Cum să intri într-un vis? Cum să controlezi somnul? Cum să faci ce vrei într-un vis? Învață 3 moduri eficiente cum să te cufunzi în vise lucide!
Ce sunt visele lucide?
Visul lucid este diferit de subiecte obișnuite că o persoană înțelege faptul că se află într-un vis. El este capabil să controleze cursul evenimentelor, să meargă dincolo de scenariile stabilite de subconștient².
Visele lucide sunt amintite până la cel mai mic detaliu, în ele vă puteți controla pe voi și acțiunile, puteți vedea clar obiectele și, de asemenea, puteți experimenta senzații.
Trebuie să recunosc că sunt foarte realiste în vise, uneori mult mai strălucitoare decât în realitate!
Visul lucid este abreviat ca OS.
Este disponibil pentru toată lumea!
Toți oamenii știu să intre în visul lucid. Numai cei mai mulți dintre ei nu sunt conștienți de această abilitate.
Iată 2 semne principale că o persoană se află în sistemul de operare:
- un astfel de vis este remarcabil de bine amintit;
- de foarte multe ori acestea sunt coșmaruri.
Acest lucru se întâmplă deoarece oamenii nu știu să-și controleze emoțiile și, în condiții necunoscute, cedează în panică. Frica provoacă senzații vii și provoacă apariția „monstrilor” și a altor proiecții ale somnului.
Putem spune că o persoană se uită în oglindă, nu se recunoaște și se sperie, își arată figuri groaznice și se sperie și mai mult!
În același timp, visele lucide în astfel de cazuri sunt foarte rapide: frica face creierul să se concentreze3 asupra dorinței de a scăpa din somn.
Puteți încerca să vă amintiți astfel de cazuri în practica dvs.: probabil că puteți găsi ceva similar în memoria dvs. Aceasta înseamnă că ați experimentat un sistem de operare nerecunoscut!
De ce își dezvoltă oamenii această abilitate?
Există doi factori principali de motivare care te determină să practici. vise lucide idei. Aceasta este curiozitatea și puterea.
Una dintre aceste calități este motivul dorinței de a se controla într-un vis.
Viespile au un potențial extraordinar pentru viața umană. Visele lucide vă vor ajuta:
- angajați-vă în auto-dezvoltarea și cunoașterea profunzimii psihicului;
- studiu;
- petrecerea timpului interesant și cu plăcere;
- mult mai mult pe care fiecare le descoperă singur.
Există o singură problemă - necunoscutul. Oamenii nu știu cum să fie conștienți și ce să facă într-un vis.
Antrenarea creierului pentru conștientizarea în somn
Primul lucru de făcut este să-ți antrenezi creierul. Doar cu anumite abilități te poți regăsi în sistemul de operare.
Acest articol pune bazele, un concentrat condensat al unor astfel de antrenamente, deoarece sistemul de operare 100% necesită o tehnică personalizată.
1 cale
1. Practicantul se întinde, închide ochii și relaxează mușchii corpului, „trecând” cu atenție peste ei.
2. Persoana se concentrează asupra respirației sale. Vdo-oh și tu-respiră. Trebuie să vă concentrați pe deplin atenția asupra acestui proces. Respirația ar trebui să fie calmă, obișnuită.
Acest lucru ar trebui făcut în fiecare zi. Puteți adormi și nu aveți de ce să vă faceți griji: concentrarea va crește odată cu practica.
Ca urmare, concentrarea va începe să persistă chiar și după ce adormi. Acest lucru va face posibil să vă realizați într-un vis!
Puteți proceda după cum urmează:
- simultan cu procesul de respirație, vă puteți gândi la ceea ce doriți să vedeți într-un vis (va apărea în el);
- adormind, trimiți un gând ferm că acum ești conștient și vei putea controla somnul.
2 sensuri
Unul dintre cei mai cunoscuți autori pe tema visului lucid - Carlos Castaneda⁴ - susține: pentru a te controla într-un vis, trebuie să-ți vezi mâinile acolo. Această metodă este cu adevărat eficientă și a ajutat mulți oameni să stăpânească sistemul de operare.
3 căi
Practicantul trebuie să adoarmă pe partea stângă. În timp ce adoarme, el se concentrează asupra faptului că călătorește prin trecutul său.
Creierul își amintește tot ce ți s-a întâmplat și va fi. Această metodă, parcă, „închide” mintea în sine, trezindu-se într-un vis. Autorul articolului susține că această metodă a funcționat pentru el de cel puțin 20 de ori.
Homikadze
Știai că ai un dar înnăscut care îți poate aduce o avere? Pentru a afla despre acest cadou, obțineți gratuit Diagnosticul Scurt. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să urmați linkul >>>
Note și articole pentru o înțelegere mai profundă a materialului
¹ Un vis lucid este o stare alterată de conștiință în care o persoană realizează că visează și poate, într-o măsură sau alta, să-i controleze conținutul (Wikipedia).
² Subconștient - termenul folosit pentru a se referi la procesele mentale curgând fără a le afișa în conștiință și pe lângă controlul conștient (Wikipedia).
³ Tehnica de dezvoltare a concentrării atenției
⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda - scriitor și antropolog american, etnograf, gânditor ezoteric și mistic, autor a 12 volume de cărți best-seller dedicate prezentării învățăturilor șamanice ale indianului Yaki don Juan Matus (
Visele sunt unul dintre ultimele fenomene care nu sunt pe deplin studiate de civilizația noastră. Am petrecut milenii încercând să ne dăm seama de ce mintea noastră creează imagini atât de ciudate în visele noastre. Pe acest momentștiința pare să fie pe punctul de a înțelege ce se întâmplă când visăm vise, de ce visează ele și ce înseamnă toate acestea până la urmă. După cum se dovedește, există câteva conexiuni cu adevărat bizare între realitate și visele suprareale.
10. Singurătatea face visele mai frecvente
Fiecare dintre noi are vise, dar nu la fel. Acest fapt a fost descoperit de Patrick McNamara în 2001, când explora ideea că relațiile sociale influențează visele. Echipa sa a chestionat 300 de studenți care au fost evaluați în funcție de statutul lor de atașament - cât de confortabil s-au simțit în relațiile apropiate și cât de des au încercat să evite relațiile. În funcție de afecțiunea lor, ei au fost împărțiți în două grupuri - „încrezători” și „nesiguri”.
McNamara a descoperit că studenții nesiguri aveau vise aproape în fiecare zi și își aminteau visele mai în detaliu decât studenții încrezători. În special, visele grupului nesigur au fost, de asemenea, mai dureroase și mai intense.
Din cauza lobul temporal(parte a cortexului cerebral) este importantă atât pentru dezvoltarea atașamentului, cât și a fazei somn REM, creșterea frecvenței și intensității viselor poate servi la „umplerea golului” pentru persoanele care nu sunt într-o relație. În orice caz, vi se asigură activitate nocturnă.
9. Jocurile video induc visul lucid
Visele lucide sunt vise în timpul cărora o persoană realizează că se află într-un vis. Când o persoană realizează acest lucru, poate controla ceea ce se va întâmpla într-un vis - poți zbura, face sex, face sex în timpul unui zbor - orice se poate face într-un vis. Deloc surprinzător, acest lucru este ceea ce mulți oameni doresc să obțină noaptea. S-au scris multe cărți pe această temă, ai căror autori susțin că pot învăța pe oricine cum să inducă visul lucid. După cum sa dovedit, totul este mai simplu - tot ce trebuie să faci este să joci jocuri video.
Jayne Gackenbach de la Universitatea Grant MacEwan consideră că sentimentul de control mediu inconjurator iar orientările spațiale pe care o persoană le experimentează în timpul jocului sunt legate de modul în care o persoană percepe un vis. Acest lucru le face mai ușor pentru jucători (comparativ cu oamenii care nu joacă jocuri) să preia controlul asupra somnului.
De asemenea, ea a descoperit că jucătorii aveau mult mai puține coșmaruri - atunci când erau amenințați în somn, atacau amenințarea și, în loc să fugă, transformau întâlnirea într-o competiție.
8. Animalele își amintesc visele
Cea mai veche întrebare despre motivul pentru care dormim este în sfârșit răspunsă datorită șobolanilor. Matthew Wilson de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts a descoperit că atunci când șobolanii au fost dresați să alerge în cerc, activitatea lor cerebrală a urmat un model strict. Ulterior, Wilson a examinat creierul șobolanilor în timp ce aceștia dormeau și a descoperit că jumătate dintre șobolani au avut aceeași activitate cerebrală în timpul somnului REM - șobolanii alergau în cerc în visele lor.
Cele două imagini ale activității creierului au fost atât de apropiate încât cercetătorii au putut să le compare și să confirme că șobolanii alergau în cerc în somn. Acest lucru indică faptul că creierul șobolanului a memorat informații prin acțiuni de re-defilare. Trebuie remarcat faptul că acțiunile se derulau în capul lor cu aceeași viteză ca în realitate. Wilson crede că una dintre sarcinile principale ale viselor este consolidarea amintirilor. Din același motiv, oamenii își amintesc mai bine ceva ce au învățat chiar înainte de culcare.
Poate din același motiv se întâmplă următoarele...
7. Visele persoanelor cu amnezie sunt foarte ciudate
Dacă visele ajută memoria, atunci ce se întâmplă cu persoanele cu amnezie? Răspuns: o persoană habar n-are ce visează, dar tot visează la ceva. Sunt câteva tipuri diferite memorie: persoanele care suferă de amnezi nu își pot aminti de obicei noi amintiri declarative sau episodice - fapte sau informații temporale (de exemplu, când și unde o persoană a aflat despre acest fapt). Cu toate acestea, atunci când persoanelor cu amnezie li s-a oferit să joace Tetris, au visat la asta - în ciuda faptului că nu și-au amintit despre joc până s-au dus la culcare.
În momentul în care amnezicul a adormit, au fost treziți și au fost întrebați despre ce au văzut. Trei din cinci au spus că au văzut „blocuri căzând, răsturnând”, dar nu au înțeles contextul memoriei lor. Având în vedere că una dintre principalele sarcini ale viselor este păstrarea amintirilor, cei care suferă de amnezi trebuie să vadă în mod constant astfel de imagini ciudate. Chiar și în cele mai ciudate vise oameni sanatosi poate observa câteva obiecte familiare, în timp ce cei care suferă de amnezie par să viseze de parcă ar ieși din senin.
6. Visele ciudate se sortează
Studiul asupra persoanelor care suferă de amnezie și Tetris l-a determinat pe doctorul Robert Stickgold, autorul studiului, să propună o altă ipoteză despre vise, și anume de ce sunt atât de ciudate. El a aflat că persoanele cu amnezie își amintesc evenimentele și, deși nu le pot aminti în mod conștient, creierul totuși reluează evenimentele trăite în timpul somnului.
Potrivit teoriei sale, vise ciudate (de exemplu, când erai într-un restaurant cu gimnasta de clasa a cincea și stăteai pe scaune de gelatină, iar câinele tău era ospătar) se datorează faptului că creierul încearcă să găsească orice legătură între diversi stimuli. Creierul găsește „fișierul” de memorie asociat câinelui tău și îl compară cu ceea ce știi despre gimnastă pentru a vedea dacă ar trebui să fie ținute împreună. Dr. Stickgold spune că creierul tău „căută referințe încrucișate – are legătură cu asta. Uneori este conectat, iar alteori nu este.”
Într-un alt studiu, s-a constatat că gradul de ciudățenie al visului crește odată cu creșterea activității dreptului. amigdala- o zonă a creierului asociată cu formarea amintirilor. Acest lucru susține ideea că, cu cât visul este mai ciudat, cu atât creierul încearcă să se conecteze mai greu.
5. Visele pot prezice viitorul
Ca declinare a răspunderii, vom analiza ambele părți ale acestei declarații.
În anii 1960 în centru medical Centrul Medical Maimonides, situat în New York, a efectuat mai multe studii paranormale. Un studiu a testat capacitatea de a vedea viitorul. Subiecții au fost împărțiți în două grupuri: participanții din primul grup erau treji și concentrați pe o anumită imagine. Al doilea grup dormea în acest moment. Apoi, cercetătorii i-au trezit pe membrii celui de-al doilea grup în timpul somnului REM și le-au rugat să-și descrie visul. În mod ciudat, majoritatea persoanelor din al doilea grup au descris imagini care le-au fost „trimise”.
Un alt exemplu vine și din anii 1960 - o haldă s-a prăbușit în urma unei ploi abundente, provocând câteva mii de metri cubi de stâncă și noroi să acopere o școală din satul Aberfan, Țara Galilor. Peste o sută de oameni au murit în urma tragediei. Psihiatrul John Barker a călătorit la Aberfan și i-a întrebat pe localnici dacă au visat la așa ceva înainte să se întâmple. Peste 30 de locuitori au susținut că în visele lor au prevăzut o catastrofă. Există multe studii ca acesta, dintre care unele chiar ajung în reviste medicale revizuite de colegi. Cum au putut atât de mulți oameni să vadă tragedii în visele lor înainte ca acestea să se întâmple? Se crede că până și Abraham Lincoln a visat la uciderea sa.
Pe de altă parte, poate exista o explicație simplă pentru aceasta: Legea numere mari... Richard Wiseman o descrie frumos:
„Mai întâi, să alegem o persoană la întâmplare din Marea Britanie, să-i spunem Brian. În continuare, să presupunem câteva fapte despre Brian. Să presupunem că Brian visează la ceva în fiecare noapte, de la vârsta de 15 până la 75 de ani. Există 365 de zile în fiecare an, așa că în acei 60 de ani de visare, Brian va avea 21.900 de vise. Să presupunem, de asemenea, că o tragedie precum Aberfans se întâmplă o singură dată într-o generație și să îi atribuim o dată. Acum, să presupunem că Brian își amintește un singur vis despre o astfel de tragedie în întreaga sa viață. Șansa ca Brian să fi avut o tragedie cu o noapte înainte să se întâmple așa ceva este de 22.000 la unu. Cu toate acestea, există o captură. În anii 1960, în Marea Britanie erau 45 de milioane de oameni, ceea ce înseamnă că unul din 22.000 de oameni poate fi de așteptat, sau aproximativ 2.000 de oameni, acel vis a fost asociat cu tragedia în acea noapte. Acest principiu este cunoscut sub numele de Legea numerelor mari și constă în faptul că, cu un număr mare de repetări (posibilități), pot apărea chiar și evenimente puțin probabile.”
Cu alte cuvinte, atunci când mulți factori se adună, există șansa ca ceva ce nu era de așteptat să se întâmple. Aceasta este una dintre acele ipoteze greu de demonstrat, dar poate cândva în viitor vom primi dovezi de necontestat că previziunile despre viitor pot fi găsite în vise. Cine știe?
4. Visezi mai des decât crezi
Contrar credinței populare, visăm nu numai în timpul somnului REM - visăm la ceva în toate cele cinci faze ale somnului, dar visele REM sunt cele mai vii. Astfel, chiar dacă somnul REM are loc la fiecare 90 de minute, putem avea mai mult de o duzină de vise pe noapte.
De ce nu le amintim? Visele acelea sunt doar plictisitoare. Oamenii au mai multe șanse să-și amintească vise dacă acestea sunt ciudate sau neobișnuite într-un fel. Alte vise constau adesea în activități realiste, cum ar fi călcarea hainelor sau verificarea unei căsuțe poștale. Creierul nostru, ca și creierul de șobolan de la punctul 8, petrece mult timp repetând acțiunile anterioare pentru a le păstra în memorie și a extrage ceva util din ele.
Cu toate acestea, visele nebunești - în special cele în care te trezești - nu sunt amintite mai rău decât dacă ai vedea ceva cu adevărat ciudat în viață, de exemplu, un bărbat gol care alergă pe stradă. Nu-ți amintești de alte sute de oameni pe lângă care treci pe stradă, dar nudistul este amintit pentru ciudățenia sa șocantă.
3. Visele pot fi schimbate cu mirosuri
Este bine cunoscut faptul că stimulii externi, cum ar fi lumina, mirosul sau sunetul unui ceas cu alarmă, pot fi introduși într-un vis, dar unii factori pot schimba complet calitatea visului și pot transforma vis placutîntr-un coșmar sau invers. Mirosurile, de exemplu, afectează puternic ceea ce visează o persoană.
În timpul studiului, oamenii de știință au lăsat participanții să adoarmă, apoi au lăsat diverse mirosuri să treacă prin tub prin nas - miros oua stricate, trandafiri sau nimic (ca grup de control). Participanții la studiu au fost apoi treziți și au fost întrebați ce au visat. Participanții care au mirosit ouă putrezite au raportat că fundalul emoțional al viselor lor s-a deteriorat semnificativ, chiar dacă visul nu a avut nimic de-a face cu mirosul. De exemplu, unul dintre participanți a spus că a visat la o femeie chineză care a început brusc să simtă un dezgust puternic pentru el - tema visului s-a schimbat aproape imediat.
2. Coșmarurile îți pot afecta starea de spirit
Excitat? Suferi de depresie? S-ar putea să ai coșmaruri. De macar Această concluzie a fost făcută în urma unui studiu în care 147 de elevi au fost rugați să completeze un chestionar în fiecare dimineață timp de două săptămâni pentru a măsura frecvența coșmarurilor lor. La sfârșitul a două săptămâni, studenții au promovat EPQ-RS și POMS-BI - teste care evaluează starea psihologică a unei persoane.
Cercetătorii au descoperit o legătură puternică între numărul de coșmaruri pe care le are o persoană și cele ale acesteia stare psihologicăîn timp ce era treaz. Cu cât visam mai multe coșmaruri, cu atât mergeau mai rău teste psihologice... Desigur, problema cercetării este aceea Părere chiar mai probabil - persoanele care suferă de depresie din alte motive sunt mai predispuse să aibă coșmaruri. În adevăr, în orice caz, se dovedește că coșmarurile pot depăși granițele somnului și ale stării de veghe. Groază.
1. Visarea este o doză de schizofrenie
Apropo de lucruri înfiorătoare, se crede că visele sunt foarte asemănătoare cu starea de iluzie trăită de schizofrenici, până în zonele activate ale creierului. Cu alte cuvinte, creierul schizofrenic pur și simplu uită să oprească starea de somn în timpul zilei. Privit dintr-o perspectivă diferită, asta înseamnă că în fiecare noapte în care visăm, suntem de fapt cufundați într-o stare de schizofrenie - o nebunie de noapte.
Visele fantastice (iluzorii) pot fi cauzate de conexiuni slabe din creier - creierul încearcă să extragă ceva anume, dar ca răspuns primește un piure de amintiri incoerente, care dau naștere unui vis ciudat. Se întâmplă tuturor. Totuși, în cazul schizofreniei sau a unor boli similare, pot fi activate oricând conexiunile slabe, din cauza cărora pacienții, chiar și în stare de veghe, experimentează aceleași senzații ca și oamenii sănătoși în timpul viselor iluzorii.
În general, nu te culca.
Într-unul dintre cele mai vechi experimente efectuate de grupul nostru de cercetare, am testat ideea tradițională că percepția timpului într-un vis este diferită de percepția lui în realitate. Conform tehnicii dezvoltate de noi, am cerut subiecților să facă o mișcare cu ochii în timpul somnului lucid, apoi după o pauză de 10 secunde (numărând: o mie unu, o mie doi etc.), să facă o a doua mișcare cu ochii. . Am constatat că, în toate cazurile, estimarea intervalului de timp în vis lucid în câteva secunde a coincis cu estimarea acestuia în starea de veghe și, astfel, a fost destul de apropiată de timpul real dintre semnale. Din aceasta s-a ajuns la concluzia că evaluarea timpului în vise lucide este foarte apropiată de reală, adică este nevoie de aproape la fel de mult timp pentru a efectua o acțiune în ele ca în starea de veghe.
Această concluzie poate fi o surpriză, deoarece mulți dintre voi s-ar putea să fi trăit într-un vis ani de zile sau chiar vieți. Cred că acest efect se realizează în vis prin același truc scenic care creează iluzia trecerii timpului într-un film sau într-un teatru. Dacă luminile de pe ecran, pe scenă sau într-un vis sunt stinse, iar ceasul bate miezul nopții, iar după câteva clipe soarele strălucitor al dimineții strălucește prin fereastră și sună alarma, presupunem (ne prefacem, fără să ne dăm seama că se prefac) că au trecut multe ore, chiar dacă „știm” că a durat doar câteva secunde.
Metoda, când o persoană în stare de vis lucid dă un semnal cu ochii, a demonstrat o corespondență strictă între schimbarea direcției privirii într-un vis și mișcarea reală a ochilor sub pleoapele închise. Cercetătorii care nu au folosit visători lucizi în experimentele lor au fost forțați să se bazeze pe probabilitatea corespondenței dintre mișcările ochilor și acțiunile corespunzătoare de somn pe care le-au raportat. Ca urmare, ei au avut tendința de a primi doar o corelație slabă între somn și mișcările ochilor de veghe. Motivul pentru legătura puternică dintre mișcările ochilor în somn și starea de veghe este că folosim același lucru pentru a observa atât lumea viselor, cât și lumea reală. sistemul vizual a corpului nostru. Una dintre cele mai exemple izbitoare Legătura dintre fiziologie și acțiunile somnului este activitatea sexuală din somn. În 1983, am întreprins un studiu pentru a afla în ce măsură activitatea sexuală în visul REM lucid afectează indicatorii fiziologici.
Pentru experiment a fost aleasă o femeie, deoarece femeile aveau mai multe șanse să raporteze orgasmul în vise. Ea a arătat diverși parametri fiziologici care sunt de obicei influențați de excitația sexuală: respirația, ritmul cardiac, tonusul mușchilor vaginali și amplitudinea pulsației vaginale. În experiment, i s-a cerut să trimită un semnal special cu ochii în următoarele situații: când își dă seama că doarme, când încep acțiunile sexuale (în vis) și când are un orgasm.
Potrivit acesteia, ea a îndeplinit întocmai condițiile sarcinii. Analiza înregistrărilor a relevat o corelație semnificativă între ceea ce a făcut ea în vis și toți indicatorii fiziologici, cu excepția unuia. În 15 secunde, pe care ea a definit-o ca fiind perioada de orgasm, activitatea mușchilor ei vaginali, amplitudinea pulsațiilor vaginului și frecvența respirației au atins vârful peste noapte și le-au depășit semnificativ pe cele din restul acestei perioade REM. Frecvența cardiacă, contrar așteptărilor, a crescut foarte ușor.
Am făcut apoi experimente similare cu doi bărbați. În ambele cazuri, a existat o creștere bruscă a frecvenței respiratorii, dar din nou nu există modificări semnificative ritm cardiac... Este de remarcat faptul că, deși ambii visători au raportat orgasme pronunțate în visele lor lucide, niciunul dintre ei nu a ejaculat, spre deosebire de obișnuitul adolescenților. vise umede„care adesea nu sunt însoțite de vise erotice.
Activitățile de somn afectează în mod direct creierul și corpul
Din experimentele descrise mai sus, rezultă că evenimentele la care devii participanți la un vis au un efect asupra creierului tău (și, într-o măsură mai mică, asupra corpului tău), în multe feluri similar cu cel pe care evenimente similare îl au în realitate. . Cercetare suplimentară confirma aceasta concluzie. Când visătorii lucizi își țin respirația în somn sau respiră mai des, acest lucru se reflectă direct în respirația lor reală. Mai mult, modificările activității creierului cauzate de trecerea de la cântare la numărare (când cântă, emisfera dreaptă, iar când se numără - stânga) în starea de veghe, sunt reproduse aproape cu exactitate în vise lucide. Adică, pentru creierul nostru nu există nicio diferență dacă aceasta sau acea acțiune se realizează în vis sau în realitate. Această descoperire explică de ce visele par atât de reale. Sunt cu adevărat reale pentru creier.
Continuăm să studiem relația dintre activitatea umană în vise și fiziologia lui pentru a obține diagrama detaliata interacțiunile minții și ale corpului în timpul viselor, pentru toată lumea sisteme fiziologice măsurabile. O astfel de schemă ar fi de mare sprijin pentru psihologia experimentală a somnului și pentru medicina psihosomatică. Într-adevăr, influența directă a activității de vis asupra fiziologiei face posibilă utilizarea visului lucid pentru a îmbunătăți performanța. sistem imunitar... Oricum, efecte fiziologice cauzate de vise arata ca nu ne putem indeparta de ele ca de copiii nelegitimi ai imaginatiei noastre. Și deși cultura noastră încearcă să ignore visele, evenimentele trăite în ele sunt la fel de reale ca și în viata reala... Și dacă vrem să ne îmbunătățim viața, ar fi corect să facem acest lucru cu visele noastre.
Valori sociale și vise lucide
Puteți auzi adesea plângeri de la persoane interesate visare lucida, izolat, pentru că, după cum scrie unul dintre ei, „nu pot vorbi cu nimeni despre asta: toată lumea crede că sunt nebun și mă privește nebun când încerc să vorbesc despre ceea ce fac în somn”. Cultura noastră nu asigură niciunul suport social pentru cei care studiază diverse state constiinta. Această respingere este probabil înrădăcinată în abordarea comportamentală din psihologie, care consideră toate animalele, inclusiv oamenii, drept „cutii negre” ale căror acțiuni depind în întregime de influente externe... Conținutul „conștiinței” animalului este considerat a fi incomensurabil și, prin urmare, nu este supus cercetării științifice.
Când o persoană visează la ceva, aceeași activitate este observată în creierul său, ca și cum aceste evenimente s-ar întâmpla în realitate. Orice ar face într-un vis: sărituri, alergări, dans - creierul lui înțelege ca și cum o persoană ar face aceste lucruri în realitate.
Această concluzie a fost făcută de cercetătorii de la Institutul de Psihiatrie din München. Ei au studiat activitatea creierului visătorilor. Sarcina nu a fost ușoară - să obțineți mai mult rezultate precise, experții caută de mult voluntari care să-și poată gestiona visele.
Neurofiziologia viselor nu este o sarcină ușoară. În primul rând, uităm adesea la ce am visat. În al doilea rând, cum să corelezi corect activitatea creierului cu evenimentele care au loc în vis? Pentru aceasta, voluntarul trebuie să fie simultan în somn adânc și să informeze experimentatorul despre evenimentele care au loc în acest vis. Fenomenul somnului ghidat ajută la rezolvarea acestei probleme. Caracteristica sa principală este că visătorul este conștient că visează și poate, într-o oarecare măsură, să-și controleze în mod conștient acțiunile într-un vis. Doar un antrenament lung și persistent poți atinge capacitatea de a-ți controla visele.
Așa că, cercetătorii au cerut șase voluntari care practică managementul somnului să participe la un experiment. Ar trebui să viseze cum strâng dreapta sau mâna stângă... Dacă practicanții cădeau în somnul dorit, controlat, atunci trebuiau să dea un semn - mișcarea ochilor. Desigur, echipamente speciale au scanat activitatea creierului visătorilor.
În condițiile acestui experiment, doar doi voluntari au reușit să vadă vise controlate. Cu toate acestea, datorită unei alte perechi de participanți, cercetătorii au fost convinși că activitatea cortexului motor, care este responsabil pentru stânga sau mana dreapta, în timpul mișcării, visată de voluntar, a fost exact la fel ca și când aceste acțiuni s-ar fi petrecut în realitate. De aici și dovada: somnul nu este un film. Nu numai că este implicat în percepția lui analizor vizual dar și întregul creier uman.
Atunci de ce nu sărim, alergăm și nu ne strângem cu adevărat mâna când dormim corespunzător? Cercetătorii spun că în timpul unui vis, zona creierului responsabilă de luarea deciziilor este tăcută. De aceea, activitatea cortexului motor, care este direct responsabil de mișcare, nu este realizată. În consecință, visătorii care sunt capabili să-și controleze visele înțeleg clar că visează. Prin urmare, se poate afirma că creierul uman nu distinge între vis și realitate, este posibil doar într-o anumită măsură.
Autorii acestor studii nu s-au oprit aici și în viitorul apropiat doresc să analizeze activitatea creierului uman în timpul mișcărilor mai complexe - în timpul alergării sau al zborului visătorului. Pentru aceasta va fi implicat un numar mare de subiecţi care sunt capabili să-şi controleze visele.
„Filmele” pe care oamenii le urmăresc când dorm sunt numite uneori realitate virtuala, lume paralelă, divertisment pentru creier, mini-moarte... Dar întrebările rămân: unde ia conștiința comploturi pentru vise și de ce are nevoie de aceste invenții? Mai mult, dacă aceasta nu este doar ficțiune, ci ceva mai mult? Ce alte sarcini sunt rezolvate de organism într-un vis, în afară de odihna fizică evidentă?
După cum sa dovedit, cea mai simplă parte a răspunsului este pur fiziologică. Experimentele arată că nevoia de somn la acest nivel este determinată în primul rând de partea superioară a sistemului nervos - cortexul cerebral, care controlează toate procesele din organism. Celulele corticale obosesc destul de repede. Și ca mijloc de autoapărare care îi protejează de epuizare și distrugere, acționează inhibiția - un proces nervos care le întârzie activitatea. Când se răspândește în toată cortexul cerebral, apare o stare de somn. Și cu somnul adânc, inhibiția coboară asupra unora departamentele subiacente creier.
Pe parcursul a șapte până la opt ore de somn noaptea, creierul se cufundă în starea de somn adinc, fiecare dintre ele durează de la 30 la 90 de minute, iar intervalele de zece până la cincisprezece minute dintre ele se numesc episoade de somn REM. Până la sfârșitul nopții, dacă persoana nu este deranjată, durata somn lent scade, iar numărul de episoade de somn REM crește. Visele din timpul acestor episoade sunt însoțite de explozii impulsuri electrice... Aici se termină de fapt detaliile anatomice necesare. Ele nu ne spun nimic despre legătura dintre vise și realitate.
Lumea misterioasă a viselor a atras filozofi încă din vremea Chinei antice și Grecia antică... Este suficient să ne amintim poveste celebră despre visul unuia dintre fondatorii taoismului Chuang Tzu, repovestit, de exemplu, de Borges:Ecuația dintre somn și realitate joacă un rol filozofic important în taoism: viața ar trebui tratată ca un vis, dar și somnul ar trebui tratat ca o realitate.
Frumoase ilustrații filozofice ale problemei relației dintre realitate și somn au fost inventate de fondatorii voluntarismului filozofic Arthur Schopenhauer (1788-1860) și Friedrich Wilhelm Nietzsche (1844-1900). Primul a numit istoria un vis plictisitor și incoerent al umanității, iar al doilea a considerat somnul un răgaz de la claritatea crudă a realității. Peru Schopenhauer deține multe aforisme vii, ilustrând atât atitudinea sa față de vise, cât și atitudinea sa față de viață: „Somnul este o bucată de moarte pe care o ocupăm dinainte, păstrând și reînnoind viața epuizată de ea în timpul zilei” sau „Viața și visele - paginile unei cărți, a le citi în ordine înseamnă a trăi, a răsfoi la întâmplare înseamnă a visa”. Adică visarea cu ochii deschiși (și, prin urmare, gândirea imaginativă în sine) este ceva ca un vis treaz, cu ochii deschiși.
Sigmund Freud (Sigismund Schlomo Freud, 1856-1939) a început nu numai să privească visele ca pe ceva care relatie directa la activitatea creierului în timpul stării de veghe, el a bănuit că visele sunt un fel de mesaje criptate de la subconștient către conștiință. Cu toate acestea, metodele folosite de părintele psihanalizei pentru o astfel de descifrare li s-au părut multora și nu fără motiv să fie complet arbitrare și meritând puțină încredere. Poate părea că Carl Jung (1875-1961) a mers și mai departe în interpretarea viselor, dar rolul pe care le-a atribuit în acest caz este cu totul altul. Pentru el, somnul nu este o experiență individuală, ci o experiență inconștientă colectivă, adică folosind dihotomia obișnuită marxist-leninistă dintre subiectiv și obiectiv, un vis, subiectiv la Freud, se dovedește a fi obiectiv la Jung.
Hobby-urile psihedelice de la sfârșitul secolului al XIX-lea s-au reflectat nu numai în învățăturile filozofilor și psihologilor. Semnificația imaginilor născute în imaginație, când conștiința doarme, a devenit din ce în ce mai interesată de și oameni normali... Colin Wilson și Aldous Huxley (1894–1963), scriitorii englezi din anii șaizeci, i-au îndemnat să depășească granițele experienței cotidiene și să se cufunde în jocul greșit al halucinațiilor. Și odată cu venirea lui Carlos Castaneda în literatură, a apărut un nou motiv: această linie poate fi subțire și nesemnificativă. Pentru a face acest lucru, este suficient să înveți cum să porți cu tine niște obiecte mici din realitate pentru a dormi - măcar monede strânse în pumni. Ideea este pur și simplu să le amintiți într-un vis, să vă desfaceți pumnii și să vă uitați la monede.
 |
În budism, problema ființei adevărate este rezolvată în mod ambiguu, de mulți căi diferite... Astfel, potrivit lui Satprem (Bernard Enginger, 1923-2007), budismul presupune o scară nesfârșită de realități care se intersectează reciproc și simultan existente. Această idee, destul de surprinzător, găsește un sprijin destul de neașteptat în fizica modernă. Într-una dintre versiunile de interpretare a ecuațiilor mecanicii cuantice, propusă în 1956 de Hugh Everett III (1930-1982), efectele cuantice sunt explicate prin prezența diferitelor straturi ale realității și prin interferența dintre ele. Ideea sa principală poate fi formulată astfel: prezentul este determinat nu numai de trecutul care a fost cu adevărat, ci și de cel care ar fi putut fi. Aceasta înseamnă că trecutul posibil este și real într-un anumit sens.
Everett a exprimat aceste idei în lucrarea sa de disertație, care a fost percepută puternic negativ de către fizicienii din vremea sa. A intrat în inginerie militară și nu a mai făcut fizică. Cu toate acestea, ideea nu a murit: de-a lungul timpului, a fost preluată și a dobândit mult mai multe variante moderne. Într-una dintre ele, propusă relativ recent de fizicianul moscovit Mihail Borisovici Mensky, ființa autentică este funcția de undă completă a Universului, în care nu există nicio distincție între ceea ce s-a întâmplat de fapt și ceea ce s-ar putea întâmpla doar. Această diviziune produce conștiință. Când conștiința doarme, această distincție este ștearsă. Psihologia se îmbină cu fizica, iar somnul cu realitatea.
 |
Problema principală a acestei vieți virtuale, în opinia sa, este separarea ei de cea care se desfășoară în mod conștient. El, ca și Castaneda cu patruzeci de ani mai devreme, trebuie să învețe să nu uite, să adoarmă, despre ceea ce voia să facă în somn și să se trezească, să nu uite ce visase. Rețeta sugerată este destul de simplă: trebuie să-ți antrenezi mintea să se întrebe mai des: „Se întâmplă cu adevărat asta?” „Cel mai uimitor lucru”, scrie Zeland, „este că o metodă atât de simplă funcționează”. Mai devreme sau mai târziu, o persoană va putea „prinde” momentul somnului punând o întrebare cheie din obișnuință.
Este foarte important să înveți să nu uiți de măsurile de siguranță. Potrivit autorului cărții Foșnetul stelelor dimineții, acesta există și aici: un vis este o călătorie a sufletului prin spațiul opțiunilor și, după ce a simțit o libertate nelimitată, sufletul își poate pierde precauția și „zbura în nicăieri”. În cazul „neîntoarcerii”, moartea este declarată în vis.
Un alt adept în practica viselor lucide, absolvent și el al Institutului de Fizică și Tehnologie din Moscova, Ghenadi Iakovlevici Troșcenko, consideră naiv să crezi că se poate face orice într-un vis. Somnul lasă o amprentă asupra vieții reale, deoarece, ca urmare a acțiunilor unei persoane în lumea somnului, structura fizică și biochimică a creierului său se poate schimba - doar în viața reală. Prin urmare, dacă e să cunoaștem Multiversul prin vise lucide, atunci nu uităm de prudență și de posibilitatea de a ne trezi într-o realitate complet diferită, în care a început visul.
Acest punct de vedere extrem de „obiectivist” nu este împărtășit de toată lumea. Majoritatea psihologilor sunt încă înclinați către teorii „subiectiviste” mai tradiționale. „Cred că visele sunt un film pentru conștiința noastră”, a explicat profesorul britanic Jim Horne, care a studiat somnul la Centrul de Cercetare a Somnului Loughborough de mulți ani, în articolele sale populare. „Ne distrează creierul în timp ce dormim”. Contestă orice posibilitate de a fi vindecat în vis, sau cel puțin de a primi în vis. emoții pozitive: „Mulți dintre noi cred că visele sunt bune pentru sănătatea mintală, ajută la rezolvarea conflictelor interne și într-un fel „vindecă sufletul”. Dar nu pot fi citate dovezi concrete care să susțină această teorie atractivă a lui Freud și a altora. De fapt, visele pot chiar dăuna unei persoane. De exemplu, oamenii care sunt depresivi tind să vadă trist și cosmaruri care nu poate decât să agraveze starea bolnavului a doua zi.” Așa că e mai bine să nu vezi deloc vise, sau cel puțin să încerci să le uiți cât mai curând posibil.
Desigur, toată lumea poate argumenta că uneori oamenii într-un vis se angajează descoperiri importante, un fel de iluminare coboară asupra lor. Deci, Dmitri Ivanovici Mendeleev (1834-1907) și-a văzut într-un vis tabelul periodic, iar chimistul german Friedrich Kekule, văzând în vis un șarpe care își mușca propria coadă, a ghicit despre structura ciclică a moleculei de benzen. Și este absolut imposibil de numărat pe toți compozitorii care au văzut în vis cutare sau cutare lucrare a lor, care nu putea fi scrisă pe hârtie decât când s-au trezit. Dar chiar și în acest caz, Jim Horne și asociații săi au o obiecție: este aproape imposibil să verificăm toate aceste povești. Mai mult, toate aceste personaje au amintit de visul pe care l-au avut în tinerețe, fiind deja oameni profund în vârstă.
Inutil să spun: perspectiva de a-ți construi propriul Oraș al Soarelui, de a vizita diferite părți ale lumii sau de a trăi cele mai diferite, până la inimaginabile, situații, fără a părăsi propriul pat, este foarte tentantă. Aproape fiecare persoană a reușit să simtă „controlabilitate” cel puțin o dată în viață. propriul somn(sau poate e doar o iluzie?), dar că acest proces este „pus în flux” de obicei se aude doar de la autorii de cărți și metode. Între timp, între filozofi și oamenii obișnuiți există o dispută cu privire la posibilitatea de a zbura într-un vis și cât de des, alții încearcă să folosească în practică visele.
Se încarcă ...