A görögdinnye előnyei a böjt napokra a fogyás érdekében. Böjt nap görögdinnyén

Augusztus vége, szeptember egy újabb bogyóval, talán a legnagyobb bogyóval örvendeztet meg bennünket, és azt javaslom, hogy használjuk ki ezt az időt, és rendezzünk böjtöt egy görögdinnyén. Tökéletes erre - alacsony kalóriatartalmú termék, és ami a legfontosabb, nagyon finom, ami segít könnyen kibírni ezt a kis tesztet.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne csak a fogyni vágyók számára szervezzenek kirakodónapokat túlsúly... Mindannyiunk számára hasznosak, mert azok jó út megtisztítani a méreganyagoktól és a testünk sejtjeiben idővel felhalmozódó méreganyagoktól. Változatok böjti napok nagyon különbözőek, de ma a görögdinnyéről szeretnék beszélni, mert most neki jött el az ideje.

Böjt nap görögdinnyén

Annak érdekében, hogy a görögdinnye nap előnyös legyen számunkra, azonnal beszéljünk arról, hogyan válasszuk ki helyesen ezt a bogyót.

Nem tanácsos görögdinnyét vásárolni tömeges értékesítésük megkezdése előtt. A szezonon kívül árusított gyümölcsökben előfordulhat nagyszerű tartalom nitrátok és nyom nélkül az ilyen termék használata nem múlik el, vannak mérgezési esetek.
Válasszon horpadások és repedések nélküli, fényes felületű bogyókat.
Az eladók gyakran felajánlják a görögdinnye levágását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy érett. Soha ne érts egyet ezzel – otthon, tiszta késsel kell felvágni, miután alaposan megmosta a bogyót, hogy megvédje magát a bélfertőzéstől.
Egy termék érettségét a csapolással lehet meghatározni, a férjem csak így választja ki a görögdinnyét. A hangos hang az érettségről beszél, a süket pedig vagy arról, hogy a gyümölcs nem érett, vagy túlérett. Az érett gyümölcs farkának száraznak kell lennie.

A görögdinnye böjti nap előnyei és ártalmai

Csak egy napnak tűnik, de még az egynapos diétának is jót kell tennie a szervezetünknek, és nem kell semmiféle kárt okoznia, különösen, ha krónikus betegségei vannak. Ezért fontos ismerni az összes előnyét és hátrányát, és a pozitívmal kezdeni.

Miért jó a görögdinnye böjti napra?

Akinek nincs görögdinnye napja

Ezt a hatalmas bogyót ártalmatlan terméknek tekintik, és nemcsak az étrendben szerepelhet egészséges emberek, hanem azoknak is, akiknek különféle krónikus betegségei vannak. De ha olyan diagnózisa van, mint például:

cukorbetegség,
cholelithiasis, urolithiasis,
húgyúti betegség,
hasnyálmirigy betegség,
gyomorfekély az akut stádiumban,

akkor ellenőrizni kell az elfogyasztott pép mennyiségét, ezért a görögdinnyére való kirakodás nem ajánlott.

Ha valamilyen betegségben szenved, immunitása lecsökken, szervezete legyengült, nagy lelki ill. gyakorolja a stresszt, akkor érdemes tartózkodni a böjti nap eltöltésétől és ez nem csak a görögdinnyére vonatkozik, hanem minden másra is.

Görögdinnye nap a terhesség alatt

Nagyon gyakran az orvosok javasolják a kirakodási napok megszervezését a terhes nők számára, beleértve a görögdinnyét is. Ennek az eljárásnak köszönhetően javul az anyagcsere, a terhelés szív-és érrendszer, mindenki munkája normalizálódik belső szervek, az ilyen napok segítségével eltávolíthatod a súlyfelesleget és csökkentheted a duzzanatot. De a kirakodást legfeljebb heti 1 alkalommal lehet elvégezni, és csak a terhességet ellenőrző orvos ajánlására.

Mennyi görögdinnyét lehet enni egy böjt napján

A probléma tanulmányozása során számos ajánlást találtam:

1,5-2 kg pép naponta
1 kg cellulóz 30 kg tömegre számítva, például 70 kg tömegnél 2 kg 300 g
1 kg pép 15 kg súlyonként - 70 kg tömeggel - 4 kg 700 gr.
1 kg pép 10 kg súlyonként - 70 kg tömeggel - 7 kg

Mit mondjak a fenti normákról, a következő következtetést vontam le: 1,5 - 2 kg a minimum, amit meg kell enni, hogy a kirakodás hatása legyen. Ha az egészség megengedi és van vágy, akkor talán többet.

Görögdinnyére már kiraktam, de eszembe sem jutott mérlegelni, végül egy nap alatt megettem 1 közepes görögdinnyét, és nem tudom, mennyi pép volt benne.

Mennyit dobhat ki egy görögdinnye naponta - eredmények, vélemények

Bár én inkább az egészségre koncentrálok, szerintem ez a kérdés továbbra is érdekli azokat, akik szeretnének megszabadulni tőle plusz kilók... A táplálkozási szakértők pozitívan beszélnek a görögdinnye segítségével történő kirakodásról, de azt tanácsolják, hogy ne ragadjon el, és ezt hetente legfeljebb egyszer végezze. Azt is mondják, hogy igen, akár 1 nap alatt is el tud menni a súly, de a folyadék miatt elmegy, a zsír nem megy el. A kiszáradás megelőzése érdekében a görögdinnye étkezési időközönként feltétlenül vizet kell inni.

Diéták és Az egészséges táplálkozás 27.09.2014

Kedves olvasók, meghívom Önöket, hogy beszéljenek a görögdinnye kirakodási napjáról. Talán valaki nyaralóban túl sokat kényeztet, és most szeretne formába lendülni. Egyesek számára ez a probléma nem csak a felszedett plusz néhány kilogramm, vagy még több alatt akut. Ezért sietek egyfajta böjti napot ajánlani nektek, amely ízlel örvendezteti meg, és szimbolikus búcsú lesz az elmúlt nyártól. Karcsúsodunk, fiatalodunk, élvezzük az ízét egy görögdinnye böjti nap segítségével.

Egyébként azt mondom, hogy nem vagyok a szigorú diéták híve. Mindazonáltal a diétáknak vannak hibái. De hogy megtaláljuk a középutat, együnk egy keveset, gyakran, töredékesen, és rendezzünk magunknak időszakosan böjtnapokat – azt hiszem, megtehetjük.

A blogon már beszéltünk, vittünk, karcsúsítottunk a segítséggel.

A mai cikk hőse egy jóképű görögdinnye. Nemrég beszéltünk az előnyeiről. Minden logikus – elvégre ez még csak a görögdinnyeivás szezonja volt. De még ma is, annak ellenére, hogy az ablakon kívül már "szentimentális" volt, a görögdinnyét árulják a boltokban és a piacokon is.

Így maximálisan kihasználjuk ezt a lehetőséget. A cikkben beszéltünk a görögdinnye előnyeiről szervezetünk számára. És ma ezt a csodálatos gyümölcsöt diétás szempontból fogjuk megvizsgálni.

Böjt nap görögdinnyén. Az alkalmazás előnyei. A görögdinnye hasznos tulajdonságai a fogyáshoz.

A blogon többször beszéltünk böjti napokról, figyelembe véve különböző változatok... De valószínűleg még soha nem volt ilyen finom böjtnap. Ezért a görögdinnye kirakodásának első előnye a finomság. Az édesszájúaknak fog tetszeni, akiknek a legnehezebb az édesség nélküli termék keretein belül tartani magukat.

A görögdinnye második előnye az alacsony kalóriatartalom. Valóban, egy nap görögdinnye "absztinencia" csak 570 kcal fogyaszt.

És végül előnyös tulajdonságait görögdinnye testünk számára a harmadik plusz egy ilyen böjtnapon.

Az anyagcsere folyamata normalizálódik
A bélmozgás fokozódik
A görögdinnyében található rost elősegíti a koleszterin eltávolítását és jótékony hatással van a bél mikroflórájára
A görögdinnye részét képező folsav és C-vitamin szklerotikus hatású
A szervezet A-, B-, PP-vitaminnal, vassal, káliummal, magnéziummal gazdagodik.

Diéta vagy böjtnap? Hogyan lehet lefogyni görögdinnyével

Azonnal szeretném tisztázni, hogy a görögdinnyén pontosan van egy böjti nap, ami egy napig tart, és amelynek célja, hogy a szervezetet megpihenje, megtisztuljon, és egyúttal kissé módosítsa a súlyt. Létezik görögdinnye diéta is, amely hosszabb használati időt – 4-6 napot – feltételez. Csak azok próbálhatják ki, akik – mint mondják – „vasegészségüek”, ugyanis a szervezet ilyen hosszan tartó megvonása mellett a hagyományos tápanyagoktól bármilyen probléma jelentkezhet.

A görögdinnye diétát gyakran körülbelül 3 napig használják, utána egyszerűen simábban "kijönnek" belőle, fokozatosan hozzáadva az étrendhez más élelmiszereket. Ez az opció azoknak megfelelő, akik még mindig a radikális fogyásra törekednek. A magam részéről úgy gondolom, hogy egy nap teljesen egy görögdinnyén kiváló lehetőség lehet egy nap alatt kirakni. Van egy minimális gyötrelem, és az egészségügyi előnyök nyilvánvalóak.

Böjt nap görögdinnyén. Viselkedési szabályok

Tehát a "görögdinnye kirakodásának" szabályai.

Először is megyünk egy görögdinnyére. Érdemes ezt előző nap megtenni, nehogy a megbeszélt napon rohangáljunk, reggel pedig elkezdjük az előírt diétát. 6-7 kg súlyú görögdinnyére van szükségünk. A görögdinnye diéta szabálya szerint minden 10 kg testsúlyhoz 1 kg görögdinnyét kell enni. Vagyis ha az átlagsúlyod kerekítés után 60 kg, akkor egy hat kilogrammos zöld "szép" a célod. Valójában ez minden.

Ezen a böjti napon minden gondod az, hogy vásároljon egy görögdinnyét és egyen egy görögdinnyét. És ez valószínűleg egy másik plusz a görögdinnye menüben - nem kell semmit főznie. Vágd le, és egyél kedvedre. Egyébként az élvezetről. A diéták lelkes hívei, akik hozzá vannak szokva ahhoz, hogy szorosan kötött kesztyűben tartsák magukat, a görögdinnye böjtje valószínűleg mesének tűnik. Mégis – ez nem víz, uborka vagy más, nem teljesen ízletes monodiéta böjtje. Elvégre a görögdinnye elismert csemege, így egész nap enni igazi élvezet.

Görögdinnye kirakodás - egyszerű és okos

De azok számára, akik korábban nem találkoztak különösebben az étkezési korlátozásokkal, és először fordultak a böjti napokhoz, talán túl nehéznek tűnik egy ilyen kilátás. Akkor sietek megnyugtatni.

Először is, ha egy görögdinnye nap alatt teljesen elviselhetetlen, ehet egy kis durva kenyeret, korpát.

Másodszor pedig simán alkalmazkodni lehet a görögdinnye kirakodásához. Ehhez két-három napig próbáljon reggeltől déli 12-ig enni mindent, amit ebben az időszakban általában eszik. De 12 órától a nap végéig egyél már egy görögdinnyét. Ha úgy érzed, hogy nehéz, akkor 15 nap után együnk egy görögdinnyét, előtte pedig normálisan, természetesen túlzások és fanatizmus nélkül. Megtörtént? Aztán 12 után már csak a görögdinnyét próbáljuk ki. Így ha van vágy és igény, egy teljes böjti napot érünk görögdinnyén.

Böjt nap görögdinnyén. 3 lehetőség

Nos, hogy lehetősége legyen kiválasztani magának egy lehetőséget, adok néhány receptet. Mindegyikben a főszereplő egy görögdinnye. A komplexitás mértékét és ennek megfelelően a hatékonyságot tekintve mindegyik más. Tehát mi magunk választunk.

Első lehetőség: böjt nap a görögdinnyén "Sima belépés" ... Kicsit feljebb írtam le. Az alkalmazkodás elvégezhető 3 vagy 4 nappal a kirakodás előtt egy görögdinnye elfogyasztásával. Így egyrészt ellenőrizheti magát, másrészt megértheti, hogy szüksége van-e rá, és végül zökkenőmentesen felkészítheti testét az élelmiszer korlátozására anélkül, hogy kitenné a hirtelen nehézségek okozta stressznek. Talán egy ilyen étkezési lehetőség egy hétig már lehetővé teszi a kívánt eredmény elérését, és túlsúly Az ilyen adaptációk „elvesznek”.

Második lehetőség: Böjt nap görögdinnye "Görögdinnye plusz" ... Feltételezi a görögdinnye és egy szelet korpás kenyér, zsírszegény joghurt vagy sárgadinnye használatát. Szeretném hangsúlyozni, hogy partnerként válasszon egyet a kínált termékek közül. Vagyis akár kenyér, akár joghurt. Ha szereti a dinnyét, a dinnye kiváló választás. Feldobja a görögdinnye egyhangúságát, és lehetőséget ad arra, hogy egy újabb finom gyümölcsöt kóstoljon meg, nos, nem ad hozzá sok kalóriát. Ha a mennyiségről beszélünk, akkor ez 100-150 g durva kenyér, 200 ml zsírszegény joghurt vagy 0,5 kg dinnye naponta görögdinnye kirakodásnál. A sárgadinnye és a görögdinnye váltogatható a nap folyamán. De kenyeret vagy joghurtot egyszerre enni, jobb, ha nem kombinálja görögdinnyével, és jobb reggel.

Harmadik lehetőség: Böjt nap görögdinnyén "Görögdinnye és csak görögdinnye" ... A név magáért beszél. A fent jelzett normát 6 fogadásra osztjuk, és a nap folyamán használjuk. Ha 6-7 kg súlyú görögdinnyét vettünk, akkor a kéreg nélkül 3-4 kg pépet kapunk. Egyforma részekre osztjuk (valahol 350-400 g-ban fog kijönni). Általában 1,5-2 óránként javasolt a görögdinnye fogyasztása. Hogy a szervezet hosszabb szünet nélkül kapjon tápanyagok, és hogy az edények tisztításához szükséges folyadékot is rendszeresen adagoljuk. Lehet inni ásványvíz még vagy cukrozatlan zöld tea... De ha ennyi görögdinnyét használ, akkor valószínűleg nem érzi különösebb igényét az ivásra. Hacsak nem iszik azokban a pillanatokban, amikor valami ízletesre vágyik. Ahogy egy barátom, aki mindig különféle diétákat gyakorol, azt mondta: „Akarsz enni? Igyál egy kis vizet. "

Böjt nap görögdinnyén. Vélemények és eredmények

Egy görögdinnye böjtnapja 1-1,5 kg-tól „foszthat”. Ha elsajátítja a heti étrendet, akkor 4-6 kg "elmegy". A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Egy görögdinnye segítségével hetente legfeljebb egyszer lehet kirakni. A görögdinnye diétából való kilépés lehetőségeként alkalmazhatja a termékek zökkenőmentes bevezetését az étrendbe, így a görögdinnye 15 nap elteltével a napi menüben marad. Így megkíméljük a testet az "étkezési stressztől", és biztosítjuk, hogy az eredmény biztonságosan megszilárduljon a fogyás szempontjából.

Görögdinnye böjt nap. Ellenjavallatok és figyelmeztetések

De a böjt napjához, mint minden korlátozási naphoz, vannak figyelmeztetések, sőt ellenjavallatok is.

Nem végezhet kirakodást görögdinnyére:

Bármelyik mostanában múltbeli betegség amikor az immunitásnak még nem volt ideje teljesen helyreállítani védő funkciókatés erősödj meg.
A mentális és hatalmi stressz időszakában.
Azoknak, akik betegek diabetes mellitus, epehólyagnak van súlyos betegségek vesék, különösen exacerbáció idején.

A görögdinnye böjt napjához jobb szabadnapot választani, mindent előre megtervezni, és nem küldeni ezt a napot utazásra, fontos eseményekre stb. Otthon kell végrehajtania, irányítva az egész folyamatot. Természetesen ki lehet menni az utcára, sétálni, akár rövid időre üzleti ügyben is. De egy üzleti út egy másik városba vagy egy teljes munkaidős munkanap az irodában nem megfelelő egy ilyen böjti naphoz.

A lélekért ma hallgatunk rád Maksim Mrvica – Koliber bemutattalak csodálatos zenész... Mind Chopin, mind Bach, az összes klasszikus és az ilyen modern kompozíciók neki vannak kitéve. Tele vagyunk pozitív és csodálatos energiával. Ne hagyja ki. Kényeztesse magát új érzelmekkel.

Mindenkinek egészséget, harmóniát, életörömöt kívánok. Ne feledkezz meg a bölcsességről. Töltsön böjtnapokat. Remélem, élvezi a görögdinnye böjt napját.

Ha KÖNNYŰ fogyásmódot keresel, nem valószínű, hogy megtalálod... Íme, a cikk kiábrándító eleje. De gondoljuk végig, mit lehet tenni...

Kedves olvasók, ma a blogomon szeretném folytatni a böjti napok témáját. Van, aki már elkezdte a munkát, van, akinél még tart az újévi ünnep. Így...

Kedves olvasók, ma továbbra is a böjti napokról szeretnék beszélni. Ezt most elhiszem újévi ünnepek ez biztosan nem akadályoz meg bennünket abban, hogy vigyázzunk egészségünkre,...

Kedves olvasók, ma továbbra is a böjti napokról szeretnék beszélni. Mindjárt itt a tavasz és a nyár, és elgondolkodhatsz azon, hogyan találkozz a stranddal...

A Feijoa receptjei meglehetősen változatosak, de megfelelően kombinálni kell más ételekkel. Tehát mi készül a feijoából? Szószok, saláták, lekvárok, likőrök, desszertek, sütemények stb.

Lásd még

26 hozzászólás

Válaszolni

Szerető
2015. március 27 14:23-kor

Válaszolni

Viktoria Kiryanova
2014. szeptember 30 10:26-kor

Válaszolni

Tatiana Surkova
2014. szeptember 29 21:16-kor

Válaszolni

i-nato
2014. szeptember 29 14:18-kor

Válaszolni

natabul
2014. szeptember 29 10:57-kor

Válaszolni

Natalie Bartkova
2014. szeptember 28 20:26-kor

A görögdinnye böjtje isteni ajándék az édesszájúak számára. Között hatékony diéták a fogyás érdekében a szakértők monodiétát azonosítanak, amikor az étrend egy termékből áll. A lédús bogyó segít megszabadulni a gyűlölt kilóktól, és megszabadítja a testet a méreganyagoktól, méreganyagoktól, ételmaradékoktól.

Az érett görögdinnye az emberi szervezet megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok forrása:

vitaminok (A, C, PP, B1, B2);
Vas;
kalcium;
magnézium;
foszfor;
cink;
likopin;
folsav;
szerves savak.

A görögdinnye diéta 90%-a víz és vizelethajtó hatású.

A méreganyagok felesleges nedvességgel történő eltávolítása enyhíti a mérgezést, a belek megtisztulnak az emésztetlen ételmaradékoktól, normalizálódik az anyagcsere, ami hozzájárul a fogyáshoz. A máj és a vese megtisztul, a vér megújul. 100 gr-ban. görögdinnye pép 38 kcal-t tartalmaz, nem vesződhet a számításokkal és az étlapkészítéssel, hanem egyszerűen élvezheti az ízét és a bizonyított előnyeit.

Egy böjti nap káros lesz, ha a megvásárolt termék nitrátokat és rákkeltő anyagokat tartalmaz. Oda vezethetnek súlyos mérgezés... Egy exacerbáció során krónikus betegségek gyomor, húgyúti rendszer szigorúan tilos kísérletezni az étrenddel. A készítmény részét képező likopin okozza allergiás reakció, meg kell győződnie arról, hogy nincs-e érzékenység a nyomelemre. A WC gyakori látogatása kellemetlenségeket okozhat, ha a kirakodás munka közben történik.

Gyakoriság és szabályok

A görögdinnye kirakodó napját a dinnye betakarítási szezonban kell tölteni, ami augusztus végére-szeptemberre esik. Vásárláskor kopogtassa a felületet - csengő hang az érettséget jelzi, a süket pedig akkor fordul elő, ha a görögdinnye megromlott. A héjának lédús zöldnek kell lennie, foltok, horpadások nélkül. Az oldalán sárga jelzés jelzi, hogy a gyümölcs fogyasztásra kész. Ne vágja le a görögdinnyét, hogy ellenőrizze a belsejét - lehetséges, hogy patogén baktériumok lépnek be. Otthon alaposan mossa le a bogyókat folyó vízzel, majd törölje le száraz törülközővel. A levágott felét fóliával kell lefedni, majd hűtőbe tenni.

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy hetente egyszer tisztítsák meg a testet a hatékonyság elérése érdekében. Egy napon belül szabad kirakni anélkül előzetes felkészülés... A gyümölcsöt 5-7 adagra vágjuk, amit 2 óránként érdemes elfogyasztani. Előzetesen meg kell határozni a naponta elfogyasztott cellulóz optimális mennyiségét. A minimális mennyiség 2 kg, a maximumot pedig a testtömegtől függően számítják ki: 10 kg súly - 1 kg pép. Ne kényszerítse magát arra, hogy erőszakkal adagokat egyen, a túlevés a gyomor elnehezüléséhez vezet. Csökkentse a hangerőt, és élvezze a kirakodást.

Diétás lehetőségek a kirakodáshoz

Ha rendszeresen megismétli a böjt napját, az eredmény rögzül, és képes lesz fogyni. Azok, akik nehezen fogyasztanak el egy terméket, kombinálhatók más összetevőkkel.

Görögdinnye

Az első lehetőség az, hogy csak a görögdinnye pépet fogyasszuk. A víz ki van zárva, de aki nem tudja nélkülözni, az ihat hűvös ásványvizet gáz nélkül. A gyümölcsöt fel kell vágni, meghámozni, egyenlő adagokban kimérni, kétóránként elfogyasztani. A fogyás módszerének hasznossága a gyomor-bél traktus célzott megtisztításában rejlik, ami az anyagcsere javulásához vezet.

És kefir

A kefires és görögdinnyei böjti nap az egészséges fermentált tejtermék használatát és a nagy bogyós gyümölcsökben található mikroelemekkel való telítettséget ötvözi. Reggelente érdemes meginni egy pohár kefirt, mindössze napi 1 litert. A termékeket nem lehet kombinálni. A kefir diétával nagyon hatásos tehermentesíteni a szervezetet, ennek köszönhetően már egy nap alatt csökkenthető a derék és a csípő térfogata.

És fekete kenyér

A böjt nap nagyon hasznos a görögdinnye és a fekete kenyér esetében, és nem lesz éhes. Vegyünk 150 gr. durvára őrölt fekete kenyér, egyenlő részekre osztva, reggelenként édes péppel felváltva használd. A kenyér természetes szorbensként működik, amely tápanyagokat szabadít fel a méreganyagok felszívódásával.

És uborka

A görögdinnyével és uborkával eltöltött böjti nap fokozott vizelethajtó hatású. Gondosan megmosott uborkából készítsen salátát só nélkül, de néhány csepp hozzáadásával olivaolaj... A bogyó és az uborka pépet nem szabad együtt fogyasztani, jobb, ha azonos méretű adagokat váltogatunk. Az alacsony kalóriatartalmú uborkasaláta sok vitamint tartalmaz, ami növeli az egynapos ürítés hatékonyságát.

Két dinnye és tök váltakozása teszi változatossá az étlapot a monodiéta során. Nem ajánlott együtt használni a gáztermelés növekedésének elkerülése érdekében. A dinnyét alaposan megmossuk, kimérjük a napközben elfogyasztandó adagokat. Ezen kívül inni is megengedett tiszta víz hogy eltávolítsa az édességet a szájából.

Számos lehetőség kínálkozik a különböző diétákhoz, szakaszosan ütemezve. Szükséges reálisan felmérni a lehetőségeket, ismerni a meglévő ellenjavallatokat a szervezet tisztítására.

Ellenjavallatok a görögdinnyére történő kirakodáshoz

Terhesség alatt tilos az egynapos takarítás miatt nehéz rakomány a húgyúti rendszeren. Egy terhes nőnek változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell étkeznie, hogy kielégítse babája táplálkozási szükségleteit.

A fő ellenjavallatok a következők:

gyermekkor;
cukorbetegség;
a húgyúti rendszer betegségei;
májbetegség;
kövek a vesékben;
a gyomor-bél traktus betegségei;
nagy érzékenység a likopinra;
csökkent immunitás betegség után;
közelgő mentális vagy fizikai stressz.

A tisztítás előtt ki kell kérnie egy szakember tanácsát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs ellenjavallat, különben a szokásos eljárás negatív következményekkel járhat.

A tisztítást követő napon több szabályt is be kell tartani: igyunk több folyadékot, és ne együnk nagy mennyiségben gyorsételeket. A nők szerint egy nap olyan könnyen eltelt, hogy több nappal meghosszabbították a diétát, hogy elérjék a kívánt eredményt.

Hasznos időszakonként átfogó testtisztítást végezni, amelyet otthon is könnyen el lehet intézni egy ízletes és vitaminos bogyó segítségével. A szabályok betartása esetén a közérzet javul, és az alak a kívánt állapotba kerül. Amikor a szervezet hozzászokik az étrendhez, lehetőség nyílik a mono diéták új lehetőségeinek kipróbálására.

Szöveg: Olga Kim

Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy legalább kéthetente egyszer (ideális esetben hetente egyszer) szervezzen böjtnapot magának. Ennek az egynapos diétának az a lényege, hogy bármely termék (in ebben az esetben, görögdinnye) egész nap. Milyen a görögdinnye böjt napja?

Böjt nap görögdinnyén: jótékony hatású az édesszájúak számára

Aki nem tagadhatja meg magától az édességet, annak most találták ki böjt nap görögdinnyén... Ez a fogyási módszer nemcsak a test kiürítését segíti elő, hanem megtisztítja a felhalmozódott méreganyagoktól, ráadásul mindentől, ez a diéta még kellemes és ízletes is.

A nők között nagyon sok olyan van, aki szereti ezt a hatalmas bogyót - a görögdinnyét. De nem szabad szó szerint érteni a görögdinnye böjt napját, és akkor enni, amikor csak akarja, és annyit, amennyit csak akar. Itt vannak bizonyos szabályok.

Először is válaszoljunk a kérdésre: "mennyit kell grammban mérni?" Van egy képlet, amely szerint minden 10 kg testsúlyhoz 1 kg görögdinnyét kell enni. Ha például a súlya 60 kg, akkor 6 kg görögdinnyét kell megennie. Fő? Ha nem, akkor van egy kevésbé szigorú görögdinnye diéta. Nem változtathatja meg a fő étrendjét, és reggelire és ebédre a szokásos ételt eheti (természetesen az ésszerű határokon belül), de vacsorára csak ezt a görögdinnyét egye. Ebbe a szakaszba léphet, és 10 napig maradhat rajta, ha egy napig egy görögdinnyén maradt. Ideális esetben a görögdinnye böjt diétának három napig kell tartania. A „görögdinnye diéta” teljesítése után 4-6 kg-ot fogyhat.

Böjt nap görögdinnyén - figyelem!

A görögdinnye böjtjének minden hatékonysága mellett számos hátránya és ellenjavallata van. Különösen, ha veseproblémái vannak, akkor a görögdinnye böjtölése ellenjavallt Önnek, mivel súlyosbíthatja a betegséget.

Ne felejtse el azt sem, hogy a görögdinnye böjtje lényegében monodiéta. Ez azt jelenti, hogy csak görögdinnyét lehet enni, mást nem, különben egyszerűen nincs értelme a görögdinnyén böjtölni.

Természetesen manapság különféle diéták léteznek a görögdinnyére, amelyek étrendjében megengedett a durva kenyér és más termékek bevitele, akkor az ilyen étrend hatása nem lesz olyan észrevehető, mint a görögdinnye kirakodási napján.

Ennek ellenére a görögdinnye böjtjének számos előnye van. Ezek közé tartozik mindenekelőtt a méreganyagok és a szervezetből kikerülő méreganyagok eltávolítása hatalmas szám folyadék, amely a görögdinnyében található. A görögdinnyepépben lévő rostok kiválóan alkalmasak a tisztításra gyomor-bél traktus... Ráadásul a görögdinnye is tartalmaz A, B vitaminokés C, értékes antioxidánsok és hasznos anyag mint a vas, kálium, magnézium. Amelyek biztosítják a szervezet számára a szükséges tápanyagot, hogy megvédjék és normál állapot.

A görögdinnye kirakodási napját a legjobb az érési időszakában tölteni - késő nyár-kora ősz. Így maximálisan elszigeteled magad attól, hogy rákkeltő anyagokkal és más anyagokkal töltött görögdinnyét egyél. káros anyagok, amelyeket gyakran adnak a szezonon kívüli bogyókhoz.

Napjainkban a kedvezőtlen ökológia és a rossz minőségű termékek miatt sok méreganyag gyűlik fel a szervezetben, amit a rendszer belső szekréció nem tud teljesen visszavonulni. A toxinok anyagcserezavarokat okoznak, és súlyfelesleget okoznak.

A szervezet tisztítására különféle böjtnapokat szerveznek. A legegyszerűbb és legfinomabb tisztítást pedig augusztus végén, szeptember elején lehet megoldani a görögdinnyéken.

Egyszerűen erre a célra készültek, mivel 90%-ban vízből állnak, és többek között alacsony a kalóriatartalmuk – mindössze 28 Kcal van 100 g pépben. Ez a legtöbb könnyű diétaés még édesszájúak számára is ideális.

Mivel ilyen kisülés megszervezése után nem kell kalóriát számolnia és éhesen ülnie. És a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy szezononként legalább négyszer végezzenek ilyen kirakodást.

A görögdinnye böjti napok előnyei és hátrányai

Pozitív oldalak

Nem igényel előkészületet.
Olcsó a költségvetésben.
A bogyó megtisztítja a beleket a méreganyagoktól, tartalmának köszönhetően javítja a perisztaltikát növényi rost(ami székrekedésben szenvedőknek hasznos), felgyorsítja az anyagcserét.
Javítja az emésztést és az anyagcsere folyamatokat.
Sokan vannak hasznos mikroelemekés vitaminok - (PP, D, B csoport), valamint tartalmaz még: réz, foszfor, kalcium, kálium, cink, foszfor, folsav. Sok vasat tartalmaz, ezért vérszegénység esetén ajánlott. Ezért a böjti napok időszakában a szervezet nem tapasztal tápanyaghiányt.
A bogyó citrullint tartalmaz, amely vizelethajtó hatású. Ennek az aminosavnak köszönhetően a felesleges folyadék, a méreganyagok és az ammónia távozik a szervezetből. A test minden sejtje megtisztul.

A hátrányokhoz hozzáadhat ilyen pillanatokat

A gyümölcsök csak a nyári-őszi időszakban kaphatók.
Gyakran kell futni a WC-re.
Magas GI (75). Emiatt nem ajánlott elhízás és cukorbetegség esetén.

Mivel lehet és mivel nem lehet görögdinnyét enni

Kompatibilis termékek

A görögdinnye jól illik savanyú és édes gyümölcsökhöz, fermentált tejtermékek, például túró, tejföl, sajt.

Nem kompatibilis termékek

Hús, hal, tojás, gomba, borsó és hüvelyesek után nem tanácsos görögdinnyét használni. Ennek oka az emésztés eltérő sebessége.

Természetesen semmi szörnyű nem fog történni egy ilyen kombinációból, de az erjedés és a puffadás teljesen garantált. Ezért ha húst vagy halat evett, akkor tanácsos legalább fél órával később megenni a görögdinnyét.

Ízletes és kalóriamentes Milyen előnyei vannak a borsónak a fogyásban, és hogyan készítsünk finom étrendet borsó kása... Megehetem reggelire vagy vacsorára.

Mi hasznos a fogyáshoz

Vízhajtó tulajdonságainak köszönhetően tisztítja a szervezetet és eltávolítja a felesleges folyadékot.
Segít az anyagcsere normalizálásában. És mikor helyes csere a zsírok gyorsabban égnek.
Alacsony kalóriatartalmú, ami lehetővé teszi, hogy anélkül fogyasztható, hogy károsítaná az alakot, és nem lehet kimerítő éhségsztrájk a böjti napokon.

Az étkezés megszervezésének fontos pontjai egy görögdinnye böjti napján

Egyes görögdinnyéknél a kirakodást nem szabad három napnál tovább végezni, mivel ez hatalmas nyomás a vesére és a húgyúti rendszerre.
Ezeken a napokon kerülni kell a zsírokat, cukrot, sót tartalmazó ételeket, valamint a füstölt húsokat és a szénsavas italokat.
Az ideális lehetőség a görögdinnye kirakodása anélkül, hogy más termékekkel kombinálná őket. Természetesen, ha elviselhetetlen, más zöldségeket, gyümölcsöket is felvehet az étrendbe. A sárgadinnye és a görögdinnye jól megy. Vagyis csak dinnyét eszel reggelire, görögdinnyét ebédre. Lehet váltogatni - ülni egy görögdinnyére egy napig,.
A már felvágott görögdinnyét fóliával letakarva hűtőszekrényben kell tárolni, hogy ne veszítse el hasznos tulajdonságait.
A teákat cukor és tisztított, szénsavmentes víz nélkül is ihatja.
Csak kirakodásra alkalmas érett görögdinnyeés kívánatos, hogy kevesebb nitrátot tartalmazzon.

A bogyó előnyösebb lesz, ha nem kombinálják más termékekkel. Ahhoz, hogy a görögdinnye ne okozzon erjedést a belekben, étkezések között kell enni!

Ha van görögdinnye a böjti napi menüben, akkor jobb, ha 30 perccel a főétkezés után használja fel.

Szigorú kirakodás a görögdinnyére

Ha egy nap után a görögdinnye másnap jól érzi magát, akkor a kirakodás akár három napig is meghosszabbítható, de nem több, mivel nagy terhelést jelent a vese.

Az ilyen kirakodás végrehajtásához a szükséges görögdinnye mennyiséget 5-6 fogadásra kell osztani. És egész nap csak a húsát egye. Ihat cukrozatlan teákat, szénsavmentes vizet. Ez az egész hatalmi rendszer.

Egy ilyen kirakodás nap alatt akár egy kilogramm súlyt is fogyhat, mivel a görögdinnye manapság jelentősen csökkenti a felesleges kalóriabevitelt, és még jól megtisztítja a testet a méreganyagoktól.

Természetesen az ilyen vacsorák nem befolyásolják nagyban a fogyást, de segítenek megőrizni a böjti napok során elért eredményt.

Mi a görögdinnye háromnapos kirakodásának hatásmechanizmusa?

Az első napon a szervezet elkezdi felhasználni az előző napi ételmaradékot, anélkül, hogy különösebb kalóriát kapna.

A másodiknál az előző étkezés után a májban elérhető szénhidrátokat használ fel. A második nap végén a szervezet elkezdi használni testzsír energiáért.

Így elkezd fogyni, és még a zsírban lerakódott méreganyagok is távoznak.

Kombinált böjti napok

Hűségesebb kirakodás, amikor a görögdinnye mellett más termékeket is lehet enni.

1. számú lehetőség

2. számú lehetőség

Görögdinnye diéta 3 napig

1. nap

2. nap

3. nap

Kinek ellenjavallt a görögdinnye kirakodása?

Vesekő jelenlétében több mint öt milliméter.
Lehetetlen nagy mennyiségű görögdinnye fogyasztása cukorbetegségben.
Jelenlétében gyomorfekély, mivel sok van durva rost, ami a betegség súlyosbodását idézheti elő.
A görögdinnye és a paradicsom is tartalmaz likopint. És néhány ember allergiás a likopinra.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő görögdinnyét

Ne vásároljon gyümölcsöt a természetes érési időszak előtt. Sok nitrátot tartalmazhatnak.
A bogyónak mentesnek kell lennie horpadásoktól és repedésektől.
Könnyű - sárga folt oldalán az érettségéről beszél.
Ha ütögetve a görögdinnye zengő hangot ad ki, akkor érett, ha pedig süket, akkor zöld vagy túlérett.
A farok a bogyó érettségéről beszél, száraznak kell lennie.

Az orvosok azt tanácsolják, hogy keringési zavarok, magas vérnyomás és gyomorhurut esetén végezzenek görögdinnye kirakodást. magas savasság gyomornedv... Az aktív fogyás is bónuszként kapcsolódik hozzá.