Birçok anne adayı, sağlıklı ve güçlü bir bebek doğurmak için hamilelikten önce vücudun nasıl temizlenmesi gerektiğini merak ediyor?! En iyi yöntem Vücudun “genel temizliği” detoksifikasyondur, yani toksinlerin ve atıkların temizlenmesidir. Bu yöntem, annelik gibi önemli bir görev için vücudun düzgün işleyişini yeniden sağlamaya yardımcı olan birçok prosedürü içerir.
Doğru beslenme ile hamilelik öncesinde vücudun temizlenmesi
Dolayısıyla gelecekte anne olacağına kendiniz karar verdiyseniz sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor. “Temizleyici” jöle, keten tohumu, elma pektini, karbon tabletleri, deve dikeni unu, kristalize selüloz, mukofalk ve enterosgel. Tüm bu enteroadsorbentler ürününüze dahil edilebilir. günlük diyet Bu arada, bunun da gözden geçirilmesi gerekiyor. Kesinlikle doğru beslenme doğrudan etkilediği için uygun detoksifikasyona yardımcı olmalıdır. son sonuç tüm yolculuk.
Vücudun tutarlı ve etkili bir şekilde temizlenmesi için yiyeceklerin yalnızca dondurulmamış, korunmamış veya rafine edilmemiş doğal ürünlerden oluşması gerekir. Meyveler, sebzeler, otlar, kepekli ekmek, sterilize edilmemiş süt, süzme peynir, peynir, kefir ve tereyağı taze olmalıdır. Raf ömrü en kısa olan et, yumurta, balık ve deniz ürünleri gibi ürünleri ve rafine edilmemiş ürünleri yemeklerin sosu olarak kullanabilirsiniz. sebze yağları(zeytin, keten tohumu, soya). Yiyecekleri iyotlu tuzla tuzlamak daha iyidir; eksikliği, hamileliğin durdurulmasına veya fetüsün anormal gelişimine neden olabilir.
Hamilelikten önce vücudun temizlenmesinin baharatlı, yağlı, kızartılmış, çok tuzlu ve tatlı yiyeceklerin tüketiminde önemli bir azalmayı gerektirdiğini de hatırlamakta fayda var. Asıl sebep vücuttaki toksinler. Artık sadece ölçülü ve sağlıklı beslenmek var!
Su vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır
Anne adayı için doğru beslenmenin yanı sıra hamilelik öncesinde vücudun nasıl temizlenmesi gerektiği sorusunda; Özel dikkat Su tüketimine dikkat etmekte fayda var. Bol miktarda olmalı ve arıtılmalıdır. Tercih vermek daha iyidir maden suyu gazlar olmadan, çünkü musluk suyu Birçok vardır zararlı kirlilikler ve maalesef ev filtreleri tarafından yakalanmayan tuzlar. Fetüsün gelişimini olumsuz etkileyebilen veya anne adayının sağlık komplikasyonları nedeniyle hamilelik planlamasını bozabilen bu maddelerdir.
Helmintiyazisin önlenmesi ve tedavisi
Gördüğünüz gibi, böyle bir şeyden önce vücudu temizlemede özel bir zorluk yoktur. önemli olay hamilelik gibi - hayır. Sadece bununla önceden ilgilenmeniz, ayrıca dayanıklılık ve azim göstermeniz gerekiyor! Size iyi şanslar sevgili kadınlar!
Gebelik ve hamilelikle ilgili sorunlardan kaçınmak için neredeyse çocukluktan itibaren bir bebeğin doğumuna hazırlanmalısınız. Böylece, bir kadın zaten doğduğunda hem annelik içgüdüsüne hem de döllenme yeteneğine sahip tüm yumurtalara sahiptir. Ancak herhangi bir hastalık bir kadının acı çektiğiçocukluk veya ergenlik döneminde bebek sahibi olmanın veya hamile kalmanın imkansızlığını tetikleyebilir ve bu nedenle çocukluktan itibaren çocuk sahibi olma olasılığını düşünmeniz gerekir.
Vücudun fiziksel temizliği
Doktorlar hamile annelere, hamile kalmadan en geç bir yıl önce vücudu fiziksel olarak temizlemelerini tavsiye ediyor ve mümkün olan en kısa süre Gebe kalmaya hazırlanmak için gereken süre üç aydır. Öncelikle kısırlığı dışlamak ve tedaviye zamanında başlamak için muayene olmanız gerekir.
O halde alkol ve sigarayı bırakarak gebe kalmaya yönelik tutumunuzu değiştirmelisiniz. Sigarayı gebe kalmadan en az bir yıl önce bırakmak en iyisidir, ancak prensipte bunu daha sonra veya daha erken yapmanın zararı olmaz.
Çocuğun iyiliği için beslenme
Anne adayı fast food yememeli, aksine shawarma, sosisli sandviç, kızarmış börek ve beyazlar, cips ve krakerlerden kendini mahrum bırakmalıdır.
Bütün bu zararlı ürünler insan vücudunda kolesterol, yağ birikintileri ve diğer toksinler şeklinde birikir. Füme etleri, turşuları ve diğer hazır ürünleri unutmanız gerekiyor. Ancak hafif çorbalar, salatalar ve yulaf lapalarıyla kendinizi tamamen şımartabilirsiniz.
Aynı zamanda diyetinize daha fazla güçlendirilmiş gıdalar eklemeli, havuç, elma, pancar, lahana, maydanoz, turp, turp yemelisiniz. Aynı zamanda yurt dışı lezzetlere ve meyvelere yönelmeye de gerek yok. Menüde taze havuç, elma ve pancar da bulunmalıdır.
Anne adayının günde dört öğün öğüne ve özel bir yemek programına ihtiyacı vardır. Sağlıklı beslenme bu arada, en aza indirir olası sorunlar hamilelik sırasında örneğin toksikoz ve mide bulantısı. Hamile kalmadan önce vücudunuzu göze çarpmadan temizleyebilirsiniz.
Ruh temizliği
Zihinsel ve duygusal durum Ayrıca onu doğru dalgaya ayarlamanız gerekir. Gerçek şu ki, stresli bir dönemde bebek sahibi olmak bebeğin ruhunu ve davranışını daha da etkileyebilir.
Bu nedenle hamile kalmadan önce hayata ve insanlara karşı tavrınızı değiştirmeli, önemsiz şeyler yüzünden sinirlenmemeli, kavga ve skandallara bulaşmamalısınız.
Ancak doğayla iletişiminizi, parkta yürüyüşlerinizi veya nehir gezilerinizi inkar etmenize gerek yok.
Bu arada genlerin yanı sıra ebeveynlerin günahları da bebeğe aktarılıyor. Bu nedenle ruhun temizlenmesi çok önemlidir. Bu nedenle gebe kalmadan önce anne adayına itiraf etmek gerekiyor.
Günümüzde televizyonun, bilgisayarın, cep telefonu yani radyasyonun olumsuz etkisi vardır. üreme işlevi. Belki bu doğru olmaktan uzaktır, ancak radyasyonu en aza indirme fırsatı varsa neden bunu yapmayasınız?
Gebelik ve dinlenme
Dinlenme döneminde sağlıklı bebeklerin doğduğuna dair bir görüş var. Bu nedenle çocuk sahibi olma kararı bilinçli hale gelir gelmez hemen denize ya da dağlara gitmelisiniz.
Çocuk sahibi olmaya iyice yaklaşılmalıdır: önceden muayenelerden geçin, testler yapın, vücudu temizleyin ve güçlendirin. Ancak bunu sadece kadınların değil erkeklerin de yapması gerekiyor. Sonuçta seminal sıvının kalitesi, küçük bir yaşamın başarılı doğumunu ve doğmamış bebeğin sağlığını doğrudan etkiler.
Androloji Merkezi'ne göre vücudunuzu, planlanan gebelikten en geç üç ay önce temizlemeye başlamalısınız. Bu, toksinlerin atılması ve vücuttan atılması için gereken minimum terimdir. negatif etki Kötü alışkanlıklar.
Makalemizde bulacaksınız Genel bilgi ve başarılı bir döllenme ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için erkek vücudunun içeriden nasıl hazırlanacağına dair öneriler.
1. Eğer varsa Kötü alışkanlıklarÖrneğin sigara içmek, hamile kalmadan önce en azından geçici olarak bunlardan vazgeçmeye çalışmalısınız. Küçük dozlarda bile alkol alınması önerilmez.
2. Bir erkeğin zararlı maddelerle (örneğin boya, vernik, emaye, yapıştırıcı vb.) temas etmemesi tavsiye edilir, zehirli dumanlar sperm kalitesini olumsuz etkileyebilir. Eğer işiniz doğrudan bu maddeleri içeriyorsa tatile çıkın ve sağlığınıza kavuşun.
3. Vücudun atıklardan ve toksinlerden arınmasını kolaylaştırmak için her gün en az iki litre temiz içme suyu içmek önemlidir.
4. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme anahtardır başarılı anlayış. Yağlı, kızarmış, tuzlu, baharatlı yiyeceklerden, fast food yiyeceklerden, tütsülenmiş yiyeceklerden, koruyuculu yiyeceklerden ve tatlı karbonatlı sudan vazgeçmek daha iyidir. Bildiğiniz gibi bu tür yiyeceklerin insan sağlığına zararlı etkileri vardır. Bir kişiyi seçecek bir beslenme uzmanıyla iletişime geçebilirsiniz. dengeli beslenme ve kaba bir menü oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
5. Çeşitli bitki çayları içebilirsiniz. Bazı şifalı bitkiler bağırsak fonksiyonunu uyarabilir, toksinleri uzaklaştırabilir, kanı ve lenfleri temizleyebilir ve idrar söktürücü, kolesterol düşürücü ve yatıştırıcı etkilere sahip olabilir.
6. Bir erkek diyetine bal katmalıdır. Antiseptik ve antibakteriyel özellikleriyle bilinir, toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Ayrıca sağlıklı ve besleyici bir vitamin ve mikro element kompleksidir.
7. Taze sıkılmış meyve suları atıklar ve toksinler için iyi bir doğal çözücüdür: pancar, lahana, elma, havuç, turp ve diğerleri. Günde üç kez yemeklerden önce küçük miktarlarda tüketilmelidirler.
9. Saunadan, buhar banyosundan ve sıcak duş reddetmeye değer. Yüksek sıcaklıklar spermi ve buna bağlı olarak başarılı anlayışı olumsuz yönde etkiler.
Bir çocuğun hamile kalması ve doğumu önemli nokta her çiftin hayatında. Bu adımı atmaya karar verirseniz tembel olmayın ve vücudunuzu hazırlayın. Temizlik erkek vücudu toksinlerden kurtulmak, kötü alışkanlıklardan kurtulmak, hazırlığın ana aşamalarından biridir. güvenli bir hamilelik geçirmek kadınlar.
Hazırlayan: Natalia Bilyk
Güvenli bir şekilde bebek sahibi olmak ve taşımak için birçok uzman kadınlara hamileliğe dikkatli bir şekilde hazırlanmalarını tavsiye ediyor. Bu nedenle, bir çocuğu planlamadan birkaç ay önce kötü alışkanlıklardan kurtulmanız, doktora gitmeniz, reçeteli testlerden geçmeniz ve gerekirse tedavi görmeniz önerilir. Ancak bu tür bir hazırlık sürecinde önemli bir yer işgal etmektedir. toksinlerin vücudunu temizlemek. Peki bu nasıl gerçekleştirilmeli? Genel temizlik"Ve şimdi size detoksifikasyonun hangi kurallarına uyulması gerektiğini anlatacağız.
Birinci kural: Su yemekten daha önemlidir!
Evet Evet kesinlikle. Saf su Vücudumuzun tüm hücreleri için çok faydalı ve gereklidir ve günde 2 litre veya daha fazla miktarda içmeniz gerekir. Ayrıca, mineral (ve özellikle karbonatsız) suyun değil, önceden kaynatılmış veya özel bir filtreden geçirilmiş saf suyun - musluk, artezyen veya kaynak - tercih edilmesi tavsiye edilir. Vücudun su ile temizlenmesi metabolizmanın yenilenmesine, toksinlerin uzaklaştırılmasına ve azaltma mekanizmasının tetiklenmesine yardımcı olur fazla ağırlık ve vücudumuzda meydana gelen tüm süreçleri normale döndürmek.
İkinci kural: Aç kalmak, herhangi bir şey yemekten daha iyidir!
Maalesef günümüzde pek çok gıda ürünü çevre dostu ve güvenli değildir. Bu, gazlı içeceklerden, fast food'dan, tütsülenmiş yiyeceklerden, turşulardan, çok sayıda bilinmeyen kimyasal katkı maddesi kullanılarak yetiştirilen düşük kaliteli meyveler, otlar ve sebzelere kadar vücudumuz tarafından zayıf bir şekilde emilen her şey için geçerlidir.
Bu nedenle, hamileliği planlarken, vücudu kirleten her şeyi - çok baharatlı, tuzlu, yağlı, kızarmış, tatlı yiyecekler, yarı mamul ürünler ve ayrıca rafine edilmiş veya korunmuş ürünler - mümkün olduğunca diyetinizden çıkarmaya çalışın. . Bütün bunlar şununla değiştirilmelidir: doğal ürünler- peynir, ev yapımı süzme peynir, meyveler, sebzeler, kuruyemişler, kepekli ekmek, otlar, yağlı balık, az yağlı çeşitler et ve kümes hayvanları, yumurtalar, rafine edilmemiş yağlar, yalnızca güvenilir mağazalardan veya pazarlardan satın alınır.
Ayrıca, belirli gıdaların tüketiminin yasak olduğu dini oruçları gözlemlemeye çalışın; bu, vücudun rahatlamasına ve temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ve şunu unutmayın bundan sonra sağlıklı dengeli beslenmeönceliğiniz olmalı.
Üçüncü kural: Bağırsaklarınızı temizlemeyi unutmayın!
Yetersiz beslenme de dahil olmak üzere kötü alışkanlıklarımız kaçınılmaz olarak işimizi etkiliyor gastrointestinal sistem. Bu, yalnızca işleyişindeki bozukluklarda kendini göstermez, aynı zamanda çeşitli alerjik reaksiyonların ortaya çıkmasıyla da ifade edilir.
Bu nedenle, yakında anne olmaya karar verirseniz, sorbentlerin yardımıyla önleyici bir bağırsak detoksifikasyon süreci uygulayın. Bu, toksinleri gideren elma pektinli jöle olabilir veya keten tohumu, kristalin selüloz, aktif karbon veya enterosgel alarak. Vücudu temizlemek için sorbentler bir haftadan bir aya kadar alınabilir, ancak tedaviye başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Ayrıca bol miktarda içeren yiyecekler kaba lif - taze lahana, havuç ve pancar. Onlardan bitkisel yağla tatlandırılmış salatalar hazırlayabilirsiniz veya limon suyu veya taze olarak yiyin.
Ayrıca hamileliğe hazırlanırken taze veya kötü işlenmiş et, kümes hayvanları, balık ve ayrıca çiftçilerden satın alınan önceden kaynatılmış sütü tüketmemeye çalışın.
Beşinci kural: hamama gidin!
Hamileliği planlamaya hazırlanırken, haftada en az bir kez (mümkünse) bir Rus hamamını ziyaret etmeyi bir kural haline getirin - vücudu temizlemenin mükemmel bir yolu. Böylece banyo sıcaklığının etkisi altında metabolizma iyileşir, kan dolaşımı artar, cildin açık gözeneklerinden toksik maddeler aktif olarak salınmaya başlar, dokuların oksijenle zenginleşmesi iyileşir ve genel olarak sağlığımız iyileşir. Ancak ciddi rahatsızlık durumunda hamamı ziyaret etmenin kesinlikle yasak olduğu unutulmamalıdır. kardiyovasküler hastalıklar ve akut inflamatuar süreçlerin varlığı.
Altıncı kural: Daha sık hareket edin!
Hareket ve orta fiziksel egzersiz detoks yapmanın başka bir harika yoludur. Üstelik hamileliğe hazırlanırken aktivite yoğun değil, orta düzeyde olmalıdır. Hareket kan dolaşımını, metabolizmayı uyarır, işi harekete geçirir iç organlar ve sistemleri, bağışıklık sistemini güçlendirir ve hormonların uygun şekilde üretilmesini destekler. Bu nedenle, bir yoga stüdyosuna kaydolun, dans etmeye başlayın veya her gün şehirde rahat bir yürüyüşe çıkın - bu moralinizi yükseltecek ve vücudunuzu hızla temizlemenize ve yenilemenize olanak sağlayacaktır.
Yedinci kural: Dünyaya farklı bakın!
Ve tabii ki hamilelikten önce kendinizi yalnızca fiziksel olarak temizlemek değil, aynı zamanda sağlıklı görüntü hayat, ama aynı zamanda istenen duygusal ve psikolojik "dalgaya" doğru şekilde uyum sağlamak. Buna bağlı, doğum öncesi hazırlık her türlü çatışmayı ve ciddi durumları dışlamalı Stresli durumlar sinir sistemimize zarar veren şeyler.
Ayrıca insanlara karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın ve onları eski şikayetlerden dolayı affetmeye çalışın. İhtiyaç duyarsanız, bir tapınağı ziyaret edin, günah çıkarmaya gidin, başka bir ülkeye seyahat edin ve hayatınızın her anından gerçekten keyif almaya başlayın. Ve inanın bana, bebeğiniz yakında size sevinçle gelecek!
Hamilelik planlayan kadınlar genellikle vücutlarını, doğmamış embriyoya zarar verebilecek toksinlerden nasıl temizleyeceklerini merak ederler. Gerçekten mi, temiz vücut Gereksiz maddelerden arındırılmış olması çocuğa yalnızca fayda ve sağlık getirecektir. Detoksifikasyon, vücudu aşırı veya serbest bırakma işlemidir. zararlı maddeler. Bu süreç şunları içerebilir: çeşitli prosedürler bu vücudun yenilenmesine yardımcı olacaktır. Bugün pek çok arınma yöntemi var, hatta banyolar ve saunalar bile bir detoks yöntemi olarak kabul ediliyor, çünkü... çok sayıda toksinler ter yoluyla vücuttan atılır.
Hamileliğe hazırlanmak şüphesiz önemlidir, çünkü... birçok şey daha güvenli ve sağlıklı olmanıza yardımcı olacaktır. Bu yazımızda size hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları vereceğiz.
Hamilelik için hazırlanıyor
Öncelikle vücudunuzu tok tutmak için doğru yemelisiniz yararlı maddeler. Eğer vejeteryansanız veya kilo vermek için diyet yapıyorsanız, bu durumda bir beslenme uzmanından tavsiye almak daha iyidir. Hamilelik sırasında bu sıkı beslenmeçocuğun gelişimi açısından kabul edilemez hale gelebilir, bu nedenle derhal daha kabul edilebilir bir diyete geçmek daha iyidir. Diyetinize daha fazla taze sebze, meyve, tahıl, şifalı bitki, işlenmemiş ve süt ürünleri ekleyin.
Aşırı kilolu olmanın diyabet ve hipertansiyon riskinizi artırdığını da bilmelisiniz. Bu nedenle hazırlık sırasında kilonuza dikkat edin. Bunu yapmak için menünüzü değiştirmek, menünüzü hariç tutmak en iyisidir doymuş yağlar, tatlılar. Aşırı kilonuz varsa doktorunuza danışın.
Doğmamış bebeğinizde çeşitli doğum kusurları riskini azaltmak için folik asit almalısınız. en azından hamilelikten üç ay önce. Folik asit ayrıca tahıllar, yeşillikler, karaciğer ve baklagiller gibi çeşitli gıdalardan da elde edilebilir. Tavsiye edilen günlük doz yaklaşık 0,4 mg olmalıdır folik asit günde (multivitamin şeklinde).
Hamileliğe hazırlanırken aynı derecede önemli olan spordur veya fiziksel egzersiz. iyi fiziksel form Hamilelik ve doğumu kolaylaştırır. Ancak, aşırı kullanmayın, herhangi bir program kullanmayın veya sizin için neyin doğru olduğunu belirlemek için bir uzmana danışın. Ayrıca örneğin yoga, yüzme de yapabilirsiniz. Günlük yürüyüş () özellikle hamileliği planlarken faydalıdır.
Sigara içiyorsanız, gelecekteki bebeğinizin iyiliği için bu zararlı alışkanlıktan derhal vazgeçmelisiniz. Aynı durum alkol, uyuşturucu ve benzeri şeylerin kullanımı için de geçerlidir. Tüm bunların düşük yapmaya, kanamaya neden olabileceğini unutmayın. erken doğum veya hamile kalamama. Hamilelikten önce tüm kötü alışkanlıkları bırakıp vücudunuzu temizlemeye başlamak daha iyidir.
Doğru beslenme, sağlıklı bir yaşam tarzı ve vücut hijyeni yoluyla kendinizi temizlemelisiniz. Yani anne olmaya karar verirseniz sağlığınıza dikkat etmelisiniz. Detoksifikasyon için deve dikeni gibi basit doğal ürünleri kullanmak en iyisidir. Keten tohumu yemeği, elma pektini, limon, su, Aktif karbon. Vücudun temizliği bağırsaklarla başlamalı, keten tohumu unu bu amaç için mükemmeldir.
Temizlik sırasında yalnızca doğal yemeniz gerektiğini unutmayın ve sağlıklı ürünler. Yemekler yalnızca taze, işlenmemiş yiyecekler içermelidir. Hariç: dondurulmuş, konserve, rafine edilmiş. Sofrada her zaman taze meyve, sebze, süt, deniz ürünleri, balık, yumurta, bitkisel yağlar ve iyotlu tuz bulunmalıdır.
Ayrıca hamilelikten önce kızarmış, yağlı, tuzlu yiyecek tüketimini azaltmanız gerektiğini de unutmamak gerekir. Bu, vücudun kendisini toksinlerden arındırmasını sağlamak için yapılır.
Temizlik sırasında daha fazla sıvı, yani günde 8 bardağa kadar sade su için. Ayrıca sabahları 1 bardak içebilirsiniz. ılık su limon suyuyla karıştırılır. Mağazadan su satın alın (gazsız) veya sağlık açısından birçok faydalı unsur içeren kaynak suyu alın.
Buna ek olarak helmintiazis açısından muayene ve test yaptırmanız gerekir. Herhangi bir sorununuz ya da hastalığınız varsa hamilelikten önce tedavi olmanız daha doğru olur.
Tedaviden sonra hamileliğinizi temizlemeye ve planlamaya güvenle geçebilirsiniz. Bunu yapmak için diyetinizi değiştirin, uygun bir detoks programı bulun (en basitini kullanabilirsiniz), örneğin su + limon. Temizlik sırasında alımınızı artırmak önemlidir. bitki lifleri vücuttan toksinlerin atılmasında mükemmeldir.
Ayrıca birçok uzman içki içmeyi tavsiye ediyor bitki çayı günde 3 defaya kadar. Toksinleri nazikçe ortadan kaldırmaya yardımcı olacak özel detoks ücretleri vardır. olmayacak gereksiz kullanım Karaciğeri mükemmel bir şekilde temizleyen ve işlevini iyileştiren deve dikeni tohumları. Önerilen otlar: dulavratotu kökü, sıçan devedikeni, zencefil, hindiba, karahindiba.
Temizlik yaparken alkol ve kahve içmekten kaçınmak önemlidir.
Yükleniyor...