Umumnya nyeri haid dijelaskan dengan cukup sederhana. Jika kehamilan tidak terjadi, endometrium (mukosa rahim) terkoyak dari dinding rahim, dan prostaglandin dilepaskan, yang memfasilitasi pelepasan sisa-sisa mukosa rahim ke luar dengan lebih baik. Jika prostaglandin yang terbentuk banyak, otot berkontraksi lebih aktif sehingga menyebabkan nyeri haid.
Para ahli memiliki nama sendiri untuk nyeri haid - dismenore (sebelumnya disebut algodysmenorrhea). Selain itu, dokter membaginya menjadi primer dan sekunder.
- Dismenore primer merupakan karakteristik gadis dan wanita muda (berusia sekitar 14 hingga 25 tahun) dan ditandai dengan aktivitas kontraktil rahim. Selain nyeri khas di perut bagian bawah, gejala dismenore primer bisa berupa mual, sakit kepala, dan gangguan tinja. Biasanya muncul sehari sebelum dan beberapa hari setelah dimulainya menstruasi. Dismenore dapat berhasil diobati dan jika nyeri haid mengganggu Anda, lebih baik temui dokter yang akan meresepkan pengobatan.
- Dismenore sekunder biasanya berhubungan dengan perubahan organik pada organ panggul (misalnya endometriosis, proses inflamasi kronis dengan pembentukan perlengketan). Dalam hal ini, pilihlah pengobatan yang benar Hanya dokter kandungan Anda yang bisa.
Penyebab nyeri haid yang tidak berhubungan dengan penyakit pada sistem reproduksi wanita antara lain:
- alat intrauterin
- ketiadaan aktivitas fisik
- kekurangan magnesium dan kalsium dalam tubuh
- nutrisi buruk
- stres dan kurang tidur
- ambang nyeri yang rendah
Cara menghilangkan nyeri haid
Jika rasa sakit sebelum atau selama haid berlalu dengan cepat dan tidak menimbulkan ketidaknyamanan tertentu, Anda praktis tidak memperhatikan permulaan haid dan menjalani gaya hidup seperti biasa, maka Anda hanya perlu menjaga diri dengan menghindari aktivitas fisik yang berlebihan tersebut. hari. Namun jika hari pertama menstruasi berubah menjadi mimpi buruk bagi Anda, ada baiknya Anda mengambil tindakan.
Cara mengurangi nyeri haid
Obat penghilang rasa sakit
Cara termudah dan terpopuler adalah dengan meminum pil yang meredakan nyeri dan kejang. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda obat mana yang tepat untuk Anda. Namun jangan jadikan penggunaan obat pereda nyeri sebagai kebiasaan. Jika Anda tidak dapat hidup tanpa pil setiap bulan dan meminumnya beberapa kali sehari, ini adalah peringatan, artinya Anda perlu segera ke dokter.
Kontrasepsi oral
Pil KB mengandung hormon yang menekan ovulasi. Tidak ada ovulasi - tidak ada nyeri haid. Antara lain, mereka akan meringankan Anda dari gejala PMS ( sindrom pramenstruasi). Namun perlu diingat bahwa Anda perlu memilih pil tersebut secara individual dan hanya dokter kandungan Anda yang dapat melakukannya berdasarkan hasil pemeriksaan dan tes.
Latihan fisik
Beberapa wanita secara keliru percaya bahwa olahraga merupakan kontraindikasi selama menstruasi, padahal kenyataannya justru sebaliknya. Berolahraga memastikan sirkulasi darah yang baik di otot dan membuatnya lebih elastis. Rahim terdiri dari beberapa jenis otot sehingga teratur Latihan fisik dan peregangan konstan yang baik membuat lebih mudah menahan rasa sakit saat menstruasi yang disebabkan oleh kontraksi rahim.
Jadi jika Anda tidak mendapat instruksi khusus dari dokter, cobalah melakukan olahraga ringan:
- Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan lakukan 15-20 squat teratur. Pastikan untuk menjaga berat badan Anda tetap di tumit dan jaga punggung tetap lurus.
- Duduk bersila dan mulailah perlahan-lahan gerakkan lutut ke dalam dan ke luar. Ulangi 15-20 kali.
- Ambil posisi merangkak, lengkungkan punggung seperti kucing, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi 15-20 kali.
Tetapi lebih baik menghindari beban kekuatan yang serius pada hari-hari pertama menstruasi Anda.
Renang
Berenang patut disoroti secara terpisah. Ini adalah olahraga paling aman dan paling tidak menimbulkan trauma yang dapat menghilangkan rasa sakit. Ini membantu mengendurkan otot dan meredakan ketegangan. Ingatlah untuk menggunakan tampon saat berenang, dan segera ganti setelah berenang. Tampax tampon ideal untuk ini. Aplikator Compak plastiknya pas di tangan Anda, sehingga Anda dapat mengganti tampon dengan cepat dan tanpa disadari.
Mengkonsumsi vitamin
Vitamin B6 dan magnesium merupakan sahabat dan penolong utama seorang wanita yang menderita nyeri haid. Mengonsumsi vitamin dan mineral ini akan membantu mengurangi rasa tidak nyaman. Apalagi saat ini ada banyak pilihan bagi perempuan vitamin kompleks, yang dapat memperlancar aliran menstruasi. Tapi yang terbaik adalah memilihnya bersama dengan dokter.
Hangat
Mandi air hangat dan nyaman atau letakkan bantalan pemanas hangat (!) di perut bagian bawah untuk menghilangkan rasa sakit. Dan jika Anda tidak memiliki bantal pemanas khusus, Anda bisa menuangkannya air hangat menjadi normal botol plastik. Cara ini paling baik untuk meredakan nyeri haid sebelum tidur, karena setelah mandi sebaiknya segera berbaring di tempat tidur yang hangat.
Teh herbal, ramuan dan infus
Teh dengan kamomil atau mint juga membantu mengendurkan otot perut dan mengurangi nyeri haid. Infus herbal juga bagus - jelatang, ekor kuda, stroberi liar dan calendula.
Posisi janin
Berbaringlah, atau lebih baik lagi, tidur sebentar dalam posisi janin. Untuk melakukan ini, berbaringlah di lantai dan tarik kaki ke arah perut. Pose ini akan membantu Anda rileks dan mengurangi rasa sakit.
Diet seimbang
Sebelum dan selama menstruasi, dokter menyarankan untuk mengurangi konsumsi kopi, teh kental, serta digoreng dan pedas. Namun makanan kaya kalsium sebaiknya dimakan lebih aktif. Sertakan lebih banyak keju cottage, bubur susu, ikan, keju, dan pisang dalam makanan Anda. Ngomong-ngomong, pisang antara lain juga akan membantu meningkatkan mood Anda, yang pastinya tidak akan merugikan di hari-hari pertama haid.
Pijat perut dan punggung bawah
- Pijat punggung bagian bawah akan membantu meredakan kejang dan meredakan nyeri. Idealnya, ini harus dilakukan untuk Anda orang dekat. Tetapi jika orang tersebut tidak ada pada waktu yang tepat, Anda dapat membuatnya sendiri. Tempatkan bola tenis di dalam dua tas atau kaus kaki dan berbaring dengan punggung bawah di atasnya (bola harus berada di kedua sisi tulang belakang setinggi tulang rusuk bagian bawah). Gulung bola dengan lembut, pijat otot Anda.
- Pijat perut akan membantu mengurangi ketegangan di area perut. Caranya, pijat perut Anda dengan tangan hangat dengan gerakan memutar searah jarum jam.
Pencegahan nyeri saat haid
Untuk mencegah nyeri haid menyebabkan ketidaknyamanan bagi Anda:
- Pimpin gaya hidup aktif dan berolahraga. Menurut statistik, atlet wanita cenderung tidak mengeluhkan nyeri saat menstruasi. Selain itu, olahraganya bisa apa saja - mulai dari yoga, Pilates, berenang, hingga seni bela diri dan menari.
- Kunjungi lebih banyak udara segar dan tidur yang cukup.
- Sertakan dalam makanan diet Anda yang kaya kalsium (keju cottage, keju, makanan laut) dan magnesium (gandum, peterseli, bayam, coklat hitam).
- Cobalah untuk mengurangi makan makanan pedas dan gorengan dan hindari minum kopi dan teh kental.
- Hentikan kebiasaan buruk.
- Jangan terlalu dingin, hindari situasi stres. Kunjungi dokter kandungan Anda setiap enam bulan sekali, meskipun tidak ada yang membuat Anda khawatir. Penyakit apa pun lebih mudah dicegah daripada diobati. Belum lagi banyak proses di dalamnya tubuh wanita Bisa untuk waktu yang lama terjadi tanpa gejala.
Dalam kasus apa Anda harus segera berkonsultasi ke dokter:
- Rasa sakitnya sangat parah sehingga saya harus mengambil cuti sakit dan tetap di tempat tidur sepanjang hari.
- Rasa sakitnya berlanjut selama lebih dari dua hari.
- Nyeri haid belakangan ini mulai menyiksa Anda, padahal sebelumnya haid Anda tidak menimbulkan rasa sakit.
- Menstruasi Anda lebih berat dari biasanya atau berlangsung lebih lama.
- Apakah kamu menerima kontrasepsi oral, namun rasa sakit yang parah masih mengganggu Anda.
- Obat pereda nyeri tidak membantu Anda.
Dalam semua kasus ini, Anda tidak boleh mengobati sendiri atau menanggung sensasi tidak menyenangkan secara heroik. Sebaiknya segera pergi ke dokter kandungan untuk mengetahui dan menghilangkan penyebab gejala tersebut dan segera kembali ke gaya hidup normal.
“Mengapa perut bagian bawah terasa sakit saat menstruasi?” adalah pertanyaan yang harus diketahui jawabannya oleh setiap wanita.
Itu hanya dapat diberikan oleh seorang spesialis yang memiliki informasi ilmiah.
Mengapa perut bagian bawah sakit saat menstruasi dan apa yang harus dilakukan?
Dengan datangnya menstruasi, anak perempuan mulai merasakan nyeri di perut bagian bawah dan menggunakannya untuk menentukan waktu timbulnya menstruasi. Di sini penting untuk mengetahui mengapa perut bagian bawah sakit saat menstruasi dan apakah Anda perlu mengkhawatirkannya.
Hal ini mungkin mempunyai akar fisiologis, tetapi mungkin berhubungan dengan beberapa penyakit. Mari kita mulai dengan mencari tahu mengapa menstruasi bisa terasa nyeri dan berat.
Penyebab nyeri haid
Banyak sekali wanita selama beberapa hari ini, ketika menstruasi telah berlalu, menderita nyeri dan merasa tidak enak badan. Dari mana datangnya rasa sakit?
Ini reaksi inflamasi, pelepasan zat khusus yang bersifat inflamasi yang memicu sensasi nyeri di perut bagian bawah di atas pubis.
Biasanya pada saat menstruasi, wanita mengalami sakit perut dan terjadi pembengkakan pada saat ini, karena kadar hormonal berubah dan banyak hormon progesteron yang diproduksi.
timbul peningkatan nafsu makan, suasana hati buruk. Menstruasi membuat Anda merasa lebih buruk. Ini adalah sindrom pramenstruasi yang menyakitkan (PMS). Dokter menyebut menstruasi sebagai “mimpi buruk penjadwalan”.
Selama pendarahan menstruasi alami seorang wanita mekanisme pertahanan, yang membantu mengejang pembuluh darah sehingga darah tidak mengalir terus-menerus.
Mekanisme ini memiliki nama - pelepasan prostaglandin, zat khusus yang menyebabkan kejang pembuluh darah.
Pada dasarnya, nyeri berhubungan dengan prostaglandin. Sederhana saja: prostaglandin dilepaskan - pembuluh darah mengejang. Nyeri menyebabkan kejang ini.
Ternyata dengan rasa sakit ini alam melindungi seorang wanita dari kehilangan banyak darah. Dan dia merasa berat dan tidak nyaman.
Nyeri haid yang berhubungan dengan menstruasi bisa bermacam-macam jenisnya.
- Seringkali gadis-gadis muda mengalaminya rasa sakit yang mengganggu di perut, yang terasa sebelum dan selama menstruasi. Mereka mungkin bertahan sampai kehamilan.
- Ketika rahim bengkok, hipersensitivitas pleksus saraf yang dia berikan tekanannya, wanita tersebut mungkin akan mengalaminya dalam jangka panjang sakit yang menyakitkan di perut. Mereka menyebar ke punggung bawah.
- Akibat aktivitas fisik yang berat di awal haid, dapat timbul nyeri tumpul berupa rasa berat yang berlangsung tidak lebih dari sehari.
- Seorang wanita mungkin mengalami nyeri hebat paroksismal saat menstruasi. Di sini Anda perlu berkonsultasi dengan dokter kandungan. Mengapa? Rasa sakit ini ditandai dengan kontraksi rahim yang intens, kejang Kandung kemih dan usus. Hal ini menunjukkan adanya pelanggaran terhadap sistem tersebut.
- Menstruasi mungkin berbeda rasa sakit yang tajam. Secara umum, nyeri hebat di bagian tubuh mana pun merupakan tanda suatu jenis penyakit. DI DALAM pada kasus ini- ini adalah pelanggaran sistem reproduksi atau penyakit inflamasi dan menular.
Perlu dicatat bahwa saat menstruasi, kaki Anda mungkin sakit, Bagian bawah punggung, mungkin merasa mual, lemah, dan diare.
Selain nyeri haid yang disebabkan secara fisiologis, algomenore dapat terjadi pada wanita berusia 30 tahun dengan latar belakang peningkatan hormon estrogen. Ada dua penyebab nyeri dalam kasus ini.
Beberapa dikaitkan dengan individualitas anatomi seorang wanita dan perubahan hormonal. Yang kedua mungkin disebabkan oleh peradangan pada kista, endometriosis, atau alat kontrasepsi dalam rahim. Mungkin ada pendarahan hebat selama menstruasi.
Cara menghilangkan nyeri haid
Menstruasi Anda mungkin lebih nyaman. Penghambat prostaglandin – obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) – akan membantu melakukan hal ini.
Ini termasuk obat-obatan yang dijual bebas: aspirin, ibuprofen, voltaren, nurofen, parasetamol.
Mereka meredakan peradangan, dan yang terpenting, memblokir prostaglandin, sehingga mengurangi kejang dan sensasi menyakitkan.
Obat-obatan tersebut juga mengganggu fungsi trombosit sehingga membentuk bekuan darah dan menghentikan pendarahan.
Wanita yang memiliki kecenderungan mengalami pendarahan, misalnya keturunan, atau yang mengonsumsi obat pengencer darah karena pembekuan darah yang buruk, dikontraindikasikan dengan obat golongan ini.
Mereka yang punya penyakit hipertonik Obat golongan ini akan menyempitkan pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Selain itu, larangan obat-obatan ini dikaitkan dengan tukak lambung dan duodenum.
Dalam kasus nyeri parah yang sangat serius, dokter kandungan akan meresepkan obat resep.
Selain obat-obatan, Anda bisa meminumnya teh herbal dan infus. Mereka dapat dibeli di apotek mana pun.
Saat memilih koleksi jamu Anda perlu memastikan bahwa produk tersebut mengandung herbal dengan efek analgesik, antiinflamasi, dan obat penenang.
Ini adalah bunga St. John's wort, calendula, kamomil, motherwort, dan bunga aster. Mereka memberikan efek paling besar dibandingkan herbal lainnya. Anda harus mulai meminumnya beberapa hari sebelum dimulainya menstruasi.
Selain itu, bila seorang wanita mengalami sakit perut yang parah, disarankan untuk menggunakan bantalan pemanas yang relatif panas untuk mengendurkan perut bagian bawah agar tidak sakit.
Kehangatannya harus nyaman. Ini pencegahan yang baik nyeri.
Dengan algodismenore, kontrasepsi akan membantu meredakan sakit perut yang parah dan menormalkan keadaan hormon. Tapi Anda tidak boleh meresepkannya untuk diri Anda sendiri.
Hanya dokter kandungan, setelah pemeriksaan dan konfirmasi diagnosis, yang akan meresepkan obat yang efektif obat kontrasepsi, cocok secara optimal untuk kasus Anda.
Penyakit yang menyebabkan rasa sakit
Sakit parah di perut saat menstruasi mungkin berhubungan dengan penyakit serius. Dalam hal ini, bantuan obat-obatan yang menghilangkan rasa sakit dalam keadaan normal hanya bersifat sementara.
Pengobatan penyakit-penyakit ini diperlukan. Mari kita simak penyakit apa saja yang bisa menyebabkan rasa sakit seperti itu.
sistitis
Sistitis - sangat penyakit yang tidak menyenangkan. Saat menstruasi, gejalanya semakin parah. Hal ini pada gilirannya memperburuk nyeri haid. Menjadi tidak hanya kuat di perut bagian bawah, tapi juga menyebar ke daerah pinggang.
Jika Anda tidak pernah memperhatikan sensasi nyeri apa pun sebelum menstruasi, rasa sakit yang semakin parah akan membantu Anda memperhatikannya.
Ini adalah manifestasi sistitis yang memerlukan pengobatan. Diantaranya nyeri saat buang air kecil, nyeri, gatal pada vagina, dan sakit kepala. Suhu mungkin meningkat.
Jika Anda mengalami gejala seperti itu, sebaiknya hubungi ahli urologi. Penting agar sistitis tidak berkembang menjadi bentuk kronis. Selain itu, perawatannya mudah jika Anda memulainya tepat waktu.
Biasanya, untuk memperjelas diagnosis, dilakukan tes urin dan pemeriksaan USG organ sistem genitourinari.
Setelah diagnosis, resepkan perawatan obat obat antibakteri.
Anda juga harus berhenti mengonsumsi makanan berlemak dan pedas selama ini.
Jika Anda menghubungi ahli urologi tepat waktu, Anda akan menyelesaikan masalah dengan dua komponen - memulihkan kesehatan sistem genitourinari, dan mengurangi rasa sakit saat menstruasi.
Endometriosis
Pada seorang wanita di hari-hari kritisnya, penyakit ini menyebabkan rasa sakit yang parah dan menstruasi yang berat. Punggung bawah saya mulai menegang dan perut saya sangat sakit. Keputihan berwarna coklat mungkin muncul.
Untuk memahami bahwa sakit parah disebabkan oleh penyakit ini, Anda perlu mengetahui gejalanya. Penyakit ini ditandai dengan terlambatnya haid, mual dan muntah, dan masalah usus kandung kemih, serta rasa sakit yang sangat kuat.
Mereka mungkin terasa nyeri atau seperti kontraksi. Penguatannya dikaitkan dengan sejumlah besar pelepasan sel endometrium.
Saat menghubungi dokter kandungan, diagnosis khusus ditentukan, termasuk ultrasonografi, tomografi komputer, laparoskopi.
Tergantung pada hasil pemeriksaan, itu mungkin ditentukan terapi hormon atau pembedahan. Endometriosis – penyakit berbahaya, dimana sangat sulit bagi seorang wanita untuk hamil.
Oleh karena itu, jika Anda mengamati gejala-gejala tersebut, Anda perlu menjalani pemeriksaan.
Peradangan pada pelengkap
Peradangan pada pelengkap bersifat menular dan inflamasi. Tubuh menjadi hipotermia dan terkena infeksi menular seksual.
Seperti halnya endometriosis, penyakit ini selama eksaserbasi dimanifestasikan oleh rasa sakit yang hebat, terkonsentrasi di kanan dan kiri.
Bisa terasa pegal, tertarik, kadang akut, merupakan “pertanda” menstruasi, dan sering hilang keesokan harinya. Gejala lain menyerupai endometriosis dan sistitis. Ini adalah sensasi terbakar di vagina, nyeri saat buang air kecil, panas. Ini mungkin membuat Anda merasa sakit.
Debitnya besar atau sedikit. Diagnosis ditegakkan setelah menjalani pemeriksaan. Perawatan ditentukan dalam formulir terapi antibakteri. Supositoria juga direkomendasikan untuk pengobatan lokal.
Kista
Adanya kista ovarium dapat dicurigai bila terjadi eksaserbasi nyeri yang tak tertahankan saat menstruasi. Ia mempunyai sifat keteguhan atau periodisitas.
Lokasi nyeri ditentukan oleh letak kista di salah satu indung telur. Ada juga tanda-tanda lain dari penyakit ini.
Kista ovarium ditandai dengan nyeri saat berhubungan intim, penundaan yang lama menstruasi, sensasi nyeri saat buang air kecil, pembesaran perut - lebih pada sisi tertentu, hirsutisme.
Bila Anda melihat tanda-tanda tersebut, lakukan pemeriksaan untuk memperjelas diagnosis menggunakan USG. Jika diagnosis dikonfirmasi, maka tergantung pada ukuran kista, pengobatan ditentukan. pengobatan hormonal atau pembedahan.
Pembedahan selalu dapat dihindari jika penyakit terdeteksi sejak awal. Kista yang berukuran besar dan jumlahnya banyak hanya dapat diangkat melalui pembedahan.
Selain penyakit-penyakit serius yang telah dibahas, perlu juga mempertimbangkan berbagai penyebab lainnya, menyebabkan rasa sakit selama menstruasi.
Ini adalah aborsi, pelanggaran kelenjar tiroid, anomali perkembangan, defisiensi magnesium dan kalsium, neoplasma, ambang batas rendah sensitivitas, aktivitas rendah. Mereka juga memerlukan pendapat medis.
Ada tanda-tanda yang memudahkan Anda memahami saat Anda sangat membutuhkannya pemeriksaan kesehatan dan pengobatan. Ini termasuk:
- jelas sekali gejala yang parah berhubungan dengan proses inflamasi. Ini adalah pelanggaran rezim suhu, peningkatan keringat dan detak jantung, keluarnya cairan bau yang kuat selama menstruasi;
- sakit perut yang sangat parah dengan keluarnya cairan yang banyak dan penurunan berat badan dalam beberapa hari;
- gatal, rasa terbakar di area vagina dan saat buang air kecil.
Jadi, nyeri ringan di perut bagian bawah saat menstruasi disebabkan secara fisiologis dan dianggap normal.
Anda harus waspada ketika rasa sakit yang akut, berkepanjangan, dan tak tertahankan terjadi bersamaan dengan gejala penyakit serius yang dibahas dalam artikel, padahal tanpa gejala penyakit serius perawatan medis tidak ada jalan lain.
Video yang bermanfaat
Paling sering, nyeri haid adalah dismenore primer, yaitu sensasi tidak menyenangkan yang muncul bukan karena penyakit, tetapi dengan sendirinya. Jika Anda sehat, tetapi kesakitan, maka prostaglandin adalah penyebab penyakit Anda - ini adalah mediator yang meningkatkan sensitivitas reseptor rasa sakit. Mereka diproduksi di lapisan rahim selama menstruasi. Karenanya, rahim berkontraksi untuk mengeluarkan darah dan endometrium lebih cepat.
Ketika prostaglandin banyak dan rahim berkontraksi kuat, timbul nyeri di perut bagian bawah yang menyerupai kram.
Terkadang nyeri punggung ditambahkan ke sensasi ini. Prostaglandin juga mempengaruhi kontraksi otot polos organ saluran pencernaan, jadi zat tersebut bertanggung jawab atas rasa mual dan diare saat menstruasi.
Apa alasan lain yang menyebabkan rasa sakit?
Jika rasa sakitnya dimulai secara tiba-tiba, maka Anda perlu menjalani pemeriksaan sistem genitourinari dan organ yang terletak di dekatnya. Mungkin, alasan sebenarnya tidak nyaman- penyakit seperti:
- Endometriosis.
- Peradangan kandung kemih (sistitis).
- Mioma, fibroma dan tumor lainnya.
- Penyakit radang pada organ panggul.
- Penyakit usus.
Dengan nyeri haid, salah satu penyakit ini dapat dikaitkan dengan peningkatan produksi prostaglandin. Oleh karena itu, jika rasa sakitnya lebih kuat dari biasanya, maka akan berlangsung lebih lama tiga hari, siklusnya terganggu, muncul keputihan yang tidak biasa, atau konsultasikan ke dokter jika ada gejala tersebut.
Tes apa yang harus saya lakukan untuk memahami bahwa ini bukan penyakit berbahaya?
Diperlukan pemeriksaan oleh dokter kandungan (dalam hal ini dokter dapat mengambil apusan, termasuk yang tersembunyi), serta pemeriksaan USG pada organ panggul.
Ini cukup untuk menarik kesimpulan tentang kesehatan dan mengobati penyakit atau dismenore.
Jika selama pemeriksaan dokter tidak menemukan apa pun, dan rasa sakit saat menstruasi sangat parah, tidak kunjung hilang dengan pendarahan, dan pengobatan yang ditentukan tidak membantu, maka diperlukan operasi eksplorasi untuk menemukan atau menyingkirkan endometriosis.
Kenapa saya sakit, tapi teman saya menahan haid tanpa masalah?
Anda tidak beruntung. Tidak ada yang bisa mengatakan dengan pasti mengapa beberapa wanita mengalami menstruasi lebih banyak dibandingkan wanita lainnya. Ini adalah ciri tubuh yang perlu ditangani.
Pil apa yang bisa Anda gunakan untuk menyelamatkan diri?
Pertolongan pertama - obat antiinflamasi nonsteroid, NSAID. Ini adalah obat penghilang rasa sakit yang cukup aman, dijual tanpa resep dan dalam berbagai kombinasi.
Obat anti inflamasi tidak hanya berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit. Mereka mengurangi produksi prostaglandin, yang merupakan penyebab semuanya.
Tidak ada gunanya terburu-buru mencari produk dengan komposisi yang kompleks. Ibuprofen biasa dapat membantu. ada lagi obat kuat- indometasin, ketoprofen. Semua obat memiliki kontraindikasi. Wanita yang memiliki penyakit perut harus sangat berhati-hati. Untuk mengonsumsi NSAID dalam kasus ini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang akan memilih obat tersebut.
Tetapi antispasmodik membantu mengatasi dismenore lebih parah (jika memang membantu), karena tidak mempengaruhi penyebab rasa sakitnya.
Akankah pil KB membantu?
Oral hormonal membuat buatan siklus menstruasi dengan latar belakang hormonalnya sendiri. Pada saat yang sama, endometrium menjadi lebih tipis sehingga sel telur yang telah dibuahi tidak dapat menempel padanya. Dan karena lapisan ini lebih tipis, prostaglandin di dalamnya lebih sedikit. Oleh karena itu, pil KB sering kali diresepkan untuk mengatasi nyeri haid. Periode menstruasi yang menyakitkan.
Jika dokter Anda merekomendasikan pil, cobalah untuk memilih obat-obatan modern dengan efek samping minimal dan periksa apakah Anda memiliki kontraindikasi.
Terapi tidak terbatas pada tablet: IUD hormonal atau melakukan tugas yang sama.
Bagaimana cara pengobatannya selain pil?
Ada cara yang bisa membantu meringankan rasa sakit saat menstruasi. Sayangnya, tidak mungkin untuk mengatakan dengan pasti bahwa mereka akan membantu: setiap orang memiliki reaksinya masing-masing. Cobalah semuanya satu per satu, fokus pada keadaan Anda sendiri dan dengarkan sensasinya.
- Hangat. Pilihan terbaik- naik ke bawah selimut dan duduk dengan secangkir teh panas, Anda bahkan dapat mengoleskan bantal pemanas ke perut bagian bawah, tetapi hal ini tidak selalu memungkinkan. Jika Anda perlu keluar rumah dan berbisnis, berpakaianlah yang hangat. Pilih pakaian yang tidak menimbulkan rasa tidak nyaman di area perut: jeans ketat dan ikat pinggang yang memotong badan akan bertahan beberapa hari. Mandi air hangat juga bisa.
- Olahraga. Anda perlu berolahraga untuk pencegahan, dan bila menjadi sulit, lakukan latihan otot ringan dan peregangan.
- Akupunktur. Tidak ada bukti seperti itu obat alternatif bekerja. Tapi terus setidaknya, prosedur mengalihkan perhatian dari rasa sakit.
- Pijat relaksasi. Ini mengalihkan perhatian dari sensasi yang tidak menyenangkan dan umumnya bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, yang terkadang juga perlu istirahat. Pijat perut Anda, usap searah jarum jam di area yang terasa nyeri.
- Posisi nyaman. Jika Anda bisa berbaring, coba angkat kaki lebih tinggi atau berbaring miring dengan lutut ditekuk.
- Untuk berhenti merokok. Anda harus berhenti untuk selamanya, dan bukan hanya pada hari-hari ketika Anda merasa sakit.
- Vitamin dan unsur mikro. Tidak juga sepenuhnya metode yang dapat diandalkan, tetapi Anda mungkin mendapat manfaat dari suplemen yang mengandung vitamin B6, B1, E, magnesium, dan kalsium Kram menstruasi: Gaya hidup dan pengobatan rumahan.
Mungkinkah menghilangkan rasa sakit untuk selamanya?
Tidak selama Anda sedang menstruasi. Meskipun ada operasi bedahPendidikan pasien: Periode menstruasi yang menyakitkan (dismenore) yang merusak saraf di dalam rahim. Efektivitas pengobatan tersebut rendah, namun ada risikonya.
Apakah rasa sakitnya akan berkurang setelah melahirkan?
Tidak ada jaminan bahwa rasa sakit akan hilang setelah melahirkan, meskipun banyak dokter karena alasan tertentu merekomendasikan persalinan sebagai obat untuk banyak masalah ginekologi.
Beberapa wanita menyadari bahwa rasa sakitnya berkurang seiring bertambahnya usia dan setelah melahirkan, namun tidak semua orang bisa mengandalkan hal ini. Rasa sakitnya mungkin tetap menyertai Anda sampai menopause.
Sakit perut saat menstruasi dapat menyebabkan beberapa wanita mengalami ketidakmampuan total hanya dalam beberapa jam. Namun, pandangan komprehensif terhadap masalah ini dapat membantu sebagian besar dari mereka saat ini.
Bagaimana cara menghilangkan nyeri saat haid? Masalah ini mengkhawatirkan lebih dari 40% wanita usia subur. Pertama, minum beberapa gelas jus lezat saja sudah cukup. Sebagian lainnya harus menjalani pengobatan yang lama dan sulit. Tapi apa yang sebenarnya harus kita lakukan?
Gejala nyeri haid
Sensasi tidak menyenangkan pada peritoneum bisa dimulai sejak 5-8 hari sebelum lapisan rahim mulai muncul. Awalnya, "tarikan" yang lemah dan jarang dirasakan di area ovarium, yang seiring waktu, nyeri tarikan yang tajam ditambahkan di sepanjang ketinggian rahim.
Secara langsung gejala nyeri haid:
- kram dan kejang rahim yang memutar
- sensasi benda asing di perut
- menarik, meremas nyeri pada rahim, menjalar ke usus dan punggung bawah, kejang usus
- nyeri menusuk di ovarium, ginjal, di sepanjang tulang belakang, di kepala
Penyebab nyeri saat haid
“Pelaku” utama nyeri saat menstruasi adalah zat mirip hormon prostaglandin. Mereka mengiritasi ujung saraf jaringan tempat mereka diproduksi, yang menyebabkan kontraksi rahim dan pelepasan endometrium dengan sekresi dan darah.
Hal umum lainnya penyebab nyeri saat haid- endometriosis. Sel-sel endometrium rahim yang sama yang seharusnya keluar saat menstruasi tumbuh ke jaringan sekitar peritoneum atau naik ke ovarium. Sintesis aktif prostaglandin menyebabkannya terkelupas, membengkak, dan runtuh pada saat yang sama seperti orang lain.
Beberapa gadis remaja tidak memiliki waktu untuk berkembang sepenuhnya secara fisiologis sebelum menstruasi pertama mereka. Hal ini berlaku baik pada struktur tubuh itu sendiri maupun pada keseimbangan hormon yang bertanggung jawab atas siklus tersebut.
Mengapa remaja mengalami nyeri hebat saat menstruasi?
Hanya saja, rahim yang kurang berkembang atau posisinya tidak tepat tidak memungkinkan darah menstruasi mengalir dengan bebas. Saat berkontraksi, ia benar-benar memberi tekanan pada organ di sekitarnya dan mengiritasi triliunan reseptor rasa sakit yang sangat sensitif. Latar belakang estrogen-progesteron remaja “menambah bahan bakar ke dalam api.”
Paling sering, ketidaknyamanan terjadi daerah pinggang saat menstruasi disebabkan oleh pembengkakan dan ketegangan berlebihan, serta rasa sakit yang menjalar.
Proses tulang belakang menggali otot punggung yang bengkak dan melukainya. Dan mekanisme propagasi refleks impuls saraf membuat Anda merasakan nyeri haid secara harfiah di seluruh tubuh Anda.
Mengapa punggung bagian bawah saya sangat sakit saat menstruasi?
Penyakit yang ada juga dapat menyebabkan fenomena tidak menyenangkan ini:
- fibroma
- displasia serviks
- endometriosis
- sindrom ovarium polikistik
Mengapa punggung sering sakit saat haid pada wanita yang pernah melahirkan?
Meskipun rahim wanita yang mengandung anak kembali normal, ukurannya masih sedikit berbeda. Selama menstruasi, volume “ekstra” ini cukup untuk mengganggu ujung saraf panggul kecil, menekan pembuluh darah dan memperburuk mikrosirkulasi darah di punggung bawah.
Mengapa punggung sering sakit saat haid pada wanita yang pernah melahirkan?
Rahim wanita dapat bertambah besar tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga di bawah pengaruh perkembangan penyakit pascapersalinan nonspesifik:
- fibroid
- hiperplasia endometrium
- prolaps organ panggul
PENTING: Semua kelainan ginekologi tersebut mempengaruhi punggung dengan nyeri yang menjalar (terpantul).
Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit saat haid?
Hal-hal berikut ini dapat membantu mengurangi gejala nyeri sebelum atau selama menstruasi secara signifikan:
- Nutrisi diperkaya dengan potasium dan kalsium. Kurangnya unsur-unsur ini secara signifikan meningkatkan frekuensi dan kekuatan kontraksi rahim
- Intervensi bedah atau khusus perawatan ginekologi masalah fungsional rahim
- Perawatan hormonal yang kompleks untuk mengembalikan keseimbangan yang dibutuhkan zat aktif biologis yang bekerja pada rahim
- Obat-obatan dan obat penunjang farmasi
- Fasilitas obat tradisional dan berolahraga
Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit saat haid?
Anda pasti harus menjaga kesehatan Anda dan makan dengan benar. Apotek dan gerakan sederhana akan membantu Anda mengatasi masalah yang tersisa.
Tablet dan obat nyeri saat haid
Untuk menghilangkan sensasi tidak menyenangkan, dokter merekomendasikan antispasmodik, analgesik kompleks, dan obat antiinflamasi nonsteroid. Antara lain yang paling populer adalah:
- tidak-shpa
- papaverin
- tempalgin
- kejang
- baralgin
- ibuprofen
Jika di atas pil dan obat nyeri saat haid tidak cocok (mereka memberikan tidak dapat diterima efek samping), maka Anda bisa menggunakan parasetamol. Untuk mencapai pereda nyeri berkualitas tinggi, sebaiknya diminum dengan dosis 3-4 tablet setiap 6-8 jam. Namun instruksi resmi untuk obat menunjukkan kemungkinan bahaya pengobatan sendiri seperti itu.
Apa yang membantu mengatasi rasa sakit parah saat menstruasi?
Bagi beberapa wanita, menstruasi sangat menyakitkan: sensasi selama kontraksi rahim memiliki kekuatan yang sebanding dengan kontraksi persalinan. Dalam hal ini, kejang juga “bergerak” ke usus, yang menyebabkan diare tiga hari yang menyakitkan.
Dalam situasi seperti itu, ketanov dan tamipul (2 tablet setiap 12 jam) menghemat. Namun, yang pertama dijual dengan resep dokter. Kedua obat tersebut memiliki efek yang sangat lembut pada sistem organ dan hampir tidak menimbulkan efek samping.
Apa lagi yang bisa membantu mengatasi rasa sakit parah saat menstruasi? DI DALAM kasus ekstrim Anda bisa menggunakan analgin dan solpadeine.
Namun, cukup sulit untuk memprediksi kekuatan dan skalanya efek samping obat-obatan ini sistem saraf. Bahkan dengan pengangkatan ketiga dan selanjutnya.
Obat tradisional untuk nyeri haid
Kecuali ramuan herbal dari ekor kuda, tansy, padang rumput manis dan oregano, sangat cara yang efektif untuk nyeri saat menstruasi dipertimbangkan paprika. Pada saat yang sama, digunakan sebagai bahan dasar salad atau jus segar.
Orang lain obat nyeri haid:
- tablet asparkam (biasanya digunakan untuk tujuan lain)
- aprikot kering dan segar, anggur, pisang
- biji labu, wijen dan bunga matahari
- dedak gandum dan bibit gandum
Pengobatan nyeri hebat saat haid
Tidak banyak olahraga yang bisa meredakan sakit perut saat haid, tapi memang ada! Misalnya:
- anda perlu duduk di atas fitball / merentangkan kaki lebar-lebar dan berjongkok, lakukan gerakan memutar dengan panggul di kedua arah secara bergantian
- diperlukan sebanyak mungkin waktu yang mungkin ambil pose “ibu sedang mencuci lantai” dari posisi berdiri, sambil membungkuk, disarankan menyentuh kaki dengan tangan
- diharuskan duduk atau berbaring meringkuk dengan posisi berputar berbeda secara bergantian
Pengobatan nyeri hebat saat haid dengan aktivitas fisik jenis lain dikontraindikasikan karena kemungkinan pendarahan hebat. Omong-omong, ini akan membantu menyelesaikannya tingtur siap pakai lada air.
TINJAUAN: Saya sangat menderita dalam tiga hari pertama setelah dimulainya menstruasi saya. Saya menyelamatkan diri dengan sedalgin atau ibuprofen. Bagi saya, tampaknya tidak ada apa pun selain pil atau suntikan yang dapat menghilangkan rasa sakit yang luar biasa ini!!!
TINJAUAN: Tuhan melarang Anda diperlakukan dengan analgin! Sekarang saya tahu bagaimana perasaan pecandu narkoba ketika sedang mabuk. Mungkin. Dokter kandungan mengatakan bahwa hal ini berdampak pada banyak orang. Cewek-cewek! Hati-hati!
TINJAUAN: Saya pernah dibawakan seember paprika dari dacha. Saya menggunakannya dalam salad selama seminggu dan membunuhnya. Haid saya dimulai dalam waktu seminggu. Dan saya tidak merasakan momen permulaannya sama sekali. Sejak itu saya selalu makan paprika setiap ada kesempatan. Itulah yang saya rekomendasikan kepada Anda.
TINJAUAN: Naproxen meredakan nyeri haid saya yang parah. Seorang teman merekomendasikannya. Dan dokter kandungan bersikeras untuk menggunakan kontrasepsi hormonal. Untuk saat ini saya menolak. Saya takut dengan berbagai efek samping.
TINJAUAN: Dan mereka menyarankan saya untuk menggunakan supositoria indometasin. Mereka banyak membantu. Tapi sekarang perut saya sakit, dan tidak ada yang bisa menyembuhkannya. Saya berencana pergi ke dokter suatu hari nanti.
TINJAUAN: Hari pertama haid saya diawali dengan penyuntikan campuran analgin, papaverine dan diphenhydramine. Kalau tidak, saya akan memanjat tembok atau kehilangan kesadaran.
Saya telah melakukan yoga selama dua tahun. Setelah empat bulan berlatih, saya mulai menyadari bahwa intensitas nyeri bulanan berangsur-angsur berkurang. Saat ini saya jarang menggunakan obat-obatan. Padahal sebelumnya Ketanova tidak bisa hidup tanpa suntikan.
Cara meredakan nyeri haid:tips dan ulasan menunjukkan bahwa pengobatan sendiri dengan obat-obatan dijunjung tinggi. Pertama kita minum obat, lalu kita berkonsultasi dengan dokter spesialis. Bagaimanapun, Anda harus memulai dari ujung yang lain!
Video: Menstruasi yang menyakitkan (desmenore)
Video: Semua yang perlu Anda ketahui tentang menstruasi
Video: Nyeri haid. Penyakit wanita
Artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Jika Anda menemukan gejala suatu penyakit atau merasa tidak enak badan, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu! Tips dalam materi ini dapat membantu Anda Situasi darurat ketika tidak mungkin untuk menghubungi personel medis yang berkualifikasi.
Menstruasi merupakan suatu proses yang alami sehingga tidak seharusnya dialami oleh wanita sensasi menyakitkan. Namun seringkali nyeri saat menstruasi terjadi dengan sangat kuat sehingga kemampuan untuk bergerak dan berfungsi secara normal hilang. Disarankan untuk memahami penyebab nyeri dan mengambil tindakan untuk menghilangkan nyeri di perut dan dada.
Tentang nyeri dada
Jika situasi dengan sakit perut jelas bagi wanita (ini proses fisiologis berhubungan dengan pelebaran leher rahim yang berarti akan terasa tidak nyaman), kemudian terjadilah kepanikan disertai nyeri pada dada. Tidak jelas kapan harus membunyikan alarm, karena sedikit ketidaknyamanan pada kelenjar susu juga dirasakan selama periode sindrom pramenstruasi. Disarankan untuk memperhatikan dada:
- jika nyeri hebat terjadi saat palpasi kelenjar susu;
- benjolan di payudara, benjolan dan pertumbuhan lainnya;
- rasa sakit yang berlebihan pada puting dan areola;
- mual, muntah dan suhu tinggi badan;
- nyeri setelah akhir menstruasi.
Gejala yang muncul sering kali dikaitkan dengan alasan berikut:
- Perubahan yang terdiagnosis tingkat hormonal. Selama periode antara menstruasi, seorang wanita memproduksi prolaktin dan oksitosin, dan selama periode tersebut - estrogen dan progesteron. Akibatnya, dengan dominasi estrogen dan progesteron yang signifikan, timbul rasa sakit.
- Sedang berkembang penyakit ginekologi. Ini termasuk yang paling serius - endometriosis rahim, kista ovarium, penyakit polikistik atau multifolliculosis. Semua patologi yang disajikan mengganggu sintesis estrogen dan progesteron yang dihasilkan, kenapa sakitnya di dada akan muncul dengan intensitas yang lebih besar.
- Perkembangan kehamilan ektopik. Kehamilan ektopik berarti implantasi (penempelan) sel telur yang telah dibuahi bukan pada dinding rahim, melainkan pada dinding tuba fallopi. Tubuh mulai menolak lembaga asing, yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon yang parah.
Penyebab nyeri dada yang disajikan selalu menimbulkan rasa sakit yang parah sindrom nyeri di perut, sehingga mereka berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan identifikasi prasyarat.
Penyebab sakit perut
Sakit perut menyertai wanita sepanjang periode menstruasi. Tapi Anda tidak bisa mengabaikan gejalanya, karena mungkin berhubungan dengan masalah.
Di sini yang paling mungkin terjadi adalah:
- ketidakseimbangan hormon – memicu perkembangan penyakit ginekologi (endometriosis, polip, kista);
- proses inflamasi pada rahim dan pelengkapnya;
- endometriosis atau adenomiosis - patologi pertama ditandai dengan proliferasi sel epitel rahim melebihi batas normalnya, dan yang kedua menunjukkan proliferasi dan pertumbuhan ke dalam sel epitel ke dalam otot organ;
- fibroid atau neoplasma lain di rongga rahim;
- polip di daerah rahim;
- gangguan hormonal, yang memicu peningkatan produksi progesteron;
- kista ovarium;
- kehamilan ektopik.
Rasa sakit yang parah memicu stres dan keadaan depresi. Sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya jika sindrom nyeri disertai nyeri punggung dan peningkatan suhu tubuh.
VIDEO: Apa hubungannya dengan nyeri saat haid?
Nyeri hebat saat haid, apa yang harus dilakukan?
Setiap sepertiga wanita mengalami gejala seperti nyeri hebat saat menstruasi. Pada hari-hari seperti itu sulit untuk bekerja, dan Anda ingin merangkak di bawah selimut dengan kepala. Dokter mengatakan yang utama adalah jangan panik saat pertama kali mengalami hal ini.
Cara umum untuk menghilangkan rasa sakit
Ada metode umum Cara menghilangkan nyeri saat haid. Dalam hal ini terdapat:
1 Tetaplah pada rutinitas sehari-hari– tidur minimal 8 jam sehari, hindari bekerja berlebihan, istirahat pada hari kerja. Rutinitas harian yang tepat membantu memulihkan sistem saraf, yang mengarah pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
2 Hindari hipotermia. Permasalahan yang disajikan mengarah pada perkembangan proses inflamasi, yang akan membuat rasa sakitnya semakin parah.
3 Tetaplah melakukan diet– hindari tepung dan gorengan, berhenti minum minuman berkarbonasi. Kurangi konsumsi makanan yang menyebabkan pembentukan gas. Usus yang “menggembung” akan memberi tekanan pada rahim dan ovarium, yang hanya akan memperparah rasa sakit.
4 Perlu minum air bersih dalam jumlah 2 liter per hari– stabilisasi keseimbangan air menyebabkan peningkatan metabolisme pada tingkat sel. Hal ini mencegah perkembangan ketidakseimbangan hormon.
5 Anda harus berhenti merokok dan alkohol– setidaknya saat menstruasi, jangan memprovokasi peningkatan sirkulasi darah. Hal ini berkontribusi pada produksi bekuan darah yang lebih besar dan pelepasannya yang cepat, yang juga akan menyebabkan rasa sakit tambahan.
6 Latihan. Kategori ini mencakup latihan kekuatan jika wanita tersebut pernah melakukannya sebelumnya lama, serta berenang atau yoga. Di pusat kebugaran modern ada program khusus, dimaksudkan untuk digunakan oleh wanita saat menstruasi.
7 Kunjungi ruang uap. Kebanyakan dokter menyatakan bahwa ruang uap baik untuk sirkulasi darah dan membantu mengurangi hormon stres (kortisol). Namun tindakan yang disajikan hanya boleh dilakukan jika tidak ada peradangan.
8 Pijat– sebaiknya menghadiri sesi beberapa hari sebelum dimulainya menstruasi. Manfaatnya berhubungan dengan peningkatan fungsi organ dalam.
9 Ambil vitamin– ini harus dilakukan secara teratur untuk menormalkan fungsi tubuh. Dianjurkan untuk minum vitamin B dan E, magnesium B6.
Cara mengurangi nyeri saat haid
Obat
Wanita yang mengalami nyeri di awal menstruasi beralih ke pengobatan. Mereka dianjurkan untuk dikonsumsi hanya dengan resep dokter, karena fakta adanya alergi atau patologi kronis(eksaserbasi karena penggunaan obat).
Untuk umum dan cara yang aman termasuk:
Obat penenang
Infus motherwort, valerian atau obat tidur, tetapi hanya dengan resep dokter. Cara-cara tersebut membantu mengatasi masalah peningkatan iritabilitas wanita saat menstruasi. Semuanya dijelaskan oleh ketidakseimbangan hormon, itulah sebabnya hormon kegembiraan - endorfin - tidak dilepaskan dalam jumlah yang diperlukan untuk kondisi normal kuantitas.
Antispasmodik
Obat-obatan merupakan obat pereda nyeri yang meredakan kejang otot yang terjadi selama hari-hari kritis. Termasuk aman Tidak-shpu atau yang setara Drotaverin (Papaverin).
Dokter meresepkan kepada pasien agen hormonal bantuan itu mengembalikan latar belakang dan mengurangi rasa sakit. Pengurangan rasa sakit karena penggunaan tambahan progestin- ini hormon wanita ditemukan dalam keadaan biasa pil KB. Mereka membantu permulaan kehamilan, yang hanya bisa terjadi ketika siklus teratur dan telur yang dilepaskan tepat waktu.
Ini menarik: Tanda-tanda hamil di minggu pertama: apa yang terjadi saat ini
Obat tradisional
Tidak disarankan untuk langsung menggunakannya obat-obatan. Lebih baik perhatikan obat tradisional, yang dapat mengurangi nyeri perut dan dada. Resepnya didasarkan pada penggunaan herbal yang memiliki sifat antiinflamasi, antispasmodik, dan obat penenang.
Resep berikut ini efektif:
- Infus melissa– menormalkan siklus menstruasi, membantu mengatasi insomnia dan mengurangi iritabilitas umum. Untuk mengambil produk dengan benar, Anda perlu menuangkan satu sendok makan koleksi yang dihancurkan dengan air mendidih sebanyak satu gelas dan biarkan diseduh selama setengah jam. Minumlah infus yang disaring sepertiga dari jumlah yang diterima tiga kali sehari.
- Raspberi– daunnya digunakan – ini adalah pereda nyeri tradisional. Untuk menyiapkan infus, Anda perlu menuangkan 3 sendok teh dalam bentuk hancur dengan segelas air mendidih dan biarkan meresap selama seperempat jam. Minumlah segelas sepanjang hari, bagi isi gelas menjadi porsi kecil.
- Teh kamomil menormalkan sistem saraf. Anda dapat mengambil Minyak esensial dan tambahkan ke shower gel dan mandi dengannya. Disarankan untuk menghirup uap komposisinya bentuk murni– ini membantu menghilangkan stres dan menormalkan siklus menstruasi.
- Infus akar elecampane– produk ini dirancang untuk mengembalikan kadar hormon, serta menghilangkan rasa sakit. Untuk membuat infus, gunakan satu sendok teh akar yang dihancurkan, yang dituangkan dengan segelas air mendidih. Setelah diinfus selama 1 jam, Anda perlu menyaring isinya dan meminumnya satu sendok makan tiga kali sehari.
- Infus ekor kuda membantu mengatasi peradangan dan nyeri pada perut dan dada. Untuk melakukan ini, tuangkan satu sendok makan campuran ke dalam segelas air mendidih dan biarkan meresap selama satu jam. Ambil infus yang dihasilkan 4-5 kali sehari, bagi isinya menjadi bagian yang sama.
Obat tradisional diminum dengan hati-hati, karena sebagian besar tanaman bersifat alergi. Sebelum digunakan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Sedikit tentang aktivitas fisik
Kebanyakan wanita saat menstruasi lebih memilih nyeri di perut dan dada istirahat di tempat tidur. Namun para ginekolog menjamin manfaat aktivitas fisik - aktivitas tersebut harus dilakukan dengan hati-hati dan tanpa mengangkat benda berat. Dalam hal ini, beban dihitung dalam bentuk latihan senam, karena mengangkat beban saat menstruasi akan memicu prolaps rahim.
Di antara latihan yang efektif Berikut ini dibedakan:
- Berbaring telentang di lantai, Anda harus menekuk lutut dan melakukan napas dalam. Selanjutnya, Anda perlu mengangkat pinggul dari lantai dan mengangkatnya. Setelah menahan napas sebentar, Anda perlu membuang napas dan sekaligus menurunkan tubuh ke lantai.
- Berbaring telentang, putar ke dinding dan lemparkan kaki Anda ke permukaan, tekan kaki Anda dengan kuat. Saat Anda menarik napas, tekan kaki Anda ke dinding, dan saat Anda mengeluarkan napas, rileks.
- Sambil berdiri dengan posisi merangkak, Anda perlu menekuk punggung ke bawah saat mengeluarkan napas, dan saat menarik napas, tekuk ke atas. Latihan ini menyerupai tiruan dari “Kucing” standar, yang dapat dilengkapi dengan gerakan memutar kepala, tetapi dari posisi awal (tanpa melengkungkan punggung).
- Berbaring tengkurap dan genggam tangan di belakang kepala. Saat Anda menarik napas, angkat kepala dan coba sentuh tangan Anda yang tergeletak di belakang kepala dengan kaki Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, turunkan ke posisi awal.
Latihan semacam itu mengacu pada beban statis. Mereka harus dilakukan dengan 5 pengulangan setiap gerakan. Latihan dari kompleks ini serupa yoga, pilates, dan callanetics.
Pemijatan dilakukan selama 5-10 menit, namun seringkali wanita melakukannya hingga rasa sakitnya hilang.
Pijat payudara juga dilakukan dengan hati-hati dan dalam posisi terlentang. Payudara cukup dibelai melingkari dengan tangan Anda. Penting untuk menghindari tekanan dan palpasi yang kuat di sini.
Baca juga: Varises di kaki: penyebab, gejala, pengobatan + TOP 5 cara terbaik menghilangkan varises
Hangat
Nyeri saat menstruasi dapat dihilangkan dengan menggunakan bantalan pemanas atau bantalan termal - metode ini hanya berlaku untuk mengurangi nyeri perut; dilarang keras mengoleskan panas ke dada. Bantalan pemanas hangat dioleskan ke perut selama 10-15 menit.
Metode yang disajikan dijelaskan oleh kemampuannya untuk mengurangi rasa sakit akibat relaksasi otot- perut dan rahim. Hasilnya, sirkulasi darah meningkat, leher rahim terbuka lebih cepat dan tanpa rasa sakit.
Dilarang keras menggunakan panas jika ada peradangan, kista ovarium, atau fibroid. Jika seorang wanita tidak mengetahui kehadiran mereka, paparan panas akan menyebabkan eksaserbasi - peningkatan perdarahan, pertumbuhan yang ditingkatkan neoplasma. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan metode bantalan pemanas hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Botol air panas dengan air hangat diletakkan di atas perut di daerah pusar
Memuat...