega nakts, dienas gaišajā laikā, ja iespējams, praktizējiet īsu miegu. Viegla snauda no pusstundas līdz stundai uzmundrinās ķermeni un atjaunos spēkus.
- Gaismai šajā gadījumā būs pozitīva loma. Lampas spīdēšana vai datora mirgošana palēninās melatonīna ražošanu un aktivizēs smadzenes, tādējādi mazinot vēlmi gulēt.
- Vēsa duša vai mazgāties auksts ūdens dos sparu ķermenim un prāta skaidrību. Būtu laba ideja veikt dažus vienkāršus, bet enerģiskus vingrinājumus, lai izstieptu stīvās ekstremitātes.
- 3-5 nakšu uzkodām ieteicams lietot augstas enerģijas produktus (putnu gaļa, dabīgie bezcukura jogurti, rieksti, žāvēti augļi, sēklas) un augsta proteīna produkti (olas, gaļa, siers, piens).
- Nevajadzētu pārmērīgi lietot kafiju, 2-3 tases dzēriena dienā ir norma. Dzert vajadzētu lēnām, maziem malciņiem. Pacientiem ar hipertensiju jābūt uzmanīgiem.
- Sakārtojiet "pauzes" ik pēc 45 minūtēm. Ja iespējams, būtu jauki pastaigāties - Svaigs gaiss atsvaidzinās un uzlabos veiktspēju.
Ja bezmiega naktis nekļūs par pastāvīgu parādību, tad reta ierastā dienas režīma pārkāpšana neietekmēs cilvēka veselību un pašsajūtu. Varbūt nākamajā dienā jūs jutīsities miegains un noguris.
Tā ir nevēlama un pat bīstama ķerties medicīniskās metodes cīņa pret miegu. Šādas zāles pieder pie psihostimulantu tipa, un vienas nakts labad nevajadzētu pakļaut savu ķermeni testiem. Kā likums, šādām zālēm ir daudz kontrindikāciju un daudz blakus efekti, turklāt to iedarbība saglabājas vienu vai divas nākamās dienas.
Eksperimenti ar miegu var izraisīt neatgriezeniskas parādības
Visu laiku miega trūkuma spīdzināšana tika uzskatīta par vienu no vismodernākajām. Cilvēkam ilgu laiku neļāva gulēt, un galu galā viņš kļuva traks vai cieta neārstējamus nervu traucējumus.
Cik ilgi cilvēki var iztikt bez miega un kas ar viņiem notiek soli pa solim:
- Ja neguļat 1 dienu, tad pirmo dienu bez miega raksturo izklaidīga atmiņa un uzmanība, letarģija un nogurums. Bet šīs parādības izzūd pēc ikdienas rutīnas normalizēšanas.
- Divos vai trijos bezmiega dienas Parādīsies kustību koordinācijas zudums, runa kļūs neskaidra un lēna. Pastiprināsies aizkaitināmība un nervozitāte, kas apgrūtinās koncentrēšanos un atmiņu. Cita starpā tiks traucētas pārtikas un garšas reakcijas – organisma reakcija uz stresa situācija iedarbinās ražošanas un saglabāšanas mehānismu lipīdu līdzsvars. Jūs alkst pēc karsta un pikanta ēdiena.
- Ceturtajā vai piektajā dienā visus simptomus pavadīs redzes halucinācijas – ar perifēro redzi cilvēks iztēlos svešinieku un priekšmetu kustību. Nopietni pārkāpumi ir fiksēti loģiskā domāšana un matemātiskās spējas - vienkāršākie aritmētiskie aprēķini radīs grūtības. Runa kļūst vēl skopāka un nesakarīgāka. Ir iespējams viegls ģībonis.
- Bezmiega nedēļa maratona skrējējam novedīs pie katastrofāliem rezultātiem. Skatītājiem pievienosies dzirdes halucinācijas. Ārējās zīmes uz ko liecina, iespējams, ekstremitāšu trīce nervu tic. Medicīniskās pārbaudesšādiem pacientiem tika konstatēts sirds muskuļa nodilums, patoloģiskas izmaiņas aknās, pavājināšanās imūnsistēma, smadzeņu neironi cieta ievērojamus bojājumus.
Novērojumi kārtējo reizi pierādījuši, cik bīstami ir spēlēt spēles ar miegu.
Maiņu darbs
Tie, kas pēc sava veida profesionālā darbība spiesti palikt nomodā 24 stundas, viņi ir izstrādājuši savus veidus, kā pārvarēt miegainību, pildot dienesta pienākumus. Pirms nakts maiņas neatkarīgi no tā, kādas aktivitātes piepilda dienu, jums ir nepieciešams gulēt, un ir zinātniski pamatots padoms - miega ilgumam jābūt reizinājumam ar 70 (vidējais laiks īsa fāze). Šajā gadījumā darbinieks pamodīsies možs un labi atpūties.
Pirms maiņas nevajadzētu pārēsties, īpaši treknu un kaloriju saturošu pārtiku, pretējā gadījumā jutīsies miegains. Litros patērētā kafija radīs problēmas sirds un asinsvadu darbība, tāpēc mums vajag saprātīgs līdzsvars pārtikā un dzērienos.
Pēc nakts darbs Pilns 6-8 stundu miegs ir stingri ieteicams. Pretējā gadījumā miega trūkums draud pārvērsties hroniska forma ar visiem no tā izrietošajiem negatīvajiem rezultātiem. Atbilstība visiem nosacījumiem izlīdzinās nevēlamās sekas, strādājot naktī.
Ikviens, iespējams, vismaz reizi mūžā nav gulējis vienu nakti. Vai tas bija saistīts ar nakts ballīšu raitu pāreju uz nākamo dienu vai ar gatavošanos sesijai, vai arī tā bija darba nepieciešamība - parasti, ja iespējams, cilvēks, ja viņš nav gulējis visu dienu, cenšas kompensēt zaudēto laiku. nākamajā naktī. Bet ir reizes, kad nav iespējams gulēt 2 dienas pēc kārtas vai pat 3 dienas. Darbā ir avārija, sesijas laikā laika spiediens un jāiztiek bez miega 2-3 dienas. Kas notiek, ja ilgi neguļ?
Miegs ir pārējais ķermenis, tas ir atbildīgs par informācijas apstrādi un uzglabāšanu un imūnsistēmas atjaunošanu. Iepriekš miega trūkums tika izmantots kā spīdzināšana, lai iegūtu noslēpumus. Tomēr nesen eksperti ASV Senātam iesniedza ziņojumu, ka šādai liecībai nevar uzticēties, jo miega trūkuma gadījumā cilvēki piedzīvo halucinācijas un parakstās nepatiesas atzīšanās.
Ja neizgulēsi 1 dienu, nekas slikts nenotiks. Vienreizējs dienas režīma pārkāpums ne pie kā nenovedīs nopietnas sekas, ja vien, protams, nenolemjat nākamo dienu pavadīt braucot. Tas viss ir atkarīgs no ķermeņa individuālajām īpašībām. Piemēram, ja cilvēks ir pieradis pie šāda darba grafika, kad pēc nakts maiņa Ja viņam joprojām ir jāstrādā dienas laikā, viņš vienkārši pabeigs šīs stundas nākamajā naktī.
Nākamajā dienā pēc negulētas nakts cilvēks izjutīs miegainību, ko var nedaudz mazināt ar kafijas tasi, nogurumu, nelielu koncentrēšanās spējas un atmiņas pasliktināšanos. Daži jūt vieglu vēsumu. Cilvēks var pēkšņi aizmigt sabiedriskais transports, piemēram, sēžot rindā, lai redzētu ārstu. Nākamajā naktī jums var būt grūtības aizmigt, tas ir saistīts ar dopamīna pārpalikumu asinīs, taču jūsu miegs būs mierīgs.
Viena lieta ir droša, ja uzdodat sev tādu jautājumu kā: kā būtu, ja visu nakti pirms eksāmena nomodosit? Ir tikai viena atbilde - nekas labs. Negulēta nakts nekādi nesagatavo smadzenes stresam. Domāšanas process gluži pretēji, tas kļūs lēnāks, un intelektuālās spējas samazināsies. Izklaidība un neuzmanība ir miegainības pavadoņi. Protams, cilvēks izskatīsies sliktāk - āda būs pelēks, zem acīm parādīsies maisiņi, vaigu pietūkums.
Speciālisti atzīmē, ka pietiek nokavēt tikai pirmās 24 miega stundas un sākas traucējumi smadzeņu darbība. Vācu pētnieki atzīmēja simptomu parādīšanos viegla šizofrēnija: izkropļota laika izjūta, gaismas jutība, nepareiza krāsu uztvere, nesakarīga runa. Emocionālais fons sāk mainīties; kā garāks cilvēks neguļ - jo pārspīlētākas kļūst emocijas, smiekli pāriet bezcēloņu šņukstēšanai.
Ja neguļ 2 dienas pēc kārtas
Protams, var rasties situācijas, kad jāstāv nomodā 2 dienas pēc kārtas. Tas ir smagāks organisma stāvoklis, kas var ietekmēt iekšējo orgānu darbību un izpaudīsies ne tikai kā miegainība, bet arī kā darbības traucējumi, piemēram, kuņģa-zarnu traktā. No grēmas līdz caurejai piedzīvoto sajūtu klāsts var būt ļoti dažāds. Tajā pašā laikā palielināsies cilvēka apetīte (acīmredzama priekšrocība tiks dota sāļajam un taukaini ēdieni), un organisms, reaģējot uz stresu, sāks ražot hormonus, kas ir atbildīgi par bezmiegu. Savādi, ka šajā periodā cilvēkam būs grūti aizmigt pat ar spēcīgu vēlmi.
Pēc 2 negulētām naktīm organismā tiek traucēta glikozes vielmaiņa un pasliktinās imūnsistēmas darbība. Cilvēks kļūst atvērtāks vīrusu ietekmei.
Pēc divām negulētām naktīm stiprākais cilvēks kļūs:
- izklaidīgs;
- neuzmanīgs;
- viņa koncentrācija pasliktināsies;
- samazināsies intelektuālās spējas;
- runa kļūs primitīvāka;
- Kustību koordinācija pasliktināsies.
Ja neguļ 3 dienas
Kas notiek, ja tu neguļ visu nakti 3 dienas pēc kārtas? Galvenās sajūtas būs tādas pašas kā pēc divām bezmiega dienām. Tiks traucēta kustību koordinācija, pasliktināsies runa, var parādīties nervozs tikums.Šo stāvokli raksturo apetītes zudums un viegla slikta dūša. Eksperimentētājam būs nepārtraukti jāietinās - viņam būs drebuļi un viņa rokas kļūs aukstas. Var rasties stāvoklis, kad skatiens ir vērsts uz noteiktu punktu un kļūst grūti attālināties.
Jāteic, ka ilgstošas miega nespējas apstākļos cilvēks sāk piedzīvot neveiksmes stāvokļus – kad uz brīdi atslēdzas un tad atkal nāk pie prāta. Tas nav virspusējs sapnis; cilvēka kontrolējošās smadzeņu daļas vienkārši izslēdzas. Piemēram, viņš var nepamanīt, kā viņš nokavēja 3–5 metro stacijas, vai, ejot pa ielu, viņš var neatcerēties, kā viņš nobrauca ceļa posmu. Vai arī pēkšņi pilnībā aizmirst par ceļojuma mērķi.
Ja neguļat 4 dienas
Kas paliek no cilvēka smadzenēm, ja viņš neguļ 4 dienas, nav skaidrs. Galu galā, ja jūs neguļat dienu, spēja apstrādāt informāciju samazinās par trešdaļu, divas dienas nomodā atņems 60% no cilvēka garīgajām spējām. Pēc 4 negulēšanas dienām nevar paļauties uz cilvēka garīgajām spējām, pat ja viņam ir 7 laidumi pierē, apziņa sāk apjukt un parādās stipra aizkaitināmība. Turklāt ir ekstremitāšu trīce, ķermeņa nestabilitātes sajūta un izskats. Cilvēks kļūst kā vecs vīrs.
Ja neguļ 5 dienas
Ja neguļat 5 dienas, jūs apciemos halucinācijas un paranoja. Varbūt sākums panikas lēkmes– par iemeslu var kalpot lielākās muļķības. Parādās panikas lēkmes laikā auksti sviedri, svīšana kļūst biežāka un sirdsdarbība paātrinās. Pēc 5 bezmiega dienām palēninās svarīgu smadzeņu daļu darbs, pavājinās nervu darbība.
Nopietni traucējumi radīsies parietālajā zonā, kas ir atbildīga par matemātiskajām spējām un loģiku, tāpēc cilvēkam būs grūtības saskaitīt pat 2 plus 2. Šajā situācijā nemaz nav jābrīnās, ka, tik ilgi neguļot. , būs problēmas ar runu. Pārkāpumi in temporālā daiva izraisīs tā nesakarību, un pēc smadzeņu prefrontālās garozas funkciju neveiksmes sāks rasties halucinācijas. Tās var būt vizuālas, sapņiem līdzīgas vai dzirdes halucinācijas.
Ja neguļ 6-7 dienas
Tikai daži cilvēki ir spējīgi veikt tik ekstrēmus eksperimentus ar savu ķermeni. Tātad, paskatīsimies, kas notiks, ja jūs neguļat 7 dienas. Cilvēks kļūs ļoti dīvains un radīs iespaidu, ka ir narkomāns. Ar viņu sazināties nebūs iespējams. Dažiem cilvēkiem, kuri nolēma veikt šo eksperimentu, attīstījās Alcheimera slimības sindromi, smagas halucinācijas un paranojas izpausmes. Bezmiega rekordistam, amerikāņu studentam Rendijam Gārdneram, stipri trīcēja ekstremitātes, un viņš pat nevarēja veikt vienkāršāko skaitļu pievienošanu: viņš vienkārši aizmirsa uzdevumu.
Pēc 5 bezmiega dienām ķermenis piedzīvos smagu stresu visās sistēmās, smadzeņu neironi kļūst neaktīvi, sirds muskulis nolietojas, kas izpaužas sāpīgas sajūtas, imūnsistēma T-limfocītu pasivitātes dēļ pārstāj pretoties vīrusiem, un arī aknas sāk izjust milzīgu stresu.
Savādi, bet pēc tik ilga bezmiega perioda visi simptomi izzudīs burtiski pēc pirmajām 8 miega stundām. Tas ir, cilvēks var gulēt 24 stundas pēc ilga nomodā, bet pat tad, ja viņš tiek pamodināts pēc 8 stundām, ķermenis gandrīz pilnībā atjaunos savas funkcijas. Tas, protams, ir gadījumā, ja miega eksperimenti ir vienreizēji. Ja jūs pastāvīgi ļaunprātīgi izmantosit savu ķermeni, neļaujot tam atpūsties divas vai trīs dienas, jūs saskarsities ar veselu virkni slimību, tostarp sirds un asinsvadu un hormonālās sistēmas, kuņģa-zarnu trakta un, protams, psihiatriskais plāns.
Izmantotās literatūras saraksts:
- Kovrovs G.V. (red.) Īsā rokasgrāmata klīniskajā somnoloģijā M: “MEDpress-inform”, 2018.
- Poluektovs M.G. (red.) Somnoloģija un miega medicīna. Nacionālā vadība piemiņai A.N. Vein un Ya.I. Levina M.: “Medforum”, 2016.
- A.M. Petrovs, A.R. Džinatulīna miega neirobioloģija: moderns izskats (pamācība) Kazaņa, Valsts medicīnas universitāte, 2012. gads.
Notiek ielāde...