Esnemek doğaldır fizyolojik süreç kesinlikle her insanın ve birçok hayvanın doğasında var. Üstelik bu süreç kontrol edilemez, esneme sırasında alınan oksijenin büyük bir kısmını ne zaman yakalaması gerektiğine vücut kendisi karar verir. Ortalama olarak, bir kişi günde birkaç kez esneyebilir. Ancak çok sık olduğunda, birçok insan endişelenir. Bir insan neden sık sık esner ve bu konuda alarm vermeye değer mi? Bu konulara bakalım.
esnemek nedir
Esneme, ağzın ve farenksin derin, uzun bir nefes alma ve kısa bir nefes verme ile genişçe açıldığı kontrolsüz bir refleks nefes alma eylemidir. Bir esneme için, vücut normal sakin nefes almanın birkaç katı oksijen alır.
Vücudumuzun neden buna ihtiyacı var?
Bu sorunun kesinlikle kesin bir cevabı yok, çünkü ilk olarak, süreç bilim adamları tarafından tam olarak incelenmedi ve ikincisi, bulmayı başardığımız her şey bir esneme. farklı sebepler. Temelde şöyle:
- Normal olmadığı zamanlarda vücuttaki oksijen ve karbondioksit dengesini korumak.
- Beyni “neşelendirmek” için (büyük miktarda oksijen alan beyin tonlanır).
- Sinir sistemini sakinleştirmek için (heyecan anında oksijen daha hızlı yanar ve ek hava beslemesi sağlanır. gergin sistem destek).
Bunlar, bir kişinin belirli durumlarda sıklıkla esnemesinin en temel nedenleridir.
Esnemenin Doğal Nedenleri
Esneme aşağıdaki nedenlerden herhangi biri ile meydana gelirse, bunda herhangi bir patoloji yoktur.
- Uykulu hissediyor.
- Yorgunluk, bitkinlik.
- Odadaki şeyler.
- Isı (iç veya dış mekan).
- Düşük atmosfer basıncı, hava değişikliği (özellikle bulutlu olduğunda).
- Zaman dilimlerinin ani değişimi.
- Sinirlilik, stres.
- Spekülerlik (bilim adamları, bir kişi bunu yapmaya başladığında, diğer esnemelere bakarak fenomeni esnemeye ayna derler ve bunların insanlar, hayvanlar veya hatta sadece resimler olup olmadığı önemli değildir).
patolojik nedenler
Bazen esneme vücudumuzdaki belirli hastalıkları veya rahatsızlıkları gösterebilir. Aşırı esnemenin nedenleri şunlar olabilir:
- İhlaller kardiyovasküler sistemin.
- Çeşitli yapıdaki beyin tümörleri.
- Epilepsi.
- Alçak basınç.
- Tromboflebit.
- Damar yetersizliği.
- İnme öncesi veya enfarktüs öncesi durum.
- Şiddetli karaciğer hastalığı.
- nevrozlar.
- bazı hastalıklar tiroid bezi.
- Çoklu skleroz.
Bir insan neden bu tür rahatsızlıklarla sık sık esner? Bütün bu hastalıklar, öyle ya da böyle damarlar, damarlar, atardamarlarla ilişkilidir. Kan kalınlaştığında, damarlar daraldığında veya kan pıhtılarıyla tıkandığında, arterler tonlarını kaybeder, kan dolaşımının hızı düşer - organlar, özellikle beyin oksijensiz kalmaya başlar. Ne de olsa yaşam için bu değerli unsurun ana taşıyıcısı kanımızdır. Oksijen eksikliğini hisseden vücut, yoğun esneme ile bunu telafi etmek için acele ediyor.
nasıl karıştırılmaz Doğal süreç hastalık ile?
Alarmı ne zaman çalacağınızı ve bir esnemeyi ne zaman görmezden geleceğinizi bilmek için durumu analiz etmeniz gerekir. Havasız bir odada esnerseniz, sonra havaya çıkarsanız, semptom duracaktır. Aynı şey uyku veya stres için de geçerlidir - iyi bir dinlenme ve rahatlamadan sonra, uzun süre esnemekten rahatsız olmazsınız.
Hangi ortamda olursanız olun, sık ve yoğun esneme günlerce hatta haftalarca sürdüğünde dikkatli olun. Bu durumda, herhangi bir hastalığın olası başlangıcını kaçırmamak için bir doktora gitmek daha iyidir.
Ama kendini tutma. İlk olarak, Amerikalı bilim adamları, iç gözleme eğilimli zayıf insanların esnemeye daha yatkın olduğunu bulmuşlardır. İkincisi, kişi esneyerek dikkatini çekmeye, uykuyu uzaklaştırmaya ve vücudu canlandırmaya çalışır.
Yani, içindeki bilgiyi özümsemek için elinden geleni yapar. şu an beynine girer.
Yetişkinlerde esneme nedenleri
Esneme, monoton aktivite sonrası yorgunluğu, beyne giren bilgi bolluğu ile ilişkili zihinsel stresi, stresi ve akciğerlerdeki havayı yenilemeye yardımcı olan koruyucu bir reflekstir.Derin ve yavaş bir nefes sırasında kan oksijenle zenginleştirilir ve esneme eyleminde yer alan kasların gerginliği, başın damarlarındaki kan akış hızını artırır.
Bu, beyin hücrelerine kan akışını iyileştirir ve metabolik süreçlerini hızlandırır. Esneme (uzun sürmese de) bu şekilde beyin aktivitesini harekete geçirir.
Esneme nasıl durdurulur?
Sık esneme: ne yapalım? Birkaç enerjik egzersiz yapmak tempolu yürüyüş gibi. Fiziksel hareket, kanı oksijenle doyurmaya yardımcı olacaktır ve bunu bir esneme ile yapmaya gerek kalmayacaktır.Esneme stresle olur
Bazen bir esnemenin sorumlu bir kişinin önünde saldırdığını belirtmek ilginçtir. topluluk önünde konuşma, sınavdan önce, sporcuların yarışmalardaki performansları, paraşütle atlamadan önce vb.Tehlike, duygusal stres ile ilgili durumlarda, bir kişi içgüdüsel olarak nefesini tutar.
Daha sonra istemsiz bir refleks açılır - derin bir nefesin kanı oksijenle doyurduğu esneme, beyne ve kaslara girerek belirleyici eylem için hazır olma durumunu korur.
Esnemek beyin için bir "hayrandır"
Binghamton Üniversitesi'nden Amerikalı bilim adamlarına göre esnemenin temel amaçlarından biri, sıcaklık yükseldiğinde ortaya çıkan aşırı ısındığında beyni soğutmaktır. Çevre, yorgunluk, migren vb.Derin nefes alma ve esneme sırasında hızlı nefes verme, yüze akan kanı soğutur ve bu da beyni soğutur.
Esneme ve nefes darlığı
Nefes darlığı ve sık esnemenin yaygın bir nedeni hiperventilasyon sendromudur (bir tür bitkisel distoni) ile yakından ilişkilidir. Panik ataklar ve anksiyete bozuklukları.Hiperventilasyon sendromu, basitçe şu şekilde tanımlanabilecek birçok psikosomatik bozukluktan biridir: vücut sağlıklıdır, ancak hastalığın belirtileri vardır.
Bu, bir kişinin numara yaptığı anlamına gelmez: gerçekten kötü hissediyor. Ancak muayene patolojiyi ortaya çıkarmaz ve tedavi öncelikle psikoterapötik olmalıdır.
Psikosomatik bozuklukların önlenmesine yardımcı olan yoga dersleri, doğru beslenme, ailede sağlıklı bir psikolojik ortam.
Sık esneme bir alarmdır
Esneme bir hastalık belirtisi olabilir ve beyindeki sıcaklık düzenlemesi ile ilgili sorunları gösterebilir, bir semptom olabilir oksijen açlığı beyin. Sık esneme semptomlardan biridir. çoklu skleroz, epilepsi ve migren krizinden önce gelir.
Esneme sırasında ağrı
Esneme sırasında özellikle çatırdama ve tıkırtı ile ağrı oluyorsa, çene ekleminde problemler olabilir ve bir diş hekimine giderek ne yapacağınızı size söyleyecektir. Doktor ziyaretinizi ertelemeyin!uçakta esneme
Esneme, hava yolculuğu sırasında atmosfer basıncındaki değişikliklere dayanmaya yardımcı olur. Bu nedenle kalkış ve iniş sırasında esneme yapılması önerilir. Orta kulağın boşluğundaki (kalkış ve iniş sırasında) dış basınç ve basınç farkı nedeniyle, kulaklar genellikle "yatar".Orta kulak boşluğu östaki borusu vasıtasıyla farinkse bağlanır, esneme (veya yutma) sırasında geçit açılır ve iç ve dış basıncın eşitlenmesine yardımcı olur.
Esnemek bulaşıcıdır
Esnemenin bulaşıcılığı, ilkel bir taklit veya taklit sürecidir. Sadece insanlar değil, birçok hayvan da esneyebilir. Ve esnemenin bulaşıcılığı, esneyen herhangi bir canlının gözünde olabilir.Bulaşıcı esnemeye daha yatkın hassas insanlar empati kurabilen. Ancak doğası gereği daha katı olan insanlar esnemeye karşı bağışıktır.
İngiliz doktor Malcolm Weller'e göre, esnemenin bulaşıcılığı evrimin bir sonucu olarak gelişmiştir. Bir komşunun esnemesini esneme ve sonra uykuya dalma işareti olarak algılayan sürü hayvanları, birlikte uyumaya, uyku sırasında birbirlerini ısıtmaya ve korumaya alışmışlardır.
Esnemenin bulaşıcılığı muhtemelen aktivite ve dinlenme zamanını senkronize etmeye yardımcı oldu.
esnemek iyidir
Esneme sırasında çene kaslarının gerginliği görme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Esneme bruksizm için faydalıdır - uykusunda dişlerini gıcırdatanlar.Genel olarak herkes için faydalıdır, çünkü yukarıdaki mekanizmalara ek olarak çene kaslarındaki gerginliği giderir.
Bu nedenle, gün boyunca esneme - kollarınızı simetrik bir şekilde yukarı çekerek, omurganızı yavaşça gererek (böylece aşağıdakiler için faydalı olacaktır) omurga!), derin bir nefes almak ve gürültülü nefes vermek.
Ancak başarısız bir esnemeden sonra çenenizi ayarlamak zorunda kalmamak için aşırıya kaçmayın.
Bir insan neden esner? her birimiz kişisel deneyim esnemeye aşina. Ancak çok az insan bu sürecin ne olduğunu, vücutta hangi işlevi yerine getirdiğini ve esnemenin birçok insanın düşündüğü kadar güvenli olup olmadığını anlıyor.
Esneme, derin, uzun süreli bir inhalasyon ve oldukça hızlı bir ekshalasyondan oluşan refleks bir nefes alma eylemidir. Bu fenomene neyin neden olabileceğine dair birçok açıklama var.
Hiçbir bilim adamı şu soruya kesin olarak cevap veremez: Bir insan neden esner? Bilimde kesin bir kanıt yoktur. Çoğu Tam inceleme mevcut hipotezler: en iyisini seçin.
Esneme nedeni. Sürüm 1: oksijen
Esnemenin nedenlerini incelemek için çok sayıda araştırma yapılmış olmasına rağmen, bilim adamları hala asıl amacının ne olduğu konusunda anlaşamıyorlar. Uzun zamandır esnemenin kandaki düşük oksijen içeriğinin bir sonucu olarak meydana geldiğine inanılıyordu: derin bir nefes yardımıyla vücut oksijen soluğu alıyor. Bununla birlikte, bilim adamları sonunda bu teoriyi çürüttüler: esneyen bir kişiye daha fazla oksijen verirseniz veya havasız bir odayı havalandırırsanız, esnemeyi bırakmayacağı ortaya çıktı.
Esneme nedeni. Sürüm 2: beyin soğutma
Başka bir teoriye göre insan beyni soğutmak için esner. Amerikalı bilim adamları tarafından yürütülen deneyler, alnına soğuk kompres uygulanan deneklerin, esneyen insanların videolarını izlerken, sıcak kompres olan veya olmayan deneklere göre daha az esnediğini gösterdi (esnemenin bulaşıcılığı hakkında - biraz daha düşük). Deneyde sadece burunlarından nefes almaları istenen katılımcılar da daha az esnediler: böyle bir nefesle beyne, ağızdan nefes almaktan daha soğuk kan girer.
Esneme nedeni. Sürüm 3: ısınma
Esnemenin bir diğer amacı da yorgun veya gergin kasları germek ve gevşetmektir. Her şeyden önce, bunlar farinks ve dilin kaslarıdır, aynı zamanda tüm vücudun kaslarıdır: bu yüzden bir kişi genellikle esneme ile aynı anda gerilir. Beynin soğumasıyla birlikte kaslar için böyle bir ısınma, vücudu canlandırmaya ve onu harekete hazır hale getirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, esneme genellikle insanlar önemli bir olaydan önce gergin olduklarında meydana gelir: öğrenciler sınavlardan önce, paraşütçüler atlamadan önce ve sanatçılar bir performanstan önce esner. Aynı nedenle, insanlar uykulu veya sıkıldıklarında esnerler: esnemek, uykulu bir beyni ve uyuşmuş kasları canlandırmaya yardımcı olur.
Başka kim?
Sadece insanlar değil, diğer memeliler, kuşlar ve hatta balıklar da esner. Örneğin, babunlar dişlerini açığa çıkarırken tehdit göstermek için esnerler. Buna ek olarak, erkek babunlar her zaman gök gürültüsünün sesiyle esnerler (bilim adamları bunun nedenini henüz çözemediler). Savaşan erkek balıklar da tehdit göstermek için esnerler - başka bir balık gördüklerinde veya aynaya baktıklarında esnerler ve sıklıkla saldırgan bir saldırıya eşlik ederler. Diğer balıklar da, genellikle su çok sıcak olduğunda veya oksijen eksikliği olduğunda esneyebilir. İmparator ve Adélie penguenleri kur ritüelleri sırasında esnerler. Ve yılanlar, büyük bir avı yuttuktan sonra çenelerini ve soluk borusunu düzeltmek için esnerler.
Esneme nedeni. Versiyon 4: Kulak Yardımı
Uçakta uçarken esnemek de faydalıdır. Bu, uçağın her iki tarafındaki basınç farkı nedeniyle kalkış veya iniş sırasında oluşan tıkalı kulak hissini hafifletmeye yardımcı olur. kulak zarı. Farinks özel kanallarla orta kulak boşluğuna bağlandığından esneme kulaklardaki basıncı eşitlemeye yardımcı olur.
Esneme nedeni. Sürüm 5: ayna nöronlar
Esneme oldukça bulaşıcıdır. İnsanlar sadece başkalarının esnediğini gördüklerinde değil, aynı zamanda esneyen insanların videolarını veya fotoğraflarını izlerken de esnemeye başlarlar. Ayrıca, bir kişinin esnemeye başlaması için genellikle esnemeyi okuması veya esnemeyi düşünmesi yeterlidir. Bununla birlikte, herkesin esnemeyi yansıtma yeteneği yoktur: otizmli çocuklar üzerinde yapılan araştırmalar, sağlıklı çocukların aksine, esneyen diğer insanların videolarını izlerken esneme ile enfekte olmadıklarını göstermiştir. Ayrıca, henüz başkalarıyla empati kuramayan beş yaşın altındaki çocuklar, ayna esnemesine eğilimli değildir. Esneme yoluyla enfeksiyona yatkınlık ile empati kapasitesi arasındaki ilişkiyi ne açıklar?
Esnemenin bulaşıcılığı, sözde ayna nöronlara dayanır. İnsanların, diğer primatların ve bazı kuşların serebral korteksinde bulunan bu nöronlar bir tür empatiye sahiptir: Bir kişi başka birinin yaptığı eylemleri gözlemlediğinde ateşlenirler. Ayna nöronlar, taklit etme (örneğin, yeni diller öğrenirken) ve empati yeteneğini belirler: onlar sayesinde, sadece fark etmiyoruz. duygusal durum başka bir kişi, ama aslında kendimiz deneyimliyor. Aynada esneme, bu tür taklitçi davranışların bir örneğidir. Bilim adamlarına göre, taklitçi esneme, eylemleri koordine etmek için primatların evriminde ortaya çıktı. sosyal gruplar. Grup üyelerinden biri tehlikeyi görünce esnediğinde, durumu herkese iletildi ve grup harekete geçmeye hazır hale geldi.
dört ayaklı arkadaşlar
Esneme sadece insandan insana değil, insandan köpeğe de bulaşabilir. Bu nedenle, İsveç ve Birleşik Krallık'tan bilim adamları, köpeklerin esneyen insanları görünce esnediğini ve bu tür ayna davranışı eğiliminin köpeğin yaşına bağlı olduğunu göstermiştir: yedi aylıktan küçük hayvanlar esneme yoluyla enfeksiyona karşı dirençlidir. Aynı zamanda, köpekler aldatılmaz - eğer bir kişi gerçekten esnemezse, ancak sadece bir esnemeyi tasvir ederek ağzını açarsa, köpek yanıt olarak esnemeyecektir. Bilim adamları ayrıca köpeklerin esneyen bir insan gördüklerinde daha rahat ve uykulu hale geldiklerini göstermiştir - yani sadece insan davranışını değil, aynı zamanda onun altında yatan fizyolojik durumu da kopyalarlar.
Esneme nedeni. Versiyon 6: bir yakınlık işareti
2011'de İtalyan bilim adamları, esnemenin bulaşıcılığının insanların duygusal yakınlığının bir ölçüsü olduğunu gösterdi. Deneylerde, ayna esnemesi en sık esnemenin yakın akrabalarında ve arkadaşlarında meydana geldi. Uzak tanıdıkların esneme ile enfekte olma olasılığı daha düşüktü ve esneyen kişiye aşina olmayan insanlarda ayna davranışı çok nadiren meydana geldi. Aynı zamanda, cinsiyet ve milliyet, esneme enfeksiyonu eğilimini etkilemedi.
Esneme nedeni. Versiyon 7: hastalığın bir belirtisi
Uzun süreli sık esneme bir işaret olabilir çeşitli hastalıklar- örneğin, vücudun termoregülasyonunun ihlali, uyku sorunları, yüksek kan basıncı, arteriyel tromboz veya beyin sapında hasar solunum merkezi. Ek olarak, artan anksiyete veya depresyon ile çok sık esneme meydana gelebilir - kanda varken yüksek seviye kortizol, stres hormonu. Bu nedenle, eğer üstesinden gelirseniz sürekli esneme, bir doktora danışmalısınız - kalbi, kan damarlarını ve basıncı kontrol edin. Ve yeni başlayanlar için, iyi bir gece uykusu çekmeyi deneyebilir ve gergin olmayı bırakabilirsiniz.
Sosyal ağlara kaydedin:Anne karnında bile herkes esner. Bir insan neden esner? Esneme istemsiz bir refleks, bir solunum eylemidir. Havanın büyük bir kısmını almak için kişi esnemeye başlar. Teneffüs ederken, bir kişi ağzını, farenksini ve gırtlağı geniş açar. Esneme hem erkekleri hem de kadınları etkiler. Bu süreç bulaşıcıdır, kişi esneyen bir kişiye bakarsa o da esneyecektir. Bir kişinin sık sık esnemesinin nedeni, genellikle oksijen eksikliğidir.
esneme nedenleri
Bir kişinin esnemesinin birçok nedeni vardır:
- Oksijen takviyesi. Kanda biriktiğinde çok sayıda karbondioksit, vücut buna esneyerek tepki verir. Esnediğinizde ağzınızı iyice açarsınız ve bol oksijen alırsınız.
- Enerji ikmali. Bir kişinin uykudan sonra esnemesi gerekir, böylece vücut neşelenir. Bu nedenle, bir kişi bir iş gününden sonra yorulduğunda esneyebilir. Esneme sırasında gerinirseniz, kan aktif olarak oksijenle doyurulur ve kan dolaşımı artar. Kişi daha uyanık ve uyanık hale gelir.
- Sakinleştirici etki. Bir kişi, önünde çok endişeli olduğunda esneyebilir. önemli olay. Esneme bir konuşmadan, sınavdan veya diğer Stresli durumlar. Esneme sırasında kişi tonlanır, sakinleşir ve heyecan yaşar.
- Kulak ve burun için faydalıdır. Esneme işlemi sayesinde, esnemeye yol açan kanallar maksiller sinüsler ve tıkalı kulakları ortadan kaldıran östaki boruları. Esneme orta kulaktaki hava basıncını normalleştirir.
- Gevşeme ve rahatlama. Esnemek stresi azaltabilir. Bazı nefes egzersizleri rahatlamak için esneme tekniğini kullanır. Bunu yapmak için uzanmanız, rahatlamanız ve esniyormuş gibi ağzınızı geniş açmanız gerekir. Bu, stresi ve yorgunluğu gidermeye, uykuya hazırlanmaya ve sakinleşmeye yardımcı olacaktır.
- Can sıkıntısı ve ilgisizlik. İnsanlar sıkılınca neden esner? Pasiflik nedeniyle beyinde kan stazı oluşur. Kişi ilgilenmez, sıkıcı bilgileri dinlemek zorunda kalır, bu yüzden neşelenmek için esner. Bazı araştırmalar esnemenin stresi azaltabileceğini göstermiştir. Bu nedenle, bir kişi dersler sırasında veya monoton konuşmalar sırasında istemsiz olarak esneyebilir.
- Beyin beslenmesi. Pasif dönemde, kişi hareket etmediğinde ve sıkıldığında iş azalır. sinir hücreleri ve nefes alma yavaşlar. Esneme sırasında insanlar gerekli miktarda oksijeni yeniler, beynin damarlarına kan akışı artar. Bir kişi esnediğinde ağzını genişçe açar, bu nedenle hücrelere büyük miktarda oksijen girer. Beyin oksijenle doyurulur ve kişi neşelenir.
- beyin sıcaklığının düzenlenmesi. Bazı bilim adamları, esnemenin beynin sıcaklığını düzenlediğine inanıyor, bu yüzden insanlar yaz sıcağında esniyor. Serin oksijenin büyük bir kısmı sayesinde beyin hücreleri soğur ve normal şekilde çalışmaya başlar. Kan oksijenle doyurulur ve kişi tekrar uyanır ve dinlenir.
Sık esneme ile yardım
Sık sık esniyorsanız, vücudunuz yeterli oksijene ve uykuya sahip değildir. Vücuttaki oksijeni yenilemek için genellikle şunları yapmak gerekir: Doğa yürüyüşü spor yapmak, gerçekleştirmek nefes egzersizleri. Yatmadan önce oda sürekli havalandırılmalıdır. İşyerinde bir esneme saldırısına uğrarsanız, dışarı çıkmalı veya bir pencere açmalı, germeli ve germelisiniz. Bu, neşelenmeye ve tonlamaya yardımcı olacak ve aynı zamanda beynin daha aktif çalışmasına yardımcı olacaktır. Her saat başı ısınmanız, mümkünse dışarı çıkmanız veya bir pencere açmanız gerekir.
Bir kişinin sık sık esnemesinin nedeni, ciddi ihlaller gibi vücutta Demir eksikliği anemisi, kronik yorgunluk, düşük tansiyon ve diğerleri. Esnemeye zayıflık ve ilgisizlik eşlik ediyorsa, bunun nedeni yetersiz beslenme ve diyet hobileri ile anemi veya vücutta vitamin eksikliği olabilir. işaretliysen sık esneme bir doktora danışmalı ve test yaptırmalısınız.
Kronik yorgunluk gibi bir durum kişinin esnemesine neden olabilir. Vücut yorgun olduğu ve dinlenmeye ihtiyacı olduğu için bu çok tehlikeli bir olgudur. Pek çok kişi bunun böyle olduğunu düşünerek dikkat etmiyor ve doktora gitmiyor. basit yorgunluk. Kronik yorgunluk tüm vücut sistemlerinin işlevselliğini bozabilir. Basınç yükselebilir, başarısız olabilir bağışıklık sistemi kalp krizi ve felç riskini artırır, kısırlığa neden olur ve yaşlanma sürecini hızlandırır. Uzun süre strese neden olabilir anksiyete bozukluğu ya da depresyon.
Birçok insan esnemenin sadece yorgun ve tepkisizken meydana geldiğini düşünür. yeterli uyku. Aslında bu belirti belirli sağlık sorunlarına işaret edebilir, bu yüzden onu görmezden gelmemelisiniz. Günde 7-8 saat uyuyor ve her gün esnemeye devam ediyorsanız, belirtiye dikkat etmenizi ve neyin sebep olduğunu bulmanızı öneririz.
Neden sık sık esniyorsunuz: ana nedenler
Tüm insanlar esner, sadece insanlar değil. Çoğu omurgalının yaptığı budur. Doktorlar sağlık için iyi olduğuna inanıyor. Ama öyle mi? Esnemeye başladığınızda boyun, yüz ve kafadaki kan dolaşımı artar. Bunu yaptığınızda derin bir nefes alırsınız, bu da beyindeki kan dolaşımını artırır. Birlikte, bu süreçler, akciğerlerden ve ekstremitelerden daha soğuk kan getirerek beyinden çok sıcak kanın atılmasına yardımcı olur.
Bazı bilim adamları, iç ortam sıcaklığındaki değişikliklerin esnemeye neden olabileceğine inanıyor. Ayrıca, farenks can sıkıntısı, canlı duyguların eksikliği ile kışkırtılabilir. Böylece doktorlar 2 kampa ayrıldı. Bir kampın temsilcileri, farenksin sahip olduğuna inanıyor fizyolojik sebep, ikinci - psikolojik temsilcileri.
İnsanlar neden sık sık esner? Yeterince uyumadığınızda veya yorgun olduğunuzda esnemenizde bir sakınca yoktur. Ancak bunu sürekli ve uzun bir süre yapmaya devam ederseniz, bu semptomu görmezden gelmeyin. Sonuçta, sağlık sorunlarınız olması oldukça olasıdır.
Sık esnemeye ne sebep olabilir:
yeterince uyumadın . Yeterince uyuyor musun? Belki çok az uyuyorsunuz ve vücudunuzun iyileşmek için zamanı yok. Günde 7-8 saat uyumaya çalışın, mümkün olduğunca erken yatın.
Tükenmişlik. İşte veya okulda, antrenmanda yorgunsanız, vücudunuzun iyileşmesi için daha fazla zamana ihtiyacı vardır. Dinlenmen gerek, esnemekten kurtulmanın tek yolu.
odadaki sıcaklık dalgalanmaları, ateş hava.
Stres. Mümkün olduğunca gergin olmaya çalışın sakinleştirici Eğer gerekliyse.
Yayınımız ilginizi çekebilir Hiç uyumak istemiyorsanız nasıl hızlı uykuya dalabilirsiniz: yollar
Vücudun oksijene ihtiyacı var. Zayıflık, esneme ve kendini iyi hissetmeme, kandaki oksijen eksikliğine işaret edebilir. Her gün 30-40 dakika yürüyüş yapın temiz havaÇalıştığınız veya yaşadığınız odayı daha sık havalandırın.
Atmosferik basınçta ani değişiklikler.
Yansıtma. Ne olduğunu? Esneyen birini gördüğünüz anda esnemeye başladığınızı mutlaka fark etmişsinizdir, değil mi? Bu, insan vücudunun normal bir tepkisidir.
Vitamin ve mineral eksikliği. Diğer bir yaygın neden, vücudunuzun yeterince alamamasıdır. besinler. almanızı tavsiye ederiz vitamin kompleksi, ayrıca gerekli testleri geçmekten zarar gelmez.
İlaç almak. Alerji ilaçları gibi bazı ilaçlar uyuşukluğa neden olabilir, hormonal ajanlar, antidepresanlar, bazı ağrı kesiciler.
vazovagal reaksiyon - nedeniyle iç kanama kalpte veya aortta. Sık esneme ve bozulma Genel durum kalp dışı bir krizi veya hasarlı aorta işaret edebilir. Bu nedenle, sebepsiz yere aşırı esneme kalp problemlerini gösterebilir.
Karaciğer hasarı. Bazı doktorlar aşırı esnemenin bir semptom olabileceğine inanıyor. Karaciğer yetmezliği. Karaciğer problemleriniz varsa, kontrol ettiğinizden emin olun.
epilepsi - Bazı durumlarda, esneme bu hastalığın gelişiminin bir işareti olabilir, ancak bu yaygın değildir.
İnme - bu durumda, beyin karakteristik olmayan sinyaller göndermeye başlar, bunun sonucunda sık sık esnersiniz. İnme, beyinde esnemeye yol açan lezyonlara neden olur.
Çoklu skleroz. Araştırmalara göre, multipl sklerozlu hastalar sıklıkla esniyor. Bunun nedeni, vücutlarının esnemeye neden olan termoregülatuar disfonksiyona eğilimli olmasıdır.
Bazı durumlarda, birkaç gün hatta haftalarca sık sık esneme, tiroid bezinin, kardiyovasküler sistemin işleyişindeki sorunları gösterebilir. Kendi kendine ilaç almayın, bir doktora danıştığınızdan emin olun.
Gözler neden sulanır?
Bazı insanlar esnerken gözyaşı döker. Bu neden oluyor? Gözleriniz kapanmaya başlar, bu da gözyaşı keselerinize baskı uygulayarak onların gözyaşı dökmesine neden olur.
Sık esneme: Alarm ne zaman çalınır?
Sık sık esnediğinizi fark etmeye başlarsanız, yeterince uyumaya çalışın ve daha sık açık havada olun, bir vitamin ve mineral kompleksi alın. Durum düzelmediyse ve uzun süre her gün esnemeye devam ediyorsanız mutlaka bir uzmana danışın.
Yükleniyor...