Oruç günlerinde kilo kaybı için karpuzun faydaları. Karpuzda oruç günü

Ağustos ayının sonu, Eylül bizi belki de en büyüğü olan başka bir meyve ile memnun ediyor ve bu zamandan yararlanmayı ve bir karpuz üzerinde oruç günü düzenlemeyi öneriyorum. Bunun için mükemmel - düşük kalorili bir ürün ve en önemlisi, bu küçük teste kolayca dayanmanıza yardımcı olacak çok lezzetli.

Beslenme uzmanları, sadece kilo vermek isteyenler için değil, boşaltma günleri düzenlemeyi tavsiye ediyor fazla ağırlık... Her birimiz için faydalıdırlar, çünkü onlar iyi bir yol zamanla vücudumuzun hücrelerinde biriken toksinleri ve toksinleri temizler. Varyantlar oruç günleriçok farklı var ama bugün karpuzdan bahsetmek istiyorum çünkü şimdi onun zamanı.

Karpuzda oruç günü

Karpuz gününün bizim için faydalı olması için, hemen doğru meyveyi nasıl seçeceğimizden bahsedelim.

Toplu satışları başlamadan önce karpuz satın alınması tavsiye edilmez. Sezon dışı satılan meyvelerde, harika içerik nitratlar ve iz bırakmadan böyle bir ürünün kullanımı geçmeyebilir, zehirlenme vakaları vardır.
Parlak bir yüzeye sahip, ezik veya çatlak olmayan meyveleri seçin.
Çoğu zaman satıcılar, karpuzun olgunlaşmasını sağlamak için kesmeyi teklif eder. Bunu asla kabul etmeyin - kendinizi bağırsak enfeksiyonundan korumak için meyveyi iyice yıkadıktan sonra evde temiz bir bıçakla kesmeniz gerekir.
Bir ürünün olgunluğunu belirlemenin yollarından biri de hafifçe vurmaktır; kocamın karpuz seçmesinin tek yolu bu. Sesli bir ses olgunluktan, sağır ise ya meyvenin olgunlaşmadığından ya da fazla olgun olduğundan bahseder. Olgun bir meyvenin kuyruğu kuru olmalıdır.

Karpuz oruç gününün yararları ve zararları

Sadece bir gün gibi görünüyor, ama bir günlük diyet bile vücudumuza fayda sağlamalı ve özellikle herhangi bir kronik hastalığınız varsa zarar vermemelidir. Bu nedenle, tüm artıları ve eksileri bilmek ve olumlu ile başlamak önemlidir.

Karpuz neden oruç tutmak için iyidir?

Kimin karpuz günü yok

Bu büyük meyve, zararsız bir ürün olarak kabul edilir ve sadece diyete dahil edilmesine izin verilmez. sağlıklı insanlar, aynı zamanda çeşitli kronik hastalıkları olanlar için. Ancak aşağıdaki gibi bir teşhisiniz varsa:

şeker hastalığı,
kolelitiazis, ürolitiyazis,
idrar yolu hastalığı,
pankreas hastalığı,
akut aşamada mide ülseri,

o zaman yenen posa miktarını kontrol etmeniz gerekir, bu nedenle karpuz üzerine boşaltma önerilmez.

Bir tür hastalık geçirdiyseniz, bağışıklığınız azalır, vücudunuz zayıflar, büyük bir zihinsel veya egzersiz stresi, o zaman oruç günü geçirmekten kaçınmaya değer ve bu sadece karpuz için değil, aynı zamanda diğerleri için de geçerlidir.

Hamilelikte karpuz günü

Çoğu zaman, doktorlar karpuz da dahil olmak üzere hamile kadınlar için boşaltma günleri düzenlemeyi önerir. Bu prosedür sayesinde metabolizma iyileşir, yük kardiyovasküler sistem, herkesin işi normalleştirildi iç organlar, bu tür günlerin yardımıyla fazla kiloları kaldırabilir ve şişliği azaltabilirsiniz. Ancak boşaltma, haftada en fazla 1 kez ve yalnızca hamileliği kontrol eden bir doktorun tavsiyesi üzerine yapılabilir.

Oruçlu bir günde ne kadar karpuz yiyebilirsiniz?

Bu konuyu incelerken çeşitli öneriler buldum:

Günde 1,5 - 2 kg posa
30 kg ağırlık başına 1 kg kağıt hamuru, örneğin, 70 kg - 2 kg 300 g ağırlığında olduğunu düşünüyoruz.
15 kg ağırlık başına 1 kg kağıt hamuru - 70 kg - 4 kg 700 gr.
10 kg ağırlık başına 1 kg kağıt hamuru - 70 kg - 7 kg ağırlığında

Yukarıdaki normlar hakkında ne söyleyebilirim, şu sonuca vardım: Boşaltma etkisinin olması için yenmesi gereken minimum 1,5 - 2 kg. Sağlık izin veriyorsa ve bir arzu varsa, o zaman belki daha fazlası.

Ben zaten bir karpuz üzerinde boşaltma yaptım ama tartmak gibi bir düşüncem yoktu, sonunda günde 1 orta boy karpuz yedim ve ağırlık olarak ne kadar posa içerdiğini bilmiyorum.

Günde bir karpuz üzerine ne kadar atabilirsiniz - sonuçlar, yorumlar

Her ne kadar daha çok sağlığa odaklansam da, bu sorunun hala kurtulmak isteyenlerin ilgisini çektiğini düşünüyorum. fazla kilo... Beslenme uzmanları, karpuz yardımıyla boşaltma hakkında olumlu konuşurlar, ancak taşınmamalarını ve haftada bir defadan fazla yapmamalarını tavsiye ederler. Bir de evet diyorlar kilo 1 günde bile geçebiliyor ama sıvı sayesinde gidiyor, yağ gitmiyor. Dehidrasyonu önlemek için karpuz yediğiniz zaman aralıklarında mutlaka su içmelisiniz.

Diyetler ve sağlıklı beslenme 27.09.2014

Sevgili okuyucular, sizi karpuzdaki boşaltma gününden bahsetmeye davet ediyorum. Belki de tatilde olan biri kendini çok fazla şımartmıştır ve şimdi forma girmek istemektedir. Bazıları için, bu sorun sadece kazanılan fazladan birkaç kilogram veya daha fazlası sırasında akut değildir. Bu nedenle, sizi lezzetle memnun edecek ve geçen yaza sembolik bir veda olacak bir tür oruç günü sunmak için acele ediyorum. Karpuzda oruçlu bir günün de yardımıyla daha da zayıflıyoruz, gençleşiyoruz, lezzetin tadını çıkarıyoruz.

Bu arada, katı diyetlerin destekçisi olmadığımı söyleyeceğim. Aynı şekilde, diyetlerin arızaları vardır. Ama bir orta yol bulmak için, biraz, sık sık, kesirli olarak yiyin ve kendimiz için periyodik olarak oruç günleri düzenleyin - sanırım bunu yapabiliriz.

Blogda zaten konuştuk, gerçekleştirdik, yardımla zayıfladık.

Bugünün makalesinin kahramanı yakışıklı bir karpuz. Son zamanlarda faydalarından bahsetmiştik. Her şey mantıklı - sonuçta, sadece karpuz içme mevsimiydi. Ancak bugün bile, pencerenin dışında zaten "duygusal" olmasına rağmen, karpuzlar hem mağazalarda hem de marketlerde satılmaktadır.

Bu yüzden bu şansı maksimumda kullanacağız. Yazımızda karpuzun vücudumuza faydalarından bahsetmiştik. Ve bugün bu harika meyveyi diyet açısından ele alacağız.

Karpuzda oruç günü. Uygulamanın artıları. Kilo kaybı için karpuzun faydalı özellikleri.

Blogda, oruç günleri hakkında defalarca konuştuk, göz önünde bulundurarak farklı varyantlar... Ancak, muhtemelen, hiç bu kadar lezzetli bir oruç günü olmamıştı. Bu nedenle, karpuzun üzerine boşaltmanın ilk artısı lezzetlidir. Tatlıya düşkün olanlara, kendilerini tatlısız herhangi bir ürün çerçevesinde tutmayı en zor bulanlara hitap edecek.

Karpuzun ikinci artısı düşük kalorili içeriğidir. Gerçekten de, bir gün karpuz "yoksunluk" için sadece 570 kcal kullanırsınız.

Ve sonunda faydalı özellikler vücudumuz için karpuz, böyle bir oruç gününün üçüncü artısıdır.

Metabolik süreç normalleştirilir
Bağırsak hareketliliği artar
Karpuzdaki lif, kolesterolün yok edilmesini destekler ve bağırsak mikroflorasına fayda sağlar.
Karpuzun bir parçası olan folik asit ve C vitamini, anti-sklerotik etkiye sahiptir.
Vücut A, B, PP, demir, potasyum, magnezyum vitaminleri ile zenginleştirilmiştir.

Diyet mi oruç günü mü? Karpuz ile nasıl kilo verebilirsiniz?

Hemen açıklığa kavuşturmak istiyorum ki, karpuzda tam olarak bir gün süren ve amacı vücudu dinlendirmek, kendini temizlemek ve aynı zamanda ağırlığını hafifçe ayarlamak olan bir oruç günü vardır. 4-6 gün - daha uzun bir kullanım süresi gerektiren bir karpuz diyeti de vardır. Sadece dedikleri gibi "demir sağlığına" sahip olanlar tarafından denenebilir, çünkü vücudun geleneksel besinlerinden bu kadar uzun süre yoksun kalmasıyla herhangi bir sorun ortaya çıkabilir.

Genellikle karpuz diyeti yaklaşık 3 gün boyunca kullanılır, bundan sonra daha sorunsuz bir şekilde "çıkarlar" ve yavaş yavaş diyete diğer yiyecekleri eklerler. Bu seçenek, hala radikal kilo vermeyi hedefleyenler için uygundur. Kendim için, bir gün tamamen karpuz üzerine bir günde boşaltmak için mükemmel bir seçenek olabileceğini düşünüyorum. Ve minimum bir işkence var ve sağlık yararları açıktır.

Bir karpuz üzerinde oruç günü. Davranış kuralları

Yani, "karpuz boşaltma" kurallarının uygulanması.

Her şeyden önce, bir karpuz için gidiyoruz. Belirlenen günde ve önceden belirlenmiş diyete başlamak için sabahları koşuşturmamak için bunu bir gün önce yapmak daha iyidir. 6-7 kg ağırlığında bir karpuza ihtiyacımız var. Karpuz diyeti kuralına göre, kilonuzun her 10 kg'ı için 1 kg karpuz yemelisiniz. Yani, yuvarlamadan sonra ortalama ağırlığınız 60 kg ise, hedefiniz altı kilogram yeşil "yakışıklı" olmaktır. Aslında hepsi bu.

Bir karpuz alıp karpuz yemek bu oruç gününde tüm endişeniz. Ve bu muhtemelen karpuz menüsünün bir başka artısı - hiçbir şey pişirmenize gerek yok. Kes ve keyfine göre ye. Bu arada, zevk hakkında. Kendilerini sıkı sıkı eldivenlerde tutmaya alışkın olan diyetlerin ateşli taraftarları, büyük olasılıkla karpuzdaki oruç günü bir peri masalı gibi görünecek. Yine de - bu su, salatalık veya tamamen lezzetli olmayan başka bir mono diyette oruç tutmak değildir. Ne de olsa karpuz tanınmış bir inceliktir, bu nedenle bütün gün yeterince yemek yemek tam bir zevktir.

Karpuz boşaltma - kolay ve akıllı

Ancak daha önce özellikle gıda kısıtlamalarıyla karşılaşmamış ve ilk kez oruç günlerine dönmüş olanlar için böyle bir ihtimal belki de çok zor görünebilir. O zaman seni sakinleştirmek için acele ediyorum.

İlk olarak, karpuz günü boyunca kesinlikle dayanılmazsa, biraz kaba ekmek, kepek yiyebilirsiniz.

İkincisi, karpuz boşaltmaya sorunsuz bir şekilde uyum sağlamak mümkün olacaktır. Bunu yapmak için, iki veya üç gün boyunca, bu süre zarfında genellikle yediğiniz her şeyi sabahtan öğlen 12'ye kadar yemeye çalışın. Ancak 12'den günün sonuna kadar zaten bir karpuz yiyin. Zor olduğunu düşünüyorsanız 15 gün sonra karpuz yiyoruz ve ondan önce de normal, aşırılık ve fanatizm olmadan tabii ki yiyoruz. Olmuş? Sonra 12'den sonra sadece karpuzu deniyoruz. Böylece istek ve ihtiyaç varsa karpuz üzerinde tam bir oruç gününe ulaşmış oluyoruz.

Karpuzda oruç günü. 3 seçenek

Peki, kendinize bir seçenek seçme şansınız olsun diye size birkaç tarif veriyorum. Her birinde ana karakter bir karpuzdur. Karmaşıklık ve buna bağlı olarak verimlilik açısından hepsi farklıdır. Yani kendimiz seçiyoruz.

Birinci seçenek: Karpuzda oruç günü "Pürüzsüz giriş" ... Biraz daha yukarıda anlattım. Adaptasyon, bir karpuz yiyerek boşaltmaya çalışmadan 3 veya 4 gün önce yapılabilir. Böylece bir yandan kendinizi kontrol edebilir, ihtiyacınız olup olmadığını anlayabilir - diğer yandan ve nihayet vücudu ani zorlukların stresine maruz bırakmadan gıda kısıtlaması için sorunsuz bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Belki de bir hafta boyunca böyle bir yemek seçeneği, istenen sonucu elde etmenize zaten izin verecektir ve kilolu Bu tür uyarlamalar "kaybedilecektir".

İkinci seçenek: Karpuzda oruç günü "Karpuz artı" ... Karpuzun bir dilim kepek ekmeği, az yağlı yoğurt veya kavun ile birlikte kullanıldığını varsayar. Partner olarak sunulan ürünlerden birini seçmeniz gerektiğini vurgulamak isterim. Yani, ya ekmek ya da yoğurt. Kavun seviyorsanız, kavun mükemmel bir seçenektir. Bir karpuzun monotonluğunu aydınlatacak ve size başka bir lezzetli meyvenin tadını çıkarma fırsatı verecek, çok fazla kalori eklemeyecektir. Miktar hakkında konuşursak, bu 100-150 gr iri ekmek, 200 ml az yağlı yoğurt veya günde 0,5 kg kavun karpuz boşaltmadır. Kavun ve karpuz gün boyunca değiştirilebilir. Ancak bir seferde ekmek veya yoğurt yemek, karpuzla birleştirmemek ve sabahları daha iyidir.

Üçüncü seçenek: Karpuzda oruç günü "Karpuz ve sadece karpuz" ... Adı kendisi için konuşur. Yukarıda belirttiğim normu 6 resepsiyona bölüyoruz ve gün boyunca kullanıyoruz. 6-7 kg ağırlığında bir karpuz aldıysanız, kabuklar hariç 3-4 kg posa alırsınız. Eşit parçalara bölüyoruz (350-400 gr arasında bir yerde çıkacak). Genellikle her 1.5-2 saatte bir karpuz yemek tavsiye edilir. Böylece vücut uzun bir ara vermeden alır besinler, ve kapları temizlemek için sıvının da düzenli olarak tedarik edildiğini. içebilirsin maden suyu hala veya şekersiz yeşil çay... Ancak, çok fazla karpuz kullandığınızda, büyük olasılıkla, özel bir içme ihtiyacı hissetmeyeceksiniz. Tabii lezzetli bir şeyler istediğiniz anlarda içmeyecekseniz. Her zaman çeşitli diyetler uygulayan bir arkadaşımın dediği gibi: “Yemek ister misin? Biraz su iç. "

Karpuzda oruç günü. İncelemeler ve sonuçlar

Bir karpuz üzerinde bir gün boşaltmak sizi 1-1,5 kg'dan "yok edebilir". Haftalık diyete hakim olursanız, 4-6 kg "gitebilir". Ana şey aşırıya kaçmamaktır. Haftada bir kereden fazla karpuz yardımıyla boşaltabilirsiniz. Ve karpuz diyetinden çıkmak için bir seçenek olarak, 15 gün sonra karpuzu günlük menüde bırakarak ürünlerin pürüzsüz girişini diyetinize uygulayabilirsiniz. Böylece vücudu "gıda stresinden" kurtaracağız ve kilo verme açısından sonucun güvenilir şekilde konsolidasyonunu sağlayacağız.

Karpuz oruç günü. Kontrendikasyonlar ve uyarılar

Ancak oruç günü için, herhangi bir kısıtlama gününde olduğu gibi, uyarılar ve hatta kontrendikasyonlar vardır.

Karpuz üzerinde boşaltma yapamazsınız:

Son zamanlarda herhangi bir geçmiş hastalık bağışıklığın henüz tam olarak eski haline getirmek için zamanı olmadığında koruyucu fonksiyonlar ve güçlen.
Zihinsel ve güç stresi döneminde.
Hasta olanlara şeker hastalığı, safra taşı hastalığı vardır ciddi hastalıklar böbrekler, özellikle alevlenme sırasında.

Karpuz oruç günü için, bir izin günü seçmek, her şeyi önceden planlamak ve bu günü seyahate, önemli olaylara vb. Göndermemek daha iyidir. Tüm süreci kontrol ederek evde yapmanız gerekir. Tabii ki, iş için kısa bir süreliğine bile olsa sokağa çıkabilir, yürüyüş yapabilirsiniz. Ancak başka bir şehre iş gezisi veya ofiste tam zamanlı bir çalışma günü, böyle bir oruç günü için seçeneğiniz değil.

Ruh için bugün seni dinleyeceğiz Maksim Mrvica - Koliber seni tanıştırdım harika müzisyen... Hem Chopin hem de Bach, tüm klasikler ve bu tür modern besteler ona tabidir. Pozitif ve şaşırtıcı enerjiyle doluyuz. Kaçırma. Kendinizi yeni duygularla şımartın.

Hepinize sağlık, uyum, yaşam sevinci diliyorum. Bilgeliği unutma. Oruç günlerini geçir. Umarım karpuzdaki oruç gününüz damak tadınıza uygun olur.

KOLAY bir kilo verme yöntemi arıyorsanız, bulmanız pek olası değil... İşte yazının hayal kırıklığı yaratan bir başlangıcı. Ama ne yapılabilir bir düşünelim...

Sevgili okuyucular, bugün blogumda oruç günleri konusuna devam etmek istiyorum. Birisi çoktan işe başladı, bir başkasının Yeni Yıl tatilleri hala devam ediyor. Yani...

Sevgili okuyucular, bugün oruç günlerinden bahsetmeye devam etmek istiyorum. şimdi buna inanıyorum yeni yıl tatilleri kesinlikle sağlığımıza dikkat etmemize engel olmayacak,...

Sevgili okuyucular, bugün oruç günlerinden bahsetmeye devam etmek istiyorum. İlkbahar ve yaz hemen köşede ve plajla nasıl tanışacağınızı düşünebilirsiniz...

Feijoa tarifleri oldukça çeşitlidir, ancak diğer yiyeceklerle uygun şekilde birleştirilmelidir. Peki feijoa'dan ne yapılır? Soslar, salatalar, reçeller, likörler, tatlılar, hamur işleri vb.

Ayrıca bakınız

26 yorum

Cevaplamak

sevgili
27 Mart 2015 saat 14:23

Cevaplamak

Victoria Kiryanova
30 Eyl 2014 10:26'da

Cevaplamak

Tatyana Surkova
29 Eylül 2014 21:16'da

Cevaplamak

i-nato
29 Eylül 2014 saat 14:18

Cevaplamak

natabul
29 Eylül 2014 10:57'de

Cevaplamak

Natalie Bartkova
28 Eyl 2014 20:26'da

Karpuzdaki oruç günü, tatlıya düşkün olanlar için bir nimettir. Arasında etkili diyetler kilo kaybı için uzmanlar, diyet bir üründen oluştuğunda bir mono-diyet belirler. Sulu meyve, nefret edilen kiloları kaybetmeye ve vücudu toksinlerden, toksinlerden, yiyecek artıklarından kurtarmaya yardımcı olacaktır.

Olgun karpuz, insan vücudunun düzgün çalışması için gerekli olan bir besin kaynağıdır:

vitaminler (A, C, PP, B1, B2);
Demir;
kalsiyum;
magnezyum;
fosfor;
çinko;
likopen;
folik asit;
organik asitler.

Karpuz diyetinin %90'ı sudur ve idrar söktürücü etkiye sahiptir.

Toksinlerin aşırı nemli ortamdan uzaklaştırılması zehirlenmeyi giderir, bağırsaklar sindirilmemiş gıda kalıntılarından temizlenir, metabolizma normalleşir, bu da kilo kaybına katkıda bulunur. Karaciğer ve böbrekler temizlenir, kan yenilenir. 100 gr. karpuz posası 38 kcal içerir, hesaplamalar ve menü geliştirme ile uğraşamazsınız, sadece lezzetin ve kanıtlanmış faydaların tadını çıkarın.

Satın alınan ürün nitrat ve kanserojen içeriyorsa oruç günü zararlı olacaktır. yol açabilirler şiddetli zehirlenme... alevlenme sırasında kronik hastalıklar mide, üriner sistem diyeti ile deneme yapmak kesinlikle yasaktır. Bileşimin bir parçası olan likopen, alerjik reaksiyon, eser elemente karşı herhangi bir hassasiyet olmadığından emin olmanız gerekir. İş sırasında boşaltma meydana gelirse, tuvalete sık sık yapılan ziyaretler nedeniyle rahatsızlık ortaya çıkabilir.

Sıklık ve kurallar

Karpuz boşaltma günü, ağustos-eylül aylarının sonuna denk gelen kavun hasat mevsiminde geçirilmelidir. Satın alırken yüzeye vurun - zil sesi olgunluğu gösterir ve karpuz bozulursa sağır olur. Kabuk, sulu yeşil, lekesiz, ezik olmalıdır. Yandaki sarı işaret, meyvenin yemeye hazır olduğunu gösterir. İçini kontrol etmek için karpuzu kesmemelisiniz - patojenik bakterilerin girmesi mümkündür. Evde, meyveleri akan suyla iyice yıkayın, ardından kuru bir havluyla silin. Kesilen kısım streç film ile kapatılmalı ve daha sonra buzdolabına konulmalıdır.

Beslenme uzmanları, etkinliği sağlamak için vücudu haftada bir kez temizlemenizi tavsiye eder. olmadan bir gün içinde boşaltmaya izin verilir. ön hazırlık... Meyve, her 2 saatte bir tüketilmesi gereken 5-7 porsiyon halinde kesilir. Günde tüketilen optimal posa miktarını önceden belirlemek gerekir. Minimum miktar 2 kg'dır ve maksimum vücut ağırlığına bağlı olarak hesaplanır: 10 kg ağırlık - 1 kg kağıt hamuru. Kendinizi zorla porsiyon yemeye zorlamayın, aşırı yemek midede ağırlığa neden olur. Sesi azaltın ve boşaltmanın keyfini çıkarın.

Boşaltma için diyet seçenekleri

Oruç gününü periyodik olarak tekrarlarsanız, sonuç konsolide olacak, kilo vermek mümkün olacaktır. Bir ürünü yemekte zorlananlar diğer malzemelerle birleştirilebilir.

Karpuz

İlk seçenek sadece karpuz posası tüketmektir. Su hariçtir, ancak onsuz yapamayanların gazsız soğuk maden suyu içmesine izin verilir. Meyveler kesilmeli, soyulmalı, eşit porsiyonlarda ölçülmeli, her iki saatte bir tüketilmelidir. Kilo verme yönteminin faydası, metabolizmada bir iyileşmeye yol açan gastrointestinal sistemin hedeflenen temizliğinde yatmaktadır.

ve kefir

Kefir ve karpuzdaki oruç günü, sağlıklı bir fermente süt ürününün kullanımını ve doygunluğu büyük bir meyvede bulunan mikro elementlerle birleştirir. Sabahları bir bardak kefir içmeye değer, günde sadece 1 litre. Ürünleri birleştiremezsiniz. Kefir diyeti ile vücudu boşaltmak çok etkilidir, bu sayede sadece bir günde bel ve kalça hacmini azaltmak mümkündür.

ve siyah ekmek

Oruç günü karpuz ve kara ekmek üzerinde çok faydalıdır ve aç hissetmezsiniz. 150 gr alın. iri öğütülmüş siyah ekmek, eşit parçalara bölünür, sabahları tatlı hamurla dönüşümlü olarak tüketilir. Ekmek, toksinleri emerek besinleri serbest bırakan doğal bir emici görevi görür.

ve salatalık

Karpuz ve salatalık için oruç tutmak, idrar söktürücü etkiye sahiptir. Dikkatlice yıkanmış salatalıklardan tuzsuz bir salata hazırlayın, ancak birkaç damla ilave edin. zeytin yağı... Meyvenin ve salatalığın hamurunu birlikte yememelisiniz, aynı büyüklükteki bölümleri değiştirmek daha iyidir. Düşük kalorili salatalık salatası, bir günlük deşarjın etkinliğini artıran birçok vitamin içerir.

Mono diyet sırasında iki kavun ve su kabağının değişimi menüyü çeşitlendirecektir. Gaz üretimini arttırmamak için birlikte kullanılması tavsiye edilmez. Kavun iyice yıkanır, gün içinde yenecek porsiyonlar ölçülür. Ek olarak, içilmesine izin verilir. sade su ağzınızdaki tatlılığı gidermek için.

Aşamalar halinde planlanmış çeşitli diyetler için birçok seçenek vardır. Olasılıkları gerçekçi bir şekilde değerlendirmek, vücudu temizlemek için mevcut kontrendikasyonları bilmek gerekir.

Karpuz üzerine boşaltma kontrendikasyonları

Hamilelik sırasında bir günlük temizlik yasaktır. ağır yüküriner sistem üzerinde. Hamile bir kadın, bebeğinin beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli ve dengeli bir diyet yemelidir.

Ana kontrendikasyonlar şunları içerir:

çocukluk;
şeker hastalığı;
üriner sistem hastalıkları;
karaciğer hastalığı;
böbreklerdeki taşlar;
gastrointestinal sistem hastalıkları;
likopen için yüksek hassasiyet;
hastalıktan sonra azalmış bağışıklık;
yaklaşan zihinsel veya fiziksel stres.

Temizlemeden önce, herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmak için bir uzman tavsiyesi almalısınız, aksi takdirde olağan prosedür olumsuz sonuçlara neden olabilir.

Temizlendikten sonraki gün, birkaç kural izlenmelidir: daha fazla sıvı için ve çok miktarda abur cubur yemeyin. Kadınlara göre, bir gün o kadar kolay geçti ki, istenen sonucu elde etmek için diyeti birkaç gün uzattılar.

Lezzetli ve vitaminli bir meyvenin yardımıyla evde kolayca düzenlenebilen vücudun kapsamlı bir temizliğini periyodik olarak yapmak yararlıdır. Kurallara uyulursa, refah iyileşir ve rakam istenen duruma getirilir. Vücut diyete alıştığında mono diyetler için yeni seçenekler denemek mümkün olacaktır.

Metin: Olga Kim

Birçok beslenme uzmanı, en az iki haftada bir (ideal olarak haftada bir) kendinize bir oruç günü ayarlamanızı önerir. Bu bir günlük diyetin özü, herhangi bir ürünün kullanılmasıdır. bu durum, karpuz) gün boyunca. Karpuz için oruç günü nasıldır?

Karpuzda oruç günü: tatlıya düşkün olanlar için faydalıdır

Kendini tatlılığı inkar edemeyenler için, daha yeni icat edildi karpuzda oruç günü... Bu kilo verme yöntemi, yalnızca vücudu boşaltmakla kalmaz, aynı zamanda birikmiş toksinleri ve ayrıca her şeyi temizlemeye yardımcı olur, bu diyet bile hoş ve lezzetlidir.

Kadınlar arasında bu büyük meyveyi seven çok sayıda karpuz var. Ancak karpuzdaki oruç gününü tam anlamıyla anlamamalı ve istediğiniz zaman ve istediğiniz kadar yememelisiniz. Burada belirli kurallar var.

İlk olarak, "gram olarak kaç kilo?" sorusuna cevap verelim. Kilonuzun her 10 kg'ı için 1 kg karpuz yemeniz gereken bir formül var. Örneğin, ağırlığınız 60 kg ise, 6 kg karpuz yemelisiniz. Usta? Değilse, daha az katı bir karpuz diyeti vardır. Ana diyetinizi değiştiremez ve her zamanki yemeğinizi kahvaltı ve öğle yemeği için yiyemezsiniz (tabii ki sebep dahilinde), ancak akşam yemeği için sadece bu karpuzu yiyin. Bir gün bir karpuz üzerinde kaldıysanız bu aşamaya gidip 10 gün kalabilirsiniz. İdeal olarak, karpuz oruç diyeti üç gün sürmelidir. "Karpuz diyeti"ni tamamladıktan sonra 4 ila 6 kg arasında kilo verebilirsiniz.

Karpuzda oruç günü - dikkat!

Oruç gününün karpuz üzerindeki tüm etkinliği ile birlikte, bir takım dezavantajlar ve kontrendikasyonlar da vardır. Özellikle, böbrek problemleriniz varsa, o zaman bir karpuzda oruç tutmak, hastalığın alevlenmesine neden olabileceğinden sizin için kontrendikedir.

Ayrıca, karpuzdaki oruç gününün aslında bir mono-diyet olduğunu unutmayın. Bu, yalnızca karpuzun yenebileceği ve başka hiçbir şeyin yenemeyeceği anlamına gelir, aksi takdirde karpuzda oruç tutmanın bir anlamı yoktur.

Tabii ki, bugün karpuz üzerinde, diyette kaba ekmek ve diğer ürünleri içermesine izin verilen çeşitli diyetler var, böyle bir diyetin etkisi, karpuzdaki boşaltma gününde olduğu kadar fark edilmeyecektir.

Bununla birlikte, karpuzdaki oruç gününün çok sayıda avantajı vardır. Bunlar, her şeyden önce, toksinler nedeniyle vücudu terk eden toksinlerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasını içerir. çok büyük bir sayı karpuzun içinde bulunan sıvı. Karpuz hamurundaki lif temizlik için mükemmeldir. gastrointestinal sistem... Ayrıca, karpuz ayrıca içerir A, B vitaminleri ve C, değerli antioksidanlar ve faydalı malzeme demir, potasyum, magnezyum gibi. Vücuda onu korumak için gerekli beslenmeyi sağlayan ve normal durum.

Karpuzdaki boşaltma günü, olgunlaşma mevsimi boyunca en iyi şekilde geçirilir - yaz sonu-sonbahar başı. Böylece kendinizi kanserojen maddeler ve diğerleri ile doldurulmuş karpuz yemekten maksimum düzeyde izole edersiniz. zararlı maddeler, genellikle sezon dışı meyvelere eklenir.

Günümüzde olumsuz ekoloji ve düşük kaliteli ürünler nedeniyle vücutta birçok toksin toplanmakta ve sistem bu iç salgı tamamen geri çekilemiyor. Toksinler metabolik bozukluklara neden olur ve aşırı kilo alımına neden olur.

Vücudu temizlemek için çeşitli oruç günleri düzenlenir. Ve en basit ve en lezzetli temizlik, karpuzlarda ağustos sonlarında, eylül başlarında düzenlenebilir.

Sadece bu amaç için yaratılmışlardır, çünkü% 90 sudurlar ve diğer şeylerin yanı sıra kalorileri düşüktür - 100 g posa başına sadece 28 Kcal vardır. Bu en çok hafif diyet ve tatlıya düşkün olanlar için bile idealdir.

Çünkü böyle bir deşarj ayarladıktan sonra, kalori saymanıza ve aç oturmanıza gerek yoktur. Ve beslenme uzmanları, bu tür boşaltma işlemlerini sezonda en az dört kez yapmayı tavsiye ediyor.

Karpuz ile oruç günlerinin artıları ve eksileri

olumlu yönler

Hazırlık gerektirmez.
Bütçeye göre ucuz.
Berry, toksinlerin bağırsaklarını temizler, içeriği nedeniyle peristalsis'i iyileştirir. bitkisel lif(kabızlık çekenler için faydalıdır), metabolizmayı hızlandırır.
Sindirim ve metabolik süreçleri iyileştirir.
Çok var faydalı mikro elementler ve vitaminler - (PP, D, B grupları) ve ayrıca şunları içerir: bakır, fosfor, kalsiyum, potasyum, çinko, fosfor, folik asit. Çok fazla demir içerir ve bu nedenle anemi için önerilir. Bu nedenle, oruç günlerinde vücut besinlerde bir eksiklik yaşamayacaktır.
Berry, idrar söktürücü etkisi olan sitrülin içerir. Bu amino asit sayesinde fazla sıvı, toksinler ve amonyak vücuttan atılır. Vücudun tüm hücreleri temizlenir.

Eksilerine, böyle anlar ekleyebilirsiniz.

Meyveler sadece yaz-sonbahar döneminde mevcuttur.
Çoğu zaman tuvalete koşmanız gerekir.
Yüksek GI (75). Bu nedenle obezite ve diyabet için önerilmez.

Ne ile karpuz yiyip yiyemezsiniz

Uyumlu Ürünler

Karpuz ekşi ve tatlı meyvelerle iyi gider, fermente süt ürünleri, süzme peynir, ekşi krema, peynir gibi.

Uyumsuz ürünler

Et, balık, yumurta, mantar, bezelye ve bakliyattan sonra karpuz kullanılması tavsiye edilmez. Bunun nedeni, farklı sindirim hızıdır.

Tabii ki, böyle bir kombinasyondan korkunç bir şey olmayacak, ancak fermantasyon ve şişkinlik oldukça garantili. Bu nedenle et veya balık yediyseniz, karpuzu en az yarım saat sonra yemeniz önerilir.

Lezzetli ve Kalorisiz Bezelyenin kilo vermeye faydaları nelerdir ve lezzetli bir diyet nasıl hazırlanır? bezelye lapası... Kahvaltıda veya akşam yemeğinde yiyebilir miyim?

Kilo vermek için ne işe yarar

İdrar söktürücü özelliğinden dolayı vücudu temizler ve fazla sıvıyı uzaklaştırır.
Metabolizmayı normalleştirmeye yardımcı olur. Ve ne zaman doğru değişim yağlar daha hızlı yakılır.
Düşük kalorili, şekle zarar vermeden yemeyi ve oruç günlerinde açlık grevlerini tüketmeden yapmayı mümkün kılar.

Oruçlu bir günde karpuzda yemek düzenlemenin önemli noktaları

Bazı karpuzlarda üç günden fazla boşaltma yapılmamalıdır, çünkü bu büyük baskı böbrekler ve üriner sistem üzerinde.
Bu günlerde yağ, şeker, tuz içeren yiyeceklerin yanı sıra füme et ve gazlı içeceklerden kaçınmalısınız.
İdeal seçenek, diğer ürünlerle birleştirmeden karpuzla boşaltma olarak kabul edilir. Tabii ki, kendinizi dayanılmaz hissediyorsanız, diyetinize başka sebze ve meyveler de ekleyebilirsiniz. Kavun ve karpuz iyi gider. Yani kahvaltıda sadece kavun, öğle yemeğinde karpuz yersiniz. Değiştirebilirsiniz - bir gün karpuz üzerine oturun.
Zaten kesilmiş karpuz, yararlı özelliklerini kaybetmemesi için buzdolabında, folyo ile kaplanmış olarak saklanmalıdır.
Şekersiz çaylar ve arıtılmış karbonatsız su içebilirsiniz.
Sadece boşaltma için uygun olgun karpuz ve daha az nitrat içermesi arzu edilir.

Diğer ürünlerle birleştirilmezse dut daha faydalı olacaktır. Karpuzun bağırsaklarda fermantasyona neden olmaması için öğün aralarında yemek gerekir!

Oruç günü menüsünde karpuz varsa, ana yemekten 30 dakika sonra kullanmak daha iyidir.

Karpuzlarda sıkı boşaltma

Ertesi gün karpuz üzerinde bir gün geçirdikten sonra kendinizi iyi hissederseniz, böbrekler üzerinde ağır bir yük olduğu için boşaltma üç güne kadar uzatılabilir, ancak daha fazla olamaz.

Böyle bir boşaltma yapmak için gerekli miktarda karpuzu 5-6 resepsiyona bölmeniz gerekir. Ve bütün gün sadece posasını yiyin. Şekersiz çaylar, durgun su içebilirsiniz. Bütün güç planı bu.

Böyle bir boşaltmanın bir gününde, bir kilograma kadar kilo verebilirsiniz, çünkü bu günlerde karpuz aşırı kalori alımını önemli ölçüde azaltacak ve hatta toksinlerin vücudunu iyi temizleyecektir.

Tabii ki, bu tür akşam yemekleri kilo kaybını büyük ölçüde etkilemeyecek, ancak oruç günlerinde elde edilen sonucun korunmasına yardımcı olacaktır.

Karpuzun üç günlük boşaltma işleminin etki mekanizması nedir?

İlk gün vücut, özellikle ekstra kalori almadan önceki günden arta kalan besinleri kullanmaya başlar.

İkincisi, önceki yemekten sonra karaciğerde bulunan karbonhidratları kullanır. İkinci günün sonunda vücut kullanmaya başlar. vücüt yağı enerji için.

Böylece kilo vermeye başlarsınız ve hatta yağda biriken toksinler bile atılır.

Kombine oruç günleri

Daha sadık boşaltma, karpuzlara ek olarak diğer ürünleri de yiyebilirsiniz.

Seçenek numarası 1

Seçenek numarası 2

3 gün karpuz diyeti

1.gün

2. gün

3 gün

Karpuz boşaltma için kim kontrendikedir

Beş milimetreden fazla böbrek taşı varlığında.
Büyük miktarlarda karpuz içmek diyabet ile yapılmamalıdır.
huzurunda ülserçok olduğu için kaba lif, hastalığın alevlenmesine neden olabilir.
Hem karpuz hem de domates likopen içerir. Ve bazı insanların likopen alerjisi vardır.

Doğru karpuz nasıl seçilir

Doğal olgunlaşma mevsiminden önce meyve satın almayın. Çok fazla nitrat içerebilirler.
Berry ezik ve çatlaklardan arındırılmış olmalıdır.
Işık - sarı nokta yanda olgunluğundan bahseder.
Vurulduğunda karpuz tiz bir ses çıkarırsa olgunlaşmıştır ve sağırsa yeşil veya fazla olgunlaşmıştır.
Kuyruk, meyvenin olgunluğu hakkında konuşur, kuru olmalıdır.

Doktorlar, dolaşım bozuklukları, hipertansiyon ve gastrit durumunda karpuz boşaltma işlemini gerçekleştirmeyi tavsiye eder. yüksek asitlik mide suyu... Aktif kilo kaybı da buna bonus olarak eklenir.