Reserve on kõik organismi süsteemid ja mida suurem on rohkem treeningut.

Maailma Terviseorganisatsiooni tervishoiu määratlus.

Tervis on täielik füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse puudumine.

2000. aastal läbi viidud arstliku läbivaatuse kohaselt on kolledžis just sisestatud üliõpilased, umbes 40-60% tervishoiu kõrvalekaldeid.

On teada, et liikumine on inimkeha peamine stimulaator. Liikumise puudumise tõttu on see tavaliselt nõrgenemine füsioloogilised funktsioonid, keha toon ja elutähtis tegevus väheneb.

Harjutused tugevdavad kõikide lihaste süsteemide, südame-veresoonkonna ja teiste süsteemide funktsionaalseid ümberkorraldamist, parandavad koe vahetusprotsessi. Mõju all mõõdukad koormused Südame jõudlus suureneb, hemoglobiini sisaldus ja erütrotsüütide arv. Orgaanide funktsioone ja struktuuri ise parandatakse.

On tõestatud, et süstemaatiline treeningklassidel on ka positiivne mõju vaimsed funktsioonid, kujul vaimse ja emotsionaalne stabiilsus pingeliseks intellektuaalse tegevus.

Füüsiline pingutus on inimkehale mitmekülgne mõju, suurendada selle vastupidavust kahjulike keskkonnamõjude suhtes.

Kui seda rakendatakse harjutus Kliimategurite taastamise kohanemisvõime taastatakse, inimese jätkusuutlikkus erinevatele haigustele ja stressile suureneb.

Füüsiliste harjutuste mõjul parandatakse kõigi elundite struktuuri ja tegevusi ning tugevdatakse tervise parandamist ja tervist.

Looduslikud tegurid nagu päikesekiirgus, õhu- ja veekeskkonna omadused on võimalik teenida olulisi tervishoiu edendamist, kõvenemist ja inimtegevuse parandamist. Neid Üldväärtus See on tuntud kui elukeskkond. Piisab, kui öelda, et selle säilitamise probleem on üks tegelikke universaalseid probleeme.

Protsessis kehaline kasvatus Looduslikus Wellness jõud kasutatakse kahes suunas:

1. Kuna samaaegne treening tingimused, millal looduslikud tegurid Meedia täiendab, tugevdatakse ja optimeerib füüsiliste harjutuste mõju.

2. Eriliste protsesside korraldamisel doseeritakse nende looduslike tegurite mõju teatud viisil suhteliselt sõltumatute kõvenemisvahenditega ja taastamise vahendina.

Praegu muutub ebatavalistes keskkondades suhteliselt pikk viibimine, et stimuleerida tervise kasvu stimuleerimiseks üha enam.

Looduslike keskkonnategurite otstarbekas kasutamise üks peamisi tulemusi kehalise kasvatuse protsessis on inimese kõvenemine.

L.p. Matveyev uskus, et loomulike kõvenemistegurite kasutamise ühendamine oleks võimalik suurendada organi üldist jätkusuutlikkust mitmetele kahjulikele mõjudele, kellega on vaja toime tulla isiku, näiteks vibratsiooni, dumpingu, kiirendamise ajal ja kiirendamisel teised.

Kuigi looduslikud keskkonnategurid ei ole peamine konkreetsed vahendid Füüsiline kasvatus, nende vastav reklaami tähtsus vastavalt L.P. Matveyeva on raske ülehinnata.

Kirjanduse analüüsimise protsessis leidsime, et füüsilise aktiivsuse kombinatsiooni järjekorras looduslike teguritega ei ole praegu ühemõttelist metoodilist lähenemisviisi.

Käesoleva küsimuse avalikustamine on näidanud, et uuringud viidi läbi ainult spetsiaalsete riistvaraprotseduuridega ja loodusliku faktori küsimuse samaaegselt füüsilise pingutuse suhtes peaaegu ei kaalutud.

Näiteks üks Vladimir Pedagoogilise Instituudi õpetajate, A.L. Stepanov, läbiviidud uuringu uuringud - "Holding külma režiimis hommikuvõimlemine" See tähendab, et tema töö oli jahutamise suurima täitmise mõju määratlus enne, keskel ja pärast hommikuvõimsuse kompleksi (tulemuste arutamiseks vaadake kolmandat peatükki).

Ja t.v. Hozareza Novosibirski linna füsioloogia Instituudist läbi viidud uurimistöö teemal, - "füsioloogiline koolitus ja külma tundlikkus." Tema töö oli pühendatud füüsiliselt koolitatud inimeste naha külma tundlikkuse uuringu uuringule. (Tulemuste arutelu vt ka kolmandas peatükis).

Muud allikad avaldavad väljaande ainult osaliselt ja on enamasti pühendatud ainult ühele teemale.

Nagu see oli märgitud, on värske õhu laienduses suurenenud keha stabiilsus ebasoodsate kliimatingimuste mõju (kõrged ja madalad temperatuurid, niiskus ja õhk, kõrge ja madal atmosfäärirõhk ja nii edasi), st kõvenemisele.

Maa ilmumise muutuste kasvav kiirus, selle biosfäär, see on, füüsilised, meteoroloogilised ja bioloogilised tegurid, mis ümbritsevad inimest ja moodustavad oma elupaika, suurendades elu tempo, inimese elupaikade kiiret ja sagedast muutust, et Milline tema keha, teave ja närviliselt kohandub - emotsionaalne ülekoormus, elanikkonna suur ränne. Kõik see oli põhjus kiire kasv "Tsivilisatsioonhaigused", mis on peamiselt tingitud keha kaitsejõudude vähenemisest, selle funktsionaalsetest reservidest.

Teravdumine füüsilised koormusedLihaste nõrgenemine kahjustab südame ja teisi organite ja süsteeme. Termilise kontrolli reflekside deteerimine, kehakindluse vähendamine erinevad tervisehäired Ja ebasoodsad välised tegurid, mis on põhjustatud koduse mugavuse suurenemisest, tekitavad keha kehad vaskulaarseid ja teisi sajandi haigusi ".

Suur kahju on põhjustatud mees nn nohu ja gripp. Iga sügise ja külma algusega algab vihmane päeva teravate hingamisteede haiguste arvu suurenemine (ORZ). Nende taustal, tavaliselt oktoobri lõpus, mõnikord enne või hiljem gripi vilgub, mis mõne nädala jooksul suudavad katta mitme miljoni linna. Orz ja gripihaigused moodustavad 50% ja rohkem kui kõik haigused.

Karavimise tulemusena tõstetakse inimese jätkusuutlikkus sellistele ilmastikutingimustele külma, soojuse, niiskuse ja teiste jaoks, mis pikaajalise mõjuga võib viia erinevate haigusteni. Kõvenemisprotsess on spetsiifiline, s.o külma protseduurid suurendavad külma vastupidavust ja kõrge temperatuur - soojusele.

Kui puutute kokku külma õhu nahaga, tuul, vesi reaktsiooni kujul anumade vähenemise vormis. Naha tajutava naha (retseptorite) ärritus ulatub limaskestadele: nende anumad vähenevad alguses ja seejärel laiendatakse, samal ajal kui vedelik vabaneb, lima (nohu, aevastamine ja köha). Kui naha ärritavad tegurid hakkavad järk-järgult ja pidevalt tegutsema, kohandatakse närvid neile ja keha vastus on vähem väljendunud ja valutu. See on kõvanev.

Hoone

Sissejuhatus ....................................................... ..... 2.
Organismi tavapärase toimimise tingimused ... 3
Juua vett ................................................ ... 4
Toit ............................................................. viis
Kuidas taastada oma tervist ........................... 6.
Suitsetamine ja tervis ........................................... .. 8
Kuidas suitsetamisest loobuda ........................................... .. 11
Alkoholi mõju inimkehale ............ ... 13
Narkomaania ja toksitsismi ...................................
Umbes Õige toitumine ……………………………… 16
Järeldus ..................................................... .. 20
Kirjandus ..................................................... .. 22.

Sissejuhatus

Mis iganes kõrgused on jõudnud tsivilisatsiooni oma arengus, jäi endiselt faktiks haiguste tekkimist inimestel, kes juhtivad lõpuks, lõpuks kõik surma. Paljude spetsialistide sõnul on praegu kaitsev jõud inimese organism on piiril. Meditsiin ja ennekõike hügieen, mis uuritakse inimeste tervise mustreid mõju all erinevad tegurid, Tahad näha inimest tervena.
Tervis on selline füüsiline ja vaimne seisund inimkeha, mis asub tingimustes sotsiaalse ja keskkonna heaolu, kus tal on suur, pidevalt jätkuva tulemuslikkuse perekonnas ja ühiskonnas, kogeb täielikku rahulolu ja hindab seda selle tingimus kui üks õnnetuste ilmingutest. Igaühe jaoks ei ole suurem väärtus kui tervis.
Millised tegurid mõjutavad inimeste tervist:
- 20% - ökoloogia;
- 20% - geneetika;
- 10% - tervishoid;
- 50% - elustiil.
Mis siseneb elustiili kontseptsioonile. Need on olulised heaolu, elutingimused, tööjõud, puhkus, elu, eluaseme tingimused, toit, uni, perekonnaseis, suhted sõpradega jne. Nende vormide kombinatsioon on elustiil.
Iga inimene vastutab oma tervise eest. Selle tervis sõltub temast. Ükski arst ei saa inimesele teha, et inimene peab ise ja tegema ise.

Tingimused keha tavalise toimimise jaoks

1. Puhasta õhu võimalus on vaja hingata. Meie organismis ei ole hapnikku akumulatsiooni süsteeme. Miljoni aastat oli ligipääs puhtale värske õhkSee oli looduslik elupaiga. Isik võib ellu jääda ilma hingata vaid 5 minutit.
2. Meie keha on 80-85% koosneb veest. Elu pärineb veest ja meie verd on soolalahusele väga lähedal merevesi. Seetõttu on õige vee jook ja üldiselt mitmesugune veega kokkupuude veega - eeltingimus Meie olemasolu.
Vesi on ka looduslik inimese elupaik. Veepuudus 5-7 päevani viib surmani.
3. On vaja liikuda. Inimkeha sisaldab umbes 600 erinevat lihaseid, peamist osa milline valk on. Meie keha jaoks on see väga väärtuslik toodeJa me oleme nii paigutatud selle lihaste puhul, mis tähendab valgu massi, võib säilitada ja koguneda ainult lihaste regulaarsete kärpete ja lõõgastumisega. Igaüks teab, et nad on atroofia ülejäänud lihased. Lihasmassi on võimeline pumpama kuni 50% verdest südamest. On teada, et rahupäev assimileeritakse 1 kg lihasmassi. Seetõttu meie kreem - igavesti liikuda, kui me tahame elada kaua. Ja ei ole vahendeid, mis asendaksid liikumist.
4. On vaja süüa, kuid inimese arengu ajal oli nii palju kordi nälga, et keha oli välja töötanud täiusliku mehhanismi näljase surma eest kaitsmiseks. Alates kolmandal päeval nälg, vaid 200 g oma rasva päevas, et täielikult pakkuda keha energiat. Varud soolade ja mikroelementide keha on piisavad mitu kuud olemasolu. Reeglina, inimeste surma põhjus toidu puudumisel Äärmuslikud tingimused on vaimne stress, mitte toidu puudumine, kui muidugi on vesi.
5. Inimese eksistentsi viies tingimus on elus eesmärk, olenemata sellest, olenemata sellest, olenemata sellest, milline on avalik või isiklik tähtsus. Teisisõnu on vaja psühholoogilist jätkusuutlikkust.
6. On vaja puhastada keha igasuguste räbude õigeaegselt. Optimaalne täitmine Need kuus tingimust iga päev, nädalas ja teistes tsüklites moodustavad teie konkreetsete meetmete programmi. Kõrgeim kultuur hingamine, liikumine, toit, vee-joogirežiim, psühholoogiline koolitus ja puhastamine, töötanud inimkonna poolt välja töötatud paljude aastatuhandete jaoks ja võimaldab 100% edukust ilma narkootikumideta haigustest eemale ja keha elujõulisuse säilitamiseks kõrge taseMilliste vananemisprotsesside maksimaalselt süstitakse.

Juua vett

Vesi saab juua ainult tühja kõhuga, ei tohiks purjus süüa ja pärast seda 30 minuti jooksul. "Jooge, kui soovite, kuid ainult tühi kõht ja kunagi jooge palju."
Ja kuidas juua vett, kui olete pidulik tabelis, kus asjaolude tõttu on vaja mitte ainult sekkuda tärklise ja süsivesikute, valkude puuviljadega, kuid seal on palju soolatud, teravaid, magusat toitu? Sel juhul on kõige parem juua söögi ajal, sest kontsentreeritud kahjuliku segu lahjendamiseks veega paremini kui selle toidu "kuiv" vastu võitlemiseks.
Kui ma tahan süüa, kuid mitmel põhjusel on võimatu või ei ole midagi süüa, tasub joomist vett silmatorkav ja ägeda nälja tunne kaob. See mõju põhineb asjaolul, et nälja tunne esineb ainult siis, kui tühi kõhtJa see on väärt joomist veidi vett, sest see tunne kaob, vähemalt Selleks ajaks, kui vesi seal asub. Mõnda aega aitab see unustada ägeda näljast.

Toit.

Elu harmoonia tagamiseks tuleb suurt tähelepanu pöörata toitumisele. Tervisliku elustiili (de) põhimõte on: "Me sööme elada ja ei ela süüa." Kahjuks peaksid mõned inimesed. Seetõttu tulevad kõik haigused suhu kaudu meile.
Mida me sööme?
Mis loodust pakutakse toores moodustamisel.
Asjaolu, et looduse pakkumised ja me töötleme: puhas, küpseta, praadida, voolu ja nii edasi.
Mis pakub toidutööstus.
Kuidas ja kui palju?
Enne töö alustamist on võimatu süüa ega pärast seda, kui mees külmutas, ülekuumenenud, mures, täis hirmu. Viha, palavikuga, valu, kui nälga ei tunne. On vaja aeglaselt põhjalikult raisata toitu veega, närida.
Meie toit peab olema tasakaalustatud, st Valkude, süsivesikute rasva, vitamiinide ja mineraalide ratsionaalne vool.
Valgud on loomulikud orgaanilised ühendidkoosneb aminohapetest. Need sisalduvad kõikides loomsetes toodetes ja taimse päritolu: Rühmad, köögiviljad, puuviljad, jahu, liha, kala, õnnetus, munad, kodujuust, juust, mutrid.
Valgud on energiaallikas, nad ei lükata reservi, nii et nende igapäevane saabumine toiduga on vajalik. Ilma piisav arv Valke ei saa abistada vitamiine, mineraalaineid. Ilma nendeta ei ole elu, majanduskasv ja areng võimatu.

Kuidas taastada oma tervist?

Üks inimkeha märkimisväärsemaid omadusi on võime taastuda. Kui te näiteks kaevate, asendab uus kangas kahjustatud rakud ja haava paraneb. Kui teil on luumurdu, siis see kasvab üles ja muutub veelgi tugevamaks kui varem. Vähem on kahju, mida rakendate keha juba aastaid, juhtides vale elustiili. Keha võib pärast pikka suhte pärast nakatamist üsna hästi taastada, kui te ei kahetse aega ja vaeva. Kuid ärge oodake kohest ime. Keha taastamiseks on vaja taastada.

Peamised kolm tingimust tervisliku südame säilitamiseks ja eluea suurendamiseks.

1. Tavaline kaal.
2. Keha aktiivsus.
3. Õige toitumine.

1. Liigne on alati ohtlik. Ta kahandab südame, põhjustades südameinfarkti. Ülekaalulisus on ilu, noorte jaoks hävitatud, põhjustab haigusi ja isegi enneaegse surmani.
2. Igapäevased harjutused säästmiseks suurepärane tervis. Iga päev on vaja leida aktiivse füüsilise aktiivsuse jaoks 1-2 tundi. Lihtsaim asi on kiire kõndimine, eelistatavalt töötlemata maastikul.

Harjutus - kõige rohkem oluline tegur, võimaldades inimesel vältida ateroskleroosi ja suurendada vere rikastav verd südame ja keha kaudu verevoolu.
Harjutus on kasulik neerudele. Neerud viiakse läbi keha rolli filtri. Nad on kõige energilisem töötaja. Harjutused nõlvadel ja rotatsioonidel vöö abi stimuleerimiseks neerude stimuleerimiseks, nad hakkavad tõhusamalt toimima.

Ohud on endiselt elustiil.

Enamik organismi elu toodetest on esile tõstetud neerude ja süsinikdioksiidi kaudu kopsude kaudu. Seal vere on küllastunud hapnikuga ja muutub taas helepunaseks. Siis naaseb see südamesse ja pumpab arterite erinevates kehaosades. Seda tsüklit korratakse tuhandeid kordi päevas. See on põhjus, miks pikk see on võimatu istuda ühes kohas. Istungi elustiili, vereringe aeglustab ja verd segatakse. Kui teil on peamiselt istub, siis peate iga tunni taganema ja liikuma jõuliselt. Pea meeles! Kui teete harjutusi, eemaldatakse zes kehast ja vereringe suureneb, parandades kõigi organismi rakkude toitumist.
Ja harjutuse ajal tugev valik higi. ISOLATSIOONI TAGASI TARGETI: aitab päästa keha saasteainetest ja reguleerib keha temperatuuri. See on need heitmed, mis on segatud mudaga, mis asuvad nahal, annavad higi nasty lõhna. Kui nahk on puhas, siis jääb ainult lõhn terve keha.
Tantsimine, kõndimine, jalgrattasõit, energiline töö majas, mis tahes liiki tegevus, mis paneb sind higi, parandab südame aktiivsust ja üldine. Koormuse intensiivsus ei kahjusta kunagi tervet inimest.

Suitsetamine ja tervis.

Vaadake, kuidas, mida ja miks me keha tutvustame?
Läbi laetud ja aeglase suhtumise tubaka (selle põletamise temperatuur on umbes 3000 sekundit ja 100 000) õhuga imendub õhk. Sama õhk, mida me pidevalt hingame. Sama, sageli mürgitatud igasuguste toksiinidega, õhku. Hapnik, mis sisaldub selles õhus, läheb läbi hõõguva tubaka ja suurendab selle põletamist. See juhtub nn põlemissaaduste sublimatsioon, sel juhul - tubakas igasuguste lisanditega. Ja need on eemaldamistooted koos ülejäänud osaga, mida me oma kopsude juhtida. Esimene võtab mürki (veel kuum - kuni 50-600 ° C) suu ja nasofarynk. Ja see soojalt hakkab oma hävitava töö kohe. Lõppude lõpuks, koos sooja suitsu, me ka sissehingame välisõhu, mille temperatuur on alla suitsu segu. Sellised tilgad kõigepealt mõjutavad lampi emailiit. Mis on hammaste suitsetajatega, kõik teavad.
Suuri negatiivset mõju sooja suitsu suu- ja nasofarünksi limaskestadele. Kapillaate laienemise tulemusena on põse limaskesta, taevasse, kummid põletikulised, soojus ja keemilised ainedsuitsu, eriti ammoniaagi ja happe, häirivate süljenäärmed.
Tubaka suitsu mürgised ained koos süljega saadetakse maosse. Seega kaotus söögiisu ja igasuguste haiguste seedetrakti.
Suitsu mõju hingamisteede See mõjutab ka hääl ligamente: Teie hääled on kinni, kaotavad mahlakus, sonsus, puhtuse. See on eriti märgatav tüdrukud, kuid häälepaelad - See on polwy.
Sissehingatud suitsu sisaldab suur hulk Sinüülhape. Vere tungimine, nagu rakud halvab rakke, vähendab nende võimet hapniku absorbeerida. Muutumas hapniku nälg. Ja kuna närvirakud Rohkem teised vajavad hapnikku, nad on esimesed ja suuremal määral kannatavad Stektori happe tegevuse all.
Tubaka suitsu mõju närvisüsteemi meditsiinilises kirjanduses kirjeldatakse mitu korda. See on asutatud näiteks, et nikotiini mõju impulsi ülekandele närvist lihaste jaoks on samaväärne mürki tegevusega Coarrara poolt, mis halvab lihaste süsteem.
Neerupealiste neerupealiste, kes vastutavad meie keha paljude oluliste funktsioonide eest, kannatavad eriti tubaka mürk. Nikotiini väikesed annused aitavad vere tõsta arteriaalne rõhkja suured annused - rõhumine südame-veresoonkonna süsteemi.
Mürgistuse jaoks ei ole nikotiin tingimata suitsetamine, see on piisav, et olla ruumi, kus suitsu. Sõltumata sellest, kuidas tubaka suitsetamine langeb inimkehasse, teeb ta oma musta äritegevuseks: gaasivahetuse rikkumine, pärijate hingamine, südameaktiivsuse rütmi muutmine, kiirendab väsimuse solvangut, põhjustab köha. On tõestatud, et mittesuitsetajate viibimise viibimine ühe tunni jooksul suletud ummistunud ruumis vastab nelja sigareti numbrile. Nii et mitte üks suitsetaja mürgitanud, ta peaks teadma ja meeles pidama.
Suitsetamine suitsetab seksi näärmeid. Nikotiin põhjustab seksuaalse funktsiooni rikkumise. Kõik see toob kaasa impotentsuse (seksuaalse soo) arendamisele meestel. Suitsetamise ajal lõpeb seksuaalne funktsioon. Vähesed inimesed teavad, et suitsetamine võib põhjustada meestel viljatust, mis arendab nikotiini masendava tegevuse tõttu spermatosozoa arengut.
Kopsuvähi algpõhjus suitsetajates imendub ühe aktiivsemate raadioelementide - polooniumi sissehingamisel. USA arstid tulid suitsetajatele kasutuselevõtt: need, kes suitsetasid 20. päeval ja rohkem sigaretid on kopsuvähi haiged 20 korda sagedamini kui mittesuitsetajatel. Ja Maailma Terviseorganisatsiooni sõnul langeb suitsetajatele 9 10-st kopsuvähi juhtumist.
Kuid mitte ainult kopsud on vähktõve suhtes. Pahaloomuliste kahjustuste oht Vajab suuõõne, neelu ja kõri, söögitoru, mao, kõhunääre (mürgitatud sülje silumine), neerud, põieSee tähendab, et kõik need organid, mis mõjutavad tubakasuitsu suitsuaineid.
Eriti tugev hävitav mõju tubaka suitsule on sisse lülitatud naine organismMuud kui suurenenud tundlikkus Igasugustele mürgidele. Naiste puhul on suitsetamine mitmel viisil suitsetamine ohtlikum kui meestel. Iga naine unistab loomulikult terve laps. Aga unistuste saamise ema ei pruugi tõeks, kui naine vastutav sünnituse eest suitsetab jätkuvalt. Samal ajal tuleb meeles pidada, et lapse tervise ja pikaealisuse peamised näitajad on ette nähtud enne selle välimust ja isegi kaua enne selle kontseptsiooni, need on suures osas määratletud kui suguelundite rakkude moodustamise tingimused ja tingimused emakasisene areng. Spermatozoa on võimeline ise uuendama peaaegu iga kolme kuu tagant, erinevalt nende elu naissoost munad arvutatakse 12-55 aastat, st Nad võivad olla "pank" paljude toksiliste ainete, sealhulgas tubaka päritolu jaoks. Mõnel juhul kaotavad toksiinide mürgitatud munad võimaluse väetada.
Nüüd teades kogu tõde tubaka kohta, tema mõju kõigile elusolenditele, mõtle, järgmisel sigareti tõmbamisel "Mida ma teen!? Kas see on väärt seda jube, haiseb tugevuse ja tervise rohu, et ta sööb.

Pea meeles!
WHO andmetel:
- suitsetajate üldine suremus ületab mittesuitsetajate suremust 30-80%;
- tubakas tapab inimesi 4 korda rohkem kui autoõnnetused;
- mälu nõrgendas suitsetajaid märgatavalt;
- Suitsetamine Süda töötab iga päev 3-4 tundi. Ainult üks tagasiostetud sigareti suureneb vererõhk 10 mm võrra. Rt. Art.;
- W. suitsetamise naised Miscarriages leitakse 2-3 korda sagedamini kui mittesuitsetajatele.

Kuidas suitsetamisest loobuda?

Programmi "väikesed sammud" on välja töötanud ennetava meditsiini teadus- ja arenduskeskus.

Programm "Väikesed sammud"

Osta sigarette ainult üks pakk.
Võttes sigareti, plaaster kohe.
Kasutage ainult filter sigarette.
Hoidke sigarette kohtades nii, et iga kord, kui soovite suitsetada, peaks see tegema jõupingutusi nende saamiseks.
Kui olete ravitakse sigaretiga, keelduge.
Kui olete lõpetanud sigarette, ärge paluge neil keegi.
Iga kord, kui ta suitsetas, puhastage tuhatoos; Eemaldage puhas tuhatoos.
Enne suitsetamist teha kolm rahulik INAD ja väljahingamine.
Allkirjastamine pärast esimest pingutamist, sigareti kustutamist. Kui soovite suitsetada, siis peate leidma uuesti mängu.
Pärast iga pingutamist pannakse põletav sigaret tuhatoosse servale.
Levitage esimest sigaretti varem kui pärast hommikusööki.
Kohe pärast söömist mine välja laua ja võtta oma asju. Suitsetamine pärast söömist ei pruugi olla tingimata.
Ärge suitsetage kõndimise ajal.
Ärge suitsetage voodis.
Ärge suitsetage õhtusöögilauas.
Ärge suitsetage raamatu lugemisel või telesaadete vaatamise ajal.
Püüa mitte koju suitsetada.
Ärge suitsetage, kui soovite süüa.
Ärge suitsetage ratta juures.
Ärge suitsetage, töötab lauaga.
Ärge suitsetage koosolekutel.
Üldiselt proovige tööpäeva jooksul suitsetada.
Püüa mitte suitsetada, kui te ootate kedagi.
Püüa mitte suitsetada, kui suitsetate oma kohalolekul.
Püüa mitte suitsetada puhkuseõhtutel.
Enne suitsetate, mõtle ja kas sa peaksid suitsetama, sest olete otsustanud mitte suitsetada.
Õpetage ennast suitsetama 5 minutit pärast suitsetamise otsustamist.
Proovige suitsetada, mitte karmistada.
Arvutage, kui palju raha olete päästnud, sest nad hakkasid vähem suitsetama ja lõpuks nad loobusid täielikult sigarettidest.
Suitsetamisest keeldumine, te parandate oma tervist ja heaolu!

Alkoholi mõju inimkehale.

Alkohol on üks kõige ohtlikumaid vaenlasi inimese kõige väärtuslikum pärand - tervis. Alkoholi kuritarvitamine on paljude raskete haiguste põhjus, põhjustab enneaegset vanadust ja vähendab elu. Alkoholi kuritarvitavate meeste üldine haigestumus ületab täiskasvanud meeste elanikkonna esinemissagedust rohkem kui 10 korda. Alkoholist koosnevate inimeste surmade arv on 2-4 korda suurem kui sama näitaja elanikkonnale tervikuna. Alkohoolike eluiga on 15-17 aastat vähem kui mitte-joomine.
Alkohol - mürk, inimese elu ja inimühiskonna mürgitamine. See seisukoht on sügavalt õiglane ja sõna otseses mõttes ning kujutisse mõttes.
... "inimkond võiks saavutada uskumatu edu, kui see võiks olla kaine." (Goethe).
Iushelatsiooni ajal häiritakse aju erinevate osade funktsioone, mis hallata teatud protsesse. Näiteks isegi väikeste alkoholi annused põhjustavad visuaalse teravuse rikkumist, kuulmist, võimalust eristada värve, orienteeruma ruumis.
Leidmine ühine vereringesse, alkoholi toimib peamiselt vereringe elundite, kardiovaskulaarse süsteemi. Väikesed annused põhjustavad südame aktiivsuse tugevdamist, suured annused, mis on südame seinad, mis toidavad südamesse, on väsinud, nende toitumine on häiritud, lihased nõrgenevad.
Statistilised andmed on näidanud, et alkoholi tarbitavate inimeste kardiovaskulaarsed haigused on 22 korda sagedamini kui mitte-joomine.
Need, kes kasutavad süstemaatiliselt alkoholi, on südame rasvumine ja mitte ainult rasva, vaid ka inimestel.
Laevade laienemine alkoholi mõjul ja soojuse tunnet vere tõusulainete põhjustab paljude idee, et alkohoolsed joogid aitavad survet soojeneda ja vähendada, aga selline alkoholi toime on väga lühike, pärast seda on spasmid veel tugevamad ja pikk.
Alkoholil on seedetrakti ärritav mõju. Selle kõrge kontsentratsioon põhjustab mao sekretsiooni, ärrituse ja põletiku vähenemist mao kesta põletikku ning see toob paratamatult kaasa erinevatele haigustele. Kõige sagedamini arenev krooniline gastriitMis sageli kaasas koliit, hemorroidid, mao haavandite terava süvenemisega. Nende haiguste sümptomid on kõrvetised, iiveldus, oksendamine, kõhuvalu, kõhulahtisus, kõhukinnisus, koormavad alkoholi edasise tarbimisega, lekib raskema vormis, mis toob kaasa täieliku puudega. Alkoholi kasutavate inimeste seedehäirete haigusi on 18 korda sagedamini kui mitte-joomine. Alkoholi süstemaatilise kasutamise tulemusena areneb krooniline gastriit ja maksatsirroos. Ärritav Alkohol ja neerud on: väikestes annustes põhjustab see suuremat urineerimist suurtes annustes, võib see põhjustada tõsiseid neerukahjustusi. Alkohol tegutseb tegelikult ja hingamisteede süsteemi. Pneumoonia tekkimist alkohoolikud täheldatakse väga sageli reeglina, see võtab raske ja annab tüsistusi. On teada, et alkohol hävitab kopsukoe, põhjustades emfüseemi, mädane bronhiit, pneumoskleroosi ja muud hingamisteede haigused.
Joomine loob vale mulje, et alkohol aitab kaasa seksuaalse sisenemise suurendamisele. Sellepärast mõned "julguse" jaoks, et suurendada nende mees võimu Nad peavad vajalikuks juua. Lõppkokkuvõttes viib see vastupidise tulemuse - seksuaalse sissepääsu järsk rõhumine.
Mürgine toime Alkohol ekspresseeritakse mitte ainult meeste suguhormooni tootvate rakkude puhul seksuaalne funktsioon Mehed - sageli esinevad nähud, mis on sarnane nendega, kes on täheldatud kastreerimise ajal.
Naistel täheldatakse alkoholi mõjul seksuaalse kera rikkumisi peamiselt vaimse iseloomuga. Nii meeste kui naiste alkoholi lagunemine avaldub intelligentsuse, tahkete omaduste vähendamisel, varasemate huvide kadumise, mõnikord agressiivse käitumises. Üks mõtleja ütles: "Ei ole midagi ilusad naisedAga ei ole midagi vastik naine, kui ta on purjus. "
Naised on tõenäolisem, et juua söögiga, ajavahemikud on tavaliselt lühemad kui meestest ja nad kestavad kauem. Naiste ravi on raskem kui mehed.
Alkohol aitab kaasa peaaegu kõikide haiguste järkjärgulisele kursusele, keha resistentsuse vähenemisele, et nakkushaigused.
Tugevus, igavus, pidu - viljakas pinnas kahjuliku harjumuse õitsemiseks, kaasa arvatud alkoholi kaldu. Vastupidi, aktiivne, loominguline töö mis tahes piirkonnas, sport - siin parim ravim Alkoholi vastu.

Narkomaania ja toksilisuse.

Kui alkoholi või tubaka saab ikka veel välja nagu süütu "halvad harjumused", on Narkomaania ja toksikkus avatud sotsiaalse kurja. Nad ei ilmunud nii kaua aega tagasi, kuid eriti ohtlikud, sest saada alkohooluseks, on see mõnda aega vajalik; Et saada narkomaaniks, üks (!) Narkootilise aine suurenemine on piisav. See on laialdaselt kasutatavad narkomaanid uustulnukate joonistamiseks. Kampaanias on kasutusele kampaanias või sundi all suure annusega ravimite annust ja kui selle tegevus lõpeb, vajab mürgitatud keha täiendavat osa. Ja enam ei välju.
Puhas illusioonid on mõtted selle kohta. Mida saab "tahtnud ja visata". Soov võib ja tekib, kuid tahe on juba halvatud. Ravimid muutuvad olemasolu tähenduseks. Seega kaotus huvi õppimise, võõrandumise suhetes inimestega, pidev mure, kust võtta raha ostmiseks järgmise osa. Seetõttu pettus, egoism, kalduvus kuritegude toimepanemiseks ja lõpuks on isikupära täielik halvenemine narkomaanide saatus. Nende hulgas ei ole vanu. Suremas 19-21 aastat, harvem 30-35 aastat. Selles vanuses on surm juba jäänused kätte - sellise kiirusega hävitatakse keha. Seetõttu on oluline mõista, et need, kes on liitunud narkootikumide või mürgiste ainetega, ei ole praktiliselt normaalse elu tagasimakse.

Õige toitumise kohta.

Toit. Sellest päevast pärast inimese toitumise päeva on tema tervise jaoks väga oluline. Seetõttu on vaja teada, mis on kasulik meie tervisele, seejärel ennast ja ilma eriliste raskusteta. õige valik.
Enne õiget toitumist rääkimist peate teadma, millised räbu ja keha puhastamine.
Slags on toksiine või kahjulikud ained, mis esinevad kehas tavaliselt, kuid nad muutuvad vaenlased, kui kogunenud normi. Terve isiku seedetrakti mahlad suudavad hävitada seedetrakti taktikaliste toksiinide. Aga tavapäraste harjumuste tulemusena ülekuumenemise harjumuste, toodete vale kombinatsiooni, kiirustades toidu, halva närimise, tervitada seda palaviku või ebamugavust seedetraktid nõrgendada. See süvendab seda protsessi asjaolu, et me sööme enamasti keedetud või muu. Kuid kuumtöötlus on toit. Selline toit kaotab elujõulisusega (ensüümid hävitatakse 470-ndatel aastatel, samuti palju vitamiine, mikroelemente). Seega on paksu soole seintel lõhene kiht järk-järgult kogunenud, nagu "skaala". Aja jooksul, see räbu suurendab, on soole mikrofloora häiritud, toxemia või müra eitamine. See võib ilmneda peavalu, suu lõhn.
Keha kõhukinnisuse filiaali tugevdamine, mistõttu on vaja järgida esimehe korrektsust.

Sobide eemaldamise tegurid, puhastavad tegurid:
1. OPTIMAL kehaline aktiivsus.
2. Vältige vaimse seisundi halvenemist. Suutma lõõgastuda, lülitada, püüda luua hea tuju.
3. Võtke toitu meeldivas atmosfääris, rõõmuga.

Edendab puhastamist:
1. Rafineeritud toodete tarbimise kõrvaldamiseks või minimeerimiseks suurendage toodete osakaalu kiudude optimaalse sisaldusega.
2. Vähendage liha kogust.
3. Vähendage suhkru kogust, püüdes seda meega asendada. Puuviljad.
4. Vähendage soola tarbimist.
5. Vähendage pärmi jahu toodete tarbimist, kuna nende kasutamine pärsib soole mikrofloora.
6. Üheosalised piima asendatakse paremini fermenteeritud piimatoodetega (kefiir, ike, rippy).
7. Välista alkoholi, tee, kohvi.
8. Toit närida hästi, kuid mitte liiga kuum või liiga külm.

Sisse talveaeg Värske toorpuu puudulikkus puudub. Seetõttu on vaja lisada dieedi kuivad puuviljad. Selliseid puuvilju tuleb kasutada suhkru ja toodete asendamisena, kaasa arvatud kommid, koogid ja muud maiustused. Keha, eriti lapsik, nõrgenenud mõne haiguse, nõuab kõiki vajalikke valke, mineraale ja vitamiine, st mitmekesine toit.
Toores ja kuivad puuviljad on hästi kombineeritud juustu, pähklite, toores köögiviljadega.
Köögiviljad. Kahjuks peetakse köögivilju, nagu puuviljad, nagu puuviljad, peetakse sageli toiduks "lisandmoodulid", kuna midagi, mis kohti plaadi servale, nagu kõrvaltuba. Paljud usuvad, et nad ei ole paigaldatud, et nad ei ole piisavad toitained. Kõige sügavaim eksiarvamus, nõuetekohaselt keedetud köögiviljad sisaldavad tohutut toitaineid. Kuid suur viga köögiviljade koostamisel on nende seedimine, kui nende looduslik aroom ja elujõulisus aurustatakse, vajavad köögiviljad ainult veidi hautatud. Salat, seller, spinat, petersell, Brucel, kapsas on elujõulisuse sisu kõige väärtuslikum. Nad peavad sööma igasugune päev või veidi hautatud. Suvel saab neid kuivatada.
Iga päev ühe söögi jaoks peate sööma iga toores köögivilja salatist. Kõik köögiviljad on hästi kombineeritud valgutoodetega (liha, kodujuustu jne). Lisaks hävitab C-vitamiin nitraatide, nitraadi (vahendid, et saada värvi lihatoodetele).
Suurepärane elujõual allikas serveerib mahla värsketest köögiviljadest. Neid saab kasutada nii meditsiinilise eesmärgiga kui ka tervist säilitada.
Piimatooted. Nad pakuvad tõesti keha väärtusliku valku ja kaltsiumiga. Kõik sordid on väga kasulikud. hapu piim Ja need tooted, nad on rikas piimhappes, sisaldavad aineid, mis aitavad kaasa keha seedimisele ja puhastamisele. PrososOkvash, kefiir, jogurt on väga populaarne euroopa riigid. Väga kasulik võid ja juustud, mida tuleks kasutada piiratud kogus tõttu kõrge sisu Rasva.
Isik ei saa elada ilma valkudeta, see on ehitusmaterjal, elusmaterjal. Täiskasvanud vajavad seda peaaegu kõigi kudede, lihaste ja närvide, luude ja näärmete, vere ja lümfide rakkude uuendamiseks. Valgud on vaja pärast haiguse taastumise eriti kasvavat organismi, et anda jõudu ja jõudu. Eksisteerima erinevad Valgud, nad peavad olema meie keha tasakaalus. Soovitatav on neid saada nii palju looduslikest (köögiviljadest kui ka piimatoodetest) toodetest, mitte lihast.
Mutrid, oad, küüslauk - suurepärase kõrge kvaliteediga valkude allikas. 30-40 g puu- või köögiviljaga pähkleid on ühe vastuvõtuse jaoks vajalikud valkude kogus. Päevalilleseemned, kõrvitsad, unimapy - maitsev ja kasulik. Kuid seemned ei tohiks praadida ja heita. Herned, oad, läätsed, sojaubad sisaldama peaaegu kõiki objekte, nõutav organism Mees. Nad on üleöö eelnevalt leotatud, seejärel hautatud madalal kuumusel.
Väga kasulik lastele ja täiskasvanute hommikusöögi teraviljast mitu korda nädalas.
Leiba nimetatakse sageli "kiireloomulisteks". Endises korda oli see nii, leib oli tõesti imeline toit. Nüüd, jah, mitte päris. Olles õppinud valge jahu saamiseks, hakkasid inimesed teravilja lihvimisest kõrvale visandama 80% toitainete ja paljude väärtuslikke vitamiine, mis on saadaval kesta ja embrüoga. Palju väärtuslikum toode - tahkete teravilja jämeda lihvimise leib, st. Klandiga. Kogu maailmas hommikul on tavaline kasutada idandatud teravilja: nisu, rukis, kaers, odra.
Meie esivanemad arvasid teravilja eelistest. Nad võtsid nendega erilist toitu matkamine, mis "kogu sisekujundus tugevdab kehaliste nõuete volitusi."
Idud taastavad keha bioenergia, stimuleerivad vastupidavust, kardiovaskulaarset tooniovaskulaarset ja hingamisteede süsteemeriti raske füüsilise ja vaimse koormusega. Sellised toidud takistavad enneaegset vananemist, on näidatud lastele ja täiskasvanutele terapeutilise ja täiskasvanute jaoks ennetav eesmärk.
Teraviljapesu, levik kihtide puuvillasest riidest, hästi niisutatud soe vesiJa jätke temperatuuril 22-240 või 24-36 tundi. Aeg-ajalt ülemise kangast niisutab enne idanemist ("karistamine"). Sööge neid puuviljade, köögiviljade, putru ja muuga valmis roogasid. Istunud teravilja pärast kuivatamist võib jahu lihvimine. See linnaseja jahu on hea lisand salatitele, kastmetele. Tuleb meeles pidada, et võimatu on võimaldada "silmapaistvaid" terasid.

Järeldus.

Elustiili valik peaks olema teie enda valik, mitte mall, mis on määratud kes sa veedad aega. Ja kuna ta teadlikult ei taha keegi kurja, siis ei ole nutikaid argumente tubaka, alkoholi või narkootikumide kasuks. Suitsetamine suitsetamine ei aita saavutada edu asju, alkohol ei tee inimesi sõpru, narkootikumid ei teinud kedagi õnnelikuks. Kui sa nutikas mees Valige tervislik eluviis. Täiskasvanuteks - see tähendab ennast lahendada ja ei tee harjumusi, mis lahendavad teie jaoks.
Kuulsa Ameerika füsioterapeut Paul Breg oma raamatus "Vormel täiuslikkus" soovitab: "Lase oma meeles oma lahendusi kehale, sest kui see juhtub vastupidise vastupidisena, tähendab see, et teie keha hallata meelt, siis sa muutuvad orjaks . "
Pea meeles, et sa karistad oma kahjulikud harjumused. See on seadus. Haigus, valu ja füüsilised kannatused on teatud määral näitaja sellest, mida te esindate isikuna. Te panete kuriteo keha vastu, sest te ei kasuta seda võimalust, et neid meeles pidada.
Mõtle tervisele ainult konstruktiivselt. See on teie vaimse elu jaoks täiesti vajalik. Kui olete selles järjekindlalt kooskõlas, siis pakutakse hinge, vaimu ja keha tervist.
Selliste nõuannete juurde tuleb igaüks võtta täieliku tõsidusega.

Kirjandus

1. Alexandrov A.A. jne suitsetamise vältimine laste ja noorukite seas. M., 1993.
2. Bolotov B.V. Surematus on reaalne. M., 1992.
3. Vladislavsky V. mees ise tema sõber, oma vaenlane. Minsk. Suvekool., 1988.
4. Gogullan M. Fareful Haigustega. Minsk. Rahvusvaheline raamatupidamine., 1997.
5. GOREN MICHAEL. Tervise ja pikaealisuse tee. M., 1992.
6. Novikov Y. Nature ja mees. M. valgustumine., 1991.
7. Holly J. Mystery Health. M., 1992.

Eespool näidatud tulemas alkoholi sõltuvus. Ja siis tasub kaaluda selle tagajärgi joogijaTema perekond ja ühiskond. Kuna alkoholi kahjulik mõju mõjutab kõiki inimkeha süsteeme (närvis, veri, seede ja teised). Lisaks näitavad erinevate erialade arstid suurt tähelepanu riigile siseorganid Alkoholismi ja nende tegevuste muutustega, mis on tingitud mõõduka alkoholi kasutamisest. Alkoholi roll paljude somaatiliste (keha ja otsese mitteseotud psüühika) haiguste arendamisel jäi endiselt varjatud. See vähendas oluliselt tõhusust. meditsiinilised sündmused. Praegu osutus isegi hävitava rolli mõõdukas kasutamine Alkoholi erinevate ägedate ja krooniliste haiguste jaoks.

Vähendatud intelligentsus. Alkohol, esiteks on absoluutne energia. Ja meie aju on kõige aktiivsem energiatarbija. Vahepeal alkohoolne mürgistus Ma rikume hapniku juurdepääsu aju neuronitele ja alkoholi pikaajalise kasutamise tõttu esineb ajurakkude surm, alkoholi dementsus areneb.

Südame-veresoonkonna haigused hõivata populatsiooni suremuse struktuuris juhtiv koht. Vahepeal rasked haigused Ja kõrgendatud suremus on lüüa südamelihase, mis toimub alkoholi mõju all. Südame mahu suurenemine tuvastatakse aadressil x-ray uuring. "Alkoholi kardiomüopaatia" ei arene kõigis kannatavatel patsientidel krooniline alkoholismJa samal ajal võib esineda suhteliselt väikese alkoholiga patsientidel. Isegi tervetel inimestel pärast suurt alkoholi annust võib rikkumisi ilmneda südame rütmAga järk-järgult kaovad nad spontaanselt. Alkoholi kuritarvitamine aitab kaasa arengule ja progresseerumisele hüpertensiivne haigus, isheemiline südamehaigus, on sageli südameinfarktide vahetu põhjus.

Hingamine on elu sünonüüm. Hingamisteede protsess See koosneb neljast etapist, nende rikkumine toob kaasa tõsise hingamisteede häire. Patsiendid, kes kannatavad kroonilise alkoholismi 1 etapi all, märgistas mõningaid stimuleerimisfunktsiooni väline hingamineHingamisse suureneb minuti maht, hingeõhk on kiiresti.

Haiguse suurenemine suureneb hingamine. Võib juhtuda erinevad haigused, nagu krooniline bronhiit, Tracheobronchiit, kopsu emfüseem, tuberkuloos. Sageli alkoholi koos suitsetamistubaka. Kui need kaks mürgist tegurit tegutsevad samaaegselt, suureneb nende mõju veelgi suurema suurema tõusu. Tubakasuits kahjustab rakkude struktuuri kerge kangas Orgaanilisest ja mineraalsel tolmust, neutraliseerivad mikroobid ja viirused surnud rakke.

Seedetrakti patoloogia. Kroonilise alkoholismi patsiendid kaebavad sageli seedetrakti rikkumiste pärast, kuna mao limaskesta kõigepealt tajub alkoholi mürgist toimet. Uuringus avastavad nad gastriidi, peptilised haigused Mao I. duodenaalne soolestik. Alkoholismi arenguga on see funktsioon purunenud süljenäärmed. Teised patoloogilised kõrvalekalded arenevad.

Maksa hõivab organite seas erilist positsiooni seedeelundkond. See on keha peamine keemiline labor, mis täidab antitoksilist funktsiooni, osaleb kõigis ainevahetuses: valk, rasv, süsivesik, vesi. Alkoholi toimel rikutakse maksa funktsioone, mis võivad põhjustada tsirroosi. Enamikul alkoholismiga patsientidel on neerude eriline funktsioon alkoholi hävitava toime tulemusena häiritud alkoholi hävitava toime tulemusena õrnalt neerudepiteeli

Alkoholismiga mitte ainult keskne, vaid ka perifeerne närvisüsteem. Ilmingud on kõige mitmekesisemad: vaimse kõrvalekalded hallutsinatsioonide, kehaosade arvu kujul, lihaskrambid, mõnikord teravad nõrkus jäsetes, nagu "puuvillajalad". Üksikute lihasrühmade eripärad arenevad sageli peamiselt alajäsemete. Alkohol mõjutab alkoholi immuunsussüsteem Isik katkestab vere moodustumise protsessid, vähendab lümfotsüütide tootmist. Alkohol aitab kaasa allergiate arengule.

Alkohol on kahjulik mõju näärmetele sisesekretsioon Ja peamiselt kõhunäärme (alkohoolse pankreatiidi) ja seksuaalsete näärmete kohta. Seksuaalse funktsiooni vähenemist täheldatakse 1/3 alkoholi kuritarvitavatest patsientidest ja kroonilise alkoholismiga patsientidel. Tänu "alkoholi impotentsus", mehed lihtsalt tekib erinevaid funktsionaalsed häired Kesknärvisüsteem (neuroos, reaktiivne depressioon). Naistel alkoholi mõjul lõpeb menstruatsiooni varajase lakkamise, laste võime väheneb ja raseduse toksikoosi täheldatakse.

Alkoholi süstemaatiline kasutamine toob kaasa enneaegse vanaduse, puude; Oodatava eluea isikute kalduvus purjus, 15-20 aastat lühikese keskmise. Ja millises vanuses lapsed teavad veini maitset? Ühe Riia koolide õpetajad on huvitatud sellest, kui suur on alkohoolsete jookide valdkonna üliõpilaste teadlikkus. Selgus, et poisid teadsid peaaegu 100 veini marki nimesid ja tüdrukud olid poole vähem. Nad hakkasid selgitama, millises vanuses oli alkoholi sissepääs ja sai ebaolulise pildi:

• tEN-Greders algas 13-14 aastat;
• kaheksanda greiderid - 7-8 aastat;
• ja õpilased neljas klass Ma teadsin tema maitset, kui nad olid 4-5-aastased.

Ja kõik esimest korda proovinud maitse alkoholi pereringis: 75% õpilastest klassidest 8-10 tarbivad alkohoolseid jooke puhkusel ja pereliikkus. Enamikul juhtudel on esimene klaas sugulaste õnnistamisest kollektor. Seega valmistatakse tulevaste alkohoopiate raamid sageli perekonnas.

Alkohol, perekond ja järglased.Lõppude lõpuks on vaja puudutada "pärilikke kriteeriume" ja rääkida järglastest, mis võib paljundada drunkardit või alkohoolsete jookidega kuritarvitamist. Arstid on hästi teada, kuidas alkohooliku kukkumite intellekt on madal. Üks kord võimeline, tähelepanelik ja hooliv, see muutub tootmise koormuse ja perekonnas. Sagedased skandaalid, korterid, kahtlused, ohud on kombineeritud muda, hinge ja keha mustusega. Kust rääkida kohutavate purjustuste potentsiaalsest potentsiaalist, nagu mehed. Tugevus langeb, erektsioon kaob lühidalt, mis võib jätkuvalt olla veidi käegakatsutav ja seejärel kaovad üldse. Naistel on meeste või külmutuse osaline või täielik impotentsus. Jah, ja selliste patsientide psühholoogiline suhtumine väheneb järsult.

Kuid seksuaalne impotentsus, mis ilmub sellistel patsientidel, lõpuks nende isiklik küsimus. Kui see on lauluga - "Mõtle ennast, otsustage ise, et teil on või mitte olla" ja elu eesmärk ja selle tähendus ja armastus. Peamine asi on see, mida peate tähelepanu teritama - nn "pidulike laste", "karnevali laste" tekkimine, "ühe kohtumise" lapsed, "ecstasy lapsed", mis olid ette nähtud nende isade või emade joobeseisu ajal või nende tulevased vanemad koos.

Keegi ei saa kuradi head tooted toitumine lihtsalt sellepärast, et nad põhjustavad rasvumist, ateroskleroosi, hüpertensiooni, kardiovaskulaarsed haigused. Me võitleme ületamisega, gluttony, kuid mitte süsivesikute ja rasvadega. Ja kui teised alkohoolikud ja purjusid võivad olla, ja on liiga hilja, et nende katastroofilise kirg tagajärgi hirmutada, tuleks neid tagajärgi rääkida eelnevalt tervislikel ja vasikatel.

Bulgaaria arst George Efremov on näidanud oma teadusuuringutes, et 15 surnult sündinud ja 8 freaki sündis 23 kroonilisest alkoholist. Vahepeal enamik inimesi on haige ja alkoholism küpsemas vanuses, paljud on juba suutnud omandada perekonda. Kuid see asjaolu ei muuda olukorda. "Patoloogiline teave" edastatakse lootele mitte ainult kroonilise alkoholismi, vaid ka tervete inimestega täis, kui kontseptsioonide hetkel suutsid alkohoolne mürgistus. Prantsuse teadlased suur statistilise materjali on tõestanud, et maksimaalne surnult sündinud oli jooksul karniivate perioodil ja tähistamine saagikus noor vein. Sealt ilmus mõiste "Carnavalite lapsed". Muidugi, mitte kõik vanemad, millest nad siin ütlevad, olid kroonilised alkohoolikud. See kõik on umbes "purjus kontseptsioon" - on selline mõiste. Ja samuti on põhimõtteliselt, et alkoholi joomise summa ei ole oluline, sest pärast alkoholi vastuvõtmist tehtud kontseptsiooni tagajärjed on tõenäosuslikud ja sõltub mitte ainult sellest ühest tegurist.

Mütoloogia kohaselt sündis vulkaan Chromonogami, sest Jupiter oli sündinud, kui ta oli purjus olekus. Vana-Sparta, LIKURG andis seaduse, millega keelatakse hiljuti joogiveini pulmapäeval. Ja roomlased ütlesid: "Ebrinis Ebrois Gigoon", s.o. "Draves sünnitama purjusid." On öeldud, et see fraas kuulub plutararši. Sisse Vana-Rooma Üldiselt keelatud juua kolmkümmend aastat - s.t. Enne seda vanust, kuni mehed omandavad perekondi. Platon tahtis ka väiksemat - seadust taotleti, mis oli kategooriliselt keelatud kaheksateistkümneaastaseks juua, s.o. Kuni keha valmimiseni. Ja Carthage, seadus tegutses, keelates joogiveini nendel päevadel kui abielus ülesandeid viidi läbi.

Alkohoolikute perekondades on sageli surnult sündinud, sattuvad nuristegejad, lapsed on sündinud eksimatu anatoomilise arenguga. Ema alkoholismiga raseduse ajal on alkoholi loote sündroomi konkreetsed ilmingud, mille jaoks on iseloomulikud mitmed defektid Vaimne I. füüsiline areng. Alkoholi loote sündroomi peamised sümptomid on järgmised:

• loote ja lapse kasvu säilitamine;
• mikrokephala (Hydrocephalus);
• lihaste hüpotensioon;
• silm, tõsiste anomaalia ja muude kõrvalekalded.

Juhtumid, kui pahatahtlikud alkohoolikud on sündinud "Üsna normaalsed" lapsed ei tõenda vanemate alkoholismi ohutuse, vaid tunnistage ainult seda, et purjusolekutegur toimib suure hulga teiste soodsate ja ebasoodsate teguritega kokku. Uurija V. DUlnev leidis, et ainult viis protsenti nn tütarettevõtetes õppinud vaimsetest lastest, kes kannatavad kroonilise alkoholismi all. Ülejäänud neist, vastavalt tema teabele, praktiliselt tervele, kuid inimeste joomine. Mitmed teadlased näitavad, et kroonilised alkohoolikud on terve lapsi saab sündida ainult 2-3 aastat pärast abstinensust alkoholi. Vastasel juhul isegi "kontseptsiooni ülevõtuga", "mured ei ole võimelised jõudma.

Õigluse huvides tuleb öelda, et mõnikord on lapsed sündinud kroonilistes alkohoolisides ilma vaimse ja füüsilise arengu kõrvalekaldeteta. Kuid uuringud on näidanud, 94% lastest koormatud alkoholi pärilikkusega, hiljem muutunud purjus või omandada vaimsed häired. Prantsuse Scholar Morril hoidis ainulaadset eksperimenti. Ta jälitas hoolikalt kroonilise alkoholismi all kannatavate patsientide 4-põlvkondade eluiga. "Esimeses põlvkonnas - moraalne riknemine, alkoholiülekanne: 2. - purjusolekul sõna: melanhoolia poolt kannatanud z-th põlvkonna esindajad olid kalduvad mõrvama: 4.-rumaluse, idiootide, viljatuse tõttu. " See tähendab, et tegelikult on lõppenud.

Küsimus, millest me räägime, on palju tõsisem kui see ilmneb kõigepealt, sest see puudutab mitte ainult neid, kes on juba sündinud, terved või haiged, vaid ka need, kes tulevad asendama meie või pigem oma põlvkonnale Pidades silmas meie õpilaste lugejaid.

Eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et alkohol mõjutab peamiselt seksi rakke, mis hiljem kannavad tulevase loote patoloogilist teavet. Seksrakud, deformeeruvad, eksivad valesti ja hiljem nad on juba farmakoloogiliste vahenditega juba "mitte parandama".

Alkoholismi mõju järglastele on seotud kahe peamise põhjuse tõttu: bioloogiline ja sotsiaalne. Vanemate alkoholismi ebasoodsa sotsiaalse mõju nende laste arengule on seotud nende psühholoogiliste suhete rikkumisega. Mis tahes pereliige, kes elavad haige alkoholismi kõrval on vaimse stressi seisundis. Eriti tugev psühhopaatiline olukord tekib perekonnas, kus ema haiget alkoholismi. Isa alkoholismi ei mõjuta siiski lapse psüühiline areng äärmiselt negatiivselt. Lapse arendamise protsessis on iga vanema mõju oluline tähtsus. Ilma spetsiaalse pingeta võite ette kujutada, et luuletus kirjeldab luuletus "Sa tuled tagasi koju"!

Sa naasete koju,
Kus nad ootavad. Kus sa oled - toetus,
Ja sa lähed koju mustaks
Ja olgem kaine nii kiiresti ...

Helistama. Poeg surutud teile
Ja äkki läksid tema silmad välja:
Ta mõistis ta uuesti üksi
Ta teab, ootas teid asjata!

Sa istusid väljaheites
Ja naine kummardus sulle
Peaaegu ilma jõuta. Aastaid
Ta töötas välja ka.

Kuidas sa õppisid ja armastad
Kuid ainult taluvad sajandit all kannatavad.
Kuidas jätkata elamist
Native, üks kord, mees ...

Redhead! Ja ootab mured,
Ja jälle halbade uudiste täitmine,
Lõppude lõpuks surute kuristikku
Tema lastega koos temaga koos.

Namu oma kätt
Sa kuradi mu vennalik haud
Sa oled klaasil, alkoholis
Muutke elu, armastust ja võimu!

Muutke meel meelt klaasile,
Teie kodu on ukseava nurk ...
Peatus. Hetkeks. Kuni
Seal on elu niit. Nüüd. Täna!

Vaata minevikku. Lõppude lõpuks, elu
Mitte nii mõnikord algas
Ta ei lõpe, peer
Ta on jätkunud ainult.

Aga jätkake nüüd
Toob kaasa kurbuse ja maitse,
Peatus. Ühes eesmärgi -
Murda alkoholi harjumusega.

Iga hinnaga. Mitte jätkata
Seal on nägu. Ja ei ole ime valguses:
Ja rist, ärge süüdistage -
Ei tagastata sealt tagasi!

Isa alkoholismiga hakkab ema, kes soovivad oma kahjulikku mõju kompenseerida, hakkab sageli lapse hoolitsema. Laps kannatab majas rahuliku ja heatahtliku seadistuse puudumise all.

Teismelised alkohoolse sündroomiga täheldati sageli antisotsiaalse käitumise ja individuaalse perversse vastuse alkoholi meetodile. See juhtub, et sünni ajal näeb laps hästi, kuid varsti häired ilmnevad tema vaimsetes arengus. Selle vorm sõltub kesknärvisüsteemi kahjustamise raskusest. Mõnel juhul on see täielik idiootiline, teistes - erineva kraadi oligofreenia, nägemise väärtuse langus, kuulmine, kõne viivitus, neuroos. Mõnikord kõrvalekalded B. vaimse areng Hiljem on keskel ja vanemate kooli klassides, kui laps ei saa uuringuga toime tulla. Sisse põhikool See on ikka keegi teine, kuid keskel ja keskkoolides muutub ta täiesti abituks ja ta vajab tervishoid ja eriasutus täiendava koolituse jaoks. Väga tihti alkohoolse sündroom Loote avaldub epilepsia kujul - haigus, mis on veel halvasti ravitav. Laste epilepsia on sageli tingitud aju arengu rikkumisest emakasisese perioodi jooksul ja selle rikkumise põhjuste hulgas ühest esimesest kohast on alkohol. Kroonilise alkoholismi kombineeritakse tavaliselt süstemaatilise suitsetamisega, sagedasemate ravimite kasutamisega ja ravimpreparaadid narkootilise tegevusega.

Vanemate laste uurimine, alkoholi kuritarvitamine või juba kroonilise alkoholismi all kannatavad, on näidanud, et vanemate purjusolekul on isegi kõige rohkem kahjutu "vormis negatiivne mõju lapse füüsilisele ja vaimsele arengule. Alkohoolikute laste jaoks on iseloomulik neurootilised häired, Psühhopaatiline isiksuse arendamine, sotsiaalse kohanemise raskused.

Sellega seoses tagajärjed isegi ühe alkoholi episood tulevaste vanematega intiimse läheduse või ema raseduse ajal on ettearvamatu. See juhtum võib olla ainus tilk, mis võimaldab ennast ilmneda düsfunktsionaalse pärilikkuse või muude arendustegevuse ebasoodsate eelduste kaubaveo.

Mis suur hulk juhiseid ja omadusi psühholoogilise ja füüsilise arengu laste tingimuste pere alkoholismi, selle üldised mustrid avastatakse. Alkoholismi all kannatavate vanemate lapsed, enamasti iseloomustavad nende psühhfüüsilise arengu rikkumised. Nad on nõrgenenud, kasvas mahajäänud ja kaalu mahajäänud võrreldes tavaliselt arenevate eakaaslastega. Neid lapsi iseloomustab unemisfunktsiooni jaotus: nad vaevalt magama jäävad, nad on enne magamaminekut pikad, nad sageli ärkavad, karjusid unistuses; Mõnikord unistuste valem on perversne, ärevus ilmub öösel ja uimasus päeva jooksul. Selliseid lapsi, kes on sündinud perekonna alkoholismi iseloomustab suurenenud kokkupuude nakkusliku ja külma haigus, allergilised reaktsioonid.

Joogijate perekonna hariduse kahjulikud tingimused määravad laste kommunikatiivse ja kognitiivse aktiivsuse aeglustumise aeglustumise alguses. Reeglina ei saa alkoholismi all kannatavad vanemad luua perekonnas soodsat atmosfääri ja laps kogeb suhtluse puudust.

Iseloomulik märk Perekonna alkoholismi lapsed on oma käitumisregulatsiooni nõrk areng: nad ei saa iseseisvalt korraldada oma tegevusi ülesannete kohaselt, on raskusi planeerimisega, see ei ole kättesaadav töö tulemuste piisavale hindamisele, mängides, meelelahutus. Siit, koos pere alkoholismi, lapsed on väljendunud raskusi õppimise, mis on ühendatud, ühelt poolt, koos patoloogiline seisund Nende närvisüsteem, teiselt poolt pedagoogilise pesadusega.

Laste käitumise rikkumisi perekonna alkoholismi täheldatakse äärmiselt tihti ja eristatakse püsivust ja suurt sorti. Suur roll sellistel lastel isiksuse kõrvalekaldete tekkimisel mängivad konflikti kogemusi, mis tulenevad ebasoodsa atmosfääri mõju all kodus. Sisemine konflikt on lapse mõtetes kokkupõrke tulemus, suhted lähedastega.

Perekonna alkoholismi puhul esinevad tugevad kogemused väga sageli: see võib olla kahekordne suhtumine joomisse isasse või emale või lastekodudes ja pardaleminekoolides kasvatamisse võitluses ja vanemate armastuse kombinatsiooni. Konfliktide kogemused toovad kaasa erinevad vormid Vale käitumine lastel, peamiselt protesteerimiseks reaktsioonidele. Laps otsib kõike, ei vasta täiskasvanute nõuetele, muutub agressiivseks, süngeks, ebasõbralikuks.

Koos aktiivse protestireaktsioonidega passiivse, kui laps lahkub majast või koolist, märgitakse sageli. Ta püüab vältida kohtumisi joomise isaga, peidab, kardavad koju minna. Selle taustal tekib laps kergesti neurootilisi häireid: unehäired, heaolu, siiralisus, mõnikord on puugid, uriinipidamine, uriinipidamatus. Protesti teravam ilming on enesetapukatsetus, mille alusel - ülemäära väljendunud tunne Pahameelt, soov võtta kättemaksu eest kättemaksu, hirmutada neid. On teada, et lapsed jäljendavad hooldajaid, vanemaid ja seega järgmist, et nad on lihtsam jäljendada selliseid asotsiaalse käitumise vorme nagu ebameeldiv keel, huligaansus, väike varguse, suitsetamine, alkohol ja narkootikumide kasutamine. Iseloomulik funktsioon Lapse käitumine on mootori vallandamise või hüpendünaamilise sündroomi. Alates varajane iga Neid lapsi eristatakse mootorivalu, mõttetu, ebapiisav fookus, impulsiivsus. Kõigil juhtudel väljendatakse aktiivse tähelepanu kontsentratsiooni rikkumisi. Need käitumishäired kombineeritakse tavaliselt ärrituvusega, kalduvus meeleolu kõikumistele, mõnikord agressiivsuse ja negatiivsusega. TÄHELEPANU TÄHELEPANU MONOTONNE oma käitumise, võimetus tuua lõpuni algus asi.

Seetõttu on nende laste mängud organiseerimata ja impulsiivsed. Lapsed on ühiskondlikud, püüdma olla laste ringis, kuid üldiselt on kogu nende käitumine kaootiline ja ettearvamatu. Kui te keeldute oma nõuete täitmisest, tekivad paljud lapsed primitiivseid hüsteerilisi reaktsioone. Varajase ja koolieelne vanus Need avalduvad mootori ja somatratic rikkumiste kujul. Sellistel juhtudel laps valju nutma Ja nutt langeb põrandale, võidab oma pea põrandale, võidusõidu oma käed ja jalad.

Kõik need vaimsed riigid võivad muutuda alkoholi ja narkootikumide noorukite soodsaks aluseks. Meditsiinilise ja psühholoogilise korrigeerimise puudumisel suureneb pedagoogiline hooletus, aretushäired ja lapsed kaotavad üha enam kooliõppe huvi.

Parandus närviline lastel.Reeglina tuleks selliste käivitatavate lastega läbi viia meditsiinilised ja psühholoogilised ja pedagoogilised sündmused. Meditsiini- ja parandusprotsessi järjepidevus on tagatud erinevate teenuste ja institutsioonide töö järjepidevusega, kus laps asub: rasedus- ja sünnitushaiglad, \\ t spetsiaalsed haiglad, lasteaedade, lastekodud, pardaleminekoolid ja teised.

Põhjalik meditsiiniline ja paranduslik töö hõlmab organisatsiooni Õige režiim, täielik toitumine, kehaline kasvatus, stimuleerimine vaimse arengKõneteraapia töö, medicia ravi ja psühhoteraapia. Kõik need tegevused peaksid olema lapse vanuse, füüsilise ja neuropsühhilise seisundiga isikud. Siin pole vähe asju. Oluline on ruumi õigesti paigutada, mööbli panna. Laste vaimse seisundile kasulik mõju on muusikaline tegevus. Spetsiaalselt valitud muusika rahustab lapse, põhjustab teda positiivsed emotsioonid, edendab tema kõne arengut.

Psühholoogiliste ja pedagoogiliste sündmuste peamine ülesanne on õppimise ja käitumisraskuste ennetamine, samuti laste ja noorukite isikupära isikupära patoloogiline areng. Kõik psühholoogilised ja pedagoogilised toimed ei ole mitte ainult ennetav, vaid ka meditsiiniline ja paranduslik orientatsioon. Oluline on tuvastada ebasoodsa perekond õigeaegselt ja muuta kvalifitseeritud ennetav abi Lapsed.

Minu isiklikud taastamise meetodid Gennadi Petrovich Malakhov

Millised on olulised protsessid keha me peaks mõjutama? Mis selle mõju mõju on?

Inimkeha suhtlemine väliskeskkonnaga viiakse läbi kolmes maailmades (lennukid): kvantväljade maailm ja elementaarsed osakesed; planeedi maa elu- ja eluviisi maailm; maailm Päikesesüsteem, Galaktikad, universumi. Kõiki neid maailma haldab oma seadused ja jõud, mis mõjutavad konkreetselt inimelu ja tervist. Näiteks hologramm (energia muster) inimese keha järgib seadused Quantum maailma. Tema sõnul on isiku (mõtete, meeleolu, emotsioonide jne) ja universumis toimunud teabe ja energia protsesside kohaselt. Inimkeha füüsiline keha allub planeedi maa peal tegutsevate seaduste ja protsesside suhtes. Kliima, söögi, ökoloogia, sotsiaalsed tingimused - peamised tegurid seda mõjutavad. Kosmoses esinevad protsessid on saadaval kogu inimkehale. Päeva ja öömuutus seab aasta aastaaegade alguse teatud eluprotsesside rütmi. Planeedide erinev asukoht (näiteks kuu tsükkel), päikeseenergia aktiivsuse (puhangute) oluliselt mõjutavad oluliselt kõigi maa elavate organismide olulist tegevust.

Kõik need kolm maailmad (lennuk) on kvantväljade maailm, planeedi maailm maailm, ruumi maailm on inimkehas lahutamatult inimkehas ja mõjutavad üksteist. Kogu organismi mõjutab kohe samas lennukis (maailm) häirimist. Vastupidi, suhtlemise taastamine ühes lennukites on keha tervikuna kasulik.

Eeltoodust saab teha põhilise järelduse: mees ja tema keha on keskkonna lahutamatu osa.("Kastetud" maailma quantum väljad, olemus planeedi maa ja ruumi) ja on see suur hulk Igasugused ühendused, millele nende vaheline teave, energia ja ainete vahetamine toimub (kokkuvõte IEA).

Inimkeha peamised olulised protsessid (või funktsioonid) ja elundid on mehhanismid, mis pakuvad neid linke ja teostavad IEA vahetamist (teave, energia ja ained).

1. Suurim ja oluline on keha ühendus väliskeskkonna kaudu meelte, meele ja teadvuse kaudu. Selle ühenduse materjali esindaja kehas on head I. selgroog kõik närvis ja endokriinsüsteemid kes on koordineeritud sisemine töö organism vastavalt muudatustega väliskeskkond. Närvisüsteem läbib kogu organismi ja seostatakse kõigi selle funktsioonidega.

Teabevahetus läbi teadvuse ja närvisüsteemi võimaldab inimesel: suhelda väliskeskkonnaga mõistliku põhimõttega (religiooni kaudu) ja nii bioloogiliste rütmite juhiga (päeva ja öö muutus, aasta aastaaegadel); õigesti navigeerida ruumis (lihtsalt liikuda normaalselt); Tehke mõningaid majandustegevus (keerulise jne) jaoks; Koostage teiste inimestega (elavad ühiskonnas vastavalt oma normidele ja eeskirjadele); Iseenda mõistma.

Sõltuvalt selle ühenduse rikkumise astmest ja tugevusest edastatakse kahjulikud mõjud kogu kehale ja võivad mõjutada valgusehäirete kujul, tõsiseid psühhosomaatilisi haigusi, vaeseid saatusi.

2. Järgmine oluline võlakiri keha väliskeskkonnaga hingetõmme. See viiakse läbi pärast 146 m 2 kopsude pinda. Selle seose tähtsus on asjaolu, et ilma hingamisteedeta sureb inimene 5-10 minuti jooksul.

Hingamisteede funktsioon läbib kogu inimkeha. See algab kopsudes, tegemist iga raku rakuga (vere transportimise tõttu) ja taas naaseb kergesti. Hingamine pakub energiat (redoksreaktsioone, mis hõlmavad hapnikku) kogu eluprotsesse kehas rakutasandil ja seetõttu keha tervikuna. Abi abil hingamine kehas toetas voolu jaoks kõige soodsamaid olulised protsessid Kolmapäev.

Sõltuvalt selle ühenduse rikkumisest võib inimene saada 150 tüüpi haigusi (vastavalt K. Butyko).

3. Kolmas terviklikkus organi sidemega väliskeskkonnaga vedeliku tarbimine ja seedimine. Vahetus toiduained Organismi ja keskkonna vahel viiakse läbi pärast 9 m 2 (vastavalt teistele andmetele, 40 m 2) pinnale seedetrakt. Ilma veeta võib inimene elada 5-10 päeva jooksul. Ei toitu kuni 40-70 päeva või rohkem, sõltuvalt algsest kehakaalust.

Seedetrakti funktsioon, samuti eelmine (hingamine), läbib kogu keha. See algab suuõõnes, jätkub seedetrakti. Jagatud ained jäävad vere läbimiseks läbi maksa, transporditakse sidekoe "debrresside" kaudu ja sisestage lõpuks lahtrisse, kus tarbimine toimub. Väljalasketoetus rakuvool voolu tulevad valimisasutustele.

Toit, välja arvatud selle peamine eesmärk - pakkudes keha " ehitusmaterjal"Teostab palju muid vajalikke ja olulised funktsioonid. Näiteks kohandab organismi keskkonnale, tagab immuunsuse. Selle seose rikkumine viib inimese igasuguste häirete ja haiguste massile - valgusviinaminosüsteemist onkoloogiale.

4. Neljas oluline ühendus keha vahel väliskeskkonnaga toimub läbi naha katab mis moodustavad umbes 2,5 m 2.

Nahk on ainulaadne keha, mille kaudu paljud keha funktsioonid viiakse läbi. See kaitseb, reguleerib keha sees, hingab, võib absorbeerida ja eraldada aineid, energiat jne. Nahk on seotud kõigi sisemiste elunditega (see on võimalik, mõjutades naha teatud piirkondi, mõjutasid sihtotstarneid) ja on keha tervise peegel.

Isiklikult usun, et tema pinnal asuv nõelravi süsteem ja asub selle pinnal sünkroniseeritakse keskkonnas esinevate protsesside aktiivsusega. See on läbi nõelravi süsteemi, mis algab nahas ja kogu organismi läbistades bioroütmoloogiline toime viiakse läbi. Keha peamised funktsioonid töötavad kaks tundi päevas (suuresooles 5 kuni 7 tundi, maofunktsiooni 7 kuni 9 tundi, põrna - kõhunäärme 9 kuni 11 h jne).

Keha kommunikatsiooni rikkumine nahakatete kaudu keskkonda peaaegu mõjutab kogu keha elutähtsat tegevust (eriti ulatuslikud nahapõletused).

Immuunkaitse on saadaval kõigis pindadel, mille kaudu EMP vahetatakse keskkonda (146 m 2 kopsud, 9 m 2 või 40 m2 seedetrakti, 2,5 m2 nahk, 1 m2 uriin, sekstrakt, putty Sinused nina, silma jne). Lõppude lõpuks on see väliste agressorite värav ja need peavad olema usaldusväärselt kaitstud. Nr vähem võimsa immuunkaitse ja keha sügavamal. See teostatakse keha lümfotsüüte ja sidekoe.

6. Kuues kõige olulisem link Organism keskkonnaga on keha liikumine - liikumine ( lihaste pingutus). Kuigi lihaseid teevad lihaseid läbi, kuid hõlmab kogu keha.

Liikumine (lihaste jõupingutuste ilming) muudab teadvuse ja tundete töö (liikumise trajektoor, selle liikumise teostamiseks ja pidevalt jälgimiseks). Hingamine on aktiveeritud - on vaja pakkuda energialihaseid energiat. Energiatarbimise suurenemine lihaste pingutuste ajal aktiveerib seedimist, ainete imendumist. Lihaste pingutuste ajal suureneb kehatemperatuuri liikumiste tegemisel. Et vältida keha ülekuumenemist, termoregulatsiooni naha funktsioon lülitub sisse. Higistamine, soojus on väliskeskkonnas üleliigne. Immuunsus aktiveeritakse temperatuuri suurenemisega, vahetusprotsessides on paremad vahetusprotsessid paremad.

Seega on mootori aktiivsus (lihaselised jõupingutused) universaalsed vahendidMis on võimalik üldjuhul reguleerida üldjuhul organismi kõigi võlakirjade tugevust ja kestust keskkonnaga. Liikumine on universaalne tervisevahend, mis aktiveeritakse kõik varem demonteeritud.

Lõppkokkuvõttes tagavad ülalnimetatud võlakirjad väliskeskkonnaga asuva keha liikumise funktsiooni lihaste jõupingutuste tõttu väliskeskkonnas. Puuduvad piisavad lihased jõupingutused kehas (Hypodynamia) viib aeglane ja ebapiisav toimimine kõigist ülaltoodud keha demonteeritud võlakirjade. Liigne lihaste pingutused, ilma nende hilisema puhke ja toitumise tagamata jätmiseta keha ülepinge ja ammendumiseni. Mõistlik, piisav tugevus ja kestus, igapäevased lihaselised jõupingutused teevad kõik keha sidemed keskkonda täielikult tööle ja "vahetuspind" (tunded, meel, kerge, seedimine, nahk, immuunsus ja lihased) sisaldavad täiuslik ja omada suurenenud Reserve võimalused.

7. Praegu kaldun eraldama teise kanali, mille abil inimkeha ei ole keskkonnaga nii palju seotud, nagu pakub iseregulatsiooni. Keha on isereguleeruv süsteem, mis selle parema arengu jaoks loob enda jaoks kõige soodsama keskkonna. See avaldub kõige eredamalt emakasisese arengu ajal. Puuvilja areneb ema kehas, tarbivat teavet ja energiat. Ma igatsen neid oma keha kaudu, teeb ta neid "tema". Ja selleks, et edasi arendada kõige soodsama keskkonna arendamiseks, ümbritseb loote nende energia ja teabega. Tulenevalt asjaolust, et energia ja teave on veega kõige paremini tajutav, ümbritseb puuvilja amnioni kestaga, mis täiendab pidevalt erifunktsioon neerud. Nii et me räägime uriin ja selle kasutamise meetodid keha tegevuse normaliseerimiseks. See on selles, et kõik regulatiivsed energiad ja ained sõlmitakse, millega asutusel on tervendav mõju. Jällegi oma uriini rakendamine me suurendame seda regulatiivset mõju ja saavutame kiire ravi.

Me selgitasime EMP vahetuse seitse peamist seost (inimteadvuse, hingamise, seedimise, naha, immuunsuse, lihaspinge) kaudu, mis pakuvad elu keha. Ja kohe teha olulise järelduse: iga nende linki, EMP vahetus organismi ja keskkonna peaks olema optimaalne jõud (iga konkreetse isiku) ja harmoonia voolu. Kui see ei ole piisav, ei taga see keha elu ilmingute õige kogus. Kui see on liiga tugev, siis katkestab keha töö.

Selgitagem seda näidet.

Inimese teadvus. Kui ei ole teavet (helisid, lõhnu, maitset, visuaalseid maalid, puudutusi) ei ole tundide kaudu sisse viidud, on inimene kloon. Vastupidi, ülemäärase sensuaalse ärrituse piisava kestuse (hüüab, rikas lõhnad, eredate värvide puhangute, tugevate maitsetunnete ja puutetundide puhangud) põhjustavad keha töös rõhumise ja ebaõnnestumisi.

Hingetõmme. Hingamispuudulikkus põhjustab hapniku nälga. Liiga tugev ja sagedane viib spasmi ja teadvuse kadumiseni.

Seedimine. Ebapiisav või tasakaalustamata toitumine viib düstroofiani. Liigne - keha ülekoormus, toob kaasa selle sidumise, mikrofloora töötlemata paljunemise, rikkaliku reprodutseerimise.

Nahapind. Nahk teostab kehas mitmeid erinevaid olulisi funktsioone. Esiteks peab see vastu seisma välise keskkonna kahjulike mõjude suhtes kehal. Kuumutage ja külm, niiskus ja kuivus, kahjulikud mikroobid teine välised tegurid Ära hävita seda. Selle jaoks on mõistlike karandusmenetluste kaudu vaja säilitada oma jõudlus ja funktsioon tavalisel tasandil.

Lihaseline pinge (liikumine). Lihaste jõupingutuste puudumine toob kaasa mitte ainult lihase nõrgenemisele, vaid aitab kaasa Üldine nõrkus ja keha atroofia. Ja vastupidi, ülemäärased jõupingutused ilma nõueteta taastav periood põhjustada keha ülepinget, selle reservide ammendumist ja hävitamist.

Teeme veel ühe olulise järelduse: muutmine erinevate parameetrite IEA vahetusvoogude vahel organismi ja keskkonna vahel, on võimalik sihikindlalt mõjutada elatusvahendeid ja otsida parim töö Inimkeha igal juhul.

Olles selle järelduse teinud, teame nüüd, mida ja kuidas mõjutada oma tervis. Nii et me leidsime loomulik paranemisjõud (Inimese teadvuse ja närvisüsteem, hingamine, seedimine, nahapind, immuunsus, lihaseline pinge, uriinoteraapia). Spelly töötavad nendega, saame edukalt ravida, paraneda ja noorendada end!

See on koht, kus töötamise meetodeid teadvuse, hingamise, toidu tarbimise, erinevate riistvara protseduuride, puutumatuse tõstmise vahendid, arvukus füüsilise treeningu ja uriinoteraapia. Kõik osutus geniaalseks lihtsalt ja selgelt. Ja mul on hea meel, et Jumal tegutses läbi minu (korraga) selle geniaalse lihtsuse ja tõhususe kohta kogu inimkonnale.

Kaudselt eespool tähendab mõiste keha reservid või tervise arv.Rasendite all (kogus) tervist saab eeldada normaalne töö Keha eristatakse IEV voolu tavalisest võimsusest.

Keha peamine reservivõime peaks sisaldama selle võimet paraneda haavades ja uuendustes. Oma noortes on nad väga kõrged ja vanuses vähenevad järsult.

Lisaks saate määrata ebatervislike haiguste ja sissepääsu algpõhjused looduslikud viisid Nende ravi, keha tugevdamine. Ebatervislike ja haiguste juurepõhjuste juurde kuuluvad kõik välised ja sisemised teguridMis rikub tugevust ja harmooniat tavapärase teabe, energia ja reaalse voogude vahel organismi ja keskkonna vahel või aidata kaasa keha reservivõimete vähenemisele ja ammendumisele.

"Pinna" lüüasaamisega, mille kaudu viiakse läbi üks või mõni muu IEA vahetus tüüp, saate diagnoosida ja valida Wellness. Ja tingitud asjaolust, et "pind" (närvisüsteem "(närvisüsteem, kerge, seinad seedetrakti, nahk, immuunsus, lihased) koosnevad peamiselt sidekoe ( Ühenduskoe on 85% keha kogumassist!)siis kasulikud mõjud läbi ühe "pinda" kantakse kogu keha . See näitab ka tagasisidet - mis tahes pinna kaotus põhjustab kogu organismi haiguse haiguse. Ja ma teen veel ühe märkuse: keha ise reguleerib ja püüab kõrvaldada mingi ebaõnnestumise (iga haigus), rõhutades vastavaid energiaid ja aineid. Nad kõik langevad uriini ja selle uuesti kasutamine võimaldab teil seda tugevdada tervendav tegevus Kogu kehal.

Lõppkokkuvõttes küsib mis tahes algpõhjus selle tagajärgi, hävitab Ühendage kangast.

On üks, universaalne lähenemisviis ravile, rehabilitatsioonile, keha noorendamisele, mis on seotud keha sidekoele mõistliku mõjuga seitsme ühenduskoe reguleerimise teel (teadvus, hingamine, seedimine, nahk, immuunsus, lihaselised pinged ja uriinoteraapia) organismi keskkonnaga.See on universaalne avastus ja uue meditsiini alus. Ma annan oma nime avamise õigustele - meditsiini taastumine ja inimkeha sidemete kohandamine ümbritseva maailmaga.Olen kindel, et ainult tal on humaanse väljavaateid.

Kogu kaasaegne meditsiin inimkehale ei taha teada ja seega kohtleb inimesi rohkem kui 23 000 haigust!

Nüüd saate selgesõnalise tervise, haiguse sõnastuse ja kirjeldada terve inimese parameetreid, millele soovite olla võrdne ja taastada ja hooldada.

Inimese tervis- See on riik, kui normaalne, harmooniline, informatiivne, energeetika ja reaalne vahetus inimorgani ja looduse (keskkonna), samuti inimühiskonna vahel. Ja keha võime on piisavalt suur.

Inimhaigus- See on tingimus, kus normaalne, harmooniline, teave, energia ja reaalne vahetamine inimorgani ja looduse, inimühiskonna vahel on häiritud. Ja keha reservi võimeid vähendatakse või ebapiisavad.

Terve isiku parameetrid:

teadlikkus - suurenenud rõõmsa meeleolu pidev levimus, tugevate negatiivsete kogemuste puudumine, obsessiiv-mõtted ja väsimus, uudishimu ülekaal;

hingetõmme – tervislik inimene Teeb viis kuni seitse hingamisteede tsüklit (sissehingamine, välja hingata ja pausi nende vahel - see on üks hingamissükkel) minutis (mida väiksem on tervislikum inimene);

toit - küllastus väikese koguse loodusliku toiduga, väikese näljatunde püsiv tunne (see viitab sellele, et nad ei ületa), kerge, vorst tool pärast iga sööki (mis tähendab täiuslikku tööd seedetrakti);

nahk - puhas, ilus, ilma vigadeta ja ebameeldivate lõhnad, on täiesti reguleeritud soojusvahetusega;

immuunsus - haiguste puudumine, \\ t kiire paranemine haavad, kärped, põletused jne;

lihased - elastne, vastupidav, mõõdukalt tugev (kõigi ligamentide ja liigeste hea paindlikkus) proportsionaalselt arenenud.

Üldiselt on tervetel isikutel hea poos, proportsionaalselt keeruline, on väike kiht rasvakihi, praktiliselt ei väsinud, sõbralik teistele, tajub äärmuslikke sündmusi ka raeglikult, mõistlikult ilma liigse emotsionaalse värvita.

Ebatervisliku inimese parameetrid:igasugune muutus teadvuse, hingamise, toitumise, naha, immuunsuse, lihasete halvenemise suunas räägib ühest tasemest või muu ebatervislikust või haigusest:

teadlikkus - pidevalt rõhutud meeleolu, sagedased tugevad kogemused, obsessive mõtted, püsiv tunne väsimus ja ükskõiksus elule;

hingetõmme - märkimisväärselt rohkem seitse hingamisteede tsüklit minutis;

toit - küllastumine suure hulga termiliselt töödeldud või ebaloomuliku toidust, ei tunne nälja, takistatud toolit või selle puudumist päeva jooksul;

nahk - laul või kuiv praod, eclipsiga, pimpiga, ebameeldiva lõhnaga;

immuunsus - igasuguste haiguste pidev kohalolek, eriti nakkusohtlik, haavade, lõikamise, põletuste jms;

lihased - nõrk, aeglane, kuum-absorbeeritav, ebaproportsionaalselt arenenud.

Üldiselt on haige inimene halb asend, ebaproportsionaalselt keeruline, on üleliigne või rasva puudumine, kiiresti väsib, ta on väsinud, tal on tühistamise tõttu rahulolematus või ärritus, mis tahes sündmus, mis on särav emotsionaalne värvimine.

Me tegime olulise asja - tuvastatud märkide terve ja haige inimene, leidis looduslikke tervendavaid jõude. Nüüd oleme õppida neid kasutama.

Niisiis, tänu sellele väljavõttele "Tervise põhialusest" tutvustasin teid inimorgani terviklikule arusaamale, tema tervisele. Ja vastas ka küsimusele: kus selline mitmekesisus tuli tervisetehnika Ja mida nad vajavad. Muidugi, et kohaldada määratud ei ole lihtne ja nõuab teatud teadmisi, et iga inimene peab kapten. Lõppude lõpuks, ülaltoodust, tähendab peamine järeldus: inimene teeb ebatervislikuks ja patsientidele ainult tema oma pilt Elu. Iga konkreetse isiku elustiil koosneb kolmest põhikomponendist: mõtlemine, toitumine, mootori aktiivsus . Peate järgima neid komponente ise. Ei tee seda, et seda teha, ta eelistab rääkida sellest protsessist, väänate teid pillid, veeta vestlust, midagi jne ja isik jälle jääb oma destruktiivse mõttega, sobimatu toitumise, liikuva ja passiivsusega. Kust tal on tervist?

Seega kõrgusest tänapäevalTahaksin kasutada heaolu, võttes arvesse oma põhiseadust, stiilselt stimuleerides nõrka teabe ja energia kanaleid, et saavutada ja säilitada optimaalse tervise. Lõppude lõpuks, see ei ole saladus, et ilma selle mõistmata, inimesed tarbetult täita palju tarbetut ja isegi kahjulikku puhkust nende jaoks. Selline "tervise fanatism" toob kaasa negatiivsete tervisemõjude mõju.

Selle aja jooksul tema taastumine olin väga palju toiduküsimustes ja selle mõju mitte ainult tervisele, vaid ka isiku teadvusele. Toit ei ole kerge ja teostab kehas mitmeid funktsioone. Ma loetlen kõige olulisem. Toidu abiga ehitab keha ja toetab ennast. Võimsus annab energia energia. Toitumise kasutamine, keha kohaneb kliima ja ümbritseva ala. Toidu maitse mõjutab mitte ainult emotsionaalne seisundkuid edasi füsioloogilised protsessid. Ma soovitan teil tutvuda minu arenguga viimases küsimuses - toidu maitse ja selle mõju inimese teadvusele ja kehale. See aitab teil ennast paremini mõista. Ma annan oma väljavõtte viimane töö Toitumise "Golden reeglid" abil.

Raamat Encyclopedia kliiniline sünnitusabi Autor Marina Gennadieva Drangoy

Tsüklilised muutused naise kehas ( menstruaaltsükli) ja nende reguleerimise protsessid Menstruaaltsükli on keeruline, bioloogiliselt programmeeritud protsess naise kehas, mille eesmärk on muna valmimine ja (tema väetamisega) implanteerimise võimalus

Raamatu diabeet Autor S. Trofimov (Ed.)

Kehas esinevate peamiste protsesside diabeedi diabeedi tekkimisel on haigus, milles veresuhkru suureneb. Kaaluge sisemisi protsesse, mis esinevad kehas ja toidu koostis, diabeediga ühendatakse otse tarbimisest

Hüpoksilise koolituse raamatust - tee tervisele ja pikaealisusele Autor Juri Borisovich Bulanov

XX peatükk. GDT mõju vahetusele rasvhapped organismis. Rasvumisrasvhapete töötlemine - rasvade komposiitosad - pidevalt sisenevad keha väljastpoolt toidu koostises ja lisaks organismi ise sünteesitakse. Ehitamisel osalevad märgid

Raamatust paranes ise. Umbes meditsiiniline nälg küsimustes ja vastustes (2 väljaanne) Autor Georgy Alexandrovitš Votovich

Küsimus: Millised meetodid, nagu RDT, parandavad inimkehas biosünteesi? Vastus: Lisaks RDT-le on mitmeid muid tegureid, mis aitavad kaasa biosünteesi parandamisele. nukleiinhapped ja muud inimelu jaoks vajalikud ained (imetaja).

Raamatust nälga Autor Gennadi Petrovich Malakhov

Inimese kehas esinevad protsessid nälga nälgimise ajal on maagiline võti oma tervise taastamiseks ja lõpuks viia see kõrgeima täiuslikkuse juurde. Millennia jaoks on kogunenud kolossaalne praktiline materjal, mis

Autor Gennadi Petrovich Malakhov

Biorhytmi mõju füsioloogilistele protsessidele kehas kõige olulisemad füsioloogilised protsessid sünkroniseeritakse perioodilise päikesepaistelise-moon-Maaga ja kosmiliste mõjudega. Ja see ei ole üllatav, sest kõik elav süsteem, kaasa arvatud inimene

Raamat täielikku paranemise entsüklopeediat Autor Gennadi Petrovich Malakhov

Protsessid esinevad kehas nälga nälgimise all ja keha elujõud elujõu all, me mõtleme teabe ja energia tasemel, mis juhib inimkeha arengut ja ehitamist viljastatud seisundist

Raamat täielikku paranemise entsüklopeediat Autor Gennadi Petrovich Malakhov

Toidu maitse mõju elupõhimõtetele Toidu maitse ütleb eriomadused Energias sätestatud energia. Keel kui maitse organ võimaldab teil seda energiat ära tunda. Tootes asuv energia võib olla kasulik keha elatusvahendi mõjutamiseks: erutada või

Raamatust nälga terapeutilised eesmärgid Autor Gennadi Petrovich Malakhov

4. PEATÜKK PUNKTID INIMESE INIMESE KÕRVALDUSE VÄLJASTAMISEKS on maagiline võti oma tervise taastamiseks ja lõpuks selle kõrgeima täiuslikkuse taastamiseks. Paul Bragg. Ime nälga antiikaja meditsiinis ei saanud eemale

Alates Bioenergy Book of Man: Võimaldamise viisid energiapotentsiaal Autor Gennadi Petrovich Malakhov

6. Biosünteetilised protsessid kehas on vaja parandada õiguse koagulatsiooni funktsioone tarbetu lugemiseks: kui mõnda funktsiooni (orel) ei kasutata käigus keha elutähtsa tegevuse (IT) on kinnitatud kuni kadumiseni. Ja tõepoolest,

Raamat saame soola kehast: tõhusad meetodid Puhastavad dieedid I. folk õiguskaitsevahendid Autor Irina Ilyinicha Ulyanova

Kodu diagnostika: Millised soolad on teie keha eemaldamisel valitsevad soolade eemaldamine nõuab täpset järeldust selle kohta, millised vahetusprotsessid tuleb taastada ja millised soolad on vajalikuks. Üldine uriini analüüs ja selle tulemuste tõlgendamine

Raamatust uue faktide raamatu. 1. köide 1. astronoomia ja astrofüüsika. Geograafia ja muu maateadused. Bioloogia ja meditsiin Autor Anatoli pavlovich Kondrashov

Raamat Asana, Pranayama, tark, jõugu autori satyananda poolt

Hingamis- ja eluprotsesside pikkuse inimese elu sõltub suuresti sellest, kuidas see hingab. Lühikese, kiire ja katkendliku hingamisega inimesed elavad vähem kui need, kelle hinge aeglaselt ja sügavalt. Antiikaja jooga mõõdeti inimese eluiga mitte aastat, vaid

Raamatu tervise mehed nelikümmend. Avaleht Encyclopedia Autor Ilya Abramovich Bauman

Millised sümptomid peaksid hoiatama adenoomi aastaid asümptomaatiliste aastate jooksul. Mõnikord patsiendid väikeste urineerimishäirete äkki taustal hea tervis Täielik uriini viivitus areneb. Kuid tavaliselt eelneb veel

I raamatus I - Food sõltlane: tõhusad meetodid Salendav Autor Sophia Effosinina

Millised tegurid söövad oma elujõudu ja energiat 1. Vanus. See on üsna ilmne tegur, millest te ei saa kuhugi saada. Aastate jooksul muutume me kõik vähem energilisemaks. Haigused. Kui inimene on haige, tunneb ta vähem energilist. Negatiivsed kogemused. Me oleme juba

Vesinikperoksiidi raamatust Autor Larisa Stanislavovna Konev

Peatükk 1 Mõju vesinikperoksiidi füsioloogilistel protsessidel inimkehas nagu on aatomi hapniku vabanemine vesinikperoksiidist? See protsess aitab kaasa katalaasi ensüümi, mis sisaldub vereplasmas, valged vere jutud ja punased verelibled. Jaoks