Kroppsøvingstimer i grunnskole er uunnværlige komponenter i enhver læringsprosess. Derfor blir de årlig forbedret og supplert med nyttige øvelser, ifølge Kunnskapsdepartementet.

Generelt er en tydelig fordeling av øvelser, samt oppdeling av leksjonen i deler, det mest korrekte. Det kreves både metodisk støtte og korrekt implementering av mange elementer. Generelt på moderne metodikk, bør leksjonen deles inn i flere hoveddeler. Så, først kommer den innledende delen. Alle nødvendige organisatoriske problemer løses her. Denne delen er en av de viktigste. Dette gjelder spesielt for grunnskolen. Læreren bør selv ta barna med til treningsstudioet, hjelpe til med å forberede timen, og også lære dem til lag. V i dette tilfellet Jeg mener konstruksjon. Barn bør forstå at deres hovedoppgave er å bli tydelig i høyden, fra den høyeste til den laveste. Denne avgjørelsen ble kalt "stige". Derfor rettes spesiell oppmerksomhet til konstruksjonen! Hvordan bygge barn riktig? For videregående elever er en slik prosedyre kjent og forstått generelt. Når det gjelder barna, forstår de ikke helt essensen av saken. Du må bygge barn på en slik måte at de ikke forstyrrer hverandre når de flytter. I tillegg bør de ha en god seersirkel, å se læreren er hovedmålet. Og til slutt, når han utfører ulike oppgaver, trenger læreren nok plass slik at han i alle fall kan gi støtte. Det er derfor bygging er så viktig. Det anbefales også å plassere barn i henhold til deres høyde eller i henhold til deres fysiske utviklingsnivå. I utgangspunktet ledes hele denne prosessen av kroppsøvingslæreren, han har alt ansvaret.

Fra andre klasse gjør barn som regel alt på egenhånd. Så snart læreren ytrer en bestemt kommando, faller alle på plass. I selve klassen kan læreren gå ved siden av elevene eller foran, og dermed vise vei. Når han henvender seg til barn, burde absolutt alle se ham. Derfor er det viktig her ikke bare å bygge barna riktig, men også å velge et bra sted for læreren. De fleste lærerne prøver å arrangere barna rundt seg, det er mye mer praktisk på den måten. Hvis du vil kan du bli hva du vil, hovedsaken er at barna husker dette godt. Nå er det verdt å diskutere varigheten av den innledende delen. For babyer er det ca 10 minutter. Faktum er at barn skifter klær ganske sakte, og når de kommer inn i en stor hall, begynner de umiddelbart å gå seg vill. Derfor er det vanskelig å samle dem og bygge dem. I «eldre» klasse på barneskolen, nemlig 3-4, går alt litt fortere. 5 minutter vil være nok. Etter den innledende delen følger en forberedende del, den løser i likhet med den forrige en rekke grunnleggende problemer. Generelt skal kroppsøving for yngre elever kun ta med positive følelser... Derfor får barna her tid til å forberede seg på fremtidige belastninger. På dette tidspunktet foregår som regel en oppvarming, bestående av visse øvelser. De er av generell utviklingsmessig karakter. I utgangspunktet er dette enkle bevegelser rettet mot å justere koordineringen av bevegelser. Fra og med 3. klasse blir øvelsene mer komplekse. Dette inkluderer ulike elementer med pinner, kuler, bøyler og flagg. I dette tilfellet utføres alt med elementer av bevegelse, knebøy, hopp og mye mer.

Generelt har de forberedende øvelsene en god korrigerende effekt. Derfor består den forberedende delen i grunntrinnene av generelle utviklingselementer. I tillegg må læreren selvstendig velge to eller tre øvelser som vil fokusere direkte på motoriske ferdigheter og evner. Det er bare tillatt å bruke dem, som et middel for utvikling av visse kvaliteter hos barn. Den forberedende delen bør inneholde øvelser som forhindrer samtidige defekter i bevegelsessystemet. Så gradvis øker varigheten av den forberedende delen til 15 minutter, og den inkluderer omtrent 10 øvelser.

Belastningen i en kroppsøvingstime for skoleelever bør være moderat. Så kommer hoveddelen, det tar som regel resten av tiden. I den er det nødvendig å aktivere alle krefter for grunnleggende øvelser. Det kan være både aksjoner med elementer av gymnastikk, friidrett, og spill av en annen karakter. Stafetter og konkurranser anbefales. Dette skaper en følelse av lagånd hos barna, noe som er veldig nyttig. Når du velger øvelser, må læreren forstå at hovedmålet deres er å overholde alle de ovennevnte egenskapene. Enkelt sagt, alle elementer er ganske enkelt bundet til å føre til noe. Kunnskapsdepartementet anbefaler å gjennomføre nye øvelser i begynnelsen av timen, og de som tar sikte på å utvikle en av egenskapene i hoveddelen. Når det gjelder spill, bør de være ganske mobile. Det er tilrådelig å foretrekke løping, hopping, stafettløp med ball osv. Generelt prøver mange å inkludere så mange gymnastiske elementer som mulig. Naturligvis er dette bra, men du må fortsatt aktivere alle kreftene på boret. Faktisk, i yngre alder mange barn opplever en tilstand av å være fortapt, de kan rett og slett ikke navigere i verdensrommet.

Hoveddelen av timen skal være den mest nyttige og varer i 25 minutter Det anbefales likevel å sette av litt tid på slutten av leksjonen til å oppsummere. På dette tidspunktet kan du gi karakterer, markere de mest aktive elevene og snakke om de tilegnete ferdighetene. Tross alt, bare gjennom observasjon, kan du forstå hvilke øvelser for barn som var veldig interessante. Generelt kan strukturen i leksjonen endres litt. Alt som er beskrevet ovenfor refererer heller til hovedanbefalingene. Dette er moderne program kroppsøvingsdisipliner. For å observere det eller ikke, alle utdanningsinstitusjon bestemmer selv. Generelt bør læreren forstå at det å lære barn om kroppsøving ganske enkelt til en viss grad må ha en individuell karakter. Derfor er det også nødvendig å se nøye på oppførselen til barn og ta hensyn til deres ønsker. Det anbefales i praksis å dele opp alle timene fysisk kultur i flere typer. Det kan være som en introduksjonstime, når barna blir kjent med nytt stoff og øvelser, samt kombinert- og kontrolltester. Kroppsøving for første klasse burde ikke være for vanskelig. Det ble derfor gjort noen justeringer i læringsprosessen.

På dette øyeblikket det er en ny regelverk fysisk kultur. Hovedsloganet, som er «Gjør ingen skade! ". Dette prinsippet ble tatt i betraktning av alle ansatte knyttet til utdanningsfeltet. Siden 1. september i år er det innført spesielle belastningsnormer for alle grunnskoleelever. Fra nå av er barn delt inn i flere grupper, i samsvar med deres fysiologiske evner. I dag er skoleelever sterkt påvirket av mange negative faktorer... Det er derfor noen er sterkere i forhold til utholdenhet, for noen er det en uforståelig linje. Derfor gikk de standardene som tidligere var rett og slett ingensteds. Faktisk, for de fleste barn er en slik belastning rett og slett uforståelig. I tillegg er de disiplinene som barn ikke kan gjøre på forhånd helt fjernet. Enkelt sagt, det var tidligere slike øvelser, riktig utførelse som var skadelig for barnets helse. Derfor blir alt nå studert ekstremt nøye selv før barn begynner å engasjere seg i kroppsøving. Det er vanskelig i dette tilfellet bare for læreren. Tross alt er det ikke alltid så lett å forstå og bestemme nivået til et barn. Spesielt når det gjelder en ung lærer. Derfor er det her nødvendig å overvåke alt mer nøye, for ikke å skade noen. Alle øvelser skal utelukkende være fordelaktige og ikke belaste barnet på noen måte. Enkelhet og hensiktsmessig arbeidsmengde må sikres samtidig.

Idrettsrettet utdanning ved «Premier»-skolen

Når det gjelder å styrke skoleelevenes helse, husker vi umiddelbart kroppsøvingstimer. Hvordan går det med disse timene på skolen vår og hvilke problemer møter kroppsøvingslærere? La oss dvele ved to av dem.

Deltakelse

Kroppsøving er kanskje det eneste faget fra skolens læreplan som en elev kan fritas fra. Leger kan slippe fra timen, eller foreldre kan spørre om det. I tillegg kan det hende at studenten rett og slett ikke er klar for undervisning i faget (for eksempel å ha glemt skjemaet for klasser). Følgelig er det et problem med oppmøte til kroppsøvingstimer. jeg er med I det siste Jeg jobber med elever i 5-11 klassetrinn, så jeg skal analysere disse aldersgruppene.

Dynamikken i deltagelse i kroppsøvingstimer fra klasse til klasse har en tendens til å avta. Hvis i 5. klasse nesten 100% av elevene er til stede i kroppsøvingstimer, så ved sluttkarakteren - litt mer enn 60%. Vi vil være interessert i en lignende dynamikk blant gutter og jenter hver for seg. Hos gutter er oppmøtet til kroppsøvingstimer praktisk talt stabilt gjennom hele studietiden. Og selv i sluttkarakteren går 85–90 % av barna på kroppsøvingstimer. Frigjøring av videregående elever fra timene er hovedsakelig forbundet med en økning i antall sykdommer fra de lavere klassetrinnene til de eldre. Og for jenter er bildet mer forferdelig. Fra 7. klasse (begynnelse pubertet) det er en nedgang i oppmøtet til timene, som bare øker fra år til år, og ved 11. klasse er omtrent halvparten av jentene i klassen tilstede i kroppsøvingstimer, eller enda mindre.

Nivået av fysisk form for barn

Basert på data fra fysiske kondisjonstester, kan følgende dynamikk observeres. Gitt veksten av barnets kropp, styrking fysisk helse ved hjelp av fysisk kultur må vi se en forbedring i nivået av fysisk form for barn fra år til år. Hva skjer egentlig?

Hvis vi tar resultatene til gutter, observeres forbedringen deres hvert år, og i 11. klasse (slutten av puberteten) er det en viss stabilisering. Hos jenter observeres positiv dynamikk bare opp til 8. klasse. Videre vokser resultatene av jenter praktisk talt ikke. Dessuten er det noen ganger til og med en negativ dynamikk i nivået av fysisk form.

At oppmøte av undervisning og fysisk form barn henger uløselig sammen - ubestridelig.

På den annen side kan flere og flere videregående elever, spesielt jenter, sees blant besøkende på moderne treningsklubber og helsesentre. Forresten, mange av dem er bare de som savner kroppsøvingstimer, og får den fysiske aktiviteten som er nødvendig for en ung kropp i treningsklubber. Hva får barn til å bytte kroppsøving på skolen for betalte klasser?

Det er mange grunner. Dette er både et moderne utstyrsnivå, og en individuell tilnærming, og viktigst av alt, helt nye former for helsesystemer og øvelser. Alt dette er selvfølgelig av interesse for den unge generasjonen, og dessverre er dette ikke på skolen.

Døm selv. Til og med skolens læreplan kroppsøving på videregående ikke veldig forskjellig fra 9. klasse til 11. klasse. Arsenalet av grunnleggende idretter, som kroppsøvingslæreren er avhengig av, er relativt lite, og i de eldre klassene blir barn helt uinteressante. Derfor har de et ønske om å realisere seg selv andre steder.

Er det mulig å endre situasjonen på skolen på en eller annen måte? Kan. Vi tok en annen vei på skolen vår.

Frem til 8. klasse (når problemet med oppmøte og entusiasme for fysiske øvelser ennå ikke er så akutt), er barn engasjert i kroppsøvingstimer i henhold til det tradisjonelle systemet (to leksjoner per uke i henhold til grunnprogrammet). Fra og med 9. klasse går elevene over til idrettsrettet utdanning, det vil si at de får muligheten til å velge hvilken idrett de vil foretrekke: vår materielle base lar oss gjøre dette. Klasser i den kombinerte parallellen av klasser gjennomføres samtidig på:

- generell fysisk form;
- svømming;
- atletisk gymnastikk;
- aerobic;
- fysioterapiøvelser (hvor forresten spørsmålet om barn frigjort fra tung fysisk anstrengelse er løst).

Eleven kan endre valgt idrett og flytte til en annen gruppe ved slutten av utdanningsperioden (kvartal eller halvår).

For en slik organisering av arbeidet er det selvfølgelig nødvendig å ha en god base og et tilstrekkelig antall lærere som allerede fungerer som trenere.

Vi har jobbet i dette systemet i ett år, og visse konklusjoner kan allerede trekkes.

For det første har ikke videregående elevers interesse for undervisning blitt mindre, men har tvert imot vokst.

For det andre gjør et slikt system det mulig å bruke timene til leksjonene til å forberede barna til ulike konkurranser, og videregående elever har mange av dem. Hvis du ser på en hvilken som helst kalender med skolekonkurranser, vil du finne at de fleste er konkurranser for elever på videregående skole. V ungdomsårene det er nødvendig.

For det tredje har hver elev rett til å velge og finner som regel det han liker best.

For det fjerde gir nyheten i det foreslåtte systemet også resultatene. Det faktum at kroppsøvingstimene våre ikke går som de andre, fant forståelse og godkjenning i ungdommens øyne.

Hvorvidt den fysiske formen til barn har blitt bedre med innføringen av idrettsrettet opplæring, vil vi kunne finne ut av etter hvert, men selv positive poeng, allerede synlig nå, lar oss se på fremtiden med selvtillit. Det viktigste vi har klart å oppnå er at barn fortsatt elsker kroppsøvingstimer. Det spiller ingen rolle hvilken form de har og hva slags idrett læreren lærer dem. Hovedsaken er bevegelsesgleden som fysisk trening gir oss.

Alexey MASHKOVTSEV

Det har lenge vært bevist at kroppsøving i skolen har en enorm og avgjørende rolle i dannelsen og utdanningen av en fullverdig personlighet til et barn. Dette faget løser problemene med ikke bare å styrke og bevare helsen til skolebarn i fremtiden, men også sosial tilpasning, aktivitet og omgjengelighet.

Hvor er kroppsøvingstimer på skolen

Kroppsøvingstimer på skolene kan holdes i treningssentre som er tilgjengelige på nesten alle skoler, på et spesialutstyrt område for trening eller på gaten. I treningsstudioet og på stedet skal det legges til rette for trening i henhold til etablerte standarder. De bestemmer hvor mange skolebarn som kan studere samtidig i det tildelte området, hva som skal være høyden på taket i rommet, og standardene etablerer obligatorisk tilstedeværelse av ventilasjon og oppvarming, nødvendig belysning, antall vaskerom og garderober, dusjer og sportsutstyr. Sportsspill holdes på eiendommen: fotball, basketball og volleyball. For dem bestemmer standardene plasseringen av fotballmål, basketballkurver og volleyballnett.

Hva en kroppsøvingstime består av

Kroppsøvingstimer på skolen består som regel av tre deler: innledende, hoved- og avsluttende.

Den innledende delen, eller oppvarming, er med på å forberede barnets kropp på det kommende stresset. I hoveddelen lærer barna nye fysiske øvelser, løper, hopper, kaster, klatrer i tau, leker utendørs, holder stafett. Og i siste del inviteres skoleelevene til å hvile slik at hjerteslag og puls normaliseres, og kroppen får tid til å hvile.

Det har blitt lagt merke til at kroppsøvingstimer på skolene vanligvis er slitsomme for barn hvis de er bygget strengt i henhold til læreplanen. Derfor får barn i slike timer ofte tilbud om selvstendig fysisk aktivitet. Læreren gjennomfører slike timer enten i treningsstudioet eller på gaten, med eller uten sportsutstyr. Det er også veldig nyttig å utføre et visst system med øvelser til musikken, dette lindrer stresset til skolebarn, bidrar til å utvikle en følelse av rytme, koordinasjon og oppmerksomhet i dem.

Kroppsøving

Konseptet «kroppsøving i skolen» omfatter også oppvarming eller kroppsøvingsminutter, som kan gjennomføres i andre timer. Hvis læreren ser at barna er slitne og tar dårlig til seg stoffet, kan du gi dem mulighet i et par minutter til å utføre enkle øvelser, knebøy og bøyninger, dette er med på å lindre psykisk stress. V i fjor kroppsøvingsøkter holdes hovedsakelig i grunnskolen og sjeldnere i middelklassen, og dessverre har de helt glemt videregående elever. Men til ingen nytte. Ved å bruke noen minutter på å varme opp, kan lærerne få mer høye resultater deres arbeid, samt gode akademiske prestasjoner.

Viktigheten av medisinske undersøkelser

Alle skoler holdes inne påbudt, bindende planlagte medisinske undersøkelser av skolebarn, hvis formål er å vurdere helsetilstanden til hver student, nivået på hans fysiske form. Basert på data medisinske undersøkelser legen anbefaler de optimale typene fysisk trening og størrelsen på belastningene. Ved medisinske undersøkelser identifiseres studenter som på grunn av sine fysiske og psykiske lidelser vist fysioterapi, er slike barn fritatt for kroppsøving i skolen. Men dette er feil, siden det er disse barna som mest av alt trenger de gunstige effektene av trening på sin svekkede kropp. Avhengig av helsetilstanden er skolebarn delt inn i 3 grupper for kroppsøving: grunnleggende, forberedende og spesialmedisin. Klassene for hver gruppe settes av skolen.

Kroppsøving: program i grunnskolen

Timen i grunnskolen retter seg først og fremst mot generell helse og fysisk utvikling elever, samt utvikling av selvstendig og kreativ tenkning hos grunnskoleelever. Kroppsøving i klasse 1-3 er nødvendig for barn, da det bidrar til å utvikle utholdenhet, bidrar til å utvikle fingerferdighet, fleksibilitet, koordinering av bevegelser, innledende ferdigheter i lagspill.

En kroppsøvingstime i grunnskolen er veldig viktig. Oppgaven til en kroppsøvingslærer i ungdomstrinn er å formidle til yngre skoleelever den kroppsøvingskunnskapen, motoriske ferdighetene og evnene som er tilgjengelige for deres alder, samt evnen til å anvende kunnskapen som er oppnådd i hverdagen.

Kroppsøving i grunnskolen hjelper barn til å holde kroppen i orden fysisk form Med tidlige år, danner en respektfull holdning til egen helse og andres helse, fremmer kollektivisme hos fremtidige borgere, vilje til å hjelpe, mot, lydhørhet og flid.

Hva gjør egentlig barna i grunnskolen i kroppsøvingstimene? Kroppsøvingstimer i grunnskolen er hovedsakelig viet til sportsspill, ulike stafettløp og konkurranser. Teoretiske leksjoner tar vanligvis 3-5 minutter i begynnelsen av timen - læreren forteller barna temaet for den aktuelle leksjonen. I tillegg til spill og stafett, er det mye oppmerksomhet til drilløvelser, løping, gange, hopping, klatring og kast, og akrobatiske bevegelser. På nordlige breddegrader inkluderer også kroppsøvingstimer stå på ski... Alt dette er rettet mot å utvikle bevegelse og koordinasjon.

For tiden holdes det kroppsøvingstime i de lavere klassetrinn 3 timer i uken. Programmet lar en leksjon per uke erstattes av rytme eller koreografi.

Kroppsøvingstime på mellomtrinn

Kroppsøving på skolen, på ungdomsskolen, hjelper med å lære barna følgende ferdigheter:

• Vekslende gange og løping.
• Løping med hindringer.
• Riktig pust under bevegelse.
• Lange hopp med løpende start.
• Løper høye hopp.
• Kaste ballen mot et mål fra forskjellige avstander.
• Å fange ballen med en eller begge hender.
• Øvelser på turnveggen.
• Svømming og skigåing.

I tillegg til de ovennevnte ferdighetene, lærer kroppsøving i mellomtrinn barn hvordan de skal herde, massasje, mental regulering og selvkontroll - alt dette er en del av oppdragelsesprosessen.

Kroppsøvingstimer på videregående

Kroppsøving i seniorklasser tjener til å danne vanen til den yngre generasjonen å engasjere seg i kroppsøving og idrett etter endt utdanning, det bør orientere unge mennesker til å utføre sunn måte livet, for å stille inn på uavhengig sport i fremtiden, lærer en forståelse av den enorme verdien av å opprettholde en riktig livsstil og gi opp dårlige vaner.

Skader på barn i kroppsøvingstimer på skolen

Mest av alt, ifølge statistikk, er ulike skader på skolens kroppsøvingstimer, barn i alderen 12-14 år. Triste tall indikerer at blant lærere, trenere, instruktører, medisinske fagfolk og foreldre bør arbeide for å forebygge skader på elever i kroppsøvingstimene. Alle disse kategoriene bør være klar over graden av skaderisiko for hver idrett som inngår i skolepensum på kroppsøving, samt å holde konstant kontroll over årsakene som kan føre til katastrofale konsekvenser.

Blant alle de mange årsakene som fører til skader i kroppsøvingstimer, er de viktigste:

• Utilstrekkelig kontroll fra medisinske arbeidere over helsetilstanden til studentene.
• Brudd på disiplin i timene.
• Defekt utstyr eller inkonsistens med antropometriske data.
• Mangel på sportsklær og sko til studenter.
• Ugunstige værforhold.
• Lave kvalifikasjoner for en lærer eller trener.

Statistikk viser det største antall Skadene som får barn i kroppsøving på skolen, står for kunstnerisk gymnastikk.

Organisering av kroppsøvingstimer på skoler i samsvar med Federal State Education Standard (Federal State Educational Standards)

Formene for organisering av prosessen med kroppsøving på skolen (FSES) er direkte kroppsøvingstimer, sportskonkurranser og ferier, rekreasjonsoppvarming på dagtid, deltakelse i idrettslag og seksjoner, kroppsøving og idrett hjemme utenom skolen. På sin side er alle kroppsøvingstimer delt inn i 3 typer:

1. Utdannings- og treningsorientering. I klasserommet blir studentene introdusert for det praktiske materiellet og pedagogiske kunnskapen om faget (navn og beskrivelse av øvelser, metodikk og teknikk, etc.). I slike timer foregår trening med en faset formasjon motorisk aktivitet barn - innledende studie, grundig opplæring, konsolidering av materialet og forbedring av de ervervede ferdighetene.
2. Pedagogisk og kognitiv orientering. I klasserommet blir barn kjent med det grunnleggende om den uavhengige organiseringen av kroppsøvingsklasser, lærer å direkte planlegge og utføre aktiviteter for generell fysisk utvinning. I læringsprosessen bruker de lærebøker og læremidler aktivt.
3. Utdannings- og treningsorientering. Det utføres direkte i kroppsøvingstimer for utvikling av fysiske data til barn og deres aktivitet.

Undervisningspraksis

Fremtidige lærere og kroppsøvingslærere gjennomgår obligatorisk praksis i kroppsøvingsskoler i læringsprosessen. I løpet av praksisoppholdet blir studentene bedt om å fullføre en rekke oppgaver:

1. Gjøre kjennskap til instruksjonen til student-traineen og programmet. Nødvendig informasjon presenteres i praktikantens dagbok. Programmet inkluderer besøk på skolen til avtalt tid for å møtes, gjennomføre kroppsøvingstimer i ungdoms-, mellom- eller seniorklasser. Hver praksiselev er pålagt å undervise 6 leksjoner på egen hånd og 6 leksjoner som lærerassistent. Den totale arbeidsmengden på praksisplassen er tolv timer i uken.
2. Delta på 3 kroppsøvingstimer fra en medstudent. Hensikten med disse besøkene er å gi en fullstendig pedagogisk analyse av timene.
3. Utvikle en uavhengig plan for undervisning i en eller annen form for motorisk handling for praksisperioden.
4. Skriv et manus for en ferie for studenter, utvikle det og hold et arrangement.

17. november 2016 på Akademiet sosial ledelse i byen Moskva, ble det holdt et regionalt metodologisk seminar med emnet "Organisatorisk og metodisk støtte til kroppsøvingstimer og fritidsaktiviteter under lave forhold. båndbredde skoleidrettsinfrastruktur".

Temaets relevans er hevet over tvil. Over alt er det mangel på treningssentre. Det materielle og tekniske grunnlaget til utdanningsinstitusjonene er på et lavt nivå. Arbeidsmengden på skolegym i løpet av skoledagen er så stor at man rett og slett blir overrasket over lærernes pedagogiske evner og dyktighet. Hvordan kan du gjennomføre en fullverdig leksjon når 2-3 klasser er samtidig engasjert i treningsstudioet, og dessuten ikke alltid i samme alder?

Jeg vil ikke si dette om alle skolene i landet. Moderne, nye skoler er utstyrt med alt du trenger: flere idretter og treningsstudio, svømmebasseng og koreografiske rom. Og i gamle skoler og spesielt i landlige institusjoner er det allerede umulig å tilpasse klasserom for fysisk kultur på grunn av veksten i antall elever. Men det er nødvendig å gå seirende ut av denne situasjonen.

På seminaret laget jeg en videopresentasjon. Tema: "Organisering av læringsprosessen ved kroppsøvingstimer under forhold med utilfredsstillende materiell og teknisk grunnlag i en generell utdanningsinstitusjon."

Hvordan gjennomføre kroppsøvingstimer eller fritidsaktiviteter i sammenheng med skoleidrettsinfrastruktur med lav båndbredde?

Jeg vil dele mine tanker og eksempler fra min egen arbeidserfaring.

Det første jeg vil foreslå er å trene så mye og så lenge som mulig utendørs. For rundt 20 år siden, overalt, i landet vårt, ble det holdt en time med helse. Jeg tror noen av dere vil huske det. I friluft, i rekreasjon, korridorer og treningssentre, var elever ved utdanningsinstitusjoner engasjert i fysisk kultur og idrett i en time midt på skoledagen. Og tross alt viste det seg ikke dårlig.

Og på skolen, men ikke i treningsstudioet, anbefaler jeg mye å bruke trapper mellom etasjene (du kan tenke deg mange øvelser for å utvikle fart, styrke, smidighet og koordinasjon av bevegelser). Min sportslige utvikling begynte på stadion, og jeg husker løpe- og hoppøvelser på de gamle tretribunene.

I rekreasjon eller på et lite kontor på gymnastikkmatter, er det tilrådelig å utføre øvelser med elementer av akrobatikk, bryting og til og med utendørs spill.

Jeg vil ikke fokusere oppmerksomheten din på tauøvelser og aerobictimer (det er mye metodologisk utvikling og trening).

La oss bli kjent ukonvensjonelle former klasser som brukes på bygdeskolen vår.

Spillet "Gummi". Å hvor hun var populær i sovjetisk tid... Huske? Og i pauser, og i friluft etter timer. På skolen vår har kollegene mine gjenopplivet disse fascinerende og nyttige øvelser... Elever på grunntrinn og mellomtrinnet og ikke bare jenter er engasjert med interesse.

La meg minne om at lengden på strikken er 3 meter.

Består av et sett med 6 øvelser.

Høyden på det strakte elastiske båndet endres etter hvert som hele settet med øvelser utføres.

For et år siden gikk ideen opp for meg om å erstatte ballen med en fjerball når jeg kaster på avstand. Teknikken er den samme som når du kaster ball og fjerball. Bare fjerbollen flyr ikke bort som en ball. Og du kan trene nesten hvor som helst. Fjerkranen kan kastes både for rekkevidde og nøyaktighet (på mål).

Jeg har allerede klart å tegne en rekke åpne leksjoner ved å bruke dette prosjektilet. Og tilbakemeldinger fra spesialister (trenere på friidrett) er bare positive.

Vel, dette er en psykologisk simulator kalt "Vennskap" for å fremme en følelse av albue, kollektivisme og teambygging. Takket være denne simulatoren kan du enkelt identifisere en leder i en gruppe eller et team.

Det er en plattform på gulvet som en tennisball ligger på. Det er 6 tau av samme lengde (1 meter) festet til plattformen. Hver deltaker tar tak i enden av tauet, trekker det mot seg selv, og hever plattformen slik at ballen ikke faller. Gå deretter 2-3 meter og senk den til gulvet på avtalt sted. Mål: under oppgaven må ballen være på plattformen hele tiden og kan ikke holdes.

Dette studieåret fikk jeg ungdoms- og ungdomsskoleelevene mine interessert i et spill fra min barndom kalt "The Wheel". Ideen min overgikk alle forventninger. Utenom skoletiden og under turer i friluft har denne aktiviteten blitt en av mine favoritter. Meningen med treningsspillet "Hjul" er å rulle hjulfelgen ved hjelp av en rorwire. Inventaret består av en wire bøyd på en bestemt måte i enden og et hjul, en felg fra en sykkel. Diameteren på hjulet spiller ingen rolle, men diameteren på 20-30 cm er mer manøvrerbar.Du kan til og med rulle en gymnastikkbøyle.
Stretching har en spesiell status i min undervisningspraksis. Jeg vil ikke si at nå bruker jeg det ofte i timene, men jeg har vært interessert i det i mer enn 10 år. Fra tid til annen bruker jeg det i kroppsøvingstimer. Og jeg oppfordrer deg til å være interessert i det.

Her er et av settene med individuelle øvelser. Møt kort og vurder. Settet med øvelser er designet for å strekke musklene (utvikle deres elastisitet) og øke fleksibiliteten og bevegeligheten i leddene. Den kan brukes i alle deler av leksjonen.

Bruksanvisning

Kom i gang lekse med bygge- og organisasjonsspørsmål. Læreren må opprettholde disiplin i klasserommet, derfor bør konstruksjon og levering av rapporten ikke betraktes som en formalitet.

Start med en oppvarming. Dette er et obligatorisk treningselement for enhver idrettsutøver og en forutsetning
Oppvarmingen kan deles i to. I den første delen forfølger vi målet - å varme opp kroppen generelt. Glatt løping, lemmer, torso, bøyninger egner seg her. Den andre delen av oppvarmingen er å forberede pust og blodsirkulasjon. I denne delen kan du gjøre akselerasjon, rykk og mer intense øvelser.

Gå videre til hoveddelen. Her skal læreren allerede jobbe med elevene, vise litt ny teknikk, for eksempel kan du lære å løpe med. Denne øvelsen fungerer for begge. I tillegg til å se teknikken fra utsiden, bør elevene prøve ut den nye teknikken. De bør også løpe et lite stykke fra en lav start. Hvis noen ikke lykkes med å gjennomføre øvelsen, bør de umiddelbart jobbe med feilene, hvis tiden tillater det.

Gå videre til generell fysisk form. For gutter passer armhevinger og overkroppsløft mens du ligger på rygg. For jenter er hopping i stedet for push-ups mer egnet, men å løfte kroppen vil være for dem også.

I begynnelsen av skoleåret, prøv å inkludere lekne elementer ofte i pedagogisk prosess... Tross alt, inntil nylig gikk disse rampete førsteklassingene til Barnehage, og det er vanskelig for dem å umiddelbart tilpasse seg nye forhold.

Når du forklarer nytt materiale, si informasjonen høyt og tydelig, og gjenta nøkkelpunktene flere ganger.

Dikter sakte, tydelig uttale alle deler av ordet, fordi barn har akkurat begynt å lære, og det som virker elementært for deg er, oftere enn ikke, vanskelig og uforståelig for dem.

Når du spør om materialet som ble dekket i den siste leksjonen i en frontundersøkelse, følg nøye spørsmålene dine. Førsteklassinger er ofte redde for å innrømme at de ikke forsto noe, men oppførselen deres (blikk, gester, ansiktsuttrykk) forråder dem. Ta en nærmere titt på barna og du vil se hvilke aspekter som gjør dem vanskelige.

Vurder også det faktum at enhver respons på timen er mer eller mindre stressende for barnet. Barn er redde for at læreren plutselig skal stille dem et spørsmål, og de vil ikke umiddelbart kunne svare riktig. Reaksjonen til kameratene deres er ikke mindre skremmende. For å forhindre at disse vanskene oppstår, varsle elevene om den kommende undersøkelsen, gi dem muligheten til å se gjennom materialet. Når barnet svarer, sørg for stillhet klasse, undertrykk høflig alle kommentarer og kommentarer fra barn under elevens tale.

Relaterte videoer

Den første timen er spennende for både læreren og elevene hans. Det er i de første minuttene du må prøve å gjøre det beste inntrykket, slik at det er lettere å etablere kontakt. Det er nødvendig å starte første time på en slik måte at studentene gjerne møter deg gjennom hele studietiden.

Du vil trenge

• - en synopsis med en leksjon;
• - videomateriale;
• - myk ball;
• - litteratur om gjennomføring av leksjoner med barn.

Bruksanvisning

Studer nøye i den spesialiserte litteraturen særegenhetene til barn i den alderen du må jobbe med. Vær oppmerksom på de foreslåtte undervisningsformene. Hver alder bærer sine egne kjennetegn på oppmerksomhet, tenkning, mottak av informasjon. Det er dette du må bygge på når du bestemmer deg for hvordan du skal starte din første leksjon.

Yngre skoleelever representerer de mest upretensiøse, men samtidig ganske vanskelige å holde på publikums oppmerksomhet. Det er best å starte en leksjon med dem med bekjentskapsprosedyren. Spill det i et lite spill. For eksempel fungerer Snowball bra. På denne måten vil du lære hvordan kostnadene dine er, og de vil bli kjent med hverandre.

Husk at småbarn er sjenerte i begynnelsen. For å lindre spenninger, ta en myk en og tilby å begynne å date. Introduser deg selv for dem, la dem vite at du virkelig ønsker å vite navnene deres ved hjelp av den magiske ballen du holder i hendene. Fortell gutta at den som fanger ballen skal si navnet sitt høyt. Og kast det tilbake til deg. Du på din side gjentar navnet på barnet og sier at du er glad for å møte ham.

Hos eldre elever. Det er bedre å være seriøs med dem, og du kan starte den første leksjonen med en samtale og bekjentskap. Du kan også vise en film om emnet for å konsolidere materialet som allerede er dekket. Hvis du vil vite hva deres ferdighetsnivå er i et emne, ta en kort test eller flette inn de nødvendige spørsmålene i stoffet til den første samtalen.

Den eldste får vite på forhånd om den nye. De vil allerede bli informert om ditt navn, patronym og etternavn, men det vil ikke være overflødig å presentere deg selv. Det er best å starte den første leksjonen med videregående elever med en moderne vits om emnet ditt eller en liten interessant historie som skjedde med deg eller noen andre. Fokuser samtidig på en adekvat holdning fra din side til faget som undervises.

Hvorfor trenger du en oppvarming?

Varm opp før evt fysisk aktivitet- nødvendigvis. Det hjelper å varme opp musklene og forberede kroppen på det kommende stresset. Hvis oppvarmingen gjøres godt, kan temperaturen stige betydelig i enkelte områder av kroppen. Dette gjør vevet mindre sårbart for forstuinger og skader. Under oppvarmingen øker hjerterytmen, blodsirkulasjonen blir bedre, og trykket stiger. Hele spekteret av oppvarmingsøvelser kan grovt deles inn i to deler: grunnleggende og spesielle.

Grunnleggende oppvarmingsøvelser

Hoveddelen av oppvarmingen bør gjøres før evt fysisk aktivitet: gym, fitness, styrketrening osv. På treningssenteret, som en forberedelse for kroppen, anbefales det å trene på tredemølle. Dette er en av optimale alternativer få hele kroppen til å jobbe og strekke seg. Når løping vil være involvert maksimalt beløp muskler, alle uten unntak vil fungere, og pust og hjertetrening vil også finne sted. Det anbefales å begynne å forberede kroppen med en rask spasertur på tredemøllen, gradvis øke tempoet, 7-10 minutter med løping - optimal tidå varme opp.

Et godt alternativ for å forberede kroppen på stress er å hoppe tau og gå på en elliptisk trener. Men å velge en trimsykkel eller en stepper som hjelpere under oppvarming er ikke verdt det. De jobber bare på den nedre delen av kroppen, mens andre muskler forblir uoppvarmede.

Etter å ha varmet opp på en slags simulator, må du varme opp leddene. Dette kan være rotasjonsøvelser. Det anbefales å starte dem fra nakken. Flere hodebevegelser inn forskjellige sider vil være tilstrekkelig. Deretter kan du gå videre til skuldrene. De må løftes opp og ned flere ganger, og deretter tas 5 ganger tilbake og like mye fremover. Så må du elte bryst, albuer, hender, midje, kneledd, ankler. Alt dette gjøres med jevne rotasjonsbevegelser, uten rykk, for ikke å bli skadet.

Øvelser for en spesiell oppvarming

Disse øvelsene er valgfrie, men ønskelige, spesielt hvis styrketrening er planlagt med studiet av en spesifikk muskelgruppe. Når du utfører den andre delen av oppvarmingen, må alle bevegelser gjøres raskt og kraftig slik at kroppen varmes opp mest mulig. Rotasjonsbevegelser og håndsvingninger, pull-ups, push-ups fra gulvet eller fra en støtte, strekke bena er hovedøvelsene for denne delen av oppvarmingen. Spesiell oppmerksomhet må gis til de musklene som vil anstrenges under trening.
Forresten, erfarne idrettsutøvere anbefales ikke å forsømme en oppvarming av høy kvalitet før fysisk aktivitet. Etter deres mening er det bedre å varme opp skikkelig uten trening enn å starte uten oppvarming.

Relaterte videoer