Tere, kallid lugejad! Artikkel, ütle mulle, kuidas eemaldada väsimus silmade kodus. Kaaluge sellise ebameeldiva nähtuse peamisi sümptomeid, mis aitavad vältida väsimust, jagada kasulikke looduslikke retsepte. Järgige meie nõuandeid ja tulemus ei tee ennast ootama.
Hoolimata silmade väsimuse ilmumise põhjustest ilmneb samad sümptomid:
- migreen on kohal ja valu silmis on tunda;
- seal on tahtmatu pisarate valik;
- te tunnete, et shell silm on kuivanud;
- puhunud limaskesta laiendatud veresoonte tõttu;
- valusalt silmad välja lülitada;
- väike küpsetamine;
- silmalaud muutuvad "rasketeks";
- suurenenud intraokulaarne I. arteriaalne rõhk;
- käive on;
- vähendatud nägemus;
- alustas kahte elementi;
- perioodiliselt ilmuvad silmad enne silmad, arusaamatuid punkte.
Eemaldamismeetmed silmade ületöödelt
Räägime nüüd, millised on ennetamise elementaarsed meetmed ja kuidas eemaldada väsimus silmadest lihtsate, tõhusad nõukogud iga päev.
- Söö tooteid, kus esineb vitamiine A, B, E, D, Trace Elements, karotenoidid ja tsink. Nad mõjutavad teie silmade tervist positiivselt. Olemasolevates toodetes: mustikad, porgandid, peet, rosehip, spinat, aprikoosid, mais.
- Päeva jooksul veedate 2 korda erilist. Ja pärast sulgete silmad 5 minutit ja lihtsalt puhata.
- Kodu tagastamisel tulistage kohe oma meik. Peske ennast toonimisega veega või kummelite keetmisega.
- Arvuti töötamise ajal puhata teleri ees iga tund, et teha väikesed vaheajad 5-10 minutit. Selle aja jooksul teha võimlemine. See aitab lõõgastuda oma silmad.
- Tee maitsetaimedest lihtsaid kompresseerimist ja rohu.
- Praktika Palming. Efektiivne meetod Eemaldage silmade stressi, kasutades teatud toiminguid käte ja täieliku lõdvestusega. See võtab vaid 5-10 minutit. Selleks, istuge mugavalt, tõmmake peopesad üksteisele, sulgege silmad ja pane oma käed neile. Täielikult lõõgastuge, mõtle ainult meeldivat, peksid kõik probleemid ja meditatsioon sel ajal. Avasta oma silmad, vaata aeglaselt ringi.
- Teostama käsitsi ravi. Silm ei kahjusta kerge massaaž Nahk. See aktiveerib rakke, vereringet paraneb.
- Teha värskendavaid suruteid jääga veest või taimsete decoctions. Pange see kangasse ja veeta nahk silmade ümber. Ära saada purjus, tehke protseduurid mitte rohkem kui 5 minutit.
- Valmistuda. Kasutage 1 spl. l. Klaaside kogumine. Võida veevannis ja tüvel. Soe keetmine valada mugavasse konteinerisse, tehke see selleks ja avage silmad. Korda 10 korda.
Võimlemine naiste silmade jaoks
Sellised harjutused võivad esineda igasuguseid vastunäidustusi.
- Me surume silmad. Alusta kiiresti vilkumist.
- Mine aken või välju rõdu. Vaata kaugust ja keskenduge mõnele teemale. Seejärel edastage pilk objektile samm-sammult. Tehke seda 5-10 korda.
- Ärge liigutage oma pead ja kirjeldage ringi 10 korda tunni noolt ja vastupidises suunas. Seejärel tehke liikumised 15 korda üles-alla, vasakpoolne.
- Korrake samu liikumisi ainult suletud silmadega.
- Alates maksimaalne võimsusAga ilma valuta, objekti silmalaud. 15 sekundi pärast avamist. 10 kordust.
- Võimlemine lõppesid. Nüüd lihtsalt pikali või õppida tagasi tooli ja puhata 5 minutit oma silmad suletud.
Parimad folk õiguskaitsevahendid
Kartuli kompress
Koostis:
- Kartul - 1 tk.
- Oliiviõli - 1 tl.
- Külm keedetud vesi - 1 l.
- Lemon - ½ osa.
Kuidas süüa teha:Eelvalmistada sidruni vett. Sidruni lõigatud viilud , panna sügavatele roogadesse ja täitke veega. Lase tal nõuda 3 tundi, seejärel kirjutage. Nüüd valmistage ette suruma ise. Puhastage kartuli ja sooda väike riiv. Lisage Ne-le. oliiviõli. Asetage segu asetatakse väikesele sidemele või marlile.
Kuidas kasutada:Pane valmis surub suletud silmadele. Puhata nii 15-20 minutit. Pärast seda eemaldage ja eemaldage värske sidruni vesi.
Tulemus:Aitab eemaldada põletiku, tumedate ringide ja kottide eemaldamine, silmade valkude punetus, naha ümber on veidi valgustatud.
Pshenist
Koostis:
- Millet - 4 spl. l.
- Vesi - 2 spl.
Kuidas süüa teha:Loputage hirss ja valage väikese kastruga. Täitke see keeva veega ja keedetakse maksimaalse kuumusega 7-10 minutit. Filmi putru. Ta ei vaja ainult keetmist. Oodake, kuni see jahutab teile meeldivat temperatuuri.
Kuidas kasutada:Kuivatage puuvillast kootud kettaid ja pange oma silmad. Hoidke neid 5-10 minutit. Menetlus on parem teha 1 tund enne magada.
Tulemus:Silmad, mis on suunatud paksuse saamiseks, väsimuse ja punetuse tunne.
Multivitamiini tihendus
Koostis:
- Kummeli kollektsioon - 100 g
- Lillede kogumine Vasilka - 60 g.
- Vesi - 2 spl.
- Honey - 2 spl. l.
Kuidas süüa teha:Segage kummeli korvilja ja valage veega. Pane veevannile ja oodata, kuni keeb. Eemaldage ja laske seda jahutada sooja olekusse. Ainult nüüd lisage mett. Niisiis, ta ei kaota oma tervendavaid omadusi.
Kuidas kasutada:Vill niisutage valmis segu ja asetage silmapiirkonnas 10-15 minutit. Pärast protseduuri väljatöötamist mineraalvesi.
Tulemus:Pärast kasutamist, paistetus, silmad peatavad ahju, liikumine lakkab olema nii valus.
Järeldus
Peame meeles pidama:
- Mis väsimus silmad pead võitlema. Kuna nägemise pidev pinge põhjustab oftalmoloogilisi haigusi.
- Kui sa pikka aega Sa oled arvuti monitori taga, juhtides või tegeleb teiste tegevustega, kus teie silmad on pidevas pinges, tehke iga tund 5-minutilise vaheaja. Praktika harjutused, vaadake kaugust. See aitab neid lõõgastuda.
- Folk õiguskaitsevahendeid kodus kiiresti aidata eemaldada väsimus silmad.
- Ära unusta külastada okulaari ennetamiseks igal aastal.
Vaadake teid järgmisel artiklis!
Paljud kaasaegsed inimesed on halb nägeminemis võivad järk-järgult halveneda nende tegevuse ja muudel põhjustel. See võib olla seotud halva keskkonnaga, alaline töö Arvuti kaudu vaadates telerit ja erinevate vidinate kasutamist.
Püsivad koormused viivad tugev väsimus Ja punetus silmis, mis tekitab terviseprobleeme, nagu nägemise kaotus. On võimalik vältida igasuguseid tervisehäireid, kui õigeaegselt võtavad teatud meetmeid väsinud silmade raviks. Me ütleme teile selles artiklis folk õiguskaitsevahenditest silmade väsimusest.
Väljendage retseptid silmade väsimusest
Seal on palju erinevad retseptidLubades teil kiiresti vabaneda punetust, turse silmade all ja eemaldada väsimus silmade ümber kodus.
Külma lusikad
See ei ole retsept, vaid lihtsalt tõhus vahend jaoks kiire eemaldamine turse. Jahutage sügavkülmikus kaks lusikat ja kinnitage need silmadele läbi õhukesed salvrätikud. Lusikad peavad olema jääd, vaid lihtsalt külmad. Vastasel juhul võite põhjustada õhukese naha ärritust silmade ümber.
Kurk
Eemaldage väsimus silmades võib olla tavalise kurgi põhjal rahvaparandus. Lõigake kaks korda köögivilja viilu ja pange need igaveseks, sulgedes silmad. Kurk loob rahustava ja pehmenemise efekti ja silmade ja punetuse all turse kaovad kiiresti.
Piim
Saate selle toote silma peal silma murdepunkti ületada. Kui sa tahad hommikul värskelt vaadata, valage piim plaadile ja siseneda sellesse pehme rätik. Vajutage see välja ja pange oma silmadele paar minutit. Piimal on pehmendav toime ja muudab naha suurema pakkumise ja siidiseks. Silmad samal ajal saada rõõmsat sära. Tuleb märkida, et kasutatakse jahutatud piima kasutamist.
Maasikas
See on tore paistes silmade probleemi vastu võitlemiseks. Kui teil on külmkapis maasikas, pange paar marju silmalaugudele ja jäta paar minutit. Te peate tunda leevendust ja lõõgastust. Maasikas loob antioksüdandi efekti ja aitab eemaldada turse silma all.
Teekotid
See kuulsa folk õiguskaitsevahend väsimus silmad on proovinud paljusid. Tundub, kes kohtleb tee silmi? Vajadus võtta juba kasutatud piparmündi kotid või kummeli teeJahutage neid külmkapis ja seejärel panna silmalaud umbes viis minutit. Punetus kaob, silmad kinnitatakse ja turse kaob koos teega, purjus enne silmade väsimuse vabastamist.
Rahustav silma kompresside väsinud
Kui olete huvitatud väsimuse ümber, proovige kindlasti erinevaid suruteid, mida me allpool ütleme.
Jää kompress
Kõige lihtsam ja piisavalt tõhus kompressEt luua, mida vajate tavalist jää. Keerake kuubikud õhukesesse kangasse ja kehtib paistes silmadele 30-120 sekundit, kuid mitte rohkem. Jäät ei ole võimalik pikka aega rakendada, kuna tugev jahutus aitab kaasa kitsenemis- ja reflexi spaa-laevadele, mis süvenevad selles valdkonnas vereringet. Olge enne kui otsustate inimeste silmade väsimust leevendada, konsulteerige oma arstiga.
Kui ma ei, isegi rätik, niisutatud külm vesi. Kinnitage see väsinud silmadele 3-5 minutit. Külm kõrvaldab silmade lihaste stressi ja kõrvaldab silmade ümbruses ebamugavustunne.
Toores kartul
Juice kartuli mahla on suurepärane komponent suruma, mis leevendab väsimust silmade all. Te vajate puhastatud kartulite, riivitud. Pange see kaheks marli kotti ja alustage neid silmade rakendamist 10 kuni 15 minuti jooksul.
Pärast folk õiguskaitsevahendite protseduuri läbiviimist eemaldatakse kompressori jäägid niiske puuvillase tampooniga ja kaetud nahaga toitainekreem. Kartuli kompress leevendab punetust ja turse une puudumise tõttu.
Silmade maitsetaimed suruvad
Silmade väsimuse kiiresti vabanemiseks on tihendid väga tõhusad meditsiinilised maitsetaimed. Anname kõige populaarsemad ja taskukohased retseptid silmade surumiseks maitsetaimedele, mis aitavad ülesannet asendada, kuidas väsimust eemaldada inimeste viisi silmis.
Lime värv ja kummeli
Need maitsetaimed aitavad vältida väsimust ja vältida odra. Kõik need maitsetaimed summas 1 lusikatäit täita klaasi keeva veega ja panna 2-3 minutit aeglane tulekahju. Pärast keetmist mähkige mahuti koos sooja koega ja jäta mitu tundi vahele. Kui abinõu jahutab, peab see olema tüve. Puidust keetmist saate kasutada surute valmistamiseks enne magamaminekut, silmade pesemist või jää külmutamist.
rukkilill
Blue CornFloweri keedu on suurepärane profülaktiline rahvakehade vastu väsimuse vastu. Sa pead klaasi kuum vesi Ja paari kuivlillede kuiv lilled. Täitke rohi kuum vesi Ja jätke mitu tundi. Kandke tihendus selle keedega silmadega peab olema regulaarselt - vähemalt kaks või kolm korda nädalas.
Roheline Parsushki.
Roheline petersell aitab võidelda silmade väsimusega ja nende ümber pimedate ringide vastu. Sest suruskompress pead hakkida värske roheline peterselli ja laguneb see kahes kotti marli ja seejärel jätta keeva veega. Luba väikestel kompressidel jahtuda normaalne temperatuur, Vajutage kotid ja lisage väsinud silmadele 8-10 minutit.
Surub silmade punetuse ja turse vastu
Lisaks tavapärastele rahustavale kompressidele saab teisi retsepte kasutada, et tõhusalt aidata paisumatel ja tugev punetus silma.
Birchi infusioon
Teil on vaja värsket kasklehed - 5-6 tükki, samuti gaasita klaasi mineraalvett. Täitke lehed veega ja jäta ühel päeval avatud klaasnõud. Pärast seda võite proovida silmalaugude segamiseks see vahend turse vastu. Silmade seisund normaliseeritakse kiiresti, punasus lehed ja turse kaovad.
Piparmündi kompress
Kui soovite ületada silmalaude turse folkide õiguskaitsevahendite silmis, aitate kindlasti seda retsepti: klaas keeva veega valage suur lusikatäit piparmündi Ja asetage segu aeglasele tulele umbes 5 minutit ja seejärel jätke vahendid, mis ilmuvad pool tundi, ilma kaane eemaldamata. Mõne aja pärast peab vedelik olema tüve, niisutage seda puuvillakettaga ja kinnitage need kahjustatud piirkondadele 10-15 minutit.
Kummeli kompress
Selle taime kuivad lilled tuleb väikeste kottide valmistamisega ümbritseda lapiga. Nad peavad olema vees välja jäetud ja keema umbes 10 minutit. Alusta kottide rakendamist paistes ja põgenenud silmade paistes iga paari päeva tagant ja te märkate, et teie nägu saab uuema ülevaate.
Munavalge
Sellest tootest saate maski süüa. Eraldi ot toores muna Valk ja võtke see ja lisage sellele hammeli ekstrakti (üsna natuke). Rakenda vahend mõjutatud piirkondade ümber silma, et eemaldada põletiku, turse ja rahustava naha rahustamise eemaldamiseks.
Meresoola
of meresoola Saate valmistada suurepärase suruma silmade ja turse punetusest. Lihtsalt niisutage kootud tampoonide lahusega, veidi vajutage neid nii, et vedelik ei saada silma ja panna silmalaugude 5-10 minutit. Pärast protseduuri ravida nahka mõne toitainete koor.
Melis ja valge leib
Väike ebatavaline tihendus valmistub värskete rohelus Melissa (kaks suurt lusikatäit on vaja) ja leivatõhu. Moine leivamahl ja kinnitage tükid turse valdkonnas. Menetluse kestus ei tohiks ületada 20 minutit ja pärast seda peate jahedat vett pesema.
Silmad ei ole hinge peegli nimeks, nad saavad kohe aru, nautida, lõbutseda või kurb, seal on aeg puhata või see on imbibooniline luksus tema jaoks. Teadmised selle kohta, kuidas väsimus eemaldada silmast mitte ainult varjata nende ajaviide nüansid, vaid ka parandada "hingepeeglite" tervist.
Silmad Ülekatte ja väsinud mitmel põhjusel:
- Elektrooniliste vidinate kasutamine: nutitelefonid, tabletid, sülearvutid jne. "Kell nendes. Visioon on sellest rikutud, limaskesta kuivab ja silmad pääsevad pidevalt.
- Pikaajaline teleri vaatamine. Shimmering pilte ekraanil ka kahjustada ka silmad.
- Halb ökoloogia ja ebaõige elustiil. Gazzy ja õhu tolmusus, halvad harjumused ja rutiini puudumine toob kaasa tõsised rikkumised nägemus.
- Mitte-näitused. Une puudumine mõjutab silmi mitte parim viis. Turse ja sageli.
Ülekoormuse sümptomid
Väsinud silmade sümptomid on väljendatud järgmiselt:
- valkude punetus;
- kotid, tumedad ringidmadalama vanuse turse;
- põletamine ja hõõruda silmad;
- pisar ja kuiva silma;
- "Tähed" tunne silmad.
Ei toeta kiire vabastamine Nendest sümptomitest võivad nad algus öelda tõsised probleemidSeetõttu ei ole oftalmoloogide külastus väärt edasilükkamist.
Ennetamine ületööde
Parem on vältida ületöötamist ja jälgida lihtsaid ennetusmeetmeid:
- Pikaajalise järeldusega arvuti esiküljel kasutage kvaliteetset kvaliteetset vedelkristallekraani. Samal ajal võta vaheaega iga 40 minuti järel. Silmad peaksid olema ekraanilt 70 sentimeetri kaugusel. Prillid, mida apteegis ostetavad, kasutavad arvutit turvalisemalt.
- Tasub piirata elektrooniliste vidinate kasutamist, eriti väikeste ekraanidega. Vaadates filme telefoni või tahvelarvuti kaudu väikese diagonaaliga, teete oma nägemise elundite tüve, mille tulemusena nad kiiresti väsivad.
- Vaata teler ei ole parim silmade õppetund. Ühel päeval võite olla teleri ees mitte rohkem kui 40 minutit ja ainult 1,5-2 meetri kaugusel.
- Full Sleep: 7-8 tundi magada päevas - tervisliku ja puhanud silmalaugude võti.
- Lugemise ajal looge optimaalsed tingimused: Valgus ei tohiks olla hämaras või liiga hele, lehekülgede vastuvõetamatu peegeldus. Te ei saa lugeda lamades või reisimisel transpordis.
- Sa pead hoolitsema oma silmade eest mis tahes saastumise, kahjustuste ja infektsioonide eest.
- Pärast silmalaugude tänavat naasmist ja nägu tuleb hoolikalt loputada. Enne magamaminekut on vaja puhastada silmad dekoratiivkosmeetika.
- Kord aastas osaleda okulaari arsti ennetamiseks.
Silmast. Väsimusega alla
Küsimus selle kohta, kuidas eemaldada silmade väsimus vidinate või arvuti, päästeplaani või ebaõnne, mis on asjakohane kõigi põlvkondade, siis püüame sellele vastata nii täielikult kui võimalik. Niisiis, eemaldage väsinud silmade väsimus kiiresti:
- harjutused;
- massaaž;
- stick.
Harjutusi saab teha õige tööpäeva jooksul, nad ei võta palju aega ja ei häiriks töölt.
- Vähendage pinget ja niisutada limaskesta membraani aitab parandada vilkuvat. Kõigepealt peate veidi suletud ja seejärel avatud silmalaugud. Järgmine tihti vilkumine on pool minutit ja korrake esimest korda mitu korda. Sama sarnase jõusaali saab iga silma vahel vaheldumisi.
- Et hoida visuaalset teravust pikka aega, peate teostama harjutusi, mille eesmärk on kaaluda objekte erinevatel vahemaadel. Näiteks saate kõigepealt saata kaugus kaugusele puude pilvedest või ülaosadest ning seejärel tõlkige selle igale töölauale asuvale objektile. Võite juhtida ka klaasipunkti ja vaadata vaheldumisi selle peale, siis loodusele väljaspool akent. Selline võimlemine leevendab kiiresti väsimust silmadega.
- Hea lõõgastav harjutus on sagedane vilkuv 15-20 sekundit.
Sajandi massaaž
Massaažis mitte ainult keha vajab, vaid ka silmi, sest päev, mil nad väsivad mitte vähem ja sageli rohkem käed, jalad või tagasi. Silmalaugude seansi massaaž võib korraldada kõigile, sest see ei vaja erilisi oskusi, järgivad lihtsalt menetluse rakendamise soovitusi.
- Leidke peopesad soojaks.
- Tühjad silmalaud peopesadega suletud valgusest täielikult suletud. Istuge nii 3-4 minutit.
- Seejärel tehke ringkiri massaaži liikumised Silmalaugude nurkades ja kulmude baasil indeks sõrmed mõlemad käed samal ajal.
Silmade tervise jaoks vastutab käe väikseim sõrm - väike sõrm. Seetõttu saate massaaži nende sõrmede padjad, et eemaldada väsinud vanusepinge.
Folk õiguskaitsevahendeid võitluse vastu silma väsimus
Eemaldage väsimus näost ja silmalaugudest riski abil erinevad decoctions ja informandid:
- Mint, Linden ja kummeli. Ts teelusikatäis, rohi tuleb lisada klaasi keeva veega ja nõuda 15 minutit. Kootud kettad, mis on niisutatud sooja infusioonis, tuleb silmalaugudele vereringe parandamiseks määrata.
- Gauze sidemed jämedad toores kartulid eemaldatakse ja vabaneda lõikamise.
- Petturite peterselli habe alt ja tilli lõõgastuda silmalaud ja eemaldage silmade all ringid.
- Hõbe piimast või mahla kurkist annab ka värske pilgu ilma verevalumite ja turse silmade silmis.
Hommikune tualett kaasas silmalaud jääkuubikute või kontrastse pesuga, siis õõnes ja väsinud välimus ei kaasne teile kogu päeva alguses.
Ära unusta tähtsust tervislik pilt elu täis magama, Päevarežiimi järgimine, lugemise hügieen ja töötamine elektrooniliste vidinatega, sealhulgas arvutiga, siis teie silmad alati otsivad karmid ja säravad!
Kooskõlas statistiliste andmetega, umbes 70% meie kaasmaalastest varem või hiljem, ilmuvad nägemisega seotud probleemid. Ja kui seda ei väldi, jääb üks asi probleemide välimuse edasilükkamiseks. Ja seda teha, peate teadma, kuidas stressi silmast eemaldada.
Peamised silmade hooldusreeglid
Selleks, et mitte kokku puutuda nägemisprobleemidega nii kaua kui võimalik, õppige kõigepealt hoolikalt hoolikalt teie silmade eest hoolitsemiseks. See aitab teid kasulikud nõuandedmis on toodud allpool.
Tabelis. Silmade hooldusnõuded.
| Vihje, Foto | Lühike kirjeldus |
|---|---|
| Keha peaks saama piisav arv Vitamiinid A ja D. Kuigi on ka teisi vitamiine, mis aktiivselt osaleda visuaalsetes protsessides on B2, C, E. Lõpuks ärge unustage taimeekstrakte, tsinki. |
| Osale Oftalmoloogide kontoris ennetavad eesmärgid vähemalt kord aastas. |
| Valgusallikas lugemise ajal tuleb panna ja veidi ülemine osa, valgustus ise ei tohiks olla liiga särav. See ei ole soovitatav lugeda liikuva sõiduki ja tuua raamatu üle 30 sentimeetri silmad. |
| Proovige kaitsta oma silmi erinevatest nakkushaigused, vigastus ja kahjustus. |
| Keskmiselt silmad puhata umbes iga 40 minuti jooksul, kui vaatate televiisorit või töötavad arvutis. |
Keskmiselt silmad puhata umbes iga 40 minuti jooksul, kui vaatate televiisorit või töötavad arvutis.
Märge! Inimesed, kes on sunnitud oma silmad tüvendama tegevuse olemuse tõttu, tuleks õigeaegselt kõrvaldada. See kehtib eriti neile, kes töötavad arvutis - õhtul hakkavad silmad olema ettevaatlikud ja punetavad.
Allpool oleme viinud 11 lihtsat, kuid tõhusad viisid Väsimuse eemaldamine silmadega. Enamik neist (viisidest) osa saab rakendada kodus.
Meetodi number 1. Kroonlehed Malva
Sa pead niisutama kroonlehed Malva külma piima ja seejärel panna silmad viisteist minutit. Muide, seda saab kasutada ja tavaline piim - selles, eelnevalt keedetud ja külm, tuleks segada puuvilla rattad ja kinnitada need silmad. Pärast ülaltoodud aja möödumist tuleb kompressid eemaldada ja seejärel pesta mineraalveega (kergelt lahe).
Meetodi number 2. Tilli või kummeli
Võtke Dill või kummeli summas 1 h. Ja valage ½ tassi keeva veega. Järgmisena peate nõudma 10 minutit, tüve ja jagama kaheks osaks. Üks osa kasutatakse külma ja teine \u200b\u200bon kuum. Gauze salvrätikud tuleb segada mõjuga ja seejärel kandke seejärel külma / kuuma kompresside enne magamaminekut 10 minutit. Selliste kontrastsete klasside puhul on võimalik kasutada mitte ainult vajadusel, vaid ka omapäraseid kursusi (kolm korda nädalas).
Meetodi number 3. Ryshovnika kaunistamine
2 h. L. Rosehip'i kuivatatud marjad on keedetud klaasiga keeva veega, saadud keetmine soojendab nõrga soojuse 5 minutit, seejärel 30 minutit nõudis ja keskendudes. Seejärel märgistatakse puuvilla tampoon selles vaprades ja rakendas silma 20 minutit.
Märkmel! Seda õiguskaitsevahendit saab kasutada ka raviks.
Meetodi number 4. Teekotid
Selle ekspresseerimismeetodi puhul kasutatakse kasutatud teekotte (võib olla nii külm kui ka kergelt soe). Paketid peavad olema silmade lõpus või isegi hommikul silmade jaoks. Meetodi tõhususe konsolideerimiseks kottidega soovitatakse mõnda aega pikali. Lisaks on soovitav, et lihtne must tee (ilma lisanditeta) rakendatakse.
Meetodi number 5. Prenka.
Unistavad ja punased silmad saab järgmisel keetmises loputada. Vaja 1 spl. l. Pesta loputus, valage 0,5 l keeva veega ja küpseta 6-7 minutit. Saadud keetmine ühendatakse ja külm - see on vajalik silmade loputamiseks 30 minutit enne magada. Võite rakendada ka agentile kastetud puuvilla tampooni, 5 minutit.
Meetodi number 6. Niisutavad silmatilgad
Need ravimid on rebimisvedeliku analoog. Neid saab kasutada sõltumata kellaajast - see tähendab, kui silmade ebamugavustunne tunneb.
Meetodi number 7. Lilled Vasilka.
Purustatud lilled summas 1 tl. Keev vesi on üleujutatud pool tundi ja pani 60 minutit sooja kohaga, pärast mida nad vajutatakse. Lõpetatud infusioon ülevoolab pistikuga pudelisse. Sellises vormis saab tööriista säilitada maksimaalselt kaks päeva. Seda kasutatakse sellisena: tampoon, niisutatud vastik, silmad pühkivad kaks korda päevas.
Meetodi number 8. Kurk kompress
Kõik on siin lihtne: peate võtma 2 kruusi värske kurk Ja rakendage neid umbes 15 minuti silmade silmis.
Meetodi number 9. Toores kartul
Kui silmapõletiku põhjus on une banaalne puudumine, saab probleemi kõrvaldada tavaline toores kartul. Paar keskmise kartuli kulub, nad puhastavad koor ja hõõruda väike riiv. Saadud rahaemm paneb arvesse marli kotid, mis tuleb rakendada 15-20 minutit silmi.
Meetodi number 10. "Reklaamipaus"
Mõnikord saab väsimust eemaldada ja kerge pausi. Lõõgastuge, sulgege paar minutit silmad kas keskenduda teistele teemadele. Lisaks saate täita lihtsat harjutust: rakendage oma peopesa tagakülg Silmadele (ilma tugev push), siis eemaldage need ja avage oma silmad. Oluline on korrata see protseduur vähemalt 10 korda.
Meetodi number 11. Morgania
See meetod on hea, sest seda saab kasutada igal ajal ja mis tahes seadistuses - sõites kodus või seminaril. See on vaja hirmutada - intensiivselt, sageli. Tavaliselt lõdvestab vilkuv vilkumine väsinud silmad.
Märge! Ülaltoodud kompresside eemaldamine määrida alati nahka spetsiaalse toiteväärtusega kreemiga. Lisaks, kui teil tekib silma väsimus pidevalt, soovitame külastada oftalmoloogide kontorit võimalikult varakult.
Kuidas vältida silmade väsimust. Samm-sammult juhised
On palju võimalusi, kuidas vältida silmade ülepinget arvutis töötades ja õnneks on peaaegu kõik need odavad või isegi tasuta.
Samm 1. Monitor peaks asuma õige nurga all ja õiges kauguses (45-75 sentimeetri jooksul näost). Samuti on oluline, et ekraan oleks silmatasemel mõnevõrra madalam. Tänu sellele nurgale on kaela positsioon loomulikum, mis tähendab ja silmad jäävad neile mugava positsioonile (tundub natuke).
2. samm. Arvuti kontrasti tuleb suurendada ja heledust, vastupidi vähendada. Ebapiisava kontrastsusega kogete raskusi värvi eristamisega ja selle tõttu suureneb silmakoormus. Ta on liiga särav ekraan mõjutab negatiivselt visuaalseid organite.
3. samm. Elektrostaatilised osakesed, mis pärinevad monitorist, tuleb kõrvaldada. Fakt on see, et nad suunavad tolmu kasutaja silmadesse, provotseerides pinget ja ärritust. Kui vahemaa monitor on õige, võib see probleemi lahendada. Sellegipoolest on soovitav siiski töödelda antistaatilist monitorit. Ja seda teha iga päev.
Samm 4. Kui valite oma arvutis pabermeediaga teksti, ostke spetsiaalne paber / raamatute toetus. Stand peab asuma monitori lähedal, nii et te ei pea nägema ära otsima. Kui te teate, kuidas tekstit helistada, proovige vigade eemaldamiseks proovige ekraani kogu aeg vaadata.
5. samm. Nüüd valgustuse kohta. See peaks olema sama, mis monitorilt tulev valgus. Ideaaljuhul töökoht Tuleb pehme valguse abil valgustada, ei tohiks esineda peegeldavaid pindu. Silmade koormuse vähendamiseks saate kasutada rulood või muuta lambipirnid.
6. samm. Võimaluse korral ostke pimestamisvastane ekraan. Ilmselgelt on selline ekraan arvuti lihtsam panna arvutisse kui sülearvutil.
7. samm. Püüdke vilkuda nii tihti kui võimalik. Üks silmade ülepinge põhjuseid on see, et inimene vilgub tavaliselt tavalisest. Seetõttu on vaja regulaarselt võtta vaheaegu, istuda suletud silmadega mõne sekundi jooksul nende niisutamiseks.
8. samm. Võite kasutada prille. Rääkige oma arstiga, millised prillid olete kõige sobivamad. Eelistage asjaolu, et neil on eriline kaitse ultravioleti eest. Muide, see on ka kaitse, mida saab kanda töötada arvutis, isegi need, kellel ei ole nägemishäireid.
9. samm. On soovitav, et monitoril oleks kõrge eraldusvõime. On teada, et vanad monitorid vilguvad väga palju ja seetõttu peavad silmad oma pildi üles ehitama.
10. samm. Kui teil on töötada öösel, saate kasutada ühte värvi seadeid muudavad ühte programme. Sisse päevane Kaasaegsed monitorid näevad hea välja, kuid öösel, kui päikesekiirte ei ole, on nad liiga heledad. Ja abiga eriprogramm Seda probleemi saab kergesti lahendada.
Video - Kuidas kiiresti eemaldada silmade stressi
Ühine kaebus kaasaegsed inimesed - silmade väsimus. Folk õiguskaitsevahendid aitavad naasta loodusliku oleku silmi.
Paljud meid veedavad aega arvuti ekraani ees või töötada trükitud dokumentide massiga. Selline töö on seotud silmade suure koormusega. Exazeetleb mitte-kuivatamise, halva valgustuse, saastunud ja kuiva õhu olukorda. Püsiv tunne Spectacular väsimus võib olla visiooniga seotud probleemide eelkäija.
Visiooni kahjustamise vältimiseks on oluline silmade väsimus õigeaegselt võtta. Folk õiguskaitsevahendid aitavad vabaneda ebameeldivatest tunnetest.
Mis siis, kui sa väsinud
Väsinud silmade põhjus ei pruugi olla mitte ainult välised tegurid. See sümptom on lisatud ka peavaludega, kõrgendatud või vererõhuga, hormonaalsed muutused. Selline ebamugavustunne võib olla märk mitmest haigustest:
- Müoopia, hüperoopia, astigmatism
- Vegeto-veresoonte düstoonia
- Osteokondroos emakakaela osakond Selg
- Põletikulised protsessid nina ja silma sinuses
Mõnikord silmad väsivad valesti valitud objektiivide ja prillide tõttu, samuti mõnede ravimite vastuvõtmise taustal.
Teie silmade üha areneva väsimuse põhjuseks avastamiseks konsulteerige arsti-oftalmoloogiga. See takistab edasist nägemise vähendamist. Arst soovitab erilisi tilka, mis niisutab ja veenda oma silmi.
Kui mitte haigus, aga suurenenud koormus Visiooni kehal põhjustas silmade väsimust, folk õiguskaitsevahendeid Aitab probleemi lahendada. Retseptid on väga erinevad ja igaüks saab valida sobiva.
Traditsiooniline retsept
Kõige rohkem kuulsa retsept Väsinud silmade jaoks - tee kompress. Parem on seda teha kottides, vaid keevitamisest. Jahutage keevitamine, niisutage kaks puuvillakettat. Või valmistada tee suruda keevitus, asetades selle marli või salvrätikut.
Sisestage suletud silmalaugude puuvillakettad või suruma ja hoidke 15 minutit. Selle tulemusena lahkub väsimus, silmad peatuvad haiged.
Kui teil on teie käes kottides ainult tee, saate nende kompresseerida. Brew tee, jahutage kotid ja kehtivad suletud sajandeid.
Kartulid silmadele
Sattail on madal riiv mõned kartulid ja pigistage läbi marli kartulimahl. See mahl segatakse jahu ja moodustavate kookidega. Selline kompress on 10-20 minutit. Seejärel eemaldage koogid ja loputage nägu jaheda lubi keetmisega (kuid saate pesta ja tavapärast jahedat vett).
Kartulimahla ei eemalda mitte ainult väsimust silmast, vaid vähendab ka põletikku ja turse.
Surub Roshski.
1 tl cumomile valage pool tassi keeva veega ja nõudma 10 minutit. Siis tüve infusioon ja jagada see kaheks osaks. Pool kasutab kuuma kompresside ja teise - külma jaoks. Niisutage marli salvrättude väärtusi ja võtke kordamööda sajandeid kuuma ja külma kompresside poole. Kogu protseduur võtab 10 minutit. Sellised kompressid tuleb teha enne voodesi vastavalt vajadusele või kursusele (3 korda nädalas).
Kummeli infusioonil on rahustav, põletikuvastane ja bakteritsiidne mõju.
Külma kompressid
Kui teil on vaja kiiresti kõrvaldada väsimus ja turse silmad, proovige teha külma kompress. Soovitatav on ette valmistada jääkuubikud eelnevalt, et saada need sügavkülmikust välja. Lihtsalt pange iga silmalau iga silmalau iga silma peal. Kui ei ole jää käepärast, saate kasutada külmas vees niisutatud rätikut. Sisestage see suletud silmalaugudele umbes 30 minutit.
Standardse silma treening
Väsinud silmad vajavad pausi. Lõõgastuge, sulgege silmad 2-3 minutit või liigutage välimust suuremate esemetega. Tehke lihtne harjutus: ilma push-lisata peopesa tagaküljele suletud silmadSeejärel eemaldage peopesad ja avage silmad. Korrake treeningut 10 korda.
Tingimustes, kui ei ole mingit võimalust teha tihendusi või isegi sellist treeningut, aitab vilkumine. Vilgub tihti ja intensiivselt - see peaks lõõgastuma nägemise keha.
Silmadele ei ole liiga kiiresti väsinud, vajavad nad Õigesti. Pikaajalise tööga arvutis iga 40 minuti järel teeb vaheaega nii, et silmad lõõgastuksid.
Järgige lugemishügieeni lugemist. Valgustus peaks olema mõõdukalt helge. Lugemise ajal ei too raamat silmadesse lähemale kui 30 cm. Te ei tohiks liikuva transpordiga lugeda.
Silmade tervis sõltub toitumise kvaliteedist. Dieetis peaks olema Vitamiinide A ja D-vitamiinid rikkad tooted.
Kui alustasite pidevalt visuaalse väsimuse kogemist, ärge edasi lükata oftalmoloogini.
Laadimine ...