“Smēķēšana vai veselība Izvēle ir jūsu ziņā!”.doc - Ārpusskolas aktivitātes izstrāde par tēmu: “Smēķēšana vai veselība? Izvēle ir tava! Smēķēšana vai veselība – izvēlies pats! Nikotīna atkarības raksturojums pa posmiem

Katru gadu visā pasaulē tiek atzīmēta Veselības diena. 1980. gada 7. aprīlī tas notika ar devīzi: "Smēķēšana vai veselība - izvēlies pats!" 1980. gada 12. jūnijā PSKP CK un PSRS Ministru padome pieņēma lēmumu “Par pasākumiem cīņas pret smēķēšanu stiprināšanai”. Šis dokuments piedāvā krasi ierobežot un pēc tam aizliegt smēķēšanu biroja telpās un sabiedriskās vietās.

PSRS Veselības ministrijai ir pienākums paplašināt zinātniskos pētījumus, lai atrastu efektīvus līdzekļus un metodes smēķēšanas apkarošanai, kā arī sniegt palīdzību ikvienam, kurš vēlas atmest smēķēšanu.

Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem kopējais smēķētāju mirstības rādītājs par 30-80% pārsniedz nesmēķētāju mirstības rādītāju, visbūtiskākā atšķirība ir 45-54 gadu vecumā, t.i., profesionālā ziņā visvērtīgākā. pieredze un radoša darbība.

Var droši teikt, ka katrs jauns cigaretes pieskāriens saīsina cilvēka dzīvi vismaz par vienu elpas vilcienu, un katra izsmēķēta cigarete saīsina cilvēka dzīvi par 15 minūtēm. "Kas redzēja šīs minūtes un kas tās aprēķināja?" - smēķētāji pasmīn. Jā, to ir grūti parādīt atsevišķai personai, bet kopējā populācijā smēķētāji dzīvo ievērojami mazāk nekā nesmēķētāji (2. tabula).

Kādu slimību dēļ saīsinās smēķētāju mūžs?

ASV ģenerālķirurga ziņojumā norādīts, ka smēķētāju grupai, kas izsmēķē 10 līdz 19 cigaretes dienā, mirstības līmenis ir par 70% augstāks nekā nesmēķētāju grupai. Tiem, kas smēķē 40 vai vairāk cigaretes dienā, šis rādītājs ir par 120% lielāks. Gandrīz 1/2 no šī “pārmērības” ir koronārās mazspējas, bet 1/6 – plaušu vēža dēļ. Par šiem nopietnas sekas smēķēt un mūsu tālākā saruna turpināsies.

Tagad mēs zinām diezgan daudz par smēķēšanas kaitīgumu. Bija pat jauns termins: "ar smēķēšanu saistītas slimības". Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem katru gadu tie nogalina aptuveni miljonu cilvēku, galvenokārt salīdzinoši jaunā un pilnībā darbspējīgā vecumā.

Smēķēšana izraisa asinsvadu pārkaļķošanos (sklerozi) un kļūst par vienu no svarīgākajiem faktoriem, palielinot risku saslimt ar miokarda infarktu, insultu, sirds muskuļa un smadzeņu artēriju slimībām.

Nav pārsteidzoši, ka smēķētājiem strauji pieaug saslimstība ar šo slimību...

Patiešām, pastāv pārsteidzoša paralēle starp tabakas lietošanu un plaušu vēzi. Plaušu vēzis, kas gadsimta sākumā bija pēdējā vietā starp audzēju slimībām pēc biežuma, vīriešu vidū ieņēma otro vietu, aiz vēdera vēža. Medicīniskā komisija ASV, pētot plaušu vēža jautājumu, nonāca pie secinājuma, ka slimo cilvēki, kuri izsmēķē vairāk nekā 20 cigaretes dienā plaušu vēzis 20 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem.

Tātad visbriesmīgākā smēķēšanas atmaksa ir plaušu vēzis. 90% no visiem konstatētajiem plaušu vēža gadījumiem rodas smēķētāju vidū. Bet smēķēšanas briesmas neaprobežojas tikai ar ļaundabīgiem elpošanas sistēmas bojājumiem. U hroniski smēķētāji Papildus plaušām citi orgāni un audi kļūst neaizsargāti pret vēzi. Pīpes vai cigāra smēķēšana, tāpat kā cigaretes smēķēšana, palielina mutes, rīkles un balsenes vēža iespējamību, īpaši, ja smēķētājs dzer arī vīnu. Cigarešu smēķēšana veicina barības vada, aizkuņģa dziedzera un urīnpūšļa vēža attīstību. Nieru audzēji smēķētājiem ir 5 reizes biežāki nekā nesmēķētājiem. Nevar izslēgt kuņģa vēzi kā smēķēšanas sekas. Smēķētājs, pastāvīgi norijot siekalas un tajās esošos tabakas sadegšanas produktus, ievada kuņģī kancerogēnas vielas.

Ņemot vērā visu vēža veidu spektru un to, kas ir zināms par to cēloņiem, Amerikas vēža biedrības prezidents nesen paziņoja: "Aizliedziet smēķēšanu, un jūs novērsīsit 15 līdz 20 procentus no visiem vēža izraisītajiem nāves gadījumiem šajā un daudzās citās valstīs."

Tabaka un sirds. Sirds un asinsvadu slimībām ir vadošā loma saslimstībā un mirstībā, īpaši ekonomiski attīstītajās valstīs. To augšanas iemesli ir dažādi, taču viens no svarīgākajiem faktoriem ir smēķēšana, ko tāpēc sauc par riska faktoru. Tas nozīmē, ka risks saslimt un nomirt no sirds un asinsvadu slimībām (hipertensija, stenokardija, miokarda infarkts, insults) ir lielāks, ja cilvēks smēķē.

Kā tabaka var ietekmēt sirds un asinsvadu sistēmu?

Nikotīns savas darbības pirmajā fāzē stimulē vazomotoros un elpošanas centri, un otrajā fāzē, gluži pretēji, tos apspiež. Ja jūtat smēķējoša cilvēka pulsu, pamanīsit, ka jau pirmajā dūrienā tas palēninās, un tad sirds sāk sisties straujā ritmā. Tajā pašā laikā palielinās asinsspiediens, ko izraisa sašaurināšanās perifērie trauki. Jāpiebilst, ka oglekļa monoksīds (II), kas nāk no cigaretēm, paaugstina holesterīna līmeni asinīs un izraisa aterosklerozes attīstību. Kopumā smēķēšana negatīvi ietekmē sirdi: smēķētājiem ir divreiz lielāks sirdslēkmes risks nekā nesmēķētājiem.

Plkst koronārā slimība Ciet asins apgāde sirdij, un līdz ar to samazinās skābekļa piegāde tai. Oglekļa (II) monoksīds pasliktina situāciju, jo traucē skābekļa pārnešanu no asinīm uz audiem. Tādējādi oglekļa (II) monoksīda (un, iespējams, ieelpotā nikotīna) iedarbība palielina miokarda infarkta iespējamību personām ar koronāro artēriju slimību. Sistemātiska oglekļa monoksīda (II) uzņemšana organismā veicina aterosklerozes, kā arī citu asinsvadu bojājumu, jo īpaši kāju artēriju, attīstību.

Kāju gangrēna. Psihiatri G. M. Entins un Ju. B. Tarnavskis stāsta par divu skolas draugu tikšanos, kuri nebija redzējuši viens otru vairākus gadus. Pirmajā tikšanās reizē viens no biedriem bija dzīvespriecīgs vīrietis, kurš savus 40 gadus izskatījās labi. Un tagad viņš bija izliekts, trausls gados vecs vīrietis, kas balstās uz nūjas un tik tikko kustināja kājas.

Es pat neuzdrošinājos viņu uzrunāt ar tradicionālo sveicienu: “Kā tev iet, vecīt?”, jo manā priekšā tiešām bija ļoti vecs vīrs,” stāsta viens no biedriem. Kad es piegāju pie viņa, viņš pasmaidīja un, negaidot jautājumu, sacīja:

Kā redzat, mans bizness ir tabaka: endarterīta likvidēšana. Es tik tikko varu staigāt, bet lielāko daļu laika pavadu dažādās klīnikās un ārstējos kūrortos, un tas viss ir bez rezultātiem. Sākas gangrēna, un, iespējams, ir nepieciešama pēdas amputācija. Tieši tā...

Bet vai jūs vismaz tagad esat pārtraucis smēķēšanu?

"Tagad, protams, esmu padevusies," pacients atbildēja ne pārāk pārliecinoši.

Un es atceros, kā viņš vēl piektajā klasē slepeni smēķēja nomaļās vietās no vecākiem un skolotājiem. Vidusskolā bieži aizņēmos naudu cigaretēm vai ubagoju tās garāmgājējiem.

Vai visas savas dzīves laikā neesat izsmēķējis nevienu cigareti? - viņš pārtrauca manas atmiņas.

Nē, es to nesmēķēju. Un žēl, ka jūs smēķējāt jau no mazotnes, jo jūsu nepatikšanas galvenokārt ir saistītas ar daudzu gadu smēķēšanu.

Es to zinu, man ilgu laiku stāstīja, ka smēķēšana ir kaitīga - arī tad, kad slimība bija pašā sākuma stadijā: es noguru ilgi skrienot vai pat ejot. Tikai pēc to parādīšanās stipras sāpes kājās es vērsos pie ķirurga. Viņš teica, ka man ir grūti sajust pulsu kājās. Bet es atmetu smēķēšanu tikai pavisam nesen, kad man piedāvāja pēdas amputāciju. Un arī tad, godīgi sakot, nē, nē, un es izsmēķēšu cigareti... "Tabaka ir bizness," viņš secināja ar teicienu, kas ļoti precīzi raksturoja lietu stāvokli.

Obliterējošs endarterīts - bojājums asinsvadi apakšējās ekstremitātes. Nikotīnam ir izšķiroša loma tā rašanās procesā. Cilvēku mutē šāda patoloģija tiek apzīmēta ar izteicienu "smēķētāja kājas". Slimības būtība ir artērijas lūmena sašaurināšanās un saplūšana (obliterācija), audu barošanās traucējumi un nekroze (gangrēna).

Sākotnējā stadijā slimība izpaužas ar neskaidriem simptomiem, piemēram, vēsām pēdām, bālu ādu un pirkstu nejutīgumu. Tad nāk tā sauktā intermitējošā klucī, kas rodas nepietiekamas asins piegādes dēļ kājām. Tad ir skaidri noteikts pulsa sitiena trūkums artērijā, kas iet gar pēdas mugurpusi no priekšpuses. potītes locītava līdz īkšķim. Paceļot kāju, sliktas asinsapgādes dēļ pēdas āda kļūst bāla, un, nolaižot, tā kļūst cianotiska, kas liecina par venozās atteces nepietiekamību.

Lielākā daļa ķirurgu tā saka galvenais iemeslsŠī slimība ir nikotīns. Nepārtraucot smēķēšanu, ārstēšana nedod nekādu efektu, taču, atmetot smēķēšanu slimības agrīnā stadijā, var cerēt uz labvēlīgu iznākumu.

Mēģiniet, atverot kārtējo cigarešu paciņu, uzdot sev jautājumu: “Ko es daru? Kāpēc es saindēšu savu ķermeni? Vai tiešām esmu tik vājš, ka apzināti sabojātu savu veselību? Varbūt tas palīdzēs jums atmest smēķēšanu un novērsīs attīstību nopietnas slimības, kas ietver kuņģa čūlu.

Tabaka ir čūlu līdzdalībniece. Cilvēkam, kurš ir atkarīgs no tabakas, smēķēšana ir kā slāpju remdēšana vai pusdienošana. Spēcīgam smēķētājam pusdienas šķitīs nepilnīgas, ja viņš pēc ēšanas neiedegsies. Hroniska saindēšanās ar nikotīnu izraisa veģetatīvās darbības traucējumus nervu sistēma, kā rezultātā tiek traucēta normāla darbība kuņģa-zarnu trakta.

Katru reizi pēc cigaretes izsmēķēšanas kuņģī parādās gastrīta simptomi: tas samazinās, bet noteiktā devā, gluži pretēji, strauji palielinās. fiziskā aktivitāte kuņģī, tiek kavēta kuņģa sulas ražošana, kā rezultātā samazinās apetīte. Mainās arī kuņģa sulas skābums. Tāpēc smēķētāji uzskata, ka tabaka remdē izsalkuma sajūtu.

Visas šīs kuņģa parādības izraisa spazmatisku kuņģa sieniņu muskuļu slāņu kontrakciju, kas izraisa barības aizturi tajā, izraisot sāpes vēderā, sliktu dūšu un dažreiz vemšanu. Smēķēšana mēdz sašaurināt asinsvadus, pārtraucot asins plūsmu iekšējie orgāni, tādējādi radot labvēlīgus apstākļus kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas gļotādu čūlai. Vairumā gadījumu šo orgānu čūlas rodas smēķēšanas dēļ. Nākotnē, attīstoties čūlainajam procesam, smēķēšana noved pie čūlas rētas aizkavēšanās. Smēķētājiem kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūla rodas 2-3 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem. Smēķētāju mirstība no šīm slimībām ir 4 reizes augstāka nekā nesmēķētājiem.

Iekšējo orgānu darbības traucējumi ir izskaidrojami ar to, ka nikotīna, dūmu un tabakas daļiņas smēķēšanas laikā kopā ar siekalām nokļūst kuņģī un tām ir pastāvīga. kairinošs efekts uz tās neirosekretāro un motorisko aktivitāti. Mūsu kuņģa-zarnu trakts ir pieradis pie periodiskas pārtikas piegādes un noteikta darba ritma. Tabakas indes uzņemšana izjauc kuņģa-zarnu trakta ritmu. Tā kā kopā ar nikotīnu kuņģī nonāk arī kancerogēnas vielas, bieži parādās ļaundabīgi audzēji.

Saikne starp aknu slimībām un smēķēšanu ir zināma jau sen. Eksperimentāli pierādījumi par šo saistību tika iegūti ar trušiem. Dzīvniekiem, kuri tika regulāri fumigēti ar dūmiem, notika izmaiņas aknu šūnās, kas līdzinājās aknu cirozes (samazināšanās) attēlam cilvēkiem. Smēķētājiem bieži (30-40% gadījumu) rodas traucējumi motora funkcijažults ceļu, kas noved pie žults stagnācijas. Tas ir īpaši izteikts ar vienlaicīgu tabakas un alkohola ļaunprātīgu izmantošanu.

Smēķēšana un pēcnācēji. Ir pierādīta nikotīna ietekme uz dzimumdziedzeriem. Ja truša tēviņa ķermenī tiek ievadīts nikotīns, viņa sēklinieku izmērs samazinās, un rodas traucējumi dzimumšūnās (spermā). Līdzīgas parādības var novērot vīriešiem, kuri ilgstoši smēķē un piedzīvo priekšlaicīgu seksuālās funkcijas samazināšanos.

Pēc speciālistu novērojumiem, vismaz 10% gadījumu dzimumimpotences cēlonis ir smēķēšana. Nikotīna intoksikācijas pārtraukšana noved pie seksuālās funkcijas atjaunošanas.

Sievietes, kas smēķē, parasti agri noveco un piedzīvo priekšlaicīgu pubertāti. Tabaka ietekmē arī grūtniecības gaitu.

Nikotīna ietekmi uz augli ir viegli pamanīt, ja pēc mātes smēķēšanas uzraugāt tā sirdsdarbību. Nedzimuša bērna sirdsdarbība nekavējoties palielinās. Protams, līdzīga reakcija var rasties, ja smēķē grūtnieces klātbūtnē.

Nikotīna kaitīgā ietekme uz augli ir saistīta ar to, ka tas samazina placentas asinsriti un samazina skābekļa piegādi augošā ķermeņa audiem. U smēķējošas sievietes spontānie aborti un nedzīvi dzimuši bērni notiek 2-3 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem.

Nikotīna spēja iekļūt placentā un pāriet no mātes asinīm uz augļa asinīm dod mums tiesības apgalvot, ka smēķējoša māte viņu saindē ar nikotīnu jau pirms bērna piedzimšanas. Līdz ar to spontāni aborti, nedzīvi dzimuši bērni un dažādas attīstības anomālijas.

Japānas sanitārijas un higiēnas biedrības veiktās īpašas iedzīvotāju aptaujas rezultātā tika noskaidrots, ka to tēvu bērni, kuri dienā izsmēķē paciņu cigarešu, sver vidēji par 125 g mazāk nekā bērni, kuru tēvi nesmēķē. Smēķējošām mātēm jaundzimušie sver par 230 g mazāk nekā mātēm, kurām cigaretes nav svešas.

Meitenes, kuras sāk smēķēt agri, fiziski attīstās sliktāk un cieš no bronhīta biežāk nekā viņu nesmēķējošās vienaudži. Nikotīna ietekme uz dzimumorgānu zona visbiežāk izpaužas menstruālā cikla pārkāpumos.

Sieviešu tabakas lietošana vienmēr tika uzskatīta par sliktas gaumes pazīmi un tika nosodīta. Tātad A.S. Puškinam ir pievilcība skaistulei, kura šņaukāja tabaku:

Tā nav rīta puķe, ko tev patīk smaržot,

Un kaitīgā zāle ir zaļa.

Pārveidoja māksla

Pūkainā pulverī!

Un ko dzejnieks būtu rakstījis saistībā ar smēķējošām dāmām, nav zināms, jo viņa laikā sievietes nesmēķēja, bet tikai smēķēja tabaku. Smēķēšana krievu sieviešu vidū sākās tikai 19. gadsimta vidū un beigās. Bet līdz pašam pēdējos gados Bija ļoti maz sieviešu, kas smēķēja.

Kopējais komentāru skaits: 0

Pašvaldības izglītības iestāde Šeragulas vidusskola
Attīstība ārpusskolas darbība par tēmu:

Pedagoģiskās attīstības autors:
angļu valodas skolotāja
augstākā kvalifikācijas kategorija
Gordons T.A.

Ar. Šeraguls, 2018

Paskaidrojuma piezīme
Ārpusskolas aktivitāšu tēma ir svarīga vienmēr un ikvienam
paaudzes. Pasākuma mērķi un uzdevumi ir sasniegti: notiek
Diskusijas ir pierādījušas, ka smēķēšana rada milzīgu kaitējumu cilvēka veselībai un noved pie
personības degradācija. Pasākuma laikā dažādas
pratināšanas formas un metodes, konkursi konkursos: sakāmvārdi, viktorīnas,
lomu spēle un radošums. Ārpusskolas aktivitātes vērtība ir
veidojot skolēnu izpratni par smēķēšanas kaitīgumu un kaitīgo atmešanu
ieradumus.
Šobrīd, pateicoties zinātnes attīstībai, ir parādījušies daudzi jauni fakti par
kaitīgās vielas kas atrodas tabakā. Pēdējā Pasaules asamblejā
veselības organizācijas uzsvēra, ka kaitējums, ko rada smēķēšana
kaitē cilvēku veselībai, joprojām ir liela problēma daudzās valstīs.
Tādējādi bērni ģimenē, darba kolēģi vai
nejauši smēķētāju pavadoņi vilciena vagonā vai automašīnā. Atkarība
smēķētājs ir bīstams ne tikai viņam, bet arī katram no mums.
Šie fakti rada pamatotas bažas no valdības un
publiski visās valstīs, kurās ir svarīgi pamatlikumi
cilvēkiem, tāpēc tur ir izvērsta plaša pretsmēķēšanas propaganda,
tiek mēģināts atjaunot senās tradīcijas, kas aizliedz izmantot
šo mikstūru.

“Smēķēšana vai veselība? Izvēle ir tava!"
Ārpusskolas aktivitātes scenārijs
Mērķis: veidot pusaudžu negatīvu attieksmi pret smēķēšanu un
samazināt risku iesaistīties šajā sliktajā ieradumā.
 Uzdevumi:
Izglītības:
 veicināt zināšanu veidošanos par kaitīgās sekas
smēķēšana kaitē cilvēka veselībai;
Attīstība:
 veicināt kognitīvo un radošums,
 attīstīties emocionālā sfēra radot pārsteiguma situāciju,
interese, emocionālie pārdzīvojumi.
Izglītības:
 veicināt atbildību par savu uzvedību un
sliktu ieradumu klātbūtne,
 veicināt aktīvu dzīves pozīciju,
smēķēšanas nepanesamība;
 ilgtspējīgas motivācijas attīstība veselīgam dzīvesveidam;
Aprīkojums:
Plakāts ar nosaukumu “Smēķēšana vai veselība? Izvēle priekš
tu!"
 Prezentācija par tēmu “Smēķēšana vai veselība – izvēle ir tava!”,
 klēpjdators, ekrāns,
 Muzikālais pavadījums: Mocarta “Rekviēms”, Bēthovena “Mēnessgaismas sonāte”,
ierakstus

Pasākuma gaita:
Epigrāfs: “Cilvēks ir augstākais dabas radījums, bet priekš
lai baudītu tās dārgumus, viņam tas ir jādara
atbildi līdz vismaz, vienai prasībai jābūt
vesels."
A.A Ļeonovs
I. Ievads
Skolotājs: Cienījamie pasākuma dalībnieki!
Šodienas pasākumu veltām cīņai pret izplatītākajiem
slikts ieradums– smēķēšana, kā arī vairosim zināšanas par kaitīgo
smēķēšanas sekas cilvēka veselībai;
Slaids №1, 2
Skan Mocarta "Rekviēms", pamazām pastiprinoties. Iznāk 3 dalībnieki. Mūzika
nomierinās.
Informācijas bloks:
Skolotājs: Kā tabaka ietekmē cilvēku veselību?
1. students: Džeimss I, 17. gadsimta iedzīvotājs, teica, ka smēķēšana nav nodarbe
civilizēts cilvēks. Un viņa slavenais darbs “Par tabakas briesmām”,
publicēts 1604. gadā, Džeimss I beidzās ar:
"Smēķēšana ir ieradums, kas ir pretīgs redzei, nepanesams ožai, kaitīgs
smadzenes, bīstamas plaušām." (3. slaids)
2. students: Sāksim ar to, ka smēķētāju ir viegli atšķirt no nesmēķētāja pat
pēc izskata:
Smēķētāja sejas krāsa ir pelēcīgi dzeltenīga;
sejas āda ir sausa, bieži ar plankumiem; priekšlaicīgu grumbu tīkls;
dzelteni zobi, pelēkas smaganas, mute slikta smaka puves;
balss raupja un aizsmakusi, elpas trūkums, klepus!..
Skolotājs: Apskatīsim tabulu "Kādas ķimikālijas ir iekļautas cigaretē?" (slidkalniņš
№4)

3. skolēns: Ir zināms, ka nikotīna piliens nogalina zirgu un izraisa vēzi
katrs bērns. Bet, smēķējot cigareti, cilvēks norij no 0,1 līdz
1,8 miligrami nikotīna! Kopā ar dūmiem tie nonāk mūsu ķermenī
tiešām bīstamas vielas, ko satur cigarešu darvas.
Skolotājs: Kā smēķēšana ietekmē sirds un plaušu darbību? (5., 6. slaids)
3. students: Ikvienam bez izņēmuma pēc cigaretes izsmēķēšanas pulss palielinās par
1520 sitieni minūtē, ar asinsspiediena paaugstināšanos par 1520%. Un šī
ilgst apmēram pusstundu. Ja cilvēks izsmēķē paciņu cigarešu dienā, tad
viņa sirds pastāvīgi strādā ar palielinātu slodzi. Pārmērīgas slodzes noved pie
priekšlaicīga sirds nodilums.
1. students: līdz 6000 no visvairāk
dažādas sastāvdaļas un savienojumi, no kuriem 30 ir saistīti ar
dabisko indu kategorija: nikotīns, piridīns, etilēns, izoprēns,
neatbalstīts, radioaktīvs polonijs, arsēns, bismuts, svins 210,
skudrskābe, ciānūdeņražskābe, indīgas gāzes (sērūdeņradis un
oglekļa monoksīds). Indīgākās no tām ir nikotīns un ciānūdeņražskābe.
2. students: Nikotīns ir viens no spēcīgas indes dārzenis
izcelsmi. Tas galvenokārt iedarbojas uz nervu sistēmu
gremošanas, elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas.
Putni mirst, ja jūs vienkārši ienesat glāzi viņu knābim
nikotīnā piesūcinātu kociņu. Priekš vīrieša letāla deva
nikotīns ir no 50 līdz 100 mg jeb 2-3 pilieni. Tieši šādi
deva nonāk asinsritē katru dienu pēc smēķēšanas 20.-25
cigaretes.
Cigaretēs esošā ciānūdeņražskābe
3. students:
ir mānīgs efekts. Šī skābe samazina spēju
šūnas uzņemt skābekli no ienākošajām asinīm. Nāk
skābekļa badu, un tā kā nervu šūnas ilgst visilgāk
citiem ir vajadzīgs skābeklis, viņi pirmie cieš
ciānūdeņražskābes darbība. Ar lielu šīs vielas devu
pēc centrālās nervu sistēmas spēcīgākā ierosinājuma
sistēma kļūst paralizēta un elpošana apstājas. Un tad
sirds apstājas.
Darbs apakšgrupās:
Grupa ir sadalīta apakšgrupās. Dalībnieki tiek lūgti atbildēt
uz jautājumu: "Kādus orgānus un sistēmas ietekmē smēķēšana?"
Katra apakšgrupa “izgriež” skartos orgānus un pielīmē tos

tos uz kāda no grupas dalībniekiem (ar lenti) Rezumējot
grupu darbs un dalībnieki no katras apakšgrupas nāk pie valdes,
Rezultāti tiek apspriesti. Pēc tam tiek ievietota tabula “Ērģeļi”.
mērķi." Skolotāja vērš skolēnu uzmanību uz to, ka
Smēķētājā nav neviena orgāna vai sistēmas, kas tāda nebūtu
var ietekmēt smēķētājs smēķēšanas laikā.
Ir uzskaitīti
slimības, kas rodas smēķētājiem
Ievadiet sirdi, smadzenes, plaušas (lomu spēle)
Un tagad mēs skatīsimies skeču ar nosaukumu “Pie ārsta apmeklējuma”. IN
Šajā ainā redzēsim, kas notiks ar mūsu orgāniem, ja tos pieķers
kaitīgās vielas.
Uz skatuves: ārsta kabinets, pie galda sēž ārsts. Uz skatuves pieklauvē pie durvīm
parādās pacients.
Ārsts: Nāciet iekšā. Par ko tu sūdzies?
Pacients: (aizsmakušā balsī). Nu man sāka traucēt plaušas.
Ārsts: Plaušas jūs sakāt. Es jūtu smaržu: pieredzējis smēķētājs. pieņemsim
Pārbaudīsim jūsu plaušas un sirdi.
Smagi elpojot un klepojot, atspiežoties vienam uz otru, uz skatuves nāk sirds un plaušas.
Sirds: Es strādāju kā vērsis. Es turpinu klauvēt.
Lai saimnieks ēd, staigā, skatās filmas, strādā un staigā. Īsāk sakot, dzīvot.
Un rūpes vietā: skriešana sestdienās, pastaigas un vingrinājumi.
Tas smēķē tikai, neatskatoties.
Plaušas: Es jums pateikšu noslēpumu. Garām gāja plaušu vēzis.
Viņš meklēja sev jaunu upuri.
Bet šoreiz, par laimi, viņš mūs nepamanīja.
Viņiem izdevās izbēgt no viņa mānīgajām ķepām.
Vai tas būs gads vai pieci? Īpašnieks pilnībā vājināsies. No cigaretēm, no tabakas.
Mēs arī esam kopā ar viņu.
Ak, ja vien viņš zinātu, cik biedējoši ir nomirt šīs briesmīgās slimības rokās.
Es nekavējoties atmestu smēķēšanu.
Ārsts: Jūs redzat, kā jūsu plaušas un sirds sūdzas. Plaušu vēža smēķētāji
saslimst 15 reizes vairāk nekā nesmēķētāji, kā arī risks saslimt ar plaušu vēzi skarbajiem smēķētājiem
smēķētāju skaits palielinās par 46 reizēm.
Tabakas dūmos ir atrasti aptuveni 6000 dažādu komponentu, no kuriem 30
tiek klasificētas kā dabiskas indes, no kurām dažas ir atrodamas tabakas dūmos
vielas vieno kopīgs nosaukums – kancerogēni, t.i. tie izraisa vēzi.
Es redzu, ka jūsu kartē ir visu ārstu ieraksti.
Vai vēlaties atmest smēķēšanu?

Pacients: Ārsts mēģināja vairāk nekā vienu reizi, bet acīmredzot nepietiek spēka.
Uz skatuves: pacienta smadzenes nāk uz skatuves (atbalstās uz nūjas, visas saliektas,
kratīšana)
Saimnieks: Kas tas ir?
Smadzenes: Smadzenes! Smēķētāja nelaimīgās, nomētātas smadzenes. Galu galā viņš to saprot
saindēšanās ar nikotīnu. Bet viņš nevar palīdzēt. Un cieš tikai nabags, nē
var atmest, vājš garā. Galu galā viņš jau desmit gadus ir bijis vergs.
Pacients: vergs? Kuru?
Ārsts: Saskaņā ar pētījumiem tabakas sastāvā esošais nikotīns izraisa
atkarība no tabakas. Cilvēks, kurš smēķē, ļoti drīz kļūst par "nikotīnu
atkarīgs." Ikviens, kurš turpina smēķēt, apstiprina savu vājumu un
bezjēdzību. Smēķētājus bieži pārsteidz vēl viena problēma – nikotīns.
aklums un ateroskleroze. Šis nopietna slimība, kurā pacients zaudē
spēja veikt jebkuru delikātu darbu. Nikotīna aklums ir neārstējams.
Asinsvadu ateroskleroze ir slimība, kas var ietekmēt kājas un rokas
gangrēna, un smēķētājam sistemātiski nogriež gabalu no rokām un kājām, pagriežot
tos celmos.
Pacients: Dakter, man sāp vēders no bailēm.
Ārsts: Tas ir tavs vēders.
Uz skatuves: vēders iznāk līdzi mūzikai četrrāpus. sēž viņam blakus
jautra, apmierināta kuņģa čūla, kas griežas kā pātaga un sitas pret vēderu.
Kuņģis cenšas cīnīties pretī.
Vēders: Palīdzi! Viņi nogalina! Es to atceros tā, kā tas ir tagad. Mana Pasha aizsmēķēja cigareti. Kā kotlete
teica: "Es šeit nejūtos ērti." Un kompots tā sadusmojās, ka pārvērtās kodīgā etiķī.
Un izsprāgsim. Kā var nebaidīties? Vārdu sakot, viņš mani nemīl.
Nikotīns tevi mierīgi nogalina.
Ārsts: Nikotīna sastāvā esošās indes negatīvi ietekmē gļotādu
kuņģa gļotādu, kas bieži noved pie tādas nopietnas slimības kā čūla
vēders.
Vēders: Tā pasha beidza pīpēt. Čūla man ir pielipusi. Un tas mani grauž, grauž mani.
Tas neļauj man dzīvot mierā.
Ārsts: Mums viņam jāpalīdz (Mēģina izspiest čūlu. Mēģinājums ir neveiksmīgs).
Vēders: Jūs nevarat viņu uzvarēt. Ir pienācis laiks atmest smēķēšanu.
Pacients: Nu, man ir problēmas. Tas viss ir taisnība. Pietiek, atmetu smēķēšanu (Sarauj cigarešu paciņu).
Es atmetu, atmetu, atmetu smēķēšanu. Pietiekami! Man ir apnicis dzīvot tabakas dūmos. Visi
Iesaku nesmēķēt. Dūmu pauzes, atcelt dūmu pauzes.
Smadzenes, plaušas, sirds, vēders: kā jūs varējāt sevi šādi saindēt? Kā
varēja tik ļoti nemīlēt. Iesaku visiem vairs nesmēķēt. Par cigaretēm
aizmirst cigaretes. Atmest, atmest, atmest smēķēšanu. Mēs zinām, ka esat noguris būt dūmos

Šeit ir daži praktiski psiholoģiski padomi tiem, kuri
vēlas atmest smēķēšanu:
.1. Pastāstiet draugiem un ģimenei, ka pārtraucat darbu
dūmi. Jo vairāk cilvēku uzzinās par jūsu lēmumu, jo
lielāka atbildība jūsu un citu priekšā
darbu sāka pabeigt.
2. Nesoli atmest uz visiem laikiem – vispirms pamet uz vienu dienu,
tad vēl, un vēl, un vēl vienu dienu.
3. Izvēlieties konkrētu dienu, apkopojiet drosmi un pametiet darbu. Uz
paņem pauzi, dari kaut ko ar draugiem, kuri nesmēķē.
Izmetiet visu, kas jums atgādina smēķēšanu.
4. Uzkrāj bezcukura košļājamo gumiju un piparmētru
tabletes, burkāni
.5.Nepārtraukti atgādiniet sev, ka smēķēšana traucēs jūsu
izvirzīt mērķus.
6. Smēķēšana - kondicionēts reflekss, tāpēc, atmetot smēķēšanu, nevajag
jums pat vajadzētu paņemt cigareti.
Vadītāja: Un tagad spēle: “Sakāmvārdi par smēķēšanas bīstamību, par veselīgu dzīvesveidu.”
Spēle "Savākt un lasīt sakāmvārdu."
Sakāmvārdi:
1. Smēķētājs ir pats savs kapu racējs.
2. Tabaka ienesīs kapā lielu puisi.
3. Tabaka ir muļķu spēle.
4. Smēķēšana ir kaitīga veselībai.
5. Kad parādās tabaka, gudrība tiek noņemta.
6. Pēc pasveicināšanās ar cigareti atvadieties gudri.
Konkurss 3. Viktorīna “Prāta vētra”
Komandām tiks uzdota virkne viktorīnas jautājumu par tēmām, kas saistītas ar
visas jēdziena “veselīgs dzīvesveids” sastāvdaļas. Par pareizo atbildi - 1 punkts.
Uzvarēs komanda, kura 2 minūšu laikā atbildēs vispareizāk.
jautājumu skaits.
Jautājumi komandai “1”:
1.
Kas ir visvērtīgākā lieta pasaulē? (veselība)

25. Mūsu ķermenis sastāv no šūnām (jā, nē)
26. Vasarā var uzkrāt vitamīnu krājumus visam gadam (jā, nē)
27. Jau ir vakcīna pret AIDS un HIV infekciju (jā, nē)
28. Smēķētājiem galvenokārt tiek skartas plaušas (jā, nē)
29. Slavenais ķirurgs Fjodors Uglovs apgalvoja, ka pēc uzņemšanas
alkohols smadzeņu garozā joprojām ir "nervu šūnu kapsēta"
(Ne īsti).
Jautājumi komandai “2”:
1.
2.
Kas ir jūtams (izjūtams) bez valodas? (slimība)
Smaga smēķētāju slimība (bronhīts)
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Tenisa korti
Futbolam - bumba, badmintonam (shuttlecock)
Kuras vērtīgs produkts vai bite dod cilvēkam? (medus)
Kādas slimības var ārstēt kaķis? (sirds un asinsvadu)
Moto Olimpiskās spēles("Ātrāk, augstāk, spēcīgāk!")
Slidotava (slidotava)
Tā ir atslēga uz veselību (tīrību)
10. Zinātne, kas pēta cilvēka ķermeņa uzbūvi (anatomiju)
11. Organiskās vielas nepieciešams normālai
ķermeņa dzīvībai svarīga darbība; no latīņu vārda dzīvībai (vitamīni)
12. Saldais dzēriens no ievārījuma, kas atšķaidīts ar ūdeni (augļu dzēriens)
13. No kā gatavo mannu? (no kviešiem)
14.
Garšaugs (99) deviņdesmit deviņām slimībām (asinszāle)
15. Dzīvs motors, kas kustina cilvēka asinis (sirds)
16. Sports, ko "spēlē īsti vīrieši" (hokejs)
17. Žāvēta aprikoze bez kauliņiem (žāvēta aprikoze)

18. Cilvēks, kas cieš no neatvairāmas pievilcības
narkotikas (narkomāns)
19. No cik cilvēkiem ir futbola komanda? (no 11)
20. Liela garīgā gandarījuma sajūta, sajūta
jautrība (prieks)
21. Fiziskā vai morālā stingrība, izturība (rūdīšanās)
22. Karaļi uz galda laukumiem uztaisīja plauktus - spēli (šahs)
23. Eiropa - zils olimpiskais gredzens, Āzija - dzeltens, Āfrika -
melns, Austrālija - zaļa, Amerika? (sarkans)
24. Paklājs džudo cīņai (tatami)
25. Košļājamā gumija glābj zobus (jā, nē)
26. Ir nekaitīgas zāles (jā, nē)
27. Nikotīns ir inde, kas īpaši ietekmē organisma augšanu (jā,
Nē)
28. Saules trūkums izraisa depresiju (jā, nē)
29. Narkotika tulkojumā no grieķu valodas ir “reibinoša” (jā, nē).
Mūzika I.S. Baha "Tokāta" (d-moll)
Students:
Atcerieties – cilvēks nav vājš.
Dzimis brīvs. Viņš nav vergs.
Šovakar, kad tu ej gulēt,
Jums vajadzētu pateikt sev to:
Visi dalībnieki:
“Es izvēlējos savu ceļu uz gaismu.
Un, nicinot cigareti,
Es ne par ko nesmēķēšu.
Es esmu cilvēks. Man ir jābūt stipram!”
Skolotāja aicina skolēnus piedalīties dziedājumu konkursā
pret smēķēšanu. Noslēgumā studenti formulē 10 iemeslus
kāpēc tu nevari smēķēt. "Cigarete sabojā zobus, atceries, meitiņ,
par šo!» «Viņš izskatās drūms, smagi elpo, — viņš ir smēķētājs. Ak,
nabadzīte!” “Būt veselam ir lieliski! Un smēķēšana ir bīstama!”
Secinājums

Skan Mocarta "Rekviēms", pamazām pastiprinoties.
Skolotājs:
Mūsu pasākums beidzas.
Noslēgumā mēs to apkoposim:
Kurš galvenokārt ir atbildīgs par smēķēšanu? Kam vajadzētu
izlemiet: vai mūsu pēcnācēji smēķēs?
Metafora: Reiz, sen, vienā austrumu valsts, netālu
Lielā trokšņainā pilsētā dzīvoja kāds gudrais, kuru visi cienīja. Cilvēki ļoti bieži
vērsās pie viņa pēc padoma visvairāk sarežģīti jautājumi un viņš vienmēr
palīdzēja viņiem atrisināt viņu problēmas. Gudrais bija ļoti gudrs un laipns: viņš
palīdzību nevienam neatteica.
Un tad kādu dienu pilsētā parādījās ambiciozs jauneklis,
kurš vēlējās kļūt slavens ar savām spējām. Viņš nolēma nodrošināt
palīdzība risināšanā dažādas problēmas lielas pilsētas iedzīvotāji. Bet
nez kāpēc cilvēki pie viņa negāja, bet turpināja iet pie vecā vīra pēc padoma
gudrajam.
Jauneklis nolēma visiem pierādīt, ka gudrais nav tik gudrs,
ka viņš nezina visu šajā pasaulē. Un viņš viņam izdomāja šo testu:
"Es noķeršu tauriņu un turēšu to savā dūrē, aiziešu pie gudrā un pajautāšu viņam:
Kas ir manā rokā? Ja viņš atbildēs pareizi, tad pajautāšu: kāda viņa ir?
dzīvs vai miris? Ja viņš teiks - dzīvs, tad es pa kluso saspiedīšu
sadūri dūri un saspied tauriņu, un, ja viņš saka, ka tas ir miris, es to atlaidīšu, un tas
aizlidos, un visi domās, ka esmu gudrāks par veco gudrinieku un sākšu cienīt
Manis ir vairāk nekā viņš.
Jauneklis pasauca pilsētas iedzīvotājus, un viņi devās pie gudrā.
Tuvojoties gudrā mājām, viņš parādīja tauriņu, kas bija satverts viņa dūrē un
jautāja: "Vai jūs zināt, kas ir manā rokā?"
"Tauriņš," gudrais mierīgi atbildēja.
"Kura viņa ir, mirusi vai dzīva?" jautāja jauneklis.
"Viss ir tavās rokās," atbildēja gudrais.
– Un es jums saku: viss ir jūsu rokās! “Smēķēšana vai veselība – izvēle
tu!"
Izdari pareizo izvēli!
Izmantotās literatūras saraksts.
1. Antonova, Lidija Nikolajevna. Veselību taupošu tehnoloģiju pielietošana
izglītības iestādēm primārs profesionālā izglītība:

monogrāfija/ L.N. Antonova, T.I. Šulga, K.G. Erdinejeva. M.: Izdevniecība
MGOU, 2005. 109 lpp.
2. Belovs V.I. Veselības psiholoģija. M.: KPS; Sanktpēterburga: Respex, 2000.
3. Bezrukikh M.M. Veselības taupīšanas skola M.: Mosk. psiholoģiski
Sociālais institūts, 2004.
4. Emeļjanovs S.M. Maskavas reģiona vides drošības problēmas:
informācijas vākšana/Ekoloģijas un dabas resursu ministrija
Maskavas apgabals. M.: Mūsdienu piezīmju grāmatiņas, 2004. 115 lpp.
5. Šepels V.M. Kā dzīvot ilgi un priecīgi. M.: Antikva, 2006.
6. Frankls V. Cilvēks jēgas meklējumos: Krājums: Trans. no angļu valodas Un stulbi. / Vispārīgi Ed.
L.Ya. Gozmans D.A. Ļeontjevs; uz augšu Art. JĀ. Ļeontjevs. M. Progress 2000.
7. Amosovs N.I. Domas par veselību. 3. izd. pievienot. un apstrādāts M.: Fiziskā audzināšana un
sports, 2003.
8. Bondareva S.K., Koļesovs D.V. Izdzīvošana. Faktori un mehānismi. M.
Voroņeža, 2005.
9. Loranskis D.N., Lukjanova V.G. Veselības ABC. M., 2004. gads.

IN mūsdienu sabiedrība smēķēšana ir izplatīts ieradums starp dažādas grupas iedzīvotāju, tostarp sievietes, pusaudži un pat bērni. Saskaņā ar statistiku pasaulē ir aptuveni miljards cilvēku, kuri regulāri lieto tabaku.

Nav noslēpums, cik bīstami ir smēķēšana, tomēr katru dienu pasaulē tiek izsmēķēti aptuveni 15 miljardi cigarešu. Mūsu valstī smēķē gandrīz trešā daļa no visiem iedzīvotājiem vecumā no 15 gadiem. Smēķēšana ir sociāla problēma sabiedrībā gan smēķētājiem, gan nesmēķētājiem. Smēķētājiem problēma ir atmest smēķēšanu, nesmēķētājiem - izvairīties no smēķējošas sabiedrības ietekmes un “neinficēt” ar savu ieradumu, kā arī saglabāt veselību no smēķēšanas produktiem.

Kas ir tabaka? Tabaka ir viengadīgs naktsvijoļu dzimtas augs, kura lapas satur nikotīnu.

Nikotīns ir visu veidu tabakas galvenā sastāvdaļa. Papildus nikotīnam tabakas dūmi satur līdz pat 6000 dažādu sastāvdaļu, tostarp vairāk nekā 30 toksiskas vielas: oglekļa dioksīds, oglekļa monoksīds, ciānūdeņražskābe, amonjaks, sveķainas vielas, organiskās skābes un citi.

Atkarības veidošanās mehānisms ir vienāds tabakai, alkoholam un narkotikām. Ļoti nezinoši cilvēki var domāt, ka "smēķēt nozīmē nedzert, ir mazāks kaitējums, un to ir viegli atmest". Smēķētājs, no vienas puses, izjūt aktivitātes pieaugumu, no otras puses, zināmu apmulsumu, apkārtējās realitātes neskaidrības un neskaidrības sajūtu. Neliela nikotīna deva arī palielina adrenalīna, stresa hormona, izdalīšanos. Sirdsdarbības ātrums palielinās par 30%, arteriālais spiediens- par 5-10 mmHg. ir viegluma un eiforijas sajūta.
Attīstoties atkarībai, smēķēšanas pārtraukumu pavada nespēja koncentrēties, slikts garastāvoklis un nemiers.
Ar laiku smēķētāja organisms vairs nevar būt apmierināts ar ienākošā nikotīna devu, kas sākumā bija pietiekama, kas liek cilvēkam biežāk atraisīt cigareti un pēc tam vispār mainīt zīmolu pret stiprāku. Tā veidojas atkarība.

Nikotīna atkarības raksturojums pa posmiem

Sākotnējā stadija - smēķēšana ir sistemātiska, izdzerto cigarešu skaits nepārtraukti pieaug (tolerances maiņa). Smēķētāji piedzīvo paaugstinātu veiktspēju, uzlabojas pašsajūta un komforta stāvoklis (patoloģiskas vēlmes pazīmes). Posma ilgums svārstās no 3-5 gadiem.
Hroniskā stadija - tolerance vispirms turpina pieaugt (līdz 30 cigaretēm dienā), pēc tam kļūst stabila. Vēlme smēķēt rodas ar jebkādām ārējās situācijas izmaiņām, pēc neliela fiziska vai intelektuāla stresa, kad parādās jauns sarunu biedrs, mainās sarunas temats utt. Pacientu nomoka rīta klepus, nepatīkamas sajūtas un sirds zonas, asinsspiediena svārstības, grēmas, slikta dūša, vispārējs diskomforts, zems garastāvoklis, miega traucējumi, paaugstināta uzbudināmība, samazināta veiktspēja, pastāvīga un pastāvīga vēlme turpināt smēķēt, arī naktī. Šīs nikotīna atkarības stadijas ilgums katram cilvēkam ir atšķirīgs, vidēji no 6 līdz 15 gadiem vai vairāk.
Vēlīnā stadija – smēķēšana kļūst automātiska, nepārtraukta. nesakārtoti un bez iemesla. Cigarešu veids un veids smēķētājam nav svarīgs. Smēķējot nav komforta sajūtas. Tiek atzīmēts pastāvīgs smaguma sajūta galvā, galvassāpes, apetītes samazināšanās un zudums, atmiņas un veiktspējas pasliktināšanās. Šajā posmā smēķētāji kļūst letarģiski, apātiski un tajā pašā laikā viegli aizkaitināmi un “zaudē savaldību”. Elpošanas orgānu, kuņģa-zarnu trakta patoloģija, sirds un asinsvadu sistēmu, CNS. Āda un smēķētāja redzamās gļotādas iegūst specifisku ikterisku nokrāsu.

Smēķēšanas kaitējums cilvēka ķermenim slēpjas tā spējā stimulēt smagas slimības attīstību sistēmiskas slimības. Daudzi no tiem ir letāli. Īsi un daiļrunīgi par to, kādu kaitējumu organismam nodara smēķēšana, liecina medicīniskā statistika. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, kas plaši un neatlaidīgi pēta smēķēšanas problēmu, katrs piektais cilvēks mirst no tabakas lietošanas. Tas nozīmē, ka mēs katru gadu zaudējam aptuveni 500 000 cilvēku!

Apmēram 90% nāves gadījumu no plaušu vēža izraisa tabakas lietošana. Ir pierādīts, ka cilvēka ar nikotīna atkarību mūžs ir par 9 gadiem īsāks nekā nesmēķējošam vienaudžiem.

Pastāvīga un ilgstoša tabakas smēķēšana izraisa priekšlaicīgu novecošanos. Traucēta skābekļa piegāde audiem, spazmas mazie kuģi padara smēķētāja izskatu raksturīgu - dzeltenīgu nokrāsu acu un ādas baltumiem un tā priekšlaicīgu izbalēšanu. Turklāt, smēķējot, no mutes parādās jūtama smaka, kakls kļūst iekaisis, acis kļūst sarkanas.

Nervu sistēmas traucējumi izpaužas ar darba spēju samazināšanos, roku trīci, novājinātu atmiņu, smadzeņu skābekļa badu.

Ļoti bieži smēķēšana izraisa hroniska bronhīta attīstību, ko papildina pastāvīgs klepus. Rezultātā hronisks iekaisums Bronhi paplašinās, veidojas bronhektāzes ar smagas sekas- pneimoskleroze, plaušu emfizēma, ar t.s plaušu sirds izraisot asinsrites mazspēju. Tas nosaka izskats stiprs smēķētājs: aizsmakusi balss, pietūkusi seja, elpas trūkums.

Smēķētājiem bieži rodas sāpes sirdī. Tas ir saistīts ar koronāro asinsvadu spazmām, kas nodrošina sirds muskuli, un attīstās stenokardija ( koronārā mazspēja sirdis). Nikotīns tabakas dūmos izraisa ievērojamu sirdsdarbības ātruma palielināšanos un asinsspiediens. Smēķēšanas rezultātā sirds ir spiesta strādāt vairāk lielāka slodze un viņam vajag vairāk skābekļa. Un skābekļa daudzums, kas ar asinīm tiek nogādāts sirdī, smēķētājam samazinās. Rezultāts ir sirds muskuļa uztura pasliktināšanās un līdz ar to sirds un asinsvadu sistēmas slimības - hipertensija, sirdslēkmes, insulti. Bieži vien asinis, kas plūst caur šādiem sašaurinātiem asinsvadiem, pēkšņi sarecē, veidojot asins recekļus (koronāro trombozi), izraisot nopietnu kaitējumu sirds muskulis. Koronārā tromboze ir izplatīts nāves cēlonis vīriešiem un sievietēm vecumā no 35 līdz 65 gadiem, kuri smēķē. Smēķētājiem miokarda infarkts rodas 3 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem. Turpinot smēķēt pēc sirdslēkmes, smēķētājs palielina otrā sirdslēkmes iespējamību.

Smēķēšana var būt arī galvenais noturīgu apakšējo ekstremitāšu asinsvadu spazmas cēlonis, kas veicina obliterējoša endarterīta attīstību, kas galvenokārt skar vīriešus. Šī slimība izraisa nepietiekamu uzturu, gangrēnu un galu galā apakšējās ekstremitātes amputāciju.

Cilvēki cieš arī no vielām, ko satur tabakas dūmi. gremošanas trakts, galvenokārt zobi un mutes gļotāda. Nikotīns palielina kuņģa sulas sekrēciju, kas izraisa sāpošas sāpes kuņģī, slikta dūša un vemšana. Šīs pazīmes var būt gastrīta izpausme, peptiska čūlas kuņģa problēmas, kas smēķētājiem rodas daudz biežāk nekā nesmēķētājiem. Piemēram, starp vīriešiem, kuri cieš no kuņģa čūlas, smēķē 96 - 97%.

Smēķēšana ir galvenais cēlonis ļaundabīgi audzēji lūpas, mutes dobums un rīkle, balsene, barības vads, traheja, bronhi un plaušas. 95% no tiem, kas miruši no plaušu vēža (saskaņā ar statistiku, kas iegūta dažādas valstis) bija “smagie” smēķētāji, izsmēķējot 20-40 cigaretes dienā, t.i. var apgalvot, ka gandrīz visi nāves gadījumi no plaušu vēža ir tieši saistīti ar smēķēšanu. Starp pacientiem ar balsenes vēzi 80-90% ir smēķētāji.

Smēķēšana ir īpaši kaitīga grūtniecēm, jo tā noved pie vāju, maza svara bērnu piedzimšanas. Pēc grūtnieces izsmēķētas cigaretes rodas placentas asinsvadu spazmas, un auglis atrodas plaušu stāvoklis skābekļa bads Pāris minūtes. Regulāri smēķējot grūtniecības laikā, auglis gandrīz pastāvīgi atrodas hroniska skābekļa deficīta stāvoklī. Tā sekas ir kavēšanās intrauterīnā attīstība auglis Grūtniece, kas smēķē, pakļauj sevi paaugstināts risks iespējams spontāns aborts, dzemdības miris bērns vai bērnam ar zemu svaru.

Smēķētāji apdraud ne tikai sevi, bet arī apkārtējos. Medicīnā ir parādījies pat termins “pasīvā smēķēšana”.Nesmēķētāju organismā pēc atrašanās piedūmotā un nevēdināmā telpā tiek noteikta ievērojama nikotīna koncentrācija.Sirdslēkmes un nāves risks ir par 91% lielāks par sievietes, kuras regulāri atrodas smēķētāju vidū, ieelpojot cigarešu dūmus, un par 58% tām, kuras laiku pa laikam ir spiestas pavadīt laiku smēķētāju tuvumā.Mirstība no sirds slimībām ģimenē, kurā viens no laulātajiem smēķē, ir par 20% augstāks nekā nesmēķētāju vidū. smēķētāju ģimenes.Speciālisti ir aprēķinājuši, ka pasīvās smēķēšanas kaitējums atbilst kaitīgajai ietekmei, smēķējot 1 cigareti ik pēc 5 stundām Uzturoties 8 stundas norobežotā telpā, kur cilvēki smēķē, rodas iedarbība tabakas dūmi, kas atbilst vairāk nekā 5 cigarešu izsmēķēšanai. Tādējādi arī pasīvā smēķēšana nodara būtisku kaitējumu iedzīvotāju veselībai, izraisot būtībā to pašu patoloģiskas izpausmes ko izraisa aktīva smēķēšana.

Lielākā daļa cilvēku zina, ka tabaka ir bīstama, taču tikai daži, pat veselības aprūpes speciālistu vidū, apzinās, cik tā patiesībā ir bīstama!

Nikotīna atkarības ārstēšanas problēma nav zaudējusi savu aktualitāti līdz šai dienai. Galvenās tipiskās nikotīna atkarības ārstēšanas metodes ietver dažādi varianti refleksoloģija, suģestējošās psihoterapijas formas, autotreniņš, uzvedības terapija, nikotīna aizstājterapija (intranazāls aerosols, inhalators, transdermālais plāksteris, košļājamā gumija) un utt.

Pašlaik nav radikālu metožu nikotīna atkarības ārstēšanai. Visas narkologa arsenālā esošās nikotīna atkarības ārstēšanas metodes ir sagrupētas šādi: uzvedības terapija; aizstājterapija; zāļu terapija: nemedikamentoza terapija.

Mūsdienās daudzas valstis visā pasaulē, mūsu valsts nav izņēmums, pieņem likumus, kas aizliedz smēķēt sabiedriskās vietās. Smēķēšanas kaitējuma problēma ir kļuvusi tik globāla, ka ar parastajiem par cilvēku veselību atbildīgo organizāciju brīdinājumiem (Veselības ministrija, PVO) nepārprotami nepietiek. Neskatoties uz to, ka smēķēšanas bīstamība (gan aktīvā, gan pasīvā) ir vispārpieņemts un zinātniski pierādīts fakts, intensīvi smēķētāji necenšas atmest šo kaitīgo ieradumu.

Tajā pašā laikā apzināšanās par tabakas kaitējumu ir efektīva motivācija, kas palīdz pārvarēt tieksmi.

Šodien Pasaules Veselības organizācija iestājas ar saukli: “Smēķēšana vai veselība? Izvēlietiessevi!”

Tabakas dūmu sastāvā ir aptuveni 4000 dažādu komponentu, tostarp 755 ogļūdeņraži, 920 heterocikliskie slāpekļa savienojumi, 22 nitrozamīni, kā arī nesadegušo daļiņu un sveķu gāzes frakcijas.
Nikotīns ir spēcīgs augu indes. Tā nāvējošo devu, 80-120 mg, satur viena cigarete. Smēķējot cigareti, organismā nonāk 2-4 mg nikotīna. Jo biežāk cilvēks smēķē, jo vairāk nikotīna nonāk viņa organismā. Pat ja jūs izsmēķējat vienu cigarešu paciņu īsu laiku Var rasties smaga saindēšanās un pat nāve.
PVO eksperti lēš, ka aptuveni 30% no visiem cilvēku audzējiem un vēža izraisītajiem nāves gadījumiem attīstītajās valstīs ir saistīti ar smēķēšanu. No tā izriet, ka Baltkrievijā no visiem ļaundabīgo audzēju gadījumiem katrs trešais ir saistīts ar smēķēšanu.
Saskaņā ar Baltkrievijas Republikas Statistikas un analīzes ministrijas datiem 54,4% vīriešu smēķē. 30-39 gadu vecumā smēķētāju skaits ir 64,8% vīriešiem un 14,9% sievietēm. 14-17 gadu vecumā smēķētāji ir 34,2%. 73% smago smēķētāju pamēģināja smēķēt pirms 17 gadu vecuma, t.i., vēl mācoties skolā.
Ar tabakas lietošanu saistītais kaitējums un nāves gadījumi nav tikai statistika, tā ir traģēdija. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, tabaka katru gadu nogalina 5 miljonus cilvēku visā pasaulē (11 tūkstoši cilvēku katru dienu). Baltkrievijā no smēķēšanas izraisītām slimībām ik gadu mirst aptuveni 15,5 tūkstoši cilvēku. Tiek prognozēts, ka līdz 2020. gadam tabaka kļūs par galveno nāves cēloni 10 miljoniem cilvēku visā pasaulē.
Daudzi smēķētāji uzskata, ka, pārtraucot smēķēšanu, viņi saslims. Tā nav taisnība, jo izvairīšanās no indes nekad nav kaitīga. Tā ir patiesība, pēkšņas pārmaiņas jebkura režīma gadījumā atteikšanās no noturīga uzvedības modeļa vecumdienās vienmēr ir apgrūtināta, tāpēc periodā, kad cilvēks atmet smēķēšanu, ieteicama medicīniska uzraudzība.
Ir izplatīts uzskats, ka, atmetot smēķēšanu, cilvēks pieņemas svarā. Patiešām, pirmajās nedēļās aktivitātes samazināšanās dēļ palielinās svars vispārējā apmaiņa vielas, bet vēlāk vielmaiņa tiek atjaunota.
Cilvēki, kas smēķē un nodarbojas ar garīgo darbu, uzskata, ka smēķēšana palīdz koncentrēt uzmanību un atrisināt intelektuālos uzdevumus.
Mēs nedrīkstam aizmirst, ka nervu sistēmas stimulēšana ar nikotīnu noved pie smadzeņu enerģijas spēju izsīkšanas. Šādas stimulācijas rezultātā cilvēks izpildes laikā sāk smēķēt gandrīz nepārtraukti garīgais darbs: smēķēšana šādos daudzumos pat ilgstoši smēķētājam izraisa parādību akūta saindēšanās: galvassāpes, bālums, sausa un rūgta mute, sirds spazmas.
Smēķēšanas kā garīgo stimulatoru neizbēgamas sekas ir pārmērīgs darbs.
Medicīnas statistika liecina, ka 75% no miokarda infarkta mirušajiem bija smēķētāji, un katrs smēķētājs saīsina savu dzīvi par 5-10 gadiem. Aktīviem un “pasīviem” smēķētājiem ir risks saslimt ar nervu, elpošanas un citu ķermeņa sistēmu slimībām. Vai šādas apšaubāmas baudas dēļ cilvēkam jāriskē ar savu veselību un jāsaīsina mūžs? Pirms izvēles: smēķēt vai nesmēķēt, jums rūpīgi jāpārdomā.

Smēķēšanas bīstamā ietekme uz ķermeni.

Tabakas smēķēšana un smadzeņu darbība. Daudzi smēķētāji uzskata, ka smēķēšana uzlabo smadzeņu darbību, palīdz koncentrēties un palielina uzmanību. Vai tā ir? Kā liecina angļu ekspertu pētījuma rezultāti par smēķēšanas problēmu, ar nikotīnu, kas ir tikai vienā cigaretē, pietiek, lai būtiski samazinātu koncentrēšanos un palēninātu reakciju uz negaidītām situācijas izmaiņām. Tabakas smēķēšana trīs reizes palielina attīstības risku akūti traucējumi smadzeņu cirkulācija(smadzeņu infarkts, intracerebrāla asiņošana). Tie ir galvenie iedzīvotāju invaliditātes cēloņi: 75–80% izdzīvojušo zaudē darba spējas. Smēķētājiem vīriešiem attiecināmais nāves risks no insulta ir 21,4%, smēķētājiem - 9,9%. Smēķējamās tabakas un vienlaicīga ievadīšana apvienots perorālie kontracepcijas līdzekļi ievērojami palielina smadzeņu asiņošanas iespējamību sievietēm.
Tabakas smēķēšana ir agresīvs attīstības riska faktors sirds un asinsvadu slimības. Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem, mirstība no sirds un asinsvadu slimībām jaunattīstības valstīs veido 28%, attīstītajās valstīs - 42%. ASV ik gadu tiek reģistrēti 150 tūkstoši nāves gadījumu no sirds un asinsvadu slimībām, kas saistītas ar smēķēšanu, Vācijā - 80-90 tūkstoši šī paša iemesla dēļ. Pasīvās smēķēšanas izraisīto nāves gadījumu skaits no koronārā slimība sirds slimības (turpmāk tekstā IHD) Apvienotajā Karalistē ir aptuveni 5 tūkstoši cilvēku. Baltkrievijas Republikā 30-40% no visiem IHD izraisītiem nāves gadījumiem ir saistīti ar tabakas smēķēšanu.
Plaušu slimības. Liels skaits ķīmiskās vielas caur plaušām nonāk cilvēka asinīs. Cigarešu dūmi, nonākot tiešā saskarē ar plaušām, būtiski palielina pneimonijas, emfizēmas, hroniska bronhīta un citu plaušu slimību risku.
Kuņģa slimības. Ilgstošas smēķēšanas negatīvā ietekme ir dažādu hroniskas slimības kuņģī, līdz pat peptiskās čūlas attīstībai. Turklāt smēķēšana palēnina čūlu dzīšanu un veicina to atkārtošanos.
Smēķēšana un grūtniecība. Nikotīnam ir kaitīga ietekme ne tikai uz nedzimušā bērna fizisko, bet arī garīgo stāvokli. Vācu zinātnieki ir pierādījuši, ka smēķējošo māšu bērni jau ir agrīnā vecumā raksturīga neuzmanība, impulsivitāte un bezjēdzīga pārmērīga aktivitāte, viņu garīgās attīstības līmenis ir zemāks par vidējo. Visbiežāk attīstās tā sauktais “nepatīkamā Fila” sindroms - šie bērni, kā likums, ir agresīvi un pakļauti maldināšanai. Angļu ārsti secinājuši, ka bērniem, kuru mātes grūtniecības laikā smēķēja, ir par 40% paaugstināts risks saslimt ar autismu. Sievietēm, kuras smēķē, ir lielāka iespēja pārtraukt grūtniecību priekšlaicīgas dzemdības, aborts vai nedzīvs piedzimšana. Pētījumi arī neizslēdz, ka bērni, kas dzimuši mātēm, kuras smēķēja grūtniecības laikā un pēc tās, biežāk saskaras ar pēkšņās zīdaiņu nāves sindromu.
Arī pierādīts bīstamas sekas smēķēšanas ietekme uz diabēta, aterosklerozes, obliterējošā endarterīta, sieviešu neauglības, impotences vīriešiem, autoimūnām slimībām attīstību.
Smēķēšana un vēzis. Starp slimībām, kas saistītas ar smēķēšanu, īpašu vietu ieņem ļaundabīgi audzēji. Saskaņā ar Starptautiskā aģentūra Saskaņā ar Vēža izpētes institūta (IARC) datiem ar tabakas smēķēšanu saistīto ļaundabīgo audzēju saraksts no 1983. līdz 2004. gadam palielinājās no 9 līdz 18 audzējiem. Pasaules Veselības asamblejas 58. sesijā (2005. gada 7. aprīlī) tika atzīmēts, ka papildus plaušu vēzim tabakas lietošana izraisa arī mutes dobuma, rīkles, balsenes, barības vada, kuņģa, aizkuņģa dziedzera, aknu, nieru vēzi, urīnvads, urīnpūslis, dzemdes kakls. PVO eksperti ir aprēķinājuši, ka attīstītajās valstīs aptuveni 30% no visiem cilvēku audzējiem un nāves gadījumiem no vēža ir saistīti ar smēķēšanu. Tāda pati statistika vērojama Baltkrievijas Republikā.
- Plaušu vēzis.
Mūsdienu darbi, kas akcentē tabakas smēķēšanas un saslimstības ar plaušu vēzi saistību ar lielu pārliecību liecina, ka: 1) smēķētāji saslimst ar plaušu vēzi daudz biežāk nekā nesmēķētāji; 2) smēķētāju saslimstība ar plaušu vēzi ir tieši saistīta ar smēķēšanas pakāpi, t.i., smagāki smēķētāji slimo biežāk nekā vieglie smēķētāji; 3) smēķējamai tabakai primāri ir lokāla ietekme uz gļotādu elpceļi, galvenokārt saskaroties ar tabakas darvu, kuras kancerogenitāte ir stingri pierādīta; 4) smēķēšanai ir ne tikai lokāla, bet arī vispārēja ietekme uz organismu, mazinot tā pretestību un vispār predisponējot vēža attīstībai.
Starp tiem, kuriem ir plaušu vēzis, vairāk nekā 90% ir smēķētāji, bet starp pārējiem lielākā daļa bija pasīvie smēķētāji, tas ir, viņi bija smēķētāju vidū kopš bērnības. Tajā pašā laikā ir ārkārtīgi svarīgi, lai smēķēšanas atmešana samazinātu plaušu vēža risku: pēc 5 gadiem saslimstības līmenis sāk samazināties, bet 20 gadus pēc atmešanas tas tuvojas nesmēķētāju līmenim.
- Urīnpūšļa vēzis.
Urīnpūšļa un nieru vēža risks smēķētājiem ir 5-6 reizes lielāks. Tas palielinās līdz ar izsmēķēto cigarešu skaitu dienā un smēķēšanas ilgumu, kā arī tiem, kuri sāk smēķēt jaunībā.
- Vēzis prostatas dziedzeris.
Pēc britu un kanādiešu pētnieku domām, prostatas vēža risks palielinās proporcionāli smēķēšanas ilgumam un izsmēķēto cigarešu skaitam dienā. Vīriešiem, kuri pēdējo 10 gadu laikā ir izsmēķējuši vairāk nekā 15 cigarešu paciņas gadā, ir lielāks risks saslimt ar prostatas vēzi, salīdzinot ar nesmēķētājiem.
- Nieru vēzis.
Pēc amerikāņu pētnieku domām, 17% no nieru vēža pieauguma ir saistīti ar smēķēšanu (21% vīriešiem un 11% sievietēm). Nieru vēža attīstības risks samazinās par 30% 10 gadus pēc smēķēšanas atmešanas.
- Mutes vēzis.
Mutes vēža attīstības faktori 75% gadījumu ir smēķēšana un alkohola lietošana.

Vispārīgi ieteikumi smēķēšanas apkarošanai.
Ikviens var brīvi izvēlēties starp īslaicīgu smēķēšanas prieku un samazinātu veselības apdraudējumu, kas saistīts ar šī ieraduma atmešanu.
IN Eiropas ieteikumi par cīņu pret vēzi ierakstīts:
Nesmēķē! Smēķēšana ir galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis.
Ja tu smēķē, beidz! Smēķēšanas atmešana pirms vēža vai citu nopietnu slimību sākuma novērš paaugstinātu risku saslimt ar tabakas izraisītām slimībām vēlāk dzīvē, pat ja smēķēšana tiek pārtraukta pusmūžā.
Ja nevarat atmest smēķēšanu, nesmēķējiet nesmēķētāju klātbūtnē. Jūsu smēķēšana var negatīvi ietekmēt citu cilvēku veselību.
Kad jūs atmetat smēķēšanu, jūsu ķermenī notiks būtiskas izmaiņas, piemēram:

20 minūtes pēc pēdējās cigaretes normalizēsies asinsspiediens, atjaunosies sirds darbība, uzlabosies asins piegāde plaukstām un pēdām;
pēc 8 stundām skābekļa saturs asinīs normalizējas;
pēc 2 dienām palielināsies spēja sajust garšu un smaržu;
pēc nedēļas jūsu sejas krāsa uzlabosies;
pēc 1 mēneša acīmredzami kļūs vieglāk elpot, pazudīs nogurums, galvassāpes, it īpaši no rīta, klepus pārstās jūs traucēt;
atveseļosies 6 mēnešu laikā sirdspuksti, sajutīsi vēlmi dzīvot un strādāt;
pēc 1 gada koronārās sirds slimības attīstības risks salīdzinājumā ar smēķētājiem samazināsies uz pusi;
pēc 5 gadiem ievērojami samazināsies iespēja nomirt no plaušu vēža;
pēc 15 gadiem attīstības risks onkoloģiskās slimības vispār.

Lēmums atmest smēķēšanu ir grūts, bet neizbēgams, ja vēlaties būt vesels un skaists.

Smēķēšana ir INDE!

Vadošais pētnieks
Republikāņu Zinātniskās un praktiskās medicīnas centrs nosaukts. N. N. Aleksandrova A. P. Skaļiženko

“Inde, kas neiedarbojas uzreiz, nekļūst mazāk bīstama,” reiz brīdināja vācu domātājs Lesings. Smēķēšana stundu pēc stundas, dienu pēc dienas, mēnesi pēc mēneša, gadu no gada pamazām grauj bezrūpīgo smēķētāju veselību.

Nikotīns ir spēcīga augu inde. Tā nāvējošo devu, 80-120 mg, satur viena cigarete. Smēķējot cigareti, organismā nonāk 2-4 mg nikotīna. Jo biežāk cilvēks smēķē, jo vairāk nikotīna nonāk viņa organismā. Pat vienas cigarešu paciņas izsmēķēšana īsā laikā var izraisīt smagu saindēšanos un pat nāvi.

PVO eksperti lēš, ka aptuveni 30% no visiem cilvēku audzējiem un vēža izraisītajiem nāves gadījumiem attīstītajās valstīs ir saistīti ar smēķēšanu. No tā izriet, ka Baltkrievijā no visiem ļaundabīgo audzēju gadījumiem katrs trešais ir saistīts ar smēķēšanu.

Saskaņā ar Baltkrievijas Republikas Statistikas un analīzes ministrijas datiem 54,4% vīriešu smēķē. 30-39 gadu vecumā smēķētāju skaits ir 64,8% vīriešiem un 14,9% sievietēm. 14-17 gadu vecumā smēķētāji ir 34,2%. 73% smago smēķētāju pamēģinājuši smēķēt pirms 17 gadu vecuma, t.i. vēl mācoties skolā.

Ar tabakas lietošanu saistītais kaitējums un nāves gadījumi nav tikai statistika, tā ir traģēdija. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, tabaka katru gadu nogalina 5 miljonus cilvēku visā pasaulē (11 tūkstoši cilvēku katru dienu). Baltkrievijā no smēķēšanas izraisītām slimībām ik gadu mirst aptuveni 15,5 tūkstoši cilvēku. Tiek prognozēts, ka līdz 2020. gadam tabaka kļūs par galveno nāves cēloni 10 miljoniem cilvēku visā pasaulē.

Daudzi smēķētāji uzskata, ka, pārtraucot smēķēšanu, viņi saslims. Tā nav taisnība, jo izvairīšanās no indes nekad nav kaitīga. Tiesa, krasa maiņa jebkurā režīmā, atteikšanās no noturīga uzvedības stereotipa vecumdienās vienmēr ir grūta, tāpēc periodā, kad cilvēks atmet smēķēšanu, ieteicama mediķu uzraudzība.

Ir izplatīts uzskats, ka, atmetot smēķēšanu, cilvēks pieņemas svarā. Patiešām, pirmajās nedēļās tiek novērots svara pieaugums, jo samazinās vispārējā vielmaiņas aktivitāte, bet vēlāk vielmaiņa tiek atjaunota.

Cilvēki, kas smēķē un nodarbojas ar garīgo darbu, uzskata, ka smēķēšana palīdz koncentrēt uzmanību un atrisināt intelektuālos uzdevumus.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka nervu sistēmas stimulēšana ar nikotīnu noved pie smadzeņu enerģijas spēju izsīkšanas. Šādas stimulācijas rezultātā, veicot garīgo darbu, cilvēks sāk smēķēt gandrīz nepārtraukti: smēķēšana šādos daudzumos pat ilgstoši smēķētājam izraisa akūtas saindēšanās parādību: galvassāpes, bālums, sausa un rūgta mute, sirds spazmas.

Smēķēšanas kā garīgo stimulatoru neizbēgamas sekas ir pārmērīgs darbs.

Medicīnas statistika liecina, ka 75% no miokarda infarkta mirušajiem bija smēķētāji, un katrs smēķētājs saīsina savu dzīvi par 5-10 gadiem. Aktīviem un “pasīviem” smēķētājiem ir risks saslimt ar nervu, elpošanas un citu ķermeņa sistēmu slimībām. Vai šādas apšaubāmas baudas dēļ cilvēkam jāriskē ar savu veselību un jāsaīsina mūžs? Pirms izvēles: smēķēt vai nesmēķēt, jums rūpīgi jāpārdomā.

Smēķēšanas bīstamā ietekme uz ķermeni

Tabakas smēķēšana ir agresīvs riska faktors sirds un asinsvadu slimību attīstībai. Saskaņā ar Amerikas vēža biedrības datiem, mirstība no sirds un asinsvadu slimībām jaunattīstības valstīs veido 28%, attīstītajās valstīs - 42%. ASV ik gadu tiek reģistrēti 150 tūkstoši nāves gadījumu no sirds un asinsvadu slimībām, kas saistītas ar smēķēšanu, Vācijā - 80-90 tūkstoši šī paša iemesla dēļ. Pasīvās smēķēšanas izraisīto nāves gadījumu skaits no koronārās sirds slimības (turpmāk tekstā IHD) Lielbritānijā ir aptuveni 5 tūkstoši cilvēku. Baltkrievijas Republikā 30-40% no visiem IHD izraisītiem nāves gadījumiem ir saistīti ar tabakas smēķēšanu.

Plaušu slimības. Liels skaits ķīmisko vielu nonāk cilvēka asinīs caur plaušām. Cigarešu dūmi, nonākot tiešā saskarē ar plaušām, būtiski palielina pneimonijas, emfizēmas, hroniska bronhīta un citu plaušu slimību risku.

Kuņģa slimības. Ilgstošas smēķēšanas negatīvā ietekme ir dažādu hronisku kuņģa slimību attīstība cilvēkam, tai skaitā peptisku čūlu attīstība. Turklāt smēķēšana palēnina čūlu dzīšanu un veicina to atkārtošanos.

Smēķēšana un grūtniecība. Nikotīnam ir kaitīga ietekme ne tikai uz nedzimušā bērna fizisko, bet arī garīgo stāvokli. Vācu zinātnieki ir pierādījuši, ka smēķējošo māšu bērniem agrā vecumā ir raksturīga neuzmanība, impulsivitāte un nelietderīga pārmērīga aktivitāte, un viņu garīgās attīstības līmenis ir zem vidējā. Visbiežāk attīstās tā sauktais “nepatīkamā Fila” sindroms - šie bērni, kā likums, ir agresīvi un pakļauti maldināšanai. Angļu ārsti secinājuši, ka bērniem, kuru mātes grūtniecības laikā smēķēja, ir par 40% paaugstināts risks saslimt ar autismu. Sievietēm, kuras smēķē, ir lielāka iespēja iestāties grūtniecība, kas beidzas ar priekšlaicīgām dzemdībām, spontāno abortu vai nedzīvi dzimušu bērnu. Pētījumi arī neizslēdz, ka bērni, kas dzimuši mātēm, kuras smēķēja grūtniecības laikā un pēc tās, biežāk saskaras ar pēkšņās zīdaiņu nāves sindromu.

Ir pierādītas arī smēķēšanas bīstamās sekas diabēta, aterosklerozes, obliterējošā endarterīta, sieviešu neauglības, impotences vīriešiem un autoimūno slimību attīstībai.

Smēķēšana un vēzis. Starp slimībām, kas saistītas ar smēķēšanu, īpašu vietu ieņem ļaundabīgi audzēji. Saskaņā ar Starptautiskās vēža izpētes aģentūras (IARC) datiem ar tabakas smēķēšanu saistīto ļaundabīgo audzēju saraksts no 1983. līdz 2004. gadam palielinājās no 9 līdz 18 audzējiem. Pasaules Veselības asamblejas 58. sesijā (2005. gada 7. aprīlī) tika atzīmēts, ka papildus plaušu vēzim tabakas lietošana izraisa arī mutes dobuma, rīkles, balsenes, barības vada, kuņģa, aizkuņģa dziedzera, aknu, nieru vēzi, urīnvads, urīnpūslis, dzemdes kakls. PVO eksperti ir aprēķinājuši, ka attīstītajās valstīs aptuveni 30% no visiem cilvēku audzējiem un nāves gadījumiem no vēža ir saistīti ar smēķēšanu. Tāda pati statistika vērojama Baltkrievijas Republikā.

- Plaušu vēzis.

Mūsdienu darbi, kas akcentē tabakas smēķēšanas un saslimstības ar plaušu vēzi saistību ar lielu pārliecību liecina, ka: 1) smēķētāji saslimst ar plaušu vēzi daudz biežāk nekā nesmēķētāji; 2) smēķētāju saslimstība ar plaušu vēzi ir tieši saistīta ar smēķēšanas pakāpi, t.i. smagāki smēķētāji slimo biežāk nekā vieglie smēķētāji; 3) smēķējamai tabakai primāri ir lokāla ietekme uz elpceļu gļotādu, galvenokārt saskaroties ar tabakas darvu, kuras kancerogenitāte ir stingri noteikta; 4) smēķēšanai ir ne tikai lokāla, bet arī vispārēja ietekme uz organismu, mazinot tā pretestību un vispār predisponējot vēža attīstībai.

Starp tiem, kuriem ir plaušu vēzis, vairāk nekā 90% ir smēķētāji, bet pārējo vidū lielākā daļa bija pasīvie smēķētāji, t.i. ir bijuši smēķētāju tuvumā kopš bērnības. Tajā pašā laikā ir ārkārtīgi svarīgi, lai smēķēšanas atmešana samazinātu plaušu vēža risku: pēc 5 gadiem saslimstības līmenis sāk samazināties, bet 20 gadus pēc atmešanas tas tuvojas nesmēķētāju līmenim.

- Urīnpūšļa vēzis.

Urīnpūšļa un nieru vēža risks smēķētājiem ir 5-6 reizes lielāks. Tas palielinās līdz ar izsmēķēto cigarešu skaitu dienā un smēķēšanas ilgumu, kā arī tiem, kuri sāk smēķēt agrā vecumā.

- Prostatas vēzis.

Pēc britu un kanādiešu pētnieku domām, prostatas vēža risks palielinās proporcionāli smēķēšanas ilgumam un izsmēķēto cigarešu skaitam dienā. Vīriešiem, kuri pēdējo 10 gadu laikā ir izsmēķējuši vairāk nekā 15 cigarešu paciņas gadā, ir lielāks risks saslimt ar prostatas vēzi, salīdzinot ar nesmēķētājiem.

- Nieru vēzis.

Pēc amerikāņu pētnieku domām, 17% no nieru vēža pieauguma ir saistīti ar smēķēšanu (21% vīriešiem un 11% sievietēm). Nieru vēža attīstības risks samazinās par 30% 10 gadus pēc smēķēšanas atmešanas.

- Mutes vēzis.

Mutes vēža attīstības faktori 75% gadījumu ir smēķēšana un alkohola lietošana.

Ikviens var brīvi izvēlēties starp īslaicīgu smēķēšanas prieku un samazinātu veselības apdraudējumu, kas saistīts ar šī ieraduma atmešanu.

Nesmēķē! Smēķēšana ir galvenais priekšlaicīgas nāves cēlonis.

Ja tu smēķē, beidz! Smēķēšanas atmešana pirms vēža vai citu nopietnu slimību sākuma novērš paaugstinātu risku saslimt ar tabakas izraisītām slimībām vēlāk dzīvē, pat ja smēķēšana tiek pārtraukta pusmūžā.

Ja nevarat atmest smēķēšanu, nesmēķējiet nesmēķētāju klātbūtnē. Jūsu smēķēšana var negatīvi ietekmēt citu cilvēku veselību.

Kad jūs atmetat smēķēšanu, jūsu ķermenī notiks būtiskas izmaiņas, piemēram:

20 minūtes pēc pēdējās cigaretes normalizēsies asinsspiediens, atjaunosies sirds darbība, uzlabosies asins piegāde plaukstām un pēdām;

pēc 8 stundām skābekļa saturs asinīs normalizējas;

pēc 2 dienām palielināsies spēja sajust garšu un smaržu;

pēc nedēļas jūsu sejas krāsa uzlabosies;

pēc 1 mēneša nepārprotami kļūs vieglāk elpot, pazudīs nogurums, galvassāpes, īpaši no rīta, un klepus vairs netraucēs;

pēc 6 mēnešiem atjaunosies sirds ritms, sajutīsi vēlmi dzīvot un strādāt;

pēc 1 gada koronārās sirds slimības attīstības risks salīdzinājumā ar smēķētājiem samazināsies uz pusi;

pēc 5 gadiem ievērojami samazināsies iespēja nomirt no plaušu vēža;

pēc 15 gadiem vēža attīstības risks kopumā samazināsies.

Lēmums atmest smēķēšanu ir grūts, bet neizbēgams, ja vēlaties būt vesels un skaists.

Smēķēšana ir INDE!

Sagatavots G.I. vietnei Zhlobich pamatojoties uz medicīnas rakstiem.