Hvilke vitaminer kan en ammende mor drikke Komarovsky. Hvilke vitaminer trenger mamma når hun ammer? Naturlige vitaminer for et balansert kosthold

Fødsel av et barn for en kvinne er en spennende hendelse som krever store kostnader både fysisk og psykisk. Derfor må en ung mor nøye ta vare på helsen hennes, fordi babyens helse avhenger av tilstanden hans. Amming, eller amming, er en veldig viktig prosess som ikke bare gir tett forbindelse barn og mor, men også nødvendig tilstand for dannelse av immunitet og sunn mikroflora hos babyen.

Opprettholder amming

Økt amming

I tilfeller der melkeproduksjonen er utilstrekkelig, anbefales følgende:

Mottak av hagtornekstrakt (20 dråper tre ganger om dagen, kurs - opptil 10 dager).
Et avkok av brennesle (1 liter kokende vann helles i 20 tørkede blader, insisteres og tas i en skje (spiseskje) tre ganger om dagen, 10 dager).
Samling ifølge Yordanov: dill, anis, oregano 25g hver. Samlingen helles med kokende vann (1 ts per glass kokende vann). Ta tre ganger om dagen på en spiseskje.
Vitamin E under amming - 0,2 to ganger daglig i en uke.
Askorbinsyre 7 dager til 1 g per dag.

Gjenoppretting av amming

Legemidlet "Apilak" 1 under tungen tre ganger om dagen.
Ølgjær, 2 tabletter tre ganger om dagen.
"Gendevit" - vitaminer under amming (hvis melk er borte). Tre ganger om dagen, 1 tablett;
Honning på tom mage om morgenen - 1 teskje før måltider, og om kvelden samme mengde etter måltider etter 2 timer
Supper (spesielt sopp) minst to ganger i uken i en halv liter.
Spesiell urte samlingå øke amming.
Rikelig drikke (søt te, melk, fruktdrikker, kompott).

Alle punktene ovenfor blir observert i fire uker. Ammingen gjenopprettes etter en måned.

Faren for hypo- og avitaminose under amming

I tilfeller av langvarig mangel på vitaminer under amming, lider ikke bare kroppen til den ammende kvinnen, men også babyen. Og dette er ikke overraskende, fordi slike nødvendige vitaminer det er rett og slett ingen steder å tegne. Slik utilstrekkelig fôring kan bremse utviklingen og veksten av babyen.

Det mest ugunstige, ifølge barneleger, er utilstrekkelig inntak av vitamin D, noe som fører til rakitt. For forebygging denne tilstanden babyer som mottar morsmelk er foreskrevet tilleggsapplikasjon Vitamin d.

I samsvar med dataene fra studier utført av Russian Academy of Medical Sciences, utvikler ammende mødre oftest mangel på vitamin B1, C og A.

Som et resultat av denne mangelen oppstår tannråte, neglene eksfolierer og håret faller ut.

Fordelene med vitaminer under amming

For å forhindre de ovennevnte problemene bør en sykepleier kvinne overvåke kostholdet og ta hensyn til matvarer som inneholder vitamin E, sink og biotin (fra B-vitaminer).

Vitaminer under amming er ekstremt viktige for både babyen og moren, fordi de ikke bare påvirker det utmerkede velværet, men gir også et større volum av produsert melk.

Hvor går vitaminer?

Ikke alle vet at årsaken til det intensive forbruket av makronæringsstoffer og vitaminer under amming ikke bare ligger i melkeproduksjonen, selv om brorparten av stoffene ovenfor brukes på dette. Det er andre årsaker til mangel på næringsstoffer i postpartumperioden:

Vitaminer er avgjørende for intensivt arbeid intrasekretoriske kjertler, som aktiveres på dette tidspunktet på grunn av akselerasjonen av metabolske prosesser.
Nylig fødsel innebærer en betydelig utgift av vitaminer, som forsvinner ved fødsel av morkaken og utskillelse av fostervann.
Noe tap av vitaminer skjer ved utskillelse av avføring og urin.

Valget av vitaminkilder avhenger bare av den ammende kvinnen. For eksempel kan du velge spesielle matvarer som inneholder maksimalt sunt og essensielle stoffer... Det er imidlertid problematisk å gjøre dette umiddelbart etter fødselen av et barn, på grunn av alvorlige kostholdsbegrensninger. Så, hoveddelen av bær, frukt og rå grønnsaker er forbudt, og hvis babyen har allergiske reaksjoner, blir mors diett innsnevret enda mer (bare frokostblandinger, pasta og buljonger er tillatt). Men moren, til tross for alt, må gjenopprette tilførselen av næringsstoffer som går tapt under fødselen, og derfor er det et annet alternativ - utvalget av multivitaminkomplekser spesielt designet for gravide og ammende kvinner. Det er verdt å merke seg at det er bedre å ikke bruke vanlige multivitaminer, da de kan provosere allergier.

Hvilke vitaminer å drikke under amming?

Alle legemidler, selv de mest ufarlige, bør forskrives av lege. Men uansett, under amming, bør du bare bruke spesielle midler(på grunn av deres sikkerhet og effektivitet). De inneholder spesielle mikrokapsler, som hver inneholder en rekke stoffer som, når de "møtes", kan forstyrre assimilering av hverandre. Derfor åpnes hver av kapslene inn annen tid.

Hvilke vitaminer kan brukes under amming

Det er mangel på visse sporstoffer og vitaminer, og derfor:

Sammensetningen av multivitaminprodukter for en ammende mor må absolutt inneholde kalsium, fordi det styrker mors tenner, negler og hår, som trenger inn med morsmelk i babyens kropp, og bidrar til riktig utvikling av babyens bein.
Vitamin D under amming er ganske enkelt uerstattelig på grunn av det faktum at det gir tilstrekkelig absorpsjon av kalsium, og forhindrer derfor utvikling av rakitt;
Nesten alle kvinner, som et resultat av graviditet, fødsel, reduseres selenivået. Dette sporelementet er ansvarlig for forsvarlig funksjon av immunsystemet og derfor for å forhindre inflammatoriske patologier.
Med kronisk mangel på vitamin E kan en ammende kvinne utvikle muskelsvakhet og postpartum depresjon.

Vitaminkomplekser

Spesielle multivitaminer er utviklet for en ammende mor, som inneholder de nødvendige vitaminer og mikroelementer som er nødvendige i en viktig periode for henne.

Hver dag mottar en ammende kvinne fra en halv liter til 900 ml melk, som inneholder store mengder mineraler og vitaminer fra mors kropp, og derfor er det så viktig å ta vitaminer under amming for å opprettholde en ammende kvinnes helse og skjønnhet.

Mottak av "AEvita" mens du ammer en baby

Innholdet av vitamin E og A i "Aevit" er ganske høyt, og derfor er det vist og nyttig ikke for alle ammende kvinner. Hvis behovet for å bruke dette komplekset fortsatt oppstår, bør du definitivt konsultere en lege som vil foreskrive den nødvendige dosen. Dette stoffet er trygt hvis en tilstrekkelig terapeutisk dose tas: 1-2 kapsler per dag, i løpet av 30 dager. På grunn av kroppens evne til å akkumulere vitaminer, brukes dette stoffet på kurs, pausen mellom bør ikke være mindre enn 6 måneder. Videre er gjentatte kurs foreskrevet rent av en lege i henhold til indikasjoner.

Ifølge mange leger bør "Aevit" ikke tas hvis en kvinne allerede drikker et annet vitaminkompleks som inneholder vitamin E og A, på grunn av stor sannsynlighet for overdose (hypervitaminose), ledsaget av oppkast, døsighet, kvalme og svimmelhet. I tillegg, ukontrollert mottak av dette stoffet kan føre til uro eller forvirring ( harde saker), på grunn av en overdose av vitamin A; allergiske reaksjoner, endringer i leveren, skjoldbruskkjertelen og nyrer.

Bruk av legemidler som inneholder magnesium

Magnesium er et av de viktigste sporstoffene i kroppen, fordi en tilstrekkelig mengde av det sikrer normal funksjon av nervesystemet og hjertet. Magnesium, så vel som vitamin B6, er inkludert i nesten alle multivitaminkomplekser utviklet for gravide og kvinner som har født.

Assimilering av magnesium er bare mulig i nærvær av vitamin B6, som forklarer populariteten til stoffet "Magne-B6", som ofte er foreskrevet for gravide kvinner med høyt blodtrykk livmor tone og andre problemer.

Magnesium i kombinasjon med vitamin B6 bør bare tas hvis det er foreskrevet av en lege, på grunn av at stoffets komponenter kommer inn i spedbarnets kropp med morsmelk og, hvis det brukes ukontrollert, kan forårsake døsighet, bradykardi og muskelsvakhet.

Bruk av medisiner som inneholder kalsium

En av de mest foreskrevne virkemidlene for amming og graviditet er "Kalsiumglukonat". Indikasjoner for utnevnelsen er allergiske prosesser, mangel på kalsium i matvarer, blødninger, forskjellige inflammatoriske prosesser og funksjonsfeil parathyroidkjertler... I tillegg er dette stoffet inkludert i sammensetningen kompleks behandling hud, lever, bein (spesielt brudd) og nyrer, samt en motgift i behandlingen av forgiftning med fluor, oksalsyrer og magnesiumsulfat.

Legemidlet er kontraindisert ved utnevnelse av hjerteglykosider, sarkoidose og en tendens til litiasis (dannelse av steiner i organene).

"Kalsiumglukonat" er foreskrevet for gravide / ammende kvinner oftere i tablettform og mye sjeldnere i injiserbar form.

Kalsium bør tas i form av dette legemidlet i doser foreskrevet av den behandlende legen og med ekstrem forsiktighet hvis en kvinne allerede tar vitaminer som inneholder dette mineralet.

Vitaminer i maten

Det er ingen hemmelighet at en ammende mor skal spise godt, og viktigst, regelmessig. Nedenfor er en liste over produkter, innhold naturlige vitaminer der den er stor nok og dekker behovene til både mors kropp og babyens kropp:

C. Kilde - frukt, surkål, grønnsaker, bær. Opprettholde immunitet.
E. Kilder - vegetabilske oljer. Viktig for syntesen av ammende hormoner.
E. Inneholdt i egg, oljete fisk, lever. Forebygging av rakitt, riktig utvikling tenner og bein, arbeid av blodkar, hjerte.

Vitaminer for amming - hvilke er bedre?

Som nevnt ovenfor er amming en ekstremt viktig prosess for både mor og baby, og derfor bør dette eller det stoffet velges strengt individuelt og bare av den behandlende legen.

Vitaminer under amming, anmeldelser som ofte er positive, velges i henhold til kvinnens kosthold, samtidige patologier (hvis noen) og den økonomiske situasjonen til foreldrene til det ammende spedbarnet.

De vanligste er:

Fisk fett;
"Elevit pronatal";
"Alfabet";
"Vitrum pronatal forte";
"Complivit";
"Multitabs".

Etter fødselen møter kvinner en rekke problemer, som hårtap, sprø negler, tørr hud, anemi, usunne tenner og tannkjøtt. Alle disse plagene er en konsekvens av vitaminmangel. Kvinnens kropp gir barnet alt det trenger, uavhengig av om han selv har nok næringsstoffer. Hvis en kvinne tok vitaminer under graviditeten, er det mindre trøbbel. Men kroppen trenger vitaminstøtte, ikke bare under graviditeten, men også etter det. Hvilke vitaminer er viktigst for ammende mødre? Hvilke multivitaminkomplekser for apotek å foretrekke?

Vitaminer er viktige ikke bare for moren, men også for babyen.

En nyfødt, som har endret habitat, er under stress. I løpet av denne perioden sløser barnet aktivt med reserver av næringsstoffer som det har samlet seg i løpet av intrauterin utvikling... Dette truer med at babyen er mer utsatt for ytre negative faktorer, virus og infeksjoner.

Det er derfor ernæringen til den nyfødte babyen er så viktig. Brystmelk er den perfekte maten. På grunn av at morsmelk absorberes nesten fullstendig, får barnet alle nødvendige næringsstoffer, vokser og utvikler seg raskt. Når mamma prøver å berike maten sin med kilder til vitaminer og mineraler, øker fordelene ved amming bare.

Hvilke vitaminer og mineraler er viktigst for en sykepleier

Når en baby mates med morsmelk, opplever en kvinne akutt mangel følgende næringsstoffer:

Vitamin A, C, E, D. Er nødvendige for restaurering av hud, negler og hår, fremmer opptak av kalsium og normaliserer hormonnivåer, øker immuniteten, deltar i alle metabolske prosesser.
Vitaminer fra gruppe B. Nødvendig for at leveren og nervesystemet skal fungere.
Jern. Forhindrer anemi.
Jod. Virker positivt på arbeidet skjoldbruskkjertelen.
Sink. Viktig for nervesystemet, hårhelse, mental ytelse.
Kalsium. Essensielt mineral for vedlikehold av bein, hud, synsorganer i normal tilstand... Det er veldig viktig for babyen, da det er involvert i utviklingen av muskuloskeletale systemet.
Fosfor. Det er nødvendig for energiutveksling på mobilnivå, det er nødvendig for at hjertet og nyrene skal fungere riktig.

Du må forstå det nyttig materiale trengs ikke bare av moren, men også av babyen. Derfor er det viktig å gi kroppen nok næringsstoffer slik at amming bare gir glede, og ikke problemer med helse og utseende.

Hvordan berike kroppen med vitaminer?

Det er to hovedmåter for å gjøre opp for mangel på næringsstoffer i kroppen:

Høy kvalitet og variert mat.
Et kompleks av vitaminer og mineraler designet spesielt for ammende mødre.

Selvfølgelig må du starte fra det første punktet og organisere måltidene rasjonelt.

Med fokus på tallerkenen kan du velge de riktige produktene for ditt daglige kosthold og gi kroppen nyttige stoffer. Men det er en rekke vanskeligheter:

Barnet er utsatt for allergi, og mange produkter til mor er forbudt.
Ammende kvinne i kraft økonomisk situasjon har ikke råd til variert mat av høy kvalitet.
Kvinnen bor i avsidesliggende områder i landet der det er vanskelig å bli god fersk mat ernæring.

I alle disse tilfellene, i tillegg til hoveddietten, bør du ta spesielle multivitaminer for ammende mødre.

bord daglig krav en ammende mor i vitaminer og produkter der de er inneholdt

Hvilke vitaminer for ammende mødre å velge?

I dag kan du finne mange merker av multivitaminer for ammende kvinner. De mest populære er følgende:

Fordeler:

Inneholder hele settet med viktige næringsstoffer.
Praktisk å ta - 1 tablett en gang om dagen.

Ulemper:

I sjeldne tilfeller forårsaker det allergi.
Ganske høy pris.

Et vitamin- og mineralkompleks anses som et av de beste å ta under graviditet og amming

2. Vitrum Prenatal Forte

Fordeler:

Prisen er rimeligere enn for mange analoger.
Hele settet med viktige næringsstoffer.
Det er mulig å velge et kompleks som i tillegg er beriket med jod eller jern, avhengig av kvinnekroppens behov.
Det er praktisk å drikke en kapsel en gang om dagen.

Ulemper:

Det jernforsterkede komplekset kan forårsake forstoppelse.

Fordeler:

Rimelig pris.
Separat inntak av vitaminer øker absorpsjonen betydelig.
God vitamin- og mineralsammensetning.

Ulemper:

Ubehagelig regime - 3 ganger om dagen må du drikke en pille, hvis farge tilsvarer tidspunktet på dagen (morgen, ettermiddag, kveld).
Emballasjen er bare nok i 20 dager.

Ganske rimelig med vitaminer for unge mødre

Fordeler:

Inneholder i tillegg Omega-3.
Rik på vitaminer og mineraler.
Gir ikke allergi og bivirkninger.
Ta to kapsler en gang om dagen (vitaminer + kapsel med flytende løsning Omega 3).

Ulemper:

Den høyeste prisen blant lignende legemidler.

Det eneste multivitamintilskuddet med Omega-3

Fordeler:

God komposisjon fyller opp mangelen på alle vitaminer og mineraler hos en ung mor.
Rimelig demokratisk pris.
Emballasjen er nok i 2 måneder.

Ulemper:

Noen ganger er det tilfeller av allergi.
Ikke egnet for alle kvinner. Det er tilfeller der effekten av innleggelsen ikke ble observert.

Billig multivitaminkompleks for sykepleier

Viktig: Ikke alltid er de beste multivitaminer i henhold til anmeldelser egnet for en bestemt person. Å velge de riktige vitaminene for amming, bør du først rådføre deg med legen din som vil velge stoffet og nødvendig dosering!

Hvordan ta vitaminer mens du ammer

Vanligvis kan du finne instruksjoner i pakken med stoffet, som i detalj beskriver doseringsregimet. Men en kvinne lider ikke alltid av mangel på alle næringsstoffer. Noen ganger er inntak av visse vitaminer eller mineraler tilstrekkelig. I dette tilfellet vil legen foreskrive et spesifikt stoff som tar sikte på å fylle opp næringsstoffet som mangler i kroppen. Kanskje det vil være piller, kapsler eller injeksjoner. Behandlingsregimet må også foreskrives av lege.

Hvorfor er en overdose av vitaminer for en baby farlig?

En kvinne under amming prøver å gi babyen det beste. For å gjøre morsmelken sunnere, kan hun overdrive vitaminer. Hvis en overdose næringsstoffer praktisk talt ikke påvirker en voksen, vil konsekvensene for barnet bli mer alvorlige:

En overdose av vitamin A skader leveren.
Overdreven inntak av kalsium og vitamin D i kroppen forårsaker forstyrrelser i utviklingen av kraniale bein, og påvirker også hjernens funksjon negativt.
Jernoverdosering kan forårsake giftig vevsskade Indre organer og kronisk forstoppelse.

Viktig: Vitaminer bør være nok for både mor og baby, men dosen bør velges av legen strengt individuelt for å utelukke et overskudd av næringsstoffer.

Hva skal jeg gjøre hvis håret faller ut

Ikke alltid tar multivitaminkomplekser for unge mødre i stand til å takle problemet med hårtap etter fødsel. Hovedårsaken til hårtap er endringer i hormonell bakgrunn... Dette faktum burde heller glede en kvinne, fordi kroppen hennes blir den samme og kommer i en pre-gravid form eksternt og internt. Men hårtap kan ikke annet enn å overskygge denne naturlige og ønskelige prosessen.

Vitaminer som D og F. vil hjelpe mot hårtap. Du kan bruke dem i tillegg eller finne et spesielt kompleks designet spesielt for mennesker som står overfor problemet med skallethet. I tillegg må du berike din daglig diett vegetabilske oljer(mais, solsikke, oliven, linfrø). Selvfølgelig er det viktig å observere tiltaket og kjøpe bare et uraffinert produkt av høy kvalitet.

Hvis problemet får en storstilt form, er et besøk til en trikolog nødvendig, som vil foreskrive behandling og hjelpe til med å overleve hormonelle endringer med minst tap.

Multivitamin myter

Å ta medisiner bør tas på alvor, og før du velger vitaminkomplekser, må du fjerne de viktigste mytene.

Du trenger mye vitaminer. Vitaminer og mineraler er nødvendige av kroppen for nok men ikke i overkant. Du bør ikke overskride dosen som er foreskrevet av legen, og i noen tilfeller kan det til og med være farlig for babyen som moren ammer.
Vitaminkomplekser er ufarlige. Hvis det ikke mangler vitaminer, kan det være farlig å ta multivitaminkomplekser, da det vil føre til en overdose av visse næringsstoffer, og de vil ha giftig effekt på kroppen.
Vitaminer bør drikkes konstant under amming. Ofte er det ikke nødvendig med konstant inntak av vitaminpreparater. For eksempel om sommeren er det nok ferske grønnsaker, frukt og urter slik at kroppen ikke føler mangel på næringsstoffer. Å ta multivitaminer bør foreskrives av en lege, ofte er dette kurs på flere uker, som gjentas etter en stund.
Vitaminer kommer inn i melk fra maten. Dette uttrykket er ikke helt sant. Alle næringsstoffer kommer inn i morsmelken fra blodet, og inn i blodet fra maten og stoffene kvinnen tar. Hvis mamma ikke får i seg nok næringsstoffer, tømmer kroppen kroppsreservene slik at melk forblir næringsrik og nyttig for barnet så lenge som mulig. Påfyll av kroppens reserver er hovedoppgaven med å ta multivitaminkomplekser.

Poly utvalg vitaminkompleks for en sykepleier er dette ikke en så lett oppgave som det kan virke som. Etter å ha studert referansematerialet og anmeldelser fra andre mødre, etter å ha konsultert en lege, kan du gjøre det riktige og rimelige valget.

Under amming må du være spesielt forsiktig med kostholdet ditt, så vel som om du tar det medisiner... Er vitaminer en medisin? Dette spørsmålet blir ofte hørt. Ja poly vitaminpreparater er en kur mot hypovitaminose, og det er uønsket å foreskrive dem selv. Men unge mødre har sjelden nok tid til konsultasjoner med leger og et langt søk etter et passende stoff. Derfor vil vi prøve å forstå reglene for valg av vitaminpreparat og gi noen nyttige tips.

Trenger ammende kvinner multivitaminer?

Mange kvinner tviler på om det er lurt å ta vitaminer under amming. Innvendinger varierer, oftest sier kvinner at de kan gi alle de nødvendige stoffene, og at våre forfedre på en eller annen måte matet ti barn uten å ta vitaminer.

Et overskudd av vitaminer er ikke mindre, og enda farligere enn deres mangel, derfor bør du ikke overskride doseringen av et vitaminpreparat.

Den andre uttalelsen tåler selvsagt ikke granskning. Våre forfedre tok virkelig ikke vitaminer, men spedbarnsdødelighet, ricketshastighet og andre sykdommer var mye høyere. Og mødre i de dager så ikke ut den beste måten, etter å ha blitt førti år til ekte gamle kvinner, rynkete, tannløse, alltid syke. Forventet levetid og livskvalitet i disse dager forble på et svært lavt nivå, hovedsakelig på grunn av mangel på vitaminer i kostholdet.

Moderne medisin og medisiner gir oss muligheten til å leve lenger og bli mindre syke, så det er ikke den smarteste avgjørelsen å ikke nyte fordelene av sivilisasjon. Men i moderne verden vi har råd til mye mer god ernæring enn våre forfedre til og med kunne forestille seg. Egentlig moderne kvinne kan lide av vitaminmangel med så mye mat?

Problemet er at under amming kan ikke alle produktene konsumeres; ofte må kvinner gå på ordentlig diett hvis barnet er utsatt for allergi. Da er det definitivt umulig å klare seg uten ekstra inntak av vitaminer, fordi alle næringsstoffene i melk kommer fra mors kropp. Mors diett vil ikke påvirke barnet på noen måte, men mors helse og utseende kan lide mye.

Fordeler og ulemper med multivitaminkomplekser

Før du berømmer nytten av vitaminkomplekser, bør du vurdere om de kan gjøre noen skade. En slik mulighet eksisterer. Noen ganger klarer kroppen ganske enkelt ikke å assimilere store doser vitaminer som finnes i moderne multivitaminkomplekser. Dette fører til økt stress på nyrene. Derfor de som har kroniske sykdommer av disse organene, er det verdt å behandle inntaket av vitaminer med forsiktighet, og før du bruker dem, er det viktig å konsultere lege.

I følge Institute of RAMS Omtrent 60-80% av befolkningen i Russland mangler visse vitaminer.

Noen ganger kan vitaminkomplekser forårsake allergiske reaksjoner... Dette kan skyldes både de individuelle egenskapene til organismen og feil kombinasjon forskjellige vitaminer i forberedelsen. Hvis stoffet har forårsaket allergi hos mor eller baby, er det nødvendig å finne ut årsaken og velge et annet kompleks.

Dette er nesten alle ulempene, og den største fordelen med slike medisiner er at de bidrar til å gi kroppen alle nødvendige vitaminer, så vel som mineraler. Det er nødvendig å forstå at sammensetningen av melk er stabil og mors ernæring påvirker det veldig lite. Dette betyr at alt som er nødvendig vil bli tatt fra kroppen til en ammende mor, selv om hun ikke får det fra mat. Over tid kan dette føre til hypovitaminose og mangel på visse mineraler, noe som absolutt vil påvirke en kvinnes helse og velvære.

Derfor er det ikke for barnet å ta multivitaminkomplekser under amming, det er for moren. Hvis du ikke drikker vitaminer, vil med en høy grad av sannsynlighet, svakhet og døsighet bli en kvinnes konstante ledsagere, og deretter en forverring av tilstanden til hud og hår, negler, tenner, etc. I tillegg vil det hjelpe til med å unngå overspising, noe som ofte provoserer omsorg for barnet, ønsket om å få smakfullere og fetere melk.

Hvilke vitaminer er nødvendig for en ammende kvinne

Siden morsmelk tar bort næringsstoffer fra kvinnekroppen, bør sammensetningen av vitaminer velges på en slik måte at de fullt ut kompenserer for disse tapene til mors kropp. Under amming kvinnelig kropp er nødvendige økte mengder vitamin A, C, E, D, gruppe B, i tillegg er det nødvendig med mange makro- og mikroelementer, spesielt kalsium, fosfor, jern, sink.

Hvis et multivitaminpreparat forårsaker allergi, er det sannsynligvis ikke vitaminene som er "skylden", men fargestoffene eller smakene i sammensetningen.

Vitamin C forbedrer absorpsjonen av jern, øker immuniteten, beskytter mot tretthet og apati og gjør mammas hud jevnere. Vitamin A er også nødvendig for å opprettholde hudtonen, samt for å opprettholde tilstanden til hår og negler. Og barnet trenger det til riktig formasjon beinvev og tenner. E -vitamin er avgjørende for normalt arbeid gonader og amming.

Viktig for dannelse av vev skjelettsystemet barn vitamin D. Barnet kan få det fra morsmelk eller utvikle seg under sollys... Hvis dette vitaminet ikke er i tilstrekkelige mengder i barnets kropp, er barnet truet med rakitt. Derfor, i den kalde årstiden, når det ikke er nok sollys, for både mor og barn, er det veldig viktig å få vitamin D fra et multivitaminpreparat.

B -vitaminer deltar i vekst og dannelse av indre organer, hjelper til med å regulere metabolske prosesser, opprettholde riktig funksjon av nervesystemet, samt vekst og utvikling av nervesystemet.

Hvordan ta et valg

Nesten alle multivitaminer som er beregnet på bruk av ammende mødre har en lignende sammensetning. Dette er ikke overraskende, siden de er designet for å tilfredsstille det samme behovet. Derfor kan alle de kommersielt tilgjengelige vitamin- og mineralkompleksene passe enhver kvinne. Hvis du er i tvil, kan du konsultere lege, men uten en grundig analyse av dine behov, men bare "for øyet", vil han mest sannsynlig gi råd om hva han personlig liker.

De fleste dyr syntetiserer vitamin C på egen hånd, og mennesker må få det fra mat.

I de fleste tilfeller tar du vitaminer i anbefalt dosering og inn normale mengder forårsaker ingen bivirkninger for mor eller baby. Men teoretisk sett kan ethvert stoff bli et allergen, så du må være forsiktig og overvåke ditt velvære. Hvis det er tegn på allergi hos moren, for eksempel kløe, hevelse, urolig avføring, er det verdt å avbryte stoffet. De samme trinnene må tas hvis barnet har en allergi. Barnet kan utvikle rødhet i kinnene, utslett på huden, peeling og skorper på hodet, kolikk og urolig avføring, tårefullhet, søvnforstyrrelser og økt spenning.

Etter det må vitaminkomplekset endres, og det er bedre å gjøre valget ved hjelp av en lege. Det er viktig å finne ut hva som egentlig forårsaket den allergiske reaksjonen. Og fortsett å avstå fra å ta dette stoffet.

Sammenligning av populære multivitaminkomplekser

Til tross for at sammensetningen av multivitaminkomplekser er veldig forskjellig, er prisene på dem forskjellige, og anmeldelser kan også variere sterkt. For å velge det optimale vitaminkomplekset for sykepleie, kan du vurdere egenskapene til de mest populære av dem og trekke dine egne konklusjoner.

De fleste vitaminer fjernes fra kroppen på en dag, så du kan ikke fylle på dem for fremtidig bruk.

Vitrum Prenatal Forte for sykepleie inneholder 13 viktige vitaminer som er nødvendige både under graviditet og amming. Blant dem er vitamin A, B, C, D, E, PP, samt noen mineraler, for eksempel kalsium, fosfor, magnesium, sink, jern. Det har nok høyt innhold jern, så inntaket må kontrolleres strengt. Prisen på dette komplekset er ganske høy.

Elevit Pronatal har omtrent samme sammensetning og er egnet for gravide og ammende kvinner. Dette vitaminkomplekset er heller ikke billig, men det inneholder ikke jod i sammensetningen, så det må tas separat.

Alfabetet "Mors helse" er et relativt billig vitamin. Men mange kvinner liker ikke det faktum at alle pillene i den er delt inn i tre kategorier, og du må ta tre piller daglig til forskjellige tider. Men disse vitaminene er veldig effektive, selv om doseringsregimet kan virke komplisert.

Complivit Mama er et av de rimeligste multivitaminkompleksene. Den har en god komposisjon, men samtidig er det ikke de fleste gode tilbakemeldinger om ham er bivirkninger ganske vanlige.

Ammeprosessen er vanskelig og ansvarlig, ikke bare i forhold til babyen. På dette tidspunktet trenger mors kropp et balansert kosthold, inkludert vitaminer, ikke mindre enn under graviditet. For å gjøre dette må du finne ut hvilke vitaminer en ammende mor trenger å ta og i hvilken mengde.

Graviditet og fødsel krever mye fysisk og mental styrke. Vanligvis, på fødselstidspunktet, har kvinner tid til å bli så slitne at de venter spent på at babyen skal bli født. Men ammeperioden etter fødsel reduserer ikke belastningen på kroppen, men øker den til og med.

Det manifesteres av kraftig hårtap, spalting av negler, forverring av tilstanden til tennene og huden etter fødsel, og spesielt ved amming. Dette er alle konsekvensene av mangel på vitaminer og mineraler. Hvis en kvinne samtidig har valgt å amme, kan kroppen hennes bli enda mer utarmet, fordi naturen har sørget for å gi barnet alt som er nødvendig for utvikling, selv til skade for morens helse. Det er derfor en ammende mor må sørge for at kostholdet inneholder nok vitaminer og mineraler.

Normer for viktige vitaminer og mineraler

Dosene med vitaminer som er nødvendig for en mor som gir babyen sin morsmelk, er relativt små, men behovet for dem er konstant. En mangel eller overskudd av enda en av dem kan føre til alvorlige konsekvenser for menneskers helse.

Navn	Fordeler for kroppen	Dagsavgift, mg	Matkilder
EN(retinol)	Påvirker tilstanden til hud, tenner og hår, danner bein, bevarer synet.	0,4-1,2	Lever, melk, egg, gulrøtter.
I 1(tiamin)	Regulerer arbeidet i nervesystemet og karbohydratmetabolismen.	15-20	Belgfrukter og frokostblandinger, frokostblandinger.
I 2(riboflavin)	Det er viktig for leveren å fungere skikkelig og hjelper til med å absorbere jern.	2,2	Lever, egg, hyller.
KLOKKEN 6(pyridoksin)	Det er viktig for utviklingen av ryggmargen og hjernen hos et barn, regulerer funksjonene til inhibering i nervesystemet.	2,2	Nøtter, kål, kjøtt, fisk
KL 12(cyanokobalamin)	Støtter lever-, nervesystemet og hematopoiesis prosesser.	0,04	Kjøtt, lever, fisk og annen sjømat.
PP(en nikotinsyre)	Tar del i utvekslingen av BJU (proteiner, fett og karbohydrater), regulerer blodtrykk og arbeidet i fordøyelseskanalen, forbedrer blodsirkulasjonen.	18-23	Kjøtt, egg, bokhvete.
MED(vitamin C)	Øker motstanden mot virus og infeksjoner, reduserer inflammatoriske reaksjoner, forhindrer virkningen av frie radikaler.	0,1	Bær, frukt, grønnsaker, surkål.
E(tokoferol)	Deltar i syntesen av diegivende hormoner, og er derfor spesielt viktig for amming.	15	Vegetabilske oljer (linfrø, bokhvete).
D	Fremmer arbeidet i hjertet og blodårene, mineralisering av tenner og bein, forhindrer rakitt.	0,01	Fet fisk, lever, egg.
Kalsium	Viktig for skjelettet, indre organer, tenner, negler og hår. Regulerer hjertefrekvens og blodpropp.	1200	Melk, ost, cottage cheese
Fosfor	Påvirker dannelsen av beinvev, hjertets og urinsystemets funksjon.	1000-1200	Fisk, frokostblandinger, frokostblandinger, melk, kjøtt, egg.
Magnesium	Det har en gunstig effekt på nervesystemet, beindannelse og karbohydratmetabolisme. Lindrer overdreven muskelspenning.	450	Havfisk, bær, belgfrukter, mandler.
Jern	Fremmer dannelsen av hemoglobin og sikrer overføring av oksygen til alle organer og vev.	25	Biff, svinekjøtt, fjærfe, lever.
Sink	Ansvarlig for syntesen av proteiner, styrker beinvevet til barnet.	25	Kjøtt, lever, egg, belgfrukter, ost.
Jod	Nødvendig for riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen. Dens mangel kan føre til en forsinkelse i utviklingen av barnet.	0,2	Sjømat: fisk, skalldyr, tang.

Vitaminer: ferdige komplekser eller mat

Du kan ofte høre at vitaminer hentet fra mat er sunnere og bedre absorbert enn vitaminer for ammende mødre som selges på apotek, spesielt når det gjelder amming. Det er en viss sannhet i denne uttalelsen: Når du ammer, er fersk og naturlig mat alltid å foretrekke fremfor noen analoger. Men når det gjelder vitaminer, må det tas i betraktning at deres assimilering ikke er en så enkel prosess.

Først må du vite hvilke vitaminer som absorberes alene, og hvilke - bare i kombinasjon med hverandre.
For det andre, varmebehandling produktet eller omvendt dets fravær kan påvirke vitaminsammensetning produkt.
For det tredje, for å være sikker på at kroppen din får i seg nok vitaminer, må du hele tiden overvåke mengden mat som spises og beregne andelen vitaminer som er hentet fra dem. Du må sette av tid til dette, som allerede stadig mangler for unge mødre.
Og til slutt er det ganske vanskelig å gi tilstrekkelig ernæring mens du ammer, siden noen matvarer må utelukkes fra dietten: rød fisk, nøtter, bær.

På samme tid har moderne vitaminpreparater alle nødvendige stoffer og kan kjøpes på ethvert apotek for overkommelige priser... De er spesielt designet for ammeperioden og er trygge for helsen.

Oversikt over de viktigste vitaminkompleksene

Et multivitamin formulert spesielt for gravide og ammende mødre har vanligvis en lignende sammensetning for å forhindre mangel på næringsstoffer.
Det er et stort antall forskjellige vitaminkomplekser: Elevit, Vitrum, Alphabet, Complivit og mange andre. De er forskjellige i sammensetning, pris og mottaksmetode. Hvilken som er best er vanskelig å si. Et billig kompleks kan passe noen kvinner, mens andre med en høyere kostnad.

Et av de mest populære vitaminkompleksene er Elevit Prenatal. Den inneholder 12 vitaminer og 7 sporstoffer. Til tross for den ganske høye prisen, inneholder dette komplekset ikke jod, så det må tas separat. Disse vitaminene bør tas en gang daglig, en kapsel omtrent samtidig.
Vitrum Prenatal Forte er ikke mindre populær enn Elevit. Fordelen er den optimale sammensetningen av 10 vitaminer og 3 mikroelementer i riktig dosering, som lar deg raskt komme deg etter fødsel og gi alt som er nødvendig for både mor og baby. Vitrum bør drikkes en kapsel en gang om dagen. Komplekset inneholder mye jern, og derfor bør du nøye følge instruksjonene for å ta det. Når det gjelder kostnad, tilhører Vitrum kategorien dyre vitaminer.
Vitaminkomplekset Alphabet Mama er mye billigere enn Vitrum eller Elevit, men effekten av å ta det er ikke dårligere enn kjente analoger... Dens særegenhet er inndelingen av den daglige dosen i tre doser. Om morgenen, om ettermiddagen og om kvelden må du drikke en tablett, som hver inneholder sitt eget sett med kompatible vitaminer og mineraler, som sikrer fullstendig absorpsjon. Hver nettbrett har en annen farge, slik at du ikke blir forvirret i dem. Men denne fordelen for noen mødre kan også bli en ulempe: ved omsorg for en baby er det veldig lett å glemme tidspunktet for neste pille.
Complivit Mama er et billig vitaminkompleks. Den inneholder 11 viktige vitaminer og 7 mineraler, men doseringen er mye lavere sammenlignet med slike komplekser som Vitrum Prenatal Forte eller Elevit, og det er derfor positiv effekt fra deres mottak er liten. Dette komplekset er mer egnet for kvinner som ikke har alvorlige problemer med tilstanden til hår, hud, negler og tenner etter graviditet. For resten av ammende mødre er det bedre å ta hensyn til mer dyre medisiner med en annen dosering av vitaminer og mineraler: Vitrum, Alphabet, etc.

Forebyggende tiltak

Moderne vitamin- og mineralkomplekser er trygge for helsen og forårsaker ikke bivirkninger forutsatt at den anbefalte dosen ikke overskrides. Ofte lignende medisiner du kan velge selv, med fokus på pris og sammensetning.

I sjeldne tilfeller kan multivitaminer fremkalle allergiske reaksjoner hos mor eller baby i form av hudutslett, hevelse, avføringsforstyrrelser osv. I slike tilfeller anbefales det å slutte å ta dem en stund. Etter at symptomene har gått, må du konsultere en lege som hjelper deg med å velge riktig vitaminkompleks.

Det er veldig viktig å observere mens du tar vitaminer riktig dosering... Det anbefales ikke å øke det på egen hånd, siden dette kan føre til et overskudd av visse stoffer, noe som ikke er mindre farlig enn deres mangel. For eksempel kan for store mengder kalsium under amming føre til raskere helbredelse av fontanellen.

Balansert ernæring og ekstra mottak vitaminkomplekser under amming vil bidra til å styrke mors kropp og sikre en harmonisk utvikling av babyen.

Under graviditet, tillegg næringsstoffer det anbefales å bli tatt av nesten hver kvinne. Men selv etter fødselen, spesielt hvis moren bestemmer seg for å mate babyen alene, trenger hun fortsatt flere næringsstoffer i kroppen. På dette tidspunktet gir moren mat ikke bare for seg selv, men også for barnet. Tross alt er alle stoffene som er oppnådd på en eller annen måte deretter inne morsmelk, og med den inn i kroppen til den nyfødte. Han trenger ikke bare energi, men nyttige elementer for å utvikle seg raskt og fullt ut. Vitaminer for ammende mødre bør forsyne to organismer med alt de trenger. Valget av slike kosttilskudd bør tas på alvor. Du må forstå godt hvilke som er best for en ammende mor og gjøre amming veldig gunstig for babyen.

Hvorfor er det nødvendig med flere vitaminer?

Det ser ut til at kvinner prøver å spise riktig under graviditet og etter fødsel. Og vitaminene som er nødvendige for ammende mødre kommer inn i kroppen på det mest riktige og på en naturlig måte- med mat.

Dette er ikke helt sant. Ved fôring er det forbudt å spise mat som har egenskapen til å provosere allergi. Og blant dem er det mange grønnsaker og frukt som inneholder en stor mengde næringsstoffer. Tillatt mat er oftest ikke så rik på næringsstoffer, og det er derfor den ikke kan dekke behovene til mor og baby for dem.

I tillegg har det vært en ikke så god trend de siste tiårene. På grunn av akselerert vekst frukt, har de ikke tid til å oppnå så stor nytte som de burde ha, og næringsverdien reduseres betydelig. På grunn av reduksjonen i jordmineralisering mangler husdyr også sporstoffer. Derfor har melk og kjøtt færre mineraler enn før. V moderne forhold Det er nesten umulig å tilfredsstille behovet for vitaminer på en naturlig måte. Denne mengden mat er vanskelig å spise, og det vil føre til vektøkning.

Avitaminose under amming er ubehagelig og jevn farlig ting... Det forårsaker lidelser i mors kropp, fra hårtap til søvnløshet og hos nyfødte. Barnet til en kvinne som ikke tar vitaminer kan begynne å henge psykisk og fysisk utvikling- Det er det det er hovedfunksjon mangel på nyttige elementer.

Hva er de viktigste stoffene og hvor mye trenger de?

De beste vitaminkompleksene bør inneholde alle følgende næringsstoffer og dekke det som er indikert for normal vekst av babyen og velvære mors behov for dem:

nødvendig i en mengde på omtrent 1,5 mg per dag (dette er 500 IE). Det beskytter mamma mot håravfall og eksfolierende negler, og har en gunstig effekt på babyens utvikling. visuelt apparat, styrke rudimentene av tenner, beinvev, forbedrer tilstanden til huden og slimete overflater.
Et daglig inntak på 15-20 mg hjelper kroppen med å behandle karbohydratmat, styrker og regulerer nervesystemet.
2,2 mg per dag forbedrer jernmetabolismen, hjelper til med å takle leverens belastning, fremmer rask og riktig vekst det nyfødte og utviklingen av dets vitale systemer.
4 mcg, som finnes i naturen praktisk talt i alle kjøtt-, meieriprodukter og fiskeprodukter, gir Godt jobba lever, nervevev, tilstrekkelig hematopoiesis.
eller pyridoksin, hvis behov er 2.2. mg daglig, er et veldig viktig element i reguleringen av sentral og perifer enhet nervesystemet, bidrar til å utvikle både ryggmargen og hjernen til barnet, spiller en viktig rolle i syntesen av nytt blod.
eller vitamin PP, som kan drikkes opptil 23 mg per dag, utfører mange funksjoner i både mor og baby, noe som gjør den til en av de første plassene i rangeringen av de mest nyttige komponenter ethvert vitaminkompleks. Han deltar i oksidative reaksjoner flyter i celler, i protein, karbohydrat og lipidmetabolisme... Normaliserer konsentrasjonen av kolesterolmolekyler i blodet. Det påvirker også sirkulasjonssystemet - det forbedrer kapillær blodgjennomstrømning og blodets bevegelse gjennom hele kroppen, bidrar til å normalisere det økende trykket.
Kjent for alle, behovet for som under amming er ca 100 mg, øker styrken til blodårer og vev. Danner babyens immunstyrker. Fremmer jernforedling og har antiinflammatoriske effekter. Takket være den kraftige antioksidantvirkningen bekjemper den frie radikaler. Dette betyr at det bidrar til å forhindre kreft og for tidlig aldring mors kropp.
15 mg per dag vil hjelpe til med å støtte alle de "kvinnelige" funksjonene til moren, inkludert dannelse av morsmelk.
Daglig forbruk av 500 IE "solar" vil sikre riktig absorpsjon av kalsium og vekst av sterke bein og tenner hos babyen, samt rettidig gjengroing av fontaneller, riktig funksjon av hjertemuskelen og harmonisk utvikling generelt. Dette elementet er grunnlaget tidlig forebygging rickets - en sykdom forbundet med en endring i formen på demineraliserte bein på grunn av deres unormale mykhet og skjørhet.
Kalsium, som du i tillegg kan slå til melk, knust eggeskall og eggeplommer ( daglig dose- 1200 mg - det er omtrent en liter kumelk) er avgjørende for nesten alle systemer. Dessuten er det veldig viktig for en ammende kvinne og hennes barn - for vev, organer og nerver, syn, skjelettdannelse, optimal puls og godt koagulerende blod.
Fosfor, som fisk eller melk er veldig rik på, trenger 1,8 gram per dag og virker ofte samtidig med kalsium. Styrker bein, hjelper til med å syntetisere proteinmolekyler og produserer energimetabolisme i cellene. Hjelper i arbeidet med nyrene og det kardiovaskulære systemet.
450 mg magnesium, inkludert fra frokostblandinger og belgfrukter, bidrar til å danne skjelettet, stabilisere mors humør, forbedre søvn og karbohydratdelen av stoffskiftet.
Jern- et viktig element for enhver person. Finnes naturlig i kjøtt. Dessuten, jo mer rød den er, jo mer mineral inneholder den. Den jevne tilførselen på 25 mg per dag gir normalt nivå hemoglobin i blodet. Dette betyr tilstrekkelig næring av alle muskler, organer og vev med oksygen og andre forbindelser.
25 mg sink fremme produksjonen av insulin, som er ansvarlig for absorpsjon av sukker, kontrollere appetittnivået og riktig syntese av aminosyrer i vevet.
Jod veldig viktig for hormonell regulering arbeidet til hele organismen. 200 μg av denne forbindelsen sikrer riktig funksjon av skjoldbruskkjertelen, som produserer et stort antall viktige hormoner.

Hvordan velge?

Når du bestemmer deg for hvilke vitaminer du kan begynne å ta, bør du rådføre deg med legen din som vil velge det beste alternativet... I tillegg må du være oppmerksom på sammensetningen av komplekset - om alle nødvendige stoffer er tilstede der. Vurderinger av venner som har brukt stoffet, samt testing for allergi, kan hjelpe til med å bestemme. Et produkt som viser seg å være godt på alle måter og er merket "for ammende mødre" er verdt å få.

Er det noen bivirkninger?

Når det tas som anvist, er risikoen for bivirkninger minimal. Den eneste reaksjonen som er mulig i dette tilfellet er en allergi. Hos en kvinne, etter fødselen, blir immunstyrkene sterkt undergravd, og barnet hennes har ennå ikke virkelig dannet seg, så begge er utsatt for virkningen av allergener.

Symptomer på at det er en allergi mot det brukte komplekset er som følger:

Mor- kløende urtikaria, hovne fingre og slimhinner, forstoppelse eller diaré.
Baby- rødmede kinn, hudutslett som er flassende og skorpe hårete del hode, forverring av kolikk, diaré, mareritt, innfall, gråt, angst.

For behandling av slike problemer må du oppsøke lege. Du må umiddelbart slutte å drikke tilskuddet, og også ta andre medisiner eller matvarer som teoretisk sett kan utløse en reaksjon.

Hvorfor er en overdose farlig?

Det er verdt å ta vitaminer til ammende mødre, uansett hvilke, bare etter instruksjonene og anbefalingene fra den behandlende legen. Ellers er det fulle av utviklingsproblemer hos babyen, forekomsten kronisk form hypervitaminose hos både sykepleier og nyfødt. Noen vitaminer, for eksempel A eller D, akkumuleres for mye et stort antall, kan forårsake skade på toksiner, øke belastningen på leveren, forstyrre dannelsen av systemer og skjelettet til barnet. Disse problemene kan unngås hvis du ikke prøver å øke dosen selv. Dessuten trenger de fleste kosttilskudd bare å tas en kapsel om dagen, noe som er veldig praktisk.

Hva å velge?

Blant hele massen av komplekser for ammende og gravide, er følgende legemidler oftest foreskrevet for kvinner.

Dette komplekset inneholder mange forskjellige vitaminer og mineraler. Videre er konsentrasjonen av magnesium ganske høy, noe som er nødvendig for sirkulasjonssystemet... Den største ulempen er mangel på jod i sammensetningen, som må kjøpes separat, og i seg selv er langt fra billig stoff... Men det er veldig praktisk å ta - det tar bare et stykke om dagen, det passer for travle mødre.

Vitrum Prenatal

Som en del av tillegget kan du finne mer enn to dusin nyttige stoffer - alt som kreves av mor og baby. Dette betyr at en ekstra mottakelse av noe annet ikke er nødvendig. Hvis det er mangel på jod, kan du gå til en annen versjon av stoffet - det inneholder mye av dette sporstoffet. I tillegg til å forbedre helsen til en kvinne og kontrollere utviklingen av pjokk, hjelper Vitrum med å øke volumet av produsert melk.

Alfabetet "Mors helse"

Produsent dette verktøyet er kjent for å alltid dele vitaminer i tre klasser av tabletter, som må tas separat med jevne mellomrom. Ikke alle liker denne tilnærmingen - noen anser slike vanskeligheter når de blir tatt unødvendige, og vil ikke tenke på pillene tre ganger om dagen. På den annen side hjelper et slikt trekk vitaminer og mineraler med å bli absorbert veldig godt. I tillegg er det en av de rimeligste og høyeste vitaminene, så det er ganske verdt oppmerksomhet.

Legemidlet inneholder alle næringsstoffene som er nødvendige for harmonisk vekst av et nyfødt og gjenoppretting av en kvinne. Det er helt trygt og allergivennlig. Men faktum er at av hensyn til denne hypoallergeniteten måtte produsenten redusere konsentrasjonen av vitamin D og A i komplekset noe. Disse mengdene vil være ganske nok i en varm og soltidår, men allerede til høsten må du tenke på hvordan du kan begynne å ta dem i tillegg.

Vitaminer og sporstoffer er en viktig del av ernæringen til en mor og en baby som ammes. Det ekstra inntaket deres vil ha en gunstig effekt på begge helsen. Det viktigste er å behandle tilsetningsstoffer med tilstrekkelig forsiktighet og nøyaktighet, og deretter alt negative effekter omgått.