A 21. század korszakában a kivi minden szupermarketben elterjedt egzotikus gyümölcs. De nem mindenki veszi meg, nem ismerve minden előnyét és egyediségét. Ez a szőlő - aktinidia akár az Ön helyén is termeszthető. Íze olyan, mint a mi egresünk, ezért kapta a "kínai egres" nevet.
A kiwi vitaminok csoportjával dúsított: A, B, B6, C, D, E.
A vitaminokon kívül gazdag a következőkben:
- folsav,
- béta karotin,
- rost,
- növényi fehérje
- antioxidánsok,
- pektin,
- flavonoidok.
És mindezt egy gyümölcs tartalmazza. Száz gramm mindössze 61 kcal-t tartalmaz.
Káliumtartalmának köszönhetően a kivi hasznos a magas vérnyomásban szenvedők számára, a kálium segít csökkenteni vérnyomás... Ezenkívül ez az egzotikus gyümölcs önmagában is tartalmazza a napi C-vitamin szükségletet.
Egészségügyi előnyök
A Kiwi olyan vitaminok és ásványi anyagok tárháza, amelyek:
- erősíti az immunitást
- segít leküzdeni a megfázást és megelőzni azokat
- javítja az emésztést
- megtisztítja a testet a méreganyagoktól és méreganyagoktól
- normalizálja az anyagcserét
- javítja a mentális teljesítményt
- energiát adni.
Nál nél rendszeres használat a kivi haj lassabban őszül.
A kivi eltávolítja a koleszterint a szervezetből. Segít enyhíteni a gyomor nehézségét, és eltávolítja a sót is, jót tesz a veséknek.
A kiwi segíthet a fogyásban – sok rostot és savat távolítanak el felesleges víz a testtől. Segíti a zsírégetést.
A kalcium és a foszfor védi a bőrt és a hajat, valamint a fogakat és a csontokat, amelyek gyakran szenvednek vitaminhiánytól különböző étrendek során. Kiwivel veszíteni fog túlsúly a szépség elvesztése nélkül.
A kivi előnyei a nők számára
A nőknél a test egy kicsit másképp van elrendezve. Ennek oka, hogy menstruációs ciklusés a menopauza, valamint a termékenység. Minden nő életének ezen időszakaiban hormonális háttér megváltozik, és a krónikus fehéredés rosszabbodik. A hormonok huncuttá válnak, az idegrendszert pedig túlterheli a stressz és a hangulatingadozás.
Mivel a kivi gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, jótékony hatással van az idegrendszerre. Azokon a napokon, amikor felpörögnek a hormonok, elég napi két gyümölcsöt megenni, és érezhetően javul a hangulatod és a közérzeted. És ezek a napok kevésbé lesznek fájdalommentesek.
De nem szabad megfeledkeznünk az ellenjavallatokról.
A kivi előnyei a férfiak számára
Rovására kémiai összetétel A kivi jó a férfiaknak. Ez a gyümölcs erősíti a szívet.
A férfiak hajlamosabbak a szívrohamra és az agyvérzésre. A kiwi emellett erősíti az immunrendszert és oldja a stresszt. Ha rendszeresen eszel kivit, a mentális stressz nem törődik vele.
A gyümölcs tökéletesen tisztítja az ereket, javítja a vérkeringést, jó vérkeringés, óvadék kiváló egészség... A kiwi növeli a potenciát és a libidót, és afrodiziákum.
Kiwi terhesség és szoptatás alatt
A kiwi összetételének köszönhetően a terhesség alatt tökéletesen táplálja az anya és a születendő gyermek testét. A folsav, amelyet egy egzotikus bolyhos bogyó tartalmaz, megakadályozza a vetélést. Nagy hatással van a gyermek idegrendszerére és agyára.
Terhesség alatt székrekedéses időszakok lépnek fel, ami miatt magas tartalom hormonok, ennek megoldására tökéletes a kivi kényes probléma... Hashajtó hatása miatt.
Toxikózis esetén a kivi segít megbirkózni a hányingerrel, letargiával és fáradtsággal, mert sok rostot tartalmaz.
Nál nél szoptatás a kivi sem pótolható, mert az anyuka táplálja tovább a babát, vitamin kell neki. Nem kell félni az allergiától egy gyermeknél, ha az anya kivit evett a terhesség alatt, a gyermek nem lesz allergiás, és ha nem, akkor a gyümölcsöt fokozatosan kell bevinni az étrendbe.
A cukorbetegség előnyei és ártalmai
Cukorbetegség esetén a kivit az egészségtől való félelem nélkül kell enni. Vitamin-, pektintartalma és a gyümölcs általában jótékony összetétele miatt segít a betegség leküzdésében.
A kiwi jól felszívódik a szervezetben. És nem emeli meg a vércukorszintet.
Kiwi gyerekeknek
A kivi előnyei ellenére az anyukák félnek kivit adni gyermekeiknek. Félelmeik alaptalanok.
A kivi előnyei és ártalmai a test számára: videó
Ellenjavallatok
Mint minden terméknek, a kivinek is számos ellenjavallata van.
- Az allergia, a kivi egy egzotikus gyümölcs, amely asztmát, garat dermatózist, nyelvduzzanatot okozhat. Az allergiás reakciókban szenvedőknek óvatosan kell használniuk ezt a gyümölcsöt.
- Gyomorfekélyrel, gyomorhuruttal, ill magas savasság, kivit nem szabad fogyasztani.
- Vesebetegség esetén ne ragadjon el a kivi, mert sok vizet tartalmaz és megnehezíti a vesék munkáját.
- Mérgezés esetén nem használhatod, a kivi hashajtó hatású.
Hogyan válasszunk érett kivit?
Ne vásároljon kivit szupermarketekben, piacokon vagy utcai bódékban, kémiai összetételű feldolgozott gyümölcsöket találhat.
A legfinomabb gyümölcs, kicsit puha, de horpadások és sötétedés nélkül.
A kemény gyümölcs íztelen, savanyú és zöld lesz, de nagyon puha, túlérett.
A legjobb, ha kemény gyümölcsöt vásárolunk, és hagyjuk, hogy puha érett állapotra érjenek.
A kivi illata alig érezhető, a gyümölcs, ami illatos, jobb, ha nem veszünk bort, elromlott.
Vásárláskor jó gyümölcs a következőképpen választhatsz, nyomd rá a szár helyét, ha levet enged, akkor ez rossz gyümölcs, semmi sem állhat ki. A gyümölcsöknek penésztől és rothadástól mentesnek kell lenniük.
Hogyan kell enni kivit?
A főzés során a kivi pótolhatatlan gyümölcs. Pácokhoz, szószokhoz használják. Valamint zselé és lekvár is készül belőle. Ennek alapján likőröket és borokat készítenek. A kiwi kiváló töltelék süteményekhez és tortákhoz. Kiwi szárítható vagy kandírozott gyümölcs is készíthető.
A kiwi a legjobb frissen fogyasztani!
- Eheted egészben, bőrrel, a szőrszálak kikefélésével.
- Félbevághatod, és egy kanállal megeheted a pépet.
- Vagy vágja karikára vagy darabokra, először teljesen meghámozva.
A kivit jobb fél órával étkezés előtt vagy egy órával étkezés után enni.
Napi 2-3 gyümölcsöt ehetsz, ami jótékony hatással van az egészségre!
Túlhasználat ízletes és egészséges gyümölcs Nem éri meg!
A héját meg lehet enni?
A kiwi a héjával együtt fogyasztható... Előmosás jól. A héj rengeteg vitamint és antioxidánst tartalmaz.
Az európai tudósok úgy vélik, hogy a kivi héja segít a dysbiosis gyógyításában.
A héjas bozontos gyümölcsöt kellemetlen megenni, a szőrszálakat a kés tompa oldalával kell megtisztítani. Sima gyümölcsöket, GOLD fajtákat vásárolhatsz.
Kiwi a kozmetológiában
A Kiwi a kozmetológiában is jeleskedett. A gyümölcs tökéletesen tisztítja a bőrt és vitaminokkal táplálja. V téli időszámítás A kivi tökéletesen hidratálja és megfiatalítja a bőrt.
Az E-vitamin jót tesz a bőrnek, a körmöknek és a hajnak, ezért a kivi a fiatalság és a szépség gyümölcsének nevezhető.
Túró és kivi alapú maszk
Keverjünk el 100 gramm túrót egy kivivel, és vigyük fel az arc, a nyak és a dekoltázs bőrére. Hagyja hatni tíz percig, hogy vízzel öblítse le. Ha ezt a maszkot télen használja, a bőr tökéletes lesz.
Kiváló hámlasztás kivi pépről
Hámozzuk meg és törjük össze a gyümölcsöt villával, vigyük fel a pépet az arcra, és hagyjuk állni 15 percig. Enyhén masszírozzuk be és öblítsük le vízzel.
A kiwi nagyszerű gyümölcs zöld doktor... Jó minden embernek különböző korúak... Rendszeres fogyasztása erősíti a szervezetet.
Nem mindenki tudja, hogy a kivi az egzotikus bogyók kategóriájába tartozik. A gyümölcsöket rostokkal ellátott speciális héj borítja, amely fogyasztáskor leveleket hagy kellemetlen égő érzés a nyelvben. A pép evésre alkalmas. Zöld szín magvakkal, kellemes savanyúsággal. A kivit nagyon gyakran használják cukrászatban, népgyógyászatban és kozmetikai területen. Innen érdeklődnek az emberek a hasznos és káros tulajdonságokat bogyók. Próbáljuk meg tisztázni a helyzetet.
Kiwi összetétele
Az aszkorbinsav vezető helyet foglal el a kiviben található összes vitamin között. Ez az anyag jobb, mint a citrusfélékben és más bogyókban felhalmozódó anyag. 100 gr-hoz. a kivi akár 300 mg-ot tesz ki. C-vitamin. Ez arra utal, hogy csak napi 1 bogyó teszi ki ennek az elemnek a megengedett napi bevitelét.
Ezenkívül a bogyó gazdag magnéziumban, káliumban, nikotinsav... Ezek az ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az agy, a szívizom, a központi és a perifériás idegrendszer számára.
A gyümölcsökben kevés a zsír, de sok a szénhidrát - 15%. A kiviben található aktinidin lebontja a fehérjét és gátolja a kalcium felszívódását. Az anyag azonban képes felgyorsítani a sejtek regenerálódását és megakadályozza a véralvadást. Bromelain és Popain felelős emésztőrendszer, javítja az értékes elemek felszívódását a belekben.
A kiwi vasban gazdag, ami kezeli a vérszegénységet és emeli a hemoglobint. A gyümölcs rengeteg B-csoport vitamint tartalmaz, ezek az anyagok szükségesek a stabil pszichéhez és a jó hangulathoz.
A termék gazdag retinolban és tokoferolban – ezek természetes antioxidánsok, amelyek befolyásolják a máj, a vese, endokrin rendszer... Az antioxidánsok eltávolítják a radionuklidokat, toxinokat és fémeket a belső szervekből.
Ezenkívül a gyümölcs D-vitamint tartalmaz, amely szükséges a csontok, a fogak, a körmök szerkezetéhez. Ezen elem nélkül a haj és a bőr egészsége lehetetlen. Mindezzel együtt az alacsony kalóriatartalom (60 Kcal.) Lehetővé teszi a kivi használatát diétás táplálkozás.
A kivi jótékony tulajdonságai hatással vannak a szívizomra, az érrendszerre, pajzsmirigy, vérnyomás és más fontos testrendszerek.
Kiwi akció
- felgyorsítja a kollagén termelődését, ezáltal javítja a bőr állapotát;
- normalizálja a vérnyomást;
- gyengéden tisztítja emésztőrendszer a stagnálástól;
- elvégzi az urolithiasis megelőzését;
- eltávolítja a vizet, ezáltal megszünteti a puffadást;
- csökkenti a fájdalmat a gyomorhurutban;
- fokozza bélperisztaltikaés általában az emésztés;
- használt gyógyító terápia reuma;
- normalizálja az ember pszichoemotikus környezetét;
- erősíti a szívet és gyorsabban pumpálja a vért;
- minden szövetet oxigénnel dúsít;
- kifejezésnek megfelelően alakítja ki a terhes nő magzatát;
- erősíti a védőburkolatot;
- megkönnyíti a cukorbetegség lefolyását a vércukorszint csökkentésével;
- küzd az elhízás és a túlsúly ellen;
- eltávolítja a koleszterint;
- pozitív hatással van a termékenységre;
- fokozza a potenciát (férfiaknál);
- küzd a frigiditással (nők);
- fokozza az agyműködést, enyhíti a mentális kimerültséget;
- "minden fronton" tisztítja a szerveket;
- kitágítja az ereket és gyorsabban vezeti át rajtuk a vért.
Javallatok a kivi fogyasztására
- bronchiális asztma és légzőrendszeri problémák;
- megfázás, fertőzés, természetesen gyenge immunitás;
- gyakori klímaváltozás (üzleti utak, költözés);
- munka piszkos ipari üzemekben;
- kemoterápia alatt áll;
- impotencia;
- trombózisra való hajlam, visszér;
- nehézségek a szív és az erek munkájában;
- alacsony savasság a gyomorban;
- Elérhetőség rossz koleszterin vérben;
- rossz bél mikroflóraés perisztaltika;
- lassú anyagcsere;
- terhesség, szoptatás;
- gyermekkor;
- szaporodási rendellenességek.
A felsorolt indikációk listája távol áll a teljes listától. Ha bármilyen betegsége van, keresse fel orvosát, és kérjen szakszerű tanácsot. A szakember pontos ajánlásokat ad a megengedett napi bevitelre és a kivi fogyasztás gyakoriságára vonatkozóan.
- A kiwi hím bogyónak számít. Növeli a libidót, szexissé és vonzóvá teszi a pasit egy lány szemében.
- Ezeket a gyümölcsöket azoknak a házaspároknak kell enniük, akiknek gyermekük lesz, de nehézségeik vannak a fogantatással. Az aminosavak és vitaminok nélkülözhetetlenek a termékenység fokozásához.
- Kiwi felveszi férfi potencia... A bogyó fokozza a véráramlást az ágyék területén, ezáltal megelőzi a reproduktív rendszer számos betegségét.
- A jótékony anyagoknak és különösen a pektinnek köszönhetően a kivi küzd az aranyér ellen. Ez az ingatlan nélkülözhetetlen lesz azoknak, akik sok időt töltenek ülve.
- A C-vitamin vassal, magnéziummal, kalciummal kombinálva felelős a agyi tevékenységés a férfi idegrendszer. A kivi szisztematikus fogyasztásával megnyugtatja a pszichét, enyhíti az ingerlékenységet és lendületet ad.
- Sokan tudják, hogy a férfiak felének képviselői gyakrabban szenvednek szív- és érrendszeri betegségekben, mint a nők. A kivit csak az ilyen betegségek megelőzésére használják.
Kiwi terhes nők számára
- A kivi fogyasztása segíti a szervezetet értékes ásványi anyagokkal és esszenciális enzimekkel telíteni. A bogyó szinte minden vitaminban gazdag, amely a hőkezelés után nem pusztul el.
- A kiwi terhesség alatt ajánlott. Megakadályozza a vetélés vagy a terhesség alatti szövődmények valószínűségét. A bogyó gazdag folsavban, amely szükséges a kismama és a baba számára.
- A gyümölcsök napi étrendbe való felvétele elősegíti a baba agyi tevékenységének és központi idegrendszerének megfelelő kialakítását. A bogyó elnyomja az eltérések kialakulását ebben a háttérben.
- A kiwi segít a kismamának jó formában tartani a testet, gyengéden megtisztítja a sejteket és szöveteket a salakoktól és a méreganyagoktól. A bogyó gyengéd hashajtóként hat. A gyümölcsök elnyomják a székrekedés kialakulását, a súlyt a megfelelő jelölésen tartják.
- A termék tökéletesen megmenti a lányokat a terhesség alatt mérgezés esetén. A gyümölcsök antioxidánsokban és rostokban gazdagok. Az enzimek jótékony hatással vannak a szervezetben zajló összes folyamatra. A kiwi csak gyomorpanaszokra káros.
- Nehéz túlbecsülni a kivi fejlődési előnyeit gyermek teste... A gyümölcs egyedülálló összetétele megakadályozza a székrekedés előfordulását, diabetes mellitusés vesekő.
- A bogyók rendszeres fogyasztása jelentősen növeli az immunitást, erősíti a szívizmot és stabilizálja a vérnyomást. A Kiwi 2 év után ajánlott babáknak.
- Óvatosan végezze el a manipulációt, gondosan figyelje a gyermek reakcióját. A gyümölcsök nyugodtan adhatók banánnal kombinálva. A kivi napi normája ebben a korban nem több, mint 2 bogyó.
- A kivit leggyakrabban különféle gabonafélékhez adják, így a termékek kiegészítik egymást és könnyen felszívódnak a szervezetben. A bogyók jól passzolnak halhoz és húshoz.
- Adja meg a gyerekeknek a lehető legérettebb, enyhén puha, de nem sérült bogyókat. Egy ilyen kivi koncentrálódik maximális haszon... A bogyók ellenjavallt, ha a gyermek gyomor-bélrendszeri betegségekben szenved.
Kiwi magas koleszterinszinttel
- Felakasztáskor rossz koleszterin vérben alakul ki szív- és érrendszeri patológia... Ebben az esetben fennáll az érelmeszesedés és a stroke veszélye.
- A rossz koleszterin mennyiségének csökkentése érdekében napi 2 kivit kell enni 3 hónapon keresztül. Ebben az esetben nincs szükség további orvosi segítségre.
Kiwi cukorbetegségre
- Cukorbetegség esetén a kivi fogyasztásra javasolt. A pépről kimutatták, hogy normalizálja a vércukorszintet, és elnyomja a különféle édességek iránti vágyat. Az értékes összetétel felbecsülhetetlen előnyökkel jár egy ilyen betegség esetében.
- A kivi alacsony glikémiás élelmiszer. Ezért a bogyót rendszeresen kell enni almával, ananászszal és szilvával együtt.
- Amint azt korábban leírtuk, a bogyónak enyhe hashajtó hatása van. A hatás a gazdag összetételnek és a magas rosttartalomnak köszönhető.
- Hogy megszabaduljon ettől a problémától, naponta legalább 3 kivi fogyasztása javasolt a héjával együtt. A burkolatot előtte alaposan ki kell öblíteni.
Kiwi napi bevitele
- Mert egészséges ember legfeljebb 3 bogyót szabad enni. A fogadást délután kell megtenni. Így nem lesz nehéz és gyomorégés.
- A kivit eredeti formájában, a héjával együtt érdemes fogyasztani. Az ember számára sok előny a magzat héjában összpontosul. A kivit legfeljebb 2 fokos hőmérsékleten kell tárolni.
Kiwi kár
- Érdemes tudni, hogy a kivi nagy koncentrációban tartalmaz savakat. Ezért tilos bogyókat enni azoknak, akiknek magas a gyomor savassága, gyomorhurutban és fekélyben szenvednek.
- A kivi nem tartozik az allergének közé, de ritkán előfordul a bogyók egyéni intoleranciája. Ne használja túl a terméket, nehogy számos problémával szembesüljön.
A fentiekből logikus az a következtetés, hogy a kiwi felbecsülhetetlen előnyökkel jár az emberi egészség számára. Mindazonáltal, mint minden termék esetében, óvatosnak kell lenni. Ne feledje, hogy a napi megengedett mértéke nem haladhatja meg a 3 darabot. Adjunk kivit salátákhoz és főételekhez, fogyasszuk úgy önálló uzsonna... Javítsa egészségét az egész családdal!
Videó: miért kell minden nap kivit enni?
Kiwi bogyó: története és eloszlása, összetétele, kalóriatartalma, gyógyászati tulajdonságait... Előnyök gyermekek, terhes nők és sportolók számára.
A kiwi egy egzotikus bogyó bozontos barna héjjal, világoszöld vagy sárga szívvel és élénk smaragdpéppel, amelyben sok apró, szépen elrendezett fekete szemcse található. A kivi nagyon szokatlan ízű, az egresre emlékeztet. Ennek a bogyónak az ízében mindenki megtalálja a magáét: dinnye, alma, ananász aromája, eper, citrom vagy banán jegyei.
Történelem és terjesztés
A kiwi egy viszonylag fiatal bogyó. Nevét a röpképtelen kivi madárnak, Új-Zéland szimbólumának köszönheti. De a lényeg nem csak a külső hasonlóságban van ezzel a tollassal. Kiderült, hogy a kivi mesterségesen nemesített bogyó.
A 20. század elején Alexander Ellison új-zélandi kertész és nemesítő egy fa lián vagy kínai egres magjait hozta haza Kínából - ezt egyébként kivinek is nevezik. A tudós sokéves gondos munkájának köszönhetően a növényt termesztették, és gyümölcsei észrevehetően megnőttek (a vad kivi mindössze 30 g-ot nyomott), és sokkal ízletesebb lett.
Mert évek Az új-zélandiak kivit termesztettek a kertjükben. Ennek az egzotikus bogyónak a terjedését elősegítette a világméretű ipari válság, melynek során a kínai egres a boltok polcaira került, és hamarosan világkörüli útra indult. Eleinte a növény magvait Amerikába hozták, majd Európa tudomást szerzett róluk.
Ma a népszerű "gyümölcsöt" nemcsak otthon termesztik, hanem Spanyolországban, Görögországban, Franciaországban, Japánban, Chilében, Kaliforniában és sok más meleg országban is. Egy növény termesztésére vonatkozó kísérleteket is végeznek Fekete-tenger partján Kaukázus. És otthon, Kínában a tudósok rubinpéppel próbálnak bogyót termeszteni. Érdekes módon az összes trópusi gyümölcs közül az európai eladások számát tekintve a kivi a megtisztelő második helyet foglalja el, az ananász mögött.
Kiwi összetétele
A kivi körülbelül 84% vizet tartalmaz, körülbelül 10% szénhidrátot és körülbelül 1% fehérjét és zsírt tartalmaz. A kiwi mono- és diszacharidokat, szerves savakat, antioxidánsokat, tápláló rost, flavonoidok és pektinek. A kivi kalóriatartalma 47-60 kcal 100 g-onként.
A kínai egres termése gazdag vitaminforrás, utóbbinak az az értéke, hogy tartósításkor nem pusztulnak el. A kivi bogyójában található K1-vitamin segíti a kalcium felszívódását, gyorsítja az anyagcserét, szabályozza a veseműködést és csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A kivi piridoxint (B6-vitamint) is tartalmaz, amely nagyon hasznos gyermekek, terhes nők, szoptató anyák és idősek számára. Segíti az élelmiszerek teljes asszimilációját és emésztését, valamint megőrzi az egészséget idegrendszer... A kivi egyedülálló enzimeket tartalmaz, amelyek lebontják a fehérjéket, és csökkentik a vérrögképződés és a szklerotikus plakkok kialakulásának kockázatát. Gyümölcsei A-, B1-, B2-, B9-, D-, E-, PP-vitamint is tartalmaznak. A kiwi makroelemei közül leginkább kálium, kalcium és foszfor, nyomelemek - vas, mangán, jód, cink és magnézium.
A kivi előnyei és gyógyászati tulajdonságai
A kivi előnyei az immunrendszer számára
A kínai egres termései csodálatos gyógymódok a szervezet védekezőképességének erősítésére és a megfázás megelőzésére. C-vitamin tartalma alapján ( C-vitamin) kivi van előrébb kaliforniai paprikaés citrusfélék. Az aszkorbinsav napi mennyiségét egy közepes méretű bozontos gyümölcs tartalmazza. A C-vitamin pedig erős immunitás, egészséges vérerek és jó anyagcsere.
Előnyök a gyomor-bél traktus számára
A kivi semlegesíti a szervezetbe jutó nitrátok pusztító hatását, javítja az emésztést, normalizálja fehérje anyagcserét, csökkenti a kockázatot onkológiai betegségek... A kiwi hasznos egy kiadós étkezés befejezéséhez, segít eltávolítani a nehéz érzést a hasban, megelőzi a gyomorégést és a böfögést. De jobb ezeket a bogyókat más élelmiszerektől elkülönítve fogyasztani, kivéve, ha természetesen gyomorégésben szenved.
A kivi előnyei a szívre, az erekre és a vesére
A kiviben található mikroelemek erősítik az erek falát, megakadályozzák a szívelégtelenséget és a magas vérnyomás kialakulását. A kiwi képes elégetni a vért elzáró zsírokat. Ezt a közelmúltban Norvégiában végzett tanulmányok is megerősítették. A kivi előnyei a vesék számára abban rejlenek, hogy képesek eltávolítani a sót a szervezetből, és ez megakadályozza a kőképződést.
Előnyök az idegrendszer számára
A Kiwi kiváló antidepresszáns, megbízható asszisztens a stressz és az elhúzódó depresszió elleni küzdelemben. Csökkenti az idegességet, növeli a hatékonyságot, ezért a túlzott - fizikai és érzelmi - stressznek kitett emberek számára ajánlott.
A kivi előnyei a nők egészségére
A kivi előnyei gyerekeknek
A kivi előnyei a növekvő gyermek szervezetében elsősorban a D-vitamin tartalmában rejlenek, amely erősít csontszövetés megakadályozza az angolkór kialakulását.
Kiwi sportolóknak
Az új-zélandi bogyó terméseit sportolóknak ajánljuk: csodálatos természetes stimuláns, és az alak számára biztonságos edzés utáni energia-visszaállító.
Kiwi a fogyáshoz
Alacsony kalóriatartalma miatt kombinálva nagy haszon, rosttartalma, valamint zsírégető és éhségcsillapító képessége miatt a kivit sikeresen alkalmazták fogyásban. Ezeken a bogyókon akár böjtnapokat is rendezhet, ha nincs ellenjavallata a használatukra. Maga a kiwi diétás termék, mivel nagyon kevés cukrot tartalmaz. Rendkívül hasznos az elhízásra hajlamos emberek számára, nélkülözhetetlen a diabetes mellitusban szenvedők számára.
Ellenjavallatok a kivi fogyasztásához
A kivi fogyasztása nem ajánlott fekély, magas savasságú gyomorhurut, hasmenés, ételmérgezés, vesebetegség. Egyeseknél ennek az egzotikus bogyónak a termései allergiát okoznak, amihez nyelvduzzanat, garat dermatózisa és asztmás légszomj is társulhat. Óvatosan a kivit kisgyermekeknek kell adni.
Kiwi alkalmazás
Kiwi a kozmetológiában
Hasznos a kivihéj belsejét az arcra és a dekoltázsra törölni, ezért ne rohanjon kidobni. A kivilé feszesíti, tonizálja, hidratálja a bőrt, vitaminokkal telíti. A bogyók pépéből készíthet maszkot: keverje össze tejföllel (száraz bőrre), mézzel (öregedő bőrre), natúr joghurttal (normál bőrre). A kiwi kivonat számos krém, testápoló, balzsam és sampon népszerű összetevője.
Kiwi a főzésben
Az új-zélandi bogyók gyümölcseit frissen fogyasztják, fehér húsokhoz, halakhoz és tenger gyümölcseihez tálalják, salátákhoz, lepényekhez adják, lekvárt, zselét, turmixokat, szószokat készítenek belőlük. Az egres kiviből finom lekvárt kapunk. A szeletelt bogyókat koktélok, sütemények, saláták és egyéb ételek díszítésére használják. A húst kiviszeletekkel pácolják, és Olaszországban még pizzát is készítenek ebből a bogyóból.
Hogyan válasszunk érett kivit
Az érett gyümölcsök tapintásra rugalmasak, enyhén puhák, enyhe nyomással kicsit kinyomkodják, citrom-, banán- és eperillatúak, lédús, édes ízűek, alig érezhető savanyú. Felületükön nincs fehér "bolyhok", lepedék, vágások, a bőr egyenletes, foltok és horpadások nélkül. Ha éretlen gyümölcsökkel találkozik, banánnal, almával vagy naranccsal együtt tegyük papírzacskóba. Meleg helyen és ilyen társaságban nagyon hamar beérnek. Az érett kivit papírzacskóban kell tárolni a többi gyümölcstől elkülönítve: nem szeretik a versenytársak közelében lenni.
Télen a kivi pótolja a szervezet vitaminhiányát, nyáron pedig az egészséges desszertek - turmixok, könnyű bogyós sütemények, gyümölcssaláták és fagylalt - készítésének csodálatos alapanyagává válik. A kiwi egy szelet új-zélandi egzotikum az asztalon. Kényeztesd magad ezekkel finom bogyók a lehető leggyakrabban és légy egészséges!
A kiwi egy egzotikus bogyó
Ha korábban ez az egzotikus gyümölcs valóban egzotikus volt, és csak Kínában nőtt (Kínát tartják a kínai egresnek vagy röviden kivinek nevezett faszerű lián szülőhelyének), de ma már minden országban megtalálható ez a növény. szubtrópusi éghajlat. És szinte minden egészséggel és szépséggel foglalkozó kiadvány ír jótékony tulajdonságairól. A World Without Harm úgy döntött, lépést tart, ezért mai kiadványunk - a kivi előnyeiről…
Mi az a Kiwi
Így nő a kivi
A kivi az actinilia nemzetség képviselőjéhez tartozik, és bár külsőleg ebben a gyümölcsben nincs semmi különleges és vonzó - világosbarna héj és sárgászöld pép fekete magokkal, a kivi íze pedig édes-savanyú, ahogy mondják, mert amatőr, sőt, ha tud róla hasznos összetétel ez az egzotikus vendég, meggondolhatja magát. Így például a kivi C-vitamint tartalmaz, 100 gramm kiviben 180 milligramm vitamin van- és bár ez a szám nem mond semmit, de ... ez a napi érték 200%-a emberi test ebben a vitaminban.
Elég, ha megeszel egy fél kivit – ahogy számolhatod, hogy teljesítetted a C-vitamin normát.
Ezenkívül 100 gramm kivi 10,2 gramm szénhidrátot, 1 gramm fehérjét és 0,56 gramm zsírt tartalmaz, de ha figyelembe vesszük a kalóriák számát, akkor ez csak 55,4 kilokalóriát jelent.
A kivi emellett káliumot is tartalmaz, elég néhány kivi – hogyan tudják biztosítani az Ön számára napi árfolyamon ebben az anyagban. Az egzotikus gyümölcs B-vitamint (tiamint, riboflavint), A-vitamint, E-vitamint és niacint is tartalmaz. A kiviben kalcium, foszfor, magnézium, vas is megtalálható.
Ha figyelembe vesszük a japán egres összetételét az alapvető összetevők szempontjából, akkor a kivi összetételében 83,8 gramm víz, 8,1 gramm szénhidrát, 4 gramm élelmi rost, 0,8 gramm fehérje és 0,4 gramm zsír.
Nos, összefoglalva a kivi kompozíció hasznosságára vonatkozó első eredményünket, levonhatjuk az egyetlen helyes következtetést - A kivi igazán egészséges, mivel rengeteget tartalmaz tápanyagok, amelyek annyira szükségesek az emberi szervezet számára.
Mennyire hasznos a kiwi a szervezet számára
Egy ilyen hasznos és gazdag összetétel alapján feltételezhető, hogy gazdag szívesség... És valóban az. Sőt, a kivi előnyei nem korlátozódnak csak arra, hogy akár nők, akár gyerekek, akár férfiak számára hasznos – a kivi mindenki számára hasznos, és különféle területeken használható.
Így például az egzotikus kivi segítségével növelheti immunitásának erejét -
ehhez fogyasszunk naponta 1 kivit, és annak savanykás ízét fogyasszuk 1 kanál természetes mézzel.
Az a tény, hogy nem leszel beteg, garantálja az ártalom nélküli világot.
Ez a gyümölcs a stressz leküzdésében is segít, megfázás, megtisztítja szervezetünket veled. És ha egy kiadós ebéd vagy vacsora után kivit eszik desszertként, akkor a gyomor nehézsége és a böfögés ismeretlen lesz számodra, mivel a kivi és az összetételében lévő anyagok hozzájárulnak az emésztési folyamatok normalizálásához. Ezenkívül a kivi képes eltávolítani a sókat, köveket és homokot a vesékből, kiegyenlíti a vérnyomást és hozzájárul a megelőzéshez. szív-és érrendszeri betegségekés vérrögök.
Videó érdekes tényekről a kiviről:
Hogyan hasznos a kiwi a fogyáshoz
A kiwi nagyon hatékony a lebontásban testzsírés elégeti őket- ennek a gyümölcsnek egy ilyen tulajdonsága igazi lelet azok számára, akik arról álmodoznak, hogy megszabaduljanak tőle plusz kilók... Ezenkívül a kivi segít megtisztítani a testet és eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, megemészteni a zsíros és fehérje ételeket. Kiválaszthat magának egy komplett kivi diétát, és beállíthat magának néhányat böjti napok ezen a gyümölcsön vagy csak helyettesítsd 1 étkezést egy ilyen kivis snackre.
Hogyan készítsünk zsírégető kivi shake-et
Zsírégető koktél
Szükséged lesz 1 közepes méretű kivire, 2 citromkarikára (héjjal), 7-10 szál petrezselyemre (farok nélkül), 6-8 szál mentára, 100 milliliterre (nem szénsavas), 1-2 teáskanál natúr mézre ízlés szerint. .
A kivit meghámozzuk és több darabra vágjuk - turmixgéppel apróra vágjuk, citromot, petrezselymet, mentát, mézet adunk hozzá, felöntjük vízzel, és újra befuttatjuk a turmixgépet. Masszív, püré állagúnak kell lennie. Öntse a koktélt egy pohárba, és igya meg.
Miért jó a kivi a nőknek?
Minden nő vonzónak akar kinézni, és ebben a kivi segíthet neki. Egyszerűen reszeld le a kivi húsát, vagy dörzsöld be az arcod a kivi héjával belül- bőröd ragyogóvá válik, feszesebbé válik, egészséges ragyogás jelenik meg rajta. A kiviből készült maszk pedig mindezek mellett a mélyhámlasztó hatást fejti ki (a teljes titok a kivi részét képező gyümölcssavakban van). És itt van a kiwi pép méz vagy tejföl hozzáadásával (használhat házi joghurtot), amely csodálatos tápláló maszkként szolgál az arcbőr számára.
Ezeket a maszkokat egyébként fel lehet kenni a hajra és bedörzsölni a fejbőrbe – a szépségszakértők szerint akkor nem szabad.
A kivi előnyei terhes nők számára
Az egyik legfinomabb és legegészségesebb gyümölcs a kivi. A kivi rendkívül gazdag vitaminokban és a szervezet számára szükséges anyagokban, megkülönbözteti őket savanyú-édes lédús íz. Gyógyító tulajdonságok a gyümölcs lehetővé teszi számos betegség kezelésében.
Abban " kínai egres", ahogy néha nevezik, benne vannak egy nagy szám B-vitaminok, különösen B1, B6, B2, B9, E, majdnem kettő (kétszer annyi, mint egy narancsban), valamint sok kálium, kalcium, magnézium, foszfor, mangán, cink és vas.
A kivi gazdag antioxidánsokban, valamint luteinben, fogyasztása látásproblémákkal küzdőknek ajánlott.
És még előnyös tulajdonságait Kiwi az, hogy a gyümölcs megakadályozza a vérrögképződést, normalizálja az immunrendszert, megvédi a szervezetet a fertőzésektől.
Mint korábban említettük, a kivi magas kálium- és magnéziumtartalommal rendelkezik, ami nagyon jót tesz a szívizomnak.
Kiwi gyümölcsök fogyasztása ajánlott minden nap azoknak, akik magas vérnyomáséppen a bennük lévő elegendő káliumtartalom miatt. Egy kiadós vacsora után néhány gyümölcs elfogyasztása segíthet enyhíteni a böfögést, a gyomor nehézségét és a gyomorégést.
A tudósok szerint a kivi szisztematikus fogyasztása zavarja az oktatást daganatképződmények, és ezért csökkenti a rák valószínűségét, mivel a gyümölcs antioxidáns hatású.
A kivi másik hasznos tulajdonsága ismert: fertőtlenítő hatása van, ami nagyon hasznos a gyomor és a száj számára. Egyébként sokkal több tápanyag van nem a kivi pépében, hanem a bőrben, de nem mindenki tudja megenni.
A kiwi jótékony tulajdonságai nélkülözhetetlenek a diétás táplálkozásban: ez a gyümölcs nemcsak alacsony kalóriatartalmú (60-65 Kcal/100 g gyümölcs), hanem elősegíti a zsírégetést is. A kiwi rengeteg enzimet tartalmaz, amelyek felgyorsítják és befolyásolják a kollagénrostok képződését és erősítését. Ebből következik, hogy a diétás táplálkozásban való felhasználása jótékony hatással van az alakra.
A kivi gyógyító tulajdonságai a sportolás során is jól jönnek: a kemény edzés után a gyümölcs segít a gyógyulásban, hiszen minden ilyenkor szükséges tonizáló anyagot és vitamint tartalmaz. A sportolók rendszeresen fogyasztják a gyümölcsöt erejük helyreállítása és serkentése érdekében.
A C-vitamin és a magnézium tartalma pedig meghatározza a kivi gyógyászati tulajdonságait, mert nekik köszönhetően ez a gyümölcs az jó orvosság a szív- és érrendszer működésének javítására és erősítésére. 10 nap elteltével mindössze néhány kivi elfogyasztása után a mennyiség 15%-kal csökken. zsírsavak a vérben, és 15%-os a vérrögök kockázata. Sok orvos javasolja ezeknek a gyümölcsöknek az fogyasztását az aszpirin alternatívájaként.
Ezenkívül a kivi segítségével szabályozzák a sejtek anyagcseréjét, valamint növelik a stresszel szembeni ellenállást.
A kivi jótékony tulajdonságai abban rejlenek, hogy a gyümölcs megelőző intézkedésként segít a vesékben kialakuló kövek és homokképződés, valamint a haj korai őszülése ellen.
A kivit különféle salátákhoz is használják, lekvárt készítenek belőle. Ez a gyümölcs jól illik a húshoz, puhává, puhává teszi a benne lévő akttidin tartalmának köszönhetően, amely lebontja a fehérjéket.
A kivi jótékony tulajdonságai nemcsak értékében nyilvánulnak meg élelmiszer termék; a gyümölcs az kiváló gyógymód az egészséges bőr és szépség megőrzéséhez a komplex tartalmának köszönhetően tápanyagok... Ezért a kivi kivonatokat széles körben használják a kozmetológiában különféle alapokként kozmetikumok.
A kiwi maszkok jól beváltak: a nők világszerte ismerik és használják. Az arcbőr megfiatalítására, hidratálására és hasznos anyagokkal való dúsítására, különösen télen, készítse el a következő maszkot: keverje össze a kivi és a datolyaszilva pépet finomra reszelt körtével és almával. Vigye fel a kapott krémet az arc és a nyak bőrére, megtisztított és krémmel zsírtalanított. Fél óra múlva mossa le meleg víz... Az ilyen maszkokat hetente egyszer ajánlott elvégezni, amikor téli fagyok.
De a kivi fent leírt előnyös tulajdonságai ellenére nem szabad visszaélni ezzel a gyümölccsel. Különös figyelmet kell fordítani azokra az emberekre, akik gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvednek, és magas savasság kíséri. Továbbá egyéni allergiás reakciók a magas C-vitamin tartalma miatt. Ezért 5 év alatti gyermekeknek nem ajánlott kivi enni, mivel allergiát okozhat garat- és nyelvduzzanat vagy csalánkiütés formájában.
A kiwi pótolhatatlan és hihetetlenül egészséges és értékes gyümölcs, amely minimális kalóriát tartalmaz. Hatalmas mennyiségű tápanyagok és vitaminok. Ennek a gyümölcsnek a fogyasztása számos egészségügyi problémától megóv. Élvezze ezt a gyümölcsöt és legyen egészséges!
Betöltés ...