Nefes alırken neden derin bir nefes almak istiyorsunuz? Sürekli olarak derin bir nefes almak veya sebeplerden dolayı esnemek istemek. Sık esnemenin fizyolojik nedenleri. Neden esnemek istiyorsun? Solunum problemleri: tanı, tedavi

Benzer bir sorunum vardı. Sadece gerçekten esnemek istedim ve esnedim. Esnediğim, esnediğim, esnediğim her dakika deli gibi. Ve esnemenin bir tür yarım olduğu ortaya çıktı, tam göğüs nefes alamıyordu. Büyükannem bana bunun kalp sorunları olduğunu söyledi, yani. Bir doktora danıştım, kardiyogram yaptılar, nabzımı ölçtüler vb. prosedürler, ancak hiçbir şey bulunamadı. Sonra kendi kendine gitti, uzun sürmedi - birkaç gün. Şimdi çok gergin olduğumda bana oluyor. Görünüşe göre, kalple bir tür bağlantı var. Ayrıca bir doktora danışmanızı tavsiye ederim, bir terapiste gidebilirsiniz, sizi doğru doktora yönlendirecektir. Pekala, daha az gergin olun, çünkü gerçek şu ki, tüm hastalıklar sinirlerden. Hızlı bir iyileşme diliyorum!

Her zaman derin bir nefes almak istiyorum

stres, kaygı ile kötüleştiğini fark etti

son zamanlarda seninle aynı alevlenme vardı

bu durum beni rahatsız etti

susuz balık gibiyim

Hava soluyor gibiyim ama kalp ve göğüs bölgesinde sanki bir şey eksikmiş gibi

Tek olduğunu sanıyordum!

tedavi edilenden - hiçbir şey

bir şekilde kendi kendine geçti, bazen kediotu, anaç, her şeyi içebiliyordum.

Ben de Novopassit içmeye başladım. Birkaç gün içinde daha iyi olmak dileğiyle. Evet, işin özü bu, şimdi hiç endişelenmiyorum (sanırım). Endişelendiğim ortaya çıksa da

Nefes alırken ve esneme başladığında neden yeterli hava yok?

Tehlikeli belirtiler

Bazen nefes darlığı, oldukça kolay bir şekilde ortadan kaldırılan fizyolojik nedenlerle ortaya çıkar. Ancak sürekli esnemek ve derin bir nefes almak istiyorsanız, bu ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu arka plana karşı, minimum fiziksel eforla bile ortaya çıkan nefes darlığı (dispne) sıklıkla meydana geldiğinde daha da kötüdür. Bu zaten bir endişe nedeni ve doktora bir ziyaret.

Solunum güçlüğü eşlik ediyorsa hemen hastaneye gitmelisiniz:

retrosternal bölgede ağrı;
cilt renginde değişiklik;
mide bulantısı ve baş dönmesi;
şiddetli öksürük nöbetleri;
vücut ısısında bir artış;
uzuvların şişmesi ve krampları;
korku ve iç gerginlik hissi.

Bu semptomlar genellikle vücuttaki, mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliği nedenleri

Bir kişinin bir şikayetle doktora başvurmasının tüm nedenleri: “Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum” psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı bir ihlal gerektirir. normal operasyon diğer organlar.

Bu nedenle, uzun süreli strese atfedilen psikolojik nedenler, hormonal dengesizliğe ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.

Fizyolojik

En zararsız olanları, nefes almada güçlük çekebilecek fizyolojik nedenlerdir:

Oksijen eksikliği. Havanın seyrekleştiği dağlarda şiddetle hissedilir. Yani yakın zamanda değiştirdiyseniz coğrafi konum ve şimdi deniz seviyesinden oldukça yüksekteyseniz, ilk başta nefes almakta zorluk çekmeniz normaldir. Daireyi daha sık havalandırın.
Ruh odası. Burada aynı anda iki faktör rol oynar - oksijen eksikliği ve fazlalık karbon dioksitözellikle odada çok insan varsa.
Sıkı kıyafetler. Birçoğu bunu düşünmüyor bile, ancak güzellik arayışında, kolaylıklardan fedakarlık ederek, kendilerini önemli bir oksijen bölümünden mahrum bırakıyorlar. Göğüs ve diyaframı kuvvetlice sıkan giysiler özellikle tehlikelidir: korseler, dar sütyenler, dar elbiseler.
Kötü fiziksel şekil. En ufak bir eforda nefes darlığı ve nefes darlığı, hareketsiz bir yaşam tarzı süren veya hastalık nedeniyle yatakta çok zaman geçirenlerde yaşanır.
Kilolu. Esneme ve nefes darlığının en ciddi olmadığı bir sürü soruna neden olur. Ancak dikkatli olun - önemli miktarda normal ağırlıkla kalp patolojileri hızla gelişir.

Özellikle aşırı derecede susuz kaldığında sıcakta nefes almak zordur. Kan kalınlaşır ve kalbin onu damarlardan itmesi zorlaşır. Sonuç olarak, vücut yeterli oksijen alamaz. Kişi esnemeye başlar ve daha derin nefes almaya çalışır.

Tıbbi

Nefes darlığı, esneme ve düzenli olarak hissedilen nefes darlığı ciddi hastalıklara neden olabilir. Ve çoğu zaman bu belirtiler, hastalığın erken bir aşamada teşhis edilmesini sağlayan ilk belirtilerden biridir.

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorlanıyorsanız mutlaka doktora gidin. En yaygın olası teşhisler şunlardır:

VVD - vejetatif-vasküler distoni. Bu hastalık çağımızın belasıdır ve genellikle şiddetli veya kronik sinir gerginliği tarafından tetiklenir. Bir kişi sürekli kaygı hisseder, korkular, panik ataklar gelişir, kapalı bir alan korkusu vardır. Nefes almada zorluk ve esneme bu tür atakların habercisidir.
Anemi. Vücutta akut demir eksikliği. Oksijenin taşınması için gereklidir. Yeterli olmadığında, normal solunumla bile yeterli hava yokmuş gibi görünür. Kişi sürekli esnemeye ve derin nefesler almaya başlar.
Bronkopulmoner hastalıklar: bronşiyal astım, plörezi, pnömoni, akut ve kronik bronşit, kistik fibrozis. Hepsi öyle ya da böyle, tam bir nefes almanın neredeyse imkansız hale gelmesine neden oluyor.
Solunum yolu hastalıkları, akut ve kronik. Burun ve gırtlak mukozasının şişmesi ve kuruması nedeniyle nefes almak zorlaşır. Genellikle burun ve boğaz mukusla tıkanır. Esneme sırasında gırtlak mümkün olduğunca açılır, bu nedenle grip ve SARS ile sadece öksürmüyoruz, aynı zamanda esniyoruz.
Kalp hastalığı: iskemi, akut kalp yetmezliği, kardiyak astım. Erken bir aşamada teşhis etmek zordur. Çoğu zaman, nefes darlığı ve sternumun arkasındaki ağrı ile birlikte nefes darlığı kalp krizi belirtisidir. Bu durum aniden ortaya çıkarsa, hemen bir ambulans çağırmak daha iyidir.
Pulmoner tromboembolizm. Tromboflebitten muzdarip insanlar ciddi risk altındadır. Ayrılmış bir kan pıhtısı pulmoner arteri tıkayabilir ve akciğerin bir kısmının ölmesine neden olabilir. Ancak ilk başta nefes almak zorlaşır, sürekli bir esneme ve akut hava eksikliği hissi vardır.

Gördüğünüz gibi, çoğu hastalık sadece ciddi değil, hastanın hayatı için bir tehdit oluşturuyor. Bu nedenle, sık sık nefes darlığı hissediyorsanız, doktora gitmeyi geciktirmemek daha iyidir.

psikojenik

Ve yine, bugün birçok hastalığın gelişmesinin ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamamak mümkün değil.

Stres altında esnemek, doğamızda var olan koşulsuz bir reflekstir. Hayvanları izlerseniz, gergin olduklarında sürekli esnediklerini fark edeceksiniz. Ve bu anlamda onlardan farkımız yok.

Stres altında, bir kılcal damar spazmı meydana gelir ve kalp, adrenalin salınımı yoluyla daha hızlı atmaya başlar. Bu nedenle tansiyon yükselir. Derin bir nefes ve esneme bu durumda telafi edici bir işlev görür ve beyni yıkımdan korur.

Güçlü bir korku ile, genellikle tam bir nefes almanın imkansız hale geldiği bir kas spazmı vardır. "Nefes kesen" bir ifade olmasına şaşmamalı.

Ne yapalım

Kendinizi bir durumda bulursanız sık esneme ve hava eksikliği, panik yapmaya çalışmayın - bu sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Yapılacak ilk şey, ek bir oksijen kaynağı sağlamaktır: bir pencere veya pencere açın, mümkünse dışarı çıkın.

Tam nefes almayı engelleyen giysileri mümkün olduğunca gevşetmeye çalışın: Kravatınızı çıkarın, yakanızı, korsenizi veya sutyeninizi açın. Baş dönmesi hissetmemek için oturma veya yatma pozisyonu almak daha iyidir. Şimdi burundan çok derin bir nefes almanız ve ağızdan uzun bir nefes vermeniz gerekiyor.

Bu tür birkaç nefesten sonra, durum genellikle belirgin şekilde iyileşir. Bu olmadıysa ve yukarıda listelenenler hava eksikliğine eklendi tehlikeli semptomlar- hemen bir ambulans çağırın.

Sağlık çalışanları gelmeden önce, doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe ilaçları kendi başınıza almayın - bozabilirler. klinik tablo ve teşhis koymayı zorlaştırır.

teşhis

Acil hekimleri genellikle şiddetli solunum zorluğunun nedenini ve hastaneye yatış ihtiyacını hızlı bir şekilde belirler. Ciddi bir endişe yoksa ve saldırı fizyolojik sebeplerden veya şiddetli stres ve artık tekrar etmez, o zaman huzur içinde uyuyabilirsiniz.

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız, aşağıdakileri içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

kan ve idrarın genel analizi;
akciğerlerin radyografisi;
elektrokardiyogram;
Kalbin ultrasonu;
bronkoskopi;
bilgisayarlı tomogram.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu, doktor ilk muayenede belirleyecektir.

Eğer havasızlık ve sürekli esneme stresten kaynaklanıyorsa, o zaman bir psikolog veya nöroloğa danışmanız gerekebilir. Sinir gerginliği veya ilaçları reçete edin: sakinleştiriciler veya antidepresanlar.

Tedavi ve önleme

Bir hasta doktora “Tam nefes alamıyorum, esniyorum, ne yapmalıyım?” şikayeti ile geldiğinde, öncelikle ayrıntılı bir öykü toplar. Bu, oksijen eksikliğinin fizyolojik nedenlerini ortadan kaldırır.

Aşırı kilo durumunda tedavi açıktır - hasta bir beslenme uzmanına yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo kaybı olmadan sorun çözülemez.

Muayene sonuçları kalp veya solunum yollarının akut veya kronik hastalıklarını ortaya çıkarırsa, protokole göre tedavi verilir. Halihazırda ilaç almayı ve muhtemelen fizyoterapi prosedürlerini gerektiriyor.

İyi önleme ve hatta bir tedavi yöntemi nefes egzersizleridir. Ancak bronko-pulmoner hastalıklar ile sadece ilgili doktorun izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler bir saldırıya neden olabilir şiddetli öksürük ve kötüleşen genel durum.

Kendinizi iyi durumda tutmak çok önemlidir fiziksel form. Kalp hastalığında bile, daha hızlı iyileşmenize ve normal bir yaşam tarzına dönmenize yardımcı olan özel egzersiz setleri vardır. Aerobik egzersizler özellikle yararlıdır - kalbi eğitir ve akciğerleri geliştirir.

Aktif açık hava oyunları (badminton, tenis, basketbol vb.), bisiklete binmek, hızlı yürümek, yüzmek sadece nefes darlığından kurtulmanıza ve ek oksijen sağlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kaslarınızı sıkılaştırarak daha ince olmanızı sağlar. Ve sonra yüksek dağlarda bile harika hissedecek ve yolculuğun tadını çıkaracak ve sürekli nefes darlığı ve esneme çekmeyeceksiniz.

Yeterince hava yokmuş gibi hissediyorum, periyodik olarak derin bir nefes almak istiyorum, bazen esniyorum, nedir bu? Zaten üçüncü gün.

u menya tak bivaet)), o4en ho4etsya pryamo gluboko yemekte. hz po4emu. Inogda bivaet 4to o4 ho4etsya nosom delat glubokie vdohi)

Bence daha fazla oksijen solumalısın. Sadece bir insan esnediğinde, vücudunda az oksijen bulunduğundan ve beyni yorulduğundandır.

Doğada olmanız, spor yapmanız ve doku solunumunu bilinçli olarak etkilemenize izin veren pranayamada ustalaşmanız gerekir (oksijen kandan dokulara nüfuz eder).

İnsanların büyük çoğunluğu otomatik olarak nefes alır. Yogiler ise bilinçli olarak nefes almayı kontrol eder, dersler sırasında belirli bir nefes alma ve verme süresini korur.

Tam bir nefes üç unsurdan oluşur. Pranayama ustalığı onlarla başlar.

1. Diyafragmatik (veya daha düşük) solunum.

Başınız ve omurganız aynı dikey çizgide olacak şekilde dik oturun veya ayağa kalkın.

Burnunuzdan nefes alın. Bu durumda, mide dışarı çıkar. Ardından, aynı anda karın içine çekerken nefes verin.

Ellerinizi karnınıza koyarak hareketi kontrol edebilirsiniz. karın duvarı. 57 inhalasyon ve ekshalasyon gerçekleştirin. Bu tür nefes alma ile hava, akciğerlerin alt loblarını mümkün olduğunca doldurur. Bu, alt loblarının yetersiz havalandırıldığı akciğerlerinde artık enflamasyonu olan hastalar için önemlidir.

2. Göğüs (veya orta) solunum.

Otururken veya ayakta dururken burnunuzdan nefes alın. Aynı zamanda omuzlar ve karın hareketsiz kalır ve göğüs genişler. Hava esas olarak girer orta kısım akciğerler. Burnunuzdan nefes verin, kaburgalarınızı indirin. 57 nefes alıp verin.

3. Klaviküler (veya üst) solunum.

Otururken veya ayakta dururken, mide ve göğüs hareketsiz kalacak ve sadece yükselecek şekilde burundan nefes alın. üst kısım göğüs köprücük kemiği bölgesinde. Bu tür solunumda, hava yalnızca akciğerlerin üst kısımlarını doldurur. Burnunuzdan nefes verin, omuzlarınızı indirin. 57 kez tekrarlayın.

Üç tür nefes almada ustalaştıktan sonra, tam nefes almayı öğrenmeye geçebilirsiniz. Tam solunum, ardışık diyafram, torasik ve klaviküler solunumdur.

Kolay ve doğal bir şekilde nefes alın. Önce mide hafifçe şişer (akciğerlerin alt lobları dolar), ardından göğüs genişler (akciğerlerin orta lobları dolar), omuzlar yükselir, hava akciğerlerin üst kısımlarına girer. Her üç nefes türü de tek bir nefes olarak birlikte gerçekleştirilir.

Ardından ekshalasyon gelir. Karnın hafif bir şekilde geri çekilmesiyle başlar (hava, olduğu gibi sıkılır. alt loblar akciğerler); bundan sonra kaburgalar iner (akciğerlerin orta lobları serbest bırakılır) ve son olarak omuzlar iner, hava akciğerlerin üst kısımlarını terk eder.

Solunum sırasında, şu anda çalışmakta olan kaslara dikkat edilmelidir.

Başlangıçta, ekshalasyonun süresi inhalasyondan bir buçuk kat daha uzun olabilir. Yavaş yavaş, doğru ritme geçmeniz gerekir: 214. Bu, inhalasyondan sonraki duraklamanın inhalasyonun yarısına eşit olması ve ekshalasyonun inhalasyonun iki katı olması gerektiği anlamına gelir.

Sigara içmeye başladın ya da az uyuyorsun.

Yüzde yüz aritmiden kaynaklanıyor. Bunu yaşadım, kalbimi tedavi etmem gerekiyordu. Ve düzenli olarak, ancak ağır yükler olmadan beden eğitimine katılın

ve her zaman bu çöpüm var, kendimi mexidol, phezam veya picamilon ile kurtarıyorum, doktorların reçete ettiği gibi, vejetatif-vasküler distoni koydular, ayrıca hava eksikliği ile birlikte panik ataklar da başladı, kardiyolog bana tavsiye etti bir psikoterapiste git, ama henüz oraya gelmedim, çok aşağılık koşullar, bu arada, ben de esniyorum, vücut damarlardaki oksijen eksikliğini bu şekilde telafi ediyor

Kesinlikle sinir bozucu. Corvaol veya ana otu iç. Belki de havaya bir tepki. Daha pozitif, daha az stres ve nefes almaya odaklanma! Dinlemezseniz kendi kendine iyileşir!

burnunu sil

bana da oluyor! Prensip olarak, esneme beyni oksijenle doldurmak için bir mekanizmadır ve esnerseniz, oda ya çok havasız ya da sadece yorgunsunuz ve dinlenmeniz gerekiyor. Ve hava eksikliği ve derin bir nefes alma arzusu - bu arada, bu sinir krizinin bir tezahürü olabilir. Merak etme bana da oluyor. Ben sadece en az bir gün iyi uyumaya ve odayı daha sık havalandırmaya çalışıyorum ve ayrıca kafeinli yiyecekleri diyetinizden çıkarmanız gerektiğini düşünüyorum, tabii ki onları kullanmadığınız sürece! İyi şanlar!

Böyle bir sağlık nasıl düzeltilir: sürekli esnemek istiyorsunuz, her zaman derin nefes almayı başaramıyor musunuz? Ve benim teşhisim nedir?

Duygularınızı tanımlama şeklinize bakılırsa, nevroz benzeri bir hastalık. bu genellikle gençlerin başına gelen bir durumdur. yine de keşfetmeye değer. ancak bundan sonra bir nevrozu gönül rahatlığıyla tedavi etmek mümkündür.

ve osteokondroz torasik(omurganın sıkışması) gençlerde de olur, göğüste ağrıya neden olabilir.

aritmi yok. gençlerde de mutlak bir norm olarak kabul edilen bir solunum aritmisi vardır - giriş ve ekshalasyondaki solunum değişikliklerinin ritmi. ayrıca, ekstrasistoller - kalbin çalışmasındaki kesintiler tarafından bir aritmi hissi verilebilir. da sık görülen bir durumdur.

ve tüm bunların tedavisi sakinleştiricidir, sakinleştirici, günlük rutinin normalleşmesi, iyi uyku, orta derecede fiziksel aktivite, vitaminler.

ve bununla yaşayabileceğinizi ve yaşamanız gerektiğini unutmayın. içsel duyumlara ne kadar çok takılırsan, seni o kadar çok alırlar. kendi tecrübemle test ettim.

Ve çok kolay tedavi edilir.

Günde üç kez iyi yiyin.

Ölçülü alkol tüketin.

Daha açık havada olun.

Bilgisayar başında daha az oturmak.

Yatak (günde 1 kez alın).

En geç 24:00'te yatağa gidin.

Kendi kendine ilaç hakkında endişelenmeyi bırak.

Nevrozunuz için vitamin reçete etmesi için iyi bir nörologla görüşün.

Ancak asıl sebep hayattan memnuniyetsizliktir. Pek çok şey size uymuyor, sık sık sinirleniyorsunuz. Nasıl mutlu olunacağını biliyor musunuz? Ve yine, bazı sorunlarınızı tüm ülkeye açıklayamam. Yazı yazmak.

sık sık derin nefes almaya ve esnemeye başladı. Bu nedir?

Oksijen eksikliği, genellikle kambur oturabilirsin, ciğerlerini düzeltmiyorsun, daha yeni nasıl doğru nefes alacağımı izledim.

ilacı durdurmayı dene]

Ama ben astımlıyım ve bundan kısa bir süre önce kötü bir soğuk algınlığına yakalandım ve tedavi olarak sıcak fırının yanında oturdum ve ondan önce bile bir haftadır inhaler kullanmamıştım. İlk başta ciğerlerimi yaktığımı sandım, sonra ani iptal yüzünden olduğunu düşündüm. hormon tedavisi. Çünkü hava eksikliği öğleden sonra kendini gösterir.

Hormonları tekrar solumaya başladım, odayı havalandırıyorum (iyi ısıtıyoruz), her gün sprey tabancası kullanıyorum.

Ve çok güçlendi

Henüz yürümemek ve odayı havalandırmamak daha iyidir. Daha sık ıslak temizlik yapın.

Bütün evi yaladım, manik bir fikrim vardı - tozdan kurtulmak. En tenha köşelerde bile tozu alındı, yerler yıkandı, tüm halılar kaldırıldı, perdeler yıkandı.

Ve ondan önce, esnediği ya da derin bir nefes alma ihtiyacı duyduğu her dakika, kocasıyla yatmaktan ya da onun yanında oturmaktan kaçındı, böylece tekrar konuşmaya başlamaz, ne kadar ağrım var.

Deneyeceğim. Ne zamandır bu durumdasın? Yaklaşık iki haftadır elimde.

tereddüt etmeyin, sadece bir doktorla

doz aşımı ile concor böyle bir etki verir, bir doktora danışın, büyük olasılıkla dozu azaltmak gerekir

bu kadar. ya da ilacı değiştir, o kadar çok incelik var ki forumda kimse sana gerçekten bir şey söylemeyecek, doktora gitmen, tüm testleri geçmen ve neden yeterli havanın gelmediğini öğrenmen gerekiyor.

Esneyemeyen İNSANLAR. Nasıl başa çıkılır bununla

Bu elbette kulağa biraz garip geliyor ama iki hafta önce hayatımda ilk kez esnemiyordum. İlk başta, alışkanlıkla gerilir, hava alırsınız ve damak bölgesinde bir yerde asılı kalır. Ve orada asılı kalır, hareket etmez. Aptal gibi duruyorsun, ağzın açık, kafanın arkası kaşınıyor. Bu delilik.

Alışkanlık dışında, Yandex'e ne yapmam gerektiğini sordum. “Esnemiyorum” talebine İnternet, sayısız yardım çağrısıyla yanıt verdi ve yanıtsız kaldı. Yüzlerce insan esneyip bunun nedenlerini etraflarındaki her şeyde arayamaz ve kimse onlara yardım edemez, çünkü kimse bunun neden olduğunu gerçekten bilmiyor.

Vologda'dan Tatyana forumda yazıyor Geleneksel tıp"Zdravushka": "Bazen derin bir nefes almak veya esnemek istiyorum - ama yapamıyorum! Bu tehlikeli?" Kullanıcı Villi, Medchannel müdavimlerine hitap ediyor: "Uykuya dalmakta güçlük çekiyorum, bunun nedeni hava soluyamamam ve nedense esnemememe neden oluyor." LikarInfo portalındaki Dauzhas kızı: “Ağzımı bir balık gibi açıyorum ve yeterli hava yokmuş gibi esnemiyorum. Artık boğuluyormuşum gibi hissediyorum. Ve çok sık, çok, günde yüz kez, bazen gırtlak kasları bile incinmeye başlar.

Service [email protected] yürek parçalayıcı bir tarihe tanık oldu: Aizulin iki gün boyunca esnemediğini söylüyor: normal nefes alıyor, göğsü dolu, antrenmana gitmiyor, çünkü korkuyor, sorunu unutmayı başarıyor sokak, ama esnmiyor. “Ağzımı çok geniş açıyorum ama esneme işlevi kapanmış gibi görünüyor. Bana yardım et lütfen!" Ve Rainy, “Ben de yapamam. Bu sekiz yıldır devam ediyor. On üçte başlamış olmalı. Hiç sigara içmedim. Aynı zamanda derin bir nefes almak için zorlamanız gerektiği de olur. Sokakta ben de düşünmüyorum ama yattığımda ya da evde oturduğumda böyle başlıyor. Ve şimdi de."

Gerçek şu ki, esneme ile karşı karşıya kalan herkes bir çıkış yolu bulamıyor, çünkü bu fenomenin doğası hakkında herhangi bir tarif veya anlayış yok. İnsanlar düzinelerce farklı seçeneği varsayar. Sinir spazmı. Solunum nevrozu. Nörosirküler distoni. Tiroid bezi. Fiziksel hareketsizlik. Bitkisel-vasküler distoni. Omurga. Kalp. Duygular. Sinir gerginliği. Sigara içmek. Kendi kendine hipnoz. Alerji. Astım. Primatlardan temel bilgiler. Bir sürü kahve.

Ondan nasıl kurtulurum? İnternet, her zamanki gibi tüm cevapları biliyor. İşte halk ilaçlarının sadece küçük bir listesi. Ellerinizi uzatın ve çekin. Nefes al, ellerini bırak, nefes ver. Nefes egzersizleri. Sakinleştirici iç. Yarım oturun, dirseklerinizi dizlerinize yaslayın, sırtınızı gevşetin. Otuz damla corvalol. Noshpa ve difenhidramin inhalasyonları. Yükleyici olarak bir iş bul, birkaç vardiya çalış, bütün gece uyumadan bilgisayar başında otur. Yüzmeye başlayın. Yürü ve biraz hava al. İçki daha fazla su. Doktora git. Ve bunun hakkında düşünme. Düşünmek değil. Düşünmek değil. Düşünmek değil. Ve antidepresan al. Derin nefes al. Sanat tarihi dersleri için kaydolun.

Ben konuya tamamen zıt bir yaklaşım öneriyorum. Her gün Norveçli sanatçı Edvard Munch'un "Çığlık" serisinin dört tablosundan birine bakmanız gerekiyor. Munch'un doğanın çığlığını ve bu sağır edici oradan kaçmaya çalışan bir yaratığı tasvir etmek istediği bildiriliyor, ancak yakından bakarsanız, tuvallerin ağzı açık duran yorgun, işkence görmüş ve seğirmiş bir adamı betimlediğini görebilirsiniz. derin bir nefes alıp esnemeye çalışır ama bunu yıllardır becerememiştir ve hiç kimse, hatta internet bile ona yardım edemez.

Norveç sanatı uymuyorsa şu adamlara bakabilirsin, o kadar çok esniyorlar ki hapşırmaya başlıyorlar.

derin bir nefes alıp esnemek istiyorum

Dinlenirken, bir kişi vücudunun devam ettiği gerçeğini düşünmez. kalıcı iş. Göz kırpıyoruz, kalbimiz atıyor, sayısız kimyasal ve biyolojik süreçler. Vücut kendi durumuna bakar. Ancak bazen, bir fiziksel stres döneminde, hava alma olasılığını kendimiz kontrol etmemiz gerekir. Nefes almak zorlaşıyor, yeterli hava yok ve daha derin bir nefes almak istiyorsunuz. Bu, hızlı koşma, yüzme ve ciddi fiziksel efordan sonra tamamen normal bir durumdur.

Ancak nefes almanın zor olduğu durumlar vardır, sadece yürürken veya hatta tamamen dinlenme durumundayken yeterli hava yoktur. Burada zaten sağlığınız hakkında düşünmeye ve bu kadar rahatsız edici bir durumun nedenlerini aramaya başlamaya değer. Solunum güçlüğü aniden ortaya çıkarsa, bunun nedeni pulmoner emboli, bronşiyal astım, zatürree gibi akciğer hastalıklarının başlaması olabilir. Bu durumda, sıcaklık yükselebilir, görünebilir.

Ağzın kapanmadığı bir hafta oldu. Esnemek istiyorum ama sanki yeterince hava yokmuş gibi. Derin bir nefes alamıyorum. Belki birisi vardı? Bu yüzden ne çalışabiliyorum ne de uyuyabiliyorum. Nasıl başa çıkılır bununla?

Merhaba. Belki bu bir şaka, ama benim için çalışıyor. Önünüzde esneyecek ve zincirleme bir reaksiyon başlatacak birine ihtiyacınız var.

Ve derler ki, bir kişi esnerse veya esnemek isterse, vücudun oksijene ihtiyacı vardır. Belki parkta bir saate değer - başka bir yürüyüş - nefes almak için?

Nasıl nefes aldığımı düşünüyorum, sürekli derin bir iç çekiyorum, esnemek istiyorum.

Tavsiyeler: Inna Olenina

Demo danışmanlığının koşullarından memnunsanız (aşağıda ampulün altında), durumunuz üzerinde birlikte çalışabiliriz.

bu nefesten kurtul

Sorununuzla ilgili uzmanlarla iletişime geçtiniz mi?

Hangi noktada geçti? ne zaman hamile kaldın Doğumdan hemen sonra mı?

herkese hitap etti

yardımcı olmayan haplar aldı

beni göreceklerini, kapıyı açacaklarını ve annemin içeri gireceğini - ve her şey yeniden oldu - aynı nefes, aynı kalp atışı - ve genel olarak her şey başladığı yerde tekrar dondu.

Sürekli esneme ve hava eksikliği ile işkence görüyorum - ne olabilir?

BİLMEK ÖNEMLİ! Kalp ve baş ağrıları, basınç dalgalanmaları erken başlangıç belirtileridir. Diyetinize ekleyin.

Esneme, aktif ve yeterince derin bir nefesle kan dolaşımına zorlanan ve böylece beyin dokularının doygunluğunu sağlayan oksijen eksikliğini telafi etmeye çalışan vücudun fizyolojik bir reaksiyonudur. Hava eksikliği hissinin oluşumuna katkıda bulunan birçok nedeni olabilir ve bu durumdan çıkmak için vücudun esneme arzusuyla tepki vermesidir.

Fizyolojik zincirin bağlantıları

Kan akışında sabit bir oksijen seviyesinin korunmasının düzenlenmesi ve vücuttaki yük seviyesindeki bir artışla stabil içeriği, aşağıdaki fonksiyonel parametrelerle gerçekleştirilir:

Solunum kaslarının ve beyin merkezinin inspirasyonun frekansını ve derinliğini kontrol etme çalışmaları;
Hava akışının açıklığının, nemlendirilmesinin ve ısıtılmasının sağlanması;
Alveolar oksijen moleküllerini emme ve kan dolaşımına yayma yeteneği;
Kalbin kan pompalamaya, onu vücudun tüm iç yapılarına taşımaya kas hazırlığı;
Moleküllerin dokulara aktarılması için ajan olan kırmızı kan hücrelerinin yeterli dengesini korumak;
kan akışının akışkanlığı;
Hücre seviyesindeki zarların oksijeni emme duyarlılığı;

Sürekli esneme ve nefes darlığı oluşması akımı gösterir. iç ihlal zamanında tamamlanmasını gerektiren reaksiyon zincirinde listelenen bağlantılardan herhangi biri terapötik eylemler. Aşağıdaki hastalıkların varlığı, bir semptomun gelişiminin temeli olabilir.

Kalp sistemi ve damar ağının patolojileri

Esnemenin gelişmesiyle birlikte hava eksikliği hissi, özellikle pompalama işlevini etkileyen kalbe herhangi bir hasar ile ortaya çıkabilir. Kısa süreli ve hızla kaybolan bir kıtlığın ortaya çıkması, hipertansiyon, aritmi atağı veya nöro-dolaşım distonisinin arka planına karşı bir kriz durumunun gelişmesi sırasında oluşabilir. En sık görülen vakalarda, buna öksürük sendromu eşlik etmez.

Kalp yetmezliği

Kalbin yetersiz aktivitesinin gelişimini oluşturan düzenli kardiyak işlevsellik ihlalleri ile, hava eksikliği hissi doğal olarak ortaya çıkmaya başlar ve artan fiziksel aktivite ile yoğunlaşır ve gece uyku aralığında kardiyak astım şeklinde kendini gösterir. .

Hava eksikliği tam olarak inspirasyonda hissedilir ve köpüklü balgamın salınmasıyla akciğerlerde hırıltı oluşturur. Durumu hafifletmek için, vücudun zorunlu bir pozisyonu kabul edilir. Nitrogliserin aldıktan sonra, tüm uyarı işaretleri kaybolmak.

tromboembolizm

Pulmoner arter gövdesinin damarlarının lümeninde kan pıhtılarının oluşumu, sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkmasına neden olur. ilk işaret patolojik bozukluk. Hastalığın gelişim mekanizması, ekstremite damarlarının venöz ağında kan pıhtılarının oluşumunu içerir, bunlar kopar ve kan akışı ile pulmoner gövdeye hareket eder ve arteriyel lümenin üst üste gelmesine neden olur. Bu, pulmoner enfarktüs oluşumuna yol açar.

Durum, kan yapılarının safsızlıklarını içeren öksürük ve balgam akıntısının başlamasıyla neredeyse boğulmaya benzeyen yoğun bir hava eksikliği ile birlikte yaşam için bir tehlike taşır. Bu durumda gövdenin üst yarısının kapakları mavi bir gölge alır.

Patoloji, akciğer, beyin ve kalp dokuları da dahil olmak üzere tüm organizmanın damar ağının tonunda bir azalma oluşturur. Bu sürecin arka planına karşı, akciğerlere yeterli miktarda kan sağlamayan kalbin işlevselliği bozulur. Akış, düşük oksijen doygunluğu ile, gerekli miktarda besin sağlamadan kalbin dokularına girer.

Vücudun tepkisi, kalp atışlarının çokluğunu artırarak kan akışının basıncını artırmaya yönelik keyfi bir girişimdir. Kapalı bir patolojik döngünün sonucu olarak, VVD ile sürekli esneme meydana gelir. Bu şekilde, sinir ağının bitkisel alanı, solunum fonksiyonunun yoğunluğunu düzenleyerek oksijen takviyesi ve açlığın nötralizasyonunu sağlar. Böyle bir savunma reaksiyonu, dokularda iskemik hasarın gelişmesini engeller.

Solunum hastalıkları

Solunan hava eksikliği ile esneme görünümü, solunum yapılarının işlevselliğindeki ciddi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bunlar aşağıdaki hastalıkları içerir:

Bronşiyal tipte astım.
Akciğerlerde tümör süreci.
Bronşektazi.
Bronş enfeksiyonu.
Pulmoner ödem.

Ayrıca havasızlık ve esneme oluşumu romatizma, hareket kısıtlılığı ve fazla kilolardan etkilenmenin yanı sıra etkilenmektedir. psikosomatik nedenler. Söz konusu semptomun varlığı ile bu hastalık spektrumu, en yaygın ve sıklıkla tespit edilen patolojik bozuklukları içerir.

Ve biraz SIRLAR hakkında.

Hiç KALP AĞRISI yaşadınız mı? Bu makaleyi okuduğunuz gerçeğine bakılırsa, zafer sizin tarafınızda değildi. Ve tabii ki hala kalbinizi çalıştırmanın iyi bir yolunu arıyorsunuz.

O zaman Elena MALYSHEVA'nın bu konudaki röportajında ne dediğini okuyun. doğal yollar kalbin tedavisi ve kan damarlarının temizlenmesi.

psikiyatrist3 17:29

Büyük olasılıkla bunlar nevrotik çemberin psikosomatik tezahürleridir. SSRI grubunun antidepresanları mümkündür, psikoterapiye başlamak daha iyidir.

Nefes alırken ve esneme başladığında neden yeterli hava yok?

Tehlikeli belirtiler

Solunum güçlüğü eşlik ediyorsa hemen hastaneye gitmelisiniz:

retrosternal bölgede ağrı;
cilt renginde değişiklik;
mide bulantısı ve baş dönmesi;
şiddetli öksürük nöbetleri;
vücut ısısında bir artış;
uzuvların şişmesi ve krampları;
korku ve iç gerginlik hissi.

Bu semptomlar genellikle vücuttaki, mümkün olan en kısa sürede tanımlanması ve ortadan kaldırılması gereken patolojileri açıkça gösterir.

Hava eksikliği nedenleri

Bir kişinin bir şikayetle doktora başvurmasının tüm nedenleri: “Tam nefes alamıyorum ve sürekli esniyorum” psikolojik, fizyolojik ve patolojik olarak ayrılabilir. Şartlı olarak - çünkü vücudumuzdaki her şey birbiriyle yakından bağlantılıdır ve bir sistemin başarısızlığı diğer organların normal işleyişinde bir bozulmaya neden olur.

Dolayısıyla psikolojik nedenlere atfedilen uzun süreli stres, hormonal dengesizliğe ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.

Fizyolojik

En zararsız olanları, nefes almada güçlük çekebilecek fizyolojik nedenlerdir:

Oksijen eksikliği. Havanın seyrekleştiği dağlarda şiddetle hissedilir. Dolayısıyla, yakın zamanda coğrafi konumunuzu değiştirdiyseniz ve şu anda deniz seviyesinden önemli ölçüde yukarıdaysanız, ilk başta nefes almakta zorluk çekmeniz normaldir. Daireyi daha sık havalandırın.
Ruh odası. Burada aynı anda iki faktör rol oynar - özellikle odada çok fazla insan varsa, oksijen eksikliği ve aşırı karbondioksit.
Sıkı kıyafetler. Birçoğu bunu düşünmüyor bile, ancak güzellik arayışında, kolaylıklardan fedakarlık ederek, kendilerini önemli bir oksijen bölümünden mahrum bırakıyorlar. Göğüs ve diyaframı kuvvetlice sıkan giysiler özellikle tehlikelidir: korseler, dar sütyenler, dar elbiseler.
Kötü fiziksel şekil. En ufak bir eforda nefes darlığı ve nefes darlığı, hareketsiz bir yaşam tarzı süren veya hastalık nedeniyle yatakta çok zaman geçirenlerde yaşanır.
Kilolu. Esneme ve nefes darlığının en ciddi olmadığı bir sürü soruna neden olur. Ancak dikkatli olun - önemli miktarda normal ağırlıkla kalp patolojileri hızla gelişir.

Tıbbi

Bu nedenle sürekli nefes almakta zorlanıyorsanız mutlaka doktora gidin. En yaygın olası teşhisler şunlardır:

VVD - vejetatif-vasküler distoni. Bu hastalık çağımızın belasıdır ve genellikle şiddetli veya kronik sinir gerginliği tarafından tetiklenir. Bir kişi sürekli kaygı hisseder, korkular, panik ataklar gelişir, kapalı bir alan korkusu vardır. Nefes almada zorluk ve esneme bu tür atakların habercisidir.
Anemi. Vücutta akut demir eksikliği. Oksijenin taşınması için gereklidir. Yeterli olmadığında, normal solunumla bile yeterli hava yokmuş gibi görünür. Kişi sürekli esnemeye ve derin nefesler almaya başlar.
Bronkopulmoner hastalıklar: bronşiyal astım, plörezi, pnömoni, akut ve kronik bronşit, kistik fibroz. Hepsi öyle ya da böyle, tam bir nefes almanın neredeyse imkansız hale gelmesine neden oluyor.
Solunum yolu hastalıkları, akut ve kronik. Burun ve gırtlak mukozasının şişmesi ve kuruması nedeniyle nefes almak zorlaşır. Genellikle burun ve boğaz mukusla tıkanır. Esneme sırasında gırtlak mümkün olduğunca açılır, bu nedenle grip ve SARS ile sadece öksürmüyoruz, aynı zamanda esniyoruz.
Kalp hastalığı: iskemi, akut kalp yetmezliği, kardiyak astım. Erken bir aşamada teşhis etmek zordur. Çoğu zaman, nefes darlığı ve sternumun arkasındaki ağrı ile birlikte nefes darlığı kalp krizi belirtisidir. Bu durum aniden ortaya çıkarsa, hemen bir ambulans çağırmak daha iyidir.
Pulmoner tromboembolizm. Tromboflebitten muzdarip insanlar ciddi risk altındadır. Ayrılmış bir kan pıhtısı pulmoner arteri tıkayabilir ve akciğerin bir kısmının ölmesine neden olabilir. Ancak ilk başta nefes almak zorlaşır, sürekli bir esneme ve akut hava eksikliği hissi vardır.

psikojenik

Ve yine, bugün birçok hastalığın gelişmesinin ana nedenlerinden biri olan stresi hatırlamamak mümkün değil.

Stres altında esnemek, doğamızda var olan koşulsuz bir reflekstir. Hayvanları izlerseniz, gergin olduklarında sürekli esnediklerini fark edeceksiniz. Ve bu anlamda onlardan farkımız yok.

Güçlü bir korku ile, genellikle tam bir nefes almanın imkansız hale geldiği bir kas spazmı vardır. "Nefes kesen" bir ifade olmasına şaşmamalı.

Ne yapalım

Kendinizi sık sık esneme ve nefes darlığı olan bir durumda bulursanız, paniğe kapılmayın - bu sadece sorunu daha da kötüleştirecektir. Yapılacak ilk şey, ek bir oksijen kaynağı sağlamaktır: bir pencere veya pencere açın, mümkünse dışarı çıkın.

Bu tür birkaç nefesten sonra, durum genellikle belirgin şekilde iyileşir. Bu olmazsa ve hava eksikliğine yukarıda sıralanan tehlikeli belirtiler de eklenirse hemen ambulans çağırın.

Sağlık çalışanları gelmeden önce, doktorunuz tarafından reçete edilmedikçe ilaçları kendi başınıza almayın - klinik tabloyu bozabilir ve tanı koymayı zorlaştırabilir.

teşhis

Acil hekimleri genellikle şiddetli solunum zorluğunun nedenini ve hastaneye yatış ihtiyacını hızlı bir şekilde belirler. Ciddi bir endişeniz yoksa ve atak fizyolojik nedenlerden veya şiddetli stresten kaynaklanıyorsa ve tekrarlamıyorsa, o zaman huzur içinde uyuyabilirsiniz.

Ancak kalp veya akciğer hastalığından şüpheleniyorsanız, aşağıdakileri içerebilecek bir muayeneden geçmek daha iyidir:

kan ve idrarın genel analizi;
akciğerlerin radyografisi;
elektrokardiyogram;
Kalbin ultrasonu;
bronkoskopi;
bilgisayarlı tomogram.

Sizin durumunuzda ne tür araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu, doktor ilk muayenede belirleyecektir.

Hava eksikliği ve sürekli esneme stresten kaynaklanıyorsa, o zaman size sinir gerginliğini nasıl gidereceğinizi veya ilaçları nasıl reçete edeceğinizi söyleyecek bir psikolog veya nöroloğa danışmanız gerekebilir: yatıştırıcılar veya antidepresanlar.

Tedavi ve önleme

Aşırı kilo durumunda tedavi açıktır - hasta bir beslenme uzmanına yönlendirilmelidir. Kontrollü kilo kaybı olmadan sorun çözülemez.

İyi önleme ve hatta bir tedavi yöntemi nefes egzersizleridir. Ancak bronko-pulmoner hastalıklar ile sadece ilgili doktorun izni ile yapılabilir. Bu durumda yanlış seçilmiş veya gerçekleştirilen egzersizler, şiddetli öksürük krizine ve genel durumun kötüleşmesine neden olabilir.

Kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmak çok önemlidir. Kalp hastalığında bile, daha hızlı iyileşmenize ve normal bir yaşam tarzına dönmenize yardımcı olan özel egzersiz setleri vardır. Aerobik egzersizler özellikle yararlıdır - kalbi eğitir ve akciğerleri geliştirir.

VSD ile uykusuzluk

Hazırlık grubunda uykudan sonra jimnastik

Uykudan sonra yürürken topuk ağrısı

İncelemeler ve yorumlar

Doktor, nedense sürekli berrak rüyalar bana işkence ediyor.

Bu senin için değil. Kapıdan çıkın, koridordan sola ve bir sonraki rüyaya girin.

Bir uzmana sorun

Sitenin materyallerinin herhangi bir şekilde kullanılmasına, yalnızca portalın editörlerinin izni ve kaynağa aktif bir bağlantının kurulması ile izin verilir.

Sitede yayınlanan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir durumda kendi kendine teşhis ve tedavi gerektirmez. Bilgilendirilmiş tedavi ve ilaç kararları vermek için gerekli konsültasyon kalifiye doktor. Sitede yayınlanan bilgiler açık kaynaklardan elde edilmiştir. Portalın editörleri, orijinalliğinden sorumlu değildir.

Her zaman derin bir nefes almak istiyorum

stres, kaygı ile kötüleştiğini fark etti

son zamanlarda seninle aynı alevlenme vardı

bu durum beni rahatsız etti

susuz balık gibiyim

Hava soluyor gibiyim ama kalp ve göğüs bölgesinde sanki bir şey eksikmiş gibi

Tek olduğunu sanıyordum!

tedavi edilenden - hiçbir şey

bir şekilde kendi kendine geçti, bazen kediotu, anaç, her şeyi içebiliyordum.

Ben de Novopassit içmeye başladım. Birkaç gün içinde daha iyi olmak dileğiyle. Evet, işin özü bu, şimdi hiç endişelenmiyorum (sanırım). Endişelendiğim ortaya çıksa da

Genel olarak, tek değilsin!

bunlar her zaman stresin sonuçları değildir ve sakinleştiriciler her zaman yardımcı olmaz, bilmediğiniz şeyleri yazmayın! Size yardımcı olması, herkese yardımcı olacağı anlamına gelmez.

Gerekli olduğunu düşündüğüm şeyi yazma hakkım var ve senin fikrin beni hiç ilgilendirmiyor!

Benim profilim

Söylemek.

yardımcı mağaza

sitedeki makaleler

Forumdaki canlı konular

Lyaski Masya, evet, implantasyonu etkilerler. Hisselerde bir mutasyon ile orada endometriumda bir şey aktive olur.

Kızlar ve yumurtlamadan sonra kim noshpa içer? Evet ise, hangi günden itibaren ve ne kadar süreyle?

Önceki konular Yumurtalık tükenme sendromu. SIA Yumurtalık bitkinliği sendromu olan IVF. SIA ile IVF.

Popüler blog gönderileri

Hikaye şu, bugün 11. gecikme günü, testler çizgili, dinamikleri ile 5 Mart 3870 hcg kan verdim.

Testte hayaletimsi bir çizgiyle birlikte ruhunuzda hayaletimsi bir umut belirir.

Bugün 12 dpo, bakın ne var? Test anne çeki veya bayan çeki, kısacası en ucuzu

Kütüphanedeki En İyi Makaleler

Güvenilir bir grafik oluşturmak için sıcaklığı ölçmek için kurallara uymak önemlidir. Ama bir gra inşa etmiş olmak.

IVF protokolleri, özel ilaçların ve diğer manipülasyonların uygulama sırası için şemalardır.

Site materyallerinin çoğaltılması yalnızca www.babyplan.ru adresine aktif bir doğrudan bağlantı ile mümkündür.

Tavsiyeler: Stankeviç Natalya Aleksandrovna

Berlin, Almanya)

Gerçekten çok şey yaptın, farklı uzmanları ziyaret ettin. SİZİN hastalığınızın olası psikolojik kökenlerini aramaya çalışalım.

4 yıldır çalışmıyorum.

Bir erkekle tanışıyorum, daha doğrusu birlikte yaşıyoruz ama planlı değiliz.

Henüz çocuğum yok ama gerçekten istiyorum.

Hiçbir şey istemiyorum, tamamen hastalığıma girdim.

neden bu kadar sık iç çekiyorum, bütün insanlar sakin ve her dakika iç çekiyorum, yemek yiyorum ama yeterli havam yok, nefesim karışıyor, dişlerimi fırçalıyorum, tekrar nefes almak istiyorum ve olmuyor , bu göğüs ağrısından bile.

Başladığında ne düşünüyorsun? Düşünceleriniz, ruh haliniz onu kışkırtabilir mi?

Her şey bir yıl önce başladı, bir arkadaşın doğum günü, alkol, dans, gürültülü bir şirket vb. Ertesi gün devlet doğal olarak önemsiz,

Berlin, Almanya)

o zaman bir rahatsızlık hissi, şüphe, kafa karışıklığı var, sonuç olarak korku hiçbir yerden ortaya çıkıyor.

Şüphe - Ne şüphen var?

Korku - neyden korkuyorsun?

kocam çok güçlü adam onun hiç korkusu yok

Bazen ona bir atak geçirdiğimi söylemekten, susmak ve tek başıma baş etmek zorunda kalmaktan utanıyorum.

Tabii ki durumumu, VSD'ye sahip olduğumu ve kendim halledebileceğimi biliyor.

Berlin, Almanya)

bir şeyler yapılması gerekiyor ama ben istemiyorum ama yapmak zorundayım çünkü buna ihtiyacım var

Uzaklardaki sevdiklerimi hatırlıyorum, ki gerçekten özlüyorum

daha önce, bir ilkokul alışverişi gezisi veya arkadaşlarla buluşma ile kendimi neşelendirebilirdim,

daha ciddi hastalıklarla yaşadıklarını söyledi ve güldü

Bir şekilde kavga ettik ve ben evde yalnız kaldım, o da köye gitti. Akşam, yalnız kalmaktan korktum ve ona gittim, yarı yolda inanılmaz derecede hasta hissettim, gözyaşlarım bir dere içinde yuvarlandı,

Kocana bağımlı mısın? psikolojik derken?

tabii ki geldi, nedense kendimi hemen daha iyi hissettim,

Çocukken neyden korkardın?

baban var mıydı

Berlin, Almanya)

ayrılışımın son gününde kendimi kötü hissettim, tekrar titreme, baş dönmesi, havasızlık vb. sabahtan beri kimse gitmedi, akrabalarıyla bile gerçekten vedalaşamadı

Ve daha önce olayı anlatmıştın, kocanla nasıl tartıştın, o gitti ve sen kendini kötü hissettin.

Ayrılmaktan korkuyor musun, Sasha?

Yemek pişirmek istemiyorum, her gün yapıyorum, kocam restoranlara gitmeyi sevmiyor, sadece ev yapımı her şeyi yiyor,

Kocanızın sizi terk etmesinden mi korkuyorsunuz?

Berlin, Almanya)

onunla nasıl bir ilişkiniz vardı?

Berlin, Almanya)

asla olmayacak diyor.

Ve gerçekten kocamı kaybetmekten korkuyorum

Bu korku ataklarınız sırasında sizi “boğuyor” değil mi?

Berlin, Almanya)

Ve ev işleri kadınların görevidir,

ama evde temizlik olmalı, annem bana çocukluktan yemek yapmayı öğretti, beni düzene ve temizliğe alıştırdı.

mmmm, bir şekilde çok fazla "gerekir", "gerekir", "gerekir". Ve ne istiyorsun? Evet, ruh için.

Berlin, Almanya)

çok mu düşünüyorsun

Bazen kendimi bir köşeye çekiyormuş gibi hissediyorum

sen ne önerirsin?

Mutlu olmak istiyorum aşkım.

Berlin, Almanya)

Şu an tek istediğim bu sürekli iç çekişlerden kurtulmak.

Berlin, Almanya)

Sizce bu deneyimlerin sebebi ne olabilir?

Belki de durumumun sebebinin ne olduğunu biliyorum, benim için bu konu çok tatsız, sadece aile çevresinde tartışılıyor. İki yıl önce babama 4. evre kanser teşhisi kondu, geç geldiler, bu yüzden ameliyat yapılamıyor, ilaç verdiler, her şey Allah'ın elinde dediler. Benim için bir şoktu. .

Bunun nedenini senden daha iyi kimse bilemez.

VVD belirtileri - solunum rahatsızlığı

Solunum rahatsızlığı, hastalar tarafından sıklıkla nefes darlığı olarak tanımlanan ve hissedilen bir durumdur, ancak aslında öyle değildir.

Genellikle nefesten memnuniyetsizlik, “sanki nefes almakta zorlanıyorum”, “Derin bir nefes almak istiyorum ama alamıyorum”, “periyodik olarak istiyorum ve derin bir nefes almak zorundayım” şeklinde hissedilir. Aslında, kulağa ne kadar paradoksal gelse de, vücut şu anda oksijen eksikliği hissetmiyor, tam tersi - çok fazla oksijen var.

Bu sözde hiperventilasyon sendromudur, ancak sinir sistemindeki dengesizlik, beynin solunum merkezinin durumu yeterince değerlendirmesine izin vermez.

Genel olarak, solunum rahatsızlığı gelişiminin nedeninin kandaki adrenalin içeriğindeki bir artış olduğu kabul edilir. Sağlıklı bir insanda, zaman zaman, özellikle stres sırasında, tamamen aynı semptomların mümkün olduğu söylenmelidir, ancak nöro-dolaşım distonisi olan bir hastada, herhangi bir provoke edici faktörden bağımsız olarak solunum rahatsızlığı meydana gelir.

VVD ile hızlı nefes alma ataklarının tedavisinde basit bir öneri kullanabilirsiniz. Torbaya nefes alın, hava sırasıyla oksijence fakirleşecek, kandaki fazla oksijen vücut tarafından hemen tüketilecek ve denge yeniden sağlanacaktır. Tedavinin geri kalanı aşağıdakilerle aynı prensipte kalır. VVD tedavisi: sakinleştirici, sakinleştiriciler ve beta blokerler.

Bu konuyla ilgili daha fazla makale:

1 yorum

İlginç görüş! Ben sadece ona sahibim! İhlallerin nedenini ortadan kaldırmak gerekiyor - her şey geri yüklenecek!

Hipertansiyon ifadesi - tanı nasıl deşifre edilir

On yıl önce teşhis hipertonik hastalık belirten...

hipertansiyon için EKG

Bugün hastalar ve doktorlar için kardiyolojiyi onsuz hayal etmek zor…

Göğüs ağrısı

Göğüs ağrısı olan hastalarda sık görülen bir şikayet…

Hesap makinesi

Göğüs ağrınız kalp mi?

Popüler girişler

Göğüs ağrınız kalp mi? (5 üzerinden 5.00)
Miyokard enfarktüsü nedir? (5 üzerinden 5.00)
Miyokard enfarktüsünün lezyonun derinliğine göre nasıl farklılık gösterdiği (5 üzerinden 5.00)
Antikoagülanlar nelerdir ve ne zaman kullanılırlar (5 üzerinden 5.00)
Penetran, transmural, Q-pozitif miyokard enfarktüsü veya ST yükselmeli miyokard enfarktüsü (5 üzerinden 5.00)

Sitede yayınlanan bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve kendi kendine tedavi için bir rehber değildir.

Sürekli esneme ve hava eksikliği ile işkence görüyorum - ne olabilir?

BİLMEK ÖNEMLİ! Kalp ve baş ağrıları, basınç dalgalanmaları erken başlangıç belirtileridir. Diyetinize ekleyin.

Fizyolojik zincirin bağlantıları

Kan akışında sabit bir oksijen seviyesinin korunmasının düzenlenmesi ve vücuttaki yük seviyesindeki bir artışla stabil içeriği, aşağıdaki fonksiyonel parametrelerle gerçekleştirilir:

Solunum kaslarının ve beyin merkezinin inspirasyonun frekansını ve derinliğini kontrol etme çalışmaları;
Hava akışının açıklığının, nemlendirilmesinin ve ısıtılmasının sağlanması;
Alveolar oksijen moleküllerini emme ve kan dolaşımına yayma yeteneği;
Kalbin kan pompalamaya, onu vücudun tüm iç yapılarına taşımaya kas hazırlığı;
Moleküllerin dokulara aktarılması için ajan olan kırmızı kan hücrelerinin yeterli dengesini korumak;
kan akışının akışkanlığı;
Hücre seviyesindeki zarların oksijeni emme duyarlılığı;

Sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkması, reaksiyon zincirindeki listelenen bağlantılardan herhangi birinin mevcut bir iç ihlalini gösterir ve terapötik eylemlerin zamanında uygulanmasını gerektirir. Aşağıdaki hastalıkların varlığı, bir semptomun gelişiminin temeli olabilir.

Kalp sistemi ve damar ağının patolojileri

Kalp yetmezliği

tromboembolizm

Pulmoner arter gövdesinin damarlarının lümeninde kan pıhtılarının oluşumu, patolojik bir bozukluğun ilk belirtisi olan sürekli esneme ve hava eksikliğinin ortaya çıkmasına neden olur. Hastalığın gelişim mekanizması, ekstremite damarlarının venöz ağında kan pıhtılarının oluşumunu içerir, bunlar kopar ve kan akışı ile pulmoner gövdeye hareket eder ve arteriyel lümenin üst üste gelmesine neden olur. Bu, pulmoner enfarktüs oluşumuna yol açar.

Patoloji, akciğer, beyin ve kalp dokuları da dahil olmak üzere tüm organizmanın damar ağının tonunda bir azalma oluşturur. Bu sürecin arka planına karşı, akciğerlere yeterli miktarda kan sağlamayan kalbin işlevselliği bozulur. Akış, düşük oksijen doygunluğu ile, gerekli miktarda besin sağlamadan kalbin dokularına girer.

Solunum hastalıkları

Solunan hava eksikliği ile esneme görünümü, solunum yapılarının işlevselliğindeki ciddi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bunlar aşağıdaki hastalıkları içerir:

Bronşiyal tipte astım.
Akciğerlerde tümör süreci.
Bronşektazi.
Bronş enfeksiyonu.
Pulmoner ödem.

Ayrıca havasızlık ve esneme oluşumu romatizma, hareket kısıtlılığı ve fazla kiloların yanı sıra psikosomatik sebeplerden etkilenir. Söz konusu semptomun varlığı ile bu hastalık spektrumu, en yaygın ve sıklıkla tespit edilen patolojik bozuklukları içerir.

Ve biraz SIRLAR hakkında.

Hiç KALP AĞRISI yaşadınız mı? Bu makaleyi okuduğunuz gerçeğine bakılırsa, zafer sizin tarafınızda değildi. Ve tabii ki hala kalbinizi çalıştırmanın iyi bir yolunu arıyorsunuz.

Ardından, kalbi tedavi etmenin ve kan damarlarını temizlemenin doğal yöntemleriyle ilgili röportajında Elena MALYSHEVA'nın bu konuda söylediklerini okuyun.

Materyallerin kopyalanması yasaktır

Sitede verilen bilgiler bir eylem rehberi değildir. İlaçların teşhisi ve reçetelenmesi sadece ilgili doktor tarafından yapılmalıdır.

Bana neler olduğunu ve ne yapacağımı söyle Bir haftam var. susuyorum......

Akciğerlerde (bence akciğerlerde) her zaman böyle bir hava eksikliği hissi vardır. Başka ne denir bilmiyorum. Derin bir nefes almak istiyorum. Çoğu zaman, nedense nefes alamıyorum, çok tatsız bir his ortaya çıkıyor, tekrar tekrar iç çekiyorum. Bazen esnemeye yardımcı olur. "Başarıyla" iç çekmeyi başardıktan sonra, birkaç dakika iç çekmedim, sonra tekrar iç çekmek istiyorum.

Ve onunla ne yapmalı?

Bu muhtemelen vücutta bir tür ihlal değil, aynı zamanda çok zorlanır. Ağrı olmamasına rağmen, akciğerlerin doymamışlık hissi en rahatsız edicidir.

bronkospazm gibi geliyor

sinirlerden, alerjilerden, iltihaplardan kaynaklanabilir

bir göğüs hastalıkları uzmanına görünmem lazım

Alerjiler gözlenmedi. Gelebilir mi?

Muhtemelen asıl sorun bu.

alerjiler aniden ortaya çıkabilir, evet

bronkospazm sağlık için tehlikelidir, evet

Seni korkutmuyorum, sadece devasa bir astım hastalığı deneyimim var. hava eksikliği refah için iyi değildir. duruma bakın - eğer Tanrı korusun, daha kötüsü, o zaman doktora koşun.

Ayrıca dinlenmesi tavsiye edildi.

En azından bunu yapmaya çalışacağım. En azından muhtemelen en kolayı. Bir gerçek olmasa da.

8 saatlik uyku, glisin ve kediotu ile başlarsınız.

ve oraya bak

Ve tedavi ve doktor çeşitleri hakkında daha ayrıntılı olarak mümkün mü?

akciğer uzmanı

Dinlenmeniz ve rahatlamanız, bir hafta boyunca sabah ve akşam ana otu içmeniz, daha fazla uyumanız, yatmadan önce dışarı çıkmanız gerekir.

Göğüsteki sıkışma geçmezse doktora gidin.

Rahatlamak. Ne güzel bir kelime!

Muhtemelen, bu aslında küresel sinirlerden kaynaklanmaktadır. Son birkaç haftadır sinirler incire ve daha fazlasına bağlıydı.

Hayatımda iki kez tarif ettiğinize benzer bir durum yaşadım. Bir terapiste gittim, dinlediler, hiçbir şey duymadılar, ACC içmeyi önerdiler (yardım etmediler). Sonra tiroid bezini de kontrol etti, normaldi. Bir nöroloğa gitti. Glisin ve hafif yatıştırıcı bir şey almayı önerdi. Tembellik yüzünden sadece biraz glisin aldım.

Olur. Muhtemelen, nedenler farklı olabilir. Bana tamamen küçük bir fiziksel aktiviteden bile geçer veya bir anda gerçekleşir.

Ben de öyleydim ve yapamadım, sorun ne? Sigarayı bırakıp en hafif sigaraya geçmeye çalıştığımda boğulmaya başladığım ortaya çıktı. sadece yeterince hava alamadım

Kahretsin, sigara içmem.

belki başlamamın zamanı gelmiştir?

Sadece rahatlayacağım.

o zaman başlamana gerek yok. Ben böyle bir kazayım)))))

Bunu çocukken yaşadım, kuzeyde yaşadım ve oksijen eksikliği olduğunu düşündüm. Sadece geçti.

vejetatif vasküler distoni ile başkalarının bileşiminde benzer bir semptom gözlenir.

Şu anda, semptomunuz da dahil olmak üzere bunun için tedavi görüyorum.

otonom sinir sisteminin stabilizatörleri - örneğin grandaxin.

ve aniden bir atak geçirirseniz, sakinleştirici, örneğin fenozepam

en saf haliyle vejetatif-vasküler distoni. Bu havasızlıktan mavi dudaklara ve ellerimde kramplara sahibim. panik ataklar başladı, hayatım şu anda sona erecek gibi görünüyordu .. asıl şey şu anda nefes almaya odaklanmamak. ve tabii ki, burada tedavi olmadan yapamazsınız. ama yapmazsan koşu formu, o zaman yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmeniz yeterlidir: beslenme, egzersiz, yürüyüş, spor, soğuk ve sıcak duş. genel olarak, Yandex'e bir şey için vejetatif-vasküler distoni hakkında bakın, önerileri okuyun. benim durumumda hem ambulans hem de bayılma vardı, bunun sonucunda psikonöropatolog enjeksiyonlar, sakinleştiriciler ve serebrovasküler uyarıcılar verdi.

Evet, bronşiyal astımım olduğunu eklemeyi unuttum. bu yüzden bronş spazmları tamamen farklı bir duygudur, ancak bir ambulans bana geldi ve bana bir damara astım enjeksiyonları yaptı, bilincimi kaybettim ve hiçbir şey yardımcı olmadı. sadece yatıştırıcı damlalıklar yerleştirilmeye başladığında yardımcı oldu. hem astım hem de distoni konusunda uzman biri olarak, ikinci seçeneğiniz olduğunu güvenle söyleyebilirim.

Bunu öğrencilik yıllarımda ciddi stresten sonra yaşadım ve birkaç ay sürdü. Bir nöroloğu ziyaret ettim - o zamanlar moda olan otomatik eğitim önerdi, ama gitmedim ve sonunda kendi kendine gitti. Ama yakında değil. O zamandan beri, birkaç kez kendini gösterdi - her zaman stresin arka planına karşı.

Dolayısıyla sinir sistemini sakinleştirmeye yönelik tavsiyelerin doğru olduğunu düşünüyorum.

Bir benzerini sinirsel aşırı efordan almıştım, onu anaotuyla çıkardılar.

Sigara içmiyorsunuz ve anladığım kadarıyla alerjik değil. Buna göre, bunun psikosomatik, stres sonrası (sonraysa) somatik olduğu varsayılabilir. Genellikle bu tür semptomlar psikoterapi sırasında insanlar tarafından “verilir”. Yetersiz verilere dayanarak, yalnızca bir şeyi güvenle önerebiliriz: nefes alabilmek için, her zaman önce nefes vermeniz gerekir - böyle bir perdimonokle. Esasen sizin için nefes verin ve rahatlayacaktır. Şunlar. otururken / uzanırken fiziksel olarak rahatlayın ve mümkünse sonuna kadar nefes vermeye başlayın ve biraz daha fazla ağızdan daha iyi. Ardından nefesinizi 1-3 saniye tutun. ve yavaşça nefes almaya başlayın ve zihinsel olarak havanın aşağıdan yukarıya (mideden boğaza kadar) dolmaya başladığından emin olun, nefesinizi tekrar tutun ve tekrar yavaşça nefes verin. En az üç döngü boyunca yalnızca nefesinizi izleyin: havanın burun deliklerinize nasıl dokunduğu, solunum yolundan nasıl geçtiği, alçaldığı vb. detayda. Soluduğunuz havayı mavi, soluduğunuz havayı kırmızı olarak düşünün. Genel olarak nefes egzersizleri kendi başlarına rahatlamaya yardımcı olur. Bir yatıştırıcıdan çayın içine bir poşet nane, bir kaşık bal alabilir, gece yarım bardak su içebilir ve daha fazla uyuyabilirsiniz. :)))

Sigara içmiyorsun ve anladığım kadarıyla alerjin yok. Buna göre, bunun psikosomatik, stres sonrası (sonraysa) somatik olduğu varsayılabilir. Genellikle bu tür semptomlar psikoterapi sırasında insanlar tarafından “verilir”. Yetersiz verilere dayanarak, yalnızca bir şeyi güvenle önerebiliriz: nefes alabilmek için, her zaman önce nefes vermeniz gerekir - böyle bir perdimonokle. Esasen sizin için nefes verin ve rahatlayacaktır. Şunlar. fiziksel olarak oturarak / uzanarak mümkün olduğunca rahatlayın ve ağzınızla sonuna kadar ve biraz daha iyi nefes vermeye başlayın. Ardından nefesinizi 1-3 saniye tutun. ve yavaşça nefes almaya başlarsınız ve zihinsel olarak havanın aşağıdan yukarıya doğru (mideden boğaza) dolmaya başladığından emin olun, nefesinizi tekrar tutun ve tekrar yavaşça nefes verin. En az üç döngü boyunca yalnızca nefesinizi izleyin: havanın burun deliklerinize nasıl dokunduğu, solunum yolundan nasıl geçtiği, alçaldığı vb. detayda. Soluduğunuz havayı mavi, soluduğunuz havayı kırmızı olarak düşünün. Genel olarak nefes egzersizleri başlı başına rahatlamaya yardımcı olur.

Sakinleştiriciden bir torba nane çayı, bir kaşık bal alabilir, gece yarım bardak su içebilir ve mümkünse yeterince uyuyabilirsiniz. Uyku, her türlü stres, sıkıntı ve bastırılmış saldırganlığın en iyi şifacısıdır, çoğu zaman böyle bir nefes darlığına yol açan bu şeyin kontrolüdür. :))) Ve yine de, tuttuğunuz ve hiçbir şekilde dışarı atamadığınız bir şey varsa, “açık bir alanda nasıl kırılır” gibi bir şey yardımcı olabilir, sanırım nasıl yapılır? açıkça yap. :)))

ve langospazmlardan böyle bir şey yok mu? boğulma hissi, yutamama vb.

Longospazmı doğru anlıyorum - laringospazm mı?

Göreceli olarak, bu şeyin nedenleri somatik ve fizyolojik olarak ayrılabilir. Şunlar. ilk durumda, nevrozun ana tezahürü olarak solunum sıkıntısı hakkında konuşabiliriz, bu solunum sıkıntısı sendromu ve laringospazm, hıçkırık olabilir. Ancak aynı zamanda, yine değişen şiddette olabilirler.

İkincisinde, bir tür kronik, örneğin bronşiyal astımın bir sonucu olarak düşünün.

Benim için bu, ikinci, daha karmaşık vakalarda da böyle, bir kişi buna bir şekilde “ulaştı”, yine çözülmemiş psikolojik sorunları aracılığıyla. Ve burada, sadece hapları yemek, enjeksiyonları enjekte etmek ve bu tarihi yaşam boyunca taşımak (arzu bilinçsiz olabilir) arzusu yoksa, uzun süreli psikoterapiye ve / veya kendiniz üzerinde çok çalışmaya ihtiyacınız var (ancak başarısız olmadan). aklı başında bir tıp uzmanının gözetimi). İlkinde, aynı derin nefes alma, bilinçli nefes alma, gevşeme tekniklerini kullanabilirsiniz. İşte denenecek şey. Her şey çok bireysel.

Ama aptalca konuşmak gerekirse, boğaz bir ifade aracıdır, bir TV kanalıdır. Ve boğazın kesilmesi, ilerleme arzusunda kararsızlık, kendini kısıtlama, kendini ifade edememe, öfkeli sözleri tutma, öfke olarak yorumlanabilir. Nefes almak, deyim yerindeyse, değerini kaybetmeden hayatı tüm tezahürleriyle tanıma ve kabul etme yeteneğinin kişileşmesidir. Solunum problemlerinde sırasıyla korku / endişe veya hatta hayatı tanımayı ve kabul etmeyi reddetmeden bahsedilebilir. Kendinize "çevrenizdeki dünyada yer işgal etme" hakkını vermeyin. Belki öfke ve intikam düşünceleri, öfke. Ama hepsi çok genel. Yine, her şeye ayrı ayrı bakmak gerekir. Aynı semptomların tamamen farklı içsel nedenleri olabilir. Psikosamotozlar her zaman sürekli nüanslardır.

Her şey yararlı olabilir nefes teknikleri, aşağıda Strelnikov, Frolov, Buteyko'nun yöntemlerinden bahsedilmiştir. Böyle bir aparat / simülatör Frolov bile var (eğer hafıza çalışıyorsa, eczanelerde satılıyorlardı ve ucuzlardı).

Derin bir iç gözlem olmadan nefes almayı ve nefesinizi kontrol etmeyi öğrenmek de harika sonuçlar getirebilir. Ne de olsa, “fiziği” etkileyerek, şüphesiz psişeyi düzeltiriz ve bunun tersi de geçerlidir. Burada da asırlık soru olan tavuk ve yumurtada olduğu gibi hangisi önce gelir bilinmez ama birinin diğerinden geldiği çok açık.

Saçmalık, bir cümle eklemek istedim, aynı gönderiyi + cümleyi attım, İlki nasıl ovulur?

Miyokardit teşhisi konmadan önce bunu yaşadım. Kalbimi kontrol etmem gerek. Kendine iyi bak!

Bir doktora gitmenin yanı sıra, gemide nefes egzersizleri yapın.

Strelnikova'nın nefes egzersizleri, öğrenmesi en kolay ve oldukça etkili (yıllardır neredeyse her gün yapıyorum) Ve tabii ki, yoga pranayamaları, ancak ustalaşmak daha zordur.

Nefes egzersizleri bronşiyal astımdan kurtulmama yardımcı oldu.Başlangıçta aldığım ilaçlar en iyi ihtimalle bir başka nöbeti hafifletti. Size sağlık.

Teşekkürler, ama bu solunum jimnastiği Strelnikova'nın kurallarını nerede bulabilirim (bu arada, zaten birçok kez duydum, ama neyle bağlantılı olduğunu hatırlamıyorum)?

Doğru, nerede yaşadığını bilmiyorum. Kiev'deyim.

Eski bir Moskovalı, şimdi İsrail'de yaşıyorum.Şu anda Rusya'da sağlıkla ilgili birçok kitap yayınlanıyor. Onları internette sipariş ediyorum veya İsrail'de "Rus" mağazalarından satın alıyorum.

İşte iyi bir kitap: D. Preobrazhensky "Strelnikova, Buteyko ve Frolov'a göre nefes alma." Peter tarafından yayınlandı. Moskova. Kiev. 2005

Astım tarafından üstesinden gelindiğinde Strelnikova ile kendim çalıştım.

Genel prensip, eller ile göğsü sıkıştırırken, kendine sarılıyormuş gibi burundan nefes almak, ağızdan nefes vermek, göğsü serbest bırakmak (kolları yanlara doğru çekerek) eğer mağazalarda bulamazsanız, Daha ayrıntılı olarak açıklayabilir ve hatta materyali kendi yorumumla ancak e-posta ile gönderebilirim.

Nefes almak zor, esnemek istiyorsun ama bu gerçekçi değil - ne olabilir?

Başka hiçbir şey endişe etmez, ağrı olmaz, ancak hava eksikliğinden dolayı kafada ağırlık hissedilir. Astım yok, osteokondroz ve aşırı çalışma var.

Benzer bir sorunum vardı. Sadece gerçekten esnemek istedim ve esnedim. Esnediğim, esnediğim, esnediğim her dakika deli gibi. Ve esnemenin bir tür yarım olduğu ortaya çıktı, derin nefes alamadım. Büyükannem bana bunun kalp sorunları olduğunu söyledi, yani. Bir doktora danıştım, kardiyogram yaptılar, nabzımı ölçtüler vb. prosedürler, ancak hiçbir şey bulunamadı. Sonra kendi kendine gitti, uzun sürmedi - birkaç gün. Şimdi çok gergin olduğumda bana oluyor. Görünüşe göre, kalple bir tür bağlantı var. Ayrıca bir doktora danışmanızı tavsiye ederim, bir terapiste gidebilirsiniz, sizi doğru doktora yönlendirecektir. Pekala, daha az gergin olun, çünkü gerçek şu ki, tüm hastalıklar sinirlerden. Hızlı bir iyileşme diliyorum!

Büyük ihtimalle hiperventilasyondur. Vücut ihtiyaç duyduğundan daha fazla oksijen almaya çalıştığında. Bunu yaşadım: Bir balık gibi nefes alıyorum, derin bir nefes alamıyorum, hemen kandaki oksijen doygunluğunu kontrol ediyorlar - cihaz yüzde 100 veriyor. Bu duruma nevroz neden olabilir, vejetatif-vasküler distoninin belirtilerinden biri olabilir. Bir atak sırasında en önemli şey panik yapmamak, sakinleşmeye çalışmaktır. Ayrıca internette hiperventilasyon semptomunu ortadan kaldırmanın biraz alışılmadık bir yolunu buldum - soluduğunuz havadaki oksijen miktarını azaltmak için bir torbaya soluyun. Garip bir şekilde, yardımcı oluyor.

Bana çok sık oldu. Bu tür semptomların genellikle, yorgunluk veya başka bir şey nedeniyle kalbin dalga geçtiğinde olduğunu fark ettim. Planlı bir tıbbi muayeneye gittiğimde, kardiyolog nadiren dışarı çıktığımı ve bu nedenle yeterli hava, oksijen, esnememe vb. Temelde tarif ettiğiniz her şey. Ayrıca tiroid bezinin sıklıkla bunu verdiğini söylediler. Havayı daha sık ziyaret etmeye başladım, tiroid bezini tedavi ettim, geçmiş gibi görünüyor. Uzun zamandır olmuyor. Ama başka bir sebebin olabilir. Bir uzmanı ziyaret etmek daha iyidir. Ama temiz havada olmaktan kesinlikle zarar gelmez)

Ağrı yoksa, doktorlara acele etmeyin, testler için seçimler başlayacak ve her şeyin kaybolacağı ve bu yürüyüşleri kendi başınıza durduracağınız diğer tanı yöntemleri başlayacak, hatta daha iyisi, size bir tedavi önereceklerdir. gerekmez. Kompleksler arasında ara egzersiz yapmak, kan dolaşımını uyaran, sabahları özenle yapın ve rahatsızlıklarınızı unutun. Bunlar, düşük hareketlilik ile ilişkili yaygın kış semptomlarıdır.

Çoğu zaman, bu duruma "esneme" denir. Bir terapist, bir kardiyolog ile istişare ile geciktirmeyin. bir kardiyogram alarak, beyin damarlarının dopplerografisini yürütür. ve temiz havada daha fazla yürüyüş yapın, monoton iş, bilgisayar ve TV'ye ara verin. Sağlıklı olmak)

Ben de aynı şeyi yaşadım ve üstelik birkaç kez doktora gittim - saçma sapan şeyler söylediler - bir çeşit hap almanız gerekiyor gibi bir şey, ben hapları pek sevmiyorum, o yüzden dikkat etmedim. Sadece bir şey yaptım ve yanlışlıkla kilo vermeye başladım - kilo verdim ve "esnemeyi öğrendiğini" hayal edebilirsiniz, hava yeterli olmaya başladı, sonra tekrar tekrar böyle bir sorunu çözdükten sonra - kilo verdi ve hiçbiri yok.

Büyük olasılıkla, bunlar kardiyovasküler ilişkilerle ilgili bazı problemlerdir. Her şeyden önce kalp, doktor kontrolünde olmak gerekir. Hiçbir şey bulunamazsa, doktorun kendisi bu konuda gerekli ve yetkin olduğunu düşündüğü başka bir doktora yönlendirecektir. Veya başka bir seçenek - sinirler. Her durumda, hemen doktorlardan yardım almalısınız, sağlık şakaya gelmez.

Burada Ostik Amca, yanlış kan dolaşımı, oksijen eksikliği nedeniyle böyle kötü şeyler oynuyor, bu yüzden esnemek istiyorsunuz, ancak aynı nedenle Ostik Amca'yı ziyaret ederek nefes almak zor, deformasyon iç organlar, omurların eğriliği, ne kadar kötü olursa, çok geç olmadan, en azından yüzmeye başlayın, ancak bir uzmana görünün. Açık havada daha fazla zaman geçirin.

Sonuçlarımı paylaşıyorum! Belki gelecekte birileri yardım eder, ancak kimsenin hastalanmayacağını umuyorum. Afobazol ve Persen'i gece aldım, nefes alma zorluğu neredeyse ortadan kalktı, en azından çok daha kolay hale geldi! Bu, sorunların sinir sisteminden kaynaklanması durumunda yardımcı olur: fazla çalışma, stres! Herkes sağlıklı olsun!

Nefes almak, sürekli olarak meydana gelen ve çoğumuzun dikkat etmediği doğal bir fizyolojik eylemdir, çünkü vücudun kendisi derinliği ve frekansı düzenler. solunum hareketleri duruma bağlı olarak. Yeterli hava olmadığı hissi, belki de herkese tanıdık geliyor. Hızlı bir koşudan sonra, yüksek bir zemine merdiven çıkarak, güçlü bir heyecanla ortaya çıkabilir, ancak sağlıklı bir vücut bu tür nefes darlığı ile hızla başa çıkarak nefes almayı normale döndürür.

Egzersiz sonrası kısa süreli nefes darlığı neden olmazsa ciddi endişeler, dinlenme sırasında hızla kaybolma, ardından uzun veya ani bir başlangıç nefes almada keskin bir zorluk, genellikle acil tedavi gerektiren ciddi bir patolojiye işaret edebilir. Hava yolları yabancı bir cisim tarafından kapatıldığında akut hava eksikliği, akciğer ödemi, astım krizi bir hayata mal olabilir, bu nedenle herhangi bir solunum bozukluğu nedeninin açıklığa kavuşturulmasını ve zamanında tedavi edilmesini gerektirir.

Solunum ve dokulara oksijen sağlama sürecinde, rolü elbette çok önemli olmasına rağmen, sadece solunum sistemi dahil değildir. Göğüs ve diyaframın kas çerçevesi, kalp ve kan damarları ve beyin düzgün çalışmadan nefes almayı hayal etmek imkansızdır. Solunum, kanın bileşimi, hormonal durum, beynin sinir merkezlerinin aktivitesi ve birçok dış nedenden etkilenir - spor eğitimi, zengin yiyecekler, duygular.

Vücut, kan ve dokulardaki gaz konsantrasyonundaki dalgalanmalara başarıyla uyum sağlar, gerekirse solunum hareketlerinin sıklığını arttırır. Oksijen eksikliği veya artan ihtiyaçlar ile solunum hızlanır. ile ilişkili asidoz bulaşıcı hastalıklar, ateş, tümörler, aşırı karbondioksiti kandan uzaklaştırmak ve bileşimini normalleştirmek için solunumda bir artışa neden olur. Bu mekanizmalar, bizim irademiz ve çabamız olmadan kendi kendilerine çalışırlar, ancak bazı durumlarda patolojik hale gelirler.

Herhangi bir solunum bozukluğu, nedeni açık ve zararsız görünse bile, muayene ve tedaviye farklı bir yaklaşım gerektirir, bu nedenle, yeterli hava olmadığını düşünüyorsanız, hemen bir pratisyen hekim, kardiyolog, nörolog, psikoterapiste gitmek daha iyidir. .

Solunum yetmezliği nedenleri ve türleri

Bir kişinin nefes alması zor olduğunda ve yeterli hava olmadığında nefes darlığından bahsederler. Bu işaret, mevcut bir patolojiye yanıt olarak uyarlanabilir bir eylem olarak kabul edilir veya doğal bir durumu yansıtır. fizyolojik süreç değişen dış koşullara uyum. Bazı durumlarda, nefes almak zorlaşır, ancak solunum hareketlerinin artan sıklığı ile hipoksi ortadan kaldırıldığı için hoş olmayan bir hava eksikliği hissi oluşmaz - karbon monoksit zehirlenmesi durumunda, solunum cihazında çalışın, keskin bir artış bir yükseklik.

Nefes darlığı inspirasyon ve ekspirasyondur. İlk durumda, nefes alırken, ikincisinde - nefes verirken yeterli hava yoktur, ancak bu da mümkündür. karışık tip hem nefes almak hem de nefes vermek zor olduğunda.

Nefes darlığı her zaman hastalığa eşlik etmez, fizyolojiktir ve bu oldukça doğal hal. Fizyolojik nefes darlığı nedenleri şunlardır:

Fiziksel egzersiz;
Heyecan, güçlü duygusal deneyimler;
Yaylalarda havasız, kötü havalandırılan bir odada olmak.

Solunumdaki fizyolojik artış refleks olarak gerçekleşir ve kısa bir süre sonra geçer. Fiziksel durumu kötü olan ve hareketsiz bir "ofis" işi olan kişiler, düzenli olarak spor salonuna, havuza veya sadece günlük yürüyüşlere çıkanlara göre fiziksel çabaya tepki olarak daha sık nefes darlığı yaşarlar. genel olarak fiziksel Geliştirme, nefes darlığı daha az sıklıkla görülür.

Patolojik nefes darlığı akut olarak gelişebilir veya en ufak bir fiziksel eforla önemli ölçüde şiddetlenen, istirahatte bile sürekli rahatsız edebilir. Bir kişi, hava yolları yabancı bir cisim tarafından hızla kapatıldığında, gırtlak dokularının şişmesi, akciğerler ve diğer ciddi durumlarda boğulur. Bu durumda nefes alırken, vücut gerekli minimum miktarda bile oksijen almaz ve nefes darlığına diğer ciddi rahatsızlıklar eklenir.

Ana patolojik nedenler nefes almanın zor olduğu yerler:

Solunum sistemi hastalıkları - pulmoner dispne;
Kalp ve kan damarlarının patolojisi - kardiyak dispne;
İhlaller sinir düzenlemesi nefes alma eylemi - merkezi tipte nefes darlığı;
Kanın gaz bileşiminin ihlali - hematojen nefes darlığı.

kardiyak nedenler

Kalp hastalığı en yaygın hastalıklardan biridir. yaygın sebepler bu da nefes almayı zorlaştırıyor. Hasta yeterince hava almadığından şikayet eder ve bacaklarda ödem görünümüne dikkat çeker, tükenmişlik vb. Genellikle, kalpteki değişikliklerin arka planında solunumu bozulan hastalar zaten muayene edilmiştir ve hatta uygun ilaçları almaktadır, ancak nefes darlığı sadece devam etmekle kalmaz, bazı durumlarda ağırlaşır.

Kalbin patolojisi ile, solunduğunda, yani inspiratuar dispnede yeterli hava yoktur. Şiddetli evrelerinde eşlik eder, istirahatte bile devam edebilir, geceleri hasta yattığında şiddetlenir.

En yaygın nedenler:

aritmiler;
ve miyokardiyal distrofi;
Kusurlar - doğuştan nefes darlığına yol açar çocukluk ve hatta yenidoğan dönemi;
Miyokarddaki inflamatuar süreçler, perikardit;
Kalp yetmezliği.

Kardiyak patolojide solunum güçlüğünün ortaya çıkması, çoğunlukla, ya yeterli olmayan kalp yetmezliğinin ilerlemesi ile ilişkilidir. kardiyak çıkışı ve dokular hipoksiden muzdariptir veya sol ventrikülün miyokardının yetmezliği nedeniyle akciğerlerde durgunluk meydana gelir ().

Kardiyak patolojisi olan kişilerde genellikle kuru dayanılmazlık ile birlikte nefes darlığına ek olarak, tanıyı biraz kolaylaştıran başka karakteristik şikayetler de vardır - kalp bölgesinde ağrı, "akşam" ödemi, cildin siyanoz, ciltte kesintiler. kalp. Sırtüstü pozisyonda nefes almak daha zor hale gelir, bu nedenle çoğu hasta yarı oturur pozisyonda bile uyur, bu da akışı azaltır. venöz kan bacaklardan kalbe ve nefes darlığı belirtileri.

kalp yetmezliği belirtileri

Hızla alveoler pulmoner ödem haline dönüşebilen bir kardiyak astım krizi ile hasta tam anlamıyla boğulur - solunum hızı dakikada 20'yi aşar, yüz maviye döner, şişer boyun damarları balgam köpüklü olur. Pulmoner ödem acil bakım gerektirir.

Kardiyak dispne tedavisi şunlara bağlıdır: ana neden buna denirdi. Kalp yetmezliği olan yetişkin bir hastaya diüretikler (furosemid, veroshpiron, diacarb) reçete edilir, ACE inhibitörleri(lisinopril, enalapril, vb.), beta blokerler ve antiaritmikler, kardiyak glikozitler, oksijen tedavisi.

Çocuklara diüretikler (diakarb) gösterilir ve çocukluktaki olası yan etkiler ve kontrendikasyonlar nedeniyle diğer grupların ilaçları kesinlikle dozlanır. doğum kusurlarıÇocuğun yaşamın ilk aylarından itibaren boğulmaya başladığı, acil cerrahi düzeltme ve hatta kalp nakli gerektirebilir.

Pulmoner nedenler

Akciğer patolojisi, nefes almada zorluğa yol açan ikinci neden olup, hem inhalasyon hem de ekshalasyon mümkündür. Solunum yetmezliği olan pulmoner patoloji:

Kronik obstrüktif hastalıklar - astım, bronşit, pnömoskleroz, pnömokonyoz, pulmoner amfizem;
Pnömo- ve hidrotoraks;
tümörler;
Solunum yollarının yabancı cisimleri;
pulmoner arterlerin dallarında.

Akciğer parankimindeki kronik inflamatuar ve sklerotik değişiklikler solunum yetmezliğine büyük ölçüde katkıda bulunur. Sigara içmek, kötü çevre koşulları, solunum sisteminin tekrarlayan enfeksiyonları ile şiddetlenirler. İlk başta nefes darlığı, fiziksel efor sırasında endişelenir, yavaş yavaş kalıcı bir karakter kazanır, çünkü hastalık kursun daha şiddetli ve geri dönüşü olmayan bir aşamasına geçer.

Akciğerlerin patolojisi ile kanın gaz bileşimi bozulur, her şeyden önce baş ve beyin için yeterli olmayan oksijen eksikliği vardır. Şiddetli hipoksi, sinir dokusunda metabolik bozuklukları ve ensefalopati gelişimini tetikler.

Bronşiyal astımı olan hastalar, bir atak sırasında solunumun nasıl bozulduğunun farkındadır: nefes vermek çok zorlaşır, göğüste rahatsızlık ve hatta ağrı olur, aritmi mümkündür, öksürürken balgam güçlükle ayrılır ve son derece seyrektir, servikal damarlar şişer. Bu nefes darlığı olan hastalar, elleri dizlerinin üzerinde otururlar - bu pozisyon, venöz dönüşü ve kalp üzerindeki stresi azaltır, durumu hafifletir. Çoğu zaman nefes almak zordur ve bu tür hastalar için gece veya sabahın erken saatlerinde yeterli hava yoktur.

Şiddetli astım atağında hasta boğulur, cilt mavimsi olur, panik ve oryantasyon bozukluğu olabilir ve status astmatikus'a konvülsiyonlar ve bilinç kaybı eşlik edebilir.

Kronik pulmoner patolojiye bağlı solunum bozuklukları ile hastanın görünümü değişir: göğüs fıçı şeklini alır, kaburgalar arasındaki boşluklar artar, juguler damarlar geniş ve genişler, ayrıca ekstremitelerin periferik damarları. Kalbin sağ yarısının akciğerlerdeki sklerotik süreçlerin arka planına karşı genişlemesi, yetersizliğine yol açar ve nefes darlığı karışır ve daha şiddetli hale gelir, yani sadece akciğerler nefes almakla baş edemez, aynı zamanda kalp sağlayamaz. yeterli kan akışı, sistemik dolaşımın venöz kısmı kanla dolu.

Durumda da yeterli hava yok pnömoni, pnömotoraks, hemotoraks. Akciğer parankiminin iltihaplanması ile sadece nefes almak zorlaşmakla kalmaz, sıcaklık da yükselir, yüzde belirgin zehirlenme belirtileri vardır ve öksürüğe balgam üretimi eşlik eder.

Ani solunum yetmezliğinin son derece ciddi bir nedeni, solunum yoluna yabancı bir cismin girmesidir. Bebeğin oynarken yanlışlıkla soluduğu bir yiyecek parçası veya bir oyuncağın küçük bir parçası olabilir. Yabancı cisimli mağdur boğulmaya başlar, maviye döner, hızla bilincini kaybeder, yardım zamanında gelmezse kalp durması mümkündür.

Pulmoner damarların tromboembolisi ayrıca ani ve hızla artan nefes darlığına, öksürüğe yol açabilir. Bacak damarlarının patolojisinden, kalpten, pankreastaki yıkıcı süreçlerden muzdarip bir kişiden daha sık görülür. Tromboembolizm ile durum, asfiksi, mavi cilt, solunumun hızlı kesilmesi ve kalp atışında artış ile son derece şiddetli olabilir.

Çocuklarda nefes darlığı en sık oyun sırasında yabancı bir cismin girmesi, zatürree, gırtlak dokularının şişmesi ile ilişkilidir. krup- banal larenjitten difteriye kadar çok çeşitli inflamatuar süreçlere eşlik edebilen gırtlak darlığı ile ödem. Anne, bebeğin sık nefes aldığını, renginin solduğunu veya maviye döndüğünü, bariz bir endişe gösterdiğini veya nefesinin tamamen kesildiğini fark ederse, hemen yardım almalısınız. Çocuklarda şiddetli solunum bozuklukları asfiksi ve ölümle doludur.

Bazı durumlarda, şiddetli nefes darlığının nedeni, alerji ve gırtlak lümeninin darlığının da eşlik ettiği Quincke ödemi. nedeni olabilir gıda alerjeni, yaban arısı sokması, bitki poleni soluma, ilaç. Bu durumlarda hem çocuk hem de yetişkin acil müdahale gerektirir. sağlık hizmeti alerjik reaksiyonu durdurmak için ve asfiksi durumunda, akciğerlerin bir trakeostomi ve suni havalandırması gerekebilir.

Tedavi pulmoner dispne farklılaştırılmalıdır. Her şeyin nedeni yabancı bir cisim ise, alerjik ödem ile mümkün olan en kısa sürede çıkarılmalıdır, çocuğa ve yetişkine antihistaminikler, glukokortikoid hormonlar, adrenalin verildiği gösterilir. Asfiksi durumunda, bir trakeo- veya konikotomi yapılır.

Bronşiyal astımda tedavi, spreylerde beta-agonistler (salbutamol), antikolinerjikler (ipratropium bromür), metilksantinler (eufillin), glukokortikosteroidler (triamsinolon, prednizolon) dahil olmak üzere çok aşamalıdır.

Akut ve kronik inflamatuar süreçler antibakteriyel ve detoksifikasyon tedavisi gerektirir ve akciğerlerin pnömo- veya hidrotoraks ile sıkıştırılması, bir tümör tarafından bozulmuş hava yolu açıklığı cerrahinin bir göstergesidir (plevral boşluğun delinmesi, torakotomi, akciğerin bir kısmının çıkarılması, vb.) .).

serebral nedenler

Bazı durumlarda, akciğerlerin, kan damarlarının ve kalbin aktivitesini düzenleyen en önemli sinir merkezleri orada bulunduğundan, solunum güçlükleri beyin hasarı ile ilişkilidir. Bu tip nefes darlığı, beyin dokusundaki yapısal hasarın karakteristiğidir - travma, neoplazm, felç, ödem, ensefalit, vb.

Beyin patolojisinde solunum fonksiyon bozuklukları çok çeşitlidir: hem solunumu yavaşlatmak hem de artması, görünümü farklı şekiller anormal solunum Birçok hasta şiddetli beyin patolojisi Yapay akciğer ventilasyonundalar, çünkü kendi başlarına nefes alamıyorlar.

Mikropların atık ürünlerinin toksik etkisi, ateş, hipoksi ve asitleşmede artışa yol açar. İç ortam nefes darlığına neden olan vücut - hasta sık ve gürültülü nefes alır. Böylece vücut, fazla karbondioksitten hızla kurtulmaya ve dokulara oksijen sağlamaya çalışır.

Serebral dispnenin nispeten zararsız bir nedeni olarak kabul edilebilir. fonksiyonel bozukluklar beyin ve periferik sinir sisteminin aktivitesinde - nevroz, histeri. Bu durumlarda, nefes darlığı “sinir” niteliğindedir ve bazı durumlarda bu, uzman olmayan bir kişi tarafından bile çıplak gözle fark edilebilir.

İnterkostal nevralji ile hasta hisseder şiddetli acı göğsün yarısında, hareket ve ilhamla şiddetlenir, özellikle etkilenebilir hastalar panikleyebilir, hızlı ve sığ nefes alabilir. Osteokondroz ile nefes almak zordur ve omurgadaki sürekli ağrı, pulmoner veya kardiyak patolojilerde nefes darlığından ayırt edilmesi zor olabilen kronik nefes darlığına neden olabilir.

Kas-iskelet sistemi hastalıklarında nefes almada zorluk tedavisi şunları içerir: fizyoterapi egzersizleri, fizyoterapi, masaj, anti-inflamatuar ilaçlar, analjezikler şeklinde tıbbi destek.

Birçok anne adayı, hamilelik ilerledikçe nefes almanın daha zor hale geldiğinden şikayet eder. Büyüyen rahim ve fetüs diyaframı yükselttiği ve akciğerlerin genişlemesini azalttığı, hormonal değişiklikler ve plasenta oluşumu, her ikisinin de dokularını sağlamak için solunum hareketlerinin sayısında bir artışa katkıda bulunduğundan, bu semptom normlara iyi uyabilir. Oksijenli organizmalar.

Bununla birlikte, hamilelik sırasında solunum, anemi, tromboembolik sendrom, bir kadında bir kusur ile kalp yetmezliğinin ilerlemesi vb.

En iyilerinden biri tehlikeli sebepler Bir kadının hamilelik sırasında boğulmaya başlayabileceğine göre, pulmoner emboli olarak kabul edilir. Bu durum, gürültülü ve etkisiz hale gelen nefes almada keskin bir artışın eşlik ettiği yaşam için bir tehdittir. Acil bakım olmadan olası asfiksi ve ölüm.

Bu nedenle, nefes alma zorluğunun yalnızca en yaygın nedenlerini göz önünde bulundurarak, bu semptomun vücudun hemen hemen tüm organlarının veya sistemlerinin işlev bozukluğunu gösterebileceği ve bazı durumlarda ana patojenik faktörü izole etmenin zor olduğu ortaya çıkıyor. Nefes almakta güçlük çeken hastalar, kapsamlı inceleme ve hasta boğuluyorsa, acil nitelikli yardıma ihtiyaç vardır.

Herhangi bir nefes darlığı vakası, nedenini bulmak için doktora gitmeyi gerektirir, bu durumda kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez ve çok yol açabilir. ciddi sonuçlar. Bu özellikle çocuklarda, hamile kadınlarda ve her yaştaki insanda ani nefes darlığı ataklarında görülen solunum bozuklukları için geçerlidir.

Video: Nefes almayı ne engeller? “Sağlıklı yaşa!” Programı

Bir kişi keyfi olarak korkusuz olabilir, ancak hava eksikliği hissi herhangi bir cesarette paniğe neden olur. Ne de olsa bu, hayatımız için doğrudan bir tehdit ve doğa, tehlikeyi hissetmemizi sağladı ve tüm gücümüzle ondan kaçınmaya çalıştı. Ancak, oksijen eksikliği her zaman böyle değildir. Belki de beyin sadece bir illüzyon yaşıyor ve vücuda yanlış sinyaller gönderiyor. Ama neden bize yeterli hava yokmuş gibi geliyor ya da doğru nefes almayı unuttuk mu?

Ölüm korkusu tüm sorunun kralıdır

Çok sık, gergin insanlar - VSDshniki, nevrotikler, alarmcılar - tam bir nefes almanın zor olduğu hissi var. Ve tabi ki akla gelen ilk şey organik nedenler semptom. Hipokondriyaklar hemen kendilerini astımlı veya kanser hastaları olarak görmeye başlarlar. Korkmak olası ölüm boğulmaktan o kadar güçlü hale gelir ki, bir kişi artık bunun farkında değildir.

tipik belirtiler solunum problemleri sinir krizi geçiren bir kişide:

Korkunun sadece semptomları şiddetlendirdiğini ve hastayı depresyona sürüklediğini belirtmekte fayda var. kısır döngü. Bazen bu durum bir insanı aylarca rahatsız edebilir, onu depresyona sokabilir ve onu kimsenin anlamak istemediği bir ev sahibine dönüştürebilir.

Tekrar nefes almayı öğrenmenize nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Şiddetle ilgili tıbbi siteleri okuduktan sonra pulmoner patolojiler, hastanın yeterli düşünmesi zordur. Ancak solunum bozukluklarının ana nedeninin stres olduğunu anlarsanız, semptomu hızla ortadan kaldırabilirsiniz. Burada genellikle sadece iki ana sorun vardır.

Sorun	Ne oluyor?	Nasıl yardımcı olabilirsin?
Akciğerlerin hiperventilasyonu	Tüm VSDshnik'lere ve alarmcılara tanıdık gelen şema işe yarıyor: adrenalin acele - artan panik - bir dizi tatsız duyum. Fakat hepsi değil gergin insanlar Bir stres anında tam nefes almalarının zor olduğunu anlayın, çünkü göğüste her şey kısıtlı olduğundan veya ciğerleri çalışmayı reddettiğinden değil, içeride yeterince oksijen olduğundan. Panik sırasında meydana gelen hızlı, sığ solunum, kan dolaşımındaki oksijen ve karbondioksitin doğru oranını bozar. Ve daha da fazla hava yutmaya çalışırken, bir kişi bilincini kaybedebilir - bunun sonucunda, bu arada, hiç ölmeyecek, ancak solunum fonksiyonunu eski haline getirecek ve "fazladan" oksijeni dışarı atacaktır.	Bunlar basit egzersizler panik atak geçiren birçok HVD'yi kurtardı: Dudaklarınızı ince bir tüpe katlayın, avucunuzu karnınıza koyun. Yavaşça nefes alın, 10'a kadar sayın ve aynı şekilde yavaşça nefes verin. 3-5 dakika içinde gerçekleştirin. Bir kese kağıdı alın (ya da avuçlarınızı bir tekne gibi katlayın) ve bu kabın içinde nefes alın. Yeterli hava yokmuş gibi görünebilir, ancak bu normaldir. Oksijen-karbondioksit oranınız bu şekilde geri yüklenecektir.
solunum nevrozu	Sinir bozukluğu olan kişiler semptomları üzerinde durmaya eğilimlidirler. Bu nedenle, hiperventilasyon ilk kez olduysa veya öncekilerden daha parlaksa, kişi bundan o kadar korkabilir ki takıntılı hale gelebilir. Sürekli kendini kontrol etmeye başlayacak" doğru nefes alma”, derin bir nefes almanın zor olup olmadığını, sürece bir şeyin müdahale edip etmediğini kontrol etmeye çalışıyor. Bu nedenle, solunum nevrozu, akciğerlerin hiperventilasyonunun bir tür "komplikasyonu" veya panik atak olarak adlandırılabilir. Bir nevrotikte, bilinçaltı nefes almadaki herhangi bir değişikliği not edecek, hayali olanı gerçek olarak alacak ve kişiyi depresyona sokacaktır.	Her şey, soruna karşı tutumunuzu değiştirmeye ne kadar hazır olduğunuza bağlıdır. Anlamalısın: hava eksikliğinden ölmeyeceksin. Nefes alıp vererek aşırıya kaçsanız ve bilincinizi kaybetseniz bile, o zaman kendinize geldiğinizde, zaten yenilenmiş nefes alacaksınız. Tüm hastaların düşüncelerini değiştirmeye başlamak için yeterli iradeye sahip olmaması üzücü. Sonra bir psikoterapist kurtarmaya gelecek. Bazı durumlarda tek başına konuşmalar yetmemekte ve vakaya ilaçlar bağlanmaktadır. Çünkü nevrozlar hiç de basit bir şey değildir ve çoğu zaman hasta onlarla kendi başına baş edemez.

Solunum sorunları psikolojik olarak zordur. İnsan beyninin otomatik olarak hayata tehdit olarak algıladığı her şey, her şeyden önce ahlaki yönden özellikle acı verici bir şekilde yaşanır. Ancak nefes almada sinirsel zorlukların tek artısı, sebepleri organik olmadığı için bir insanı asla ölüme götürmemeleridir. Ve bu küçük, ama çok önemli bir artı, zihninizi durumun yeterli bir şekilde algılanmasına ve sorunun çözülmesine yardımcı olabilir.

Nefes almak zorlaşırsa, sorun sinir regülasyonundaki bozukluklar, kas ve kemik yaralanmaları ve diğer anormalliklerden kaynaklanabilir. Bu en çok ortak semptom panik atak ve vetovasküler distoni ile.

Nefes almak neden zor - vücudun tepkisi

Çoğu durumda, nefes darlığı durumları ciddi bir hastalığın göstergesi olabilir. Bu nedenle, kişi böyle bir sapmayı görmezden gelemez ve bir sonraki saldırının yakında tekrar etmeyeceği umuduyla bir sonraki saldırının geçmesini bekleyemez.

Hemen hemen her zaman, solunduğunda yeterli hava yoksa, neden hipoksidedir - hücreler ve dokulardaki oksijen içeriğinde bir düşüş. Oksijen kanın kendisinde düştüğünde, aynı zamanda bir hipoksemi meselesi olabilir.

Bu sapmaların her biri, beyin solunum merkezindeki aktivasyonun başlaması, kalp atışı ve solunumun daha sık hale gelmesinin ana faktörü haline gelir. Bu durumda kandaki atmosferik hava ile gaz değişimi daha yoğun hale gelir ve oksijen açlığı azalır.

Hemen hemen her insan, koşarken veya diğer fiziksel aktiviteler sırasında oksijen eksikliği hissi yaşar, ancak bu sakin bir adımla veya dinlenirken bile ortaya çıkarsa, durum ciddidir. Nefes alma ritminde değişiklik, nefes darlığı, inhalasyon ve ekshalasyon süresi gibi herhangi bir gösterge göz ardı edilmemelidir.

Nefes darlığı çeşitleri ve hastalıkla ilgili diğer veriler

Dispne veya tıbbi olmayan dil- Nefes darlığı, havasızlık hissinin eşlik ettiği bir hastalıktır. Kalp problemleri durumunda, nefes darlığı görünümü erken evrelerde fiziksel efor sırasında başlar ve durum tedavi olmaksızın, göreceli bir dinlenme durumunda bile giderek kötüleşirse.

Bu, özellikle hastayı sürekli oturmaya zorlayan yatay bir pozisyonda belirgindir.

	mekanik tıkanıklık	Anemi	iskemik hastalık	Travmatik beyin hasarı
Nefes darlığının doğası	karışık	karışık	Nefes almada zorluk, köpüren seslerle nefes alma	Karışık, düzensiz solunum
ne zaman	Yabancı cisim tıkanıklığı ne zaman oldu?	Gözlem başladıktan bir süre sonra	Çoğu zaman geceleri	Yaralanmanın üzerinden bir süre geçtikten sonra
Süre, kurs	Ani başlayan nefes darlığı	Kademeli uzun çalışma	Birkaç dakikadan birkaç saate kadar süren ataklar şeklinde	Beyin hasarının derecesine bağlı olarak
Görünüm	Nefes almada zorluk derecesine göre	Soluk cilt, çatlamış ağız köşeleri, kırılgan saçlar ve tırnaklar, kuru cilt	Siyanotik eller ve ayaklar, dokunulduğunda soğuk, karında, bacaklarda olası şişlik, boyun damarlarında şişme	Olası kasılmalar ve felç
Konum	Herhangi	Herhangi	Yarım oturma veya bacaklar aşağıda	Herhangi
Balgam	Eksik	Eksik	Güçlü balgam	Eksik
İlgili koşullar	Yabancı cismin bir günden uzun süredir mevcut olması durumunda iltihaplanma başlayabilir.	Kuru gıdaları yutma güçlüğü, kabızlık	Kalp hastalıkları	Travma ve bilinç kaybı
Yaş	Çoğu zaman çocukların	Herhangi	Yaşlı ve ortalama	Çoğu zaman orta ve genç

Çoğunlukla geceleri şiddetli nefes darlığı atakları ile kendini gösteren sapma, kardiyak astımın bir belirtisi olabilir. Bu durumda inhalasyon zordur ve bu inspiratuar dispnenin bir göstergesidir. Ekspiratuar bir nefes darlığı türü, aksine havayı solumanın zor olduğu zamandır.

Bu, küçük bronşlardaki lümenin daralması veya akciğer dokularında elastikiyet kaybı olması nedeniyle olur. Doğrudan serebral dispne, tümörler ve kanamalar nedeniyle oluşabilen solunum merkezinin tahriş olması nedeniyle kendini gösterir.

Zorluk veya hızlı nefes alma

Solunum kasılmalarının sıklığına bağlı olarak 2 tip nefes darlığı olabilir:

Nefes darlığının patolojik olmasının ana kriteri, normal bir durumda ve daha önce olmadığında hafif yüklerde ortaya çıkmasıdır.

Solunum sürecinin fizyolojisi ve neden problemler olabileceği

Nefes almak zor olduğunda ve yeterli hava olmadığında, nedenler ihlal edilebilir. karmaşık süreçler fizyolojik düzeyde. Vücudumuzdaki oksijen, vücudumuza girer, akciğerlere girer ve yüzey aktif madde sayesinde tüm hücrelere yayılır.

Bu, akciğerlerin alveollerinin içini kaplayan çeşitli aktif maddelerden (polisakkaritler, proteinler, fosfolipitler vb.) oluşan bir komplekstir. Pulmoner veziküllerin birbirine yapışmamasını ve oksijenin akciğerlere serbestçe girmesini sağlamaktan sorumludur.

Yüzey aktif maddenin değeri çok önemlidir - yardımı ile havanın alveolar zardan yayılması 50-100 kat hızlandırılır. Yani sürfaktan sayesinde nefes alabiliyoruz diyebiliriz.

Yüzey aktif madde ne kadar az olursa, vücudun normal bir solunum sürecini sağlaması o kadar zor olacaktır.

Yüzey aktif madde akciğerlerin oksijeni emmesine ve özümsemesine yardımcı olur, akciğer duvarlarının birbirine yapışmasını önler, bağışıklığı artırır, epiteli korur ve ödem oluşmasını engeller. Bu nedenle, duygu sürekli mevcutsa oksijen açlığı, vücudun sağlayamaması oldukça olasıdır sağlıklı nefes yüzey aktif madde üretimindeki başarısızlıklar nedeniyle.

Hastalığın olası nedenleri

Çoğu zaman bir kişi hissedebilir - "Sanki ciğerlerimde bir taş varmış gibi boğuluyorum." Sağlıklı bir durumda, bu durum normal bir dinlenme durumunda veya hafif efor durumunda olmamalıdır. Oksijen eksikliğinin nedenleri çok çeşitli olabilir:

Bu kadar uzun bir listeye rağmen olası nedenler neden nefes almak zor olabilir, yüzey aktif madde neredeyse her zaman sorunun kökenindedir. Fizyoloji açısından bu, alveollerin iç duvarlarının yağlı zarıdır.

Alveol, akciğerlerde veziküler bir depresyondur ve solunum eyleminde yer alır. Böylece yüzey aktif madde ile her şey yolunda giderse, akciğerlerdeki ve solunumdaki herhangi bir hastalık minimum düzeyde yansıtılacaktır.

Bu nedenle, insanları nakil halinde, solgun ve bayılmış bir durumda görürsek, büyük olasılıkla her şey sürfaktandadır. Bir kişi kendi arkasında fark ettiğinde - “Çok sık esniyorum”, o zaman madde yanlış üretilir.

Sürfaktan Sorunlarından Nasıl Kaçınılır?

Yüzey aktif maddenin temelinin, neredeyse% 90'ını oluşturduğu yağlar olduğu zaten belirtilmiştir. Gerisi polisakaritler ve proteinler tarafından desteklenir. Yağların vücudumuzdaki temel işlevi tam olarak bu maddenin sentezidir.

Bu nedenle, yüzey aktif madde ile ilgili sorunların olmasının yaygın bir nedeni, az yağlı bir diyet modasını takip etmektir. Yağları diyetlerinden çıkaran (ki bu yararlı olabilir ve sadece zararlı değil) kısa sürede hipoksiden muzdarip olmaya başlar.

faydalı doymamış yağlar balıkta, fındıkta, zeytinde ve sebze yağları. Arasında bitkisel ürün Avokado bu konuda mükemmeldir.

Diyette sağlıklı yağların olmaması, daha sonra erken ölümün en yaygın nedenlerinden biri olan iskemik kalp hastalığına dönüşen hipoksiye yol açar. Hamilelik sırasında kadınlar için diyetinizi doğru bir şekilde oluşturmak özellikle önemlidir, böylece hem o hem de çocuk her şeye sahip olur. gerekli maddeler yeterli miktarda üretilmiştir.

Akciğerlerinize ve alveollerinize nasıl bakabilirsiniz?

Ağız yoluyla akciğerler yardımıyla nefes aldığımız ve oksijen vücuda sadece alveolar bağlantı yoluyla girdiği için, solunum problemlerinde solunum sistemi sağlığına dikkat etmeniz gerekir. Ayrıca ödemek gerekebilir Özel dikkat kalp, çünkü oksijen eksikliği ile başlayabilir farklı problemler acil tedavi gerektirir.

Dışında doğru beslenme ve sağlıklı yağlı yiyecekleri diyete dahil ederek diğer etkili önleyici tedbirler alınabilir. iyi bir şekilde sağlığı iyileştirmek bir ziyarettir tuz odaları ve mağaralar. Artık hemen hemen her şehirde kolayca bulunabilirler.

Nefes almanın zor olduğu hissi, vegetovasküler distoniye sıklıkla eşlik eder. VVD'li insanlar neden bazen tam nefes alamazlar? Yaygın bir neden hiperventilasyon sendromudur.

Bu problem akciğerler, kalp veya bronşlarla ilgili değildir.

Vücut kondisyonu	nefes türü	havalandırma derecesi	Alveollerdeki CO2 yüzdesi	Kontrol duraklatma	Maksimum duraklama	Nabız
Süper Dayanıklılık	yüzeysel	5	7.5	180	210	48
Süper Dayanıklılık	yüzeysel	4	7.4	150	190	50
Süper Dayanıklılık	yüzeysel	3	7.3	120	170	52
Süper Dayanıklılık	yüzeysel	2	7.1	100	150	55
Süper Dayanıklılık	yüzeysel	1	6.8	80	120	57
Normal	Normal		6.5	60	90	68
Hastalık	Derin	1	6	50	75	65
Hastalık	Derin	2	5.5	30	60	70
Hastalık	Derin	3	5	40	50	75
Hastalık	Derin	4	4.5	20	40	80
Hastalık	Derin	5	4	10	20	90
Hastalık	Derin	6	3.5	5	10	100
Hastalık	Derin	7	3	Ölüm	Ölüm	Ölüm

Yeterli oksijen olmadığında, neden otonom sinir sistemi bozukluklarında olabilir. Solunum, somatik sinir sistemi ile ilişkili bir süreçtir. Bu durumda oksijeni teneffüs etmek zorsa nevroz ve psikolojik kök sebeplerden bahsedebiliriz.

Kendi başlarına, hoş olmayan deneyimler, stres ve diğer nedenlerden kaynaklanan nefes almada zorluk sinir faktörleri- çok değil tehlikeli faktör, ancak risk, yanlış tedavinin atanmasıyla benzer semptomlarla yanlış teşhiste yatmaktadır.

Nefes darlığı ve nefes darlığının önlenmesi

Bazen nefes almak ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek zorlaşıyorsa, bunun nedeni belki de hastalıkta değil, zayıf fiziksel formdadır. Bu nedenle ilk adım düzenli olarak aktif aerobik egzersizler yapmaya başlamak, daha hızlı yürümek veya koşmak, spor salonunu ziyaret etmektir.

Beslenme takibi çok önemli uygun yiyecek Aşırı yemeyin ama öğün atlamayın. Geceleri yeterince uyumanız gerekir. reddetme Kötü alışkanlıklar – büyük adım Sağlık için.

Korku ya da öfke göğüste bir ağırlık hissine neden olduğu ve adrenalin üretimini arttırdığı için ciddi deneyimlerden kaçınmaya çalışılmalıdır. Şiddetli panik ataklarla mutlaka bir doktora danışmalısınız. Stres sırasında şiddetli nefes darlığının ortaya çıkması da vejetatif-vasküler distoninin varlığının bir göstergesi olabilir.

Bu nedenle sağlık sorunları yaşamamak ve nefes almada zorluk yaşamamak için beslenmenize dikkat etmeniz (tüketmeniz) gerekir. yeterli Yaşınız ve kilonuz için proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve vitaminler), sağlıklı bir yaşam tarzı sağlar. sabit hoş olmayan semptomlar nefes almada zorlukla birlikte daha ciddi hastalıklar olabileceğinden hemen bir doktora danışmalısınız.