Visām ķermeņa sistēmām ir rezerves, un jo vairāk tās tiek pakļautas treniņam.

Pasaules Veselības organizācijas veselības definīcija.

Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimību neesamība.

Saskaņā ar 2000. gadā veikto medicīnisko pārbaudi aptuveni 40-60% no jauna uzņemtajiem koledžas studentiem ir kādas veselības problēmas.

Ir zināms, ka kustība ir galvenais cilvēka ķermeņa stimulators. Ar kustību trūkumu parasti ir vājināšanās fizioloģiskās funkcijas, samazinās ķermeņa tonuss un dzīvībai svarīgā aktivitāte.

Vingrojumi uzlabo visu muskuļu un skeleta sistēmas daļu, sirds un asinsvadu un citu sistēmu funkcionālo pārstrukturēšanu, uzlabo audu vielmaiņas procesus. Ietekmēja mērenas slodzes palielinās sirds darbība, palielinās hemoglobīna saturs un sarkano asins šūnu skaits. Uzlabojas pašu orgānu funkcijas un struktūra.

Ir pierādīts, ka sistemātiska vingrošana pozitīvi ietekmē arī garīgās funkcijas, veido garīgo un emocionālā stabilitāte veikt spraigi intelektuālā darbība.

Fiziskā aktivitāte daudzpusīgi ietekmē cilvēka ķermeni un palielina tā izturību pret nelabvēlīgu vides ietekmi.

Lietojot fiziski vingrinājumi atjaunojas cilvēka pielāgošanās spējas klimatiskajiem faktoriem, palielinās cilvēka izturība pret dažādām slimībām un stresu.

Fizisko vingrinājumu ietekmē uzlabojas visu cilvēka ķermeņa orgānu un sistēmu uzbūve un darbība, paaugstinās darba efektivitāte un uzlabojas veselība.

Dabiskie faktori, piemēram, saules starojums, gaisa un ūdens vides īpašības, var kalpot arī kā nozīmīgi līdzekļi veselības veicināšanai, rūdīšanai un cilvēka darbības uzlabošanai. Viņu vispārīga nozīme labi pazīstama kā dzīves vide. Pietiek pateikt, ka tā saglabāšanas problēma ir viena no aktuālākajām universālajām problēmām.

Notiek fiziskā audzināšanaŠie dziedinošie dabas spēki tiek izmantoti divos virzienos:

1. Kā fizisku vingrinājumu pavadošie nosacījumi, kad dabas faktori vide papildina, uzlabo un optimizē vingrinājumu ietekmi.

2. Organizējot īpašus procesus, kuru laikā šo dabas faktoru ietekme noteiktā veidā tiek dozēta, kā salīdzinoši neatkarīgs rūdīšanas un dziedināšanas līdzeklis.

Pašlaik, lai stimulētu veiktspējas pieaugumu, arvien vairāk tiek izmantota salīdzinoši ilga uzturēšanās neparastos vides apstākļos.

Viens no galvenajiem dabas vides faktoru pareizas izmantošanas rezultātiem fiziskās audzināšanas procesā ir cilvēka rūdīšana.

L.P. Matvejevs uzskatīja, ka, apvienojot fiziskos vingrinājumus ar dabīgiem rūdīšanas faktoriem, ir iespējams palielināt ķermeņa kopējo pretestību vairākām nelabvēlīgām sekām, ar kurām saskaras cilvēks, piemēram, vibrācija, kustību slimība, paātrinājuma pārslodze un citi.

Lai gan dabiskie vides faktori nav galvenie ar īpašiem līdzekļiem fiziskā izglītība, to atbilstošā veicinošā vērtība, norāda L.P. Matvejev, to ir grūti pārvērtēt.

Literatūras analīzes gaitā konstatējām, ka fizisko aktivitāšu un dabas faktoru apvienošanas secībā šobrīd nav viennozīmīgas metodiskās pieejas.

Šī jautājuma izpaušana parādīja, ka pētījumi tika veikti tikai ar īpašām rūdīšanas procedūrām, un jautājums par dabas faktoriem kā vienlaicīgu fizisko aktivitāšu sacietēšanu gandrīz netika izskatīts.

Piemēram, viens no Vladimira Pedagoģiskā institūta skolotājiem A.L. Stepanovs, veica pētījumu par jautājumu - “Sacietēšana līdz aukstumam režīmā rīta vingrinājumi" Tas ir, viņa darba mērķis bija noteikt lielāko dzesēšanas applūšanas efektu pirms rīta vingrošanas kompleksa, tā vidū un pēc tā (rezultātu apskatu skatīt trešajā nodaļā).

Un T.V. Khozareva no Novosibirskas pilsētas Fizioloģijas institūta veica pētījumu par tēmu “Cilvēku fizioloģiskā apmācība un aukstuma jutība”. Viņas darbs bija veltīts ādas aukstuma jutības izpētei fiziski apmācītiem cilvēkiem. (Skatiet arī trešo nodaļu, lai apspriestu rezultātus.)

Citi avoti šo problēmu atklāj tikai daļēji un lielākoties pilnībā veltīti tikai vienai tēmai.

Kā norādīts, vingrojot svaigā gaisā, palielinās organisma pretestība nelabvēlīgu dabas un klimatisko apstākļu ietekmei (augsta un zema temperatūra, mitrums un gaisa kustība, augsts un zems atmosfēras spiediens u.c.), tas ir, sacietēšana.

Pieaugošais Zemes izskata, tās biosfēras, tas ir, fizisko, meteoroloģisko un bioloģisko faktoru, kas ieskauj cilvēku un veido viņa dzīvotni, izmaiņu temps, pieaugošs dzīves temps, strauja un bieža cilvēka vides maiņa, kam viņa organismam nav laika pielāgoties, informatīvā un nervu -emocionālā pārslodze, liela iedzīvotāju migrācija. Tas viss bija iemesls strauja izaugsme“civilizācijas slimības”, kuras galvenokārt izraisa organisma aizsargspējas un tā funkcionālo rezervju samazināšanās.

Straujš samazinājums fiziskā aktivitāte, novājināti muskuļi negatīvi ietekmē sirdi un citus orgānus un sistēmas. Termoregulācijas refleksu vājināšanās, ķermeņa pretestības samazināšanās dažādas kaites un nelabvēlīgi ārējie faktori, ko izraisa paaugstināts sadzīves komforts, ķermeņa smalkums, izraisa asinsvadu un citas "gadsimta slimības".

Tā sauktās saaukstēšanās un gripa nodara milzīgu kaitējumu cilvēkiem. Iestājoties katram rudenim un aukstām, lietainām dienām, akūtu elpceļu slimību (ARI) skaits sāk pieaugt. Uz to fona parasti oktobra beigās, dažreiz agrāk vai vēlāk, notiek gripas uzliesmojumi, kas dažu nedēļu laikā var aptvert daudzu miljonu pilsētu. Mūsu valstī akūtās elpceļu infekcijas un gripa veido 50% un vairāk no visām slimībām.

Sacietēšanas rezultātā palielinās cilvēka izturība pret tādiem laikapstākļiem kā aukstums, karstums, mitrums un citiem, kas, ilgstoši pakļaujoties, var izraisīt dažādas slimības. Rūdīšanas process ir specifisks, tas ir, aukstuma procedūras palielina izturību pret aukstumu, un augstas temperatūras- uz siltumu.

Kad āda tiek pakļauta aukstam gaisam, vējam vai ūdenim, reakcija notiek asinsvadu kontrakcijas veidā. Kairinājums, ko saņem ādas uztveres nervu aparāts (receptori), attiecas arī uz gļotādām: to trauki sākumā saraujas un pēc tam paplašinās, un izdalās šķidrums un gļotas (iesnas, šķaudīšana un klepus). Taču, ja ādu kairinošie faktori iedarbosies pakāpeniski un pastāvīgi, nervi tiem pielāgosies un organisma reakcija būs mazāk izteikta un nesāpīga. Tas ir sacietēšana.

Saturs

Ievads …………………………………………………………… 2
Nosacījumi normālai organisma funkcionēšanai... 3
Dzeramais ūdens …………………………………………… 4
Uzturs ………………………………………………. 5
Kā atjaunot veselību……………………… 6
Smēķēšana un veselība………………………………….. 8
Kā atmest smēķēšanu………………………………….. 11
Alkohola ietekme uz cilvēka organismu…………… 13
Narkomānija un vielu lietošana………………………….. 15
PAR pareizu uzturu ……………………………… 16
Secinājums…………………………………………… 20
Literatūra…………………………………………… 22

Ievads

Neatkarīgi no tā, kādus augstumus civilizācija sasniedza savā attīstībā, joprojām ir un paliek fakts par slimību rašanos cilvēkiem, kas galu galā noved pie nāves. Pēc daudzu ekspertu domām, šobrīd aizsardzības spēki cilvēka ķermenis ir pie robežas. Medicīna un, galvenais, higiēna, kas pēta cilvēka veselības izmaiņu modeļus reibumā dažādi faktori, viņi vēlas redzēt cilvēku veselu.
Veselība ir tāds cilvēka ķermeņa fiziskais un garīgais stāvoklis, kas atrodas sociālās un vides labklājības apstākļos, kurā viņam ir augsts, ilgstošs sniegums ģimenē un sabiedrībā, viņš piedzīvo pilnīgu gandarījumu un novērtē šo stāvokli kā viena no laimes izpausmēm. Katram no mums nav lielākas vērtības par veselību.
Kādi faktori ietekmē cilvēka veselību:
- 20% - ekoloģija;
- 20% - ģenētika;
- 10% - veselības aprūpe;
- 50% - dzīvesveids.
Kas ir iekļauts dzīvesveida jēdzienā. Tā ir materiālā labklājība, dzīves apstākļi, darbs, atpūta, ikdiena, dzīves apstākļi, pārtika, miegs, ģimenes stāvoklis, attiecības ar draugiem utt. Šo formu kombinācija veido dzīvesveidu.
Katrs cilvēks ir atbildīgs par savu veselību. Viņa veselība ir atkarīga no viņa. Neviens ārsts nevar izdarīt cilvēka labā to, ko cilvēkam vajadzētu un var izdarīt savā labā.

Nosacījumi normālai ķermeņa darbībai

1. Ir nepieciešams elpot pēc iespējas tīrāku gaisu. Mūsu ķermenī nav skābekļa uzglabāšanas sistēmu. Miljonu gadu cilvēkam ir bijusi pieeja tīrībai svaigs gaiss, tā bija dabiska dzīvotne. Cilvēks var izdzīvot bez elpošanas tikai 5 minūtes.
2. Mūsu ķermenis ir 80-85% ūdens. Dzīvība radās ūdenī, un mūsu asiņu sāls sastāvs ir ļoti tuvs jūras ūdens. Tāpēc pareiza ūdens dzeršana un parasti daudzveidīgs kontakts ar ūdeni - nepieciešamais nosacījums mūsu eksistenci.
Ūdens ir arī dabiska cilvēka dzīvotne. Ūdens trūkums 5-7 dienas noved pie nāves.
3. Jums ir jāpārvietojas. Cilvēka ķermenis satur ap 600 dažādu muskuļu, galvenais neatņemama sastāvdaļa kas ir proteīns. Mūsu ķermenim tas ir ļoti vērtīgs produkts, un mēs esam veidoti tā, lai muskuļus un līdz ar to arī olbaltumvielu masu varētu saglabāt un uzkrāt tikai ar regulāru muskuļu kontrakciju un atslābināšanu. Ikviens zina, ka muskuļi atrofē miera stāvoklī. Muskuļu masa kopā ar sirdi spēj sūknēt līdz 50% asiņu. Ir zināms, ka atpūtas dienā tiek asimilēts līdz 1 kg. muskuļu masa. Tāpēc mūsu lieta ir pārcelties uz visiem laikiem, ja mēs vēlamies dzīvot ilgi. Un nav līdzekļu, kas varētu aizstāt kustību.
4. Ēst vajag, bet evolūcijas gaitā cilvēkam ir nācies badoties tik daudz reižu, ka organisms ir izstrādājis visperfektāko mehānismu aizsardzībai pret badu. Sākot ar trešo badošanās dienu, pietiek tikai ar 200 g savu tauku dienā, lai pilnībā nodrošinātu organismu ar enerģiju. Sāļu un mikroelementu rezerves organismā ir pietiekamas vairākiem pastāvēšanas mēnešiem. Kā likums, cilvēku nāves cēlonis bez ēdiena ekstremāli apstākļi ir garīgs stress, nevis ēdiena trūkums, ja vien, protams, nav ūdens.
5. Piektais cilvēka eksistences nosacījums ir dzīves mērķis neatkarīgi no tā, kāda tam ir sociāla vai personiska nozīme. Citiem vārdiem sakot, ir nepieciešama psiholoģiskā stabilitāte.
6. Nepieciešams operatīvi attīrīt organismu no visa veida toksīniem. Optimāla izpildešos sešus nosacījumus dienas, nedēļas un citos ciklos un izveidos jūsu konkrēto darbību programmu. Augstākā kultūra elpošana, kustības, uzturs, ūdens un dzeršanas režīms, psiholoģiskā sagatavošana un attīrīšana, ko cilvēce ir izstrādājusi daudzu gadu tūkstošu laikā un ļauj ar 100% panākumiem atbrīvoties no slimībām bez zālēm un uzturēt ķermeņa vitalitāti bez stimulantiem augsts līmenis, kurā novecošanās process tiek maksimāli kavēts.

Dzeramais ūdens

Ūdeni var dzert tikai tukšā dūšā, to nedrīkst dzert ēšanas laikā vai 30 minūtes pēc ēšanas. "Dzeriet, kad vien vēlaties, bet tikai tukšā dūšā un nekad nedzeriet pārāk daudz uzreiz."
Kā var dzert ūdeni, atrodoties pie svētku galda, kur apstākļu dēļ olbaltumvielas ne tikai jājauc ar cieti un ogļhidrātiem, augļus ar olbaltumvielām, bet arī jāēd daudz sāļu, pikantu, saldu ēdienu? Šajā gadījumā vislabāk ir dzert ēšanas laikā, jo koncentrētu kaitīgo maisījumu atšķaidīt ar ūdeni ir labāk nekā rīkoties ar šo pārtiku “sausā”.
Ja gribas ēst, bet vairāku iemeslu dēļ nevar ēst vai nav ko ēst, lēnām jāizdzer pusglāze ūdens, un akūtā izsalkuma sajūta pazudīs. Šis efekts ir balstīts uz to, ka izsalkuma sajūta rodas tikai tad, kad tukšs vēders, un, tiklīdz jūs iedzerat nedaudz ūdens, šī sajūta pazūd, vismaz tik ilgi, kamēr tur ir ūdens. Kādu laiku tas palīdz aizmirst par akūtu badu.

Uzturs.

Lai nodrošinātu harmoniju dzīvē, liela uzmanība jāpievērš uzturam. Ir tāds veselīga dzīvesveida (HLS) princips: "Mēs ēdam, lai dzīvotu, un nedzīvojam, lai ēstu." Diemžēl reti kurš to ievēro. Tāpēc visas slimības pie mums nonāk caur muti.
Ko mēs ēdam?
Ko daba mums piedāvā neapstrādātā veidā.
Ko piedāvā daba, un mēs apstrādājam: tīrām, gatavojam, cepam, žāvējam utt.
Ko tas piedāvā pārtikas rūpniecība.
Kā, kad un cik daudz ēst?
Jūs nevarat ēst pirms darba sākšanas vai pēc tā, kad cilvēks ir auksts, pārkarsis, nemierīgs vai baiļu pilns. Dusmas, ar drudzi, sāpēm, kad nav izsalkuma sajūtas. Jums jāēd lēni, rūpīgi samitrinot ēdienu ar ūdeni un sakošļājot.
Mūsu uzturam jābūt sabalansētam, t.i. racionāla olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu uzņemšana.
Olbaltumvielas ir dabiskas organiskie savienojumi kas sastāv no aminoskābēm. Tie ir sastopami visos dzīvnieku izcelsmes produktos un augu izcelsme: graudaugi, dārzeņi, augļi, milti, gaļa, zivis, ikri, olas, biezpiens, siers, rieksti.
Olbaltumvielas ir enerģijas avots, tās netiek uzkrātas rezervēs, tāpēc to ikdienas uzņemšana ar pārtiku ir nepieciešama. Bez pietiekamā daudzumā olbaltumvielas nespēj absorbēt vitamīnus un minerālvielas. Bez tiem dzīvība, ķermeņa augšana un attīstība parasti nav iespējama.

Kā atjaunot savu veselību?

Viena no ievērojamākajām cilvēka ķermeņa īpašībām ir spēja atgūties. Ja, piemēram, sagriežat sevi, bojātās šūnas drīzumā nomainīs jauni audi un brūce sadzīs. Ja jums ir lauzts kauls, tas sadzīs un kļūs vēl stiprāks nekā iepriekš. Mazāk acīmredzams ir kaitējums, ko daudzu gadu laikā jūs nodarāt savam ķermenim, vadot neveselīgu dzīvesveidu. Organisms var diezgan labi atgūties pēc ilgstošas ​​nolaidīgas attieksmes pret to, ja nežēlosi laiku un pūles. Tomēr negaidiet tūlītēju brīnumu. Ir nepieciešams laiks, lai ķermenis atveseļotos.

Trīs galvenie nosacījumi veselīgas sirds uzturēšanai un paredzamā dzīves ilguma palielināšanai.

1. Normāls svars.
2. Fiziskā aktivitāte.
3. Pareizs uzturs.

1. Pārmērība vienmēr ir bīstama. Tas noārda sirdi, izraisot sirdslēkmes. Liekais svars kaitē skaistumam, jaunībai, noved pie slimībām un pat priekšlaicīgas nāves.
2. Ikdienas vingrinājumi, lai saglabātu lieliska veselība. Katru dienu jāatrod 1-2 stundas aktīvai fiziskai aktivitātei. Visvienkāršākā lieta ir ātra pastaiga, vēlams pa nelīdzenu reljefu.

Fiziskie vingrinājumi ir visvairāk svarīgs faktors, ļaujot cilvēkam izvairīties no aterosklerozes un palielināt ar skābekli bagātinātu asiņu plūsmu caur sirdi un ķermeni.
Vingrojumi ir noderīgi nierēm. Nieres organismā darbojas kā filtrs. Viņi ir visenerģiskākais darba ķermenis. Vingrinājumi ar saliekšanu un rotāciju jostasvietā palīdz stimulēt nieres, tās sāk darboties efektīvāk.

Mazkustīga dzīvesveida briesmas.

Lielākā daļa ķermeņa atkritumu izdalās caur nierēm, bet oglekļa dioksīds - caur plaušām. Tur asinis ir piesātinātas ar skābekli un atkal kļūst spilgti sarkanas. Pēc tam tas atgriežas sirdī un tiek sūknēts pa artērijām uz dažādām ķermeņa daļām. Šis cikls atkārtojas tūkstošiem reižu dienā. Tāpēc jūs nevarat ilgi sēdēt vienā vietā. Ar mazkustīgu dzīvesveidu asinsrite palēninās un asinis stagnē. Ja pārsvarā ir sēdošs darbs, tad katru stundu jāceļas un enerģiski jākustas. Atcerieties! Veicot vingrinājumus, no ķermeņa tiek izvadītas indes un palielinās asinsrite, uzlabojot visu ķermeņa šūnu uzturu.
Un treniņa laikā tas notiek spēcīga izlāde sviedri. Ekskrēcijas mērķis ir divējāds: palīdz atbrīvot ķermeni no sārņiem un regulē ķermeņa temperatūru. Tieši šie izdalījumi, sajaukti ar netīrumiem uz ādas, dod sviedru slikta smaka. Ja āda ir tīra, paliek tikai smarža. veselīgu ķermeni.
Dejošana, pastaigas, riteņbraukšana, enerģiski mājas darbi, jebkura darbība, kas liek svīst, uzlabo sirds darbību un vispārējais stāvoklis. Slodzes intensitāte nekad neradīs kaitējumu veselam cilvēkam.

Smēķēšana un veselība.

Paskaties, kā, ko un kāpēc mēs ievadām ķermenī?
Caur aizdedzināto un lēni gruzdošo tabaku tiek iesūkts gaiss (tās degšanas temperatūra ir ap 3000C, ieelpojot 10000C). Tas pats gaiss, ko mēs pastāvīgi elpojam. Tas pats gaiss, bieži saindēts ar visa veida toksīniem. Šajā gaisā esošais skābeklis iziet cauri kūstošajai tabakai un uzlabo tās sadegšanu. Notiek tā sauktā sadegšanas produktu sublimācija, šajā gadījumā tabaka ar visa veida piemaisījumiem. Un mēs virzām šos sublimācijas produktus kopā ar pārējo gaisu mūsu plaušās. Pirmie indi (joprojām karsti - līdz 50-600C) uzņem mute un nazofarneks. Un šis karstums nekavējoties sāk savu postošo darbu. Galu galā kopā ar siltiem dūmiem mēs ieelpojam arī āra gaisu, kura temperatūra ir zemāka par dūmu maisījumu. Šādas izmaiņas galvenokārt ietekmē lūpu emalju. Ikviens zina, kādi zobi ir smēķētājam.
Siltiem dūmiem ir milzīga negatīva ietekme uz mutes dobuma un nazofarneksa gļotādām. Kapilāru paplašināšanās rezultātā iekaist vaigu, aukslēju, smaganu gļotāda, sakarst un. ķīmiskās vielas dūmos esošās vielas, īpaši amonjaks un skābes, ir kairinošas siekalu dziedzeri.
Tabakas dūmu toksiskās vielas kopā ar siekalām tiek nosūtītas uz kuņģi. Līdz ar to apetītes zudums un visa veida kuņģa-zarnu trakta slimības.
Pakļaušana dūmu iedarbībai Elpceļi Tas ietekmē arī balss saites: jūsu balsis kļūst rupjākas, zaudē savu bagātību, skanīgumu un tīrību. Īpaši tas ir pamanāms meiteņu vidū, bet balss saites- tas nav tik slikti.
Ieelpotie dūmi satur liels skaits ciānūdeņražskābe. Iekļūstot asinīs, šķiet, ka tas paralizē šūnas, samazinot to spēju absorbēt skābekli. Nāk skābekļa bads. Un kopš tā laika nervu šūnas Viņiem skābeklis ir vajadzīgs vairāk nekā citiem; viņi ir pirmie un visvairāk ietekmē ciānūdeņražskābes iedarbību.
Medicīnas literatūrā daudzkārt aprakstīta tabakas dūmu ietekme uz nervu sistēmu. Piemēram, ir noskaidrots, ka nikotīna ietekme uz impulsu pārnešanu no nerva uz muskuļiem ir līdzvērtīga kurares indes iedarbībai, kas paralizē. muskuļu sistēma.
Tabakas inde īpaši ietekmē virsnieru dziedzerus, kas ir atbildīgi par daudzām svarīgākajām mūsu ķermeņa funkcijām. Nelielas nikotīna devas palielina asinsriti asinsspiediens, un lielas devas – aktivitātes kavēšana sirds un asinsvadu sistēmu.
Saindēšanās ar nikotīnu gadījumā nav nepieciešams smēķēt, pietiek atrasties telpā, kur viņi smēķē. Neatkarīgi no tā, kādā veidā tabakas dūmi nonāk cilvēka organismā, tie tajā veic savu netīro darbu: izjauc gāzu apmaiņu, pastiprina elpošanu, maina sirdsdarbības ritmu, paātrina noguruma rašanos, izraisa klepu. Ir pierādīts, ka nesmēķētāja uzturēšanās stundu slēgtā, piesmēķētā telpā atbilst četru cigarešu izsmēķēšanai. Tātad smēķētājs nav vienīgais, kas saindē sevi, viņam tas jāzina un jāatceras.
Smēķēšana nomāc dzimumdziedzerus. Nikotīns izraisa seksuālo disfunkciju. Tas viss noved pie impotences (seksuālā vājuma) attīstības vīriešiem. Pārtraucot smēķēšanu, tiek atjaunota seksuālā funkcija. Tikai daži cilvēki zina, ka smēķēšana var izraisīt vīriešu neauglību, kas attīstās nikotīna inhibējošās ietekmes dēļ uz spermas attīstību.
Smēķētāju plaušu vēža galvenais cēlonis ir viena no aktīvākajiem radioelementiem - polonija - ieelpošana. ASV ārsti nonākuši pie smēķētājiem nomācoša secinājuma: tiem, kas izsmēķē 20 un vairāk cigaretes dienā, plaušu vēzis attīstās 20 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem. Un saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem 9 no 10 plaušu vēža gadījumiem rodas smēķētājiem.
Bet ne tikai plaušas ir uzņēmīgas pret vēzi. Ļaundabīgo bojājumu draudi ir mutē, rīklē un balsenē, barības vadā, kuņģī, aizkuņģa dziedzerī (saindētu siekalu norīšana), nierēs, Urīnpūslis, tas ir, visi tie orgāni, kurus ietekmē tabakas dūmu sastāvā esošās vielas.
Tabakas dūmiem ir īpaši spēcīga postoša ietekme uz sievietes ķermenis, savādāk paaugstināta jutība pret visu veidu indēm. Smēķēšana daudzējādā ziņā ir bīstamāka sievietēm nekā vīriešiem. Jebkura sieviete dabiski sapņo par to vesels bērns. Bet sapnis kļūt par māti var nepiepildīties, ja sieviete turpinās smēķēt grūtajos grūtniecības periodos. Jāatceras, ka galvenie bērna veselības un ilgmūžības rādītāji ir noteikti ilgi pirms viņa dzimšanas un pat ilgi pirms ieņemšanas, tos lielā mērā nosaka gan dzimumšūnu veidošanās apstākļi, gan intrauterīnās attīstības apstākļi. Spermatozoīdi spēj pašatjaunoties gandrīz ik pēc 3 mēnešiem, turpretim mātīšu olšūnu mūžs tiek lēsts uz 12-55 gadiem, t.i. tās var būt daudzu toksisku vielu, tostarp tabakas izcelsmes, “banka”. Dažos gadījumos ar toksīniem saindētas olas zaudē apaugļošanās spēju.
Tagad, zinot visu patiesību par tabaku, par tās ietekmi uz visu dzīvo, padomājiet, izvelkot no paciņas vēl vienu cigareti: "Ko es daru!?" Vai šī smirdīgā zāle ir tā spēka un veselības vērta, ko tā aprij?

Paturi prātā!
Pēc PVO datiem:
- kopējais smēķētāju mirstības rādītājs par 30-80% pārsniedz nesmēķētāju mirstības rādītāju;
- tabaka nogalina 4 reizes vairāk cilvēku nekā autoavārijās;
- smēķētājiem ir manāmi novājināta atmiņa;
- smēķētāja sirds katru dienu strādā par 3-4 stundām vairāk. Tikai viena izsmēķēta cigarete palielinās asinsspiediens par 10 mm. rt. Art.;
- y smēķējošas sievietes spontānie aborti notiek 2-3 reizes biežāk nekā nesmēķētājiem.

Kā atmest smēķēšanu?

Mazo soļu programmu izstrādāja Profilaktiskās medicīnas pētniecības centrs.

Mazo soļu programma

Pērciet cigaretes tikai vienu paciņu vienlaikus.
Kad paņemat cigareti, nekavējoties paslēpiet paciņu.
Izmantojiet tikai filtrētās cigaretes.
Turiet cigaretes tādās vietās, ka katru reizi, kad vēlaties smēķēt, jums ir jāpieliek pūles, lai tās izņemtu.
Ja jums piedāvā cigareti, atsakieties.
Ja jums beidzas cigaretes, nevienam tās neprasiet.
Katru reizi, kad smēķējat, iztukšojiet pelnu trauku; Turiet tīro pelnu trauku tālāk.
Pirms aizdedzināt cigareti, trīs reizes mierīgi ieelpojiet un izelpojiet.
Pēc aizdegšanās, pēc pirmās dvesināšanas, nodzēsiet cigareti. Ja gribēsi vēlreiz uzsmēķēt, nāksies vēlreiz aizdedzināt sērkociņu.
Pēc katras piepūšanas nolieciet degošo cigareti uz pelnu trauka malas.
Izsmēķējiet savu pirmo cigareti ne agrāk kā pēc brokastīm.
Tūlīt pēc ēšanas atstājiet galdu un ķerieties pie lietas. Pēc ēšanas nav nepieciešams smēķēt.
Nesmēķējiet pastaigas laikā.
Nesmēķējiet gultā.
Nesmēķējiet pie vakariņu galda.
Nesmēķējiet, lasot grāmatu vai skatoties televizoru.
Centieties nesmēķēt mājās.
Nesmēķējiet, kad esat izsalcis.
Nesmēķējiet braukšanas laikā.
Nesmēķējiet, strādājot pie rakstāmgalda.
Nesmēķējiet sanāksmēs.
Kopumā mēģiniet nesmēķēt darba dienas laikā.
Centieties nesmēķēt, kad kādu gaidāt.
Centieties nesmēķēt, kad cilvēki smēķē jūsu klātbūtnē.
Mēģiniet nesmēķēt brīvdienu vakaros.
Pirms smēķējat, padomājiet, vai ir vērts smēķēt, jo esat nolēmis nesmēķēt.
Apmāciet sevi iedegties 5 minūtes pēc tam, kad esat nolēmis smēķēt.
Mēģiniet smēķēt, neieelpojot.
Aprēķiniet, cik daudz naudas esat ietaupījis, kopš sākāt smēķēt mazāk un galu galā pilnībā atmetāt cigaretes.
Atmetot smēķēšanu, jūs uzlabosiet savu veselību un pašsajūtu!

Alkohola ietekme uz cilvēka ķermeni.

Alkohols ir viens no bīstamākajiem cilvēka vērtīgākās vērtības – veselības – ienaidniekiem. Alkohola pārmērīga lietošana ir daudzu nopietnu slimību cēlonis, izraisa priekšlaicīgu novecošanos un saīsina mūžu. Kopējais saslimstības līmenis starp vīriešiem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu, vairāk nekā 10 reizes pārsniedz pieaugušo vīriešu saslimstības līmeni. Nāves gadījumu skaits starp cilvēkiem, kuri lieto alkoholu, ir 2-4 reizes lielāks nekā kopumā. Alkoholiķu dzīves ilgums ir par 15-17 gadiem mazāks nekā nedzērājiem.
Alkohols ir inde, kas saindē cilvēka dzīvību un cilvēku sabiedrību. Šī nostāja ir patiesa gan tiešā, gan pārnestā nozīmē.
... "Cilvēce varētu sasniegt neticamas lietas, ja tā varētu palikt prātīga." (Gēte).
Reibumā tiek traucētas dažādu smadzeņu daļu funkcijas, kas kontrolē noteiktus procesus. Piemēram, pat nelielas alkohola devas pasliktina redzes asumu, dzirdi, spēju atšķirt krāsas un orientēties telpā.
Nokļūstot vispārējā apritē, alkohols galvenokārt iedarbojas uz asinsrites orgāniem un sirds un asinsvadu sistēmu. Mazas devas izraisa paaugstinātu sirds darbību, lielas devas to nomāc, nogurst asinsvadu sieniņas, kas baro sirdi, tiek traucēta to uzturs, vājināti muskuļi.
Statistika liecina, ka cilvēkiem, kuri lieto alkoholu, sirds un asinsvadu slimības ir 22 reizes biežāk nekā nelietotājiem.
Tie, kas regulāri lieto alkoholu, piedzīvo sirds aptaukošanos ne tikai cilvēkiem ar aptaukošanos, bet arī cilvēkiem ar nepietiekamu svaru.
Asinsvadu paplašināšanās alkohola reibumā un siltuma sajūta no asiņu pieplūduma daudziem cilvēkiem rada priekšstatu, ka alkoholiskie dzērieni palīdz sasildīties un pazemināt asinsspiedienu, taču šī alkohola iedarbība ir ļoti īslaicīga, pēc tam vēl spēcīgākas un ilgstošākas spazmas.
Alkoholam ir kairinoša iedarbība uz gremošanas traktu. Tā augstā koncentrācija izraisa kuņģa sekrēcijas samazināšanos, kairinājumu un kuņģa gļotādas iekaisumu, un tas neizbēgami izraisa dažādas slimības. Visbiežāk attīstās hronisks gastrīts, ko bieži pavada kolīts, hemoroīdi un straujš kuņģa čūlas paasinājums. Šo slimību simptomi ir grēmas, slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā, caureja, aizcietējums, ko pastiprina turpmāka alkohola lietošana, un tās izpaužas smagākā formā, izraisot pilnīgu invaliditāti. Gremošanas trakta slimības cilvēkiem, kuri lieto alkoholu, ir 18 reizes biežākas nekā tiem, kas nelieto alkoholu. Sistemātiskas alkohola lietošanas rezultātā attīstās hronisks gastrīts un aknu ciroze. Kairinoša iedarbība Alkohols ietekmē arī nieres: mazās devās tas izraisa pastiprinātu urinēšanu, lielās devās var izraisīt smagus nieru bojājumus. Alkoholam ir arī kaitīga ietekme uz elpošanas sistēmu. Pneimonijas rašanās alkoholiķiem tiek novērota ļoti bieži, kā likums, tā ir smaga un izraisa komplikācijas. Zināms, ka alkohols iznīcina arī plaušu audus, izraisot emfizēmu, strutojošu bronhītu, pneimosklerozi un citas elpceļu saslimšanas.
Dzērājiem ir maldīgs priekšstats, ka alkohols pastiprina dzimumtieksmi. Tāpēc daži, lai “drosmei”, palielinātu savu vīriešu spēks jūt vajadzību dzert. Galu galā tas noved pie pretēja rezultāta - asas seksuālās vēlmes nomākšanas.
Toksisks efekts alkohols izpaužas ne tikai iedarbībā uz šūnām, kas ražo vīrišķo dzimumhormonu, kas nodrošina seksuālā funkcija vīrieši - bieži notiek līdzīgas parādības, kas novērotas kastrācijas laikā.
Sievietēm seksuālās sfēras traucējumi alkohola reibumā tiek novēroti galvenokārt garīga rakstura. Alkohola degradācija gan vīriešiem, gan sievietēm izpaužas kā inteliģences, gribas īpašību samazināšanās, iepriekšējo interešu zaudēšana un dažkārt arī agresīva uzvedība. Kāds domātājs teica: "Nav nekā skaistāka par sievieti, bet nav nekā pretīgāka par sievieti, kad viņa ir piedzērusies.”
Sievietes biežāk lieto daudz alkohola, periods starp iedzeršanas sesijām parasti ir īsāks nekā vīriešiem, un tās ilgst ilgāk. Sievietes ir grūtāk ārstējamas nekā vīriešus.
Alkohols veicina gandrīz visu slimību progresējošu gaitu, organisma pretestības samazināšanos, infekcijas slimības.
Dīkdienība, garlaicība, dīkdienība ir labvēlīga augsne jebkura slikta ieraduma uzplaukumam, tostarp tieksmei lietot alkoholu. Gluži pretēji, aktīvs, radošs darbs jebkurā jomā, sports - tas ir labākās zāles pret alkoholu.

Narkotiku atkarība un vielu lietošana.

Ja alkohols vai tabaka joprojām var izskatīties kā nevainīgi "slikti ieradumi", tad narkotiku atkarība un vielu lietošana ir atklāts sociāls ļaunums. Viņi parādījās ne tik sen, taču tie ir īpaši bīstami, jo ir nepieciešams zināms laiks, lai kļūtu par alkoholiķi; Lai kļūtu par narkomānu, pietiek ar vienu (!) narkotiskās vielas lietošanu. To plaši izmanto narkomāni, lai piesaistītu jaunpienācējus. Kampaņā liela zāļu deva tiek ievadīta pēc izvēles vai piespiedu kārtā, un, ja to iedarbība beidzas, saindētajam organismam nepieciešama papildu deva. Un izejas vairs nav.
Domas par to ir tīra ilūzija. Ko jūs varat "vēlēties un atmest". Vēlme var rasties, bet griba jau ir paralizēta. Zāles kļūst par eksistences jēgu. Līdz ar to intereses zudums par studijām, atsvešinātība attiecībās ar cilvēkiem, pastāvīgas rūpes par to, kur ņemt naudu nākamās porcijas iegādei. Tāpēc maldināšana, savtīgums, tieksme uz noziegumiem un galu galā pilnīga personības degradācija ir narkomānu liktenis. Neviens no viņiem nav vecs. Viņi mirst 19-21 gadu vecumā, retāk 30-35 gadu vecumā. Šajā vecumā nāve jau savāc mirstīgās atliekas - ķermenis tiek iznīcināts tādā ātrumā. Tāpēc ir svarīgi apzināties, ka tiem, kuri ir kļuvuši atkarīgi no narkotiskām vai toksiskām vielām, atgriešanās normālā dzīvē praktiski nenotiek.

Par pareizu uzturu.

Ēdiens. Tas, kas veido cilvēka uzturu dienu no dienas, ir ļoti svarīgs viņa veselībai. Tāpēc ir jāzina, kas ir labs mūsu veselībai, lai pēc tam paši bez lielām grūtībām to paveiktu. pareizā izvēle.
Pirms runāt par pareizu uzturu, jums jāzina, kas ir toksīni un ķermeņa attīrīšana.
Toksīni ir toksīni vai kaitīgas vielas, kas organismā atrodas normāli, bet kļūst par ienaidniekiem, kad uzkrājas ārpus normas. Vesela cilvēka gremošanas sulas spēj iznīcināt gremošanas cikla laikā radušos toksīnus. Bet parasto pārēšanās ieradumu, nepareizas ēdienu kombinācijas, pārsteidzīgas ēšanas, sliktas košļāšanas, ēšanas drudža vai jebkāda diskomforta dēļ. gremošanas orgāni vājināt. Šo procesu pasliktina tas, ka pārsvarā ēdam vārītu vai citu pārtiku. Bet gatavots ēdiens. Šāda barība zaudē savu vitalitāti (470C tiek iznīcināti enzīmi, kā arī daudzi vitamīni un mikroelementi). Tādējādi uz resnās zarnas sieniņām pakāpeniski uzkrājas atkritumu slānis, piemēram, "zvīņas". Laika gaitā šie sārņi puvi, tiek traucēta zarnu mikroflora, rodas toksēmija jeb pašsaindēšanās ar indēm. Tas var izpausties kā galvassāpes un slikta elpa.
Aizcietējums palielina sārņu veidošanos organismā, tāpēc ir jāuzrauga zarnu kustības regularitāte.

Faktori, kas veicina toksīnu izvadīšanu un attīrīšanu:
1. Optimāli fiziskā aktivitāte.
2. Izvairieties no garīgā stāvokļa pasliktināšanās. Spēt atpūsties, pārslēgties, censties radīt labs garastāvoklis.
3. Ēdiet ēdienu patīkamā vidē, ar prieku.

Palīdz attīrīties:
1. Likvidēt vai līdz minimumam samazināt rafinētas pārtikas patēriņu, palielināt to pārtikas produktu īpatsvaru, kuriem ir optimāls šķiedrvielu saturs.
2. Samazini gaļas daudzumu.
3. Samazini cukura daudzumu, mēģinot to aizstāt ar medu. Augļi.
4. Samaziniet sāls patēriņu.
5. Samazini rauga miltu produktu patēriņu, jo to lietošana nomāc zarnu mikrofloru.
6. Pilnpienu labāk aizstāt ar raudzētiem piena produktiem (kefīru, jogurtu, raudzētu ceptu pienu).
7. Likvidējiet alkoholu, tēju, kafiju.
8. Labi sakošļājiet ēdienu, bet neēdiet pārāk karstu vai pārāk aukstu.

IN ziemas laiks Trūkst svaigu neapstrādātu augļu. Tāpēc savā uzturā ir nepieciešams iekļaut žāvētus augļus. Ar šādiem augļiem vajadzētu aizstāt cukuru un cukura produktus, tostarp konfektes, kūkas un citus saldumus. Ķermenim, it īpaši bērna ķermenim, novājinātam kādu slimību, ir nepieciešami visi nepieciešamie proteīni, minerālvielas un vitamīni, t.i. daudzveidīgs uzturs.
Neapstrādāti un žāvēti augļi labi sader ar sieru, riekstiem un neapstrādātiem dārzeņiem.
Dārzeņi. Diemžēl dārzeņus, tāpat kā augļus, bieži uzskata par ēdiena “piedevām”, kā kaut ko, kas tiek likts uz šķīvja malas, piemēram, piedevu. Daudzi cilvēki uzskata, ka ar viņiem nevar iegūt pietiekami daudz, ka viņiem nav pietiekami daudz barības vielas. Visdziļākais nepareizs uzskats ir tāds, ka pareizi termiski apstrādāti dārzeņi satur milzīgu barības vielu daudzumu. Taču liela kļūda, gatavojot dārzeņus, ir to pārcepšana, kad iztvaiko to dabiskais aromāts un vitalitāte, dārzeņus atliek tikai viegli sautēt. Pēc vitalitātes satura vērtīgākie ir salāti, selerijas, spināti, pētersīļi, Brisele, kāposti. Tie ir jāēd katru dienu dabiskā veidā vai viegli sautēti. Vasarā tos var žāvēt turpmākai lietošanai.
Katru dienu vienai ēdienreizei ir jāēd kādi salāti no neapstrādātiem dārzeņiem. Visi dārzeņi labi sader ar olbaltumvielu pārtiku (gaļu, biezpienu utt.). Turklāt zaļajos dārzeņos esošais C vitamīns iznīcina nitrātus un salpetru (līdzeklis gaļas produktu krāsas piešķiršanai).
Svaigu dārzeņu sulas ir lielisks vitalitātes avots. Tos var izmantot gan medicīniskiem nolūkiem, gan veselības uzturēšanai.
Piena produkti. Tie patiešām apgādā organismu ar vērtīgām olbaltumvielām un kalciju. Visas šķirnes ir ļoti noderīgas rūgušpiens un no tā gatavotos produktus, tie ir bagāti ar pienskābi un satur vielas, kas veicina gremošanu un organisma attīrīšanos. Biezpiens, kefīrs, jogurts ir ļoti populāri Eiropas valstis. Ļoti noderīgs sviests un sieriem, kurus vajadzētu patērēt ierobežots daudzums tāpēc ka augsts saturs tauki
Cilvēks nevar dzīvot bez olbaltumvielām, tas ir būvmateriāls, dzīvs materiāls. Pieaugušajiem tas ir nepieciešams, lai atjaunotu gandrīz visu audu, muskuļu un nervu, kaulu un dziedzeru, asiņu un limfas šūnas. Olbaltumvielas ir īpaši nepieciešamas augošam organismam, lai atgūtos no slimībām, lai dotu spēku un sparu. Pastāv Dažādi olbaltumvielas, tām mūsu organismā jābūt līdzsvarotām. Ieteicams tos pēc iespējas vairāk iegūt no dabīgiem (dārzeņu un piena) produktiem, nevis no gaļas.
Rieksti, pupiņas un ķiploki ir lielisks augstas kvalitātes olbaltumvielu avots. 30-40 g riekstu ar augļiem vai dārzeņiem nodrošinās nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu vienā ēdienreizē. Saulespuķu, ķirbju, magoņu sēklas – garšīgi un veselīgi. Tomēr sēklas nedrīkst cept vai sālīt. Zirņi, pupiņas, lēcas, sojas pupiņas satur gandrīz visus elementus nepieciešams ķermenim persona. Tos iepriekš iemērc uz nakti, pēc tam sautē uz lēnas uguns.
Brokastis no graudaugiem vairākas reizes nedēļā ir ļoti noderīgas bērniem un pieaugušajiem.
Maizi bieži sauc par "ikdienas maizi". Senos laikos bija taisnība, ka maize patiešām bija brīnišķīgs ēdiens. Tagad tā ir, bet ne gluži. Iemācījušies ražot baltos miltus, cilvēki graudu malšanas laikā sāka izmest līdz pat 80% barības vielu un virkni vērtīgu vitamīnu, kas atrodas čaumalās un dīgļos. Daudz vērtīgāks produkts ir maize no pilngraudu miltiem, t.i. ar klijām. Visā pasaulē no rītiem pieņemts ēst diedzētus graudus: kviešus, rudzus, auzas, miežus.
Mūsu senči zināja arī par labības priekšrocībām. Kampaņās viņi ņēma līdzi īpašu pārtiku, kas “nostiprina visu interjeru un stiprina ķermeņa spēkus”.
Asni atjauno organisma bioenerģiju, stimulē izturību, tonizē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas, īpaši smaga fiziska un garīga stresa laikā. Šādi ēdieni novērš priekšlaicīgu novecošanos un ir indicēti bērniem un pieaugušajiem, ar ārstnieciskām un profilakses nolūkos.
Graudu nomazgā, izklāj starp kokvilnas auduma kārtām, labi iemērc silts ūdens, un atstāj 22-240C temperatūrā 24-36 stundas. Augšējo audumu ik pa laikam samitrina, līdz parādās asni (“knābāšana”). Tos ēd ar augļiem, dārzeņiem, graudaugiem un citiem. gatavi ēdieni. Pēc žāvēšanas sadīgušos graudus var samalt miltos. Šie iesala milti ir laba piedeva salātiem un mērcēm. Jāatceras, ka nedrīkst ļaut graudiem “pāraugt”.

Secinājums.

Dzīvesveida izvēlei ir jābūt jūsu pašai, nevis paraugam, kas tiek uzspiests tiem, ar kuriem pavadāt laiku. Un tā kā neviens apzināti nevēlas sev ļaunu, nav gudru argumentu par labu tabakai, alkoholam vai narkotikām. Smēķēšana nepalīdz gūt panākumus biznesā, alkohols nesadraudzējas, narkotikas nevienu nedara laimīgu. Ja jūs gudrs cilvēks izvēlēties veselīgu dzīvesveidu. Būt pieaugušam nozīmē pieņemt lēmumu pašam un neveidot ieradumus, kas izlems tavā vietā.
Slavenais amerikāņu fizioterapeits Pols Bregs savā grāmatā “Perfekcijas formula” iesaka: “Ļaujiet savam prātam diktēt jūsu lēmumus jūsu ķermenim, jo, ja notiek pretējais, tas nozīmē, ka, ja jūsu ķermeni kontrolē jūsu prāts, jūs pārvērtīsities par vergs."
Atcerieties, ka jūs tiekat sodīts ar savu slikti ieradumi. Tas ir likums. Slimības, sāpes un fiziskas ciešanas zināmā mērā liecina par to, kas tu esi kā cilvēks. Jūs izdarat noziegumu pret savu ķermeni, jo neizmantojat jums doto iespēju kontrolēt to ar prātu.
Par veselību domā tikai konstruktīvi. Tas ir pilnīgi nepieciešams jūsu garīgajai dzīvei. Ja būsi konsekvents šajā, dvēseles, prāta un ķermeņa veselība tiks nodrošināta.
Ikvienam šādi padomi jāuztver nopietni.

Literatūra

1. Aleksandrovs A.A. un citi.Smēķēšanas profilakse bērnu un pusaudžu vidū. M., 1993. gads.
2. Bolotov B.V. Nemirstība ir reāla. M., 1992. gads.
3. Vladislavskis V. Cilvēks ir pats sev draugs, pats sev ienaidnieks. Minska. Augstskola, 1988.
4. Gogulan M. Atvadieties no slimībām. Minska. Starptautiskais grāmatu nams, 1997.
5. Gorens Maikls. Ceļš uz veselību un ilgmūžību. M., 1992. gads.
6. Novikov Yu. Daba un cilvēks. M. Izglītība., 1991.
7. Holey J. The Mystery of Health. M., 1992. gads.

Iepriekš tika parādīts, kā tas notiek alkohola atkarība. Un tad ir vērts apsvērt tā sekas uz dzērājs cilvēks, viņa ģimene un kopiena. Jo alkohola kaitīgā ietekme ietekmē visas cilvēka organisma sistēmas (nervu, asinsrites, gremošanas un citas). Turklāt dažādu specialitāšu ārsti pievērš lielu uzmanību gan stāvoklim iekšējie orgāni ar alkoholismu, un tām izmaiņām viņu darbībā, ko izraisa mērena alkohola lietošana. Alkohola loma daudzu somatisko (organismu ietekmējošu un ar psihi tieši nesaistītu) slimību attīstībā līdz šim nereti palikusi slēpta. Tas ievērojami samazināja efektivitāti terapeitiskie pasākumi. Pašlaik kaitīgo lomu pat mērens patēriņš alkohols dažādu akūtu un hronisku slimību laikā.

Intelekta samazināšanās. Alkohols, pirmkārt, ir absolūts enerģijas nesējs. Un mūsu smadzenes ir visaktīvākais enerģijas patērētājs. Tikmēr alkohola intoksikācija traucē skābekļa piekļuvi smadzeņu neironiem un ilgstošas ​​alkohola lietošanas dēļ notiek smadzeņu šūnu nāve, attīstās alkoholiskā demence.

Sirds un asinsvadu sistēmas slimības ieņem vadošo vietu iedzīvotāju mirstības struktūrā. Tikmēr, lai nopietnas slimības un paaugstinātu mirstību izraisa sirds muskuļa bojājumi, kas rodas alkohola reibumā. Sirds tilpuma palielināšanās tiek konstatēta, kad rentgena izmeklēšana. "Alkoholiskā kardiomiopātija" neattīstās visiem pacientiem, kuri cieš no hronisks alkoholisms, un tajā pašā laikā var rasties pacientiem ar salīdzinoši īsu alkohola anamnēzi. Pat veseliem cilvēkiem var rasties problēmas pēc lielas alkohola devas. sirdsdarbība, bet pamazām tie pazūd spontāni. Alkohola pārmērīga lietošana veicina attīstību un progresēšanu hipertensija, koronārā sirds slimība, bieži vien ir tiešs sirdslēkmes cēlonis.

Elpošana ir dzīvības sinonīms. Elpošanas process sastāv no četriem posmiem, jebkura no tiem pārkāpšana noved pie nopietniem elpošanas traucējumiem. Pacientiem, kuri cieš no hroniska alkoholisma 1. stadijas, tiek novērota zināma funkciju stimulēšana ārējā elpošana, palielinās minūtes elpošanas apjoms, elpošana kļūst strauja.

Slimībai progresējot, pasliktinās elpošana. Var rasties dažādas slimības, piemēram, Hronisks bronhīts, traheobronhīts, emfizēma, tuberkuloze. Alkohols bieži tiek kombinēts ar smēķējamo tabaku. Kad šie divi toksiskie faktori darbojas vienlaikus, to ietekme vēl vairāk palielinās. Tabakas dūmi bojā aizsargājošo šūnu struktūru plaušu audi no organiskiem un minerālu putekļiem, neitralizējot mikrobus un vīrusus, iznīcinot atmirušās šūnas.

Kuņģa-zarnu trakta patoloģija. Pacienti ar hronisku alkoholismu bieži sūdzas par kuņģa-zarnu trakta traucējumiem, jo ​​kuņģa gļotāda galvenokārt uztver alkohola toksisko iedarbību. Pārbaudot, viņiem tiek diagnosticēts gastrīts, peptiskas čūlas kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas. Attīstoties alkoholismam, funkcija no siekalu dziedzeri. Attīstās arī citas patoloģiskas novirzes.

Aknas ieņem īpašu vietu starp orgāniem gremošanas sistēma. Šī ir galvenā ķermeņa ķīmiskā laboratorija, kas veic antitoksisku funkciju un ir iesaistīta visu veidu vielmaiņas procesos: olbaltumvielas, tauki, ogļhidrāti, ūdens. Alkohola reibumā tiek traucēta aknu darbība, kas var izraisīt aknu cirozi. Lielākajai daļai alkoholisma pacientu nieru ekskrēcijas funkcija ir traucēta alkohola destruktīvās ietekmes dēļ uz smalkajām. nieru epitēlijs

Ar alkoholismu ne tikai centrālais, bet arī perifērais nervu sistēma. Manifestācijas ir ļoti dažādas: garīgās novirzes halucināciju veidā, ķermeņa daļu nejutīgums, muskuļu krampji, dažreiz smags ekstremitāšu vājums, it kā “ļodzīgas kājas”. Bieži attīstās atsevišķu muskuļu grupu paralīze, galvenokārt apakšējās ekstremitātes. Alkoholam ir kaitīga ietekme uz imūnsistēma cilvēka, izjauc asinsrades procesus, samazina limfocītu veidošanos. Alkohols veicina alerģiju attīstību.

Alkoholam ir kaitīga ietekme uz dziedzeriem iekšējā sekrēcija un galvenokārt uz aizkuņģa dziedzera (alkoholiskais pankreatīts) un dzimumdziedzeriem. Seksuālās funkcijas samazināšanās tiek novērota 1/3 alkohola lietotāju un pacientiem ar hronisku alkoholismu. "Alkoholiskās impotences" dēļ vīrieši viegli piedzīvo dažādas funkcionālie traucējumi centrālā nervu sistēma (neirozes, reaktīvā depresija). Sievietēm alkohola reibumā agri apstājas mēnešreizes, samazinās spēja dzemdēt bērnus, biežāk novērojama grūtniecības toksikoze.

Sistemātiska alkohola lietošana izraisa priekšlaicīgu novecošanos un invaliditāti; Iedzeršanai pakļauto cilvēku dzīves ilgums ir par 15-20 gadiem īsāks nekā vidēji statistiski. Kādā vecumā bērni apgūst vīna garšu? Skolotāji vienā no Rīgas skolām sāka interesēties, cik daudz zināšanu viņu audzēkņiem ir alkoholisko dzērienu jomā. Izrādījās, ka zēni zināja gandrīz 100 vīna zīmolu nosaukumus, bet meitenes uz pusi mazāk. Viņi sāka noskaidrot, kādā vecumā notika alkohola lietošana, un viņi ieguva nesvarīgu priekšstatu:

• desmitklasniekiem tas sākās 13-14 gadu vecumā;
• astotklasniekiem - 7-8 gadu vecumā;
• un studenti ceturtā klase tās garšu iepazina 4-5 gadu vecumā.

Un visi pirmo reizi izmēģināja alkohola garšu ģimenes lokā: 75% 8.-10.klašu skolēnu dzer alkoholu svētkos un ģimenes svētkos. Vairumā gadījumu pirmā glāze tiek izdzerta ar radinieku svētību. Tādējādi topošie alkoholiķi bieži tiek apmācīti ģimenē.

Alkohols, ģimene un pēcnācēji. Pēc visa teiktā ir jāpieskaras “iedzimtajiem kritērijiem” un jārunā par pēcnācējiem, kurus var pavairot dzērājs vai cilvēks, kurš pārmērīgi lieto alkoholu. Ārsti labi zina, cik zems ir slima alkoholiķa intelekts. No kādreiz spējīga, uzmanīga un gādīga viņš pārvēršas par nastu darbā un ģimenē. Biežie skandāli, pārmetumi, aizdomas, draudi apvienojas ar paviršību, dvēseles un miesas netīrību. Kur var runāt par dzērāja kā vīrieša potenciālajām spējām? Potence samazinās, uz īsu brīdi pazūd erekcija, kas nākotnē var būt vāji pamanāma, un pēc tam izzust pavisam. Vīriešiem ir daļēja vai pilnīga impotence, bet sievietēm - frigiditāte. Un šādu pacientu psiholoģiskais noskaņojums strauji samazinās.

Tomēr seksuālā impotence, kas parādās šādiem pacientiem, galu galā ir viņu pašu bizness. Kā saka dziesma - “Domā pats, pats izlem, vai tev tas ir vai nav” un dzīves mērķis, tā jēga un mīlestība. Galvenais, kam jāpievērš uzmanība, ir tā saukto “svētku bērnu”, “karnevāla bērnu”, “vienas tikšanās” bērnu, “ekstāzes bērnu” parādīšanās, kas ieņemti tēvu reibuma periodā vai mātes vai viņu topošie vecāki kopā.

Pilnīgi zaimot nevienam neienāktu prātā labi produkti uzturs tikai tāpēc, ka tie izraisa aptaukošanos, aterosklerozi, hipertensiju, sirds un asinsvadu slimības. Mēs cīnāmies ar pārēšanos, rijību, bet ne ar ogļhidrātiem un taukiem. Un, ja var būt par vēlu biedēt citus alkoholiķus un dzērājus ar savas destruktīvās kaislības sekām, tad veselajiem un vieglajiem dzērājiem par šīm sekām vajadzētu pastāstīt iepriekš.

Bulgāru ārsts Georgijs Efremovs savā pētījumā parādīja, ka no 23 hroniskiem alkoholiķiem dzimuši 15 nedzīvi dzimuši bērni un 8 ķēms. Tikmēr lielākajai daļai cilvēku alkoholisms attīstās pieaugušā vecumā, daudzi jau ir izveidojuši ģimeni. Bet šis apstāklis ​​situāciju nemaz nemaina. “Patoloģiska informācija” tiek nodota auglim ne tikai hroniska alkoholisma gadījumā, bet arī pilnīgi veseliem cilvēkiem, ja viņi ieņemšanas brīdī bija stāvoklī. alkohola intoksikācija. Franču zinātnieki, izmantojot plašus statistikas materiālus, ir pierādījuši, ka karnevālu un jaunās vīna ražas svinību laikā tika ieņemts maksimālais nedzīvi dzimušo bērnu skaits. No šejienes cēlies termins "karnevāla bērni". Protams, ne visi šeit apspriestie vecāki bija hroniski alkoholiķi. Tas viss ir par "piedzēries ieņemšanu" - ir tāds termins. Un principā patērētā alkohola daudzumam nav nozīmes, jo ieņemšanas sekas pēc alkohola lietošanas ir varbūtības raksturs un ir atkarīgas ne tikai no šī vienīgā faktora.

Saskaņā ar mitoloģiju Vulkāns piedzima klibs, jo Jupiters viņu ieņēma, kamēr viņš bija piedzēries. Senajā Spartā Likurgs pieņēma likumu, kas aizliedza jaunlaulātajiem kāzu dienā dzert vīnu. Un romieši teica: “Ebrin ebrois iet bojā”, t.i. "Dzērāji dzemdē dzērājus." Viņi saka, ka šī frāze pieder Plutarham. IN Senā Roma Vispār bija aizliegts dzert līdz trīsdesmit gadu vecumam – t.i. līdz vecumam, kad vīrieši veido ģimenes. Platons gribēja mazāk – viņš meklēja likumu, saskaņā ar kuru bija stingri aizliegts dzert līdz astoņpadsmit gadu vecumam, t.i. pirms organisms nobriest. Un Kartāgā bija likums, kas aizliedza dzert vīnu dienās, kad tika pildīti laulības pienākumi.

Alkoholiķu ģimenēs bieži notiek nedzīvi dzimuši bērni, notiek spontānie aborti, bērni piedzimst ar anatomiskās attīstības traucējumiem. Ar mātes alkoholismu grūtniecības laikā ir specifiskas augļa alkohola sindroma izpausmes, ko raksturo: vairāki defekti garīgās un fiziskā attīstība. Galvenie augļa alkohola sindroma simptomi ir:

• augļa un bērna augšanas aizkavēšanās;
• mikrocefālija (hidrocefālija);
• muskuļu hipotensija;
• acu, ausu anomālijas un citas novirzes.

Gadījumi, kad smagiem alkoholiķiem piedzimst “pilnīgi normāli” bērni, nepierāda vecāku alkoholisma nekaitīgumu, bet liecina tikai par to, ka dzēruma faktors darbojas kopā ar lielu skaitu citu labvēlīgu un nelabvēlīgu faktoru. Pētnieks V. Duļņevs atklāja, ka tikai pieciem procentiem garīgi atpalikušo bērnu, kuri mācās tā dēvētajās palīgskolās, vecāki cieš no hroniska alkoholisma. Pārējie, pēc viņa informācijas, ir praktiski veseli, bet dzerošie cilvēki. Vairāki pētnieki ir pierādījuši, ka hroniski alkoholiķi var dzemdēt veselus bērnus tikai 2-3 gadus pēc atturēšanās no alkohola lietošanas. Pretējā gadījumā pat ar "superprātīgāko koncepciju" nevar izvairīties no nepatikšanām.

Taisnības labad jāsaka, ka dažreiz hroniski alkoholiķi dzemdē bērnus bez jebkādām novirzēm garīgajā un fiziskajā attīstībā. Taču, kā liecina pētījumi, 94% bērnu, kuriem ir alkohola iedzimtība, vēlāk paši kļūst par dzērājiem vai iegūst garīgi traucējumi. Franču zinātnieks Morrels veica unikālu eksperimentu. Viņš rūpīgi sekoja līdzi 4 pacientu paaudzēm, kuri cieš no hroniska alkoholisma. "Pirmajā paaudzē - morālā samaitātība, alkohola pārmērības: 2. - piedzeršanās vārda pilnā nozīmē: 3. paaudzes pārstāvji cieta no melanholijas un bija pakļauti slepkavībām: ceturtajā - stulbums, idiotisms, neauglība." Tas ir, būtībā ģints beidza pastāvēt.

Jautājums, par kuru mēs runājam, ir daudz nopietnāks, nekā sākotnēji varētu šķist, jo tas attiecas ne tikai uz jau dzimušajiem, veselajiem vai slimajiem, bet arī tiem, kas aizstās mūsu, vai drīzāk jūsu paaudzi, mēs domājam par mūsu studentu. lasītājiem.

Eksperimentālie pētījumi ir parādījuši, ka alkohols galvenokārt ietekmē dzimumšūnas, kas pēc tam nodod patoloģisku informāciju topošajam auglim. Dzimumšūnas, deformējoties, attīstās nepareizi, un pēc tam tās nevar “iztaisnot” ne ar kādiem farmakoloģiskiem līdzekļiem.

Alkoholisma ietekme uz pēcnācējiem ir saistīta ar diviem galvenajiem iemesliem: bioloģisko un sociālo. Vecāku alkoholisma nelabvēlīgā sociālā ietekme uz viņu bērnu attīstību ir saistīta ar traucējumiem viņu psiholoģiskajās attiecībās. Jebkurš ģimenes loceklis, kas dzīvo blakus kādam ar alkoholismu, ir garīgā stresa stāvoklī. Īpaši sarežģīta psihopātiska situācija veidojas ģimenē, kurā māte ir alkoholiķe. Taču tēva alkoholisms ārkārtīgi nelabvēlīgi ietekmē bērna garīgo attīstību. Bērna attīstības procesā svarīga ir katra vecāka ietekme uz viņu. Bez lielas piepūles var iztēloties ainu, ko apraksta dzejolis “Tu nāc mājās”!

Jūs nākat mājās
Uz to, kur viņi gaida. Kur tu esi - atbalsts,
Un tu ej mājās piedzēries
Un tu drīz neatgriezīsies...

Zvaniet. Tavs dēls pieglaudās pie tevis,
Un pēkšņi viņa acis izdzisa:
Viņš saprata, ka atkal ir viens
Viņš zina, ka velti gaidījis tevi!

Tu smagi apsēdies uz taburetes,
Un sieviete pieliecās pie tevis
Gandrīz bez spēka. Daudzus gadus
Viņa bija aizmirsusi, kā raudāt.

Kā es aizmirsu mīlēt,
Bet vienkārši izturēt, ciest gadsimtiem ilgi.
Kā turpināt, kā turpināt dzīvot
Ar kādreiz mīļu cilvēku...

Atkal piedzēries! Un gaida nepatikšanas
Un atkal nāvessoda izpilde no sliktām ziņām,
Galu galā jūs virzāties uz bezdibeni
Viņa ar bērniem, ar sevi.

mans ar savu roku
Jūs rokat masu kapu
Jūs esat pie glāzes, uz alkohola
Mainot dzīvi, mīlestību un spēku!

Jūs apmaināt prātu pret glāzi,
Sava māja - uz stūra vārtos...
Stop. Uz brīdi. Uz redzēšanos
Ir dzīves pavediens. Tagad. Šodien!

Paskaties pagātnē. Galu galā, dzīve
Tas nekad nav sācies tā,
Tas nav beidzies, paskaties uzmanīgi
Pagaidām tas tikai turpinājās.

Bet tagad turpinājums
Noved pie netīrības un gribas trūkuma,
Stop. Ir tikai viens mērķis -
Pārtrauciet alkohola ieradumu.

Par katru cenu. Neesiet skopi
Ir rinda. Un pasaulē nav brīnumu:
Un, ja jūs šķērsojat, nevainojiet sevi -
Viņi no turienes neatgriežas!

Kad tēvs ir alkoholiķis, māte, cenšoties kompensēt viņa nelabvēlīgo ietekmi, nereti sāk pārlieku aizsargāt bērnu. Bērns cieš no mierīgas un draudzīgas vides trūkuma mājās.

Pusaudžiem ar alkohola sindromu bieži ir antisociāla uzvedība un individuāla perversa reakcija uz alkohola lietošanu. Gadās, ka piedzimstot bērns ārēji izskatās normāli, bet drīz vien atklājas viņa garīgās attīstības traucējumi. Tās forma ir atkarīga no centrālās nervu sistēmas bojājuma smaguma pakāpes. Dažos gadījumos tas ir pilnīgs idiotisms, citos tas ir dažādas pakāpes garīga atpalicība, redzes traucējumi, dzirdes traucējumi, runas kavēšanās un neirozes. Dažreiz novirzes garīgo attīstību rodas vēlāk, vidusskolā un vidusskolā, kad bērns nevar tikt galā ar mācībām. IN pamatskola Viņam joprojām kaut kā tas izdodas, bet vidusskolā un vidusskolā viņš kļūst pilnīgi bezpalīdzīgs, un viņam tas ir vajadzīgs veselības aprūpe un speciāla iestāde tālākizglītībai. Diezgan bieži alkohola sindroms auglis izpaužas kā epilepsija, slimība, kuru joprojām ir grūti ārstēt. Bērnības epilepsiju bieži izraisa smadzeņu attīstības traucējumi pirmsdzemdību periodā, un starp šo traucējumu cēloņiem alkohols ieņem augstu vietu. Hronisks alkoholisms, kā likums, tiek apvienots ar sistemātisku smēķēšanu, biežāku narkotiku lietošanu un zāles ar narkotisku iedarbību.

Pētījums par to vecāku bērniem, kuri pārmērīgi lieto alkoholu vai jau cieš no hroniska alkoholisma, atklāja, ka vecāku piedzeršanās pat “nekaitīgākajā” formā negatīvi ietekmē bērna fizisko un garīgo attīstību. Alkoholiķu bērniem raksturīgi neirotiski traucējumi, psihopātiska personības attīstība, sociālās adaptācijas grūtības.

Šajā sakarā sekas, ko var radīt pat viena alkohola lietošanas epizode topošajiem vecākiem tuvības laikā vai mātes grūtniecības laikā, ir neparedzamas. Šis gadījums var izrādīties vienīgais salmiņš, kas ļauj izpausties nelabvēlīgas iedzimtības vai citiem nelabvēlīgiem attīstības priekšnoteikumiem.

Ar ļoti daudzveidīgu bērnu garīgās un fiziskās attīstības virzienu un raksturu dažādību ģimenes alkoholisma apstākļos tiek atklāti arī tā vispārīgie modeļi. Vecāku bērniem, kuri cieš no alkoholisma, vairumā gadījumu ir raksturīgi viņu psihofiziskās attīstības traucējumi. Viņi ir novājināti, augumā un svarā panīkuši salīdzinājumā ar saviem vienaudžiem, kas attīstās normāli. Šiem bērniem ir raksturīgi miega traucējumi: viņiem ir grūtības aizmigt, pirms gulētiešanas ilgi šūpojas, bieži pamostas, raud miegā; dažreiz miega formula ir izkropļota, nemiers naktī un miegainība dienā. Šādiem bērniem, kas dzimuši ģimenes alkoholisma apstākļos, ir raksturīga paaugstināta uzņēmība pret infekcioziem un saaukstēšanās, alerģiskas reakcijas.

Nelabvēlīgi audzināšanas apstākļi dzērāju vecāku ģimenē izraisa lēnu bērnu komunikatīvās un izziņas aktivitātes attīstību agrīnā vecumā. Vecāki, kas cieš no alkoholisma, parasti nevar radīt labvēlīgu atmosfēru ģimenē, un bērns piedzīvo komunikācijas trūkumu.

Raksturīga iezīme bērni ar ģimenes alkoholismu ir vāji attīstīta viņu uzvedības regulēšana: viņi nevar patstāvīgi organizēt savu darbību atbilstoši uzticētajam uzdevumam, viņiem ir grūtības plānot darbības, viņi nespēj adekvāti novērtēt darba, spēļu rezultātus, izklaidi viņi ir sākuši. Līdz ar to ar ģimenes alkoholismu bērniem ir izteiktas mācīšanās grūtības, kas, no vienas puses, ir saistītas ar patoloģisks stāvoklis savu nervu sistēmu, no otras puses - ar pedagoģisko nolaidību.

Uzvedības traucējumi bērniem ar ģimenes alkoholismu tiek novēroti ārkārtīgi bieži, un tie izceļas ar to noturību un lielo daudzveidību. Šādu bērnu personības noviržu rašanās liela nozīme ir konfliktu pieredzei, kas rodas nelabvēlīgas vides ietekmē mājās. Iekšējais konflikts ir rezultāts sadursmei bērna prātā, pretrunājot attiecības ar tuviem cilvēkiem.

Ar ģimenes alkoholismu ļoti bieži rodas spēcīgas jūtas: tā var būt neviendabīga attieksme pret dzerošu tēvu vai māti, vai arī bērnunamos un internātskolās audzētiem bērniem aizvainojuma un mīlestības pret vecākiem kombinācija. Konfliktu pieredze noved pie dažādas formas nepareiza bērnu uzvedība, galvenokārt protesta reakcijas dēļ. Bērns cenšas visu darīt aiz spītības, nepilda pieaugušo prasības, kļūst agresīvs, drūms, nedraudzīgs.

Paralēli aktīvām protesta reakcijām, bērnam aizejot no mājas vai skolas, bieži novērojamas arī pasīvās. Viņš cenšas izvairīties no tikšanās ar dzerošo tēvu, slēpjas, baidās doties mājās. Uz šī fona bērnam viegli attīstās neirotiski traucējumi: miega traucējumi, asarošana, pieskāriens, dažreiz tiki, stostīšanās un urīna nesaturēšana. Ekstrēmāka protesta izpausme ir pašnāvības mēģinājumi, kuru pamatā ir pārmērīga izteikta sajūta aizvainojums, vēlme atriebties likumpārkāpējiem, viņus nobiedēt. Ir zināms, ka bērni atdarina skolotājus un vecākus, un no tā izriet, ka viņi viegli atdarina tādas antisociālas uzvedības formas kā nediena valoda, huligānisms, sīkas zādzības, smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana. Raksturīga iezīme bērnu uzvedība ir motora disinhibīcija vai hiperdinamisks sindroms. AR agrīnā vecumāŠiem bērniem raksturīgs motorisks nemiers, nemiers, uzmanības trūkums un impulsivitāte. Visos gadījumos tiek izteikti aktīvās uzmanības koncentrācijas traucējumi. Šīs uzvedības novirzes parasti tiek apvienotas ar aizkaitināmību, tendenci uz garastāvokļa svārstībām un dažreiz ar agresivitāti un negatīvismu. Ievērības cienīga ir viņu uzvedības vienmuļība un nespēja paveikt jebkuru iesākto uzdevumu.

Tāpēc šo bērnu spēles ir neorganizētas un impulsīvas. Bērni ir sabiedriski un cenšas būt bērnu tuvumā, taču kopumā viņu uzvedība ir haotiska un neparedzama. Ja viņu prasības tiek noraidītas, daudzi bērni piedzīvo primitīvas histēriskas reakcijas. Bērniem agrīnā un pirmsskolas vecums tie izpaužas motoru un somatoveģetatīvu traucējumu veidā. Šajos gadījumos bērns ar skaļš kliedziens un nokrīt uz grīdas raudādams, sitot galvu pret grīdu, nejauši kustinot rokas un kājas.

Visi šie garīgie stāvokļi var kļūt par labvēlīgu pamatu pusaudžu iesaistīšanai alkohola un narkotiku lietošanā. Ja netiek veikta medicīniskā un psiholoģiskā korekcija, palielinās pedagoģiskā nolaidība, pastiprinās uzvedības traucējumi, un bērniem arvien vairāk zūd interese par mācībām skolā.

Labojums neiropsihiski traucējumi bērniem. Parasti ar šādiem novārtā atstātiem bērniem jāveic terapeitiski, veselību uzlabojoši un psiholoģiski pedagoģiski pasākumi. Ārstēšanas un korekcijas procesa nepārtrauktību nodrošina nepārtrauktība darbā dažādos dienestos un iestādēs, kurās atrodas bērns: dzemdību nami, specializētās slimnīcas, bērnudārzi, bērnu nami, internātskolas un citi.

Visaptverošs ārstēšanās un korekcijas darbs ietver organizēšanu pareizais režīms, labs uzturs, fiziskā izglītība, stimulēšana garīgo attīstību, logopēdiskais darbs, narkotiku ārstēšana un psihoterapija. Visām šīm aktivitātēm jābūt individuālām, ņemot vērā bērna vecumu, fizisko un neiropsihisko stāvokli. Šeit nav sīku detaļu. Ir svarīgi pareizi iekārtot telpu un sakārtot mēbeles. Mūzikas nodarbības labvēlīgi ietekmē bērnu garīgo stāvokli. Īpaši izvēlēta mūzika bērnu nomierina, padara viņu pozitīvas emocijas, veicina viņa runas attīstību.

Psiholoģisko un pedagoģisko pasākumu galvenais uzdevums ir novērst mācīšanās grūtības un uzvedības traucējumus, kā arī patoloģisku personības attīstību šajā bērnu un pusaudžu grupā. Visām psiholoģiskajām un pedagoģiskajām ietekmēm ir ne tikai profilaktiska, bet arī terapeitiska un koriģējoša ievirze. Ir svarīgi nekavējoties identificēt nelabvēlīgu ģimeni un nodrošināt kvalificētu profilaktiskā aprūpe bērniem.

Manas personīgās Genādija Petroviča Malahova dziedināšanas metodes

Kādus dzīvības procesus organismā mums vajadzētu ietekmēt? Kāda ir šī ietekme?

Cilvēka ķermeņa saikne ar ārējo vidi tiek veikta trīs pasaulēs (plaknēs): kvantu lauku pasaulē un elementārdaļiņas; planētas Zeme dzīvās un nedzīvās dabas pasaule; pasaule Saules sistēma, Galaktika, Visums. Katru no šīm pasaulēm pārvalda savi likumi un spēki, kas īpaši ietekmē cilvēka dzīvību un veselību. Piemēram, cilvēka ķermeņa hologramma (enerģijas šablons) pakļaujas kvantu pasaules likumiem. To spēcīgi ietekmē informācijas un enerģijas procesi, kas notiek pašā cilvēka apziņā (domas, noskaņojums, emocijas utt.) un Visumā kopumā. Cilvēka ķermeņa fiziskais ķermenis ir pakļauts likumiem un procesiem, kas darbojas uz planētas Zeme. Klimats, uzturs, ekoloģija, sociālie apstākļi – tie ir galvenie faktori, kas to ietekmē. Visu cilvēka ķermeni ietekmē kosmosā notiekošie procesi. Dienas un nakts maiņa, gadalaiku iestāšanās nosaka dzīves procesiem noteiktu ritmu. Dažādas planētu pozīcijas (piemēram, Mēness cikls), Saules aktivitāte (uzliesmojumi) būtiski ietekmē visu Zemi apdzīvojošo organismu dzīves aktivitāti.

Visas šīs trīs pasaules (plaknes) - kvantu lauku pasaule, planētas Zeme, Kosmosa pasaule - ir nesaraujami “saaugušas” cilvēka ķermenī un ietekmē viena otru. Komunikācijas traucējumi vienā plaknē (pasaulē) nekavējoties ietekmē visu ķermeni. Un otrādi, komunikācijas atjaunošana vienā no plaknēm labvēlīgi ietekmēs ķermeni kopumā.

No iepriekš minētā mēs varam izdarīt fundamentālu secinājumu: cilvēks un viņa ķermenis ir neatņemama vides sastāvdaļa(“iegremdēts” kvantu lauku pasaulē, planētas Zeme un Kosmosa dabā) un ir ar to liela summa visa veida savienojumi, caur kuriem notiek informācijas, enerģijas un vielu apmaiņa starp tām un vidi (īsi apzīmēsim IEV).

Galvenie dzīvības procesi (vai funkcijas) un orgāni cilvēka organismā ir mehānismi, kas nodrošina šos savienojumus un caur tiem veic IEV (informācijas, enerģijas un matērijas) apmaiņu.

1. Lielākā un svarīgākā ir ķermeņa saikne ar ārējo vidi caur sajūtām, prātu un apziņu. Materiāls šī savienojuma pārstāvis ķermenī ir galvu un muguras smadzenes ar visu nervu un endokrīnās sistēmas , kas piekrīt iekšējais darbsķermenis atbilstoši izmaiņām ārējā vide. Nervu sistēma caurstrāvo visu ķermeni un ir saistīta ar visām tā funkcijām.

Komunikācija caur apziņu un nervu sistēmu ļauj cilvēkam: mijiedarboties ar ārējo vidi kā Saprātīgu principu (caur reliģiju) un kā bioloģisko ritmu virzītāju (dienas un nakts maiņa, gadalaiki); pareizi orientēties telpā (tikai pārvietoties normāli); veikt dažus saimnieciskā darbība(pārtikai utt.); mijiedarboties ar citiem cilvēkiem (dzīvot sabiedrībā saskaņā ar tās normām un noteikumiem); pašrealizācija.

Atkarībā no šī savienojuma pārrāvuma pakāpes un stipruma nelabvēlīgas sekas tiek pārnestas uz visu ķermeni un var izpausties vieglu veselības traucējumu, nopietnu psihosomatisku slimību un slikta likteņa veidā.

2. Nākamā svarīgā saikne starp ķermeni un ārējo vidi būs elpa. To veic caur 146 m 2 plaušu virsmas. Par šīs saiknes nozīmīgumu liecina fakts, ka bez elpošanas cilvēks mirst 5-10 minūšu laikā.

Elpošanas funkcija iziet cauri visam cilvēka ķermenim. Tas sākas plaušās, sasniedz katru ķermeņa šūnu (asins transportēšanas dēļ) un atgriežas plaušās. Elpošana nodrošina enerģiju (redoksreakcijas ar skābekli) visiem dzīvības procesiem organismā šūnu līmenī un līdz ar to arī ķermenim kopumā. Ar elpošanas palīdzību ķermenis uztur vislabvēlīgākos apstākļus plūsmai dzīvības procesi trešdiena.

Atkarībā no šī savienojuma pārrāvuma cilvēks var saslimt ar 150 slimību veidiem (pēc K. Buteiko domām).

3. Trešā svarīgākā saikne starp ķermeni un ārējo vidi būs Šķidruma uzņemšana un gremošana. Apmaiņa barības vielas starp ķermeni un vidi tiek veikta caur 9 m2 (pēc citiem avotiem, caur 40 m2) virsmas gremošanas trakts. Bez ūdens cilvēks var izdzīvot līdz 5-10 dienām. Bez ēšanas līdz 40-70 dienām vai ilgāk, atkarībā no sākotnējā ķermeņa svara.

Gremošanas funkcija, tāpat kā iepriekšējā (elpošana), iet cauri visam ķermenim. Tas sākas mutes dobumā un turpinās līdz kuņģa-zarnu trakta. Sadalītās vielas nonāk asinīs, iziet cauri aknām, tiek transportētas pa saistaudu “savvaļas dzīvniekiem” un visbeidzot nonāk šūnā, kur tās tiek patērētas. Atkritumu produkti no šūnām pārvietojas pa asinsriti uz ekskrēcijas orgāniem.

Uzturs papildus savam galvenajam mērķim - nodrošināt ķermeni celtniecības materiāls", veic daudzas citas nepieciešamās un svarīgas funkcijas. Piemēram, tas pielāgo organismu videi un nodrošina imunitāti. Šīs saiknes pārkāpums noved cilvēku pie virknes dažādu traucējumu un slimību - no viegla vitamīnu trūkuma līdz onkoloģijai.

4. Ceturtā svarīgā saikne starp ķermeni un ārējo vidi ir caur āda , kas ir aptuveni 2,5 m 2.

Āda ir unikāls orgāns, caur kuru tiek veiktas daudzas ķermeņa funkcijas. Tas aizsargā, regulē temperatūru ķermeņa iekšienē, elpo, spēj absorbēt un izdalīt vielas, enerģiju utt. Āda ir saistīta ar visiem iekšējiem orgāniem (iespējams specifiski ietekmēt iekšējos orgānus, iedarbojoties uz noteiktām ādas vietām) un ir ķermeņa veselības spogulis.

Es personīgi uzskatu, ka caur ādu un akupunktūras sistēmu, kas atrodas uz tās virsmas, iekšējo orgānu darbība tiek sinhronizēta ar apkārtējā vidē notiekošajiem procesiem. Tieši caur akupunktūras sistēmu, kas sākas ādā un caurstrāvo visu ķermeni, tiek veikta bioritmoloģiskā ietekme. Galvenās ķermeņa funkcijas strādā divas stundas dienā (resnās zarnas evakuācija no pulksten 5 līdz 7, kuņģa funkcija no pulksten 7 līdz 9, liesa - aizkuņģa dziedzeris no pulksten 9 līdz 11 utt.).

Ķermeņa saiknes pārtraukšana caur ādu ar vidi negatīvi ietekmē visa organisma dzīvībai svarīgās funkcijas (īpaši plaši ādas apdegumi).

Imūnaizsardzība ir visām virsmām, caur kurām notiek IEV apmaiņa ar vidi (146 m2 plaušu, 9 m2 vai 40 m2 gremošanas trakta, 2,5 m2 ādas, 1 m2 urīnceļu, dzimumorgānu, deguna blakusdobumu deguns, acis utt.). Galu galā tie ir vārti ārējiem agresoriem, un tie ir droši jāaizsargā. Imūnā aizsardzība ir ne mazāk spēcīga ķermeņa dziļumos. To veic limfocīti un ķermeņa saistaudi.

6. Sestais vissvarīgākais savienojums organisms ar vidi ir organisma kustība - kustība ( muskuļu piepūle). Lai gan to veic muskuļi, tas iesaista darbā visu ķermeni.

Kustība (muskuļu piepūles izpausme) liek apziņai un jūtām darboties (ir jāaprēķina kustības trajektorija, jāveic šī kustība un pastāvīgi jāuzrauga). Tiek aktivizēta elpošana – nepieciešams nodrošināt strādājošos muskuļus ar enerģiju. Palielināts enerģijas patēriņš muskuļu piepūles laikā aktivizē gremošanu un vielu uzsūkšanos. Muskuļu slodzes laikā kustības laikā paaugstinās ķermeņa temperatūra. Lai novērstu ķermeņa pārkaršanu, tiek aktivizēta ādas termoregulācijas funkcija. Svīstot, liekais siltums tiek izvadīts ārējā vidē. Paaugstinoties temperatūrai, aktivizējas imūnsistēma, uzlabojas vielmaiņas procesi saistaudos.

Tādējādi motora aktivitāte (muskuļu piepūle) ir universāls līdzeklis, ar kuras palīdzību kopumā var regulēt visu organisma saišu stiprumu un ilgumu ar vidi. Kustība ir universāls veselības līdzeklis, kas aktivizē visu iepriekš apspriesto.

Galu galā visi iepriekš minētie savienojumi starp ķermeni un ārējo vidi nodrošina ķermeņa pārvietošanas funkciju ārējā vidē muskuļu piepūles dēļ. Pietiekamas muskuļu piepūles trūkums organismā (hipodinamija) izraisa visu iepriekš minēto ķermeņa savienojumu gausu un nepietiekamu darbību. Pārmērīga muskuļu piepūle, nenodrošinot viņiem turpmāku atpūtu un uzturu, noved pie ķermeņa pārslodzes un izsīkuma. Saprātīgs, pietiekams spēks un ilgums, ikdienas muskuļu piepūle liek pilnībā darboties visiem ķermeņa savienojumiem ar vidi, un “vielmaiņas virsmas” (jūtas, prāts, plaušas, gremošana, āda, imunitāte un muskuļi) tiek uzturēti ideālā kārtībā un ir palielinātas rezerves iespējas.

7. Šobrīd sliecos izcelt vēl vienu kanālu, pa kuru cilvēka ķermenis ne tikai komunicē ar vidi, bet drīzāk nodrošina pašregulāciju. Organisms ir pašregulējoša sistēma, kas rada sev vislabvēlīgāko vidi tā vislabākajai attīstībai. Tas visspilgtāk izpaužas intrauterīnās attīstības laikā. Auglis attīstās mātes ķermenī, patērējot informāciju un enerģiju no mātes. Izlaižot tos caur savu ķermeni, viņš padara tos par “savējiem”. Un, lai papildus ieskautu sevi ar vislabvēlīgāko vidi attīstībai, auglis ieskauj sevi ar šīm enerģijām un informāciju. Sakarā ar to, ka enerģiju un informāciju vislabāk uztver ūdens, augli ieskauj amnija membrāna, kas pastāvīgi tiek papildināta ar ekskrēcijas funkcija nieres Tādējādi mēs runājam par urīns un veidi, kā to izmantot, lai normalizētu ķermeņa darbību. Tajā ir visas regulējošās enerģijas un vielas, caur kurām ķermenis iedarbojas uz sevi dziedinoši. Atkārtoti izmantojot urīnu, mēs uzlabojam šo regulējošo efektu un panākam ātru izārstēšanu.

Esam noskaidrojuši septiņus galvenos IEV apmaiņas savienojumus (caur cilvēka apziņu, elpošanu, gremošanu, ādu, imunitāti, muskuļu sasprindzinājumu), kas nodrošina dzīvību organismā. Un mēs nekavējoties izdarīsim svarīgu secinājumu: katram no norādītajiem savienojumiem enerģijas un enerģijas apmaiņai starp ķermeni un vidi jānotiek caur optimāla spēka (katrai atsevišķai personai) un harmonijas plūsmu. Ja tas ir nepietiekams, tas nenodrošina pienācīgu daudzumu dzīvībai svarīgo izpausmju organismā. Ja tas ir pārāk spēcīgs, tas traucē organisma darbību.

Paskaidrosim to ar piemēriem.

Cilvēka apziņa. Ja caur maņām netiek ievadīta informācija (skaņas, smaržas, garšas, vizuālie attēli, pieskārieni), tad cilvēks kļūst miegains. Un otrādi, pārmērīga pietiekama ilguma sensorā stimulācija (kliedzieni, intensīvas smakas, spilgtas krāsas uzplaiksnījumi, spēcīga garša un pieskārieni) izraisa depresiju un traucējumus ķermeņa darbībā.

Elpa. Nepietiekama elpošana izraisa skābekļa badu. Pārāk spēcīga un bieža izraisa spazmas un samaņas zudumu.

Gremošana. Nepietiekami vai nesabalansēts uzturs noved pie distrofijas. Pārmērīgi – pārslogo organismu, noved pie izsārņu, organismam neraksturīgas bagātīgas mikrofloras vairošanās.

Ādas virsma.Āda organismā veic vairākas dažādas svarīgas funkcijas. Pirmkārt, tai ir jāiztur ārējās vides kaitīgā ietekme uz ķermeni. Karstums un aukstums, mitrums un sausums, kaitīgie mikrobi un citi ārējie faktori nedrīkst to iznīcināt. Lai to izdarītu, izmantojot saprātīgas sacietēšanas procedūras, ir nepieciešams uzturēt tā veiktspēju un funkcijas normālā līmenī.

Muskuļu spriedze (kustība). Muskuļu piepūles trūkums ne tikai noved pie muskuļu vājuma, bet arī veicina vispārējs vājums un ķermeņa atrofija. Un otrādi, pārmērīgas pūles bez pienācīgas atveseļošanās periods noved pie ķermeņa pārslodzes, tā rezervju izsīkšanas un iznīcināšanas.

Izdarīsim vēl vienu svarīgu secinājumu: mainot dažādus elektriskās enerģijas apmaiņas plūsmas parametrus starp ķermeni un vidi, iespējams mērķtiecīgi ietekmēt dzīves aktivitāti un sasniegt labākais darbs cilvēka ķermenis katrā konkrētajā gadījumā.

Izdarot šo secinājumu, mēs tagad zinām, ar ko un kā varam ietekmēt pašu veselību. Tādējādi jūs un es atklājām dabisks dziedinošās spējas (cilvēka apziņa un nervu sistēma, elpošana, gremošana, ādas virsma, imunitāte, muskuļu sasprindzinājums, urīna terapija). Prasmīgi strādājot ar viņiem, mēs varam veiksmīgi ārstēties, dziedināt un atjaunot sevi!

Šeit radās metodes darbam ar apziņu, elpošana, ēšana, dažādas rūdīšanas procedūras, imunitātes paaugstināšanas līdzekļi, fiziskās sagatavotības un urīnterapijas pārpilnība. Viss izrādījās izcili vienkārši un skaidri. Un es priecājos, ka Dievs caur mani ir stāstījis (kārtējo reizi) par šo ģeniālo vienkāršību un efektivitāti visai cilvēcei.

Netieši no iepriekš minētā izriet jēdziens ķermeņa rezerves vai veselības daudzums. Ar veselības rezervēm (daudzumu) mēs varam domāt iespēju normāla darbībaķermenim, kas atšķiras no parastā IEV plūsmas stipruma.

Galvenās ķermeņa rezerves spējas ietver spēju dziedēt brūces un atjaunoties. Jaunībā tie ir ļoti lieli, bet vecumdienās tie strauji samazinās.

Turklāt jūs varat norādīt sliktas veselības, slimību un dabiski veidi to ārstēšana, organisma stiprināšana. Sliktas veselības un slimību pamatcēloņi ietver visus ārējos un iekšējie faktori, kas izjauc normālu informācijas, enerģijas un materiālu plūsmu spēku un harmoniju starp ķermeni un vidi vai veicina organisma rezerves spēju sašaurināšanos un izsīkumu.

Pamatojoties uz “virsmas” bojājumiem, caur kuriem notiek viena vai cita veida IEV apmaiņa, var veikt diagnozi un izvēlēties veselību uzlabojošus līdzekļus. Un sakarā ar to, ka “virsmas” (nervu sistēma, plaušas, gremošanas sistēmas sienas, āda, imunitāte, muskuļi) sastāv galvenokārt no saistaudiem ( saistaudi veido 85% no kopējās ķermeņa masas!), tad labvēlīgā ietekme caur vienu no “virsmām” tiks pārnesta uz visu ķermeni . Tas norāda arī uz atgriezenisko saiti - jebkuras “virsmas” bojājums izraisa visa organisma saslimšanu. Un es izteikšu vēl vienu piezīmi: organisms pats regulē un cenšas novērst kaut kādus darbības traucējumus (jebkuru slimību), atbrīvojot atbilstošās enerģijas un vielas. Visi no tiem nonāk urīnā, un tā atkārtota lietošana ļauj to palielināt dziedinošs efekts visam ķermenim.

Galu galā jebkurš pamatcēlonis ar savu ietekmi pārsteidz un iznīcina saistaudi.

Pastāv vienota, universāla pieeja ārstēšanai, dziedināšanai, ķermeņa atjaunošanai, saprātīgi iedarbojoties uz ķermeņa saistaudiem, regulējot septiņas saites (apziņa, elpošana, gremošana, āda, imunitāte, muskuļu sasprindzinājums un urīna terapija). organisms ar vidi. Tas ir universāls atklājums un jaunas medicīnas pamats. Kā atklājumam es dodu tam nosaukumu - medicīna cilvēka ķermeņa un ārpasaules savienojumu atjaunošanai un regulēšanai. Esmu pārliecināts, ka tikai viņai ir humānas izredzes.

Mūsdienu medicīna nevēlas zināt holistisku pieeju cilvēka ķermenim, un tāpēc ārstē cilvēkus no vairāk nekā 23 000 slimībām!

Tagad mēs varam sniegt skaidru veselības, slimības formulējumu un aprakstīt vesela cilvēka parametrus, kas ir jāsalīdzina un kuri ir jāatjauno un jāuztur.

Cilvēka veselība– tas ir stāvoklis, kad notiek normāla, harmoniska, informācijas, enerģijas un materiālu apmaiņa starp cilvēka ķermeni un Dabu (vidi), kā arī cilvēku sabiedrību. Un ķermeņa rezerves spējas ir diezgan lielas.

Cilvēka slimība– tas ir stāvoklis, kurā tiek traucēta normāla, harmoniska, informācijas, enerģijas un materiālu apmaiņa starp cilvēka ķermeni un Dabu, cilvēku sabiedrību. Un ķermeņa rezerves spējas ir samazinātas vai nepietiekamas.

Vesela cilvēka parametri:

apziņa– pastāvīgs uzmundrināta un priecīga noskaņojuma pārsvars, spēcīgas negatīvas pieredzes trūkums, obsesīvas domas un nogurums, ziņkārības pārsvars;

elpa – vesels cilvēks veic piecus līdz septiņus elpošanas ciklus (ieelpošana, izelpa un pauzes starp tiem - tas ir viens elpošanas cikls) minūtē (jo mazāk, jo veselāks cilvēks);

uzturs– sāta sajūta ar nelielu daudzumu dabīgas pārtikas, pastāvīga neliela izsalkuma sajūta (tas liecina, ka nepārēdies), viegla, desai līdzīga izkārnījumos pēc katras ēdienreizes (kas nozīmē ideālu gremošanas trakta darbību);

āda– tīrs, skaists, bez defektiem vai nepatīkamas smakas, siltuma apmaiņa ir lieliski regulēta;

imunitāte- nekādu slimību neesamība, ātra dzīšana brūces, griezumi, apdegumi utt.;

muskuļus– elastīga, izturīga, vidēji spēcīga (laba visu saišu un locītavu lokanība), proporcionāli attīstīta.

Kopumā veselam cilvēkam ir laba stāja, proporcionāli uzbūvēts, ar nelielu tauku kārtiņu, praktiski nenogurst, ir draudzīgs pret apkārtējiem, ekstrēmus notikumus uztver prātīgi, saprātīgi, bez liekas emocionālas pieskaņas.

Neveselīga cilvēka parametri: jebkuras izmaiņas apziņas, elpošanas, uztura, ādas, imunitātes, muskuļu darbības pasliktināšanās virzienā norāda uz vienu vai otru sliktas veselības vai slimības pakāpi:

apziņa- pastāvīgi nomākts garastāvoklis, biežas spēcīgas sajūtas, uzmācīgas domas, pastāvīga noguruma sajūta un vienaldzība pret dzīvi;

elpa– ievērojami vairāk nekā septiņi elpošanas cikli minūtē;

uzturs– sāta sajūta ar lielu daudzumu termiski apstrādātas vai nedabiskas pārtikas, izsalkuma trūkums, apgrūtināta izkārnījumos vai tā neesamība dienas laikā;

āda– taukaini vai sausi plaisās, ar pinnēm, pūtītēm, ar nepatīkamu smaku;

imunitāte- pastāvīga jebkādu slimību, īpaši infekcijas, klātbūtne, lēna brūču, griezumu, apdegumu uc dzīšana;

muskuļus– vāja, gausa, stīva, nesamērīgi attīstīta.

Kopumā slimam cilvēkam ir slikta stāja, viņš ir nesamērīgi uzbūvēts, ir tauku pārpalikums vai trūkums, ātri nogurst, piedzīvo neapmierinātību vai aizkaitinājumu par sīkumiem, jebkurš notikums viņam ir saspringts ar spēcīgu emocionālu pieskaņu.

Esam paveikuši svarīgu darbu – esam apzinājuši vesela un slima cilvēka pazīmes, atraduši dabas dziedinošos spēkus. Tagad mums tikai jāiemācās tos izmantot.

Tāpēc, pateicoties šim fragmentam no “Veselības pamati”, es jūs iepazīstināju ar holistisku cilvēka ķermeņa un tā veselības uztveri. Un arī atbildēja uz jautājumu: no kurienes tāda dažādība? veselības uzlabošanas metodes un kam tie ir vajadzīgi. Protams, to pielietot nav viegli un prasa noteiktas zināšanas, kuras jāapgūst katram cilvēkam. Galu galā galvenais secinājums izriet no iepriekš minētā: Tas, kas padara cilvēku neveselu un slimu, ir viņa paša tēls dzīvi. Katras personas dzīvesveids sastāv no trim galvenajām sastāvdaļām: domāšana, uzturs, motora aktivitāte. Jums pašam jāuzrauga šīs sastāvdaļas. Ārsts to nedarīs, viņš labprātāk izslēgsies no šī procesa, izrakstot jums tabletes, sarunājoties, kaut ko noņemot utt. Un cilvēks atkal paliek ar savām postošajām domām, sliktu uzturu, motorisko slinkumu un pasivitāti. . Kur viņš ņems veselību?

Tādējādi no augšas šodien, es izmantotu veselības aizsardzības līdzekļus, ņemot vērā savu konstitūciju, mērķtiecīgi stimulējot vājos informācijas un enerģijas kanālus, lai sasniegtu un uzturētu optimālu veselību. Nav noslēpums, ka cilvēki, to nesaprotot, veic nepamatoti daudz nevajadzīgu un pat veselībai kaitīgu darbu. Šis "veselības fanātisms" rada negatīvas sekas veselībai.

Šajā atveseļošanās periodā daudz nodarbojos ar uztura jautājumiem un tā ietekmi ne tikai uz veselību, bet arī uz cilvēka apziņu. Uzturs nav vienkārša lieta un veic vairākas funkcijas organismā. Es uzskaitīšu svarīgākos. Ar pārtikas palīdzību organisms pats sevi veido un uztur. Uzturs nodrošina ķermeni ar enerģiju. Ar uztura palīdzību organisms pielāgojas klimatam un apkārtnei. Ēdienu garša ietekmē ne tikai emocionālais stāvoklis, bet arī ieslēgts fizioloģiskie procesi. Aicinu iepazīties ar manu darbu pie pēdējā jautājuma – ēdiena garša un tās ietekme uz cilvēka prātu un ķermeni. Tas palīdzēs jums labāk izprast sevi. Es sniegšu izvilkumu no manējā pēdējais darbs par uzturu "Uztura zelta likumi".

No grāmatas Enciklopēdija klīniskā dzemdniecība autors Marina Gennadievna Drangoja

Cikliskas izmaiņas sievietes ķermenī ( menstruālais cikls) un to regulēšanas procesi Menstruālais cikls ir sarežģīts, bioloģiski ieprogrammēts process sievietes organismā, kura mērķis ir olšūnas nobriešana un (tās apaugļošanās) iespēja implantēties.

No grāmatas Diabēts autors S. Trofimovs (red.)

Galvenie procesi, kas organismā notiek cukura diabēta attīstības laikā Cukura diabēts ir slimība, kuras gadījumā ir paaugstināts cukura līmenis asinīs. Apskatīsim iekšējos procesus, kas notiek organismā un pārtikas produktu sastāvu, jo diabēts ir tieši saistīts ar patērēto pārtiku.

No grāmatas Hipoksiskais treniņš – ceļš uz veselību un ilgmūžību autors Jurijs Borisovičs Bulanovs

XX nodaļa. HDT ietekme uz vielmaiņu taukskābes organismā. Aptaukošanās ārstēšana Taukskābes - tauku sastāvdaļas - pastāvīgi nonāk organismā no ārpuses kā daļa no pārtikas un turklāt tās sintezē pats organisms.Taukskābes piedalās būvniecībā.

No grāmatas Izdziedini sevi. PAR terapeitiskā badošanās sadaļā Jautājumi un atbildes (2. izdevums) autors Georgijs Aleksandrovičs Voitovičs

JAUTĀJUMS: Kādas metodes, piemēram, RDT, uzlabo biosintēzi cilvēka organismā? ATBILDE: Papildus RDT ir vairāki citi faktori, kas palīdz uzlabot biosintēzi nukleīnskābes un citas cilvēka (zīdītāju) dzīvībai nepieciešamās vielas.Otrkārt

No grāmatas Badošanās autors Genādijs Petrovičs Malahovs

Procesi, kas notiek cilvēka organismā badošanās laikā Badošanās ir maģiska atslēga, lai atjaunotu savu veselību un galu galā novestu to uz augstāko pilnību. Gadu tūkstošu gaitā ir uzkrāts kolosāls praktisks materiāls, kas

autors Genādijs Petrovičs Malahovs

Bioritmu ietekme uz fizioloģiskajiem procesiem organismā Svarīgākie ķermeņa fizioloģiskie procesi tiek sinhronizēti ar periodiskām saules-mēness-zemes, kā arī kosmiskām ietekmēm. Un tas nav pārsteidzoši, jo jebkurš dzīvā sistēma, ieskaitot cilvēkus,

No grāmatas The Complete Encyclopedia of Wellness autors Genādijs Petrovičs Malahovs

Organismā notiekošie procesi badošanās laikā Badošanās un ķermeņa dzīvības spēks Ar dzīvības spēku saprotam to informācijas-enerģijas līmeni, kas vada cilvēka ķermeņa attīstību un uzbūvi no apaugļotā stāvokļa.

No grāmatas The Complete Encyclopedia of Wellness autors Genādijs Petrovičs Malahovs

Ēdienu garšas ietekme uz dzīves principiem Ēdienu garša runā par īpašas īpašības tajā esošā enerģija. Mēle kā garšas orgāns ļauj atpazīt šo enerģiju. Produkta sastāvā esošā enerģija var labvēlīgi ietekmēt organisma dzīvībai svarīgās funkcijas: uzbudināt vai

No grāmatas Fasting in medicīniskiem nolūkiem autors Genādijs Petrovičs Malahovs

4. nodaļa Procesi, kas notiek badošanās laikā cilvēka ķermenī Badošanās ir burvju atslēga, lai atjaunotu savu veselību un galu galā novestu to uz augstāko pilnību. Pols Bregs. Gavēņa brīnums Senatnē medicīna netika atdalīta no

No grāmatas Human Bioenergy: Ways to Increase enerģijas potenciāls autors Genādijs Petrovičs Malahovs

6. Jāuzlabo biosintēzes procesi organismā.FUNKCIJU SAKRŪTĪBAS LIKUMS, KAD NE VAJADZĪGS, nosaka: ja ķermeņa dzīves laikā kāda funkcija (orgāns) netiek izmantota, tā izgaist, līdz pazūd. Un tiešām,

No grāmatas Sāls izņemšana no ķermeņa: efektīvi veidi attīrošās diētas un tautas aizsardzības līdzekļi autors Irina Iļjiņična Uļjanova

Mājas diagnostika: kādi sāļi ir pārsvarā jūsu organismā Sāļu noņemšanai nepieciešams precīzs slēdziens par to, kuri vielmaiņas procesi ir jāatjauno un kuri sāļi ir jāizņem. Vispārēja urīna analīze un tās rezultātu interpretācija

No grāmatas Jaunākā faktu grāmata. 1. sējums. Astronomija un astrofizika. Ģeogrāfija un citas zemes zinātnes. Bioloģija un medicīna autors Anatolijs Pavlovičs Kondrašovs

No grāmatas Asana, pranayama, mudra, bandha autors Satjananda

Elpošana un dzīvības procesi Cilvēka mūža ilgums lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā viņš elpo. Cilvēki, kuru elpošana ir īsa, ātra un neregulāra, dzīvo īsāku mūžu nekā tie, kuru elpošana ir lēna un dziļa. Senatnē jogi cilvēka dzīves ilgumu mērīja nevis gados, bet gan

No grāmatas Vīriešu veselība pēc četrdesmit. Mājas enciklopēdija autors Iļja Abramovičs Baumans

Kādiem simptomiem vajadzētu brīdināt?Adenoma var attīstīties asimptomātiski daudzus gadus. Dažreiz pacientiem ar nelieliem urinācijas traucējumiem pēkšņi, fonā laba veselība attīstās pilnīga urīna aizture. Bet parasti pirms tam ir

No grāmatas Es esmu pārtikas atkarīgais: efektīvas metodes zaudēt svaru autors Sofija Efrosiņina

Kādi faktori patērē mūsu vitalitāti un enerģiju 1. Vecums. Tas ir pilnīgi acīmredzams faktors, no kura nevar izvairīties. Kļūstot vecākiem, mēs visi kļūstam mazāk enerģiski.2. Slimības. Kad cilvēks ir slims, viņš jūtas mazāk enerģisks.3. Negatīvā pieredze. Mēs jau

No grāmatas Ārstēšana ar ūdeņraža peroksīdu autors Larisa Staņislavovna Koneva

1. NODAĻA ŪDEŅRAŽA PEROKSĪDA IETEKME UZ FIZIOLOĢISKAJIEM PROCESIEM CILVĒKA ĶERMENĪ Kā notiek atomu skābekļa izdalīšanās no ūdeņraža peroksīda Šo procesu veicina enzīms katalāze, kas atrodas asins plazmā, balto asins šūnu un sarkano asins šūnu sastāvā. Plkst