Pensées négatives, comment distraire? L'homme est ce qu'il pense. Dans cet article, nous allons parler de la manière de distraire des pensées négatives. Ici, vous trouverez les moyens les plus efficaces de faire face aux pensées obsessionnelles qui vivent la vie.
Chaque personne a des périodes dans la vie quand elle est suissée dans le puchin pensées négativesqui vont parfois à obsédant. Nous les faisons défiler dans notre tête encore et encore. Il empoisonné nos vies, nous déterminerons l'ambiance, nous tombons dans la dépression, le désespoir. La vie devient insupportable, privée de joie.
Obsédant la pensée comme projection de votre imagination.
Nous savons tous que la pensée est matérielle. Avec nous, il arrive toujours de ce que nous pensons de ce qui a le plus peur. Et quand nous sommes suspendus dans des pensées négatives, la vie est complètement peinte en noir.
Avant de parler de la façon de surmonter de telles pensées, trouvons d'abord la raison pour laquelle cela nous arrive. Pourquoi nous détournons-nous sur de mauvaises pensées et ne peut pas simplement abandonner la situation?
Les pensées négatives obsessionnelles sont un peu mauvaise habitude. Une personne comprend qu'elle nuit à sa santé, mais ne peut pas s'en débarrasser. Les pensées obsessionnelles peuvent déranger une personne pendant plusieurs jours et parfois des mois. Celles-ci peuvent être certaines craintes, ressentiment, expériences, souvenirs douloureux.
Mais quelle est la chose la plus intéressante lorsque le temps passe et ces pensées disparaissent, une personne se rend compte que ces pensées n'imaginaient aucune menace pour lui. Souvent, une personne à travers le temps comprend que les pensées qui ont empoisonné sa vie pendant longtempsC'est généralement la poussière et il ne valait pas la peine d'y penser.
Les pensées obsessionnelles négatives surviennent dans la conscience humaine involontairement, contre sa volonté. Une personne est consciente de la douleur, ces pensées sont accompagnées de dépression, d'anxiété.
Causes des pensées obsessionnelles:
- Le plus souvent, la cause des pensées obsessionnelles est le stress souffert. Comment ne tente pas d'oublier la situation difficile, elle joue toujours dans la mémoire encore et encore.
- Les pensées obsessionnelles peuvent survenir comme la conséquence des blessures psychologiques.
- La raison peut être une forte surmenage et une épuisement du système nerveux.
Pensées négatives: comment distraire?
«Il est nécessaire de ne pas être recueilli de la pensée, mais de les forcer à l'esprit: ce qu'ils ont, ils parlent d'eux et du mauvais, ils sont interdits auprès de la glacière. Pour être attrapé, il s'agit d'un certain événement de la vie de la vie, qui s'est ennuyé en vous ... Besoin de rêver de jetée. Et les "mauvaises pensées" seront blessées par vous-même. "
D. Krok Friskaiting
- Préparez-vous des compliments, vous louez-vous. Dès qu'une pensée négative est visitée, commencent à attraper la phrase dans ma tête: "prise immédiatement". Puis commencez à vous parler de vous-même des compliments. Ceci est une technique de psychologue v.k. Nevurovich, qui a décrit cette méthode dans le livre "Thérapie de l'âme".
- Distraire des pensées négatives aidera la bonne attitude. Toujours dire avec confiance: je peux! Je comprends!
- La détente aidera à distraire des mauvaises pensées. Il est nécessaire de détendre votre corps et de profiter. Notre corps réagit immédiatement aux pensées négatives. Wrinkle apparaît, les coins des lèvres sont omis, nous paraissons plus âgés d'environ 5. Allez au massage, prendre une baignoire avec des aromamaslas, visitez le salon de beauté, allez à la piscine, rappelez-vous. Cela vous aidera à yoga et à la méditation.
- Vous pouvez vous débarrasser des mauvaises pensées si vous les jetez. Ne retenez pas les émotions, payer, crier ou parler à une personne qui fait confiance. En train de prononcer le problème, beaucoup devient clair et est autorisé par lui-même.
- Vous pouvez écrire toutes vos pensées négatives sur papier et brûler. C'est une sorte de nettoyage rituel et de libération de la situation.
- Imaginez vos pensées très petites. Sressez-les tellement dans le poing pour qu'ils s'effondrent et ils ont rééquipé dans le vent.
- Il est nécessaire d'établir la nature du problème. Analyser lorsque des problèmes liés aux pensées négatives et obsessionnelles sont apparus. Vous devez bien comprendre ce qui vous arrive. Il n'y a pas de situations sans espoir et votre état émotionnel Peut changer. Certaines personnes pensées négatives poursuivent de l'enfance, elle produit en général attitude négative À moi-même et au monde autour.
- Pour se débarrasser des pensées négatives, vous devez réaliser vos peurs. Souvent, vos craintes sont vaccinées avec vos parents ou d'autres. Peut-être dit-il souvent: «Vous êtes un perdant, vous êtes pauvre, vous n'avez pas de talents, etc.». De telles phrases se rencontrent dans la tête de l'homme, il commence à y croire et à se sentir et à se comporter en conséquence. Pour vous débarrasser de ce genre de pensées, vous devez écrire toutes vos réalisations et toutes vos réalisations, même si vous êtes le plus petit. Cela vous montrera ce que vous distrayez réellement des mauvaises pensées dans votre tête.
- La principale cause de pensées obsessionnelles est l'anxiété. Les gens s'inquiètent constamment, à propos de n'importe quoi. Ces pensées sont épuisées, bien qu'il y ait souvent de vraies raisons de préoccupation. Dans ce cas, il est nécessaire de contrôler l'idée obsessionnelle, cela signifie de ne pas en parler, ne vous permettez pas de penser au mauvais. Vous pouvez distraire des pensées obsessionnelles négatives si vous faites d'une manière ou d'une autre une chose importante, Commencez à chanter ou à répéter à l'esprit la table de multiplication.
- La principale raison des pensées négatives est l'incapacité à être présente. Nous ne pouvons nous inquiéter que lorsque nous pensons à l'avenir et que cela ne bouleverse que ce qui s'est déjà passé, c'est-à-dire le passé. Par conséquent, pour distraire des mauvaises pensées sans repos, vous n'avez pas besoin de penser à l'avenir. La croyance en soi et une attitude positive aidera à distraire de toute pensée négative.
- Le contrôle de leurs pensées vous aidera non seulement à vous distraire, mais aussi à vous débarrasser de toujours. Vous devez comprendre que vous seuls vous-même pouvez vous aider. Ecrivez votre plus sur papier forte peurEt que se passe-t-il s'il est accompli. Par exemple, je ne pourrai pas payer de prêt. Que va-t-il arriver? Commencez à appeler, menaçant. Que vais-je faire? Je me tourne vers un spécialiste. Qui restructue un prêt. Et s'ils sont soumis à la Cour? Dans ce cas, nous allons casser un prêt de la part et cela sera plus facile pour moi de le payer. Tout problème peut être si démonté et analysé. Ensuite, elle ne semblera pas si terrible, car il y a un moyen de sortir de toute situation.
- Répétez-vous dans la phrase-tête: "Tout passe et ça passera."
- Apprenez à comprendre les priorités de vie correctement. Il n'y a rien de plus important et plus précieux pour votre vie. Tout le reste est la poussière qui va dissiper et se précipitera.
- Ne vous comparez jamais avec les autres! Vous avez votre propre vie et votre mission de vie. Vous pouvez acquérir de l'expérience en utilisant l'exemple. les gens prospèresMais n'essayez pas de leur vie. L'envy est la source de pensées sombres obsessionnelles.
- Ne pas coincé dans le passé! Vous devez vous aimer et pardonner. Il n'est plus possible de changer ce qui s'est passé, alors pourquoi vous synticher vous-même. Pas besoin de rappeler des échecs. Concentrez-vous mieux sur ce que vous obtenez.
- Apprenez à contrôler vos émotions. Il est nécessaire de prendre une situation dans une clé neutre, puis une idée est perçue simplement comme des informations pour la réflexion. Vous peignez la situation dans les couleurs vous-même avec vos émotions.
- Apprenez à vous pardonner et à être aimés. Si vous avez des plantes négatives des parents, vous devez comprendre qu'ils ne savaient tout simplement pas comment vivre autrement.
- Pour distraire des mauvaises pensées, prenez-vous un projet intéressant. Vous pouvez dessiner des images, commencer à écrire un livre, développer un plan d'entreprise. Quand une personne occupe quelque chose d'intéressant, il n'a pas le temps de penser au mauvais.
- Écrire des plans pour l'avenir. Égoutez les points par mois à venir Ce que vous voulez faire. La planification aidera à se débarrasser de l'anxiété constante et de distraire des pensées négatives.
- Les psychologues recommandent, chaque fois que vous avez visité la mauvaise idée, punissez-vous. Par exemple, portez une bande de caoutchouc et lorsqu'il y a une mauvaise pensée, retirez-vous et frappez-vous avec une bande de caoutchouc. Cela semble incroyablement, mais notre cerveau commence à comprendre que la pensée négative sera punie et de réduire de telles pensées sera de moins en moins.
- Prendre des pensées signifie arrêter la lutte avec elle. Apprenez à ne pas convertir des pensées et trouvez les aspects positifs de votre problème.
- Lorsque vous êtes couvert de pensées négatives, souvenez-vous du moment où vous étiez heureux. Gardez cette image dans votre tête et reproduisez chaque fois que la mauvaise idée apparaît.
- Pensez, vous pouvez avoir un bénéfice secondaire des pensées obsessionnelles. Par exemple, pensez constamment à une situation, vous évitez les pensées à propos de quelque chose d'autre. Peut-être que vous rencontrez des problèmes plus importants pour vous, mais vous avez peur de penser à eux. Il est nécessaire de reconnaître ce déguisement.
- Les pensées négatives très souvent obsessionnelles sont la raison de se considérer comme malheureux et il élimine certaines tâches. Par exemple, une personne croit qu'il ne peut pas trouver un emploi avant de se débarrasser des pensées obsessionnelles. Ceci est un avantage secondaire. Les pensées obsessionnelles sont une excuse. En fait, une personne ne veut tout simplement pas chercher un emploi.
- Les pensées obsessionnelles causent une tension forte, afin de les faire face, vous devez apprendre à vous détendre avec chaque cellule de votre corps. Il est préférable que vous puissiez aider la méditation à la détente.
- Si vous croyez en Dieu, une prière pour la protection contre les mauvaises pensées aidera à faire face à une mauvaise humeur, sauvera de découragement. Traitez soigneusement votre âme. Prenez soin de la pureté spirituelle, car toute pensée est matérielle et elle est la première étape vers l'abîme. Les mots de prière ont une grande force de guérison. Dès que vous sentez que la pensée négative vous surmonte - priez.
Production
Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses façons de faire fonctionner des pensées négatives, de vous débarrasser ou de vous distraire. La chose la plus importante à avoir un désir et une foi en vous-même. Si vous ne pouvez pas être distraire des pensées négatives, visitez le psychothérapeute.
Les gens généralement envisagent de penser avec quelque chose d'indisponible,
par conséquent, ils sont très peu piqués lors de la pensée.
Mais toutes les bonnes pensées naissent des bonnes pensées,
des fausses pensées acceptées sont nées tout le mal.
La pensée est comme un navire de volant: d'un petit volant,
de ces planches insignifiantes, amarrées pour le navire,
dépend de la direction et, pour la plupart, le destin
toute la voiture énorme.
Svt. Ignius bryanchaninov,
mishop caucasien et mer noire
En cas de crise de vie, presque tout le monde souffre de l'invasion des pensées obsessionnelles. Plus précisément, les pensées obsessionnelles sont la forme dans laquelle les fausses idées nous viennent à nous qui essaient de prendre le pouvoir sur nous. Chaque jour, notre conscience est soumise à leurs attaques actives. Cela nous empêche d'évaluer sobrement la situation, de construire des plans et de croire à leur mise en œuvre, à cause de ces pensées, il est difficile pour nous de nous concentrer et de trouver des réserves pour surmonter les problèmes, ces pensées sont retirées et mènent souvent au désespoir.
Voici quelques pensées qui se posent lors de la séparation:
· Personne ne le fera plus. Je n'ai pas besoin de personne (pas nécessaire)
· Il était le meilleur et plus je ne trouverai pas de telle (telle)
· Je ne peux pas vivre sans lui (elle)
· Tout ce qui s'est passé - seuls mes vins
· Je ne peux construire aucune relation avec qui que ce soit, parce que je ne me respecte plus
· Il n'y aura pas de joie dans le futur. La vraie vie est terminée et que la survie que sera
· Il vaut mieux ne pas vivre du tout que cela. Je ne vois pas le point dans une telle vie. Je ne vois aucun sens et espoir
· Je ne peux faire confiance à personne maintenant
· Comment puis-je parler de ces parents?
· Maintenant, tout le monde me condamne.
· Je ne peux pas. Je ne peux pas devenir normal et respecté.
Et des pensées similaires. Ils imprègnent notre conscience. Ils ne nous laissent pas aller en une seconde. Ils nous font souffrir beaucoup plus que les événements qui ont causé la crise.
Il existe un certain nombre de maladies mentales (dépression de la genèse organique, la schizophrénie, etc.), dans laquelle il existe des pensées obsessionnelles dans le complexe de symptômes. Avec de telles maladies, nous ne connaissons qu'une seule possibilité d'aide - pharmacothérapie. Dans ce cas, il est nécessaire de faire référence à un psychiatre pour prescrire un traitement.
Cependant, la plupart des personnes souffrant de pensées obsessionnelles dans l'expérience de la crise n'ont pas de troubles psychopathologiques. Avec nos conseils, ils seront en mesure de se débarrasser avec succès de ces pensées et de sortir de l'état de crise.
Quelle est la nature des pensées obsessionnelles?
Du point de vue de la science, des pensées obsessionnelles (obsessions) est une répétition indispensable des idées et des dépôts indésirables, des doutes, des doutes, des désirs, des souvenirs, des peurs, des actions, des idées, etc., dont ne se débarrasseront pas. Le vrai problème de ces pensées est hyperbolisé, agrandi, déformé. En règle générale, ces pensées sont quelque peu, elles sont construites dans un cercle fermé, ce que nous ne pouvons pas casser. Et nous courons dans un cercle comme des écureuils dans la roue.
Plus nous essayons de vous en débarrasser, plus ils deviennent. Et puis le sentiment de leur violence apparaît. Très souvent (mais pas toujours) États obsessionnels accompagné d'émotions dépressives, de pensées douloureuses, ainsi qu'un sentiment d'anxiété.
Pour vaincre ce problème, nous devons répondre aux questions:
· Quelle est la nature des pensées obsessionnelles? Comment viennent-ils?
· Comment traiter des pensées obsessionnelles?
Et il s'avère que la psychologie a une réponse précise à cette question.
De nombreux psychologues, spéculativement et pénurie, ont tenté d'expliquer la cause des pensées obsessionnelles. Différent Écoles psychologiques Jusqu'à présent, dirigez la guerre entre eux sur cette question, mais la majorité associe toujours des pensées obsessionnelles de peur. Vrai, il ne clarifie pas comment les faire face. Ils ont essayé de trouver au moins une méthode qui leur permettrait de les traiter, mais au cours du siècle dernier, seule la méthode de la pharmacothérapie a été trouvée, ce qui peut aider à faire face à la peur et, en conséquence, avec des pensées obsessionnelles. Ce n'est que mal que ce ne soit pas toujours efficace. La raison reste et la pharmacothérapie ne supprime que temporairement le symptôme. En conséquence, dans la majorité écrasante des cas, la pharmacothérapie est inefficace comme une méthode de lutte contre des pensées obsessionnelles.
Il existe une autre solution ancienne qui crée l'illusion de résoudre le problème, mais elle ne l'aggrave que très sérieusement. Malgré cela, on a souvent eu recours à cette façon. Nous parlons de l'alcool, des drogues, des divertissements insensés, des leçons extrêmes I.T.P.
Oui, pour une très courte durée, vous pouvez éteindre des pensées obsessionnelles, mais ils «allumeront-ils encore» et avec une force multipliée. N'arrêtons pas d'expliquer l'inefficacité de telles méthodes. Tout le monde le connaît également sur sa propre expérience.
La psychologie classique ne donne pas de recettes pour une lutte efficace avec des pensées obsessionnelles car elle ne voit pas la nature de ces pensées. Si vous dites plus facilement, il est assez difficile de combattre l'ennemi s'il n'est pas visible et même ce n'est pas clair qui c'est. Les écoles de psychologie classique, ayant organisé une vaste expérience de lutte spirituelle, accumulées par les générations précédentes, ont commencé à ré-construire certains concepts. Ces concepts dans toutes les écoles sont différents, mais l'essentiel est que la raison de tout est recherchée dans une personne inconsciente sans visage et incompréhensible lui-même, puis dans certaines interactions physico-chimiques de dendrites, d'axones et de neurones, puis dans les besoins parfumés Pour la réalisation de soi, P. Dans le même temps, une explication claire du fait qu'ils sont des pensées obsessionnelles, le mécanisme de leur impact, les lois de leur apparence sont absentes.
Pendant ce temps, les réponses aux questions et aux solutions réussies au problème ne sont connues pas de mille ans. Moyen efficace de lutter contre des pensées obsessionnelles en mentalement homme en bonne santé existe!
Nous savons tous que le pouvoir des pensées obsessionnelles est qu'ils peuvent influencer sans notre volonté sur notre conscience et notre faiblesse est que nous n'avons pas presque aucune influence sur des pensées obsessionnelles. C'est-à-dire que ces pensées sont indépendantes, différente de la nôtre. Le nom même des "pensées obsessionnelles" suggère déjà qu'ils sont "imposés par une personne de l'extérieur.
Nous sommes souvent surpris par le paradoxalisme du contenu de ces pensées. C'est-à-dire que nous comprenons logiquement que le contenu de ces pensées n'est pas totalement raisonnable, pas logique, non dicté nombre suffisant de vraies circonstances extérieures, voire simplement absurdes et privées de tous bon sensMais néanmoins, nous ne pouvons pas résister à ces pensées. En outre, souvent quand il y a de telles pensées, nous vous posons la question suivante: "Comment suis-je pensé?", "Où est venu cette idée?", "Cette pensée s'est entrée dans ma tête?". Nous ne pouvons pas trouver une réponse à cela, mais pour une raison quelconque, je le considère toujours pour votre choix. Dans le même temps, la pensée obsessionnelle a un impact énorme sur nous. Tout le monde sait qu'une personne poursuivie par des obsessions conserve une attitude critique envers eux, comprenant toute leur absurde et leur étranger à son esprit. Lorsqu'il essaie d'arrêter leur volonté, les résultats n'apportent pas de résultats. Nous avons donc affaire à un esprit indépendant autre que notre.
Quel est l'esprit et la volonté, qui sont dirigés contre nous?
Saintes pères Église orthodoxe Il est suggéré qu'une personne dans de telles situations traite de l'attaque des démons. Immédiatement, je tiens à préciser qu'aucun d'entre eux ne perçoit les démons aussi primitifs, comme ceux qui ne pensaient pas à leur nature perçoivent. Ce ne sont pas les poils drôles, avec des cornes et des sabots! Ils n'ont pas d'apparence visible du tout, ce qui leur permet d'agir inaperçu. Ils peuvent être appelés différemment: l'énergie, les esprits de malice, l'entité. Il n'a pas de sens de parler de leur apparence, mais nous connaissons leurs armes principales - un mensonge.
Donc c'est les mauvais espritsSelon les Saints Pères, il y a la raison de ces pensées que nous acceptions pour la nôtre. Des habitudes à refuser difficile. Et nous sommes tellement habitués à considérer nos propres pensées et nos pensées, tous nos dialogues internes et même des batailles internes. Mais pour gagner dans ces batailles, vous devez vous lever de votre côté, contre l'ennemi. Et pour cela, vous devez comprendre que ces pensées ne sont pas nôtres, elles sont imposées à l'extérieur de l'ennemi hostile pour nous. Les démons agissent comme des virus banaux, tout en essayant de rester inaperçu et non reconnu. Et ces essences sont valables, que vous croyiez en eux ou ne croyez pas.
Saint de Ignace (Bryanchaninov) a donc écrit sur la nature de ces pensées: «Les esprits de la malveillance avec une telle ruse sont de la marque contre la personne, que leurs pensées et leurs rêves de l'âme semblent se familiariser avec eux-mêmes, et pas d'Alien à son esprit diabolique, agissant et essayer ensemble de l'aide. "
Le critère de détermination de la source authentique de nos pensées est très simple. Si la pensée nous prive nous repose, elle vient des démons. «Si vous venez de tout mouvement de cœur, vous vous sentez immédiatement embarras, contraintes de l'Esprit, alors cela n'est plus fini, mais du côté opposé - d'un esprit pervers» - a parlé du juste John Kronstadt. N'est-ce pas l'action de pensées obsessionnelles qui nous tourmente dans une situation de crise?
Vrai, nous ne sommes pas toujours en mesure d'évaluer correctement leur état. Connu psychologue moderne Vc. Nevarovich dans le livre "La thérapie de l'âme" écrit à ce sujet: "Cela affecte également le manque de travail interne constant sur la maîtrise de soi, la sobriété spirituelle et gestion consciente Ses pensées décrites en détail dans la littérature patristique ascétique. Vous pouvez également croire avec une évidence plus ou moins évidente que certaines pensées, toujours, ressenties presque aussi étranger et même forcées, violentes, ont vraiment une nature étrangère pour une personne, être démoniaque. Selon l'enseignement patristique, une personne n'est souvent pas capable de distinguer la source authentique de ses pensées, et l'âme est perméable pour l'élément démoniaque. Seuls des dévots de sainteté et de piété, avec une prière déjà purifiée et une âme légère, en mesure de détecter l'approche des ténèbres. Couvert par les ténèbres pécheuses de l'âme ne ressent souvent pas et ne le voit pas, car il fait noir dans le noir. "
Ce sont les pensées "du mal" soutiennent toutes nos dépendances (alcoolique, gymnie, dépendance névrosée douloureuse sur certaines personnes, etc.). Les pensées que nous prenons de manière erronée pour notre propre poussant les gens à se suicider, au désespoir, aux insultes, au soulagement, à l'envie, aux passions, à la fierté de plongée, réticence à reconnaître leurs erreurs. Ils nous offrent obsessionnels, dissimulés dans nos pensées, à faire de très mauvaises actes par rapport aux autres, ne fonctionnent pas sur la correction d'eux-mêmes. Ces pensées interfèrent avec nous pour se tenir sur le chemin du développement spirituel, nous inspirons un sentiment de supériorité sur les autres, etc. Ces pensées sont ces "virus spirituels".
C'est la nature spirituelle de telles pensées virales qui sont confirmées par le fait que, par exemple, de faire une affaire de store, prier, aller au temple est souvent difficile pour nous. Nous ressentons une résistance interne, nous appliquons de très gros efforts pour résister au type de nos propres pensées qui trouvent grande quantité excuses de ne pas le faire. Bien qu'il semble que cela soit difficile de se lever tôt le matin et d'aller au temple? Mais non, où que nous nous sortons rapidement rapidement, et d'aller au temple, nous allons nous lever durement. Selon le proverbe russe: «Bien que l'Église et la fermeture, oui pour marcher Sklizko; Et Zabak Dalaconko, oui je vais lentement. " Il est également facile pour vous de voir la télévision, mais il est beaucoup plus difficile de prier pour la même heure. Ce ne sont que quelques exemples. En fait, toute notre vie vient du choix permanent entre le bien et le mal. Et, en analysant le choix que nous faisons, tout le monde peut voir l'action de ces "virus" quotidiennement.
Ainsi examiné les personnes des pensées obsessionnelles en respect spirituel. Et leurs conseils pour surmonter ces pensées fonctionnaient sans problème! Le critère de l'expérience suggère sans équivoque que la compréhension de l'Église de cette question est vraie.
Comment vaincre les pensées obsessionnelles?
Comment, conformément à cette compréhension correcte, vaincre les pensées obsessionnelles?
Les premières étapes sont:
1. Avancez la présence de pensées obsessionnelles et de la nécessité de s'en débarrasser!
Prenez une solution solide pour vous débarrasser de cet esclavage de construire davantage votre vie sans ces virus.
2. Prendre la responsabilité de vous-même
Je tiens à noter que si nous prenons ces pensées obsessionnelles de l'extérieur, nous effectuons certaines actions sous leur influence, nous sommes alors responsables de ces actions et des conséquences de ces actions. Transférer la responsabilité des pensées obsessionnelles ne peut pas, parce que nous les avons acceptés et avons agi conformément à eux. Pas des pensées agissaient, mais nous nous-mêmes.
Je vais expliquer l'exemple: si le chef tente de manipuler son assistant, alors s'il réussissait, et que le gestionnaire a accepté la décision erronée à cause de cela, le leader sera responsable de cette décision et non de son assistant.
3. Relaxation musculaire
Tous les moyens accessibles de lutte contre des pensées obsessionnelles, s'ils sont causés par la peur et les alarmes, la relaxation musculaire. Le fait est que lorsque nous pouvons tout de suite détendre votre corps, retirez la tension musculaire, puis l'anxiété est nécessairement réduite et les craintes, et, par conséquent, dans la plupart des cas, l'intensité des pensées obsessionnelles est réduite. Faire l'exercice est assez simple:
Plus bas ou asseyez-vous. Détendez le corps autant que possible. Commencez avec la relaxation des muscles du visage, puis les muscles du cou, des épaules, du torse, de la main, complètent les mains et les jambes. Essayez de sentir que vous n'avez pas la moindre tension, ni dans un corps musculaire. Sens le. Si vous ne pouviez pas vous détendre une sorte de parcelle ou de groupe de muscles, alors soulevez d'abord ce site autant que possible, puis détendez-vous. Faites si peu de fois, et ce site ou groupe musculaire se détendra sûrement. Dans un état de relaxation complète, il est nécessaire d'être de 15 à 30 minutes. Il est bon de vous présenter dans une place confortable dans la nature.
Ne vous inquiétez pas à quel point vous atteignez la relaxation, ne souffrez pas et ne vous soulevez pas - Autorisez et détendez-vous à votre rythme. Si vous pensez que lors de l'exercice, vous êtes assisté par des pensées étrangères - essayez de supprimer des pensées étrangères de la conscience, de la détourner l'attention, de visualiser l'endroit dans la nature.
Faites cet exercice plusieurs fois pendant la journée. Cela vous aidera à réduire considérablement l'alarme et les craintes.
4. Commissions d'attention!
L'attention est préférable de passer à ce qui aide à combattre efficacement ces entités obsessionnelles. Vous pouvez basculer pour aider les gens, activité créative, activités sociales, travail sur l'économie. Nos ancêtres ont estimé qu'il était très bon pour l'expulsion de pensées obsessionnelles à occuper avec un travail physique utile.
5. Ne vous-même pas vous-même, répétez ces pensées à vous-même!
Tout le monde est bien connu pour le pouvoir de la preuve de soi. L'autosuffisance peut parfois aider dans très affaires lourdes. L'auto-pression peut être éliminée, traiter les troubles psychosomatiques, améliorer considérablement l'état psychologique. En raison de la facilité d'utilisation et de l'efficacité exprimée, elle est utilisée en psychothérapie pendant longtemps.
Malheureusement, l'auto-imposition de déclarations négatives est souvent observée. La personne qui est tombée dans la situation de crise, à lui-même et à fort, constamment inconsciente inconsciemment les déclarations qui non seulement ne vous aident pas à sortir de la crise, mais aggravent également l'État. Par exemple, une personne se plaint constamment de familier ou de l'approbation à lui-même:
Je suis resté seul.
Je n'aurai plus personne.
Je ne veux pas vivre.
Je ne pourrai pas le retourner à i.t.p.
Ainsi, le mécanisme d'auto-impression est inclus, ce qui conduit vraiment une personne à certaines sensations d'impuissance, de désespoir, de désespoir, de maladies, de troubles mentaux.
Il s'avère que plus souvent la personne répète ces installations négatives, plus ils affectent les pensées, les sentiments, les sensations, les émotions, la présentation de cette personne. Ne le répétez pas sans fin. À ce sujet, vous ne vous aidez pas seulement, mais également, mais aussi se conduire profondément dans les marécages de crise. Que faire?
Si vous vous attrapez sur le fait que vous répétez souvent ces sorts, alors procédez comme suit:
Modifiez l'installation à l'exact opposé et le répétez-le plus souvent dans plusieurs reprises.
Par exemple, si vous pensez constamment et disons que la vie est terminée avec le divorce, puis 100 fois et disent clairement que la vie se poursuit et chaque jour sera meilleur et meilleur. Une journée, de telles suggestions sont mieux faites à plusieurs reprises. Et vous ressentez vraiment l'effet très rapidement. Lors de la compilation d'assertions positives, évitez le préfixe "non". Exemple: Je ne vais pas "je ne suis pas seul à l'avenir", je serai toujours avec votre bien-aimé à l'avenir. " C'est très une règle importante compilation des déclarations. Faites attention à cela. C'est important. Ne pas approuver que ce n'est pas réalisable, éthique. Ne vous donnez pas d'installations pour soulever l'estime de soi.
6. Essayez de trouver des avantages cachés de l'état dans lequel vous êtes! Jeter ces avantages!
Comme il n'appartient ni paradoxalement, mais une personne qui est constamment soumise à de lourdes pensées obsessionnelles, pour elle-même en leur présence, est très souvent des avantages imaginaires. Le plus souvent, une personne elle-même ne peut se confesser même à ces avantages, car la pensée elle-même est la présence des avantages de la source de souffrance lui semble blasphématoire. En psychologie ce concept Porte le nom "Avantages secondaires". Dans ce cas, la prestation secondaire est un gain secondaire dans cette situation du tourment et de la souffrance existants, supérieur à l'autorisation du problème et de bien-être ultérieur. Tous les avantages possibles qu'une personne reçoit de sa propre souffrance est impossible à lister. Voici quelques-uns des plus courants.
1. "Il était le meilleur et plus je ne trouverai pas de telle (telle) »
Avantage: Pas besoin de vous changer. Pourquoi vouloir efforcer quelque chose? Pourquoi rechercher des erreurs dans les relations? Quoi qu'il en soit, rien ne sera plus! Pourquoi chercher de l'aide de Dieu? Tout de même partout!
Si vous avez accepté cette pensée, vous pouvez faire n'importe quoi et obtenir la sympathie. Et si une personne participe activement à la lutte pour le bonheur, il ne recevra pas une telle sympathie
2. "Il n'y aura pas de joie dans le futur. La vraie vie est terminée, et la survie seulement seulement sera "
Avantage: Pas besoin de penser à sortir de la situation (la vie est terminée), il n'est pas nécessaire de faire beaucoup de pensée, ne fonctionne pas. Il y a une pitié pour lui-même, la gravité de la situation (représentée) justifie toutes les erreurs et des actions incorrectes. Il y a une agréable sympathie des autres autour et l'attention portée à leurs copines et à leurs proches
3. "Il vaut mieux ne pas vivre à tout ça. Je ne vois pas le point dans une telle vie. Je ne vois aucun sens et espoir "
S'il y a de l'espoir, il semble nécessaire de faire des étapes. Mais je ne veux pas faire ça. C'est le moyen le plus simple de venir avec cette pensée, mais n'essayez rien. Asseyez-vous et regrettez-vous, prenez le rôle de la victime.
4. "Tout ce qui s'est passé n'est que mes vins"
Avantage: Pas besoin de penser à des erreurs réelles, de rechercher des moyens de restaurer, reflétant objectivement les raisons qui ont conduit à cette finale. Il suffit d'abandonner, mais de ne pas refléter, de ne pas reconnaître que par rapport à cet homme construit des illusions (prenant le blâme pour lui-même, vous ne pouvez pas y penser).
De telles pensées obsessionnelles sont remplacées par Similaire: «J'ai toujours été chanceux / pas chanceux, je suis né sous l'étoile malheureuse» ... c'est-à-dire Il est plus rentable que la responsabilité de votre propre vie soit transférée dans les circonstances ou les événements, et de vous persuader de ne rien faire pour améliorer la situation et les solutions, car Encore une fois une excuse apparaît.
5. «Je ne peux construire aucune relation avec qui que ce soit, car je ne me respecte plus. Je ne peux pas. Je ne peux pas devenir normal et respecté. "
Avantage: Pas besoin de penser à quoi faire pour être respecté. La pose et la complaisance donnent des raisons de ne rien faire pour cela.
Dans ce cas, d'accord avec l'idée que nous sommes indignes ou imparfaits, nous ne vous donnons aucune idée de ne pas vous efforcer de rien, le consommateur en rapport avec les autres, nous ne recherchons que de la sympathie ou des louanges.
7. "Je suis maintenant tous condamnés"
Tous ne peuvent pas condamner. Mais si vous êtes d'accord avec cette pensée, c'est une raison merveilleuse de vous regretter, de ne pas demander de l'aide des gens. Et encore une fois passivement naviguer en aval, sans vous retravailler
8. "Je ne peux faire confiance à personne"
Avantage: Pas besoin de comprendre les raisons de la trahison, il n'est pas nécessaire de trouver des raisons, n'essayez pas de vous corriger et de sortir. Pas besoin d'apprendre à sélectionner des amis dans des cas et non des mots. Ne changez pas l'environnement de communication pour un meilleur, dans lequel il y a une confiance. Parce que, si vous ne changez pas moi-même, le cercle de communication reste donc identique, par conséquent, le cercle se ferme et la sortie n'est pas située.
9. "Je ne peux pas vivre sans lui (ça)" ou "Comment vais-je maintenant être un / un?"
Il est difficile de réaliser votre propre dépendance à une personne particulière et à notre infantile dans les relations, ou au contraire, une position hyper-migratoire. Ces pensées surviennent lorsque l'espace personnel était totalement subordonné à l'idole (idole). (Pas étonnant que beaucoup de ces idolâtres écrivent un pronom désignant à l'idole, avec lettre capitale: Lui, elle ou même lui, elle.) Il est bénéfique dans cette situation de ne pas devenir adulte, changeant ses propres usines, restant immature, non adoptée de votre vie. Avec une position hypertisée, il est avantageux de réaliser sa signification et sa «séduisante» comme mieux à quelqu'un, sans envisager les opinions de cette personne.
10. "Comment puis-je dire à mes parents?"
Nous devons apprendre à faire face à une fausse honte. Humble aussi. Apprenez à être des adultes et à assumer la responsabilité. Et ici cela ne veut tout simplement pas! Et donc retardé la décision de la question est définitive. Il est difficile de reconnaître que tout s'est terminé dans des relations. Il est difficile de mettre un point.
Réfléchissez sur ce que vous pouvez avoir, accepter ces pensées. Ne trouvez rien de positif en eux. Les pensées typiques sont énumérées au début de l'article. Mot plus précisément ce que tu veux dire. Si vous voulez vous justifier, vous regretter nous-mêmes, ne prenez pas quelques étapes, ne prenez pas la responsabilité de vos décisions, alors dans ce cas, des pensées obsessionnelles vous offriront toujours leurs services et de répondre à toutes vos actions. Mais il convient de rappeler que pour ces "services" des pensées obsessionnelles devront payer avec elles une dépendance supplémentaire.
Lorsque vous recherchez des "avantages", tout ce qui "est exposé", semble très peu attrayant et la personne cesse d'être comme il veut se voir. Ce processus est toutefois très douloureux si les "avantages" secondaires se trouvent et sont confirmés, vous pouvez trouver à la fois d'autres moyens de la mettre en œuvre et d'éradiquer cette "prestation", ainsi que de trouver une solution réussie de votre propre situation difficile.
Je tiens à noter que tous les "avantages" secondaires sont cachés de la conscience. Maintenant, ils ne sont pas visibles. Il est possible de comprendre et de ne les révéler qu'une analyse impartiale de leurs actions, pensées et désirs.
Faites attention à la contradiction entre vos intérêts, votre logique et ces pensées qui essaient de prendre possession de vous! Évaluez leur paradoxal, l'inadéquation, l'échec logique. Évaluez les conséquences et l'inconvénient de ces actions auxquelles les pensées suivantes peuvent mener. Référence sur elle. Pensez, ne voyez-vous pas dans ces pensées une divergence directe qui vous dit votre conscience. Vous trouverez sûrement de nombreuses incohérences entre les pensées obsessionnelles et votre conscience.
Admettez que ces pensées ne sont pas à vous qu'ils sont le résultat d'une attaque externe d'autres entités à vous. Tant que vous envisagez des pensées obsessionnelles avec les vôtres, vous ne pourrez pas leur opposer et prendre des mesures pour les neutraliser. Il est impossible de se neutraliser!
8. N'essayez pas de vaincre les pensées obsessionnelles avec l'aide d'un différend avec eux!
Dans des pensées obsessionnelles, il y a une caractéristique: plus ils les résistent, plus avec plus de puissance qu'ils attaquent.
La psychologie décrit le phénomène du "singe blanc", ce qui prouve la difficulté de lutter contre l'influence externe dans la conscience. L'essence des phénomènes est la suivante: quand une personne dit à une autre "Ne pensez pas au singe blanc", alors il s'agit du singe blanc qui commence à penser. La lutte active avec des pensées obsessionnelles conduit également à un tel résultat. Plus vous vous disez à propos de ce que vous pouvez faire face, moins vous travaillez.
Comprenez qu'avec cette condition ne peut pas faire face à la puissance de la volonté. Vous ne pouvez pas résister à cette attaque sur l'égalité. Cette situation peut être assimilée à la quantité d'ivresse des bâtons à des passants physiquement plus faibles. De plus, plus l'attention la paye, appelez à l'ordre, ils ne demandent pas à pester, plus il le fait et commence même à se comporter de manière agressive. Comment dans ce cas il vaut mieux entrer dans les faibles? Ne prêtant pas attention à passer. Dans notre cas, il est nécessaire, sans entrer dans ces pensées en conflit, il vous suffit d'attirer leur attention à quelque chose d'autre (plus agréable). Dès que nous fermons l'attention et ignore les obsessions, ils perdent leur force pendant un moment. Le plus souvent, nous les ignorons immédiatement après leur apparition, moins ils nous ennuient.
C'est ce que disent les saints pères à ce sujet: «Vous êtes habitué à vous parler avec vous-même et à penser à trop manger les pensées, mais ils reflètent la prière Jésus et le silence dans leurs pensées» (Rév. Anthony Optina). «La foule de pensées tentées devient moulue si elles leur permettent de ralentir la douche, et encore plus si vous les entrez dans les négociations. Mais s'ils les ont commencé à partir de la première fois avec une forte tension de la volonté, un rejet et un appel à Dieu, ils seront immédiatement enlevés et laissent l'atmosphère de l'âme pure »(Relator Saint Feofan). «Lancer, comme un salaire, vient à vous - et vous ouvrez la porte à lui, entrez dans la maison, vous tournez la conversation avec lui, puis il vous vole. Est-il possible de commencer à parler à l'ennemi? Avec lui non seulement, évitez les conversations, mais la serrure de la porte fixe, de sorte qu'il n'entre pas »(Piazza Pius Satogorets).
9. L'arme la plus forte contre des pensées obsessionnelles-
À l'échelle mondiale docteur célèbre, Prix Nobel Lauréate de physiologie et de médecine pour une couture vasculaire et une transplantation vaisseaux sanguins Et les autorités, le Dr Alexis Carrel a déclaré: «La prière est la plus forte forme d'énergie émise par l'homme. C'est la même force réelle que l'attrait terrestre. En tant que médecin, j'ai regardé les patients qui n'ont aidé aucun traitement thérapeutique. Ils ont réussi à récupérer de maladies et de mélancolies uniquement en raison de l'action apaisante de la prière ... lorsque nous prions, nous nous associons à une force de vie inépuisable qui mène tout l'univers. Nous prions pour que au moins une partie de cette force nous a poussé à nous. En tournant vers Dieu dans une sincère prière, nous nous améliorons et nous sommes en médecins leur âme et leur corps. Il est impossible qu'au moins un moment de prière n'a pas été apporté résultat positif N'importe quel homme ou femme. "
L'explication spirituelle de l'aide de la prière dans ce problème est très simple. Dieu est plus fort que Satan, et notre prière atterrit pour lui pour l'aide est coûteux aux mauvais esprits, qui "chantent" nos fausses chansons sur nos oreilles. Assurez-vous que tout le monde peut le faire, et très rapidement. Pour cela, vous n'avez pas besoin d'être un moine.
Par minute de vie difficile
Serré dans la tristesse cardiaque:
Une prière est merveilleuse
Je suis très en colère.
Il y a un pouvoir de grâce
Dans les mots de la consonne de la vie,
Et respire incompréhensible
Saint Charme en eux.
De l'âme, comment le fardeau a roulé,
Doute loin
Et croire et pleurer
Et si facile, facile ...
(Mikhail Lermontov).
Comme pour toutes sortes de bonnes choses, la prière doit être engagée dans le raisonnement et l'effort.
Il est nécessaire de considérer l'ennemi qu'il nous inspire et de diriger l'arme de prière pour le rencontrer. C'est-à-dire que le mot la prière doit être opposé aux pensées obsessionnelles à nous. "Mettez-vous une loi chaque fois que le problème se produit, c'est-à-dire une attaque de l'ennemi sous la forme d'une mince pensées ou sentiments, et non de contenu d'une réflexion et d'un désaccord, mais de s'attacher à cette prière avant l'éducation dans l'âme des sentiments opposés et pensées », dit Saint Feofan.
Par exemple, si l'essence des pensées obsessionnelles est Ropot, la fierté, la réticence de prendre les circonstances dans lesquelles nous étions, l'essence des prières devrait être l'humilité: "" Laissez la volonté de Dieu sera! "
Si l'essence des pensées obsessionnelles est décourcée, le désespoir (et c'est la conséquence inévitable de la fierté et de la ropot), une prière reconnaissante aidera ici - "Dieu merci pour tout!".
Si la mémoire d'une personne est tourmentée, prie juste pour lui: "Seigneur, le bénisse!" Pourquoi cette prière vous aidera-t-elle? Parce que de votre prière à propos de cette personne, il en profitera et les mauvais esprits ne veulent rien de bien. Par conséquent, voyant que de leur travail, il s'avère bien, ils s'arrêteront tourmentés par les images de cette personne. Une femme qui a profité de ce conseil, a déclaré que la prière a aidé la prière, et elle ressentait littéralement l'impuissance et la gêne des esprits diaboliques, qui la vaincuèrent avant.
Naturellement, diverses pensées peuvent nous surmonter au même moment (il n'ya rien plus vite que la pensée), de sorte que les mots de prières différentes peuvent également être connectés: «Seigneur, j'ai beaucoup de cette personne! Merci pour tout! ".
Il est nécessaire de prier continuellement à la victoire, tandis que l'invasion des pensées ne s'arrête pas, et la paix et la joie ne se fanaient pas. En savoir plus sur la façon de prier, lisez sur notre site Web.
10. Les sacrements de l'église
Une autre façon de se débarrasser de ces entités sont les sacrements de l'église. Tout d'abord, c'est bien sûr des aveux. C'est pour la confession, j'ai écrasé dans des péchés, nous semblons être retirés de nous-mêmes toute la saleté nanile, y compris des pensées obsessionnelles.
Cela semblerait, qu'est-ce que nous voulons blâmer?
Les lois spirituelles disent sans équivoque: si nous nous sentons mal, cela signifie que nous avons péché. Parce qu'il souffre que du péché. Ces cordes sur la situation (et ce n'est rien de plus qu'un ropot contre Dieu ou le ressentiment sur lui), découragement, blessant par personne - tous ces péchés qui empoisonnent notre âme.
Hasting, nous faisons deux choses très utiles pour notre âme. Premièrement, nous acceptons la responsabilité de notre fortune et de parler à vous-même et à Dieu que nous allons essayer de le changer. Deuxièmement, nous appelons le mal maléfique et les mauvais esprits n'aiment pas faire au maximum - ils préfèrent agir une triche. En réponse à nos affaires, Dieu au moment de la lecture du prêtre de la prière de permis fait sa propre entreprise - il nous pardonne nos péchés et expulse les mauvais esprits que nous sommes précipités.
Un autre outil puissant Dans la lutte pour notre âme est la communion. Venir par le corps et le sang du Christ, nous obtenons votre force gracieuse de combattre le mal en vous-même. «Ce sang supprime et va loin des démons américains et appelle les anges pour nous. Les démons s'enfuient de là, où ils voient le sang dominieux et les anges y allongent. Renversé sur la croix, ce sang a lavé l'univers entier. Ce sang est notre salut de notre douche. Il lave mon âme », déclare Saint-Jean Zlatoust.
"Le corps sacré du Christ, quand il est bien acceptable, une arme de guerre est bien acceptable, d'une arme, de retirer de Dieu - un retour, un plaisir faiblement renforcé, un plaisir saine, des maladies traite, des économies de santé, grâce à lui, nous sommes plus faciles de corriger, dans les travaux Et les sunorders sont en train d'être lancé plus de patient, amoureux - plus chaud, connaissances - plus sophistiqué, dans l'obéissance - plus préparé, aux actions de Grace - plus susceptible "- Théologien Saint-Grégory.
Je ne peux pas assumer le mécanisme de cette délivrance, mais je sais avec certitude que des dizaines de personnes familières pour moi et y compris mes patients, se débarrassent des pensées obsessionnelles après les sacrements.
En général, la grâce après que les sacrements se sentaient des centaines de millions de personnes. Ce sont eux qui, leur expérience, nous disent que nous ne devrions pas ignorer l'aide de Dieu et de son église avec ces entités. Je veux remarquer que certaines personnes après les sacrements se sont débarrassées des obsessions ne sont pas éternelles, mais pendant un moment. C'est naturel, car cette lutte est longue et difficile.
11. Aidez-vous!
L'oisiveté, la pitié pour vous-même, l'apathie, le désespoir, la dépression est les substrats les plus nutritifs pour la croissance et la multiplication des pensées obsessionnelles. C'est pourquoi essayer de constamment être avec le fichier souhaité, être physiquement actif, prier, regarder votre propre condition physique, Achat, ne soutiens pas ces états en vous-même, ne recherchez pas les avantages.
Mikhail Hasminsky, psychologue de crise)
Souvent, nous souffrons de pensées négatives obsessionnelles. J'impompille ma vie, chassant ces penseurs nocifs dans votre esprit et ne peut pas sortir de ce cercle fermé. Nous vous préjugnons fortement, alors que nous attirons de mauvais événements et de nos circonstances dans nos vies. Et sur la santé, des pensées négatives affectent négativement. Mais il y a aussi de bonnes nouvelles. Nous ne pouvons pas vous débarrasser des mauvaises pensées que parce que nous ne savons pas comment faire correctement. Lisez cet article, prenez les techniques appropriées vous conviennent et vous n'habiterez plus les pensées négatives et négatives.
Les mauvaises pensées montaient dans la tête et vous vous posez une question: "Que faire?" Taille pour vous apprendre à vous débarrasser des mauvaises pensées avec simple mais technicien efficace. Va!
Méthode n ° 1 - une solution.
En règle générale, les pensées négatives proviennent de problèmes non résolus. Tout est simple! Si le problème est résolu, alors décidez-le et éloignez-vous de vous-même des mauvaises pensées. Si non résolu, alors acceptez-le (mais à ce sujet ci-dessous). Tout dépend seulement sur vous, vos amis.
Certaines personnes donnent plaisir à se plaindre de la vie, désolent-elles et conduisent constamment des pensées dépressives dans la tête, mais rien à prendre pour corriger la situation actuelle, dont la conséquence est devenue
Si vous lisez ces lignes, vous appartenez à un autre type de personnes. Vous préférez trouver et ne pas vous engager dans des auto-annonces. Et c'est vrai! Il suffit de disperser que c'était la cause de la mauvaise pensée. Puis changez quelque chose dans votre vie afin qu'il n'y ait aucune raison de telles pensées. En éliminant les problèmes et les circonstances inquiétantes, vous décidez de la question "Comment se débarrasser des mauvaises pensées" - ils vont simplement arrêter de vous rendre visite.
L'essence de cette technique n'est pas de libérer des pensées négatives, mais d'agir. Ne vous asseyez pas sur place, créez, changez la réalité environnante - et les raisons de mauvaises pensées ne seront pas ou deviendront beaucoup plus petites. Tout est simple!
Méthode n ° 2 - Suppression + remplacement.
Pour cette technique (ainsi que pour tous les autres), nous aurons besoin d'un peu de sensibilisation. Dès que vous réalisez que vous avez rampé de mauvaises pensées dans votre tête, alors retirez-les sans délai. Pas besoin de m'attarder sur le négatif, il suffit de marteler et de ne pas développer ce sujet dans votre esprit. Comme on dit, l'endroit sacré n'est pas vide, nous devons donc le remplir quelque chose. Optimal au lieu de la pensée négative pour mettre quelque chose de positif (ou au moins neutre).
La principale chose est de ne pas combattre une mauvaise pensée et de se noyer immédiatement avec d'autres pensées, sans donner de mauvaise force et ne le nourrit pas avec son énergie. En fait, nous devons être distraits des pensées négatives, arrêtez de vous tromper et passez à des pensées plus joyeuses.
Chaque fois que la technique "Supprimer + remplacement" donnera au résultat, tout va mieux et mieux, et vous ne remarquerez bientôt pas comment l'appliquer sur la machine, avec facilité, couper un négatif et le remplacer, il est impossible de penser simultanément À propos du mauvais et du bien, notre conscience essaie toujours de se concentrer sur quelque chose. Utilise le!
✅ Méthode numéro 3 - Amener à l'absurdité.
Si vous trouvez de mauvaises pensées, plongez complètement en eux et apportez-les à délibération à l'absurdité. Par exemple, vous craignez que vous ne puissiez pas continuer. Ensuite, vous devez imaginer dans les couleurs, quelle échec vous attend sur l'entretien. Connectez l'imagination!
Imaginez comment le gestionnaire de recrutement vous refuse immédiatement. Il construit des visages terribles, vous jette avec des tomates et jurant. Vous décidez de vous échapper de cela, et vous avez presque arrivé, mais ce n'était pas là. Un nettoyant rusé avec un cri sauvage saute d'au coin de la rue et avec toute sa force vous gifle avec un chiffon humide. À cause de tout ce Vakhanlia, vous tombez des escaliers. Et pour le moment où vous étiez dans l'interview, votre maison a brûlé, vous pouvez donc vous appeler à juste titre une chose sans abri. Et puis vous êtes kidnappé par des étrangers et dépensez vos expériences. Maintenant, vous êtes un homme-cafard.
Norme? C'est une absurdité complète, mais une telle exagération contribue à priver la pensée négative de la force. Essayez juste!
Méthode n ° 4 - Adoption.
Parfois, il est inutile de fuir leurs pensées obsessionnelles. Par exemple, lorsque nous nous inquiétons de la vie et de la santé des personnes proches de nous. Dans ce cas, rien ne reste sauf pour prendre ces pensées négatives.
Réalisez que ces pensées sont que vous vous inquiétez vraiment. Après tout, c'est normal! Prenez ces pensées négatives comme elles sont et acceptent de vivre pendant un certain temps avec eux.
Ne laissez pas ces pensées obsessionnelles gérer votre comportement. Réalisez la présence de ces pensées, mais n'agissez pas selon leurs règles. Regardez les mauvaises pensées comme si de côté, ne leur permettant pas de vous maîtriser.
Faites tout dépend de vous et le reste n'est pas dans votre pouvoir. Lorsque nous acceptons ce que nous ne pouvons pas faire face, cela cesse souvent d'ennuyer.
N'oubliez pas que les amis que les pensées négatives ont l'autorité sur vous que si vous les réagissez.
✅ Méthode Numéro 5 - Notez vos pensées négatives.
Une autre méthode efficace Se débarrasser des mauvaises pensées dans la tête. Enregistrez vos pensées négatives sur papier, dans un ordinateur ou un smartphone. Enregistrez-les en détail, dans les peintures, en détail. Pour plus nous écrivons sur vos expériences, moins nous y retournons, plus ils sont encore alarmants.
Considérez que chaque entrée est un passage de votre vie. Tout cela a déjà passé et transformé en histoire. Laissez tout le négatif sur papier ou dans le journal électronique - et commencez sans pensées gênantes. Tout va fonctionner!
Méthode numéro 6 - Pensez-y demain.
Malgré sa simplicité, une technique aussi efficace. Si vous êtes fatigué de combattre des pensées négatives, par exemple, d'interférer avec le sommeil, alors dites-moi: "J'y penserai demain!" Si de mauvaises pensées ne sont pas particulièrement graves, votre cerveau sera d'accord avec cette proposition. Comme on dit, le matin, tout devient plus clair et plus clair. Et il y a une forte probabilité que le matin, le négatif cesserait simplement de vous inquiéter. Ou vous dormez bien et que de nouvelles forces trouveront des moyens de résoudre des problèmes. Ou même le problème décidera par lui-même.
Les gars, cette technique est applicable dans d'autres situations. La principale chose est de se débarrasser des mauvaises pensées au moins pendant un moment. À l'avenir, de nouvelles opportunités ou de nouvelles circonstances peuvent être ouvertes, c'est-à-dire que vos pensées négatives auront simplement du sens. Pourquoi alors penser que dans le futur, il n'y aura pas de sens? C'est vrai, il n'y a pas besoin. Réalisant cela, il est beaucoup plus facile de jeter le négatif de la tête. Eh bien, alors - le cas de la technologie.
Conclusion
"Comment se débarrasser des mauvaises pensées?" - se demanda probablement chacun de nous. Laissez cet article servir d'assistant à résoudre ce problème. Cela n'a aucun sens d'appliquer toutes les techniques: nous sommes tous différents, donc une manière conviendra à quelqu'un et que quelqu'un d'autre sera efficace.
Il est important de se rappeler que se débarrasser du négatif, nous augmentons considérablement sa qualité. La vie devient plus de bonheur, de joie, d'amour. En route, il y a des circonstances plus et plus favorables. Et tout cela grâce au changement de l'image de la pensée, à savoir se débarrasser des mauvaises pensées, auparavant, nous sommes constamment ennuyeux et qui apportent seuls seuls. Avec des pensées négatives, soyez juste heureux! Et s'il vous plaît partagez vos méthodes de vous débarrasser des mauvaises pensées.
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Comment se débarrasser des pensées obsessionnelles et de l'anxiété? Il semblerait que terrible dans les esprits qui se présentent invariablement dans la tête, distrayant des événements pertinents. Cependant, cette position est à la base de erronées, car les pensées obsessionnelles sont épuisées par une personne, la poursuivant, ils prennent de l'énergie, prennent du temps et affectent destructivement de la santé, interfèrent avec la profusion de leur propre être. La vie est sans rapidité, elle suit donc toutes les minutes pour apprécier et ne pas dépenser investi. Les pensées obsessionnelles sont capables de compliquer fortement l'existence quotidienne. La psychologie fait référence aux pensées gênantes d'une violation obsessionnelle-compulsif et offre de nombreuses méthodes de libération d'eux.
L'abondance informationnelle moderne, qu'une personne quotidienne doit traiter, fournit aux personnes les connaissances nécessaires, mais entraîne en même temps une perception incorrecte de ces informations. Les idées de création sont visitées par tout le monde, mais les individus "régler" depuis longtemps et compliquent considérablement l'existence, acquérant souvent l'ampleur de l'anomalie mentale, surtout si elles sont dues à des blessures mentales à cet égard ou sont liées à des chocs passés. Il existe de nombreuses variétés de déviations psycho-émotionnelles similaires. Dans la plupart des situations, éliminez les pensées obsessionnelles et les peurs peuvent être indépendamment à l'aide de méthodes simples et d'exercices spéciaux.
Des causes fréquentes d'anxiété et des pensées ennuyeuses sur les horreurs ou les échecs menaçant sont des grèves émotionnelles qui se sont produites plus tôt.
Peut être basé sur la peur de répéter la situation indésirable et la malentendus, comment s'en sortir. Dans le même temps, des diaboliques similaires peuvent et apparaissent en toute sécurité. Accumulation et défis provoquer des surtensions nerveuses menant, tout d'abord, à la dysfonction tube digestif. La déficience la plus courante résultant du déséquilibre d'un fond émotionnel est un ulcère d'estomac, un trouble du travail du myocarde est en cours.
De plus, l'impact constant des facteurs de stress et des pensées obsessionnelles génère l'émergence des problèmes ci-dessous:
– diverses dépendances, par exemple, la nourriture, l'alcool;
- L'embonpoint, qui est une conséquence de produits trop consommants ou abondants de l'hormone du cortisol (avec un choc émotionnel, le cortisol se fait dans le sang afin d'aider le corps à surmonter les difficultés, mais lors d'une contrainte prolongée, cette hormone ralentira le métabolisme) ;
- maladies du système sexuel en raison de rafales hormonales (il y a des échecs dans cycle hormonal, la violation de la microflore des organes génitaux, apparaissent souvent des néoplasmes, réduisant la puissance, l'aggravation de la qualité du sperme);
- affaiblissement de l'immunité, à la suite de laquelle le corps est fait facilement soumis diverses infections;
- Des écarts mentaux sont observés, générés par des réglages dépressifs (inclinations suicidaires, complexes, phobies, maladie mentale).
Tout d'abord, afin d'éliminer les effectifs d'alarme et obsessionnels, il est recommandé de permettre à positif de s'installer sous la douche. Il est nécessaire d'essayer de contrôler le flux de pensées, en évitant les valeurs négatives de la réalité, des pensées avec un signe moins. Au cas où mauvaise pensée, Association désagréable, une image médiocre, il faut immédiatement attirer votre attention sur un événement agréable ou une mémoire. Vous pouvez également être fondé avec des rêves de plaisir ou une planification arc-en-ciel de demain. Il est nécessaire de rappeler les événements de la vie lorsqu'une personne a ressenti le plus heureux, du succès, de la chance, de la chance et de se souvenir de ces émotions de pouvoir les contacter lorsque l'apathie roule, commencera à surmonter les tramasses, pensées dépressives.
Les gens plongent dans leur propre monde rempli de découragement et d'indifférence à ce qui se passe quand il manque Émotions positives. Cela conduit souvent à des réglages dépressifs et parfois, cela peut donner lieu à cette dépression.
S'il est difficile de passer à des esprits ou des souvenirs agréables, il est recommandé d'obtenir un passe-temps intéressant ou une autre occupation de Morale. Par exemple, vous pouvez commencer à marcher dans la piscine, l'eau dispose d'une propriété pour éliminer le négatif, s'inscrire dans section sportiveAprès tout, le sport contribue aux produits hormonaux du bonheur. En plus de l'influence bénéfique de l'éducation physique sur l'humeur spirituelle d'une personne, le sport prend également du temps libre qu'il ne laisse pas la possibilité de se livrer au chagrin ou de donner aux effets des pensées et de l'anxiété obsessionnelles.
Il est nécessaire de participer à l'habitude de petites pauses, diluant des moyens de subsistance quotidiens actifs. Une personne est un organisme de fonctionnement vivant et il a besoin de vacances ordinaires. Cause fréquente Les pensées et l'anxiété obsessionnelles sont un surmenage banal.
Il est également recommandé de vous permettre un petit "merveille", par exemple, de voir un film intéressant, de lire le roman. Cela éliminera l'anxiété. 
Lorsque des pensées obsessionnelles sont une conséquence de l'habitude d'événements quotidiens «scrutins», reproduisant à nouveau et encore dans la tête, il est assez simple de faire face à eux-mêmes. Tout d'abord, il convient de reconnaître que tout la DUMA n'est pas logique, intelligente et vraie. Après tout, les pensées reproduites constamment par le cerveau ne font pas nécessairement partie de la réalité environnante. Souvent, les obsessions sont Alogichny et absolument inadéquat. Il faut savoir que la pensée n'est que le reflet des conditions des exisimiens, de leur humeur, des monuments moraux, des valeurs, de l'humeur, circonstances de la vie, horizons, imagination, préparation et vision du monde. La confusion et la complication de tous les composants énumérés dans le cerveau génèrent souvent la survenue d'idées obsessionnelles.
Pour affronter la conversation intérieure, ainsi que l'ignorer, il n'est pas seulement sans signification, mais souvent dangereux. Étant donné qu'une personne ayant un comportement de ce type pousse indépendamment sa propre personne à l'ouest, où la panique et l'anxiété dominent. Par conséquent, il est recommandé de réaliser la présence de pensées obsessionnelles, reconnaissez le fait même de leur présence. Après cela, il devrait être essayé de devenir un observateur tiers, en regardant la "danse" des pensées du côté. Dans le même temps, il est nécessaire d'éviter même la moindre tentative de les analyser. Questions sur le type "Pourquoi ces pensées apparaissent", "Qu'est-ce qui leur a conduit" retour dans l'ouest.
Il faut se rappeler qu'un dialogue interne ennuyeux n'est qu'un flux de pensées, de croire que c'est complètement facultatif. Il est plus important d'écouter vos propres sentiments qui surviennent à la suite du dum gênant. Peut-être qu'un homme connaît une colère, une irritation, une joie, une tristesse ou son overclocking est nié. Ces émotions ne devraient pas avoir peur, il est nécessaire de les prendre et de vivre. Un tel processus conduira à des transformations dans la psyché. La conséquence de cela sera l'atténuation des sensations décrites et la restauration du confort spirituel.
Dans le même temps, il ne faut pas s'attendre à ce que l'on ne faut pas s'attendre à se débarrasser des pensées et de l'anxiété obsessionnelles. Il est nécessaire de nous préparer au fait que le processus de libération de sous l'oppression des pensées rapides est assez long. Par conséquent, il suit de près les techniques de relaxation. Après tout, le cerveau a également besoin de repos et de Duma constamment irritable l'épuira. Diverses pratiques de respiration, suceur de soi, Autotransiga sont capables d'aider à se détendre et à éliminer la tension excessive.
Il est également recommandé de ne pas éviter les contacts sociaux. Étant donné que l'interaction bienveillante contribue à la distraction des pensées obsessionnelles et configurez-vous à positif. Une clôture consciente de la société ne fait que aggraver l'État et renforcer les symptômes.
Méthodes de se débarrasser des pensées obsessionnelles
La plupart des psychologues convergent que les États obsessionnels se posent souvent en raison d'événements traumatiques. Dans le même temps, il est absolument nécessaire de témoigner de la tragédie ou de survivre à l'extrémité soudaine de la fermeture. Certaines personnes ont des soins de la vie animal domestique Cela peut devenir un mécanisme de départ, car il fabrique des expériences émotionnelles profondes, qui surmontera leur psyché humaine indépendamment en raison de toutes raisons.
Avant de devenir une voie vers la lutte contre les pensées obsessionnelles, il est évident de comprendre ce qui suit:
- la situation ne sera pas résolue par elle-même, si elle y réfléchit constamment;
- Toute pensée gênante est privée d'une fondation rationnelle, tandis que si elle est due à un problème spécifique, il est nécessaire de résoudre ce problème, il ne sert à rien de penser en permanence à ce sujet;
- Éliminer les dialogues internes gênants ne réussiront pas par la réflexion et la recherche d'argumentation logique.
Aujourd'hui, de nombreuses méthodes ont été développées, vous permettant de faire face à un dialogue interne gênant.
Vous trouverez ci-dessous plusieurs façons de se débarrasser des pensées obsessionnelles dans ma tête vous-même.
Comme déjà écrit ci-dessus, il est d'abord nécessaire d'arrêter de combattre les rapports aux rapports, car cette bataille joue à l'avance. Les pensées obsessionnelles prennent la force et l'énergie d'une personne, et si l'individu leur donne également l'attention, plongeant dans des expériences négatives est plus profonde, il affaiblira simplement son propre corps. Ici vous pouvez appliquer une expression connue: «Pour ne pas se souvenir du chat noir, il faut se rappeler de pessie violette" Cette déclaration peut être trouvée dans diverses variations, mais la signification reste inchangée.
Lorsque des pensées obsessionnelles commencent à surmonter, il est recommandé d'imaginer mentalement que dans le cerveau, il y a un bouton "Supprimer", qui devrait être pressé et interroger l'attention sur des leçons d'actualité ou des choses plus agréables. 
La créativité est l'un des moyens les plus efficaces de se débarrasser des États de type NEGROS. Il est nécessaire d'écrire sur une feuille de papier pour écrire sur tout ce que les tourments sont inconvénients, ce qui empêche l'existence confortable.
Vous pouvez dessiner des problèmes. Dans le même temps, peu importe que les capacités artistiques soient disponibles. La beauté et la clarté des lignes sont sans importance, la principale chose est de donner la liberté de posséder une imagination.
Vous pouvez couper le problème de l'argile ou de la pâte à modeler troublante ou de couper du carton de couleur. La principale chose à se permettre de faire tout ce qui ce moment Je veux l'âme, exprimer les idées tourmentées le plus de manière commode. Après le travail effectué, il est nécessaire d'écouter attentivement les sensations à l'intérieur. Si vous écrivez plus, je ne veux rien dessiner ou aveugle, alors il est temps de vous débarrasser des pensées obsessionnelles et de l'anxiété. Vous pouvez casser les plus petites pièces, brûler, jeter l'avion à la distance, écraser, pour minimiser votre propre "création".
Des fantasmes, des idées et des sentiments valides peuvent être convertis en de nouvelles fonctionnalités, de ressources, de la zone de développement. Par exemple, si l'idée d'un fer à repasser invisible ou d'une porte déverrouillée, il est nécessaire de commencer à développer ma propre attention et ma mémoire. Outre le fait qu'il contribuera à vous rappeler avec précision le fer désactivé, les compétences de données contribueront également à activité de travail et facilitera grandement la vie quotidienne.
Afin de se débarrasser des pensées obsessionnelles et de l'anxiété, il est recommandé d'essayer d'identifier les modèles de leur occurrence. Par exemple, des pensées perturbantes commencent à surmonter plus près du soir ou au début de la matinée. Peut-être qu'ils ne se présentent que parce que le subconscient de la personne veut aider une personne - voir d'une entreprise non désirée, de travail, d'appel. Pensées ennuyeuses Peut-être une sorte de sonnerie qui signale la nécessité de regarder en arrière votre vie: peut-être qu'il peut y avoir un travail ennuyeux ou une vie torturée. Lorsque des obsessions apparaissent, il est important de comprendre qu'il a servi de mécanisme de départ.
La méthode d'attention distrayante s'est montrée moins efficace dans la délivrance des obsessions. Après tout, une personne est parfois si peu nécessaire pour me sentir heureuse - entendre le bruit de la mer, voir le coucher de soleil ensoleillé, profiter du chant des oiseaux de printemps. 
Parfois, vous pouvez regarder le feu et oublier toutes les situations d'âme inquiétantes, comme si le temps s'est arrêté et gelé tout. Cela se produit parce que le cerveau, distrait de divers processus dynamiques, estime que tout n'est pas si important et que tout adultère et appauvrissant des pensées, des émotions, des images disparaissent, à la suite de laquelle l'individu se sent de relaxation, il ressort une marée de force. et illumine également l'inspiration. Par conséquent, plus souvent d'occuper le cerveau par diverses tâches, plus la probabilité de névrose.
Il est également nécessaire de réaliser que lorsque l'individu de l'extérieur accepte des pensées obsessionnelles et fait certains actes à la suite de leur influence, alors la responsabilité de ces actions, ainsi que de leurs conséquences, il doit prendre la relève. Ne transférez pas la responsabilité de poursuivre des pensées. Depuis que la personne a agi conformément à eux, c'était donc celui qui les a acceptés. En outre, les actions n'étaient pas pensées, mais directement à l'individu lui-même.
Pour se débarrasser des obsessions, il est recommandé d'arrêter de reproduire sans inlassablement des pensées et de s'engager. Puisqu'il est autonome qui a un pouvoir énorme. Grâce à cela peut être éliminé péniblement, guérir le trouble psychosomatique ou améliorer l'état mental. La méthode d'auto-conformité est largement utilisée en psychothérapie.
Survolant la situation de crise, l'individu est inconsciemment commencé à prononcer des déclarations qui ne sont capables que d'aggraver l'État. L'auto-pression se connecte, entraînant le sentiment d'impuissance complète, sentiment de désespoir, de désir, de violations et de maladies diverses. Si une personne a commencé à remarquer qu'il répète constamment l'installation négative, il est recommandé de le remplacer par le contraire, en essayant de le répéter plus souvent.
De plus, pour que les pensées obsessionnelles et l'anxiété devraient être consciemment abandonnées des intérêts et des avantages cachés. Peu importe à quel point il ne semble pas nonnaturel, mais l'individu qui submergé d'annuler des pensées agaçantes est souvent à la recherche d'avantages imaginaires pour sa propre personne en présence. Dans le même temps, ils ne sont pas reconnus dans cela. Psychologues Ce phénomène s'appelle "avantages secondaires".
Quand il semble que les avantages du tourment dépassent du confort spirituel. Cependant, ce n'est que l'auto-déception, vous devriez donc essayer de trouver et de comprendre des "avantages secondaires". Ce n'est qu'après que l'individu devra éradiquer l'obsession et trouver la production de la position existante.
Les personnes souffrant de pensées obsessionnelles devraient être conscientes de l'absurdité de ces mons. Plusieurs Tesses raisonnables connectées contribuent à l'exposition de l'absurdité des pensées de leurs pensées. Il est important que les arguments soient intelligibles, clairs et laconiques. Dans un différend prolongé avec ses propres pensées intrusives, il vaut mieux ne pas rejoindre. Parce que ce comportement est préfiguré pour échec. Un tel dialogue sera complété par le fait que les émotions observent sur l'esprit. 
Il existe un certain groupe de pensées d'entreprise, de la surmonter plus facilement que d'autres Dumes obsessionnelles. Ils se caractérisent par une connexion avec certaines actions, l'avenir, qui se situe entre les mains des gens. Le groupe décrit comprend la peur de l'avenir, des conséquences, de la solitude. Cela inclut également une question populaire, comment se débarrasser des pensées obsessionnelles sur l'homme.
La base de ces craintes est une indécision banale. Il est nécessaire d'arrêter de s'inquiéter et de commencer à jouer. Dois-je regarder dans les yeux de votre propre peur. Après tout, ils ne sont pas connus à l'avance ou non, il est inconnu demain sera comme il semble ou autrement. La seule occasion de découvrir est de vérifier la manière expérimentée, ce qui se produira ensuite. Les craintes vont dissiper de manière autonome, quand une personne est convaincue que les raisons des distillations n'existent tout simplement pas. Il est nécessaire de se concentrer chez le Fist propre et suivra dans la direction en avant.
Il faut également comprendre que le problème est mieux résolu de manière exhaustive. Avant de procéder à l'introduction des méthodes susmentionnées, il est nécessaire de réviser leur propre régime alimentaire et quotidien. Il est recommandé de minimiser la consommation d'agents psychostimulants. Il est préférable de remplacer les fers à base de plantes en mettant l'accent sur les boissons et le thé des herbes sédatives contenant de la casse-caffenne. Efficace sera la collection constituée d'un hypericum, de valéries de médicaments et de menthe. L'effet de cette boisson peut être multiplié avec l'aide de miel de sarrasin.
Comme déjà écrit ci-dessus, se débarrasser des États obsessionnels, il est nécessaire de diversifier leurs propres loisirs, afin de ne pas laisser même la possibilité minimale de préoccupations gênantes de prendre possession de la conscience de l'individu. Il est nécessaire d'exclure une fièvre de l'être quotidien. Par conséquent, la journée doit être écrite littéralement commémorée. Il est impossible de laisser même des secondes pour des réflexions destructrices.
En plus de ce qui précède, il est nécessaire de mener quotidiennement travail psychologique avec moi-même. Ce travail devrait visant à éliminer les pensées tourmentées de la tête. Il est plus facile de le faire lorsqu'il est de comprendre que chaque pensée n'est qu'une petite particule de la personne lui-même, qui est due à l'habitat, à l'éducation, à l'environnement et à de nombreuses autres choses. Par conséquent, il ne devrait pas être identifié avec des réflexions obsessionnelles. Ce n'est qu'après que ce postulat sera accepté par l'individu et est assimilé, vous pouvez passer aux étapes suivantes.
Les obsessions sont difficiles à résister et ils sont presque impossibles à les détruire. Cette déclaration devrait être reconnue pour passer à autre chose. Les pensées destructives doivent être ignorées sans entrer dans la "démagogie" avec eux.
Pas besoin de plonger dans votre propre monde intérieur, offrant une pleine puissance sur elle-même avec des pensées obsessionnelles. Il est préférable de faire attention à l'émeute des peintures et à la diversité des événements du monde réel.
Les gens généralement envisagent de penser avec quelque chose d'indisponible,
par conséquent, ils sont très peu piqués lors de la pensée.
Mais toutes les bonnes pensées naissent des bonnes pensées,
des fausses pensées acceptées sont nées tout le mal.
La pensée est comme un navire de volant: d'un petit volant,
de ces planches insignifiantes, amarrées pour le navire,
dépend de la direction et, pour la plupart, le destin
toute la voiture énorme.
Svt. Ignius bryanchaninov,
mishop caucasien et mer noire
Dans des périodes difficiles de vie, presque toutes les personnes souffrent de l'invasion des pensées obsessionnelles. Ces pensées terribles, méchantes et collantes s'accrochent à une force spéciale pour une personne qui rencontre la mort de près. Alors qu'est-ce qu'ils imaginent?
Pensées obsessionnelles - C'est la forme dans laquelle les fausses idées nous viennent à nous essayer de prendre le pouvoir sur nous. Notre conscience est constamment soumise à leurs attaques actives, mais dans des moments critiques de la vie, ce Natak peut augmenter, ce qui réduit la qualité de la vie, empêche la situation avec sobrement, de construire des plans et de croire en la possibilité de leur mise en œuvre. En raison de ces pensées, il est difficile pour nous de nous concentrer et de trouver des réserves à surmonter les problèmes, d'échapper et de conduire souvent au désespoir, à la suite de laquelle la réalité est déformée, que nous commençons à accepter la réalité.
Quelles pensées obsessionnelles apparaissent généralement en aromatisé?
Ils sont très divers. Je vais donner quelques exemples, bien qu'ils ne produisent pas une centième de toutes les pensées obsessionnelles possibles:
· Tout est bon dans la vie terminée. Il reste seulement à vivre et à supporter;
· Je ne veux pas vivre, mais je veux (à lui);
· Je n'aurai plus personne;
· Je n'ai besoin de personne (pas nécessaire);
· Je ne peux pas vivre sans lui (sans elle);
· Tout ce qui s'est passé est mes vins;
· Il n'y aura pas de joie dans le futur. La vraie vie est terminée et maintenant, il n'y aura que la survie;
· Il vaut mieux ne pas vivre du tout que de vivre comme ça. Je ne vois pas le point et j'espère dans une telle vie;
· Maintenant, je ne veux pas dire dans la vie;
· Ne jamais devenir plus facile. Ces douleurs et souffrances sont à vie;
· Je n'ai besoin de personne (pas nécessaire). J'ai tout le fardeau.
Et des pensées similaires. Ils imprègnent notre conscience, ne lâchent pas une personne pendant une seconde. Souvent, ces pensées nous font souffrir de plus grandes degré que même les événements qui ont causé la crise.
Parfois, ces pensées occupent toute la zone de conscience, pratiquant le sommeil américain, la nourriture, la joie, la stabilité. Les graines du désespoir, du désespoir, de la persistance se levèrent et donnent leur récolte précisément sur le chagrin de sol noire, que nous soutenons ces pensées obsessionnelles.
Les obsessions rouleront la puissante vague, qui est très difficile à confronter, sinon de connaître certaines règles. Si vous regardez objectivement, nous verrons comment ces pensées sont simplement, effrontées et agressivement et agressivement en esclavage notre conscience. Les pensées obsessionnelles que les vampires boivent les restes de l'énergie dont vous avez besoin, prenez le sentiment de vie. Ils contrôlent notre comportement, notre désir, notre temps libre, communiquent avec d'autres personnes, ne nous donnent pas de sortir de l'état de chagrin.
Pensées obsessionnelles - L'ennemi délicat et rusé qui n'agit pas ouvertement et qui déguisait sous nos propres pensées et impose de toute urgence nos désirs et nos sentiments. Ils agissent comme des virus banaux qui ont été mis dans la cellule de sacrifice.
Je veux surtout noter les pensées de suicide, ainsi que des pensées qui causent la culpabilité. Ils portent presque toujours une nature intrusive dangereuse et sont dans la majorité écrasante des cas avec des pensées - virus.
Il existe un certain nombre de maladie mentale (dépression de la genèse organique, schizophrénie, etc.) à laquelle il existe des pensées obsessionnelles dans le complexe des symptômes. Avec de telles maladies, il n'y a qu'une possibilité d'aide - pharmacothérapie. Dans ce cas, il est nécessaire de faire référence à un psychiatre pour prescrire un traitement. Je tiens à noter que ce n'est que sur la seule possibilité de correction et de traitement, mais pas sur la raison de la survenue de cet état difficile.
Heureusement, la majorité écrasante des personnes souffrant d'obsessions lorsqu'il est expérimenté, le chagrin n'a pas complètement aucun trouble psychopathologique. Avec l'aide d'un certain algorithme, ils peuvent se débarrasser de ceux qui sont des pensées inutiles.
Quelle est la nature de telles pensées?
Du point de vue de la science, des pensées obsessionnelles ( obsession) - Il s'agit d'une répétition indifférente des doutes, des idées et des impulsions non désirées, des désirs, des souvenirs, des peurs, des actions, des idées, etc., dont ne seront pas de se débarrasser de la volonté. Dans ces pensées, le vrai problème est hyperbolisé, élargi, déformé. En règle générale, plusieurs pensées obsessionnelles se posent immédiatement et elles sont construites dans un cercle fermé, ce que nous ne pouvons en aucun cas casser. Et courir dans ce cercle, comme des écureuils dans la roue.
Plus nous essayons de vous en débarrasser, plus ils deviennent. Et puis le sentiment semble qu'ils sont violents. De plus, très souvent (mais pas toujours), les États obsessionnels sont accompagnés d'émotions dépressives, d'une énorme méditation, d'un sentiment d'anxiété et de peur.
Que parle de la psychologie laïque de pensées obsessionnelles?
De nombreux psychologues, souvent spéculativement et en douceur, ont essayé d'expliquer la cause des pensées obsessionnelles. Les écoles psychologiques diverses ont encore fortement entre eux sur cette question, mais la plupart relient toujours des pensées obsessionnelles avec des craintes. Certes, ces hypothèses ne clarifient pas comment les traiter.
Ainsi, on peut dire que la psychologie classique n'a pas de réponse précise et compréhensible à cette question et n'offre pas méthodes efficaces Se débarrasser des obsessions.
Mais comment alors traiter avec eux?
Dans une longue période, des experts ont fait de nombreuses tentatives infructueuses de trouver au moins une méthode de lutte contre des obsessions. Cependant, leurs efforts ont été partiellement couronnés d'un certain résultat que dans le siècle dernier, lorsque la méthode de la pharmacothérapie a été inventée, ce qui contribue dans certains cas à faire face à la peur. L'inconvénient de cette méthode est qu'il est valable longtemps et il est possible de l'appliquer par rapport à tous les patients. Et en même temps, je répète, dans la plupart des cas, la pharmacothérapie supprime uniquement les symptômes pendant un moment et n'élimine pas la cause des obsessions.
Il existe une autre solution ancienne qui crée l'illusion de résoudre le problème, mais en fait seulement sérieusement aggraver. Je parle de l'utilisation de l'alcool, des drogues, des divertissements insensés, des leçons extrêmes I.T.P. Oui, avec leur aide, vous pouvez déconnecter des pensées obsessionnelles à un moment très peu de temps, mais ils seront toujours "allumés" et avec une force multipliée. Malheureusement, cette méthode est très populaire, malgré le préjudice évident causé par le corps en cas de son application.
Et que faire? Est-ce vraiment sans espoir et sommes-nous condamnés à devenir esclaves de ces pensées?
La psychologie laïque ne donne pas de recettes pour une lutte efficace avec des pensées obsessionnelles, car elle ne voit pas la nature de ces pensées. Mettez simplement, il est assez difficile de combattre l'ennemi, si nous ne le voyons pas, et nous ne comprenons pas qui c'est. Les écoles de psychologie classique, ayant organisé une vaste expérience de lutte spirituelle, accumulées par les générations précédentes, ont commencé à ré-construire certains concepts. Ces concepts de toutes les écoles sont différents, mais les unit que la raison de tous les problèmes qu'ils recherchent soit dans une personne inconsciente légère et incompréhensible lui-même, ou dans certaines interactions physicochimiques des dendrites, des axones et des neurones, ni dans les besoins gravés de réalisation de soi et. T.P. Dans le même temps, ces écoles n'ont pas d'explications claires sur le fait qu'ils sont des pensées obsessionnelles, quelles sont les lois de leur apparence et le mécanisme d'impact.
Pendant ce temps, un moyen efficace de lutter contre des pensées obsessionnelles dans une personne en bonne santé mentalement! Les réponses aux questions et aux solutions réussies au problème ne sont connues pas un millier d'années.
Parlez-nous, s'il vous plaît, plus en détail.
Le pouvoir des pensées obsessionnelles est qu'ils peuvent influencer notre conscience et notre faiblesse est que nous n'avons presque aucune influence sur les pensées obsessionnelles. C'est-à-dire que ces pensées sont excellentes de notre volonté indépendante. Le nom lui-même est "pensées obsessionnelles", suggère déjà qu'ils sont imposés par une personne de l'extérieur.
La confirmation de cette imposition externe peut servir de paradoxalité du contenu de ces pensées. C'est-à-dire que nous comprenons que le contenu de ces pensées n'est pas totalement raisonnable, n'est pas logique, non dicté par un nombre suffisant de circonstances extérieures réelles. Les pensées obsessionnelles peuvent être absurdes et sont privées de bon sens, mais malgré cela, nous ne pouvons pas résister à eux.
Si vous avez de telles pensées, nous nous demandons souvent des questions: "Comment ai-je pensé à cela?", "Où est-ce que cette pensée vient de?", Comment cela a-t-il pensé dans ma tête? ", Pourquoi cette pensée sauvage me semble terrible? ". Et, bien que nous ne puissions pas trouver de réponses à ces questions, mais pour une raison quelconque, ils continuent toujours de considérer ces pensées avec leur. Et des pensées obsessionnelles continuent d'avoir un impact énorme sur nous.
Un homme poursuivi par des pensées obsessionnelles comprend leur absurdité, étranger à l'esprit, donc dans la plupart des cas, il évalue ces pensées de manière critique. Mais, avec cela, il n'est pas capable de se débarrasser d'eux avec effort. Et c'est une autre preuve que nous traitons avec un esprit indépendant.
Qui appartient à ces esprits et la volonté visait-elle à nous?
Les Saintes Pères de l'Église orthodoxe suggèrent que dans de telles situations, une personne traite de l'attaque de démons. Immédiatement, je veux préciser qu'aucun d'entre eux ne perçut que des démons si primitifs que des personnes qui n'ont jamais pensé à leur nature. Ce ne sont pas les poils drôles, avec des cornes et des sabots! Ils n'ont pas d'apparence visible du tout, ce qui leur permet d'agir inaperçu. Ils peuvent être appelés différemment: l'énergie, les esprits de malice, l'entité. Il n'a pas de sens de parler de leur apparence, mais nous connaissons leurs armes principales - un mensonge.
Donc, selon les saints pères, ce sont les mauvais esprits que les pensées obsessionnelles que nous acceptions pour la nôtre. Des habitudes à refuser difficile. Et nous sommes tellement habitués à considérer nos propres pensées et nos pensées, tous nos dialogues internes et même des batailles internes. Mais pour gagner ces batailles, vous devez vous lever de votre côté, contre l'ennemi. Et pour cela, il est nécessaire de comprendre que les pensées obsessionnelles ne sont pas nos pensées, elles sont imposées à l'extérieur de la force hostile. Les démons dans ce cas agissent comme des virus banaux, alors qu'ils essaient de rester inaperçus et non reconnus. De plus, ces essences sont valables, que vous y croyiez ou non.
Saint de Ignace (Bryanchaninov) a donc écrit sur la nature de ces pensées: «Les esprits de la malveillance avec une telle ruse sont de la marque contre la personne, que leurs pensées et leurs rêves de l'âme semblent se familiariser avec eux-mêmes, et pas d'Alien à son esprit diabolique, agissant et essayer ensemble de l'aide. "
Et comment déterminer quelle pensée est intrusive et d'où vient-il?
Le critère de détermination de la source authentique de nos pensées est très simple. Si la pensée nous prive avec la paix - elle vient des démons. "Si vous rencontrez une embarrassement de tout mouvement cardiaque, la contrainte de l'Esprit, alors cela n'est plus fini, mais du côté opposé - d'un mauvais esprit", a déclaré le juste john Kronstadt.
N'est-ce pas des pensées obsessionnelles qui nous tourmentent lors de l'expérience des pertes?
Vrai, nous ne sommes pas toujours en mesure d'évaluer correctement leur état. Psychologue moderne célèbre v.k. Nevarovich dans le livre "Thérapie de l'âme" écrit à ce sujet: "Il y a aussi le manque de travaux internes constants sur la maîtrise de soi, la gestion spirituelle sobre et consciente de ses pensées en détail décrit dans la littérature patristique ascétique. Vous pouvez également croire avec une évidence plus ou moins évidente que certaines pensées, toujours, ressenties presque aussi étranger et même forcées, violentes, ont vraiment une nature étrangère pour une personne, être démoniaque. Selon l'enseignement patristique, une personne n'est souvent pas capable de distinguer la source authentique de ses pensées, et l'âme est perméable pour l'élément démoniaque. Seuls des dévots de sainteté et de piété, avec une prière déjà purifiée et une âme légère, en mesure de détecter l'approche des ténèbres. Couvert par les ténèbres pécheuses de l'âme ne ressent souvent pas et ne le voit pas, car il fait noir dans le noir. "
Qu'est-ce que les pensées étrangères mènent-elles?
Les pensées "de l'ovale" soutiennent notre désespoir, notre incrédulité, notre pessimisme, notre dépendance, notre passion. Pensées que nous acceptions par erreur pour notre propre poussant les gens à se suicider, offensés, soulagement, faux sentiments de culpabilité, peur déraisonnable, réticence à reconnaître leurs erreurs devant Dieu. Mouching sous nos pensées, ils nous poussent de manière obsessionnelle à commettre de mauvaises actions. Les obsessions interfèrent avec nous pour rester sur le chemin du développement spirituel, invitant à ne pas passer du temps à se corriger, nous inspire un sentiment de culpabilité cauchemarish, etc. Ce sont de telles pensées sont des "virus spirituels".
La nature spirituelle de tels virus imaginaires est très simplement confirmée par le fait qu'il est incroyablement difficile de faire une entreprise asfle, prier ou, par exemple, aller au temple. Nous ressentons la résistance interne, nous appliquons des efforts incroyables pour résister à la résistance à vos propres pensées qui trouvent une énorme quantité d'excuses pour ne pas le faire. Bien qu'il semblerait difficile de se lever tôt le matin et d'aller au temple? Mais non, nous nous tiendrons à l'heure à l'heure, par exemple, dans un cimetière, cependant, nous ne ferons pas cela pour aller à l'église. Nous pouvons payer toute la soirée, mais il est beaucoup plus difficile de nous forcer à prier au cours de la même période. Ce ne sont que quelques exemples. Notre état a été remarquablement décrit l'apôtre Paul: "Je ne comprends pas ce que je fais: parce que je ne fais pas ce que je veux, et je déteste, je fais ... bon je veux, je ne fais pas, mais le mal, mais le mal, mais le mal, mais le mal Ce que je ne veux pas faire ... Si je fais ce que je ne veux pas, n'est plus que je fais ça, mais un péché vivant en moi. " (Rome 7, 19, 20, 22, 23).
Tout au long de la vie, nous choisissons entre le bien et le mal. Et, après avoir analysé le choix effectué, chacun de nous peut voir l'action de ces "virus".
C'est ainsi que les gens ont connu un respect spirituel pour la nature des pensées obsessionnelles. Et leurs conseils pour surmonter ces pensées au fil des siècles travaillaient et fonctionnent bien!
Et la fierté, l'envie, l'alcoolisme, le sodium, la condamnation et toutes les autres passions - elles sont également nées d'intrusion. Les mêmes pensées ne sont pas derrière eux?
Oui, ils sont eux. Et cela aussi, était connu depuis l'Antiquité de très nombreux dévots de piété. Ils nous ont expliqué comment traiter de telles pensées. Notre exposition aux passions et aux péchés est un cas particulier de l'influence des entités masquées par nos pensées. Ils violent l'âme, la poussant où elle est rentable pour eux, tout en décomposant très souvent notre personnalité.
Mais je ne voudrais pas parler aujourd'hui de la connexion de telles pensées et passions. C'est un thème de conversation très long et sérieux qui mérite une conversation distincte.
Quel est le mécanisme pour l'introduction et l'impact des pensées obsessionnelles?
Ces pensées sont introduites directement sur la sphère émotionnelle. Avez-vous déjà attiré l'attention sur la façon dont ils submergent nos émotions? La pensée est apparue et les émotions battent à travers le bord, bien que, tout en même temps, rien ne puisse être expliqué de manière logique. De plus, la logique dit souvent que le contraire, mais le contrôle de la logique sur nous est déjà perdu et les émotions font rage et géré par nous.
Le fait est que notre sphère émotionnelle Les plus vulnérables pour de telles invasions. En gros, nous ne pouvons pas le contrôler. Tout le monde sait comment les larmes viennent aux yeux au moment le plus approprié, ce qui se passe en plus de notre volonté. Nos réactions émotionnelles interfèrent souvent avec les affaires, et nous pouvons ensuite expliquer rarement les raisons pour lesquelles elles se sont posées. Combien de fois avons-nous pu faire face à leurs émotions, bien qu'ils le voulaient vraiment? Combien de criminelles ont déjà apporté notre propre émotion? Ce n'est pas vrai, vous devez admettre que nous ne sommes pas dominés par des émotions.
On sait que les émotions ne peuvent être contenues que par la logique et la raison, qui nous protège de la saisie de la puissance des émotions. Ceci est confirmé par le fait qu'une personne qui prévaut pensée logique, il est plus facile de résister aux émotions passionnantes. Inversement, les émotions d'une personne dans un état inadéquat - par exemple, lorsqu'il est saoul, est sous l'influence de la drogue, il est très malade, fatigué, contrarié - exprimé beaucoup plus fort. C'est dans de tels états qu'il existe une grande stupidité, qui doivent ensuite regretter.
Que supporte les pensées obsessionnelles?
Refus de L'aide de Dieu, oisiveté, paresse, pitié de vous-même, apathie, désespoir, dépression est les substrats les plus nutritifs de croissance et de multiplication des pensées obsessionnelles.
Est-il possible d'empêcher l'apparence de telles pensées?
Beaucoup de saints pourraient, mais nous, les pécheurs, ne peuvent pas. Cela est dû au fait que notre État spirituel ne nous permet pas de distinguer ces entités. Les gens, pour la plupart, ne savent pas comment, et ne jugez même pas même pas de le faire, car ils considèrent toute idée de leur propre. Et, bien sûr, si une personne ne peut pas diviser les pensées contre lui, de ses propres pensées, il est vulnérable. Une telle personne peut être comme un petit enfant qui ouvre la porte à tout le monde d'affilée, sans suspecter qu'il y a "Bad Unidie". Les adultes, en règle générale, comprennent que tout le monde dans la maison sans analyse - est dangereux.
Mais, ne pouvons-nous pas nous-mêmes ouvrir la porte de votre âme à toutes les pensées d'affilée? N'est-ce pas si entrant dans les entités déguisées sous nos pensées et nos sentiments? Il est trop facile de dire que, sans essayer de reconnaître au moins des pensées inutiles et de se défendre d'eux, nous traitons avec eux-mêmes souffrant de violence, qui créent sur notre obsession de l'âme. Après leur attaque dans l'âme, il ne reste que les charrues et un cauchemar. Mais la chose la plus intéressante est que, même après que nous ne comprenions pas comment la catastrophe s'est produite. Et nous attendons ce qui suit ...
Et comment les défendre d'eux?
Il faut comprendre que la protection est impossible si vous ne connaissez pas vos ennemis. Les personnes qui ne vivent pas sérieuses (et non superficielles, exclusivement externes rituelles) de vie spirituelle, ne connaissent pas leurs ennemis. Et s'ils devaient deviner leur existence, ils n'ont pas de moyens pour la légitime défense.
Si l'ennemi est connu, alors, tout d'abord, vous devriez apprendre à le distinguer d'amis, même s'il essaie de déguiser. Si vous avez vu l'ennemi, vous devez essayer de ne pas le laisser tomber, ne pas ouvrir la porte à lui. Et s'il était autorisé, essayez ensuite de vous en débarrasser de certains fonds. Nous, au lieu de comprendre, quelle pensée, le désir, nous avons laissé ressentir des sentiments, nous invitons tout le monde à eux-mêmes, sans analyser: "Entrez qui vous voulez - nous avons toujours une porte avec une dame!".
Mais ce n'est pas tout. Nous savons comment les gens doivent se défendre, par exemple, d'Obsessive Alkasha: Pour une personne plus faible, il est préférable de ne pas participer à une conversation avec lui, mais simplement de ne pas faire attention à la frénésie, passez par lui. Avec des pensées obsessionnelles la même chose. Mais, au lieu de cela, nous ne la laissons pas seulement en eux-mêmes, mais commençons également à mener une conversation interne avec eux. Nous ne comprenons pas qu'ils sont plus forts que nous (tant que nous ne recourons pas à l'algorithme, qui parlera plus ci-dessous). Et cette "conversation" se termine traditionnellement avec notre défaite.
Regardez comment le vieil homme de Paisius Svyatogorets a dit exactement à propos de nous: «La pauvreté, comme un palais, vient à vous - et vous ouvrez la porte à lui, entrez dans la maison, vous tournez la conversation avec lui, puis il vous vole . Est-il possible de commencer à parler à l'ennemi? Avec lui non seulement, évitez les conversations, mais le verrouillage de la porte résoudra ainsi qu'il n'entre pas. "
Y a-t-il des techniques psychothérapeutiques pour se débarrasser de telles pensées?
Il y a peu de techniques de ce type. Outil abordable Se battre avec des pensées obsessionnelles, des peurs et des angoisses qui apparaissent pendant les périodes de crise sont la relaxation musculaire. Suppression tension musculaireLa relaxation complète du corps réduit l'anxiété et contribue à se débarrasser des peurs et, par conséquent, dans la plupart des cas, l'intensité des pensées obsessionnelles est réduite. Je recommande souvent cette méthode à mes patients.
Faire un exercice de relaxation est assez simple: allongez-vous, détendez le corps autant que possible, nous nous déplaçons mentalement dans certains endroit magnifique, sur la nature. Commencez avec la relaxation des muscles du visage, détendez-vous davantage les muscles du cou, des épaules, du torse et complètent ce processus avec vos doigts et vos jambes. Imaginez que chaque muscle de votre corps est complètement détendu. Sens le. Si vous ne pouviez pas vous détendre d'un corps ou d'un groupe musculaire, essayez de les fatiguer autant que possible, puis de vous détendre. Faire si peu de fois et le groupe musculaire nécessaire va certainement se rapporter. Dans un état de relaxation complète doit être compris entre 15 et 30 minutes.
Ne vous inquiétez pas de la réussite de vous détendre. Ne souffrez pas et ne vous soulevez pas - laissez la détente se produire dans votre rythme. Si vous pensez que pendant l'exercice, vous êtes assisté par des pensées extrêmes - essayez de les éloigner de la conscience, passez l'attention sur la visualisation de la nature.
Si vous vous détendez correctement plusieurs fois par jour, cela vous aidera certainement à vous débarrasser des obsessions. Cependant, je tiens à souligner qu'avec cette technique, vous ne pouvez réduire l'influence et l'intensité des pensées obsessionnelles, mais ne vous battez pas pour la raison pour laquelle ils sont appelés.
Que devrait-on faire pour se débarrasser complètement des obsessions?
Afin de construire leur vie dans le futur sans ces virus fanés, tout d'abord, nous devons reconnaître la présence de pensées obsessionnelles et de la nécessité de se débarrasser d'eux!
En deuxième, besoin de prendre la responsabilité. Je tiens à noter que si nous acceptons ces pensées obsessionnelles, et ensuite sous leur influence, nous faisons certaines actions, nous sommes alors responsables de ces actions et de leurs conséquences. Pour changer complètement la responsabilité des pensées obsessionnelles, il est impossible, car nous les avons acceptés et agissions conformément à eux. Pas des pensées agissaient, mais nous nous-mêmes.
Je vais expliquer l'exemple: si l'assistant tente de manipuler sa tête, à la suite de laquelle il accepte une décision erronée, le chef subira la responsabilité de la présente décision et non de son assistant.
Troisièmement, ne devrait pas être considéré comme des pensées obsessionnelles! Faites attention à la contradiction entre vos intérêts, votre logique et ces pensées qui essaient de prendre possession de vous! Évaluez leur paradoxal, l'inadéquation, l'échec logique. Évaluez les conséquences et l'inconvénient de ces actions auxquelles les pensées suivantes peuvent mener. Référence sur elle. Pensez, ne voyez-vous pas dans ces pensées une divergence directe qui vous dit la conscience. Vous trouverez sûrement de nombreuses incohérences.
Admettez que ces pensées ne sont pas à vous qu'ils sont le résultat d'une attaque externe d'autres entités à vous. Tant que vous envisagez des pensées obsessionnelles avec les vôtres, vous ne pourrez pas leur opposer et prendre des mesures pour les neutraliser. Il est impossible de se neutraliser!
Ne rejoignez pas le différend avec des pensées obsessionnelles.S'ils apparaissent, essayez de changer votre attention, ne dirigez pas les dialogues internes avec eux!
Dans des pensées obsessionnelles, il y a une caractéristique: plus ils les résistent, plus avec plus de puissance qu'ils attaquent. La psychologie décrit le phénomène du "singe blanc", ce qui prouve la difficulté de lutter contre l'influence externe dans la conscience. L'essence des phénomènes est la suivante: quand une personne dit à un autre: "Ne pensez pas au singe blanc", commence à penser au singe blanc. La lutte active avec des pensées obsessionnelles conduit également à un tel résultat. Plus vous vous disez à propos de ce que vous pouvez faire face, moins vous travaillez.
Comprenez qu'il est impossible de faire face à cette condition uniquement avec l'effort de volonté. Vous ne pouvez pas résister à cette attaque sur l'égalité. Si vous continuez l'analogie avec la situation sur les alcooliques, présentées plus tôt, le meilleur moyen de se débarrasser d'un drone obsessionnel ne sera pas une résistance active à son attaque, mais ignore ses paroles et ses actions. Dans notre cas, il vous suffit de passer l'attention des pensées obsessionnelles sur autre chose (plus agréable), sans entrer dans les obsessions elles-mêmes au conflit. Dès que nous fermons l'attention et commençons à ignorer les obsessions, ils perdent leur force pendant un moment. Le plus souvent, nous les ignorons, moins ils sont agacés.
C'est ce que disent les saints pères à ce sujet: «Vous êtes habitué à vous parler avec vous-même et à penser à trop manger les pensées, mais ils reflètent la prière Jésus et le silence dans leurs pensées» (Rév. Anthony Optina). «La foule de pensées tentées devient sans réponse s'ils leur permettent de ralentir dans l'âme, et encore plus si vous les entrez également dans les négociations. Mais s'ils les ont commencé à partir de la première fois avec une forte tension de la volonté, un rejet et un appel à Dieu, ils seront immédiatement enlevés et laissent l'atmosphère de l'âme pure »(Relator Saint Feofan).
Bien entendu, l'attention est préférable de passer à ce qui contribue à combattre efficacement ces entités obsessionnelles. Vous pouvez attirer l'attention pour aider les personnes, les activités créatives ou sociales, travailler sur l'économie. Nos ancêtres ont estimé que pour expulser des pensées obsessionnelles, il était très bon de se prendre avec un travail physique utile. Mais c'est mieux dans ce cas une prière aide. Lorsqu'une personne passe son attention à la prière, ces essences sont rapidement perdues. Une combinaison de travail physique et de prière donne les meilleurs résultats. Ce n'est pas par hasard que IciStari dans les monastères de prière et de travail est allé à proximité.
Il faut toujours oublier que, en aucun cas ne peut être autorisé à ce que les pensées obsessionnelles provoquent une réponse émotionnelle. Ne renforcez pas les pensées obsessionnelles par des fantasmes et une imagination.
Nous soutenons également souvent des pensées obsessionnelles avec leur propre imagination et des fantasmes lumineux. V. K. Nevarovich écrit: "Les pensées obsessionnelles surviennent souvent en réponse à la question suivante:" Et si? " Ensuite, ils sont automatisés, enracinés dans la conscience et avec des répétitions répétées créent des difficultés importantes dans la vie. Plus l'homme se bat, veut se débarrasser de ces pensées obsessionnelles, plus ils les maîtrisent. Une cause importante du développement et la très existence d'une peur névrosée est une imagination sensuelle développée. Après tout, une personne, par exemple, n'a pas seulement peur de tomber de la hauteur, mais imagine également dans l'horreur que la situation fictive mourra de toutes les tâches possibles, présentant, dire, leurs funérailles, elle-même dans le cercueil, etc. " . Qu'est-ce que ça dit? Le fait que nous renforçons les forces des pensées obsessionnelles avec leur imagination.
De plus, mieux nous représentons ce que nous avons peur, plus il est plus clair que nous voyons le résultat obtenu par des interstingings obsessionnels, ainsi que les conséquences des actions formulées à la suite de l'impact des obsessions, plus nous revivons les souvenirs obsessionnels, plus nous Soutenez ces pensées. Il est impossible de permettre aux pensées obsessionnelles de nous influencer et de notre comportement grâce à nos mêmes émotions, fantasmes et imagination.
Ne pas égoïste, répéter ces pensées . Tout le monde est bien connu du pouvoir de l'autosuffisance, ce qui contribue parfois dans des situations très difficiles. L'auto-pression peut être éliminée, traiter les troubles psychosomatiques, améliorer considérablement l'état psychologique. En raison de la facilité d'utilisation et de l'efficacité exprimée, cette méthode est utilisée en psychothérapie pendant une longue période.
Malheureusement, les saveurs observent souvent la suggestion de soi des déclarations négatives. La personne qui est tombée dans la situation tragique est constamment - à elle-même et à la lumière - inconsciemment - inconsciemment les déclarations que non seulement ne vous aident pas à sortir de la crise, mais aggravent également l'état.
Par exemple, une personne se plaint constamment de familier ou s'inspire de lui-même:
- la vie s'est terminée par la mort d'une personne chère;
- Je n'aurai plus personne;
- Je ne veux pas vivre;
- la vie n'apportera plus de joie;
- Maintenant, il n'y a pas besoin de vivre;
Et d'autres pensées similaires.
Ainsi, le mécanisme d'autosuffisance est inclus, ce qui conduit vraiment une personne à certaines sensations d'impuissance, du désir, du désespoir et, par la suite, des troubles de la sphère mentale.
Il s'avère que, plus la personne répète souvent ces installations négatives, plus ils affectent les pensées, les sentiments, les sensations, les émotions, représentant cette personne. Ne les répète pas tout le temps. Par ceci, vous ne vous aidez pas seulement, mais également, vous vous engagez profondément dans les marécages de crise.
Si vous vous attrapez sur le fait que vous répétez souvent ces sorts, alors procédez comme suit:
Modifiez l'installation exactement opposée et répétez-la pendant la journée.
Par exemple, si vous pensez constamment et disons qu'il n'y a pas de joie après la mort des êtres chers, alors 100 fois diront clairement que la vie apportera la joie et chaque jour que votre État s'améliorera. De telles suggestions préféraient mieux se faire plusieurs fois par jour. Après un moment, vous sentirez l'effet de cet exercice. Lors de la compilation d'assertions positives, évitez le préfixe "non". Il ne faut pas être dit de ne pas "je ne serai pas seul à l'avenir" et "à l'avenir, je serai certainement avec votre bien-aimé." N'oubliez pas qu'il s'agit d'une règle très importante de compiler des déclarations. Ne formez pas de déclarations sur ce qui est évidemment inaccessible ou contraire à l'éthique.
Y a-t-il d'autres méthodes de lutte contre les pensées obsessionnelles? Lequel d'entre eux pensez-vous sont les plus forts?
Comme je l'ai dit, l'arme la plus forte contre les pensées obsessionnelles est la prière.
Le médecin de renommée mondiale, le gagnant du prix Nobel de la physiologie et de la médecine pour les travaux sur des coutures vasculaires et une transplantation de vaisseaux sanguins et d'organes, le Dr Alexis Carrel a déclaré: «La prière est la plus forte forme d'énergie émise par une personne. C'est la même force réelle que l'attrait terrestre. En tant que médecin, j'ai regardé les patients qui n'ont aidé aucun traitement thérapeutique. Ils ont réussi à récupérer de maladies et de mélancolies uniquement en raison de l'action apaisante de la prière ... lorsque nous prions, nous nous associons à une force de vie inépuisable qui mène tout l'univers. Nous prions pour que au moins une partie de cette force nous a poussé à nous. En tournant vers Dieu dans une sincère prière, nous nous améliorons et nous sommes en médecins leur âme et leur corps. Il est impossible qu'au moins un moment de prière n'apporte aucun résultat positif à aucun homme ou à une femme. "
L'explication spirituelle de l'aide de la prière dans cette situation est très simple. Dieu est plus fort que Satan, et notre prière attire de l'aide, c'est expulsé par les mauvais esprits, qui "chantent" avec nous leurs chansons aux yeux fausses. Assurez-vous que tout le monde peut le faire, et très rapidement. Pour cela, vous n'avez pas besoin d'être un moine.
Par minute de vie difficile
Serré dans la tristesse cardiaque:
Une prière est merveilleuse
Je suis très en colère.
Il y a un pouvoir de grâce
Dans les mots de la consonne de la vie,
Et respire incompréhensible
Saint Charme en eux.
De l'âme, comment le fardeau a roulé,
Doute loin
Et croire et pleurer
Et si facile, facile ...
(Mikhail Lermontov).
Comme pour toutes sortes de bonnes choses, la prière doit être engagée dans le raisonnement et l'effort.
Il est nécessaire de considérer l'ennemi - de comprendre qu'il nous inspire et envoyez l'arme de prière contre lui. C'est-à-dire que la Parole de prière devrait être opposée aux pensées obsessionnelles à nous. "Mettez-vous une loi chaque fois que le problème se produit, c'est-à-dire une attaque de l'ennemi sous la forme d'une mince pensées ou sentiments, et non de contenu d'une réflexion et d'un désaccord, mais de s'attacher à cette prière avant l'éducation dans l'âme des sentiments opposés et pensées », dit Saint Feofan.
Par exemple, si l'essence des pensées obsessionnelles est la réticence de prendre des circonstances, du désespoir, alors l'essence des prières devrait être l'humilité: "Laissez la volonté de Dieu sera!"
Si l'essence des pensées obsessionnelles est décourcée, le désespoir (et c'est la conséquence inévitable de la fierté et de la ropot), une prière reconnaissante aidera ici - "Dieu merci pour tout!".
Si nous sommes tourmentés par colère sur l'auteur de la tragédie, alors priez-le pour lui: "Seigneur, bénisse ça!". Pourquoi cette prière aide-t-elle? En raison de la prière de cette personne, vous en profiterez et les mauvais esprits ne veulent pas de bonté à personne. Par conséquent, voyant que de leur travail, il s'avère bien, ils s'arrêteront tourmentés par les images de cette personne. Une femme qui a profité de ce conseil, a déclaré que la prière a aidé la prière, et elle ressentait littéralement l'impuissance et la gêne des esprits diaboliques, qui la vaincuèrent avant.
Naturellement, nous pouvons simultanément surmonter des pensées différentes (rien de plus rapide que la pensée), par conséquent, des mots de différentes prières peuvent également être connectés: "Seigneur, beaucoup de cette personne! Merci pour tout! ".
Il est nécessaire de prier continuellement à la victoire, tandis que l'invasion des pensées ne s'arrête pas, et la paix et la joie ne se fanaient pas. En savoir plus sur la façon de prier, lisez sur notre site Web.
Les sacrements aident-ils à surmonter les pensées obsessionnelles?
Bien sûr, les sacrements de l'Église sont une aide énorme, le don de Dieu pour se débarrasser de ces entités. Tout d'abord, c'est bien sûr des aveux. C'est pour la confession, j'ai écrasé dans des péchés, nous semblons être retirés de nous-mêmes toute la saleté nanile, y compris des pensées obsessionnelles.
Prenez la même ropot à la situation (et ce n'est rien de plus qu'un ropot contre Dieu ou le ressentiment sur lui), découragement, insulte à une personne - tous ces péchés qui empoisonnent l'âme.
Hasting, nous faisons deux choses très utiles pour notre âme. Tout d'abord, nous assumons la responsabilité de notre l'état actuel Et nous parlons à vous-même et à Dieu que nous allons essayer de changer la situation. Deuxièmement, nous appelons le mal - mal et mauvais esprits n'aiment pas faire au maximum - ils préfèrent agir une triche. En réponse à nos affaires, Dieu au moment de la lecture du prêtre de la prière de permis fait sa propre entreprise - il nous pardonne nos péchés et expulse les mauvais esprits que nous sommes précipités.
Un autre moyen puissant dans la lutte pour notre âme est la communion. Venir par le corps et le sang du Christ, nous obtenons votre force gracieuse de combattre le mal en vous-même. «Ce sang supprime et va loin des démons américains et appelle les anges pour nous. Les démons s'enfuient de là, où ils voient le sang dominieux et les anges y allongent. Renversé sur la croix, ce sang a lavé l'univers entier. Ce sang est notre salut de notre douche. Elle est lavée par son âme », déclare Saint-Jean Zlatoust.
"Le corps sacré du Christ, quand il est bien acceptable, une arme de guerre est bien acceptable, d'une arme, de retirer de Dieu - un retour, un plaisir faiblement renforcé, un plaisir saine, des maladies traite, des économies de santé, grâce à lui, nous sommes plus faciles de corriger, dans les travaux Et les sunorders sont lancés plus de patients, amoureux - plus chaud, connaissances - plus sophistiqués, dans l'obéissance - plus préparé, aux actions de Grace - plus susceptibles », déclare le théologien Saint Grigory.
Je ne peux pas assumer le mécanisme de cette délivrance, mais je sais à certains des dizaines de personnes familières, y compris mes patients, se débarrassent des pensées obsessionnelles après les sacrements.
En général, la grâce après que les sacrements se sentaient des centaines de millions de personnes. Ils, ils, leur expérience, suggèrent que nous ne devrions pas ignorer l'aide de Dieu et de son église avec ces entités. Je tiens à noter que certaines personnes après les sacrements se sont débarrassés des obsessions - pas pour toujours, mais pendant un moment. C'est naturel, car cette lutte est longue et difficile.
Et la dernière question ... Les pensées obsessionnelles donnent souvent naissance aux craintes: la peur de l'avenir, la peur de l'âme fermer l'homme, peur de la communication, la peur n'est pas la compréhension et les autres. Ces peurs collantes poursuivent une personne, et il semble que ce soit des pensées obsessionnelles sèment leurs graines. Que devrait-on faire dans ce cas?
Nous, sujettes à la peur, nous sommes adressés aux paroles de Saint-Feofan de la Navdapa, qui j'aimerais apporter à la fin de notre conversation: "Écrivez: triste pour moi, nulle part ailleurs. Quelque chose me presse, le coeur est dur et sombre ...- Avec nous la récolte! C'est un ennemi ... vous rencontre de vous et de tomy. Vous n'êtes pas seul, tout le monde éprouve de telles attaques, mais tout le monde n'est pas pareil. Vous tomiquez une balise; Autre donne des peurs; Dans d'autres pensées, il y a de tels obstacles à la pensée, comme si les montagnes ... Cela se produit, les pensées de pensées sont éteintes, levant son cœur, letragatisé à l'intérieur. Et tout soudainement, comme une rafale de la tempête. Un tel truc de nos ennemis ... seulement d'accord avec quoi que ce soit (avec des pensées démons traitées - env. M.KH.) n'est pas nécessaire, mais de le transmettre - et tout va passer ... et tout le monde tombe au Seigneur. Et la mère de Dieu exhorte. "
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