Daugybė žmogaus smegenų ir gebėjimų tyrimų įrodė, kad žmogus negali išbūti be miego ilgiau nei 11 dienų iš eilės. Ilgas pabudimas sukelia rimtų pasekmių neigiamų pasekmių kūnui ir gali būti mirtina. Išimčių tikrai yra; pasaulyje yra žmogus, kuris niekada nemiega. Šio unikalaus reiškinio mokslininkams ir gydytojams nepavyko paaiškinti jau daug metų.
Kodėl miegas toks svarbus?
Eksperimentai sudėtingoje žmogaus svajonių sferoje buvo atliekami visame pasaulyje. Šia tema ypač domėjosi karo specialistai. Rimtais tyrimais buvo siekiama sukurti kariuomenę, kurioje kariai galėtų daug dienų be poilsio. Naudota įvairių metodų ant smegenų, bet po 5-6 dienų tiriamieji vis tiek užmigo. Visi bandymai dirbtinai atimti iš žmogaus miegą baigėsi nesėkmingai. Kiekviena sekanti naktis, praleista nemiegant, veikia organizmą šiais būdais:
- viena naktis – nuovargis ir sumažėjusi koncentracija;
- dvi naktys – pablogėja regėjimas ir judesių koordinacija, pykinimas, dirglumas;
- tris naktis – kalbos sutrikimas, galūnių silpnumas;
- keturias naktis ir daugiau – atminties praradimas ir haliucinacijos.
Ilgalaikis miego trūkumas galiausiai sukelia sustingimą ir visišką abejingumą mus supančiam pasauliui.
Žmogus negali gyventi be miego, todėl nemiga yra viena skausmingiausių ligų. Šia liga sergantys žmonės greičiau sensta, turi daug sveikatos problemų. Miegant sulėtėja visų organų darbas, pailsi svarbiausios organizmo sistemos, pagreitėja ląstelių atsinaujinimo procesas. Smegenys dirba specialus režimas, sisteminant emocijas ir prisiminimus. Miegas yra gyvybiškai svarbus procesas normalus veikimas organizmas, tačiau pasaulyje yra unikalių pavyzdžių, įrodančių priešingai. Mokslas pažįsta žmogų, kuris niekada nemiegojo, ir žmones, kurie per savo gyvenimą prarado šį gebėjimą.
Fenomenalūs žmonės
Visame pasaulyje užregistruota daug ilgalaikės nemigos atvejų, tačiau vienas neįprastiausių yra JAV gyventojo Alo Harpino istorija . XX amžiaus šeštajame dešimtmetyje tyrinėtojai susidomėjo devyniasdešimties metų vyru, gyvenančiu Naujojo Džersio lūšnynuose. Už mano ilgas gyvenimas jis nemiegojo nė minutės. Norint tai patikrinti, buvo atlikta daug eksperimentų ir stebėjimų, tyrimo rezultatas pasirodė neįtikėtinas. Alas Harpinas tikrai galėjo išsiversti be miego. Po sunkaus fizinis darbas, jam užtekdavo kurį laiką pasėdėti, įsigilinus į skaitymą, ir jėgos atsigaus. Nepakartojamo seno žmogaus intelektiniai ir fiziniai gebėjimai buvo lygiai paprastas žmogus Be to, jis turėjo puikią sveikatą. Mokslininkams nepavyko nustatyti priežasties neįprasta savybė, tačiau pats seniūnas tvirtino susižalojęs įsčiose dėl stiprus smūgis. Priešingai visiems žinomiems faktams, žmogus, kuris niekada nemiegojo, gyveno ir pamatė senatvė būti aktyviems, sveikiems ir darbingiems.
Garsesnis yra h žmogus-reiškinys iš Minsko Jakovas Ciperovičius , kuris po tragiškos avarijos neteko miegoti. Pavydi žmona bandė jį nunuodyti stipriais nuodais, todėl Jakovas patyrė klinikinę mirtį. Po ilgo reabilitacijos kurso grįžo į normalus gyvenimas ir pamatė, kad negali užmigti. Visi bandymai net akimirkai išjungti sąmonę ir užsimiršti baigėsi nesėkme. Alinanti nemiga, anot Jakovo, sukėlė jam nežmoniškas kančias, tačiau po metų viskas pasikeitė. Miego trūkumas nustojo varginti, o jo kūne ėmė vykti fantastiški procesai:
- neįtikėtinas fizinė jėga ir ištvermė;
- senėjimo procesas gerokai sulėtėjo;
- buvo atrasta naujų žinių apie mus supantį pasaulį.
Gebėjimas išsiversti be miego, puikūs fiziniai sugebėjimai ir beveik nepakitę išvaizda Jokūbas sulaukė mokslininkų iš viso pasaulio susidomėjimo. Apžiūros metu paaiškėjo, kad jo kūno temperatūra neviršija 35 laipsnių, tarsi jo kūnas būtų sustabdytos animacijos būsenoje. Visais kitais atžvilgiais Jakovas yra visiškai sveikas. Nemiegantis vyras tapo daugelio filmų ir televizijos laidų herojumi, apie jį rašė laikraščiai. Įžymūs gydytojai atliko reiškinio smegenų tyrimą, bet jo unikalius gebėjimus.
Jei negalite užmigti naktį (miego sutrikimai ir nemiga)
Pridėta: 2009-10-10
Jei negalite užmigti naktį (miego sutrikimai ir nemiga)
Miegas gyvybiškai svarbus kaip maistas ir vanduo. Miegas atkuria mūsų psichines ir fizines jėgas.
Miego sutrikimai yra plačiai paplitę: įrodyta, kad daugiau nei trečdalį žmonių kamuoja nemiga ar kiti miego sutrikimai, trukdantys nakties poilsiui ir atsigauti. Nepakankamas miegas - svarbus veiksnys, o tai neigiamai veikia sveikatą, ypač mūsų laikais, kai žmonės yra jautrūs stresui.
Miegas sutrinka, kai įvairios ligos- širdies ir kraujagyslių, infekcinės. Esant toksiniam poveikiui organizmui žalingas profesiniai veiksniai, - įskaitant naktines pamainas, komandiruotes su laiko juostų pasikeitimu, stresą, depresiją.
Miego sutrikimai pražūtingai veikia gyvenimo kokybę, jie gali pasireikšti vaikui, paaugliui ir suaugusiam žmogui – suaugusiam, vienišam ar vedusiam. Trumpai tariant, niekas nėra apsaugotas nuo tokių pažeidimų.
Dauguma žmonių, kenčiančių nuo miego sutrikimų, apie tai net nežino. Daugelis žinančių, kad serga šiuo sutrikimu, niekada nesikreipė į medikus.
Miego sutrikimo formos
Dauguma dažnas pažeidimas miegas – nemiga.
Nemigos priežastys
U sveikas žmogus Laikiną nemigą gali sukelti per didelis nervinis susijaudinimas arba neurotropinių vaistų poveikis. Nemigos priežastys lemia jos gydymo taktiką ir strategiją. Neretai nemiga tėra vienos ar kitos psichinės ar fizinės ligos pasireiškimas.
Bloga įtaka veikia miego struktūrą pamaininis darbas, kelionės lėktuvu pasikeitus laiko juostai.
4 nemigos tipai:
Sunku užmigti. Žmogus negali užmigti iki 2-5 valandos nakties, nors yra išbandęs viską žinomi metodai. Vartoja migdomuosius.
Sunku išlaikyti miegą. Dažni pabudimai naktį nemalonūs pojūčiai ir baimės.
Per daug ankstyvi pabudimai . Užmigimas nesutrikdomas, tačiau ankstyvi pabudimai 3-4 val. ryto ir negalėjimas toliau miegoti sekina.
Prasta miego kokybė. Poilsio jausmo nebuvimas po miego, o pabudus - „sulaužymas“, silpnumas.
Lėtinė nemiga yra nemiga, kuri trunka keletą naktų iš eilės. Lėtinė nemiga laikoma rimtu sutrikimu, nes sutrinka natūralus miego ciklas, kurį sunku atkurti.
Diagnozei nustatyti būtini bendrieji klasifikavimo kriterijai yra šie:
- skundų dėl sunku užmigti ir (arba) prasta miego kokybė;
- miego sutrikimai pasireiškia bent 3 kartus per savaitę mėnesį;
- susirūpinimas nemiga ir jos pasekmėmis (naktį ir dieną);
- sunki liga arba socialinio ir profesinio funkcionavimo sutrikimas, atsiradęs dėl nepatenkinamos miego trukmės ir (arba) kokybės.
Neigiamas poveikis nemiga:
- Kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas;
- Paūmėjimas pepsinė opa ir kitos lėtinės ligos;
- Nuotaikos pokyčiai;
- Depresija;
- Dėmesio sutrikimai;
- Susilpnėjusi koncentracija ir darbingumas;
- Dienos mieguistumas;
- Nerimo, nusivylimo jausmas;
- priklausomybė nuo kofeino;
- Piktnaudžiavimas alkoholiu;
Kaip susidoroti su nemiga?
Blogiausia išeitis iš situacijos – gerti migdomuosius. Dale'as Carnegie siūlo keletą gerų kovos su nemiga taisyklių:
1. Jei negalite užmigti, ... atsikelkite ir dirbkite arba skaitykite, kol pajusite mieguistumą." Iš tiesų, eiti miegoti be jokio noro nėra prasmės. Vien todėl, kad „atėjo laikas“, tai nereiškia, kad kūnui reikia miego.Kai toks poreikis atsiras,žmogus užmigs net klausydamasis po langu pučiamųjų orkestro atliekamo maršo.Yra nemažai trumpalaikių miegančiųjų,kurie neina miegoti prieš vieną ar du ryto, o 6-7 ryto jau stovi ant kojų. Taigi nereikia kankintis, mėtytis ir vartytis iš vienos pusės į kitą, geriau keltis ir kibti į darbą."p>
2. Prisiminkite, kad niekas niekada nemirė nuo miego trūkumo. Nerimas dėl nemigos dažniausiai pridaro daugiau žalos nei pati nemiga." Dažnai žmonės bijo mažai išsimiegoti. Jų galvose įsitvirtino stereotipas: „miegoti reikia 8 valandas". Negalėdami užmigti jie nervinasi, bet tai tik apsunkina nemigą.Jei nenorite keltis, galite gulėti lovoje, tereikia susitaikyti su miego praradimu, pasakyti sau: „Viskas gerai. Aš tiesiog atsigulsiu, atsipalaiduosiu, galvoju apie ką nors.
3. Pratimas. Pavargkite taip, kad negalėtumėte pabusti“. Fiziniai pratimai gerai bet kuriuo paros metu, tik nepatartina intensyviai treniruotis paskutines 2-3 valandas prieš miegą. Pasivaikščiojimas gryname ore yra labai naudingas. Galite laikytis taisyklės po vakarienės apsirengti ir išeiti į lauką, sparčiu žingsniu nueiti 5–6–7 kilometrus. Ne mažiau vertingos grūdinimosi procedūros, kurios normalizuoja nervų sistemos veiklą.
Ir dar keli patarimai kenčiantiems nuo nemigos:
Stenkitės laikytis pagrindinių
Nemiegok dieną! Net jei kyla stiprus mieguistumas, geriau eik pasivaikščioti, tada vakare bus didesnis miego poreikis.
Vakare venkite kavos ir kitų stimuliuojančių medžiagų.
Nevalgykite daug prieš miegą.
Pirmoji mintis pabudus turėtų būti kupina ateinančios dienos laukimo džiaugsmo.
Pabudę ilgai negulėkite lovoje.
Prieš išlipdami iš lovos, atlikite pabudimo pratimą.
Pradinė padėtis: guli ant nugaros, kojos kartu, rankos išilgai kūno, pirštai suspausti į kumščius. Pratimas susideda iš trijų dalių:
1) ištempti vienu metu kumščiu ir kulnu vienoje kūno pusėje, pavyzdžiui, kairėje;
2) ištempti kumščiu ir kitos pusės kulnu (dešinėje);
3) ištempkite sujungę abi rankas ir kojas. Atlikite pratimą nuo trijų iki penkių kartų. Šis pratimas apsaugo nuo radikulito ir juosmens-kryžmens ligų. Jei nenorite keltis, pamasažuokite ausis, bakstelėkite delnais į kaktą, skruostus, krūtinę, šlaunis ir vėl užmigsite.
Jei jums paskirti vaistai, nevartokite jų prieš pat miegą (išskyrus raminamuosius). Nemigą gali sukelti ir vaistai.
Miegodami dėvėkite tik laisvus, patogius, ne per ankštus drabužius, geriausia iš natūralaus pluošto.
Būtina tyla ir dirginančių kvapų nebuvimas. Skydiniuose namuose pravartu turėti oro drėkintuvus.
Šviesa taip pat dažnai trukdo miegoti. Miegokite tamsoje, uždarykite žaliuzes ir užuolaidas; pagalvokite apie užuolaidos medžiagą - ji turėtų būti gana tanki ir atspari šviesai. Tamsoje aktyviau gaminasi speciali medžiaga, sukelianti greitą kūno atsipalaidavimą.
Patartina eiti miegoti tuo pačiu metu.
Dažnai nemiga yra gilesnės problemos simptomas: arba psichologinė problema, fizinis (pvz., miego sutrikęs kvėpavimas) arba depresija. Tokiu atveju naudinga pasikonsultuoti su psichologu ar gydytoju, priklausomai nuo problemos.
Nemiga ir migdomieji
Šiuo metu farmakoterapija užima svarbią vietą gydant miego sutrikimus. Tačiau reikia pažymėti, kad migdomųjų vaistų yra pakankamai Platus pasirinkimas kontraindikacijų ir šalutinių poveikių, todėl juos vartoti ilgą laiką, o ypač be gydytojo recepto, griežtai draudžiama.
Kasdien naudodami natūralius sveikatos produktus RPO ARGO, garantuojate, kad išsaugosite ir padidinsite savo sveikatą.
Kiti miego sutrikimai.
Vaikščiojimas mieguistumas, kalbėjimas miegant. Tokie sutrikimai dažnai būdingi vaikams.
Miego kvėpavimo sutrikimas – knarkimas. Dažnai lydi širdies nepakankamumas, nosiaryklės ir gerklų ligos.
Narkolepsija. Nuolatinis, nuolatinis mieguistumo, silpnumo jausmas.
Neramių kojų sindromas. Vaikams dažnai stebimi galūnių judesiai miego metu.
Komentarai apie šį užrašą:
Kiekvienas idealizuoja savo gyvenimo būdą ir nenori skaitytis su tais, kurie skiriasi nuo jo. Panašu, kad autorei nedažnai tekdavo dirbti naktimis. Kaip yra naktiniai gyvūnai ir paukščiai, taip yra ir naktiniai žmonės. Jų bėda ta, kad anksti keltis juos laiko sergančiais.
Dešimt homeopatiniai vaistai pasirinkimas nuo nemigos. Kava cruda. Kavos gėrimas sukelia budrumą ir jaudulį, o homeopatiškai paruošta kava yra skiriama būtent tokios būsenos žmonėms. Tokią būseną gali sukelti džiaugsmas, malonus jaudulys ar staigus laimingas netikėtumas, taip pat netikėtos blogos žinios. Ši būklė gali pasireikšti ir tiems, kurie išgėrė daug vyno, arba tiems, kurie per daug pavargę po ilgos kelionės. Kai žmogus atsigula bandydamas užmigti, jo smegenys tiesiog pabunda nuo idėjų antplūdžio. Nux vomica. Klasikinėje nemigos versijoje, kuriai gydyti yra skiriamas Nux vomica, pacientas gali anksti užmigti, bet pabunda apie trečią ar ketvirtą valandą ryto su per daug. protinė veikla arba nerimas. Atėjus laikui keltis, žmogus gali pagaliau užmigti, bet vietoj to jis turi keltis – pavargęs ir susierzinęs. Šio tipo ūminę nemigą sukelia: per didelis naudojimas vaistai ir (arba) stimuliatoriai, įskaitant alkoholį, kavą, vyną arba ilgas darbo valandas ir per sunkus mokymasis. Tokiais atvejais ligonis būna susierzinęs, karštakošis ir nekantrus – žodžiu, rūstus. Tokie žmonės dažnai būna sausi, nervingi ir susijaudinę. Akonitas. Pacientas, kuriam reikia Aconito, yra neramus ir susijaudinęs, jaučia savotišką baimę. Ši būklė dažniausiai atsiranda, kai ankstyvosios stadijos staigus ūmus silpnumas, dažnai po peršalimo. Tačiau tai taip pat gali sukelti šokas ar išgąstis, rimta avarija, stichinė nelaimė arba operacija. Hamomilla. Žmonės, kurie turėtų vartoti Hamomilla, paprastai yra irzlūs ir nemandagūs. Jie tiesiogine prasme eina iš proto nuo skausmo ar susierzinimo ir sako, kad „negali to pakęsti“. Jie turi savotišką mieguistumo simptomą dieną ir negalėjimą užmigti, nepaisant mieguistumo, naktį. Šis dirglumas pasireiškia kūdikiams, kurie reikalauja, kad juos būtų laikomas, arba suaugusiems, kurie vaikšto pirmyn ir atgal. Arnika. Tai gerai žinoma priemonė tiems, kurie turi mėlynių ar mėlynių ir kitokių traumų. Tie, kuriems reikia vartoti vaistą nemigai gydyti, dažnai patiria nelaimingo atsitikimo ar neseniai patirto streso pasekmes. Ši sąlyga keliautojams pažįstama pavadinimu „kūno cirkadinio ritmo sutrikimas“. Daugelis mano pacientų sėkmingai naudojo Arnica šiai ligai gydyti. Pacientas yra pervargęs, bet negali užmigti, jaučiasi sumuštas, lova atrodo per kieta. Atminkite, kad Arnica skirta tiems, kurie kenčia nuo košmarų dėl nelaimingų atsitikimų ar sužalojimų. Cocculus. Pacientai, kuriems buvo paskirtas Cocculus, negali užmigti nuo išsekimo. Tai dažnai kyla dėl bemiegių naktų, susijusių su naktinėmis pamainomis ar pacientų priežiūra. Paciento miegas gali būti nutrauktas ir vėliau, ir pačioje pradžioje. Žmonės kuriems reikia pagalbos šis vaistas dažnai emociškai jautrūs, lengvai įskaudinami ir nepakantūs prieštaravimams arba gali būti labai nelaimingi. Jūros liga yra dažnas simptomas žmonėms, jautriems šiam vaistui. Belladonna. Pacientai, kurių receptuose yra Belladonna, taip pat yra mieguisti, bet negali užmigti. Jie dažnai pradeda arba smarkiai trūkčioja miegodami ar užmigdami. Sugriežti dantis sapne yra tipiškas simptomas. Tokio tipo nemiga dažnai pastebima sveikstantiems žmonėms ūminė liga arba karščiavimas. Gelsemium. Tie, kuriems šis vaistas skirtas nemigai gydyti, dažnai būna mieguisti ir nerangūs, galbūt net dreba. Be to, jie negali visiškai užmigti; jų kūnai ilsisi ir iš išorės atrodo, kad jie miega, tačiau viduje jie yra ant miego slenksčio. Kartais jie pradeda užmigti. Kai jie užmiega, juos kankina nerimastingas arba blogas, sunkus miegas. Arba, priešingai, jie gali turėti kažkokį nervinį sudirginimą, būdingą kavos pacientams, atsirandantį dėl būsimo įvykio. Paprika. Siūlykite homeopatinį Capsicum žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos dėl nostalgijos ar namų ilgesio ar pan. emocinė būsena, ypač kartu su skruostų paraudimu. Stafizagrija. Šį vaistą reikia skirti nuo nemigos po pykčio priepuolio arba po pokalbio, kurio metu buvo įskaudinta garbė, bet žmogus tramdė pyktį. (Kai kurie iš aukščiau paminėtų vaistų, pvz., Nux vomica, Aconite, Chamomilla ir Coffeea, taip pat gali būti naudojami nuo nemigos po pykčio priepuolio. Norėdami atskirti šiuos vaistus, pažiūrėkite į kitas charakteristikas.) Pacientai, kuriems reikia šio vaisto, dažnai būna irzlūs. lengvai įsižeidžia.
Taip pat visą laiką jaudinuosi eidama miegoti. Be to, šiuo metu manyje sukasi visokios mintys, pavyzdžiui: "Žmogus miega. Įdomu, kiek minučių jis gali užmigti? Kaip užmiega?" Ir dėl šių klausimų aš jaučiu bereikalingą nerimą ir negaliu užmigti. Geriausias laikas miegoti yra 22.00 arba 23.00, bet ne vėliau. Nors jei žmogus šiuo metu nenori miegoti, tai jam ši taisyklė nebegalioja. Pasinaudosiu patarimu. Ačiū.
Ivanas Gluškovas dažnai skundžiasi, kad jam sunku užmigti. Mūsų pozicija čia itin paprasta: jei ką nors padarei blogai, nedaryk to iš viso. Taigi privertėme Ivaną nemiegoti tol, kol turės drąsos. Ir aprašykite visus savo jausmus.
|
IŠ REDAKTORIAUS Anksčiau, kai sudegė paskutinis fakelas, žmonės ypač neturėjo pasirinkimo, ką daryti – ar seksą (o tada miegoti), ar miegoti iškart. Elektros dėka įsigijome visą parą veikiančius kino teatrus, muzikos klubus, o konkrečiai mes, žurnalistai, turime ir naktinę kambarių nuomą. Vidutinis žemietis miega valanda mažiau nei jo protėvis prieš šimtmetį. Ir būtent toks yra statistinis miestiečio vidurkis apskritai bemiegė naktis– visiškai įprastas dalykas, už tai moka kaimų ir miestelių gyventojai. Mes nusprendėme Asmeninė patirtis Ivanas Gluškovas parodyti, kas nutinka žmogui kada ilgalaikė nesėkmė nuo miego. Taigi, mūsų redaktoriui nurodyta gerai išsimiegoti, atlikti išsamų medicininį patikrinimą ir, vadovaujantis gydytojo rekomendacijomis, stengtis išgyventi 72 valandas neužmerkiant akių. Visą šį laiką Ivanas bus prižiūrimas medikų, kad jo dejonės būtų ne subjektyvios, o visiškai objektyvios, patvirtintos skaičiais, įrodymais, kad jam reikia miegoti ir kaip. Prieš jus yra jo ataskaita. |
PIRMOJI DIENA
11.00
(0 valandų be miego)
Kaip buvo sutarta, miegojau 10 valandų (kas man labiau panašu į sėkmę). Atsikėliau apie 11. Į darbą išėjau alkanas - pas gydytoją turėjau pasirodyti 15.00 val., o tyrimus turėjau daryti tuščiu skrandžiu. Redakcija manęs jau laukė - įėjus iš garsiakalbių pasigirdo „Susidraugauk su dramblio jaunikliu ir gaudyk ugnies paukščio plunksną“. Darbalaukis nusėtas spaudiniais – ukrainietiškas filmo „Miegok su manimi“ plakatas, knarkiantis ir seilėkęs Homeras Simpsonas, žinia iš šiukšliadėžės: „30 metų nemiegojęs vyras sukapojo, išprievartavo ir nužudė laimėtoją. Elvis Presley moterų panašumo konkursas“... Aš Žinoma, iš karto pasijutau siaubingai mieguistas. Bandau save įtikinti, kad tai yra psichologija ir kad iš tikrųjų miegojau kaip lokys, išlindęs iš savo duobės, bet tai nenaudinga.
15.00
(4 valandos be miego)
Vadovaujantis gydytojas pasisiūlė mane stebėti bendroji praktika Medsi įmonių grupė Svetlana Artemova.
„Ivanas sako, kad periodiškai prastai miega ir netgi buvo gydomas nuo nemigos. Tai patvirtina išsiplėtusios venos akies obuolys- netiesioginiai padidėjimo įrodymai intrakranijinis spaudimas, kuri dažnai yra nemigos pasekmė““, – linksmai apžiūrą pradėjo Artemova. Mano streso hormonų adrenalino (93 pg/ml) ir norepinefrino (503 pg/ml) lygis yra viršutines ribas normos (atitinkamai 10-95 ir 95-550). Nervai, kaip vėliau paaiškėjo, irgi nebuvo geri, nes išsigandusi dėl artėjančio kraujo tyrimo (po kiekvieno karto, kai ant mano venų atsirasdavo aviganio dydžio mėlynės), iškart pasiduodavau. arterinis spaudimas 150/90, ir tai ne tik eksperimentui, bet ir neverta leisti manęs namo. Akivaizdu, kad dėl tos pačios priežasties šoktelėjo adrenalinas. Laimei, greitai normalizavosi kraujospūdis (120/80), pulsas taip pat (68), kraujas buvo nusausintas ir prasidėjo eksperimentas.
|
1. Vandenį gerkite reguliariai, dažnai ir daug – pabudęs kūnas daug intensyviau praranda drėgmę nei miego metu, vadinasi, man reikia kompensuoti nuostolius. 2. Nevalgykite daug ir ypač nepasikliaukite angliavandeniais apskritai ir ypač saldumynais - jie greitai virškinami, staigiai užpildydami kūną energija, kuri taip pat greitai pasišalina, užleisdama vietą vangumui ir mieguistumui pavargusiame kūne. Dėl tos pačios priežasties turėtumėte atsisakyti alkoholio. 3. Pralinksmėk Žalioji arbata, gerkite jį reguliariai ir dažnai. Arbatoje esantį kofeiną organizmas pasisavina lėčiau ir sklandžiau nei kavos kofeiną, todėl širdis mažiau apkraunama. "Ir energetiniai gėrimai paprastai yra kontraindikuotini jums, esant nemigai! – pagrasino Svetlana Artemova. Fitneso redaktorius Dima Smirnovas papildomai rekomendavo vadovautis augaliniu gyvenimo būdu, kad nebūtų pervargęs organizmas – jokio sporto ar mankštos, maksimalus vaikščiojimas. Jis taip pat nerekomendavo nusiprausti po lediniu dušu, kad pasistiprintum. Su nemiga susilpnėja imunitetas, galima peršalti. Stresas dėl apsilankymo medicinos kabinetas reikia pašalinti – žinoma, buvo pakelės užkandinė su labai teisingu tokios įstaigos pavadinimu „Surprise“. Prisipažįstu, kad per pietus išgėręs porą alaus, rekomendaciją negerti iškart pažeidžiau. Natūralu, kad norėjau miego. Likusi darbo dienos dalis prabėgo miglotai. |
21.00
(10 valandų be miego)
Pirmasis smegenų funkcijos testas. Reakcijos greitis – tai paprastas testas: kompiuterio ekrane atsiranda mygtukas, o ekranui pakeitus spalvą, reikia paspausti šį mygtuką pele. Mano rezultatas yra 0,402 sekundės. Ne fenomenalus, bet normos ribose. Atminties testą (turėjau išklausyti ir tada užsirašyti 10 žodžių) išlaikiau trečiu bandymu.
Atidumo (ištaisyti visas teksto klaidas per 1 minutę) ir intelekto („Marijos tėvas turėjo 4 dukras: Čika, Čaka, Čuka ir Čeka. Kaip vadinosi penktoji dukra?“) testas buvo sėkmingai atliktas.
22.00
(11 valandų be miego)
Namo ėjau pėsčiomis – man taip pat buvo uždrausta vairuoti automobilį. Dėmesys nublanksta, reakcijos greitis mažėja, o užmigti vairuojant, ypač spūstyje, nėra sunkus reikalas. Namuose nusprendžiau ne šaltu, o šiltu dušu ir eiti pasivaikščioti iki ryto. Ruoštis užtruko apie dvi valandas, bet šiaip iki ryto nebuvo ką veikti. Apie 30 minučių, kaip močiutė, žiūrėjau pro langą į traukinius, važiuojančius į tolį – man pasisekė gyventi su langais, pro kuriuos matyti Baltarusijos stotis, ir manau, kad traukinys iš Polocko, atvykstantis kiekvieną rytą 5.50 val. kaltas dėl mano nemigos. Bet kol kas beveik nenoriu miegoti.
01.00
(14 valandų be miego)
Einu kaip turistas per naktinę Maskvą. Iki Kremliaus ir atgal. Laimei, kavinė, kurioje pasikroviau kavos su citrina, ir knygynai, kur jis sostinėje masiškai vartė albumus „Vandenynų paslaptys“ ir „Liuberto organizuoto nusikalstamumo grupės istorija“. Vieną ryto net džinsus pavyko nusipirkti. Grįždamas išsukau iš Tverskajos ir ėjau šalutinėmis gatvėmis, visiškai tuščiomis, griežtai pagal vidurinę kelio ženklinimo liniją - iš eksperimento reikia patirti bent kažkokį jaudulį, nors ir paauglystės romantikos lygiu. .
03.00
(16 valandų be miego)
Grįžau namo trumpam atokvėpiui – išsivirti termoso žaliosios arbatos ir iškeliavau į naują kelionę. Bet aš ką tik sutikau grynas oras namo, apėmė noras miegoti. Pagaliau supratau, kas tas liūdnai pagarsėjęs “ vidinis balsas“ – tas, kuris sako: "Vania! Taigi ar tu visiškas idiotas? Koks eksperimentas? Eik miegoti! Dvi minutės! Bus taip gerai!" Vos atsikėliau nuo sofos (kodėl atsiguliau ant jos?), įsikišau termosą į krepšį ir ryžtingu žingsniu išėjau iš namų.
05.00
(18 valandų be miego)
Pirmas rimtų požymių miego trūkumas (be nuolatinių sunkių akių vokų) – jaučiu savo smegenis. Aiškus jausmas, kad galvoje yra kažkas sunkaus, vango ir nenaudingo, atsisako dirbti. Atrodė, kad veidas buvo ištinęs. Radau namą su ugniagesiais, kurie, kaip įprasta, nebuvo užkalti lentomis, apačioje lentomis. Užlipau juo į aštuntą aukštą ir atsisėdau kažkieno balkone nufotografuoti šviesėjantį dangų. Mintis, kad galiu turėti labai rimtų bėdų ne tik su sveikata, bet ir su policija, man neatėjo į galvą. Nusileidau, atsisėdau ant suoliuko su užrašu „Painted“ ir pasėdėjau apie 20 min.. Visiško dykinėjimo periodai tarsi tapo gyvenimo būtinybe. Neįmanoma pereiti nuo vienos užduoties prie kitos, nepraleidžiant pusvalandžio tarp meditacijų ant prastai nudažytų lubų.
KIEK LAIKO – PAGAL ASMENINĘ PATIRTĮ! - AR GALITE LITI BE MIEGOS?
Šaltinis: apklausa svetainėje, 6832 žmonės
07.00
(20 valandų be miego)
Vėl grįžau namo, ir prasidėjo tikrasis dalykas sunkūs laikai. Sėdžiu ant sofos, ištiesusi kojas ir žiūriu į vieną tašką, kad neužmigčiau. Neturiu jėgų atsistoti, juo labiau vaikščioti. Stengdamasis valios, jis nusitempė kūną į virtuvę, išvirė tokios stiprios žaliosios arbatos, kad ji atrodė juoda, ir grįžo ant sofos. Po 40 minučių užsimerkiau ir tai, kaip bebūtų keista, padėjo – supratau, kad vis dar neturiu jėgų užmigti, todėl sukaupiau drąsą ir pasilenkiau į atidarytas langas. Pažvelgiau į save veidrodyje. Jei apie šį vyrą būtų pasakę, kad jo šaldytuvas pilnas išardytų lavonų, būčiau patikėjęs. Valgyti norisi, bet kategoriškas nenoras atlikti net primityvias procedūras su šaldytuvu, peiliais ir šakutėmis yra daug stipresnis už alkį. Kuri, beje, netrukus praėjo savaime. Ir tada jis atėjo ir išėjo be jokios sistemos likusį bemiegį laiką. Man pradėjo skaudėti raumenis. „Miegoti ir tiesiog gulėti ant sofos yra visiškai skirtingi tipai poilsis kūnui, sako somnologė, dr. Michailas Poluektovas. - Miegas yra gyvybiškai svarbus nervų sistemai, ne tik poilsiui ir atsigavimui. Miego metu smegenys toliau apdoroja per dieną gautą informaciją ir sprendžia problemas, kurių neišsprendžia budrumo metu. Tačiau visiems kitiems organams taip pat reikia miego – fazėje gilus miegas atsigavimo procesai vyksta daug greičiau nei pabudimo metu. Nors mūsų herojus sėdėjo ir net beveik gulėjo, jis negalėjo visiškai fiziškai pailsėti..
ANTRA DIENA
11.00
(24 valandas be miego)
Galiausiai išėjau į lauką, ir mirtinas nuovargis staiga užleido vietą kažkokiai euforijai. Saulė, vėjelis – viskas puiku. Vis dar jaučiu savo smegenis ir jų nenaudingumą. Bet kartu jis labai, net isteriškai linksmas. „Čia irgi viskas absoliučiai nuspėjama. Mūsų nervų sistema funkcionuoja cikliškai – maždaug po pusantros valandos atsigavimo seka tokios pat trukmės atsipalaidavimo etapas“, – sako Poluektovas. „Taip, organizmas įtikina save, kad jis dar sugeba normaliai funkcionuoti, bet realiai fizinis nuovargis neišnyko, o ką nors padaryti, nepaisant akivaizdaus linksmumo, yra gana sunku“, – priduria Artemova. Ir tikrai taip. Sudėtingos antrosios eilės frazės ir juokeliai nėra iššifruojami iš karto. Višnepolskis stebisi, kad Aleksejus Ziminas (žurnalo „Afisha-Eda“ vyriausiojo redaktoriaus bendravardis) ir Dmitrijus Bykovas (rašytojo bendravardis) atsiuntė savo gyvenimo aprašymą – apie ką jis kalba? Bet esu energingas – lakstau po redakciją ir prieš kamerą darau veidus.
14.00
(27 valandos be miego)
Nusprendžiu dirbti. Kaskart užtenka jėgų vienam ar dviem teksto sakiniams (kurį, rodos, vėliau vyriausioji redaktorė man perrašė). Tada turiu padaryti pertrauką internetiniam žaidimui „Nužudyk zombius!“, kurio metu šaukiu visai redakcijai: „Mirk, vaikščiodamas miręs! Kolegos linksminasi ir demonstratyviai žiovauja. Burna nebepaklūsta smegenims. Jei anksčiau norėjote ką nors pasakyti ir ką tik kalbėjote, dabar turite apgalvoti savo lūpų, liežuvio ir dantų judesius, kad galėtumėte ištarti žodžius. Dėl šios priežasties kalboje gausu įterpimų „na“, „uh“ ir „mm“ daugiau nei įprastai. Vėl pasidariau testus. Antrą kartą užsirašiau 10 žodžių, atidumo ir sumanumo testus išlaikiau, reakcijos greitis 0,432 sek. Daktarės Artemovos aprašyta euforija veikia.
19.00
(32 valandos be miego)
Sumažėja efektyvumas. „Nužudyk zombius“ pertraukos! vis daugiau, tarp jų vis mažiau redaguojamų eilučių. Valgiau sumuštinius su sūriu ir labai norėjau miego. Įsipyliau kavos (iš ausų jau liejosi žalioji arbata). Man net nespėjus atsigerti, iš niekur atsirado neįtikėtinas žvalumo antplūdis, bet jau buvo visiškai nevaldomas. Akys laksto, rankos dreba, norisi greitai ištarti beprasmius žodžius.
Dar vienas išbandymas. Reakcijos greitis buvo 0,537 sekundės, intelektas ir dėmesys nenukentėjo, tačiau atmintis buvo pavojuje – devintuoju bandymu užsirašiau 10 žodžių. Kas nenuostabu Trumpalaikė atmintis– smegenų funkcija, kuri viena pirmųjų sutrinka, kai trūksta miego.
00.00
(37 valandos be miego)
Mane apėmė siaubinga apatija. Nenoriu nieko daryti, net neiti iš darbo. Kur aš ir toliau sėdžiu ir dirbu vis lėčiau, pertraukdamas, kaip įprasta dienos metu, kovoti su zombiais. Gal taip aš nesąmoningai kovoju su savo letargija? « Kompiuteriniai žaidimai- puikus būdas susidoroti su mieguistumu. Tiesą sakant, yra tik trys būdai - stimuliatoriai, pavyzdžiui, kofeinas, fizinė veikla ir motyvacija, tai yra, sudominti jus nervų sistema kažkas taip, kad ši motyvacija viršytų motyvaciją miegoti. Noras pabėgti nuo zombių yra pakankamas motyvas“., aiškina Poluektovas. O letargija buvo rimta – sukaupti jėgas ir išeiti iš darbo pavyko tik po dviejų valandų.
03.00
(40 valandų be miego)
Antroji (po ryto svetimame balkone) maloni nemigos akimirka – pagaliau prasidėjo haliucinacijos. Atrodo, kad ant sienos kabančiame juodame maiše lėtai juda kažkas gyvas. Įspūdingas reginys. Bandžiau atitraukti dėmesį su knyga, bet pamiršau apie ką buvo ankstesnis sakinys. Jaučiuosi vieniša, nelaiminga ir serganti. Prisimenu pokalbius su žmonėmis prieš dieną, imu įtarti, kad visi kažką slepia ar slepia. Pavyzdžiui, kolega gyrė iš mano ausinių skambančią muziką, o aš galvoju – ką jis iš tikrųjų norėjo pasakyti? Ar garsiai skamba muzika? Blogai? Aš kvailas? „Pabudus 40 valandų smegenys per daug pavargsta, matome jų funkcijų pažeidimą, nebegali 100% susidoroti su savo darbu., patvirtina Poluektovas. - Haliucinacijos, kurios gali būti ir regos, ir klausos, nervinės būklės- Tai normalu tokioje situacijoje. Kokios bus reakcijos, priklauso nuo konkretaus žmogaus psichinių savybių“..
07.00
(44 valandos be miego)
Atrodo, trečią kartą atsimerkiu iš atsitiktinio miego. Sėdi, žiūri į lempos šviesą, garsiai įjungi muziką, kad neužmigtum, o štai iš šventinių balionų pasiūtų kelnaičių pardavėjai tavo butą paverčia aviabilietų kasa... ir atsimerki. . Atrodė, kad kiekvieną kartą užmigdavau po 5-10 minučių, ne daugiau. Tačiau kontroliuoti šio proceso visiškai neįmanoma. Apskritai visa naktis buvo visiškai iššvaistyta – tiesiog sėdėjau namie ant kėdės ir stengiausi neužmigti, daugiau nieko nebeturėjau jėgų.
|
KOŠMARAI Kitą kartą vartydami lovoje, pagalvokite apie žmones, kuriems pasisekė sirgti šiomis ligomis. Ir jūsų problemos jums atrodys ne tokios mažos. 1. NARKOLEPSIJA Liga, kuriai būdingas staigus ir nekontroliuojami traukuliai mieguistumas ir staigus užmigimas, ryškūs, košmariški sapnai ir haliucinacijos, visiškas ar dalinis raumenų tonuso praradimas užmiegant – tai yra, žmogus akimirksniu krenta ant žemės kaip maišas. Šie priepuoliai gali pasireikšti beveik kiekvieną dieną, dažnai tuo pačiu metu. Narkolepsija dažniau serga vyrai. 2. PSEUDOINOMNIJA Užteks dažna liga, kurioje žmogus jaučiasi taip, lyg visiškai nemiega, ir tai gali trukti metus ir dešimtmečius. Tiesą sakant, žmogus užmiega priepuoliais ir pradeda, jis paprasčiausiai to nesuvokia ir nejaučia, o dėl savo nerimo jaučiasi pavargęs ir priblokštas. Visos garsios istorijos apie „vyrą, kuris nemiegojo 20 metų“ yra apie pseudonemigą. 3. MIRTINGA ŠEIMOS NEMIGA Bet šiuo atveju, laimei, retai paveldima ligažmogus iš tikrųjų praranda gebėjimą miegoti. Dėl mutacijų jo smegenyse blokuojama sritis, atsakinga už miegą. Paprastai pacientas retai trunka ilgiau nei metus ar pusantrų. 4. SPROGTINOS GALVA SINDROMAS Sergant šia liga, žmogus pabunda vidury nakties nuo stipraus emocinio protrūkio - garsus garsas, triukšmas, sprogimas galvoje, ryškūs vizualiniai įspūdžiai. Kai kurie žmonės jaučiasi taip, lyg juos ištiktų insultas, miršta ar kažkas panašaus. Tokie išgyvenimai gali nutikti kelis kartus per naktį, sutrikdyti miegą. |
TREČIA DIENA
11.00
(48 valandos be miego)
Vidurdienį vėl turiu kreiptis į gydytoją. Klinika yra už dviejų metro stotelių nuo namų, bet šis faktas buvo visiškai ištrintas iš mano galvos. Karštligiškai galvodavau, kaip per rytinius kamščius, autobusais, troleibusais ir taksi nuvažiuoti iki klinikos. Dėl to atvykau beveik valanda anksčiau, sėdžiu Maskvos valstybinio universiteto Vaistinės sode ir klausausi paukščių.
12.00
(49 valandos be miego)
Atėjo į registratūrą. „Taigi, tu atrodai blogai, tai gerai, nes taip turi atrodyti, - paskelbė Artemova. - Jūsų pulsas greitesnis (96), aukštesnis kraujospūdis (140/90) – visa tai rodo, kad organizmas patiria stresą. Kraujas sutirštėjo – tai dehidratacijos pasekmės. Prašiau tavęs išgerti daugiau, bet, matyt, tu manęs neklausei. Nosiaryklės sausumas taip pat yra dehidratacijos požymis. Akies obuolio venos dar labiau išsiplėtė. Bet su hormonais situacija įdomi, jų kiekis ne didėjo, o sumažėjo: adrenalinas - 55 pg/ml, norepinefrinas - 209 pg/ml. Tai galima paaiškinti psichologo Hanso Selye sukurta streso teorija. Jis išskiria tris streso fazes. Pirmoje fazėje – nerimo fazėje – organizmas yra mobilizuojamas, jo aktyvumas ir darbingumas gali net padidėti. Antroje fazėje – stabilizavimosi – organizmas išnaudoja savo atsargas. Pirmosiose dviejose fazėse adrenalino lygis yra didelis, kad kūnas išliktų. Bet jei stresas tuo nesibaigia, tada neišvengiamai prasideda trečioji fazė – išsekimo fazė. Dėl to, kad Ivano kūną jau erzino ankstesnė nemiga, jis greitai išnaudojo keletą turimų atsargų. Tai yra, subjektas jau yra ties įėjimo į trečią fazę ribos. Pasidarė baisu.
14.00
(51 valanda be miego)
Atėjo į darbą. Noros pastangomis prisiverčiau atlikti kitus testus. Žodžius užsirašiau ketvirtu bandymu, dėmesys ir sumanumas buvo puikūs, reakcijos greitis 0,573 sekundės, tai jau ties apatine normos riba. Suprantu, kad tikrai nieko negaliu padaryti - tiesiog klausyk „Tu tikrai nemiegoji? Taigi kaip yra? Ar buvo kokių nors nesklandumų? gulėdamas ant sofos. Kuriame tam tikru momentu, deja ir ak, mane vis dar klastingai įveikė miegas. Tiesiogiai pajutau, kaip mano akių vokai užsimerkia prieš mano valią, ir atrodė, kad galiu su tuo kovoti, bet joks sąžinės ir proto balsas negalėjo įveikti zvimbimo mano viduje „po velnių su šiuo eksperimentu“ ir saldžiai užmigti.
Pabudau maždaug po 15 minučių, bet tik su vienu noru – kuo greičiau grįžti namo. "Dauguma normalūs žmonės jie gali ištverti mažiausiai 72 valandas be miego ir adrenalino. Tačiau tai, kad Ivanas su nudėvėjusiu kūnu neištvėrė net 60 valandų, yra suprantama ir normalu. Svarbiausia, rekomenduoju jam daugiau niekada nekartoti tokio eksperimento ir apskritai stengtis, jei įmanoma, netrikdyti jo ritmo, visada užmigti ir pabusti maždaug tuo pačiu metu., sako Svetlana Artemova.
Beje, dabar, kai rašau šį tekstą, praėjus savaitei po eksperimento pabaigos, vis dar nesusipratau. Tą vakarą iš viso miegojau 8 valandas, o paskui vis mėtosi, vartydavausi ir prabudau. Sekančiomis dienomis pavyko išplėšti maksimum 7. Atsikėliau ryte, norėjau miego, bet negalėjau. Porą kartų užmigau ant sofos priešais vyriausiąjį redaktorių, kuris, manydamas, kad man pagirios, pasiūlė aspirino – ir sužinojęs, kad tai eksperimento pasekmės, apsidžiaugė.
„Tai arba praeis savaime, arba po savaitės ar dviejų turėsite susitarti su somnologu ir galvoti apie gydymą – galbūt vaistažolių preparatus, o gal rimtus vaistus., - vilioja Artemova. Bet tikiuosi, kad viskas susitvarkys. „Ivanas padarė klaidą grįžęs namo ir iškart nukritęs ant lovos. Teko palaukti iki vakaro, kol sutems, - nakties miegas visada stipresnis ir kokybiškesnis, tai mums būdinga biologiniu lygmeniu. Tada, esu tikras, Ivanui būtų pavykę gerai išsimiegoti ir tokių problemų nebūtų buvę., sako Poluektovas.
Labos nakties.
|
VAIZDAS IŠ IŠORĖS Arsenijaus Vinogradovo įspūdžiai Tai, žinoma, nebuvo geriausia idėja- pradėkite eksperimentą su „Staigmena“. Jau pirmos dienos vakare Ivaną pastebimai prislėgė priverstinio pabudimo perspektyva ir kitas dvi dienas jis egzistavo bangomis - atrodė kaip po trijų dienų tardymo Lubiankoje, o paskui staiga kaip agurkas. Antros darbo dienos pabaigoje iš jo ausinių sklido tokie laukiniai garsai, kad jis bijojo Vanios smegenų. „Tai aš, kad neužmigčiau““, – paaiškino jis ir iškart bandė atsigulti ant redakcijos sofos, grodamas kažkokiu vagišku redakcijos gitara. Po minutės stygos nutilo, kažkas sušuko: „Gluškovas! Nemiegok!- ir melodija vėl pasipylė. Kalbėjo lėčiau nei įprastai, bet mažai ir tiksliai (tai yra pliusas), į prašymus reagavo pavėluotai (tai minusas) ir dažnai skųsdavosi likimu (tai normalu). |
Dokumentinis filmas, paremtas aukščiau aprašytais įvykiais
-
Vidurnaktis. Vieniems tai dienos pabaiga, kitiems – pradžia. Įdomu, kodėl kai kurie žmonės nusprendžia nemiegoti naktį? Ir ką tu gali nuveikti per šį laiką? Kokie yra nakties pranašumai prieš dieną? Pasirodo, mieguisti naktį yra prasminga, tam yra bent dešimt priežasčių. Pažiūrėkime atidžiau, galbūt tai privers jus pabandyti šiąnakt nemiegoti.
1. Naktinis pasaulis labai skiriasi nuo dieninio. Jei netikite manimi, pabandykite atsikelti, apsirengti ir išeiti pasivaikščioti apie ketvirtą valandą nakties. Tai bus visiškai kitokia aplinka, visiškai pasikeis pažįstamos gatvės, kiemai, namai. Viskas aplinkui bus paslaptinga ir nepažįstama. Tai ypač išryškėja, kai trūksta šviesos. Ten, kur viskas skaisčiai užlieta šviesomis, tos paslapties gal ir nėra, bet kiek atokiau nuo gatvės apšvietimo atsivers tamsioji pažįstamo pasaulio pusė. Vieniši praeiviai taps baisūs, langai – paslaptingi. Kodėl jie nemiega, kaip tu, apie ką galvoja, ką veikia. Vaikščiokite, mąstykite, apmąstykite.
2. Ar žinai, kiek neįtikėtinai daug gali nuveikti per vieną naktį? Tie, kurie studijavo universitetuose, tai puikiai žino. Būtent naktį baigiamas diplomas ar kursinis darbas, būtent naktį mintys pradeda sklandžiai, galingai ir nenutrūkstamai plūsti. Tam yra visiškai objektyvi priežastis: naktį nutyla miesto triukšmas, dienos šurmulys nutyla, nėra skambučių, vaikai ir kolegos - visi miega. Mūza, apsilankiusi pas darbininką, neišsigąs. Mėgaukitės darbu, miegas ateis tik ryte.
3. Ne veltui tiek daug žmonių yra kūrybingi. aktyvių žmonių iš prigimties kaip pelėda. Smegenys yra galingiausias vartotojas gyvybinė energija. Tai ne tušti žodžiai, tai nuoga fiziologija. Didelė dalis kraujo patenka tik į smegenis. Naktį organizmo fiziologija sulėtėja, sustoja šalutinis energijos sąnaudos maistui virškinti ir panašiai. Dėl to kyla antplūdis smegenų veikla. Darbas naktį – savotiška svajonė, kuri pildosi.
4. Neleiskite geriausias naudojimas naktiniam budrumui, bet internetas naktį veikia greičiau. Čia yra dvi priežastys: naktinis tarifas ir maža tinklo perkrova. Yra problemų su tinklo žaidimai, naktį jie išeis be pėdsakų. Pasaulis yra didelis ir, žinoma, yra su kuo bendrauti, žaisti, ginčytis ar kritikuoti. Be to, naktis yra tik šioje Žemės rutulio pusėje nugaros pusė Dabar pats dienos įkarštis.
5. Šiuolaikinis judrus miesto gyvenimo šurmulys į rinką atnešė naktinę prekybą. Vaikščioti po didžiulį ir apleistą prekybos centrą – ypatingas malonumas. Pabandyti verta, iš tokio pasirinkimo yra kažkas ypač malonaus ir visiškas nebuvimasšurmulio. O patekti į parduotuvę naktį be kamščių – irgi atskiras, seniai pamirštas malonumas.
6. Kai artimieji ir kaimynai miega ramiai, galite gyventi nuo visų paslėptą gyvenimą. Tokia paslaptis, niekam neprieinama. Nereikia dėvėti kaukės ir plėšti praeivių, galite visiškai nekenksmingai atsipalaiduoti vonioje ar užsiimti striptizu, niekas apie tai nesužinos. Naktis kruopščiai paslėps jus nuo smalsių akių ir ausų.
7. Verta pabandyti vieną kartą, tik vieną kartą, valgyti naktį. Sunku patikėti, bet naktį maistas būna žymiai geresnis. Tai gamtos paslaptis, bet ji egzistuoja.
8. Mes nesame Afrikoje, bet kartais dar taip karšta, kad vasara dienos metu visai išnyksta. Naktį taip malonu ramiai pasivaikščioti po vėsiu nakties dangumi ir atsikvėpti pilnos krūtysšiek tiek drėgnas, kvapnus oras. Nemokamas naktinis oro kondicionierius veikia kiekvieną dieną ir kiekviename mieste.
9. Truputis romantikos niekada nekenkia. Žinoma, ne taip lengva prisiversti pažadinti savo antrąją pusę ir pakviesti ją pasivaikščioti. Bet galutinis rezultatas abiem partneriams patiks. Neturėtumėte tuo piktnaudžiauti, kitaip naktis nustos būti romantiška.
10. Miestai siūlo daugybę galimybių praleisti įtemptą naktį. Tai ne tik naktiniai klubai, yra naktiniai teatrai, baseinai, čiuožyklos, parduotuvės ir kt. Apskritai galite visiškai atsipalaiduoti, pašalinti dienos įtampą ir nesvarbu, kad kitą dieną turėsite eiti miegoti šiek tiek anksčiau.
Manoma, kad žmogus tiesiog negali ilgai nemiegoti. Mokslininkai šią problemą tiria daugelį metų. Karo gydytojai bandė pačiais sudėtingiausiais būdais „apgauti“ žmogaus smegenis ir priversti jį nemiegoti. Tačiau po kelių dienų bandomieji kariai vis tiek užmigo. Jie taip pat atliko eksperimentus su žiurkėmis, neleisdami joms miegoti daugelį dienų, naudodamiesi mechanizmais, kurie privertė jas bėgti, kai jos bandė miegoti. Tačiau po 2 savaičių gyvūnai sunkiai susirgo: ūminis sutrikimas medžiagų apykaita ir vidaus organų nepakankamumas.
Net Gineso rekordų knygos organizatoriai šią kategoriją išbraukė iš konkurso, kad dalyviai nepadarytų nepataisomos žalos savo sveikatai. Taigi 1965 metais vienas iš rekordininkų – moksleivis Randy Gardneris – neužsimerkė 11 dienų iš eilės. Iš pradžių vaikinas tiesiog jautėsi pavargęs, vėliau prasidėjo haliucinacijos ir apsėdimai, galiausiai visiškai nustojo normaliai mąstyti ir negalėjo atlikti pagrindinių užduočių, jo kalba tapo visiškai nerišli. Laimei, eksperimentą nutraukus, paauglys visiškai pasveiko.
Yra retas genetinė liga mirtina šeiminė nemiga (FFI), paprastai prasidedanti brendimo metu ir greitai progresuojanti nuo paprastos nemigos iki raumenų spazmai ir psichozės. Dažniausiai liga baigiasi paciento papuolimu į komą.
Na ir kaip su tokiais skaudžios pasekmės kai kuriems žmonėms pavyksta išsiversti be miego? Mokslininkai šią ligą pavadino lėtiniu kolestitu. Jis gali būti įgimtas arba įgytas dėl ligos ar rimto šoko. Dažniau vyrams. Įspūdingiausia tai, kad kitais atžvilgiais žmogaus reiškinių sveikata nėra prastesnė nei kitų.
Yra žinoma, kad žmogaus kūnas gali iš dalies prisitaikyti prie kai kurių kūno nuostolių: pavyzdžiui, jei pašalinsite tulžies pūslė, jo funkcijas perims kiti organai. Kas atsitiks, jei visiškai pašalinsite jį iš gyvenimo ciklas miegoti, ar organizmas gali prie to prisitaikyti? Tarp gyvūnų taip pat yra panašių anomalijų: banginiai gali keletą mėnesių išbūti be miego, o jų smegenų pusrutuliai ilsisi. Galbūt žmonės, sergantys lėtiniu kolestitu, dėl negalėjimo užmigti, išsiugdė panašią supergalią?
Vienas pirmųjų absoliučios nemigos atvejų užfiksuotas XIX amžiaus pabaigoje. Žurnalistų susidomėjimą sukėlė amerikiečių ūkininkas D. Jonesas, kuris pradėjo patirti ilgiausius žmonijos istorijoje nemigos priepuolius: ištisus 3 mėnesius praleido be miego, o po metų jį ištiko naujas priepuolis – vienintelis. nemiegojo 131 dieną. Vėliau priepuoliai tapo dažnesni ir ilgesni. Tačiau pono Joneso visa tai per daug nenuliūdino. Gydytojų nuostabai vyras jautėsi visiškai normaliai.
Praėjusio amžiaus 50-aisiais Amerikoje gyveno nuostabus 90-metis Al Harpinas. Jis gyveno gana skurdžiai, lūšnoje tarp vietos skurdo lūšnynų. Jis patraukė tyrinėtojų dėmesį, nes gyvenime nemiegojo nė valandos. Mokslininkai tikrino senelį iš visų pusių ir atidžiai stebėjo, ar jis neapgaudinėja, tačiau Harpinas tikrai nėjo miegoti, tik šiek tiek ilsėjosi, sėdėdamas skaitydamas mėgstamas knygas. Priešingu atveju vyras buvo puikios sveikatos, gerai maitinosi, nesirgo nemiga.
Po dešimties metų žurnalistai aprašo panašų atvejį – vargšas ispanas į Madridą išvyko pėsčiomis, nes neturėjo pinigų bilietui. Jam teko nueiti net 200 km! Ekscentriko vardas buvo V. Medina, jis kreipėsi į sostinės gydytojus tikėdamasis, kad šie jį išgydys nuo nesibaigiančios nemigos. Gydytojai pagailėjo vargšelio ir tikrai bandė jam padėti. Tačiau jie išsiaiškino, kad vyras tiesiog negalėjo užmigti. Malonūs gydytojai net sumokėjo už Medinos kelionę atgal, bet niekuo daugiau padėti negalėjo.
Šiais laikais Vietname gyvena 65 metų Thai Ngoc, kuris, susirgęs gripu, negali miegoti daugiau nei 40 metų. Ty yra didelis girtuoklis, bet šiaip visai sveikas.
Taip pat buvo pranešta apie keletą lėtinio kolestito atvejų tarp NVS gyventojų. 1979 metais Minske įvyko beveik Šekspyro tragedija: pavydi žmona nunuodijo 26 metų Jakovą Ciperovičių. Pasikėsinimas nužudyti nelaimingam vyrui baigėsi klinikinė mirtis, gydytojai jėga išpumpavo pacientą. Po to Jokūbui pradėjo vykti tikri stebuklai. Jo instinktai labai sustiprėjo, jis įgijo dovaną, artimą apvaizdai. Be to, jis pradėjo senti daug lėčiau nei jo bendraamžiai. Bet buvo ir šalutinis poveikis- Ciperovičius visiškai pamiršo, kaip miegoti, ir iš pradžių labai kentėjo nuo alinančios nemigos. Bet laikui bėgant visiškai pripratau ir prie to. IN Šis momentas Jokūbas gyvena Vokietijoje ir yra vienas garsiausių žmogaus reiškinių.
Taip pat žiūrėkite REN-TV reportažą apie ukrainietį Fiodorą Nesterčuką, kuris prieš 26 metus pagaliau neteko miego.
Gali būti, kad evoliucijos procese po poros šimtų metų žmonės visiškai nustos miegoti. Juk pasaulyje yra tiek daug įdomių dalykų, kad miegodamas galėtum praleisti trečdalį savo gyvenimo.
Įkeliama...