A rendszeres napi „étkezési szünetek” megkönnyítik a munkát emésztőrendszer... A böjti napokat rizs, kefir, alma, uborka, túró tölti. De augusztus-szeptemberben nincs is jobb, mint a böjt napokat görögdinnyén tölteni. Ízletes, egészséges és könnyen elviselhető.
A görögdinnye hasznos tulajdonságai
A görögdinnye kiválóan alkalmas az emésztőrendszer tehermentesítésére. A nagy mennyiségű víznek és rostnak köszönhetően gyorsan és hosszan telítődik, édes íze és bőséges lédús pépje pedig élvezetté varázsolja a görögdinnye kirakodását.
A báj böjti napok görögdinnye - alacsony kalóriatartalom görögdinnye pép... Csak 27 kcal. A napi fogyasztás mindössze 550-600 kalória lesz. Ha ehhez hozzáadja a dinnye és a tök tisztító tulajdonságait, megérti, miért fogyhat akár 3-5 kg-ot naponta. Persze nem zsír lesz, hanem víz. De a vele együtt eltávolított toxinok és méreganyagok miatt a puffadás eltávolítása, a fogyás folyamata felgyorsul.
A "görögdinnye böjt" előnyei abban rejlenek, hogy a csíkos bogyó húsa milyen előnyökkel járhat a szervezetben. Ő birtokolja következő tulajdonságokat:
Javítja a bélműködést, fokozza a perisztaltikát és revitalizálja a mikroflórát;
Erősíti az immunrendszert;
Gazdagítja a szervezetet vitaminokkal és ásványok;
Csökkenti a "rossz" koleszterin szintjét, megelőzve az érelmeszesedést;
Normalizálja az anyagcserét.
A görögdinnye aszkorbin- és folsav, A és B csoport vitaminok, magnézium, kálium, vas. Ezért a görögdinnye nap igazán hasznos és nagyon kényelmes ötlet. Szezonban egy óriási bogyó olcsó, nem igényel főzést - enni, tisztítani, fogyni stressz és feszültség nélkül.
Az orvosok minden évben augusztus-szeptemberben javasolják a görögdinnye kirakodását. Ez az ajánlás különösen értékes azok számára, akiknél gyomorhurutot diagnosztizáltak magas savasságés hipertóniás betegség... A napi görögdinnye monodiéta hasznos a keringési zavarok, a hemoglobinszint csökkenése esetén, kezdeti szakaszban a szív és az erek betegségei.
A görögdinnye böjt napjának szabályai
Minden böjti nap feladata mindenekelőtt az emésztőrendszer, a máj és a hasnyálmirigy megtisztítása és terhelésének eltávolítása. Súlykorrekció történik a kimenet miatt felesleges vízés salak, de nem ez a fő célja a kirakodásnak. Még mindig használjon görögdinnyét egy nappal korábban fontos esemény szabadon felvenni egy szűk ruhát, akkor.
A görögdinnye böjtnapoknak megvannak a saját szabályai.
Vásárolja meg a megfelelő gyümölcsöt előző nap, hogy ne legyen kísértés, hogy rossz reggelivel megzavarja a kirakodást. A jó reggeli hangulat egyenletessé, lendületessé teszi a hangulatot a nap folyamán.
A megfelelő gyümölcs egy közepes méretű görögdinnye, amelynek súlya 6-8 kilogramm. Számítsa ki a gyümölcs pontos súlyát egy egyszerű képlettel: minden tíz kilogramm súlyra jut egy kilogramm görögdinnye (egészben, kéreggel).
A felvágott görögdinnyét csak hűtőben, fóliával letakarva tárolhatod.
A kirakodás közben egész nap igyon ásványi és rendszeres vizet inni... A tea elfogadható, de nincs cukor. Tartózkodnia kell a kávétól, hogy ne zavarja a váladék tisztaságát.
A görögdinnye kirakása kényelmes: nem kell időt vesztegetni a főzéssel. Három lehetőség van a görögdinnye kirakodására, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk. De a maximális "karcsúsító" eredményt csak a görögdinnyepép használata adja.
Egy görögdinnye böjti nap kemény változata
A gyomor megnyúlásának elkerülése érdekében a görögdinnyemasszát osszuk hat részre, és együnk a nap folyamán. A frakcionált táplálkozás nem terheli túl a gyomrot (a görögdinnye vizessége miatt nagy térfogatot ad), és nem vált ki éhséget.
Az adagok meglehetősen nagyok lesznek - körülbelül 400 gramm. Egyél lassan, örömmel, kétóránként. Így a nap folyamán a folyadék pangás nélkül kering a szervezetben, és tápanyagok rendszeresen bekerül a véráramba.
Reggel következő nap a mérleg mínusz egy kilogrammot mutat a kiindulási súlyhoz képest. Ha jól érzed magad és készen állsz a továbblépésre, folytatható a szigorú görögdinnyekipakolás. De nem ülhet három napnál tovább egy ilyen monodiétán. Először is, az hatalmas nyomás a veséken. Másodszor, az alapvető makrotápanyagok, fehérjék és zsírok eltűnése az étrendből káros a szervezetre.
A görögdinnye böjtjei alatt elért eredmény megtartása érdekében javítsa ki. Az udinra való kirakodás után egy hétig minden nap csak görögdinnyét egyél: minden 30 kilogramm súlyra egy font pépet.
Túrós görögdinnyére kirakás lágy változata
Ez a lehetőség nem csak enyhébb, hanem táplálkozási szempontból táplálóbb is. A túró rengeteg fehérjét tartalmaz, amire izmainknak szüksége van, van kalcium, ami minden életkorban nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára.
Kirakodási szabályok.
Napközben fogyasszunk el 2,5-3 kilogramm görögdinnyepépet, öt-hat részre osztva.
Egészítse ki a napi étrendet 600 gramm zsírszegény (1-3 százalék zsírtartalmú) túróval, ezt is egyenlő részekre osztva.
Egyél rendszeresen. Nincs szigorú utalás az étkezés idejére, mivel mindenkinek saját beosztása van. De az étkezések közötti intervallumokat tegyük két órára.
A hozzávetőleges ételmennyiség étkezésenként: egy kiló görögdinnye és kétszáz gramm túró (az első három étkezés). Délután csak görögdinnyét egyél.
Az ilyen kirakodás során a súly ugyanúgy megy, mint a merev változatnál. Reggelre egy-két kilogrammos lesz a függővonal.
Puha lehetőség kenyérrel való kirakodáshoz
A harmadik lehetőség szénhidrát, nem fehérje, görögdinnye felhasználását jelenti. Egy ilyen rezsim is nagyon könnyen átvihető, nincs éhségérzet. Pszichológiailag a kenyérfogyasztás azt jelenti, hogy nincs szigorú étkezési tilalom, így a nap folyamán jó a hangulat.
Mit lehet enni:
Két kilogramm görögdinnye pép;
Három darab korpa ill rozskenyér;
Csendes ásványvíz;
Zöld tea cukor és tej nélkül.
A nap folyamán körülbelül egy kilogrammot fog fogyni. A visszatérésének megelőzése érdekében kövesse a kemény görögdinnye kirakodásánál megadott korlátozott étrendből való kilépésre vonatkozó ajánlásokat.
Ellenjavallatok a "görögdinnye kirakodáshoz"
Nem mindenki tudja a görögdinnye szezont testtisztításra és fogyásra használni. Az ilyen technika szigorúan tilos terhes nők számára. A veséjük terhelése már így is nagyon nagy, ezt veszélyes nagy mennyiségű vízhajtó bogyóval súlyosbítani.
Nem használható előnyös tulajdonságait görögdinnye bele következő eseteket:
A szervezet legyengülése súlyos betegség vagy műtét után;
Fokozott intellektuális ill testmozgás;
Súlyosbodás epekő betegség;
A vesekövek átmérője meghaladja az 5 mm-t;
Gyomorfekély az akut stádiumban.
Vannak, akik allergiásak a görögdinnyére, különösen a likopinra, amely a pépben található. Ebben az esetben a görögdinnye kirakodását is fel kell hagynia.
Mindenki másnak mindenképpen élnie kell a lehetőséggel, és gondoskodnia kell a test pihenéséről a görögdinnye szezonban. Még ha nem is kell fogynia, nagyon előnyös a vesék, a gyomor, a belek és a máj támogatása.
A görögdinnye a legnagyobb, lédús és mindenki kedvenc bogyója. Kevés ember van, akit nem vonz ez a friss és egyedi íz. Ráadásul a görögdinnyét évente csak egyszer lehet enni, mindössze 2-3 hónapig. Nyár végén - kora ősszel érnek. Természetesen az év más szakaszaiban lehet kapni néhány üzletben friss görögdinnyét, de az ára egyáltalán nem lesz vonzó, és nem kell számítani a megfelelő haszonra, hiszen nagy valószínűséggel termesztették a bogyót. mesterséges stimulánsok használatával. Ezért élveznie kell a görögdinnye nagyszerű ízét, és éreznie kell a görögdinnye minden jótékony hatását a természetes érés során. Ilyenkor gondolkodhat a figurán, és megszervezhet magának egy görögdinnye böjtöt.
A görögdinnye böjtnapjainak jellemzői
A böjti nap előnyei
Mindenkinek, aki szeretné rendbe tenni a figurát, és ezt haszonnal szeretné tenni, egy egyszerű és hatékony lehetőséget kínálhat. Egy görögdinnye böjti nap segít gyorsan 3-5 kg-ról fogyni. Lényege abban rejlik, hogy ezen a bogyón kívül semmi más nem fogyasztható egész nap. Magát a görögdinnyét azonban elég sokat kell enni. Létezik egy képlet, amely szerint egy böjti nap alatt annyi görögdinnyepépet kell elfogyasztani, amennyi a testsúlyod osztva 10-zel. Például, ha 50 kg-od van, akkor 5 kg-ot kell megenned ebből a lédús bogyóból. Ezt az egész mennyiséget 5 vagy 6 egyenlő részre kell osztani, és egyenlő idő áll rendelkezésre. Közben csak vizet vagy cukrozatlant ihatsz zöld tea... Azok számára, akik nem állnak készen az ilyen kemény tesztekre, vannak „könnyűsúlyúak”, de kevesebbek hatékony lehetőségek lent.
A görögdinnye sok hasznosat tartalmaz kémiai vegyületek, melyek biztosítják a szervezet megújulását a böjtnapokon. Elősegíti a méreganyagok és káros anyagok eltávolítását a szervezetből, egyúttal ellátja sejtjeit és szöveteit vitaminokkal (beleértve a C-t, B-t, PP-t, A-provitamint és egyebeket), vasat, kalciumot, nátriumot és egyéb hasznos elemeket. Mindenki tudja, hogy mennyi folyadék van a görögdinnyében. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a görögdinnye böjtje összehasonlítható egy tisztító zuhannyal belső szervek... Ez a folyadék magával viszi az összes felgyülemlett salakot. Ezért az ilyen napok nem csak az alakra lehetnek jótékony hatással, hanem egyszerűen jót tesznek az egészségnek.
Ne feledkezzünk meg azonban az ősi bölcsességről sem, amely azt mondja, hogy mértékkel minden jó. A görögdinnye böjtnapjait egymás után legfeljebb 3 alkalommal lehet végrehajtani. De az esemény előtti és utáni időszakban alaposan meg kell fontolnia az étrendjét. Ne feledje, hogy kiegyensúlyozottnak kell lennie – az étlapnak tartalmaznia kell különféle, fehérjében, zsírokban és szénhidrátokban gazdag ételeket.
Ellenjavallatok a görögdinnye böjt napjához
Nyugodtan tölthet egy böjt napot görögdinnyén, ha minden rendben van az egészségével. rendben... Ha van ilyen krónikus betegségek, akkor egy ilyen komoly esemény előtt mindenképpen konzultáljon orvosával. Ezenkívül az ilyen étrendnek specifikus ellenjavallatai vannak: legyengült immunitás, súlyos jogsértések veseműködés, cholelithiasis és diabetes mellitus.
Görögdinnye: böjti nap fő termékeként használhatóA görögdinnye böjti napjainak típusai
Fentebb már volt szó, hogy többféleképpen is meg lehet szervezni egy görögdinnye kirakodó napot. Léteznek a legnehezebb és demokratikusabb lehetőségek is. Válassza ki, melyik tetszik jobban. Ha nem áll készen az ilyen áldozatokra, akkor a böjti napot helyettesítheti a görögdinnye időszakos fogyasztásával az érési időszakban. V ebben az esetben egyszerűen helyettesítse a vacsorát görögdinnyével. Megszakítás nélkül egy ilyen étrendet legfeljebb 10 napig lehet betartani.
Klasszikus változat
Számolja ki, mennyi görögdinnye szükséges a böjt napjához. Oszd el a súlyodat 10-zel, hogy megkapd a kívánt számot. Teljes összeg A görögdinnye pépet egyenletesen 5-6 részre osztjuk, és rendszeres időközönként fogyasszuk. Ezen a napon nem lehet mást inni és enni, csak egy görögdinnyét.
Böjt nap görögdinnyén és teán
Ebben az esetben megengedett a zöld tea használata cukor és víz nélkül - szénsavmentes vagy sima szűrt. A görögdinnye mennyisége is sokkal kevesebb, mint az első változatban - csak 1-1,5 kg.
Dinnye nap
A sárgadinnye és a görögdinnye közös használatán alapuló böjtnap jó eredményt ad. Ebben az esetben van némi változatosság, ami megkönnyíti az étrend átvitelét. Emellett a dinnye számos tápláló és tápanyagok ami jótékony hatással lesz az egészségre. Egy napra 1 kg görögdinnyére és 0,5 kg sárgadinnyére lesz szüksége. Mindkettőt 3 egyenlő részre kell osztani, és rendszeres időközönként felváltva kell használni.
Böjt nap görögdinnyén és kenyéren
A kenyér semmire sem alkalmas, csak korpával. A nap folyamán 2-3 db közepes méretű darabot ehetsz. A görögdinnyének 1,5-2 kilogrammra lesz szüksége. Ezt a mennyiséget 5-6 alkalommal kell elfogyasztani. Ez az opció a böjti nap a legegyszerűbb. Nem olyan nehéz átvinni, mint mindenki mást, mivel a korpás kenyér egy ideig képes csillapítani az éhséget anélkül, hogy túlterhelné az emésztőrendszert.
A görögdinnye böjtölése segít gyorsan elveszíteni legalább 1 kg-ot. Ezenkívül egy ilyen esemény után minden bizonnyal könnyűnek, felfrissültnek és kipihentnek érzi magát. Erejénél fogva magas tartalom folyékony görögdinnyében, emlékeznie kell kb lehetséges következményeit a használatát. A legjobb, ha szabadnapot választunk, és otthon, nyugodt légkörben töltjük.
Kefir-görögdinnye nap
Vásároljon görögdinnyét előző nap. Nyilvánvaló, hogy ezt a böjt napot csak augusztusban vagy július végén töltheti. Kezdje reggelét azzal, hogy feldarabolja a görögdinnyét, és megtudja, milyen finom és finom. Ha az eladó megcsalta, akkor gyorsan tájékozódjon, és cserélje ki a görögdinnye-kefir napot a fentiek valamelyikére. Ha a görögdinnye csodálatos, akkor gondolatban vagy grafikusan oszd el a kéreg oldaláról három részre, és fogyaszd el az elsőt reggelinél. Ezután 3 óra elteltével igyon egy pohár bifidokefirt. Ebédre örömmel nyeld le a görögdinnye második felét. Délutáni teánál - egy pohár kefir. Vacsora görögdinnyével, ha kövek vagy homok kínoznak a vesében, eltöltheti egy meleg fürdőben (a görögdinnye harmadával). Edd meg, amíg benne van. Ez az eljárás megkönnyítheti a felesleges anyagok felszabadulását a szervezetből. Lefekvés előtt igyon meg egy pohár kefirt..
A Kefir diéta című könyvből - egyszerű módja sújt veszteni szerző Denisov O.Kefir-túrós böjtnap 300-400 g túró és 1 liter kefir elég lesz egy napra. 1. lehetőség. Kefir-túrós nap mézzel. Reggeli közben együnk 2-3 evőkanál túrót és igyunk meg 1 pohár zsírszegény vagy bifidoflórás kefirt. Kívánság szerint túró
Ételek böjti napokra című könyvből. Egyél és ne hízz a szerző Lagutina Tatiana VladimirovnaKefir-zab böjtnap Egy ilyen böjti nap a fogyás és a bélműködés normalizálása mellett nagymértékben javítja az arcszínt. Érdemes tehát fontos, reprezentatív események előtt megtartani. Előző este áztass be néhány kanál zabpelyhet
A Skinny Cooking című könyvből. A legjobb diéták böjti napokra a szerző Kasin Szergej PavlovicsKefir-lé nap Készítsen 0,5-1,0 liter gyümölcslevet, lehetőleg péppel, és 1 liter kefirt. Igyál reggel egy pohár gyümölcslevet. Ebédidőben - egy pohár kefir. Ebédre gyümölcslé. Délutáni snack - kefir. Vacsorára - gyümölcslé. Lefekvés előtt - egy pohár kefir. Hasznos egy ilyen napot túlsúllyal és urolithiasisban is eltölteni
A Főzés bent című könyvből mikrohullámú sütő a szerző Kozhemyakin R.N.Kefir-kálium nap Áztassa egy éjszakán át hideg víz előre megmosott szárított sárgabarackot, aszalt szilvát, mazsolát, szárított almát, és osszuk el öt étkezésre. Reggel - szárított sárgabarack, aszalt szilva, egy pohár kefir. Ebédre - mazsola, egy pohár kefir. Ebédre - mazsola, alma, aszalt szilva, kefir. Vacsorára
A Mi táplálékkal kezelnek könyvből. Az ízületek és a gerinc betegségei. 200 legjobb receptek a szerző Kasin Szergej PavlovicsKefir-gyümölcs nap Egy ilyen finom böjtnapot a legjobb a nyár végén tölteni, amikor minden gyümölcs megfizethető. A gyümölcsnap előestéjén vegyél körtét, almát, őszibarackot, szilvát, epret, epret, ribizlit stb.. Reggel igyál meg egy pohár kefirt és edd meg azokat a gyümölcsöket
Az Élelmiszer az országban című könyvből a szerző Dubrovin Ivan IljicsKefir-csokoládé nap Reggel igyon meg egy csésze kávét vagy egy pohár kakaót. A második reggelire - egy pohár kefir. Ebédre harapdáljon egy kis tábla kedvenc csokoládéjából, és öblítse le forró teával. Délutáni tea - egy pohár kakaó. Vacsora – természetesen némi forró csokoládé
A szerző könyvébőlKefir-burgonya böjtnap Körülbelül 1 kg burgonyát héjában megfőzünk, vagy még jobb – sütőben megsütjük. Reggelire - 1 burgonya és egy pohár kefir. Ebéd - tea krutonnal. Ebéd - 2 burgonya és kefir. Délutáni snack - egy pohár kefir. Vacsora - 2 burgonya és tea. Elülső
A szerző könyvébőlKefir-hal böjtnap Vásároljon 0,5-1,0 kg halat és forralja fel. Egyél egy szelet halat és egy pohár teát reggel. Két vagy három órával később - egy pohár kefir. Ebédre egyél annyi halat, amennyit csak akar, és egy salátát uborkából és paradicsomból öntözve növényi olaj... Uzsonna -
A szerző könyvébőlGörögdinnye böjti nap A görögdinnye böjt napja a legfinomabb és legkönnyebben elviselhető böjti nap, hiszen a nagy mennyiségű vizet tartalmazó pép jól szimulálja a jóllakottságot. A görögdinnye kiváló vízhajtó, amely segít enyhíteni a duzzanatot.
A szerző könyvébőlKefir-alma böjtnap Hozzávalók: Alacsony zsírtartalmú kefir - 1 l, zöldalma - 1 kg. Osszuk az almát és a kefirt 4-5 adagra, és fogyasszuk el
A szerző könyvébőlGörögdinnye böjti nap A görögdinnye böjt napja a legízletesebb és legelviselhetőbb, hiszen a nagy mennyiségű vizet tartalmazó pép jól utánozza a jóllakottságot. A görögdinnye kiváló vízhajtó, amely segít enyhíteni a duzzanatot.
A szerző könyvébőlKefir-alma böjti nap Hozzávalók: Alacsony zsírtartalmú kefir - 1 l Zöld alma - 1 kg Elkészítés módja: Az almát és a kefirt 4-5 adagra osztva fogyaszd el.
A szerző könyvébőlKefir - uborkaleves Összetevők Uborka - 2 db Fokhagyma - 2 gerezd Vaj - 2 evőkanál Kefir - 1 l Aprított petrezselyem - 2 evőkanál Só - ízlés szerint Főzési mód A fokhagymát és az uborkát meghámozzuk, apróra vágjuk, egy tálba tesszük, hozzáadjuk
A szerző könyvéből A szerző könyvébőlGörögdinnye Day Need 1? -2 kg görögdinnye pép - 300-400 g 5 adaghoz. További folyadékot nem szabad hozzáadni az étrendhez.Az ilyen léböjti diétát nem csak az elhízás által súlyosbított ízületi betegségeknél alkalmazzák, hanem artériás magas vérnyomás,
A szerző könyvébőlGörögdinnye böjt nap Egész nap csak görögdinnyét kell enni. Annyit ehetsz belőlük, amennyit csak akarsz. Ez a zöldség 90-95%-ban víz, így nem okoz sok kárt a szervezetében, éppen ellenkezőleg, eltávolítja az összes káros, mérgező anyagot.
A táplálkozási szakértők szerint havonta legalább kétszer kell böjtnapot tartani a test számára. Ez az egynapos diéta egyetlen termék használatán alapul. És ma arról fogunk beszélni, hogyan kell megfelelően gyakorolni a böjt napot egy görögdinnyén.
Alapvető szabályok
A görögdinnye monodiéta az egyik legélvezetesebb és legfinomabb. Gyakran azok választják, akik nem tagadhatják meg maguktól az édesszájúságot. Ez a hatalmas méretű bogyó tökéletesen tehermentesíti testünket, és egyben hozzájárul a fogyáshoz.
Lehet böjtölni egy napot görögdinnyén? Természetesen megteheti! De nem gyakrabban, mint hetente egyszer, és bizonyos szabályok betartásával. Az a tény, hogy egyesek téves elképzeléssel rendelkeznek a görögdinnye napjáról, és úgy vélik, hogy a fő terméket korlátlan mennyiségben használhatja. Valójában azonban a naponta elfogyasztott lédús pép mennyiségét a következő elv szerint kell kiszámítani: minden 10 kg testsúlyra 1 kg édes bogyó. Ugyanakkor ezen a napon ki kell zárni az étlapból az alkoholt és más ételeket.
Ha számodra egy ilyen böjti nap elviselhetetlen, akkor van egy kevésbé durva lehetőség, amikor az étrendben lehetnek kiegészítések, de erről alább.
mi lesz az eredmény?
Egy görögdinnye kirakodási napján 1-1,5 kg-ot dobhat le túlsúly... Ha a mono-diétát meghosszabbítják, akkor ennek megfelelően több kilogramm fog eltűnni - 3 nap alatt körülbelül 2 kg. De itt a legfontosabb dolog az, hogy ne vigye túlzásba, és legyen óvatos, mivel fennáll az egészségkárosodás veszélye.
Ugyanakkor fokozatosan kell elhagynia az egynapos monodiétát, zökkenőmentesen bevezetve a megszokott termékeket a napi menübe. Így nemcsak megvédheti a szervezetet a stressztől a kirakodó görögdinnyenap után, hanem hozzájárulhat az eredmény megszilárdításához.
Érvek és ellenérvek
A görögdinnye napok azért jók, mert:
- segít megszabadulni a túlsúlytól meglehetősen könnyen és gyorsan;
- megtisztítja a vért a koleszterintől és javítja a képletét;
- köszönet egy nagy szám a méreganyagok és salakanyagok eltávolításra kerülnek a szervezetből;
- a görögdinnye sok rostot tartalmaz, ami tisztítja a beleket;
- Ez a bogyó A-, B- és C-vitamint, valamint ásványi anyagokat és antioxidánsokat is tartalmaz – ezek telítik szervezetünket, védelmet és normál működést biztosítanak számára.
A görögdinnye böjtnapjainak azonban nemcsak előnyei, hanem bizonyos hátrányai is vannak. Mindenekelőtt ez a fogyás okára vonatkozik - a kilogrammok nem a testzsírtól való megszabadulás következtében mennek el, hanem kizárólag a folyadékvesztés miatt. Ráadásul nem mindenki képes egyedül görögdinnyével tölteni az egész napot, más termékek menübe való felvétele pedig csökkenti a hatásos mutatót. Ráadásul ennek a monodiétának számos ellenjavallata van, ezért a görögdinnye böjtje nem mindig lesz előnyös, bizonyos betegségek jelenlétében károk lehetségesek. Ezek tartalmazzák:
- veseproblémák, amelyek akuttá válhatnak;
- kolelitiasis.
Egy megjegyzésben! E betegségek hiányában is rendkívül nem kívánatos a görögdinnye nap gyakorlása erő- és lelki stressz időszakában, valamint betegségek után, amikor az immunrendszert még nem elég erős!
Az ilyen kirakodás legjobb időpontja a nyár vége vagy az ősz eleje, amikor eljön a görögdinnye érési időszaka. Ebben az időszakban lehetősége van olyan érett terméket vásárolni, amelyet nem töltenek meg káros anyagokés így védi szervezetét attól lehetséges problémákat egészséggel.
Hogyan töltsünk egy görögdinnye napot?
Először is meg kell vásárolnia a fő terméket. Ezt célszerű előre megtenni, hogy reggel el tudjon indulni diétás étrend... Ha a súlya körülbelül 60 kg, akkor ebben az esetben egy hat kilogramm édes bogyó elég lesz Önnek. Ezzel az előkészítés befejeződött, mivel ez a termék nem igényel további feldolgozást.
Csak görögdinnye
Szeletelje fel a görögdinnyét szeletekre, és élvezze az ízét. A nap folyamán korlátlan mennyiségben is ihatsz. ásványvíz gázmentes, zöld tea és gyógynövény infúziók... Sőt, ha megszokta a szigorú diétákat a fogyás érdekében, akkor a görögdinnye böjtnapjai túl egyszerűnek tűnhetnek.
A kényelmesebbé tétel érdekében a görögdinnyét azonnal egyenlő részekre kell osztani. Például előtted van egy 6 kg súlyú bogyó. A kéreg figyelmen kívül hagyása nélkül a pép tömege körülbelül 400 g lesz, amelyet úgy kell elosztani, hogy 1,5-2 óránként egy adagot egyen.
Egy megjegyzésben! A böjt napján szervezetünknek rendszeresen tápanyagot kell kapnia. Ezzel a lehető legjobb eredményt érheti el!
Görögdinnye nap lehetőségek
De azoknak, akik nem szoktak szigorú korlátozások az étkezésben más lehetőségek is vannak:
- hozzáadhat korpát a menühöz (3 adag, egyenként 2 evőkanál);
- napi 100-150 g teljes kiőrlésű kenyeret fogyaszthat;
- kombinálja a fenti adag görögdinnye fogyasztását 500 g dinnyével.
Ugyanakkor ne feledje, hogy csak egy további termék lehet. Ha korpát választunk, akkor azt a görögdinnye adagok között fogyasztjuk. Egyszerre egyél 2 evőkanál korpát, és mosd le egy pohárral tiszta víz.
Ha teljes kiőrlésű kenyeret választottunk, akkor a megengedett 150 g-ot szintén adagokra kell osztani, és egy adag görögdinnye bevétele előtt 30 perccel vagy utána fél órával kell elfogyasztani.
De a görögdinnye és a sárgadinnye böjtje minden dinnyekedvelőnek tetszeni fog. Ez utóbbi képes némileg hígítani a fő termék monotonitását, lehetőséget biztosít arra, hogy egy böjt napján élvezze egyedi ízét, ugyanakkor nem ad hozzá kalóriát.
Hogy könnyebb legyen a böjti nap...
Ezen segíthet a zökkenőmentes alkalmazkodás, amelyet három nappal a görögdinnye kiürítése előtt érdemes elvégezni. Az előkészítő időszakban, reggeltől ebédig, elfogyaszthatja szokásos ételeit. De körülbelül délután egytől már csak görögdinnye legyen az étrendben. Ha délután úgy érzi súlyos támadáséhségérzet, akkor a monodiéta fő termékének fogyasztása 15.00 óráig elhalasztható. Másnap pedig 12:00-tól próbáljuk megenni. Így sokkal könnyebben eltölthet egy görögdinnye böjtöt.
Ezen kívül célszerű hétvégére időzíteni. Gondoljon át mindent előre, és próbálja meg kizárni a hirtelen kilépések, események stb. lehetőségét. Otthon lévén teljesen irányíthatja az egész folyamatot, felesleges kényelmetlenség nélkül, de munkahelyen vagy sétálva ezt meglehetősen nehéz lesz megtenni.
A Priroda-Znaet.ru weboldalon található összes anyag kizárólag tájékoztatási célokat szolgál. Bármilyen eszköz használata előtt orvosi konzultáció KÖTELEZŐ!
A görögdinnye rendkívül egészséges és ízletes gyümölcs, mellyel megtisztíthatod a szervezeted, javíthatod az egészséged és fogyhatsz. A görögdinnye fő előnye a fogyás szempontjából, hogy hetente 1-2 alkalommal böjtölhet. De túlságosan elragadtatva hetekig csak görögdinnyét enni még mindig nem éri meg.
Hogyan csináljunk böjtnapot
A böjtnap az a nap, amelyen egy személy egy adott terméket eszik. A gyomor és a belek rendszeres pihentetése javasolt. Hiszen a túlevés, a különböző tulajdonságú termékek robbanásveszélyes keverékei megdolgoztatják szervezetünket. Ha egyfajta táplálékot táplál be a gyomorba, már tudja, milyen összetételű savat kell kivonni az ilyen élelmiszerek feldolgozásához. Ezért az étel tökéletesen emészthető, a belek problémamentesen megtisztulnak, és a szervezet maximálisan telített vitaminokkal.
Mit lehet tenni a kirakodó fenéken
Van különböző típusok pihenőnapok az emésztőrendszer számára: kefir, zabpehely, hajdina, rizs, gabonafélék, bizonyos zöldségek vagy gyümölcsök. A szervezet telítettsége szempontjából a leghasznosabb vitaminok a zöldségek és a gyümölcsök. Ezeket nyáron lehet gyakorolni, amikor ezek az ételek mind frissek és házi készítésűek. Ha egész nap görögdinnyét eszel, ihatsz vizet, ha szereted. Lehet, hogy ezt nem is kell megtenned, mert a görögdinnye nagyon vizes gyümölcs. Hallgass a testedre, és cselekedj aszerint.
Görögdinnye napi menü
Egész nap akár 2 kilogramm görögdinnyepépet is megehet. Ebben az esetben az étkezések száma 5-6 legyen.
- Reggeli: A nap legelején igyon meg egy pohár tiszta vizet, hogy megtisztítsa a beleket. 30 perc elteltével készítsen magának egy pohár görögdinnyelevet.
- Uzsonna: egyél 2 skibót.
- Ebéd: görögdinnye turmix: fagyassza le a vizet jéghez, vegyen 150 gramm görögdinnyét, fél pohár jeget, egy szelet citromot és egy szál mentát. A mentát, a citromot és a görögdinnyét turmixgépben turmixoljuk, majd a végén adjunk hozzá jeget. Ha nincs elég édes, öntsünk bele egy teáskanál mézet.
- Uzsonna: néhány szelet 300 grammos görögdinnye.
- Vacsora: zöld görögdinnye koktél: vegyünk egy csomó zöldet: sóskát, petrezselymet, mentát, a görögdinnyét apróra vágjuk és turmixgéppel turmixoljuk. Ízért adhatunk hozzá egy kis mézet és citromlevet.
Egy egész napos görögdinnye táplálékhoz a szervezet 8 gramm fehérjét, 150 gramm szénhidrátot és mindössze 700 kalóriát kap. Ugyanakkor nem korlátozhatja magát: egyen annyit a bogyó pépéből, amennyit csak akar.
A görögdinnye hasznos tulajdonságai és ellenjavallatok
A szeretett augusztusi gyümölcs vizelethajtó hatással rendelkezik, amely lehetővé teszi a káros lerakódások kiürítését a szervezetből. Az édes íznek köszönhetően jóllakottság és kényelem érződik majd, valamint jó hangulat... Ez a bogyó nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért a rendszeres, 4-5 naponta végzett görögdinnye kirakodással megszabadulhat a plusz kilók... Felhívjuk figyelmét, hogy a görögdinnye monodiéta használatának van néhány ellenjavallata.
Milyen vitaminok vannak a görögdinnyében
E csodálatos bogyó összetételének 95%-a víz. De a víz teljesen más szerkezetű és más tulajdonságokkal rendelkezik, ami maximális hasznot hoz a szervezet számára. A pép rostokat, antioxidánsokat, magnéziumot, vasat, káliumot, valamint A-, B-, C-vitamint tartalmaz. A görögdinnye meglehetősen szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalmú gyümölcs. Ezért a görögdinnye előnyei a szervezet számára óriásiak.
A görögdinnye ellenjavallatai
A görögdinnyenapok még a terhes nők számára is előnyösek lehetnek. A nyers táplálékrendszert fogyasztó nők pedig nyugodtan ehetnek görögdinnyét nagy mennyiségben és azzal szoptatás... Óvatosnak kell lennie a görögdinnye monodiétával azoknak, akiknek veseproblémák vagy 4 mm-es vagy nagyobb átmérőjű kövük van.
Mi ad egy böjtnapot
A böjti napok abból a szempontból hasznosak, hogy ugyanazt a terméket elfogyasztva a szervezet kevesebb energiát bocsát fel lebontására, jobban kiürül a beleken keresztül, magával viszi a méreganyagokat és méreganyagokat. Pontosan gyógyászati tulajdonságait a görögdinnye azoknak ajánlott, akiknek máj-, bél- és húgyúti, valamint húgysav-diathesis esetén.
Görögdinnye böjt napi értékelések
Tatiana: Ezzel a rövid monodiétával két nap alatt 81,5-ről 77-re csökkentettem a súlyomat. Ugyanakkor remekül éreztem magam. Nagyon elégedett vagyok az eredményekkel! Csak el kell kerülni minden kísértést.
Olga: Ma leadtam 800 grammot, de csináltam házi gyakorlatokat: fekvőtámasz, has, ugrókötél. Ajánlom az 1-2 görögdinnye nap hetente, de mindenképpen iktass bele a fizikai aktivitásba!
Liliom: Nem először a böjti napokon, de ez volt a görögdinnye, amit nagyon szerettem! Amikor megjelent az éhség, 20 percig jógáztam, kötelező légzőgyakorlatokkal - nagyon sokat segít!
Betöltés ...