Sık sık derin bir mantığa nefes almak istersiniz. Sürekli esneme ve hava azabı eksikliği - ne olabilir? göğüs ağrın kalp mi

psikiyatrist3 17:29

Büyük olasılıkla bunlar nevrotik çemberin psikosomatik tezahürleridir. SSRI antidepresanları kullanabilirsiniz, psikoterapiye başlamak daha iyidir.

Nefes alma ve esneme başladığında neden yeterli hava yok?

Tehlikeli belirtiler

Bazen nefes almada zorluk şu durumlarda meydana gelir: fizyolojik nedenler, kolayca çıkarılabilir. Ancak sürekli esneme ve derin nefes alma dürtüsü hissediyorsanız, bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu arka plana karşı, minimum fiziksel eforla bile ortaya çıkan nefes darlığı (dispne) sıklıkla meydana geldiğinde daha da kötüdür. Bu zaten bir endişe nedeni ve bir doktor ziyareti.

Nefes alma zorluğuna aşağıdakiler eşlik ediyorsa derhal hastaneye gitmek gerekir:

• göğüs bölgesinde ağrı;
• cildin renk değişikliği;
• mide bulantısı ve baş dönmesi;
• şiddetli öksürük nöbetleri;
• vücut ısısında bir artış;
• uzuvlarda şişme ve kramplar;
• korku ve iç gerginlik hissi.

Bu semptomlar genellikle vücuttaki, mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliği nedenleri

Bir kişinin bir şikayetle doktora başvurmasının tüm nedenleri: "Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum" şartlı olarak psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı bir ihlal gerektirir. normal iş diğer organlar.

Bu nedenle psikolojik nedenlere atfedilen uzun süreli stres, hormonal dengesizlik ve kardiyovasküler problemler.

Fizyolojik

En zararsızları nefes darlığına neden olabilecek fizyolojik nedenlerdir:

1. Oksijen eksikliği. Havanın ince olduğu dağlarda şiddetle hissedilir. Yani yakın zamanda değiştirdiyseniz coğrafi konum ve şimdi deniz seviyesinden çok daha yüksektesiniz, o zaman ilk başta nefes almakta zorlanmanız normaldir. Daireyi daha sık havalandırın.
2. Havasız bir oda. Burada aynı anda iki faktör rol oynar - oksijen eksikliği ve fazlalık karbon dioksitözellikle odada çok insan varsa.
3. Sıkı kıyafetler. Birçoğu bunu düşünmüyor bile, ancak güzellik arayışında rahatlıktan fedakarlık ederek kendilerini önemli miktarda oksijenden mahrum bırakıyorlar. Göğsü ve diyaframı güçlü bir şekilde sıkıştıran giysiler özellikle tehlikelidir: korseler, dar sütyenler, dar elbiseler.
4. Kötü fiziksel şekil. En ufak bir eforda havasızlık ve nefes darlığı, hareketsiz bir yaşam tarzı süren veya hastalık nedeniyle yatakta çok zaman geçirenler tarafından yaşanır.
5. Kilolu. Esneme ve nefes darlığının henüz çok ciddi olmadığı bir sürü soruna neden olur. Ancak dikkatli olun - önemli miktarda normal ağırlıkla kardiyak patolojiler hızla gelişir.

Özellikle ciddi şekilde susuz kaldığınızda, sıcakta nefes almak zordur. Kan kalınlaşır ve kalbin onu damarlardan itmesi zorlaşır. Sonuç olarak, vücut daha az oksijen alır. Kişi esnemeye başlar ve daha derin nefes almaya çalışır.

Tıbbi

Nefes darlığı, esneme ve düzenli olarak hissedilen nefes darlığı ciddi hastalık... Ayrıca, çoğu zaman bu belirtiler, hastalığın erken bir aşamada teşhis edilmesini mümkün kılan ilk belirtiler arasındadır.

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorlanıyorsanız mutlaka doktora gidin. Olası tanılar arasında en yaygın olanları şunlardır:

• VSD - vejetatif-vasküler distoni. Bu hastalık çağımızın belasıdır ve genellikle şiddetli veya kronik sinirsel aşırı zorlama ile tetiklenir. Bir kişi sürekli kaygı hisseder, korkular, panik ataklar gelişir, kapalı alan korkusu ortaya çıkar. Nefes almada zorluk ve esneme bu atakların habercisidir.
• Anemi. Vücutta akut demir eksikliği. Oksijen taşımak için gereklidir. Yeterli hava olmadığında, normal solunumla bile yeterli hava yokmuş gibi görünür. Kişi sürekli esnemeye ve derin nefesler almaya başlar.
• Bronkopulmoner hastalıklar: bronşiyal astım, plörezi, pnömoni, akut ve kronik bronşit, kistik fibroz. Hepsi, öyle ya da böyle, tam bir nefes almanın neredeyse imkansız hale gelmesine yol açıyor.
• Solunum yolu hastalıkları, akut ve kronik. Burun ve boğazdaki mukoza zarlarının şişmesi ve kuruması nedeniyle nefes almak zorlaşır. Genellikle burun ve boğaz mukusla tıkanır. Esneme sırasında gırtlak mümkün olduğunca açılır, bu nedenle grip ve SARS ile sadece öksürmüyoruz, aynı zamanda esniyoruz.
• Kalp hastalığı: iskemi, akut kalp yetmezliği, kardiyak astım. Erken teşhis etmek zordur. Nefes darlığı ve göğüs ağrısı ile birlikte nefes darlığı, genellikle kalp krizi belirtisidir. Bu durum aniden ortaya çıkarsa, hemen bir ambulans çağırmak daha iyidir.
• Pulmoner tromboembolizm. Tromboflebitli kişiler ciddi risk altındadır. Yırtık bir kan pıhtısı engelleyebilir pulmoner arter ve akciğerin bir kısmının ölümüne neden olur. Ancak ilk başta nefes almak zorlaşır, sürekli bir esneme ve akut hava eksikliği hissi vardır.

Gördüğünüz gibi, çoğu hastalık sadece ciddi değildir - hastanın hayatı için bir tehdit oluştururlar. Bu nedenle, sık sık hava eksikliği hissediyorsanız, doktora ziyaretinizi geciktirmemek daha iyidir.

psikojenik

Ve yine, bugün birçok hastalığın gelişmesinin ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamamak mümkün değil.

Stres altında esneme - koşulsuz refleks doğamız gereği içimizde. Hayvanları gözlemlerseniz, gergin olduklarında sürekli esnediklerini fark edeceksiniz. Ve bu anlamda onlardan farkımız yok.

Stres altında, kılcal spazm meydana gelir ve kalp, adrenalin salınımı yoluyla daha hızlı atmaya başlar. Bu nedenle tansiyon yükselir. Bu durumda, derin bir nefes ve esneme telafi edici bir işlev görür ve beyni yıkımdan korur.

Şiddetli korku ile, genellikle olur adale spazmı, bu nedenle tam bir nefes almak imkansız hale gelir. “Nefesimi tuttum” ifadesinin var olması boşuna değil.

Ne yapalım

Kendinizi sık sık esneme ve hava eksikliği olan bir durumda bulursanız, paniğe kapılmayın - bu sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Yapılacak ilk şey, ek bir oksijen akışı sağlamaktır: bir pencere veya pencere açın, mümkünse dışarı çıkın.

Tam solumayı engelleyen kıyafetleri mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın: Kravatınızı çıkarın, yakanızı, korsenizi veya sutyeninizi açın. Baş dönmesini önlemek için oturma veya yatma pozisyonu almak daha iyidir. Şimdi burundan çok derin bir nefes almanız ve ağızdan uzun bir nefes vermeniz gerekiyor.

Bu tür birkaç nefesten sonra, durum genellikle belirgin şekilde iyileşir. Bu olmadıysa ve yukarıda listelenenler hava eksikliğine eklendi tehlikeli semptomlar- hemen bir ambulans çağırın.

Sağlık çalışanlarının gelmesinden önce, ilgili doktor tarafından reçete edilmediyse kendi başınıza ilaç almayın - klinik tabloyu bozabilir ve tanıyı zorlaştırabilirler.

teşhis

Acil servis doktorları genellikle şiddetli nefes alma zorluğunun nedenini ve hastaneye yatış ihtiyacını hızlı bir şekilde belirler. Ciddi bir korku yoksa ve atak fizyolojik sebeplerden veya şiddetli stresten kaynaklanıyorsa ve tekrarlamıyorsa, o zaman huzur içinde uyuyabilirsiniz.

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız, aşağıdakileri içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

• kan ve idrarın genel analizi;
• Göğüs röntgeni;
• elektrokardiyogram;
• Kalbin ultrasonu;
• bronkoskopi;
• bilgisayarlı tomogram.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu, doktor ilk muayenede belirleyecektir.

Hava eksikliği ve sürekli esneme stresten kaynaklanıyorsa, o zaman size sinir gerginliğini nasıl azaltacağınızı veya ilaçları reçete edeceğini söyleyecek bir psikolog veya nöropatoloğa danışmanız gerekebilir: sakinleştiriciler veya antidepresanlar.

Tedavi ve önleme

Hasta doktora “Tam nefes alamıyorum, esniyorum, ne yapmalıyım?” şikayeti ile geldiğinde, öncelikle ayrıntılı bir anamnez alır. Bu, oksijen eksikliğinin fizyolojik nedenlerini ortadan kaldırır.

Fazla kilo durumunda tedavi aşikardır - hasta bir diyetisyene yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo kaybı olmadan sorun çözülemez.

Muayene sonuçlarına göre, kalp veya solunum yollarının akut veya kronik hastalıkları ortaya çıkarsa, protokole göre tedavi verilir. Burada ilaçları ve muhtemelen fizyoterapi prosedürlerini almak zaten gereklidir.

Solunum jimnastiği iyi bir önleme ve hatta tedavidir. Ancak bronko-pulmoner hastalıklar durumunda, sadece ilgili doktorun izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler, şiddetli öksürük krizine ve genel durumun bozulmasına neden olabilir.

Kendini iyi tutmak çok önemli fiziksel form... Kalp hastalığında bile, daha hızlı iyileşmenize ve normal bir yaşam tarzına dönmenize yardımcı olacak özel egzersiz setleri vardır. Aerobik egzersiz özellikle yararlıdır - kalbi eğitir ve akciğerleri geliştirir.

Aktif açık hava oyunları (badminton, tenis, basketbol vb.), bisiklete binme, hızlı yürüyüş, yüzme - sadece nefes darlığından kurtulmanıza ve ek bir oksijen akışı sağlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kasları sıkılaştırarak daha ince olmanızı sağlar. . Ve sonra, dağlarda bile, kendinizi harika hissedecek ve yolculuğun tadını çıkaracak ve sürekli nefes darlığı ve esneme çekmeyeceksiniz.

VSD ile uykusuzluk

Hazırlık grubunda uykudan sonra jimnastik

Uykudan sonra yürürken topuk ağrısı

İncelemeler ve yorumlar

Doktor, nedense sürekli berrak rüyalar bana işkence ediyor.

Bu benim için değil. Kapıdan çıkın, koridor boyunca sola ve bir sonraki rüyaya girin.

Bir uzmana sorun

Site materyallerinin herhangi bir şekilde kullanımına yalnızca portal editör kadrosunun onayı ve kaynağa aktif bir bağlantının kurulması ile izin verilir.

Sitede yayınlanan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, hiçbir şekilde kendi kendine teşhis ve tedavi gerektirmez. Tedavi ve ilaç alma konusunda bilinçli kararlar vermek için kalifiye bir doktora danışmak zorunludur. Sitede yayınlanan bilgiler açık kaynaklardan elde edilmiştir. Portalın editör kadrosu, doğruluğundan sorumlu değildir.

sürekli derin bir nefes almak istiyorum

stres, kaygıda bir bozulma fark etti

son zamanlarda seninkiyle aynı şiddet vardı

bu durum beni sinirlendirdi

susuz balık gibiyim

Havada nefes alıyor gibiyim ama kalp ve göğüs bölgesinde sanki bir şey eksikmiş gibi

Çok yalnız olduğumu sanıyordum!

ne tedavi etti - hiçbir şey

bir şekilde kendi kendine geçti, bazen kediotu, anaç, her şeyi içebilirdim.

Ben de Novopassit içmeye başladım. Birkaç gün içinde iyileşmeyi umuyoruz. Evet, mesele bu, şimdi hiç endişelenmiyorum (sanırım). Endişelendiğim ortaya çıksa da

Genel olarak, tek değilsin!

bunlar her zaman stresin sonuçları değildir ve sakinleştiriciler her zaman yardımcı olmaz, bilmediklerini yazmana gerek yok! sana yardım ettiyse herkese yardım edeceği anlamına gelmez

Gerekli olduğunu düşündüğüm şeyi yazma hakkım var ve senin fikrin beni hiç ilgilendirmiyor!

Benim profilim

Söylemek.

yardımcı mağaza

sitedeki makaleler

Forumda canlı konular

LyaskiMasya, evet, implantasyonu etkilerler. Hisselerde bir mutasyon ile orada endometriumda bir şey aktive olur.

Kızlar ve yumurtlamadan sonra kim noshpa içer? Eğer öyleyse, hangi günden itibaren ve ne kadar süreyle?

Önceki Konular Yumurtalık kaybı sendromu. SIA Ovarian israf sendromlu IVF. SIA ile IVF.

Popüler blog gönderileri

Hikaye, bugün gecikmenin 11. günü, testler çizgili, dinamiklerle, 5 Mart 3870 hCG'de kan bağışladım.

Testte hayaletimsi bir şeritle birlikte ruhunuzda hayaletimsi bir umut belirir.

Bugün 12 dpo, bakın ne var Annenin çeki veya bayan çeki, kısacası en ucuzu test edin

Kütüphanedeki en iyi makaleler

Güvenilir bir grafik için sıcaklık ölçüm kurallarına uymak esastır. Ama gra inşa ettikten.

IVF protokolleri, özel ilaçların ve diğer manipülasyonların uygulanması için öncelikli şemalardır.

Site materyallerinin çoğaltılması yalnızca www.babyplan.ru adresine aktif bir doğrudan bağlantı ile mümkündür.

© 17, BabyPlan®. Her hakkı saklıdır.

Danışmanlık: Natalia Stankevich

Berlin, Almanya)

Berlin, Almanya)

Berlin, Almanya)

Berlin, Almanya)

Gerçekten çok şey yaptın, farklı uzmanları ziyaret ettin. SİZİN hastalığınızın olası psikolojik kökenlerini aramaya çalışalım.

4 yıldır çalışmıyorum.

Bir erkekle çıkıyorum, daha doğrusu birlikte yaşıyoruz ama planlı değil.

Henüz çocuk yok, ama gerçekten istiyorum

Hiçbir şey istemiyorum, tamamen hastalığıma girdim.

neden bu kadar sık ​​iç çekiyorum, bütün insanlar sakin ve her dakika iç çekiyorum, yemek yiyorum ama havam daralıyor, nefesim daralıyor, dişlerimi fırçalıyorum, tekrar nefes almak istiyorum ve olmuyor, hala Göğsümde ağrı.

Başladığında ne düşünüyorsun? Düşünceleriniz, ruh haliniz onu kışkırtabilir mi?

Her şey bir yıl önce başladı, bir arkadaşın doğum günü, alkol, dans, gürültülü şirket vb. Ertesi gün, devlet doğal olarak önemsiz,

Berlin, Almanya)

sonra bir rahatsızlık hissi, şüphe, kafa karışıklığı ortaya çıkar, sonuç olarak korku birdenbire ortaya çıkar.

Şüphe duyguları - neyden şüpheleniyorsun?

Korku - neyden korkuyorsun?

kocam çok güçlü adam, hiç korkusu yok

Bazen ona bir atak geçirdiğimi söylemekten bile utanıyorum, susmam ve tek başıma baş etmem gerekiyor.

Durumumu, her şeye sahip olduğumu ve kendim halledebileceğimi kesinlikle biliyor.

Berlin, Almanya)

bir şeyler yapılması gerekiyor ama ben istemiyorum ama yapmak zorundayım çünkü buna ihtiyacım var

Uzaklarda olan, gerçekten özlediğim sevdiklerimi hatırlıyorum.

İlköğretim bir alışveriş gezisi veya arkadaşlarımla buluşma ile kendimi neşelendirmeden önce,

onların da daha ciddi hastalıklarla yaşadıklarını söyledi ve güldü

Bir şekilde onunla kavga ettik ve ben evde yalnız kaldım ve o kulübeye gitti. Akşam yalnızlıktan korktum ve ona gittim, yolun yarısında inanılmaz kötü hissettim, gözyaşlarım sel gibi aktı.

Kocana bağımlı mısın? psikolojik derken?

tabii ki geldi, nedense benim için daha kolay oldu,

Ve çocuklukta neyden korktun?

baban var mıydı

Berlin, Almanya)

ayrılışımın son gününde kendimi kötü hissettim, titreme, baş dönmesi, havasızlık vs. yeniden başladı. sabahtan beri kimse gitmedi, akrabalarla bile gerçekten vedalaşamadı

Ve daha önce kocanla arana nasıl girdiğini anlatmıştın, o gitti ve sen kendini kötü hissettin.

Ayrılmaktan korkuyor musun, Sasha?

Yemek yapmak istemiyorum, her gün yapıyorum, kocam restoranlara gitmeyi sevmiyor, sadece ev yapımı her şeyi yiyor.

Kocanızın sizi terk etmesinden mi korkuyorsunuz?

Berlin, Almanya)

onunla nasıl bir ilişkiniz vardı?

Berlin, Almanya)

asla olmayacak diyor.

Ve gerçekten kocamı kaybetmekten korkuyorum

Bu korku ataklarınız sırasında sizi "boğuyor" değil mi?

Berlin, Almanya)

Ve ev işleri kadınların sorumluluğundadır,

ama evde temizlik olmalı, annem bana çocukluktan yemek yapmayı öğretti, düzen ve temizliği öğretti.

mmmm, bir şekilde bir sürü "zorunluluk", "zorunluluk", "zorunluluk" var. Ve ne istiyorsun? Yani ruh için.

Berlin, Almanya)

çok mu düşünüyorsun

bazen kendimi köşeye sıkıştırıyormuşum gibi geliyor

sen ne önerirsin?

Mutlu olmak istiyorum, sevgili.

Berlin, Almanya)

Şu an tek istediğim bu sürekli iç çekişlerden kurtulmak.

Berlin, Almanya)

Berlin, Almanya)

Berlin, Almanya)

Sizce bu deneyimlerin sebebi ne olabilir?

Belki de durumumun sebebinin ne olduğunu biliyorum, benim için bu konu çok tatsız, sadece aile çevresinde tartışılıyor. İki yıl önce babama 4. evre kanser teşhisi kondu, geç geldiler ameliyat yapılamaz diye tayin ettiler. İlaç tedavisi, dediler, her şey Allah'ın elinde. Bu benim için bir şoktu. ...

Bunun nedenini senden daha iyi kimse bilemez.

VSD semptomları - solunum rahatsızlığı

Solunum rahatsızlığı, hastalar tarafından sıklıkla nefes darlığı olarak tanımlanan ve hissedilen bir durumdur, ancak gerçekte öyle değildir.

Genellikle nefes almaktan memnuniyetsizlik, “sanki almak zor geliyor”, “daha ​​derin nefes almak istiyorsun ama olmuyor”, “periyodik olarak istiyorsun ve derin bir nefes almak zorundasın” şeklinde hissedilir. Aslında, kulağa ne kadar çelişkili gelse de, vücut şu anda oksijen eksikliği hissetmiyor ve her şey tam tersi - çok fazla oksijen var.

Bu sözde hiperventilasyon sendromudur, ancak sinir sistemindeki bir dengesizlik, beynin solunum merkezinin durumu yeterince değerlendirmesine izin vermez.

Genel olarak, solunum rahatsızlığının gelişmesinin nedeninin kandaki adrenalin içeriğindeki bir artış olduğu kabul edilir. söylemeliyim ki sen sağlıklı kişi Bazen, özellikle stres altında, tamamen aynı semptomlar mümkündür, ancak nöro-dolaşım distonisi olan bir hastada, herhangi bir provoke edici faktörden bağımsız olarak solunum rahatsızlığı meydana gelir.

VSD ile hızlı nefes alma ataklarının tedavisinde basit bir öneri kullanabilirsiniz. Torbaya nefes alın, hava sırasıyla oksijence fakirleşecek, fazla kan oksijeni vücut tarafından hemen tüketilecek ve denge yeniden sağlanacak. Tedavinin geri kalanı ile aynıdır VSD tedavisi: sakinleştirici, sakinleştiriciler ve beta blokerler.

Bu konuyla ilgili daha fazla makale:

1 yorum

İlginç görüş! Ben sadece ona sahibim! İhlallerin nedenini ortadan kaldırmak gerekiyor - her şey geri yüklenecek!

Hipertansiyon ifadesi - tanı nasıl deşifre edilir

On yıl önce, hipertansiyon teşhisi belirtildi, bu da ...

hipertansiyon için EKG

Bugün hastalar ve doktorlar için kardiyolojiyi yürütmeden hayal etmek zor ...

Göğüs ağrısı

Acı içinde göğüs hastalığı olan hastalarda tipik bir yakınmadır...

Hesap makinesi

Göğüs ağrınız kalp ağrısı mı?

Popüler gönderiler

• Göğüs ağrınız kalp ağrısı mı? (5 üzerinden 5.00)
• Miyokard enfarktüsü nedir? (5 üzerinden 5.00)
• Miyokard enfarktüsünün lezyonun derinliğine göre nasıl farklılık gösterdiği (5 üzerinden 5.00)
• Antikoagülanlar nelerdir ve ne zaman kullanılırlar (5 üzerinden 5.00)
• Penetran, transmural, Q-pozitif miyokard enfarktüsü veya ST yükselmeli miyokard enfarktüsü (5 üzerinden 5.00)

Bu sitede yayınlanan bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve kendi kendine ilaç tedavisi için bir rehber değildir.

Sürekli esneme ve hava azabı eksikliği - ne olabilir?

BİLMEK ÖNEMLİ! Kalp ve baş ağrıları, basınç dalgalanmaları erken başlangıç ​​belirtileridir. Diyetinize ekleyin.

Esneme, aktif ve yeterince derin bir soluma ile kan dolaşımına zorlanan ve böylece beyin dokularının doygunluğunu sağlayan oksijen eksikliğini telafi etmeye çalışan vücudun fizyolojik reaksiyonunu temsil eder. Havasızlık hissinin oluşumuna katkıda bulunan birçok nedeni olabilir ve bu durumdan çıkmak için vücudun esneme arzusuyla tepki vermesidir.

Fizyolojik zincirin bağlantıları

Kan akışında sabit bir oksijen seviyesinin korunmasının düzenlenmesi ve vücuttaki yük seviyesindeki bir artışla stabil içeriği, aşağıdaki fonksiyonel parametrelerle gerçekleştirilir:

• Solunum kaslarının ve beyin merkezinin inspirasyonun frekansını ve derinliğini kontrol etme çalışmaları;
• Hava akışının geçirgenliğini, nemlendirmesini ve ısıtmasını sağlamak;
• Alveolar oksijen moleküllerini emme ve kan dolaşımına yayma yeteneği;
• Kalbin kanı pompalamaya, onu vücudun tüm iç yapılarına taşımaya hazır olması;
• Moleküllerin dokulara aktarılması için ajan olan kırmızı kan hücrelerinin yeterli dengesini korumak;
• Kan akışının akışkanlığı;
• Hücre seviyesindeki zarların oksijeni emme duyarlılığı;

Sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkması, reaksiyon zincirinde listelenen bağlantılardan herhangi birinin zamanında uygulanmasını gerektiren mevcut bir iç ihlali olduğunu gösterir. terapötik etki... Bir özelliğin gelişimi, aşağıdaki hastalıkların varlığına bağlı olabilir.

Kalp ve damar ağının patolojileri

Esnemenin gelişmesiyle birlikte yetersiz hava hissi, özellikle pompalama işlevini etkileyen herhangi bir kalp hasarı ile ortaya çıkabilir. Kısa süreli ve hızla kaybolan bir kıtlığın ortaya çıkması, hipertansiyon, aritmi atağı veya nöro-dolaşım distonisinin arka planına karşı bir kriz durumunun gelişmesiyle oluşabilir. En yaygın vakalarda, buna öksürük sendromu eşlik etmez.

Kalp yetmezliği

Yetersiz kalp aktivitesinin gelişimini oluşturan düzenli kardiyak işlevsellik ihlalleri ile, hava eksikliği hissi doğal olarak ortaya çıkmaya başlar ve artan fiziksel aktivite ile yoğunlaşır ve gece uyku aralığında kardiyak astım şeklinde kendini gösterir.

Hava eksikliği, solunduğunda tam olarak hissedilir ve köpüklü balgamın salınmasıyla akciğerlerde hırıltı oluşturur. Durumu hafifletmek için, vücudun zorunlu bir pozisyonu kabul edilir. Nitrogliserin aldıktan sonra, her şey uyarı işaretleri yok olmak.

tromboembolizm

Pulmoner arter gövdesinin damarlarının lümeninde kan pıhtılarının oluşumu, ilk işaret olan sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkmasına neden olur. patolojik bozukluk... Hastalığın gelişim mekanizması, ekstremite damarlarının venöz ağında kan pıhtılarının oluşumunu içerir, bu da koparak, kan akışıyla pulmoner gövdeye hareket ederek arteriyel lümenin üst üste binmesine neden olur. Bu, akciğer enfarktüsünün oluşumuna yol açar.

Durum, yoğun bir hava eksikliği ile birlikte yaşamı tehdit ediyor, neredeyse öksürük görünümüyle boğulmaya ve kan yapılarının safsızlıklarını içeren balgamın boşalmasına benziyor. Bu durumda gövdenin üst yarısının kapakları mavi bir gölge alır.

Patoloji, akciğer, beyin, kalp dokuları da dahil olmak üzere tüm organizmanın damar ağının tonunda bir azalma oluşturur. Bu sürecin arka planına karşı, akciğerlere yeterli miktarda kan sağlamayan kalbin işlevselliği bozulur. Düşük oksijen doygunluğuna sahip akış, gerekli miktarda besin sağlamadan kalbin dokularına girer.

Vücudun tepkisi, kalp atış hızını artırarak kan akışının basıncını artırmaya yönelik gönüllü bir girişimdir. Kapalı bir patolojik döngünün bir sonucu olarak, VSD ile sürekli esneme görülür. Bu şekilde, sinir ağının otonom alanı, solunum fonksiyonunun yoğunluğunu düzenler, oksijenin yenilenmesini ve açlığın nötralizasyonunu sağlar. Böyle bir savunma tepkisi, iskemik lezyon dokularda.

Solunum hastalıkları

Solunan hava sıkıntısı ile esneme görünümü, solunum yapılarının işlevselliğindeki ciddi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bunlar aşağıdaki hastalıkları içerir:

1. Bronşiyal tipte astım.
2. Akciğerlerde tümör süreci.
3. Bronşektazi.
4. Bronşların bulaşıcı lezyonu.
5. Pulmoner ödem.

Ayrıca romatizma, hareket kısıtlılığı ve fazla kilolu olmanın yanı sıra psikosomatik nedenler... Söz konusu özelliğin varlığı ile bu hastalık yelpazesi, en yaygın ve sıklıkla tespit edilen patolojik bozuklukları içerir.

Ve biraz SIRLAR hakkında.

Hiç KALP AĞRISI yaşadınız mı? Bu makaleyi okuduğunuz gerçeğine bakılırsa, zafer sizin tarafınızda değildi. Ve tabii ki hala kalbinizi normale döndürmenin iyi bir yolunu arıyorsunuz.

Ardından, kalbi tedavi etmenin ve kan damarlarını temizlemenin doğal yöntemleriyle ilgili röportajında ​​Elena MALYSHEVA'nın bu konuda söylediklerini okuyun.

Materyallerin kopyalanması yasaktır

Sitede verilen bilgiler bir eylem rehberi değildir. İlaçların teşhisi ve reçetelenmesinde sadece ilgili doktor yer almalıdır.

Bana neler olduğunu ve ne yapacağımı söyle Bir haftadır buradayım. iç çekmek.….…

Akciğerlerde (bence akciğerlerde) her zaman böyle bir hava eksikliği hissi vardır. Başka ne denir bilmiyorum. Derin nefes almak istiyorum. Çoğu zaman nedense nefes alamıyorum, çok tatsız bir his ortaya çıkıyor, tekrar tekrar iç çekiyorum. Bazen esnemek yardımcı olur. "Başarıyla" nefes almayı başardıktan sonra, birkaç dakika iç çekmedim, sonra tekrar nefes almak istiyorum.

Ve onunla ne yapmalı?

Bu muhtemelen vücuttaki bir tür ihlal değil, aynı zamanda çok sinir bozucu. Ağrı olmamasına rağmen, akciğerlerde doymamışlık hissi en tatsız olanıdır.

bronkospazm gibi geliyor

sinirlerden, alerjilerden, iltihaplardan kaynaklanabilir

bir göğüs hastalıkları uzmanına görünmeliyim

Alerjiler gözlenmedi. ortaya çıkabilir mi?

Muhtemelen sorun aslında bu.

alerjiler aniden ortaya çıkabilir, evet

bronkospazm sağlık için tehlikelidir, evet

Seni korkutmuyorum, sadece devasa bir astım hastalığı deneyimim var. hava eksikliği refah için iyi değildir. duruma bakın - eğer öyleyse, Tanrı korusun, daha kötüsü, o zaman doktora koşun.

Burada da dinlenmeyi tavsiye ettiler.

En azından bunu yapmaya çalışacağım. En azından muhtemelen en kolayı. Bir gerçek olmasa da.

8 saatlik uyku, glisin ve kediotu ile başlarsınız.

oraya bak

Tedavi seçenekleri ve doktorlar hakkında daha fazla bilgi verebilir misiniz?

akciğer uzmanı

Dinlenmeniz ve rahatlamanız, bir hafta boyunca sabah ve akşam ana otu içmeniz, daha fazla uyumanız, yatmadan önce sokakta yürümeniz gerekir.

Göğüs sıkışması devam ederse, bir doktora görünün.

Rahatlamak. Ne güzel bir kelime!

Belki de bu aslında küresel sinirlerden kaynaklanmaktadır. Sinirlerin son birkaç haftası bir incir ve daha fazlasıydı.

Hayatımda iki kez senin tarif ettiğin duruma benzer bir durum yaşadım. terapiste gitti, dinledi, hiçbir şey duymadı, ACC içmeyi önerdi (yardım etmedi). Sonra tiroid bezimi kontrol ettim ki bu da normal. Bir nöroloğa gittim. Glisin ve hafif bir yatıştırıcı almayı teklif etti. Tembellik yüzünden sadece biraz glisin aldım.

Olur. Muhtemelen, nedenler farklı olabilir. Küçük bir fiziksel efordan bile hemen uzaklaşırım.

Ben de yaşadım ve yapamadım, sorun nedir? Sigarayı bırakıp en hafif sigaraya geçmeye çalıştığımda boğulmaya başladığım ortaya çıktı. Sadece yeterince havam yoktu ((((

Kahretsin, sigara içmem.

belki başlamamın zamanı gelmiştir?

Sadece rahatlayacağım.

o zaman başlamana gerek yok. bu benim kazam))))))

Bunu çocukluğumda yaşadım, kuzeyde yaşadım ve oksijen eksikliği olduğunu düşündüm. Kendi kendine geçti.

vejetatif vasküler distoni ile başkalarının bileşiminde benzer bir semptom gözlenir.

Şu anda onun için tedavi görüyorum, yaşadığım semptomunuz da dahil.

otonom sinir sisteminin stabilizatörleri - örneğin grandaxin.

ve aniden bir saldırı olursa - o zaman sakinleştirici, örneğin fenozepam

saf haliyle vejetatif-vasküler distoni. Ellerimde bu havasızlıktan mavi dudaklara ve kramplara sahiptim. panik ataklar başladı, şimdi hayatım sona erecek gibi görünüyordu ... asıl mesele şu anda nefes almaya odaklanmamak. ve doğal olarak tedavi vazgeçilmezdir. ancak ihmal edilmiş bir formunuz yoksa, yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmeniz yeterlidir: yemek, egzersiz, yürüyüşler, spor, kontrastlı duş. genel olarak, Yandex'de vejetatif-vasküler distoni hakkında bir şeyler arayın, önerileri okuyun. benim durumumda bir ambulans ve bayılma vardı, sonuç olarak nöropatolog enjeksiyonlar, sakinleştiriciler, uyarıcılar verdi serebral dolaşım.

evet ve bronşiyal astımım olduğunu eklemeyi unuttum. bu yüzden bronş spazmları tamamen farklı bir duygu, ancak bir ambulans bana geldi ve bana bir damara astım enjeksiyonları enjekte etti, bayıldım ve hiçbir şey yardımcı olmadı. sadece yatıştırıcı damlalıklar koymaya başladıklarında yardımcı oldu. hem astım hem de distoni uzmanı olarak size güvenle söyleyebilirim ki ikinci seçeneğiniz var.

Bunu öğrencilik yıllarımda şiddetli stresten sonra yaşadım ve birkaç ay sürdü. Bir nöroloğu ziyaret ettim - o zamanlar moda olan otomatik eğitim tavsiye ettim, ama gitmedim ve sonunda kendi kendine gitti. Ama yakında değil. O zamandan beri, kendini birkaç kez daha gösterdi - her zaman bir stres arka planına karşı.

Bu yüzden sinir sistemini sakinleştirmeyle ilgili tavsiyenin doğru olduğunu düşünüyorum.

Bir benzerini sinir krizinden almıştım.

Sigara içmiyorsun ve anladığım kadarıyla alerjin yok. Buna göre, bunun bir psikosomatik, stres sonrası (eğer sonra) somatosis olduğu varsayılabilir. Genellikle bu tür semptomlar psikoterapi sırasında insanlar tarafından "verilir". Yetersiz verilere göre, yalnızca bir şeyi güvenle önerebiliriz: nefes alabilmek için önce her zaman nefes vermeniz gerekir - bu böyle bir perdimonokledir. Nefes vermek aslında sizin için ve rahatlayacaksınız. Onlar. mümkünse otururken / uzanırken fiziksel olarak rahatlayın ve ağzınızla sonuna kadar ve hatta biraz daha iyi nefes vermeye başlayın. Ardından nefesinizi 1-3 saniye tutun. ve yavaşça ve zihinsel olarak nefes almaya başlarsınız, havanın sanki aşağıdan yukarıya doğru (karından boğaza kadar) dolmaya başladığından emin olun, tekrar nefesinizi tutun ve tekrar yavaşça nefes verin. En az üç döngü boyunca yalnızca nefesinizi izleyin: havanın burun deliklerinize nasıl değdiği, solunum yolundan nasıl geçtiği, aşağı indiği vb. detayda. Mavi renkte solunan ve kırmızı renkte solunan havayı hayal edebilirsiniz. Genel olarak nefes egzersizleri kendi başlarına rahatlamaya yardımcı olur. Sakinleştiriciden çayın içine bir poşet nane koyabilir, gece yarım bardak su ile bir kaşık bal içebilir ve daha fazla uyuyabilirsiniz. :)))

Sigara içmiyorsun ve anladığım kadarıyla alerjin yok. Buna göre, bunun bir psikosomatik, stres sonrası (eğer sonra) somatosis olduğu varsayılabilir. Genellikle bu tür semptomlar psikoterapi sırasında insanlar tarafından "verilir". Yetersiz verilere göre, yalnızca bir şeyi güvenle önerebiliriz: nefes alabilmek için önce her zaman nefes vermeniz gerekir - bu böyle bir perdimonokledir. Nefes vermek aslında sizin için ve rahatlayacaksınız. Onlar. mümkünse otururken / uzanırken fiziksel olarak rahatlayın ve ağzınızla sonuna kadar ve hatta biraz daha iyi nefes vermeye başlayın. Ardından nefesinizi 1-3 saniye tutun. ve yavaşça ve zihinsel olarak nefes almaya başlarsınız, havanın sanki aşağıdan yukarıya (karından boğaza kadar) dolmaya başladığından emin olun, tekrar nefesinizi tutun ve tekrar yavaşça nefes verin. En az üç döngü boyunca yalnızca nefesinizi gözlemleyin: havanın burun deliklerinize nasıl değdiği, solunum yollarından nasıl geçtiği, aşağı indiği vb. detayda. Mavi renkte solunan ve kırmızı renkte solunan havayı hayal edebilirsiniz. Genel olarak, nefes egzersizleri tek başına rahatlamaya yardımcı olur.

Bir yatıştırıcıdan çayın içine bir poşet nane koyabilir, bir kaşık balı yarım bardak su ile içebilir ve mümkünse yeterince uyuyabilirsiniz. Uyku, her türlü stres, sıkıntı ve bastırılmış saldırganlık için en iyi tedavidir, çoğu zaman bu tür eksikliklere yol açan bu şeyin kontrolüdür. :))) Ve sonuçta, geride tuttuğunuz ve hiçbir şekilde dışarı çıkaramadığınız bir şey varsa, böyle bir şey “açık bir alanda nasıl kazılır” yardımcı olabilir, bunun nasıl yapılacağı açık olduğunu düşünüyorum. :)))

ve langospazmlardan böyle bir şey yok mu? boğulma hissi, yutamama vb.

Longospazmı doğru anlıyorum - laringospazm mı?

Nispeten konuşursak, bu şeyin ortaya çıkma nedenleri somatik ve fizyolojik olarak ayrılabilir. Onlar. ilk durumda, nevrozun ana tezahürü olarak solunum sıkıntısı hakkında konuşabiliriz, solunum bozuklukları ve laringospazm, hıçkırık sendromu da olabilir. Ancak aynı zamanda, yine değişen derecelerde şiddette olabilirler.

İkincisinde, bir tür kronikin sonucu olarak düşünün, örneğin, bronşiyal astım.

Benim için ve ikincisi, daha karmaşık durumlarda, bir kişi bir şekilde buna "ulaştı", ayrıca çözülmemiş psikolojik problemler... Ve burada, sadece hap yemek, enjeksiyon yapmak ve bu kronikliği yaşam boyunca taşımak değil (istek bilinçsiz olabilir), uzun süreli psikoterapi ve / veya kendi üzerinde çok çalışmak (ama zorunlu aklı başında bir tıp uzmanının gözetiminde). İlkinde, aynı derin nefes alma, bilinçli nefes alma, gevşeme tekniklerini kullanabilirsiniz. Denemeniz gereken böyle bir şey var. Her şey çok bireysel.

Ama açık söylemek gerekirse gırtlak bir ifade aracıdır, bir televizyon kanalıdır. Ve boğazı yakalamak, ilerleme arzusunda kararsızlık, kendini kısıtlama, kendini ifade etmenin imkansızlığını hissetme, öfkeli sözleri geri tutma, öfke olarak yorumlanabilir. Nefes almak, deyim yerindeyse, değerini kaybetmeden hayatı tüm tezahürleriyle tanıma ve kabul etme yeteneğinin kişileşmesidir. Nefes alma sorunları, buna göre, korku / endişe veya hatta hayatı tanımayı ve kabul etmeyi reddetme hakkında konuşabilirsiniz. Kendinize “çevreleyen dünyada yer işgal etme” hakkını vermeyin. Belki öfke ve intikam düşünceleri, küskünlük. Ama bunların hepsi çok genelleştirilmiş. Tekrar ediyorum, her zaman her şeyi ayrı ayrı düşünmeniz gerekir. Aynı semptomların tamamen farklı içsel nedenleri olabilir. Psikosamotozlar her zaman sürekli nüanslardır.

Herkes faydalı olabilir nefes teknikleri, aşağıda Strelnikov, Frolov, Buteyko'nun yöntemlerinden bahsedilmiştir. Bir Frolov aparatı / simülatörü bile var (hafıza çalışıyorsa. Daha önce eczanelerde satılıyorlardı ve ucuzlardı).

Derin kendi kendine damlama olmadan nefes almayı ve nefesinizi kontrol etmeyi öğrenmek de harika sonuçlar getirebilir. Gerçekten de, "fizik" üzerinde hareket ederek, kuşkusuz ruhu düzeltiriz ve bunun tersi de geçerlidir. Burada, tavuk ve yumurtanın ebedi sorununda olduğu gibi, neyin birincil olduğu bilinmemekle birlikte, birinin diğerinden olduğu oldukça açıktır.

İçinde, piç, bir cümle yazmayı bitirmek istedim, aynı gönderiyi + cümleyi attım, İlki nasıl ovulur?

Miyokardit keşfedilmeden önce almıştım. Kalbimi kontrol etmeliyim. Kendine dikkat et!

Doktorunuzun randevusu ile birlikte nefes egzersizlerini düşünün.

Strelnikova'nın ustalaşması için en kolay ve en etkili nefes egzersizleri (Bunu yıllardır neredeyse her gün yapıyorum) Ve tabii ki yoga pranayamaları, ancak ustalaşması daha zor.

Nefes egzersizleri bronşiyal astımdan kurtulmama yardımcı oldu.İlk başta aldığım ilaçlar en iyi ihtimalle bir başka nöbeti hafifletti. Size sağlık.

Teşekkür ederim ve bunun kurallarını nerede bulabilirim nefes egzersizleri Strelnikova (bu arada, birçok kez duydum ama nedenini hatırlamıyorum)?

Doğru, nerede yaşadığını bilmiyorum. Kiev'deyim.

Eski bir Moskovalı, şimdi İsrail'de yaşıyorum.Şu anda Rusya'da sağlıkla ilgili birçok kitap yayınlanıyor. Onları internetten sipariş ediyorum veya İsrail'deki “Rus” mağazalarından satın alıyorum.

İşte iyi bir kitap: D. Preobrazhensky "Strelnikova, Buteyko ve Frolov'a göre nefes alma" Yayıncı Peter. Moskova. Kiev. 2005

Astım tarafından üstesinden geldiğimde kendim Strelnikova ile çalıştım.

Genel prensip, eller ile kendini kucaklar gibi göğsü sıkıştırdığı anda burundan nefes almak, ağızdan nefes vermek, göğsü serbest bırakmak (kolları yanlara doğru hareket ettirerek). , Daha ayrıntılı açıklayabilir ve hatta materyali kendi yorumumla ancak E-posta ile gönderebilirim.

Nefes almak zor, esnemek istiyorsun ama bu gerçekçi değil - ne olabilir?

Başka hiçbir şey sizi rahatsız etmez, ağrı olmaz, ancak hava eksikliği nedeniyle kafadaki ağırlık hissedilir. Astım yok, osteokondroz ve aşırı çalışma var.

Ben de benzer bir problem yaşadım. Sadece gerçekten esnemek istedim ve esnedim. Esnediğim-esnediğim-esnediğim her dakika deli gibi. Ve esnemenin bir tür yarım olduğu ortaya çıktı, derin nefes alamadım. Büyükannem bana bunların kalp sorunları olduğunu söyledi, yani. Bir doktora danıştım, kardiyogram yaptılar, nabzımı ölçtüler vb. prosedürler ama hiçbir şey bulunamadı. Sonra kendi kendine gitti, uzun sürmedi - birkaç gün. Şimdi gerçekten gergin olduğumda bana oluyor. Görünüşe göre, kalple bir tür bağlantı var. Size de bir doktora görünmenizi tavsiye ederim, bir terapiste görünebilirsiniz, kendisi sizi doğru doktora yönlendirecektir. Pekala, daha az gergin olun, çünkü bu doğru, tüm hastalıklar sinirlerden gelir. Hızlı bir iyileşme diliyorum!

Bu büyük olasılıkla pulmoner hiperventilasyondur. Vücut ihtiyaç duyduğundan daha fazla oksijen almaya çalıştığında. Bunu yaşadım: Bir balık gibi nefes alıyorum, derin nefes alamıyorum, hemen kandaki oksijen doygunluğunu kontrol ediyorlar - cihaz yüzde 100 veriyor. Bu duruma nevroz neden olabilir, vejetatif-vasküler distoninin belirtilerinden biri olabilir. Bir atak sırasında en önemli şey panik yapmamak, sakinleşmeye çalışmaktır. Ayrıca internette hiperventilasyon semptomunu ortadan kaldırmanın biraz alışılmadık bir yolunu buldum - solunan havadaki oksijen miktarını azaltmak için bir torbada nefes almak. Garip bir şekilde, yardımcı oluyor.

Bana çok sık oldu. Bu tür semptomların genellikle, yorgunluk veya başka bir şey nedeniyle kalp şakalar yaptığında olduğunu fark ettim. Rutin kontrole gittiğimde kardiyolog nadiren açık havaya çıktığımı ve bu nedenle yeterli hava, oksijen, esnememe vb. şeyler olduğunu söyledi. Genel olarak, tarif ettiğiniz her şey. Ayrıca tiroid bezinin sık sık verdiğini söylediler. Daha sık dışarı çıkmaya başladım, tiroid bezimi tedavi ettim, gitmiş gibi görünüyor. Uzun zaman önceydi. Ama başka bir nedeniniz olabilir. Bir uzmanı ziyaret etmek daha iyidir. Ama temiz havada olmaktan kesinlikle zarar gelmez)

değilse Ağrı, doktorlara acele etmeyin, testler için seçimler başlayacak ve bu sırada her şeyin kaybolacağı ve sizin bu yürüyüşleri durduracağınız veya daha da iyisi, ihtiyacınız olmayan bir tedavi önerecekleri diğer teşhis püf noktaları. Kan dolaşımını uyaran bir dizi fiziksel egzersiz arayın, sabahları özenle yapın ve rahatsızlıklarınızı unutun. Bunlar, düşük hareketlilik ile ilişkili yaygın kış semptomlarıdır.

Çoğu zaman, bu duruma "esneme" denir. Bunun nedeni, banal bir hava eksikliği, muhtemelen beyne zayıf kan akışı, kalp kasının çalışması üzerindeki strestir. Bir terapiste, kardiyologa danışmaktan çekinmeyin. bir kardiyogramın çıkarılması, beyin damarlarının Doppler ultrasonografisi. ve temiz havada daha fazla yürüyüş yapın, monoton işlere, bilgisayar ve TV'ye ara verin. Sağlıklı olmak)

Ben de aynı şeyi yaşadım ve ayrıca birkaç kez doktora gittim - bir tür saçmalık dediler - bir tür hap içmek gerekiyordu gibi bir şey, hapları gerçekten sevmiyorum, bu yüzden ödeme yapmadım. dikkat, tek bir şey yaptım ve yanlışlıkla kilo vermeye başladım - kilo verdim ve "esnemeyi öğrendiğimi" hayal ediyorsunuz, hava yeterli olmaya başladı, ondan sonra tekrar tekrar iyileşti böyle bir sorun - kilo verdi ve gitmiş.

Büyük olasılıkla, bunlar kardiyovasküler ilişkilerle ilgili bir tür problemdir. Önce kalp, bir doktorla kontrol etmek zorunludur. Hiçbir şey bulunamazsa, doktorun kendisi bu konuda gerekli ve yetkin olduğunu düşündüğü başka bir doktora yönlendirecektir. Veya başka bir seçenek - sinirler. Her durumda, hemen doktorlardan yardım almalısınız, sağlık şakaya gelmez.

Burada Ostik Amca yanlış kan dolaşımı, oksijen eksikliği nedeniyle böyle kötü şeyler oynuyor, bu yüzden esnemek istiyorsunuz, ancak aynı nedenle Ostik Amca'yı ziyaret ederken nefes almak zor, iç organların deformasyonu, omurların eğriliği, daha da kötüsü, çok geç olana kadar, yüzmeye gitmek ya da bir uzmana gitmek daha iyidir. Açık havada daha fazla zaman geçirin.

Sonuçlarımı paylaşıyorum! Belki gelecekte birileri yardım eder, ancak kimsenin hastalanmayacağını umuyorum. Afobazol ve Persen'i gece aldım, nefes alma zorluğu neredeyse ortadan kalktı, en azından çok daha kolay hale geldi! Bu, sorunların tam olarak sinir sisteminden kaynaklanması durumunda yardımcı olur: aşırı çalışma, stres! Hepsi sağlıklı olsun!

Nefes almak, sürekli olarak meydana gelen ve çoğumuzun dikkat etmediği doğal bir fizyolojik eylemdir, çünkü vücudun kendisi duruma bağlı olarak solunum hareketlerinin derinliğini ve sıklığını düzenler. Yeterli hava olmadığı hissi belki de herkese tanıdık geliyor. Hızlı bir koşudan sonra, yüksek bir kata merdiven çıktıktan sonra, güçlü bir heyecanla görünebilir, ancak sağlıklı vücut bu tür nefes darlığı ile hızla baş eder ve nefes almayı normale döndürür.

Efordan sonra kısa süreli dispne ciddi bir endişeye neden olmazsa, dinlenme sırasında hızla kaybolur, daha sonra uzun süreli veya ani nefes almada keskin bir zorluk, genellikle acil tedavi gerektiren ciddi bir patolojiye işaret edebilir. Hava yolu yabancı bir cisim tarafından kapatıldığında akut hava sıkıntısı, akciğer ödemi, astım krizi Hayata mal olabilir, bu nedenle herhangi bir solunum bozukluğu nedenini ve zamanında tedaviyi bulmayı gerektirir.

Solunum ve dokulara oksijen sağlama sürecinde, rolü elbette çok önemli olmasına rağmen, sadece solunum sistemi dahil değildir. Göğüs ve diyaframın, kalp ve kan damarlarının ve beynin kas çerçevesinin doğru çalışması olmadan nefes almayı hayal etmek imkansızdır. Solunum, kanın bileşimi, hormonal durum, beynin sinir merkezlerinin aktivitesi ve birçok faktörden etkilenir. dış nedenler - spor eğitimi, bol yemek, duygular.

Vücut, kan ve dokulardaki gaz konsantrasyonundaki dalgalanmalara başarıyla uyum sağlar, gerekirse solunum hareketlerinin sıklığını arttırır. Oksijen eksikliği veya artan talep ile solunum daha sık hale gelir. Bir dizi bulaşıcı hastalığa, ateşe ve tümöre eşlik eden asidoz, fazla karbondioksiti kandan uzaklaştırmak ve bileşimini normalleştirmek için artan solunumu tetikler. Bu mekanizmalar, bizim irademiz ve çabamız olmadan kendiliğinden devreye girer, ancak bazı durumlarda patolojik bir karakter kazanırlar.

Herhangi bir solunum bozukluğu, nedeni açık ve zararsız görünse bile, muayene ve tedaviye farklı bir yaklaşım gerektirir, bu nedenle, yeterli hava olmadığını düşünüyorsanız, hemen bir doktora gitmek daha iyidir - bir terapist, kardiyolog, nörolog , Psikoterapist.

Solunum bozukluklarının nedenleri ve türleri

Bir kişi nefes almakta güçlük çektiğinde ve yeterli havası olmadığında nefes darlığından bahseder. Bu işaret, mevcut bir patolojiye yanıt olarak uyarlanabilir bir eylem olarak kabul edilir veya doğal bir durumu yansıtır. fizyolojik süreç değişen dış koşullara uyum. Bazı durumlarda, nefes almak zorlaşır, ancak solunum hareketlerinin artan sıklığı - zehirlenme durumunda hipoksi ortadan kaldırıldığı için hoş olmayan hava eksikliği hissi ortaya çıkmaz. karbonmonoksit, solunum cihazında çalışın, keskin bir yükseklik artışı.

Nefes darlığı inspirasyon ve ekspirasyondur. İlk durumda, inhalasyon sırasında, ikincisinde - ekshalasyonda yeterli hava yoktur, ancak aynı zamanda mümkündür. karışık tip nefes almak ve nefes vermek zor olduğunda.

Nefes darlığına her zaman hastalık eşlik etmez, fizyolojiktir ve bu tamamen doğal bir durumdur. Fizyolojik nefes darlığı nedenleri şunlardır:

• Fiziksel egzersiz;
• Heyecan, güçlü duygusal deneyimler;
• Yaylalarda havasız, kötü havalandırılan bir odada olmak.

Solunumdaki fizyolojik artış refleks olarak gerçekleşir ve kısa bir süre sonra geçer. Fiziksel zindeliği zayıf olan ve hareketsiz bir "ofis" işi olan insanlar, düzenli olarak spor salonuna, havuza giden veya sadece günlük yürüyüşler yapanlara göre fiziksel efora tepki olarak daha sık nefes darlığı çekerler. Genel fiziksel gelişim düzeldikçe nefes darlığı daha az görülür.

Patolojik nefes darlığı akut olarak gelişebilir veya en ufak bir fiziksel eforla büyük ölçüde şiddetlenen, istirahatte bile sürekli rahatsız edebilir. Bir kişi, hava yollarının yabancı bir cisim tarafından hızla kapanması, gırtlak dokularının ödemi, akciğerler ve diğer ciddi durumlar ile boğulur. Nefes alırken, bu durumda, vücut gerekli minimum miktarda oksijeni bile almaz ve nefes darlığına diğer ciddi rahatsızlıklar eklenir.

Ana patolojik nedenler nefes alması zor olanlar:

• Hastalıklar solunum sistemi- pulmoner dispne;
• Kalp ve kan damarlarının patolojisi - kardiyak dispne;
• İhlaller sinir düzenlemesi nefes alma eylemi - merkezi tipte dispne;
• Kanın gaz bileşiminin ihlali - hematojen dispne.

Kardiyak nedenler

Kalp hastalığı, nefes almanın zorlaşmasının en yaygın nedenlerinden biridir. Hasta yeterince hava almadığından şikayet eder ve bacaklarda ödem görünümüne dikkat çeker, hızlı yorulma vesaire. Genellikle, kalpteki değişikliklerin arka planına karşı solunum bozukluğu olan, zaten muayene edilmiş ve hatta uygun ilaçları alan hastalar, ancak nefes darlığı sadece devam etmekle kalmaz, bazı durumlarda ağırlaşır.

Kalbin patolojisi ile solunduğunda, yani inspiratuar dispnede yeterli hava yoktur. Eşlik eder, ağır evrelerinde istirahatte bile devam edebilir, hasta yattığında geceleri şiddetlenir.

En yaygın nedenler şunlardır:

1. aritmiler;
2. ve miyokardiyal distrofi;
3. Kusurlar - doğuştan nefes darlığına yol açar çocukluk ve hatta yenidoğan dönemi;
4. Miyokarddaki inflamatuar süreçler, perikardit;
5. Kalp yetmezliği.

Kardiyak patolojide solunum güçlüklerinin ortaya çıkması, çoğunlukla, yeterli kardiyak çıkışın olmadığı ve dokuların hipoksiden muzdarip olduğu kalp yetmezliğinin ilerlemesi ile ilişkilidir veya sol ventriküler miyokardın yetmezliği nedeniyle akciğerlerde tıkanıklık meydana gelir. ().

Kardiyak patolojisi olan kişilerde genellikle kuru ağrı ile birlikte nefes darlığına ek olarak, tanıyı biraz kolaylaştıran başka karakteristik şikayetler de vardır - kalpte ağrı, "akşam" ödemi, cildin siyanozu, kalpte kesintiler. Yatarken nefes almak daha zor hale gelir, bu nedenle çoğu hasta yarı oturur halde uyur, böylece bacaklardan kalbe venöz kan akışını ve nefes darlığı belirtilerini azaltır.

kalp yetmezliği belirtileri

Hızla alveolar pulmoner ödem haline dönüşebilen bir kardiyak astım krizi ile hasta tam anlamıyla boğulur - solunum hızı dakikada 20'yi aşar, yüz maviye döner, şişer servikal damarlar, balgam köpüklü olur. Pulmoner ödem tıbbi bir acil durumdur.

Kardiyak dispne tedavisi şunlara bağlıdır: asıl sebep buna neden oldu. Kalp yetmezliği olan yetişkin bir hastaya diüretikler (furosemid, veroshpiron, diacarb) reçete edilir, ACE inhibitörleri(lisinopril, enalapril, vb.), beta blokerler ve antiaritmikler, kardiyak glikozitler, oksijen tedavisi.

Çocuklara diüretikler (diakarb) gösterilir ve diğer gruplardan ilaçlar, çocukluktaki olası yan etkiler ve kontrendikasyonlar nedeniyle kesinlikle dozlanır. Çocuğun yaşamın ilk aylarından itibaren boğulmaya başladığı konjenital malformasyonlar, acil cerrahi düzeltme ve hatta kalp nakli gerektirebilir.

Pulmoner nedenler

Akciğer patolojisi, nefes almada zorluğa yol açan ikinci nedendir ve hem nefes almada hem de nefes vermede zorluk mümkündür. Solunum yetmezliği olan pulmoner patoloji:

• Kronik obstrüktif hastalıklar - astım, bronşit, pnömoskleroz, pnömokonyoz, pulmoner amfizem;
• Pnömo- ve hidrotoraks;
• tümörler;
• Solunum yollarının yabancı cisimleri;
• pulmoner arterlerin dallarında.

Pulmoner parankimdeki kronik inflamatuar ve sklerotik değişiklikler solunum yetmezliğine yüksek oranda katkıda bulunur. Sigara içmek, kötü çevre koşulları, solunum sisteminin tekrarlayan enfeksiyonları ile şiddetlenirler. Dispne, ilk başta fiziksel efor sırasında rahatsız olur, hastalık kursun daha şiddetli ve geri dönüşü olmayan bir aşamasına ilerledikçe yavaş yavaş sabit bir karakter kazanır.

Akciğerlerin patolojisi ile kanın gaz bileşimi bozulur, her şeyden önce baş ve beyin için yeterli olmayan oksijen eksikliği vardır. Güçlü hipoksi, sinir dokusunda metabolik bozuklukları ve ensefalopati gelişimini tetikler.

Bronşiyal astımı olan hastalar, bir atak sırasında solunumun nasıl bozulduğunun farkındadır: nefes vermek çok zorlaşır, göğüste rahatsızlık ve hatta ağrı görülür, aritmi mümkündür, öksürük zor ve son derece seyrek olduğunda balgam, servikal damarlar şişer. Bu tür nefes darlığı olan hastalar, elleri dizlerinin üzerinde otururlar - bu pozisyon, venöz dönüşü ve kalp üzerindeki stresi azaltır, durumu hafifletir. Çoğu zaman, nefes almak zordur ve bu tür hastalar için gece veya sabahın erken saatlerinde yeterli hava yoktur.

Şiddetli astım krizinde hasta boğulur, cilt mavimsi olur, panik ve bir miktar oryantasyon bozukluğu mümkündür ve astımlı duruma konvülsiyonlar ve bilinç kaybı eşlik edebilir.

Kronik pulmoner patolojiye bağlı solunum bozuklukları durumunda hastanın görünümü değişir: göğüs fıçı şeklini alır, kaburgalar arasındaki boşluklar artar, servikal damarlar geniştir ve ekstremitelerin periferik damarları gibi genişler. Kalbin sağ yarısının akciğerlerdeki sklerotik süreçlerin arka planına karşı genişlemesi, başarısızlığına yol açar ve nefes darlığı karışır ve daha şiddetli hale gelir, yani sadece akciğerler nefes almakla baş edemez, aynı zamanda kalp sağlayamaz. yeterli kan akışı, sistemik dolaşımın venöz kısmını kanla doldurur.

Kasada da yeterli hava yok pnömoni, pnömotoraks, hemotoraks... Pulmoner parankim iltihabı ile, sadece nefes almak zorlaşmakla kalmaz, aynı zamanda yüzdeki sıcaklık da yükselir. açık işaretler zehirlenme ve öksürüğe balgam üretimi eşlik eder.

Ani solunum yetmezliğinin son derece ciddi bir nedeni, hava yoluna yabancı bir cismin girmesidir. Bebeğinizin oynarken yanlışlıkla soluyacağı bir yiyecek parçası veya bir oyuncağın küçük bir parçası olabilir. Yabancı cisimli mağdur boğulmaya başlar, maviye döner, hızla bilincini kaybeder, yardım zamanında gelmezse kalp durması mümkündür.

Pulmoner emboli, ani ve hızla artan nefes darlığına, öksürüğe de yol açabilir. Bacak damarlarının patolojisinden, kalpten, pankreastaki yıkıcı süreçlerden muzdarip bir kişiden daha sık görülür. Tromboembolizm ile durum, asfiksi, mavi cilt, solunumun hızlı kesilmesi ve kalp atışında artış ile son derece ciddi olabilir.

Çocuklarda nefes darlığı çoğunlukla oyun sırasında yabancı bir cismin girmesi, zatürree ve gırtlak dokularının şişmesi ile ilişkilidir. krup- çok çeşitli eşlik edebilen gırtlak darlığı ile ödem inflamatuar süreçler, banal larenjitten difteri ile biten. Anne, bebeğinin sık sık nefes aldığını, renginin solduğunu veya maviye döndüğünü, bariz bir endişe gösterdiğini veya nefesinin tamamen kesildiğini fark ettiyse, hemen yardım almalısınız. Çocuklarda şiddetli solunum bozuklukları asfiksi ve ölümle doludur.

Bazı durumlarda, şiddetli nefes darlığı aşağıdakilerden kaynaklanır: alerji ve gırtlak lümeninin darlığının da eşlik ettiği Quincke ödemi. nedeni olabilir gıda alerjeni, yaban arısı sokması, bitki polenlerinin solunması, ilaç. Bu durumlarda hem çocuk hem de yetişkin acil müdahale gerektirir. sağlık hizmeti alerjik reaksiyonu durdurmak için ve asfiksi durumunda, akciğerlerin bir trakeostomi ve suni havalandırması gerekebilir.

Pulmoner dispne tedavisi ayırt edilmelidir. Her şeyin nedeni yabancı bir cisim ise, mümkün olan en kısa sürede çıkarılmalıdır, alerjik ödem durumunda, bir çocuğa ve bir yetişkine antihistaminikler, glukokortikoid hormonları, adrenalin uygulaması gösterilir. Boğulma durumunda, bir trakeo- veya konikotomi yapılır.

Bronşiyal astımda, spreylerde beta-adrenerjik agonistler (salbutamol), antikolinerjikler (ipratropium bromür), metilksantinler (aminofilin), glukokortikosteroidler (triamsinolon, prednizolon) dahil çok aşamalı tedavi.

Akut ve kronik inflamatuar süreçler antibakteriyel ve detoksifikasyon tedavisi gerektirir ve akciğerlerin pnömo- veya hidrotoraks ile sıkıştırılması, bir tümör tarafından bozulmuş hava yolu açıklığı cerrahinin bir göstergesidir (delinme). plevral boşluk, torakotomi, akciğerin bir kısmının çıkarılması vb.).

serebral nedenler

Bazı durumlarda, solunum güçlüğü beyin hasarı ile ilişkilidir, çünkü akciğerlerin, kan damarlarının ve kalbin aktivitesini düzenleyen en önemli sinir merkezleri bulunur. Bu tip dispne, beyin dokusundaki yapısal hasarın karakteristiğidir - travma, neoplazm, felç, ödem, ensefalit, vb.

Beyin patolojisindeki solunum bozuklukları çok çeşitlidir: hem solunumda azalma hem de sıklığındaki artış, görünüm farklı şekiller patolojik solunum. Şiddetli serebral patolojisi olan birçok hasta, kendileri nefes alamadıkları için suni ventilasyondadır.

Mikropların atık ürünlerinin toksik etkisi, ateş, hipoksi ve asitleşmede artışa yol açar. İç ortam nefes darlığının ortaya çıktığı organizma - hasta sık ve gürültülü nefes alır. Böylece vücut, fazla karbondioksitten hızla kurtulmaya ve dokulara oksijen sağlamaya çalışır.

Serebral dispnenin nispeten zararsız bir nedeni olarak kabul edilebilir. fonksiyonel bozukluklar beyin ve periferik sinir sisteminin aktivitesinde - nevroz, histeri. Bu durumlarda, nefes darlığı doğası gereği "gergindir" ve bazı durumlarda bu, uzman olmayan bir kişi tarafından bile çıplak gözle fark edilebilir.

İnterkostal nevralji ile hasta, göğsün yarısında hareket ve inhalasyon ile şiddetlenen şiddetli ağrı hisseder ve etkilenebilir hastalar panikleyebilir, sık sık ve yüzeysel nefes alabilir. Osteokondroz ile solumak zordur, ancak Sürekli ağrı omurgada, pulmoner veya kardiyak patolojide nefes darlığından ayırt edilmesi zor olabilen kronik nefes darlığına neden olabilir.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarında solunum güçlüklerinin tedavisi, fizyoterapi egzersizleri, fizyoterapi, masaj, anti-inflamatuar ilaçlar şeklinde ilaç desteği, analjezikleri içerir.

Birçok anne adayı, hamilelik ilerledikçe nefes almanın zorlaştığından şikayet eder. Bu işaret normlara iyi uyabilir, çünkü büyüyen rahim ve fetüs diyaframı yükseltir ve akciğerlerin genişlemesini azaltır, hormonal değişiklikler ve plasenta oluşumu, her ikisinin de dokularını sağlamak için solunum hareketlerinin sayısında bir artışa katkıda bulunur. Oksijenli organizmalar.

Bununla birlikte, hamilelik sırasında, anemi, tromboembolik sendrom, bir kadın kusurunda kalp yetmezliğinin ilerlemesi, vb. olabilen ciddi patoloji sıklığında görünüşte doğal bir artışı kaçırmamak için nefes alma dikkatli bir şekilde değerlendirilmelidir.

Pulmoner tromboembolizm, bir kadının hamilelik sırasında boğulmaya başlamasının en tehlikeli nedenlerinden biri olarak kabul edilir. Bu durum, gürültülü ve etkisiz hale gelen solunum hızında keskin bir artış ile birlikte yaşamı tehdit eder. Acil yardım olmadan boğulma ve ölüm mümkündür.

Böylece, nefes darlığının yalnızca en yaygın nedenlerini göz önünde bulundurarak, bu semptomun vücudun hemen hemen tüm organlarının veya sistemlerinin işlev bozukluğundan bahsedebileceği ve bazı durumlarda ana patojenik faktörü izole etmenin zor olduğu ortaya çıkıyor. Nefes almakta zorlanan hastaların kapsamlı bir muayeneye ihtiyacı vardır ve hasta boğulursa acilen nitelikli yardıma ihtiyaç duyulur.

Herhangi bir nefes darlığı vakası, nedenini bulmak için doktora gitmeyi gerektirir, bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez ve çok yol açabilir. ciddi sonuçlar... Bu özellikle çocuklarda, hamile kadınlarda ve her yaştaki insanda ani nefes darlığı ataklarında görülen solunum bozuklukları için geçerlidir.

Video: Nefes almayı ne engeller? "Hayat harika!" Programı

Çoğu durumda, hava sıkıntısı durumları ciddi bir hastalığın göstergesi olabilir. Bu nedenle, kişi böyle bir sapmayı görmezden gelemez ve bir sonraki saldırının yakında tekrarlanmaması umuduyla bir sonraki saldırının geçmesini bekleyemez.

Hemen hemen her zaman, solunduğunda yeterli hava yoksa, neden hipoksidedir - hücreler ve dokulardaki oksijen içeriğinde bir düşüş. Oksijen kanın içine düştüğünde hipoksemiye de bağlı olabilir.

Bu sapmaların her biri, serebral solunum merkezinde aktivasyonun başlamasının, kalp atış hızının ve solunumun artmasının ana faktörü haline gelir. Bu durumda kandaki atmosferik hava ile gaz değişimi daha yoğun hale gelir ve oksijen açlığı azalır.

Hemen hemen her insan koşarken veya diğer fiziksel aktiviteler sırasında oksijen eksikliği hissi yaşar, ancak bu sakin bir adımla veya dinlenirken bile oluyorsa, durum ciddidir. Solunum ritminde değişiklik, nefes darlığı, inspirasyon ve ekspirasyon süresi gibi göstergeler göz ardı edilmemelidir.

Nefes darlığı çeşitleri ve hastalıkla ilgili diğer veriler

Dispne veya tıbbi olmayan dil - nefes darlığı, hava eksikliği hissinin eşlik ettiği bir hastalıktır. Kalp problemlerinde, nefes darlığı başlangıcı fiziksel efor sırasında erken evrelerde başlar ve eğer durum tedavi olmaksızın, göreceli bir dinlenme durumunda bile giderek kötüleşirse.

Bu, özellikle hastayı sürekli oturmaya zorlayan yatay bir pozisyonda belirgindir.

Çoğunlukla geceleri şiddetli nefes darlığı atakları gösteren sapma, kardiyak astımın bir belirtisi olabilir. Bu durumda nefes almak zordur ve bu inspiratuar dispnenin bir göstergesidir. Ekspiratuar bir nefes darlığı türü, aksine havayı solumanın zor olduğu zamandır.

Bu, küçük bronşlardaki lümenin daralması veya akciğer dokularında elastikiyet kaybı olması nedeniyle olur. Doğrudan serebral dispne, tümörler ve kanamaların bir sonucu olarak ortaya çıkabilecek solunum merkezinin tahriş olması nedeniyle kendini gösterir.

Zorluk veya hızlı nefes alma

Solunum hızının ne olduğuna bağlı olarak 2 tip nefes darlığı olabilir:

1. bradipne - dakikada 12 veya daha az solunum hareketi, hipoksinin uzun süre devam etmesi durumunda, diabetes mellitus ve diyabetik koma ile birlikte olabilen beyin veya zarlarının hasar görmesi nedeniyle oluşur;

Nefes darlığının patolojik olmasının ana kriteri, normal bir durumda ve daha önce olmadığında hafif yükler sırasında ortaya çıkmasıdır.

Solunum fizyolojisi ve neden problemler olabilir?

Nefes almak zor olduğunda ve yeterli hava olmadığında, nedenler ihlal edilebilir. karmaşık süreçler fizyolojik düzeyde. İçimizdeki oksijen sürfaktan sayesinde vücudumuza, ciğerlerimize girer ve tüm hücrelere yayılır.

Akciğer alveollerinin içini kaplayan çeşitli aktif maddelerden (polisakkaritler, proteinler, fosfolipidler vb.) oluşan bir komplekstir. Pulmoner veziküllerin birbirine yapışmamasından ve oksijenin akciğerlere serbestçe girmesinden sorumludur.

Yüzey aktif maddenin değeri çok önemlidir - yardımı ile havanın alveollerin zarından yayılması bir kerede hızlandırılır. Yani sürfaktan sayesinde nefes alabiliyoruz diyebiliriz.

Yüzey aktif madde ne kadar az olursa, vücudun normal bir solunum süreci sağlaması o kadar zor olacaktır.

Yüzey aktif madde akciğerlerin oksijeni emmesine ve özümsemesine yardımcı olur, akciğer duvarlarının birbirine yapışmasını önler, bağışıklığı artırır, epiteli korur ve ödem oluşmasını engeller. Bu nedenle oksijen açlığı hissi sürekli mevcutsa vücudun bunu sağlayamaması oldukça olasıdır. sağlıklı nefes yüzey aktif madde üretimindeki kesintiler nedeniyle.

Hastalığın olası nedenleri

Çoğu zaman bir kişi hissedebilir - "Sanki ciğerlerimde bir taş gibi boğuluyorum." NS sağlık böyle bir durum normal bir dinlenme durumunda veya hafif efor durumunda olmamalıdır. Oksijen eksikliğinin nedenleri çok çeşitli olabilir:

• güçlü duygular ve stres;
• alerjik reaksiyon;

Nefes almanın zor olmasının olası nedenlerinin bu kadar uzun bir listesine rağmen, sürfaktan neredeyse her zaman sorunun merkezinde yer alır. Fizyoloji açısından düşünürsek, bu alveollerin iç duvarlarının yağlı zarıdır.

Alveol, akciğerlerin bölümlerinde veziküler bir boşluktur ve solunum eyleminde yer alır. Böylece yüzey aktif madde ile her şey yolunda giderse, akciğerlerde ve solunumda herhangi bir hastalık minimum düzeyde yansıtılacaktır.

Bu nedenle, insanları ulaşımda, solgun ve sersemlemiş bir durumda görürsek, büyük olasılıkla her şey sürfaktandadır. Bir kişi kendi arkasında fark ettiğinde - "Çok sık esniyorum", o zaman madde yanlış üretilir.

Yüzey aktif madde sorunları nasıl önlenir

Yüzey aktif maddenin temelinin, neredeyse% 90'ını oluşturduğu yağlar olduğu zaten belirtilmiştir. Gerisi polisakaritler ve proteinler tarafından desteklenir. Yağların vücudumuzdaki temel işlevi tam olarak bu maddenin sentezidir.

Bu nedenle, yüzey aktif madde sorunlarının ortaya çıkmasının yaygın bir nedeni, az yağlı diyeti takip etmektir. Yağları diyetlerinden çıkaran (ki bu sadece zararlı değil, yararlı da olabilir) kısa sürede hipoksiden muzdarip olmaya başlar.

Balık, fındık, zeytin ve bitkisel yağlarda bulunan doymamış yağlar faydalıdır. Bitkisel ürünler arasında avokado bu konuda mükemmel bir üründür.

Diyetteki sağlıklı yağların eksikliği, daha sonra erken ölümün en yaygın nedenlerinden biri olan iskemik kalp hastalığına dönüşen hipoksiye yol açar. Kadınların hamilelik sırasında diyetlerini doğru oluşturmaları özellikle önemlidir, böylece hem kendisi hem de çocuğu gerekli tüm maddeleri doğru miktarda üretir.

Akciğerlerinize ve alveollerinize nasıl bakabilirsiniz?

Akciğerlerle ağzımızdan nefes aldığımız ve oksijen vücuda sadece alveoler bağlantı yoluyla girdiği için solunum problemlerinde solunum sistemi sağlığına dikkat etmeniz gerekir. Kalbe özellikle dikkat etmeniz gerekebilir, çünkü oksijen eksikliği ile başlayabilir farklı problemler acil tedavi gerektirir.

Ek olarak doğru beslenme ve sağlıklı yağlı yiyecekleri diyete dahil ederek, başka etkili şeyler yapabilirsiniz. önleyici tedbirler. İyi bir şekilde sağlığı iyileştirmek için tuz odaları ve mağaraları ziyaret etmektir. Artık hemen hemen her şehirde kolayca bulunabilirler.

VSD ve hava eksikliği hissi

Nefes almanın zor olduğu hissi, vejetatif-vasküler distoniye sıklıkla eşlik eder. VSD'li insanlar neden bazen tam nefes alamazlar? Hiperventilasyon sendromu yaygın nedenlerden biridir.

Bu problem akciğerler, kalp veya bronşlarla ilgili değildir.

Ayrıca doktorlara teşekkür etmeyi unutmayın.

kardiyolog4 21:26

kardiyolog3 15:45

kardiyolog5 23:21

Ben doğu Ukrayna'da ikamet ediyorum - Rusya'nın kuzey başkentine geldim Petersburg, zaten bir yıl gibi. Kaldığım ilk hafta boyunca, kendimi önemli hissetmemeye başladım (Koku, SOLUNUMLA GÖRÜNÜR KALP BÖLGESİ, KALP BÖLGESİNDE AĞIR, SOL ÖN KASLARIN YORGUNLUK, SOL TARAFTA GÖĞÜS KASLARI - bana hiçbir şey söylemedin, o zaman, benim hemşerilerim sonradan bir şey demedin alışmışsın.) geçer, alışma sanmıştım. Ama ortaya çıktıkça, daha da zorlaştı (BELİRTİLER ARTTI VE KATILDI, ELLERDE VE DUDAKLARDA AŞIRI FLANJLAR BAŞLADI. BİR AY GEÇTİ), kendimi sigarayı bırakmaya zorladım. Ve Tibet egzersizlerine katılmaya başladım, çünkü bir nedenden dolayı, bir nedenden dolayı, bir nedenden dolayı, bunların hepsinin yanlış bir teşhis olduğuna inandım ve omurgada veya göğüste bir yerde kondroz olabileceğine karar verdim.Bir süre sonra semptomlar kayboldu, nedeni benim için bilinmeyen, egzersiz, zaman veya hava durumu. Ya da belki sigarayı bırakmak. Normal hissettiğim ve hiçbir şey için endişelenmediğim için mutluydum. Ama uzun süre mutlu olmadım.İşte geçen uzun bir günün ardından ve ağır fiziksel efordan sonra, akşam yemekten sonra semptomlar tekrar ortaya çıktı, ancak çok daha nahoş ve ağırlaştı. Daha sonra ellerin uyuşması kasılmaya dönüştü, kanda bir sorun olduğunu hissettim ve iğne yaptım.

SUPRADIN vitaminlerini almaya başladı. İki ders, yedide yedi, işin özellikleri değişmedi - fiziksel aktivite. Yatmadan önce 80 gram sıcak kırmızı şarap Sabahları Tibet egzersizinden sonra doyurucu bir kahvaltı Eh, bu nüksetme geçene kadar.

Önceki gece, akşam karımla şiddetli bir kavga ettim. Çok gergindim ve votkayla sarhoş oldum, çok yemedim, iyi yedim ve çok sarhoş yattım.Uyandım, her zamanki gibi akşamdan kalma, hafif.

İlk saat robotlar, belirtiler: SOLUNUM, ŞİDDETLİ YORgunluk.

30 dakika sonra belirtiler: GÜÇLÜ ÇEKME, KASLARDA AĞIRLIK, VİSKİYE VE KALP BÖLGESİNE BASINÇ.

VALIDOL aldı 30 dakika sonra belirtiler: DAHA KOLAY HAREKET EDERİM, DUR-BELİRTİLER ARTIYOR.

İşten izin aldım, NİTROGLİKİRİN'i yanıma aldım, eve geldim, geçene kadar gelmedim, kolay bir adımla taşındım, VALIDOL hala dilimin altındaydı, yarıya yakın. Eh, izin veriliyor gibi görünüyor. Eve gittim ve papatya, sarı kantaron, agav ve Kırım kekiği demledim. Güçlü bir et suyu yaptım, içtim. Yaklaşık 30-40 dakika sonra daha kolay hale geldi - sakin bir durumda olabilirdi, tüm semptomlar gitmişti, tapınaklarda hafif bir baskı vardı ve keskin bir hareketle kalp bölgesi. Nane buldum, çaydanlığa ekledim, sadece bunu içerim, diğer ilaçlardan korkarım, uzman tavsiyesi olmadan!

Ne aslında sana çağrının özü, NEFES ALAMADIĞIMDAN UYANIYORUM! NASIL KOŞULSUZ REFLEKSİ DEĞİLDİR VE KONTROL ETMEK GEREKİR!

Bu semptomlara dayalı olarak bana önleme veya tedavi konusunda tavsiyede bulunmanızı rica ediyorum.

Dikkatiniz için çok minnettar olurum. 32 yaşındayım, 63/172 AB (4) Rh +

Nefes alma ve esneme başladığında neden yeterli hava yok?

Tehlikeli belirtiler

Bazen fizyolojik nedenlerle kolayca giderilebilen nefes darlığı oluşur. Ancak sürekli esneme ve derin nefes alma dürtüsü hissediyorsanız, bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu arka plana karşı, minimum fiziksel eforla bile ortaya çıkan nefes darlığı (dispne) sıklıkla meydana geldiğinde daha da kötüdür. Bu zaten bir endişe nedeni ve bir doktor ziyareti.

Nefes alma zorluğuna aşağıdakiler eşlik ediyorsa derhal hastaneye gitmek gerekir:

• göğüs bölgesinde ağrı;
• cildin renk değişikliği;
• mide bulantısı ve baş dönmesi;
• şiddetli öksürük nöbetleri;
• vücut ısısında bir artış;
• uzuvlarda şişme ve kramplar;
• korku ve iç gerginlik hissi.

Bu semptomlar genellikle vücuttaki, mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliği nedenleri

Bir kişinin bir şikayetle doktora başvurmasının tüm nedenleri: "Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum" şartlı olarak psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı diğer organların normal işleyişinde bir bozulmaya neden olur.

Böylece psikolojik nedenlere atfedilen uzun süreli stres, hormonal dengesizliklere ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.

Fizyolojik

En zararsızları nefes darlığına neden olabilecek fizyolojik nedenlerdir:

1. Oksijen eksikliği. Havanın ince olduğu dağlarda şiddetle hissedilir. Dolayısıyla, yakın zamanda coğrafi konumunuzu değiştirdiyseniz ve şu anda deniz seviyesinden önemli ölçüde yüksekteyseniz, o zaman ilk başta nefes almakta zorluk çekmeniz normaldir. Daireyi daha sık havalandırın.
2. Havasız bir oda. Burada aynı anda iki faktör rol oynar - özellikle odada çok fazla insan varsa, oksijen eksikliği ve aşırı karbondioksit.
3. Sıkı kıyafetler. Birçoğu bunu düşünmüyor bile, ancak güzellik arayışında rahatlıktan fedakarlık ederek kendilerini önemli miktarda oksijenden mahrum bırakıyorlar. Göğsü ve diyaframı güçlü bir şekilde sıkıştıran giysiler özellikle tehlikelidir: korseler, dar sütyenler, dar elbiseler.
4. Kötü fiziksel şekil. En ufak bir eforda havasızlık ve nefes darlığı, hareketsiz bir yaşam tarzı süren veya hastalık nedeniyle yatakta çok zaman geçirenler tarafından yaşanır.
5. Kilolu. Esneme ve nefes darlığının henüz çok ciddi olmadığı bir sürü soruna neden olur. Ancak dikkatli olun - önemli miktarda normal ağırlıkla kardiyak patolojiler hızla gelişir.

Özellikle ciddi şekilde susuz kaldığınızda, sıcakta nefes almak zordur. Kan kalınlaşır ve kalbin onu damarlardan itmesi zorlaşır. Sonuç olarak, vücut daha az oksijen alır. Kişi esnemeye başlar ve daha derin nefes almaya çalışır.

Tıbbi

Nefes darlığı, esneme ve düzenli olarak hissedilen nefes darlığı ciddi hastalıklara neden olabilir. Ayrıca, çoğu zaman bu belirtiler, hastalığın erken bir aşamada teşhis edilmesini mümkün kılan ilk belirtiler arasındadır.

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorlanıyorsanız mutlaka doktora gidin. Olası tanılar arasında en yaygın olanları şunlardır:

• VSD - vejetatif-vasküler distoni. Bu hastalık çağımızın belasıdır ve genellikle şiddetli veya kronik sinirsel aşırı zorlama ile tetiklenir. Bir kişi sürekli kaygı hisseder, korkular, panik ataklar gelişir, kapalı alan korkusu ortaya çıkar. Nefes almada zorluk ve esneme bu atakların habercisidir.
• Anemi. Vücutta akut demir eksikliği. Oksijen taşımak için gereklidir. Yeterli hava olmadığında, normal solunumla bile yeterli hava yokmuş gibi görünür. Kişi sürekli esnemeye ve derin nefesler almaya başlar.
• Bronkopulmoner hastalıklar: bronşiyal astım, plörezi, pnömoni, akut ve kronik bronşit, kistik fibroz. Hepsi, öyle ya da böyle, tam bir nefes almanın neredeyse imkansız hale gelmesine yol açıyor.
• Solunum yolu hastalıkları, akut ve kronik. Burun ve boğazdaki mukoza zarlarının şişmesi ve kuruması nedeniyle nefes almak zorlaşır. Genellikle burun ve boğaz mukusla tıkanır. Esneme sırasında gırtlak mümkün olduğunca açılır, bu nedenle grip ve SARS ile sadece öksürmüyoruz, aynı zamanda esniyoruz.
• Kalp hastalığı: iskemi, akut kalp yetmezliği, kardiyak astım. Erken teşhis etmek zordur. Nefes darlığı ve göğüs ağrısı ile birlikte nefes darlığı, genellikle kalp krizi belirtisidir. Bu durum aniden ortaya çıkarsa, hemen bir ambulans çağırmak daha iyidir.
• Pulmoner tromboembolizm. Tromboflebitli kişiler ciddi risk altındadır. Kırık bir kan pıhtısı pulmoner arteri tıkayabilir ve akciğerin bir kısmının ölmesine neden olabilir. Ancak ilk başta nefes almak zorlaşır, sürekli bir esneme ve akut hava eksikliği hissi vardır.

Gördüğünüz gibi, çoğu hastalık sadece ciddi değildir - hastanın hayatı için bir tehdit oluştururlar. Bu nedenle, sık sık hava eksikliği hissediyorsanız, doktora ziyaretinizi geciktirmemek daha iyidir.

psikojenik

Ve yine, bugün birçok hastalığın gelişmesinin ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamamak mümkün değil.

Stres altında esnemek, doğamızda var olan koşulsuz bir reflekstir. Hayvanları gözlemlerseniz, gergin olduklarında sürekli esnediklerini fark edeceksiniz. Ve bu anlamda onlardan farkımız yok.

Stres altında, kılcal spazm meydana gelir ve kalp, adrenalin salınımı yoluyla daha hızlı atmaya başlar. Bu nedenle tansiyon yükselir. Bu durumda, derin bir nefes ve esneme telafi edici bir işlev görür ve beyni yıkımdan korur.

Şiddetli korku ile, genellikle tam bir nefes almayı imkansız kılan kas spazmı vardır. “Nefesimi tuttum” ifadesinin var olması boşuna değil.

Ne yapalım

Kendinizi sık sık esneme ve hava eksikliği olan bir durumda bulursanız, paniğe kapılmayın - bu sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Yapılacak ilk şey, ek bir oksijen akışı sağlamaktır: bir pencere veya pencere açın, mümkünse dışarı çıkın.

Tam solumayı engelleyen kıyafetleri mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın: Kravatınızı çıkarın, yakanızı, korsenizi veya sutyeninizi açın. Baş dönmesini önlemek için oturma veya yatma pozisyonu almak daha iyidir. Şimdi burundan çok derin bir nefes almanız ve ağızdan uzun bir nefes vermeniz gerekiyor.

Bu tür birkaç nefesten sonra, durum genellikle belirgin şekilde iyileşir. Bu olmazsa ve hava eksikliğine yukarıdaki tehlikeli belirtiler eklenirse, hemen bir ambulans çağırın.

Sağlık çalışanlarının gelmesinden önce, ilgili doktor tarafından reçete edilmediyse kendi başınıza ilaç almayın - klinik tabloyu bozabilir ve tanıyı zorlaştırabilirler.

teşhis

Acil servis doktorları genellikle şiddetli nefes alma zorluğunun nedenini ve hastaneye yatış ihtiyacını hızlı bir şekilde belirler. Ciddi bir korku yoksa ve atak fizyolojik sebeplerden veya şiddetli stresten kaynaklanıyorsa ve tekrarlamıyorsa, o zaman huzur içinde uyuyabilirsiniz.

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız, aşağıdakileri içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

• kan ve idrarın genel analizi;
• Göğüs röntgeni;
• elektrokardiyogram;
• Kalbin ultrasonu;
• bronkoskopi;
• bilgisayarlı tomogram.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu, doktor ilk muayenede belirleyecektir.

Hava eksikliği ve sürekli esneme stresten kaynaklanıyorsa, o zaman size sinir gerginliğini nasıl azaltacağınızı veya ilaçları reçete edeceğini söyleyecek bir psikolog veya nöropatoloğa danışmanız gerekebilir: sakinleştiriciler veya antidepresanlar.

Tedavi ve önleme

Hasta doktora “Tam nefes alamıyorum, esniyorum, ne yapmalıyım?” şikayeti ile geldiğinde, öncelikle ayrıntılı bir anamnez alır. Bu, oksijen eksikliğinin fizyolojik nedenlerini ortadan kaldırır.

Fazla kilo durumunda tedavi aşikardır - hasta bir diyetisyene yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo kaybı olmadan sorun çözülemez.

Muayene sonuçlarına göre, kalp veya solunum yollarının akut veya kronik hastalıkları ortaya çıkarsa, protokole göre tedavi verilir. Burada ilaçları ve muhtemelen fizyoterapi prosedürlerini almak zaten gereklidir.

Solunum jimnastiği iyi bir önleme ve hatta tedavidir. Ancak bronko-pulmoner hastalıklar durumunda, sadece ilgili doktorun izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler, şiddetli öksürük krizine ve genel durumun bozulmasına neden olabilir.

Kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmak çok önemlidir. Kalp hastalığında bile, daha hızlı iyileşmenize ve normal bir yaşam tarzına dönmenize yardımcı olacak özel egzersiz setleri vardır. Aerobik egzersiz özellikle yararlıdır - kalbi eğitir ve akciğerleri geliştirir.

Aktif açık hava oyunları (badminton, tenis, basketbol vb.), bisiklete binme, hızlı yürüyüş, yüzme - sadece nefes darlığından kurtulmanıza ve ek bir oksijen akışı sağlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kasları sıkılaştırarak daha ince olmanızı sağlar. . Ve sonra, dağlarda bile, kendinizi harika hissedecek ve yolculuğun tadını çıkaracak ve sürekli nefes darlığı ve esneme çekmeyeceksiniz.

Tam bir nefes almak zor - bu ne anlama geliyor?

Tam nefes almanın zor olduğu durumlarda önce akciğer patolojisinden şüphelenilir. Ancak böyle bir semptom, karmaşık bir osteokondroz seyrini gösterebilir. Bu nedenle nefes alma ile ilgili sorunlarınız varsa mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Osteokondroz ile nefes almada zorluk nedenleri

Nefes darlığı, tam nefes alamama, servikal ve meme osteokondrozu... Omurgadaki patoloji çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Ancak çoğu zaman dejeneratif süreçlerin gelişimi aşağıdakiler tarafından kışkırtılır: yerleşik bir yaşam tarzı, ilgili işleri yapmak artan yük arkada, kötü duruş. Bu faktörlerin yıllar içindeki etkisi, omurlararası disklerin durumu üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir: daha az elastik ve güçlü hale gelirler (omurlar paravertebral yapılara doğru hareket eder).

Osteokondroz ilerlerse, yıkıcı süreçler söz konusudur. kemik dokusu(omurlarda osteofitler görülür), kaslar ve bağlar. Zamanla, çıkıntı veya fıtıklaşmış disk gelişir. Patolojinin lokalizasyonu ile servikal omurga omurga sinir kökleri tarafından sıkıştırılır, vertebral arter (bunun içinden kan ve oksijen beyne girer): boyunda bir ağrı, hava eksikliği hissi, taşikardi var.

Omurlararası disklerin tahribatı ve torasik omurgadaki omurların yer değiştirmesi ile göğsün yapısı değişir, frenik sinir tahriş olur, solunum ve kardiyovasküler sistemlerin innervasyonundan sorumlu olan kökler ihlal edilir. Bu tür süreçlerin dışsal tezahürü, derin bir nefes almaya çalışırken artan ağrı, akciğerlerin ve kalbin bozulmasıdır.

Osteokondroz tezahürünün özellikleri

Servikal ve torasik osteokondrozun klinik görünümü farklıdır. Gelişimin erken evrelerinde asemptomatik olabilir. Hastalık ilerledikçe havasızlık ve derin nefes alma ile göğüs ağrısı oluşur. Nefes darlığı hem gündüz hem de gece rahatsız edici olabilir. Uyku sırasında horlama eşlik eder. Hastanın uykusu aralıklı hale gelir, bunun sonucunda yorgun ve bunalmış olarak uyanır.

Solunum bozukluklarına ek olarak, osteokondrozlu görünür:

• omuz bıçakları arasında ağrı;
• kardiyopalmus;
• el hareketlerinde sertlik;
• baş ağrıları (çoğunlukla oksipital bölgede);
• uyuşukluk, boyun şişmesi;
• baş dönmesi, bayılma;
• üst uzuvların titremesi;
• parmakların mavi uçları.

Çoğu zaman, bu tür osteokondroz belirtileri, akciğerlerin veya kalbin patolojisi olarak algılanır. Bununla birlikte, bu sistemlerin çalışmasındaki gerçek rahatsızlıkları, diğer semptomların varlığı ile omurga hastalıklarından ayırt etmek mümkündür.

Neden kendi başınıza derin bir nefes alamadığınızı anlamak zor. Ancak evde şunları yapabilirsiniz:

• oturma pozisyonu alın, nefesinizi 40 saniye tutun;
• mumu 80 cm mesafeden söndürmeye çalışın.

Testler başarısız olursa, bu solunum sisteminde bir sorun olduğunu gösterir. hükmetmek için doğru teşhis Bir doktora görünmen lazım.

Solunum problemleri: tanı, tedavi

Tam nefes almanın neden zor olduğunu anlamak için ancak hasta geçtikten sonra doktor olabilir. Kapsamlı sınav... O içerir:

Göğüs organlarının incelenmesi. Atamak:

Omurga teşhisi. O içerir:

• radyografi;
• zıt diskografi;
• miyelografi;
• bilgisayarlı veya manyetik rezonans görüntüleme.

Anket ortaya çıkmadıysa ciddi patolojiler iç organlar, ancak osteokondroz belirtileri bulundu, omurganın tedavi edilmesi gerekiyor. Terapi kapsamlı olmalı ve ilaçlı ve ilaçsız tedaviyi içermelidir.

İlaçlarla tedavi ederken, aşağıdakiler reçete edilir:

Ağrı kesiciler ve vazodilatörler. Çalışma prensipleri:

• beyne, etkilenen omurganın dokularına kan ve oksijen akışını hızlandırmak;
• vasküler spazmları azaltmak, ağrı sendromu;
• metabolizmayı geliştirmek.

Kondroprotektörler - aşağıdakiler için alınır:

• intervertebral disklerin esnekliğini geri yükleyin;
• kıkırdak dokusunun daha fazla tahrip olmasını önler.

Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar. Uygulama etkisi:

• ağrı azalır;
• inflamasyon kaybolur, kompresyon bölgesinde doku ödemi kan damarları ve omuriliğin kökleri;

• kas gerginliğini azaltmak;
• onarmak motor fonksiyon omurga.

Ek olarak, vitamin alımı reçete edilir. Zor durumlarda, bir Shants tasması takılması önerilir: boynu destekler, böylece kökler ve kan damarları üzerindeki baskıyı azaltır (hava eksikliği hissi çok sık oluşmaz).

Omurganın karmaşık tedavisinin ayrılmaz bir parçası, yardımcı tıbbi prosedürlerin kullanılmasıdır. Bu terapinin ana hedefleri şunlardır:

• ağrının şiddetini azaltmak;
• kas korse güçlendirmek;
• solunum problemlerini ortadan kaldırmak;
• etkilenen dokularda metabolik süreçleri uyarır;
• ağrının şiddetlenmesini önlemek.

Osteokondrozun ilaçsız tedavisi şunları içerir:

• akupunktur - kan akışını iyileştirir, periferik sinir sisteminin patolojik dürtülerini bloke eder;
• elektroforez - kasları gevşetir, kan damarlarını genişletir, sakinleştirici bir etkiye sahiptir;
• manyetoterapi. Serebral dolaşımı iyileştirmeye, miyokardın oksijenle doygunluğunu iyileştirmeye yardımcı olur (göğüs organlarının aktivitesi normalleşir, nefes darlığı kaybolur);
• Egzersiz tedavisi ve nefes egzersizleri. Egzersizin etkisi: kardiyovasküler ve solunum sistemini güçlendirir;
• masaj - beyne ve göğüs organlarına kan ve oksijen akışını hızlandırır, kasları gevşetir ve metabolizmayı normalleştirir.

Osteokondrozda sürekli hava eksikliği, bronşiyal astımın gelişmesine, kalp kası iltihabına yol açabilir. Şiddetli vakalarda, servikal veya torasik omurganın patolojisi, solunum fonksiyonlarının tamamen kaybolmasına, sakatlığa ve hatta ölüme neden olur. Bu nedenle, tanıyı doğruladıktan sonra derhal terapötik önlemler almaya başlamalısınız.

Tedavi önerileri izlenirse, iyileşme prognozu olumludur. İstisnalar, doktora geç ziyaret durumlarıdır: uzun süreli hava eksikliği beyin dokularında geri dönüşü olmayan değişikliklere yol açtığında.

Osteokondrozda nefes darlığının önlenmesi, hastalığın alevlenmesi için tavsiye edilir:

1. Düzenli egzersiz.
2. Mümkün olduğunca sık temiz havada olun: bu, hipoksi olasılığını azaltacaktır.
3. Düzgün yiyin.
4. Sigarayı bırakın, alkol tüketimini en aza indirin.
5. Duruşunuzu izleyin.
6. Koşu, yüzme, paten ve kayak.
7. Uçucu yağlar, narenciye ile inhalasyon yapın (meyvelere alerjiniz yoksa).
8. Bol bol dinlenin.
9. Yumuşak yatağı ortopedik bir yatakla değiştirin.
10. Omurgaya aşırı baskı yapmaktan kaçının.
11. Halk ilaçları veya ilaçlarla bağışıklığı güçlendirin (bir doktor tarafından önerildiği gibi).

Hava eksikliği, nefes darlığı, derin bir nefesle ağrı - kalp hastalığı ve solunum sistemi belirtileri veya komplike osteokondrozun bir belirtisi olabilir. Sağlık ve yaşam için tehlikeli sonuçların ortaya çıkmasını önlemek için bir doktora danışmalısınız: solunum sisteminin bozulmasının nedenini belirleyecek ve doğru tedaviyi seçecektir.

Nefes almak zor, yeterli hava yok: ne yapılması gerektiğinin nedenleri

Bir insanda nefes darlığı atakları, nefes darlığı, boğulma atakları ne kadar tehlikelidir, bu neden olur ve bununla nasıl başa çıkılır?

Çoğu zaman, yeterli hava yoktur, nefes almak zorlaşır, kalp veya akciğer hastalıklarının arka planında nefes darlığı meydana gelir ve bu konuyu alter-zdrav.ru web sitemizdeki makalede ayrıntılı olarak okuyabilirsiniz "Kısalık nefes alma - nedenleri, belirtileri, tedavisi, ilk yardım".

Bu makale, kalp ve akciğerlerde her şeyin yolunda olduğu, patolojilerin bulunmadığı ve zaman zaman boğulan bir kişinin bir nörolog, bir göğüs hastalıkları uzmanı, bir terapist tarafından kontrol edildiği ve ciddi bir şey bulunmadığı durumlar hakkındadır. .

Cesaretini kıran ve korkutan durum tam olarak budur, çünkü belirli bir neden belirlenmemiştir, neden hava eksikliği hissi vardır, organik patolojiler yoktur ve göğüste nefes darlığı ve ağırlık hala ortaya çıkar ve genellikle en uygunsuz an.

Bir kişi nedenini açıklayamadığında, endişeye neden olan, durumu iyileştirmeyen, hatta daha da kötüleştiren korkuya neden olan kendi yorumları ve argümanları ortaya çıkar.

Zor Nefes Alma Nedenleri

Muhtemelen her insan, derin nefes almakta zorlandığında göğüste ani bir baskı, havasızlık hissi yaşamıştır ... Bu neden oluyor?

Sebebi akciğerlerde, bronşlarda değil, göğüs kaslarında yani interkostal kaslarda ve nefes alma eylemine katılan kaslardadır. Bu durumda ne olduğunu anlamanız gerekir.

• İlk olarak, bu çok interkostal kaslarda, göğüs kaslarında bir gerginlik vardır, bu yüzden sertlik ve nefes almada zorluk hissi vardır. Aslında, solumak zor değil, ancak yeterli hava olmadığı hissi var, bir kişiye nefes alamıyor gibi görünüyor.

• Derin bir nefes almanın imkansız olduğu hissi olduğunda, korkular ortaya çıkar, panik ataklar meydana gelir, ek bir adrenalin kısmı salınır.

• Bundan, interkostal kaslar, göğüs kasları daha da azalır ve bu daha da zor nefes almaya yol açar. Doğal olarak aynı zamanda kişi daha derin nefes almaya çalışır ve gereğinden fazla, çok fazla havayı içine çeker.

Yani, yeterli hava olmadığı, ancak aynı zamanda bronşlardan yeterli oksijen verildiği hissi vardır ve nefes darlığı çeken bir kişinin hızlı ve derin veya sığ nefes alması nedeniyle döner. dışarı çok fazla oksijen solunur.

Bir yandan göğüs kaslarının sertliği ve nefes darlığı, diğer yandan oksijen eksikliği hissi, hızlı derin veya hızlı nefes alma nedeniyle kanın oksijenle aşırı doygunluğuna yol açar.

Böylece oluşur kısır döngü merkezinde, göğüste basınç hissine, tam bir inhalasyon için hava eksikliğine, kas reaksiyonuna ve kasılmasına yol açan bilinçli bir odak vardır. solunum organları ve yetersiz nefes alma hissi olarak yorumlanır.

Anlaşılır, mantıklı gibi görünen ancak işlevsellikten uzak görünen böyle bir davranış reaksiyonu sonucunda kanın oksijenle aşırı doyması, asidoz oluşması, kandaki asit-baz dengesinin değişmesi ve bunun daha da ileri gitmesi dikkat çekicidir. solunum kaslarının kasılmasını şiddetlendirir, kalp ve beyindeki damarların genişlemesine yol açar, bir kişi gerçeklik duygusunu, olanın gerçekliğini kaybettiğinde "derealizasyon" hissi ortaya çıkar.

Nefes almada zorluk

2 tip nefes darlığı olduğunu da belirtmekte fayda var:

• Tip 1 - bir kişi sonuna kadar nefes alamadığında (eksik soluma hissi) ve soluma uzun sürdüğünde (inspiratuar durum, yani nefes darlığı). Bu, üst solunum yolundan nefes almada zorluk olduğunda ortaya çıkar.

• Tip 2 - sonuna kadar nefes vermek imkansız olduğunda ve ekshalasyon, memnuniyet getirmeden (ekspiratuar durum) uzun sürdüğünde. Genellikle astım ile ortaya çıkar.

Ayrıca nefes almanın ve nefes vermenin zor olduğu karışık bir solunum problemleri durumu vardır. Ancak bu tipler genellikle organ patolojilerine bağlıdır.

Nefes darlığı ile sinir toprağı hasta, nefes almanın mı yoksa nefes vermenin mi zor olduğunu kesin olarak söyleyemez, sadece "nefes almak zor" der, yeterli hava olmadığı hissi vardır. Ayrıca, daha sık veya daha derin nefes almaya başlarsanız, rahatlama gelmez.

Nefes darlığı, nefes darlığından nasıl kurtulurum

• İlk olarak, dedikleri gibi, "ruh ve kalp ağrıyor" nedenini belirlemeniz gerekir. Birisinin ülkede bu durumu var, birinin para eksikliği veya ailevi sorunları var, bir tür nahoş teşhis. Kendinize şu soruyu sormalısınız - bu sorun bu deneyimlere değer mi? Bu iyileşmenin başlangıcıdır, sorunuza dürüstçe cevap verirseniz nefes almak daha kolay olacaktır.

• Aşırı merhamet düşüncelerden uzaklaştırılmalıdır. Kılık değiştirmiş bir virüstür. İnsanlara sık sık "Şefkatli olun!" Göğüs, hızlı nefes alma ve kalp atışı, ahlaki kaygı ve umutsuzluk söylenir. Doğru bir program var - merhamet. Merhamet, merhametin yerini almaktan çok daha akıllıcadır.

• Başarısızlıklar üzerinde durmamalısınız, sorunlarınızı çözmeniz veya özellikle daha zorlayıcıysa, onları bırakmanız gerekir. Nefes almak çok daha kolay hale gelecek, göğüste daha iyi hissedecek. Olumlu düşünmeli, karanlık düşünceleri sizden uzak tutmalısınız.

• Yukarıdakilerle birlikte nefes alma tekniklerini kullanmanız gerekir (her bir yöntemle ilgili bilgiler serbest erişimİnternette), örneğin:

  Solunum jimnastiği Strelnikova;

  Hatha Yoga - kişinin durumunu Hint uygulamasıyla kontrol etme;

• Tabii ki, günün doğru rejimi ve beslenme önemlidir, yeterince uzun bir uyku, temiz havada sık yürüyüşler, ardından panik ataklar sizi rahatsız etmeyecektir.

En önemli şey stresle başa çıkmaktır.

Herhangi bir uzun süreli stres - işteki sıkıntılar veya eksikliği, uzun bir hastalıktan sonra zor bir fiziksel dönem, cerrahi müdahale, boşanma, emeklilik ve hatta çocuk beklemek bile vücudu yavaş yavaş boşaltabilir. Ve vücut, onu görmezden gelmeye meyilli olmadığımız için, özen ve dikkat gerektirir.

Ve sonra, gerginlik ve stres tarafından tüketilen organizmanın, bir tür içsel "durdurma" yı "bozmak" ve bir panik atağı kışkırtmak, böylece "sahibini" dikkatli olmaya zorlamak dışında, kendisine dikkat çekmek için başka bir yolu yoktur. Kendisinin.

Psikiyatristler ve psikoterapistler bu durumu tedavi etmekten hoşlanmazlar. Kural olarak, bu konu nörologlar tarafından ele alınmaktadır. Genellikle nevrozlar, antidepresanlar ve sakinleştiriciler için reçete edilen ilaçlar, buna vejetatif-vasküler distoni veya astenik sendrom diyorlar.

Amerikan filmlerinde, bu yöntem çok etkili olmasa da, nefes darlığı olan hastalara oksijen erişimini kısıtlamak için genellikle bir torba içinde nefes almaları tavsiye edilir.

Özetle, panik atak ve boğulma ataklarının arkasında herhangi bir patoloji olmadığını söylemek güvenlidir. Kardiyovasküler sistem normalse ve kardiyolog hiçbir şey bulamadıysa, akciğerler muayene edildiyse ve sağlıklıysa, nefes darlığı organik hastalıklarla ilişkili değildir.

Zaman zaman oluşan boğulma hissi, sinir sisteminin programlanmış bir otomatik tepkisinden başka bir şey değildir. En önemlisi zararsız ve zararsız olması, beklenti veya boğulma korkusu sonucu ortaya çıkmasıdır.

Bu reaksiyon kesinlikle geri dönüşümlüdür. Oksijen eksikliği ile ilgili korku hissinin kendi içinde çok tatsız olduğu ve ondan kurtulmanız gerektiği açıktır.

Bu nöbetlerden kaçınmak için, sinir sistemini (otonom), daha doğrusu sempatik bölümü eğitmek zorunludur, böylece aşırı uyarılmamalı ve bu kadar çabuk aşırı zorlanmamalıdır. Bunun için özel egzersizler, rahatlamak için meditasyonlar ve hayatın problemlerini daha sakin bir şekilde algılamak için vardır.

Nefes darlığından kurtulmanın ilk adımı, kökenini, neden oluştuğunu anlamak, bunun sebebinin kalp ya da kalp olmadığını anlamaktır. akciğer hastalığı ve kendi deneyimlerimizden bunun herhangi bir zarar vermeyen kontrollü, geri dönüşümlü bir reaksiyon olduğuna ikna olun. Bu kendi kendine hipnoz değildir, aslında, solunum ve interkostal kaslar sinir uyarılarının etkisi altında kasılır.

ESNEMEYEN İNSANLAR. Nasıl başa çıkılır bununla

Bu elbette kulağa biraz garip geliyor ama iki hafta önce hayatımda ilk kez esnemiyordum. İlk başta alışılmış bir şekilde gerinirsiniz, hava alırsınız ve damakta bir yerde asılı kalır. Ve orada asılı duruyor, hareket etmiyor. Ağzın açık bir aptal gibi duruyorsun ve bu sırada kafanın arkası kaşınıyor. Bu delilik.

Alışkanlıktan, Yandex'e ne yapacağımı sordum. “Esnemiyorum” talebine İnternet, yanıtsız kalan sayısız yardım çağrısıyla yanıt verdi. Yüzlerce insan esnemiyor ve etrafındaki her şeyde bunun sebeplerini arıyor ve kimse onlara yardım edemiyor çünkü kimse bunun neden olduğunu gerçekten bilmiyor.

Vologda'dan Tatiana, geleneksel tıbbın Zdravushka forumunda şöyle yazıyor: “Bazen derin bir nefes almak veya esnemek istiyorum - ama yapamıyorum! Bu tehlikeli?" Villi kullanıcısı Medkanal'ın müdavimlerine sesleniyor: "Uykuya dalmakta güçlük çekiyorum, bunun nedeni benim için havada nefes almanın zor olması ve nedense ben de esnemiyorum." LikarInfo portalındaki Dauzhas kızı: “Ağzımı bir balık gibi açıyorum ve yeterli hava yokmuş gibi esnemiyorum. Artık boğulacağım hissi. Ve çok sık, günde yüz kez, bazen gırtlak kasları ağrımaya başlar. "

Service [email protected] yürek parçalayıcı bir tarihe tanık oldu: Aizulin, iki gündür esnemediğini söylüyor: normal, derin nefes alıyor, antrenmanlara gitmiyor, çünkü bu korkutucu, sokaktaki sorunu unutabiliyor , ama esnemiyor. “Ağzımı çok geniş açıyorum ama esneme işlevi kapanmış gibi görünüyor. Bana yardım et lütfen!" Rainy de yanıtlıyor, “Ben de yapamam. Bu sekiz yıldır devam ediyor. On üçte başlamış olmalı. Hiç sigara içmedim. Aynı zamanda derin bir nefes almak için zorlamanız gerektiği de olur. Sokakta ben de düşünmüyorum ama yatağa gittiğimde ya da evde oturduğumda böyle başlıyor. Ve şimdi de."

Gerçek şu ki, esneme ile karşı karşıya kalan herkes bir çıkış yolu bulamıyor, çünkü bu fenomenin doğası hakkında herhangi bir tarif veya anlayış yok. İnsanlar düzinelerce farklı seçeneği varsayar. Sinir spazmı. Solunum nevrozu. Nörosirküler distoni. Tiroid bezi. Fiziksel hareketsizlik. Bitkisel-vasküler distoni. Omurga. Kalp. Duygular. Sinir gerginliği. Sigara içmek. Kendi kendine hipnoz. Alerji. Astım. Primatlardan temel bilgiler. Bir sürü kahve.

Bundan nasıl kurtulurum? İnternet, her zamanki gibi tüm cevapları biliyor. İşte sadece küçük bir liste Halk ilaçları... Kollarınızı uzatın ve sallayın. Nefes al, ellerini bırak, nefes ver. Nefes egzersizleri. Sakinleştirici iç. Yarım oturun, dirseklerinizi dizlerinize dayayın, sırtınızı gevşetin. Otuz damla Corvalol. Noshpa ve difenhidramin solunması. Yükleyici olarak bir iş bul, birkaç vardiya çalış, bütün gece bilgisayar başında uyanık otur. Yüzmeye gitmek. Yürüyüşe çık ve biraz hava al. Daha fazla su iç. Doktora git. Ve bunun hakkında düşünme. Düşünmek değil. Düşünmek değil. Düşünmek değil. Ve antidepresan iç. Derin nefes al. Sanat tarihi dersleri için kaydolun.

Ben konuya tamamen zıt bir yaklaşım öneriyorum. Norveçli sanatçı Edvard Munch'un Çığlık serisinin dört tablosundan herhangi birine her gün bakmanız gerekiyor. Munch'un doğanın çığlığını ve bu sağır edici çığlıktan kaçmaya çalışan bir yaratığı resmetmek istediği bildiriliyor, ancak yakından bakarsanız, tuvallerin ağzı açık duran yorgun, işkence görmüş ve seğirmiş bir kişiyi betimlediğini görebilirsiniz. tam bir göğüs kafesi alıp esnemeye çalışır ama bunu uzun yıllardır becerememiştir ve hiç kimse, hatta internet bile ona yardım edemez.

Norveç sanatı işe yaramazsa, bu heriflerin o kadar çok esnediğini ve hapşırmaya başladığını izleyebilirsiniz.

Derin bir nefes almak zor

Bilirsiniz, internette buna benzer bir soruyla oldukça sık karşılaşıyorum, ancak bunun için hiçbir yerde bir soru bulamadım. Siz değerli doktorlara ve forum üyelerine sormaya karar verdim.

Sorun şu: Derin bir nefes almak için vahşi bir istek var, ama tam anlamıyla çalışmıyor: sanki göğüs eksik, orada bir şey duruyor ve hepsi bu, göğüste çok hoş olmayan bir his ve tekrar nefes almak için vahşi bir arzu. 7-10 denemeden sonra nefes aldığı ortaya çıkıyor, ama sonra tekrar. Bu duyguyu bastırmaya çalışırsanız ve sakince nefes alırsanız, o zaman bir şekilde yapay çıkıyor, başınız biraz dönmeye başlıyor ve böyle derin bir esneme başlıyor. Ve onunla var Gençlik, şimdi 26 yaşındayım.

Bu hissin nedenlerini bulamadım. Birkaç ay rahatsız etmeyebilir. Şimdi her gün "geliyor". Her zaman aşırı yemekten sonra, sıcağında, darphaneden (belki bir tesadüf?), vb. Sadece. günah işlemeye başladım vazokonstriktör damlaları: Onları tamamen reddedemem, çocuklar için% 0,5 - 0,25, sadece geceleri ve bir burun deliğine damlatırım. Damlalara uzun süredir bağımlıyım, bir hafta damlatamadım, ama sonra hayır, hayır, damlatıyorum. Ancak, bu aynı zamanda damlama olmayan dönemde de olur. Aksine burnum tıkalıysa ve ağzımdan nefes almaya çalışırsam boğulmaya başlarım.

Ne terapistler ne de kardiyologlar bir cevap bulamadılar. 16 yaşında bana taşekardi verdiler, ama sonra yaşla birlikte kayboluyor gibiydi.

Fikrinizi duymaktan çok memnun olurum!Cevap veren herkese şimdiden teşekkürler!

VSD sırasında yeterli hava yoksa ne olur?

Hastaların şikayetleri bitkisel distoni hava eksikliği olduğu gerçeği sıklıkla duyulur. Çoğu doktorun distoni olduğunu düşündüğü sözde hastalığa, genellikle beklenmedik bir şekilde yükselen panik, yaşam korkusu eşlik eder.

VSD - bir sorun var, hastalık yok

• ani başlangıçlı nefes darlığı;
• baş ağrıları;
• meteor duyarlılığı;
• basınç düşer.

Otonom sinir sistemi bozukluğunun başka belirtileri de vardır. Genellikle bulundu:

• kalp bölgesinde göğüste sıkışma veya basınç;
• boğazda bir yumru hissi;
• nefes alma-nefes verme zorluğu;
• taşikardi;
• uzuvların titremesi;
• baş dönmesi.

Bu belirtiler, hava eksikliği olan bir panik atağa eşlik eden yaygın bir otonomik disfonksiyon - hiperventilasyon sendromunun karakteristiğidir. Gezegendeki yetişkinlerin %15'inin bu duruma aşina olduğu bilinmektedir.

Hava eksikliği genellikle solunum sistemi hastalıklarının bir tezahürü ile karıştırılır. Bu şaşırtıcı değil, çünkü astımda, bronşitte benzer bir şey olur. Ancak VSD'deki oksijen eksikliği hissini hayatı tehdit eden bir durumdan - akut solunum yetmezliğinden - ayırt etmek o kadar kolay değildir.

Vücudun tüm bilinçsiz işlevlerinden (kalp atışı, safra salgısı, peristalsis), yalnızca nefes alma kişinin iradesiyle kontrol edilir. Her birimiz onu bir süre tutabilir, yavaşlatabilir veya çok sık nefes almaya başlayabiliriz. Bunun nedeni, akciğerlerin ve bronşların çalışmasının aynı anda sinir sisteminin iki kısmı tarafından koordine edilmesidir:

Şarkı söylemek, nefesli çalgılar çalmak, balon şişirmek, hıçkırıklardan kurtulmaya çalışmak, herkes bağımsız olarak nefes alma sürecini yönetir. Bilinçsiz olarak, bir kişi uykuya daldığında veya rahatlarken, düşünürken solunum fonksiyonu düzenlenir. Solunum otomatik hale gelir ve boğulma tehlikesi yoktur.

V tıp literatürü Nadir bir kalıtsal hastalık tanımladı - Undine'nin lanet sendromu (konjenital merkezi hipoventilasyon sendromu). Solunum süreci üzerinde otonom kontrol eksikliği, hipoksi ve hiperkapniye duyarlılığın azalması ile karakterizedir. Hasta otonom olarak nefes alamaz ve uyku sırasında boğularak ölebilir. Şu anda, tıp bu patolojinin tedavisinde bile büyük adımlar atıyor.

Solunumun özel innervasyonu, onu dış faktörlerin etkisine aşırı duyarlı hale getirir - VSD'nin provokatörleri:

Yeterli hava olmadığı hissi otonom disfonksiyonla yakından ilişkilidir ve geri dönüşümlüdür.

Bir hastalığı tanımak kolay bir iş değildir.

Metabolik reaksiyonların ne kadar doğru gerçekleştiği, doğru gaz değişimine bağlıdır. İnsanlar havayı soluyarak oksijenin bir kısmını alırlar, nefes verirken karbondioksiti dış ortama geri verirler. Asit-baz dengesini etkileyen az miktarda kanda tutulur.

• VSD atağı ile birlikte ortaya çıkan bu maddenin fazlalığı ile solunum hareketleri daha sık hale gelir.
• Karbondioksit eksikliği (hipokapi) seyrek solunuma yol açar.

VSD'nin ayırt edici bir özelliği, çok aktif bir uyaranın ruhu üzerindeki etkisinin bir sonucu olarak astım ataklarının belirli bir sıklıkta ortaya çıkmasıdır. Semptomların bir kombinasyonu yaygındır:

• Derin nefes almak imkansızmış gibi hissetmek. Kişi kendini kalabalık bir yerde, kapalı bir alanda bulduğunda güçlenir. Bazen bir sınavdan, performanstan veya önemli bir konuşmadan önceki deneyimler, sözde boş nefesi güçlendirir.
• Oksijenin solunum organlarına geçmesine engel varmış gibi boğazda bir yumru hissi.
• Göğüste sertlik, tam solumayı engeller.
• Aralıklı solunum (kısa duraklamalarla), eşlik eden takıntılı korkuölümün.
• Ağrı, uzun süre durmayan kuru bir öksürüğe dönüşüyor.

Gün ortasında esneme atakları, sık sık derin iç çekmeler de nevrotik kökenli bir solunum bozukluğunun belirtileri olarak kabul edilir. Onlarla eşzamanlı olarak, kalp bölgesinde rahatsızlık, kan basıncında kısa süreli dalgalanmalar meydana gelebilir.

Tehlikeli bir durum nasıl ekarte edilir

VSD hastaları zaman zaman onları düşünmeye sevk eden dispeptik semptomlara sahiptir. çeşitli hastalıklar gastrointestinal sistem... Aşağıdaki otonom dengesizlik belirtileri buna yol açar:

• mide bulantısı, kusma atakları;
• belirli gıdalara karşı hoşgörüsüzlük;
• kabızlık, ishal;
• mantıksız karın ağrısı;
• artan gaz üretimi, şişkinlik.

Bazen, VSD ile, hava eksikliği ile birlikte, etrafta olup bitenlerin gerçek olmadığı hissi rahatsız edicidir, baş genellikle baş dönmesidir ve önceden bayılma meydana gelir. Büyüyen sıcaklık (37-37.5 derece), burun tıkanıklığı daha da kafa karıştırıcı.

Benzer semptomlar diğer hastalıkların karakteristiğidir. Astım ve bronşitten muzdarip insanlar genellikle oksijen eksikliğinden şikayet ederler. VVD'ye benzer hastalıklar listesinde kardiyovasküler, endokrin ve sindirim sistemi sorunları da vardır.

Bu nedenle, nedeninin ne olduğunu belirlemek zor kendini iyi hissetmiyor vejetatif distonidir. Hava eksikliği hissi ile kendini gösteren ciddi bir patolojinin varlığını dışlamak için, konsültasyonlar da dahil olmak üzere kapsamlı bir inceleme gereklidir:

Sadece hayati tehlikeyi dışlayarak patolojik durumlar Hava eksikliğinin gerçek nedeninin vejetatif distoni olduğunu tespit etmek mümkündür.

Ancak "ciddi bir hastalığa sahip olma" fikrine alışmış olan hastalar, muayenenin nesnel sonuçları ile her zaman aynı fikirde olmazlar. Nefes darlığına rağmen fiziksel olarak sağlıklı olduklarını anlamayı, kabul etmeyi reddediyorlar. Sonuçta, VSD'nin bir sonucu olarak ortaya çıkan hava eksikliği güvenlidir.

Solunum nasıl geri yüklenir - acil yardım

Hiperventilasyon belirtileri ortaya çıkarsa, bir kağıt veya plastik torbaya solumaktan başka bir yöntem yardımcı olacaktır.

• Nefes darlığını yatıştırmak için avuçlarınızı göğsünüzün etrafına (alt) sıkıca sarın ve elleriniz önde ve arkada olsun.
• Kaburgalara, onları omurgaya yaklaştıracak şekilde bastırın.
• Göğsünüzü 3 dakika sıkıştırın.

Verim özel egzersizler- hava eksikliği için tedavinin zorunlu bir parçası. Normal göğüs yerine diyaframdan nefes almaya kademeli bir geçişi, açmayı ifade eder. Bu egzersizler kan gazını normalleştirir ve panik ataklarla ilişkili hiperoksiyi azaltır.

Diyafragmatik inhalasyonun bilinçsizce yapıldığına, bir kişi olumlu duygular yaşadığında havanın kolayca girdiğine inanılmaktadır. Pektoral, diğer taraftan, stres sırasında hava eksikliği eşlik eder.

Vücudun kaslarını gevşetmek mümkünken, inhalasyon ve ekshalasyon süresi (1: 2) arasındaki doğru orana uymak önemlidir. Olumsuz duygular ekshalasyonu kısaltır, diyaframın hareketlerinin oranı 1: 1 olur.

Nadir bir derin nefes, sık sık sığ bir nefese tercih edilir. Hiperventilasyonu önlemeye yardımcı olur. Nefes darlığını gidermek için egzersiz yaparken aşağıdaki koşullara uyun:

• Oda önceden havalandırılmalı, hava sıcaklığı derece cinsinden olmalıdır.
• Yumuşak müzik çalın veya sessizce egzersiz yapın.
• Giysileriniz bol, egzersiz için rahat olsun.
• Açık bir programa bağlı kalarak (sabah, akşam) dersleri yürütün.
• Yemekten 2 saat sonra egzersiz yapın.
• Tuvaleti önceden ziyaret edin, bağırsakları boşaltın, mesane.
• Sağlıklı yaşam kompleksini gerçekleştirmeden önce bir bardak su içilmesine izin verilir.

Güneşe uzun süre maruz kaldıktan sonra, aynı zamanda bir durumda olmak şiddetli yorgunluk, jimnastikten kaçınmalısınız. En geç 8 saat sonra başlatabilirsiniz.

Aşağıdakileri etkileyen ciddi sağlık sorunları için egzersiz yapmak yasaktır:

• kalp, kan damarları (serebral ateroskleroz, şiddetli arteriyel hipertansiyon);
• akciğerler;
• hematopoietik organlar.

Adet, hamilelik, glokom sırasında kadınlar için benzer bir yöntem kullanamazsınız.

Doğru nefes almayı öğrenmek nasıl

Hava eksikliğini ortadan kaldıran nefes egzersizleri yapmaya başlarken, esenliğe odaklanın. Frekansı dikkatlice izleyin kalp hızı... Bazen burun tıkanıklığı oluşur, esneme, baş dönmesi başlar. Korkmanıza gerek yok, vücut yavaş yavaş adapte oluyor.

VSD ile nefes alma zorluğu basit bir egzersizle düzeltilir:

• Odayı kararttıktan sonra sırt üstü yatın.
• Gözleriniz kapalıyken gövde kaslarınızı 5 dakika gevşetmeye çalışın.
• Kendi kendine hipnoz kullanarak, tüm vücuda yayılan bir sıcaklık hissi uyandırın.
• Karın duvarını dışarı çıkaran tam bir göğüs ile yavaşça nefes alın. Bu durumda hava akciğerlerin alt lobunu doldurur ve göğüs gecikmeli olarak genişler.
• Soluma, ekshalasyondan daha uzundur, hava mide tarafından (peritoneal kasların katılımıyla) ve ardından göğüs tarafından dışarı itilir. Hava sarsılmadan sorunsuz bir şekilde çıkıyor.

Alternatif bir seçenek, inhalasyon ve ekshalasyonun yapıldığı bir tüp ile plastik bir cam (su ile doldurulmuş) olan Frolov simülatörünü kullanmaktır. Bu, oksijen, karbondioksit oranını normalleştirir, akut hava eksikliği ile kendini gösteren VSD saldırısını durdurur. Simülatörün asıl amacı, solunan havayı karbondioksit ile doyurmak ve içindeki oksijen miktarını azaltmaktır. Bu, yavaş yavaş bir kişinin uyarlanabilir yeteneklerinde bir artışa yol açar.

Sorunun gerçek nedenini bilmiyorsanız, nefes darlığı ataklarının eşlik ettiği VSD tedavisi etkisizdir.

Hangi psiko-travmatik faktörün bir atağa neden olduğunu bulmaya yalnızca deneyimli bir psikoterapist yardımcı olabilir. Doktor, hava girişi ile ilgili bir problemin olduğu panik yapmamak için böyle bir mirastan nasıl kurtulacağını açıklayacaktır. Hemen sakinleşmek daha iyidir, çünkü VSD ile boğulma ilaçsız, ancak sadece hastanın katılımıyla tedavi edilebilir.

Nefes almak kolay olduğunda bu süreci fark etmeyiz bile. Bu normaldir çünkü solunum, otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilen bir refleks hareketidir. Doğanın tasarlanması boşuna değildi. Bu sayede bilinçsiz bir durumda bile nefes alabiliriz. Bu yetenek bazı durumlarda bizi hayatta tutar. Ancak nefes almada en ufak bir zorluk bile ortaya çıkarsa, bunu hemen hissederiz. Neden sürekli esneme ve nefes darlığı var ve bu konuda ne yapmalı? İşte doktorların bize söyledikleri.

Tehlikeli belirtiler

Bazen fizyolojik nedenlerle kolayca giderilebilen nefes darlığı oluşur. Ancak sürekli esneme ve derin nefes alma dürtüsü hissediyorsanız, bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu arka plana karşı, minimum fiziksel eforla bile ortaya çıkan nefes darlığı (dispne) sıklıkla meydana geldiğinde daha da kötüdür. Bu zaten bir endişe nedeni ve bir doktor ziyareti.

Nefes alma zorluğuna aşağıdakiler eşlik ediyorsa derhal hastaneye gitmek gerekir:

• göğüs bölgesinde ağrı;
• cildin renk değişikliği;
• mide bulantısı ve baş dönmesi;
• şiddetli öksürük nöbetleri;
• vücut ısısında bir artış;
• uzuvlarda şişme ve kramplar;
• korku ve iç gerginlik hissi.

Bu semptomlar genellikle vücuttaki, mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliği nedenleri

Bir kişinin bir şikayetle doktora başvurmasının tüm nedenleri: "Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum" şartlı olarak psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı diğer organların normal işleyişinde bir bozulmaya neden olur.

Böylece psikolojik nedenlere atfedilen uzun süreli stres, hormonal dengesizliklere ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.

Fizyolojik

En zararsızları nefes darlığına neden olabilecek fizyolojik nedenlerdir:

Özellikle ciddi şekilde susuz kaldığınızda, sıcakta nefes almak zordur. Kan kalınlaşır ve kalbin onu damarlardan itmesi zorlaşır. Sonuç olarak, vücut daha az oksijen alır. Kişi esnemeye başlar ve daha derin nefes almaya çalışır.

Tıbbi

Nefes darlığı, esneme ve düzenli olarak hissedilen nefes darlığı ciddi hastalıklara neden olabilir. Ayrıca, çoğu zaman bu belirtiler, hastalığın erken bir aşamada teşhis edilmesini mümkün kılan ilk belirtiler arasındadır.

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorlanıyorsanız mutlaka doktora gidin. Olası tanılar arasında en yaygın olanları şunlardır:

Gördüğünüz gibi, çoğu hastalık sadece ciddi değildir - hastanın hayatı için bir tehdit oluştururlar. Bu nedenle, sık sık hava eksikliği hissediyorsanız, doktora ziyaretinizi geciktirmemek daha iyidir.

psikojenik

Ve yine, bugün birçok hastalığın gelişmesinin ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamamak mümkün değil.

Stres altında esnemek, doğamızda var olan koşulsuz bir reflekstir. Hayvanları gözlemlerseniz, gergin olduklarında sürekli esnediklerini fark edeceksiniz. Ve bu anlamda onlardan farkımız yok.

Stres altında, kılcal spazm meydana gelir ve kalp, adrenalin salınımı yoluyla daha hızlı atmaya başlar. Bu nedenle tansiyon yükselir. Bu durumda, derin bir nefes ve esneme telafi edici bir işlev görür ve beyni yıkımdan korur.

Şiddetli korku ile, genellikle tam bir nefes almayı imkansız kılan kas spazmı vardır. “Nefesimi tuttum” ifadesinin var olması boşuna değil.

Ne yapalım

Kendinizi sık sık esneme ve hava eksikliği olan bir durumda bulursanız, paniğe kapılmayın - bu sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Yapılacak ilk şey, ek bir oksijen akışı sağlamaktır: bir pencere veya pencere açın, mümkünse dışarı çıkın.

Tam solumayı engelleyen kıyafetleri mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın: Kravatınızı çıkarın, yakanızı, korsenizi veya sutyeninizi açın. Baş dönmesini önlemek için oturma veya yatma pozisyonu almak daha iyidir. Şimdi burundan çok derin bir nefes almanız ve ağızdan uzun bir nefes vermeniz gerekiyor.

Bu tür birkaç nefesten sonra, durum genellikle belirgin şekilde iyileşir. Bu olmazsa ve hava eksikliğine yukarıdaki tehlikeli belirtiler eklenirse, hemen bir ambulans çağırın.

Sağlık çalışanlarının gelmesinden önce, ilgili doktor tarafından reçete edilmedikçe kendi başınıza ilaç almayın - klinik tabloyu bozabilir ve tanıyı zorlaştırabilirler.

teşhis

Acil servis doktorları genellikle şiddetli nefes alma zorluğunun nedenini ve hastaneye yatış ihtiyacını hızlı bir şekilde belirler. Ciddi bir korku yoksa ve atak fizyolojik sebeplerden veya şiddetli stresten kaynaklanıyorsa ve tekrarlamıyorsa, o zaman huzur içinde uyuyabilirsiniz.

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız, aşağıdakileri içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

• kan ve idrarın genel analizi;
• Göğüs röntgeni;
• elektrokardiyogram;
• Kalbin ultrasonu;
• bronkoskopi;
• bilgisayarlı tomogram.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu, doktor ilk muayenede belirleyecektir.

Hava eksikliği ve sürekli esneme stresten kaynaklanıyorsa, o zaman size sinir gerginliğini nasıl azaltacağınızı veya ilaçları reçete edeceğini söyleyecek bir psikolog veya nöropatoloğa danışmanız gerekebilir: sakinleştiriciler veya antidepresanlar.

Tedavi ve önleme

Hasta doktora “Tam nefes alamıyorum, esniyorum, ne yapmalıyım?” şikayeti ile geldiğinde, öncelikle ayrıntılı bir anamnez alır. Bu, oksijen eksikliğinin fizyolojik nedenlerini ortadan kaldırır.

Fazla kilo durumunda tedavi aşikardır - hasta bir diyetisyene yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo kaybı olmadan sorun çözülemez.

Muayene sonuçlarına göre, kalp veya solunum yollarının akut veya kronik hastalıkları ortaya çıkarsa, protokole göre tedavi verilir. Burada ilaçları ve muhtemelen fizyoterapi prosedürlerini almak zaten gereklidir.

Solunum jimnastiği iyi bir önleme ve hatta tedavidir. Ancak bronko-pulmoner hastalıklar durumunda, sadece ilgili doktorun izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler, şiddetli öksürük krizine ve genel durumun bozulmasına neden olabilir.

Kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmak çok önemlidir. Kalp hastalığında bile, daha hızlı iyileşmenize ve normal bir yaşam tarzına dönmenize yardımcı olacak özel egzersiz setleri vardır. Aerobik egzersiz özellikle yararlıdır - kalbi eğitir ve akciğerleri geliştirir.

Aktif açık hava oyunları (badminton, tenis, basketbol vb.), bisiklete binme, hızlı yürüyüş, yüzme - sadece nefes darlığından kurtulmanıza ve ek bir oksijen akışı sağlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kasları sıkılaştırarak daha ince olmanızı sağlar. . Ve sonra, dağlarda bile, kendinizi harika hissedecek ve yolculuğun tadını çıkaracak ve sürekli nefes darlığı ve esneme çekmeyeceksiniz.

Esneme gibi basit bir refleks, bilim adamları tarafından henüz tam olarak açıklanamamıştır. Ancak, bir kişinin neden esnediği hakkında birçok spekülasyon var. Ayrıca, bu süreç çoğu zaman çeşitli oluşumların varlığının veya gelişiminin ilk sinyalidir. iç hastalıkları, alevlenmeler ve kronik patolojilerin nüksleri.

Neden esnemek istiyorsun?

Başlıca tahminler aşağıdaki gibidir.

Bu, migren olarak adlandırılan başlıkların ortaya çıktığı aşamadır. Bir sonraki adımın şu olduğu konusunda uyarıyor. baş ağrısı... Bu, birkaç saatten birkaç güne kadar sürebilir. Prodromal semptomlar hastadan hastaya değişir ve durum böyledir. en genel.

“Yiyecek” - genellikle tavsiye edilmeyen migrenlerde, örneğin çikolatada veya tam tersi - iştahsızlıkta, beton için korkunç bir arzumuz var. ~ sık sık yorgunluk, yorgunluk, yorgunluk hissi. esneme, uyuşukluk veya tam tersi - enerji tüketimi arttı. aktivite, öfori.

Sakinleştirici etki

İnsanların genellikle heyecan verici olayların arifesinde esnediği fark edilir: yarışmalar, sınavlar, performanslar. Bu şekilde, vücut kendisini olumlu bir sonuca göre ayarlar.

Karbondioksit dengesini geri yükleme

Esneme sırasında kandaki oksijen kaynağının yenilendiğine inanılmaktadır, ancak deneyler, eksikliğinde bile söz konusu refleksin sıklığının artmadığını göstermiştir.

Ruh hali değişiklikleri - kolera hissi olabilir. veya depresyon, sinirlilik, öfke, öfke vb. ~ Konsantrasyon bozuklukları, zihni ifade etmede zorluk. hafıza bozukluğu. ~ ışığa, kokuya, sese, dokunmaya, tada aşırı duyarlılık.

Auraya çeşitli bozukluklar, halüsinasyonlar denir. Çoğunlukla görseldirler, ancak koku alma da olabilirler. başka. Görme bozuklukları en yaygın olanlardır: ~ yanıp sönmeler, zikzaklar, görüş alanındaki dalgalar - parlak veya karanlık noktalar görüş alanında hareketli veya sabit. Bir veya iki gözde kısmi veya tam görme kaybı. ~ gerçekte nesneleri sallamak gibi halüsinasyonlar. Bulanık, bulanık görüntü.

Orta kulakta basıncın düzenlenmesi

Esneme sırasında, östaki boruları ve maksiller sinüslerin kanalları düzleşir, bu da kulakların kısa süreli tıkanıklığını giderir.

Vücudu uyandırmak

Sabah esnemek canlandırır, kanın oksijenlenmesini sağlar, uyanmaya yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir. Aynı faktörler yorgunluk ve halsizlikle esnemeye neden olur.

Aroma bozuklukları: ~ İçinde sigara dumanının bulunmadığı sigara kokusu. kimse sigara içmedi. İşitme bozukluğu: gürültü, kulak çınlaması, gerçekten var olan işitme sesleri. şu an müziğimiz yok, arabanın gürültüsü, sohbet. Çoğu zaman omurilik felci tarafında, genellikle pençeler yüzü ve dili kaplar veya sadece. vücudun belirli bölümleri - kelimeleri ve telaffuzlarını formüle etmede zorluk. ~ Ne hakkında konuştuğumuzu anlamada zorluk. ~ Dokunma hissine karşı artan hassasiyet. ~ işitme kaybı veya tam kayıp. Nesneleri düşürme, yürümede zorluk, hareketsizlik ~ zaman duygusunun ihlali gibi "lokomotif" bozukluklar.

Aktif tutmak

Tanımlanan refleksin bir kişi sıkıldığında meydana geldiği bir kereden fazla fark edilmiştir. Uzun süreli kas pasifliği ve zihinsel aşırı yüklenme, insanların uyuma eğiliminde olmasına yol açar. Bu süreçte boyun, yüz ve ağız kasları gergin olduğu için esneme bu histen kurtulmaya yardımcı olur.

Beyin sıcaklığının düzenlenmesi

Aura migren, tüm migrenlerin yaklaşık %20'sinde görülür. En yaygın olanı aurasız migrendir - %70. Diğerleri baş ağrısız migren, migren gibi farklı formlardır. karın ve diğerleri. Cıvata aşaması, adından da anlaşılacağı gibi, başladığımız yerdir. hafifleyene kadar acıyı hisset. Ağrı en sık kafadadır. Nadir durumlarda, pim içeride olmayabilir. karın boşluğu veya örneğin kulakta ve kulakta. Yine, en sık görülen ağrı başta ve tam olarak şakak bölgesinde, genellikle bir taraftadır.

Diğer ağrı türleri şunlar olabilir: başın ucunda göz tahrişi. oksipital bölge civarında, sinüslerde, yanlarda veya başın tamamında. Şu anda ağrı kötüleşmeye başlar ve sonunda durur. ~ baş, boyun, boyun bölgesinde ağrı ~ başımızda morluklar olduğunu hissetmek. depresyon, konsantrasyon azalması, zihinsel "aptal" ~ hissetme yeteneğinde azalma ~ kaygı ~ veya tam tersi, enerji akışı, yaşam sevinci, öfori.

Vücut aşırı ısındığında, kanı hava ile zenginleştirerek beyin dokusunu soğutmanın gerekli olduğu varsayımı vardır. Esneme süreci bu mekanizmaya katkıda bulunur.

Gevşeme

Söz konusu refleks de evrenseldir, çünkü sabahları neşelenmeye ve yatmadan önce - rahatlamaya yardımcı olur. Esnemek insanı hazırlar dinlendirici uyku, stresi azaltır.

Prodromal gibi postdromatik evre birkaç yıl sürebilir. birkaç saatten birkaç güne kadar. Bu aşamada dikkatli olun çünkü bazen çok hızlıdır. Aktivite almak veya arttırmak ikinci bir baş ağrısına neden olabilir.

Yukarıdan da görebileceğiniz gibi, migrenin birçok farklı belirtisi vardır. Bazıları farklı aşamalarda tekrarlanabilir. Her migren hepsini yaşamaz veya diğerleri gibi olmaz. Migrenin her evresinde ortaya çıkabilecek başka belirtiler de olabilir. burada bahsedilmemiştir.

Aşırı narkolepsi hissedilir mi? gündüz? Narkolepsinin belirtileri ve nedenleri nelerdir? Bir randevuda uyumak veya patronunuzla sohbet etmek pek olası görünmüyor, ancak bu mümkün. Talihsiz günden sonraki gün veya kötü uyku her birimiz bir rüya ile karşı karşıyayız. Sabah erken kalkıp esnemekte zorlanıyoruz. Ama hayatları boyunca uykusuzlukla mücadele edenler var. Yataktan enerji dolu, dinlenmiş olarak kalksalar da şekerlemelerini keserler. Uyuşukluğa Ne Sebep Olur?

Bir insan neden çok sık ve çok esner?

Bu fenomen nadiren ortaya çıkıyorsa, sadece aşırı yorgun, stresli ve endişeli olmanız veya yeterince uyumamanız mümkündür. Ancak periyodik tekrarlama endişeye neden olmalı ve doktora ziyaret için bir neden olmalıdır.

İşte sürekli esnemek istemenizin nedeni:

• vejetatif-vasküler distoni;
• hormonal dengesizlik;
• çoklu skleroz;
• sersemlik;
• serebral dolaşım bozuklukları;
• Tükenmişlik sendromu.

Gördüğünüz gibi, sık sık esnemenin nedenleri oldukça ciddidir ve bu refleks bir dizi ciddi hastalığa işaret edebilir. Bu nedenle, böyle bir fenomenin tekrarını fark ettiyseniz, terapist ziyaretinizi ertelemeyin ve muayeneden geçtiğinizden emin olun.

Gündüz uykululuğuna uykusuzluk, yorgunluk, Kasım veya Aralık günlerinde çok az güneş ışığı veya düşük tansiyon neden olabilir. Aynı zamanda hipotiroidizm gibi bir hastalığın belirtisidir. Ancak bu uyku halini kontrol edebiliriz. Sıkıcı bir toplantı, ders veya film sırasında kestirebiliriz, ancak bir randevuda, yeni bir projeyi tartışırken veya bir patronla konuşurken değil. Ve narkolepsi olanlar olur. Hafif bir hastalık formuna sahiplerse, tanınmadan kalır ve Çevre uyku, hoşgörü, sorumsuz insanlar olarak kabul edilir.

Bir insan neden esnerken bir başkası esner?

Muhtemelen herkes esnemenin ne kadar bulaşıcı olduğunu fark etmiştir. Kural olarak, birisi yakınlarda esnerse, etrafındakiler de er ya da geç bu reflekse yenik düşer.

İlginç tıbbi deneyimler sırasında ve psikolojik araştırma bilim adamları hala insanların neden birbiri ardına esnediğini çözdüler. Bunun için denekler, renk spektrumundaki çeşitli beyin bölgelerinin aktivitesini yansıtan özel bir aparata bağlandı. Anlatılan süreçte beynin empati ve empatiden sorumlu olan bölgesinin aktive olduğu ortaya çıktı. Böylece, yanında biri esnediğinde esneyen bir kişinin hassas, savunmasız, duyarlı bir kişi olduğu sonucuna varabiliriz. Bu ifade, otistik sendromlu kişilerin bu duruma duyarlı olmadığı gerçeğini doğrulamaktadır.

Narkolepsinin nedenleri nelerdir?

Narkolepsi nörolojik bir hastalıktır. Bizi yaşamın her aşamasında etkileyebilir, ancak semptomları en sık yaşamın ikinci on yılında ortaya çıkar, yani öğrendiğimizde bir kariyere başlarız. Günlük uyku-uyanıklık döngüsünü düzenlemede önemli bir rol oynayan bir protein olan hipokretin eksikliğinden kaynaklanır. Bu proteinin üretimindeki azalma, muhtemelen anormal bir bağışıklık tepkisi nedeniyle beynin bir parçası olan hipotalamusa verilen hasardan kaynaklanmaktadır.

Narkolepsinin yaygın belirtileri

Hipokretin üreten hücrelere verilen hasarın derecesine bağlıdır. Narkolepsinin ilk ve bazen tek semptomu gün içinde uyuşukluktur, ancak özeldir. Narkolepsili bir kişi çok kısa sürede ve dahası aktif olduğumuz durumlarda uykuya dalar. Bir gala yemeğinde, konuşurken, bisiklette, beklemede uyuyabilir. Uyuşukluk uyandıktan yaklaşık 1.5 saat sonra ortaya çıkar ve uyandıktan sonra kaybolur. kısa uyku... Ne yazık ki, bir süre sonra geri döner.

Neden sık sık esnediğinizi hiç merak ettiniz mi? Bu makale, neler olup bittiğini açıklama ve size sık esnemenin nereden geldiği hakkında bir fikir verme girişimidir. Merakla, sık esneme, vücudumuzun yorgunluğa ve can sıkıntısına istemsiz tepkisidir. Esnediğinizde ağzınız genişçe açılır ve ciğerleriniz havayla dolar. Esneme kısa veya uzun olabilir, bazen esnemeyle birlikte gözyaşı, bazen de burun akıntısı olur. Esnemek sorun değil, ancak bir kişi çok sık esniyor. Aşağıda sık sık esnemenin nedenlerinin bir açıklamasını bulacaksınız.

Narkolepsinin diğer üç semptomu daha az yaygındır: katapleksi, uyku halüsinasyonları ve uyku felci. Hafif narkolepside sadece yüz kasları susar. Ciddi şekilde hasar gördüğünde, hipotalamus yere yumuşar. Uyku halüsinasyonları başka bir semptomdur. Hemen dünyaya çok gerçekçi rüyalar gelir ve tamamen uykulu olmadıklarını, onlara bir rüya gibi davranın. Uyku halüsinasyonları nahoş ve rahatsız edicidir.

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri

Sık esnemenin fizyolojik nedenleri şunlardır:

• yorgunluk veya uyuşukluk;
• uyku düzeniyle ilişkili değişiklikler: çalışma programında değişiklik, uyku eksikliği, birkaç zaman dilimini geçmeyle ilişkili seyahat;
• gündüz uykululuğuna yol açabilen narkolepsi gibi bir bozukluk;
• uyku apnesi - kısa süreliğine nefes almayı kısıtlayan bir rahatsızlık;
• depresyon ve anksiyete tedavisinde kullanılan seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi ilaçların yan etkileri;
• işleyiş sorunları vagus siniri aort içinde veya çevresinde kanamadan ve ciddi vakalarda kalp krizinden kaynaklanabilir.

Bazı durumlarda, sık veya aşırı esneme aşağıdakilerin bir göstergesi olabilir:

Belki narkolepsiyi bilmiyordur. Gün ortası mı ve en çok arzunuz yatağa gidip uyumak mı?

Son semptom, uykuya dalarken veya uyanırken ortaya çıkan, birkaç, birkaç saniye süren felçtir. Kapaleksi ve uyku halüsinasyonları antidepresanlarla tedavi edilir ve uyku hali gün içinde horlamayı önleyen bir uyarıcıdır. Onlar sayesinde hastalar gün boyunca aktif kalır. Narkolepsinin daha hafif formu çoğunlukla tanınmaz ve bu nedenle tedavi edilmez. Belki de gün içinde masada uyuyakalan, yemek molasında ya da işten döner dönmez kısa bir şekerleme yapan insanlara karşı daha hoşgörülü olmalıyız.

• epilepsi;
• inme veya beyin tümörü;
• Karaciğer yetmezliği;
• kalp-damar hastalığı;
• kronik venöz yetmezlik;
• elektrolit dengesizliği;
• Hashimoto tiroiditi adı verilen otoimmün bir hastalık (hipotiroidizme ve düşük seviye hormonlar tiroid bezi);
• hipotiroidizm;
• çoklu skleroz.

Aşırı esnemenin psikolojik ve duygusal nedenleri

Aşırı esneme duygusal veya psikolojik nedenler... Bunlar şunları içerir:

• stres,
• depresyon,
• endişe.

Bir kişi anksiyete veya anksiyete atakları yaşadığında esneme meydana gelebilir. Tipik olarak, bu ataklar sırasında vücut, esneme ataklarına neden olan akciğerlerin hiperventilasyonuna ihtiyaç duyar. Hiperventilasyon, nefes almaya yetecek kadar hava yokmuş gibi hissetmenizi sağlar, buna karşılık vücut beyne daha fazla oksijen almak için ne yapılması gerektiğine dair bir komut gönderir ve istemsiz aşırı esneme meydana gelir. Bu süreç boyunca beyin, akciğerleri oksijenle doyurmaya çalışır.

Aşırı esnemenin ciddi ve yaşamı tehdit eden nedenleri

Aşırı esneme bazen bir kişinin durumunun hayati tehlike oluşturduğunun bir işareti olabilir. Bu tür semptomlar aşağıdakilerle eşitlenmelidir: acil Durum... Bu, kronik obstrüktif akciğer hastalığında (KOAH) ve ayrıca kronik bronşit ve amfizemde ani bir bozulma ile olur.

esnemeyi kontrol altına almak için yapılması gerekenler

İşte esnemeyi kontrol etmek ve aşırı esnemeyi önlemek için yapılması gerekenler hakkında bazı ipuçları.

Yeterli uyku almak

Tavsiye oldukça açık. Ancak, bir kişi aldığında yeterli uyur, daha iyi dinlenir ve bu nedenle esnemeyi kontrol edebilir. Yeterince uyumazsanız, uyku halinizi yenemeyeceğiniz için esneyeceksiniz.

Esnemeyi şu şekilde kontrol etmeye çalışın:

• burnunuzdan derin nefes alın ve ağzınızdan nefes verin;
• Esnemek üzere olduğunuzu fark ettiğinizde, soğuk veya soğuk bir içecek deneyin (eğer elinizde varsa);
• ile sebze yemek yüksek içerik Aşırı esnemeyi önlemek istiyorsanız salatalık veya karpuz gibi su;
• Esneme isteğiniz varsa, sıcaklığı düşürmek ve odaya oksijen eklemek için serin bir yere gidin veya odayı iyice havalandırın;
• Önünüzde asla esnememeniz gereken önemli bir toplantınız varsa, bunu başınızın üzerine koyun. ıslak kompres Böyle bir toplantıya gitmeden önce birkaç dakika Bu önlem, görüşmelerinizi bitirene kadar esnemenizi önleyecektir.

Aşırı esneme nasıl tedavi edilir

SSRI gibi ilaçların sık esnemenize neden olduğu tespit edilirse, doktorunuz sizin için daha düşük dozlar reçete edebilir. Araştırmalar, dozu düşürmenin aşırı esnemeyi ortadan kaldırabileceğini, ancak bu ilaçların istenen etkilerini koruduğunu gösteriyor. Her durumda, doktor karar vermelidir.

Aşırı esnemeye neden olan bir uyku bozukluğunuz varsa, doktorunuz uykunuzu iyileştirmek için hangi ilaçları almanız gerektiği ve daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için hangi yöntemleri kullanmanız gerektiği konusunda size tavsiyelerde bulunabilir. Aşırı esnemeye neden olan bu tür durumlara bir örnek, sabit hava yolu basıncı ile ilişkili uyku apnesi. Bu, nefes almayı normalleştirmenin ve hava yollarının açık olduğundan emin olmanın gerekli olacağı anlamına gelir.

Tümörler, böbrek yetmezliği, karaciğer veya kalp sorunları veya felç gibi sık esnemeye neden olan başka durumlarınız varsa hemen doktorunuzu görmelisiniz.

Sık esneme için doktorunuzu ne zaman görmelisiniz?

Aşağıdaki durumlarda sık sık esneme şikayeti ile doktora başvurmak mantıklıdır:

• neden sık sık esnediğinin bir açıklaması yok,
• Sık esnemeniz gündüz uyku hali ile ilişkilidir.

makalenin yazarı : Christina Sumarokova, "Moskova Tıbbı" ©
Sorumluluk reddi : Bu makalede neden sık sık esnediğinizle ilgili bilgiler yalnızca yol gösterme amaçlıdır. Ancak, profesyonel bir doktora danışmanın yerini alamaz.