Vitamin E-dosering i de første ukene av svangerskapet. Vitamin E under graviditet - daglig dosering, kontraindikasjoner og bivirkninger

Vitamin E, eller tokoferol, er veldig viktig element: han deltar i mange metabolske prosesser forekommer i kroppen, er en utmerket antioksidant, forhindrer dannelsen av blodpropper, styrker veggene i kapillærene, immunitet.

Og viktigst av alt, det er rett og slett uerstattelig i en sak som reproduktiv ytelse, dvs. evnen til å reprodusere og reprodusere. Tokoferol er oversatt fra gresk som "bringer avkom": "tokos" - forplantning, "ferol" - å bringe.

Interessant opplevelse ble satt av forskere på mus: Så snart gnagerne ikke lenger fikk mat som inneholdt vitamin E, ble de sterile. Mangel på tokoferol i en kvinnes kropp fører til forstyrrelser i arbeidet til eggstokkene, og hos en mann - til feil spermatogenese. Derfor er vitamin e foreskrevet under graviditet for vordende mødre, og på planleggingsstadiet av babyen - også for fremtidige fedre.

Det bidrar til å forbedre sædkvaliteten: sædmotiliteten øker, og antallet kjønnsceller med patologier reduseres. For kvinner i planleggingsstadiet spiller tokoferol en enda viktigere rolle: det opprettholder balansen hormonell bakgrunn, som fremmer modningen av egget og fører til eggløsning.

På unnfangelsestidspunktet må en kvinne ha en viss tilførsel av vitamin E, fordi det bidrar til vellykket feste av egget til livmoren og er nødvendig for normal utvikling embryo. Tross alt legges viktige organer og systemer i det ufødte barnet fra de aller første ukene, og han begynner å tegne det nødvendige "byggematerialet" i form av vitaminer og mikroelementer fra mors kropp.

Hvorfor du trenger å ta vitamin E under graviditet

Verdien av tokoferol for kroppen til den vordende moren, så vel som det normale svangerskapet, er veldig høy. Han tar ikke bare del i dannelsen og modningen av morkaken, men forhindrer også aldring og løsrivelse, gir blodstrøm mellom mor og barn gjennom morkaken.

Vitamin E er nødvendig i kroppen til en gravid kvinne for syntese av mange hormoner, inkludert prolaktin - et hormon som etter fødsel vil være ansvarlig for amming - dannelsen av melk for amming... Vanligvis foreskrives vitamin e under graviditet i de første 12-14 ukene til alle, fordi det bidrar til dets bevaring, forhindrer spontanabort, beholder hormonell balanse i en kvinnes kropp og deltar i prosessen med å legge systemer og viktige organer foster.

I andre og tredje trimester er det ikke nødvendig å bruke vitamin e i form av kapsler under graviditet: det er i nok inneholdt i multivitaminkomplekser, som er foreskrevet til gravide kvinner i denne perioden.

Er det nødvendig å ta vitamin E under graviditet i form av kapsler

Hvis en kvinne har muligheten til å gi seg selv den riktige mengden naturlige, miljøvennlige produkter rike på tokoferol, er det ikke nødvendig å ta ekstra vitamin e under graviditet i form av kapsler. Tross alt er de vitaminene, sporstoffene og andre nyttige stoffene som følger med maten mer effektive på kroppen. Men, som praksis viser, er vordende mødre fortsatt mer komfortable med å ta vitamin e under graviditet i form av medisiner. For det første er det praktisk - du trenger ikke å beregne mengden tokoferol i produktene, det er nok å drikke en pille eller dragee.

Og for det andre, ikke alltid en gravid kvinne kan spise godt, av visse grunner, for eksempel når hun er plaget av toksisose. Du kan kombinere begge metodene: dels vil vitamin E bli tilført mat, dels i form av et medikament. I dette tilfellet må dosen av vitaminkapsler reduseres.

Det anbefales å ta syntetiske vitaminer under måltider, da vitamin e absorberes bedre under graviditet. Vitamin E tas spesielt godt opp med fet mat, derfor grønnsakssalater det er bedre å krydre ikke med majones, og ikke med rømme, men med vegetabilsk olje.

Vitamin E finnes hovedsakelig i urteprodukter, samt i eggeplommer, lever, melk. Tokoferol rik på:

- spiret hvetekorn;
- uraffinerte vegetabilske oljer (solsikke, oliven);
- avokado;
- mango, fersken, tindved;
- kli;
- spinat, brokkoli;
- nøtter, frø;
- bringebærblader, nyper;
- løvetann, brennesle.

Et stort nummer av vitamin E finnes i uraffinert vegetabilske oljer... Derfor, for å fylle på tokoferol, kan du blande sedertre, oliven og solsikkeolje, tatt i like mengder, og konsumere denne blandingen daglig, en spiseskje om morgenen og kvelden.

Vitamin E under graviditet: overdose, kompatibilitet med andre legemidler, bivirkninger

Tokoferol er et fettløselig vitamin, derfor kapsler for bedre assimilering, dekket med en fettmembran. Vitamin e er foreskrevet under graviditet, vanligvis 300-400 mg daglig. Doseringen bestemmes av legen, på grunn av de individuelle egenskapene til den gravide kvinnen, kan han redusere eller øke dosen, men ikke mer enn opptil 1000 mg per dag - den maksimalt tillatte sikre grensen. V medisinsk praksis Det har vært tilfeller der kvinner tok vitamin e uten tillatelse under svangerskapet i svært høye doser (mer enn 1000 mg per dag), noe som førte til fosterskader.

Tokoferol er veldig det nødvendige vitaminet under graviditet, men det bør kun tas med godkjenning av en lege, som setter varigheten av kurset. Ved langvarig bruk av stoffet er overdosering mulig, tk. det samler seg i kroppen i fettvev. Derfor, hvis du finner allergiske reaksjoner hos deg selv, hudutslett, diaré, kvalme, svakhet, syntetisk vitamininntak bør avbrytes.

Vitamin e under graviditet brukes ikke sammen med jernpreparater, fordi disse to elementene er inkompatible. Etter å ha tatt tokoferol, må det gå minst 8 timer for at det skal bli absorbert i kroppen, først da kan du ta et annet medikament. Den samme regelen må følges i kostholdet: mat rik på jern og beriket med vitamin E bør konsumeres til forskjellige tider.

Vitaminer under graviditet er en viktig komponent for både mor og foster. Vitamin E under graviditet - hvem har ikke hørt om viktigheten av å ta? Det er dette som skal diskuteres i dag.

Vi lever i vanskelige tider. Stress, hektisk livstempo, uviktig økologi, ernæring av dårlig kvalitet - alt dette bidrar ikke til velvære av folk. Verdien av maten vi spiser er lav. Dette er spesielt merkbart for kvinner som venter barn. Faktisk, under graviditet, behovet for vitaminer, sporstoffer og næringsstofferøker betydelig. En stor del av "reservene" av mors kropp blir tatt av fosteret.

Vitamin E under graviditet er et viktig element, uten hvilket svangerskap sunt barn bare umulig. Dessuten, uten dette vitaminet, er selve unnfangelsen umulig!

Vitaminer under graviditet er aktivt involvert i dannelsen og utviklingen av fosteret.

Så hvorfor trenger du å drikke vitamin E under graviditet?

Navnet på vitamin E er interessant. Det kalles "feminint".

Det er merkelig at i oversettelse fra gresk ordet "ferro" er å ha på seg, og ordet "tokos" er bokstavelig talt oversatt som "fødsel". Uten vitamin tokoferol (vitamin E) er det rett og slett umulig å bli gravid og føde et sunt barn!

Hvorfor er vitamin E så viktig under graviditet?

La oss liste hovedegenskapene til tokoferol:

Evnen til å forbedre oksygentransporten (som er svært viktig for kroppen til en gravid kvinne, hvis oksygenbehov øker betydelig).
Forhindrer dannelse av blodpropp i blodårene.
Forhindrer utbruddet av anfall (spesielt nedre lemmer, en vanlig klage hos gravide kvinner, spesielt senere datoer svangerskap og med en stor frukt).
Betydelig forbedrer tilstanden til huden, håret, neglene (reduserer hårets skjørhet, matthet, styrker neglene, forhindrer avskalling av huden).
Gjenoppretter menstruasjonssyklusen hos kvinner (som er nødvendig for normal funksjon organisme og evnen til å bli gravid).
Fremmer modningen av den infantile (underutviklede) livmoren.
Utnevnt ved sen start menstruasjonssyklus.
Utnevnt i kompleks behandling ovariedysfunksjon (hvor unnfangelsen er svært vanskelig).
Det er foreskrevet for behandling som et middel for å øke reproduktiv funksjon.
Promoterer bedre arbeid gonader hos både kvinner og menn.

Vitamin E under graviditet er en viktig ingrediens for å bære en baby. Dette gjelder spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet, når trusselen om spontanabort er spesielt stor. Derfor er vitaminer under graviditet foreskrevet for kvinner av en gynekolog i påbudt, bindende... Uten vitamin E er normal dannelse av organene til det ufødte barnet umulig (for eksempel er dette vitaminet involvert i dannelsen luftveiene ufødt barn).

Hvordan virker vitamin E under graviditet?

Hjelper mest med å forhindre spontanabort tidlige datoer.
Deltar i dannelsen av organer og systemer til fosteret.
Fremmer gjenoppretting av normale hormonelle nivåer.
Forbedrer modning av morkaken.
Regulerer arbeidet til morkaken (inkludert blodsirkulasjonen i karene i morkaken).
Forhindrer morkakeløsning og andre farlige lidelser.
Deltar i produksjonen av hormonet prolaktin (uten det er det umulig normal amming, dvs. melkeproduksjon).

Hvordan bruke vitamin E under graviditet?

Vitamin E-dosering under graviditet er en svært viktig sak.

Mange kvinner opplever at jo flere vitaminer som brukes under svangerskapet, jo bedre. Dette er en misforståelse. En overdose av vitaminer er veldig farlig, både for det ufødte barnet og for moren selv.

Det bør huskes at tokoferol er et fettløselig vitamin. Og vi vet at under graviditeten går en kvinne opp i vekt, det vil si at hun har en opphopning av fettvev. Derfor, hvis tokoferol brukes i feil dosering, vil det samle seg i kroppen, og dette er farlig.

En annen viktig faktor: en overdose av tokoferol fører til større elastisitet i musklene til en gravid kvinne, og dette bidrar ikke til gode generisk aktivitet... Derfor bør enhver gravid kvinne vite at vitamin E i slutten av svangerskapet kun er foreskrevet av en kvalifisert gynekolog for passende indikasjoner. Det er umulig å drikke tokoferol på egen hånd, og enda mer, i din egen foreskrevne dosering. Vitaminer under graviditet foreskrives kun av en kvalifisert gynekolog, under hvis tilsyn en kvinne venter en baby.

Hva er det daglige inntaket av vitamin E under graviditet?

Doseringen av vitamin E er omtrent 20 milligram per dag. Alle doser av alle legemidler er vanligvis angitt i internasjonale enheter (IE). Men det er verdt å vurdere at syntetiske vitaminer er mindre absorbert av kroppen, så doseringen syntetiske vitaminer mer, det kan være 100 mg, 200 mg. og til og med 400 mg. (dette bestemmes av legen). Men det viktigste: daglig dosering vitamin E bør ikke overstige 1000 mg.

1 IE er:

0,67 milligram tokoferol;

1 milligram tokoferolacetat.

Vitamin E - nødvendig stoff, som er involvert i metabolske prosesser. Dette vitaminet er nesten alltid foreskrevet for gravide, da det har en gunstig effekt på livmorslimhinnen og bidrar til normal feste av egget. I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du tar tokoferol under graviditet.

Formålet med vitamin E i en interessant posisjon

Hvis du er i stand til å gi kroppen din og det ufødte barnet dette stoffet i sammensetningen matvarer da er det valgfritt å drikke kapsler. Dette vitaminet bør tas så snart du finner ut om situasjonen din og opptil 12-15 uker med graviditet. Det er på dette tidspunktet legging av alle organer og systemer til fosteret skjer. Derfor, etter at du har sett de to dyrebare stripene på testen, gå til legen. Nå får nesten alle gravide foreskrevet vitamin E-kapsler og folsyre i første trimester.

Oftest kan en kvinne bli plaget av toksisose de første månedene, så mange av det rettferdige kjønn spiser ubalansert, og hva som skjer. Så gi din egen og barns organisme vitaminer vil ikke fungere, og det er derfor du må ta tokoferol i kapsler.

Hvilken dosering er nødvendig

Vanligvis i fravær av patologier hos en gravid kvinne dagspris tokoferol er 400 mg. Nå har apoteket vitamin E i kapsler fra forskjellige produsenter, så innholdet av stoffet i tabletten kan variere. For eksempel har Zentiva vitamin E en dose på 400 mg, og husholdningspreparater - 100 eller 200 mg. Ta hensyn til dette når du kjøper stoffet på apotek, kanskje vil billige innenlandsproduserte medisiner til slutt bli dyre, siden du må drikke 4 kapsler i stedet for 1 kapsel per dag.

Det skal bemerkes at tokoferol kan akkumuleres i fettvev. Derfor kan det ikke misbrukes, derfor trenger du ikke ta 1000 mg per dag. Denne dosen er foreskrevet i tilfelle påvisning av defekter i utviklingen av fosteret eller med en tynn slimhinne hos en gravid kvinne. Derfor, hvis du er helt frisk, trenger du ikke øke dosen.

Vitamin E er foreskrevet i forebyggende formål for å unngå alvorlige patologier hos fosteret. I sin handling ligner dette vitaminet på progesteron, som forhindrer spontan abort. Det normaliserer også hormoner og stimulerer produksjonen av prolaktin. Det er han som vil tillate deg å amme babyen din i fremtiden.

Med mangel på vitamin E kan et barn oppleve en underutvikling av luftveiene. I tillegg kan den gravide rett og slett ikke tåle babyen på grunn av svakheten i livmorfibrene. Det befruktede egget vil ikke kunne feste seg normalt til et organ med veldig tynne vegger.

Trenger jeg å ta vitamin E i andre trimester av svangerskapet

Nei, siden alt grunnlaget for fremtidige organer allerede er på plass. Alt som gjenstår for babyen din er å vokse og få styrke i magen. Derfor, i andre trimester, er tokoferol ikke foreskrevet. Vær oppmerksom på at denne medisinen ikke bør tas med jern. Derfor, hvis du har anemi og legen din har foreskrevet Maltofer eller et annet jerntilskudd, ta det 8 timer etter at du har drukket tokoferol. Ikke del vitamin E-inntaket over flere ganger. Du må drikke hele daglig doseå ta et jerntilskudd om kvelden.

Du trenger ikke å drikke noen medisiner og vitaminer alene under graviditeten. Legen selv vil foreskrive nødvendig medisin. Faktisk, i første trimester, er det veldig viktig å ikke skade fosteret, siden alle organer og systemer er dannet.

Hver kvinne som planlegger å bli mor bør ta vare på et tilstrekkelig inntak av næringsstoffer. Av denne grunn prøver mange jenter å forstå hvorfor leger anbefaler å drikke vitamin E under graviditet. Den positive effekten er vanskelig å overvurdere, og eksperter anbefaler å ta stoffet med streng overholdelse av den optimale dosen.

Fordelaktige funksjoner

Støtter eggstokkens funksjon og optimale hormonelle nivåer for å eliminere risikoen for ufrivillig abort. Av denne grunn er E nyttig for gravide kvinner og deres ufødte barn.

Hvorfor er gravide kvinner foreskrevet vitamin E:

forebygging av onkologiske sykdommer;
forbedre tilstanden til musklene og gi dem ekstra styrke;
styrking av immunsystemet;
forhindre utvikling av anemi;
aktivering av oksygentransport gjennom hele kroppen, eliminering av risikoen for blodpropp i karene;
øke sjansene for å opprettholde graviditet på grunn av støtte til reproduktive funksjoner, normalisere funksjonen til gonadene, eliminere risikoen for spontanabort i de tidlige stadiene;
deltakelse i den normale utviklingen av fosteret (først av alt er vitamin E involvert i dannelsen av barnets luftveier).

I det 21. århundre anbefaler eksperter fortsatt å ta nyttig komponent, hvis handling kan sammenlignes med hormonet progesteron. Leger foreskriver vitamin E til gravide kvinner for å vedlikeholde interessant situasjon og bevare muligheten for å føde en vakker baby om 9 måneder.

Hovedoppgavene ved opptak

Det er viktig å forstå hvorfor du trenger å drikke vitamin E for gravide kvinner og de som fortsatt planlegger unnfangelsen. I hver periode nyttige funksjoner komponenter vises på forskjellige måter.

eliminering av giftstoffer og giftstoffer fra kroppen;
en gradvis reduksjon i blodtrykket;
normalisering av eggstokkene;
forbedring av metabolske prosesser;
dannelsen av morkaken og syntesen av ammingshormonet;
øker generell fysisk utholdenhet for unnfangelse;
regulering av produksjonen av progesteron, som kan beskytte mot infeksjoner og sykdommer av intim karakter.

Deretter manifesteres de fordelaktige egenskapene i enda større grad, noe som kan legges merke til av hver kvinne.

Eksperter anbefaler å drikke vitamin E under graviditet for å ha følgende effekt på ventende mor og babyen hennes:

forbedre bevegelsen av oksygen til fosteret;
forebygging av blodpropp;
utelukkelse av trusselen om abort;
støtte for utviklingen av babyen og dannelsen av alle hans livssystemer;
normalisering av hormonsystemet.

Underskudd nyttig stoff farlig for helsen til mange jenter. I slike situasjoner er det fare for livmordysfunksjon og alvorlige problemer med begynnelsen av svangerskapet.

Etter at babyen er født, bidrar vitamin E til å forbedre ammingen.

Hvis det likevel oppstår unnfangelse, øker risikoen for spontanabort. Med tanke på disse vitenskapelig beviste fakta, anbefaler eksperter å ta vitamin E.

Leger bemerker at det er best for gravide å følge en viss tidsplan for inntak av vitamin E. Det avhenger av dette om det vil være mulig å notere en positiv effekt på kroppen.

Kapsler. I første trimester anbefales det å ta vitaminkapsler med måltider. Minste dose per dag er 0,8 mg, maksimum er 3 mg. Det nøyaktige antallet kapsler bestemmes av legen.

Multivitaminer. I andre og tredje trimester er det ikke nødvendig med kapsler. Tatt i betraktning at gravide fortsatt trenger vitamin E, anbefales det å ta vitaminkompleks med tilstedeværelsen av den nødvendige komponenten.

Produkter. Kostholdet bør inneholde egg, melk, lever, spiret hvetekorn, vegetabilske uraffinerte oljer, avokado, mango, fersken, brokkoli, spinat, nøtter. I dette tilfellet må du ta vare på fraværet av risiko for utvikling allergisk reaksjon... Eksperter foreskriver vitamin E for gravide og anbefaler å diversifisere kostholdet.

Vitaminstøtte kvinnekropp når du bærer en baby er et must. Å ta multivitaminer, er kapsler nødvendig for riktig utvikling baby og eliminerer risikoen for spontanabort.

Å gjennomføre en kurs med vitamin E-inntak aktiveres reproduktive funksjoner, takket være at graviditeten vil ende med suksess om 9 måneder med fødselen av en sunn baby.

Holdningen til syntetiske vitaminer er alltid kontroversiell. Tilhengere av vitaminterapi hevder at slike komplekser bør tas regelmessig. Motstandere av slike behandlingstiltak sier at narkotika kan skade en person, siden mest av befolkningen aksepterer dem tankeløst. Derfor er det alltid vanskelig å bestemme seg for om man skal ta vitaminer eller ikke, spesielt når det gjelder graviditet. For eksempel er vitamin E ofte foreskrevet under graviditet. Men hvorfor og trengs han? Dette spørsmålet bør besvares av fødselslegen-gynekologen som observerer kvinnen.

Vitamin E-effekt

På en annen måte kalles vitamin E tokoferol. Du kan oversette dette som å hjelpe til med fødsel. Den har fått navnet sitt av en grunn. I mange år har leger og forskere kjent de positive effektene av tokoferol på reproduserende organer kvinner og menn. Derfor er vitamin E under graviditet foreskrevet til nesten hver kvinne. Selvfølgelig har det sine egne indikasjoner og kontraindikasjoner, så du bør konsultere en gynekolog før du bruker det.

Virkningen av vitaminet koker ned til at det forbedrer stoffskiftet i cellene. Det kalles en antioksidant. Dette begrepet brukes når det gjelder å beskytte cellene mot de skadelige effektene av oksygenradikaler (de forårsaker oksidative prosesser i kroppen som ødelegger cellemembraner). Å ta vitamin E under graviditet er viktig for å beskytte fosteret mot negativ påvirkning... Det vil skape gunstige forhold for fosteret selv om det er det hormonelle problemer eller sirkulasjonsforstyrrelser.

På grunn av det faktum at tokoferol har en lignende effekt som progesteron, er det bedre å ta det i den andre fasen av menstruasjonssyklusen for mer rask fremmarsj svangerskap. Dette vil skape forhold for befruktning av egget og dets vellykkede feste til det indre laget av livmoren - endometrium. Hvis unnfangelse har skjedd, bør dosen av vitamin E under graviditet forbli den samme. Faktum er at embryoet ikke trenger økt antall tokoferol. En normal eller subnormal dose av vitaminet er nok for ham.

Takk til positiv påvirkning tocopheol på endometriet, reduseres sannsynligheten for spontanabort.

Derfor, i nærvær av hormonell mangel, vil vitamin E under graviditet være nødvendig for å forhindre spontan abort. Endometrieceller deler seg godt under behandling med vitamin E. Som et resultat har det befruktede egget gode sjanser feste og fortsette veksten allerede i livmoren.

Dosering av vitamin E under graviditet

Selv på stadiet av familieplanlegging foreskriver leger tokoferol i henhold til ordningen fra 16 til 25 dager av syklusen, tre kapsler om dagen (morgen, lunsj, kveld med måltider - dette er mer fysiologisk, fordi vitaminer må tilføres mat til menneskekroppen). Denne ordningen lar deg skape forhold for feste av et befruktet egg til endometrium, hvis unnfangelse har skjedd. Etter 25 dager av syklusen kan du ta en pause, selv om det er stor sannsynlighet for graviditet. Dosen av vitamin E under graviditet kan endres, og dette bør sjekkes av en gynekolog.

Tokoferol tilhører fettløselige vitaminer... Dette betyr at det vil samle seg i fettvevet. Hvis kvinner forbereder seg på graviditet, vil en slik kursapplikasjon av vitaminet bidra til å skape det nødvendige nivået av det i blodet, men det vil ikke være noen overdose. Barnet vil bli unnfanget i et gunstig miljø med lavest risiko. Hvis unnfangelse har funnet sted, er det verdt å besøke en gynekolog etter at en positiv hjemmetest er oppnådd. Den vanlige dosen av vitamin E under graviditet er to, noen ganger tre kapsler om dagen. Det avhenger av helsen til den gravide kvinnen, hennes kosthold, livsstil og egenskapene til den obstetriske og gynekologiske historien.

Korte pauser i å ta stoffet vil ikke skade fosteret, spesielt hvis kvinnen spiser godt og spiser mat rik på tokoferol (dyrelever, havtorn, havregryn, solsikke eller oliven olje, brun ris, nøtter, grønne grønnsaker, frø, nyper, egg, bokhvete). Merkelig nok er tokoferol lite i animalske produkter. Det finnes først og fremst i planter. Hvis ernæringen er utilstrekkelig, er det verdt å ta det konstant, en eller to kapsler om dagen.

Plukke opp medisiner bare en lege skal. Vitamin E kombinerer godt med folsyre under graviditet. Det er også et vitamin som er avgjørende for normal utvikling. nervesystemet foster. Det er bra hvis en kvinne allerede har tatt dette stoffet som forberedelse til graviditet. Da oppstår unnfangelse med et normalt innhold av folsyre i kroppen.

Folsyre og vitamin E bør tas inntil 12 uker av svangerskapet, med korte avbrudd. Dette er nødvendig for at fosterets organer skal dannes riktig, noe som ikke alltid er mulig med mangel på vitaminer i maten. Det er ikke nødvendig å ta andre vitaminer (desto mer, du kan ikke ta komplekser for gravide, siden de inneholder en stor dose av alle vitaminer, som bare er nødvendig i andre halvdel av terminen). På samme tid, hvis en kvinne ikke har helseproblemer, er det bedre å spise mat som inneholder vitamin E, og ikke ta syntetisk vitamin.

Folsyre bør tas konstant. Det er ikke ofte funnet i mat ( grønn ert, syre, salat, agurker, rødbeter, appelsiner) og er sterkt ødelagt av magesaft... Derfor ekstra mottak dette vitaminet er nødvendig selv friske kvinner som har evnen til å spise godt. Det er best å drikke det til måltider også.

Funksjoner ved å ta vitamin E

Det er viktig å vite at vitamin E absorberes bedre fra fet mat. Derfor bør du krydre grønne salater med oliven eller solsikkeolje... Dette vil skape forhold for full absorpsjon av tokoferol i fordøyelseskanalen... Det er alltid nødvendig å ta et syntetisk vitamin med mat, siden i dette tilfellet vil tapene være minimale. Siden vitamin E er nødvendig i tilstrekkelige mengder under graviditet, er det bedre å ikke stole på mat, men å drikke det separat. Da vil risikoen for vitamin E hypovitaminose være minimal.

Du bør være klar over at uorganisk jern kan bli ødelagt ved kontakt med vitamin E. Derfor bør du ikke ta medisiner som inneholder jern og tokoferol sammen. I slike tilfeller bør intervallet mellom dosene være minst 8 timer. I løpet av denne tiden vil prosessene med absorpsjon av vitamin E allerede stoppe, og dets interaksjon med jernpreparater vil bli ekskludert. Det er nødvendig å se nærmere på kostholdet - mat rik på vitamin E, det er tilrådelig å spise separat fra mat med mye jern.

Ofte har kvinner et spørsmål - normen for vitamin E er 20 mg per dag, og leger foreskriver tre kapsler om dagen (300 mg per dag). Resultatet er en følelse mulig overdose legemiddel... Dette tiltaket skyldes det faktum at absorpsjonen av syntetiske vitaminer ikke er fullstendig. Derfor er det nødvendig å i tillegg ta vitamin E under graviditet for å lage det normal konsentrasjon i blod. Men for forebygging av hypervitaminose kan du drikke det i kurs på 10 dager med en kort pause. Dette vil være ideelt for både den vordende moren og barnet.