21. sajandi ajastul on kiivi tavaline eksootiline puuvili, mida müüakse igas supermarketis. Kuid mitte kõik ei osta seda, teadmata kõiki selle eeliseid ja ainulaadsust. Seda viinapuud - aktiniidiat saab isegi teie saidil kasvatada. Need maitsevad nagu meie karusmarjad, mistõttu said nad nime "Hiina karusmarjad".
Kiivi on rikastatud vitamiinide rühmaga: A, B, B6, C, D, E.
Lisaks vitamiinidele on see rikas:
- foolhape,
- beeta karoteen,
- kiudaineid,
- taimne valk
- antioksüdandid,
- pektiin,
- flavonoidid.
Ja kõik see sisaldub ühes puuviljas. Sada grammi sisaldab vaid 61 kcal.
Kuna see sisaldab kaaliumi, on kiivi kasulik hüpertensiooniga inimestele, aitab kaalium vähendada vererõhk... Lisaks sisaldab see eksootiline vili iseenesest igapäevast C-vitamiini vajadust.
Kasu tervisele
Kiivi on vitamiinide ja mineraalide ladu, mis:
- tugevdada immuunsust
- aitab võidelda külmetushaiguste vastu ja ennetada neid
- parandada seedimist
- puhastada keha toksiinidest ja toksiinidest
- normaliseerida ainevahetust
- parandada vaimset jõudlust
- anda energiat.
Kell regulaarne kasutamine kiivi juuksed muutuvad aeglasemalt halliks.
Kiivi eemaldab kehast kolesterooli. Aitab leevendada raskustunnet maos ja eemaldab ka soola, on kasulik neerudele.
Kiivi aitab kaalust alla võtta – sealt eemaldatakse palju kiudaineid ja hapet liigne vesi kehast. Aitab põletada rasva.
Kaltsium ja fosfor kaitsevad nahka ja juukseid, aga ka hambaid ja luid, mis sageli kannatavad erinevate dieetide puhul vitamiinipuuduse käes. Kiiviga sa kaotad ülekaal ilu kaotamata.
Kiivi eelised naistele
Naistel on keha paigutatud veidi teisiti. See on tingitud menstruaaltsükli ja menopaus, samuti viljakus. Nendel perioodidel iga naise elus hormonaalne taust muutub ja krooniline valgendamine süveneb. Hormoonid lähevad ulakaks ning närvisüsteem on stressist ja tujukõikumistest üle koormatud.
Tänu sellele, et kiivi on rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest, avaldab see soodsat mõju närvisüsteemile. Päevadel, mil hormoonid hüppavad, piisab, kui süüa kaks puuvilja päevas ning tuju ja enesetunne paranevad märgatavalt. Ja need päevad on vähem valutumad.
Kuid me ei tohi unustada vastunäidustusi.
Kiivi eelised meestele
Kulul keemiline koostis kiivi sobib hästi meestele. See puuvili tugevdab südant.
Mehed on rohkem altid südameinfarktidele ja insultidele. Kiivi tugevdab ka immuunsüsteemi ja maandab stressi. Kui sööte regulaarselt kiivi, ei huvita vaimne stress.
Puuvili puhastab suurepäraselt veresooni, paraneb vereringe, hea vereringe, kautsjon suurepärane tervis... Kiivi suurendab potentsi ja libiidot ning on afrodisiaakum.
Kiivi raseduse ja imetamise ajal
Kiivi toidab oma koostise tõttu raseduse ajal suurepäraselt ema ja sündimata lapse keha. Foolhape, mis sisaldub eksootilises kohevas marjas, hoiab ära raseduse katkemise. Sellel on suurepärane mõju lapse närvisüsteemile ja ajule.
Raseduse ajal tekivad kõhukinnisuse perioodid, mille tõttu kõrge sisaldus hormoonid, kiivi sobib selle lahendamiseks suurepäraselt delikaatne probleem... Selle lahtistava toime tõttu.
Toksikoosiga aitab kiivi toime tulla iivelduse, letargia ja väsimusega, kuna selles on palju kiudaineid.
Kell rinnaga toitmine kiivi pole ka asendatav, sest ema toidab last edasi, ta vajab vitamiine. Te ei pea kartma lapse allergiat, kui ema sõi raseduse ajal kiivi, ei teki lapsel allergiat ja kui mitte, siis tuleks puuvilju dieeti lisada järk-järgult.
Diabeedi eelised ja kahjud
Diabeedi korral tuleks kiivi süüa kartmata tervist. Tänu vitamiinide, pektiini sisaldusele ja puuviljade üldiselt kasulikule koostisele aitab see selle haigusega võidelda.
Kiivi imendub kehas hästi. Ja see ei tõsta veresuhkru taset.
Kiivi lastele
Vaatamata kiivi eelistele kardavad emad oma lastele kiivisid anda. Nende hirmud on alusetud.
Kiivi eelised ja kahju kehale: video
Vastunäidustused
Nagu igal tootel, on ka kiivil mitmeid vastunäidustusi.
- Allergia, kiivi on eksootiline puuvili, mis võib põhjustada astmat, neelu dermatoosi, keele turset. Inimesed, kes kannatavad allergiliste reaktsioonide all, peaksid seda puuvilja kasutama ettevaatlikult.
- Maohaavandite, gastriidi ja kõrge happesus, kiivi ei tohi tarbida.
- Neeruhaiguse korral ärge laske kiivist end ära lasta, sest see sisaldab palju vett ja teeb neerudele raskeks.
- Mürgistuse korral ei saa te seda kasutada, kiivil on lahtistav toime.
Kuidas valida küpset kiivi?
Kiivi ei tohiks osta supermarketites, turgudel ega tänavakioskites, võite leida keemilise koostisega töödeldud puuvilju.
Kõige maitsvam puuvili, veidi pehme, kuid ilma mõlkide ja tumenemiseta.
Kõvad viljad on maitsetud, hapud ja rohelised, kuid väga pehmed, see on üleküpsenud.
Parim on osta kõvad puuviljad ja lasta neil pehmeks küpseks küpseks saada.
Kiivi lõhn peaks olema vaevumärgatav, vili, mis lõhnab, parem veini mitte võtta, see on halvaks läinud.
Ostmise hetkel head puuviljad saab valida nii, vajuta varre kohale, kui mahl eraldub, siis see on halb vili, miski ei tohiks välja paistma. Puuviljad peaksid olema hallituse ja mädanemiseta.
Kuidas kiivi süüa?
Toiduvalmistamisel on kiivi asendamatu puuvili. Seda kasutatakse marinaadide, kastmete valmistamiseks. Samuti tehakse sellest tarretist ja moosi. Selle põhjal valmistatakse likööre ja veini. Kiivi on suurepärane täidis kookidele ja kookidele. Võite ka kuivatada kiivi või teha suhkrustatud puuvilju.
Kiivi on kõige parem süüa värskelt!
- Saate seda süüa tervena, koos nahaga, juukseid harjates.
- Võid selle pooleks lõigata ja viljaliha lusikaga ära süüa.
- Või lõika rõngasteks või tükkideks, esmalt täielikult koorides.
Parem on kiivi süüa pool tundi enne sööki või tund pärast seda.
Võite süüa 2-3 puuvilja päevas, mis on tervisele kasulikud!
Ülekasutamine maitsev ja tervislik puuvili ei ole seda väärt!
Kas koort saab süüa?
Kiivi võib süüa koos koorega... Eelpesu hästi. Koor sisaldab palju vitamiine ja antioksüdante.
Euroopa teadlased usuvad, et kiivi koor aitab ravida düsbioosi.
Koorega pulstunud vilja on ebameeldiv süüa, karvad tuleb puhastada noa tömbi poolega. Osta saab siledaid vilju, GOLD sorte.
Kiivi kosmetoloogias
Kiivi paistis silma ka kosmetoloogias. Puuvili puhastab suurepäraselt nahka ja toidab vitamiinidega. V talveaeg kiivi niisutab nahka suurepäraselt ja noorendab seda.
E-vitamiin on kasulik nahale, küüntele ja juustele, seega võib kiivi nimetada nooruse ja ilu viljaks.
Kodujuustu ja kiivi baasil valmistatud mask
Sega 100 grammi kodujuustu ühe kiiviga ning kanna näo-, kaela- ja dekolteepiirkonna nahale. Jätke kümme minutit, et loputada veega. Seda maski talvel kasutades on nahk täiuslik.
Suurepärane koorimine kiivi viljalihast
Koorige ja purustage puuviljad kahvliga, kandke viljaliha näole ja jätke 15 minutiks. Masseerige veidi ja loputage veega.
Kiivi on suurepärane puuvili roheline arst... Hea kõigile inimestele erinevas vanuses... Regulaarsel tarbimisel tugevdab see organismi.
Mitte kõik inimesed ei tea, et kiivi kuulub eksootiliste marjade kategooriasse. Viljad on kaetud spetsiaalse kiududega koorega, mis tarbimisel lehed ebameeldiv põletustunne keeles. Viljaliha on hea söömiseks. Roheline värv seemnetega, meeldiva hapukusega. Väga sageli kasutatakse kiivi kondiitritoodetes, rahvatervises ja kosmeetikas. Siit huvitab inimesi kasulik ja kahjulikud omadused marjad. Proovime olukorda selgitada.
Kiivi koostis
Askorbiinhape on kõigi kiivides saadaolevate vitamiinide seas liidripositsioonil. See aine on parem kui kogunemine tsitrusviljadesse ja muudesse marjadesse. 100 gr jaoks. kiivid moodustavad koguni 300 mg. C-vitamiin. See viitab sellele, et ainult 1 mari päevas moodustab selle elemendi lubatud päevase tarbimise.
Samuti on marjas rikas magneesiumi, kaaliumi, nikotiinhape... Need mineraalid on olulised aju, südamelihase, kesk- ja perifeerse närvisüsteemi jaoks.
Puuviljades on vähe rasva, kuid palju süsivesikuid - 15%. Kiivi koostises olev aktinidiin lagundab valke ja häirib kaltsiumi imendumist. Ainel on aga võime kiirendada rakkude taastumist ja takistada vere hüübimist. Bromelain ja Popain vastutavad seedeelundkond, parandades väärtuslike elementide imendumist soolestikus.
Kiivi on rikas raua poolest, mis ravib aneemiat ja tõstab hemoglobiinisisaldust. Vili sisaldab palju B-rühma vitamiine, neid aineid on vaja stabiilse psüühika ja hea tuju jaoks.
Toode on rikas retinooli ja tokoferooli poolest – need on looduslikud antioksüdandid, mis mõjutavad maksa, neerude, endokriinsüsteem... Antioksüdandid eemaldavad siseorganitest radionukliide, toksiine ja metalle.
Samuti sisaldab puuvili D-vitamiini, mis on vajalik luude, hammaste, küünte struktuuri jaoks. Ilma selle elemendita on juuste ja naha tervis võimatu. Kõige selle juures võimaldab madala kalorsusega sisaldus (60 Kcal.) kasutada kiivi sisse dieettoitumine.
Kiivi kasulikud omadused mõjutavad südamelihast, veresoonkonda, kilpnääre, vererõhk ja muud olulised kehasüsteemid.
Kiivi tegevus
- kiirendab kollageeni tootmist, parandades seeläbi naha seisundit;
- normaliseerib vererõhku;
- õrnalt puhastab seedetrakt stagnatsioonist;
- teostab urolitiaasi ennetamist;
- eemaldab vee, kõrvaldades seeläbi tursed;
- vähendab valu gastriidi korral;
- suurendab soolestiku peristaltika ja seedimine üldiselt;
- kasutatakse raviv teraapia reuma;
- normaliseerib inimese psühho-emotsionaalset keskkonda;
- tugevdab südant ja paneb selle kiiremini verd pumpama;
- rikastab kõiki kudesid hapnikuga;
- moodustab vastavalt tähtajale raseda loote;
- tugevdab kaitsekesta;
- kergendab diabeedi kulgu, vähendades vere glükoosisisaldust;
- võitleb rasvumise ja ülekaaluga;
- eemaldab kolesterooli;
- avaldab positiivset mõju viljakusele;
- suurendab potentsi (meestel);
- võitleb frigiidsusega (naised);
- suurendab aju funktsiooni, leevendab vaimset kurnatust;
- puhastab organeid "kõikidel rindel";
- laiendab veresooni ja ajab verd neist kiiremini läbi.
Näidustused kiivi söömiseks
- bronhiaalastma ja hingamissüsteemi probleemid;
- külmetushaigused, infektsioon, loomulikult nõrk immuunsus;
- sagedased kliimamuutused (ärireisid, kolimine);
- töö määrdunud tööstusettevõtetes;
- läbib keemiaravi;
- impotentsus;
- kalduvus tromboosile, veenilaiendid;
- raskused südame ja veresoonte töös;
- madal happesus maos;
- Kättesaadavus halb kolesterool veres;
- halb soolestiku mikrofloora ja peristaltika;
- aeglane ainevahetus;
- rasedus, imetamine;
- lapsepõlv;
- reproduktiivsüsteemi häired.
Loetletud näidustuste loend on kaugel kogu loendist. Kui teil on terviseprobleeme, pöörduge oma arsti poole ja küsige professionaalset nõu. Spetsialist annab täpsed soovitused lubatud päevaraha ja kiivide tarbimise sageduse kohta.
- Kiivi peetakse isase marjaks. See suurendab libiidot, muudab mehe seksikaks ja tüdruku silmis atraktiivseks.
- Neid puuvilju peavad sööma abielupaarid, kes saavad lapse, kuid kellel on raskusi rasestumisega. Aminohapped ja vitamiinid on viljakuse suurendamiseks hädavajalikud.
- Kiwi võtab üles meeste potentsi... Marja suurendab verevoolu kubeme piirkonnas, hoides seeläbi ära paljusid reproduktiivsüsteemi haigusi.
- Tänu kasulikele ainetele ja eriti pektiinile võitleb kiivi hemorroididega. See vara on asendamatu inimestele, kes veedavad palju aega istudes.
- C-vitamiin koos raua, magneesiumi, kaltsiumiga vastutab ajutegevus ja meeste närvisüsteem. Kiivi süstemaatilise tarbimisega rahustab see psüühikat, leevendab ärrituvust ja annab elujõudu.
- Paljud teavad tõsiasja, et meessoost poole esindajad põevad südame-veresoonkonna haigusi sagedamini kui naised. Kiivi kasutatakse just selliste vaevuste ennetamiseks.
Kiivi rasedatele
- Kiivi võtmine aitab küllastada keha väärtuslike mineraalide ja oluliste ensüümidega. Marjas on peaaegu kõiki vitamiine, mis kuumtöötlemisel ei hävine.
- Kiivi soovitatakse raseduse ajal. See hoiab ära raseduse katkemise või komplikatsioonide tõenäosuse raseduse ajal. Marjas on rohkesti foolhapet, mis on vajalik lapseootel emale ja lapsele.
- Puuviljade lisamine igapäevasesse dieeti aitab õigesti kujundada lapse ajutegevust ja kesknärvisüsteemi. Marja pärsib sellel taustal kõrvalekallete teket.
- Kiivi aitab lapseootel emal hoida keha heas vormis, puhastab rakke ja kudesid õrnalt räbu ja toksiinidest. Marja mõjub õrna lahtistavana. Puuviljad pärsivad kõhukinnisuse teket, hoiavad kaalu õigel tasemel.
- Toode päästab suurepäraselt tüdrukuid raseduse ajal mürgistuse korral. Puuviljad on rikkad antioksüdantide ja kiudainete poolest. Ensüümid mõjutavad soodsalt kõiki kehas toimuvaid protsesse. Kiivi on kahjulik ainult maoprobleemide korral.
- Kiivi arenguga seotud eeliseid on raske üle hinnata lapse keha... Puuvilja ainulaadne koostis hoiab ära kõhukinnisuse, suhkurtõbi ja neerukivid.
- Regulaarne marjade tarbimine tõstab oluliselt immuunsust, tugevdab südamelihast ja stabiliseerib vererõhku. Kiivi soovitatakse imikutele pärast 2 aastat.
- Tehke manipuleerimist ettevaatlikult, jälgige hoolikalt lapse reaktsiooni. Puuvilju võib julgelt anda koos banaanidega. Kiivi päevane norm selles vanuses ei ületa 2 marja.
- Kiivi lisatakse kõige sagedamini erinevatele teraviljadele, seega täiendavad tooted üksteist ja imenduvad organismis kergesti. Marjad sobivad hästi kala ja liha kõrvale.
- Anna lastele küpsed marjad, mis on võimalikult küpsed, kergelt pehmed, kuid mitte kahjustatud. Sellises kiivi on kontsentreeritud maksimaalne kasu... Marjad on vastunäidustatud, kui lapsel on seedetrakti vaevused.
Kõrge kolesteroolisisaldusega kiivi
- Kui riputada halb kolesterool areneda veres kardiovaskulaarne patoloogia... Sel juhul tekib ateroskleroosi ja insuldi oht.
- Halva kolesterooli hulga vähendamiseks tuleb 3 kuu jooksul süüa 2 kiivit päevas. Sel juhul ei ole täiendavat meditsiinilist abi vaja.
Kiivi diabeedi jaoks
- Suhkurtõve korral on kiivi näidustatud tarbimiseks. On näidatud, et viljaliha normaliseerib vere glükoosisisaldust ja pärsib iha erinevate maiustuste järele. Väärtuslik koostis toob sellise haiguse jaoks hindamatut kasu.
- Kiivi on madala glükeemilise tasemega toit. Seetõttu tuleb marja süstemaatiliselt süüa koos õunte, ananassi ja ploomidega.
- Nagu varem kirjeldatud, on marjal kerge lahtistav toime. Toime saavutatakse tänu rikkalikule koostisele ja kõrgele kiudainesisaldusele.
- Sellest probleemist vabanemiseks on soovitatav süüa koos koorega vähemalt 3 kiivit päevas. Korpus tuleb eelnevalt põhjalikult loputada.
Kiivi päevane tarbimine
- Sest terve inimene lubatud on süüa mitte rohkem kui 3 marja. Vastuvõtt peaks toimuma pärastlõunal. Seega ei teki te raskustunnet ja kõrvetisi.
- Kiivit on soovitav süüa algsel kujul koos koorega. Inimestele palju kasu on koondunud loote kesta. Kiivi tuleb hoida temperatuuril mitte üle 2 kraadi.
Kiivi kahju
- Tasub teada, et kiivi sisaldab suures kontsentratsioonis happeid. Seetõttu on kõrge maohappesusega, gastriidi ja haavanditega inimestel marju süüa keelatud.
- Kiivi ei kuulu allergeenide hulka, kuid harvadel juhtudel esineb marjade individuaalne talumatus. Ärge kasutage toodet üle, et mitte silmitsi seista paljude probleemidega.
Kõigest eelnevast on loogiline järeldada, et kiivi toob inimeste tervisele hindamatut kasu. Kuid nagu iga toote puhul, tuleb olla ettevaatlik. Pidage meeles, et igapäevane lubatud määr ei tohiks ületada 3 tükki. Lisa kiivi salatitele ja pearoogadele, söö nagu ise suupiste... Paranda oma tervist kogu perega!
Video: miks peate kiivi iga päev sööma?
Kiivi marjad: ajalugu ja levik, koostis, kalorisisaldus, raviomadused... Kasu lastele, rasedatele ja sportlastele.
Kiivi on karvapruuni kesta, helerohelise või kollase südamiku ja erksa smaragdimassiga eksootiline mari, mille sees on palju väikeseid, kauni asetusega musti terakesi. Kiivil on väga ebatavaline maitse, mis meenutab karusmarju. Selle marja maitsest leiab igaüks midagi oma: meloni, õuna, ananassi aroomi, maasika, sidruni või banaani noote.
Ajalugu ja levik
Kiivi on suhteliselt noor mari. Oma nime võlgneb see Uus-Meremaa sümbolile, lennuvõimetule kiivilinnule. Kuid asi pole ainult välises sarnasuses selle sulelisega. Selgub, et kiivi on kunstlikult aretatud mari.
20. sajandi alguses tõi Uus-Meremaa aednik ja aretaja Alexander Ellison Hiinast koju liaani ehk hiina karusmarja seemned – seda, muide, kutsutakse sageli ka kiiviks. Tänu teadlase aastatepikkusele vaevarikkale tööle hakati taime kasvatama ja selle viljad võtsid märgatavalt kaalus juurde (metsik kiivi kaalus vaid 30 g) ja muutusid palju maitsvamaks.
läbivalt aastat Uusmeremaalased kasvatasid oma aedades kiivisid. Selle eksootilise marja levikule aitas kaasa ülemaailmne tööstuskriis, mille käigus Hiina karusmari poelettidele jõudis ja peagi ümbermaailmareisile läks. Algul toodi taime seemned Ameerikasse ja hiljem sai Euroopa neist teada.
Tänapäeval ei kasvatata populaarset "puuvilja" mitte ainult kodus, vaid ka Hispaanias, Kreekas, Prantsusmaal, Jaapanis, Tšiilis, Californias ja paljudes teistes soojades maades. Samuti viiakse läbi katseid taime kasvatamiseks Musta mere rannik Kaukaasia. Ja kodus, Hiinas, üritavad teadlased kasvatada marja rubiini viljalihaga. Huvitaval kombel on kõigi troopiliste puuviljade seas Euroopas müüginumbrite poolest ananassi järel auväärsel teisel kohal kiivi.
Kiivi koostis
Kiivid sisaldavad umbes 84% vett, igaüks neist umbes 10% süsivesikuid ja umbes 1% valku ja rasva. Kiivi sisaldab ka mono- ja disahhariide, orgaanilisi happeid, antioksüdante, toidukiud, flavonoidid ja pektiinid. Kiivi kalorisisaldus on 47-60 kcal 100 g kohta.
Hiina karusmarja viljad on rikkalik vitamiiniallikas ning viimaste väärtus seisneb selles, et need ei hävine säilitamisel. Kiivimarjades sisalduv K1-vitamiin aitab kaasa kaltsiumi imendumisele, kiirendab ainevahetust, reguleerib neerude tööd ja vähendab diabeediriski. Kiivi sisaldab ka püridoksiini (vitamiin B6), mis on väga kasulik lastele, rasedatele, imetavatele emadele ja eakatele. See aitab kaasa toidu täielikule omastamisele ja seedimisele ning hoiab tervist närvisüsteem... Kiivi sisaldab ainulaadseid ensüüme, mis lagundavad valke ja vähendavad trombide ja sklerootiliste naastude tekkeriski. Selle viljad sisaldavad ka vitamiine A, B1, B2, B9, D, E, PP. Kiivi makrotoitainetest kõige rohkem kaaliumi, kaltsiumi ja fosforit, mikroelementidest - raud, mangaan, jood, tsink ja magneesium.
Kiivi eelised ja raviomadused
Kiivi eelised immuunsüsteemile
Hiina karusmarja viljad on suurepärane vahend organismi kaitsevõime tugevdamiseks ja külmetushaiguste ennetamiseks. C-vitamiini sisalduse järgi ( askorbiinhape) kiivi on ees paprika ja tsitrusviljad. Askorbiinhappe päevane norm sisaldub ühes keskmise suurusega karvas viljas. Ja C-vitamiin on tugev immuunsus, terved veresooned ja hea ainevahetus.
Kasu seedetraktile
Kiivid neutraliseerivad kehasse sisenevate nitraatide hävitavat mõju, parandavad seedimist, normaliseerivad valkude metabolism, vähendage riski onkoloogilised haigused... Kiivi on kasulik toeka eine lõpetamiseks, aitab eemaldada raskustunnet kõhus, hoiab ära kõrvetised ja röhitsemise. Kuid parem on süüa neid marju teistest toiduainetest eraldi, välja arvatud juhul, kui teil on loomulikult kõrvetised.
Kiivi kasulikkus südamele, veresoontele ja neerudele
Kiivides sisalduvad mikroelemendid tugevdavad veresoonte seinu, hoiavad ära südamepuudulikkuse ja hüpertensiooni teket. Kiivil on võime põletada verd ummistavaid rasvu. Seda on kinnitanud hiljuti Norras läbi viidud uuringud. Kiivi kasulikkus neerudele seisneb nende võimes eemaldada kehast soola ja see takistab kivide moodustumist.
Kasu närvisüsteemile
Kiivi on suurepärane antidepressant, usaldusväärne abiline võitluses stressi ja püsiva depressiooni vastu. Vähendab närvilisust, tõstab efektiivsust, seetõttu soovitatakse seda kasutada inimestel, kes puutuvad kokku liigse stressiga – nii füüsilise kui emotsionaalse.
Kiivi eelised naiste tervisele
Kiivi eelised lastele
Kiivi kasulikkus kasvava lapse organismile seisneb eelkõige D-vitamiini sisalduses, mis tugevdab luukoe ja takistab rahhiidi teket.
Kiivi sportlastele
Uus-Meremaa marja vilju soovitatakse tarbida sportlastel: need on imeline looduslik turgutaja ja figuurile ohutu energia taastaja pärast treeningut.
Kiivi kehakaalu langetamiseks
Madala kalorsusega sisalduse tõttu koos suur kasu, selle kiudainesisalduse, samuti rasva põletamise ja näljatunde rahuldamise võime tõttu on kiivi edukalt kasutatud kaalu langetamiseks. Nendel marjadel saate isegi paastupäevi korraldada, kui teil pole nende kasutamisel vastunäidustusi. Kiivi ise on dieettoode, kuna sisaldab väga vähe suhkrut. See on äärmiselt kasulik inimestele, kellel on kalduvus rasvumisele, hädavajalik neile, kes põevad diabeeti.
Kiivi söömise vastunäidustused
Kiivi ei soovitata süüa haavandite, kõrge happesusega gastriidi, kõhulahtisuse, toidumürgitus, neeruhaigus. Mõnel inimesel põhjustavad selle eksootilise marja viljad allergiat, millega võivad kaasneda keeleturse, neelu dermatoos ja astmaatiline õhupuudus. Ettevaatlikult tuleks kiivi anda väikelastele.
Kiivi rakendus
Kiivi kosmetoloogias
Kiivikoore seest on kasulik pühkida näole ja dekolteele, nii et ärge kiirustage seda minema viskama. Kiivi mahl pinguldab, toniseerib, niisutab nahka, küllastab seda vitamiinidega. Marjade viljalihast saate teha maski: segage see hapukoorega (kuivale nahale), meega (vananevale nahale), loodusliku jogurtiga (normaalsele nahale). Kiiviekstrakt on populaarne koostisosa paljudes kreemides, losjoonides, palsamites ja šampoonides.
Kiivi toiduvalmistamisel
Uus-Meremaa marjade vilju süüakse värskelt, serveeritakse valge liha, kala ja mereandidega, lisatakse salatitele, pirukatele, tehakse neist moosi, tarretist, smuutisid, kastmeid. Karusmarjadega kiivist saadakse maitsev moos. Viilutatud marju kasutatakse kokteilide, kookide, salatite ja muude roogade kaunistamiseks. Liha marineeritakse kiiviviiludega ja Itaalias tehakse selle marjaga isegi pitsat.
Kuidas valida küpset kiivi
Küpsed viljad on katsudes elastsed, kergelt pehmed, kerge survega pigistatakse veidi, lõhnavad sidruni, banaani ja maasika järele, maitsevad mahlased ja magusad, vaevumärgatava hapukusega. Nende pinnal pole valget "kohevust", kattu, lõikeid, nahk on ühtlane, ilma laikude ja mõlkideta. Kui kohtate küpseid puuvilju, pange need koos banaanide, õunte või apelsinidega paberkotti. Soojas kohas ja sellises seltskonnas valmivad nad väga ruttu. Küpsed kiivid tuleks hoida paberkotis teistest puuviljadest eraldi: neile ei meeldi konkurentide läheduses olla.
Talvel täidab kiivi vitamiinipuuduse organismis ning suvel saab sellest imeline koostisosa tervislike magustoitude - smuutide, kergete marjakookide, puuviljasalatite ja jäätise valmistamisel. Kiivi on teie toidulaual Uus-Meremaa eksootika viil. Hellita end nendega maitsvad marjad nii tihti kui võimalik ja ole terve!
Kiivi on eksootiline mari
Kui varem oli see eksootiline vili tõeliselt eksootiline ja kasvas ainult Hiinas (just Hiinat peetakse hiina karusmarjaks või lühemalt kiiviks nimetatud puutaolise liaani sünnikohaks), siis tänapäeval võib seda taime leida kõigis riikides, kus subtroopiline kliima. Ja peaaegu kõik tervise ja ilu väljaanded kirjutavad selle kasulikest omadustest. Maailm ilma kahjuta otsustas seetõttu sammu pidada meie tänase väljaandega - kiivi eeliste kohta…
Mis on Kiwi
Nii kasvab kiivi
Kiivi liigitatakse aktinilia perekonna esindajaks ja kuigi väliselt pole selles puuviljas midagi erilist ja atraktiivset - helepruun koor ja kollakasroheline viljaliha mustade seemnetega ning kiivi maitse on magushapu, nagu öeldakse, amatööri jaoks tegelikult, kui tead kasulik koostis see eksootiline külaline, võite meelt muuta. Näiteks kiivi sisaldab C-vitamiini, 100 grammi kiivi kohta on 180 milligrammi vitamiini- ja kuigi see arv ei ütle teile midagi, kuid ... see on koguni 200% päevasest väärtusest Inimkeha selles vitamiinis.
Piisab, kui süüa pool kiivi – nagu arvata võib, et oled C-vitamiini normi täitnud.
Samuti sisaldab 100 grammi kiivi 10,2 grammi süsivesikuid, 1 grammi valku ja 0,56 grammi rasva, kuid kui arvestada kalorite arvu, siis on see vaid 55,4 kilokalorit.
Samuti sisaldab kiivi kaaliumi, piisab mõnest kiiviviljast – kuidas need sulle pakkuda saavad päevamäär selles aines. Eksootiline vili sisaldab ka B-vitamiine (tiamiin, riboflaviin), A-vitamiini, E-vitamiini ja niatsiini. Kaltsium, fosfor, magneesium, raud on ka kiivides.
Kui arvestada Jaapani karusmarja koostist põhikomponentide seisukohast, siis kiivi koostises on 83,8 grammi vett, 8,1 grammi süsivesikuid, 4 grammi kiudaineid, 0,8 grammi valke ja 0,4 grammi rasva.
Noh, kui võtta kokku meie esimene tulemus kiivikompositsiooni kasulikkuse kohta, võime teha ainsa õige järelduse - kiivi on tõesti tervislik, kuna sisaldab palju toitaineid, mis on inimorganismile nii vajalikud.
Kuidas kiivi on kehale kasulik
Sellise kasuliku ja rikkaliku koostise põhjal võib eeldada, et rikas soosing... Ja tõepoolest on. Pealegi ei piirdu kiivi eelised ainult sellega, et see on kasulik kas naistele, lastele või meestele – kiivi on kasulik kõigile ja seda saab kasutada erinevates valdkondades.
Nii saate näiteks eksootilise kiivi abil suurendada oma immuunsuse tugevust -
selleks söö iga päev 1 kiivi ja selle hapu maitse koos 1 lusikatäie loodusliku meega.
Asjaolu, et te ei jää haigeks, tagab teile kahjudeta maailma.
See puuvili aitab võidelda ka stressiga, külmetushaigused, puhastab meie keha koos sinuga. Ja kui sööte kiivi magustoiduks pärast rikkalikku lõuna- või õhtusööki, on raskustunne kõhus ja röhitsemine teile võõrad, kuna kiivi ja selle koostises olevad ained aitavad kaasa seedimisprotsesside normaliseerimisele. Samuti on kiivil võime eemaldada neerudest soolasid, kive ja liiva, ühtlustada vererõhku ja aidata kaasa ennetamisele. südame-veresoonkonna haigus ja verehüübed.
Video huvitavate faktide kohta kiivi kohta:
Kuidas kiivi on kehakaalu langetamiseks kasulik
Kiivi on lagundamiseks väga tõhus keharasv ja põletab need ära- selle puuvilja selline omadus on tõeline leid neile, kes unistavad vabaneda lisakilod... Samuti aitab kiivi puhastada keha ja eemaldada kehast toksiine, seedida rasvaseid ja valgulisi toite. Saate valida endale täieliku kiividieedi ja korraldada endale mitu paastupäevad sellel puuviljal või lihtsalt asendage 1 toidukord sellise kiivi suupistega.
Kuidas valmistada rasva põletavat kiivikokteili
Rasvapõletuskokteil
Vaja läheb 1 keskmise suurusega kiivi, 2 sidrunirõngast (koorega), 7-10 ilma sabata peterselli oksa, 6-8 piparmündioksa, 100 milliliitrit (karboniseerimata), 1-2 tl naturaalset mett maitse järgi. .
Koori kiivi ja lõika mitmeks osaks – haki kiivitükid blenderiga, lisa sidrun, petersell, piparmünt, mesi, kata veega ja pane blender uuesti käima. Peaksid olema massiline, püreetaoline konsistents. Vala kokteil klaasi ja joo.
Miks kiivid on naistele head
Iga naine tahab atraktiivne välja näha ja just kiivi saab teda selles aidata. Lihtsalt riivige kiivi viljaliha või hõõruge kiivi koorega oma nägu sees- teie nahk muutub heledamaks, pinguldub ja sellele ilmub terve sära. Ja kiiviviljadest valmistatud maskil on lisaks kõigele sellele sügavkoorimise efekt (kogu saladus peitub kiivi koostises olevates puuviljahapetes). Ja siin on kiivi viljaliha koos mee või hapukoore lisamisega (võite kasutada omatehtud jogurtit), mis toimib teie näonahale suurepärase toitva maskina.
Muide, neid maske saab kanda juustele ja hõõruda peanahasse – ilueksperdid ütlevad, et siis ei tohiks.
Kiivi eelised rasedatele naistele
Üks maitsvamaid ja tervislikumaid puuvilju on kiivi. Kiivid on äärmiselt rikkad vitamiinide ja organismile vajalike ainete poolest, neid eristab hapukas-magus mahlane maitse. Raviomadused puuviljad võimaldavad seda kasutada paljude haiguste raviks.
Selles " hiina karusmari", nagu seda mõnikord nimetatakse, sisalduvad suur hulk B-vitamiinid, eriti B1, B6, B2, B9, E, peaaegu kaks (kaks korda rohkem kui apelsinis), samuti palju kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, mangaani, tsinki ja rauda.
Kiivid on rikkad antioksüdantide, aga ka aine luteiini poolest, neid soovitavad tarvitada nägemisprobleemidega inimesed.
Ja ka kasulikud omadused kiivid on see, et puuviljad võivad takistada verehüüvete teket, normaliseerida immuunsüsteemi, kaitstes keha infektsioonide eest.
Nagu varem mainitud, sisaldab kiivi palju kaaliumi ja magneesiumi, mis on südamelihasele väga kasulik.
Kõrgenenud inimestel soovitatakse kiivisid tarbida iga päev vererõhk just nende piisava kaaliumisisalduse tõttu. Paari puuvilja söömine pärast rikkalikku õhtusööki aitab leevendada röhitsemist, raskustunnet maos ja kõrvetisi.
Teadlaste sõnul segab kiivi süstemaatiline tarbimine haridust kasvaja moodustised, ja seetõttu vähendab see vähi tõenäosust, kuna puuviljadel on antioksüdantne toime.
On teada veel üks kiivi kasulik omadus: sellel on antiseptiline toime, mis on väga kasulik maole ja suule. Muide, palju rohkem toitaineid ei sisaldu mitte kiivi viljalihas, vaid nahas, kuid kõik ei saa seda süüa.
Kiivi kasulikud omadused on dieettoitmisel asendamatud: see puuvili pole mitte ainult madala kalorsusega (60-65 Kcal 100 g puuvilja kohta), vaid soodustab ka rasvade põletamist. Kiivi sisaldab palju ensüüme, mis kiirendavad ja mõjutavad kollageenikiudude teket ja tugevnemist. Sellest järeldub, et selle kasutamine dieettoidus avaldab figuurile soodsat mõju.
Kiivi raviomadused tulevad kasuks ka sportides: pärast rasket treeningut aitavad viljad taastuda, kuna sisaldavad kõiki sel juhul vajalikke toniseerivaid aineid ja vitamiine. Sportlased tarbivad regulaarselt puuvilju oma jõu taastamiseks ja stimuleerimiseks.
Ja C-vitamiini ja magneesiumi sisaldus määrab kiivi raviomadused, sest tänu neile on see vili hea ravim südame-veresoonkonna süsteemi aktiivsuse parandamiseks ja selle tugevdamiseks. Pärast 10 päeva vaid paari kiivi söömist väheneb kogus 15%. rasvhapped veres ja verehüüvete tekkerisk on 15%. Paljud arstid soovitavad süüa neid puuvilju alternatiivina aspiriinile.
Lisaks reguleeritakse kiivi abil rakkude ainevahetust, samuti suureneb vastupidavus stressile.
Kiivi kasulikud omadused seisnevad selles, et vili aitab ennetava meetmena kivide ja liiva tekke vastu neerudes ning juuste varajase hallinemise vastu.
Kiivi kasutatakse ka erinevates salatites, sellest tehakse moosi. See puuvili sobib hästi lihaga, muudab selle pehmeks ja pehmeks tänu selles sisalduva akttidiini sisaldusele, mis lagundab valke.
Kiivi kasulikud omadused ei avaldu mitte ainult selle väärtuses toidutoode; vili on suurepärane ravim säilitada terve nahk ja selle ilu tänu kompleksi sisaldusele toitaineid... Seetõttu kasutatakse kiiviekstrakte laialdaselt kosmetoloogias erinevate alusena kosmeetika.
Kiivi maskid on hästi mõjunud: neid teavad ja kasutavad naised üle kogu maailma. Naha noorendamiseks, niisutamiseks ja kasulike ainetega rikastamiseks, eriti talvel, valmista järgmine mask: sega kiivi ja hurma viljaliha peeneks riivitud pirni ja õunaga. Kanna saadud puder näo- ja kaelanahale, mis on puhastatud ja rasvatustatud losjooniga. Pool tundi hiljem peske see maha soe vesi... Selliseid maske soovitatakse teha kord nädalas, kui talvised külmad.
Kuid hoolimata ülalkirjeldatud kiivi kasulikest omadustest ei tohiks te seda puuvilja kuritarvitada. Eriti ettevaatlikud peaksid olema inimesed, kellel on seedetrakti haigused, millega kaasneb kõrge happesus. Samuti individuaalne allergilised reaktsioonid kõrge C-vitamiini sisalduse tõttu. Seetõttu ei soovitata alla 5-aastastel lastel kiivi süüa, kuna need võivad põhjustada allergiat neelu- ja keeleturse või nõgestõve näol.
Kiivi on asendamatu ja uskumatult tervislik ja väärtuslik puuvili, mis sisaldab minimaalselt kaloreid. tohutu hulk toitaineid ja vitamiine. Selle puuvilja tarbimine kaitseb teid paljude terviseprobleemide eest. Nautige seda puuvilja ja olge terve!
Laadimine ...