Barli untuk penurunan berat badan. Ulasan dan resipi diet untuk bubur barli. Cara menurunkan berat badan pada bubur barli

Menjelang musim panas, ramai orang berusaha untuk menyusun tubuh mereka, jadi mereka menyeksa diri mereka dengan pelbagai jenis mogok lapar dan terlalu memaksa diri mereka dalam latihan. Alternatif yang hebat untuk semua ini adalah diet ringkas, di mana barli mutiara bertindak sebagai bahan utama. Ulasan barli mutiara untuk penurunan berat badan datang positif dan negatif. Untuk melihat sendiri sama ada diet sedemikian adalah baik, anda perlu belajar tentang semua ciri-cirinya. Artikel itu mengandungi hasil sebenar, foto dan ulasan tentang barli untuk penurunan berat badan.

Varieti barli mutiara

Hari ini, orang ramai boleh membeli beberapa jenis bijirin, yang berbeza antara satu sama lain dari segi teknologi pra-pemprosesan:

1. Plain - bijirin yang diperbuat daripada barli keseluruhan dan dicirikan oleh cangkerang yang dikeluarkan.
2. Barli - groats terkecil, yang masak cukup cepat.
3. "Belanda" ialah bijirin bijirin penuh yang menjalani pemprosesan yang lebih mendalam.

Setiap varieti adalah baik dengan caranya sendiri, jadi bukan sahaja kanak-kanak perempuan, tetapi juga lelaki muda meninggalkan ulasan mereka tentang barli untuk penurunan berat badan, kerana mana-mana orang boleh menyukai diet sedemikian.

Barli biasa terdapat dalam menu harian seseorang agak jarang. Sebenarnya, orang sia-sia membina diet mereka dengan cara ini, kerana bubur inilah yang mempunyai sejumlah besar sifat berguna. Antaranya:

• vitamin B-B6, serta B9 tercermin dengan baik dalam berfungsi sistem saraf, menormalkan tahap hemoglobin dan memberi kesan positif kepada keadaan gigi;
• vitamin A menyokong tahap biasa imuniti dan penglihatan;
• vitamin E mampu merangsang peredaran darah;
• Ketersediaan unsur mikro yang berguna(iodin, zink, kromium, kalsium, besi, fosforus dan sebagainya);
• merebus barli mutiara berfungsi dengan baik dalam memerangi penyakit saluran gastrousus, memberikan kesan menyelubungi dan melembutkan membran mukus dan dinding perut;
• kehadiran serat sayuran mempercepatkan kerja usus dan segera menyelesaikan masalah sembelit;
• Oleh kerana senarai asid amino yang besar, diet boleh diterima dengan mudah dan tanpa rasa lapar.

Kebaikan dan kemudaratan berdiet

Manfaat barli untuk penurunan berat badan, ulasan yang berbeza, tidak dapat dinafikan. Antara kelebihan utama bijirin:

• keupayaan untuk memasak bukan sahaja hidangan utama, tetapi juga yang pertama, yang mempunyai sifat yang sama dalam diet;
• indeks glisemik rendah (22 unit);
• bila siap, rasanya sedap;
• semasa diet, kerja usus bertambah baik;
• kemudahan penyediaan;
• kos rendah;
• barli mutiara membantu mengurangkan jumlah pinggul dan perut;
• semasa diet, seseorang itu bertenaga dan merasakan lonjakan kekuatan;
• tidak menyebabkan reaksi alahan.

Apabila manfaat barli untuk penurunan berat badan jelas, jangan berhenti di situ. Untuk menentukan sendiri sama ada jenis yang diberikan pemakanan untuk diet, adalah perlu untuk mempertimbangkan bukan sahaja faedahnya, tetapi juga bahaya. Kelemahan bijirin ialah:

• tepu minimum dengan protein;
• tidak ada banyak sensasi rasa, kerana produk itu dimakan tanpa rempah tambahan;
• komposisi mengandungi gluten - protein khusus yang berbahaya untuk orang yang mempunyai penyakit seliak.

Selepas mengetahui maklumat tentang faedah dan bahaya barli untuk penurunan berat badan, ulasan orang yang telah mengalami diet ini tidak lagi begitu menarik untuk pemula. Tetapi sebenarnya, doktor dan pakar pemakanan masih mengesyorkan bertanya apakah keputusan yang telah dicapai oleh orang lain.

Peraturan penurunan berat badan

Ulasan barli untuk penurunan berat badan disediakan pada akhir artikel, tetapi pertama-tama anda perlu memahami peraturan asas untuk penurunan berat badan. Dengan penggunaan intensif barli mutiara, metabolisme menjadi normal, kerana bubur mengandungi jumlah minimum lemak dan garam. Tetapi walaupun ini, untuk mengurangkan berat badan dengan berkesan, anda perlu mengingati beberapa ciri diet jenis ini:

1. Dalam proses memasak, bijirin meningkat sebanyak 5-6 kali.
2. Bubur dimasak hanya di atas air dan tanpa penambahan bahan lain.
3. Dalam beberapa hari pertama, penurunan berat badan berlaku kerana penyingkiran cecair, toksin dan deposit dari badan, dan dari hari ketiga proses lipolisis aktif bermula.
4. Pada sedentari kehidupan, hasilnya tidak akan sebaik latihan biasa di rumah atau di gim.
5. Semasa diet, anda harus minum air berkualiti tinggi, iaitu, tanpa kandungan karbon dioksida dan garam yang tinggi.
6. Mematuhi diet, tidak perlu mengambil kompleks vitamin-mineral tambahan.

Produk yang Dibenarkan dan Dilarang

Jika kursus yang dipilih bukanlah diet mono-diet klasik, maka menu harian boleh diubah dengan makanan seperti:

• sayur-sayuran;
• coklat gelap (tidak lebih daripada 40 g sehari);
• kacang;
• buah-buahan;
• buah-buahan kering;
• makanan laut;
• keju kotej rendah lemak.

• pastri dan produk tepung;
• daging salai;
• gula-gula;
• kacang;
• minuman beralkohol;
• ikan dan daging berlemak;
• kemasinan.

Jika peraturan ini diikuti, kesan yang diingini akan dicapai dengan agak cepat. Keputusan dan ulasan barli untuk penurunan berat badan boleh dilihat di bawah.

Kontraindikasi

Barli sudah pasti produk yang berguna, tetapi walaupun ini, ia mempunyai beberapa kontraindikasi. Doktor dilarang mematuhi diet sedemikian dengan kehadiran masalah kesihatan seperti:

• kecenderungan untuk sembelit;
• kehamilan;
• peningkatan keasidan jus gastrik;
• penyakit seliak;
• gangguan dalam mekanisme penyerapan kalsium.

Diet

Di tengah-tengah diet mono atau jenis makanan gabungan adalah hidangan barli mutiara. Seseorang boleh secara bebas memilih diet untuk dirinya sendiri: kursus yang pendek dan ketat atau yang panjang, tetapi kurang tegar.

Penurunan berat badan dengan ulasan barli mutiara bukan sahaja positif, tetapi juga negatif. Nasib baik, orang melihat lebih banyak tambah daripada tolak. Anda boleh mengesahkan ini dengan membaca ulasan sebenar menurunkan berat badan kanak-kanak perempuan dan lelaki yang disediakan pada akhir artikel.

5 hari

Makanan dalam diet 5 hari disusun supaya bubur dimakan dalam bahagian kecil 3 kali (sarapan, makan tengahari dan makan malam). Satu-satunya komponen pengenalan ialah segelas biokefir, yang anda perlukan untuk minum beberapa jam sebelum tidur. Banyak ulasan barli untuk penurunan berat badan menunjukkan fakta bahawa hanya dalam 5 hari anda boleh menghilangkan 1-2 kg tanpa terlalu banyak bekerja dengan aktiviti fizikal.

V dalam kes ini lebih pelbagai. Sepanjang hari, ia dibenarkan minum air biasa, infusi dan teh dari herba, merebus prun.

Terdapat satu lagi pilihan diet selama 5 hari. Ia dibenarkan untuk menambah tidak lebih daripada dua sudu biji rami ke bahagian pagi. Terima kasih kepada ini, diet menjadi lebih berkesan, kerana rami mempunyai kesan pencahar dan membolehkan anda menyelaraskan komposisi mikroflora usus.

Seminggu

Diet 7 hari adalah lebih mudah untuk bertolak ansur daripada diet sebelumnya. Menu dipanjangkan di sini:

• sarapan pagi - barli dengan prun kukus atau epal hijau;
• makan tengah hari - 150 g ayam rebus atau fillet daging lembu dan salad dari kubis putih dan timun segar dengan berpakaian jus cranberry;
• makan malam - 250 ml kefir tanpa lemak dan sebahagian kecil keju kotej.

10 hari

Jenis diet ini dipanggil makanan percuma, kerana ia mengandungi senarai produk yang agak luas. Dalam kes ini, hasilnya tidak akan diperolehi dengan begitu cepat, tetapi akan terdiri daripada kehilangan lapisan lemak subkutan.

Dalam masa 10 hari, ia dibenarkan makan apa-apa hidangan berasaskan barli mutiara, perasakannya dengan rempah, bawang dan lobak merah. Ia juga boleh diterima untuk mengambil salad daripada sayur-sayuran segar dengan herba.

Makanan ringan dan pencuci mulut harus terdiri daripada buah-buahan dan buah-buahan kering, kadang-kadang kacang dibenarkan, tetapi dalam bahagian yang minimum. Cendawan rebus atau ikan bakar boleh menjadi hidangan tengah hari yang sangat baik. Pada waktu petang, lebih baik fokus pada produk tenusu.

Peraturan paling penting yang harus difahami sekali dan untuk semua ialah anda tidak boleh makan makanan berlemak dan goreng. Pada masa yang sama, bahagian harus betul-betul dua kali lebih kecil daripada makanan harian biasa. Selepas jam 7 malam, makan adalah dilarang sama sekali.

Jika badan bertolak ansur dengan diet sedemikian dengan baik, dan tidak muncul kesan sampingan dari saluran gastrousus, maka diet boleh dilanjutkan sedikit.

Dua minggu

Diet yang direka selama 14 hari dibahagikan kepada 4 tempoh, setiap satunya terdiri daripada 3-4 hari. Dilarang sama sekali untuk menukar susunan tempoh, kerana ini boleh melambatkan kadar penetapan semula pound tambahan. Anda perlu makan seperti ini:

• dari 1 hingga 3 hari - sebahagian daripada bubur untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam (satu setengah jam sebelum setiap hidangan, anda perlu mengambil satu sudu teh serbuk buah milk thistle);
• dari 4 hingga 6 hari - 3 penerimaan barli dengan sayur-sayuran segar, segelas kefir tanpa lemak;
• dari 7 hingga 9 hari - untuk sarapan pagi dan makan malam, bubur tanpa bahan tambahan, untuk makan tengah hari - barli dengan 200 g daging rebus;
• dari 10 hingga 14 hari - 3 kali bubur, mana-mana buah yang dibenarkan dan segelas biokefir.

Semasa diet dua minggu, anda dibenarkan makan:

• sayur-sayuran - lada benggala, sayur-sayuran berdaun, lobak merah, bit, kubis putih;
• buah-buahan - kiwi, buah sitrus, epal.

Nanas, pisang dan anggur harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet, kerana buah-buahan ini tinggi kalori.

Keluar dari diet

Kebarangkalian berat badan kembali secara tiba-tiba apabila sekatan diet dihentikan bergantung pada jumlah kilogram yang diturunkan semasa tempoh penurunan berat badan. Oleh itu, selepas apa-apa diet berdasarkan barli, adalah perlu untuk membuat keluar yang betul dari diet.

Tempoh ini berlangsung dari 4 hingga 7 hari dan menyediakan penggunaan mandatori bubur barli untuk sarapan pagi untuk penurunan berat badan. Ulasan tentang meninggalkan diet, anehnya, terdapat sangat positif. Tempoh masa inilah yang akan membolehkan seseorang kembali kepada makanan biasa semula dan tidak mengalami senak atau masalah lain bersama-sama dengan penurunan berat badan akibat peralihan kepada makanan yang telah berjaya dipisahkan oleh badan.

Semasa keluar dari diet, makanan perlu ditambah secara beransur-ansur, bermula hanya dari hari kedua. Pada masa yang sama, ia dibenarkan minum jus segar semula jadi, kopi atau teh.

Bahan-bahan yang dilarang termasuk: daging salai, makanan berlemak dan gula-gula. Di samping itu, dalam 4 hari pertama adalah dilarang sama sekali untuk makan tepung. Jangan lupa tentang kawalan bahagian, secara beransur-ansur meningkatkannya setiap hari.

Semasa tempoh peralihan, pembantu yang sangat diperlukan akan menjadi kadar perlahan mengunyah makanan, yang memungkinkan untuk mengenyangkan badan dengan lebih cepat. Hidangan harus diakhiri dengan sedikit rasa lapar.

Resipi terbaik

Ramai orang sangat menyukai rebusan sayuran dan barli mutiara. Untuk menyediakan anda perlu mengambil:

• bawang;
• lobak merah;
• 200 g "Belanda";
• beberapa ulas bawang putih;
• garam dan lada sulah.

Dua bahan pertama perlu dicincang dan digoreng bersama dalam kuali sehingga perang keemasan. Kemudian jisim ini harus dicampur dengan bawang putih cincang, lada, bijirin dan garam. Anda perlu mereneh semua ini dengan api perlahan sehingga bijirin itu sendiri siap. Dengan hidangan ini, anda boleh mengatur hari puasa pada barli untuk penurunan berat badan. Ulasan orang mengatakan bahawa dalam sehari mungkin kehilangan sehingga 1.5 kg.

Hidangan indah kedua ialah gulungan kubis. Bagi mereka anda perlu mengambil:

• 100 g barli;
• seulas bawang putih;
• 2 lobak merah;
• 300 g cendawan;
• daun kubis;
• bawang;
• kehijauan.

Parut perlu dimasak sehingga lembut, kemudian masukkan komponen yang tinggal dalam bentuk hancur. Daun kobis rebus selama 5 minit dan bungkus daging cincang di dalamnya, membentuk gulungan kubis.

Resipi barli penurunan berat badan ini mempunyai ulasan positif. Hidangan rendah kalori jenis ini boleh disediakan dengan selamat dan dimakan bukan sahaja semasa diet, tetapi juga seperti itu, jika anda ingin merasai sesuatu yang luar biasa.

Barli untuk penurunan berat badan: keputusan dan ulasan

Kebanyakan orang memilih diet 5 atau 7 hari kerana mereka mendapati ia adalah yang paling bermanfaat. Pada masa ini, mereka dapat menyingkirkan 2-4 kg. Sudah tentu, mereka yang kerap bersenam dapat mencapai hasil yang lebih baik. Sesetengah individu dapat menahan kedua-dua diet 10 hari dan dua minggu, menyingkirkan 5-7 kg.

Secara umum, penurunan berat badan perhatikan faedah berikut dari diet barli mutiara:

• tidak memerlukan perbelanjaan besar untuk produk;
• berat badan hilang dengan cepat.

Sebagai tambahan kepada kelebihan, orang bercakap tentang keburukan:

• monotoni;
• Sukar untuk melepaskan gula-gula.

Kanak-kanak perempuan dan lelaki yang berjaya mengucapkan selamat tinggal kepada lipatan lemak terima kasih kepada barli mutiara mengesyorkan diet sedemikian kepada semua orang yang memutuskan untuk menukar badan mereka dan memimpin imej sihat kehidupan.

Dalam mencari diet yang berkesan dan murah yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk mencapai hasil, alihkan perhatian anda kepada diet barli mutiara. Terima kasih kepadanya, ramai wanita mencapai keharmonian dan daya tarikan, pada masa yang sama menyusun seluruh badan secara keseluruhan dan saluran gastrousus khususnya.

Ciri-ciri berguna barli

Apabila produk terdedah rawatan haba, maka mereka kalah paling sifatnya yang bermanfaat, itulah sebabnya diet barli akan membawa hasil terbaik jika anda menggunakan bijirin dalam bentuk mentahnya. Apakah faedah yang berharga ini tanaman bijirin boleh dipertimbangkan dengan lebih terperinci:

• barli - wakil terkenal serat, yang seterusnya pengaruh positif pada kerja usus;
• ia juga merupakan sumber protein dan menyokong prestasi badan;
• lisin, yang terkandung dalam barli mutiara, menyumbang kepada penurunan ketara dalam kelaparan dan cepat kenyang;
• bijirin ini mengandungi banyak vitamin yang berguna dan unsur kimia. Antaranya ialah zat besi, fosforus, kalsium dan lain-lain lagi;
• penggunaan barli mutiara mempunyai kesan yang baik terhadap penampilan kerana ia mencetuskan tindak balas penghasilan kolagen.

Diet barli untuk penurunan berat badan

Intipati diet barli mutiara adalah penggunaan bijirin ini dalam sebarang kuantiti. Bergantung pada jenis diet, ia sama ada tidak boleh ditambah dengan produk lain, atau mungkin.

Seperti mana-mana prinsip pemakanan, mengikuti diet pada barli mutiara, anda mesti mematuhi beberapa peraturan untuk mencapai hasil yang maksimum. Peraturan ini adalah biasa dengan apa-apa jenis diet barli.

Pertama, sebagai tambahan kepada fakta bahawa lebih baik tidak mengasinkan bijirin dan memasaknya di dalam air, anda harus mengelakkan makan jenis berikut produk: pastri, daging salai, gula-gula. Kedua, anda perlu meninggalkan minuman berkarbonat dan beralkohol. Ketiga, diet harus mengandungi sejumlah besar cecair - sebagai tambahan kepada air, pelbagai infusi herba dan teh tanpa gula. Akibatnya, anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair setiap hari.

Bujang yang sangat berkesan hari puasa- mereka akan menyelesaikan kerja saluran gastrousus.

Anda boleh memberi manfaat kepada badan tanpa menggunakan kekurangan gastronomi sama sekali. Untuk ini, pakar pemakanan mengesyorkan memasukkan infusi khas berdasarkan barli mutiara dalam menu biasa. Resipinya mudah dan tidak memerlukan banyak masa: rebus 200-250 g barli menggunakan 1.5 liter air. Rebus bijirin tidak boleh lama - kira-kira 20 minit Selepas itu, tapis cecair melalui kain kasa dan minum 3 kali sehari, 1 gelas.

Perlu diingat bahawa lebihan barli mutiara boleh membahayakan tubuh, jadi cuba jangan menyalahgunakan bijirin ini dan jangan diet selama lebih dari 10 hari. Dan bagi mereka yang mengalami gastrik atau sembelit, diet ini tidak boleh diikuti sama sekali. Perkara yang sama berlaku untuk wanita hamil, kerana barli agak sukar untuk dihadam.

Diet Lima Hari

Adakah anda ingin melihat perubahan ketara dalam penampilan anda di cermin dalam 5 hari dan cepat kehilangan 1 kg setiap hari? Diet barli mutiara selama 5 hari akan menunjukkan kepada anda apa yang mungkin. Gunakan hanya barli yang dimasak dalam air sepanjang tempoh, tanpa menambah garam, gula atau minyak kepadanya. Ia dibenarkan minum 1 gelas kefir pada waktu malam. Kursus diet tidak boleh melebihi lima hari, dan anda boleh kembali kepadanya tidak kurang daripada selepas 2 minggu.

Selama 7 hari

Diet barli mutiara selama 7 hari adalah kurang ketat dan membolehkan anda menambah diet dengan produk lain. Di sini contoh menu diet sedemikian:

• untuk sarapan pagi, anda boleh memasak bubur barli di atas air dengan buah-buahan segar atau kering;
• untuk makan tengah hari, tambahkan hidangan utama dalam bentuk barli dengan sekeping kecil daging tanpa lemak (ayam, ayam belanda atau daging lembu) dan makan salad sayuran;
• untuk makan malam, anda boleh lakukan tanpa barli mutiara, dan minum segelas kefir rendah lemak atau makan sedikit keju kotej, sekali lagi dengan peratusan rendah kandungan lemak.

makanan percuma

Ini adalah jenis diet barli yang paling menjimatkan. Semasa itu, penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan dibenarkan, dari mana anda boleh membuat salad atau menambah hidangan utama dengan mereka. Penggunaan rempah asli dan sedikit garam dibenarkan.

Nuansa penting jenis diet ini ialah saiz bahagian - mereka harus kecil, tetapi anda perlu makan dengan kerap. Penurunan berat badan dalam kes ini lebih perlahan, tetapi hasilnya tetap untuk masa yang lama.

Anda boleh memasak pelbagai hidangan dari barli - lada yang disumbat dengan bijirin dengan penambahan lobak merah dan bawang, anda boleh menambah cendawan dan rempah ke barli dan potong potong dari daging cincang ini.

Untuk mempelbagaikan menu, sediakan sup barli mutiara. Campurkan lobak merah pra-potong dan goreng, bawang dan saderi dengan 700 g cendawan. Kemudian rebus barli (lakukan ini selama 30 minit), gabungkan dengan sayur-sayuran dan masak semuanya bersama selama 20-30 minit lagi.

Senarai produk yang boleh digunakan untuk mempelbagaikan barli agak luas, tetapi bahan berlemak dan salai, produk manis dan tepung harus dielakkan. Barli dengan diet akan membawa hasil lebih cepat jika anda minum sekurang-kurangnya 2 liter cecair setiap hari.

Diet barli 10 kg seminggu

Dengan berat badan yang tinggi, anda boleh menurunkan sehingga 10 kg seminggu pada barli mutiara dengan tepat kerana penggunaan bijirin ini sesuai untuk orang yang gemuk. Adalah lebih baik untuk tidak berusaha untuk menurunkan sebanyak mungkin kilogram, tetapi untuk memberi perhatian kepada kualiti proses. Dengan penurunan berat badan yang tidak terlalu banyak, anda tidak akan membahayakan tubuh anda, dan diet boleh dibahagikan kepada beberapa kursus, setiap satu selama 7 hari.

Siapa yang tidak mahu membuang pound tambahan tanpa rasa lapar? Dan teknik sedemikian wujud. Barli untuk penurunan berat badan adalah sama pilihan terbaik apabila berat badan hilang, manakala badan tidak mengalami ketidakselesaan dalam bentuk kekejangan lapar di perut. Bijirin yang dimasak dengan betul akan membuang semua toksin dan toksin yang terkumpul selama bertahun-tahun.

Faedah dan mudarat

Bijirin ini telah lama digunakan untuk memasak, dan sebagai ubat-ubatan, kerana manfaat barli mutiara tidak ternilai. Ia mengandungi unsur surih (fosforus, besi, kalsium dan lain-lain), protein sayuran, yang mudah diserap oleh badan, serat dan vitamin A, E, B dan PP.

Asid amino lisin adalah satu lagi elemen penting, yang merupakan sebahagian daripada barli mutiara. Terima kasih kepada bahan ini bahawa tubuh berjaya melawan berat badan berlebihan.

Lysine memberi rasa kenyang kepada masa yang panjang selepas makan. Di samping itu, bahan ini menyumbang kepada pengeluaran protein (kolagen), yang memberikan keanjalan. kulit. Dengan penggunaan biasa, barli untuk penurunan berat badan membantu menormalkan fungsi usus, ini disebabkan oleh serat yang terkandung dalam bijirin. Bijirin yang tidak diproses adalah diuretik yang sangat baik, lebih-lebih lagi, ia boleh menghilangkan keradangan dan kekejangan.

Kontraindikasi

Faedah barli mutiara sangat mengagumkan, tetapi walaupun semua ini, terdapat beberapa kontraindikasi untuk penggunaannya. Produk ini dilarang:

• Perempuan mengandung.
• Dengan peningkatan keasidan perut.
• Orang yang mempunyai kecenderungan untuk kerap sembelit.
• Dengan intoleransi terhadap protein sayuran.
• Untuk masalah dengan saluran gastrousus.

Prinsip teknik

Sebarang penurunan berat badan harus selesa dan beransur-ansur, meletihkan badan anda dengan diet yang ketat dan berjam-jam latihan fizikal Sudah tentu, anda boleh, tetapi tidak akan ada faedah daripada ini, hanya kerengsaan dan keletihan akan muncul.

Barli untuk penurunan berat badan bukan sahaja akan membantu menghilangkan berat badan berlebihan, tetapi juga akan menjadi normal sistem penghadaman. Ia akan dapat melihat hasilnya selepas satu minggu. Pada peringkat pertama, badan akan dibersihkan daripada bahan berbahaya, ini dinyatakan dengan peningkatan kencing dan berpeluh. Peringkat kedua bermula dengan pembakaran lemak.

Kandungan kalori barli pada air adalah minimum (50 kcal setiap 100 gram), dan walaupun anda memakannya dalam sebilangan besar beratnya tetap akan turun. Tetapi rasa kenyang yang cepat tidak akan membenarkan anda menggunakannya tanpa had, satu pinggan sudah cukup untuk membuatkan anda berasa lapar selama beberapa jam.

Bubur barli digunakan untuk mono-diet. Syarat untuk kaedah penurunan berat badan ini:

2. Barli di atas air hendaklah dimasak tanpa menambah susu.

3. 0.5 kg bubur siap hendaklah dibahagikan kepada lima hidangan.

4. Anda hanya boleh minum air semasa mono-diet dan teh hijau.

Jika menurunkan berat badan bukan untuk anda matlamat utama, tetapi anda hanya perlu membersihkan badan, menghabiskan hari berpuasa dengan barli mutiara.

Kandungan kalori bijirin dalam bentuk kering - 320 kcal. Dari setengah gelas bijirin, bubur barli seberat 500 gram diperolehi, dan ini hanya 250 kcal.

Agar barli mutiara mengekalkan semua bahan berharga, lebih baik tidak merendamnya, lebih baik memasak bijirin dalam periuk perlahan atau periuk tekanan selama satu jam. Sekiranya anda perlu memasak bubur dalam periuk, maka lebih baik untuk merendam bijirin selama sekurang-kurangnya beberapa jam, dalam hal ini masa memasak akan mengambil masa 25-30 minit.

Contoh menu untuk penurunan berat badan

• Satu hidangan bubur boleh diubah dengan menambahnya timun segar, tomato, kembang kol atau bit rebus.
• Ia dibenarkan makan ikan kukus beberapa kali seminggu.
• Juga, diet mempelbagaikan buah-buahan yang mengandungi serat - ini adalah alpukat, pear, pisang dan limau gedang.
• Ia dibenarkan makan telur dadar dari satu telur dan setengah gelas susu untuk sarapan pagi.
• Juga dibenarkan adalah sup sayur-sayuran, keju kotej tanpa lemak dan tidak lebih daripada 100 gram setiap hari daging tanpa lemak rebus.

Tetapi produk ini semasa mono-diet adalah dilarang sama sekali:

• Buah-buahan dan sayur-sayuran mentah yang mengandungi gentian kasar, yang boleh menyebabkan sembelit dan sakit yang tajam dalam perut.
• Produk susu yang ditapai yang disediakan berdasarkan doh masam (yogurt, kefir) - ini boleh menyebabkan kembung dan pembentukan gas.
• Roti hitam dan dedak.
• Jus dan buah-buahan kering.

Barli untuk penurunan berat badan: resipi

Resipi barli mudah ini akan membantu anda mempelbagaikan diet mono-diet yang membosankan. Memasak hidangan tidak begitu sukar, bahan utama yang membentuk komposisi mereka adalah sayur-sayuran. Walau bagaimanapun, anda boleh mempelbagaikan menu menggunakan ikan kurus. Minyak sayuran, garam dan rempah ratus dalam resipi juga sekurang-kurangnya. Walau apa pun, hasilnya adalah hidangan yang lazat dan mengenyangkan.

Sup

bahan-bahan:

• Dua kentang sederhana.
• 1.5 liter sup sayur-sayuran.
• Satu gelas bijirin.
• Bawang besar.
• Dua lobak merah kecil
• Pasli, rempah, daun bay.

Memasak:

1. Kupas lobak merah dan bawang besar. Letakkannya, belum dipotong, dalam periuk air. Masak hingga empuk. Oleh itu, anda akan mendapat sup sayur-sayuran yang wangi. Anda boleh membuang lobak merah dan bawang, anda tidak memerlukannya.

2. Bilas barli dengan bersih dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Biarkan selama 30 minit hingga bengkak dan lembut. Selepas masa berlalu, masukkan bijirin ke dalam sup, masak selama 10 minit.

3. Masukkan kentang yang dipotong menjadi kiub kecil ke barli, garam sedikit, masak semuanya bersama selama 20 minit.

Tuangkan sup siap ke dalam mangkuk. Taburkan pasli cincang di atas.

Barli dengan kismis

bahan-bahan:

• Berbilang gelas barli mutiara.
• Setengah cawan kismis.
• Tiga gelas air.
• garam.

Penyediaan barli mutiara dengan kismis:

1. Bilas bijirin dalam beberapa air.

2. Kupas kismis dari serpihan, basuh dan rendam dalam air masak selama 15 minit.

3. Masukkan bijirin ke dalam mangkuk, isi dengan air, masukkan kismis dan garam yang telah disediakan.

4. Campurkan semua bahan dan masak selama sejam dalam mod "Buckwheat".

Potongan ikan dengan barli

bahan-bahan:

• 2/3 cawan barli mutiara.
• Sebiji bawang kecil.
• 0.5 kg telapia (fillet).
• Hijau dan garam.

Penyediaan barli mutiara dengan kek ikan:

1. Bersihkan dengan teliti dan bilas bubur jagung.

2. Cincang bawang yang telah dikupas dengan pengisar.

3. Bilas fillet ikan dan melalui penggiling daging, gabungkan dengan bawang dan barli mutiara, tambah herba dan garam, bentuk potongan dari ikan dan jisim barli.

4. Tuangkan sedikit air ke dalam mangkuk multicooker dan letakkan potongan yang telah dibentuk. Masak pada mod "stewing" selama 20 minit.

Sebagai ulam, bit parut atau lobak merah sesuai untuk hidangan ini.

Sayur-sayuran dan barli

bahan-bahan:

• Barli mutiara - 1 gelas.
• Sepasang ulas bawang putih.
• Segenggam keju parut.
• Minyak zaitun.
• Tiga biji tomato.
• Dua lada benggala.
• Bawang besar.
• Dua zucchini muda kecil.
• Satu terung.

Memasak:

1. Bilas lada dan bakar, tanpa memotongnya, di dalam ketuhar selama kira-kira 20 minit. Sejukkan lada yang telah dimasak dan potong cincin.

2. Bilas terung dan zucchini, potong kulit dan ekor, potong bulatan, goreng dalam sedikit minyak zaitun.

3. Kupas dan potong tomato, bawang dan bawang putih menjadi kepingan besar, yang kemudiannya disalurkan melalui penggiling daging atau dicincang dengan pengisar. Masukkan sedikit garam dan rempah ke dalam sos yang dihasilkan.

4. Rebus bijirin yang telah dibasuh dan dikupas dalam air.

5. Dapatkan pinggan besar yang leper. Letakkan barli mutiara di atasnya dalam lapisan yang sama, kemudian zucchini, terung dan lada, tuangkan semuanya dengan sos, sapukan keju parut di atasnya.

Bubur dengan cendawan

Barli ini adalah pemakanan, jadi tiada minyak atau komponen lain yang dilarang oleh mono-diet.

bahan-bahan:

• Sebiji bawang.
• Mana-mana cendawan - 150 gram (kedua-dua champignons dan cendawan hutan adalah sempurna).
• Kehijauan.
• 1.5 cawan bijirin.
• Setengah liter sup sayur-sayuran.

Memasak:

1. Pada waktu petang sebelum memasak, bilas bijirin dan rendam semalaman, bilas barli sekali lagi pada waktu pagi, toskan semua cecair dan masukkan ke dalam pinggan.

2. Kupas dan potong bawang, goreng dalam jumlah minimum minyak sayuran.

3. Masukkan barli ke bawang, tuangkan sedikit air, reneh selama 5 minit. Kemudian tambah sup sayur-sayuran yang disediakan terlebih dahulu dari bawang, lobak merah dan herba. Apabila barli mengembang, anda boleh menambah cendawan cincang.

4. Jika anda memilih champignons, maka mereka tidak memerlukan pemprosesan tambahan, kecuali untuk mencuci. Cendawan hutan paling baik direbus selama 10 minit dalam air masin.

5. Campurkan semua bahan, masukkan rempah dan renehkan sehingga cendawan lembut, kira-kira 20 minit.

Letakkan hidangan siap di atas pinggan, hias dengan dill atau mana-mana herba lain.

Bubur barli adalah produk pemakanan yang merupakan bahan utama dalam diet barli mutiara: ia membantu wanita mengurangkan berat badan dengan ketara, dan pada masa yang sama memberi manfaat kepada tubuh. Mengehadkan pengambilan makanan yang kaya dengan karbohidrat dan lemak akan membantu anda menurunkan berat badan, dan juga membersihkan badan, menormalkan metabolisme. Biasakan diri anda dengan prinsip asas diet barli, pelajari tentang sifat berfaedah bijirin.

Ciri-ciri berguna

Jangan berfikir bahawa semasa anda sedang berdiet, tubuh kekurangan mineral yang diperlukan dan tidak menerima vitamin. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa faedah barli akan lebih besar jika anda mengambil produk mentah. Penggunaan barli mutiara mempunyai kesan positif pada tubuh manusia, kerana ia:

• mengandungi kalsium, mangan, vitamin E, besi, fosforus, vitamin B, magnesium, tembaga dan bahan berguna lain;
• kaya dengan serat, yang membersihkan perut, usus, meningkatkan penghadaman, menyelesaikan masalah dengan najis;
• mengandungi banyak protein, kerana itu seseorang tidak merasa lemah yang disebabkan oleh rugi cepat berat;
• mengandungi asid amino seperti lisin, yang diperlukan untuk tepu penuh;
• menggalakkan penghasilan kolagen - unsur yang bertanggungjawab untuk peremajaan kulit manusia.

Diet barli untuk penurunan berat badan

Ramai wanita cuba untuk mengetahui sama ada barli mutiara berguna untuk menurunkan berat badan. Berdasarkan komponen yang terkandung dalam komposisi bijirin, kita boleh mengatakan bahawa ya, bubur mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan manusia. Diet barli ialah semasa kursus (5-10 hari) anda mengisi diet anda dengan barli sebanyak mungkin. Bubur boleh dimakan direbus atau dibakar, manakala ia dinasihatkan untuk memasaknya tanpa minyak dan garam.

Bubur barli mempunyai kandungan kalori purata - 106 kcal setiap 100 gram. Anda boleh menurunkan berat badan pada barli mutiara, tetapi diet yang berkesan akan menjadi jika anda menolak untuk tempoh ini dari produk bakeri, daging berlemak, alkohol, gula-gula, makanan salai. Semasa pemakanan pemakanan, perlu minum air mineral bukan berkarbonat, infusi herba dan teh tanpa gula. Jumlah cecair yang anda minum hendaklah kira-kira 1.5-2.5 l / hari. Walaupun pada separuh pertama hari, kopi tanpa gula dibenarkan.

Tanpa mengikuti diet selama seminggu atau 10 hari, anda boleh membuat hari puasa pada barli mutiara: dalam masa 24 jam anda hanya perlu makan bubur. Juga, pakar mengesyorkan menambah rebusan barli pada hidangan utama pada menu - dengan cara ini "memunggah" akan menjadi lebih berkesan. Kaedah penyediaan sup adalah semudah mungkin: segelas bijirin, pra-diisi air sejuk, rebus dalam 1.5 liter air selama 20-25 minit, kemudian tapis cecair dan minum 200 ml 3 kali / hari.

Bagi kesan negatif bubur barli pada badan, perlu diperhatikan di sini bahawa bijirin mengandungi gluten - komponen yang, dengan penggunaan yang kerap, menggalakkan larut lesap kalsium, dan akibatnya, membawa kepada osteoporosis - peningkatan kerapuhan tulang. Di samping itu, orang yang mengalami sembelit atau gastrik tidak boleh terlibat dalam hidangan barli, jika tidak gejala yang tidak menyenangkan penyakit mungkin bertambah teruk. Croup sukar dihadam dan pencernaan boleh terganggu kerana itu, oleh itu ia adalah kontraindikasi dalam sebarang bentuk untuk wanita hamil dan kanak-kanak di bawah umur 3 tahun.

Selama 7 hari

Bagi mereka yang telah memutuskan untuk menurunkan berat badan, diet barli selama 7 hari adalah sesuai - di sini, sebagai tambahan kepada bubur, produk lain juga dibenarkan. Jangan lupa bahawa apabila menjalani apa-apa diet, anda perlu minum 2 liter sehari. air tulen. Menu diet kelihatan seperti ini:

• sarapan pagi - barli mutiara dengan 4 keping prun kukus atau parut epal hijau, teh tanpa gula;
• makan tengah hari - bubur dengan sekeping daging lembu atau fillet ayam, kubis dan salad timun;
• makan malam - bahagian keju kotej tanpa lemak atau segelas kefir dengan kandungan lemak 0%.

10 kg seminggu

Bagi mereka yang obesiti, barli diet akan lakukan tidak pernah lebih baik. Dengan berat terlalu banyak, anda boleh membuang 10 kg seminggu pada barli, tetapi di sini semuanya bergantung pada badan. Sebagai contoh, ramai orang bercakap tentang tolak 5 kg, yang juga merupakan hasil yang baik. Untuk mengetahui cara mengawal selera makan anda dan menyesuaikan diet anda, pakar pemakanan mengesyorkan supaya tidak bersemangat, tetapi mengambil beberapa kursus diet 7 hari, berehat di antara mereka.

Bagaimana hendak masak

Untuk melihat hasil maksimum diet pada angka anda, anda perlu memasak bubur dengan betul. Sebelum anda membuat keputusan untuk membuat sebarang hidangan barli untuk penurunan berat badan, tuangkan bijirin ke dalam periuk air dan biarkan ia meresap selama 10 jam. Anda tidak boleh melakukan ini, tetapi kemudian barli untuk bubur atau sup akan masak selama sekurang-kurangnya satu jam. Ikut keperluan utama diet - bubur barli untuk penurunan berat badan perlu disediakan tanpa garam, gula atau minyak. Dengan mengikuti resipi barli mutiara, anda akan menerima hidangan yang sedap, yang berkesan membantu menurunkan berat badan:

1. Tuangkan segelas bijirin cair dengan 3 gelas air.
2. Rebus bubur selama 30 minit, buat api perlahan.
3. Biarkan barli diseduh selama 20 minit.
4. Anda boleh mula menggunakan produk siap.

Video

Barli adalah peneraju dalam ranking bijirin yang berkesan mengurangkan berat badan. Bijirin ini, berguna dalam semua aspek, cepat tepu, jadi ia tidak membenarkan anda makan berlebihan. Ini membolehkan ia digunakan secara meluas semasa diet. Barli adalah bijirin yang sangat terkenal - faedah dan kemudaratan untuk menurunkan berat badan akan bergantung pada kualiti dan kuantiti yang dimakan, ia mempunyai banyak sifat berguna untuk badan manusia. Atas sebab ini, bubur barli termasuk dalam diet untuk banyak penyakit.

Apa itu barli mutiara

Sebelum membincangkan sama ada boleh makan barli mutiara semasa menurunkan berat badan, anda perlu memikirkan jenis bijirin itu dan apakah faedahnya. Buat pertama kalinya, disebutkan dalam Alkitab, bubur yang diperbuat daripada barli digunakan untuk sarapan pagi oleh orang-orang diraja, ia sentiasa dalam menu askar. Di Rusia, mutiara dipanggil mutiara, dan barli mutiara menerima nama sedemikian kerana kayanya komposisi kimia. Biji-bijian barli berwarna putih, kadangkala dengan warna kekuningan, berbentuk bujur.

barli mutiara diperbuat daripada apa

Barli adalah yang pertama, menurut saintis, budaya yang dijinakkan. Tumbuhan tahan sejuk ini, tumbuh walaupun di kawasan jauh di utara, adalah bahan dari barli mutiara. Groats dibuat dengan membersihkan bijirin barli, yang kemudiannya digilap dan dikisar. Beberapa pilihan diperoleh daripada bijirin yang sama: Belanda, barli mutiara, sel, yang bergantung pada tahap pemprosesannya. Barli mutiara tertakluk kepada penggilapan minimum, jadi ia mengekalkan maksimum nutrien.

Komposisi barli

Barli mutiara berkesan untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan awet muda kerana ia kaya dengan asid amino, contohnya lisin. Bahan ini terlibat dalam penghasilan kolagen, yang membantu mengekalkan keanjalan dan kehalusan kulit. Set vitamin yang terkandung dalam barli boleh dicemburui oleh mana-mana bijirin lain: A, B, E, PP, D. Dari segi serat, ia mengatasi walaupun bubur gandum. Barli mutiara kaya dengan unsur surih seperti:

• kalsium;
• besi;
• potasium;
• fosforus;
• bromin;
• kromium;
• strontium;
• kobalt;
• molibdenum;
• mangan;
• zink;
• tembaga.

Nilai pemakanan barli

Oleh kerana barli mutiara mempunyai komposisi yang kaya, maka nilai pemakanan besar dia. Barli dengan diet untuk penurunan berat badan memenuhi badan dengan unsur mikro dan makro yang diperlukan. Tidak setiap bijirin mempunyai manfaat ini. Dikenakan rawatan haba, nilai pemakanan barli hanya meningkat. 100 gram bubur siap mengandungi:

• serat - 15.5 g;
• kalium - 279 mg;
• natrium - 9 mg;
• karbohidrat - 77.33 g;
• protein - 9.86 g;
• lemak - 1.15 g;
• gula - 0.8 g;
• poline lemak tepu- 0.557 g;
• lemak tak jenuh tunggal - 0.148 g;
• lemak tepu - 0.243 g.

Kandungan kalori barli

Pakar pemakanan mendakwa bahawa produk terbaik untuk penurunan berat badan adalah sukar untuk dibuat. Barli semasa penurunan berat badan membekalkan badan dengan tenaga, meningkatkan metabolisme, dan menghalang pemendapan lemak subkutan. Kandungan kalori kering barli ialah 315 kalori setiap 100 gram. Paling banyak bubur diet- ini direbus dalam air - 109 kcal / 100 g Jika anda memasaknya dengan labu, maka kandungan kalori akan berkurangan kepada 63 kcal / 100 g Nilai tenaga hidangan yang dimasak dengan susu akan menjadi 156 kcal / 100 g.

Mengapa barli berguna

Setiap mineral dan vitamin bertanggungjawab untuk melaksanakan fungsinya. Vitamin A terdapat dalam barli mutiara, meningkatkan imuniti, memelihara penglihatan, menguatkan plat kuku. Vitamin B menyediakan kerja biasa sistem saraf, membuat rambut sihat. Mengenai ini ciri berfaedah gelung tidak berakhir. Groat "Mutiara" mengandungi komponen yang paling berharga - gordecin, yang mempunyai kesan antibakteria dan antikulat yang kuat.

Barli terkenal - faedah dan kemudaratan untuk penurunan berat badan akan dibincangkan di bawah - untuk sifat penyerapnya. Ia membuang toksin, menyediakan Kerja yang bagus saluran gastrousus. Di samping itu, bijirin mempunyai yang lain sifat perubatan:

• menyelubungi;
• antrasit;
• antipiretik;
• antivirus;
• antispasmodik;
• emolien.

Untuk para wanita

Penggunaan biasa bubur barli mutiara (barli) membawa kepada peremajaan umum badan. Lisin dan vitamin E melambatkan penuaan dan kulit kelihatan berseri. Selenium menyumbang kepada pencegahan kanser payudara. Khasiat barli untuk wanita sangat besar. Apabila membina diet yang betul pemakanan supaya tidak memudaratkan badan perempuan, bubur barli akan membersihkan usus daripada bahan berbahaya, salur darah- daripada kolesterol, akan meningkatkan paras hemoglobin dalam darah.

Untuk lelaki

Jika anda percaya ulasan separuh kuat manusia, maka penggunaan biasa bubur barli meningkatkan kekuatan maskulin membantu memanjangkan hubungan seksual. Faedah besar barli untuk lelaki adalah rasa kenyang yang berpanjangan selepas pengambilan. Ini amat penting bagi ahli perniagaan yang tidak mempunyai masa untuk snek, makan tengah hari atau makan malam. Di samping itu, akibat penggunaan barli mutiara, gula darah berkurangan, yang berguna untuk pesakit kencing manis, dan ketahanan badan terhadap selsema dan penyakit berjangkit.

Khasiat bubur barli

Ia amat penting untuk memasukkan barli mutiara menu kanak-kanak bermula pada umur 2-3 tahun. Kegunaan bubur barli mutiara untuk badan kanak-kanak adalah untuk mengekalkan imuniti, membasmi selsema dan penyakit virus. Groats memberikan badan yang sedang membesar semua komponen yang diperlukan untuk pembangunan. Oleh kerana kandungan fosforus yang tinggi, kanak-kanak itu diaktifkan aktiviti otak yang membantu dia menyerap lebih cepat. bahan pendidikan.

Barli untuk penurunan berat badan

Bagaimana untuk mengeluarkan lebihan kilo tanpa rasa lapar? Bubur barli untuk penurunan berat badan adalah pilihan terbaik. Bijirin yang dimasak dengan betul membantu mengurangkan kilogram, manakala seseorang tidak mengalami kekejangan di perut. Di samping itu, bijirin yang tidak diproses adalah diuretik terbaik yang boleh dikeluarkan air berlebihan dan bengkak. Menggunakan barli untuk penurunan berat badan, hasil pertama sudah dapat dilihat dalam seminggu.

Tidak ada salahnya jika pada peringkat pertama pembetulan berat badan anda makan bubur dalam kuantiti yang banyak, kerana ia tidak tinggi kalori. Ini akan membantu usus menyingkirkan bahan berbahaya dengan lebih cepat. Pada peringkat kedua penurunan berat badan dengan bijirin "mutiara", lemak dibakar, oleh itu tidak disyorkan untuk makan bubur dalam kuantiti yang banyak. Satu pinggan sudah cukup supaya rasa lapar tidak muncul selama beberapa jam.

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada barli

Pakar pemakanan merawat barli dengan cara yang berbeza. Penyokong diet barli mutiara mencatatkan keupayaan pembersihan yang sangat baik dan peningkatan metabolisme, yang membantu dengan cepat membawa angka itu kembali normal. Penentang makan bijirin barli dinasihatkan untuk mengambil kira kemudaratan dan kontraindikasi, terutamanya untuk wanita hamil. Jadi adakah mungkin untuk menurunkan berat badan pada barli mutiara? Ya, jika anda memasak barli hancur, makan dengan makanan rendah kalori: ikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran, buah-buahan kering. Pemakanan berbilang komponen sedemikian tidak akan membahayakan tubuh dan tidak akan membenarkan anda menjadi gemuk selepas meninggalkan diet.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan pada barli

Bijirin sangat bagus untuk penurunan berat badan, jadi terdapat beberapa pilihan menu diet. Walau bagaimanapun, apabila berfikir tentang cara menurunkan berat badan pada barli, kita tidak boleh melupakannya cadangan am: minum banyak air (sehingga 2 liter / hari), jangan duduk dalam mono-diet untuk masa yang lama, perhatikan makanan diet dan selepas meninggalkannya, supaya tidak menjadi lebih baik lagi. Yang paling sukar tetapi paling berkesan ialah diet bijirin 5 hari. Pada hari-hari ini, anda boleh makan bubur dalam kuantiti tanpa had, tetapi anda perlu memasaknya tanpa garam dan rempah. Pada waktu malam, segelas kefir dibenarkan, dan pada siang hari - teh hijau dan sup rosehip.

Diet barli mutiara

Dalam versi tujuh hari diet barli, prun dan epal ditambah kepada bubur pagi. Untuk makan tengah hari, bijirin rebus sesuai digabungkan dengan ikan rebus dan salad sayuran, dan untuk makan malam, anda boleh menambah segelas kefir dan / atau sedikit keju kotej rendah lemak. Diet mingguan membenarkan sejumlah kecil rempah (bukan garam!): Lada hitam dan merah, kari, kayu manis, dsb. ke dalam diet utama. Anda boleh menambah beberapa buah dengan kandungan gula yang rendah: epal hijau, aprikot, cranberi, betik . Semasa diet, adalah penting untuk memasak bubur dengan betul. Resipi:

1. Tuangkan 200 g bijirin dengan satu liter air. Biarkan selama 12 jam untuk bijirin membengkak.
2. Selepas masa berlalu, tambah tiga gelas air lagi. Rebus selama setengah jam dengan api perlahan.
3. Keluarkan periuk dari api, tutup dengan tuala. Biarkan hangat selama 15 minit lagi. Kira-kira satu kilogram bubur diperoleh daripada segelas bijirin.

Hari memunggah pada barli

Diet sehari dipanggil hari puasa, bukan kerana penurunan berat badan yang berkesan, tetapi disebabkan oleh fakta bahawa ia membantu badan untuk berehat daripada lebihan makanan, membebaskannya daripada toksin dan toksin. Intipatinya terletak pada penggunaan bubur barli dalam kuantiti yang tidak terhad dalam bahagian kecil. Pastikan anda mematuhi rejimen minum, kerana bijirin barli mengeluarkan banyak cecair. Hari berpuasa pada barli mutiara bukan sahaja akan mengurangkan berat badan dan meningkatkan kesihatan, tetapi juga menjimatkan belanjawan keluarga. Pemunggahan jenis ini adalah cekap, menjimatkan dan tersedia untuk semua orang tanpa pengecualian.

Kemudaratan Barli

Bubur barli tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai hiperasid perut. Ini adalah kerana kandungan yang tinggi gluten, yang menggalakkan pembangunan penyakit kronik organ saluran pencernaan. Oleh kerana penghadaman yang lama, adalah tidak diingini untuk memberikan groat barli kepada kanak-kanak di bawah umur 3 tahun (bayi yang baru lahir sangat bengkak daripadanya) dan kepada wanita semasa kehamilan. Barli boleh membahayakan orang yang terdedah kepada manifestasi alahan, kerana beberapa komponen bijirin boleh menyebabkan alahan. Dengan jumlah bubur yang banyak sering menyebabkan peningkatan gas.

Video: faedah barli untuk penurunan berat badan