Vitamine pentru condiția fizică generală. Vitamine pentru recuperare ca o modalitate de a scăpa de oboseală. Vitamine energetice de top pentru femei

Dacă nu ai puterea nici măcar pentru activitățile de zi cu zi, atunci cel mai probabil corpul tău are lipsă de vitamine.

De unde pot obține vitamine pentru vitalitate și energie?

Pentru a-ți satura propriul corp cu necesarul pt functionare normala vitamine și microelemente, vă puteți schimba radical dieta zilnica, sau mergi la cea mai apropiată farmacie și cumpără cel mai potrivit complex de vitamine pentru tine. În mod ideal, dacă te simți puternic este recomandat să combinați aceste două metode. În continuare, ne propunem să aflăm de ce vitamine are cel mai urgent nevoie organismul nostru, precum și să aflăm ce alimente le conțin.

: B1 (tiamina)

Această vitamină este foarte o gamă largă acțiuni: contribuie la menținerea sănătății sistemului nervos uman, încetinește procesul de îmbătrânire a celulelor creierului, menținând astfel claritatea gândirii și a memoriei. Prin urmare, dacă sunteți angajat în muncă mentală, pur și simplu nu vă puteți lipsi de tiamină. Deficitul acestei vitamine duce la somnolență, iritabilitate și oboseală prematură. Pentru a compensa lipsa de tiamină din organism, nutriționiștii recomandă consumul regulat de alimente precum carnea de porc (și carnea și ficatul), leguminoase, cereale, varză, nuci, măceșe, lapte, cartofi și ouă.

Vitamine pentru vitalitate și energie: B8 (biotină)

Aceasta vitamina este folosita pentru a asimila proteinele obtinute din alimente, atat de necesare organismului nostru pentru a produce energie. În plus, biotina contribuie la stimularea metabolismului glucozei, cu alte cuvinte, reglează nivelul zahărului din sângele nostru. Se știe că glucoza este nutrient pentru celulele creierului și nervii. cuprins în următoarele produse: rinichi si ficat de vita, drojdie de bere, galbenusuri de ou, orez, ciuperci, fructe, conopidă, lapte, nuci și produse din soia și altele).

Vitamine pentru vitalitate și energie: acid ascorbic (vitamina C)

Această vitamină, cunoscută tuturor sub denumirea de „acid ascorbic”, pătrunde foarte repede în om, contribuind la producerea norepinefrinei, care este o substanță datorită căreia suntem vigilenți și bine dispus. Pentru a-ți satura corpul cu acid ascorbic, include în dieta zilnică alimente precum măceșe, citrice, coacăze negre, ardei gras, căpșuni, kiwi, varză (atât proaspătă, cât și pătrunjel, mărar, ceapă verde, hrean și cartofi).

Cel mai bunvitamine pentru vivacitate: recenzii

Mulți decid să-și ajute organismul, nu doar prin includerea în alimentație a alimentelor bogate în vitamine, ci și prin utilizarea complexelor de vitamine. Conform opiniilor compatrioților noștri, cele mai bune opțiuni pentru aceasta sunt complexe de vitamine sub următoarele denumiri: Alphabet, Vitrum, Multitabs, Complivit, Centrum și Merz.

Vitamine care dau vitalitate organismului

Locuiește în lumea modernă face o persoană să se simtă stres constant. imagine sedentară, obiceiuri proaste, alimente nesănătoase - toate acestea afectează negativ sănătatea. Organismul nu primește pe deplin nutrienții necesari. Ca urmare, imunitatea începe să slăbească, sistemul nervos suferă, apar iritabilitate, insomnie, apatie etc.

Înainte de a decide ce vitamine să bei, este indicat să afli ce lipsește exact organismului. Este dificil de determinat acest lucru fără teste specifice, dar unele simptome pot sugera care vitamina este necesară:

• amețeli, tinitus - lipsă de vitamine B3 și;
• roșeață a ochilor - nu sunt suficiente vitamine A și B2;
• matreata, parul uscat, unghiile casante - deficit de vitamine B6, B9, B12,,,,;
• apariția vânătăilor care nu dispar mult timp apare cu o lipsă de vitamina C;
• insomnia apare din cauza lipsei de vitamine B.

Ce vitamine sunt necesare pentru energie, oferind putere și vigoare:

• vitamine din grupa B. Funcționarea normală a organismului fără aceste vitamine este imposibilă. În total, grupul are 12 articole care operează diverse corpuriși sistemele din organism. Pentru completare energie vitală, veselia, starea de spirit, activitatea mentală și fizică sunt responsabile pentru vitaminele B1, B3, B6, B7, B12,
• Vitamina B1 (tiamina). Este necesar să se îmbunătățească funcționarea sistemului nervos, este responsabil pentru claritatea gândirii și este util în special la bătrânețe. Tiamina ajută la îmbunătățirea memoriei, la creșterea atenției și activitatea creierului, împiedica imbatranire prematura celule nervoase. Această vitamină ajută o persoană să facă față schimbărilor de dispoziție. Deficiența acestuia provoacă somnolență, letargie, iritabilitate. Cel mai adesea, o lipsă de tiamină apare la persoanele care abuzează de alcool, deoarece interferează cu absorbția acestuia.
• Vitamina B3 (alte denumiri sunt niacina, un acid nicotinic sau RR). Pe lângă vitamina B1, ajută la funcționarea sistemului nervos și contribuie la saturarea organismului cu energie.
• Vitamina B6 (piridoxina). Reglează fluxul de glucoză în sânge, fără de care funcționarea completă a sistemului nervos și a creierului este imposibilă.
• Vitamina B7 (biotina). Această substanță este implicată în procesul de asimilare a proteinelor care saturează corpul cu energie. Biotina promovează, de asemenea, producția și absorbția de insulină de către organism. Fără această vitamină, organismul nu va putea absorbi glucoza, care, la rândul său, hrănește celulele creierului. Cu o lipsă de vitamina B7, o persoană devine apatică, furiosă și slabă.

Studiile au arătat că intestinele sunt capabile să sintetizeze singure biotina. Prin urmare, dacă o persoană nu are probleme cu stomacul și intestinele, atunci nu îi va lipsi vitamina B7.

• Vitamina B12 (cianocobalamina). Această vitamină nu se găsește în plante. Deficiența acestuia poate duce la probleme precum depresie, nevroză, demență. La risc sunt persoanele cu o alimentație proastă, vegetarienii și veganii.
• Vitamina C (acid ascorbic). Ce persoană nu este familiarizată cu acidul ascorbic? Toată lumea știe despre ea încă din copilărie, deoarece întărește sistemul imunitar și ajută organismul să facă față virușilor și bacteriilor patogene. Vitamina C este numită vitamina energetică dintr-un motiv. Promovează producția de serotonină (hormonul fericirii). Interacționând cu aminoacizii, pătrunde în celule nervoaseși promovează eliberarea de norepinefrină, care face ca o persoană să se simtă fericită, veselă și puternică. Vitamina C este absorbită de organism numai în combinație cu calciu și magneziu. Prin urmare, atunci când cumpărați vitamine pentru a stimula imunitatea și a crește tonusul într-o farmacie, trebuie să acordați atenție compoziției.
• Vitamina A (beta-caroten sau retinol). Are proprietăți antioxidante. Cerut pentru stare normală corneea, hidratarea mucoasei. Vitamina A îmbunătățește vederea, așa că este important ca persoanele de peste 50 de ani să o ia. Retinolul este, de asemenea, responsabil pentru munca normala tract gastrointestinal, sistemul respirator, îmbunătățește imunitatea. Este deosebit de important să se mențină nivelurile normale ale vitaminei pentru femei, deoarece are un efect benefic asupra Sistem reproductiv, normalizează producția lapte matern la mamele care alăptează și normalizează metabolismul.
• Vitamina D (colicalceferol). Deficiența de vitamine afectează negativ starea vase de sângeși mușchiul inimii, în timp ce există o lipsă de oxigen. O persoană simte slăbiciune, pierdere de putere și energie. O vitamină este necesară în special pentru severe activitate fizica. Ia-l pentru a ridica tonul, Să ai o dispoziție bună, creșterea activității, atât fizice, cât și psihice.

Ce alimente contin vitamine

Cu lipsa oricărei vitamine, nu este necesar să mergeți urgent la farmacie. Adesea, problema poate fi corectată prin reglarea sursei de alimentare.

În ce alimente puteți găsi vitaminele necesare pentru vivacitate:

Nume	Unde este cuprins	Vârstă	Doza zilnica
Vitamina C	citrice; cătină; măceș; kiwi; spanac; coacăz negru; rădăcini de hrean; cepe verzi; pătrunjel; Mărar; brocoli.	Copii sub 1 an	25-35 mg
		Copii de la 1 la 10 ani	40-45 mg
		adultii	45-100 mg
		Oameni în vârstă	55-150 mg
Vitamina A	caviar roșu; grăsime de pește; ficat de păsări și animale mici și mijlocii; galbenusuri de ou; lapte integral și smântână de casă; legume verzi.	Copii sub 1 an	400 mcg
		Copii de la 1 la 10 ani	500-700 mcg
		adultii	3400-5000 mcg
		Oameni în vârstă	3600-5900 mcg
Vitamina B1	Tot laptele; ouă; leguminoase; nuci; cartof; porc; Drojdie de bere; cereale integrale și tărâțe de grâu; coajă de orez; ovaz; varză; hrișcă verde; măceș.	Copii sub 1 an	0,3-0,5 mg
		Copii de la 1 la 10 ani	0,7-1 mg
		adultii	1,1-2,5 mg
		Oameni în vârstă	1,5-3 mg
Vitamina B7	Drojdie de bere; conopidă; roșii; lactate; galbenusuri de ou; ciuperci; · caș de fasole; orez brun; rinichi și ficat de vită; nuci; fructe.	Copii sub 1 an	10-15 mcg
		Copii de la 1 la 10 ani	20-30 mcg
		adultii	35-200 mcg
		Oameni în vârstă	până la 300 mcg
Vitamina D	Vițel; Hering; macrou; ficat de cod sau halibut; lapte; ouă; pătrunjel.	Copii sub 1 an	10 mcg
		Copii de la 1 la 10 ani	2,5-4 mcg
		adultii	100-500 UI
		Oameni în vârstă	150-300ME

Complexe de vitamine pentru veselie și bună dispoziție

Alimentație potrivită nu întotdeauna suficient pentru a menține nivelurile normale de vitamine. Motivele pentru aceasta pot fi produse de proastă calitate, utilizarea lor necorespunzătoare, tratamentul termic, în care majoritatea substanțe utile. De asemenea, unele vitamine sunt absorbite în anumite condiții, de exemplu, vitamina C va fi inutilă fără receptie simultana calciu și magneziu. De aceea, uneori este mai oportun să luați vitamine pentru energie și vigoare sub formă de tablete, siropuri și injecții.

Modern companii farmaceutice la crearea energiei complex de vitamine sau altele preparate cu vitamine, Ține cont diverse probleme pe care o poate întâlni o persoană. De exemplu, puteți alege un medicament care să ofere frumusețe și sănătate părului, pielii și unghiilor, sau vitamine pentru întărirea sistemului imunitar, precum și complexe pentru vivacitate și energie.

Cele mai bune complexe de vitamine care sunt necesare pentru energie și starea de spirit înălțătoare:

• Energia Alfabetului. Complexul va ajuta o persoană să se trezească rapid și să simtă un val de energie. Compoziția conține vitamina B1, acid folic, extracte de plante și antioxidanți. Complexul a fost creat pentru oameni activi pentru a îmbunătăți mentalul și activitate fizica, capacitatea de lucru, ridicarea apărării organismului. Tabletele trebuie luate de 3 ori pe zi (dimineața, după-amiaza și seara) în timpul meselor. Cursul tratamentului este de o lună.
• Dopel Hertz Energotonic. Instrumentul este ideal pentru cei care simt beriberi, pierderea forței, cu stres fizic și psihic ridicat. Este util să luați remediul pentru oameni în perioada postoperatorie sau în timpul oricărei boli. Medicamentul oferă energie, tonus și îmbunătățește starea de spirit. Este necesar ca adulții să ia o lingură de 3 ori pe zi la mese. Cursul tratamentului este de 3 săptămâni.
• Energie Vitrum. Complexul este potrivit pentru persoanele cu beriberi sau hipovitaminoză, ajută la oboseala cronica, activitate fizica. Este recomandat să luați Vitrum Energy după operații sau boli grave pentru a restabili puterea organismului, echilibrul micro și macro elementelor în caz de anorexie, alimentație proastă și proastă, și diaree. Adulții și copiii cu vârsta peste 12 ani au voie să ia medicamentul pentru activitate. Se bea pentru vivacitate pe o tabletă dimineața, după mese, timp de 1-2 luni.
• Dynamizan. Contine vitamine si alte substante utile (vitamine A, E, C, grupa B, aminoacizi, minerale, extract de ginseng) necesare sanatatii si functionarii deplina a organismului. Instrumentul este recomandat pentru a crește tonusul, a întări imunitatea. Crește eficiența, dă organismului energie și vitalitate și, de asemenea, încetinește procesul de îmbătrânire a organismului. Are un efect benefic asupra sănătății dinților, oaselor, părului și unghiilor. Dynamizan normalizează funcționarea sistemului nervos, restabilește funcțiile sexuale. Recomandat femeilor peste 35 de ani, fumatoare, muncitoare. Pentru a nu provoca insomnie, este necesar să luați Dinamizan dimineața pe tabletă.
• Duovit pentru fete. Complex special pentru tineri corp feminin. Protejează și normalizează funcționarea organelor sistemului reproducător, glanda tiroida, se îmbunătățește metabolismul lipidic etc. Recomandat femeilor de 20-30 de ani. Pentru a îmbunătăți starea de bine, a crește energia, luați câte o tabletă de 3 ori pe zi cu mesele. Cursul tratamentului este de 1-2 luni.

Ce complex să alegeți trebuie discutat cu medicul. Specialistul va putea alege cel mai mult cea mai buna varianta, ținând cont de prezența bolilor și de ceea ce anume îi lipsește organismului pacientului.

Vitaminele, spre deosebire de proteine, grăsimi și carbohidrați, nu sunt surse de energie. Dar fără ele, organismul nu va putea exista în mod normal, deoarece celulele corpului nu vor primi nutrienții necesari. Vitaminele care măresc energia pot fi obținute mâncând corect sau luând preparate speciale. Cu ajutorul lor, lipsa elementelor utile din organism este completată și persoana se simte plină de energie și vigoare.

Informatii suplimentare Puteți afla mai multe despre vitamine în videoclipul de mai jos.

Astăzi, aproape toată lumea experimentează impact negativ Mediul extern.

Stresul, activitatea fizică, graba constantă, insomnia - toate acestea sunt factori care afectează negativ starea sistemului nervos.

În plus, beriberi de sezon „adaugă combustibil la foc”. rezultat - epuizare nervoasă, slăbiciune la nivelul membrelor, oboseală severă.

Pentru a restabili puterea și energia pierdute, puteți apela la ajutor complexe de vitamine.

Vitamine și minerale pentru a îmbunătăți tonusul

Vitaminele din grupa B „lucrează” cu un aport complex.

Cu alte cuvinte, pentru funcționarea normală a organismului, este necesar să primiți toate vitaminele incluse în acest grup. Conținutul lor suficient este o excelentă prevenire a oboselii.

Vitamina B1 afectează funcționarea sistemului nervos. Inhibă procesul de îmbătrânire a celulelor, afectează dezvoltarea creativitate, gândire. Persoanele angajate în muncă mentală au o nevoie specială de această substanță. Deficiența de vitamina B1 contribuie la scăderea tonusului, la apariția iritabilității și a somnolenței și la încălcarea stării generale.

Persoanele care preferă o dietă săracă în calorii pot acorda atenție tărâțelor, fulgii de ovăz, hrișcă verde.

Asimilarea proteinelor și, în consecință, formarea de energie, contribuie la vitamina H. Biotina are o capacitate unică de a interacționa cu hormonul pancreatic în implementarea metabolismului carbohidraților.

Cea mai importantă proprietate a compusului este normalizarea nivelului de glucoză din sânge, stimularea metabolismului glucozei. La urma urmei, ea este cea care acționează ca un nutrient cheie pentru celulele creierului, celulele nervoase. concentrație scăzută glicemia poate provoca oboseală, pierderea forței.

Pentru a preveni o deficiență sau pentru a compensa lipsa de acid, dieta ar trebui să fie îmbogățită cu citrice, măceșe, varză, coacăze, cartofi, verdeață.

Pentru sinteza normală a mioglobinei este necesară hemoglobina fier. Deficiența acestuia reduce proprietățile bactericide ale neutrofilelor și fagocitoza. Unele fructe, cereale, pâine de secară, ficat sunt bogate în fier.

• potrivit pentru toate categoriile de vârstă;
• conțin toate substanțele necesare;
• crește energia;
• crește concentrația;
• crește rezistența fizică și psihică.

Video: „Complexe pentru a crește tonusul corpului”

Tipuri de complexe de vitamine

Complexele pentru creșterea energiei sunt împărțite în mai multe tipuri:

Ritmul frenetic al vieții afectează negativ starea sistemului nervos. Pentru a te proteja de oboseala cronică, pentru a recăpăta tonusul și energia pierdute, este necesar să oferi suport la nivelul microelementelor. Complexele de vitamine sunt potrivite pentru toți cei a căror activitate este asociată cu stresul mental sau fizic., adică oameni de toate vârstele și profesiile.

Luarea de vitamine va ajuta la creșterea rezistenței și a performanței, a avea mai mult succes, va trezi dimineața vesel și plin de energie. Pentru ca complexul de vitamine să aducă rezultatele așteptate, trebuie să-l alegeți în funcție de caracteristicile și nevoile dvs. Include vitamine în rutina ta zilnică și corpul tău îți va mulțumi.

Lipsa constantă de nutrienți este una dintre cauzele oboselii cronice., insomnie, tulburări metabolice și alte perturbări în activitatea corpului uman.

Astăzi, nimeni nu se ceartă dacă este posibil să menținem activitatea și să prelungești tinerețea datorită vitaminelor.

Dar nu toată lumea știe ce vitamine să bea pentru vivacitate și energie, de unde să le cumpere, care este specificul unui anumit complex de vitamine, dacă este important să se ia în considerare vârsta, sexul, natura activității și condițiile de mediu de rezidență.

Cu ajutorul terapiei cu vitamine, este ușor să-ți „tunezi” corpul într-un mod pozitiv, să faci un veșnic pe jumătate adormit, lent, o persoană energică, productivă și pregătită pentru noi realizări.

Vitamine care dau unei persoane vitalitate și energie

Cei care vor să fie sănătoși ar trebui să cunoască principalele vitamine, a căror utilizare duce la creșterea energiei și la menținerea vigorii. Să ne uităm la câteva dintre aceste vitamine „magice” și la caracteristicile lor.

Acid ascorbic (sau vitamina C)

Acidul ascorbic promovează producția de norepinefrină în organism

Combinându-se cu unul dintre aminoacizi - fenilalanina - produce noradrenalina, care oferă vigoare și spirit ridicat.

Producția de norepinefrină are loc în celulele nervoase, unde acidul ascorbic pătrunde la ceva timp după utilizarea produselor corespunzătoare.

Este important ca vitamina C să fie întotdeauna „atașată” cu un fundal de magneziu și calciu, altfel nu va fi absorbită. Atunci când alegeți complexe de vitamine și minerale, asigurați-vă că studiați compoziția de pe ambalaj.

Vitamina A (beta-caroten)

Mai are și un alt nume - retinol. Puternic antioxidant. Responsabil pentru hidratarea corneei. Menține umiditatea mucoasei nivel normal. Ajută la păstrarea vederii, în special în cazul schimbărilor legate de vârstă.

Normalizează activitatea tractului digestiv, organele respiratorii. Întărește sistem imunitar. Este extrem de important pentru femei: echilibrează sistemul reproducător, are un efect benefic asupra alăptării la mamele care alăptează și normalizează procesele metabolice în celulele adipoase.

Tiamina (mai bine cunoscută ca vitamina B1)

Vitamina B1 vă ajută să vă mențineți alert și vă îmbunătățește starea de spirit

Este adesea numită „vitamina spiritului bun”. Fără el, sistemul nervos și activitatea mentală sunt sortite epuizării.

Vrei să menții claritatea minții, memoria rapidă, claritatea gândirii, activitatea creativă? Atunci cel mai bun asistent în acest sens este vitamina B1, care cu siguranță trebuie inclusă în complexele mineral-vitamine pe care le iei.

Cu o lipsă de tiamină, o persoană se confruntă cu somnolență, obosește rapid și devine iritabilă.

Dacă tiamina nu este inclusă în complexul de vitamine pentru energie și vigoare, nu are absolut niciun sens să achiziționați astfel de produse.

Biotina (alias vitamina B7)

Denumită și „vitamina H” și „coenzima R”. Responsabil de digestia proteinelor, care eliberează energie. În plus, coenzima R este implicată în metabolismul carbohidraților(echilibrează insulina).

Cel mai important, vitamina B7 participă la metabolismul glucozei, adică depinde în mare măsură de biotină dacă celulele nervoase ale creierului vor primi. suficient glucoza sau nu. Cu un nivel scăzut de glucoză, apatia preia o persoană, acesta devine letargic, iritabil, chiar furios.

Vitamina B7 trebuie să facă parte din acele complexe vitamine-minerale pe care intenționați să le utilizați.

Oamenii de știință au descoperit recent informatie uimitoare. Se pare că microflora intestinală sănătoasă sintetizează biotina, astfel încât problema „aprovizionării” acesteia către organism poate fi considerată parțial rezolvată (dar acest lucru este cu condiția să nu existe disbacterioze intestinale grave).

Vitamina D (colicalceferol)

Fără el, o persoană obosește rapid și își revine mult timp după efort fizic. Motivul este că, fără această vitamină, vasele și mușchiul inimii slăbesc vizibil. Ca urmare, aprovizionarea insuficientă cu oxigen, circulația sângelui lene.

Și invers, dacă echilibrul în organism este normal, toate celulele sunt bine aprovizionate cu oxigen, activitatea mentală este activă, starea de spirit este excelentă, energia este abundentă.

Ce alimente conțin aceste vitamine?

Surse acid ascorbic(sau vitamina C):

• citrice;
• fructe de pădure de cătină;
• fructe de trandafir de câine;
• kiwi;
• frunze de spanac;
• coacăz negru;
• rădăcini de hrean;
• pătrunjel și mărar;
• broccoli etc.

Doze zilnice:

• copii sub 1 an - 25-35 mg;
• copii de la 1 la 10 ani - 40-45 mg;
• adulți (bărbați și femei) - 45-100 mg;
• persoanele în vârstă - 55-150 mg.

Surse de vitamina A (retinol):

• caviar roșu granulat;
• păsări de curte, vite mijlocii și mici;
• galbenusuri de ou;
• lapte integral și cremă de țară adevărată;
• legume verzi.

Doze zilnice:

• copii sub 1 an - 400 mcg;
• copii de la 1 la 10 ani - 500-700 mcg;
• adulti - 3400-5000 UI;
• vârstnici - 3600-5900 UI.

Surse de tiamină (vitamina B1):

• lapte de sat;
• ouă;
• leguminoase;
• nuci;
• cartof;
• carne de porc (carne și ficat);
• Drojdie de bere;
• cereale integrale de grâu;
• tărâţe;
• coajă de orez;
• ovaz;
• varză;
• hrișcă verde;
• măceș etc.

Doza zilnică de consum:

• bebeluși până la 1 an - 0,3-0,5 mg;
• copii de la 1 la 10 ani - 0,7-1 mg;
• adulți (bărbați și femei) - 1,1-2,5 mg;
• persoanele în vârstă - 1,5-3 mg.

Surse de biotină (vitamina B7):

Produse. care contin vitamina B7

• Drojdie de bere;
• conopidă;
• roșii;
• lactate;
• gălbenușurile de ou (dar nu albușurile, pentru că nu dau biotină, ci o distrug);
• ciuperci;
• caș de fasole;
• orez brun;
• rinichi și ficat de vită;
• nuci;
• fructe, etc.

Doze zilnice:

• bebeluși până la 1 an - 10-15 mcg;
• copii de la 1 la 10 ani - 20-30 mcg;
• adulți (bărbați și femei) - 35-200 mcg;
• persoanele în vârstă - până la 300 mcg.

Surse de vitamina D (colicalceferol):

• vițel;
• hering gras;
• file de macrou;
• ficat de cod și halibut;
• lapte;
• ouă;
• patrunjel etc.

Doze zilnice:

• copii sub 1 an - 10 mcg;
• copii de la 1 la 10 ani - 2,5-4 mcg;
• adulți (bărbați și femei) - 100-500 UI;
• vârstnici - 150-300 UI.

Complexe de vitamine pentru a da vitalitate și energie

Complexul de vitamine selectat în mod corespunzător vă va oferi un plus de energie

Există multe complexe de vitamine bune, dovedite și eficiente la vânzare astăzi.

Fiecare dintre ele are propriile sale nuanțe.

Depinde mult de scopul specific: dacă vitaminele sunt prezentate pentru fete și femei sau bărbați, pentru copii sau adulți și pot fi concentrate pe vârstnici.

Luați în considerare cele mai populare complexe de vitamine.

Complexul Energetic Alphabet

Indicat pentru terapia generală de întărire cu vitamine. Dezvoltat pe baza de extracte naturale din plante.

Printre ingredientele complexului Alphabet Energy se numără vitaminele B1, E, A, C, H, acid folic, seleniu, zinc etc.

Vitaminele asigură o tranziție lină de la somn la starea de veghe. Întăriți imunitatea.

Protejează organismul de stimulii externi, precum și din interior la nivelul proceselor metabolice. Consolida protectie antioxidanta. Crește rezistența. Funcționalitatea de returnare.

Norma zilnică constă în 3 capsule: „Energia dimineții”, „Vecelia zilei” și „Restauratoare”. Puteți lua 3 comprimate o dată pe zi dimineața sau 1 comprimat de 3 ori pe zi - la micul dejun, prânz, cină (este de preferat a doua metodă, deoarece dă un rezultat mai stabil).

Prețul mediu pe piață este de la 245 la 315 de ruble.

Complexul Energetic Vitrum

Indicat impotriva hipo- si avitaminozei, cu semne evidente diaree, anorexie, depresie, apatie etc.

Combate oboseala. Ajută la recuperarea în timpul efortului fizic intens. Normalizează activitatea mentală.

Este prescris persoanelor cu vârsta peste 12 ani. Doza zilnică este de 1 comprimat de 1 dată pe zi cu mesele (cursul de administrare este de 1-2 luni).

Prețul mediu pe piață este de 680-710 ruble per pachet de 30 de tablete, 1100-1135 ruble. per pachet 60 tab.

Vitaminele oferă energie pentru întreaga zi. Compoziția conține vitaminele A, E, C, grupa B, o serie de aminoacizi și minerale (zinc, seleniu, calciu, iod, fosfor, magneziu etc.), extract de ginseng. Complexul are un efect antioxidant ridicat.

Întărește țesut ososși dinții, precum și părul și unghiile. Combate infectiile. Crește performanța. Normalizează somnul. Restabilește slăbit funcția sexuală. Neutralizează stresul. Îmbunătățește circulația sângelui. Trezește optimismul și buna dispoziție.

Adulții și adolescenții cu vârsta peste 14 ani iau 1 comprimat pe zi înainte de prânz (nu mai mult). Băutura după cină este permisă numai celor care lucrează și trebuie să rămână veseli noaptea.

Prețul mediu pe piață este de 380-465 de ruble per pachet de 30 de tablete.

Complex "Duovit" pentru fete

Dezvoltat ținând cont de caracteristicile unui corp feminin tânăr (protecția funcțiilor ovarelor, glandei tiroide, sprijin pentru metabolismul lipidelor, întărirea aparatului osos și articular etc.). Include vitaminele A, C, B, E, D, acid folicși o serie de minerale.

Prețurile pieței sunt în medie de 265-315 ruble pentru un pachet de 30 de tablete și 340-430 de ruble pentru un pachet de 60 de comprimate.

„Complivit” pentru femei după 45 de ani și vârstnici

Producătorul a dezvoltat o întreagă linie de produse pentru diferite categorii consumatori.

Compozițiile pentru femei sunt axate pe atenuarea stării în timpul dispariției funcția de reproducere, protejează împotriva amenințărilor tumorale, prelungește activitatea sexuală și tonusul general.

Conceput pentru a proteja sistemul musculo-scheletic, vederea, a sistemului cardio-vascular. Consumați în conformitate cu instrucțiunile furnizate.

Prețurile variază de la 168-410 ruble pentru 30 de tablete și 220-490 de ruble pentru 60 de tablete (în funcție de compoziție și de markup intermediar).

Slăbiciunea frecventă, epuizarea nervoasă sunt probleme familiare oricărei persoane. Pentru a scăpa de ele, nu mâncați în exces ciocolată, mâncați tone de banane și portocale. Pentru a face acest lucru, este suficient să faceți mici ajustări la dieta zilnică, și anume: adăugați câteva vitamine esentiale care va energiza organismul.

Vitamine bune pentru vitalitate și energie

B1 - afectează întregul sistem nervos, întârzie îmbătrânirea celulelor creierului și îi controlează claritatea până la bătrânețe, este un activator al abilităților creative și o „încărcătură de vivacitate”; cu lipsa acestui element, se simt somnolență, iritabilitate excesivă, oboseală; gasesti B1 in carne de porc, nuci, leguminoase, varza, lapte, macese, oua, tarate, coaja de orez, grau integral;

B8 - ajută la producerea energiei și la absorbția proteinelor, interacționează și cu insulina în timpul metabolismului carbohidraților și participă la sinteza glucokinazei, care vă permite să stabilizați nivelul de glucoză; după cum știți, glucoza este cea care hrănește celulele nervoase și ale creierului, dacă nivelul său scade sub 20 mg, atunci o persoană va avea apatie, letargie și iritabilitate; gasesti B8 in ciuperci, nuci, lapte, conopida, drojdie de bere, fructe, ficat de vita, albus de ou (dar nu si in galbenus);

Având în vedere că grupa B este responsabilă de sistemul nervos, utilizarea B1 în combinație cu B8 va da vivacitate pentru întreaga zi.

C - este responsabil pentru tinerețea și vigoarea organismului, împreună cu aminoacidul fenilalanină, este absorbit în celulele nervoase și provoacă producția de norepinefrină; mai ales acțiune activă redă atunci când interacționează cu magneziul și calciul; puteți găsi vitamina C în măceșe, citrice, kiwi, ardei gras, hrean, patrunjel, rosii, varza.

Aceste vitamine vor umple organismul cu energie și vor deveni o prevenire diverse boli. Când are nevoie o persoană în număr mare minerale și nutrienți, atunci medicii recomandă să căutați „ajutoare” printre medicamente.

Evaluarea vitaminelor de la o farmacie

Răspunsul la întrebarea: „Ce vitamine să bei pentru vigoare și energie” va fi scurtă recenzie cele mai populare medicamente care conțin elementele necesare.

Deci, iată primele cinci medicamente:

1. „Vitrum Energy” - un complex format din extract de ginseng, 18 oligoelemente și 13 tipuri de vitamine; recomandat pentru utilizare cu atenție redusă, stres, epuizare fizicăși oboseală; va ajuta la obținerea de vitalitate și energie;
2. „Energia alfabetului” - în compoziția lor acid succinic, 9 oligoelemente, extract Viță de vie de magnolie chinezeascăȘi Ginsengul siberian, precum și 13 vitamine; ajută la recuperarea după muncă grea, afectează activitatea mentală, crește eficiența; dacă luați medicamentul de trei ori pe zi și nu trei comprimate o dată, acest lucru le va spori efectul pozitiv;
3. „Dinamisan” – conține extract de ginseng, 2 aminoacizi, 10 microelemente și 11 vitamine; recomandat pentru stres fizic si psihic puternic, pentru cresterea concentrarii si rezistentei, pentru ameliorarea stresului;
4. „Gerimaks Energy” – include în compoziția sa un extract de ceai verde și ginseng, 7 microelemente și 10 vitamine; a creat-o pentru a reface corpul după tratament pe termen lung, pentru a îmbunătăți memoria; in plus, este recomandat celor care au prea mult stres psihic si fizic;
5. „Dopel Hertz Energotonic” – această soluție de vitamine conține 28 de componente, inclusiv extracte din mai multe plante, oligoelemente și vitamine; este conceput pentru persoanele care au fost grav bolnave sau sunt în stare postoperatorie; pentru cei care au o dietă ruptă și cei care au o lipsă colosală de nutrienți; pentru cei care au nevoie de mai multa atentie.

Videoclip pe tema articolului