Vedelikupeetus kehas: põhjused ja ravi. Vedelikupeetuse põhjused kehas. Kuidas eemaldada liigne vesi Mis ravim hoiab kehas vedelikku

PressFoto / arco

Paljud inimesed kogevad liigset vedelikupeetust kehas. Esiteks väljendub see turse kujul. Seetõttu toimivad nad põhjusena lisakilod, õhupuudus ja muud "rõõmud".

Kuidas ilmneb liigne vedelik kehas?

Mis võivad olla turse ja kehas vedelikupeetuse põhjused? Neid võib olla mitu. Gaaside teke ja kogunemine on vaid üks neist ning seda võib julgelt nimetada üheks levinuimaks. Tavaliselt koguneb soolegaas. Sel juhul kõige rohkem ebamugavustunne: kõhugaasid, puhitus, tunne, nagu midagi lõhkeks sees.

Tasub kohe teha reservatsioon, et selliste protsesside avaldumist võib ajutiselt pidada normiks. Pikaajalist seisundit tuleb aga ravida tervishoiutöötaja abiga.

Turse tekke põhjuste kohta on veel üks arvamus. Kuu faasid mõjutavad ka vedeliku hulka kehas ja vastavalt ka seisvate protsesside esinemist.

Mis see on?

Enne kui rääkida liigsest vedelikust kehas ja selle stagnatsioonist, tasub aga aru saada, mis see on. Tegelikult on inimkehas olev vesi soolade kogum, otseselt veemolekulid ise, elektrolüüdid ja muud komponendid. Kõik need on teatud proportsionaalses "suhtes". Nende arvu kontrollivad neerud ja reguleerivad hormoonid. Seetõttu aitab kogu see vedelik, mis, muide, moodustab 70% kogu kehamassist, kaasa erinevate protsesside optimaalsele arengule organismis. On väga oluline, et kõik koostisosad oleksid üksteise suhtes tasakaalus. Eelkõige peavad vee- ja naatriumioonid olema tasakaalus. Vastasel juhul jookseb see kokku. Seejärel lõpetavad neerud vee eemaldamise, vaid hakkavad seda kogunema. Keha jaoks on vaja naatriumiioone lahjendada. Sellises olukorras on veepeetus organismis vältimatu.

Sama oluline on mõista, et suurem osa veest on koondunud keharakkudesse. Lümfisüsteemis ja veresoontes on aga teatud kogus vedelikku. On olemas ka selline asi nagu rakkudevaheline vedelik. Nimest selgub, kuhu see on koondunud.

Teaduses on selle koha jaoks spetsiaalne termin: interstitsiaalne ruum.

Arvatakse, et kogu liigne vesi koguneb interstitsiaalsesse ruumi. Selle tulemusena muutuvad kõik kuded turseks. Muide, on üsna lihtne kindlaks teha, kas kehas on ekstra rakkudevahelist vedelikku. Sellest järeldub pöial vajuta kehale tugevamini, näiteks jalale. Kui tekib jäljend või väike "lohk", mis püsib muutumatuna mitu sekundit, näitab see liigse vedeliku olemasolu kehas.

Eksperdid ütlevad, et sellise probleemiga sageli kaasnev tursetunne ei ole veel vedeliku kogunemise näitaja rakkudevahelises ruumis. Mõnikord viitab see vee elementaarsele liikumisele ühest osast teise. Näiteks: vereringest võib vedelik liikuda kehakudedesse ja tekkida võivad sellised ebameeldivad reaktsioonid. Sel põhjusel tekivad mõnikord käed või jalad paiste. Kuid see pole kriitiline ja möödub kiiresti.

Probleemi algpõhjused

Mis muul põhjusel võib kehas tekkida vedelikupeetus? Eksperdid viitavad hormonaalsetele häiretele. Reeglina juhtub see naistel enne menstruatsiooni algust. Samal ajal muutub vedelikupeetus probleemiks umbes 70% naistest. Sama täheldatakse ka raseduse ajal. Asi on selles, et tsükli teist poolt iseloomustab võimas hormoonide tootmine. Arvatakse, et progesteroon toodetakse pärast ovulatsiooni mitu korda tugevamini. Selline protsess on seotud vee ja soolade eemaldamisega kehast, see tähendab, et te ei tohiks muretseda turse olemasolu pärast: neid ei tohiks olla. Kuid see mehhanism ei tööta alati õigesti.

On olemas teooria, mille kohaselt aldokortiin (see on üks vastureguleerivatest hormoonidest) blokeerib koos antidiureetilise ainega normaalse vedeliku eritumise. See on tingitud asjaolust, et sellised "abilised" pärsivad dehüdratsiooniprotsessi. Sageli on need ained liiga aktiivsed. Seetõttu jääb kehasse liigne vedelik.

Naise kehas vedelikupeetuse põhjusteks nimetades ei saa mainimata jätta rasedust. Sellises olukorras on sageli süüdi ka hormoonid. Asi on selles, et veresooned on laienenud ja läbivad kergesti kogu vedeliku, sealhulgas liigse. Sellisel juhul blokeerivad neerud naatriumioonide liikumist. Selle tulemusena koguneb kogu vesi süstemaatiliselt alakehasse. Sel põhjusel on rasedatel naistel sageli jalgade ja üldiselt tugev turse.

Ülesöömine väärib tähelepanu muude turse põhjuste hulgas. Liigne toidutarbimine suurendab insuliini tootmist. See omakorda mõjutab otseselt ainevahetust, mille tulemusena säilib nii vesi kui ka naatrium.

Märkida tuleks ka muid tegureid. Niisiis, siin on see, mis hoiab vett kehas:

• liiga niiske ilm;
• soojus ja soojus;
• allergiline reaktsioon;
• kärped.

Lisaks hoiab sool vett kehas kinni nagu kohvgi.

Lihtsad, kuid tõhusad meetodid probleemi lahendamiseks

Küll aga saab abiga vabaneda tursest rahvapärased abinõud... Kuid väärib märkimist, et need "töötavad", kui vee stagnatsiooni ei põhjusta ainevahetushäired või probleemid hormonaalne taust.

Probleemist vabanemiseks söö võimalikult vähe soolast toitu. Vesi tõmbab sõna otseses mõttes kudedesse, milles soolad ladestuvad. Seetõttu ei eritu see kehast, provotseerides turse teket. Kui vähendate soolaste toitude kasutamist ja normaliseerite joomise režiimi, kaob probleem iseenesest ja neerud muutuvad tootlikumaks.

Tavaline kehaline aktiivsus... Eriti selles osas näitavad end hästi aeroobsed harjutused, mis:

• aidata kaasa vedeliku õigele jaotumisele kehas;
• aktiveerida lümfiringet;
• normaliseerida tegevust vereringe;
• aidake käivitada optimaalne režiim higistamine.

Viimast punkti ei tasu karta. Lõppude lõpuks lahkuvad nad kehast koos higiga liigne sool ja vesi.

Paljud ei tea, kuidas vabaneda liigsest vedelikust kehas. See on tegelikult lihtsam, kui see kõlab. Piisab lihtsalt oma toitumise kohandamisest. Peate sööma rohkem kerge diureetilise toimega toite. Need on ürdi-, mustad, rohelised teed, apteegitill, jõhvikamahl, baklažaan, koriander, petersell, kardemon. Sama oluline on menüüst välja jätta konservid ja valmistoidud.

Soovitatav on tarbimist minimeerida lihtsad süsivesikud... Selle peale tasub panustada valgurikas toit ja kiudaineid. Ärge unustage ka piisavas koguses puhast vett dieedis. Peate jooma vähemalt 1,3-1,8 liitrit päevas.

Samuti peate tähelepanu pöörama ravimid mida kasutatakse pidevalt. Mõned neist võivad provotseerida turse teket. Võimalusel tuleks need asendada ohutumate mineraalidega. Kuid tervisega katsetamine ei ole seda väärt. Registreerige teised ravimid ainult arst saab! Hea abimees kehas liigse vedelikuga võitlemisel on lümfidrenaažimassaaž.

Veepeetus organismis võib olla põhjustatud erinevatel põhjustel... Väärib märkimist, et naised seisavad selle probleemiga palju sagedamini kui mehed.

Teine (pärast ovulatsiooni) pool igakuine tsükkel, rasestumisvastaste vahendite kasutamisest tingitud hormonaalsed muutused, sellest ei piisa tubli töö neerud, ülekasutamine iga päev kehasse sattuv sool ja isegi liiga vähe vedelikku võivad põhjustada soovimatuid tagajärgi. Need põhjused on põhilised, kuid mitte ainsad võimalikud.

Et täpselt kindlaks teha, mis probleemi põhjustas, tasub arstiga nõu pidada ja ehk oma elustiili kriitiliselt hinnata.

Veepeetuse märgid kehas on kõige sagedamini nähtavad palja silmaga. Tähelepanu tasub pöörata liigsele tursele, näo ja kogu keha tursele (isegi nõrgale), hommikuse ja õhtuse välimuse erinevusele. Kui hommikul tundub su nägu “punnis”, aga õhtul läheb üle – on tegemist vedelikuga, mis “kõnnib” läbi keha. Samuti on kehas vedelikupeetuse tõenäosus, kui proovite dieetide ja sportlike harjutuste abil kaalust alla võtta ja kaal seisab paigal, kuigi seda tuleks vähendada. Puuduvad kilogrammid saab sel juhul organism kätte vee arvelt.

Kuidas siis liigsest veest oma kehast lahti saada? Üks võimalustest on üsna radikaalne: minge apteeki ja ostke sobivad ravimid. Need aitavad neerudel (mis vastutavad vedeliku ringluse eest) oma tööga toime tulla ja käivitavad samal ajal diureetilisi protsesse. Kuid tablette ei tohiks liiga sageli kasutada, see võib põhjustada banaalset sõltuvust: keha unustab, kuidas ise vedelikust vabaneda.

Kui soovite kasutada looduslikumat ja õrnamat meetodit, proovige esmalt välja selgitada liigse vee tekke põhjused. Näiteks sarnane nähtus on kõrvalmõju kõige hormonaalsem rasestumisvastased vahendid... Või võite olla krooniliselt dehüdreeritud. Tänapäeval joovad vähesed inimesed ettenähtud koguses vett päevas. Arstide hinnangul on minimaalne vedelikutarbimine naistel poolteist ja meestel kaks liitrit. See norm ei sobi aga neeruhaigusega inimestele. Nad peaksid oma arstiga eraldi arutama vedeliku kogust, mida nad päevas joovad.

Teine levinud võimalus on aktiivsest dehüdratsioon kehaline aktiivsus või saunas käia. Selline dehüdratsioon on lokaalne, see tähendab, et see kestab mitu tundi pärast ülaltoodud toiminguid ja paneb keha esimesel sissevõtmisel pingelisse režiimi ja vett koguma. Või äkki olete lihtsalt soolast, säilitusainetest ja erinevatest vürtsidest ihaldatud?

Kui olete põhjuse välja selgitanud, tegelege sellega võimaluse korral nii palju, kui teie elustiil seda võimaldab. Kuid igal juhul, olenemata sellest, kas see on eemaldatav või mitte, peaksite:

1. Vaata üle oma dieet. Sool säilitab kehas vett, nii et probleemist vabanemise perioodil proovige toitu üldse mitte soolata. Samuti pidage meeles, et paljud toidud sisaldavad algselt soola. Lisaks veepeevusele soodustab soola põhikoostisosa – naatrium – kaaliumi väljutamist organismist, mis on meie südamele ülimalt vajalik.

Vesi kehas võib koguneda ka mis tahes tarbimise tõttu alkohoolsed joogid, suhkur (mis tahes kujul) ja säilitusained, mis on enamasti naatriumirikkad. Järeldus: toit peaks olema tervislikum. See toob käegakatsutavat kasu kogu kehale.

2. Lisa toidule looduslikud diureetikumid. Diureetikum - aine, mis kiirendab diureetilisi protsesse organismis, sealhulgas see tähendab ja suurenenud higistamine... Tuntumad looduslikud diureetikumid on arbuus, seller, punane, kollane ja roheline paprika, roheline tee, nõges, till, tatrapuder, kurk, peet. Tasub pöörata tähelepanu toiduainetele, mis kiirendavad ainevahetust ja toksiinide sissetoomist: porgandid, Rooskapsas, tomatid. Suurepäraselt mõjub keeva veega keedetud kuivatatud õunakoor.

Ühesõnaga, toetu köögiviljadele. Need ei sisalda soola ja aitavad kaasa liigse vedeliku eemaldamisele kehast, osaliselt tänu kiudainetele, mis puhastavad seda toksiinidest.

3. Alustage ühe kvaliteetse vitamiinikompleksi võtmist.Üks veel võimalik põhjus vedelikupeetus kehas - vitamiinide ja aminohapete puudus, mida me nii väga vajame. Kui meie rakud saavad otsa toitaineid, saab need asendada vajalikust suurema koguse veega. Kindlasti pöörake tähelepanu kaaliumile ja B-vitamiinidele (nende puudus provotseerib eriti tugevalt vee kogunemist kudedesse).

Lisaks pestakse liigsest vedelikust vabanemise käigus keha, mis tähendab, et lisaks toksiinidele, kasulik materjal... Seetõttu on vitamiinide võtmine sel perioodil kohustuslik neile, kes ei soovi tervise- ja välimusprobleeme.

4. Joo palju vett. Pidage meeles, et vett on parem mitte asendada muude jookidega, nagu tee, kompott, kohv või limonaad. Vesi on omamoodi ekvivalent kõikidele organismis leiduvatele ainetele: joogile suhkrut lisades säilib ka vedelik. Näiteks limonaadid ei kustuta üldse janu, sest neis on rohkem suhkrut, kui vedelikku, mille see "võtab". Proovige üle minna puhtale veele ja rohelisele teele.

Aja jooksul keha harjub ja hakkab "päris" joogiks tunnistama ainult vett ning siis on sul lihtsam teistest jookidest keelduda. Pidage meeles: teie uriin peaks alati olema selge, sest see on märk piisavast vedelikutarbimisest.

5. Pöörduge oma arsti poole. Teie probleemi põhjuseks võib olla mitte ainult kahjutu sool kehas, vaid ka tõsine haigus meeldib toiduallergia, hüpotüreoidism (funktsiooni langus kilpnääre), hormoonide tasakaalustamatus, halb töö maksa-, neeru- või südamehaigused ja isegi diabeet. Äärmuste välistamiseks külastage spetsialisti ja sooritage vajalikud testid.

Lõpuks tuleb märkida, et emotsionaalne seisund mõjutab tõsiselt vedelikupeetust. Sellele aitavad kaasa depressioon, pinge ja stress. Seetõttu nautige elu, lõõgastuge sagedamini ja ärge hoidke endas negatiivseid emotsioone.

Meie kehas ringleb pidevalt märkimisväärne kogus vedelikku. Seda leidub kõigis rakkudes, elundites ja süsteemides ning see osaleb aktiivselt kõigis eluprotsessides. Vedelik peab süstemaatiliselt sisenema kehasse koos toidu ja joogiga ning süstemaatiliselt väljuma sellest koos looduslike väljaheidete ja higiga. Mõnes olukorras mõni neist protsessidest ebaõnnestub, mille tagajärjel võib tekkida vedelikupeetus organismis, mille põhjustest tuleb juttu sellel lehel "Populaarne tervisest". Räägime ka sellest, mida teha, kui kehas on vedelikupeetus, kaalume ka selle patoloogia ravi.

Vedelikupeetusega meie keha rakkudes, kudedes ja elundites tekib turse. Selline nähtus võib olla nii eksplitsiitne kui ka varjatud. Seda saab lokaliseerida erinevad saidid keha, mis sõltub turse põhjusest. Arstid eristavad kohalikku ja üldist turset. Esimeses variandis koguneb vedelik teatud piirkonnas, mis on tavaliselt piiratud elundiga või määratakse veresoonte voodi osaga. Üldise turse korral koguneb vedelikku kõikidesse keha kudedesse.

Vedelikupeetuse põhjused kehas

Neid on päris palju patoloogilised seisundid millega võib kaasneda vedelikupeetus kehas. Mõnikord ilmneb see nähtus looduslike põhjuste tõttu või kergesti seletatavate pöörduvate tegurite mõjul.
Seega võib turseid täheldada inimestel, kes on sunnitud pikka aega samas asendis olema. Klassikaline näide jalgade (jalgade ja mõnikord pahkluude) turse pärast pikaajalist bussis või lennukis istumist.
Naistel võib kokkupuutel tekkida loomulik vedelikupeetus kudedes hormonaalsed muutused teatud päevadel menstruaaltsükli... Rasedatel täheldatakse sageli isegi suurenenud turset, kui kehas ringleva vere hulk suureneb ja kasvav emakas avaldab survet paljudele. siseorganid.

Üks patoloogilise vedelikupeetuse põhjusi on krooniline vorm südamepuudulikkus. Sellises olukorras on südamelihas paljastatud rasked koormused millega ta lihtsalt ei tule toime. Selle tulemusena väheneb oluliselt verevoolu kiirus ja kudedesse hakkab kogunema vedelik. Algselt moodustub turse alajäsemetele, aja jooksul võib see üle minna alakõhtu.

Patsientidel võib täheldada vedelikupeetust kehas veenilaiendid jalgade veenid. Sellises olukorras tekib jalgadel pärast pikemat kõndimist või seismist turse. Sel juhul võib turse olla asümmeetriline ja koondunud piirkondadesse, kus veenid on eriti mõjutatud.

Mõnikord täheldatakse patoloogiatega vedelikupeetust kehas lümfisüsteem... Sellises olukorras tekib ödeem lokaalselt. Mõnikord ilmnevad need nakkuslike kahjustuste, kahjustuste tõttu lümfisooned(näiteks operatsiooni ajal) või selle tõttu kasvaja moodustised.

Üsna sageli täheldatakse neeruhaigust põdevatel patsientidel vedelikupeetust kehas. Lõppude lõpuks vastutavad nad vedeliku täieliku eemaldamise eest kehast. Neeruturse on kõige sagedamini täheldatav näol ja ka sellise probleemiga patsiendid võivad olla häiritud valulikud aistingud alaseljas ja muudes heaoluhäiretes.

Rasedatel võib täheldada ka patoloogilist vedelikupeetust kehas. Arstid klassifitseerivad selle seisundi hiliseks toksikoosiks või gestoosiks. Lisaks suurenenud tursele kaasneb sellega sageli ka rõhu tõus ja valgu ilmumine uriinis. Sellise patoloogiaga vajavad rasedad naised pidevat meditsiinilist järelevalvet ja nõuetekohast ravi.

Vedelikupeetuse põhjuseid kehas on ka teisi. Sarnast olukorda võib täheldada patsientidel, kellel on hüpotüreoidism (kilpnäärme aktiivsuse häire), maksahaigused ja mitmesugused põletikulised protsessid.

Mida teha vedelikupeetusega kehas?

Kui seisate silmitsi suurenenud turse probleemiga, pidage kindlasti nõu oma arstiga. Alustamiseks võtke ühendust terapeudi või spetsialistiga. üldpraktika... Rasedad peaksid minema günekoloogi erakorralisele vastuvõtule.

Tavaliselt esmane diagnoos vedelikupeetus kehas tähendab mitmeid esitatud uuringuid üldine analüüs veri ja uriin, samuti elektrokardiogramm. Täiendavad uuringu- ja ravimeetmed valitakse individuaalselt.

Keha ravi

Vedelikupeetuse ravi kehas sõltub otseselt sellise rikkumise põhjustanud põhjusest. Igal juhul soovitatakse sellise probleemiga patsientidel oma dieeti veidi muuta, nimelt vähendada tarbitava soola kogust miinimumini. Mõnel juhul võib olla kasulik korraldada kaaliumi sisaldavate toodetega küllastunud menüü. Aga kroonilisega neerupuudulikkus selline soovitus ei ole asjakohane.

Liigse vedeliku eemaldamiseks kehast võib arst välja kirjutada diureetikume. Kuid ärge kasutage neid iseseisvalt, kuna need võivad keha kahjustada.

Paralleelselt diureetikumide kasutamisega ja dieettoit arstid viivad läbi ravi, mille eesmärk on ravida põhipatoloogiat.

Sest normaalne toimimine siseorganid, peab inimene jooma vähemalt 1,5 liitrit vett päevas. Väärib märkimist: me räägime puhtast tootest, mitte vedelikest tee, kohvi, suppide jms kujul. Mõned tüdrukud vähendavad aga oluliselt oma veetarbimist, kuna sagedane turse mis võivad tekkida erinevatel põhjustel.

Esiteks on soolal omadus vett kinni hoida.

Kui teile meeldib seda roogadele lisada või kasutada sageli krõpse, kreekereid, soolatud kala ja sarnased tooted, ärge olge üllatunud regulaarsest tursest

V sel juhul keha "varustab" vett nii, et tekkiv mineraal ei oleks talle ohtlik.

Teiseks, vedelikupeetus tekib veepuuduse tõttu. Mahlad, sooda ja teed ei suuda asendada tavalist puhast toodet, mis on vajalik siseorganite normaalseks toimimiseks ja ainevahetuseks. Ainult vesi suudab eemaldada toksiine ja normaliseerida kõigi kehasüsteemide tööd.

Kolmandaks säilib vedelik vähese liikuvuse tõttu. Istuv töö toob kaasa aeglase ainevahetuse, mille tulemusena ei välju vesi organismist loomulikul teel, põhjustades turseid ja raskustunnet.

Pange tähele: tööpäev jalgadel võib samuti põhjustada turset. Sel juhul proovige suurendada liikuvust ja väikseimal võimalusel istuge maha, väljaheide või puhv jalge all.

Neljandaks võib vedelikupeetus anda märku terviseprobleemidest. Näiteks võib neeru- või südamefunktsioon olla kahjustatud. Naistel võib turse tekkida ka enne menstruatsiooni.

Kehast liigse vee eemaldamise saladused

Liigsest vedelikust vabanemise esimene saladus on juba mainitud puhas vesi... Kui soovite turse kiiresti unustada, rakendage "veedieeti". Iga päev peate jooma umbes 2,5-3 liitrit puhast toodet. Vesi juhib välja toksiine, leevendab turset ja normaliseerib seedetrakti tööd.

Mõistes, et tema jaoks on piisavalt vett, lakkab keha seda varuks hoidmast. Te tunnete end kergelt ja mugavalt. Kuid pange tähele, et jooksete tualetti sagedamini.

Teine saladus on soola piiramine. See maskeerib ja muudab toidu loomulikku maitset, muutes selle retseptorite jaoks atraktiivsemaks. Ja soola kombinatsioon säilitusainetega võib muuta peaaegu iga roa söödavaks. Selle toote järkjärguline vähendamine dieedis aitab vähendada turset ja kaalust alla võtta. Sellel põhineb populaarne soolavaba dieet.

Angela Panina | 01.02.2016 | 1626

Angela Panina 01.02.2016 1626

Liigne vedelik kehas kutsub esile turse. Mis on selle tingimuse põhjus? Millistest vaevustest see signaal võib olla? Miks kannatavad naised tõenäolisemalt turse all?

Vedeliku eemaldamise protsessi rikkumise korral veresooned see hilineb kehas. Selle tulemusena on madalam ja ülemised jäsemed, nägu.

Mõnikord hakkavad tursunud kuded siseorganeid ja aju suruma. Sellisel juhul tuleb kannatanu viivitamatult viia meditsiiniasutusse.

Vedelikupeetuse põhjused

Vedelik jääb kehas kinni kahel põhjusel: aastal juhtunu tõttu hormonaalne süsteem rike või kapillaaride läbilaskvuse rikkumise tõttu.

Tselluliit on üks märke vedelikupeetusest kehas

Kõige sagedamini kannatavad turse all inimkonna õiglase poole esindajad.

See sümptom ilmneb tavaliselt menstruaaltsükli teisel poolel, kui naise keha suureneb östrogeeni hulk, mis hoiab kehas soola kinni ja see segab vedeliku väljutamist.

Lisaks võib turse kaasneda

• magneesiumi puudus kehas- selle probleemi lahendamiseks võite juua mineraalide ja vitamiinide kompleksi või küllastada oma dieeti selle elemendi rikka toiduga: teravili, kaunviljad, merevetikad, pähklid,
• pikaajaline seismine- tavaliselt paneb see sümptom muretsema müüjaid, juuksureid, kirurge. Sel põhjusel tekkivast tursest saate vabaneda, kui võtate puhkuse ajal asendi, kus jalad on keha tasemest veidi kõrgemal,
• maksa-, neeru-, südamehaigused,
• hormonaalsed häired nt hüpotüreoidism
• rasestumisvastaste vahendite võtmine mis sisaldavad sünteetilist östrogeeni,
• Rasedus,
• põletused, sealhulgas päikeseenergiaga,
• teatud ravimite võtmine,
• istuv eluviis,
• soolase, magusa toidu, konservide kuritarvitamine,
• ebapiisav joomine,
• emotsionaalne pinge, stress, negatiivsed emotsioonid ja jne.

Alati ei ole võimalik iseseisvalt kindlaks teha turse täpset põhjust ja veelgi enam seda lahendada.

Kui oled aktiivne, joo piisav vett päevas, 2 korda aastas võtad kursustel mineraal- ja vitamiinikomplekse ja ikkagi on nägu hommikuti paistes või õhtuti paistes alajäsemedärge kõhelge oma arstiga kohtumist leppimast.

Kuidas eemaldada kehast liigne vedelik?

Kui olete turse põhjuse kindlaks teinud, saate teada, kuidas sellega toime tulla. Seega, kui turse ilmnemine on seotud teatud ravimite võtmisega, peate paluma oma arstil välja kirjutada mõni muu ravim. Maksa-, neeru- ja südamehaiguste korral tuleb anda Erilist tähelepanu nende ravi.

Sageli piisab turse unustamiseks lihtsalt veekoguse suurendamisest toidus.

Lisaks on väga oluline kohandada toitumist (loobuda suitsutatud, soolatud, rasvased toidud) ja vajadusel suurendada joomise kogust.

Võite lisada oma dieeti diureetikume (arbuus, pipar, roheline tee, kurgid, tatrapuder), samuti ainevahetust kiirendavad ja toksiine väljutavad juur- ja puuviljad: porgand, tomat, õun, rooskapsas.

Hea võitluses turse vastu, ülekaaluline ja tselluliidi drenaažijoogid. Nende valmistamiseks on palju retsepte.

Näiteks võib sellist tervislikku jooki valmistada ema- ja võõrasema purustatud lehtedest (valage 2 spl toorainet klaasi keeva veega, nõudke tund aega, võtke 1 supilusikatäis 2 korda päevas (hommikul ja õhtul). ).

Võite pruulida ka saialilleõisi (2 tl kuivi õisikuid 0,5 liitri keeva vee kohta, jätke 20 minutiks). Sellist puljongit tuleks võtta pool klaasi kolm korda päevas enne sööki.

Kaselehtedest valmistatud drenaažijook on meeldiva maitsega. Selle valmistamiseks peate valama klaasi keeva veega 1 tl. purustatud tooraine ja seejärel, kui puljong veidi jahtub, lisage 0,5 tl. kallis. Joo seda puljongit 2 korda päevas 30 minutit enne sööki.

Te ei tohiks ignoreerida turse välimust. Lõppude lõpuks võib veepeetus kehas olla märk tõsistest vaevustest ning on sageli tselluliidi ja rasvumise põhjus.

kommentaare toetab HyperComments

Lugege täna

1953

Tervis + Dieedid
Kuidas magama panna öine õgija?

Me kõik oleme veidi räpased. Näidake vähemalt ühte inimest, kellele ei meeldi hästi süüa või lihtsalt süüa ...