A borsó zabkása valószínűleg az egyik leghíresebb zabkása, amelyet ezekből a hüvelyesekből készíthetünk. Egy ilyen edény vitaminokban gazdag, és az emberi test számára hasznos mikroelemek. Sok különböző ételek vannak, ahol a borsót használják, de sajnos, nincs olyan sok szerelmes a termékből készült zabkása, és minden, mert kevesen tudnak róla hasznos tulajdonságokÓ. A borsó, az előnyöket és az ártalmat az alábbiakban ismertetjük, széles körben használják a súlycsökkenés eszközeként.
A borsó zabkása előnyei
De mi olyan hasznos borsó? A zöldborsó nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, majdnem egyharmada, de nem akadályozza meg, hogy sokkal jobbá váljon, mint néhány húsfajta hús. Érdemes megjegyezni, hogy a borsó zabkása összetételében és segédprogramjában nincs analógjai és jelenléte az emberi táplálkozásban elengedhetetlen.
A táplálkozási képviselők javasolják gorokhovaya kashu. Azok, akik figyelik a súlyukat, vagy azok, akik a tökéletes testet keresik, és betartják az étrendet. A borsó képes helyreállítani a hatalmat egy személynek a testmozgás után, és növeli a test izomtömegét. A borsó előnyei a sportolók testéhez egyszerűen elengedhetetlenek. A verandát egy püré formájában állíthatjuk elő, a liszt, a friss zöldborsó, valamint a palánták konzerválásával.
Gyors asszimiláció a termék testével;
Pozitív dinamika a szívbetegségben szenvedő embereknél érrendszeraz ateroszklerózis során csökkenti a fejfájást;
Növekszik izomtömeg;
Megjeleníti a test rétegeit, így a borsó zseb ajánlott olyan betegségekkel, mint a reuma és az osteoporosis;
Javítja az állapotot bőrborító, A körmök és a haj, figyelmezteti a ráncok megjelenését;
Az orvosok tájékoztatják az ilyen gabonafélék használatát krónikus fáradtságban, mind a pszichológiai, mind a pszichológiai és a fizikai állapot általában;
A B-vitaminnak köszönhetően a zabkás kedvezően befolyásolja immunrendszer helyreállítása;
A béta-karotin és a vitamin kedvezően befolyásolja a látást;
Megjeleníti a testből származó toxinokat, és hozzájárul a kövek természetes eltávolításához a vesékből és az epehólyagból.
A borsó zabkása frissen és szárított termékből készülhet. De érdemes megjegyezni, hogy a száraz borsóból való főzés egy kicsit hosszabb ideig tart, mivel először vízbe kell áztatnia. A hüvelyesek másik jellemzője, hogy gyorsan égnek, így főzés közben folyamatosan figyelemmel kell kísérni az edényt.
Vese patológia;
Zsíros bőr;
Nyomás problémák;
Anémia;
Rossz étvágy;
Gyakori krónikus székrekedés;
Emésztési zavar;
Flatulence.
Az a tény, hogy a borsó zabkása gyorsan felszívódik és telítette a testet, széles körben használják a táplálkozásban. Az ilyen edény egy másik plusz az diuretikus tulajdonság. -Ért rendszeres használat Az ilyen zabkása szervezet minden toxint tartalmaz vizeletben. De annak ellenére, hogy a termék annyira tartalmaz pozitív tulajdonságok Benne, mint bármely más, van olyan saját ellenjavallatok is, amelyek ugyanolyan fontosak lehetnek.
Ártartó borsó kashi
Annak ellenére, hogy a borsó nagyon hasznos termék Még mindig saját figyelmeztetéseket kell figyelembe venni, amelyeket felhasználás előtt figyelembe kell venni. Tehát például egy borsó zabkása ajánlott az adagba csak 3 év elteltével bevezetésre kerül a nemzetségtől. De a borsó olyan hasznos?
Az orvosok meghatározzák a betegségek gabonafélékét, amelyben a borsó zabkása saját ellenjavallattal rendelkezik, és egy ilyen kis káprázás:
cholecystitis;
keringési zavar;
krónikus vesebetegségek;
A gasztrointesztinális traktushoz kapcsolódó betegségek.
Mindenki tudja, hogy a hüvelyesek a gázok kialakulásához és a puffadáshoz vezetnek, így ez a termék nem ajánlott az öregségi embereket, valamint azokat, akik betegségekkel rendelkeznek 12 és perzsa bél, köszvény és gyomor patológiája.
Amint korábban említettük, a borsó zabkása előnyei segítenek a fogyásban. azt nagyszerű termékamelyek gyorsan telítettek és biztosítják a testet szükséges vitaminok és ásványi anyagok ártalmatlanítás nélkül. Gyakran, a zabkása mellett, borsó lisztet használnak. Függetlenül attól, hogy mi lesz a borsó fellendülés, konzerválja, akár liszt lesz - kedvező lesz az emberi test befolyásolására és a tömegére változik.
A fogyás során javasoljuk, hogy ezt a zöld terméket leves formájában alkalmazzuk, hozzáadásával salátákhoz és más zöldségekkel kombinálva. A termék kalóriatartalma 90 kcal / 100 gramm. Termék. Érdemes megjegyezni, hogy a konzerv borsó kalóriatartalma magasabb, így a fogyás során érdemes kezelni ezt a terméket.
A borsó hasznos tulajdonságait nagyon hosszú időre lehet megvitatni, és teljesen fontos, hogy a terméket, a finom, főtt vagy lisztet az ételek előkészítéséhez használják, a fő dolog az egész diéta egyensúlya. Mindenesetre érdemes figyelembe venni a termék ellenjavallatait, és konzultál az orvoshoz.
Tárolási módszerek
Annak érdekében, hogy a zöld polka pontok mentse az összes hasznos anyagot, azt helyesen kell tartani. A legegyszerűbb módja a zöldborsó fagyasztása vagy szárítása. Nemcsak a bogyókat is lefagyhatsz, hanem a palántákat is, akkor is megőrizhető, de ebben az esetben a termék kalóriatartalma jelentősen növekszik. A legegyszerűbb az egész zöld polka dot szárított. Ebben az űrlapon csiszolható lisztbe, és add hozzá a sütéshez. Mindenesetre, függetlenül attól, hogy milyen megőrzött Polka Dot, annak energiaértéke ugyanaz marad.
Hozzászólás megtekintése: 2 095
A csodálatos ízlés ellenére és nagy mennyiség Receptek, borsó zabkása - egy ritka vendég az asztalon. De ha az étel nagyon népszerű volt, felkészült minden létesítményben vendéglátás, A legkülönbözőbb kiegészítésekkel - a hústól halakig, gomba és zöldségek között. Örömmel eszik felnőtteket és gyermekeket, még a termék egyedi tulajdonságairól sem gondolkodott. És ő viszont egészséget, erőt, szépséget és hozott hatalmas haszon Emberi szervezet.
- A borsó zabkása előnyei
- Borsó a gyermekek diétájában
- Milyen borsó válassza ki a zabkását
- Hasznos zabkása titkai
- A fogyás használata
- Morokhovaya kashe
- Borsó hét napos étrend
Ellenjavallatok
A borsó zabkása előnyei
Az edény növényi fehérjét tartalmaz, amely elősegíti az izomnövekedést. A hüvelyesekből sokkal jobban felszívódik, mint a hús. A borsó zabkása hasznos olyan sportolók számára, akik gyakran ültek a táplálkozásnál, amelyek csökkentik a súlyt és a nehéz fizikai erőfeszítéshez kapcsolódó termelésen.
Egyéb értékes tulajdonságok:
- A termék az ásványi anyagok és vitaminok tárolója, amelyek az összes szervezeti rendszer teljes működéséhez szükségesek, a sejtek növekedése, az immunitás fenntartása.
- Javítja a teljesítményt, hozzájárul a javításhoz agyi tevékenység, erőt ad jó hangulat.
- A borsó sok nikotinsavat tartalmaz, amely segít csökkenteni a koleszterint a vérben, és biztosítja az edények tisztaságát, erejüket.
- A borsó zabkása szelént tartalmaz. Ez az anyag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, megvédi a szervezetet a radioaktív elemektől, nehéz fémekés semlegesíti a szabad gyökök hatását is.
- Borsó-tál használható a dermatitis, az akne megelőzésére. Számos B csoport vitaminokat tartalmaz, amelyek támogatják a bőr állapotát, a nyálkahártyákat, növelik védőfunkcióikat.
- A borsó simogatásban van egy tamin anyag, amely támogatja az izom hangot emésztőrendszer és sok belső folyamatban részt vesz.
- Az aminosav lizin segíti a testet baktériumokkal, vírusokkal, mikrobákkal, növeli a test immunerejét és megakadályozza a betegségeket. Ez az anyag részt vesz a kollagén fejlődésében, szükség van rá normál munka A szívek hozzájárulnak a sebek, repedések, sebészeti varratok korai gyógyulásához.
A borsó zabkása rendszeres használatával a szervezet nem csak értékes fehérjét, hanem a hasznos vegyületek és anyagok tömegét is megkapja. Ők őrzik az egészséget, és lehetővé teszik, hogy tovább tartsa a fiatalokat és a szépséget.
Borsó a gyermekek diétájában
Reakció gyermek teste Kiszámíthatatlan a borsó. Néhány gyerek csendesen eszik kása az évet, mások fájdalmat okoznak a bélben, puffadtak és mások kellemetlen tünetek Még egy három éves. A kérdés az egyén, de határozottan nem adhat egy edényt a gyermekek számára 12 hónap előtt. A BOB kultúrákkal való ismerethez friss zöldborsó tökéletes.
A kiegészítők nagy jelentőséggel bírnak. Hús, hal, zsíros töltés az edényben nem lehet. Szintén ne készítsen egy baba zabkását a húsleveseken. A legjobb kiegészítések főtt zöldségek: sárgarépa, cékla, cukkini.
Videó: A borsó hasznos tulajdonságai
Milyen borsó válassza ki a zabkását
Az élelmiszerhely legértékesebb, szerencsétlen borsó, de a zabkása nagyon problematikus. A folyamat sok időt vesz igénybe, és nincs garancia arra, hogy az egész gabona lebomlik, vagy legalább eléri a kívánt lágyságot. Az edények előkészítéséhez buja fajokkal használják, leggyakrabban ezek a felek, de találkoznak és zúzódnak. A színt zöld, vörös és sárga borsó különbözteti meg. Mindegyikük alkalmas zabkásra.
Vásárláskor fontos figyelmet fordítani az eltarthatósági időre. A szárazbab kultúrák maguk nagyon kemények és hosszú főzést igényelnek. Ha a termék régi, akkor több mint két éves, akkor a folyamat további időt igényel, talán nem lesz képes hegeszteni, és még néhány óra forrásban is kemény, "üveg" marad. Ezért a zabkása esetében friss borsó, előnyösen az aktuális vagy az előző évben készül.
Hasznos zabkása titkai
A borsó zabkása (borsó, burgonyapüré) előnyei nem határozzák meg olyan sok bobot vagy színét, mint a főzés módját. A leggyakoribb hiba a hüvelyes növények kombinációja hússal, a fejpánton alapuló edények előkészítése. Ennek eredményeképpen az élelmiszer nehezebb, nehezebb megemészteni. A víz vagy a növényi húsleves zabkása sokkal értékesebb a test számára.
A főzőborsó titkai:
- Száraz croup áztassa hideg víz 10-12 óra. Ez a recepció nemcsak csökkenti a főzési időt, hanem megkönnyíti az emésztőrendszer munkáját is.
- A vízbe való áztatás során hozzáadhat egy csipetnyi szódát, amely hozzájárul a rostok lágyulásához, csökkenti a gázképződést.
- A borsó áztatását követően a sütés előtt a zabkása, a szóda vízzel kell egyesíteni, tiszta folyadékot adjon hozzá.
- Zabkása ízletes vajjal, de sokkal hasznosabb és értékesebb a test edények hozzáadásával növénytermékekJobb választani a finomítatlan fajokat.
- Emlékeztetni kell arra, hogy a borsó-tál hűtése után sokkal vastagabb lesz. Ezért folyékony zabkót kell főzni.
Tipp! A gázok kialakulásának megakadályozása a bélben a pácok kaporokkal fűszerezettek. A gyomor-bélrendszeri sárgarépa reakcióját is elnyomja. A rootpódot közvetlenül az edénybe adagoljuk, vagy friss salátaiként használják.
Videó: Delicious borsó zabkása recept
A fogyás használata
Annak ellenére magas kalória Száraz borsó (kb. 298 kcal), amelyet a vízgázra készítenek Étrendi étel. A 100 gramm a következetességétől függően csak 60-90 kcal tartalmaz. Természetesen, ha olajat, húst, sült zöldséget adunk hozzá a kenyér vashoz, akkor az energiaérték többször nő. Tiszta formában az edényt a fogyáshoz használhatjuk. Sok fehérjét és szénhidrátot tartalmaz, amelyek jól telítettek, az éhség érzése sokáig jól elnyomott, de ugyanakkor megtartja az erőket, a jó hangulatot és a morálot.
A borsó-edény hasznos az összes diéta étrendjébe, ha lehetővé teszi a szabályokat. A kirakodási nap alapjául szolgálhat. Elég ahhoz, hogy 200 g szárazbabból főzzük a zabkást, 5 fogadásra és takarmányra oszlik a nap folyamán. Vannak speciális borsó diéták is.
Morokhovaya kashe
3 napon belül az étrend alapja a borsó zabkása a vízen. Ez idő alatt megszabadulhat 2-3 kg-otól, tisztítsa meg a béleket, csökkentse a derékmennyiségeket. Használt edényt naponta háromszor. Friss zöldségek megengedettek, mint 2 snack: uborka, paradicsom, káposzta.
Az étrend alapvető szabályai:
- Naponta nem kevesebb, mint 2 liter vizet használnak.
- A sót nem zárják ki, de korlátozott. Kívánatos, hogy a már főzött zabkása szezon.
- A tea és a kávé napi 2 csészét zsugorodik.
Ha egy erős éhség jelenik meg a nap végéig, akkor 200 ml sovány kefir vagy 100 g túró maximum 2% -os zsírt fogyaszthat.
Borsó hét napos étrend
Alacsony kalóriatartalmú kiegyensúlyozott étrend, amely több faj borsóján alapul. Hús, tej- és haltermékek kiválasztásakor előnyben kell adni az alacsony zsírtartalmú fajok számára.
Minta menü
Reggeli: zabpehely alma vagy narancs, grapefruit, tea vagy kávé
Ebéd: borsó zabkása, friss zöldségek
Vacsora: konzerv borsó, főtt hal vagy csirke, zöldségek és zöldségek
Éjszaka, alacsony zsírtartalmú kefir vagy joghurt. Mint bármely más étrend, a nap folyamán legalább 2 liter vizet kell inni.
Ellenjavallatok
A borsó zabkása a relatív koncepció. Egészséges személy Dish B. mérsékelt mennyiség Csak előnyös lesz. Ha visszaélnek, a terméknek problémái lehetnek egy szék, puffadás, fájdalom és aktív fúrás a gyomorban. Ha a belek problémái, a tendencia megnövekedett gázképzésA terméket extrém óvatossággal és kis mennyiségben lévő étrendbe vezetik be.
Ellenjavallatok:
- vesegyulladás;
- köszvény;
- gyulladás a belekben;
- thrombophlebitis;
- cholecystitis.
Továbbá, ne felejtsük el a mellkonsugár nagy kalóriatartalmát húsokkal, olajokkal. Gyakran az edényt füstölt, kolbászt, pörkölt, konzervdobozokkal és más olyan termékekkel állítják elő, amelyek csökkentik az értéket, és bonyolítják az emésztőrendszer munkáját. A túlsúlyos testtel és az elhízással az ilyen élelmiszerek ellenjavalltak.
Szinte minden hüvelyes híres az értékes tulajdonságaikról, a borsó nem kivétel. Zabkása, főzve alapul, az egész nap energiával tölti az embert. Az edény normalizálja az emésztést, és sok betegség gyógyítását segíti. Köszönet pozitív hatás A test számára sok embert kérnek egy olyan kérdés, amely károsnak és hasznos tulajdonságok Zabkása borsóból. Fontolja meg mindent rendben.
A borsó zabkása összetétele és kalóriatartalma
Amikor egy edény előnyeiről van szó, feltétlenül nem számít, a víz vagy a tej zabkása áll. Hőkezeléssel a borsó szinte nem veszíti el az értéktárgyakat, amelyek következtében továbbra is előnyösek az emberi egészségre.
Tehát az edény retinolban, riboflavinban, piridoxinban gazdag, pantoténsav, Tocopherol, folsav, Thiamine, az N-csoport vitaminjai, nikotinsav. A kompozíciónak is van béta-karotinja, a teljes térfogat 70% -a növényi fehérje, Kis zsírok, szénhidrátok.
Polon borsó ásványi összeköttetések. Tól számuk érdemes kiemelni a kalcium, szelén, foszfor, jód, ón, titán, kálium, vas, szilícium, fluoratom. Nincs zabkása nélkül Élelmiszer-szálak, Különösen szálak. Ez az anyag normalizálja az emésztési rendszert.
Sok lizin, kolin, szerves savak (glutamin, aszpartikus, stearinovaya, palmitin, oleinova, pantoten).
Az omega-savakat a 3. és 6. alkalmazzák egy speciális értékben, amely felelős a köröm egészségéért, a haj- és bőrborításért.
Annak ellenére, hogy egy ilyen lenyűgöző lista, a borsó zabkása viszonylag alacsony kalóriatartalmú. 100 gr súlyú részben. 92 Kcal felhalmozódik, a víz főzésére van szükség. A mutatók a húsleves vagy a szublifáló táplálkozási táplálkozás függvényében változhatnak.
haszon és károsítható marhahús
A borsó zabkása akciója
- felgyorsítja a szívást hasznos anyagok vérben;
- borítja a nyelőcső, javítja az elfogyasztott termékek fogyatékosságát;
- csökkenti az artériás és intracraniális nyomást;
- küzdelmek migrénekkel, fejfájásokkal;
- javítja a szív munkáját;
- kiterjeszti a vércsatornákat;
- tömörített vascularis falak;
- az ateroszklerózis megelőzését és kezelését;
- eltávolítja a görcsöket a gyomorban és a menstruáció során alacsonyabb visszafelé;
- megkönnyíti a menopauza menetét;
- segít gyorsan megszerezni az izomtömeget;
- erősíti a csontokat, a fogakat, a körömlemezt;
- javítja az izomrendszeri rendszer működését;
- eltávolítja a sót, kenje meg az ízületeket, megakadályozza az osteoporosis, az osteochondrosis;
- vezet az arc bőrét rendben, növeli a túrát;
- megszünteti az alopeciát;
- hasznos az összes típusú cukorbetegeknél;
- felgyorsítja az anyagcsere folyamatait;
- segít a fogyás fogyásában, beleértve az elhízás kezelését;
- normalizálja a pszicho-érzelmi állapotot;
- fokozza az állóképességet mentális és fizikai szempontból;
- megszünteti krónikus fáradtság, apátia, álmatlanság;
- növeli a védőerőket;
- erősíti a szem izmait és látását;
- a belső szervek kövekkel és homokkal küzd.
a napraforgóolaj előnyei és károsodása
A borsó zabkása előnyei a terhes nők számára
- A legtöbb ápolási anya és a terhes nők inkább elhagyják a zabkását a borsóból, mert az edény túlzott gázok kialakulását okozza. Ez a lépés helytelenül helytelen, mert a termék ilyen hatása kizárható. A legfontosabb dolog az, hogy tudjuk, hogyan.
- Adjunk hozzá egy kis köményt, száraz kaporot vagy petrezselymet a főtt zabkásaig. A szárított gyógynövények hozzájárulnak a gázképződés megszüntetéséhez. A zabkása előnyei többször is bizonyítottak intrauterine fejlesztés Baba és anyja.
- Beérkező c-vitamin Támogatja a nő immunitását, így nincs szükség gyógyszerek inni a vírusok elleni küzdelemre. A vas az ártatlan anémiát megszünteti a gyermeknél, és végzi a Malokrovia és az anya megelőzését.
- A mangán felelős a méhben lévő magzati csontváz létrehozásáért, erősíti csontrendszer anya felelős mentális kondíció Terhes hölgy. Ásványi vegyületek szabályozzák a lipidcserét.
- A borsóbabból származó kása szabályozza az inzulin termelést, támogatja a hemoglobint. Az edény növeli a vérkeringést a placentában, mivel a véráramlás növekedése az anya kapillárisjaiban és hajóiban. Ennek eredményeképpen a gyermek a kifejezésnek megfelelően alakul ki.
- A borsó edények bevezetése előtt az étrendben konzultáljon egy szakemberrel. Helyes útmutatást ad a megengedettnek napi norma, Részek, frekvenciák a zabkása az élelmiszerben.
A borsó zabkása előnyei
- A kémiai nyomelemek raktárának köszönhetően pozitív hatás érhető el. Körülbelül 20 olyan elengedhetetlen enzimek közül, akik nem veszítik el tulajdonságaikat a hőfeldolgozás során.
- A zabkása pozitívan tükröződik a test tevékenységének minden folyamatában. A borsó kultúra alumíniumban gazdag, az ásványi anyag gyorsan visszaállítja az összekötést, a csontot és az izomszövetet. Ezért a terméket a helyreállítási időszakokban ajánljuk.
- A babotól származó zabkása rostban gazdag, az ételfogyasztást különösen a székrekedés személyiségei ajánlják. A szisztematikus technika kiválóan képes lesz a székrekedés megelőzésében.
- A borsó zabkása rövid ideig javítja az anyagcserét, növeli a tevékenységet nyirokrendszer, visszaállítja véredény. A hatás szilíciumon keresztül érhető el. Is vegyi elem Javítja a munkát könnyű anyag És a belső szekréció sötétségének munkája.
- A tokoferol és a vas tartalmának nagy aránya a borsó zabkása összetételében növeli az ellenállást és a hangot emberi szervezet Különböző vírusos betegségek. Zabkása ellenzi az anémia fejlődését, és lelassítja az öregedő szövetek folyamatát.
- A holin jelenléte a babban segít a munka javításában idegrendszer és növelje a szellemi képességek fejlődését. Javasoljuk, hogy bemutassa a terméket a gyerekek alkalmi étrendjébe. A borsó zabkása rendszeres fogyasztása megakadályozza a gallstone-betegség kialakulását.
- A szisztematikus vétel visszaállítja a májaktivitást, a mérgező vegyületeket a testtől való kivonása. Nagy tartalom A vitaminok az edényben lehetővé teszik a munkát kövér csere. Ez csökkenti a vizuális és idegrendszeri betegségek kockázatát.
- Pea zabkása Látható, hogy az embereket, akik szenvednek érelmeszesedés az érrendszer és a hypercholesterinaemia. Köszönöm nikotinsav Az emberi testben aktív küzdelem van az eliminációval koleszterin plakkok és Thrombov.
a SAUCED káposzta előnyei és ártalma
Borsó zabkása
- A saját súlyának korlátozása a kívánt védjegyre, természetes anyagcserét kell létrehoznia. A természetes borsó zabkása gazdag mikroelemek, amelyek segítenek megoldani egy ilyen problémát.
- Javasoljuk rendszeresen kirakodási napok Borsó zabkása. Ehhez naponta háromszor enni kell egy ilyen edényrel. Ehhez friss gyümölcsöt és zöldséget adhat hozzá. Ezenkívül van egy borsó diéta.
- Ebben az esetben a testnek nincs stressz és ártalma. A szöveteket nyomelemekkel kapják meg, míg az izomtömeg nem vesz el. Ráadásul a diéták az, hogy az edények teljesen kizárják az erős éhség érzését.
- Az étrend során egy borsó-edényt kell felvenni az egyik technikában. Következtében növényi fehérjék A bab részeként a hús vételét részben kizárták. Az időközönként többet enni friss bogyók és gyümölcs.
- Indítson el egy új napot Müzli és Kefir segítségével. Vacsorára szükség van előnyben részesíteni növényi salátákízesített növényi olaj. Ebben az étrendben fontos, hogy több folyadékot fogyasztjon. Pat. gyógynövény-deconictions, Gyümölcs teák, víz.
az ágynemű zabkása előnyei és ártalma
Ártartó borsó kashi
Az edények ellenjavallatokat használnak:
- urolithiasis betegség;
- az epehólyag és a vese betegségének akut szakasza;
- károsodott keringési funkció;
- egy 12 rózsa nő patológiája;
- platulencia;
- alacsony savasság gasztritisz.
Kétségtelen, hogy a borsó zabkása hasznos az emberi egészségre. Az edény különösen értékes a terhes lányoknak, akik nyilvánvaló okok miatt inkább kizárják az étrendből. A zabkása is szükséges a gyermekek, az idős emberek, a férfiak és a nők számára. A hasznos elemek biztosítják az összes szervezeti rendszer helyes működését.
előnyös és kárt a borsó a test egészségére
Videó: Hogyan kell főzni finom borsó zabkása
Calorie Gorokhovaya Kashi.
A borsó zabkása nem található a sportolók diétájában - annak használata növeli az állóképességet, hozzájárul a terhelések gyors helyreállításához és az izomtömeg növekedéséhez. A borsó dominátok összetételében a fehérje, amelyet a test jobban felszívódik, mint egy hasonló anyag a hús összetételében. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a borsó zabkása egyedülálló és hasznos étel a tábláinkon.
Borsó ételek - hagyományos étel Oroszország óta ősi évek óta
A zabkása összetétele óriási mennyiségű előnyös anyagot tartalmaz:
- Vitaminok PP, A, H, E, B
- Béta carotin
- Növényi fehérje (kb. 70 a teljes tömegből), szénhidrátok, zsírok
- Ásványi anyagok: szelén, kálium, ón, kalcium, jód, vas, fluor, titán, szilícium, foszfor
- Táplálkozási rost
- Niacin, kolin, tiamin, lizin
- Pantothen, aspartic, glutamin, palmitic, stearinovaya, oleinsav
- Riboflavin
- Zsírsavak Omega-6 osztályok, Omega-3
A borsó tápláléka 300 kcal / 100 g. Ha azonban a gabona gabona nagyon hegesztett. A vizet a vízen főtt, körülbelül 90 kcal / 100 gramm. Az előkészítési opciótól függően a borsó edények tápláléka növekszik. Például húst töltő kalóriatartalmú ételek kombinálva 400 kcal-ra emelkedik.
Ártartó borsó kashi
Annak ellenére egyedi tulajdonságok És egy csodálatos íz, néhány ember számára a borsó zabkása károsodása nem kimarad. A sodrott edény használata bél meteorizmust okozhat.
A borsó zabkása bél-meteorizmust okozhat, és a borsóban lévő purinok nagy tartalma növeli a klaszterek valószínűségét a húgysav vérében
A borsó ételek ilyen esetekben ellenjavalltak:
- Súlyosbodás krónikus betegségek emésztőrendszerek
- Köszvény
- A vesék akut betegségei
- Kolecystitis
- Keringési rendellenességek
A borsó zabkása károsodása nem zárul ki, ha egy gyermek étrendjébe kerül. A 3 éves ételeket legfeljebb 3 éves ételek ellenjavallták, mivel negatívan befolyásolják az emésztést, meteorizmust és erős gyomorfájdalmat okozhatnak.
Milyen hasznos borsó zabkása
-Ért aktív ember A borsó zabkása ételek kiváló helyettesítő a kalóriatartalmú és zsíros termékek. Az edény alapja a növényi fehérje - a sejtek "építési tégla". És ha úgy gondolja, hogy a borsó - olcsó, nem káros és természetes termék, A táplálkozási zabkása nemcsak a test javát fogja hozni, hanem menteni a költségvetést is.
A borsó ételek jól helyettesítik a húskészítményeket Érdekes online!
Mi a hasznos egy borsó zabkása egy felnőtt számára? A pozitív tulajdonságok listája nagyszerű:
- Részt vesz a sejtek szerkezetében és helyreállításában, elősegíti az izomnövekedést
- Egy jó oxigénszállító, szénhidrátok, zsírok a testsejtekben, és hozzájárulnak az egyenletes eloszláshoz
- Segíti a testet, hogy antitesteket dolgozzon a vírusok ellen, baktériumok ellen
- Az energia töltése, táplálja, erősséget ad
- Csökkentő magas nyomású, segít az ateroszklerózisban
- Megjeleníti a sókapcsolatokat, elősegíti a csontszövet növekedését
- Megakadályozza az epidermisz öregedését, javítja a haj állapotát, a körmöket
- Felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunitást
- Káros salakokat, toxinokat, köveket jelenít meg
- Javítja a vizuális funkciókat
- Kiküszöböli a székrekedést és a duzzanatot
A PEA KASHE nagy tartalma alapján lassú szénhidrátokAz edény előnyös lesz a sportolóknak, valamint a nőknek a fogyás időszakában. A borsó zabkása károsodása minimális, és a jó táplálkozásnak köszönhetően, az étrend során csak egy kis részre lesz szükséged az edénynek az éhség megvastagodása nélkül, anélkül, hogy veszélybe kerülne.
Mi hasznos a borsó zabkása a magok számára? A borsó összetétele kálium- és lizin - olyan anyagok, amelyek pozitív hatással vannak az ideg- és szív- és érrendszerre.
A borsó burgonya burgonya bevezetése a diétában segít megszabadulni a depressziótól, rossz hangulat, legyőzze a herpákat és erősítse meg a szívizom.
Hogyan kell főzni egy borsó zabkása
A figyelmes szeretőségek tudják, hogy a leginkább finom pürét a befejezetlen borsóból, előre bezárt vízben.
A hibás borsó a legjobb hegesztett, a vízben egy éjszakán át
- A szemcsék mozognak, a szemét és a sérült borsót eltávolítják. Az áztatás előtt a borsónak többször öblítse le folyóvíz alatt.
- Gorker zabkása egy serpenyőben vagy egy vastag alul van. Ha a víz forog, távolítsa el a habot, megakadályozza a borsó és a sót.
- További tűz csökken, mivel a borsó-püré gyorsan ragaszkodik a falakhoz és az ételek aljához. Cook zabkása 1 órán át zárt fedéllel, folyamatosan keverés egy fából készült kanállal és szükség esetén feltöltő vízzel.
- Amikor a keverék homogén textúrát, finom borsó burgonyapürét ér el.
A főzés kis titkai segítenek a meglepetés homályos ételeivel:
- Hihetetlenül finom íz és aroma ad ad egy gyorsítótárat, hozzáadva vajat vagy szenvedélyes hagymát sárgarépával. Ez növeli az edény kalóriatartalmát, de az íze Otny lesz.
- A borsóburgolt burgonya rajongói különböző változatokat készítenek az edényben: pörkölt szalonnyal, húsdarabokkal, vadászati \u200b\u200bkolbászt. Az ízletes burgonya, apróra vágott zöldségekkel kombinálva lesz, bolgár bors, Bacon.
- A borsó főzésének befejezése után csirke vagy húsleveset adunk hozzá - így felemeli a késztakaró adagolóját és aromáját.
- További illat ad babérlevél És a bors borsó - az előkészítés végén a borsóba kerülnek, majd eltávolítják.
- A sovány edényt tankolásként kiváló lehetőség lesz növényi eredetű - Olíva vagy napraforgó.
Még a borsó legrégebbi időkben is elkezdett készíteni különböző ételeket. Ezt a terméket demokratikus ár és kivételes előny is megkülönbözteti. Különösen népszerű a szláv népekkel. A borsó zabkása és ma előnyei nem kétségesek.
Haszon
Annak ellenére, hogy a nagy mennyiségű borsó összetétele fehérjét tartalmaz, sokkal jobban felszívódik, mint néhány húskészítmény. Ennek köszönhetően, hogy a borsó zabkása összetétele nem rendelkezik analógokkal, az asztalunk egyedi "vendégének" tekinthető.
A borsó gazdag összetétele lehetővé teszi, hogy tisztességes helyettesítő legyen a húsételek számára. A borsó összetétele az A és E csoportok vitaminokat tartalmazza, a legértékesebb makroelemek, nyomelemek és aminosavak. Ez hozzájárul a borsó előnyös hatásához az emberi testre. A termék részvételével sok sovány és vegetáriánus étel található.
A modern táplálkozók szerint a borsó használata segít csökkenteni az onkológiai patológia kialakulásának kockázatát.
Azt is hitték, hogy a borsó zabkása lehetővé teszi, hogy megbirkózzon a görcsökkel.
A táplálkozási szakemberek és az orvosok megjegyzik a borsó zabkása pozitív hatását:
- A hasznos anyagok testével szemben.
- Szív- és vaszkuláris rendszer. A vízen elkészített termék hozzájárul a nyomás normalizálásához, csökkenti a fejfájás intenzitását, jelentős segítséget nyújt a szervezetnek az ateroszklerózis során.
- Az izomtömeg növekedése (ezt a szilárd mennyiségű fehérje termékének megtalálásával magyarázza).
- A só kivétele a testből (a zabkás pozitív hatása miatt a zaklózrendszeren, gyakran javasoljuk a reuma és az osteoporosis diagnosztizálásában).
- A bőr állapota (a termék nem teszi lehetővé a ráncokat, megfiatalítja a bőrt).
- A körömlemezek és a frizurák állapota.
- A metabolizmus (gyakran az orvosok gyakran ajánlják, hogy tartalmazza zabkása a diéta ha diagnosztizálására diabétesz, valamint létezik kilogramm).
- A test fizikai és mentális állapota (zabkása, a vízen főtt, köteles a krónikus fáradtság tüneteivel ellátni az étrendbe).
- Mentesség (a B csoport szilárd számának szilárd számának összetételének tartalmának köszönhetően, a zabkása látható megelőző eszköz fertőző betegségek).
- Vision (a béta-karotin és az A-vitamin tartalmának javulása következik be).
- Gyors eltávolítás a toxinok és kövek testéből a vesékben és a nyüzsgő buborékban.
A borsó zabkásait a szárított borsóból és frissen főzheti. Az első esetben a borsó kell áztatnia. Tekintettel arra, hogy a hüvelyesek, és a borsó, beleértve a "szereti" az égést, fontos, hogy különleges figyelmet szenteljen egy edényt.
A termék előnyei még nagyobb lesznek, ha a zabkást zöldségekkel gazdagítják. Nem adhat hozzá kiváló minőségű zöldséget vagy vajat. Természetesen, ha elkészül diéta zabkása, A zsírok hozzáadásához óvatosan kell mennie.
- vese patológiák;
- zsíros bőr;
- anémia;
- nyomás problémák;
- malokrovia;
- rossz étvágy;
- gyakori vagy krónikus székrekedés;
- ostobaság;
- meteorizmus.
A borsó zabkása nagyon gyorsan telik. Ezért gyakran részt vesznek a különböző étrendben. Ezenkívül a borsó használata jár, ami javította a zsírtartalmú anyagcserét.
A borsó egy csodálatos vizelethajtó. A termék rendszeres használatával a felesleges folyadék gyorsan kiválasztódik a testből a vizelet mellett. Megerősítéssel metabolikus folyamatok A metabolizmus javulása. Eredményeként túlsúly Gyorsan visszaáll. A borsó valódi vezetője a fehérje jelenlétében. Ezenkívül a borsó keményítője sokkal nagyobb, mint a burgonya. A borsó gabona harminc százaléka a gyógynövény fehérjéket alkotja. A termék összetételében is hasznos nyomkövető elemek és szelén, ami egy nagy antioxidáns. Gyakran a borsó termékek szerepelnek a menüben a kirakodási napokon, valamint étrendben.
Specifikus "borsó" diéta ismert minden rajongó hasznos táplálkozás. A legnépszerűbb étel egy borsó zabkása, olajjal és zöldségekkel főzve. A puffadás elkerülése érdekében ajánlatos kapót vagy édesköményt adni a zabkásra.
A "borsó" étrendet az egyszerűség és a segédprogram jellemzi. Tekintettel a magas szint A fehérje, valamint az az oka, hogy a borsó tökéletesen "eljutni" sok zöldséggel, ajánlott még az aktív életmódot vezető személyeknek, megerősítették testmozgás. Egy kellően kielégítő étel, borsó zabkása hosszú ideje segít enyhíteni az étvágy növekedését.
A gyermekek borsó zabkása csak három évig megengedett.
Sérelem
A borsó zabkása szigorúan ellenjavallt az ilyen patológiák diagnosztizálásában:
- Cholecystitis.
- Vérkeringés.
- Akut vesebetegség.
- Betegség gyomor-bélrendszeri traktus.
A borsó zabkása károsodása idősek számára is ünneplik. Ez a termék gázok és puffadás kialakulását is okozza. Ezért a zabkása nem szerepel az emberi táplálkozásban krónikus patológia Gyomor és 12 serpenyő. Ha van köszvény, akkor meg kell szüntetnie a zabkását is az étrendből.
Kalória
A zabkása gyakran szerepel a professzionális sportolók étrendjében. A borsó zabkása kalóriatartalma meglehetősen alacsony. A kész formában a termék energiaértéke körülbelül 90 kcal. A borsó zabkása alacsony kalóriatartalma lehetővé teszi, hogy különböző étrendi programokat tartalmazzon terméket.
Ellenjavallatok
Használhat egy borsó zabkót nem minden. Szintén szigorúan ellenjavallt:
- szenvedés jade;
- beteg köszvény;
- a "gyomor-bél traktus gyulladása" diagnosztizálásával rendelkező személyek;
- az emberek szenvednek a gyomor fekélyéből.
Tekintettel arra, hogy a kisgyermekek gyakran keletkeznek a hasban, hogy a borsó zabkót egy gyermek étrendjében csak három év után ajánlották. Ellenkező esetben a baba kínozza a has és a fájdalom puffadását.
A táplálkozási érték
Vitaminok és ásványi anyagok
A borsó zabkása hasznos a test számára, mert keményítő és zöldségfehérje. A termék összetételében természetes cukrokat és szénhidrátokat tartalmaz.
Gazdag zabkása és vitaminok. Az A, E, B, N és PR-csoport vitaminokat tartalmaz. Elég változatos I. Ásványi összetétel Termék. A CASHA tartalmazza a szükséges organizmusot szelén, kalcium, ón és cirkónium. A termékhez szükséges makroelemekből nátrium, foszfor, klór és magnézium van.
Vitaminok és ásványi anyagok
| Vitamin | Tartalom (MG) | A nap% -a |
| Pp. | 2.2 | 32,5 |
| Béta carotin | 0,01 | 0,2 |
| VANNAK) | 2 | 0,2 |
| 1-ben | 0,81 | 54 |
| 2-nél | 0,15 | 8,3 |
| 5-ös | 2,2 | 44 |
| 6-KOR | 0,27 | 13,5 |
| 9-ben | 16 | 4 |
| E (te) | 0,7 | 4,7 |
| N (biotin) | 19 | 38 |
| Pr (quiv .niacin.) | 6.5 | - |
| Kolin | 200 | 40 |
| Ásványi | Tartalom (MG) | A nap% -a |
| Vas | 6,8 | 37,8 |
| Cink | 3,18 | 26,5 |
| Jód | 5,1 | 3,4 |
| Réz | 750 | 75 |
| Mangán | 1,75 | 87,5 |
| Szelén | 13,1 | 23,8 |
| Króm | 9 | 18 |
| Fluor | 30 | 0,8 |
| Molibdén | 84,2 | 120 |
| Bór | 670 | 33,5 |
| Vanádium | 150 | 375 |
| Szilícium | 83 | 277 |
| Kobalt | 13,1 | 131 |
| Nikkel | 246,6 | - |
| Ón | 16,2 | - |
| Titán | 181 | - |
| Stroncium | 80 | - |
| Alumínium | 1180 | - |
| Cirkónium | 11,2 | - |
A borsó zabkása elég kielégítőnek számít és hasznos étel. De mérsékelten kell használni, hogy elkerülje a gyomor-bél traktus problémáit.
Az illatos és ízletes borsó zabkása, a kielégítő haszon termék és annak károsodása még mindig viták tárgya, sok ember egy kedvenc étel, amelyet egy héten többször is megérintnek.
Lehet-e minden nap étkezni? Vannak ellenjavallatok, és nem befolyásolják a termék kalóriatartalmát fizikai forma? A modern fogyasztónak sok kérdése van, a válaszok, amelyek az életmódot alkotják, és segítenek hasznos menü minden nap.
Borsó - A modern konyha hagyományos terméke
A borsó hosszú ideig ismert. Sok kultúrában a jóléthez és a jóléthez kapcsolódott. Modern fogyasztók tápláló termék Több érdeklődik, hogy a borsó hasznos, hogy milyen ételeket és formákat tartalmaz az emberi egészségre, és lehet használni a diétás étrendben.
A borsó előnyei tudták őseinket, olcsó és ízletes, mindig része volt sok ételnek, a növényi magok tiszta formájában olyan anyagokat tartalmaznak, mint:
- szénhidrátok;
- fehérjék;
- a, B, RR, E, C csoportok vitaminjai;
- béta karotin;
- triptofán;
- vas;
- kálium;
- fluor;
- cirkónium;
- ón;
- szelén;
- alumínium;
- vanádium;
- molibdén;
- stroncium;
- szilícium;
- nikkel;
- kén.
Ismert különböző formák Termékhasználat. Ez gabona, leves és saláta különböző kompozíciók. Javasoljuk, hogy a nyári szezonban zöld magvakat használjon a nyári szezonban, télen, hogy szelíd borsó legyen.
Zabkása - Kedvenc ínyenc étel
Sok asztal előfordulója - zabkása. A borsóból főzött, emlékeztet krumplipüréDe összetételében kétszer tápláló. Elkészítheti mind a liszt, mind a szárított vagy zöld magból.
A borsó zabkása előnyei az, hogy magas fehérjetartalmú alacsony szint A kalóriák (99 kcal), amely hatékony étrendi szert eredményez, amely elősegíti a gyors fogyást.
Alacsony kalóriatartalmú, telített pürével telítettsége tulajdonságai nem rosszabb a marhahús. Különös lizin segít leküzdeni a fáradtságot, szolgálja fel jó egy eszköznek tól től depressziós állapotsegít harcolni herpesz. Rendszeresen használt püré javítja a munkát kardio-vascularis rendszer, Beállítja a testet az összehangolt munkához.
A vitaminok előnyös hatása
Fontos szerepet kell végezni a borsó liszt-vitaminban. A termék minden formájában jelen van: liszt, palánták, zöld és konzerv borsó. Az A-vitamin elengedhetetlen a körmök, a haj és a bőr számára. Ha a szervezet nem elég a szervezetben, akkor a látás csökkenhet. Ami a bőrt illeti, a püré szerelmesei a borsó nem szenvednek ilyen kórokozóként, mint a bőr repedések, a száj, a szájszárnyak, stb. Az alacsony kalóriatermékek lehetővé teszik, hogy mindig formában legyenek, büszkék legyenek és élvezhessék az egészségét.
Zöld, főtt, felszerelés és konzerv borsó elegendő mennyiség Tartalmaz B-vitamint, amely elvégzi az immunitás fenntartásának problémáját. A borsó előnyei az, hogy használatával egy személy nem reagál sok betegségre. Az orvosok azt tanácsolják, hogy pürét, konzerv alakot vagy palántákat fogyasztsanak azoknak, akik füstölnek vagy visszaélnek a kávét. Ez csökkenti a nikotin és a koffein hatásának kárát a testre.
A borsó előnyei a terhes nők testére különösen fontosak. Vetőmagok ételek pozitív hatása van a kialakulása az idegrendszer a magzat, a borsó alkatrészek alapításában részt a csontozat a baba, és jótékony hatással van az állam az anya egészségét.
A borsó leghasznosabb formái
A hűtőszekrényben és szekrényekben a legtöbb konyhában van egy konzerv borsó, liszt vagy szárított növényi magvak. Nyáron sok szeretője meg akarja szerezni a zöld magokat, hogy kérjük, hogy a lédús édes íz és a csodálatos könnyű felszívódás. A borsó jótékony tulajdonságai messze vannak a méltóságától.
Eközben különböző konzisztenciákban a termék tulajdonságai fokozódnak vagy csökkentek. Ők a legmagasabbak a palántákba belépve magukba a vadon élő állatok ereje.
A palánták a legalkalmasabbak a fogyáshoz. A por a vízgyümölcsben magas Élelmiszerérték és alacsony kalóriatartalmú. Ezek önállóan csírázhatnak vízben, vagy vásárolhatnak üzletekben.
Egyszerű recept a csírázáshoz
Egy csészealjba helyezett magok egy éjszakára öntjük meleg víz. Reggel alaposan le kell öblíteni és kitölteni, de már nagy átlátszó kapacitással (üveg, bank). Az edényt gézzel borítják. A jövőbeli palántáknak meleg helyen kell lenniük. A melegvíz mosására vonatkozó eljárást naponta meg kell ismételni.
Ha a borsó nem két napig jár, akkor azt jelenti, hogy a magokat kezeltek vagy régiek. Jobban ki kell cserélni.
A kérdésre, hogy a borsó hasznos formában hasznos, az orvosok válaszolnak az igenlőre, de a foglalással. A megőrzés során a termék egyes tulajdonsága csökken. Ez annak köszönhető, hogy a termál- és kulináris feldolgozás során kb. 30% -os vitaminok veszteségei vannak.
Ami a borsó lisztet illeti, használták a pürét, levesek, csókok és pite. Cink, B és E vitaminok, kalcium, magnézium stb. A lisztben rendkívül szükséges termék a máj - szelén számára.
A súlycsökkenés kiváló lehetősége főtt borsó lesz. A kaloriciness észrevehetően csökkenthető (60 kcal), és a legtöbb hasznos tulajdonság megmarad.
A borsó kárt okozhat?
A népszerű borsó-tál, az előnyök és a károk, amelyek érdekei sokak lehetnek, nem csak hasznosak lehetnek az egészség és a fogyáshoz való hozzájáruláshoz. Van egy termék és ellenjavallatok. Mielőtt elkezdené használni egy csírázott formában, mint mashed, zöld vagy konzerv, tudnia kell, hogy milyen esetekben a termék nem ajánlott fogyasztásra. A legtöbb ember számára nincs ellenjavallat a növények használatára. De vannak kivételek.
A liszt, konzerv, főtt és zöldborsó károsíthatja azokat a betegségeknél, mint például:
- köszvény;
- gyomorhurut;
- gyomorfekély.
Az ellenjavallatok azokhoz kapcsolódnak, akik a meteorizmusban szenvednek. A csodálatos fogyás a has és a kellemetlenséget okozhatja. Különösen nem ajánlott borsó ételeket inni. hideg víz.
Bármely terméket kell használni az elme. Használatát használják, hogy a borsót használják a fogyáshoz, vagy ízletes és hasznos rendellenességként, ne hagyja abba. A férfi menüjének változatosnak kell lennie.
Néhány megjelenés tünetei:
- fokozott izzadás;
- közvetlen immunitás, gyakori megfázás;
- gyengeség, gyors fáradtság;
- ideges állapot, depresszió;
- fejfájás és migrén;
- hasmenés és székrekedés egymás után;
- Édes és savanyúság akarok;
- kellemetlen száj szaga;
- az éhség gyakori érzése;
- karcsúsító problémák;
- az étvágy csökkenése;
- Éjszaka őröli a fogakat, a nyál;
- fájdalom a gyomorban, az ízületekben, az izmokban;
- nincs köhögés;
- akne a bőrön.
Ha bármilyen tünetei vagy kétségei vannak a fogyatékossági okok miatt, akkor a lehető leggyorsabban tisztítsa meg a testet. Hogyan kell csinálni .
Ha hibát talált, válassza ki a szöveg töredékét, majd kattintson Ctrl + Enter..
Szinte minden hüvelyes híres az értékes tulajdonságaikról, a borsó nem kivétel. Zabkása, főzve alapul, az egész nap energiával tölti az embert. Az edény normalizálja az emésztést, és sok betegség gyógyítását segíti. A testre gyakorolt \u200b\u200bpozitív hatásnak köszönhetően sok embert kérnek egy olyan kérdés, amely a zabkása káros és hasznos tulajdonságait érinti. Fontolja meg mindent rendben.
A borsó zabkása összetétele és kalóriatartalma
Amikor egy edény előnyeiről van szó, feltétlenül nem számít, a víz vagy a tej zabkása áll. Hőkezeléssel a borsó szinte nem veszíti el az értéktárgyakat, amelyek következtében továbbra is előnyösek az emberi egészségre.
Így az étel gazdag retinol, riboflavin, piridoxin, pantoténsav, tokoferol, a folsav, thyamine, vitaminok az N-csoport, nikotinsav. A készítmény béta-karotinnal is rendelkezik, a növényi fehérje teljes térfogatának 70% -a, egy kis zsír, szénhidrátok.
Polon borsó ásványi összeköttetések. Tól számuk érdemes kiemelni a kalcium, szelén, foszfor, jód, ón, titán, kálium, vas, szilícium, fluoratom. Nincs táplálkozási szálas zabkása, különösen rost. Ez az anyag normalizálja az emésztési rendszert.
Sok lizin, kolin, szerves savak (glutamin, aszpartikus, stearinovaya, palmitin, oleinova, pantoten).
Az omega-savakat a 3. és 6. alkalmazzák egy speciális értékben, amely felelős a köröm egészségéért, a haj- és bőrborításért.
Annak ellenére, hogy egy ilyen lenyűgöző lista, a borsó zabkása viszonylag alacsony kalóriatartalmú. 100 gr súlyú részben. 92 Kcal felhalmozódik, a víz főzésére van szükség. A mutatók a húsleves vagy a szublifáló táplálkozási táplálkozás függvényében változhatnak.
A borsó zabkása akciója
- felgyorsítja a vérben lévő tápanyagok felszívódását;
- borítja a nyelőcső, javítja az elfogyasztott termékek fogyatékosságát;
- csökkenti az artériás és intracraniális nyomást;
- küzdelmek migrénekkel, fejfájásokkal;
- javítja a szív munkáját;
- kiterjeszti a vércsatornákat;
- tömörített vascularis falak;
- az ateroszklerózis megelőzését és kezelését;
- eltávolítja a görcsöket a gyomorban és a menstruáció során alacsonyabb visszafelé;
- megkönnyíti a menopauza menetét;
- segít gyorsan megszerezni az izomtömeget;
- erősíti a csontokat, a fogakat, a körömlemezt;
- javítja az izomrendszeri rendszer működését;
- eltávolítja a sót, kenje meg az ízületeket, megakadályozza az osteoporosis, az osteochondrosis;
- vezet az arc bőrét rendben, növeli a túrát;
- megszünteti az alopeciát;
- hasznos az összes típusú cukorbetegeknél;
- felgyorsítja az anyagcsere folyamatait;
- segít a fogyás fogyásában, beleértve az elhízás kezelését;
- normalizálja a pszicho-érzelmi állapotot;
- fokozza az állóképességet mentális és fizikai szempontból;
- megszünteti a krónikus fáradtságot, az apátiát, az álmatlanságot;
- növeli a védőerőket;
- erősíti a szem izmait és látását;
- a belső szervek kövekkel és homokkal küzd.
A borsó zabkása előnyei a terhes nők számára
- A legtöbb ápolási anya és a terhes nők inkább elhagyják a zabkását a borsóból, mert az edény túlzott gázok kialakulását okozza. Ez a lépés helytelenül helytelen, mert a termék ilyen hatása kizárható. A legfontosabb dolog az, hogy tudjuk, hogyan.
- Adjunk hozzá egy kis köményt, száraz kaporot vagy petrezselymet a főtt zabkásaig. A szárított gyógynövények hozzájárulnak a gázképződés megszüntetéséhez. A gabonafélék előnyeit ismételten bizonyították mind a gyermek és anyja intrauterin fejlődéséhez.
- A bejövő aszkorbinsav támogatja a nő immunitását, így eltűnik, hogy a vírusok elleni gyógyszereket kell inni. A vas az ártatlan anémiát megszünteti a gyermeknél, és végzi a Malokrovia és az anya megelőzését.
- A mangán felelős a magzat belsejében lévő magzat vázázásért, erősíti az anya csontrendszerét, felelős a terhes hölgy mentális állapotáért. Ásványi vegyületek szabályozzák a lipidcserét.
- A borsóbabból származó kása szabályozza az inzulin termelést, támogatja a hemoglobint. Az edény növeli a vérkeringést a placentában, mivel a véráramlás növekedése az anya kapillárisjaiban és hajóiban. Ennek eredményeképpen a gyermek a kifejezésnek megfelelően alakul ki.
- A borsó edények bevezetése előtt az étrendben konzultáljon egy szakemberrel. Helyes útmutatást ad a megengedett napi árfolyamon, a részek méretének, az élelmiszer-zabkása gyakoriságának gyakoriságára.
- A kémiai nyomelemek raktárának köszönhetően pozitív hatás érhető el. Körülbelül 20 olyan elengedhetetlen enzimek közül, akik nem veszítik el tulajdonságaikat a hőfeldolgozás során.
- A zabkása pozitívan tükröződik a test tevékenységének minden folyamatában. A borsó kultúra alumíniumban gazdag, az ásványi anyag gyorsan visszaállítja az összekötést, a csontot és az izomszövetet. Ezért a terméket a helyreállítási időszakokban ajánljuk.
- A babotól származó zabkása rostban gazdag, az ételfogyasztást különösen a székrekedés személyiségei ajánlják. A szisztematikus technika kiválóan képes lesz a székrekedés megelőzésében.
- A borsó zabkása rövid idő alatt javítja az anyagcserét, növeli a nyirokrendszer aktivitását, helyreállítja a véredényeket. A hatás szilíciumon keresztül érhető el. Továbbá a kémiai elem javítja a könnyű szövet működését és a belső szekréció munkáját.
- A tokoferol és a vas tartalmának nagy százaléka a borsó zabkása összetételében növeli az emberi test ellenállását és hangját különböző vírusos betegségekkel szemben. Zabkása ellenzi az anémia fejlődését, és lelassítja az öregedő szövetek folyamatát.
- A kolin jelenléte a babban segít az idegrendszer munkájának javítása és növeli az intellektuális képességek fejlődését. Javasoljuk, hogy bemutassa a terméket a gyerekek alkalmi étrendjébe. A borsó zabkása rendszeres fogyasztása megakadályozza a gallstone-betegség kialakulását.
- A szisztematikus vétel visszaállítja a májaktivitást, a mérgező vegyületeket a testtől való kivonása. Az edényben lévő vitaminok magas tartalma lehetővé teszi a zsírcserét. Ez csökkenti a vizuális és idegrendszeri betegségek kockázatát.
- Pea zabkása Látható, hogy az embereket, akik szenvednek érelmeszesedés az érrendszer és a hypercholesterinaemia. Az emberi testben lévő nikotinsavnak köszönhetően aktív küzdelem a koleszterin plakkok és a trombomok megszüntetése ellen.
Borsó zabkása
- A saját súlyának korlátozása a kívánt védjegyre, természetes anyagcserét kell létrehoznia. A természetes borsó zabkása gazdag mikroelemek, amelyek segítenek megoldani egy ilyen problémát.
- Javasoljuk, hogy rendszeresen tartsa a kirakodási napokat borsó zabkással. Ehhez naponta háromszor enni kell egy ilyen edényrel. Ehhez friss gyümölcsöt és zöldséget adhat hozzá. Ezenkívül van egy borsó diéta.
- Ebben az esetben a testnek nincs stressz és ártalma. A szöveteket nyomelemekkel kapják meg, míg az izomtömeg nem vesz el. Ráadásul a diéták az, hogy az edények teljesen kizárják az erős éhség érzését.
- Az étrend során egy borsó-edényt kell felvenni az egyik technikában. A bab összetételében lévő növényi fehérjék miatt a hús vételét részben kizárták. Az intervallumokban ajánlott friss bogyót és gyümölcsöt fogyasztani.
- Indítson el egy új napot Müzli és Kefir segítségével. Vacsoraért érdemes előnyben részesíteni a zöldségolajat, fűszeres olajjal. Ebben az étrendben fontos, hogy több folyadékot fogyasztjon. Igyál gyógynövény-deconictions, gyümölcs teák, víz.
Ártartó borsó kashi
Az edények ellenjavallatokat használnak:
- urolithiasis betegség;
- az epehólyag és a vese betegségének akut szakasza;
- károsodott keringési funkció;
- egy 12 rózsa nő patológiája;
- platulencia;
- alacsony savasság gasztritisz.
Kétségtelen, hogy a borsó zabkása hasznos az emberi egészségre. Az edény különösen értékes a terhes lányoknak, akik nyilvánvaló okok miatt inkább kizárják az étrendből. A zabkása is szükséges a gyermekek, az idős emberek, a férfiak és a nők számára. A hasznos elemek biztosítják az összes szervezeti rendszer helyes működését.
Videó: Hogyan kell főzni finom borsó zabkása
A borsó egyedülálló termék. Teljesen kombinálható zöldségekkel, például sárgarépával, hagymával, burgonyával, húskészítményekkel és még más croups is. Ugyanakkor a borsó összetett és gazdag kompozícióval rendelkezik, amely megmarad és hőkezelés után és viszonylag alacsony kalóriatartalmú. A borsó kashe-ben megtalálja:
- B csoport vitaminok;
- A és E vitaminok;
- béta karotin;
- aminosavak;
- Növényi fehérje.
Ez ka egy egész komplexum a nyomelemek, beleértve a fluor, szelén, cink, jód, króm, réz, valamint a makroelemek, mint például a kalcium, kálium, magnézium, foszfor.
A borsó gabona rendszeres használata hasznos a gasztrointesztinális traktushoz, mivel kiküszöböli a gyomorégést és a székrekedést, valamint a kardiovaszkuláris rendszert - normalizálja artériás nyomás- Csökkenti a fejfájás csípőinek gyakoriságát és intenzitását, megakadályozza az ateroszklerózist. A borsó zabkása nagyon hasznos az izmok számára, mivel aminosavakat és fehérjét tartalmaz, ami a fő " Építési anyag" nekik. Az orvosok azt javasolják, hogy az osteoporosis páciens páciense és reumatoid arthritisMivel hozzájárul a reszorpcióhoz sós üledékek. A borsó zabkása rendszeresen használnia kell a nőket, akik nem akarnak öregezni, mivel nem adnak ráncokat, de javítja a haj és a körmök állapotát is. Ez a zabkás javítja az anyagcserét, így hasznos az elhízásban és cukor cukorbetegség. Tünetek érzése ideges kimerültség - krónikus fáradtság, fokozott ingerlékenység, álmatlanság - enni gazdag vitaminok Borsó zabkása. Segíti a mentességet nagyszámú A B-vitaminok a B-vitamin és béta-karotin tartalmának köszönhetően láthatók.
Ki nem tud étenni egy borsó zabkása
A borsó zabkása nem lehet a kolecystitisben szenvedő betegek, keringési zavarok, gasztrointesztinális betegségek az exacerbáció szakaszában, súlyos betegség vese és máj. Ezek a személyek károsodhatnak, és nem előnyösek. Nem szabad gyakran borsó zabkása az idősebbek számára, akik lenyűgöző meteorizmust és bélkapcsolókat.
Hogyan kell főzni borsó kása
A borsó kása, mind a friss és szárított borsóból készíthet, különböző zöldségekkel, fűszerekkel. Az ilyen cas - szalonna vagy sonka népszerű összetevője. Por borsó zabkása esetén:
- 500 gramm szárított borsó;
- 200 gramm szalonna;
- 2 közepes sárgarépa;
- 2 közepes izzók;
- 2 kis fehérrépa;
- 1 evőkanál frissen vágott zöld zsálya vagy menta;
- 1 evőkanál vaj;
- Só és friss fekete bors.A friss zöldeket egy teáskanál száríthatja.
Száraz borsó öblítse le és töltsön hideg vizet. Hagyja 6 órát vagy többet. Amikor a borsó felébred, zöldségeket készítenek - tisztítsa meg a tekerőt, a hagymát és a sárgarépát, és vágjon egy kis kockára. Alkalmazzon szalonnát is. Drain a vizet a borsó, fektesse a serpenyőbe, és öntsünk tiszta, szűrt vizet, hogy annak mértéke 2-2,5 cm szintje felett borsó. Add hozzá a szeletelt zöldségeket és zöldeket. Hozzon közepes hőre forraljuk, majd csökkentjük a fűtést a minimálisra és főzzük 2-3 órán át, amíg a polka szárító megkezdi az élesítést. Ha szüksége van, adjon hozzá forró főtt vizet. Sütjük a szalonnát arany színig. Adjunk hozzá sót, borsot és szalonnát a borsó zabkásahoz, jól keverjük össze és távolítsuk el a tüzet. Tálaljuk, friss menta vagy zsálya.
A száraz borsó gabonafélének másik verziójára szüksége lesz:
- 500 gramm száraz borsó;
- 4 evőkanál vaj;
- ¼ csésze apróra vágott hagyma;
- ¼ csésze szeletelt sárgarépa kockák;
- ¼ csésze apróra vágott zeller;
- 2 evőkanál frissen vezető gyömbér;
- 4 fokhagymás apróra vágott szegfűszeg;
- ½ teáskanál földi kardamon;
- 8 csésze csirke húsleves;
- olivaolaj;
- só bors.Olvad vaj Nagy széles serpenyőben. Sült a földön hagyma, sárgarépa, zeller, fokhagyma és frissen fűtött gyömbérgyökér. Amikor az íj átlátszóvá válik, tegyen zöldségeket sóval, paprika kardamommal. Öntsünk meleg levest. Hozd el a zabkát forraljuk, és forraljuk, amíg a zabkása vastag, és a borsó hegeszti. Körülbelül egy órát vesz igénybe. Szezon zabkása sóval és borssal, táplálja az olívaolajat.
Annak érdekében, hogy sütjük zabkát friss borsóból:
- 3 ½ csésze friss vagy fagyasztott borsó;
- ¼ csésze tejföl;
- 1 teáskanál szeletelt ösztradon;
- 1 teáskanál borecet;
- ½ csésze olajos krém;
- ¼ csésze túró;
- só bors.A serpenyőben 4 pohár vizet forralunk forraljuk, sót és mernek Polka pontot a készenlétben. Drain az extra folyadék, és tegye a főtt pöttyös a konyhába kombájn tálba, adjuk hozzá tejföl, tejszín, ecet, etaragon és öntsük kása. Szezon só és bors.
Betöltés ...