Kroppsøvingstimer i grunnskole er obligatoriske komponenter i enhver læringsprosess. Derfor blir de forbedret hvert år og supplert med nyttige øvelser, ifølge Kunnskapsdepartementet.

Generelt er en tydelig fordeling av øvelser, samt å dele opp leksjonen i deler, det mest korrekte. Det kreves både metodisk støtte og korrekt implementering av mange elementer. Generelt moderne metoder, bør leksjonen deles inn i flere hoveddeler. Så, først kommer den innledende delen. Alle nødvendige organisatoriske problemer løses her. Denne delen er en av de viktigste. Dette gjelder spesielt for barneskoler. Læreren må selv ta barna med til treningsstudioet, hjelpe dem med å forberede seg til timen, og også lære dem hvordan de skal bruke kommandoer. I i dette tilfellet Jeg mener konstruksjon. Barn må forstå at deres hovedoppgave er å bli tydelig høyere, fra høyest til lavest. Denne resolusjonen ble kalt "stigen". Derfor er det spesielt fokus på konstruksjon! Hvordan bygge barn riktig? For videregående elever er denne prosedyren generelt kjent og forståelig. Når det gjelder barna, forstår de ikke helt essensen av saken. Barna må stilles opp på en slik måte at de ikke forstyrrer hverandre når de beveger seg. I tillegg må de ha et godt spekter av syn, å se læreren er hovedmålet. Og til slutt, når han utfører ulike oppgaver, trenger læreren nok plass til at han uansett kan gi støtte. Derfor er bygging så viktig. Det anbefales også å rangere barn etter høyde eller fysisk utviklingsnivå. I utgangspunktet ledes hele denne prosessen av kroppsøvingslæreren, han bærer alt ansvaret.

Fra andre klasse gjør barn som regel alt på egenhånd. Så snart læreren uttaler en bestemt kommando, faller alt på plass. I løpet av selve timen kan læreren gå ved siden av elevene eller foran, og dermed vise dem veien. Når han henvender seg til barn, burde absolutt alle se ham. Derfor er det viktig her ikke bare å bygge barn riktig, men også å velge et bra sted for læreren. De fleste lærere prøver å bygge barn rundt seg selv, det er mye mer praktisk. Hvis du ønsker kan du bli hva du vil, hovedsaken er at barna husker det godt. Nå er det verdt å fastsette varigheten av den innledende delen. For babyer er det omtrent 10 minutter. Faktum er at barna skifter klær ganske sakte, og når de kommer inn i den enorme hallen begynner de umiddelbart å gå seg vill. Derfor er det vanskelig å samle og bygge dem. I de «eldre» klassetrinnene på barneskolen, nemlig 3-4, går alt litt fortere. 5 minutter er nok. Etter den innledende delen kommer den forberedende delen, som i likhet med den forrige løser en rekke hovedproblemer. Generelt bør kroppsøving for yngre skoleelever bare ta med positive følelser. Derfor får barn her tid til å forberede seg på fremtidige belastninger. I dette øyeblikket foregår som regel en oppvarming, bestående av visse øvelser. De er av generell utviklingsmessig karakter. I utgangspunktet er dette enkle bevegelser rettet mot å justere koordineringen av bevegelser. Fra og med 3. klasse blir øvelsene mer komplekse. Dette inkluderer ulike elementer med pinner, baller, bøyler og flagg. I dette tilfellet gjøres alt med elementer av bevegelse, knebøy, hopp og mye mer.

Generelt har forberedende øvelser en god korrigerende effekt. Derfor består den forberedende delen på grunnskolen av generelle utviklingselementer. I tillegg må læreren selvstendig velge ut to eller tre øvelser som vil være direkte rettet mot motoriske ferdigheter og evner. Det er bare tillatt å bruke dem som et middel for å utvikle visse egenskaper hos barn. Den forberedende delen bør inneholde øvelser som forhindrer samtidige defekter i muskel- og skjelettsystemet. Så gradvis øker varigheten av den forberedende delen til 15 minutter, og den inkluderer omtrent 10 øvelser.

Belastningen i en kroppsøvingstime for skoleelever bør være moderat. Deretter kommer tiden for hoveddelen, som som regel tar opp resten av tiden. Det er nødvendig å aktivere alle kreftene for hovedøvelsene. Dette kan være aktiviteter med innslag av turn, friidrett, eller spill av ulike slag. Det anbefales å holde stafettløp og konkurranser. Dette vekker en følelse av lagånd hos barn, noe som er veldig nyttig. Når du velger øvelser, må læreren forstå at deres hovedmål er å overholde alle de ovennevnte egenskapene. Enkelt sagt, alle elementer må rett og slett føre til noe. Kunnskapsdepartementet anbefaler å gjennomføre nye øvelser i begynnelsen av timen, og de som tar sikte på å utvikle en av egenskapene i hoveddelen. Når det gjelder spill, bør de være ganske aktive. Det er tilrådelig å foretrekke løping, hopp, stafettløp med ball osv. Generelt prøver mange å inkludere så mange gymnastiske elementer som mulig. Naturligvis er dette bra, men du må fortsatt aktivere all din styrke under drilløvelser. Tross alt, i yngre alder Mange barn opplever en tilstand av tap, de kan rett og slett ikke navigere i verdensrommet.

Hoveddelen av timen skal være den mest nyttige og varer i ca 25 minutter Det anbefales likevel å sette av litt tid på slutten av leksjonen til å oppsummere. På dette tidspunktet kan du gi karakterer, markere de mest aktive elevene og snakke om tilegnede ferdigheter. Tross alt, bare gjennom observasjon kan du forstå hvilke øvelser som virkelig var interessante for barn. Generelt kan strukturen i leksjonen endres litt. Alt beskrevet ovenfor refererer heller til grunnleggende anbefalinger. Dette er moderne program kroppsøvingsdisipliner. For å overholde det eller ikke, hver utdanningsinstitusjon bestemmer selv. Generelt må læreren forstå at det å undervise barn i kroppsøving ganske enkelt til en viss grad må være individuell. Derfor er det også nødvendig å se nærmere på barnas oppførsel og ta hensyn til deres ønsker. Det anbefales å trene på å dele alle leksjoner fysisk kultur i flere typer. Dette kan være introduksjonstimer, når barn introduseres for nytt stoff og øvelser, samt kombinert- og prøvetimer. Kroppsøving for første klasse bør ikke være for vanskelig. Det ble derfor gjort noen justeringer i læringsprosessen.

På dette øyeblikket det er en ny juridisk rammeverk fysisk kultur. Hovedsloganet, som er "Gjør ingen skade!" " Dette prinsippet ble tatt i betraktning av alle ansatte knyttet til utdanningsfeltet. Fra 1. september i år ble det innført spesielle arbeidsbelastningsnormer for alle grunnskoleelever. Fra nå av er barn delt inn i flere grupper, i henhold til deres fysiologiske evner. I dag er skoleelever påvirket av mange dårlige påvirkninger. negative faktorer. Det er derfor noen mennesker er sterkere når det gjelder utholdenhet, men for andre er dette en uforståelig linje. Derfor er de standardene som tidligere ble rett og slett gått til ingensteds. For de fleste barn er en slik belastning ganske enkelt uforståelig. I tillegg ble de disiplinene som barn ikke kan gjøre på forhånd helt fjernet. Enkelt sagt, tidligere var det slike øvelser riktig utførelse som var skadelig for barnets helse. Derfor blir alt nå studert ekstremt nøye selv før barn begynner å engasjere seg i kroppsøving. I dette tilfellet er det bare vanskelig for læreren. Tross alt er det ikke alltid så lett å forstå og bestemme et barns nivå. Spesielt hvis vi snakker om en ung lærer. Derfor er det nødvendig å overvåke alt mer nøye for ikke å skade noen. Alle øvelser skal utelukkende være fordelaktige og ikke belaste barnet på noen måte. Det er nødvendig å sikre enkelhet og passende belastning på samme tid.

Idrettsrettet utdanning ved Ungdomsskolen

Når det gjelder å forbedre helsen til skoleelever, tenker vi umiddelbart på kroppsøvingstimer. Hvordan undervises disse timene på skolen vår og hvilke problemer møter kroppsøvingslærere? La oss se på to av dem.

Deltakelse

Kroppsøving er kanskje det eneste faget fra skolepensum som en elev kan få fritak fra. Leger kan unnskylde deg fra en leksjon, eller foreldre kan be om det. I tillegg kan det hende at studenten rett og slett ikke er klar for undervisning i faget (for eksempel å ha glemt skjemaet for klasser). Følgelig oppstår problemet med oppmøte på kroppsøvingstimer. jeg er med I det siste Jeg jobber med elever i 5.–11. klasse, så jeg skal analysere disse aldersgruppene.

Dynamikken i oppmøte på kroppsøvingstimer fra klasse til klasse har en tendens til å avta. Hvis i 5. klasse nesten 100% av elevene er til stede i kroppsøvingstimer, så av avgangsklassen - litt over 60%. Vi vil være interessert i lignende dynamikk blant gutter og jenter hver for seg. Gutters oppmøte på kroppsøvingstimer er tilnærmet stabilt gjennom hele utdanningen. Og selv på siste året går 85–90 % av barna på kroppsøvingstimer. Frigjøringen av videregående elever fra klasser skyldes hovedsakelig en økning i antall sykdommer fra ungdoms- til seniorklasser. Og for jenter er bildet mer forferdelig. Fra og med 7. klasse (start pubertet) det er en nedgang i klasseoppmøtet, som bare øker fra år til år, og ved 11. klasse er omtrent halvparten av jentene i klassen, eller enda mindre, til stede i kroppsøvingstimene.

Barns fysiske formnivå

Basert på data fra fysiske kondisjonstester, kan følgende dynamikk observeres. Ta hensyn til veksten av barnets kropp, styrking fysisk helse midler til kroppsøving, bør vi se en forbedring i nivået av fysisk form for barn fra år til år. Hva skjer egentlig?

Hvis vi tar resultatene fra gutter, observeres forbedringen deres hvert år, og i 11. klasse (slutten av puberteten) observeres en viss stabilisering. For jenter observeres positiv dynamikk bare opp til 8. klasse. Videre blir jentenes resultater praktisk talt ikke bedre. Dessuten er det noen ganger til og med en negativ dynamikk i nivået av fysisk form.

At klasseoppmøte og fysisk form barn henger uløselig sammen, det er ubestridelig.

På den annen side, blant besøkende på moderne treningsklubber og helsesentre kan du se flere og flere videregående elever, spesielt jenter. Mange av dem er forresten de som hopper over kroppsøvingstimer og får den fysiske aktiviteten deres unge kropper trenger i treningsklubber. Hva får barn til å bytte kroppsøving på skolen for betalte klasser?

Det er mange grunner. Dette inkluderer et moderne utstyrsnivå, en individuell tilnærming, og viktigst av alt, helt nye former for helseforbedrende systemer og øvelser. Alt dette er selvfølgelig interessant for den yngre generasjonen, og dessverre er dette ikke på skolen.

Døm selv. Til og med skolens læreplan kroppsøving på videregående er det ikke spesielt forskjellig fra 9. klasse til 11. klasse. Det arsenal av grunnleggende idretter som en kroppsøvingslærer støtter seg på er relativt lite og blir helt uinteressant for barn på videregående. Derfor har de et ønske om å realisere seg selv et annet sted.

Er det mulig å endre situasjonen på skolen på en eller annen måte? Kan. På skolen vår tok vi en annen vei.

Frem til 8. klasse (når problemet med tilstedeværelse og entusiasme for fysisk trening ennå ikke er så akutt), går barna på kroppsøvingstimer i henhold til det tradisjonelle systemet (to leksjoner per uke i henhold til grunnprogrammet). Fra og med 9. klasse går elevene over til en idrettsrettet utdanning, det vil si at de får muligheten til å velge hvilken idrett de vil foretrekke: vår materielle base lar oss gjøre dette. Klasser i de kombinerte parallellklassene holdes samtidig i:

– generell fysisk trening;
– svømming;
- atletisk gymnastikk;
- aerobic;
– fysioterapi (hvor problemet forresten løses med barn frigjort fra tung fysisk aktivitet).

En student kan endre den valgte idretten og flytte til en annen gruppe ved slutten av utdanningsperioden (kvartal eller halvår).

For en slik organisering av arbeidet er det selvfølgelig nødvendig å ha en god base og et tilstrekkelig antall lærere som fungerer som trenere.

Vi har jobbet i dette systemet i ett år, og visse konklusjoner kan allerede trekkes.

For det første ble ikke videregående elevers interesse for timene redusert, men tvert imot økt.

For det andre lar et slikt system deg bruke leksjonstid til å forberede barn til ulike konkurranser, og videregående elever har ganske mange av dem. Hvis du ser på en hvilken som helst skolekonkurransekalender, vil du finne at for det meste er dette konkurranser for elever på videregående skole. I ungdomsårene det er nødvendig.

For det tredje har hver elev rett til å velge og finner som regel det han liker best.

For det fjerde gir nyheten i det foreslåtte systemet også resultater. Det faktum at kroppsøvingstimene våre er forskjellige fra andre har funnet forståelse og godkjenning i tenåringenes øyne.

Hvorvidt den fysiske formen til barn har blitt bedre med innføringen av idrettsorientert utdanning, vil vi kunne finne ut av etter en tid, men selv positive poeng synlig allerede nå, la oss se inn i fremtiden med selvtillit. Det viktigste vi klarte å oppnå er at barn fortsatt elsker kroppsøvingstimer. Det spiller ingen rolle hvilken form de tar og hvilke idretter læreren lærer dem. Hovedsaken er bevegelsesgleden som fysisk trening gir oss.

Alexey MASHKOVTSEV

Det har lenge vært bevist at kroppsøving i skolen spiller en stor og avgjørende rolle i dannelsen og utdanningen av et barns fullverdige personlighet. Dette faget løser problemene med ikke bare å styrke og bevare den fremtidige helsen til skolebarn, men også sosial tilpasning, aktivitet og omgjengelighet.

Hvor holdes kroppsøvingstimer på skolen?

Kroppsøvingstimer på skolene kan holdes i treningssentre, tilgjengelig på nesten alle skoler, på et spesialutstyrt område for klasser eller på gaten. Forhold for trening skal legges til rette i treningsstudio og på lekeplass i henhold til fastsatte standarder. De bestemmer hvor mange skolebarn som kan studere samtidig i det tildelte området, hvilken høyde på taket i rommet skal være, og standardene etablerer også obligatorisk tilstedeværelse av ventilasjon og oppvarming, nødvendig belysning, antall vaskerom og garderober, dusjer og sportsutstyr. Sportsspill holdes på eiendommen: fotball, basketball og volleyball. For dem bestemmer standardene plasseringen av fotballmål, basketballkurver og volleyballnett.

Hva består en kroppsøvingstime av?

Kroppsøvingstimer på skolen består som regel av tre deler: innledende, hoved- og avsluttende.

Den innledende delen, eller oppvarmingen, hjelper til med å forberede barnets kropp for den kommende belastningen. I hoveddelen lærer barna nye fysiske øvelser, løper, hopper, kaster, klatrer i tau, leker utendørs og gjennomfører stafettløp. Og i siste del inviteres skoleelever til å hvile slik at hjerteslag og puls normaliseres, og kroppen får tid til å hvile.

Det har blitt bemerket at kroppsøvingstimer på skolene vanligvis er slitsomme for barn hvis de er strukturert strengt i henhold til programmet. Derfor får barn i slike timer ofte tilbud om selvstendig fysisk aktivitet. Læreren gjennomfører slike timer enten i treningsstudioet eller på gaten, med eller uten sportsutstyr. Det er også veldig nyttig å utføre et visst system med øvelser til musikk; dette lindrer stress hos skolebarn, bidrar til å utvikle deres rytmesans, koordinasjon og oppmerksomhet.

Kroppsøvingsreferat

Konseptet "kroppsøving i skolen" inkluderer også oppvarming eller kroppsøvingsminutter, som kan gjennomføres i andre leksjoner. Hvis læreren ser at barna er slitne og ikke lærer stoffet godt, kan du gi dem muligheten til å gjøre enkle øvelser, knebøy og bøyninger i et par minutter, dette er med på å lindre psykisk stress. I i fjor Kroppsøvingstimer holdes hovedsakelig i grunnskolen og sjeldnere i middelklassen, og dessverre har de helt glemt videregående elever. Men til ingen nytte. Ved å bruke noen minutter på å varme opp, kunne lærerne fått mer gode resultater deres arbeid, samt gode akademiske prestasjoner.

Viktigheten av medisinske undersøkelser

Alle skoler holdes inne påbudt, bindende rutinemessige medisinske undersøkelser av skolebarn, hvis formål er å vurdere helsetilstanden til hver elev og hans fysiske form. Data drevet medisinske undersøkelser legen anbefaler de optimale typene fysisk trening og størrelsen på belastningene. Medisinske undersøkelser identifiserer studenter som på grunn av sine fysiske og psykiske lidelser vist fysioterapi, er slike barn unntatt fra kroppsøvingstimer på skolene. Men dette er feil, siden det er disse barna som har mest behov for de gunstige effektene av fysisk trening på sin svekkede kropp. Avhengig av deres helsestatus er skolebarn delt inn i 3 kroppsøvingsgrupper: grunnleggende, forberedende og spesialmedisinsk. Klasser for hver gruppe settes av skolen.

Kroppsøving: program i grunnskolen

Undervisningen i grunnskolen er først og fremst rettet mot generell helse og fysisk utvikling studenter, samt utvikling av selvstendig og kreativ tenkning hos barneskolebarn. Kroppsøving i klasse 1-3 er nødvendig for barn, siden det bidrar til å utvikle utholdenhet, bidrar til å utvikle smidighet, fleksibilitet, koordinering av bevegelser og innledende ferdigheter i lagspill.

Kroppsøvingstimen i grunnskolen er veldig viktig. Oppgaven til en kroppsøvingslærer i grunnskolen er å formidle til grunnskolebarn den kroppsøvingskunnskapen, motoriske ferdighetene og evnene som er tilgjengelige for deres alder, samt evnen til å anvende den ervervede kunnskapen i hverdagen.

Kroppsøving i grunnskolen hjelper barn å opprettholde en god kropp fysisk form Med tidlige år, danner en respektfull holdning til ens helse og andres helse, fremmer kollektivisme, vilje til å hjelpe, mot, lydhørhet og flid hos fremtidige borgere.

Hva gjør egentlig barneskolebarn i kroppsøvingstimene? Kroppsøvingstimer på ungdomstrinnet er hovedsakelig viet sportsspill, ulike stafettløp og konkurranser. Teoretiske klasser De bruker vanligvis 3-5 minutter i begynnelsen av timen - læreren forteller barna temaet for den aktuelle leksjonen. I tillegg til spill og stafett, er det mye oppmerksomhet til drilløvelser, løping, gange, hopp, klatring og kast, og akrobatiske bevegelser. På nordlige breddegrader inkluderer også kroppsøvingstimer stå på ski. Alt dette er rettet mot å utvikle bevegelse og koordinasjon.

For tiden holdes det en kroppsøvingstime i grunnskolen 3 timer i uken. Programmet gjør det mulig å erstatte en leksjon per uke med en rytme- eller koreografileksjon.

Kroppsøvingstime på ungdomsskolen

Kroppsøvingsklasser på skolen, i mellomtrinn, hjelper barna med å lære følgende ferdigheter:

• Vekslende gange og løping.
• Løping med hindringer.
• Riktig pust under bevegelser.
• Løpe lengdehopp.
• Løper høye hopp.
• Kaste en ball mot et mål fra forskjellige avstander.
• Å fange ballen med en eller begge hender.
• Øvelser på turnveggen.
• Svømming og skigåing.

I tillegg til de ovennevnte ferdighetene, lærer kroppsøvingsklasser i middelklassen barn hvordan de skal utføre herding, massasje, mental regulering og selvkontroll - alt dette er en del av utdanningsprosessen.

Kroppsøvingstimer på videregående

Kroppsøving i videregående skole tjener til å danne vane for den yngre generasjonen å engasjere seg i kroppsøving og idrett etter at de har forlatt skolen; den bør orientere unge mennesker mot å opprettholde sunt bilde livet, satt opp for uavhengig idrett i fremtiden, lærer en forståelse av den enorme verdien av å opprettholde en riktig livsstil og gi opp dårlige vaner.

Skader på barn under kroppsøvingstimer på skolen

Mest utsatt ifølge statistikk ulike skader i skolens kroppsøvingstimer barn i alderen 12-14 år. Triste tall indikerer at blant lærere, trenere, instruktører, medisinske arbeidere og foreldre bør jobbe for å forebygge skader på elever i kroppsøvingstimene. Alle disse kategoriene bør være klar over graden av skaderisiko for hver idrett som er inkludert i skolepensum i kroppsøving, og også holde under konstant kontroll årsakene som kan føre til katastrofale konsekvenser.

Blant alle de mange årsakene som fører til skader i kroppsøvingstimer, er de viktigste:

• Utilstrekkelig kontroll fra medisinske arbeidere over helsetilstanden til studentene.
• Brudd på disiplin i timene.
• Defekt utstyr eller dets avvik med antropometriske data.
• Mangel på sportsklær og sko til studenter.
• Uønsket værforhold.
• Lave kvalifikasjoner for læreren eller treneren.

Statistikk viser det største antall Skader mottatt av barn under kroppsøvingstimer på skolen forekommer i gymnastikk.

Organisering av kroppsøvingstimer på skoler i samsvar med Federal State Educational Standards (Federal State Educational Standards)

Former for organisering av prosessen med kroppsøving på skolen (FSES) er direkte kroppsøvingstimer, sportskonkurranser og ferier, fritidsøvelser på dagtid, deltakelse i idrettslag og seksjoner, kroppsøving og idrett hjemme utenom skolen. På sin side er alle kroppsøvingstimer delt inn i 3 typer:

1. Utdannings- og treningsorientering. I løpet av timene introduseres studentene for praktisk materiell og pedagogisk kunnskap om emnet (navn og beskrivelse av øvelser, metoder og teknikker for gjennomføring, etc.). I slike leksjoner foregår læringen trinnvis motorisk aktivitet barn - innledende studier, dybdelæring, konsolidering av materiale og forbedring av tilegnete ferdigheter.
2. Pedagogisk og kognitiv orientering. I løpet av timene blir barna kjent med det grunnleggende om selvstendig organisering av kroppsøvingstimer, lærer å planlegge og gjennomføre aktiviteter for generell fysisk helse direkte. I læringsprosessen bruker de aktivt lærebøker og læremidler.
3. Utdannings- og treningsorientering. Det utføres direkte i kroppsøvingstimer for å utvikle barnas fysiske evner og deres aktivitet.

Undervisningspraksis

Fremtidige lærere og kroppsøvingslærere gjennomgår obligatorisk praksis i kroppsøvingsskoler under opplæringen. I løpet av praksisoppholdet blir studentene bedt om å fullføre en rekke oppgaver:

1. Bli kjent med studentpraktikantens instruksjoner og programmet. Nødvendig informasjon presenteres i praktikantens dagbok. Programmet inkluderer å besøke skolen til avtalt tid for å bli kjent, gjennomføre kroppsøvingstimer på barne-, ungdoms- eller videregående skole. Hver elevpraktikant skal undervise 6 timer selvstendig og 6 timer som undervisningsassistent. Den totale praksismengden er på tolv timer per uke.
2. Delta på 3 kroppsøvingstimer fra en medstudent. Hensikten med slike besøk er å gjennomføre en fullstendig pedagogisk analyse av timene.
3. Utvikle en uavhengig plan for å lære litt motorisk handling for praksisperioden.
4. Skriv et feriemanus for elevene, utvikle det og hold arrangementet.

17. november 2016 på Akademiet sosial ledelse i byen Moskva ble det holdt et regionalt metodologisk seminar med temaet "Organisatorisk og metodisk støtte til kroppsøvingstimer og fritidsaktiviteter under lavt båndbredde skoleidrettsinfrastruktur."

Temaets relevans er hevet over tvil. Det er mangel på treningssentre overalt. Det materielle og tekniske grunnlaget til utdanningsinstitusjonene er på et lavt nivå. Skolesalene er så travle i løpet av skoledagen at du rett og slett blir overrasket over lærernes evner og dyktighet til våre lærere. Hvordan kan du gjennomføre en fullverdig leksjon når 2-3 klasser studerer i treningsstudioet samtidig, og dessuten er de ikke alltid like gamle?

Jeg vil ikke si dette om alle skolene i landet. Moderne, nye skoler er utstyrt med alt nødvendig: flere idretter og treningssentre, svømmebasseng og koreografirom. Og i gamle skoler og spesielt landinstitusjoner er det ikke lenger mulig å tilpasse klasserom for kroppsøving på grunn av økningen i antall elever. Men det er nødvendig å gå seirende ut av denne situasjonen.

På seminaret laget jeg en videopresentasjon. Emne: "Organisering av læringsprosessen i kroppsøvingstimer under forhold med utilfredsstillende materiell og teknisk grunnlag i en generell utdanningsinstitusjon."

Hvordan gjennomføre kroppsøvingstimer eller fritidsaktiviteter under forhold med lav kapasitet for skoleidrettsinfrastruktur?

Jeg vil dele mine tanker og eksempler fra min egen arbeidserfaring.

Det første jeg vil foreslå er å trene så mye og så lenge som mulig i friluft. For rundt 20 år siden ble det holdt helsetime overalt i landet vårt. Jeg tror noen av dere husker dette. I friluft, i rekreasjonsområder, korridorer og i treningssentre drev elever ved utdanningsinstitusjoner i kroppsøving og idrett i en time midt på skoledagen. Og tross alt viste det seg ikke dårlig.

Og på skolen, men ikke i treningsstudioet, anbefaler jeg å gjøre utstrakt bruk av trapper mellom etasjene (du kan finne på mange øvelser for å utvikle fart, styrke, fingerferdighet og koordinasjon av bevegelser). Min atletiske utvikling begynte på stadion, og jeg husker løpe- og hoppøvelser på de gamle tretribunene.

I rekreasjon eller på et lite kontor på gymnastikkmatter, er det tilrådelig å utføre øvelser med elementer av akrobatikk, bryting og til og med utendørs spill.

Jeg vil ikke fokusere oppmerksomheten din på øvelser med hoppetau og aerobic (det er mange metodologisk utvikling og øvelser).

La oss bli kjent ikke-tradisjonelle former klasser som brukes i bygdeskolen vår.

Spill "Rubber Band". Å så populær hun var i sovjetisk tid. Huske? Både i friminuttene og i friluft etter skoletid. På skolen vår gjenopplivet mine kolleger disse fascinerende og nyttige øvelser. Elever i barne- og ungdomstrinn og ikke bare jenter er engasjert med interesse.

La meg minne deg på at lengden på strikken er 3 meter.

Settet består av 6 øvelser.

Høyden på det strakte elastiske båndet endres etter hvert som hele settet med øvelser utføres.

For et år siden slo ideen meg om å erstatte ballen med en fjerball når jeg kaster på avstand. Teknikken er den samme som når man kaster ball og fjerball. Bare fjerbollen flyr ikke langt som en ball. Og du kan trene nesten hvor som helst. Du kan kaste en fjerball både for avstand og for nøyaktighet (på målet).

Jeg har allerede klart å tegne en serie åpne leksjoner bruke dette prosjektilet. Og anmeldelser fra spesialister (trenere friidrett) bare positive.

Vel, dette er en psykologisk simulator kalt "Vennskap" for å utvikle en følelse av kameratskap, kollektivisme og teamenhet. Takket være denne simulatoren kan du enkelt identifisere lederen i en gruppe eller et team.

Det er en plattform på gulvet med en tennisball på. Det er 6 like lange tau (1 meter) festet til plattformen. Hver deltaker må holde enden av tauet, trekke den mot seg og løfte plattformen slik at ballen ikke faller. Gå deretter 2-3 meter og senk den til gulvet på det anviste stedet. Oppgave: under oppgaven må ballen være på plattformen til enhver tid og kan ikke holdes.

Dette skoleåret fikk jeg mine barneskole- og ungdomsskoleelever interessert i et spill fra min barndom kalt «Hjulet». Ideen min overgikk alle forventninger. I fritidstimer og under turer i friluft har denne aktiviteten blitt en av mine favoritter. Poenget med treningsspillet "Wheel" er å rulle felgen ved hjelp av et wire-ratt. Utstyret består av en wire bøyd på en bestemt måte i enden og et hjul, en sykkelfelg. Diameteren på hjulet spiller ingen rolle, men de med en diameter på 20-30 cm er mer manøvrerbare.Du kan til og med rulle en gymnastikkbøyle.
Stretching har en spesiell status i min undervisningspraksis. Jeg vil ikke si at jeg bruker det ofte i timene nå, men jeg har vært interessert i det i mer enn 10 år. Jeg bruker det med jevne mellomrom i kroppsøvingstimer. Og jeg oppfordrer deg til å bli interessert i det.

Her er et av settene med individuelle øvelser. Introduser deg selv kort og vurder. Settet med øvelser er designet for å strekke muskler (utvikle deres elastisitet) og øke fleksibiliteten og bevegeligheten i leddene. Den kan brukes i alle deler av leksjonen.

Bruksanvisning

Kom i gang lekse med bygge- og organisasjonsspørsmål. Læreren må opprettholde disiplin i klassen, så konstruksjon og innlevering av en rapport kan ikke anses som en formalitet.

Start med en oppvarming. Dette er et viktig element i enhver idrettsutøvers trening og en forutsetning
trening Oppvarming kan deles i to deler. I den første delen forfølger vi målet om å varme opp kroppen generelt. Glatt løping, lemmer, torso og bøying passer her. Den andre delen av oppvarmingen er å forberede pust og blodsirkulasjon. I denne delen kan du gjøre akselerasjoner, rykk og mer intense øvelser.

Gå videre til hoveddelen. Her skal læreren allerede jobbe med elever, vise noen ny teknikk, for eksempel du kan lære å løpe med. Denne øvelsen passer for begge. I tillegg til å se teknikken fra utsiden, bør elevene prøve ut en ny teknikk. De bør også løpe et lite stykke fra en lav start. Hvis noen ikke klarer å fullføre øvelsen, bør de umiddelbart jobbe med feilene sine, hvis tiden tillater det.

Gå videre til generell fysisk trening. For gutter passer armhevinger og kroppsløft mens du ligger på ryggen. For jenter er hopping i stedet for push-ups mer egnet, men å løfte kroppen vil også fungere for dem.

I begynnelsen av skoleåret, prøv å ofte inkludere lekne elementer i din pedagogisk prosess. Tross alt, nylig gikk disse rampete førsteklassingene til barnehage, og det er vanskelig for dem å umiddelbart tilpasse seg nye forhold.

Når du forklarer nytt materiale, si informasjonen høyt og tydelig, og gjenta nøkkelpunkter flere ganger.

Dikter sakte, uttal alle deler av ordet tydelig, fordi... Barn har akkurat begynt å lære, og det som virker elementært for deg er som oftest komplekst og uforståelig for dem.

Når du gjennomfører en frontal undersøkelse om materialet som ble dekket i den siste leksjonen, følg nøye spørsmålene dine. Førsteklassinger er ofte redde for å innrømme at de ikke forsto noe, men oppførselen deres (blikk, gester, ansiktsuttrykk) gir dem bort. Ta en nærmere titt på barn og du vil se hvilke aspekter de sliter med.

Ta også hensyn til at ethvert svar foran klassen er mer eller mindre belastende for barnet. Barn er redde for at læreren plutselig skal stille dem et spørsmål, og de vil ikke kunne svare riktig med en gang. Reaksjonen til kameratene deres er ikke mindre skremmende. For å forhindre at disse vanskene oppstår, advare elevene om den kommende undersøkelsen og gi dem muligheten til å gjenta materialet. Når barnet svarer, sørg for stillhet klasse, undertrykk høflig alle kommentarer og kommentarer fra barn under elevens tale.

Video om emnet

Den første timen er spennende for både læreren og elevene hans. Det er i de første minuttene du skal prøve å gjøre det beste inntrykket for å gjøre det lettere å etablere kontakt. Det er nødvendig å starte første time på en slik måte at elevene gjerne møter deg gjennom hele undervisningsperioden.

Du vil trenge

• - leksjonsnotater;
• - videomateriale;
• - myk ball;
• - litteratur om gjennomføring av leksjoner med barn.

Bruksanvisning

Studer nøye i spesiallitteratur egenskapene til barn i den alderen du vil jobbe med. Vær oppmerksom på de foreslåtte formene for gjennomføring av leksjoner. Hver alder har sine egne kjennetegn på oppmerksomhet, tenkning og innhenting av informasjon. Du må bygge videre på dette når du bestemmer deg for hvordan du skal starte din første leksjon.

Ungdomsskolebarn representerer det mest upretensiøse, men samtidig ganske vanskelige publikummet å holde oppmerksomheten. Det er best å starte en leksjon med dem med en introduksjonsprosedyre. Spill det gjennom et lite spill. For eksempel fungerer "Snøball" bra. På denne måten vil du bli kjent med elevene dine og de vil bli kjent med hverandre.

Husk at babyer kan være sjenerte i begynnelsen. For å lindre spenningen, ta en myk en og tilby deg å bli kjent. Introduser deg selv for dem, fortell dem at du virkelig ønsker å finne ut navnene deres ved å bruke den magiske ballen du holder i hendene. Fortell barna at den som fanger ballen må si navnet sitt høyt. Og kast det tilbake til deg. For din del vil du gjenta barnets navn og si at du er glad for å møte ham.

De allerede eldre elevene. Det er bedre å oppføre seg seriøst med dem, og du kan starte den første leksjonen med en samtale og bli kjent med hverandre. Du kan også vise en film om emnet for å forsterke materialet som allerede er dekket. Hvis du vil finne ut hva deres ferdighetsnivå er i et emne, ta en kort test eller flette inn relevante spørsmål i stoffet til den første samtalen.

Den eldste får vite om det nye på forhånd. De vil allerede bli fortalt ditt for-, mellom- og etternavn, men det vil ikke skade å presentere deg selv. Den beste måten å starte din første leksjon med elever på videregående skole er med en moderne vits om emnet ditt eller en liten interessant historie som skjedde med deg eller noen andre. Fokuser samtidig på din adekvate holdning til emnet som undervises.

Hvorfor trenger du en oppvarming?

Varm opp før evt fysisk aktivitet- Nødvendigvis. Det hjelper med å varme opp musklene og forberede kroppen på kommende stress. Hvis oppvarmingen gjøres godt, kan temperaturen i noen områder av kroppen stige betydelig. Dette gjør vevet mindre sårbart for forstuinger og skader. Under oppvarmingen øker pulsen, blodsirkulasjonen forbedres og blodtrykket stiger. Hele settet med oppvarmingsøvelser kan deles inn i to deler: grunnleggende og spesielle.

Øvelser for grunnleggende oppvarming

Hoveddelen av oppvarmingen bør gjøres før evt fysisk aktivitet: gym, fitness, styrketrening osv. I treningsstudioet, for å forberede kroppen, anbefales det å trene på tredemølle. Dette er en av optimale alternativer få hele kroppen til å jobbe og varme opp. Når kjører vil bli aktivert maksimalt beløp muskler vil alt fungere uten unntak, og pust og hjertetrening vil også forekomme. Det anbefales å begynne å forberede kroppen med rask gange på banen, gradvis øke tempoet, 7-10 minutter med løping - optimal tid for oppvarming.

Et godt alternativ for å forberede kroppen på stress er å hoppe tau og gå på en elliptisk trener. Men du bør ikke velge en treningssykkel eller en stepper som oppvarmingsassistent. De jobber bare i den nedre delen av kroppen, mens andre muskler forblir uoppvarmede.

Etter å ha varmet opp på en slags treningsmaskin, må du varme opp leddene. Dette kan være rotasjonsøvelser. Det anbefales å starte dem fra nakken. Flere hodebevegelser forskjellige sider vil være tilstrekkelig. Så kan du gå videre til skuldrene. De må løftes opp og ned flere ganger, og deretter flyttes tilbake 5 ganger og fremover like mye. Deretter må du strekke deg bryst, albuer, hender, midje, kneledd, ankler. Alt dette gjøres med jevne rotasjonsbevegelser, uten rykk, for ikke å bli skadet.

Øvelser for en spesiell oppvarming

Det er ikke nødvendig å gjøre disse øvelsene, men det er tilrådelig, spesielt hvis du planlegger styrketrening for å trene en bestemt muskelgruppe. Når du utfører den andre delen av oppvarmingen, bør alle bevegelser gjøres raskt og energisk slik at kroppen varmes opp så mye som mulig. Rotasjonsbevegelser og armsvingninger, pull-ups, push-ups fra gulvet eller fra en støtte, strekke bena er hovedøvelsene for denne delen av oppvarmingen. Spesiell oppmerksomhet Du må være oppmerksom på de musklene som vil spenne seg under trening.
Forresten, erfarne idrettsutøvere anbefales ikke å forsømme en god oppvarming før fysisk aktivitet. Etter deres mening er det bedre å varme opp godt uten trening enn å starte timene uten å varme opp.

Video om emnet