Arbuusi eelised paastupäevadel kehakaalu langetamiseks. Paastupäev arbuusil

Augusti lõpp, september rõõmustab meid veel ühe, võib-olla suurima marjaga, ja ma teen ettepaneku seda aega ära kasutada ja korraldada paastupäev arbuusi peal. See sobib selleks suurepäraselt - madala kalorsusega toode ja mis kõige tähtsam, väga maitsev, mis aitab teil seda väikest proovile panna.

Toitumisspetsialistid soovitavad korraldada mahalaadimispäevi mitte ainult inimestele, kes soovivad kaotada ülekaal... Need on kasulikud meile igaühele, sest nad on hea viis puhastada toksiinidest ja toksiinidest, mis aja jooksul kogunevad meie keharakkudesse. Variandid paastupäevad neid on väga erinevaid, aga täna tahan rääkida arbuusist, sest nüüd on tema aeg käes.

Paastupäev arbuusi peal

Et arbuusipäev meile kasulik oleks, räägime kohe, kuidas seda marja õigesti valida.

Arbuuse ei soovitata osta enne nende massmüügi algust. Puuviljades, mida müüakse väljaspool hooaega, võib esineda suurepärane sisu nitraadid ja jäljetult ei pruugi sellise toote kasutamine läbi minna, esineb mürgistusjuhtumeid.
Valige ilma mõlkide ja pragudeta, läikiva pinnaga marjad.
Sageli pakuvad müüjad arbuusi lõikamist, et tagada selle küpsus. Ärge kunagi nõustuge sellega - peate selle kodus puhta noaga lõikama pärast marja korralikku pesemist, et kaitsta end sooleinfektsiooni eest.
Üks toote küpsuse määramise viise on koputamine; ainult nii valib mu abikaasa arbuuse. Kõlaline heli räägib küpsusest ja kurt kas sellest, et vili pole küps või on üleküpsenud. Küpse vilja saba peaks olema kuiv.

Arbuusipaastupäeva eelised ja kahjud

Tundub, et see on vaid üks päev, kuid isegi ühepäevane dieet peaks meie kehale kasu tooma ja mitte kahjustama, eriti kui teil on kroonilisi haigusi. Seetõttu on oluline teada kõiki plusse ja miinuseid ning alustada positiivsest.

Miks sobib arbuus paastupäevaks

Kellel pole arbuusipäeva

Seda tohutut marja peetakse kahjutuks tooteks ja seda lubatakse lisada dieeti mitte ainult terved inimesed, aga ka neile, kellel on erinevad kroonilised haigused. Kuid kui teil on selline diagnoos:

diabeet,
sapikivitõbi, urolitiaas,
kuseteede haigus,
pankrease haigus,
maohaavand ägedas staadiumis,

siis peate kontrollima söödud viljaliha kogust, nii et arbuusi mahalaadimine pole soovitatav.

Kui olete põdenud mõnda haigust, teie immuunsus on langenud, teie keha on nõrgenenud, teil on suur vaimne või treeningstress, siis tasub paastupäeva veetmisest hoiduda ja see ei kehti ainult arbuusi, vaid ka iga teise kohta.

Arbuusipäev raseduse ajal

Väga sageli soovitavad arstid korraldada rasedatele mahalaadimispäevi, sealhulgas arbuusi peal. Tänu sellele protseduurile paraneb ainevahetus, suureneb koormus südame-veresoonkonna süsteem, on kõigi töö normaliseerunud siseorganid, selliste päevade abil saate eemaldada liigse kaalu ja vähendada turset. Kuid mahalaadimist võib läbi viia mitte rohkem kui 1 kord nädalas ja ainult rasedust kontrolliva arsti soovitusel.

Kui palju arbuusi saab paastupäeval süüa

Seda probleemi uurides leidsin mitmeid soovitusi:

1,5-2 kg viljaliha päevas
1 kg paberimassi 30 kg kaalu kohta, arvestame näiteks 70 kg kaaluga - 2 kg 300 g
1 kg paberimassi 15 kg kaalu kohta - kaaluga 70 kg - 4 kg 700 gr.
1 kg paberimassi 10 kg kaalu kohta - kaaluga 70 kg - 7 kg

Mida ma oskan ülaltoodud normide kohta öelda, tegin järgmise järelduse: 1,5 - 2 kg on minimaalne, mis tuleb ära süüa, et mahalaadimine mõjuks. Kui tervis lubab ja soov on, siis ehk rohkemgi.

Ma tegin juba arbuusi mahalaadimise, kuid mul polnud mõtet kaaluda, lõpuks sõin päevas 1 keskmise arbuusi ja ma ei tea, kui palju viljaliha see kaalu järgi sisaldas.

Kui palju saate arbuusi päevas maha visata - tulemused, ülevaated

Kuigi keskendun rohkem tervisele, pakub see küsimus minu arvates siiski huvi neile, kes tahaksid lahti saada lisakilod... Toitumisspetsialistid räägivad arbuusi abil mahalaadimisest positiivselt, kuid soovitavad mitte end ära lasta ja teha seda mitte rohkem kui kord nädalas. Öeldakse ka, et jah, kaal võib minna isegi 1 päevaga, aga see läheb vedeliku tõttu ära, rasv ei lähe ära. Dehüdratsiooni vältimiseks tuleb arbuusi söömise vaheaegadel kindlasti vett juua.

Dieedid ja tervisliku toitumise 27.09.2014

Kallid lugejad, kutsun teid rääkima arbuusi mahalaadimispäevast. Võib-olla on keegi puhkusel liiga palju hellitanud ja tahab nüüd end vormi saada. Mõne jaoks on see probleem terav mitte ainult paari või isegi rohkem juurde võetud lisakilogrammi ajal. Seetõttu kiirustan teile pakkuma omamoodi paastupäeva, mis rõõmustab teid maitsega ja on sümboolne hüvastijätt möödunud suvega. Saame saledamaks, nooremaks, naudime maitset paastupäeva toel arbuusi peal.

Muide, ma ütlen, et ma ei ole rangete dieetide pooldaja. Igatahes on dieedil rikkeid. Kuid kuldsete kesktee leidmiseks sööge vähe, sageli, osade kaupa ja korraldage endale perioodiliselt paastupäevi - ma arvan, et saame hakkama.

Blogis oleme juba rääkinud, läbi viinud, abiga salenenud.

Tänase artikli kangelane on ilus arbuus. Hiljuti rääkisime selle eelistest. Kõik on loogiline – oli ju alles arbuuside joomise hooaeg. Kuid ka tänapäeval, hoolimata sellest, et akna taga on juba "sentimentaalne" olnud, müüakse arbuuse nii poodides kui turgudel.

Seega kasutame seda võimalust maksimaalselt. Arbuusi eelistest meie kehale rääkisime artiklis. Ja täna käsitleme seda imelist puuvilja toitumise seisukohast.

Paastupäev arbuusi peal. Rakenduse plussid. Arbuusi kasulikud omadused kehakaalu langetamiseks.

Blogis oleme korduvalt rääkinud paastupäevadest, arvestades erinevad variandid... Aga nii maitsvat paastupäeva pole ilmselt kunagi olnud. Seega on arbuusi mahalaadimise esimene pluss maitse. See meeldib neile, kellel on maiasmokk, kellel on kõige raskem end ilma magusata mis tahes toote raames hoida.

Arbuusi teine pluss on selle madala kalorsusega sisaldus. Tõepoolest, arbuusi "karskuse" päevaks kulub ainult 570 kcal.

Ja lõpuks kasulikud omadused arbuus meie keha jaoks on sellise paastupäeva kolmas pluss.

Ainevahetusprotsess normaliseerub
Soole motoorika suureneb
Arbuusis sisalduvad kiudained soodustavad kolesterooli väljutamist ja soodustavad soolestiku mikrofloorat
Foolhape ja C-vitamiin, mis kuuluvad arbuusi koostisse, omavad skleroosivastast toimet
Keha on rikastatud A-, B-, PP-vitamiini, raua, kaaliumi, magneesiumiga.

Dieet või paastupäev? Kuidas saate arbuusiga kaalust alla võtta

Tahan kohe selgeks teha, et arbuusil on täpselt paastupäev, mis kestab päeva ja mille eesmärk on anda kehale puhkust, puhastada ennast ja samas ka veidike kaalu korrigeerida. On ka arbuusidieet, mis eeldab pikemat kasutusperioodi – 4-6 päeva. Seda saavad proovida ainult need, kellel, nagu öeldakse, on "raudne tervis", sest nii pikaajalisel traditsioonilistest toitainetest ilmajäämisel võib tekkida probleeme.

Tihti kasutatakse arbuusidieeti umbes 3 päeva, misjärel nad lihtsalt "tulevad" sellest sujuvamalt välja, lisades järk-järgult ka teisi toiduaineid dieeti. See valik sobib neile, kelle eesmärk on endiselt radikaalne kaalulangus. Enda jaoks arvan, et üks päev täielikult arbuusi peal võib olla suurepärane võimalus ühe päevaga mahalaadimiseks. Piinamist on minimaalselt ja kasu tervisele on ilmne.

Paastupäev arbuusi peal. Käitumisreeglid

Niisiis, reeglid, mille järgi "arbuusi mahalaadimine" läbi viia.

Kõigepealt läheme arbuusi järgi. Parem on seda teha eelmisel päeval, et mitte viitsida määratud päeval ringi joosta, ja hommikul alustada ettenähtud dieediga. Vajame 6-7 kg kaaluvat arbuusi. Arbuusidieedi reegli kohaselt tuleb iga 10 kg kaalu kohta süüa 1 kg arbuusi. See tähendab, et kui teie keskmine kaal on pärast ümardamist 60 kg, siis on teie eesmärk kuus kilogrammi roheline "ilusaks". Tegelikult on see kõik.

Arbuusi ostmine ja arbuusi söömine on sel paastupäeval teie mure. Ja see on ilmselt veel üks arbuusimenüü pluss - pole vaja midagi küpsetada. Lõika see ära ja söö oma rõõmuks. Muide, naudingust. Dieedi tulihingelistele järgijatele, kes on harjunud end tihedalt kootud kinnastes hoidma, näib paastupäev arbuusi peal suure tõenäosusega muinasjutuna. Siiski – see ei ole paastumine vee, kurkide või mõne muu mitte väga maitsva monodieediga. Arbuus on ju tunnustatud delikatess, nii et selle terve päeva söömine on lausa nauding.

Arbuusi mahalaadimine - lihtne ja nutikas

Aga neile, kes pole varem toidupiirangutega eriti kokku puutunud ja on esimest korda paastupäevade poole pöördunud, tundub selline väljavaade ehk liiga raske. Siis ma kiirustan sind maha rahustama.

Esiteks, kui arbuusipäeval on see täiesti talumatu, võite süüa jämedat leiba, kliisid.

Ja teiseks on võimalik sujuvalt kohaneda arbuusi mahalaadimisega. Selleks proovige kahe või kolme päeva jooksul hommikust kella 12-ni süüa kõike, mida sel perioodil tavaliselt sööte. Kuid kella 12-st kuni päeva lõpuni sööge juba üks arbuus. Kui tunned, et on raske, siis sööme arbuusi 15 päeva pärast ja enne seda sööme normaalselt, ilma liialduste ja fanatismita muidugi. Juhtus? Siis proovime ainult arbuusi peale kella 12. Ja nii, kui on soov ja vajadus, siis jõuame täispaastupäevani arbuusi peal.

Paastupäev arbuusi peal. 3 valikut

Noh, et teil oleks võimalus ise valida, annan teile mõned retseptid. Igas neist on peategelaseks arbuus. Keerukuse astme ja vastavalt ka tõhususe poolest on need kõik erinevad. Nii et me valime ise.

Esimene võimalus: paastupäev arbuusil "Sujuv sisenemine" ... Kirjeldasin seda veidi kõrgemalt. Kohanemist saab teha 3 või 4 päeva enne mahalaadimist, süües ühe arbuusi. Nii saate ühelt poolt ennast kontrollida, teiselt poolt mõista, kas seda vajate, ja lõpuks valmistada keha sujuvalt ette toidu piiramiseks, ilma et see puutuks kokku ootamatutest raskustest tuleneva stressiga. Võib-olla võimaldab selline nädala toiduvalik juba soovitud tulemuse saavutada ja ülekaaluline Sellised kohandused lähevad "kaotsi".

Teine võimalus: paastupäev arbuusil "Watermelon plus" ... Eeldab arbuusi kasutamist koos kliileiva viilu, madala rasvasisaldusega jogurti või meloniga. Tahan rõhutada, et peate oma partneriteks valima ühe pakutavatest toodetest. Ehk siis kas leiba või jogurtit. Kui teile meeldivad melonid, on melon suurepärane valik. See muudab arbuusi monotoonsuse heledamaks ja annab teile võimaluse nautida teist maitsvat puuvilja, noh, see ei lisa palju kaloreid. Kui me räägime kogusest, siis see on 100-150 g jämedat leiba, 200 ml madala rasvasisaldusega jogurtit või 0,5 kg melonit arbuusi mahalaadimise päevas. Melonit ja arbuusi võib vahetada terve päeva. Kuid süüa leiba või jogurtit korraga, on parem mitte kombineerida arbuusiga ja parem hommikul.

Kolmas variant: paastupäev arbuusil "Arbuus ja ainult arbuus" ... Nimi räägib enda eest. Jagame ülalmainitud normi 6 vastuvõtuks ja kasutame seda kogu päeva jooksul. Kui võtsite 6-7 kg kaaluva arbuusi, siis koorikuid arvestamata saate 3-4 kg viljaliha. Jagame selle võrdseteks osadeks (see tuleb välja kuskil 350-400 g). Tavaliselt soovitatakse arbuusi süüa iga 1,5-2 tunni järel. Et keha saaks ilma pikema pausita vastu toitaineid ja nii, et anumate puhastamiseks mõeldud vedelikku tarnitakse regulaarselt. Sa võid juua mineraalvesi veel või magustamata roheline tee... Kuid nii palju arbuusi kasutades ei tunne te tõenäoliselt erilist vajadust joomise järele. Välja arvatud juhul, kui joote neil hetkedel, kui soovite midagi maitsvat. Nagu ütles üks mu alati erinevaid dieete järgiv sõber: „Kas sa tahad süüa? Joo vett."

Paastupäev arbuusi peal. Ülevaated ja tulemused

Üks paastupäev arbuusil võib "ilma" võtta 1-1,5 kg. Kui sa valdad nädala dieeti, võib 4-6 kg "ära minna". Peaasi, et mitte üle pingutada. Arbuusi abil saate maha laadida mitte rohkem kui kord nädalas. Ja ühe võimalusena arbuusidieedist väljumiseks võite rakendada toodete sujuvat lisamist oma dieeti, jättes arbuusi igapäevasesse menüüsse 15 päeva pärast. Nii säästame keha "toidustressist" ja tagame, et tulemus on kaalulanguse mõttes kindlalt kinni.

Arbuusipaastu päev. Vastunäidustused ja hoiatused

Kuid paastupäeva puhul, nagu iga piirangute päeva puhul, on hoiatused ja isegi vastunäidustused.

Te ei saa arbuusi maha laadida:

Pärast hiljutist mineviku haigus kui immuunsus ei ole jõudnud veel täielikult taastada kaitsefunktsioonid ja saada tugevamaks.
Vaimse ja jõupinge perioodil.
Neile, kes on haiged suhkurtõbi, sapikivitõbi on rasked haigused neerud, eriti ägenemise ajal.

Arbuusipaastu päevaks on parem valida vaba päev, planeerida kõik ette ja mitte saata seda päeva reisile, olulistele sündmustele jne. Peate seda kodus läbi viima, kontrollides kogu protsessi. Muidugi võite minna tänavale, jalutama või isegi lühikeseks ajaks tööasjus. Kuid ärireis teise linna või täiskohaga tööpäev kontoris pole teie valik sellise paastupäeva puhul.

Hinge jaoks kuulame teid täna Maksim Mrvica – Koliber Ma tutvustasin teile hämmastav muusik... Temale alluvad nii Chopin kui Bach, kogu klassika ja sellised moodsad kompositsioonid. Oleme täidetud positiivse ja hämmastava energiaga. Ära igatse. Luba endale uusi emotsioone.

Soovin teile kõigile tervist, harmooniat, elurõõmu. Ärge unustage tarkust. Veeda paastupäevad. Loodan, et naudite arbuusipaastupäeva.

Kui otsite LIHTSALT kaalu langetamise viisi, ei leia te seda tõenäoliselt ... Siin on artikli selline pettumusttekitav algus. Aga mõelgem, mida saaks teha, et...

Head lugejad, täna tahan oma ajaveebis jätkata paastupäevade teemat. Mõnel on juba töö alustatud, mõnel on uusaastapuhkus veel pooleli. Nii et...

Head lugejad, täna tahan jätkata paastupäevadest rääkimist. Ma usun seda nüüd uusaasta pühad kindlasti ei takista see meid oma tervise eest hoolitsemast, ...

Head lugejad, täna tahan jätkata paastupäevadest rääkimist. Kevad ja suvi on kohe-kohe ukse ees ja võite mõelda, kuidas rannaga kohtuda ...

Feijoa retseptid on üsna mitmekesised, kuid seda tuleks korralikult kombineerida teiste toiduainetega. Mida siis feijoast tehakse? Kastmed, salatid, moosid, liköörid, magustoidud, küpsetised jne.

Vaata ka

26 kommentaari

Vastus

Valentine
27. märts 2015 kell 14:23

Vastus

Victoria Kiryanova
30. september 2014 kell 10:26

Vastus

Tatjana Surkova
29. september 2014 kell 21:16

Vastus

i-nato
29. september 2014 kell 14:18

Vastus

natabul
29. september 2014 kell 10:57

Vastus

Natalie Bartkova
28. september 2014 kell 20:26

Paastupäev arbuusi peal on magus kingitus neile, kellel on magusaisu. hulgas tõhusad dieedid kaalu langetamiseks määravad eksperdid välja monodieedi, kui dieet koosneb ühest tootest. Mahlane mari aitab kaotada vihatud kilod ja vabastab keha toksiinidest, toksiinidest, toidujääkidest.

Küps arbuus on inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks vajalike toitainete allikas:

vitamiinid (A, C, PP, B1, B2);
raud;
kaltsium;
magneesium;
fosfor;
tsink;
lükopeen;
foolhape;
orgaanilised happed.

Arbuusidieet koosneb 90% veest ja sellel on diureetiline toime.

Liigniiskusega toksiinide eemaldamine leevendab joobeseisundit, sooled puhastatakse seedimata toidujääkidest, normaliseerub ainevahetus, mis aitab kaasa kaalulangusele. Maks ja neerud puhastatakse, veri uueneb. 100 gr. arbuusi viljaliha sisaldab 38 kcal, ei saa te vaeva näha arvutuste ja menüü väljatöötamisega, vaid lihtsalt nautida maitset ja tõestatud kasulikkust.

Paastupäev on kahjulik, kui ostetud toode sisaldab nitraate ja kantserogeene. Need võivad viia raske mürgistus... Ägenemise ajal kroonilised haigused magu, kuseteede süsteem on rangelt keelatud katsetada dieeti. Lükopeen, mis on koostise osa, põhjustab allergiline reaktsioon, peate veenduma, et mikroelemendi suhtes pole tundlikkust. Kui mahalaadimine toimub töö ajal, võib tualettruumi sagedane külastamine põhjustada ebamugavusi.

Sagedus ja reeglid

Arbuusi mahalaadimise päev tuleks veeta melonikoristuse hooajal, mis langeb augusti lõppu-septembrisse. Ostes koputage pinnale - helisev heli näitab küpsust ja kurt tekib, kui arbuus on riknenud. Koor peaks olema mahlane roheline, ilma täppide ja mõlkideta. Kollane märk küljel näitab, et vili on söömiseks valmis. Sisemuse kontrollimiseks ei tohiks arbuusi lõigata – võimalik, et sinna sisenevad patogeensed bakterid. Kodus peske marjad põhjalikult jooksva veega, seejärel pühkige kuiva rätikuga. Lõigatud pool tuleks katta toidukilega, seejärel panna külmkappi.

Toitumisspetsialistid soovitavad tõhususe saavutamiseks puhastada keha kord nädalas. Lubatud on maha laadida ühe päeva jooksul ilma eelnev ettevalmistus... Puuviljad lõigatakse 5-7 portsjoniks, mida tuleks tarbida iga 2 tunni järel. Eelnevalt on vaja kindlaks määrata päevas tarbitava tselluloosi optimaalne kogus. Minimaalne kogus on 2 kg ja maksimaalne arvutatakse sõltuvalt kehakaalust: 10 kg kaalu - 1 kg viljaliha. Ärge sundige end portsjoneid sööma jõuga, ülesöömine toob kaasa raskustunde kõhus. Vähendage helitugevust ja nautige mahalaadimist.

Toitumise võimalused mahalaadimiseks

Kui korrate perioodiliselt paastupäeva, siis tulemus fikseeritakse, saate kaalust alla võtta. Need, kellel on raske ühte toodet süüa, võib kombineerida teiste koostisosadega.

Arbuus

Esimene võimalus on tarbida ainult arbuusi viljaliha. Vesi on välistatud, kuid kes ilma ei saa, võib juua jahedat mineraalvett ilma gaasita. Puuvilju tuleb lõigata, koorida, mõõta võrdsetes osades, tarbida iga kahe tunni järel. Kaalu langetamise meetodi kasulikkus seisneb seedetrakti sihipärases puhastamises, mis viib ainevahetuse paranemiseni.

Ja keefir

Paastupäev keefiril ja arbuusil ühendab endas tervisliku hapendatud piimatoote kasutamise ja küllastumise suures marjas sisalduvate mikroelementidega. Hommikul tasub juua klaas keefirit, ainult umbes 1 liiter päevas. Te ei saa tooteid kombineerida. Keha mahalaadimine keefiridieediga on väga tõhus, tänu sellele on võimalik vöökoha ja puusade mahtu vaid ühe päevaga vähendada.

Ja must leib

Paastupäev on arbuusi ja musta leiva puhul väga kasulik ning nälga ei jää. Võtke 150 gr. jämedalt jahvatatud must leib, jagatud võrdseteks osadeks, kasutada hommikul, vaheldumisi magusa viljalihaga. Leib toimib loodusliku sorbendina, mis vabastab toitaineid, imades toksiine.

Ja kurgid

Arbuusi ja kurgi peal veedetud paastupäeval on diureetiline toime tugevdatud. Hoolikalt pestud kurkidest peaksite valmistama salati ilma soolata, kuid lisades mõne tilga oliiviõli... Marja ja kurgi viljaliha ei tohiks koos süüa, parem on vahetada ühesuurused portsjonid. Madala kalorsusega kurgisalat sisaldab palju vitamiine, mis suurendab ühepäevase tühjenemise efektiivsust.

Kahe meloni ja kõrvitsa vaheldumine muudab menüü mitmekesistamaks monodieedi ajal. Ei ole soovitatav koos kasutada, et mitte suurendada gaasi tootmist. Melon pestakse põhjalikult, mõõdetakse päeva jooksul söödavad portsjonid. Lisaks on lubatud juua puhas vesi et eemaldada magusus suust.

Erinevate dieetide jaoks on palju võimalusi, mis on kavandatud etapiviisiliselt. Vaja on realistlikult hinnata võimalusi, teada olemasolevaid vastunäidustusi organismi puhastamiseks.

Arbuusi mahalaadimise vastunäidustused

Ühepäevane koristamine on raseduse ajal keelatud, kuna raske koorem kuseteede süsteemil. Rase naine peaks sööma mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist, et rahuldada oma lapse toitumisvajadusi.

Peamised vastunäidustused hõlmavad järgmist:

lapsepõlv;
diabeet;
kuseteede haigused;
maksahaigus;
kivid neerudes;
seedetrakti haigused;
kõrge tundlikkus lükopeeni suhtes;
immuunsuse vähenemine pärast haigust;
eelseisev vaimne või füüsiline stress.

Enne puhastamist peaksite konsulteerima spetsialistiga, veendumaks, et vastunäidustusi pole, vastasel juhul võib tavaline protseduur põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Puhastusjärgsel päeval tuleks järgida mitmeid reegleid: juua rohkem vedelikku ja mitte süüa suurtes kogustes rämpstoitu. Naiste sõnul möödus üks päev nii lihtsalt, et soovitud tulemuse saavutamiseks pikendati dieeti mitmeks päevaks.

Kasulik on perioodiliselt läbi viia keha igakülgne puhastus, mida saab maitsva ja vitamiinimarja abil hõlpsasti kodus korraldada. Reegleid järgides paraneb enesetunne ja figuur viiakse soovitud seisu. Kui keha harjub dieediga, on võimalik proovida uusi monodieetide võimalusi.

Tekst: Olga Kim

Paljud toitumisspetsialistid soovitavad vähemalt kord kahe nädala jooksul (ideaaljuhul kord nädalas) endale paastupäeva korraldada. Selle ühepäevase dieedi põhiolemus on ühe toote kasutamine ( sel juhul, arbuus) kogu päeva jooksul. Kuidas läheb arbuusi paastupäev?

Paastupäev arbuusi peal: kasulik neile, kellel on magusaisu

Neile, kes ei saa endale magusust keelata, leiutati see lihtsalt paastupäev arbuusi peal... See kehakaalu langetamise meetod aitab mitte ainult keha maha laadida, vaid ka puhastada kogunenud toksiinidest ja kõigest, see dieet on isegi meeldiv ja maitsev.

Naiste seas on tohutult palju neid, kes armastavad seda tohutut marja - arbuusi. Kuid te ei tohiks arbuusi paastupäeva mõista sõna otseses mõttes ja süüa seda alati, kui soovite ja nii palju kui soovite. Siin kehtivad teatud reeglid.

Esiteks vastame küsimusele "kui palju kaaluda grammides?" On olemas valem, mille kohaselt peate iga 10 kg kaalu kohta sööma 1 kg arbuusi. Kui teie kaal on näiteks 60 kg, peate sööma 6 kg arbuusi. Meister? Kui ei, siis on vähem range arbuusidieet. Te ei saa muuta oma põhitoitu ja süüa hommiku- ja lõunasöögiks oma tavalist toitu (muidugi mõistlikkuse piires), kuid õhtusöögiks sööge lihtsalt seda arbuusi. Võite minna sellesse etappi ja jääda sellele 10 päevaks, kui viibisite ühe arbuusi peal ühe päeva. Ideaalis peaks arbuusipaastu dieet kestma kolm päeva. Pärast "arbuusidieedi" läbimist võite kaalust alla võtta 4 kuni 6 kg.

Paastupäev arbuusi peal – tähelepanu!

Arbuusi paastupäeva kogu tõhususe juures on mitmeid puudusi ja vastunäidustusi. Eriti kui teil on probleeme neerudega, on paastupäev arbuusil teile vastunäidustatud, kuna see võib haigust süvendada.

Samuti ärge unustage, et paastupäev arbuusi peal on sisuliselt monodieet. See tähendab, et süüa võib ainult arbuusi ja mitte midagi muud, muidu pole arbuusi peal paastupäeval lihtsalt mõtet.

Muidugi on tänapäeval arbuusi peal mitmesuguseid dieete, mille dieeti on lubatud lisada jämedat leiba ja muid tooteid, siis ei ole sellise dieedi mõju nii märgatav kui arbuusi mahalaadimispäeval.

Sellegipoolest on paastupäeval arbuusi peal tohutult palju eeliseid. Nende hulka kuuluvad ennekõike toksiinide ja toksiinide eemaldamine, mis tulenevad kehast tohutu hulk vedelik, mis sisaldub arbuusis. Arbuusi viljalihas sisalduvad kiudained sobivad suurepäraselt puhastamiseks seedetrakti... Lisaks sisaldab arbuus ka vitamiinid A, B ja C, väärtuslikud antioksüdandid ja kasulik materjal nagu raud, kaalium, magneesium. Mis tagavad organismile vajaliku toitumise selle kaitsmiseks ja normaalne olek.

Arbuusi mahalaadimispäeva on kõige parem veeta selle valmimisperioodil - suve lõpus-varasügisel. Nii isoleerite end maksimaalselt kantserogeensete ainete ja teistega täidetud arbuuside söömisest. kahjulikud ained, mida sageli lisatakse hooajavälistele marjadele.

Tänapäeval koguneb ebasoodsa ökoloogia ja madala kvaliteediga toodete tõttu kehasse palju toksiine, mida süsteem sisemine sekretsioon ei suuda täielikult tagasi tõmbuda. Toksiinid põhjustavad ainevahetushäireid ja põhjustavad liigset kaalutõusu.

Organismi puhastamiseks korraldatakse erinevaid paastupäevi. Ja kõige lihtsama ja maitsvama puhastuse saab korraldada augusti lõpus, septembri alguses arbuusidel.

Need on lihtsalt selleks otstarbeks loodud, kuna need on 90% veest ja muu hulgas madala kalorsusega – 100 g viljaliha kohta on ainult 28 Kcal. See on kõige rohkem kerge dieet ja sobib ideaalselt ka magusasõpradele.

Sest pärast sellise tühjenemise korraldamist ei pea te kaloreid lugema ja näljasena istuma. Ja toitumisspetsialistid soovitavad sellist mahalaadimist läbi viia vähemalt neli korda hooajal.

Arbuusiga paastupäevade plussid ja miinused

Positiivsed küljed

Ei vaja ettevalmistust.
Eelarve pealt odav.
Marja puhastab soolestikku mürkainetest, tänu sisule parandab peristaltikat taimsed kiudained(mis on kasulik kõhukinnisuse all kannatavatele inimestele), kiirendab ainevahetust.
Parandab seedimist ja ainevahetusprotsesse.
Seal on palju kasulikud mikroelemendid ja vitamiinid - (PP, D, B rühmad) ning sisaldab ka: vaske, fosforit, kaltsiumi, kaaliumi, tsinki, fosforit, foolhapet. See sisaldab palju rauda ja on seetõttu soovitatav aneemia korral. Seetõttu ei teki paastupäevade ajal kehal toitainete puudust.
Marjas on tsitrulliini, millel on diureetiline toime. Tänu sellele aminohappele eemaldatakse kehast liigne vedelik, toksiinid ja ammoniaak. Kõik keharakud puhastatakse.

Miinustele saate lisada selliseid hetki

Viljad on saadaval ainult suve-sügisperioodil.
Tihti tuleb tualetti joosta.
Kõrge GI (75). Sel põhjusel ei soovitata seda rasvumise ja diabeedi korral.

Millega võib arbuusi süüa ja millega mitte

Ühilduvad tooted

Arbuus sobib hästi hapude ja magusate puuviljadega, fermenteeritud piimatooted, nagu kodujuust, hapukoor, juust.

Kokkusobimatud tooted

Arbuuse ei ole soovitav kasutada pärast liha, kala, muna, seeni, hernest ja kaunvilju. Põhjuseks erinev seedimise kiirus.

Loomulikult ei juhtu sellisest kooslusest midagi kohutavat, kuid käärimine ja puhitus on üsna garanteeritud. Seega, kui sõid liha või kala, siis on soovitatav arbuus süüa vähemalt pool tundi hiljem.

Maitsev ja kalorivaba Mis kasu on hernestest kehakaalu langetamiseks ja kuidas valmistada maitsvat dieeti hernepuder... Kas ma saan seda süüa hommiku- või õhtusöögiks.

Mis on kasulik kehakaalu langetamiseks

Tänu oma diureetilistele omadustele puhastab see keha ja eemaldab liigse vedeliku.
Aitab normaliseerida ainevahetust. Ja millal õige vahetus rasvad põlevad kiiremini.
Madala kalorsusega, mis võimaldab seda süüa ilma figuuri kahjustamata ja ilma kurnavate näljastreiketa paastupäevadel.

Toidu korraldamise olulised punktid paastupäeval arbuusi peal

Mõne arbuusi puhul ei tohiks mahalaadimine kesta kauem kui kolm päeva, kuna see tohutu surve neerudele ja kuseteede süsteemile.
Nendel päevadel tuleks vältida rasvu, suhkrut, soola sisaldavaid toite, samuti suitsuliha ja gaseeritud jooke.
Ideaalseks võimaluseks peetakse arbuusidega mahalaadimist ilma neid teiste toodetega kombineerimata. Muidugi, kui olete väljakannatamatu, võite dieedile lisada muid köögivilju ja puuvilju. Melon ja arbuus sobivad hästi. See tähendab, et sa sööd ainult melonit hommikusöögiks ja arbuusi lõunaks. Võite vaheldumisi - istuda arbuusi peal päev,.
Juba lõigatud arbuusi tuleb hoida külmkapis fooliumiga kaettuna, et see ei kaotaks oma kasulikke omadusi.
Võite juua teed ilma suhkruta ja puhastatud gaseerimata veeta.
Sobib ainult mahalaadimiseks küps arbuus ja on soovitav, et see sisaldaks vähem nitraate.

Marjast on rohkem kasu, kui seda ei kombineerita teiste toodetega. Et arbuus ei põhjustaks käärimist soolestikus, tuleb seda süüa toidukordade vahel!

Kui paastupäeva menüüs on arbuus, siis on parem seda kasutada 30 minutit pärast põhitoidukorda.

Range mahalaadimine arbuusidele

Kui pärast ühte arbuusipäeva tunnete end järgmisel päeval hästi, võib mahalaadimist pikendada kuni kolme päevani, kuid mitte rohkem, kuna neerud on tugevalt koormatud.

Sellise mahalaadimise läbiviimiseks peate vajaliku koguse arbuusi jagama 5-6 vastuvõtuks. Ja sööge terve päeva ainult selle viljaliha. Võite juua magustamata teesid, gaseerimata vett. See on kogu jõuskeem.

Ühe sellise mahalaadimise päevaga võite kaotada kuni kilogrammi kaalu, kuna arbuus vähendab nendel päevadel märkimisväärselt liigsete kalorite tarbimist ja isegi puhastab keha hästi toksiinidest.

Loomulikult ei mõjuta sellised õhtusöögid oluliselt kaalulangust, kuid need aitavad säilitada paastupäevadel saadud tulemust.

Mis on arbuusi kolmepäevase mahalaadimise toimemehhanism?

Esimesel päeval hakkab organism ära kasutama eelmise päeva toidujääke, ilma et see eriliselt lisakaloreid saaks.

Teisel juhul kasutab see pärast eelmist sööki maksas saadaval olevaid süsivesikuid. Teise päeva lõpus hakkab keha kasutama keharasv energia jaoks.

Seega hakkate kaalust alla võtma ja isegi rasva ladestunud toksiinid eemaldatakse.

Kombineeritud paastupäevad

Lojaalsem mahalaadimine, kui lisaks arbuusidele saab süüa ka muid tooteid.

Valik number 1

Valik number 2

Arbuusi dieet 3 päeva

1. päev

2. päev

3. päev

Kellele on arbuusi mahalaadimine vastunäidustatud?

Neerukivide olemasolul üle viie millimeetri.
Diabeediga on võimatu suures koguses arbuuse tarbida.
juuresolekul peptiline haavand, kuna neid on palju jäme kiud, mis võib esile kutsuda haiguse ägenemise.
Nii arbuusid kui ka tomatid sisaldavad lükopeeni. Ja mõned inimesed on lükopeeni suhtes allergilised.

Kuidas valida õiget arbuusi

Ärge ostke puuvilju enne loomulikku valmimisperioodi. Need võivad sisaldada palju nitraate.
Marjal ei tohiks olla mõlke ja pragusid.
Valgus - kollane laik küljel räägib selle küpsusest.
Kui koputades teeb arbuus kõlavat häält, siis on ta küps ja kui kurt, siis roheline või üleküpsenud.
Saba räägib marja küpsusest, see peab olema kuiv.

Arstid soovitavad arbuusi mahalaadimist läbi viia vereringehäirete, hüpertensiooni ja gastriidi korral. kõrge happesus maomahl... Sellele on boonusena lisatud ka aktiivne kaalulangus.