Sejumlah penelitian tentang otak dan kemampuan manusia telah membuktikan bahwa seseorang tidak dapat pergi tanpa tidur selama lebih dari 11 hari berturut-turut. Kewaspadaan yang berkepanjangan menyebabkan penyakit serius konsekuensi negatif tubuh dan bisa berakibat fatal. Pengecualian masih ada, ada orang di dunia yang tidak pernah tidur. Fenomena unik ini belum dijelaskan oleh para ilmuwan dan dokter selama bertahun-tahun.
Mengapa tidur begitu penting?
Eksperimen di alam mimpi manusia yang kompleks telah dilakukan di seluruh dunia. Spesialis militer sangat tertarik dengan topik ini. Penelitian serius ditujukan untuk menciptakan pasukan di mana para prajurit dapat pergi selama berhari-hari tanpa istirahat. terapan berbagai metode di otak, namun, setelah 5-6 hari, subjek masih tertidur. Semua upaya untuk menghilangkan tidur seseorang secara artifisial berakhir dengan kegagalan. Setiap malam berikutnya yang dihabiskan untuk terjaga mempengaruhi tubuh dengan cara berikut:
- satu malam - kelelahan dan penurunan konsentrasi;
- dua malam - penurunan penglihatan dan koordinasi gerakan, mual, lekas marah;
- tiga malam - gangguan bicara, kelemahan pada anggota badan;
- empat malam atau lebih - gangguan memori dan halusinasi.
Kurang tidur yang berkepanjangan akhirnya menyebabkan mati rasa dan ketidakpedulian total terhadap dunia luar.
Seseorang tidak dapat melakukannya tanpa tidur, jadi insomnia adalah salah satu penyakit yang paling menyakitkan. Orang yang menderita penyakit ini menua lebih cepat dan memiliki banyak masalah kesehatan. Selama tidur, kerja semua organ melambat, sistem terpenting tubuh beristirahat, dan proses pembaruan sel dipercepat. Otak bekerja di perlakuan khusus mensistematisasikan emosi dan ingatan. Tidur adalah proses vital yang diperlukan untuk operasi normal organisme, tetapi ada contoh unik di dunia yang membuktikan sebaliknya. Ilmu pengetahuan mengetahui orang yang tidak pernah tidur dan orang yang kehilangan kemampuan ini dalam proses kehidupan.
Orang-orang fenomena
Ada banyak kasus insomnia berkepanjangan yang tercatat di dunia, tetapi salah satu yang paling tidak biasa adalah kisah Al Harpin, seorang penduduk Amerika Serikat . Pada 1950-an, para peneliti tertarik pada seorang pria berusia sembilan puluh tahun yang tinggal di daerah kumuh New Jersey. Untuk ku panjang umur dia tidak tidur selama satu menit. Untuk memverifikasi ini, banyak eksperimen dan pengamatan dilakukan, hasil penelitiannya ternyata luar biasa. Al Harpin memang bisa pergi tanpa tidur. Setelah berat pekerjaan fisik, itu cukup baginya untuk duduk sebentar, mempelajari bacaan, dan kekuatannya dipulihkan. Kemampuan intelektual dan fisik lelaki tua yang unik itu berada di level orang biasa Selain itu, dia dalam kondisi kesehatan yang sangat baik. Para ilmuwan belum dapat mengidentifikasi penyebabnya fitur yang tidak biasa, namun, sesepuh itu sendiri mengklaim bahwa dia terluka di dalam rahim karena pukulan keras. Bertentangan dengan semua fakta yang diketahui, pria yang tidak pernah tidur hidup sampai usia tua aktif, sehat dan berbadan sehat.
Lebih terkenal adalah h fenomena manusia dari Minsk Yakov Tsiperovich yang kehilangan kemampuan untuk tidur setelah kecelakaan tragis. Istri yang cemburu mencoba meracuninya dengan racun terkuat, sebagai hasilnya, Yakub selamat dari kematian klinis. Setelah rehabilitasi yang panjang, dia kembali ke hidup normal dan ternyata dia tidak bisa tidur. Semua upaya untuk mematikan kesadaran dan melupakan setidaknya untuk sesaat berakhir dengan kegagalan. Insomnia yang melelahkan, menurut Yakov, membuatnya menderita, tetapi setahun kemudian semuanya berubah. Kurang tidur berhenti mengganggunya, dan proses fantastis mulai terjadi di dalam tubuh:
- luar biasa kekuatan fisik dan daya tahan;
- secara signifikan memperlambat proses penuaan;
- membuka pengetahuan baru tentang lingkungan.
Kemampuan untuk pergi tanpa tidur, kemampuan fisik yang luar biasa dan hampir tidak berubah penampilan Yakov menarik minat para ilmuwan dari seluruh dunia. Dari hasil pemeriksaan, ternyata suhu tubuhnya tidak melebihi 35 derajat, tubuhnya tampak dalam keadaan mati suri. Dalam semua hal lain, Yakub benar-benar sehat. Pria yang tidak tidur menjadi pahlawan banyak film dan acara TV, surat kabar menulis tentang dia. Dokter terkenal melakukan survei otak dari fenomena tersebut, tetapi kemampuannya yang unik.
Jika Anda tidak bisa tidur di malam hari (gangguan tidur dan insomnia)
Ditambahkan: 2009-10-10
Jika Anda tidak bisa tidur di malam hari (gangguan tidur dan insomnia)
Tidur sama pentingnya dengan kehidupan seperti makanan dan air. Tidur memulihkan kekuatan mental dan fisik kita.
Gangguan tidur tersebar luas: telah terbukti bahwa lebih dari sepertiga orang menderita insomnia atau gangguan tidur lainnya yang mengganggu istirahat dan pemulihan malam. Tidur tidak lengkap - faktor penting, yang berdampak negatif terhadap kesehatan, terutama di zaman kita, ketika orang rentan terhadap stres.
Tidur terganggu ketika berbagai penyakit- kardiovaskular, menular. Dengan efek toksik pada tubuh yang berbahaya faktor profesional, - termasuk shift malam, perjalanan bisnis dengan jet lag, stres, depresi.
Gangguan tidur memiliki efek buruk pada kualitas hidup, dan dapat terjadi pada anak, remaja dan orang dewasa - dewasa, lajang atau keluarga. Singkatnya, tidak ada yang kebal dari pelanggaran tersebut.
Kebanyakan orang yang menderita gangguan tidur bahkan tidak menyadarinya. Banyak dari mereka yang mengetahui bahwa mereka memiliki gangguan ini tidak pernah mencari bantuan medis.
Bentuk gangguan tidur
Paling sering melanggar tidur - susah tidur.
Penyebab insomnia
Pada Orang yang sehat insomnia sementara dapat disebabkan oleh kegembiraan saraf yang berlebihan, atau oleh aksi obat-obatan neurotropik. Penyebab insomnia menentukan taktik dan strategi pengobatannya. Seringkali, insomnia hanya merupakan manifestasi dari penyakit mental atau somatik.
Pengaruh buruk pada struktur tidur kerja shift, perjalanan udara dengan perubahan zona waktu.
4 jenis susah tidur:
Susah tidur. Seseorang tidak dapat tertidur sampai jam 2-5 pagi, meskipun ia telah mencoba segalanya cara yang diketahui. Mengambil obat tidur.
Kesulitan mempertahankan tidur. Sering terbangun di malam hari sensasi yang tidak menyenangkan dan ketakutan.
Terlalu banyak bangun pagi . Tertidur tidak terganggu, tetapi bangun lebih awal pada jam 3-4 pagi dan ketidakmampuan untuk melanjutkan tidur sangat melelahkan.
Kualitas tidur buruk. Kurangnya perasaan istirahat setelah tidur, dan setelah bangun - "kelemahan", kelemahan.
insomnia kronis adalah insomnia yang berlangsung selama beberapa malam berturut-turut. Insomnia kronis dianggap sebagai gangguan serius karena mengganggu siklus tidur alami dan sulit dipulihkan.
Fitur klasifikasi umum yang diperlukan untuk diagnosis adalah:
- keluhan tentang kurang tidur dan/atau kualitas tidur yang buruk;
- gangguan tidur dicatat setidaknya 3 kali seminggu selama sebulan;
- keasyikan dengan insomnia dan konsekuensinya (di malam hari dan siang hari);
- malaise parah atau gangguan fungsi sosial dan profesional yang disebabkan oleh durasi dan/atau kualitas tidur yang tidak memadai.
Dampak negatif insomnia:
- Kenaikan atau penurunan tekanan darah;
- Kejengkelan bisul perut dan penyakit kronis lainnya;
- perubahan suasana hati;
- Depresi;
- Gangguan perhatian;
- Pelanggaran konsentrasi, kinerja;
- kantuk di siang hari;
- Perasaan cemas, kecewa;
- kecanduan kafein;
- penyalahgunaan alkohol;
Bagaimana cara mengatasi susah tidur?
Jalan keluar terburuk adalah minum obat tidur. Aturan yang baik untuk mengatasi insomnia ditawarkan oleh Dale Carnegie:
1. Jika kamu tidak bisa tidur... bangun dan bekerja atau membaca sampai kamu merasa mengantuk. perlu tidur. Ketika kebutuhan seperti itu muncul, seseorang akan tertidur bahkan sampai pawai yang dilakukan di bawah jendela oleh pita kuningan. Di sana cukup banyak orang yang tidurnya pendek yang tidak tidur sebelum jam satu atau dua pagi, dan jam 6-7 pagi mereka sudah berdiri. sisi ke sisi, lebih baik untuk bangun dan turun ke bisnis. "p>
2. Ingatlah bahwa belum ada orang yang meninggal karena kurang tidur. Kecemasan karena insomnia biasanya lebih berbahaya daripada insomnia itu sendiri. " Seringkali orang takut tidak cukup tidur. Sebuah stereotip telah disimpan di kepala mereka: "Anda perlu 8 jam untuk tidur." Tidak dapat tidur, mereka gugup, tetapi ini hanya memperburuk insomnia. Jika Anda tidak ingin bangun, Anda dapat tetap di tempat tidur, Anda hanya perlu bertahan dengan kurang tidur, katakan pada diri sendiri: “Tidak apa-apa. Aku hanya akan berbaring, istirahat, memikirkan sesuatu."
3. Terapkan latihan fisik. Buat dirimu sangat lelah sehingga kamu tidak akan bisa tetap terjaga." Latihan fisik baik setiap saat sepanjang hari, hanya dalam 2-3 jam terakhir sebelum tidur pelatihan intensif tidak diinginkan. Sangat berguna berjalan di udara segar. Anda dapat membuat aturan untuk berpakaian dan keluar setelah makan malam, berjalan 5-6-7 kilometer dengan langkah cepat. Yang tidak kalah berharga adalah prosedur pengerasan yang menormalkan fungsi sistem saraf.
Dan beberapa tips lagi untuk mereka yang menderita insomnia:
Coba ikuti dasarnya
Jangan tidur di siang hari! Bahkan jika ada mengantuk parah, lebih baik berjalan-jalan, maka di malam hari akan ada kebutuhan besar untuk tidur.
Hindari kopi dan stimulan lainnya selama jam malam.
Jangan banyak makan sebelum tidur.
Pikiran pertama saat bangun tidur harus diisi dengan kegembiraan mengantisipasi hari yang akan datang.
Bangun, jangan berbaring di tempat tidur untuk waktu yang lama.
Lakukan latihan bangun tidur sebelum Anda bangun dari tempat tidur.
Posisi awal: berbaring telentang, kaki menyatu, lengan di sepanjang tubuh, jari-jari mengepal. Latihan ini memiliki tiga bagian:
1) meregangkan pada saat yang sama dengan kepalan tangan dan tumit di satu sisi tubuh, misalnya yang kiri;
2) meregangkan kepalan tangan dan tumit sisi yang lain (kanan);
3) Lakukan peregangan dengan kedua tangan dan kaki menyatu. Lakukan latihan tiga sampai lima kali. Latihan ini mencegah linu panggul, penyakit lumbosakral. Jika Anda tidak ingin bangun, pijat telinga Anda, tepuk telapak tangan di dahi, pipi, dada, pinggul - dan tidur pun hilang.
Jika Anda diberi resep obat, jangan meminumnya sesaat sebelum tidur (kecuali obat penenang). Obat-obatan juga dapat menyebabkan insomnia.
Gunakan hanya pakaian yang longgar, nyaman, dan tidak ketat untuk tidur, sebaiknya yang terbuat dari serat alami.
Keheningan dan tidak adanya bau yang mengganggu sangat penting. Di rumah panel berguna untuk memiliki pelembab udara.
Cahaya juga sering mengganggu tidur. Tidur dalam gelap, tutup gorden dan gorden; pikirkan bahan untuk gorden - itu harus cukup padat dan buram. Dalam gelap, zat khusus diproduksi lebih aktif, menyebabkan relaksasi tubuh yang cepat.
Dianjurkan untuk pergi tidur pada waktu yang sama.
Seringkali insomnia adalah gejala dari masalah yang lebih dalam: atau masalah psikologis, atau fisik (seperti gangguan tidur), atau depresi. Dalam hal ini, ada baiknya berkonsultasi dengan psikolog atau dokter, tergantung masalahnya.
insomnia dan obat tidur
Saat ini, farmakoterapi menempati tempat penting dalam pengobatan gangguan tidur. Namun, perlu dicatat bahwa obat tidur sudah cukup jarak yang lebar kontraindikasi dan efek samping, oleh karena itu, dilarang keras menggunakannya untuk waktu yang lama, dan terutama tanpa resep dokter.
Menerapkan produk kesehatan alami RPO ARGO setiap hari, Anda dijamin akan menjaga dan meningkatkan kesehatan Anda.
Gangguan tidur lainnya.
Berjalan dalam tidur, berjalan dalam tidur. Gangguan seperti itu sering menjadi ciri khas anak-anak.
Gangguan pernapasan saat tidur - mendengkur. Seringkali menyertai gagal jantung, penyakit nasofaring dan laring.
Narkolepsi. Perasaan kantuk yang konstan dan terus-menerus, kelemahan.
Sindrom kaki gelisah. Gerakan anggota badan saat tidur sering diamati pada anak-anak.
Komentar di postingan ini:
Setiap orang mengidealkan cara hidupnya dan tidak mau memperhitungkan orang yang berbeda dengannya. Sepertinya penulis jarang harus bekerja di malam hari. Karena ada hewan dan burung nokturnal, maka ada manusia nokturnal. Masalah mereka adalah bahwa "larks" menganggap mereka sakit.
Sepuluh obat homeopati pilihan untuk insomnia. Kopi mentah. Minum kopi menyebabkan keceriaan dan kegembiraan, dan kopi yang disiapkan secara homeopati diresepkan untuk orang-orang dalam keadaan seperti itu. Keadaan ini dapat disebabkan oleh kegembiraan, kegembiraan yang menyenangkan, atau kejutan bahagia yang tiba-tiba, serta kabar buruk yang tidak terduga. Kondisi ini juga bisa terjadi pada mereka yang banyak minum anggur, atau pada mereka yang terlalu lelah setelah melakukan perjalanan jauh. Ketika seseorang berbaring dalam upaya untuk tertidur, otaknya hanya bangun dari banjir ide. Nux womika. Dalam versi klasik insomnia yang diresepkan Nux vomica, pasien mungkin tertidur lebih awal, tetapi bangun sekitar pukul tiga atau empat pagi dengan rasa kantuk yang berlebihan. aktivitas mental atau kecemasan. Ketika saatnya tiba untuk bangun, seseorang akhirnya bisa tertidur, tetapi dia harus bangun - lelah dan kesal. Jenis insomnia akut ini disebabkan oleh: berlebihan obat-obatan dan/atau stimulan, termasuk alkohol, kopi, anggur, atau bekerja lembur dan belajar terlalu keras. Dalam kasus seperti itu, pasien mudah tersinggung, cepat marah dan tidak sabar - dengan kata lain, menggerutu. Orang-orang seperti itu sering kering, gugup dan gelisah. aconit. Pasien yang membutuhkan Aconite gelisah dan gelisah dan merasa semacam ketakutan. Kondisi ini biasanya terjadi pada tahap awal kelemahan akut yang tiba-tiba, seringkali setelah pilek. Tetapi bisa juga disebabkan oleh syok atau ketakutan, kecelakaan yang serius, bencana alam atau operasi. Hamoilla. Orang yang harus mengonsumsi Hamomilla biasanya mudah tersinggung dan kasar. Mereka benar-benar menjadi gila dengan rasa sakit atau iritasi dan mengatakan bahwa mereka "tidak tahan." Mereka memiliki gejala khas lesu di siang hari dan tidak bisa tidur, meskipun mengantuk, di malam hari. Iritabilitas seperti itu terjadi pada bayi yang bersikeras untuk digendong, atau pada orang dewasa yang berjalan mondar-mandir. Arnica. Ini adalah obat terkenal bagi mereka yang memiliki memar atau memar dan jenis cedera lainnya. Mereka yang perlu minum obat untuk mengobati insomnia sering mengalami konsekuensi dari kecelakaan atau stres baru-baru ini. Kondisi ini akrab bagi para pelancong dengan nama "pelanggaran ritme harian tubuh". Banyak pasien saya secara teratur menggunakan Arnica untuk mengobati kondisi ini dengan sangat sukses. Pasien terlalu lelah, tetapi tidak bisa tidur, merasa dipukuli, dan tempat tidur terasa terlalu keras. Ingatlah bahwa Arnica adalah untuk mereka yang mengalami mimpi buruk tentang kecelakaan atau cedera yang diderita seseorang. kokulus. Pasien yang diberi resep Cocculus tidak bisa tidur karena kelelahan. Seringkali ini berasal dari malam tanpa tidur yang terkait dengan tugas malam atau menyusui. Tidur pasien dapat terganggu, baik di kemudian hari maupun di awal. Orang yang membutuhkan persiapan ini sering sensitif secara emosional, mudah terluka dan tidak toleran terhadap keberatan, atau mereka bisa sangat tidak bahagia. Mabuk laut adalah gejala umum pada orang yang rentan terhadap obat ini. Beladonna. Pasien yang janji temunya dengan Belladonna juga mengantuk, tetapi tidak bisa tidur. Mereka sering terkejut atau berkedut keras saat tidur atau tertidur. Menggertakkan gigi saat tidur adalah gejala khas. Jenis insomnia ini sering terlihat pada orang yang baru pulih dari Penyakit akut atau demam. Gelsemium. Mereka yang obat ini diindikasikan untuk insomnia sering lesu dan canggung, bahkan mungkin gemetar. Selain itu, mereka tidak bisa tertidur sepenuhnya; tubuh mereka beristirahat dan dari luar mereka tampak tertidur, tetapi di dalam mereka hampir tertidur. Terkadang mereka mulai tertidur. Ketika mereka tertidur, mereka tersiksa oleh tidur yang mengganggu atau buruk. Atau, sebaliknya, mereka mungkin mengalami semacam gangguan saraf, yang merupakan ciri khas pasien dengan indikasi Kopi, yang datang dari harapan akan kejadian yang akan datang. Capsicum. Tawarkan Capsicum homeopati kepada orang yang menderita insomnia karena nostalgia atau rindu rumah atau sejenisnya. keadaan emosi, terutama disertai dengan kemerahan pada pipi. Staphysagria. Obat ini harus diresepkan untuk insomnia setelah marah, atau setelah percakapan di mana kehormatan terluka, tetapi orang tersebut menahan amarahnya. (Beberapa obat yang disebutkan di atas, seperti Nux vomica, Aconite, Chamomilla dan Caffeia, juga dapat digunakan untuk insomnia setelah marah. Lihat karakteristik lain untuk membedakan antara obat ini.) Pasien yang membutuhkan obat ini sering mudah tersinggung dan mudah marah. tersinggung.
Saya juga merasa gugup sepanjang waktu ketika saya pergi tidur. Dan pada saat ini saya memiliki segala macam pikiran, seperti: "Seseorang sedang tidur. Saya ingin tahu berapa menit yang dibutuhkannya untuk tertidur? Dan bagaimana dia tertidur?" Dan karena pertanyaan-pertanyaan ini, saya memiliki kegembiraan yang tidak perlu dan saya tidak bisa tidur. Waktu terbaik untuk tidur adalah pukul 22.00 atau 23.00, tetapi tidak lebih dari itu. Meskipun jika seseorang tidak ingin tidur pada saat ini, maka aturan ini tidak berlaku lagi baginya. Saya menggunakan saran. Terima kasih.
Ivan Glushkov sering mengeluh bahwa dia sulit tidur. Posisi kami di sini sangat sederhana: jika Anda melakukan sesuatu yang buruk, jangan lakukan itu sama sekali. Jadi kami paksa Ivan untuk tidak tidur, asalkan dia berani. Dan menggambarkan semua perasaan Anda.
|
TAJUK RENCANA Sebelumnya, ketika obor terakhir padam, orang tidak punya pilihan apa yang harus dilakukan - baik berhubungan seks (dan kemudian tidur), atau langsung tidur. Berkat listrik, kami telah memperoleh bioskop 24 jam, klub musik, dan khususnya kami, jurnalis, juga memiliki sewa malam. Rata-rata penduduk bumi tidur satu jam lebih sedikit dari nenek moyangnya seratus tahun yang lalu. Dan ini rata-rata, untuk penduduk kota pada umumnya malam tanpa tidur- sesuatu yang sangat biasa, dan penduduk desa dan kota tidur untuk itu. Kami memutuskan pengalaman pribadi Ivan Glushkov untuk menunjukkan apa yang terjadi pada seseorang ketika kegagalan berkepanjangan dari tidur. Jadi, editor kami diinstruksikan untuk tidur malam yang nyenyak, menjalani pemeriksaan fisik yang komprehensif, dan, mengikuti rekomendasi dokter, mencoba bertahan 72 jam tanpa menutup matanya. Selama ini Ivan akan berada di bawah pengawasan medis agar erangannya tidak subjektif, tapi cukup objektif, dibuktikan dengan angka, bukti bahwa Anda perlu tidur, dan caranya. Sebelum Anda adalah laporannya. |
HARI PERTAMA
11.00
(0 jam tanpa tidur)
Sesuai kesepakatan, saya tidur selama 10 jam (yang bagi saya agak beruntung). Saya bangun sekitar jam 11. Lapar pergi bekerja - saya harus ke dokter jam 15.00, dan tes seharusnya dilakukan dengan perut kosong. Mereka sudah menunggu saya di kantor redaksi - ketika saya masuk, "Bertemanlah dengan anak gajah dan tangkap bulu burung api" keluar dari speaker. Desktop dipenuhi dengan cetakan - poster Ukraina dari film "Sleep with me", Homer Simpson mendengkur dan meneteskan air liur, berita dari situs sampah: "Seorang pria yang tidak tidur selama 30 tahun memotong-motong, memperkosa dan membunuh pemenang kontes mirip Elvis Presley” ... Bagi saya , tentu saja, segera sangat ingin tidur. Saya mencoba meyakinkan diri sendiri bahwa ini adalah psikologis dan bahwa sebenarnya saya tidur seperti beruang yang keluar dari sarangnya, tetapi tidak berhasil.
15.00
(4 jam tanpa tidur)
Dokter terkemuka menawarkan diri untuk mengikuti saya Latihan umum Grup perusahaan Medsi Svetlana Artemova.
“Ivan mengatakan bahwa dia secara berkala kurang tidur dan bahkan dirawat karena insomnia. Ini dikonfirmasi oleh pembuluh darah yang melebar pada bola mata- bukti tidak langsung dari peningkatan tekanan intrakranial yang seringkali merupakan akibat dari insomnia”- Dengan ceria mulai memeriksa Artemov. Tingkat hormon stres adrenalin (93 pg/ml) dan norepinefrin (503 pg/ml) batas atas norma (masing-masing 10-95 dan 95-550). Saraf, ternyata, juga ke neraka, karena, setelah ketakutan karena tes darah yang akan datang (saya memiliki memar di pembuluh darah saya seukuran anjing domba setelah setiap kali), saya langsung menyerah tekanan arteri 150/90, dan dengan ini, tidak hanya untuk percobaan, tetapi Anda juga tidak boleh membiarkan saya pulang. Jelas, adrenalin melonjak karena alasan yang sama. Untungnya tekanan segera kembali normal (120/80), nadi juga (68), darah terkuras, percobaan dimulai.
|
1. Minum air secara teratur, sering dan banyak - dalam mode bangun, tubuh kehilangan kelembapan jauh lebih intensif daripada saat tidur, yang berarti saya harus menebus kehilangan itu. 2. Jangan makan banyak dan terutama jangan klik pada karbohidrat pada umumnya dan pada permen pada khususnya - mereka cepat dicerna, mengisi tubuh dengan energi, yang juga tiba-tiba pergi, memberi jalan pada kelesuan dan kantuk di tubuh yang lelah. Untuk alasan yang sama, alkohol harus dihindari. 3. semangat teh hijau, minum lagi secara teratur dan sering. Kafein dalam teh diserap oleh tubuh lebih lambat dan lancar daripada kafein dalam kopi, sehingga mengurangi tekanan pada jantung. "Dan minuman energi umumnya dikontraindikasikan untuk Anda, dengan insomnia Anda!" - mengancam Svetlana Artemova. Editor kebugaran Dima Smirnov juga merekomendasikan untuk menjalani gaya hidup sayuran agar tidak membebani tubuh - tidak ada olahraga dan beban, jalan-jalan maksimal. Ia juga tidak menyarankan untuk menyegarkan diri dengan mandi es. Kekebalan dengan insomnia jatuh, Anda bisa masuk angin. Stres mengunjungi kantor medis perlu untuk menghapusnya - tentu saja, sebuah restoran pinggir jalan dengan nama "Kejutan", yang sangat tepat untuk institusi semacam itu, segera ditemukan. Saya, saya akui, langsung melanggar anjuran untuk tidak minum dengan meminum beberapa gelas bir saat makan malam. Secara alami, dia ingin tidur. Sisa hari itu berlalu dengan kabur. |
21.00
(10 jam tanpa tidur)
Tes otak pertama. Kecepatan reaksi adalah tes sederhana: sebuah tombol muncul di layar komputer, dan ketika layar berubah warna, Anda perlu mengklik tombol ini dengan mouse. Hasil saya adalah 0,402 detik. Tidak fenomenal, tetapi dalam kisaran normal. Tes memori (perlu untuk mendengarkan, dan kemudian menuliskan 10 kata) berhasil bagi saya untuk ketiga kalinya.
Tes untuk perhatian (memperbaiki semua kesalahan dalam teks dalam 1 menit) dan kecerdasan cepat ("Ayah Mary memiliki 4 anak perempuan: Chika, Chaka, Chuka dan Cheka. Siapa nama anak perempuan kelima?") berhasil diselesaikan.
22.00
(11 jam tanpa tidur)
Saya pulang dengan berjalan kaki - saya juga dilarang mengendarai mobil. Perhatian menjadi tumpul, kecepatan reaksi menurun, dan tertidur di belakang kemudi, terutama dalam kemacetan lalu lintas, adalah masalah sederhana. Di rumah, saya memutuskan untuk mandi air hangat daripada mandi air dingin dan berjalan-jalan sampai pagi. Saya pergi selama dua jam, bagaimanapun, tidak ada yang bisa dilakukan sampai pagi. Selama sekitar 30 menit, seperti seorang nenek, saya melihat ke luar jendela ke kereta yang berangkat ke kejauhan - saya beruntung tinggal dengan jendela di stasiun kereta Belorussky, dan saya pikir kereta dari Polotsk, yang tiba setiap pagi pukul 5.50 , sebagian yang harus disalahkan untuk insomnia saya. Tapi sekarang, aku tidak merasa ingin tidur.
01.00
(14 jam tanpa tidur)
Saya berjalan seperti turis di Moskow pada malam hari. Ke Kremlin dan kembali. Untungnya, kafe tempat saya mengisi ulang kopi saya dengan lemon, dan toko buku, di mana ia membolak-balik album "Rahasia Lautan" dan "Sejarah OPG Lyubertsy", secara massal di ibu kota. Saya bahkan berhasil membeli jeans pada pukul satu dini hari. Dalam perjalanan kembali, saya mematikan Tverskaya dan berjalan di sepanjang jalan samping, benar-benar kosong, di sepanjang garis tengah marka jalan - Anda perlu menangkap setidaknya beberapa buzz dari percobaan, meskipun pada tingkat romansa remaja.
03.00
(16 jam tanpa tidur)
Kembali ke rumah untuk istirahat sejenak - untuk menyeduh termos teh hijau dan melanjutkan perjalanan baru. Tapi, baru saja udara segar pulang, keinginan untuk tidur pun datang. Saya akhirnya tahu siapa yang terkenal itu" kata hati' adalah yang mengatakan: "Vania! Nah, apakah Anda benar-benar idiot? Eksperimen apa? Pergi tidur! Dua menit! Ini akan sangat bagus!” Dia nyaris tidak bangun dari sofa (mengapa saya berbaring di atasnya?), memasukkan termos ke dalam tas saya dan dengan langkah tegas keluar dari rumah.
05.00
(18 jam tanpa tidur)
Pertama gejala serius kurang tidur (selain kelopak mata berat bertugas) - Saya merasakan otak saya. Perasaan yang jelas bahwa ada sesuatu yang berat, lamban dan tidak berguna di dalam kepala, menolak untuk bekerja. Muka terlihat bengkak. Saya menemukan sebuah rumah dengan tangga darurat, tidak ditutup, seperti biasa, dengan papan di bagian bawah. Saya naik ke lantai delapan, duduk di balkon seseorang - untuk memotret langit yang cerah. Gagasan bahwa saya dapat memiliki masalah yang sangat nyata tidak hanya dengan kesehatan, tetapi juga dengan polisi, tidak terpikir oleh saya. Dia turun, duduk di bangku dengan tulisan "Dilukis" dan duduk di sana selama sekitar 20 menit.Waktu kemalasan total, tampaknya, telah menjadi kebutuhan vital. Beralih dari satu hal ke hal lain tanpa menempel setengah jam meditasi di antara mereka di langit-langit yang dicat buruk adalah tidak mungkin.
BERAPA WAKTU - DARI PENGALAMAN PRIBADI! - BISAKAH ANDA PERGI TANPA TIDUR?
Sumber: survei di situs situs, 6832 orang
07.00
(20 jam tanpa tidur)
Pulang ke rumah lagi, dan yang paling masa-masa sulit. Aku duduk di sofa dengan kaki terentang dan menatap satu titik agar tidak tertidur. Tidak ada kekuatan untuk berdiri, apalagi berjalan. Dengan sekuat tenaga, dia menyeret tubuhnya ke dapur, menyeduh teh hijau begitu kuat hingga tampak hitam, kembali ke sofa. Setelah 40 menit saya memejamkan mata, dan ini, anehnya, membantu - saya menyadari bahwa saya masih tidak memiliki kekuatan untuk tertidur, berkat itu saya mengumpulkan keberanian dan mencondongkan tubuh ke Buka jendela. Aku melihat diriku di cermin. Jika mereka mengatakan tentang pria ini bahwa dia memiliki lemari es yang penuh dengan mayat yang terpotong-potong, saya akan percaya. Saya ingin makan, tetapi keengganan kategoris untuk melakukan bahkan prosedur primitif dengan lemari es, pisau, dan garpu jauh lebih kuat daripada rasa lapar. Yang, omong-omong, segera berlalu dengan sendirinya. Dan kemudian dia datang dan pergi tanpa sistem apa pun selama sisa waktu tanpa tidur itu. Otot mulai sakit. “Tidur dan hanya bersantai di sofa itu benar-benar jenis yang berbeda istirahat untuk tubuh,- kata ahli somnologi, Ph.D. Mikhail Poluektov. - Tidur sangat penting untuk sistem saraf, tidak hanya untuk istirahat dan pemulihan. Selama tidur, otak terus memproses informasi yang diterima di siang hari dan memecahkan masalah yang tidak terpecahkan saat terjaga. Tetapi semua organ lain juga membutuhkan tidur - dalam fase tidur nyenyak proses pemulihan jauh lebih cepat daripada saat terjaga. Meskipun pahlawan kita sedang duduk dan bahkan hampir berbaring, dia tidak dapat sepenuhnya beristirahat secara fisik dengan cara apa pun. ”.
HARI KEDUA
11.00
(24 jam tanpa tidur)
Akhirnya saya pergi ke jalan, dan kelelahan fana tiba-tiba digantikan oleh semacam euforia. Matahari, angin sepoi-sepoi - semuanya luar biasa. Saya masih merasakan otak saya dan ketidakberdayaannya. Tetapi pada saat yang sama sangat, bahkan histeris ceria. “Di sini juga, semuanya benar-benar dapat diprediksi. Sistem saraf kami berfungsi secara siklis - sekitar satu setengah jam pengangkatan digantikan oleh tahap relaksasi dengan durasi yang sama, ”kata Poluektov. “Ya, tubuh meyakinkan dirinya sendiri bahwa ia masih dapat berfungsi secara normal, tetapi pada kenyataannya kelelahan fisik belum pergi ke mana pun, dan cukup sulit untuk melakukan sesuatu, meskipun tampak ceria, ”tambah Artemova. Dan memang itu. Frase dan lelucon kompleks dari urutan kedua tidak dapat segera diuraikan. Di sini Vishnepolsky terkejut bahwa Alexei Zimin (senama pemimpin redaksi majalah Afisha-Food) dan Dmitry Bykov (senama penulis) mengirim resume mereka pada saat yang sama - apa yang dia bicarakan? Tapi saya energik - saya berlari di sekitar kantor redaksi dan membuat wajah di depan kamera.
14.00
(27 jam tanpa tidur)
Saya memutuskan untuk bekerja. Setiap kali saya memiliki kekuatan yang cukup untuk satu atau dua kalimat teks (yang, tampaknya, pemimpin redaksi kemudian menulis ulang sepenuhnya untuk saya). Maka saya harus istirahat untuk game online "Bunuh zombie!", Di mana saya berteriak ke seluruh kantor redaksi: "Mati, mati berjalan!" Kolega bersenang-senang dan menguap secara demonstratif. Mulut berhenti mendengarkan otak. Jika sebelumnya Anda ingin mengatakan sesuatu - dan Anda baru saja berbicara, sekarang Anda harus memikirkan gerakan bibir, lidah, dan gigi Anda untuk mengucapkan kata-kata. Karena itu, pidato penuh dengan kata seru "baik", "eh" dan "mm" lebih dari biasanya. Lulus ujian lagi. Saya menuliskan 10 kata untuk kedua kalinya, tes untuk perhatian dan kecerdikan berhasil, kecepatan reaksinya adalah 0,432 detik. Euforia yang digambarkan oleh Dr. Artemova sedang beraksi.
19.00
(32 jam tanpa tidur)
Efisiensi turun. Istirahat di "Bunuh Zombies!" semakin banyak, semakin sedikit baris yang diedit di antara mereka. Makan sandwich dengan keju, sangat ingin tidur. Dia menuangkan kopi untuk dirinya sendiri (teh hijau sudah mengalir dari telinganya). Saya bahkan tidak punya waktu untuk menyesapnya - entah dari mana gelombang kelincahan yang luar biasa, tetapi sudah benar-benar tidak terkendali. Mata berlari, tangan gemetar, saya ingin segera mengucapkan kata-kata yang tidak berarti.
Tes lain. Kecepatan reaksi - 0,537 detik., Kecerdasan dan perhatian tidak terpengaruh, tetapi ingatan adalah neraka - saya menuliskan 10 kata dari kesembilan kalinya. Apa yang tidak mengejutkan? ingatan jangka pendek- fungsi otak, yang pekerjaannya, dengan kurang tidur, adalah salah satu yang pertama terganggu.
00.00
(37 jam tanpa tidur)
Saya ditangkap oleh sikap apatis yang mengerikan. Saya tidak ingin melakukan apa pun, bahkan tidak meninggalkan pekerjaan. Di mana saya terus duduk dan bekerja lebih dan lebih lambat, menyela, seperti biasa di siang hari, untuk melawan zombie. Mungkin inilah cara saya secara tidak sadar berjuang dengan kelesuan saya sendiri? « Permainan komputer- cara yang bagus untuk mengatasi kantuk. Sebenarnya, hanya ada tiga cara - stimulan, misalnya, kafein, aktivitas fisik dan motivasi, yaitu, untuk menarik minat Anda sistem saraf sesuatu sehingga motivasi ini melebihi motivasi untuk tidur. Ingin melarikan diri dari zombie adalah motif yang cukup."- menjelaskan Poluektov. Dan kelesuan yang serius - saya bisa mengumpulkan kekuatan dan meninggalkan pekerjaan hanya setelah dua jam.
03.00
(40 jam tanpa tidur)
Momen insomnia yang menyenangkan kedua (setelah pagi di balkon orang lain) - halusinasi akhirnya dimulai. Tampaknya di dalam tas hitam yang tergantung di dinding, seseorang yang hidup perlahan-lahan bergerak. Sebuah tontonan yang mempesona. Saya mencoba mengalihkan perhatian saya dengan sebuah buku - tetapi saya lupa tentang apa kalimat sebelumnya. Saya merasa sendirian, tidak bahagia dan sakit. Mengingat percakapan dengan orang-orang sehari sebelumnya, saya mulai curiga bahwa setiap orang menyembunyikan atau menyembunyikan sesuatu. Misalnya, seorang rekan memuji musik yang diputar dari headphone saya, dan saya pikir - apa yang sebenarnya ingin dia katakan? Apakah musiknya keras? Buruk? aku idiot? “Otak setelah 40 jam terjaga terlalu lelah, kami melihat pelanggaran fungsinya, ia tidak lagi 100% bekerja., - menegaskan Poluektov. - Halusinasi, dan keduanya visual dan pendengaran, keadaan saraf- itu normal dalam situasi ini. Apa sebenarnya reaksi yang akan terjadi tergantung pada karakteristik jiwa orang tertentu..
07.00
(44 jam tanpa tidur)
Tampaknya setiap kali ketiga saya membuka mata saya dari mimpi yang tidak disengaja. Anda duduk, menatap cahaya lampu, musik yang lebih keras agar tidak tertidur, dan kemudian penjual celana pendek yang dijahit dari balon liburan mengubah apartemen Anda menjadi kantor tiket pesawat ... dan Anda membuka mata. Sepertinya saya tertidur setiap kali selama 5-10 menit, tidak lebih. Tetapi sangat tidak mungkin untuk mengontrol proses ini. Secara umum, sepanjang malam itu benar-benar sia-sia - saya hanya duduk di rumah di kursi dan berusaha untuk tidak tertidur, saya tidak punya kekuatan untuk hal lain.
|
mimpi buruk Lain kali Anda berguling-guling di tempat tidur, pikirkan orang-orang yang cukup beruntung memiliki penyakit yang tercantum di bawah ini. Dan masalah Anda akan tampak bagi Anda kurang kecil. 1. Narkolepsi Penyakit yang ditandai dengan tiba-tiba dan kejang yang tidak terkontrol kantuk dan tiba-tiba tertidur, mimpi dan halusinasi yang jelas, mimpi buruk, hilangnya sebagian atau seluruh otot saat tertidur - yaitu, seseorang secara instan, seperti tas, jatuh ke tanah. Serangan-serangan ini dapat terjadi hampir setiap hari, dan seringkali pada waktu yang bersamaan. Pria lebih mungkin menderita narkolepsi. 2. PSEUDOINSOMNIA Cukup sering sakit, di mana tampaknya seseorang tidak tidur sama sekali, dan ini bisa berlangsung selama bertahun-tahun dan puluhan tahun. Faktanya, seseorang tidur dengan bugar dan mulai, sama sekali tidak menyadari dan tidak merasakannya, dan karena kekhawatirannya tentang hal ini, dia merasa lelah dan kewalahan. Semua cerita terkenal tentang "seorang pria yang tidak tidur selama 20 tahun" adalah tentang pseudo-insomnia. 3. INSOMNIA KELUARGA FATAL Tetapi pada saat yang sama, untungnya, jarang penyakit keturunan orang tersebut benar-benar kehilangan kemampuan untuk tidur. Akibat mutasi di otaknya, area yang bertanggung jawab untuk tidur terhalang. Sebagai aturan, pasien jarang bertahan lebih dari satu setengah tahun. 4 SINDROM KEPALA MELEDAK Dengan penyakit ini, seseorang terbangun di tengah malam karena ledakan emosi yang kuat - suara keras, kebisingan, ledakan di kepala, tayangan visual yang jelas. Beberapa orang merasa seperti terkena stroke, sekarat, atau semacamnya. Pengalaman seperti itu dapat terjadi beberapa kali dalam semalam, mengganggu tidur. |
HARI KETIGA
11.00
(48 jam tanpa tidur)
Pada siang hari, saya harus kembali ke kantor dokter. Klinik ini berjarak dua halte metro dari rumah, tetapi fakta ini telah sepenuhnya terhapus dari kepalaku. Saya dengan tergesa-gesa memikirkan bagaimana menuju ke klinik melalui kemacetan pagi hari, bus, troli, dan taksi. Akibatnya, saya tiba hampir satu jam lebih awal, saya duduk di Taman Farmasi Universitas Negeri Moskow, mendengarkan burung-burung.
12.00
(49 jam tanpa tidur)
Datang ke janji. “Jadi, kamu terlihat buruk, itu bagus – karena begitulah seharusnya penampilanmu- mengumumkan Artemova. - Denyut nadi Anda lebih cepat (96), tekanan darah Anda lebih tinggi (140/90) - semua menunjukkan bahwa tubuh dalam keadaan stres. Darah telah mengental - ini adalah konsekuensi dari dehidrasi. Saya meminta Anda untuk minum lebih banyak, tetapi tampaknya Anda tidak mendengarkan saya. Kekeringan yang dimanifestasikan pada nasofaring juga merupakan tanda dehidrasi. Pembuluh darah di bola mata semakin melebar. Tetapi situasi dengan hormon menarik, kadarnya tidak meningkat, tetapi menurun: adrenalin - 55 pg / ml, norepinefrin - 209 pg / ml. Hal ini dapat dijelaskan dari segi teori stres yang dikembangkan oleh psikolog Hans Selye. Dia membedakan tiga fase stres. Pada fase pertama - fase kecemasan - tubuh dimobilisasi, dan aktivitas serta kinerjanya bahkan dapat meningkat. Pada fase kedua - stabilisasi - tubuh menghabiskan cadangannya. Pada dua fase pertama, kadar adrenalin tinggi untuk menjaga tubuh tetap bertahan. Tetapi jika stres tidak berakhir di sana, maka fase ketiga pasti terjadi - fase kelelahan. Karena fakta bahwa tubuh Ivan sudah terganggu oleh insomnia sebelumnya, ia dengan cepat menghabiskan beberapa cadangan yang tersedia. Artinya, subjek sudah di ambang memasuki fase ketiga. ” Itu menjadi menakutkan.
14.00
(51 jam tanpa tidur)
Datang untuk bekerja. Dengan upaya kemauan, ia memaksa dirinya untuk lulus tes berikutnya. Saya menuliskan kata-kata dari keempat kalinya, perhatian dan kecerdasan dalam urutan, kecepatan reaksi adalah 0,573 detik, yang sudah berada di batas bawah norma. Saya mengerti bahwa saya pasti tidak bisa melakukan apa-apa - dengarkan saja "Kau benar-benar tidak tidur? Jadi gimana? Apakah ada gangguan? berbaring di sofa. Di mana, pada titik tertentu, sayangnya dan ah, sebuah mimpi tetap dengan berbahaya mengalahkan saya. Saya langsung merasakan bagaimana kelopak mata saya menutup melawan keinginan saya, dan sepertinya itu mungkin untuk melawannya, tetapi tidak ada suara hati nurani dan alasan yang dapat mengatasi dengungan di dalam diri saya "ya, semuanya dengan eksperimen ini" dan tertidur manis.
Saya bangun 15 menit kemudian, tetapi dengan satu-satunya keinginan - untuk pulang sesegera mungkin. "Mayoritas orang normal setidaknya mereka bisa bertahan hidup tanpa tidur, dengan adrenalin, 72 jam yang terkenal kejam. Tetapi fakta bahwa Ivan, dengan tubuhnya yang lelah, tidak bertahan bahkan 60 jam dapat dimengerti dan normal. Hal utama adalah saya merekomendasikan agar dia tidak mengulangi eksperimen seperti itu lagi dan secara umum mencoba, jika mungkin, untuk tidak merusak ritmenya, tertidur dan bangun selalu pada waktu yang hampir bersamaan., - kata Svetlana Artemova.
Ngomong-ngomong, sekarang, ketika saya menulis teks ini, seminggu setelah eksperimen berakhir, saya masih belum sadar. Malam itu, total, saya tidur selama 8 jam, dan kemudian sepanjang waktu membolak-balik dan bangun. Di hari-hari berikutnya, saya berhasil merebut maksimal 7. Saya bangun di pagi hari, ingin tidur, tetapi tidak bisa. Beberapa kali saya tertidur di sofa di seberang kantor pemimpin redaksi, yang, mengira saya mabuk, menawarkan aspirin - dan ketika dia mengetahui bahwa ini adalah konsekuensi dari eksperimen, dia senang.
"Ini akan hilang dengan sendirinya, atau di suatu tempat dalam satu atau dua minggu Anda harus mendaftar untuk konsultasi dengan ahli somnologi dan memikirkan pengobatan - mungkin persiapan herbal, atau mungkin obat-obatan serius", - memikat Artemov. Tapi saya harap semuanya berhasil. “Ivan membuat kesalahan dengan pulang ke rumah dan langsung jatuh di tempat tidur. Itu perlu untuk mencoba bertahan sampai malam, sampai gelap, - tidur malam selalu lebih kuat dan lebih kualitatif, itu melekat pada kita di tingkat biologis. Kemudian, saya yakin Ivan akan berhasil mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan tidak akan ada masalah seperti itu. ”- kata Poluektov.
Selamat malam.
|
LIHAT DARI LUAR Kesan Arseny Vinogradov Ini, tentu saja, bukan ide terbaik- mulai percobaan dengan "Kejutan". Pada malam hari pertama, Ivan terlihat tertekan oleh prospek terjaga secara paksa dan selama dua hari berikutnya dia hidup dalam gelombang - dia tampak seperti setelah diinterogasi selama tiga hari di Lubyanka, lalu tiba-tiba seperti mentimun. Di penghujung hari kerja kedua, terdengar suara liar dari headphone-nya sehingga menakutkan bagi otak Vanya. "Ini aku untuk tidak tidur",- jelasnya dan langsung berusaha merebahkan diri di sofa redaksi, memainkan sesuatu yang maling di gitar redaksi. Semenit kemudian senar mereda, seseorang berteriak: "Glushkov! Jangan tidur!"- dan melodi mengalir lagi. Dia berbicara lebih lambat dari biasanya, tetapi sedikit dan to the point (ini adalah nilai tambah), dia bereaksi terhadap permintaan dengan penundaan (ini adalah minus) dan sering mengeluh tentang nasib (ini normal). |
Film dokumenter berdasarkan peristiwa yang dijelaskan di atas
-
Tengah malam. Bagi sebagian orang itu adalah akhir dari hari, bagi yang lain itu adalah awal. Saya bertanya-tanya mengapa beberapa orang memilih untuk tidak tidur di malam hari? Dan apa yang dapat Anda lakukan selama ini? Apa kelebihan malam dibanding siang? Ternyata begadang di malam hari masuk akal, setidaknya ada sepuluh alasan untuk ini. Mari kita lihat lebih dekat, mungkin ini akan membuat Anda mencoba untuk tetap terjaga malam ini.
1. Dunia malam sangat berbeda dengan dunia siang. Jangan percaya, tetapi cobalah untuk bangun, berpakaian dan berjalan-jalan pada jam empat malam. Ini akan menjadi lingkungan yang sama sekali berbeda, jalan-jalan yang akrab, halaman, rumah akan sepenuhnya berubah. Segala sesuatu di sekitar akan menjadi misterius dan asing. Ini terutama diucapkan ketika ada kekurangan cahaya. Di mana semuanya terang benderang dengan lampu, mungkin tidak ada misteri itu, tetapi agak jauh dari penerangan jalan dan sisi gelap dari dunia yang akrab akan terbuka. Kesepian orang yang lewat akan menjadi menakutkan, jendela misterius. Mengapa mereka tidak tidur, sama seperti Anda, apa yang mereka pikirkan, apa yang mereka lakukan. Berjalan, berpikir, bermeditasi.
2. Tahukah Anda betapa luar biasanya banyak hal yang bisa dilakukan dalam satu malam. Mereka yang belajar di universitas mengetahui hal ini dengan sangat baik. Pada malam hari ijazah atau tugas kuliah selesai, pada malam hari pikiran mulai mengalir dengan lancar, kuat dan terus menerus. Ada alasan yang sepenuhnya objektif untuk ini, pada malam hari kebisingan kota mereda, hiruk pikuk hari hilang, tidak ada panggilan, anak-anak dan kolega - semua orang tertidur. Muse, setelah mengunjungi pekerja, tidak akan takut. Nikmati pekerjaan Anda, tidur hanya akan datang di pagi hari.
3. Tidak heran begitu banyak kreativitas orang yang aktif dengan sifat burung hantunya. Otak adalah konsumen yang paling kuat energi vital. Ini bukan kata-kata kosong, ini adalah fisiologi telanjang. Sebagian besar darah didorong secara eksklusif ke otak. Pada malam hari, fisiologi tubuh melambat, pengeluaran energi samping untuk pencernaan makanan berhenti, dan sejenisnya. Akibatnya, terjadi lonjakan aktivitas otak. Bekerja di malam hari adalah semacam mimpi yang menjadi kenyataan.
4. Jangan penggunaan terbaik untuk terjaga di malam hari, tetapi Internet lebih cepat di malam hari. Ada dua alasan di sini, tarif malam dan kemacetan jaringan yang rendah. Ada masalah dengan permainan jaringan, pada malam hari mereka akan pergi tanpa jejak. Dunia ini besar dan tentu saja ada seseorang untuk berkomunikasi, dengan siapa bermain, berdebat atau mengkritik. Selain itu, malam hanya ada di belahan dunia ini, di sisi sebaliknya sekarang sudah tengah hari.
5. Hiruk pikuk kehidupan kota modern yang sibuk telah membawa perdagangan malam ke pasar. Berjalan melalui supermarket, besar dan sepi, adalah kesenangan khusus. Patut dicoba, ada sesuatu yang sangat menyenangkan dari pilihan seperti itu dan absen total keributan. Ya, dan pergi ke toko di malam hari tanpa kemacetan lalu lintas, ini juga merupakan kesenangan tersendiri yang sudah lama terlupakan.
6. Ketika kerabat dan tetangga tidur nyenyak, Anda dapat menjalani kehidupan yang tersembunyi dari semua orang. Rahasia seperti itu, tidak dapat diakses oleh siapa pun. Tidak perlu mengenakan topeng dan merampok orang yang lewat, Anda dapat bersantai dengan aman di bak mandi atau berolahraga striptis, tidak ada yang akan mengetahuinya. Malam akan dengan hati-hati menyembunyikan Anda dari mata dan telinga yang mengintip.
7. Layak satu kali, hanya satu kali untuk mencoba makan di malam hari. Sulit dipercaya, tapi rasa makanan di malam hari jauh lebih enak. Ini adalah misteri alam, tetapi memiliki tempat untuk menjadi.
8. Kami tidak memiliki Afrika, tetapi masih sangat panas pada saat musim panas benar-benar tidak ada kehidupan di siang hari. Di malam hari, sangat menyenangkan untuk berjalan-jalan santai di bawah langit malam yang sejuk, bernafaslah dada penuh sedikit lembab, udara harum. AC malam gratis tersedia setiap hari dan di setiap kota.
9. Sedikit romansa tidak ada salahnya. Tentu tidak mudah memaksakan diri untuk membangunkan jodoh dan mengajaknya jalan-jalan. Tetapi hasil akhir kedua pasangan akan menyukainya. Jangan menyalahgunakan ini, jika tidak malam akan berhenti menjadi romantis.
10. Di kota, banyak kesempatan untuk bermalam penuh. Ini bukan hanya klub malam, ada teater malam, kolam renang, arena skating, toko, dll. Secara umum, rileks sepenuhnya, hilangkan stres di siang hari dan tidak masalah bahwa hari berikutnya Anda harus tidur lebih awal.
Diyakini bahwa seseorang tidak bisa tetap terjaga untuk waktu yang lama. Para ilmuwan telah menyelidiki masalah ini selama bertahun-tahun. Dokter militer dengan cara yang paling canggih mencoba untuk "menipu" otak manusia dan memaksanya untuk melakukannya tanpa tidur. Tetapi setelah beberapa hari, para prajurit uji masih tertidur. Eksperimen juga dilakukan pada tikus, membuat mereka tetap terjaga selama berhari-hari dengan mekanisme yang membuat mereka berlari ketika mencoba tidur. Tetapi setelah 2 minggu, hewan-hewan itu menjadi sakit parah: itu dimulai gangguan akut metabolisme dan kegagalan organ.
Bahkan penyelenggara Guinness Book of Records mengecualikan kategori ini dari kompetisi sehingga para peserta tidak akan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada kesehatan mereka. Jadi, pada tahun 1965, salah satu pemegang rekor - anak sekolah Randy Gardner - tidak menutup matanya selama 11 hari berturut-turut. Pada awalnya, pria itu hanya merasa lelah, tetapi kemudian dia mulai berhalusinasi dan ide-ide obsesif, pada akhirnya dia benar-benar berhenti berpikir secara normal dan tidak dapat menyelesaikan tugas-tugas dasar, pidatonya menjadi benar-benar tidak jelas. Untungnya, setelah penghentian percobaan, remaja itu pulih sepenuhnya.
Ada yang langka penyakit genetik Familial Insomnia (FFI), biasanya dimulai selama masa pubertas dan berkembang pesat dari insomnia sederhana menjadi kejang otot dan psikosis. Paling sering, penyakit ini berakhir dengan pasien koma.
Jadi bagaimana, dengan seperti itu konsekuensi yang mengerikan Apakah beberapa orang berhasil pergi tanpa tidur sama sekali? Para ilmuwan telah menjuluki penyakit ini kolitis kronis. Ini bisa bawaan atau didapat sebagai akibat dari penyakit atau syok serius. Lebih sering terjadi pada pria. Hal yang paling mencolok adalah bahwa jika tidak, kesehatan orang-orang fenomenal tidak lebih buruk daripada orang lain.
Diketahui bahwa tubuh manusia sebagian dapat beradaptasi dengan kehilangan tubuh tertentu: misalnya, jika Anda menghapus kantong empedu fungsinya akan diambil alih oleh organ lain. Apa yang terjadi jika Anda benar-benar menghapus lingkaran kehidupan tidur, dapatkah tubuh beradaptasi dengan ini? Di antara hewan, ada juga anomali serupa: paus tidak bisa tidur selama beberapa bulan, sementara satu atau belahan otak lainnya beristirahat di dalamnya. Mungkin orang dengan kolitis kronis telah mengembangkan kekuatan super serupa karena ketidakmampuan untuk tidur?
Salah satu kasus pertama insomnia absolut tercatat pada akhir abad ke-19. Ketertarikan para jurnalis dibangkitkan oleh petani Amerika D. Jones, yang mengalami serangan insomnia terpanjang dalam sejarah umat manusia: ia menghabiskan 3 bulan penuh tanpa tidur, dan setahun kemudian ada serangan baru - satu-satunya yang tidak tidur selama 131 hari. Selanjutnya, serangan menjadi lebih sering dan lebih lama. Tuan Jones, bagaimanapun, tidak terlalu kecewa dengan semua ini. Yang mengejutkan para dokter, pria itu merasa benar-benar normal.
Pada 50-an abad terakhir, seorang pria berusia 90 tahun yang luar biasa, Al Harpin, tinggal di Amerika. Dia hidup sangat miskin, di sebuah gubuk di antara daerah kumuh kemiskinan lokal. Dia menarik perhatian para peneliti dengan fakta bahwa dia tidak tidur satu jam dalam hidupnya. Ilmuwan memeriksa kakek dari semua sisi dan dengan hati-hati mengawasinya untuk selingkuh, tetapi Harpin benar-benar tidak pergi tidur, hanya beristirahat sebentar, duduk membaca buku-buku favoritnya. Kalau tidak, pria itu dalam kesehatan yang sangat baik, makan dengan baik dan tidak menderita insomnia.
Sepuluh tahun kemudian, wartawan menggambarkan kasus serupa - seorang pria miskin Spanyol berjalan kaki ke Madrid, karena dia tidak punya uang untuk tiket. Dia harus berjalan sejauh 200 km! Nama yang eksentrik adalah V. Medina, dan dia pergi ke dokter ibukota dengan harapan mereka akan menyembuhkannya dari insomnia yang tak berkesudahan. Para dokter merasa kasihan pada orang malang itu dan benar-benar berusaha membantunya. Tetapi mereka menemukan bahwa pria itu tidak bisa tidur. Para dokter yang ramah bahkan membayar untuk perjalanan pulang Medina, tetapi mereka tidak bisa berbuat apa-apa lagi untuk membantu.
Hari ini, Thai Ngoc 65 tahun tinggal di Vietnam, yang, setelah menderita flu, tidak bisa tidur selama lebih dari 40 tahun. Tai adalah peminum besar, tetapi sebaliknya cukup sehat.
Beberapa kasus kolitis kronis juga telah dilaporkan di antara penduduk CIS. Pada tahun 1979, sebuah tragedi Shakespeare hampir terjadi di Minsk: seorang istri yang cemburu meracuni Yakov Tsiperovich yang berusia 26 tahun. Upaya pembunuhan berakhir untuk yang malang kematian klinis, dokter secara paksa memompa keluar pasien. Setelah itu, keajaiban nyata mulai terjadi pada Yakub. Bakatnya telah meningkat secara signifikan, dia telah memperoleh hadiah yang dekat dengan pemeliharaan. Selain itu, ia mulai menua jauh lebih lambat daripada teman-temannya. Tapi ada juga efek samping- Tsiperovich benar-benar lupa cara tidur dan pada awalnya sangat menderita karena insomnia yang melemahkan. Tapi seiring waktu, saya benar-benar terbiasa. PADA saat ini Jacob tinggal di Jerman dan merupakan salah satu fenomena orang yang paling terkenal.
Lihat juga laporan REN-TV tentang Fyodor Nesterchuk Ukraina, yang benar-benar kehilangan tidurnya 26 tahun yang lalu.
Ada kemungkinan bahwa dalam proses evolusi dalam beberapa ratus tahun, orang akan benar-benar berhenti tidur. Lagi pula, ada begitu banyak hal menarik di dunia untuk menghabiskan sepertiga dari hidup Anda untuk tidur.
Memuat...