Zarnu darbība var neizdoties jebkurā vecumā. Un iekšā mūsdienu pasaule tas notiek arvien biežāk. Nepareizs uzturs, mazkustīgs dzīvesveids, nekontrolēta medikamentu lietošana un pārmērība stresa situācijas izraisīt gremošanas traucējumus un problēmas ar izkārnījumiem. Nepareiza zarnu darbība, kas izpaužas kā gāzu uzkrāšanās, caureja vai aizcietējums, ir ne tikai nepatīkama un izjauc cilvēka ierasto dzīvesveidu. Šis stāvoklis ir ļoti bīstams veselībai, jo imunitāte, barības vielu uzsūkšanās, hormonālais fons un asins saturs noderīgi mikroelementi. Tāpēc katram cilvēkam būtu jāzina, kā normalizēt izkārnījumus jebkādu neveiksmju gadījumā.
Zarnu disfunkcijas cēloņi
Kāpēc rodas zarnu darbības traucējumi? Tam ir vairāki iemesli:
Zarnu mikrofloras iezīmes
Lai organisms ar pārtiku saņemtu visas nepieciešamās uzturvielas, tā ir pareizi jāsagremo un jāuzsūcas. Šim nolūkam papildus gremošanas sulai tiek izmantoti dažādi fermenti. Lielākā daļa no tiem tiek ražoti ar līdzdalību labvēlīgās baktērijas, kas ir dabiski zarnu iemītnieki. Bifidobaktērijas un laktobacilli veic daudzas noderīgas funkcijas: tās ražo veselīgi vitamīni, stiprina imūnsistēmu, attīra zarnas no toksīniem, novērš vairošanos patogēni mikroorganismi. Tie ražo antibakteriālas vielas, neitralizē toksīnus un
Lai zarnas darbotos pareizi, jums jāzina, kā atjaunot mikrofloru. Lai to izdarītu, ieteicams divas reizes gadā attīrīt gremošanas traktu no uzkrātajiem atkritumiem, toksīniem un izkārnījumiem. Vislabāk to darīt ar dārzeņu salātiem, sulām vai žāvētiem augļiem. Visu orgānu darbība, spēcīga imunitāte un normāls izkārnījumos. Un pārkāpumi notiek dažādu iemeslu dēļ. Īpaši bieži ir jāizdomā, kā normalizēt izkārnījumus pēc antibiotikām, jo šīs zāles visspēcīgāk izjauc zarnu mikrofloras sastāvu.
Aizcietējums pieaugušajiem un bērniem
Visvairāk kopīgas sekas neveiksme gremošanas sistēmā ir aizcietējums. Daži cilvēki par to daudz nedomā, bet retas zarnu kustības var būt ļoti bīstamas. Tas noved pie barības vielu uzsūkšanās pasliktināšanās, vitamīnu trūkuma organismā, izraisa iekaisuma procesus zarnās un pat var izraisīt vēža attīstību. Kurš, visticamāk, saskarsies ar aizcietējumiem?
Sākotnējā stadijā, kad aizcietējums ir tikko parādījies, nav ieteicams nekavējoties lietot caurejas līdzekļus. Viņu nekontrolētais un regulāra lietošana vēl vairāk izjauc zarnu mikrofloru, var izraisīt atkarību un citus blakus efekti. Kā normalizēt izkārnījumus, izmantojot vienkāršas darbības?
Pareiza uzturs, lai normalizētu izkārnījumus
Kuņģa-zarnu trakta darbs zarnu trakts tieši atkarīgs no tā, kā cilvēks ēd. Biežas uzkodas un sausās maltītes, nepareizas ēšanas paradumi, pārpilnība konservantu un citu piedevu pārtikā — tas viss izraisa aizcietējumus vai caureju. Cilvēkiem, kuri saskaras ar šādu problēmu, ir ļoti svarīgi zināt, kā ar pareiza uztura palīdzību normalizēt gremošanu un izkārnījumus.
Visefektīvākie līdzekļi izkārnījumu normalizēšanai
Diemžēl, mūsdienu cilvēki pārsvarā izmanto kaitīgie produkti, bagāts ar mākslīgām piedevām. Tie ir pusfabrikāti, konservi, ātrās uzkodas, kafija, gāzētie dzērieni, konditorejas izstrādājumi. Šāds uzturs noved pie tā, ka agrāk vai vēlāk cilvēks saskaras ar jautājumu: "Kā normalizēt izkārnījumus?" Vienkāršākais veids ir mainīt diētu. Ir daudz produktu, kas efektīvi attīra kuņģa-zarnu traktu un normalizē tā darbību. Kas jāēd, lai atjaunotu zarnu mikrofloru?
- Vissvarīgākais, kas nepieciešams gremošanas traktam, ir šķiedrvielas. Tas netiek sagremots, bet stimulē zarnu kustīgumu un efektīvi izvada toksīnus un pārtikas atliekas. Galvenais šķiedrvielu avots ir dārzeņi, īpaši spināti, kāposti, burkāni, bietes, pilngraudu produkti – melnā maize, auzu pārslas, klijas, kā arī augļi: plūmes, āboli, vīnogas, vīģes. Katru dienu ieteicams apēst vismaz kilogramu svaigu augļu un dārzeņu, tikai tad var apmierināt organisma vajadzību pēc šķiedrvielām.
- Tikai daži cilvēki zina, kā ar ķiploku palīdzību normalizēt izkārnījumus pieaugušajam. Šis produkts to efektīvi uzlabo, atvieglojot ēdiena pāreju un padarot to biežāku. Ķiplokiem piemīt baktericīda un pretiekaisuma iedarbība, normalizējot mikrofloru. Bet, lai šīs īpašības izpaustos, tas jālieto svaigā veidā, pievienojot jau pagatavotam ēdienam.
- Tējas un sodas vietā vajadzētu dzert ūdeni ar citronu sula. Turklāt aizcietējumiem vislabāk darbojas silts ūdens, un sulai jābūt svaigai. Jums ir nepieciešams dzert šo līdzekli vairākas reizes dienā.
- Medus ir ļoti noderīgs jebkādiem gremošanas sistēmas traucējumiem. Bet to vajadzētu ēst tikai neapstrādātu. Sildot virs 50 grādiem, visas tajā esošās labvēlīgās vielas tiek iznīcinātas. Tāpēc jums tas jāēd tīrā veidā vai jāatšķaida siltā ūdenī. Lai normalizētu izkārnījumus, jums vajag 2 ēdamkarotes medus dienā.
- Raudzētie piena produkti palīdz atjaunot mikrofloru. Šī ir labākā vide labvēlīgo baktēriju vairošanai zarnās.
- Eļļa efektīvi palīdz pret aizcietējumiem. Pirms katras ēdienreizes ieteicams izdzert ēdamkaroti olīveļļas vai vēlams linsēklu eļļas.
Labākās zāles pret aizcietējumiem
Daudzi cilvēki nerada problēmu no jautājuma par to, kā normalizēt zarnu darbību. Ja viņiem ir apgrūtināta zarnu kustība, viņi nekavējoties lieto caurejas līdzekli. Bet šī pieeja ir apdraudēta: zarnas pierod pie stimulantu darbības un drīz bez tiem nespēs strādāt. Tāpēc vislabāk ir mēģināt tikt galā ar aizcietējumiem bez medikamentiem. Un sarežģītos gadījumos jums jākonsultējas ar ārstu. Viņš pacels nepieciešamās zāles, kas normalizē izkārnījumus, nekaitējot veselībai. Kādas ir efektīvas un drošas zāles zarnu mikroflorai?
Kā atjaunot mikrofloru ar narkotiku palīdzību
Ja kuņģa-zarnu trakta funkcijas ir traucētas, bieži tiek izrakstīti medikamenti, kas satur labvēlīgas baktērijas vai vielas, kas stimulē to vairošanos. Šie mikroorganismi ir dabiski zarnu iemītnieki un palīdz sagremot pārtiku. Laktobacilli un bifidobaktērijas novērš patogēno mikroorganismu vairošanos, piedalās vitamīnu un enzīmu ražošanā un normalizē aktivitāti gremošanas trakts. Kādas zāles ir paredzētas zarnu mikroflorai?
Prebiotikas (zāles)
Šādu zāļu saraksts nav tik garš. Prebiotikas galvenokārt atrodamas sarežģītas zāles. Tie ir barības avots labvēlīgām baktērijām, tādējādi stimulējot to augšanu un darbību. Inulīns, laktuloze ir visas prebiotikas. Narkotikas, kuru saraksts ir diezgan plašs, efektīvi normalizē izkārnījumus pieaugušajiem un bērniem. Visefektīvākie no tiem ir:
- "Duphalac" uz laktulozes bāzes.
- "Redugaz", kas satur inulīnu.
- "Eubicor" satur uztura šķiedras.
Tradicionālās receptes zarnu darbības normalizēšanai
Pirms sākat dzert ķimikālijas, varat mēģināt regulēt zarnu darbību, izmantojot dabiskus līdzekļus. Tautas medicīnā ir daudz pierādīts efektīvas receptes lai cīnītos pret aizcietējumiem.
Zarnu problēmas var rasties jebkurā vecumā, un ietekme ārējie faktori to tikai pastiprina. Smags stress pārmērīga lietošana spēcīgas zāles, mazkustīgs dzīvesveids un sabalansēta diēta izraisīt izkārnījumu un gremošanas sistēmas darbības traucējumus. Šo stāvokli nevar saukt par drošu veselībai, jo zarnu darbība ietekmē saturu noderīgas vielas asinīs, hormonālo līmeni, kā arī uz stāvokli imūnsistēma. Tāpēc jums jāzina, kā normalizēt izkārnījumus pieaugušajam.
Tas ir kuņģa-zarnu trakta traucējums, ko pavada normālas zarnu kustības trūkums dienu vai ilgāk. Pacienta uzturam un paradumiem ir liela nozīme zarnu darbībā un tie ietekmē zarnu kustības biežumu. Apskatīsim galvenos aizcietējuma cēloņus un simptomus.
Kas ietekmē aizcietējumus?
Aizcietējums (vai, kā to sauc arī ārsti, aizcietējums) bieži parādās pēc operācijas, smaga stresa vai pārvietojoties, piemēram, ceļojuma laikā. Šāda veida aizcietējumi pēc noteikta laika pāriet paši, un ārsti tos neklasificē kā slimības. Ja aizcietējums rodas diezgan bieži, tad šajā gadījumā nepieciešama speciālista palīdzība.
Visbiežāk sastopamie aizcietējuma cēloņi ir:
- samazināts zarnu muskuļu tonuss;
- izmaiņas zarnu funkcionalitātē vai tās struktūrā, kas traucē normālu fekāliju kustību;
- proporcionalitātes pārkāpums starp zarnu satura tilpumu un resnās zarnas;
- nesabalansēts uzturs;
- slikti ieradumi;
- nepietiekama aktivitāte.
Šis nav pilnīgs saraksts cēloņsakarības faktori kas var izraisīt aizcietējumus.
Simptomi
Aizcietējuma atpazīšana ir ļoti vienkārša un neprasa nekādas pārbaudes vai īpašas prasmes. Aizcietējuma pazīmes izskatās šādi:
- zarnas neiztukšojas vairākas dienas;
- defekācijas akts ilgst diezgan ilgu laiku;
- diskomforts vai sāpīgas sajūtas zarnu kustības laikā, jo šis process prasa spēcīgu spriedzi;
- pat pēc defekācijas akta pabeigšanas pacients sajūt smaguma sajūtu vēderā, ir nepilnīgas zarnu kustības sajūta;
- kuņģis kļūst cietāks, tiek novērota vēdera uzpūšanās;
- Izkārnījumu konsistence ir diezgan sausa un blīva. Zarnu kustības laikā pacients var pamanīt asiņainu izdalīšanos.
Visu šo simptomu kombinācija var liecināt par nopietnu slimību attīstību, tāpēc tos nevar ignorēt. Pretējā gadījumā var rasties komplikācijas, tostarp taisnās zarnas iekaisums (proktosigmoidīts), sekundārs kolīts, hemoroīdi, plaisa tūpļa un citi tikpat nopietni patoloģiski stāvokļi. Tikai savlaicīga konsultācija ar ārstu palīdzēs novērst to attīstību.
Caureja
Caureja jeb, kā to tautā sauc, caureja ir bieži sastopams simptoms daudzām kuņģa-zarnu trakta patoloģijām, kurām ir dažādu iemeslu dēļ notikums. Šī slimība nozīmē pacienta stāvoklis, kad vēdera izeja kļūst biežāka un izkārnījumu raksturs mainās. Kad rodas caureja, var rasties arī citi simptomi, piemēram: paaugstināta temperatūraķermeņa, sliktas dūšas lēkmes, sāpes vēderā.
Caureja ir bieži sastopams daudzu slimību simptoms
Cēloņi
Ir vairāki faktori, kas var izraisīt caureju. Visizplatītākie ietver:
- Krona slimība, čūlainais kolīts un citas autoimūnas slimības;
- fermentopātija;
- zarnu disbioze, ko izraisa ilgstoša lietošana pretvēža vai antibakteriālas zāles;
- gremošanas sistēmas infekcijas patoloģijas (salmoneloze, saindēšanās ar ēdienu, holēra);
- zarnu motilitātes traucējumi.
Uz piezīmi! Daži var izraisīt arī slimības iedzimtas slimības, kuras laikā pacienta organisms nepanes noteiktas vielas un produktus. Starp šādām slimībām ir vērts izcelt aknu cirozi, laktāzes deficītu (laktāze ir īpašs enzīms, kas iesaistīts laktozes sadalīšanā), akūtu/hronisku pankreatītu, celiakiju un citas slimības.
Simptomi
Bieži pavada caureja papildu simptomi, saskaņā ar kuru ārsts nosaka diagnozi. Galvenās caurejas pazīmes ir:
- gļotādas parādīšanās vai asiņaini izdalījumi izkārnījumos;
- nesagremotas pārtikas paliekas izkārnījumos;
- izkārnījumi parasti ir mīksti vai šķidri;
- izkārnījumu krāsa var atšķirties no parastās, kā arī smarža;
- sindroms vājas zarnas(fekāliju nesaturēšana);
- bieža vēlme izkārnīties.
Papildus iepriekš minētajām pazīmēm pacients var pamanīt papildu simptomu parādīšanos:
- sāpes vēderā. Tas var būt dažāda rakstura (griešana, vilkšana, neass);
- siltums;
- smaga slikta dūša.
Ja caureja turpinās ilgu laiku, tā drīz novedīs pie pacienta ķermeņa dehidratācijas. Klīniskā aina dehidratācija:
- kaheksija;
- “peldītāju” parādīšanās acu priekšā (peldošas necaurredzamības, kuras var pamanīt mirkšķinot);
- ģībonis stāvoklis;
- tahikardijas uzbrukumi;
- smags reibonis, pazemināts asinsspiediens;
- mutes gļotādas izžūšana, pastāvīgas slāpes;
- vispārējs ķermeņa vājums.
Jums nevajadzētu vilcināties ar caurejas ārstēšanu, jo tas var izraisīt nopietnas komplikācijas. Tāpēc, parādoties pirmajiem aizdomīgajiem simptomiem, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Tikai viņš spēj pareizi diagnosticēt un izrakstīt atbilstošu ārstēšanu.
Diagnostikas funkcijas
Nosakot diagnozi, parasti grūtības nerodas. Tas tiek darīts, pamatojoties uz pacienta aprakstītajiem simptomiem. Bet patoloģiskā stāvokļa cēloņa noteikšana ir daudz sarežģītāka. Šim nolūkam tiek veikti dažādi laboratorijas testi (izkārnījumi, asinis, urīns), lai identificētu patogēnos mikroorganismus, kas var izraisīt disbakteriozi. Ārsts var arī izrakstīt fluoroskopiju vai ultraskaņu, un retos gadījumos tiek veikta sigmoidoskopija.
Ja ārstam ir aizdomas par kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību, viņš pacientam izrakstīs pilnu gastroenteroloģisko izmeklēšanu, kas ietver:
- instrumentālie dati;
- laboratorijas pētījumi;
- vispārējā pārbaude un slimības vēsture.
Pamatojoties uz iegūtajiem rezultātiem, ārsts veic diagnozi. Tikai pēc tam jūs varat sākt ārstēt slimību vai normalizēt zarnu darbību.
Veidi, kā normalizēt izkārnījumus
Nav iespējams nepamanīt problēmas, kas radušās ar gremošanas sistēmas darbību. Bieži vien šādi pārkāpumi tiek pavadīti sāpīgas sajūtas vai diskomfortu, tāpēc pacients nekavējoties cenšas atbrīvoties no problēmas. Lai uzlabotu zarnu darbību, tos izmanto dažādas metodes, sākot ar medikamentu lietošanu un beidzot ar ārstniecisko vingrošanu un tautas līdzekļiem. Apskatīsim katru no metodēm atsevišķi.
Aptiekas zāles
Lai uzlabotu gremošanas sistēmas darbību, varat izmantot dažādas zāles. Ar viņu palīdzību jūs varat atbrīvoties no caurejas, aizcietējumiem, kā arī normalizēt zarnu mikrofloru. Bet jums ir jāsaprot, ka medikamentu izvēle jāveic ārstam vai arī tam jābūt viņa uzraudzībā. Zemāk ir norādīti visefektīvākie līdzekļi.
Tabula. Pārskats par zālēm, lai normalizētu zarnu darbību.
| Zāļu nosaukums, foto | Apraksts |
|---|---|
| Lieliski medicīna, lieto zarnu mikrofloras traucējumu un citu gremošanas sistēmas problēmu gadījumos. Kompozīcijā ietilpst normālas mikrofloras sintēzes produkti, tāpēc zāles palīdz atjaunot visas zarnu gļotādas funkcijas. Tas attiecas gan uz bioloģisko, gan fizioloģiskās funkcijas. Bieži lieto caurejas vai citu zarnu problēmu ārstēšanai. |
| Faktiski šīs nav zāles, bet uztura bagātinātājs (bioloģiski aktīvā piedeva). To bieži izraksta ārsti kā a efektīvas zāles lai saglabātu visas pacienta zarnu funkcijas. Izmanto arī kā papildinājumu citām zālēm. |
| Šīs zāles satur pelašķu, propolisa, kumelīšu, bergēnijas un citu ārstniecības augu ekstraktus. Zāles ir pretsāpju, antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības. Lieto pret disbakteriozi un citām gastroenteroloģiskām slimībām. |
| Vēl viens medikaments, ko lieto, lai normalizētu zarnu darbību. Sastāv no videi draudzīgiem komponentiem, kas padara šīs zāles drošs pat bērniem. Regulāra zāļu lietošana palīdz normalizēt izkārnījumus un atvieglo zarnu darbību. |
| Hipoammonēmisks līdzeklis, kas pieder pie polisaharīdu grupas. Piemīt antibakteriālas un atjaunojošas īpašības. Tās darbība ir paātrina lactuose sadalīšanos, kā rezultātā palielinās pienskābes ražošana un rezultātā normalizējas gremošanas sistēma. |
| Šīs zāles ir paredzētas zarnu disbiozes, aizcietējuma ārstēšanai, kā arī atveseļošanai pēc. operācija uz resnās zarnas. Zāles ir dažas kontrindikācijas, tāpēc pirms to lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu vai vismaz farmaceitu. |
| Izmanto medicīnā ārstēšanai dažādi veidi zarnu trakta traucējumi. Tie ietver kairinātu zarnu sindromu, zarnu mikrofloras traucējumus un caureju. Zālēm nav kontrindikāciju, izņemot varbūt paaugstināta jutība atsevišķām sastāvdaļām. |
Uz piezīmi! Ja patoloģisks stāvoklis zarnas neuzlabojas pietiekami ilgi, noteikti jāiet cauri medicīniskā pārbaude. Varbūt tas nav normāli saindēšanās ar ēdienu, bet kaut kas nopietnāks. Jebkurā gadījumā nav ieteicams to ignorēt.
Uzturs
Diētai ir liela nozīme kuņģa-zarnu trakta darbībā un tā veselībā. Pastāvīga našķošanās skriešanas laikā, pārmērīga alkohola lietošana, neveselīgas pārtikas pārpilnība, kā arī ķīmiskās krāsvielas, ko satur daudzi produkti – tas viss slikti ietekmē veselību un bieži vien izraisa zarnu trakta darbības traucējumus. Jums jāzina, kā diēta var palīdzēt stabilizēt tā darbību.
Pirmkārt, jums ir jāpārskata un, ja nepieciešams, pilnībā jāmaina diēta. Ja iepriekš jūs ēdāt ne vairāk kā 3 reizes dienā, kā to dara lielākā daļa no mums, tagad ēdienreizēm vajadzētu būt daļējām. Tas nozīmē, ka jāēd bieži, bet porcijām nevajadzētu būt lielām. Tātad jūs izkraujāties gremošanas sistēma, kā rezultātā tas darbosies daudz labāk. Turklāt jums ir jāēd aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Šis Zelta likums laba zarnu darbība. Mēģiniet padarīt to par savu ieradumu.
Ēdot, mēģiniet nenovērst uzmanību, skatoties filmu vai lasot avīzi. Tas var novest pie tā, ka vienā ēdienreizē apēsiet daudz vairāk pārtikas, nekā nepieciešams. Daudzi cilvēki mēdz ēst daudz pēc stresa. Tas ir nepareizi, jo tāds ēdiens nebūs noderīgs ķermenim, bet drīzāk otrādi – tas viņam kaitēs. Jums arī jāierobežo to pārtikas produktu daudzums, kas negatīvi ietekmē zarnu kustīgumu.
Ārstēšana ar tradicionālo medicīnu
Kā papildinājumu tradicionālajai ārstēšanai daudzi izmanto pārbaudītas tradicionālās medicīnas receptes. Ir diezgan daudz dažādas receptes, taču ne visi no tiem ir patiesi efektīvi. Visizplatītākais līdzeklis ir žāvētu plūmju novārījums. Lai to sagatavotu, nepieciešams ielej silts ūdens nedaudz žāvētu plūmju un atstāj uz 20-30 minūtēm. Ņemiet iegūto novārījumu visu dienu un ēdiet atlikušās žāvētas plūmes. Tas palīdzēs normalizēt izkārnījumus.
Šim nolūkam dažādas ārstniecības augi, kas pozitīvi ietekmē ne tikai zarnu darbību, bet arī visu pacienta ķermeni kopumā. No tiem parasti gatavo novārījumus un uzlējumus. Visbiežāk tautas medicīnā izmanto anīsu, stīgu, asinszāli, pienenes, piparmētras, linus, pelašķus, ingverus un citus augus. Visi zāles Tos gatavo pēc tāda paša principa: vispirms nepieciešams uzvārīt ūdeni, sasmalcināt nedaudz auga, tad apliet ar verdošu ūdeni dažas ēdamkarotes sasmalcinātu garšaugu un atstāt uz 10 līdz 40 minūtēm. Gatavo produktu ņem 2-3 reizes dienā. Pozitīvas izmaiņas varēsi pamanīt gandrīz uzreiz.
Ja ārstēšana ar tautas līdzekļiem nedod vēlamo rezultātu un zarnu darbība neatgriežas normālā stāvoklī, jāsāk ārstēšana ar nopietnāku. farmaceitiskās zāles. Lai to izdarītu, konsultējieties ar ārstu. Kā papildinājumu visām iepriekš minētajām ārstēšanas metodēm ārsti iesaka veikt ārstnieciskā vingrošana. Tas nenozīmē, ka varat aizmirst par zāļu lietošanu. Vingrošana ir tikai papildinājums. Šim nolūkam ir speciāli vingrinājumi, kuru regulāra īstenošana palīdz normalizēt gremošanas sistēmas darbību.
Profilakses pasākumi
Jūs varat novērst daudzu patoloģiju rašanos, tostarp aizcietējumus, caureju un citas nepareizas zarnu darbības izpausmes. Lai to izdarītu, jums jāievēro daži noteikumi:
Kā jūs jau redzējāt, bez problēmām ir iespējams normalizēt zarnu darbību un izkārnījumus. Izmantojot pareizo pieeju, problēmu var viegli atrisināt, un, pats galvenais, to var novērst atkārtota parādīšanās. Jums tikai nedaudz jāmaina dzīves ritms, jāpielāgo diēta un jāiegūst jauns hobijs sporta veidā. Tas viss ir veselības atslēga.
Video - kā normalizēt zarnu darbību
Zarnas ir kuņģa-zarnu trakta daļa, kurā notiek gremošana un veidojas izdalījumi. Galvenās funkcijas ir pārtikas putraimu gremošana, šķidrumu un barības vielu uzsūkšanās, dažu hormonu un vitamīnu sintēze un līdzdalība cilvēka imūnsistēmas veidošanā.
Zarnas un tās mērķis
Lai uzzinātu, kā uzlabot zarnu darbību, jums jāzina, kas ir problēma, kurā orgāna daļā radās traucējumi, kas to izraisa, un tikai pēc rūpīgas diagnostikas. rehabilitācijas pasākumi. Orgāns sastāv no divām galvenajām daļām - resnās un tievās zarnas. Kopējais garums ir aptuveni 4 metri (in vīrieša ķermenis zarnas ir garākas nekā sievietēm).
Diametrs dažādas nodaļas nav tas pats, minimālā vērtība ir 3 cm (plānā daļa), un maksimālā ir 8 cm (biezā daļa). Iekšējā virsma Orgāns ir izklāts ar gļotādu, kas veicina satura kustību pa traktu un arī pasargā to no bojājumiem. Gļotāda atrodas virs taukaudu slāņa, kur atrodas limfmezgli un asins mezgli. Muskuļu membrāna kalpo kā ietvars visiem slāņiem, tā veicina satura sajaukšanos un pārvietošanos dabiskais virziens.
Vīriešiem taisnā zarna saskaras ar urīnpūsli ar tās priekšējo sienu un prostatas dziedzeris, sievietēm - ar dzemdi un aizmugurējā siena maksts. Iekaisuma procesi saskarsmēs orgānos var pārnest, izraisot papildu patoloģijas perēkļus.
Zarnu funkcija organismā:
- Pārtikas sagremošana, piedaloties aizkuņģa dziedzera enzīmiem.
- Pārtikas sadalīšanās vienkāršās aminoskābēs, monosaharīdos, monoglicerīdos utt. Process notiek uz tievās zarnas sieniņām, kurām orgāns izdala zarnu enzīmus.
- Resnajā zarnā uzsūcas ūdens, veidojas un evakuējas izkārnījumi.
- Hormonu sintēze - pankreozimīns, motilīns, zarnu glikagons, neirotenzīns uc Izdalītie hormoni regulē gremošanas procesus un nodrošina citu organisma sistēmu funkcionalitāti. Lielākā daļa hormonu tiek izdalīti divpadsmitpirkstu zarnā.
- Imūnglobulīnu (T-limfocītu subpopulācijas) sintēze – lai nodrošinātu šūnu imunitāte.
- Labvēlīgas mikrofloras veidošanās, kas ir ķermeņa iekšējais vairogs pret mikrobiem un baktērijām. Piemēram, bifidobaktērijas neitralizē primāro vēža šūnas, un laktobacilli aptur alerģisku reakciju attīstību.
Cilvēka un baktēriju simbioze
Zarnu mikrofloru iedala grupās:
- Galvenās no tām ir laktobacilli, bakteroīdi un bifidobaktērijas (pēdējās veido aptuveni 90% no visas mikrofloras).
- Vienlaicīgi - Escherichia coli celmi, enterokoki.
- Fināls - stafilokoki, proteus.
Ar baktēriju palīdzību vitāli svarīgs enzīms, regulējošs, vielmaiņas procesi cilvēka organismā. Mikroflora sintezē virkni būtisku vitamīnu – C, PP, daļēji B grupas, kā arī neaizstājamās aminoskābes. Pateicoties normāla darbība mikrofloru, notiek pilnīga mikroelementu uzsūkšanās - dzelzs, kalcijs, D vitamīns.
Zarnu disfunkcija bieži vien ir saistīta ar patogēnās mikrofloras izplatību, kas izraisa vitamīnu un minerālvielu nelīdzsvarotību, novājinātu imūnsistēmu, detoksikācijas procesu kavēšanu, parādās “kairinātu zarnu sindroms”.
Lai atjaunotu normālu mikrofloru, ieteicams ēst pēc iespējas vairāk svaigu dārzeņu un augļu. Raudzētie piena produkti sniegs nenovērtējamu palīdzību, ja tos gatavosiet paši, iegādājoties pienu un starterkultūras. Šajā gadījumā vienmēr ir pārliecība, ka kefīrs vai raudzēts cepts piens nesatur konservantus vai citus piemaisījumus.
- Ēdienkarti dažādo ar skābām ogām, īpaši vērtīgas ir mežrozīšu augi un dzērvenes. Jūs varat tos lietot jebkurā formā, bet vēlams gatavot tēju un dzert visu dienu.
- Valrieksti, ķirbju un saulespuķu sēklas sajauc vienādos daudzumos un saberž blenderī. Vienreizējai devai ņem 2 ēd.k. karotes maisījuma aplej ar siltu ūdeni un dzer pirms ēšanas divas reizes dienā. Pilns ārstēšanas kurss ilgst 10 dienas.
- Calamus saknes un ceļmallapu lapas sajauc proporcijā 1:1. Uzlējumam ņem 2 tējkarotes maisījuma, aplej ar verdošu ūdeni, pēc 15 min ievilkties filtrē un dzer pa 50 ml 30 minūtes pirms ēšanas (3-4 reizes dienā). Ārstēšanas kurss ir 10 dienas.
Zarnu nelīdzsvarotības pazīmes
Lai speciālists izdomātu, kā uzlabot zarnu darbību, katrā konkrētā gadījumā ir nepieciešama diagnoze. Darbības traucējumu cēloņi ir daudz - no banālas produkta neiecietības līdz slēptai slimībai. Ir kļūdaini uzskatīt, ka kuņģa-zarnu trakta sistēma spēj sagremot un izvadīt jebkuru vielu vai produktu. Lai gan mikroflora ir stabila, tā nav nenoteikta, noteiktā brīdī tā kļūst nelīdzsvarota.
Zarnu disfunkcijas pazīmes ir:
- Problēmas ar izkārnījumiem (caureja, aizcietējums).
- Sāpes vēderā, īpaši apakšējā daļā.
- Uzpūšanās, meteorisms.
- Neefektīva vēlme izkārnīties.
- Iztukšot ar lielu piepūli, bet nelielos daudzumos.
- Smaguma sajūta vēdera lejasdaļā.
- Pinnes, biežas galvassāpes.
- Bagātīgi sviedri slikta elpa.
- Vājums, apātija, savārgums utt.
Ja to ilgstoši ignorē, jūs varat nonākt pie iegūtas slimības, kas būtiski maina jūsu dzīvi un pasliktina tās kvalitāti. Ja pieejamie līdzekļi un diēta nepalīdz normalizēt stāvokli vienas nedēļas laikā, tad jākonsultējas ar ārstu. Speciālists pēc virknes pārbaužu un analīžu veikšanas noteiks problēmas cēloni un sniegs ieteikumus zarnu darbības uzlabošanai vai nosūtījumu konkrētas slimības ārstēšanai.
Biežas sūdzības
Galvenais kuņģa-zarnu trakta traucējumu simptoms, ar ko saskaras katrs cilvēks, ir sāpes vēderā. Ķermeņa reakcija var liecināt par mikrofloras nelīdzsvarotību, saindēšanos vai slimību. Ja sāpes nav saistītas ar orgānu patoloģiju, tad biežākās sūdzības ir saistītas ar šādām problēmām:
- Aizcietējums. Atkritumu izvadīšanas trūkums no taisnās zarnas ir daudzu iemeslu sekas, piemēram, nepietiekams vai nesabalansēts uzturs, neregulāra uztura uzņemšana, disbioze, mazkustīgs dzīvesveids, neliela ūdens daudzuma lietošana utt. Ilgstošas defekācijas grūtības var izraisīt hemoroīdus un asiņošanu. Fekāliju masas sablīvē, dehidrējas un nosēžas taisnās zarnas divertikulās, kas savukārt izraisa organisma intoksikāciju.
- Krona slimība, čūlainais kolīts, išēmisks kolīts- vīrusu vai bakterioloģiskas slimības, slikti ieradumi, iedzimtība, samazināta imunitāte. Pacientam bieži rodas krampji, dehidratācija, letarģija, ātra noguruma spēja.
- Caureja - rodas saindēšanās dēļ, zarnu infekcijas. IN smagi gadījumi var būt vēža, parametrīta vai zarnu tuberkulozes sekas. Simptomi rodas sakarā ar taisnās zarnas absorbcijas funkciju zudumu un ārkārtas šķidruma un uzkrāto masu, pat nelielu, evakuāciju. Ieslēgts infekcioza izcelsme caureja norāda uz ķermeņa temperatūras paaugstināšanos. Ja nav ārstēšanas un atveseļošanās, pacienta ķermeņa masa strauji samazinās, imūnsistēma vājina, mati izkrīt, āda kļūst bāla.
- Neirogēns aizcietējums - rodas psiholoģisku iemeslu dēļ, piemēram, ir neērti vēdera izeja, atrodoties komandējumā vai tūrisma braucienā. Neērta poza bieži ir aizcietējuma cēlonis, arī ilgstošas atturēšanās sekas negatīvi ietekmē veselību un rada sarežģījumus.
Cilvēka fizioloģiskā nepieciešamība evakuēt fekālijas ir individuāla, taču iespējas nepārsniedz dabisko, proti, no 3 reizēm dienā līdz 3 reizēm nedēļā, ja nav diskomforta.
Cēloņi
Zarnu slimību saraksts ir plašs, taču ir zināmi patoloģiju rašanās veidi:
No dažām patoloģijām var izvairīties, ievērojot higiēnas noteikumus (infekcija, tārpi), mainot dzīvesveidu (mērens sports, pastaigas, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, izvairoties no stresa), pārskatot ēdienkarti (nesabalansēts uzturs, atteikšanās no dažiem pārtikas produktiem), savukārt citām slimībām nepieciešama pastāvīga terapija. .
Apmeklējiet speciālistu, lai saņemtu ārstēšanu
Terapija un diagnostika jāuztic gastroenterologam. Ir vairākas metodes, kas reaģē uz pacienta lūgumu pārbaudīt zarnas:
- CT, MRI, ultraskaņa.
- Radiogrāfija.
- Sigmoidoskopija.
- Klīniskā,
- Vēdera palpācija.
Pēc zarnu darbības traucējumu cēloņa noteikšanas ārsts nosaka ārstēšanu, ņemot vērā pacienta individuālās īpašības. Dzīvesveida un uztura normalizēšana ir pirmie soļi, kuru mērķis ir atjaunot orgānu darbību un vispārējo veselību.
Kustības nozīme
Zarnu peristaltika ir svarīga veselīgas orgānu darbības sastāvdaļa. Kas tas ir? Tā ir zarnu spēja iziet viļņveidīgas kontrakcijas, kas veicina normālu satura kustību no augšējās sadaļas taisnajā zarnā ar sekojošu evakuāciju ārpus ķermeņa. Visbiežākās zarnu kontrakciju disfunkcijas sekas ir aizcietējums.
Peristaltiku vājina tie paši iemesli, kas negatīvi ietekmē zarnu darbību – mazkustīgs dzīvesveids, neveselīgas pārtikas ēšana, slikti ieradumi utt. Diagnostikas procesā gastroenterologs noteikti pievērsīs uzmanību šai problēmai un, terapijai turpinoties, uzlabosies arī zarnu motilitāte. Lai to stimulētu, ieteicams pārskatīt ēdienkarti par labu augu pārtikas, graudaugu pārsvaram, samazināt pārstrādāto pārtikas produktu daudzumu, izslēdzot ātrās uzkodas, gāzētos un uzmundrinošos dzērienus (stipru tēju, kafiju, enerģētiskos tonikus u.c.).
Diēta, kas palīdz
Lielākajai daļai cilvēku, kas domā par to, kā uzlabot zarnu darbību, ir jāpielāgo diēta un jāmaina ēšanas paradumi. Ja diagnoze neatklāja patoloģijas un nepieciešama tikai funkcionēšanas normalizēšana, tad speciālisti iesaka pievērst uzmanību ārstēšanas tabulai Nr.3. Tas ir paredzēts aizcietējumiem, gausai zarnu motilitātei, hemoroīdiem un plaisām.
Diēta izslēdz šādus pārtikas produktus:
- Bagātīgi buljoni (gaļa, zivis).
- Treknās šķirnes zivis un gaļa, visa veida kūpinājumi un konservi.
- Dzīvnieku izcelsmes kulinārijas tauki.
- Daži graudaugu veidi - sāgo, manna, rīsi.
- Pākšaugi, sīpoli, sēnes, ķiploki, redīsi, redīsi, rāceņi.
- Olu kultenis, cieti vārītas olas.
- Konditorejas izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi, šokolāde.
- Astās mērces, mārrutki, garšvielas, sinepes.
- Tonizējoši dzērieni - stipra kafija, tēja, kakao.
- Cidonijas, kizils, želeja, mellenes.
Diēta, lai normalizētu zarnu darbību, ļauj izmantot sekojošiem produktiem:
- Dārzeņu buljoni un zupas.
- Gaļas un zivju “otrie” buljoni.
- Graudaugu zupas ar dārzeņu un vāju gaļas (zivju) buljonu.
- Graudaugi - kvieši, griķi, mieži, prosa. Putras vāra ūdenī ar minimālu sāls daudzumu.
- Dārzeņi un dārza garšaugi (cukini, ķirbis, gurķi, tomāti, bietes, burkāni utt.). Tvaicēšana, vārīšana, cepšana. Baltie kāposti, zaļie zirnīši- tikai vārītā veidā; ja kāda veida dārzeņi ir nepanesami, tie tiek izslēgti no uztura. Kartupeļus izmanto ierobežots daudzums.
- Gaļa un zivis zema tauku satura šķirnes pasniedz ceptu, vārītu vai tvaicētu. Piena desas ir atļautas.
- Raudzētie piena produkti - kefīrs, raudzēts cepts piens, svaigs biezpiens, krējums. Ēdieniem pievieno skābo krējumu.
- Ir laipni gaidīti augļi un ogas lielos daudzumos. Jūs varat ēst gan svaigu, gan žāvētu.
- Olas līdz 2 dienā (mīksti vārītas, tvaicētas, baltas omletes).
- Dabīgie saldumi - medus, pastila, marmelāde, marmelāde, confiture u.c.
- Maize no kviešu milti 2 veidu vakardienas cepumi, kā arī graudi, rudzu maize. Cepums bez impregnēšanas, biskvīti.
- Sviests- ierobežots, dārzeņu eļļaēdienu garšvielām.
- Dzērieni - vāji melni un zaļā tēja, kliju (kviešu) un rožu gurnu novārījums, svaigi spiestas augļu un dārzeņu sulas.
Izvēlnes paraugs
Sabalansēts uzturs palīdzēs uzlabot zarnu darbību aizcietējuma laikā, kas ir visizplatītākais kuņģa-zarnu trakta traucējums.
- Svaigu dārzeņu salāti (sezonāli).
- Putra no auzu pārslas vai graudaugi (izņemot labību tūlītēja gatavošana) uz piena un ūdens maisījuma (1:1).
- Vinaigrette (ja nepanes, izslēdziet kāpostus).
- Liesa zivs, vārīta vai tvaicēta + dārzeņi.
- Tvaicēta omlete.
- vai žāvēti augļi, vāja tēja ar pienu, augļu sula.
Ēdieni 2. brokastīm:
- Ābols vai bumbieris
- Sarīvētu burkānu vai rīvētu ābolu salāti ar burkāniem un skābo krējumu.
- Vārītas bietes bez mērces.
- Mežrozīšu tēja vai novārījums.
Ēdienu izvēle pusdienām:
- Pirmie ēdieni - dārzeņu zupa, kāpostu zupa, zivju zupa, pamatojoties uz liesa zivs, borščs, biešu zupa.
- Otrie ēdieni - tvaicēta vistas fileja, diētiskās gaļas un dārzeņu sautējums, sasmalcināta liellopa gaļa (tvaicēta), sautēta vista un bietes, zivs ar dārzeņiem (tvaicēta).
- Deserts - dabīgā marmelāde, želeja no ogām vai augļiem/žāvētiem augļiem.
Pēcpusdienas uzkodas: tēja ar cukuru, mežrozīšu novārījums/uzlējums, augļu sula, cepts ābols, žāvētu augļu asorti.
Ēdienu sortiments vakariņām:
- Dārzeņu kāpostu tīteņi vai kotletes.
- Griķu biezputra ar piena piedevu.
- Vistas fileja ar sezonas dārzeņu piedevu.
- Biezpiena kastrolis ar žāvētiem augļiem.
- Tēja, sula, kviešu kliju novārījums.
Resnās zarnas tīrīšana ir atslēga, lai normāla veselība, produktivitāte, veselība. Papildus diētai ieteicams veikt vairākas aktivitātes:
- Izmantot pietiekamā daudzumāšķidrums (aprēķināts pēc formulas: ķermeņa svars x 0,03 = individuāls ūdens daudzums. Kur 0,03 ir 30 ml šķidruma uz kilogramu ķermeņa). Palielinoties fiziskajām aktivitātēm, palielinās šķidruma daudzums.
- Aizstāt kafiju, tēju, gāzētu, alkoholiskie dzērieni vitamīnu novārījumiem un zāļu tējas.
- Uztura princips ir daļējs (4-5 reizes), mazās porcijās.
- No rīta tukšā dūšā izdzer glāzi silts ūdens. Ēdiet ēdienu pēc 30 minūtēm.
- Vakariņās varat ēst vairākus izmērcētus žāvētus augļus - žāvētas plūmes, žāvētas aprikozes, vīģes.
- Fitnesa nodarbības ir nepieciešamas divas līdz trīs reizes nedēļā. Ja tas nav iespējams, ieteicamas ilgas pastaigas intensīvā tempā.
- Obligāta atbilstība vispārīgie noteikumi higiēna - roku mazgāšana pirms ēšanas, pēc iziešanas ārā un sabiedrisko vietu apmeklējuma.
- Pirms ēšanas svaigus dārzeņus un augļus rūpīgi nomazgājiet un applaucējiet ar verdošu ūdeni (ja iespējams).
- Masējiet vēderu pēc pamošanās no rīta ar vieglām apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā.
Šīs vienkāršas metodes stimulēt dabisku zarnu attīrīšanos, uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību, uzlabot vispārējo veselību.
Medicīnas apsardze
Izdomājot, kā pārbaudīt zarnas un uzlabot to stāvokli, nekādā gadījumā nevajadzētu pašārstēties. Visas zāles izraksta ārsts pēc rūpīgas daudzu rādītāju izpētes. Gastroenterologa uzdevums ir atrast nelīdzsvarotības cēloni un to novērst. Pacientam var būt nepieciešams ievērot noteiktu diētu, neizmantojot zāles, prebiotikas vai probiotikas.
Pārmērīga caurejas līdzekļu un zāļu ar mikrofloras celmiem lietošana var radīt tādu pašu kaitīgu ietekmi uz kuņģa-zarnu traktu kā nekontrolēta uzņemšana jebkādus līdzekļus. Parasti pacientiem tiek nozīmētas šādas zāles zarnu darbībai:
- "Hilak-forte", "Enteroleptīns".
- "Fitolak", "Frutolak".
- "Laktuvit", "Kolofort".
- "Lactrofiltrum", "Depurax".
- "Mukofalk", "Cheongin" utt.
Pirms sākat lietot medikamentus, jums jāsazinās ar gastroenterologu konsultācijai un diagnostikai.
Efektīvi tautas aizsardzības līdzekļi
Zina, kā uzlabot zarnu darbību etnozinātne. Viņas līdzekļu arsenālā ir tikai dabīgas sastāvdaļas, lielāko daļu no tām ņem novārījumu, uzlējumu, tējas veidā.
Lai populārs un pieejamas receptes, atkarībā no sagatavošanas laika un izejvielām, ietver:
- Kviešu klijas. Ņem tvaicētu vai sausu, 1 ēdamkarote no rīta (vēlams tukšā dūšā).
- Plantain sēklas. Sausās izejvielas tiek samaltas un ņemtas 1 ēd.k. karote 1 līdz 3 reizes dienā 20 minūtes pirms ēšanas.
- Garšaugi zarnu darbības uzlabošanai – fenhelis, anīss, piparmētra, smiltsērkšķu miza un farmaceitiskā kumelīte. Vienādos daudzumos izveido garšaugu kolekciju, aplej ar verdošu ūdeni, uzlej un filtrē. Lietojiet siltu pēc ēšanas dienas laikā.
- Tēja no melleņu un putnu ķiršu augļu kolekcijas. Sausās sastāvdaļas ņem vienādos daudzumos un uzlej ar verdošu ūdeni. Izkāš tēju un lieto visu dienu pēc katras ēdienreizes.
- Diena jānoslēdz, ēdot mērcētas žāvētas plūmes (3-4 augļus), var dzert ūdeni, kurā mērcēti augļi.
- Ir labi ēst no rīta auzu pārslas ar žāvētiem augļiem un riekstiem.
Tradicionālās, ārstnieciskās un terapeitiskās metodes kuņģa-zarnu trakta darbības normalizēšanai jāizmanto sistemātiski un savstarpēji papildina viena otru. Zarnu atjaunošana notiek ilgu laiku, dažreiz rehabilitācijai jāpavada vairāk nekā viens gads.
Ja zarnas darbojas slikti, tiek traucēta peristaltika, pārtika lēnām pārvietojas pa visām kuņģa-zarnu trakta daļām, un pārtikas gremošana pasliktinās. Rezultātā tie tiek saglabāti tievās un resnās zarnās. fekālijām, kuras ir grūti un dažreiz neiespējami pārvietot ar muskuļu piepūli. Parādās zarnu aizcietējums.
Ko cilvēki dara, ja aizcietējums notiek divas līdz trīs dienas? Viņi dzer caurejas līdzekļus un taisa klizmu. Kad šie pasākumi darbojas un attīra ķermeni no uzkrātajiem fekāliju nogulsnēm.
Piecas dienas labāk izvairīties no aizcietējumiem, jo tas var izraisīt smagu organisma intoksikāciju.
Bet visu laiku dzert caurejas līdzekļus un taisīt klizmas ir nevēlami. Defekācijas process nesākas zarnās, kā vairums brīvprātīgi regulētu organisma procesu – galvā, smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par zarnām.
Kad ar medikamentiem traucējam dabisko saikni starp prātu un zarnām, tiek traucēts to savstarpējais darbs. Zarnas pārstāj pārraidīt impulsus smadzenēm, lai atbrīvotu lieko masu, un smadzenes pārstāj dot rīkojumus tās iztukšot.
Caureju veicinoši augi aizcietējumiem
Tas ir svarīgs punkts kā pazūd vēlme izkārnīties. Tāpēc cilvēka, kas cieš no aizcietējumiem, galvenais uzdevums ir nodrošināt dabisku regulāru zarnu darbību bez klizmas un caurejas līdzekļiem.
Aizstāt caurejas līdzekļus ar ārstniecības augiem.
Piemēram, kolekcija no:
- lakrica;
- zelta ūsas;
- anīss;
- smiltsērkšķi;
- dilles vai fenhelis;
- linu sēklas;
- mātere;
- margrietiņas.
Šiem augiem ir šādas īpašības:
- noņemt iekaisumu;
- paaugstinās zarnu tonusu;
- normalizē veselīgu floru;
- attīra zarnas no toksīniem;
- mazina spazmas un vēdera uzpūšanos zarnās.
Bet pirms kolekcijas lietošanas jākonsultējas ar ārstu, jo augiem var būt kontrindikācijas.
Uztura noteikumi aizcietējumiem zarnās
Atcerieties uztura pamatnoteikumus.
1) Ēd noteiktās stundās un mēģiniet ievērot savu ēdienreižu grafiku.
Augu barība ir viegli sagremojama un satur daudz šķiedrvielu.
2) Iekļaujiet savā uzturā:
- putras no veseliem graudiem un graudaugiem;
- klijas;
- dārzeņi, augļi, svaigi un vārīti, tvaicēti.
Šim ēdienam vajadzētu būt 70% no katras ēdienreizes.
3) Bez uzkodām, sausās barības, ātrās ēdināšanas. Ja jums ir slikts garastāvoklis, esat stresā, nomākts, tad neņemiet ēdienu, tas slikti uzsūksies, atalgojot jūs ar kolikām un aizcietējumiem.
4) Neēdiet konservētus vai rafinētus ēdienus. Notīri galdu baltmaize, produkti no smalki samaltiem miltiem, zivju konservi, gaļa un dārzeņi.
5) Samaziniet pārtikas daudzumu, kura sagremošanai nepieciešams ilgs laiks - gaļa, sēnes, konditorejas izstrādājumi ar sviestu un margarīnu.
6) Dzeriet raudzētus piena produktus katru dienu. Tie satur probiotikas, kas normalizē gremošanu.
7) Tēju vai sulu nav vēlams dzert uzreiz pēc ēšanas. Tie izskalos gremošanas sulas, un gremošana palēnināsies. Jums vajadzētu dzert pusstundu pirms ēšanas vai pusotru stundu pēc tam.
Vingrojumi un masāža pret aizcietējumiem zarnās
Lai tiktu galā ar zarnu aizcietējumiem, jums ir jāveic masāža. 
Guļot uz muguras, salieciet ceļus. Veiciet masāžu pirms ēšanas vai trīs stundas pēc tam. Lēnām un viegli glāstiet vēderu virs un zem nabas pulksteņrādītāja virzienā septiņas minūtes.
Garīgi sadaliet vēderu 12 daļās, piemēram, pulksteni un pulksteņrādītāja virzienā, masējiet katru zonu no 1 līdz 12 ar vibrējošām kustībām ar vidus un rādītājpirksts. Ar turpmākajām procedūrām jūs varat palielināt spiedienu vibrācijas laikā.
Vēl viens kopīgs iemesls aizcietējums - ilgstoši sēžot, šajā stāvoklī zarnas ir saspiestas un fekāliju kustība ir apgrūtināta.
Tāpēc sekojiet vienkārši vingrinājumi. Pēc ēšanas staigājiet ilgāk. Veiciet slīpumus un pagriezienus.
Sēžot (vai guļot), ievelciet vēderu un pēc tam atpūtieties.
Sēžot, pievelciet sēžamvietu trīsdesmit sekundes un atlaidiet. 20 reizes veiciet sēžamvietas sasprindzinājumu un atslābināšanu.
Secinājums: zarnu aizcietējums ir izplatīta problēma, kas jārisina, jo pārpildīta zarna rada spiedienu uz blakus esošajiem orgāniem (nierēm, aknām, aizkuņģa dziedzeri, liesu), izjaucot to darbību.
Daudzi cilvēki rūpējas svarīgs jautājums kā uzlabot zarnu darbību aizcietējuma laikā, jo tas sagādā daudz neērtības un pastāvīga sajūta diskomfortu. Daudzi cilvēki nedomā, ka aizcietējums ir slimība? Bet tas ir nepareizs priekšstats, jo iemesls slikts darbs Kuņģa-zarnu trakts var kļūt dažādi faktori, un mēs par to runāsim šajā rakstā.
Aizcietējuma simptomi un cēloņi
Šobrīd Gandrīz katra otrā sieviete un vīrietis cieš hronisks aizcietējums un šī tipiska slimība mūsdienu civilizācija. Pastāvīgs stress un nogurums negatīvi ietekmē darbu iekšējie orgāni, asinsrites sistēma, kuņģa-zarnu trakts, ieskaitot zarnas.
Kāds varētu būt aizcietējuma cēlonis? Aizcietējums rodas nepareiza un neregulāra uztura, sēdoša darba un mazkustīgs dzīvesveids dzīve, šķiedrvielām bagātu pārtikas produktu trūkums uzturā, taisnās zarnas slimību gadījumā, hemoroīdi, žultspūšļa slimības u.c.
Aizcietējuma simptomi var būt ļoti dažādi, tāpēc pirms ārstēšanas uzsākšanas jākonsultējas ar savu ārstu. Parasti šāda veida traucējumi var kļūt par priekšnoteikumiem zarnu slimībām:
- disbakterioze;
- resnās zarnas un visa kuņģa-zarnu trakta iekaisums;
- sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās;
- palielināta gāzes veidošanās;
- galvassāpes un vājums;
- miega problēma;
- slikta dūša un grēmas;
- smaguma sajūta kuņģī un krampji.
Šajā gadījumā sindroms " slinks zarnas", kas var izvērsties par hroniska forma, ko ir grūti ārstēt. Tieši tāpēc tikai visaptverošas vietējās un narkotiku ārstēšana palīdzēs ātri un viegli atbrīvoties no pastāvīgiem aizcietējumiem un normalizēt visu resnās zarnas daļu un visa kuņģa-zarnu trakta darbību.
Ir divu veidu aizcietējumi:
- pikants parādās ļoti reti un ātri pāriet;
- hroniska izpaužas ar defekācijas traucējumiem 6 mēnešus vai ilgāk.
Organiskie aizcietējuma veidi:
Mehāniski, kas saistīti ar zarnu lūmena tilpuma samazināšanos. Var izraisīt onkoloģiskās slimības, līmēšanas procesi un čūlas.
Konstitucionālie parādās sakarā ar izmaiņām pašas zarnas struktūrā. Tas var būt tā izmēra palielināšanās un peristaltikas sistēmas vājināšanās, cilpu veidošanās utt.
Funkcionālie aizcietējuma veidi:
- uztura problēmas rodas nepareizas un neregulāras uztura dēļ;
- diskinēzija rodas zarnu motoriskās funkcijas traucējumu rezultātā;
- Spastisks aizcietējums rodas zarnu kustības pārtraukšanas rezultātā sāpīgu hemoroīdu vai čūlu dēļ.
Aizcietējuma ārstēšana
Lai izveidotu normāls darbs resnās zarnas un noņemt iekaisumu, vispirms jums ir pilnībā jāiztīra kuņģis, izmantojot klizmas. Lai to izdarītu, jums jāuzņem 1-1,5 litri silta ūdens, 1 tējkarote sāls, kumelīšu tēja un glicerīns. Šo klizmu var veikt tikai dažas reizes, lai attīrītu zarnas no stagnējošām fekālijām.
Nav ieteicams bieži lietot caurejas līdzekļus, kas satur alveju, sienu, smiltsērkšķus vai rabarberus, jo var rasties atkarības process, zarnas “negribēs” iztukšoties un sāksies nopietnas komplikācijas.
Vingrinājumi pret aizcietējumiem
Zarnu darbības normalizēšana ir atkarīga arī no paša cilvēka. Ikdienas vingrošana ar noteiktiem vingrinājumiem palīdzēs ātri atbrīvoties no aizcietējumiem, izmantojot minimālu zāļu daudzumu.
Notiek ielāde...