A venit vara, a venit vremea vacanțelor. Unii pleacă în excursii, alții preferă o vacanță liniștită acasă. Cineva trebuie să se vindece. Dacă vrei să-ți îmbunătățești sănătatea, în același timp obține o plăcere maximă și te odihnește bine - mergi la mare.
Termenul medical „talasoterapie” provine din cuvintele grecești „thalassa” – mare și „terapie” – tratament. Deci „tratamentul la mare” nu este doar un cuvânt în gură, ci o traducere a numelui metodei clasice de vindecare. Amintiți-vă, obișnuiam să ducem copiii la mare, adesea răcind iarna. Ei au crezut foarte mult în vindecarea care a venit cu adevărat. O prietenă mi-a spus că și-a adus nepoata la mare după boli lungi de iarnă. Fata s-a spălat, s-a clătit pe nas și pe gât. Au luat chiar și o sticlă de apa de mare, iar clătirea a făcut o călătorie lungă. Pentru a obține mai multă sănătate de la mare!
O vecină cu astm bronșic spune că poate respira mai ușor pe mare. Ce vecin! Toată lumea știe că bolnavii de tuberculoză au fost trimiși la mare pentru tratament. Pe vremuri, ei nu cunoșteau încă antibioticele, nu cunoșteau mecanismul de acțiune al aerului marin, ci pur și simplu respirau - și îi ajuta pe mulți. Ultima salvare a fost Coasta de Azur franceză sau Crimeea.
Ce lucrează pentru vindecare? Totul: apă de mare, aer, alge marine, fructe de mare, climă, zgomot și vedere la mare.
Apa de mare
Care este secretul apei de mare? În primul rând, să aruncăm o privire asupra compoziției sale chimice.
Acțiune chimică
Apa de mare este slabă soluție salină conţinând aproape toate elementele tabelului periodic. Cota principală sare de mare este clorura de sodiu(sare de masă), care determină gustul sărat al apei. Clorura de magneziu, sulfații de sodiu și de magneziu conferă amărăciune. Substantele dizolvate in apa au efecte curative: activatoare, antiseptice, fortificante.
Să le enumerăm pe cele principale.
- Activare glandele endocrine, precum și stimularea funcției hipotalamusului - centrul de reglare neuroendocrină.
- Iodul prezent în apa de mare normalizează munca glanda tiroida, întărește nervos și sistem imunitar, crescând astfel rezistența organismului, ajută la scăderea nivelului de colesterol. Iodul are un efect benefic asupra creierului, îmbunătățește memoria.
- Tratamentul bolilor superioare tractului respirator... Apa de mare și aerul, bogate în săruri și iod, acționează ca un antibiotic activ, distrugând microbii nocivi. Același lucru se poate spune despre patologiile gâtului. Gargara cu apă caldă de mare are un efect antiseptic, ajută la scăderea amigdalitei cronice, amigdalitei, faringitei.
- Accelerarea vindecării micilor răni, tăieturi, abraziuni. Și în acest caz, efectul dezinfectant este afectat. Microelementele apei dezinfectează zonele deteriorate, iar vindecarea este mai rapidă.
- Calciul, bromul și iodul conținute în apa de mare contribuie la întărirea smalțului dentar și a țesutului gingival.
- Îmbunătățirea pielii, părului, unghiilor. Ionii de sodiu, clor, magneziu, potasiu, brom, iod conținuți în apa de mare se depun pe piele, creând o „copertă de sare” și pătrund în ea. Aceasta îmbunătățește elasticitatea pielii, devine mai elastică și mai încordată, iar umflarea scade.
Efectul fiziologic al îmbăierii
Temperatura apei mării este întotdeauna sub temperatura corpului. Chiar și cele mai multe apa calda, pe care îl comparăm cu laptele proaspăt, nu este mai mare de 28 de grade. Și temperatura corpului, după cum știți, este de 36,6. Diferență de aproape zece grade. Prin urmare, intrând în apă, simțim niște frisoane. Se micșorează de la suprafață vase mici pielea, sângele se scurge în organele interne. Apoi a doua fază se instalează rapid: vasele pielii se extind din nou, există o ieșire de sânge din organe interne... O astfel de gimnastică vasculară este utilă pacienților hipertensivi și, în general, care suferă de boli cardiovasculare. Dar cu o ședere lungă în apă, începe a treia etapă: ne simțim înghețați, pielea devine albastră. Explicație: vasele pielii rămân dilatate, fluxul de sânge în ele încetinește, ceea ce provoacă cianoză. Acest lucru este deja dăunător. Trebuie să mergeți imediat la țărm, să vă frecați cu un prosop sau să faceți exerciții viguroase.
În apă, care, după cum s-a spus, este întotdeauna mai rece decât corpul, transferul de căldură al corpului crește, iar odată cu acesta și consumul de energie. Prin urmare, chiar și cu o ședere pasivă în mare, organismul pierde energie. Și dacă înotați, adică adăugați mișcare - în general, vom obține un mijloc excelent pentru a pierde în greutate. Pentru că după vacanta la mare turiştii se întorc în formă şi zvelţi. In plus, miscarea in apa este un hidromasaj excelent care imbunatateste fluxul sanguin si mareste tonusul muscular.
... și se plimbă pe malul mării
Foarte util, conform medicilor, mergând sau alergând pe malul mării. Mai bine să alternați mersul pe nisip uscat și umed. În acest caz, de fiecare dată piciorul trebuie scos complet din apă și mergeți până când picioarele sunt înghețate.
O plimbare intensă de acest fel a fost comparată cu a fi pe o bicicletă staționară. În același timp, toți mușchii picioarelor, abdomenului și spatelui lucrează activ și, în consecință, se întăresc. În plus, nisipul și pietricelele afectează în mod activ puncte reflexe picioare, care stimulează munca tuturor organelor interne.
Aerul de mare
Aerul marin nu este mai puțin util decât apa. Este saturat cu vapori, conține oligoelemente vindecătoare și umiditate care spală mucoasele nasului și ale căilor respiratorii, înmoaie și curățându-le. În plus, practic nu există praf în el, iar conținutul de ozon este crescut. Toate acestea explică de ce marea este atât de ușor de respirat.
Și oligoelemente dezinfectează membranele mucoase, ucigând microbii patogeni. Iodul din aerul mării este absorbit de 12 ori mai bine decât cel obișnuit.
Sea este un antidepresiv
Imagini ale mării, valuri care curg, distanța mării până la orizont, apusuri de soare înflăcărate sau aurii, sunetul surfului - toate acestea elimină tensiune nervoasa, înveselește, tratează depresia. Marea calmează, ajută să faci față insomniei și te încarcă de optimism pentru o lungă perioadă de timp.
Namol marin, nămol, alge
Nu este nevoie de centre speciale de talasoterapie pentru a înota în mare și a respira aerul de la malul mării. Deși în aceste centre se efectuează multe proceduri folosind apă de mare, de exemplu, dușuri și masaje. Dar aplicarea nămolului și algelor este, desigur, apanajul organizațiilor medicale.
Deși am observat auto-vindecare în Marea Nordului: la valul joase, oamenii rătăceau prin nămolul deschis, încercând în acest fel să-și facă față artritei, artrozei și altor dureri articulare. Dar este totuși mai bine să primiți tratament cu noroi, nămol și alge sub supravegherea specialiștilor. Ele acumulează microelemente ale mării, a căror concentrație este mult mai mare decât în apa de mare și, prin urmare, acțiunea este mai activă.
Să rezumam - ce vindecă marea?
Boli ale tractului respirator superior, hipertensiune arterială și alte tulburări a sistemului cardio-vascular, artroza și alte boli ale sistemului musculo-scheletic. În plus, rămânerea la mare și înotul ajută la întărirea sistemului imunitar, la creșterea tonusului muscular și a elasticității pielii, la pierderea în greutate și la eliminarea celulitei. Marea are un efect benefic asupra psihicului, ameliorează stresul, întărește sistemul neuroendocrin.
Există și contraindicații, dar sunt puține. Ele se datorează faptului că ionii apei de mare și ai soarelui sunt iritanti puternici, activează toate procesele din organism. Prin urmare, nu este recomandat să mergeți la mare fierbinte în stadiul de exacerbare a oricăror boli, pacienții cu cancer care suferă de hiperfuncție a glandei tiroide, precum și alergie la iod.
Sfatul doctorului
Cel mai bun moment pentru baie în mare este de la 9:00 la 12:00 dimineața și de la 16:00 la 19:00 seara. Înotul în căldura amiezii nu este recomandat.
Nu intrați în apă fierbinte, după o lungă ședere la soare. Înainte de a înota, ar trebui să stai la umbră aproximativ 15 minute pentru a evita schimbările bruște de temperatură. Nu sunt recomandate înotări frecvente și repetate. Între baie, ar trebui să faceți pauze de cel puțin jumătate de oră, altfel va apărea oboseala. Și am venit la mare să ne întărim forțele, nu să le secătuim.
Puteți înota nu mai devreme de o oră și jumătate după masă, pentru a nu deteriora digestia.
Nu stați în apă până când fața este albastră. Hipotermia poate provoca raceli, bronsite, cistite, exacerbarea bolilor cronice.
La ieșirea din apă, nu faceți imediat un duș proaspăt, lăsați pielea să se absoarbă material util.
Trebuie să fii deosebit de atent când ești bolnav. Nu te poți arunca imediat în apă la sosirea în stațiune. Începeți prin a freca și stropi cu apă de mare în primele două zile.
La mare în Bulgaria!
Probabil că nu mă voi înșela dacă spun că majoritatea cititorilor noștri merg la mare în Antalya turcească sau Costa Brava spaniolă. Poate chiar pe Marea Adriatică.
De ce nu Bulgaria? Această țară mică are stațiuni minunate pe coasta Mării Negre. Plaje cu nisip nesfârșite se întind pe sute de kilometri. Notă - nisipos, nu pietriș, pe care nu poți păși fără papuci. Mai mult decât atât, coborârea în mare este blândă, iar fundul este uniform - este bine să duceți copiii pe o astfel de plajă. Iar clima va da cote Mediteranei. Totuși, puțin spre nord, nu există căldură înăbușitoare de vară. Temperatura medie a aerului este de 28 de grade, apa - 23 - 25 de grade.
Pentru cei care vor să fie tratați nu numai de mare, va fi interesant de știut că în Bulgaria există peste 530 de minerale. izvoare termale cu diverse compoziție chimică si temperatura apei. Există mai multe estuare de noroi. În sanatorie centre de wellness vi se vor oferi nu numai talasso, ci si toate tipurile de balneoterapie (hidroterapia) eficienta: bai, inhalatii etc. Ape minerale trata bolile tract gastrointestinal, sistemul musculo-scheletic, tractul respirator superior, tulburări endocrino-metabolice, boli de piele, tulburări ale sistemului nervos etc. Namolul are un efect de vindecare in tratamentul sistemului nervos central si periferic, dureri articulare, piele, ginecologice, urologice si multe alte patologii.
În ceea ce privește varietatea, abundența și unicitatea talasoterapiei, hidrotermale, terapiei cu nămol și a altor resurse de îmbunătățire a sănătății în combinație cu echipamentele moderne ale centrelor de stațiune, Bulgaria ocupă în prezent unul dintre primele locuri în Europa.
Am vorbit cu un prieten din Moscova, care tocmai călătorise în Bulgaria anul trecut. Trebuie să spun că prietena mea este o doamnă pretențioasă. În Sicilia, de exemplu, nu i-a plăcut serviciul. Și era mulțumită de Bulgaria. Spune că oamenii sunt din fire prietenoși, în hotel, cafenele, magazine, sunt prietenoși, și - se face impresia - cu plăcere. Mi-a placut si bucataria. Și capacitatea de a te explica cu ușurință în rusă face viața mai ușoară. Totuși, fraților-slavi și chiar și cei care vor să vă înțeleagă. Hotelul era situat chiar pe plaja: de la lift direct la plaja. Dar asta este, ca in orice statiune, ca esti norocos, sau mai bine zis, ce hotel comandati.
Am vorbit și cu cunoscuți locali. Aceleași recenzii: serviciu calificat prietenos, familiar Mâncare gustoasă... Dar încă un plus - prețuri mai mici în comparație cu Germania. După cum se spune, „un fleac, dar drăguț”. Deci, această țară de pe litoral din Balcani, după părerea mea, merită destul de mult atenția noastră.
Într-o vacanță de vară la mare, nu este nimic mai bun decât o baie răcoritoare în apa mării. Beneficiile sale sunt incontestabile. Dar te-ai întrebat vreodată cum îți afectează corpul, pielea și părul? Aflați ce face cu adevărat Apă săratăși dacă merită să te scufundi în ea mult timp. Deci, este apa de mare bună și rea pentru păr și piele?
Sarea este unul dintre acele lucruri care Viata de zi cu zi trebuie sa evitam, mai ales in alimentatie. Un exces de ea provoacă retenție de apă în organism și duce la umflături nesimpatice în zona ochilor. Cu toate acestea, proprietățile sării nu trebuie să se teamă atunci când vine vorba de îngrijirea părului și a pielii. Mai mult, efectul apei sărate de mare în timpul verii ar trebui folosit cât mai activ posibil. În restul timpului, nu evitați bazinele benefice cu apă sărată. De ce anume?
Apa mărilor și oceanelor - cosmetice naturale
Apa de mare este una dintre cele mai bune naturale produse cosmetice, iar cu cât salinitatea sa este mai mare, cu atât acțiunea este mai bogată. Proprietățile sale benefice sunt cunoscute de atunci Grecia antică unde s-a folosit talasoterapie - proceduri de vindecare cu apa de mare.
Minerale și oligoelemente, cum ar fi magneziu, potasiu și calciu conținute în acesta produs natural, contribuie la faptul că scufundarea în mare sau ocean devine un fel de cocktail nutritiv pentru pielea noastră. Scăldatul în valurile sărate oferă organismului o procedură excelentă de strângere a pielii, curățarea părului și adăugarea naturală de volum.
Să aruncăm o privire mai atentă la beneficiile șederii în astfel de rezervoare naturale și artificiale.
Apa de mare pentru piele: beneficiile și daunele „îngrijirii sării”
pro
Înotul în mare și ocean poate avea efecte benefice atât pentru organism în ansamblu, cât și pentru piele, asigură cosmetologii. Desigur, acest lucru se aplică doar contactului cu apa, care îndeplinește anumite cerințe de curățenie. Cum este apa de mare bună pentru piele? 
- Are efect de drenaj și ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește circulația sângelui și netezește pielea, contribuind astfel la lupta împotriva celulitei.
- Baia astfel este un bun tratament balnear care detoxifică corpul și pielea prin oxigenare, acțiunea purificatoare și exfoliantă blândă a sării (peeling natural).
- Exfolierea pielii și stimularea acesteia să se reînnoiască nu reprezintă toate beneficiile apei de mare pentru piele. A rămâne în grosimea unui astfel de lichid este un fel de compresă medicală care se descurcă bine boli inflamatorii, inclusiv acneea, precum și cele cu probleme dermatologice mai grave, cum ar fi eczema, Dermatita atopica sau psoriazis. Sarea mărilor luptă împotriva bacteriilor, stimulează procesele de regenerare, înmoaie și calmează.
- Ajută la vindecare răni mici... Antiseptic, vindecator si hranitor proprietăți utile apa de mare poate fi folosită chiar și de către persoanele cu piele sensibila... Pentru că, spre deosebire de cosmetice, riscul de iritare este foarte mic.
- Sarea naturală poate ajuta, de asemenea, la reglarea producției excesive de sebum și la „deblocarea” porilor înfundați.
Este apa de mare dăunătoare pielii?
Merită subliniat faptul că, după ce părăsiți marea, trebuie să spălați sarea de la duș. Expunerea la soare pe pielea care a reținut sare poate duce la alergii severeși iritație, avertizează experții. Cosmeticele de protecție solară (chiar și cele impermeabile) nu le protejează de posibilitatea apariției acestor probleme.
Cel mai bun efect în ceea ce privește îngrijirea și netezimea pielii poate fi obținut cu băi scurte, dar regulate. Dacă exagerați cu rămânerea în apă de mare, vă puteți face rău - uscați pielea. Atunci ea va fi mai vulnerabilă la raze ultraviolete cu toate consecințele care decurg.
Apa de mare pentru par: beneficii si daune
pro
Apa de mare pentru păr: posibil rău
E greu de vorbit impact negativ apa de mare pe par. Mai degrabă, ar fi potrivit să ne amintim impact negativ nu se spală bine și nu este suficient expus la lumina soarelui. Pe termen lung, acest lucru se va usca și va elimina strălucirea părului. Dar câteva băi de mare de vacanță, desigur, nu vor putea afecta foarte mult starea lor.
Începutul utilizării apei de mare în scopuri medicinale datează de secole în urmă. Odinioară Egiptul antic medicii au descoperit proprietăți medicinale apa de mare. Medicii lumii antice au recomandat să bei apă de mare pentru boli ale stomacului, tractului gastrointestinal, Vezică, cu anemie. Rănile, ulcerele și crăpăturile care s-au format pe pielea umană au fost spălate cu apă de mare. Atunci a luat naștere complexul de proceduri „talasoterapie”, care este popular astăzi.
CU greaca antica„Talasoterapie” se traduce prin „tratament pe malul mării”, tratament și recuperare cu apă de mare încălzită (apa este încălzită la 33-34C), alge și climatul mării.
Proprietățile apei de mare
Valoarea terapeutică a apei de mare este determinată de conținut saruri mineraleși oligoelemente, din punct de vedere biologic substanțe active, plancton și alge microscopice. Datorită bogăției zooplanctonului, apa de mare are proprietăți antibiotice și antivirale. Scopul principal al talasoterapiei este saturarea corpului uman cu elemente care lipsesc, precum calciu, potasiu, sulf. Calitățile terapeutice ale apei de mare se manifestă la o temperatură de 34C, prin urmare, se încălzește înainte de utilizare.
Apa de mare este o soluție naturală care se află într-o stare echilibrată atunci când toxicitatea anumitor săruri este stinsă de altele. Gust sărat depinde de continut sare de masă, gustul amar este format din clorură de magneziu, sulfați de sodiu și magneziu.
Oamenii de știință au descoperit de mult timp că compoziția apei de mare și saramură sângele sunt asemănătoare unul cu celălalt, deoarece cu miliarde de ani în urmă toate viețuitoarele își au originea în ocean. Cu câteva decenii în urmă, apa de mare era folosită în medicină ca înlocuitor al sângelui prin injectarea intravenoasă a apei de mare iradiate cu ultraviolete.
Vladimir Ostapshin, doctor Stiinte Medicale, profesor: „Apa de mare conține iodură de brom (brom de iod), substanță folosită pentru tratarea afecțiunilor sistemului nervos. Iodul-bromul este conținut în apa de mare în concentrație optimă, așa că un curs de baie în mare poate aduce la viață chiar și pe cel mai frenetic locuitor al orașului.
Ce vindecă apa de mare?
Există multe indicații pentru tratarea apei de mare, dintre care cele mai frecvente sunt:
Boli cardiovasculare (ischemice, cardioscleroză postinfarct, hipertensiune arterială) ReumatismArtrităCelulită, exces de greutateAfectiuni ale tractului respirator (astm, tuberculoză)
Talasoterapia redă tonusul și energia în caz de oboseală și surmenaj, după nervoșii experimentați. De asemenea, se prescrie talasoterapie oameni sanatosi ca măsură preventivă.
Vladimir Ostapshin, doctor în științe medicale, profesor: „Experimentele au arătat că timpul minim de îmbăiere necesar pentru a atinge efect terapeutic- 10-15 minute. Este necesar ca organismul să se adapteze regim de temperatură, porii s-au deschis și a început schimbul apă-sare ”.
„Thalassa” din greaca veche înseamnă „mare”. Talasoterapia se referă la utilizarea apei de mare ca agent terapeutic (o puteți încălzi până la 33-34 de grade), a algelor și a nămolului în combinație cu căzile cu hidromasaj și un climat de mare. Din cele mai vechi timpuri, oamenii de știință au fost capabili să calculeze Proprietăți de vindecare apa de mare.
În prezent, s-a dovedit științific: componentele talasso utile sunt înzestrate cu proprietăți de protecție împotriva infecțiilor, de a îmbunătăți funcționarea sistemului musculo-scheletic, de a întineri și de a contribui la sănătatea organismului.
De ce este utilă apa de mare
Apa de mare este plină de substanțe biologic active. Conține multe săruri minerale și oligoelemente, precum și plancton și alge microscopice. Apa de mare datorită continut ridicat zoo- și fitoplanctonul este capabil să asigure sinteza unor substanțe dotate cu proprietăți antibiotice și antivirale. Apa trebuie luată din mare și aplicată pe tot parcursul zilei. Mai târziu, își pierde proprietățile benefice.
Apa de mare pentru tine proceduri de wellness trebuie recrutat în locuri în care calitatea sa corespunde cerințelor și standardelor stabilite la nivelul ministerului sănătății. Apoi, apa trebuie încălzită la o temperatură de treizeci și patru de grade - la această temperatură, ionii conținuti în apă sunt absorbiți mai bine de corpul uman.
Beneficiile algelor marine
Algele sunt dotate cu capacitatea de a acumula tot felul de minerale și oligoelemente care sunt implicate în sinteza, precum și enzime și vitamine, care sunt foarte importante pentru funcționarea celulelor. Este vorba în principal despre alge brune care cresc pe fundul mării. Algele sunt spălate și prelucrate în așa fel încât să nu-și piardă substanțele active.
Beneficiile aerului marin
Aerul mării conține ioni negativi care ajută la stimularea sistemului imunitar. Ingredientele vindecătoare ajută la rezistența la stres și infecții, au un efect benefic asupra glanda tiroida, participă la eliberarea organismului de grăsimi. Aerul marin este saturat cu ozon și afectează organismul ca un antibiotic natural.
Cea mai mare parte a planetei noastre este acoperită cu apă. Organismul uman și animal este aproape complet format din el. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că apa joacă un rol principal în viața creaturilor care locuiesc pe Pământ. În materialul nostru, aș dori să vorbesc despre ce este talasoterapia, care sunt beneficiile și daunele înotului în apă de mare, cum afectează starea odihna pe coastă. corpul uman.
Câteva cuvinte despre talasoterapie
Un astfel de concept precum talasoterapie a fost introdus în viața de zi cu zi de celebrul terapeut german Friedrich von Halem. Specialistul a prezentat publicului rezultatele studiilor privind beneficiile înotului în mare în secolul al XVIII-lea. Puțin mai târziu, fiziologul britanic Richard Russell a compilat un tratat despre proprietățile vindecătoare ale apei sărate. Din acel moment, medicii au început să considere că scăldat în mare este terapie eficientă dintr-o mare varietate de afecțiuni.
Datorită extinderii cunoștințelor în domeniul talasoterapiei, cererea pentru serviciile de instructori a crescut simțitor, care au introdus populația în secretele ținerii pe apă. Într-adevăr, în urmă cu câteva secole, marinarii erau în principal capabili să navigheze. Deoarece restul populației pur și simplu nu a văzut o astfel de abilitate în aplicarea practică.
Odată cu apariția doctrinei talasoterapiei, mulți europeni au început să viziteze în mod regulat litoralul pentru recreere. Primele stațiuni de coastă au început să apară la sfârșitul secolului al XIX-lea. În aceeași perioadă s-au inventat costumele de baie, moda pentru care a contribuit la introducerea oamenilor la înotul în apa sărată vindecătoare.
De fapt, beneficiile apei de mare pentru oameni au fost remarcate în tratatele omului de știință, medic și filozof grec antic Hipocrate. El a fost primul care a sugerat să-l folosească pentru a vindeca rănile, a elimina vânătăile și, de asemenea, pentru a trata boli de pieleîn special lichen și scabie. În acele zile gri, beneficiile apei de mare pentru articulații erau deja cunoscute. Se credea că odihna lângă coastă ajută la eliminarea afecțiunilor sistemului nervos. Apa de mare este adesea folosită ca laxativ. Ea a tratat și durerile de cap.
Compoziția apei de mare
Care este motivul pentru beneficiile apei de mare? Un efect benefic asupra corpului uman se datorează specialității sale compozitia minerala... Apa de mare conține următoarele substanțe:
- Săruri minerale - promovează scurgerea accelerată a fluidelor din țesuturile corpului, accelerează procesele metabolice din organism.
- Calciu - are un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos, elimină stări depresive, alungă insomnia, face posibilă scăderea stărilor convulsive, osteoporoza.
- Magneziul - previne manifestări alergice, ameliorează nervozitatea și iritabilitatea.
- Potasiu - se normalizează tensiune arteriala, previne apariția afecțiunilor hipertensive, ameliorează umflarea țesuturilor.
- Iodul este un element indispensabil pentru functionare normala glanda tiroida. Oligoelementul are un efect pozitiv asupra activității intelectuale.
- Fier - participă la formarea globulelor roșii, îmbogățirea cu oxigen a celulelor corpului.
- Siliciu - imbunatateste starea pielii, crescand fermitatea si elasticitatea acesteia.
- Seleniu - previne formarea celulelor anormale in tesuturi.
- Sulful - dezinfectează pielea, combate eficient dezvoltarea tuturor tipurilor de manifestări fungice.
Cine beneficiază de înotul în mare?
Ca spectacol cercetarea modernă, utilizarea apei de mare pentru organism constă, în primul rând, în dezvoltarea unei dinamici pozitive pentru funcționarea sistemului cardiovascular. Baia dispersează sângele, saturează fluidele corpului cu minerale și îmbogățește țesuturile cu oxigen. Din acest motiv, relaxarea la mare este recomandata persoanelor care sufera de afectiuni cardiace, au probleme cu cresterile patologice ale tensiunii arteriale.
Beneficiile apei de mare sunt în reînnoirea accelerată a celulelor corpului uman. Scăldarea în el este recomandată persoanelor care au procese metabolice defectuoase în organism. Vizita statiuni la mare face posibilă întărirea sistemului imunitar, calmarea sistem nervos, îmbunătățește starea pielii.
Beneficiile deosebite ale scăldării în mare sunt femeile însărcinate, persoane care se află în stadiu de reabilitare după boli grave... La urma urmei, marea este un adevărat depozit de minerale pentru care sunt necesare viata normalași refacerea organismului.
Aerul de mare
Vizita este de mare beneficiu pentru organe sistemul respiratorși are un efect benefic asupra stării pielii. Starea sub soare ajută la deschiderea porilor epidermei. Astfel, microelementele care se află în aer sunt literalmente absorbite în piele. De asemenea, conține ioni încărcați negativ, fitoncide volatile, care sunt eliberați din vegetație.
Vaporii de apă de mare, bogați în săruri și iod, au un efect pozitiv asupra plămânilor. Țesuturile căilor respiratorii sunt înmuiate și curățate treptat. Acesta este motivul pentru care este atât de ușor să respiri pe coastă. Aerul saturat cu umiditate hidratează în mod constant membranele mucoase ale nazofaringelui, ceea ce ajută la reținerea particulelor de praf și previne pătrunderea microbilor patologici în organism.
Apa de mare - beneficii pentru pierderea in greutate
Înotul în apă sărată vă oferă posibilitatea de a ajunge figura frumoasa, face corpul mai atractiv și mai în formă. O concentrație mare de săruri minerale și elemente utile contribuie la eliminarea timpurie a toxinelor din organism. Efectul valurilor asupra corpului este asemănător cu un masaj anticelulitic. Dacă îmbăierea regulată este combinată cu activitatea pe mal, grăsimile din țesuturile corpului pur și simplu se topesc în fața ochilor noștri. Beneficiile apei de mare pentru corpul uman acest caz rezidă și în compoziția sa iodata. Această substanță este cea care arde rezervele de grăsime în exces în zonele cu probleme.
Întărirea gingiilor și a dinților
Beneficiile apei de mare, pe lângă toate cele de mai sus, sunt de a întări dinții și gingiile. Prezența calciului și a bromului concentrat într-un astfel de lichid sărat pare o soluție bună pentru a-l folosi pentru clătire. cavitatea bucală... Cu toate acestea, se recomandă utilizarea numai a apei de mare farmaceutice în aceste scopuri. Nu merită să vă clătiți dinții și gingiile direct în largul coastei. Într-adevăr, în astfel de apă, pe lângă elementele utile, există multe microorganisme patologice.
Vindecarea rănilor
Apa de mare este cunoscută pentru efectele sale de vindecare a rănilor. Scăldarea în ea pare o soluție bună pentru persoanele care au tot felul de abraziuni, tăieturi și urme de mușcături de insecte pe corp. Sărurile minerale concentrate conținute într-un astfel de lichid acționează ca un antibiotic, dezinfectând rănile. Astfel, înotul în mare duce la vindecarea lor timpurie.
Caracteristicile înotului în diferite mări
Este util să te odihnești pe absolut orice coastă. În același timp, a fi lângă cutare sau cutare mare are propriile sale caracteristici:
- Marea Neagră - efect pozitiv pentru că organismul se datorează abundenței de oxigen în spațiul de coastă, cantitate moderata săruri minerale în apă. Vegetația de conifere de pe coastă saturează aerul cu ioni încărcați negativ și fitoncide, care au un efect calmant asupra sistemului nervos.
- Marea Azov este considerată una dintre cele mai utile din întreaga lume. Apele sale conțin din abundență iod, hidrogen sulfurat și brom. Astfel de elemente sunt implicate în normalizarea proceselor metabolice. Prezența nămolului curativ în combinație cu aerul de stepă moderat umed face Marea Azov un adevărat spital.
- Marea Baltică are una dintre cele mai reci ape. Prin urmare, locul arată ideal pentru persoanele care au decis să se alăture întăririi corpului. Combinația de substanțe care sunt eliberate din lemnul de pin cu săruri minerale ajută la îmbunătățirea imunității.
- Marea Moartă - apele conțin cea mai mare concentrație de săruri minerale. O astfel de compoziție activează procesele metabolice din organism, îmbunătățește circulația sângelui și are un efect benefic asupra stării pielii.
De ce este apa de mare bună și periculoasă? Vom lua în considerare beneficiile și daunele scăldării în ea în continuare:
- Înainte de a intra în mare, este indicat să petreci aproximativ 10-15 minute pe mal, fiind la umbră. Această abordare va evita stare de șoc pentru corp datorită contrastului de temperatură.
- Ajunși în stațiune, se recomandă înotul doar o dată pe zi timp de câteva zile. De-a lungul timpului, merită să creșteți numărul de băi de mare la două sau trei. În acest caz, este mai bine ca pauzele dintre scăldat să fie de cel puțin jumătate de oră.
- Nu zăboviți la mare până când fața este albastră. Hipotermia duce la o scădere funcții de protecție organism și ca urmare – dezvoltarea raceli, cistita, bronsita si alte afectiuni. Pentru a preveni acest lucru, la ieșirea din apă, ar trebui să frecați energic corpul cu un prosop.
- Înotul în mare imediat după masă este dăunător sănătății. În același timp, nu ar trebui să arate activitate excesivă în apă pt stomacul gol... Într-adevăr, cu acest comportament, înotul pe distanțe lungi poate duce la dezvoltarea tahicardiei și la o senzație de stare generală de rău.
- Când părăsești apa, este mai bine să stai pe mal câteva minute și să nu alergi imediat la duș. Numai în acest fel pielea va absorbi nutrienții conținuti în mare.
- Pentru cei cărora înotul și ședere în apă rece este contraindicat din cauza sănătății precare, dușurile și băile de picioare vor beneficia.
Se încarcă ...