Brukes til rehabilitering innen idrettsmedisin, også kalt sportsplaster. Strikkbåndet brukes ved smerter og lidelser i muskel- og skjelettsystemet. Tapen møter elastisiteten og tettheten til menneskelig hud.
AMS-Med tilbyr å kjøpe:
Kinesio tape(kinesio - bevegelse, tape - tape) er en elastisk tape laget av høykvalitets bomull, dekket med en hypoallergen klebegel på akrylbasis, den klebende gelen aktiveres av kroppstemperatur. Tape er pustende, elastiske og hudvennlige når de brukes. Den fester seg til kroppen, strekker seg og krymper igjen uten ubehag for hud og muskler. Elastisiteten til båndene gjør at de kan strekkes med 30-40% av sin opprinnelige lengde. Når det gjelder tykkelse og elastisitet, er de nær egenskapene til menneskelig hud (epidermis). Bomullsbunnen på teipene fremmer bedre fordampning og pust av huden, samt raskere tørking av teipen, noe som gjør det mulig å bruke den når du tar et bad eller dusjer.
Kinesio tape plaster brukes: for hodepine, ryggsmerter, leddsmerter, muskelsmertesyndromer, nedsatt lymfedrenasje.
I motsetning til gips og andre bandasjer, kinesiotape (kinesiotape) behandler skader og sykdommer i muskel- og skjelettsystemet ved hjelp av bevegelser.
PÅFØRINGSMETODER FOR KINESIO TAPE
Overleggsmetoden kalles Kinesiotaping., pålegge:
- langs muskulaturens linjer for å redusere smerte når du strekker eller anstrenger muskler;
- reduksjon av muskelbetennelse;
- å slappe av overanstrengte og slitne muskler;
- for å støtte muskler og leddbånd.
Effekter av Kinesio-tapen:
Handling på muskler og muskelfestesteder;
- Handling på hudsensorer;
- Effekt på blodsirkulasjonen og lymfedrenasje;
- Vedlikeholde funksjonen til leddene;
- Forbedre stabiliseringen av leddene;
- Handling på meridianer og akupunkturpunkter
- Handling mot arr;
- Handling på indre organer.
Kinesio tape (muskelplaster) brukes ikke bare av profesjonelle idrettsutøvere, men også vanlige folk.
Plaster påføres det skadede området fra den proksimale enden av muskelen til den distale enden for støtte og fra den distale enden til den proksimale enden for rehabilitering og behandling.
Hovedmekanismen i arbeidet med bånd er modelleringen av muskel-fascialsegmentet, som oppstår på grunn av en viss spenning og spesiell liming av båndene.
Når påføringen påføres, blir huden eksponert, subkutant vev, fascieformasjoner, muskler, leddbånd. Under bevegelse hever den menneskelige huden seg over musklene og leddbåndene, noe som skaper ekstra mellomrom og letter lymfedrenasjen. Med tape øverste laget hud - epidermis, litt hevet. Dette bidrar til å øke, øke blodstrømmen og lymfestrømmen, noe som reduserer smerte. I tillegg mister ikke tapen funksjonen på flere dager, selv om du blir våt eller dusjer.
Viktig, det denne metoden taping hindrer ikke bevegelse og lar idrettsutøvere fortsette å trene og konkurrere - mens konvensjonelle metoder Taping innebærer å fikse leddene og er kun beregnet på stabilisering og støtte.
I tillegg kan Kinesio-tape brukes til et bredt spekter av terapi: de brukes i posttraumatisk rehabilitering, behandling av ryggraden, knærne, skulderleddene, korsryggen, osteokondrose, ankler og andre deler av kroppen.
KINESIO TAPE, INSTRUKSJONER:
Det er flere måter å bruke kinesiotape på 
Ustrukket form. Før du påfører tapen, strekkes den skadede muskelen og huden over den passivt. Etter påføring av ustrukket tape trekker huden, muskler og leddbånd seg sammen og går tilbake til sin opprinnelige posisjon, noe som fører til dannelse av hudfolder. Dermed hever huden seg over musklene og leddbåndene, noe som skaper ekstra mellomrom og letter lymfedrenasjen.
Strukket form. Hvis leddbåndene eller musklene er skadet og ikke kan strekke seg, brukes den andre påføringsmetoden - Kinesio-tapen strekkes før påføring på huden. På grunn av sin elastisitet krymper tapen og danner folder på huden og støtter samtidig det skadede området.
Grunnprinsippet for påføring av Kinesio-tape er følgende: tapen skal ikke påføres i en rett linje, og den skal heller ikke være for løs eller for stram. Det anbefales å løsne den delen av kroppen som tapen skal påføres så mye som mulig før påføring, hvis dette ikke er mulig bør den strekkes noe.
Tapen strekker seg kun langs lengden, så de klippes og limes alltid kun på langs.
Noen få generelle regler: ved lokale smerter bør kinesiotape påføres med en liten spenning over hele det berørte området, mens det bør tas i betraktning at endene (ca. 5 cm) skal stå med lav spenning. For å lage en "buffersone". Ved bruk av Kinesio tape plasseres den mellom 1. og 2. finger, den indre tekstilbeskyttelsesfilmen fjernes ved å trekke og limes på pasientens kropp.
PLASTERS KINESIO TAPE (KINESIOTAPE) "ERGODINAMIC" og "WUXI", Kina
Kinesio tape "ERGODINAMIC" og "WUXI" er en spesialutviklet elastisk, vanntett selvklebende tape designet for personer med en aktiv livsstil som ikke har fritid for smerter og ubehag.
Kinesio tape Den er i stand til å fikse et skadet ledd eller muskel og holde det i ønsket posisjon i lang tid, begrenser ikke bevegelse, er laget av vannavstøtende materialer, er ikke synlig under klær. Forbedrer prosessen med blod- og lymfesirkulasjon. På grunn av den hypoallergene limbasen beholdes den i 3 dager. Forbedrer prosessen med blod- og lymfesirkulasjon, på grunn av den hypoallergene limbasen beholdes den i 3 dager.
Applikasjon:
... muskelspenninger;
... skader på mennesker, skader og betennelse i kroppen;
... idrettsskader;
... sykdommer i ryggraden;
... tilbakevendende smerter hos kvinner;
... under utvinning etter operasjoner;
... ved korrigering av okklusjon;
... under rehabilitering etter et intermitterende slag;
(under behandling brukes den i kombinasjon med andre medisiner)
Dimensjoner: 5 cm x 5 meter per rull
Sammensetning: 95% bomull, 5% spandex, akryllim
Fargespekter: kjøtt, blått, rosa, svart, trykk.
Pakke: Individuell pappeske, gruppe pappeske: 12 eller 24 stk, fabrikk bølgepappeske med 100 eller 144 stk.
Produsent:
"WUXI Wemade Healthcare Products", Kina
"JUANGSU NANFANG MEDICAL CO. LTD", Kina
Pris: RUB 188,00
PLASTERS KINESIOTAPE (KINESIOTAPE) "D-Tape", Tyskland
Vilkår for bruk av båndet: fra 5 til 7 dager.
Kinesio tape plaster har alle nødvendige dokumenter for salg i Russland.
Dokumenter for disse produktene leveres til kjøperen.
Sammensetning: 90% bomull, 10% spandex, akryllim
Dimensjoner: 5 cm x 5 meter per rull
Fargespekter: rosa.
Produsent: "Dittmann International GmbH", Tyskland
Pris: RUB 188,00 (Salg av rester)
Forkuttede bånd for enkel selvpåføring (hjelp deg selv).
Sett med ferdigkuttede kinesiologitape "Ditmann" er produsert spesielt for egenpåføring for vanlige skader (settet inkluderer bruksanvisning): 
- for nakken VTN386 (ligamentskader i nakken)
Pakkesammensetning:
Y-bånd sort - lengde 30 cm, antall 1 stk.
I rosa sløyfe - lengde 10 cm, antall 2 stk.
I svart bånd - lengde 7,5 cm, antall 1 stk.
Pris:
- for skuldrene VTS391 (skulderbåndskader)
Pakkesammensetning:
Y-bånd sort - lengde 25 cm, antall 1 stk.
I blått bånd - lengde 10 cm, antall 1 stk.
I rosa sløyfe - lengde 8 cm, antall 1 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
- for hender VTH392 (leddbåndsskader)
Pakkesammensetning:
I blått bånd - lengde 25 cm, antall 1 stk.
I blått bånd - lengde 15 cm, antall 2 stk.
I rosa sløyfe - lengde 18 cm, antall 1 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
- for ryggen VTR387 (ryggbåndsskader)
Pakkesammensetning:
Y-bånd blå - lengde 25 cm, antall 1 stk.
I svart bånd - lengde 15 cm, antall 3 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
- VHS445 lår (kronisk muskelbelastning / muskeloverbelastning / eksempel: hamstrings)
Pakkesammensetning:
I blått bånd - lengde 50 cm, antall 2 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris: RUB 250,00
- kne VTK390 (ved skade på leddbåndene i kneleddet)
Pakkesammensetning:
I blått bånd - lengde 20 cm, antall 2 stk.
I svart bånd - lengde 25 cm, antall 2 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
- løperkne VRK446 (apex of the patella syndrome / jumper's kne / runner's kne)
Pakkesammensetning:
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
- leggmuskel VWA443 (smerter i leggmuskulaturen / muskelkramper)
Pakkesammensetning:
I blått bånd - lengde 45 cm, antall 2 stk.
I svart bånd - lengde 10 cm, antall 1 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
- for bena VTF385 (ekstern ruptur av leddbånd ankel)
Pakkesammensetning:
I blått bånd - lengde 40 cm, antall 1 stk.
I svart bånd - lengde 10 cm, antall 2 stk.
I knallrosa bånd - lengde 25 cm, antall 1 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
- Akillessene VAS442 (akillesseneirritasjon / hælspore)
Pakkesammensetning:
I blått bånd - lengde 45 cm, antall 1 stk.
I knallrosa bånd - lengde 10 cm, antall 2 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
- for foten VFS444 (plager i fotområdet / aponeurotisk spore / hælspore under foten)
Pakkesammensetning:
I blått bånd - lengde 22 cm, antall 2 stk.
I rosa sløyfe - lengde 12 cm, antall 1 stk.
overleggsinstruksjoner (på russisk)
Pris:
Virkningsprinsippet for kinesiotape-lapper avhengig av fargen:
rød / varm rosa:
har en stimulerende effekt, forbedrer blodsirkulasjonen (utvider blodårene);
ha en varmende effekt;
brukes til kronisk forkjølelse, frysninger (for kvinner, hovedsakelig røde)
ustabiliteter
blå/turkis
ha en dempende effekt, redusere blodstrømmen (vasokonstriksjon), lindre spenninger;
brukes til kronisk forkjølelse, frysninger (for menn, for det meste blå)
beige/gul
ha en nøytral effekt;
valgt avhengig av pasientens respons;
brukes til skade på nerveender;
svart
alternativ til alle andre båndfarger;
brukes til allergier;
for fotballspillere - svart
holdbarhet: 3 år
produksjonsmateriale: 90% bomull, 10% elastan
Kinesio-tapesett for individuelle deler av kroppen: fot, nakke, kne, rygg, skulder, arm osv.:
Oppskåret bånd (1 stk.)
Sett med 6
Plaster Kinesio tape cut tapes 1 stk. pris:
Kinesio tape ferdigkuttet, sett med 6 stk
ideell for bruk i idrettsmedisin, terapi og i hjemmet.
Dittmann Sports Cooling Gel er spesielt utviklet for Dittmann kinesiologitape – den opprettholder tapeeffekten og øker vedheft til huden. Øker varigheten av å bruke båndene på våt hud (når du spiller sport, i varmt solskinnsdager, med økt svetting), på fet hud.
Sports Cooling Gel har en kjølende effekt når Muskelsmerte, forstuinger, dislokasjoner, blåmerker, forvrengninger og insektbitt
Spesialutviklet gel brukes i forbindelse med plaster Kinesio tape.
Kun for utvortes bruk
Unngå kontakt med øyne, slimhinner og åpne sår
Oppbevares utilgjengelig for barn
Anbefales ikke for barn under 3 år
Applikasjon:
Rengjør ønsket område på kroppen før bruk. Fjern tape før du påfører tape. hårfeste... Påfør Dittmann Sports Cooling Gel til den er helt absorbert, og fest deretter tapen. Hvis det observeres lette hudreaksjoner etter påføring av gelen, bør ikke tapen påføres, da det forsterker reaksjonen. Det er mulig å engasjere seg i en tvist etter å ha limt båndene, siden når du bruker Ditmann-bånd, fester de seg spesielt godt til huden.
Du kan påføre Dittmann Sports Cooling Gel på det berørte området flere ganger om dagen.
Påfør kun på intakt hud, unngå åpne sår.
Bør ikke brukes i overfølsomhet til noen av dens komponenter.
Vennligst les instruksjonene før du søker!
Volum: 150 ml.
Kjølende gel, sammensetning - kun naturlige ingredienser: naturlig mentol, kamfer, kamilleekstrakt.
Oppbevares ved temperaturer under 30 °
Bruk av Dittmann Sports Cooling Gel med andre tape kan forårsake hudirritasjon.
Tyskland
Kinesiology Taping Referanseguide
bok ( opplæringen på russisk) på selvtaping. Forfatteren av boken, Ernst Pohlmann, fokuserer ikke bare på snevre spesialister, men også på trenere, instruktører, idrettsutøvere og elskere.
Det er en nødvendig og nyttig veiledning selv for nybegynnere, den beskriver i detalj og på en tilgjengelig måte påføringsmetodene, sikkerhetsinstruksjoner, effekter og prosedyren for bruk og påføring av båndene.
På eksemplet med 32 tapemetoder som bruker en kinesiologisk D-tape, beskriver forfatteren grunnleggende teknikker, og forklarer også trinn for trinn handlingssekvensen når du bruker tape for de vanligste smertesymptomene og idrettsskader, en liste over idretter og de vanligste skadene og behandlingsmetoder ved hjelp av selvtaping.
Veske med kinesio tape er et profesjonelt tapesett som er mye brukt av idrettsleger.
Kinesiologivesken inkluderer et grunnleggende sett med kinesiologitapeutstyr.
Pakken inneholder:
- Kinesio tape: 5 cm x 5 m. - 2 ruller (farge: rød og blå)
- Belagt tape saks: 1 stk. (Lengde ca. 16 cm, materiale rustfritt stål)
- Dittmann Cooling Sports Gel 50 ml: - 1 stk.
- Spray for å bedre vedheft: 50 ml: 1 stk.
Produsent: "Dittmann International GmbH", Tyskland
er et tapesett mye brukt av idrettsleger.
Kinesiologisettet i en metallkasse er et utmerket valg, verdig en profesjonell!
Tape og tilbehør er godt beskyttet og tett festet inne i metallkassen.
Metallkofferten inkluderer et komplett sett med kinesiologitapeutstyr.
Profesjonssettet inkluderer:
- Kinesio tape: 5 cm x 5 m. - 6 ruller (farge: svart - 2 stk., Rosa - 1 stk., Turkis - 1 stk., Beige - 1 stk., Gul - 1 stk.)
- Belagt tape saks: 1 stk.
- Dittmann Cooling Sports Gel 150 ml: 1 stk.
- Spray for å bedre vedheft: 150 ml: 1 stk.
- Klistreanvisning: 1 stk
Spray for å forbedre vedheft- en sprayrenser av huden før taping kan påføres på forhånd før prosedyren for påføring av kinesiologisk (fysio) tape.
Dittmann Cooling Sports Gel reduserer og hjelper til med å bli kvitt smerter under dislokasjoner, blåmerker, forstuinger og inflammatoriske prosesser. Den kan brukes selv ved hodepine.
Gelen har en behagelig kjølende effekt. Det lindrer hevelse og muskelspenninger. Den kan også brukes i kombinasjon med kinesiologitape for å forsterke den terapeutiske effekten.
Instruksjoner for bruk: påfør gelen på områdene som er påvirket av smerte og la den absorberes uten å gni. Gjenta dette flere ganger om dagen. Unngå kontakt med øyne og åpne sår. (Kan brukes sammen med fysiotape: påfør gelen, la den trekke inn, bruk tapen som anvist).
Teflonbelagt tapesaks- utmerket saks laget av rustfritt stål med teflonbelegg, for feilfri kutting av kinesiologitape. Overflaten på saksen, spesialbehandlet med fluor (Teflon), etterlater ingen sjanse for spor av lim, og kinesiotapen klippes veldig enkelt, opptil 6 lag om gangen. Designet spesielt for å kutte kinesiotape. Anbefales for profesjonelle! tysk kvalitet.
Anbefalt for bruk av profesjonelle idrettsutøvere, amatøridrettsutøvere, personer med en aktiv livsstil. Bra for taping av områder som er i konstant bevegelse og under stress, for muskeltaping, taping av leddbånd og sener. Sett også beregnet for bruk i profesjonell kamper, så vel som ved internasjonale konkurranser på høyeste nivå.
Produsent: "Dittmann International GmbH", Tyskland
Litt teori: hva er kinesiotaping
Kinesio taping er et bruk av kinesio tape for å støtte muskler, forbedre blodsirkulasjonen og lymfestrømmen. Kinesio tape er en elastisk farget tape laget av 100% bomull. Den er belagt med et akrylbasert hypoallergent lim som aktiveres ved kroppstemperatur.
Kinesio tape brukes:
- for smerter i ledd og muskler (rygg, kne, etc.)
- for holdningskorreksjon og flate føtter hos barn
- i rehabilitering etter operasjoner og hjerneslag
- med cerebral parese
- for å gjenopprette og beskytte muskler og ledd etter skade
- med hematomer
- på hallux valgus
- ved hodet og Menstruasjonssmerter
Hvis kinesiotape limes til en bevegelig del av kroppen (skulder, kne, ankel osv.), anbefaler vi å bruke forsterkede.
For den nysgjerrige: hvordan kinesiotape fungerer
1. Forbedring av blodsirkulasjonen og lymfebevegelse:
Ved vevsbetennelse oppstår lymfestagnasjon. Akkumulering av lymfe øker trykket i nærliggende vev og som et resultat reduserer lokalisert ødem rommet mellom hud og muskel og reduserer den naturlige flyten av lymfe.
Kinesio-tape løfter vev, letter lymfe- og blodstrømmen, og øker denne plassen. Det berørte området av kroppen strekkes, og derfor påføres båndet uten spenning.
Etter påføring av tapen trekker den strakte huden seg sammen, noe som resulterer i en krymping av tapen. Bølgefolder dannes på båndet. På grunn av sin elastisitet øker kinesiotape det interstitielle rommet. På grunn av dette reduseres trykket i huden og sensoriske og nervereseptorer stimuleres, noe som fører til smertelindring. Bindevev slapper av og lymfestrømmen forbedres. Kombinert med kroppsbevegelser strekker kinesiotape huden og masserer den. Noe som også fører til utstrømning av lymfe.
2. Fjerning (lindring) av smerte:
En person føler smerte når signaler fra de subtile reseptorene som reagerer på stimulering når hjernebarken. Kinesiotape virker på større reseptorer, som hjernen er primært oppmerksom på. Som et resultat, mens båndet er limt på, føler ikke personen smerte. Effekten vises 20-60 minutter etter påføring.
Smertelindring gjennom taping forbedrer funksjonell restitusjon og helbredelse. Samtidig blir normal motorisk funksjon igjen mulig og vevet går tilbake til sin opprinnelige energiregulering.
3. Normalisering av muskeltonus og forbedring av muskelfunksjon:
Ofte oppstår muskelsmerter på grunn av muskelubalanse, som manifesterer seg som et resultat av feil holdning, eksponering for kulde, overbelastning av utrente muskler. Kinesio-tape hjelper til med å bringe muskeltonen tilbake til normal og lindre smerte. Musklene i kroppen skal være avslappet og ikke anspent. Dette betyr at balansen i kroppen må gjenopprettes. Kroppsbalanse betyr bred rekkevidde funksjoner ( energifunksjon organisme, funksjonalitet til organismen, metabolisme, aktivitet, tonus, belastning, etc.). Avvik inkluderer tap av balansestabilitet. Mangelen på balanse påvirker helingsprosessen.
I praksis er denne prosessen ofte suboptimal, og forsinker vevsheling og gjenoppretting av funksjoner (for eksempel ved akutte smerter og ødem, økt aktivitet, bevegelsesmønstre som forårsaker smerte, etc.). Etter påføring av kinesiotapen er det en umiddelbar forbedring i muskelfunksjonen. Dette gir en mer gunstig helbredelsesprosess.
4. Felles støtte:
Kinesiotape støtter leddene mekanisk og lærer musklene å være i en posisjon der belastningen fordeles riktig. En forbedret bevegelsessans når balansen i en bestemt muskelgruppe endres fører til en positiv effekt på leddfunksjonen.
Ved hjelp av et ligament ligament gir kinesiotapen mer effektiv passiv støtte til leddet (i denne metoden strekkes båndet til maksimal lengde). Ved ledd- eller ligamentskade svekkes normal funksjon og den utstrakte teipen bidrar til å gjenopprette den. Følelsen av støtte oppstår fra den konstante påvirkningen på hudreseptorene ved hjelp av tape (konstant stimulering av nervesystemet).
For spesialister: grunnleggende metoder for påføring av kinesiotape
1. Muskelteknikk: Den nødvendige lengden på båndet påføres med en spenning på 40% til 60% (avhengig av indikasjonen), forutsatt at muskelen er i strukket tilstand. Ved påføring av muskeltape er det forskjell på å påføre for å øke muskeltonen og å påføre for å redusere muskeltonus.
Valget av blandingsretningen er diktert av effekten du ønsker å oppnå. Basen og enden av kinesiotapen påføres uten spenning.
2. Ligamentteknikk: Tapen påføres i strukket tilstand opp til 40 % (strekkgraden bestemmes avhengig av indikasjonene), etterfulgt av feste av basen på begge sider av tapen uten å strekke seg.
3. Korreksjonsteknikk: ved måling og kutting av båndet må det tas hensyn til at det påføres med en spenning på 80 % -90 %. Begge ender er avrundet (for enkelhets skyld: brett båndet i to). Knekk båndet på midten, la det være 4-5 cm på begge sider i kantene. Tapen påføres over ligamentet. Trykk forsiktig, men bestemt på tapen, og påfør endene av tapen uten å strekke seg.
4. Lymfeteknikk: lengden på båndet må måles når det strekkes. Avhengig av lengden kuttes båndet i 4-6 lange strimler. Basen på tapen skal være 4-5 cm Den påføres uten spenning i retning av lymfestrømmen, stripene påføres i bølgete eller rette linjer på huden med minimal spenning.
Ved lokalt ødem, etter en nylig skade, eller hematom, kan tape påføres i form av et nett. For å gjøre dette kan du bruke to vifteformet lymfebånd eller strimler av en lymfetape i to ulike retninger... Tapen skal påføres på en slik måte at den krysser ødemet, øker det lokale trykkfallet og tillater mer intensiv lymfedrenasje.
Videoanmeldelse av kinesio-bånd fra en profesjonell idrettsutøver fra UNION CrossFit
Videoinstruksjon for kinesiotaping
Nedenfor finner du de vanligste alternativene for påføring av kinesiotape. Klikk hva som interesserer deg ellertil den røde prikken direkte på personen.
Slik legger du kinesiotape rundt halsen
Indikasjoner:
- det gjør vondt å rette opp nakken
- det gjør vondt å rotere nakken
- det gjør vondt å bøye nakken
- leddgikt
Overleggsteknikk:
- muskelteknikk
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Du må forberede 2 strimler med tape, klipp en av dem i form av bokstaven Y. Påfør først basen Y på båndet på ryggraden og vipp hodet så mye som mulig for å strekke muskelen.
Påfør den andre tapen med maksimal spenning vinkelrett på den første for en stabiliserende effekt. Først limes midten av båndet, deretter endene uten spenning.
Viktig:
Hvordan velge kinesio tape:
Hvordan påføre kinesiotape på en trapes
Indikasjoner:
- avspenning av trapes
- nakkesmerter
- det gjør vondt å vippe og snu hodet
- det gjør vondt å løfte skulderen
Overleggsteknikk:
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Det er nødvendig å forberede båndet i en Y-form Basen limes uten spenning. Deretter vippes hodet til siden i motsatt retning for å strekke toppen av trapesen.
Det er tilstrekkelig å bruke 30 % av spenningen. Først limes tapen langs toppen av trapesen. Spissen av båndet limes uten spenning, og går tilbake til sin opprinnelige tilstand.
Deretter vipper hodet igjen til siden og den andre delen av båndet limes langs den midtre delen av trapesen. Det er viktig å ikke krysse ryggraden. Enden av båndet limes uten spenning, og går tilbake til sin opprinnelige tilstand.
Trapeset er en stor muskel. I dette eksemplet er det en innvirkning på den øvre og midtre delen av den.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Slik legger du kinesiotape på skulderen
Indikasjoner:
- skulderen gjør vondt
- rehabilitering etter en skulderskade
- for forebygging av skulderskade
- avslapning av deltamuskelen
Overleggsteknikk:
- kriminalomsorg,
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Det er nødvendig å klargjøre båndet i form av Y. Påfør bunnen av båndet uten spenning til muskelfestepunktet. Deretter legges hånden på motsatt skulder og første halvdel av tapen limes fra baksiden. Spissen av tapen limes uten spenning når hånden har kommet tilbake til sin opprinnelige posisjon.
Etter det trekkes hånden tilbake og den andre halvdelen av båndet limes fra siden av brystet. Spissen limes også uten spenning i sin opprinnelige posisjon. Husk å alltid gni kinesiotapen etter påføring.
For eksempel bruker vi BBTape zebra kinesiotape 5cm * 5m, da den varer opptil 5 dager.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Hvordan påføre kinesiotape på brystet
Indikasjoner:
- muskel ubalanse
- angina
- skulderskade
Overleggsteknikk:
- muskelteknikk
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Det er nødvendig å forberede båndet i en Y-form. Påfør bunnen av båndet uten spenning til muskelfestepunktet (over coracoid-prosessen).
Strekk ut brystmuskelen, flytt armen opp og tilbake slik at den blir så lang som mulig. Vi limer den første og andre delen av båndet med en spenning på 30-40% til venstre og høyre for muskelen.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Hvordan påføre kinesiotape på skulderbladene
Indikasjoner:
- ryggsmerte
- det gjør vondt å rette opp ryggen
Overleggsteknikk:
- muskelteknikk
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Du må forberede 2 strimler med tape. En tape er limt til høyre langs ryggraden, den andre - til venstre.
Startposisjon - vipp inn korsryggen ryggrad. Det er nødvendig å påføre basen uten spenning i området av skulderbladene og lim kinesiotapen langs ryggraden med lett spenning. Den andre tapen limes på samme måte på den andre siden av ryggraden.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Hvordan påføre kinesiotape på albuen
Indikasjoner:
- betennelse i bursa i albuen
- student albue
- langvarig albuestøtte
Overleggsteknikk:
- lymfeteknikk
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Du må forberede en stripe med tape. Brett båndet i to og kutt midten i 5-6 strimler. Endene av båndet forblir intakte.
Forleng albuen og påfør bunnen av tapen uten spenning på begge sider av albuen, ta hensyn til at tapen vil strekke seg ved folden. Bøy deretter albuen og påfør tapen på det aktuelle området.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Hvordan påføre kinesiotape på korsryggen
Indikasjoner:
- ryggsmerte
- ryggsmerter
- klemt tilbake
- for å beskytte mot skader og som ryggstøtte
Overleggsteknikk:
- muskelteknikk
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Forbered 4 strimler kinesiotape. Utgangsposisjon - tilt i korsryggen. Du kan lene deg på sofaen, men merk at du ikke kan lene deg på føttene med hendene.
Påfør den første tapen vertikalt. Påfør den andre tapen horisontalt. Påfør 3. og 4. bånd diagonalt. Tapen påføres med en spenning på 30-50%, midten er festet, basen er festet på begge sider uten spenning. Når en person retter seg opp, vises det folder på båndet.
Ikke glem, hver gang etter påføring av kinesio-tapen, må den tørkes forsiktig med hånden, da limet begynner å virke når det varmes opp. Denne typen taping brukes mot smerter i korsryggen, for å beskytte mot skader under sport, det gir en følelse av stabilitet og skaper følelsen av at en usynlig hånd støtter korsryggen. Effekten oppnås på grunn av det faktum at maksimal plass er opprettet i midten og dette området er avlastet.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Slik legger du kinesiotape på børsten
Indikasjoner:
- tunnelsyndrom
- traumatisk epikondylitt
Overleggsteknikk:
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Du må forberede 2 strimler med tape. Hensikten med å påføre den første tapen er å avlaste palmaris longus-muskelen. Derfor måler vi båndet når muskelen strekkes.
Klipp båndet 5 cm fra den ene siden for å lage 2 små ender. Påfør denne tapen på det hevede området av tommelen uten spenning. Deretter, med en spenning på 30-40%, lim resten av tapen langs underarmen.
Den andre tapen påføres for å avlaste håndleddet. Strekk håndleddet og lim midten av den andre tapen med en spenning på 30-40%. Vi limer endene uten spenning.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Slik legger du kinesiotape på låret
Indikasjoner:
- popliteal fold gjør vondt
- irritasjon av korsbånd
Overleggsteknikk:
- muskelteknikk
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Kinesio tape er kuttet i form av bokstaven X. Basen på tapen er i midten. Den påføres først og uten spenning. Deretter påføres spissene med en spenning på 30%.
Tapen skal ikke begrense bevegelsen til kneleddet.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Slik legger du kinesiotape på kneet
Indikasjoner:
- kneet gjør vondt
- aldersrelaterte endringer i kneleddet
- rehabilitering etter operasjon for fjerning av menisk
- beskyttelse og stabilisering av kneet under trening
Overleggsteknikk:
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Det er nødvendig å klargjøre 2 kinesiotape i form av bokstaven Y. Basen legges uten spenning over kneskål... Bøy deretter kneet og lim tapen rundt kneskålen. Rett opp kneet og lim spissen av tapen uten spenning. For å forbedre fikseringen, bruk det andre båndet på samme måte som det første, bare nå legger vi basen under kneskålen.
Vi bruker designertape, da de holder godt og ikke er redde for sportsstress.
Dermed gjør vi lett immobilisering av kneleddet. Kinesiotape stabiliserer og forhindrer patologiske bevegelser, samtidig som alle fysiologiske bevegelser bevares. Denne teknikken brukes mot knesmerter, aldersrelaterte endringer kneledd, etter operasjoner for å fjerne menisken.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Hvordan påføre kinesiotape på ankelen
Indikasjoner:
- fot hypermobilitet
- calcaneal bursitt, ankel ustabilitet
Overleggsteknikk:
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Hvis ankelen er ustabil, påføres tape for å gi støtte til leddet. Tapen påføres i form av tallet 8.
Kan påføres i begge retninger avhengig av leddets bevegelighet. Påfør bunnen av tapen rett over den laterale delen av ankelen. Strekk deretter ut og påfør tapen under hælen.
Fortsett å trekke i tapen og påfør over den mediale delen av ankelen opp til fotryggen. Påfør over baksiden av leggen og ryggen, kryss den mediale delen av ankelen til fotsålen.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Hvordan påføre kinesiotape på Achilles
Indikasjoner:
- ruptur eller rift av Achilles
- smerte i akillessenen
Overleggsteknikk:
- korrigerende og muskelteknikk
Video hvordan du limer:
");">
Slik limer du:
Det er nødvendig å forberede 2 strimler med tape - lang og kort. Den lange må måles med en strukket muskel, fra hælen og opp når ikke poplitealhetten.
Basen på den lange stripen legges uten spenning på hælen, tåen trekkes opp og tapen limes med en spenning på 40-50%. Enden av båndet limes uten spenning.
En kort stripe med tape limes vinkelrett på den lange, med en spenning på 50-60%. Først limes midten av båndet, deretter endene uten spenning.
Viktig:
- base i 90% av tilfellene er plassert på kantene av båndet
- basen limes alltid uten spenning
- den selvklebende delen må ikke berøres av hendene
- kantene på båndet skal alltid være avrundet
- etter påføring av kinesio-tapen, er det nødvendig å slipe grundig
Hvordan velge kinesio tape:
På siden kan du velge akkurat den tapen du trenger. Vi har standard, forsterkede, smale og brede bånd. Les de detaljerte beskrivelsene og gjør ditt valg!
Fotoinstruksjoner for påføring av kinesiotape
Supraspinatus muskel
Indikasjoner:
- senebetennelse
- bursitt
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: Påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning på den øvre delen av den store tuberkelen. Deretter, hold basen, påfør kinesiotape i retning av begynnelsen supraspinatus muskel... I dette tilfellet er hånden i sin normale posisjon.
Subscapularis muskel
Indikasjoner:
- senebetennelse
- i rehabilitering etter skader i skulderleddet
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning i vanlig posisjon. Trekk skulderen fremover og påfør den Y-formede kinesiotapen over og under skulderbladet.
Fremre scalene muskel
Indikasjoner:
- anstrengt å puste
- nakkesleng
- scalene muskel syndrom
Overleggsteknikk: muskelteknikk med minimal spenning
Slik limer du: Påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning på midten av kragebenet. Vipp hodet diagonalt til motsatt side og påfør kinesiotape uten spenning.
Mellomskala muskel
Indikasjoner:
- anstrengt å puste
- nakkesleng
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: mål kinesiotapen når muskelen er i strukket stilling. Påfør bunnen av tapen i normal posisjon. Vipp halsryggraden i motsatt retning og pust rolig ut. Under disse bevegelsene påføres båndet i retning av ribbene.
Ustabilitet i skulderleddet
Indikasjoner:
- periode etter skulderskader
- subluksasjon av skulderleddet
- hypermobilitet i skulderleddet
Overleggsteknikk: korrigeringsteknikk
Slik limer du: mål kinesiotapen, mens musklene i armen skal strekkes. Armen abduceres 90 grader, albueleddet er bøyd. Påfør tapen forfra og bak, start med skulderleddgapet, med den midterste delen av tapen strukket så mye som mulig. Påfør den andre teipen ved å bruke ligamentteknikken fra den øvre delen og deretter rundt skulderhodet. Beveg skulderen kraftig fremover og påfør rygg- og ansiktsbasen uten spenning.
Overarmsmuskel
Indikasjoner:
- triggerpunkter
- forstyrrelser i tonen
- senebetennelse
- traumatisk epikondylitt
Overleggsteknikk: muskel- eller ligamentteknikk
Vriststøtte
Indikasjoner:
- tunnelsyndrom
- kronisk forstuing av sener
- traumatisk epikondylitt
Overleggsteknikk: muskelteknikk sammen med leddbånd
Trigger punkt
Indikasjoner:
- i seg selv er en indikasjon
Overleggsteknikk: leddbåndsteknikk
Lang ekstensor av tommelen
Indikasjoner:
- revmatologiske forandringer i leddet
- senebetennelse
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Metacarpophalangeal ledd i tommelen
Indikasjoner:
- abduksjon og forlengelse av tommelen
Overleggsteknikk: muskel- eller lymfeteknikk avhengig av indikasjonen
Muskler i låret til den bakre gruppen
Indikasjoner:
- leddgikt hofteleddet
- ustabilitet i kneet
- holdningskorreksjon
- hamstrings
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: Mål kinesiotapen når muskelen er strukket. Påfør bunnen av tapen på hodet av fibula. Etter det må du rette ut kneet og bøye hoften. Fullfør påføringen av tapen på ischial tuberositet.
Shin triceps
Indikasjoner:
- kramper
- ruptur eller rift av Achilles
- brudd på muskeltonus (med nevrologiske sykdommer)
- fot hypermobilitet
- smerte i akillessenen
- calcaneal bursitt
- ankel ustabilitet
Overleggsteknikk: korrigerende og muskelteknikk
Slik limer du: mål kinesiotapen med en strukket muskel (personen ligger med ansiktet ned, kneet er rettet ut, og foten er i dorsal fleksjonsstilling). Plasser basetapen under hælen, uten å strekke seg, og påfør deretter tapen over akillessenen nær midten av leggmuskelen opp til startpunktet for muskelen.
Deltoid
Indikasjoner:
- subluksasjon av skulderleddet
- bursitt
- triggerpunkter
- brudd på muskeltonen
Overleggsteknikk: korrigerende, muskel- eller ligamentteknikk
Slik limer du: påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning. Legg så hånden på motsatt skulder og stikk på utsiden av kinesiotapen. Etter det, ta hånden tilbake og stikk på innsiden.
Skulder
Indikasjoner:
- rehabilitering etter operasjon, traumer
Overleggsteknikk: muskler og korrigerende teknikk
Slik limer du: Beveg armen mer enn 90 grader. Påfør den øvre delen av båndet på trapeset uten spenning, strekk deretter båndet og påfør den nedre basen på deltoideus tuberositeten uten spenning.
Front serratus
Indikasjoner:
- revmatologiske forandringer i skulderleddet
- ustabilitet i skulderbeltet
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning i vanlig posisjon. Senk skulderbladet tilbake og påfør kinesiotape.
Akromioklavikulær ledd
Indikasjoner:
- skuldersmerte
Overleggsteknikk: leddbåndsteknikk
Slik limer du: kinesio tape påføres i form av en stjerne.
Liten rund muskel
Indikasjoner:
- leddgikt eller artrose
- subluksasjon av skulderleddet
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning til den nedre kanten av scapula. Bøy armen og påfør resten av kinesiotapen.
Subclavian muskel
Indikasjoner:
- dislokasjon av kragebenet
- diafragma problemer
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: Påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning til krysset til den første ribben. Påfør med minimal spenning mot nedre del av kragebenet.
Albue ledd
Indikasjoner:
- dislokasjon eller hypermobilitet i albueleddet
Overleggsteknikk: korrigerende eller ligamentøs teknikk
Brachioradialis muskel
Indikasjoner:
- overbelastning eller traumatisk epikondylitt
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Palmar muskel
Indikasjoner:
- Karpaltunellsyndrom
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Karpaltunellsyndrom
Indikasjoner:
- se tunnelsyndrom
Overleggsteknikk: se tunnelsyndrom
Stabilitet i stammen
Indikasjoner:
- holdningsforstyrrelser
- ryggsmerte
- lumbago
- problemer med å rette ut korsryggen og smerter
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: mål båndet ved maksimal stigning. Hvis det er vanskelig å lene seg fremover, kan du bruke støtte. Påfør bunnen av båndet på korsbenet i normal posisjon til musklene. Vipp ryggen så lavt som mulig og påfør begge stripene til venstre og høyre i retning oppover. Deretter legger vi kinesiotape på de tverrgående magemusklene. Bunnen av båndet limes uten å strekke seg. Vi gjør en skrå bevegelse til siden og påfører tapen under denne bevegelsen. Den siste delen av tapen påføres ustrukket. Tapen påføres på begge sider.
Korsrygg
Indikasjoner:
- smerter i nedre ryggrad
- lumbal ustabilitet
Overleggsteknikk: muskel- eller ligamentteknikk
Slik limer du: Først påfører vi kinesiotape på ilio-sakralleddet. En kombinasjon av tre I-tapes, lagdelt horisontalt og overlappende. Den minste stripen påføres først, de neste stripene legges lagvis proksimalt. Deretter påføres tre vertikale striper med tape fra sakralleddet.
Kne
Indikasjoner:
- revmatologiske forandringer
- posttraumatisk periode
- ledd hypermobilitet
Overleggsteknikk: korrigerende og ligamentøs teknikk
Slik limer du: Kinesiotape bør påføres uten å strekke seg for å skape støtte for lymfedrenasje fra kneområdet. du trenger 4 I-tapes. Det er nødvendig å plassere kneskålen nøyaktig. Begynn å bruke den første teipen der de mest smertefulle følelsene er tilstede. Kinesio tape påføres ved hjelp av en ligamentteknikk, påføring av den midtre delen av tapen på kanten av kneskålen, og begge ender uten spenning. Gjenta denne teknikken for resten av båndene. Påfør 3. og 4. bånd med mindre spenning på de påførte båndene. De forankrer de to første.
Coracohumeral muskel
Indikasjoner:
- ustabilitet i skulderleddet
- degenerative forandringer i skulderleddet
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning i vanlig posisjon. Ta deretter hånden tilbake og påfør kinesiotape i retning av coracoid-prosessen.
Pectoralis minor
Indikasjoner:
- muskelsammentrekninger (muskelubalanse)
- angina
- skulderskade
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning over coracoid-prosessen. Trekk skulderen bakover og legg halen mot brystet.
Bakre scalene muskel
Indikasjoner:
- anstrengt å puste
- nakkesleng
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Slik limer du: Påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning på nivå med den andre ribben. Vipp hodet diagonalt til motsatt side og påfør kinesiotape med minimal strekking.
Latissimus dorsi
Indikasjoner:
- triggerpunkter
- skulderskade
Overleggsteknikk: avhengig av indikasjon, muskel- eller ligamentteknikk
Slik limer du: påfør bunnen av kinesiotapen uten spenning i vanlig posisjon. Plasser hånden på motsatt skulder og påfør kinesiotape.
Cervicobrachialgia
Indikasjoner:
- smerter i nakkesøylen som stråler ut til armen
- følsomhetsforstyrrelser i hånden
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Olecranon bursitt (tennisalbue)
Indikasjoner:
- betennelse i bursa i albuen
Overleggsteknikk: lymfeteknikk
Slik limer du: Forleng albuen og påfør kinesiotape på bursa. Ta hensyn til at tapen vil strekke seg ved folden. Bøy albuen og påfør tapen på det aktuelle området.
Mulig variant. Påfør X-tape i tverrretningen av bursa.
Traumatisk epikondylitt
Indikasjoner:
- skade
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Golfspillers albue
Indikasjoner:
- senebetennelse
Overleggsteknikk: muskelteknikk
Stabilisering av dorsale metacarpophalangeal ledd
Indikasjoner:
- strekking av metacarpophalangeal ledd
Overleggsteknikk: korrigeringsteknikk
Lumbal brokk
Indikasjoner:
- ryggsmerter og smerter som stråler ut til beinet
Overleggsteknikk: leddbånd og muskelteknikk
Slik limer du: først må du bøye så mye som mulig i korsryggen. Påfør den første tapen horisontalt. Påfør begge ender av tapen uten å strekke seg. Påfør den andre tapen vertikalt - vinkelrett på den første langs lumbal brokk... Påfør den tredje og fjerde teipen diagonalt.
Dreneringstape for kne
Indikasjoner:
- leddbåndsskade, sene- eller meniskskade
- leddgikt eller lunger som forårsaker betennelse
- hevelse i kneet
Overleggsteknikk: lymfedrenasjeteknikk
Slik limer du: klipp av to bånd i form av en vifte. Påfør uten å strekke bunnen av den første tapen langs retningen av utstrømningen av lymfevæsken. Lim bunnen av det andre båndet uten å strekke seg, også i retning av lymfevæskeutstrømningen. Plasser endene av båndene i vinkel, den ene oppå den andre.
For å opprettholde fysisk aktivitet og ikke starte sykdommen, ikke begrense trening, leger foreskriver bruk av spesielle ortopediske produkter som fikser den skadde eller utsatt for skade eller sykdomsdel av kroppen. Slike enheter som brukes i sport, hverdagsliv og for behandling av sykdommer inkluderer kinesiotape-gips - hva det er og hvordan du bruker det riktig, vil instruksjonene fortelle deg i detalj.
Muskelkramper, smerter i ledd, rygg, andre typer smerter forårsaket av en inflammatorisk eller degenerativ-dystrofisk prosess, frykt for skade eller en nylig skade tillater ikke en person å føre en full, aktiv livsstil. Konstant bevegelse, regelmessig mosjon, sport er nødvendig for normal funksjon av leddene, aktiviteten til hjertet og hele kroppen. Uten fysisk aktivitet er det umulig å oppnå tilstrekkelig strekkbarhet og fasthet i musklene til å danne et godt muskelkorsett rundt leddet, for å gi dem normal blodsirkulasjon og riktig næring. På grunn av dårlig blodsirkulasjon, metabolske forstyrrelser i celler og vev, utvikler sykdommen seg, smertesymptomer forsterkes.
Legemidlets farmakologiske egenskaper
Navnet snakker om formålet med produktet: begrepet kinesio betyr bevegelse, og ordet teip er oversatt som tape. Denne innovative utviklingen av den japanske legen Kenzo Kase, som erstattet de vanlige elastiske bandasjene, ble introdusert i Amerika tilbake på 70-tallet. Det er mye brukt i mange grener av medisin, først og fremst innen idrettsmedisin, ortopedi og traumatologi. Lar deg beskytte leddet, nær liggende leddbånd eller andre skadede områder mot overdreven stress, uten å begrense bevegelsesfriheten.
Behandling med medisinsk utstyr kinesiotape refererer til ikke-farmakologiske tiltak. I motsetning til de klassiske festeplastrene for idrettsutøvere, aktiveres kontaktlaget til den elastiske tapen av kroppstemperaturen og kinesiotapen fester seg umiddelbart til huden. På grunn av sin høye elastisitet, i samsvar med elastisiteten til menneskelig hud, strekker den seg på samme måte som muskelfibre, gjentar kroppens bøyninger, derfor føles tilstedeværelsen av lappen på kroppen praktisk talt ikke.
unntatt beskyttende funksjon, gir bruk av kinesiotape følgende terapeutiske effekter:
- vaskulær- reduserer trykket, slapper av de glatte musklene i veggene i blodkarene, utvider lumenene, forbedrer arteriell innstrømning, stimulerer utstrømningen av venøst blod og bevegelsen av stillestående lymfe;
- anestetisk- lindrer smerte, eliminerer økt muskeltonus, irriterer store myeliniserte nervefibre, bremser smerteimpulser. Korrigering av muskelarbeid og bruk av kinesiotape som anestesiplaster for idrettsutøvere og pasienter med et initialt stadium av sykdommen eller med mindre traumer sikres av produktets evne til å stimulere proprioseptorer (reseptorer i muskel- og skjelettsystemet som overvåker graden av strekk og spenning av sener og muskler) og interoceptorer (reseptorer lokalisert i indre organer og oppfatter indre smertestimuli);
- støttende- skaper mekanisk støtte for bevegelige leddledd, gir leddstabilisering med muskel- og senegrupper, forbedrer funksjonaliteten. Effekten oppstår ved bruk av riktig teknikk for å påføre en lapp (vektortapemetode) og lar deg simulere et mønster (skjema-bilde) av bevegelsesutvikling, korrigere lokomotoriske forstyrrelser;
- avsvellende- fjerner akkumulert overflødig væske og metabolske produkter fra det intercellulære rommet sammen med slagger og toksiner på grunn av lymfatisk drenering av problemområdet og gjenoppretting av jevn sirkulasjon av lymfe- og vevsvæske;
- regenererende- fremmer tidlig helbredelse, helbredelse av vev, resorpsjon av hematomer på grunn av forbedret mikrosirkulasjon i blodet, tilførsel av oksygen og essensielle næringsstoffer.
Komposisjon, utgivelsesformer
Teip tape - hva er det? Det ser ut som et elastisk stoff laget av naturlig stoff, hovedsakelig av høykvalitets bomull. Noen produsenter legger til små mengder syntetiske fibre til sammensetningen - nylon, rayon, spandex, samt vannavstøtende materialer. Tapen ligner en selvklebende plaster, fordi har en selvklebende base. Det er laget av et akrylbelegg (medisinsk lim) som reagerer på kroppstemperatur. Varmer opp fra varmen, gir den maksimal vedheft til epidermis. Påfør lim på den indre overflaten av tapen i et bølget lag.
For å opprettholde klebrighet og forhindre for tidlig vedheft, er limet dekket med en papirstrimmel som er lett å skrelle, som det er markeringer på for å lette kutting. Kinesio tape er et absolutt ufarlig medisinsk produkt, inneholder ikke lateks, og er fullstendig pustende. Det unike mønsteret av veving av fibre hjelper til med å drenere vann og svette fra overflaten av huden, og lappen tørker raskt. Spesiell komposisjon et høykvalitetsprodukt gir hypoallergene egenskaper til båndet, dets holdbarhet, evnen til ikke å miste de spesifiserte egenskapene i løpet av hele levetiden anbefalt av produsenten.
Markedet for sportsmedisinske og ortopediske produkter finnes i mange forskjellige typer og størrelser av ankre. Smal - 2,5 cm, medium - 5, bred - 7,5-10.
Avhengig av formålet med kinesiotapen, kan du velge:
- et gips i en snelle er det mest økonomiske alternativet, lengden på et standardbånd er fra 1 m til 5 m, men det kan gå opp til 16 og til og med 32 m;
- i en ferdigkuttet rull - 20 strimler 5 eller 7,5 cm brede, 25 cm lange;
- i en helt klar til lim form - strimler som allerede er kuttet og pakket i individuelle bokser, vanligvis 20 cm lange;
- Inkluderer en beholderpose for å bære og oppbevare, et plaster, en eller flere spoler i forskjellige størrelser, en tapeguide, en kjølende gel, et rensemiddel, en vegetasjonstrimmer og saks.
Hver pakke er ledsaget av instruksjoner som beskriver egenskapene til behandlingsapparatet og trinnvise anbefalinger for påføring av kinesiotape. For korrigering av et bestemt område er deres egne plaster ment - de mest populære formene: I, Y, X-formet og en vifteformet bandasje lymfe-tape (nudler).
Kinesiotape-sett er tilgjengelige for et spesifikt område - fiksering av kneleddet, albuen, phalanx av fingeren, en viss del av ryggraden, påføring på magen. Båndene er presentert i et rikt utvalg av farger: fra en umerkelig kjøttfarge til en lys farge - et slående blått, rødt, rosa eller svart bånd. Modeller er laget spesielt for barn eller personer med sensitiv hud.
Produktene er også forskjellige i graden av forlengelse:
- K-tapes - strekk 40% av den opprinnelige verdien;
- R-tapes - elastisitetsindikatoren når 190%.
Hvordan fungerer kinesiotape?
Den terapeutiske effekten av plasteret er basert på kinesiotapes evne til å stimulere de indre reservene i kroppen. Takket være mobiliseringen av våre egne ressurser oppstår en rask naturlig bedring - i tilfelle av mindre skader uten hjelp av medikamenter (tabletter, ekstern terapi).
Et tradisjonelt sportsplaster brukes under intens trening eller under OL for å beskytte mot skader, immobilisere, styrke de mest aktive musklene og redusere belastningen på leddene. Når konkurransen er over, trenger ikke atleten lenger fikses, så sportstapen er enkel å fjerne og bruke på nytt, denne enheten kan brukes mange ganger. Plasteret med kinesiotape, uten å skape ubehag og uten å forstyrre hudens pust, forblir på kroppen i opptil 5-7 dager og fortsetter å virke.
Hvordan bruke båndet? Å oppnå positiv effekt, angitt i de offisielle instruksjonene for det medisinske utstyret, må en kinesiotapingspesialist påføre plasteret. For hver type sykdom og lokalisering av skade, kreves spesifikke ferdigheter for å bruke et plaster.
Med riktig bruk av kinesiotape observeres følgende positive endringer:
- konstant støtte hele døgnet av skjelettmuskulatur, ligamentøse seneapparat i anatomisk korrekt eller nødvendig posisjon;
- avslapning av overanstrengte, slitne muskler, reduserer hyppigheten av anfall;
- strekke og løfte huden på mikroskopisk nivå, massasje av mykt vev, reduksjon av lokalisert ødem, eliminering av betennelse;
- en økning i det interstitielle rommet (mellom hud og muskel), reduksjon av kompresjon, lindring av ulike typer smerte, inkl. assosiert med sykdommer i noen indre organer, som virker gjennom hudområdene;
- forbedring av vevstrofisme, gjenoppretting av lymfestrøm og blodsirkulasjon, eliminering av giftige forfallsprodukter;
- aktivering av metabolske prosesser, raskere regenerering av skadet vev;
- med et brokk i ryggraden lar kinesiotaping deg styrke senen og den muskulære ryggrammen, tone den og redusere smerte. Effekten er kortvarig, den vises ikke hos alle pasienter, vanligvis bare når det første stadiet brokk;
- Kinesiotaping av kneleddet beskytter mot skade, inkl. gjentatt, reduserer belastningen, øker utholdenhet, uten risiko for komplikasjoner hjelper rask gjenoppretting av lemfunksjoner.
Les: hva er det og når det holdes.
Indikasjoner for opptak
Kinesio tape kan foreskrives av leger av ulike spesialiteter, for behandling brukes det vanligvis i kombinasjon med medisiner og fysioterapiprosedyrer. For profylaktiske formål og for behandling av mindre skader, brukes det som et uavhengig terapeutisk middel.
Indikasjonene for bruk av kinesiotape i henhold til instruksjonene er:
- tidlige former for osteokondrose, fremspring mellomvirvelskive, (forskyvning av ryggvirvlene);
- nevrologiske lidelser - lumbago,;
- , betennelse i skjelettmuskulatur, sener, leddgikt;
- åreknuter;
- posttraumatisk eller postoperativ smerte, rehabilitering etter et slag, ødem (inkludert under graviditet), hodepine eller smerter under menstruasjon;
- alle slags blåmerker, hematomer på støtstedet, meniskskader, ligamentruptur, brudd på integriteten til sener, dislokasjoner, andre skader - innenlands og sport;
- korrigering av holdningsforstyrrelser, forebygging av patologiske endringer i huden, eliminering av arr.
Instruksjoner for bruk
For å sikre maksimal terapeutisk effekt og mekanisk korreksjon fra utsiden, er det tilrådelig å overlate kinesiotapeprosedyren til en spesialist eller bruke rådene gitt i instruksjonene for det kjøpte produktet. Kinesio tape er kompatibel med alle ortopediske hjelpemidler. Hvis du føler ubehag etter påføring av tapen, indikerer dette det riktig bruk betyr, i dette tilfellet er det nødvendig å identifisere feil, fjerne produktet fra huden og gjenta manipulasjonen.
Slik søker du riktig - generelle regler og metode for bruk av kinesiotape:
- Forbered en del av huden for å feste produktet - godt renset, tørr hud, uten fett (avfett med en alkoholholdig løsning) og rikelig med hår (barbering hvis mulig).
- Klipp av en oppmålt stripe med tape eller fjern den ferdige fra pakken. Det er nødvendig å frigjøre limlaget fra beskyttelsesfilmen gradvis, ettersom tapen fester seg til huden.
- Tapeankrene (5 cm i begynnelsen og på slutten av tapen) festes alltid uten å strekke seg. For best passform må kantene på stripene rundes av.
- Den delen av kroppen som trenger fiksering må være i en fysiologisk tilstand - musklene og leddbåndene er ikke for stramme, lemmen er ikke veldig bøyd eller ubøyd. I denne posisjonen er det nødvendig å lime båndet langs hele lengden av stripen uten spenning eller med minimum 10-15%. Hvis det skadede området ikke er i stand til å strekke seg, stram båndet når du fester båndet, men ikke mer enn 50 %.
- Slik limer du tapen på kneet ved hjelp av 2 stykker teip (15-20 cm): bøy benet i rette vinkler, påfør i form av et Y. Basen på den første tapen er over kneskålen, midten er trukket rundt kneet (fra siden, strekk 20%) , den andre enden av lappen under kneet, så vel som den øvre, er ikke strukket. Det andre båndet er likt, men på den andre siden. For å fikse strukturen på en sikker måte, ta et annet stykke (ca. 17 cm), riv av beskyttelsespapiret i midten, trekk dette stykket med gips så mye som mulig, og hold det i de papirdekkede kantene og stikk det under kneskålen. Videre frigjøres endene fra papiret, og uten å strekke seg bringes de inn henholdsvis på innsiden og yttersiden av låret. Tapingprosedyren er ganske komplisert, kunnskap om anatomi er nødvendig, så det er tilrådelig å gjennomføre den første økten under tilsyn av en spesialist.
- Aktiver det bølgelignende klebelaget ved å gni forsiktig den påførte tapen med hånden.
- Bruk tapen i 3-5 dager (maksimalt 7 dager). Videre reduseres effektiviteten til enheten. Start trening eller fysisk aktivitet kan gjøres 30 minutter etter taping.
- Hvis endene begynte å flasse av i løpet av bruksperioden, klipp dem av med en saks eller bytt ut gipset.
- Fjern tapen forsiktig, uten å skade huden, bruk en stor mengde vann (fukt tapen), olje, fettkrem eller en spesiell spray. Begynn å fjerne fra toppankeret, rull forsiktig tapen med fingrene.
Merk følgende!
Instruksjonen forbyr bruk av plasteret til eldre pasienter med akrylintoleranse, med sensitiv hud, fortynnet epidermis, brudd, sår eller brannskader på påføringsstedet, ondartede neoplasmer, blødninger, hud eller systemiske autoimmune sykdommer, trombose.
Bivirkninger
Fremkaller ikke bivirkninger. I sjeldne tilfeller er en allergisk reaksjon, lett rødhet, kløe mulig. Hvis tapen ble påført for stramt, kan huden bli skadet, det kan oppstå skarpe blåmerker (vanligvis forsvinne i løpet av et par dager), blåmerker, hevelser og smerte.
Instruksjonen tillater kombinasjonen av kinesiotape med alle eksterne midler - salve, krem.
Kostnaden for stoffet, analoger
Tape er ikke en medisin, i spesielle forhold trenger ikke oppbevaring. Gyldig i 2-6 år. Du kan kjøpe kinesiotape i en ortopedisk salong, en sportsutstyrsbutikk eller bestille den på et spesialisert nettsted på Internett, et slikt plaster finnes sjelden i apotek. Prisen på produktet avhenger av produsent, opprinnelsesland, kvalitet og størrelse på tapen. De rimeligste er BBTape-produkter laget i Sør-Korea... Kostnadene deres starter fra 100 rubler. for en smal 2,5 cm tape 1 m lang.
Prisen på Kinexib Pro-modeller i alle farger (Kina) er:
- rull 5 cm x 1 m - 165 rubler;
- rull 5 cm x 5 m - 560 rubler.
De mest populære modellene av Kinesiolin Tape er laget i USA. Et gips 5 cm x 5 m vil koste 600 rubler.
Prisen på et kinesio-tapesett for et spesifikt område varierer, den gjennomsnittlige kostnaden er:
- nakke, håndledd - 300 rubler;
- skulder - 240 rubler;
- kne, ankel - 420 rubler;
- tilbake - fra 285 rubler;
- fot - 370 rubler;
- lår - 560 rubler.
Før du kjøper, er det viktig å rådføre seg med legen din om tilrådelig bruk av plasteret og lære teknikken for riktig påføring av kinesiotape som er angitt i instruksjonene eller en spesiell manual.
Under sport eller hardt fysisk arbeid opplever muskler, ledd og leddbånd i ulike deler av kroppen, hovedsakelig ryggen, det største mekaniske trykket. Derfor, for å lindre tretthet, så vel som for å komme seg etter skader, må pasienter i tillegg bruke et støttemiddel, for eksempel en sportsgipstape. Dette effektive middelet ble utviklet tilbake på 1970-tallet av japanske forskere. Faktisk er det det elastisk bandasje, som er praktisk festet på forskjellige deler kroppen og kjennes praktisk talt ikke under gange og andre bevegelser.
En lapp er en tape for taping (fra engelsk. teip- "bånd"). Den er representert av en farget stripe basert på naturlig bomull og elastiske hypoallergene materialer. Terapi som bruker dette verktøyet kalles kinesio taping (oversatt fra gresk "kinesio" betyr "bevegelse" eller "bevegelse"). Derfor kalles verktøyet ofte kinesiotape-gips, dvs. bokstavelig talt "tape for bevegelse". Denne setningen gjenspeiler godt virkningsmekanismen til midlet. På grunn av de elastiske egenskapene til stoffet, festes tapen komfortabelt på overflaten av det såre stedet og støtter det.
Som et resultat er det slike positive endringer:
- Huden over det berørte området løftes gradvis opp ettersom den fysisk fester seg til teipen. Derfor reduseres trykket på bløtvevet.
- Dette fører til en forbedret blodtilførsel til cellene.
- Som et resultat aktiveres metabolske prosesser, vev mottar mer oksygen og næringsstoffer, derfor passerer hevelse, inflammatoriske prosesser gradvis.
- Etter dette reduseres også smertefølelsen.
Kinesiotape-plasteret fikserer på en pålitelig måte svekkede områder, og støtter skadede leddbånd, ledd eller bløtvev. Det hjelper ikke bare med å lindre symptomene, men reduserer også belastningen på musklene, derfor brukes det ofte av idrettsutøvere og personer som er engasjert i manuelt arbeid.
Således har båndet en massasjeeffekt, som er assosiert med sammensetningen av gipsvevet:
- 90 % bomull av høy kvalitet;
- 10% spandex (slitesterk stoff med høy elastisitet).
Akryllim fungerer som et lim. Den inneholder inerte kjemiske komponenter som ikke reagerer med menneskekroppen. Det brukes ofte til fremstilling av andre plaster.
MERK
Sportsgipstapen er laget på grunnlag av kun hypoallergene materialer, så den kan brukes av mennesker av forskjellige aldre og med forskjellige hudtyper. Ingen bivirkninger ble funnet fra bruken.
I utgangspunktet var det ment å bruke plaster for idrettsutøvere for å hjelpe til med å komme seg etter større og mindre skader, forstuinger, samt etter normal trening med økt belastning.
Imidlertid har omfanget av disse midlene utvidet seg betydelig og påvirket forskjellige pasienter som lider av slike sykdommer:
- Osteokondrose ulike avdelinger ryggrad - i dette tilfellet hjelper tapelappen med å takle de smertefulle følelsene som oppstår fra fremspring, herniated intervertebral discs, samt komplikasjoner (isjias, lumbago).
- Skulder-scapular periarthrosis - virkningen av midlet er nyttig for å strekke musklene, samt ledsagende skader (ligamentrupturer).
- Betennelse i vevet i periosteum.
- Hælspore.
- Åreknuter - den terapeutiske effekten er forbundet med å redusere belastningen på karene, forbedre deres tone.
- Ulike skader (blåmerker, hematomer, subluksasjoner og dislokasjoner, tilhørende hevelse).
Midlet brukes også mot hodepine, menstruasjon med komplikasjoner, graviditet ledsaget av ubehag i korsryggen og thorax ryggrad.
Plasteret for idrettsutøvere fra blåmerker og forstuinger er klassifisert avhengig av områdene på kroppen den kan påføres på, samt utgivelsesformen:
- I ruller er dette den mest økonomiske typen k-tape. Du kan spole tilbake ønsket lengde og feste den på riktig del av kroppen.
- I form av rammestrimler - limt til overflaten av huden individuelt eller sammen.
også i en egen gruppe gi et festeplaster for idrettsutøvere med sensitiv hud. Den finnes i både ruller og strimler. Denne tapen er flott for allergikere. Sammenlignet med andre typer gir den imidlertid mindre støtte til ledd og muskelvev.
Det er også spesifikke merker, de er beskrevet i tabellen.
Du kan kjøpe et plaster for blåmerker og forstuinger på produsentens nettsted, så vel som i spesialiserte nettapoteker. Å dømme etter prisen på produktet, er det tilgjengelig for nesten hver person (omtrent 300-600 rubler per vare). Kostnaden varierer avhengig av ulike faktorer, inkludert - om formålet med båndet (på hvilken del av kroppen du skal bruke det).
MERK - Angitt omtrentlig kostnad eksklusiv transportkostnader. Spesifikk informasjon må sjekkes på nettsiden til nettapoteket.
Hvordan velge riktig plaster: 5 kontraindikasjoner
Generelt er det vanlig å skille 2 store grupper av disse midlene - et kinesiotape-plaster og et spesielt bånd for idrettsutøvere, som lar deg oppnå den mest stive fikseringen (dette er nødvendig for utvinning fra skader og tunge belastninger). For en pasient som fører en normal livsstil, uten mye fysisk aktivitet, er det å foretrekke å velge det første alternativet. Slike bånd er godt festet til det ladede området og lar deg samtidig bevege deg komfortabelt mens du gjør ditt vanlige arbeid.
Pasienter bør også huske på at disse fargede båndene faktisk er laget av hypoallergene materialer, men fortsatt er bruken deres uønsket i slike tilfeller:
- Åpne sår, sår. byller, pustulære formasjoner.
- Xerodermi, allergiske reaksjoner, kløe, hudutslett.
- Individuell intoleranse mot akryl - et stoff som er en del av limet, med hvilket tapen festes på huden.
- Venetrombose i bena.
- Hudens ustabile natur - en individuell tendens til å danne akne, aktivt arbeid talgkjertler.
MERK
Sportsplaster for blåmerker og forstuinger kan også brukes under graviditet. De støtter magen godt og toner musklene. Men en jente bør først innhente samtykke fra en lege.
Trinnvise instruksjoner for bruk av båndet
Kinesiotapen er ganske enkel å bruke, men du må ta hensyn til flere nyanser.
Rekkefølgen av handlinger er som følger:
- Først må hudområdet forberedes nøye. Overflaten rengjøres for rikelig vegetasjon (hår barberes av), tørkes av med en bomullsdott med alkohol (hvis huden er fet), vaskes med såpe og tørkes av.
- Da kan hudområdet varmes opp med en vanlig lampe - da vil tapen legge seg mye bedre på det.
- Deretter tar de et selvklebende plaster for fiksering, holder det med bomullssiden mot deg, fjern beskyttelsesremsen.
- De er limt til overflaten av huden, og endene som fester stripen er litt avrundet. Dette øker levetiden til båndet.
- Under liming trekkes ikke pussen for stramt, men du bør heller ikke gjøre brettene.
- Tapen limes kun langs lengden (langs).
- På slutten kan du gni bandasjen med hendene - da vil den fikse seg mye raskere og "sitte" fast på overflaten av huden.
- De bruker vanligvis tapen i minst en dag, men ikke mer enn 5 dager. Under prosedyren kan du gå i dusjen, ta et bad og til og med gå til bassenget, men etter det er det bedre å feste en ny tape. Atletisk plaster brukes vanligvis i 1-2 måneder.
- Tapen skal fjernes forsiktig, stripen skal bløtlegges i en spesiell væske på forhånd (du må holde den i 10 minutter). Trekk deretter forsiktig i en liten vinkel, skyll huden og behandle den med eventuell fuktighetskrem.
Teknikken for hvordan å fikse lappen for idrettsutøvere fra blåmerker og forstuinger avhenger av den spesifikke delen av kroppen. Detaljerte instruksjoner er beskrevet i tabellen.
| del av kroppen (eller sykdom) | tape overlay-teknikk |
| børste | et ca. 50 cm langt bånd velges, under fiksering trekkes hånden til side til maksimal vinkel, håndflaten ser opp, båndet limes til håndleddet nøyaktig i midten, spenningen går i en spiral mot skulderen; det er å foretrekke å søke hjelp fra en spesialist, og ikke lime selv |
| albueledd (med dislokasjon) | 2 bånd på 20 cm i lengde er valgt, armen bøyes i rett vinkel (in albue ledd); det første båndet er limt i midten ved bunnen av albuen, endene er festet til øvre og nedre sider av armen (radius); den andre stripen er også festet til midten av albuen, endene limes til øvre og nedre del av ulna |
| hånd (for nummenhet), samt for hodepine | en Y-formet tape tas, festes under albuen og trekkes mot skulderbladet: den øvre enden langs, den nedre enden - på tvers |
| åreknuter | et bånd tas 200 cm langt og 5 cm bredt, kuttet i 4 strimler av samme størrelse; pasienten ligger på ryggen, båndene limes slik at midten er vanlig; senteret er festet til indre overflate lår, striper vikler bena i en spiral |
| fot (for å behandle en hælspore) | det brukes smale strimler: en strekker seg langs hele hælen og stiger langs baksiden av benet til leggen, den andre (mindre) går parallelt langs leggmuskel og krysser det første båndet i rette vinkler |
| ryggrad | ta 2 Y-formede striper, fest på begge sider av ryggen symmetrisk; spenning inn denne saken skal være maksimalt |
Dermed blir plasteret for blåmerker og forstuinger brukt av både idrettsutøvere og pasienter med kroniske sykdommer, samt vanlige mennesker som fører en aktiv livsstil eller har fått visse skader.
Sportsklebende tape - 6 teknikker for påføring av gips
Tape er et sportsplaster som også brukes av vanlige mennesker for å lindre muskelspenninger, behandle osteokondrose og andre ryggsykdommer. Tapen er enkel å bruke og har praktisk talt ingen kontraindikasjoner.
Tape tape - hva er det? Et slikt praktisk verktøy er en tape laget av spesielt elastisk stoff, som minner om et bredt, slitesterkt klebende gips, som brukes til å fikse ledd og støtte muskler.
Hva er en tape til?
Tape brukes først og fremst for å effektivt støtte risikoområder som er utsatt for traumer. Bruk av elastiske bånd under sport fremmer raskere muskelgjenoppretting etter alvorlig anstrengelse. Visse typer sportsbånd, når de brukes riktig, forbedrer sirkulasjonen av væsker i kroppen, gjør det mulig å lindre smertesyndrom som alltid følger med visse øvelser.
Takket være sine utmerkede klebeegenskaper forblir sportstapen på kroppen selv i kontakt med fuktighet og vann. Tapen er lett å klippe med saks og kan enkelt fjernes etter trening takket være påføring av spesielle lim løsemidler.
Funksjoner ved bruk av sportstapebånd
En av hovedårsakene til den lave populariteten til sportsbånd er fortsatt den høye sannsynligheten for skade hvis de brukes feil. Dessuten kan feil bruk føre til redusert atletisk ytelse.
Å feste tapen til de ønskede delene av kroppen hundrevis av ganger reduserer sannsynligheten for skade. Men for at bruken av båndet skal være fordelaktig, må du forstå fysiologi i det minste på minimumsnivå, ha informasjon om ulike teknikker taping, "vær venner" med din egen kropp, samt rådfør deg med spesialister som er bevandret i effektiv bruk av slike styrkebånd.
Du kan også forstå hvordan du bruker tapen selv, takket være testing av individuelle varianter og regelmessig bruk. Men for å unngå unødvendige problemer, bør du ikke ty til for komplisert taping.
Typer båndbånd
Det mest tilgjengelige for de fleste aktive er uelastisk tape. Hva det er? Dette alternativet refererer til den klassiske typen plaster. Vanligvis er bruken av et slikt bånd begrenset til den enkleste fikseringen av leddbånd og individuelle muskler. I tillegg kan ikke-elastisk tape brukes som base for mer kompleks taping, som krever sekvensiell påføring av andre typer tape.
Den mer profesjonelle typen sportsbånd er elastiske bånd. Den utmerkede strekkevnen til slike bånd lar deg sikkert fikse leddbåndene i ønsket posisjon og samtidig ikke hindre bevegelser. Det høye nivået av elastisitet gjør at utøveren kan øke tapeområdet betydelig og forbedre fikseringen betydelig.
Den mest innovative, svært effektive typen forsterkende sportsbånd er? Kinesio-tape er spesialformede produkter designet for å fikse bestemte områder av kroppen. Nylig har denne typen tape blitt mye brukt av idrettsutøvere, siden den ikke krever spesiell kunnskap innen profesjonell taping.
Tapes påføringsteknikker
For å effektivt bruke tapeteknikker med strikk, er det lurt å sette seg inn i det grunnleggende om anatomi, få grunnleggende kunnskap om muskel- og skjelettsystemets struktur og funksjon. En forutsetning for profesjonelle idrettsutøvere er trening med spesialist i teiping av muskler og leddbånd.
For øyeblikket er det følgende metoder for å påføre sportsbånd:
- Standard taping - tape for idrettsutøvere påføres tett på leddbåndene, vikles rundt de ønskede områdene eller limes til de nødvendige områdene.
- Kombinert tapeteknikk - innebærer bruk av flere typer sportsbånd som lar deg lage effektiv beskyttelse med spesielle egenskaper... Festing utføres utelukkende av erfarne spesialister som forstår størrelsen på båndene, valget av stedet for liming og kjenner den klare sekvensen for å utføre de nødvendige operasjonene.
Hvordan velge det du trenger?
Et standard tape, hvis pris er tilgjengelig for absolutt alle idrettsutøvere i dag, selges ikke bare i spesialiserte sportsbutikker, men også i de fleste apotek. Når du skal kjøpe flere typer bånd for kompleks taping, er den enkleste måten å bruke de rimeligste tilbudene på Internett.
Valg spesifikk produsent oftere avhenger av personlig erfaring bruken av visse bånd. Du kan stole på dette problemet både på mening fra eksperter og på din egen positive eller bitre erfaring. Når du går gjennom individuelle alternativer, er det ikke vanskelig å finne en, den mest passende produsenten. Naturligvis er det i utgangspunktet bedre å fokusere på kjente vestlige merker.
Bruk av sportsbånd i praksis
La oss si at belastningen på armene dine i treningsstudioet begynner å gi ubehag. Samtidig reduserer sykling eller ikke smertefull følelse, da den trenger for å utføre aktive kroppsbevegelser. Det er i dette tilfellet at påføring av tape kan hjelpe, som er i stand til å fikse muskler og ledd i ønsket posisjon. Dermed kan du raskt bli kvitt smertene uten å stoppe treningen.
Sportstape kan også være nyttig når du spiller fotball, når du skal spille på ujevn bane. Selv profesjonelle felt inneholder et stort antall groper og ujevnheter. Og hvis foten din kommer i ujevnheter mens du løper, får du ofte til å si farvel til favorittspillet ditt på lange måneder... Taping av problemområder reduserer sannsynligheten for skade og gir selvtillit.
Det er vanskelig å forestille seg et sett med former uten løpetrening, for på denne måten kan du gi den nødvendige belastningen til muskler, ledd og ryggrad. Taping før løping gir beskyttelse mot overdreven belastning på det utrente muskel- og skjelettsystemet. Etter å ha kjørt en gang med båndet, lurer mange på hvorfor de ikke tyr til denne metoden for å fikse før.
Hvordan fjerne sportstape riktig?
For å lære hvordan du fjerner de selvklebende festebåndene, er det nok å bruke dem flere ganger i praksis. Når du fjerner sportstape, anbefaler eksperter å bruke saks og spesielle væsker for å løse opp limet. Denne tilnærmingen til fjerning av bånd vil tillate deg å unngå deres smertefulle riving sammen med hårene, og vil spare deg for ubehag og ubehagelige konsekvenser.
Fordeler med å bruke sportstape
Bruken av tape for å fikse muskler og ledd når du spiller sport har mange fordeler. Blant dem er det først og fremst verdt å merke seg:
- forbedring av muskelkontraksjon, normalisering av muskeltonus, motoriske funksjoner og få fullstendig bevegelsesfrihet;
- lindre muskeltretthet, redusere sannsynligheten for muskelklemming, overanstrengelse og overdreven sammentrekning;
- reduksjon av smerte under fiksering av allerede skadede muskler og ledd, nesten smertefri rehabilitering etter skader;
- eliminering av stagnasjon av væsker i kroppen, forbedring av lymfe og blodsirkulasjon;
- redusert varmefølelse i kroppen, betennelse, aktiv utskillelse skadelige stoffer fra kroppsvev;
- generell bedring av velvære ved alvorlig fysisk anstrengelse.
Oppsummering
Teip tape - hva er det? Først av alt er sportsbånd et utmerket verktøy for å lindre smertesyndromer, beskytte muskler mot overbelastning, forbedre metabolske prosesser og blodsirkulasjon.
Tallrike studier innen bruk av sportsbånd i praksis viser deres høye effektivitet, spesielt når det er nødvendig å forhindre sykdommer i muskel- og skjelettsystemet og eliminere konsekvensene av tidligere mottatte skader. Det er grunnen til at fiksebånd er mye brukt i dag av profesjonelle idrettsutøvere i nesten alle disipliner.
Laster inn ...