I de fleste tilfeller Menstruasjonssmerter er ganske enkelt forklart. Dersom graviditet ikke oppstår, rives endometriet (livmorslimhinnen) vekk fra livmorveggene, og prostaglandiner frigjøres, noe som letter bedre frigjøring av restene av livmorslimhinnen til utsiden. Hvis det dannes mye prostaglandiner, trekker musklene seg mer aktivt sammen, noe som gir menstruasjonssmerter.
Eksperter har sitt eget navn for smertefulle perioder - dysmenoré (tidligere ble det kalt algodysmenoré). I tillegg deler leger det inn i primær og sekundær.
- Primær dysmenoré er karakteristisk for unge jenter og kvinner (i alderen ca. 14 til 25 år) og er preget av kontraktil aktivitet i livmoren. I tillegg til den karakteristiske smerten i nedre del av magen, kan symptomer på primær dysmenoré inkludere kvalme, hodepine og avføringsproblemer. De vises vanligvis dagen før og et par dager etter starten av menstruasjonen. Dysmenoré kan behandles med hell, og hvis smertefull menstruasjon plager deg, er det bedre å se en lege som vil foreskrive behandling.
- Sekundær dysmenoré er vanligvis forbundet med organiske endringer i bekkenorganene (for eksempel endometriose, kroniske inflammatoriske prosesser med dannelse av adhesjoner). I dette tilfellet, velg riktig behandling Bare din behandlende gynekolog kan.
Årsaker til menstruasjonssmerter som ikke er forbundet med sykdommer i det kvinnelige reproduktive systemet inkluderer:
- intrauterin enhet
- fravær fysisk aktivitet
- mangel på magnesium og kalsium i kroppen
- dårlig ernæring
- stress og mangel på søvn
- lav smerteterskel
Hvordan bli kvitt menstruasjonssmerter
Hvis smertene før eller under menstruasjonen går raskt over og ikke forårsaker noen spesiell ulempe, du praktisk talt ikke tar hensyn til begynnelsen av menstruasjonen og fører din vanlige livsstil, så trenger du bare å ta vare på deg selv ved å unngå overdreven fysisk aktivitet disse dager. Men hvis den første dagen av mensen blir til et mareritt for deg, er det verdt å ta grep.
Hvordan redusere menstruasjonssmerter
Smertestillende
Den enkleste og mest populære måten er å ta en pille som lindrer smerte og spasmer. Bare sørg for å konsultere legen din hvilket stoff som er riktig for deg. Men ikke gjør det til en vane å ta smertestillende. Hvis du ikke kan leve uten piller hver måned og ta dem flere ganger om dagen, er dette en alarmklokke, noe som betyr at du må oppsøke lege umiddelbart.
Orale prevensjonsmidler
P-piller inneholder hormoner som demper eggløsning. Ingen eggløsning - ingen smertefull menstruasjon. Blant annet vil de lindre deg for symptomer på PMS ( premenstruelt syndrom). Men husk at du må velge slike piller individuelt og bare gynekologen din kan gjøre dette basert på resultatene av undersøkelser og tester.
Fysisk trening
Noen kvinner tror feilaktig at sport er kontraindisert under menstruasjon, selv om det i virkeligheten er motsatt. Trening sikrer god blodsirkulasjon i musklene og gjør dem mer elastiske. Livmoren består av flere typer muskler, så regelmessig fysisk trening og god konstant strekk gjør det mye lettere å tåle smerter under menstruasjon forårsaket av livmorsammentrekninger.
Så hvis du ikke har noen spesielle instruksjoner fra legene dine, prøv å gjøre lette øvelser:
- Stå rett med føttene i skulderbreddes avstand og gjør 15-20 vanlige knebøy. Sørg for å holde vekten i hælene og holde ryggen rett.
- Sitt med bena i kors og begynn å sakte føre knærne inn og ut. Gjenta 15–20 ganger.
- Gå på alle fire, bøy ryggen som en katt, og gå så tilbake til startposisjonen. Gjenta 15–20 ganger.
Men det er bedre å unngå alvorlige styrkebelastninger de første dagene av mensen.
Svømming
Svømming er verdt å fremheve separat. Dette er den sikreste og minst traumatiske sporten som lindrer smerte. Det hjelper å slappe av muskler og lindre spenninger. Bare husk å bruke tampong mens du svømmer, og bytt den umiddelbart etter svømming. Tampax-tamponger er ideelle for dette. Deres Compak-applikator av plast ligger lett i hånden, slik at du raskt og ubemerket kan skifte tampong.
Tar vitaminer
Vitamin B6 og magnesium er venner og viktigste hjelpere til en kvinne som lider av menstruasjonssmerter. Å ta disse vitaminene og mineralene vil bidra til å redusere ubehag. I tillegg er det i dag mange alternativer for kvinner vitaminkomplekser, som kan lette menstruasjonsstrømmen. Men det er best å velge dem sammen med en lege.
Varm
Ta en varm, behagelig dusj eller plasser en varm (!) varmepute på nedre del av magen for å lindre smerte. Og hvis du ikke har en spesiell varmepute, kan du helle varmt vann til normal Plast flaske. Denne metoden er best for å lindre menstruasjonssmerter før sengetid, siden etter en dusj er det best å umiddelbart legge seg i en varm seng.
Urtete, avkok og infusjoner
Te med kamille eller mynte bidrar også til å slappe av magemusklene og redusere menstruasjonssmerter. Urteinfusjoner er også bra - brennesle, kjerringrokk, markjordbær og calendula.
Fosterstilling
Legg deg ned, eller enda bedre, sov litt i fosterstilling. For å gjøre dette, ligg på gulvet og trekk bena mot magen. Denne stillingen vil hjelpe deg å slappe av og redusere smerte.
Balansert kosthold
Før og under menstruasjon anbefaler leger å redusere kaffeforbruket, sterk te, samt stekt og krydret. Men mat rik på kalsium bør spises mer aktivt. Inkluder mer cottage cheese, melkegrøt, fisk, ost og bananer i kostholdet ditt. Forresten, bananer, blant annet, vil også bidra til å forbedre humøret ditt, noe som definitivt ikke vil skade de første dagene av mensen.
Mage- og korsryggmassasje
- En korsryggmassasje vil bidra til å lindre spasmer og lindre smerte. Ideelt sett bør det gjøres for deg nær person. Men hvis en slik person ikke er i nærheten til rett tid, kan du lage det selv. Legg en tennisball i to poser eller sokker og legg deg med korsryggen på dem (ballene skal være på hver side av ryggraden i nivå med de nedre ribbeina). Rull forsiktig på ballene, masser musklene.
- Magemassasje vil bidra til å redusere spenninger i mageområdet. For å gjøre dette, masser magen med en varm hånd i en sirkelbevegelse med klokken.
Forebygging av smerter under menstruasjon
For å forhindre at menstruasjonssmerter forårsaker ulemper:
- Led en aktiv livsstil og sport. I følge statistikk er det mye mindre sannsynlighet for kvinnelige idrettsutøvere å klage på smerte under menstruasjon. Dessuten kan sporten være alt - fra yoga, pilates og svømming til kampsport og dans.
- Besøk mer frisk luft og få nok søvn.
- Inkluder mat som er rik på kalsium (cottage cheese, ost, sjømat) og magnesium (bokhvete, persille, spinat, mørk sjokolade) i kostholdet ditt.
- Prøv å spise mindre krydret og stekt mat og unngå å drikke kaffe og sterk te.
- Gi opp dårlige vaner.
- Ikke bli for kald, unngå stressende situasjoner. Besøk gynekologen en gang hver sjette måned, selv om ingenting plager deg. Enhver sykdom er mye lettere å forebygge enn å behandle. For ikke å snakke om at mange prosesser i kvinnekropp kan i lang tid oppstår asymptomatisk.
I hvilke tilfeller bør du oppsøke lege umiddelbart:
- Smertene er så sterke at jeg må sykemelde meg og ligge hele dagen.
- Smertene fortsetter i mer enn to dager.
- Menstruasjonssmerter har nylig begynt å plage deg, selv om mensen tidligere var smertefri.
- Mensen din er tyngre enn vanlig eller varer mye lenger.
- Godtar du orale prevensjonsmidler, men sterke smerter plager deg fortsatt.
- Smertestillende hjelper deg ikke.
I alle disse tilfellene bør du ikke selvmedisinere eller heroisk tåle ubehagelige opplevelser. Det er bedre å gå til gynekologen så snart som mulig for å etablere og eliminere årsaken til disse symptomene og raskt gå tilbake til din normale livsstil.
"Hvorfor gjør nedre del av magen vondt under menstruasjon?" er et spørsmål som enhver kvinne burde vite svaret på.
Det kan bare gis av en spesialist som har vitenskapelig informasjon.
Hvorfor gjør nedre del av magen vondt under menstruasjon og hva skal jeg gjøre?
Med ankomsten av menstruasjon begynner jenter å oppleve smerte i nedre del av magen og bruker den til å bestemme tidspunktet for utbruddet. Her er det viktig å vite hvorfor nedre del av magen gjør vondt ved menstruasjon og om du bør bekymre deg for det.
Dette kan ha fysiologiske røtter, men kan være assosiert med en eller annen sykdom. La oss starte med å finne ut hvorfor menstruasjonen kan være smertefull og tung.
Årsaker til menstruasjonssmerter
Et stort antall kvinner i løpet av disse få dagene, når menstruasjonen går over, lider av smerter og føler seg uvel. Hvor kommer smerten fra?
Dette inflammatorisk reaksjon, frigjøring av spesielle stoffer av en inflammatorisk natur som provoserer smertefulle opplevelser i nedre del av magen over pubis.
Som regel er det typisk for menstruasjon at kvinner har vondt i magen og det oppstår hevelse i dette øyeblikket, fordi hormonnivåene endres og mye av hormonet progesteron produseres.
oppstå økt appetitt, dårlig humør. Menstruasjon får deg til å føle deg verre. Dette er smertefullt premenstruelt syndrom (PMS). Leger kaller menstruasjon et "planleggingsmareritt."
I løpet av menstruasjonsblødning en kvinnes naturlige forsvarsmekanisme, som bidrar til å krampe blodårene slik at blodet ikke renner hele tiden.
Denne mekanismen har et navn - frigjøring av prostaglandiner, spesielle stoffer som spasmerer blodårene.
I hovedsak er smerte relatert til prostaglandiner. Det er enkelt: prostaglandiner ble frigjort - blodårene krampe. Smerte forårsaker denne spasmen.
Det viser seg at med denne smerten beskytter naturen en kvinne mot stort blodtap. Og hun føler tyngde og ubehag.
Menstruasjonssmerter forbundet med menstruasjon kan være av forskjellige typer.
- Ofte har unge jenter nagende smerte i magen, som gjør seg kjent før og under menstruasjon. De kan vedvare til graviditet.
- Når livmoren er bøyd, overfølsomhet nerveplexuser som hun legger press på, kan kvinnen oppleve langvarig verkende smerte i en mage. De stråler i korsryggen.
- Som et resultat av tung fysisk aktivitet i begynnelsen av menstruasjonen, kan det oppstå en kjedelig smerte i form av en følelse av tyngde, som ikke varer mer enn en dag.
- En kvinne kan oppleve paroksysmal alvorlig smerte under menstruasjon. Her må du konsultere en gynekolog. Hvorfor? Denne smerten er preget av intens sammentrekning av livmoren, spasmer Blære og tarmer. Dette indikerer brudd på disse systemene.
- Menstruasjonen kan variere skarp smerte. Generelt er sterke smerter i alle deler av kroppen et tegn på en slags sykdom. I i dette tilfellet– Dette er brudd reproduktive system eller inflammatoriske, infeksjonssykdommer.
Det skal bemerkes at under menstruasjon kan bena dine gjøre vondt, Nedre del tilbake, kan føle seg syk, føle seg svak og ha diaré.
I tillegg til fysiologisk forårsaket menstruasjonssmerter, kan algomenoré forekomme hos 30 år gamle kvinner på bakgrunn av en økning i hormonet østrogen. Det er to årsaker til smerte i dette tilfellet.
Noen er assosiert med den anatomiske individualiteten til en kvinne og hormonelle endringer. Den andre kan være forårsaket av betennelse i cysten, endometriose eller intrauterin enhet. Det kan være kraftige blødninger under mensen.
Hvordan bli kvitt smertefulle menstruasjoner
Mensen din kan være mer behagelig. Prostaglandinblokkere – ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) – vil hjelpe til med dette.
Disse inkluderer reseptfrie legemidler: aspirin, ibuprofen, voltaren, nurofen, paracetamol.
De lindrer betennelse, og viktigst av alt, blokkerer de prostaglandiner, noe som resulterer i redusert spasmer og smertefulle opplevelser.
De forstyrrer også funksjonen til blodplater, som danner en blodpropp og stopper blødning.
Kvinner som har en tendens til å blø, for eksempel arvelige, eller som tar blodfortynnende medisiner på grunn av dårlig blodpropp, er kontraindisert med legemidler i denne gruppen.
De som har hypertonisk sykdom, vil legemidler i denne gruppen trekke sammen blodårene og øke blodtrykket. Forbudet mot disse medisinene er også assosiert med magesår og duodenalsår.
I virkelig alvorlige tilfeller av sterke smerter foreskriver gynekologen reseptbelagte medisiner.
I tillegg til medisiner kan du ta urtete og infusjoner. De kan kjøpes på ethvert apotek.
Når du velger urte samling du må sørge for at de inneholder urter med smertestillende, anti-inflammatoriske og beroligende effekter.
Disse er johannesurt, calendula, kamille, motherwort og tusenfrydblomster. De gir størst effekt sammenlignet med andre urter. Du bør begynne å drikke dem noen dager før mensen starter.
Også når en kvinne har sterke magesmerter, anbefales det å bruke en relativt varm varmepute for å slappe av den nedre delen av magen slik at det ikke gjør vondt.
Varmen skal være behagelig. Dette god forebygging smerte.
Ved algodismenoré vil prevensjonsmidler bidra til å lindre alvorlige magesmerter og normalisere hormontilstanden. Men du bør ikke foreskrive dem til deg selv.
Bare en gynekolog, etter undersøkelse og bekreftelse av diagnosen, vil foreskrive en effektiv prevensjonsmiddel, optimalt egnet for ditt tilfelle.
Sykdommer som forårsaker smerte
Kraftig smerte i underlivet under menstruasjon kan være forbundet med alvorlige sykdommer. I dette tilfellet vil hjelpen fra medikamenter som lindrer smerte under dets normale forløp være midlertidig.
Behandling av disse sykdommene er nødvendig. La oss vurdere hvilke sykdommer som kan forårsake slik smerte.
Cystitt
Blærebetennelse - veldig ubehagelig sykdom. Under menstruasjonen forsterkes symptomene. Disse forverrer igjen menstruasjonssmerter. Den blir ikke bare sterk i nedre del av magen, men sprer seg også til korsryggen.
Hvis du aldri tok hensyn til noen smertefulle opplevelser før mensen, vil forverring av smerten hjelpe deg med å ta hensyn til dem.
Dette er manifestasjoner av blærebetennelse som krever behandling. Disse inkluderer smerter ved vannlating, smerter, kløe i skjeden og hodepine. Temperaturen kan stige.
Har du slike symptomer bør du kontakte en urolog. Det er viktig at blærebetennelse ikke utvikler seg til kronisk form. Dessuten er det enkelt å behandle hvis du starter i tide.
Vanligvis, for å avklare diagnosen, tas en urinprøve og ultralydundersøkelse organer i det genitourinære systemet.
Etter diagnose, foreskriv medikamentell behandling antibakterielle legemidler.
Du må også gi opp fet og krydret mat i løpet av denne tiden.
Hvis du kontakter en urolog i tide, vil du løse problemet med to komponenter - gjenopprette helsen til det genitourinære systemet, og redusere smerte under menstruasjon.
Endometriose
Hos en kvinne på hennes kritiske dager forårsaker denne sykdommen sterke smerter og tunge menstruasjoner. Korsryggen begynner å stramme seg og magen gjør veldig vondt. Brun utflod kan vises.
For å forstå at alvorlig smerte er forårsaket av denne sykdommen, må du kjenne symptomene. Denne sykdommen er preget av forsinkelser i menstruasjonen, kvalme og oppkast, tarmproblemer og blære, samt veldig sterke intense smerter.
De kan være vonde eller sammentrekningslignende. Deres styrking er assosiert med en stor mengde endometrial celleutgang.
Ved kontakt med gynekolog foreskrives en spesiell diagnose, inkludert ultralyd, datatomografi, laparoskopi.
Avhengig av resultatet av undersøkelsen kan det foreskrives hormonbehandling eller kirurgi. Endometriose – snikende sykdom, der det er svært vanskelig for en kvinne å bli gravid.
Derfor, hvis du observerer de listede symptomene, må du gjennomgå undersøkelse.
Betennelse i vedhengene
Betennelse i vedhengene er av smittsom-inflammatorisk natur. Kroppen blir hypotermisk og tar opp en seksuelt overførbar infeksjon.
Som med endometriose, manifesteres denne sykdommen under forverring av intens smerte, konsentrert til høyre og venstre.
Det kan være verkende, trekkende, noen ganger akutt, det er en "bebuder" av menstruasjon, og går ofte over neste dag. Andre symptomer ligner endometriose og blærebetennelse. Dette er en brennende følelse i skjeden, smertefull vannlating, varme. Det kan få deg til å føle deg syk.
Utslippet er enten stort eller lite. Diagnosen stilles etter å ha gjennomgått en undersøkelse. Behandling er foreskrevet i skjemaet antibakteriell terapi. Stikkpiller anbefales også for lokal behandling.
Cyste
Tilstedeværelsen av en ovariecyste kan mistenkes når en forverring av utålelig smerte oppstår under menstruasjon. Den har karakter av konstanthet eller periodisitet.
Plasseringen av smerten bestemmes av plasseringen av cysten på en av eggstokkene. Det er også andre tegn på denne sykdommen.
En ovariecyste er preget av smerte under intimitet, lange forsinkelser menstruasjon, smertefulle opplevelser ved vannlating, mageforstørrelse - mer på en viss side, hirsutisme.
Når du merker disse tegnene, gjennomgå en undersøkelse for å avklare diagnosen ved hjelp av ultralyd. Hvis diagnosen er bekreftet, er behandling foreskrevet, avhengig av størrelsen på cysten. hormonbehandling eller kirurgi.
Kirurgi kan alltid unngås hvis sykdommen oppdages helt i begynnelsen. Store cyster og et stort antall av dem kan bare fjernes kirurgisk.
I tillegg til de alvorlige sykdommene som vurderes, er det nødvendig å ta hensyn til en ekstra rekke årsaker, forårsaker smerte under menstruasjon.
Dette er aborter, krenkelser skjoldbruskkjertelen, utviklingsavvik, magnesium- og kalsiummangel, neoplasmer, lav terskel følsomhet, lav aktivitet. De krever også en medisinsk uttalelse.
Det er skilt som gjør det enkelt å forstå når du trenger det akutt helsesjekk og behandling. Disse inkluderer:
- åpenbart alvorlige symptomer forbundet med inflammatoriske prosesser. Dette er et brudd temperaturregime, økt svetting og hjerteslag, utflod sterk lukt under menstruasjon;
- svært sterke magesmerter med kraftig utflod og vekttap i løpet av få dager;
- kløe, brennende følelse i skjedeområdet og under vannlating.
Dermed er mindre smerter i nedre del av magen under menstruasjon fysiologisk forårsaket og anses som helt normalt.
Du bør være bekymret når akutt, langvarig, uutholdelig smerte oppstår i kombinasjon med symptomene på alvorlige sykdommer omtalt i artikkelen, når uten medisinsk behandling det er rett og slett ingen vei utenom.
Nyttig video
Oftest er smertefulle perioder primær dysmenoré, det vil si at ubehagelige opplevelser ikke oppstår på grunn av sykdom, men på egen hånd. Hvis du er frisk, men har det vondt, er det prostaglandiner som er skyld i sykdommen din - dette er mediatorer som øker følsomheten til smertereseptorer. De produseres i slimhinnen i livmoren under menstruasjon. På grunn av dem trekker livmoren seg sammen for å fjerne blod og endometrium raskere.
Når det er mye prostaglandiner og livmoren trekker seg kraftig sammen, dukker det opp smerter i nedre del av magen, som minner om kramper.
Noen ganger er ryggsmerter lagt til disse følelsene. Prostaglandiner påvirker også sammentrekningen av glatte muskler i organer mage-tarmkanalen, så disse stoffene er ansvarlige for kvalme og diaré under menstruasjon.
Hvilke andre årsaker forårsaker smerte?
Hvis smerten begynner plutselig, må du undersøke genitourinært system og organer som er plassert i nærheten. Kan være, reell grunn ubehag- sykdommer som:
- Endometriose.
- Betennelse i blæren (cystitt).
- Myomer, fibromer og andre svulster.
- Inflammatoriske sykdommer i bekkenorganene.
- Tarmsykdommer.
Med smertefulle perioder kan enhver av disse sykdommene være assosiert med økt produksjon av prostaglandiner. Derfor, hvis smerten er sterkere enn vanlig, varer den lenger tre dager, syklusen har blitt forstyrret, uvanlig utflod har dukket opp, eller kontakt lege med disse symptomene.
Hvilke tester bør jeg ta for å forstå at dette ikke er en farlig sykdom?
En undersøkelse av en gynekolog er nødvendig (samtidig kan legen ta utstryk, inkludert for skjulte), samt en ultralydundersøkelse av bekkenorganene.
Dette er nok til å trekke konklusjoner om helse og behandle enten sykdom eller dysmenoré.
Hvis legen under undersøkelsen ikke finner noe, og smerten under menstruasjonen er alvorlig, ikke forsvinner med blødning, og den foreskrevne behandlingen ikke hjelper, vil en utforskende operasjon være nødvendig for å finne eller ekskludere endometriose.
Hvorfor gjør det vondt for meg, men vennen min tåler mensen uten problemer?
Du var uheldig. Ingen kan si sikkert hvorfor noen kvinner har tyngre menstruasjoner enn andre. Dette er en egenskap ved kroppen som må håndteres.
Hvilke piller kan du bruke for å redde deg selv?
Førstehjelp - ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, NSAIDs. Dette er ganske trygge smertestillende midler, selges uten resept og i en rekke kombinasjoner.
Anti-inflammatoriske medisiner gjør mer enn bare å dempe smerten. De reduserer produksjonen av prostaglandiner, nettopp de som har skylden for alt.
Det er ingen vits i å skynde seg umiddelbart etter produkter med en kompleks sammensetning. Vanlig ibuprofen kan hjelpe. Det er mer sterke stoffer- indometacin, ketoprofen. Alle legemidler har kontraindikasjoner. Kvinner som har magesykdommer må være spesielt forsiktige. For å ta NSAIDs i disse tilfellene, må du konsultere en lege som vil velge stoffet.
Men antispasmodika hjelper med dysmenoré verre (hvis de hjelper i det hele tatt), fordi de ikke påvirker årsaken til smerten.
Vil p-piller hjelpe?
Hormonelle orals skaper kunstige menstruasjonssyklus med sin egen hormonelle bakgrunn. Samtidig blir endometriet tynnere slik at et befruktet egg ikke kan feste seg til det. Og siden dette laget er tynnere, er det færre prostaglandiner i det. Derfor er p-piller ofte foreskrevet for smertefulle perioder. Smertefulle menstruasjoner.
Hvis legen din anbefaler piller, prøv å velge moderne rusmidler med minimale bivirkninger og sjekk om du har kontraindikasjoner.
Terapi er ikke begrenset til tabletter: hormonspiral eller utføre de samme oppgavene.
Hvordan behandle, foruten piller?
Det finnes metoder som bidrar til å gjøre det lettere å tåle smerter under menstruasjonen. Dessverre er det umulig å si sikkert at de vil hjelpe: alle har sine egne reaksjoner. Prøv alt en etter en, fokuser på din egen tilstand og lytt til sensasjonene.
- Varm. Det beste alternativet- klatre under teppet og sett deg med et krus varm te, du kan til og med bruke en varmepute på nedre del av magen, men dette er ikke alltid mulig. Hvis du trenger å forlate huset og gjøre forretninger, kle deg varmt. Velg klær som ikke skaper ubehag i mageområdet: trange jeans og belter som skjærer inn i kroppen vil vare noen dager. En varm dusj fungerer også.
- Sport. Du må drive med sport for å forebygge, og når det blir vanskelig, gjør lette muskeløvelser og tøying.
- Akupunktur. Det er ingen bevis for at slikt alternativ medisin virker. Men på i det minste, prosedyrer distraherer fra smerte.
- Avslappende massasje. Det distraherer fra ubehagelige opplevelser og er generelt gunstig for kropp og sinn, som også trenger å hvile noen ganger. Masser magen, stryk den med klokken i området der smerten kjennes.
- Komfortabel stilling. Hvis du kan legge deg ned, prøv å heve bena høyere eller ligg på siden med bøyde knær.
- Å slutte å røyke. Du må slutte for godt, og ikke bare for de dagene du føler smerte.
- Vitaminer og mikroelementer. Ikke absolutt heller pålitelig metode, men du kan ha nytte av kosttilskudd med vitamin B6, B1, E, magnesium og kalsium Menstruasjonssmerter: Livsstil og hjemmemedisiner.
Er det mulig å bli kvitt smerte en gang for alle?
Ikke så lenge du har mensen. Selv om det finnes kirurgiske operasjonerPasientopplæring: Smertefulle menstruasjoner (dysmenoré) som ødelegger nerver i livmoren. Effektiviteten av slik behandling er lav, men det er risiko.
Vil smertene avta etter fødsel?
Det er ingen garantier for at smertene forsvinner etter fødsel, til tross for at mange leger av en eller annen grunn anbefaler fødsel som et middel mot mange gynekologiske problemer.
Noen kvinner merker at smertene avtar med alderen og etter fødsel, men ikke alle kan regne med dette. Smertene kan forbli hos deg frem til overgangsalderen.
Magesmerter under menstruasjon kan føre noen kvinner til fullstendig uførhet på bare et par timer. En omfattende titt på problemet kan imidlertid hjelpe de fleste av dem i dag.
Hvordan bli kvitt smerte under menstruasjon? Dette problemet bekymrer mer enn 40 % av alle kvinner i fertil alder. For det første er det nok å drikke noen glass deilig juice. Andre må gjennom lang og vanskelig behandling. Men hva bør vi egentlig gjøre?
Symptomer på menstruasjonssmerter
Ubehagelige opplevelser i bukhinnen kan begynne så tidlig som 5-8 dager før slimhinnen i livmoren begynner å komme frem. Til å begynne med kjennes en sjelden, svak "draging" i området av eggstokkene, som over tid tilføres skarpe trekksmerter langs hele livmorens høyde.
Direkte symptomer på menstruasjonssmerter:
- kramper og vridende livmorspasmer
- følelse av et fremmedlegeme i magen
- trekking, klemmesmerter i livmoren, spredning til tarmen og korsryggen, tarmspasmer
- skytesmerter i eggstokkene, nyrene, langs hele ryggraden, i hodet
Årsak til smerte under menstruasjon
Den viktigste "skyldige" av smerte under menstruasjon er hormonlignende stoffer prostaglandiner. De irriterer nerveendene i vevet de produseres i, noe som forårsaker livmorsammentrekninger og frigjøring av endometrium med sekret og blod.
En annen vanlig årsak til smerte under menstruasjon- endometriose. De samme endometriecellene i livmoren som skal komme ut under menstruasjonen vokser inn i det omkringliggende vevet i bukhinnen eller stiger opp i eggstokkene. Aktiv syntese av prostaglandiner får dem til å flasse av, hovne opp og kollapse samtidig som alle andre.
Noen tenåringsjenter har ikke tid til å utvikle seg fullt ut fysiologisk før de får første menstruasjon. Dette gjelder både strukturen i selve kroppen og balansen av hormonene som er ansvarlige for syklusen.
Hvorfor opplever tenåringer sterke smerter under menstruasjon?
Det er bare at en underutviklet eller feilplassert livmor ikke tillater fri flyt av menstruasjonsblod. Når den trekker seg sammen, legger den bokstavelig talt press på omkringliggende organer og irriterer billioner av svært sensitive smertereseptorer. Tenåringens østrogen-progesteronbakgrunn "tilfører bensin til bålet."
Oftest ubehag i korsryggen under menstruasjon er forårsaket av hevelse og overdreven belastning, samt utstrålende smerte.
Prosessene til ryggvirvlene graver seg inn i de hovne ryggmusklene og skader dem. Og refleksmekanismer for forplantning nerveimpulser få deg til å føle menstruasjonssmerter bokstavelig talt i hele kroppen.
Hvorfor gjør korsryggen så vondt under menstruasjonen?
Eksisterende plager kan også bidra til dette ubehagelige fenomenet:
- fibrom
- cervikal dysplasi
- endometriose
- polycystisk ovariesyndrom
Hvorfor gjør ryggen mye vondt under menstruasjon hos kvinner som har født?
Selv om livmoren til en kvinne som bærer et barn, går tilbake til normalen, får den fortsatt litt forskjellige dimensjoner. Under menstruasjon er dette "ekstra" volumet nok til å krenke nerveendene i det lille bekkenet, komprimere blodkar og forverre blodmikrosirkulasjonen i korsryggen.
Hvorfor gjør ryggen mye vondt under menstruasjon hos kvinner som har født?
Den kvinnelige livmoren kan øke i størrelse ikke bare under graviditet, men også under påvirkning av utviklingen av uspesifikke postpartumsykdommer:
- fibroider
- endometriehyperplasi
- bekkenorganprolaps
VIKTIG: Alle slike gynekologiske defekter påvirker ryggen med utstrålende (reflektert) smerte.
Hvordan lindre smerte under menstruasjon?
Følgende kan bidra til å redusere smertefulle symptomer betydelig før eller under menstruasjon:
- Ernæring beriket med kalium og kalsium. Mangelen på disse elementene øker frekvensen og styrken av livmorsammentrekninger betydelig
- Kirurgisk inngrep eller spesiell gynekologisk behandling funksjonelle problemer i livmoren
- Kompleks hormonbehandling for å gjenopprette den nødvendige balansen av biologisk aktive stoffer som virker på livmoren
- Medisiner og støttende farmasøytiske legemidler
- Fasiliteter tradisjonell medisin og trening
Hvordan lindre smerte under menstruasjon?
Du bør definitivt ta vare på helsen din og spise riktig. Apoteker og enkle bevegelser vil hjelpe deg med å takle de gjenværende problemene.
Tabletter og legemidler mot smerter under menstruasjon
For å bli kvitt ubehagelige opplevelser anbefaler leger krampestillende midler, komplekse smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler. Blant annet er de mest populære:
- nei-shpa
- papaverin
- tempalgin
- spasmalgon
- baralgin
- ibuprofen
Hvis ovennevnte piller og medikamenter mot smerter under menstruasjon er ikke egnet (de gir uakseptable bivirkninger), så kan du bruke paracet. For å oppnå smertelindring av høy kvalitet bør det tas i en dose på 3-4 tabletter hver 6.-8. time. derimot offisielle instruksjoner til medisinen indikerer mulig fare slik selvmedisinering.
Hva hjelper mot sterke smerter under menstruasjon?
For noen kvinner er menstruasjonen ekstremt smertefull: følelsene under livmorsammentrekninger er sammenlignbare i styrke med fødselssammentrekninger. I dette tilfellet "flytter" spasmen også til tarmene, noe som forårsaker smertefull tredagers diaré.
I slike situasjoner sparer ketanov og tamipul (2 tabletter hver 12. time). Den første selges imidlertid på resept. Begge legemidlene har en svært skånsom effekt på organsystemer og gir praktisk talt ingen bivirkninger.
Hva annet hjelper mot sterke smerter under menstruasjonen? I ekstreme tilfeller du kan bruke analgin og solpadein.
Det er imidlertid ganske vanskelig å forutsi styrke og skala bivirkninger disse stoffene på nervesystemet. Selv med den tredje og påfølgende avtaler.
Folkemidler for menstruasjonssmerter
Unntatt urteavkok fra kjerringrokk, reinfann, engsøt og oregano, ekstremt effektive midler for smerter under menstruasjon vurderes Paprika. Samtidig brukes den som salatbunn eller ferskpresset juice.
Andre folk rettsmidler mot menstruasjonssmerter:
- asparkam-tabletter (vanligvis brukt til andre formål)
- tørkede og friske aprikoser, druer, bananer
- gresskar-, sesam- og solsikkefrø
- hvetekli og hvetekim
Behandling av sterke smerter under menstruasjon
Ikke mange øvelser kan lindre magesmerter under menstruasjon, men de finnes! For eksempel:
- du må sitte på en fitball / spre bena langt fra hverandre og huke deg, gjøre sirkulære bevegelser med bekkenet i begge retninger vekselvis
- nødvendig så mye som mulig mulig tid ta "mor vasker gulvet" fra stående stilling, mens du bøyer deg, er det tilrådelig å ta på føttene med hendene
- kreves for å sitte eller ligge sammenkrøllet i forskjellige snuposisjoner vekselvis
Behandling av sterke smerter under menstruasjon med fysisk aktivitet andre typer er kontraindisert på grunn av muligheten for kraftig blødning. Forresten, det vil hjelpe å løse dem ferdiglaget tinktur vann pepper.
ANMELDELSE: Jeg lider forferdelig de første tre dagene etter starten av mensen. Jeg sparer meg med sedalgin eller ibuprofen. Det virker for meg som om ingenting annet enn piller eller injeksjoner kan lindre denne forferdelige smerten!!!
ANMELDELSE: Gud forby deg å bli behandlet med analgin! Nå vet jeg hvordan rusavhengige har det når de er høye. Kan være. Gynekologen sa at det har denne effekten på mange mennesker. Jenter! Vær forsiktig!
ANMELDELSE: Jeg ble en gang tatt med en hel bøtte med søt paprika fra dacha. Jeg brukte den i salater i en uke og drepte den. Mensen min startet innen en uke. Og jeg følte ikke øyeblikket da de begynte i det hele tatt. Siden den gang har jeg spist paprika hver sjanse jeg får. Det er det jeg anbefaler deg.
ANMELDELSE: Naproxen lindrer mine sterke menstruasjonssmerter. En venn anbefalte det. Og gynekologen insisterer på å ta hormonelle prevensjonsmidler. Jeg nekter foreløpig. Jeg er redd for ulike bivirkninger.
ANMELDELSE: Og de rådet meg til å bruke indometacin-stikkpiller. De hjalp mye. Men nå er det vondt i magen, og ingenting kan kurere det. Jeg planlegger å gå til legen en av dagene.
ANMELDELSE: Den første dagen av mensen begynner med en injeksjon av en blanding av analgin, papaverin og difenhydramin. Ellers klatrer jeg på veggen eller mister bevisstheten.
Jeg har drevet med yoga i to år. Etter bare fire måneder med trening begynte jeg å legge merke til at intensiteten av månedlige smerter gradvis avtok. I dag bruker jeg nesten ikke medisiner. Dette til tross for at Ketanova tidligere ikke kunne klare seg uten injeksjoner.
Hvordan lindre menstruasjonssmerter:tips og anmeldelser vise at selvmedisinering av medikamenter er høyt verdsatt. Først tar vi medisiner, og deretter rådfører vi oss med spesialister. Tross alt må du starte fra den andre enden!
Video: Smertefulle menstruasjoner (desmenoré)
Video: Alt du trenger å vite om menstruasjon
Video: Smertefull menstruasjon. Kvinners sykdommer
Denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Hvis du oppdager symptomer på en sykdom eller føler deg uvel, kontakt lege først! Tipsene i dette materialet kan hjelpe deg nødsituasjoner når det ikke er mulig å kontakte kvalifisert medisinsk personell.
Menstruasjon er en naturlig prosess, så kvinner bør ikke oppleve smertefulle opplevelser. Men ofte oppstår smerter under menstruasjonen med en slik kraft at evnen til å bevege seg og fungere normalt går tapt. Det anbefales å forstå årsakene til smerte og iverksette tiltak for å eliminere smerter i magen og brystet.
Om brystsmerter
Hvis situasjonen med magesmerter er klar for kvinner (dette fysiologisk prosess assosiert med utvidelse av livmorhalsen, noe som betyr at ubehag vil merkes), så oppstår panikk med smerter i brystet. Det er ikke klart når du skal slå alarm, fordi lett ubehag i brystkjertlene også kjennes i perioden med premenstruelt syndrom. Det anbefales å ta hensyn til brystet:
- hvis det oppstår alvorlig smerte under palpasjon av brystkjertlene;
- brystkuler, klumper og andre vekster;
- overdreven sårhet i brystvortene og areolas;
- kvalme, oppkast og forhøyet temperatur kropper;
- smerte etter slutten av menstruasjonen.
De presenterte symptomene er ofte forbundet med følgende årsaker:
- Diagnostisert endring hormonelle nivåer. I perioden mellom menstruasjonen produserer en kvinne prolaktin og oksytocin, og i perioden - østrogen og progesteron. Som et resultat, med en betydelig overvekt av østrogen og progesteron, oppstår smerte.
- utvikler seg gynekologiske sykdommer. Disse inkluderer de mest alvorlige - endometriose i livmoren, ovariecyster, polycystisk sykdom eller multifollikulose. Alle de presenterte patologiene forstyrrer syntesen av østrogen og progesteron produsert, hvorfor smerten i brystet vil vises med større intensitet.
- Utvikling av ektopisk graviditet. Svangerskap utenfor livmoren betyr implantasjon (feste) av et befruktet egg ikke til veggen av livmoren, men til veggen eggleder. Kroppen begynner å avvise fremmedlegeme, som fører til alvorlig hormonell ubalanse.
De presenterte årsakene til brystsmerter provoserer alltid alvorlige smertesyndrom i magen, så de oppsøker lege for undersøkelse og identifisering av forutsetninger.
Årsaker til magesmerter
Magesmerter følger kvinner gjennom hele menstruasjonsperioden. Men du kan ikke ignorere symptomet, siden det kan være forbundet med problemer.
Her inkluderer de mest sannsynlige:
- hormonell ubalanse – provoserer utviklingen av gynekologiske sykdommer (endometriose, polypper, cyster);
- inflammatorisk prosess i livmoren og vedheng;
- endometriose eller adenomyose - den første patologien er preget av spredning av livmorepitelceller utover deres normale grenser, og den andre indikerer spredning og innvekst av epitelceller i organets muskel;
- fibromer eller andre neoplasmer i livmorhulen;
- polypper i livmorområdet;
- forstyrret hormonelle nivåer, noe som provoserte en økning i progesteronproduksjonen;
- ovariecyster;
- svangerskap utenfor livmoren.
Sterke smerter provoserer stress og depressive tilstander. Du bør konsultere en lege for å finne årsaken hvis smertesyndrom er ledsaget av smerter i ryggen og økt kroppstemperatur.
VIDEO: Hva skal jeg gjøre med smerter under menstruasjon?
Sterke smerter under menstruasjon, hva skal jeg gjøre?
Hver tredje kvinne opplever symptomer som sterke smerter under menstruasjonen. På slike dager er det vanskelig å jobbe, og man vil gjerne krype under dynen med hodet. Legene sier at det viktigste er å ikke få panikk når du møter dette for første gang.
Vanlige måter å lindre smerte på
Eksistere generelle metoder Hvordan eliminere smerte under menstruasjon. I denne saken er det:
1 Hold deg til en daglig rutine– sov minst 8 timer om dagen, unngå overarbeid, ta pauser i løpet av arbeidsdagen. En riktig daglig rutine hjelper til med å gjenopprette nervesystemet, noe som fører til den generelle helsen til kroppen.
2 Unngå hypotermi. Problemene som presenteres fører til utviklingen inflammatorisk prosess, som vil gjøre smerten verre.
3 Hold deg til en diett– unngå mel og stekt mat, slutt å drikke kullsyreholdig drikke. Reduser forbruket av matvarer som forårsaker gassdannelse. De "oppblåste" tarmene vil legge press på livmoren og eggstokkene, noe som bare vil forsterke smerten.
4 Trenger å drikke rent vann i mengden 2 liter per dag– stabilisering vannbalansen fører til forbedret metabolisme på cellenivå. Dette forhindrer utviklingen av hormonell ubalanse.
5 Du må slutte å røyke og alkohol– i det minste under menstruasjon bør du ikke provosere frem en økning i blodsirkulasjonen. Dette bidrar til større produksjon av blodpropp og deres raske løsrivelse, noe som også vil føre til ytterligere smerte.
6 Trening. Denne kategorien inkluderer styrketrening dersom kvinnen har gjort det tidligere lang tid, samt svømming eller yoga. I moderne treningssentre er det spesielle programmer, beregnet for bruk av kvinner under menstruasjon.
7 Besøk damprommet. De fleste leger hevder at dampbadet er bra for blodsirkulasjonen og bidrar til å redusere stresshormonet (kortisol). Men de presenterte handlingene er kun tillatt å utføre i fravær av betennelse.
8 Massasje– det er bedre å delta på økter noen dager før menstruasjonsstart. Fordelene er forbundet med forbedret funksjon av indre organer.
9 Ta vitaminer– dette bør gjøres med jevne mellomrom for å normalisere kroppens funksjon. Det anbefales å drikke vitamin B og E, magnesium B6.
Hvordan redusere smerte under menstruasjon
Medisiner
Kvinner som opplever smerter i begynnelsen av menstruasjonen, henvender seg til medisiner. De anbefales kun å tas med resept fra lege, siden det er en allergi eller kronisk patologi(forverring på grunn av medisinbruk).
Til felles og trygge midler inkludere:
Beroligende midler
Infusjon av morurt, valerian eller sovemedisin, men bare med resept fra lege. Metodene hjelper til med å takle problemet med økt irritabilitet hos kvinner under menstruasjon. Alt forklares med en hormonell ubalanse, som er grunnen til at gledeshormonet - endorfin - ikke frigjøres i den mengde som er nødvendig for normal tilstand mengde.
Antispasmodika
Medisiner er smertestillende som lindrer muskelspasmer som oppstår under kritiske dager. Sikker inkludere No-shpu eller tilsvarende Drotaverin (papaverin).
Leger foreskriver til pasienter hormonelle midler som hjelper gjenopprette bakgrunnen og redusere smerte. Reduksjon i smerte på grunn av tilleggsbruk gestagen- disse kvinnelige hormoner finnes i vanlige P-piller. De hjelper i begynnelsen av svangerskapet, som bare kan skje når vanlig syklus og et rettidig utgitt egg.
Dette er interessant: Tegn på graviditet i 1. uke: hva skjer på dette tidspunktet
Folkemidler
Det anbefales ikke å bruke umiddelbart medisiner. Bedre ta hensyn til folkemessige rettsmidler, som kan redusere mage- og brystsmerter. Oppskriftene er basert på bruk av urter som har betennelsesdempende, krampestillende og beroligende egenskaper.
Følgende oppskrifter er effektive:
- Melissa infusjon– normaliserer menstruasjonssyklusen, hjelper til med å takle søvnløshet og reduserer generell irritabilitet. For å ta produktet riktig, må du helle en spiseskje av den knuste samlingen med kokende vann i mengden av ett glass og la det brygge i en halv time. Drikk den anstrengte infusjonen en tredjedel av mengden tre ganger om dagen.
- Bringebær– det brukes blader – det er en folke smertestillende. For å forberede infusjonen må du helle 3 ts i knust form med et glass kokende vann og la trekke i et kvarter. Drikk et glass i løpet av dagen, del innholdet i glasset i små porsjoner.
- Kamille te normaliserer nervesystemet. Du kan ta eterisk olje og legg den til dusjsåpen og ta et bad med den. Det anbefales å puste inn dampene fra sammensetningen ren form– dette hjelper å bli kvitt stress og normalisere menstruasjonssyklusen.
- Infusjon av elecampane rot– produktet er designet for å gjenopprette hormonelle nivåer, samt smertelindring. For å lage en infusjon, bruk en teskje knust rot, som helles med et glass kokende vann. Etter infusjon i 1 time, må du sile innholdet og drikke en spiseskje tre ganger om dagen.
- Infusjon av kjerringrokk hjelper med å takle betennelser og smerter i mage og bryst. For å gjøre dette, hell en spiseskje av blandingen i et glass kokende vann og la det trekke i en time. Ta den resulterende infusjonen 4-5 ganger om dagen, del innholdet i like deler.
Folkemidler tas med forsiktighet, siden de fleste planter er allergifremkallende. Før bruk bør du konsultere legen din.
Litt om fysisk aktivitet
De fleste kvinner under menstruasjon med smerter i magen og brystet foretrekker sengeleie. Men gynekologer forsikrer fordelene med fysisk aktivitet - de bør gjøres med forsiktighet og uten å løfte tunge gjenstander. I dette tilfellet vurderes lasten i skjemaet gymnastikkøvelser, siden løfting av vekter under menstruasjon vil provosere fremfall av livmoren.
Blant effektive øvelser Følgende skilles ut:
- Liggende på ryggen på gulvet, må du bøye knærne og gjøre pust godt inn. Deretter må du løfte hoftene fra gulvet og løfte dem opp. Etter å ha holdt pusten en kort stund, må du puste ut og samtidig senke deg ned på gulvet.
- Ligg på ryggen, snu deg mot veggen og kast bena på overflaten, press føttene tett. Mens du puster inn, trykk føttene mot veggen, og slapp av mens du puster ut.
- Mens du står på alle fire, må du bøye ryggen ned mens du puster ut, og mens du puster inn, bøy den opp. Øvelsen ligner en imitasjon av standarden "Cat", som kan suppleres med rotasjonsbevegelser av hodet, men fra startposisjonen (uten å bue ryggen).
- Ligg på magen og fest hendene på baksiden av hodet. Mens du inhalerer, løft hodet opp og prøv å ta på hendene som ligger på bakhodet med føttene. Når du puster ut, senk til startposisjonen.
Slike øvelser refererer til statisk belastning. De skal utføres med 5 repetisjoner av hver bevegelse. Øvelsene fra komplekset er like yoga, pilates og callanetics.
Massasjen gjøres i 5-10 minutter, men ofte utfører kvinner den til smertene forsvinner.
Brystmassasje utføres også med omhu og i liggende stilling. Brystene strykes ganske enkelt med hendene rundt omkretsen. Det er viktig å unngå trykk og sterk palpasjon her.
Les også: Åreknuter på bena: årsaker, symptomer, behandling + TOP 5 beste måter å bli kvitt åreknuter
Varm
Smerter under menstruasjon kan elimineres ved hjelp av en varmepute eller termisk plaster - denne metoden kan kun brukes for å redusere magesmerter; påføring av varme på brystet er strengt forbudt. En varm varmepute påføres magen i 10-15 minutter.
Den presenterte metoden er forklart med evnen til å redusere smerte pga muskelavslapping- abdominal og livmor. Som et resultat øker blodsirkulasjonen, livmorhalsen åpner seg raskere og smertefritt.
Det er strengt forbudt å bruke varme i nærvær av betennelse, ovariecyster eller fibromer. Hvis en kvinne ikke vet om deres tilstedeværelse, vil termisk eksponering føre til en forverring - økt blødning, økt vekst neoplasmer. Derfor anbefales det å bruke varmeputemetoden kun etter å ha konsultert en lege.
Varmtvannsflaske med varmt vann plassert på magen i navleområdet
Laster inn...