НатиснетеFoto / arco
Много хора изпитват излишно задържане на течности в тялото. На първо място, това се проявява под формата на подуване. Съответно те са причината излишни килограми, задух и други "прелести".
Как се проявява излишната течност в тялото?
Какви могат да бъдат причините за оток и задържане на течности в тялото? Може да има няколко. Образуването и натрупването на газове е само едно от тях и спокойно може да се нарече един от най-често срещаните. По правило се натрупват чревни газове. В същото време най-много дискомфорт: метеоризъм, подуване на корема, усещане, че нещо вътре е разкъсано.
Струва си да се спомене веднага, че проявата на такива процеси може временно да се счита за норма. Въпреки това, продължително състояние трябва да се управлява с помощта на лекар.
Има и друго мнение относно причините за образуването на оток. Фазите на луната също влияят на количеството течност в тялото и съответно на наличието на застояли процеси.
Какво е?
Въпреки това, преди да говорим за излишната течност в тялото и нейната стагнация, си струва да разберем какво е това. Всъщност водата, която се намира в човешкото тяло, е съвкупност от соли, директно от самите водни молекули, електролити и други компоненти. Всички те са в определени пропорционални "отношения". Броят им се контролира от бъбреците и се регулира от хормони. Ето защо цялата тази течност, която между другото съставлява до 70% от цялото телесно тегло, допринася за оптималното развитие на различни процеси в тялото. Много е важно всички компоненти да са в баланс един спрямо друг. По-специално, водата и натриевите йони трябва да са в баланс. В противен случай се получава катастрофа. Тогава бъбреците спират да отстраняват вода, но, напротив, започват да я натрупват. Това е необходимо, за да може тялото да разреди натриевите йони. В такава ситуация задържането на вода в тялото е неизбежно.
Също толкова важно е да се разбере, че основната част от водата е концентрирана в клетките на тялото. Въпреки това, известно количество течност присъства в лимфната система и кръвоносните съдове. Има и такова нещо като междуклетъчна течност. От името става ясно къде е концентриран.
В науката има специален термин за това място: интерстициалното пространство.
Смята се, че цялата излишна вода се натрупва точно в интерстициалното пространство. В резултат на това всички тъкани се подуват. Между другото, доста лесно е да се определи дали има излишна междуклетъчна течност в тялото. За това трябва палецоказвайте по-голям натиск върху тялото, например върху крака. Ако се образува отпечатък или малка "трапчинка", която остава непроменена за няколко секунди, това показва наличието на излишна течност в тялото.
Специалистите твърдят, че усещането за подуване, което често придружава подобен проблем, все още не е индикатор за натрупване на течност в междуклетъчното пространство. Понякога това показва елементарното движение на водата от една част в друга. Като пример, течността може да се премести в тъканите на тялото от кръвния поток и могат да възникнат тези неприятни реакции. Поради тази причина ръцете или краката понякога се подуват. Но това не е критично и бързо преминава.
Основни причини за проблема
Какво друго може да причини задържане на течности в тялото? Експертите посочват хормонални смущения. По правило при жените това се случва преди началото на менструацията. В същото време задържането на течности се превръща в проблем за около 70% от жените. Същото се наблюдава и по време на бременност. Работата е там, че втората половина на цикъла е белязана от мощно производство на хормони. Смята се, че прогестеронът се произвежда няколко пъти по-силно след овулацията. Такъв процес е свързан с отстраняването на вода и соли от тялото, тоест не трябва да се притеснявате за наличието на оток: те не трябва да бъдат. Този механизъм обаче не винаги работи правилно.
Съществува теория, според която алдокортинът (това е един от контрарегулаторните хормони), заедно с антидиуретичните вещества, блокират нормалното отделяне на течности. Това се дължи на факта, че такива „помощници“ забавят процеса на дехидратация. Често тези вещества действат твърде активно. Ето защо излишната течност остава в тялото.
Наричайки причините за задържане на течности в тялото на жената, бременността не може да бъде пренебрегната. Хормоните също често са виновници в тази ситуация. Целият смисъл тук е, че кръвоносните съдове са разширени и лесно преминават цялата течност, включително излишната. В този случай бъбреците блокират движението на натриеви йони. В резултат на това цялата вода систематично се натрупва в долната част на тялото. Поради тази причина бременните жени често имат силно подуване на стъпалата и краката като цяло.
Сред другите причини за подпухналост си струва да се отбележи преяждането. Прекомерният прием на храна провокира повишено производство на инсулин. Той от своя страна пряко засяга метаболизма, който в резултат на това задържа както вода, така и натрий.
Трябва да се отбележат и други фактори. И така, ето какво задържа вода в тялото:
- твърде влажно време;
- топлина и топлина;
- алергична реакция;
- разфасовки.
Освен това солта задържа вода в тялото, подобно на кафето.
Прости, но ефективни методи за решаване на проблеми
Въпреки това, можете да се отървете от подпухналостта с помощта на народни средства. Но си струва да се отбележи, че те "работят", ако стагнацията на водата не е провокирана от метаболитни неуспехи или проблеми с хормонален фон.
За да се отървете от проблема, си струва да ядете възможно най-малко солена храна. Водата буквално се привлича към онези тъкани, в които се отлагат соли. Съответно, той не се отделя от тялото, провокирайки образуването на оток. Ако сведете до минимум консумацията на солени храни и нормализирате режима на пиене, тогава проблемът ще изчезне от само себе си и работата на бъбреците ще стане по-продуктивна.
Все още от отоци спасява нормално физическа дейност. Особено в това отношение добре се показват аеробните упражнения, които:
- допринасят за правилното разпределение на течностите в тялото;
- активиране на лимфната циркулация;
- нормализиране на дейностите кръвоносна система;
- помощ за стартиране оптимален режимизпотяване.
Последната точка не е за страх. В крайна сметка те напускат тялото с потта допълнителна соли вода.
Мнозина не знаят как да се отърват от излишната течност в тялото. Всъщност е по-лесно, отколкото изглежда. Всичко, което трябва да направите, е да коригирате диетата си. Трябва да ядете повече храни с лек диуретичен ефект. Това са билкови, черни, зелени чайове, копър, сок от червена боровинка, патладжан, кориандър, магданоз, кардамон. Също толкова важно е да изключите консервираните и полуготовите продукти от менюто.
Препоръчва се за минимизиране на консумацията прости въглехидрати. Струва си да заложите протеинова хранаи фибри. Също така, не забравяйте за достатъчното количество чиста вода в диетата. Трябва да пиете най-малко 1,3-1,8 литра на ден.
Вие също трябва да обърнете внимание на лекарствакоито се използват постоянно. Някои от тях могат да провокират образуването на оток. Ако е възможно, те трябва да бъдат заменени с по-безопасни минерали. Но експериментирането със здравето не си струва. Предписвайте други лекарствасамо лекар може! Добър помощник в борбата с излишната течност в тялото ще бъде лимфодренажен масаж.
Задържането на вода в тялото може да бъде причинено от различни причини. Струва си да се отбележи, че жените се сблъскват с този проблем много по-често от мъжете.
Втора (след овулация) половина месечен цикъл, хормонални промени поради прием на контрацептиви, недостатъчно добра работабъбрек, прекомерна употребасол и дори твърде малко течност, навлизащи в тялото всеки ден, могат да доведат до нежелани последствия. Тези причини са основните, но не и единствените възможни.
За да определите какво точно е причинило проблема, трябва да се консултирате с лекар и, може би, да оцените критично начина си на живот.
Признаците на задържане на вода в тялото най-често се виждат с просто око. Струва си да се обърне внимание на прекомерното подуване, подуване (дори слабо) на лицето и цялото тяло, разликата във външния вид сутрин и вечер. Ако сутрин лицето ви изглежда "надуто", а до вечерта изчезва - имате работа с течност, която "върви" през тялото. Има и вероятност от задържане на течности в тялото, ако се опитвате да отслабнете с помощта на диети и спортни упражнения, а теглото стои неподвижно, въпреки че трябва да намалява. В този случай липсващите килограми попадат от тялото чрез водата.
И така, как да се отървете от излишната вода в тялото? Един от вариантите е доста радикален: отидете в аптеката и купете подходящите лекарства. Те помагат на бъбреците (които са отговорни за циркулацията на течности) да се справят с работата си и в същото време да стартират диуретични процеси. Но хапчетата не трябва да се използват твърде често, това може да предизвика банално пристрастяване: тялото ви ще забрави как да се отърве от течността самостоятелно.
Ако искате да използвате по-естествен и щадящ метод, първо се опитайте да определите причините за образуването на излишна вода. Например, такова явление е страничен ефектнай-хормонални контрацептиви. Или може би изпитвате хронична дехидратация. В днешно време малко хора пият необходимото количество вода на ден. Според лекарите минималният прием на течности е един и половина литра за жените и два за мъжете. Тази норма обаче не е подходяща за хора, страдащи от бъбречно заболяване. Те трябва отделно да обсъдят с лекаря си количеството течност, което пият на ден.
Друг често срещан вариант е дехидратацията поради активна физическа дейностили посещение на сауна. Такава дехидратация е локална, тоест продължава няколко часа след горните действия и кара тялото да премине в стресов режим и да натрупва вода при първия си прием. Или може би просто залагате на солено, консерванти и различни подправки?
След идентифициране на причината, ако е възможно, елиминирайте я, доколкото ви позволява начинът на живот. Но във всеки случай, независимо дали е подвижно или не, трябва:
1. Прегледайте диетата си.Солта задържа вода в тялото, така че по време на периода на активно избавяне от проблема се опитайте изобщо да не солите храната. Освен това не забравяйте, че много продукти първоначално съдържат сол. Освен задържането на вода, основният компонент на солта – натрият – допринася за отделянето на калий от тялото, който е от съществено значение за сърцето ни.
Водата в тялото може да се натрупва и поради консумация на всякакви Алкохолни напитки, захар (под всякаква форма) и консерванти, които са предимно богати на натрий. Заключение: храната трябва да стане по-здравословна. Това ще донесе осезаеми ползи за цялото тяло.
2. Добавете към храната естествени диуретици. Диуретик - вещество, което ускорява диуретичните процеси в организма, включително това средство повишено изпотяване. Най-известните естествени диуретици са динята, целината, червено, жълто и зелено. чушка, зелен чай, коприва, копър, каша от елда, краставица, цвекло. Струва си да се обърне внимание на храни, които ускоряват метаболизма и въвеждането на токсини: моркови, брюкселско зеле, домати. Отличен ефект има сушената ябълкова кора, заварена с вряла вода.
С една дума, заложете на зеленчуци. Те не съдържат сол и допринасят за отстраняването на излишната течност от тялото, отчасти благодарение на фибрите, които го почистват от токсини.
3. Започнете да приемате някой от качествените витаминни комплекси.Друг възможна причиназадържане на течности в организма - липсата на витамини и аминокиселини, от които се нуждаем. Когато клетките ни се изчерпят хранителни вещества, те могат да бъдат заменени с повече от необходимото количество вода. Не забравяйте да обърнете внимание на калия и витамините от група В (техният дефицит провокира натрупването на вода в тъканите особено).
Освен това, в процеса на изхвърляне на излишната течност, тялото ще бъде "измити", което означава, че в допълнение към токсините, полезен материал. Затова приемането на витамини през този период е задължително за тези, които не искат да имат проблеми със здравето и външния вид.
4. Пийте повече вода.Не забравяйте, че е най-добре да не заменяте водата с други напитки, като чай, компот, кафе или лимонада. Водата е един вид еквивалент на всички вещества в тялото: добавяйки захар към напитката си, вие задържате и течността. Например лимонадите изобщо не утоляват жаждата, защото в тях има повече захар, отколкото течността, която тя „отнема“. Опитайте се да преминете към чиста вода и зелен чай.
С течение на времето тялото ще свикне и ще започне да разпознава само водата като „истинска“ напитка и тогава ще ви бъде по-лесно да откажете други напитки. Запомнете: урината ви винаги трябва да е бистра, защото това е знак за достатъчен прием на течности.
5. Посетете лекар.Причината за проблема ви може да е не само безобидна сол в тялото, но и сериозно заболяванекато хранителни алергии, хипотиреоидизъм (намалена функция щитовидната жлеза), хормонален дисбаланс, лоша работачерен дроб, бъбреци или сърце и дори диабет. За да изключите крайностите, посетете специалист и преминете необходимите тестове.
Накрая трябва да се отбележи, че емоционално състояниезасяга сериозно задържането на течности. Депресията, напрежението и стресът допринасят за това. Затова се наслаждавайте на живота, отпускайте се по-често и не дръжте негативните емоции в себе си.
Тялото ни постоянно циркулира значително количество течност. Той е част от всички клетки, органи и системи и участва активно във всички жизнени процеси. Течността трябва систематично да се приема в тялото с храна и напитки, а също и систематично да се отделя от него с естествени изпражнения и пот. В някои ситуации някои от тези процеси се провалят, което води до задържане на течности в тялото, причините за които ще обсъдим на тази страница „Популярно за здравето“. Ще говорим също какво да правим, ако има задържане на течности в тялото, ще разгледаме и лечението на тази патология.
При задържане на течности в клетките, тъканите и органите на нашето тяло се развива оток. Това явление може да бъде както открито, така и скрито. Може да се намира в различни областитялото, в зависимост от причината за отока. Лекарите разграничават локален и общ оток. При първия вариант течността се натрупва в определена област, която обикновено е ограничена до орган или се определя от участък от съдовото легло. При общо подуване има натрупване на течност във всички тъкани на тялото.
Причини за задържане на течности в тялото
Има доста патологични състояния, което може да бъде придружено от задържане на течности в тялото. Понякога подобно явление възниква поради естествени причини или под въздействието на лесно обясними обратими фактори.
Така че подпухналостта може да се наблюдава при хора, които са принудени да бъдат в една и съща позиция за дълго време. Класически примерможе да се появи подуване на краката (стъпала и понякога глезените) след продължително седене в автобус или самолет.
При жените естественото задържане на течности в тъканите може да настъпи под влияние на хормонални променив определени дни менструален цикъл. Друго повишено подуване често се наблюдава при бременни жени, когато количеството на циркулиращата кръв в тялото се увеличава и нарастващата матка оказва натиск върху много вътрешни органи.
Една от причините за патологично задържане на течности е хронична формасърдечна недостатъчност. В такава ситуация сърдечният мускул претърпява тежки товарис които тя просто не може да се справи. В резултат на това се наблюдава значително намаляване на скоростта на притока на кръв и течността започва да се натрупва в тъканите. Отокът първо се образува на долните крайници, с времето може да се премести в долната част на корема.
Задържане на течности в тялото може да се наблюдава при пациенти с разширени венивени на краката. В такава ситуация се появява подуване на краката след дълга разходка или в изправено положение. Подпухналостта в този случай може да бъде асиметрична и концентрирана в области, където вените са особено засегнати.
Понякога при патологии се наблюдава задържане на течности в тялото лимфна система. В такава ситуация отокът се появява локално. Понякога се появяват поради инфекциозни лезии, поради увреждане лимфни съдове(например по време на операция) или поради туморни образувания.
Доста често се наблюдава задържане на течности в тялото при пациенти, страдащи от бъбречно заболяване. В крайна сметка те са отговорни за пълното отстраняване на течността от тялото. Бъбречният оток се наблюдава най-често по лицето, като пациентите с такъв проблем могат да бъдат обезпокоени болкав долната част на гърба и други здравословни нарушения.
Патологично задържане на течности в тялото може да се наблюдава и при бременни жени. Лекарите класифицират това състояние като късна токсикоза или гестоза. В допълнение към повишеното подуване, то често е придружено от повишаване на налягането и появата на протеин в урината. С такава патология бременните жени се нуждаят от постоянно наблюдение на лекарите и подходяща терапия.
Има и други причини за задържане на течности в тялото. Подобна ситуация може да се наблюдава при пациенти с хипотиреоидизъм (нарушена дейност на щитовидната жлеза), чернодробни заболявания и различни възпалителни процеси.
Какво да правим със задържане на течности в тялото?
Ако имате проблем с повишеното подуване, задължително се консултирайте с Вашия лекар. Първо се свържете с терапевт или специалист. Генерална репетиция. Бременните жени трябва да отидат на спешна среща с гинеколог.
обикновено първична диагнозасъс задържане на течности в тялото включва серия от представени изследвания общ анализкръв и урина, както и електрокардиограма. Допълнителни мерки за преглед и терапия се избират индивидуално.
Лечение на тялото
Терапията за задържане на течности в тялото директно зависи от причината, която е причинила такова нарушение. Във всеки случай на пациентите с такъв проблем се препоръчва леко да променят диетата си, а именно да намалят количеството консумирана сол до минимум. В някои случаи може да е полезно да организирате меню, богато на храни, съдържащи калий. Но с хронична бъбречна недостатъчносттази препоръка е без значение.
За да премахне излишната течност от тялото, лекарят може да предпише диуретици. Но не ги използвайте самостоятелно, тъй като те могат да навредят на тялото.
Заедно с употребата на диуретици и диетична храналекарите провеждат терапия, насочена към лечение на основната патология.
За нормално функционираневътрешните органи, човек трябва да пие най-малко 1,5 литра вода на ден. Струва си да се отбележи: говорим за чист продукт, а не за течности под формата на чай, кафе, супи и т.н. Въпреки това някои момичета значително намаляват приема на вода поради чести отоцикоито могат да възникнат поради различни причини.
Първо, солта има способността да задържа вода.
Ако обичате да го добавяте към ястия или често използвате чипс, бисквити, осолена рибаи подобни продукти, не се изненадвайте от редовното подуване
AT този случайтялото „съхранява” вода, така че полученият минерал да не е опасен за него.
Второ, задържането на течности възниква поради липса на вода. Соковете, газираните напитки и чайовете не са в състояние да заменят обичайния чист продукт, необходим за правилното функциониране на вътрешните органи и обмяната на веществата. Само водата е в състояние да премахне токсините и да нормализира работата на всички системи на тялото.
На трето място, течността се задържа поради ниската подвижност. Заседналата работа води до бавен метаболизъм, в резултат на което водата не напуска тялото по естествен път, което води до подуване и тежест.
Моля, обърнете внимание: един ден работа на краката ви също може да доведе до подуване. В този случай се опитайте да увеличите мобилността и при най-малката възможност седнете, като замените табуретка или пуф под краката си.
Четвърто, задържането на течности може да сигнализира за здравословни проблеми. Например, функцията на бъбреците или сърцето може да бъде нарушена. Оток при жените може да се появи и преди менструация.
Тайните за премахване на излишната вода от тялото
Първата тайна за премахване на излишната течност е вече споменатата чиста вода. Ако искате бързо да забравите за подуване, приложете "водната диета". Всеки ден ще трябва да пиете около 2,5-3 литра чист продукт. Водата ще изхвърли токсините, ще облекчи отока и ще нормализира работата на стомашно-чревния тракт.
Осъзнавайки, че има достатъчно вода, тялото ще спре да я задържа в резерв. Ще се чувствате леко и удобно. Но обърнете внимание: ще бягате по-често до тоалетната
Втората тайна е ограничаването на солта. Той маскира и променя естествения вкус на храната, правейки я по-привлекателна за небцето. А комбинацията от сол с консерванти като цяло може да направи почти всяко ястие годно за консумация. Постепенното намаляване на този продукт в диетата ще ви помогне да намалите отока и да отслабнете. На това се основава популярната диета без сол.
Анжела Панина | 1.02.2016 | 1626 гАнжела Панина 1.02.2016 1626
Излишната течност в тялото провокира появата на оток. Каква е причината за това състояние? За какви заболявания може да е сигнал? Защо жените страдат по-често от подуване?
В случай на нарушение на процеса на отстраняване на течност от кръвоносни съдоветой се забавя в тялото. В резултат на това по-ниските и Горни крайници, лице.
Понякога подутите тъкани започват да оказват натиск върху вътрешните органи и мозъка. В този случай жертвата трябва незабавно да бъде отведена в медицинско заведение.
Причини за задържане на течности
Течността се задържа в тялото по две причини: поради случилото се в хормонална системанеизправност или поради нарушение на капилярната пропускливост.
Целулитът е един от признаците за задържане на течности в тялото.
Представителите на красивата половина на човечеството най-често страдат от оток.
Този симптом обикновено се появява през втората половина на менструалния цикъл, когато женско тялоувеличава се количеството на естрогена, който задържа солта в тялото и пречи на отстраняването на течността.
В допълнение, подуването може да бъде свързано с
- липса на магнезий в организма- за да разрешите този проблем, можете да пиете минерално-витаминен комплекс или да наситете диетата си с храни, богати на този елемент: зърнени храни, бобови растения, водорасли, ядки,
- дълъг престой в изправено положение- обикновено този симптом тревожи продавачи, фризьори, хирурзи. Можете да се отървете от отока, който се появява поради тази причина, като заемете позиция по време на почивка, в която краката са малко по-високи от нивото на тялото,
- заболявания на черния дроб, бъбреците, сърцето,
- хормонални нарушениякато хипотиреоидизъм,
- приемане на контрацептивисъдържащи синтетичен естроген
- бременност,
- изгаряния, включително слънчева
- приемане на определени лекарства,
- заседнал начин на живот,
- злоупотреба със солени, сладки храни, консерви,
- недостатъчно пиене,
- емоционално напрежение, стрес, негативни емоциии т.н.
Не винаги е възможно самостоятелно да се определи точната причина за подпухналостта и още повече да се разреши.
Ако водите активен начин на живот, пийте достатъчновода на ден, 2 пъти годишно приемате минерално-витаминни комплекси на курсове и все пак имате подуто лице сутрин или подуване вечер долните крайницинезабавно запишете час при лекар.
Как да премахнете излишната течност от тялото?
Определяйки причината за отока, ще знаете как да го разрешите. Така че, ако появата на оток е свързана с прием на определени лекарства, трябва да помолите Вашия лекар да Ви предпише друго лекарство. При наличие на заболявания на черния дроб, бъбреците, сърцето, ще трябва да платите Специално вниманиетяхното лечение.
Често, за да забравите за подпухналостта, е достатъчно просто да увеличите количеството вода в диетата си.
Освен това е много важно да коригирате диетата (откажете пушено месо, солено, Вредни храни) и, ако е необходимо, увеличете количеството пиене.
Можете да включите диуретични храни в диетата си (диня, черен пипер, зелен чай, краставици, каша от елда), както и зеленчуци и плодове, които ускоряват метаболизма и премахват токсините: моркови, домати, ябълки, брюкселско зеле.
Добър в борбата с отока наднормено теглои дрениращи целулита напитки. Има много рецепти за тяхното приготвяне.
Например, такава здравословна напитка може да се приготви от натрошените листа на подбел (2 супени лъжици суровини се заливат с чаша вряла вода, настояват за един час, приемат се 2 пъти на ден (сутрин и вечер) по 1 супена лъжица).
Можете също да варите цветя от невен (2 супени лъжици сухи съцветия на 0,5 л вряща вода, оставете за 20 минути). Приемайте тази отвара по половин чаша три пъти на ден преди хранене.
Дренажна напитка от листа от бреза има приятен вкус. За да го приготвите, трябва да излеете чаша вряла вода 1 ч.л. натрошени суровини и след това, когато бульонът изстине малко, добавете 0,5 ч.л. пчелен мед. Пийте тази отвара 2 пъти на ден 30 минути преди хранене.
Появата на оток не трябва да се пренебрегва. В крайна сметка задържането на вода в тялото може да е признак на сериозни заболявания и често е причина за целулит, затлъстяване.
коментари, задвижвани от HyperCommentsПрочетете днес
1953
Здраве + Диета
Как да унищожим нощен лакомник?
Всички сме малко чревоугодници. Покажете поне един човек, който не обича да яде вкусна храна или просто да почерпи...
Зареждане...