Vitamin kompleks selama menyusui. Untuk apa vitamin? Karakteristik vitamin kompleks

Seluruh periode kehamilan dan sampai kelahiran anak, seorang wanita mengalami stres serius. Vitamin membantunya pulih. Mereka memenuhi tubuh dengan zat-zat bermanfaat dan menormalkan fungsi semua sistem, yang diperlukan selama menyusui. Bagaimana dan vitamin apa yang bisa dikonsumsi? menyusui(GW)? Apa yang lebih baik untuk ibu menyusui: makanan sehat atau vitamin? Apa yang terjadi jika terjadi overdosis dan kekurangan vitamin? Setiap ibu menyusui harus tahu jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini.

Apakah vitamin diperlukan untuk HB?

Ibu menyusui membutuhkan nutrisi dua kali lebih banyak untuk tubuh dibandingkan wanita lain. Makanan yang dikonsumsi selama menyusui sepenuhnya tercermin dalam kesejahteraan anak. Nutrisi memasuki darah ibu, yang, setelah berinteraksi dengan getah bening, membentuk susu, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan remah-remah.

Dalam proses pemberian makan alami, seorang wanita menipiskan cadangannya sendiri, dan perlu diisi ulang. Jika hal ini tidak dilakukan, maka setelah melahirkan, ibu dapat mengalami kebotakan, menipiskan lempeng kuku, dan memperburuk kondisi kulit dan gigi. Kemudian dokter meresepkan kompleks vitamin-mineral yang sesuai dengan indikator tes ibu.

Terkenal dokter anak Evgeny Komarovsky yakin bahwa vitamin dengan HS diperlukan hanya jika kekurangan akut zat tertentu (diet tidak seimbang atau beri-beri ibu dan anak). Karena itu, seorang wanita yang makan dengan benar tidak membutuhkannya.

Tunjangan harian untuk ibu menyusui

Kelebihan jumlah vitamin yang dikonsumsi saat memberi makan anak tidak diinginkan. Jauh lebih signifikan adalah penggunaan reguler mereka. Anda bisa mendapatkan semua nutrisi dari makanan yang paling umum, seperti yang bisa dilihat dari tabel di bawah ini.

Nama	Norma, mg	Produk yang mengandung:
TETAPI	1	Keju, alpukat, labu, telur ayam, persik, ikan, aprikot, wortel, hati
DALAM 1	15	Telur, sereal, jagung, susu, daging
DALAM 2	2	Soba, kacang polong, bayam, daun bawang, mawar, angsa, hati, keju cottage
PADA 6	2	Kacang pinus, millet, bawang putih, ikan, ayam, hati, kacang, kenari, Batu delima
PADA 12	0.04	Seafood, keju leleh, krim asam, telur ayam, kelinci
Asam nikotinat (PP)	20	Hati, kentang, wortel, brokoli, produk susu, tomat
Dengan	0.1	Berry, buah jeruk, lobak, kubis, kentang, buckthorn laut, abu gunung, tomat
E	15	Buckthorn laut, biji bunga matahari, pinggul mawar, peterseli, kacang-kacangan, rowan, kubis, kacang polong
D	0.01	Kacang-kacangan, makanan laut, susu, peterseli, telur ayam, keju
Kalsium	1200	Produk susu, kubis, kacang-kacangan, telur ayam, roti hitam, sarden, kismis, udang, biji wijen, kurma
Fosfor	1100	Keju, dedak, daging, labu dan biji bunga matahari, ikan, bawang putih, kacang-kacangan, polong-polongan, jagung, buah-buahan kering
Magnesium	450	Soba, kacang tanah, millet, walnut, hazelnut, kacang-kacangan, rumput laut
Besi	60	kacang-kacangan, serpihan Oat, mawar liar, apel, kubis, plum, kacang-kacangan
Seng	25	kacang-kacangan, oatmeal, bubur gandum, hati, babi, bebek, kalkun, gandum, kacang
Yodium	0.2	bawang putih, daging sapi, Roti gandum hitam, kedelai, lobak, hati, bit, tomat, selada

Seorang wanita menyusui harus menerima vitamin untuk menyusui dengan makanan. Pembatasan makanan yang terlalu ketat selama periode ini tidak pantas. Ibu harus makan sepenuhnya, berusaha untuk tidak terpaku pada satu hidangan.

Anda harus melupakan makanan asin, asap, pedas, manis, dan aditif buatan. Dan vitamin apa yang harus diminum, makan dengan benar, dokter akan memberi tahu, berdasarkan hasil tes.

Makanan sehat atau multivitamin?

Yang terbaik adalah jika seorang wanita menerima vitamin selama menyusui dari makanan dan minuman sehat. Dengan demikian, adalah mungkin untuk menyediakan tubuh ibu dan bayi dengan segala yang diperlukan sepenuhnya. Tapi, saat membentuk diet, perlu memperhitungkan beberapa poin:

1. Vitamin yang dikonsumsi harus dikombinasikan satu sama lain.
2. Anda harus minum obat sesuai jadwal, pada waktu tertentu.
3. Perlakuan panas produk mengubah sifat bermanfaatnya.
4. Jumlah elemen bermanfaat yang dikonsumsi harus dihitung setiap hari.
5. Beberapa makanan kaya vitamin saat menyusui harus dikecualikan karena kemungkinan: reaksi alergi.

Banyak ibu lebih suka mengonsumsi obat-obatan yang sudah jadi daripada makanan sehat karena penghitungan terus-menerus dari unsur-unsur bermanfaat, yang merupakan proses yang agak panjang dan melelahkan. Multivitamin tidak membahayakan kesehatan bayi, tetapi masih ada baiknya berkonsultasi dengan spesialis tentang meminumnya.

TOP 9 multivitamin

Multivitamin yang dapat dikonsumsi dengan menyusui seringkali memiliki komposisi yang mirip dengan yang diresepkan selama kehamilan. Vitamin mana yang harus dipilih, dokter menentukan, berdasarkan hasil tes ibu. Tetapi seringkali obat yang paling cocok untuk seorang wanita diidentifikasi dalam proses penggunaannya. Anda mungkin harus mencoba beberapa kompleks yang berbeda untuk ini.

Di bawah ini adalah vitamin terbaik untuk ibu menyusui menurut konsumen. Mereka punya komposisi yang berbeda, yang harus diperhitungkan sebelum pengangkatan mereka menjadi seorang wanita.

1 Alfabet kesehatan ibu

Vitamin Kesehatan ibu Alphabet adalah pilihan anggaran untuk kompleks laktasi. Obat ini memiliki efisiensi rendah dibandingkan dengan analog yang mahal.

Vitamin murah ini perlu diminum tiga kali sehari. Untuk kemudahan konsumsi, mereka dicat dengan warna berbeda.

No. 2 Vitrum prenatal forte (kekuatan prenatal vitrum)

Kompleks ini mencakup semua vitamin dan mineral penting. Alat ini terbilang mahal, namun berkat multivitamin tersebut, ibu bisa menaikkan kadar hemoglobin dan cepat memulihkan tubuh setelah melahirkan. Kelebihan zat besi berbahaya bagi kesehatan, sehingga kompleks harus dikonsumsi sesuai dengan dosis yang ditentukan oleh dokter.

#3 Puji ibu

Diperkaya dengan elemen bermanfaat, obat murah untuk menyusui. Karena keefektifannya yang rendah, itu harus diambil dalam pencegahan, dan tidak di tujuan pengobatan. Ibu yang patuh akan menyelamatkan seorang wanita dari kemungkinan beri-beri dengan GV.

4 Ratiofarm Kehamilan

Multivitamin untuk ibu menyusui dari Ratiopharm mengkompensasi kekurangan dengan sempurna nutrisi selama menyusui. Tetapi biaya obat dapat diklasifikasikan sebagai "di atas rata-rata."

5 Elevit pronatal

Obat yang sangat mahal ini memiliki komposisi yang lengkap, yang tidak hanya mengandung yodium. Minumlah sekali sehari pada waktu yang hampir bersamaan.

6 Femibion ​​​​(Femibion ​​natalcare 2)

Untuk ibu menyusui, vitamin tersedia dalam bentuk tablet atau kapsul, yang harus dikonsumsi sekali sehari. Perbedaan utama antara multivitamin adalah adanya asam tak jenuh ganda di dalamnya, yang jarang ditemukan dalam persiapan untuk ibu menyusui.

Berkat vitamin seperti itu, anak akan berkembang sepenuhnya, dan ibu akan segera memulihkan tubuhnya setelah melahirkan.

7 Nutrisi Pralahir Solgar (Nutrisi Pranatal Solgar)

Vitamin kompleks untuk ibu menyusui dari Iherb (Ayherb) harus diminum 4 kali sehari dengan makanan. Multivitamin mudah diserap tubuh dan memiliki komposisi alami yang pasti tidak akan membahayakan bayi.

8 Multi-Tab Perinatal

Ini adalah kompleks yang diambil untuk pencegahan beri-beri selama menyusui. Sejumlah besar nutrisi dalam komposisi obat memberi bayi segala yang diperlukan untuk perkembangan fisik dan mentalnya.

9 Vitamin Finlandia Minisun Mama (Minisan ibu)

Multivitamin yang dikembangkan oleh produsen Finlandia mencakup semua vitamin kunci dan elemen pelacak. Ambil sekali sehari tidak lebih dari satu tablet (kecil dan rata). Obat ini mudah digunakan dan praktis tidak menyebabkan alergi.

Elemen	Tarif harian	1	2	3	4	5	6	7	8	9
Harga, gosok	-	270	700	247	800	730	980	1180	730	1600
Vitamin C	100 mg	50	120	100	90	100	110	100	90	120
Vitamin B1	1,5 mg	1.2	3	2	1.95	1.6	1.2	1.7	2.1	5
Vitamin E	10 mg	12	30	20	10.5	15	13	0.75	10	15
Vitamin B6	2 mg	2	10	5	5.25	2.6	1.9	2.5	3	5
Kalsium	1200 mg	250	200	25	250	125	-	1.3	160	-
Fosfor	1 gram	125	-	19	-	125	-	-	-	-
kromium	50 mcg	0.025	0.025	-	-	-	-	0.025	0.05	-
Asam folat	0,4 mg	0.03	0.08	0.04	0.982	0.8	0.02	0.08	0,4 mg	0.04
folat	3 mg	-	-	-	-	-	0.04	-	-	-
Omega 3	500 mg	-	-	-	-	-	-	-	-	-
Beta karoten	2500 IU	2	0.015	-	-	-	-	-	-	-
Besi	60 mg	20	60	10	30	60	-	27	14	20
Taurin	400 mg	50	-	-	-	-	-	-	-	-
nikotinamida	20 mg	19	20	20	-	19	15	20	27	20
Riboflavin	2,2 mg	1	3.4	2	2.75	1.8	1.6	2	2.4	5
Magnesium	450 mg	50	25	25	-	100	-	450	75	180
Seng	25 mg	12	25	10	-	7.5	-	15	15	15
mangan	5 mg	1	5	2.5	-	1	-	2	2.5	-
Yodium	200 mcg	0.015	0.015	-	-	-	0.015	0.015	0,15 mg	20 mg
Selenium	70 mcg	0.04	0.02	-	-	-	-	0.025	0,05 mg	0.06
molibdenum	250 mcg	0.025	0.025	-	-	-	-	-	-	-
Sodium	1300 mg	-	-	-	-	-	-	15	-	-
Kalium	2500 mg	-	-	-	-	-	-	50	-	-
Inositol	300 mg	-	-	-	-	-	-	10	-	-
isolat protein kedelai	80 gram	-	-	-	-	-	-	160	-	-
Kolin	2000 mcg	-	-	-	-	-	-	4	-	-
Asam pantotenat	7 mg	5	10	10	20,661 mg	10	6	10	9	5
sianokobalamin	4 mcg	0.03	0.012	0.05	0.0575	0.04	0.035	0.08	0,002 mg	0.03
fitomenadione	65 mcg	0.06	-	-	-	-	-	-	-	-
Biotin	50 mcg	0.03	-	-	-	0.2	0.06	-	-	0.03
Retinol	5000 IU	0.086	-	0.05675	1.815	90	-	0.125	0.8
Ergokalsiferol	0,01 mg	0.01	0.01	0.0625	0.0055	12.5	-	10	0.005	0.01
Tembaga	3 mg	1	2	2	-	1	-	2	2	1

1 IU (satuan internasional) = 0,025 mg

Mana yang lebih baik

Vitamin apa yang terbaik untuk ibu menyusui? Pertanyaan ini tidak memiliki jawaban yang jelas. Setiap ibu berbeda. Selain kepercayaan pribadi, Anda perlu mempertimbangkan saran dari dokter yang merawat. Kami akan menganalisis vitamin untuk ibu sesuai dengan 3 kriteria: berdasarkan jumlah elemen yang berguna dalam komposisi, berdasarkan harga dan berdasarkan ulasan konsumen nyata.

Pemimpin dalam parameter ini adalah vitamin Alfavit Mom's Health dan Solgar Prenatal Nutrients dari Iherb. Pada saat yang sama, analog Amerika harganya 3-4 kali lebih mahal.

Berdasarkan harga

Vitamin termurah adalah Alphabet Mom's Health dan Complivit Mom. Mereka akan dikenakan biaya 250 rubel. Vitamin termahal dari Finlandia Minisun Mama dengan harga 1600 rubel.

Menurut ulasan

Nama	Otzovik		Direkomendasikan
	jumlah ulasan	Peringkat	jumlah ulasan	Peringkat
Alfabet	64	87%	112	82%
Vitrum	67	85%	249	84%
memenuhi	152	73%	216	64%
hamil	15	86%	8	62%
tinggi	496	81%	458	78%
feminisme	32	90%	131	90%
Solgar	16	87%	20	80%
Perinatal	30	76%	27	90%
Minisan	8	100%	12	96%

Dilihat dari ulasannya, preferensi harus diberikan pada vitamin kompleks Elevit Pronatal. Vitamin ini memiliki jumlah ulasan positif terbesar dari kelompok yang dipertimbangkan.

Aturan minum multivitamin

Konsumsi vitamin saat menyusui sebagai berikut:

1. Multivitamin harus diminum dalam sehari saja tanpa terlewat sehari.
2. Di antara kursus, istirahat tidak boleh kurang dari 2 minggu.
3. Penting untuk mengikuti semua instruksi dan dosis obat yang ditunjukkan oleh dokter.
4. Penting untuk memantau dengan cermat reaksi terhadap kompleks yang diberikan, karena alergi terhadap komponen produk tidak dikecualikan.

Defisiensi vitamin pada HB

Avitaminosis (kekurangan vitamin) dengan pemberian makanan alami juga berbahaya, begitu juga dengan hypervitaminosis (kelebihan). Penyimpangan ini terjadi akibat kurang gizi, mengkonsumsi sejumlah obat-obatan atau penyakit organ dalam. Gambaran klinis dengan avitaminosis tampilannya seperti ini:

• kelelahan;
• muka pucat;
• selaput lendir kering;
• sesak napas;
• palpitasi;
• rambut rontok;
• perubahan penampilan gigi;
• kerapuhan dan delaminasi lempeng kuku;
• depresi dan gugup;
• masalah pada saluran pencernaan;
• mati rasa pada otot dan persendian.

Beri-beri yang parah dapat menyebabkan penyelesaian laktasi secara bertahap.

Misalnya, kalsium untuk ibu menyusui adalah elemen penting diet harian. Asupan mineral ini melindungi terhadap munculnya gumpalan darah, menormalkan tekanan darah, dan mencegah patologi struktur tulang.

Overdosis vitamin dalam HB

Vitamin apa yang bisa diminum untuk ibu menyusui, dokter akan memberi tahu Anda. Tanpa berpikir, berkepanjangan (lebih dari sebulan) dan asupannya yang tidak terkontrol penuh dengan konsekuensi berbahaya:

1. Overdosis retinol memicu perkembangan patologi hati.
2. Konsumsi ergocalciferol yang berlebihan menyebabkan pertumbuhan ubun-ubun yang cepat.
3. Reaksi negatif terhadap komponen obat pada bayi baru lahir.
4. Kelebihan zat besi berkontribusi pada perkembangan penyakit organ pada bayi.

Bahkan jika seorang spesialis telah memilih vitamin untuk ibu dengan hepatitis B, mereka harus segera dihentikan jika terjadi gejala hipervitaminosis yang mengkhawatirkan:

• peningkatan kolik pada bayi;
• ruam kulit pada tubuh anak;
• perilaku gelisah dan perubahan bayi;
• sembelit atau diare di remah-remah;
• bengkak dan ruam pada ibu.

Haruskah saya minum vitamin saat menyusui? Itu mungkin, tetapi hanya setelah menerima rekomendasi dari terapis. Jika tidak, Anda dapat menghadapi konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi ibu dan anak. Jika dokter tidak melihat perlunya meresepkan vitamin kompleks, maka seorang wanita dapat dengan mudah menerima semua zat yang diperlukan untuk bayi dari diet yang tepat dan seimbang.

Bahkan selama kehamilan, seorang wanita belajar tentang manfaat ASI. Bagi banyak orang, menyusui menjadi salah satu tujuan utama di bulan-bulan pertama hidup berdampingan ibu dan bayi. Hampir semua orang tahu pengaruh positif ASI pada keadaan organisme yang sedang tumbuh. Untuk itu, vitamin untuk ibu menyusui menjadi syarat wajib yang harus dipenuhi oleh seorang wanita yang baru saja melahirkan. Untuk mempertahankan laktasi untuk waktu yang lama, penting baginya untuk mengonsumsi multivitamin khusus, perkaya dietnya produk yang bermanfaat, memimpin gaya hidup sehat hidup dan pola tidur.

Mengapa seorang wanita membutuhkan vitamin selama menyusui?

Diketahui bahwa proses menyusui menyebabkan sebagian besar wanita merasa menyatu dengan anaknya sendiri. Namun, kebanyakan ibu menyusui menunjukkan kesulitan tertentu yang menyertai masa menyusui. Diantaranya adalah katering. Jika seorang wanita makan sesuatu yang dilarang, kondisi bayi dapat segera memburuk. Nah, kelangkaan makanan, pada gilirannya, menyebabkan perkembangan keadaan hipovitaminosis.

Kurangnya senyawa vitamin selama menyusui berdampak negatif pada kesejahteraan ibu. Ini memanifestasikan dirinya sebagai berikut:

• ada perasaan kelelahan konstan, merasa tidak enak;
• wanita itu lebih mudah tersinggung dari biasanya;
• tidur terganggu;
• muncul rasa sakit di daerah kepala;
• gangguan fungsi organ dalam dan sistemnya dimulai;
• efektivitas kerja pasukan pelindung berkurang;
• tingkat hemoglobin dalam darah menurun;
• kehilangan selera makan;
• penampilan memburuk.

Keadaan hipovitaminosis berbahaya tidak hanya untuk ibu menyusui, tetapi juga untuk bayinya. Merasa tidak enak remah-remah dapat dinyatakan:

• mengupas kulit;
• tertinggal di belakang rekan-rekan dalam pembangunan;
• masalah dengan penambahan berat badan;
• keterbelakangan pertumbuhan;
• penurunan aktivitas;
• penurunan kadar hemoglobin;
• kontraksi kejang struktur otot;
• sering, kondisi menyakitkan jangka panjang.

Sangat penting bahwa tubuh wanita memiliki senyawa vitamin yang cukup selama menyusui. Dan jika kadang-kadang cukup untuk menyesuaikan pola makan untuk menutupi kekurangannya, maka ada kalanya penggunaan sediaan farmasi sangat penting.

Kapan mulai mengambil?

Lebih baik berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat. Paling sering mereka diresepkan setelah penelitian laboratorium, menunjukkan senyawa vitamin dan mineral mana yang hilang. Selain itu, penting untuk diperhatikan apakah bayi alergi terhadap zat tertentu.

Penjelasan Dr. Komarovsky

Dr. Komarovsky, salah satu dokter anak paling terkenal di Rusia, menunjukkan bahwa resepsi obat sintetik diperlukan hanya dengan kekurangan vitamin dan senyawa mineral. Menurut dokter ini, tidak ada pil ajaib, setelah minum, seorang wanita melindungi dirinya sendiri, bayinya dari segala kemalangan, masalah kesehatan. Dia menunjukkan bahwa alasan untuk meresepkan kompleks vitamin-mineral untuk ibu menyusui adalah:

• malnutrisi;
• avitaminosis ibu/anak.

Nutrisi yang baik, menurut dokter anak, adalah kunci kesehatan ibu dan bayi selama menyusui. Karena itu, Anda tidak boleh meniadakan semua masalah yang muncul dengan kekurangan senyawa vitamin dan mineral.

Barang-barang yang dibutuhkan untuk ibu menyusui

diketahui tentang dalam jumlah besar vitamin dan mineral namun, hanya sedikit dari mereka yang dibutuhkan selama menyusui.

vitamin

Di antara senyawa vitamin, yang paling berharga adalah yang termasuk dalam kelompok seperti:

Mereka meningkatkan penampilan wanita, menormalkan jumlah tubuh kelenjar dalam darah, merangsang sistem kekebalan tubuh. Vitamin D, misalnya, berguna untuk anak karena mencegah perkembangan rakhitis dan membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Selain senyawa vitamin, organisme ibu dan bayi membutuhkan senyawa mineral.

Mineral

Penting agar bayi dengan ASI menerima senyawa mineral seperti:

• fosfor;
• besi;
• kalsium;
• seng;

Zat-zat ini melindungi organisme yang sedang tumbuh dari berbagai patologi pengembangan, memperkuat otot dan Sistem Kerangka, berkontribusi pada normalisasi fungsi kelenjar tiroid. Saat mengambil obat yang mengandung mereka, penting untuk mengamati dosis harian untuk mencegah keadaan hipervitaminosis.

Sumber alami zat berharga

Sumber vitamin alami adalah:

• lada;
• wortel;
• tomat;
• labu;
• kacang polong;
• Persik;
• anggur;
• susu;
• telur;
• hati;
• ragi;
• daging tanpa lemak;
• ikan laut berlemak;
• hati sapi;
• rumput laut.

Namun, banyak makanan dari daftar ini adalah alergen yang kuat. Untuk alasan ini, penting untuk mematuhi diet yang ditentukan oleh spesialis hepatitis B. Perlu memastikan bahwa makanannya tidak berlemak, pedas, atau terlalu asin. Jika tidak, bayi mungkin menderita kolik, atau tanda-tanda awal alergi yang cenderung menumpuk akan muncul.

Sediaan farmasi (karakteristik komparatif)

Ada banyak nama multivitamin yang bisa Anda minum saat menyusui remah-remah. Mana di antara mereka yang lebih efektif, hanya seorang spesialis yang tahu. Mempelajari petunjuk penggunaan obat juga akan memberikan gambaran yang terbaik. Tabel perbandingan tidak hanya mencakup obat-obatan domestik, tetapi juga Amerika, Jerman, dan lainnya.

Nama	Komponen
	Vitamin: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Mineral: besi, kalsium, seng.	480 r ke atas	Diminum sekali sehari
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Fairhaven Health, AS)	Vitamin: A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. Mineral: kalsium, besi, yodium, magnesium, seng, mangan, selenium, kromium, tembaga.	900 r ke atas	Diminum dua kali sehari, satu kapsul
Kompleks Astrum-Mammy (Kompleks Astrum-mammy, AS)	Vitamin: B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Mineral: kalium, kalsium, magnesium, besi, yodium, seng, mangan, tembaga, kromium, molibdenum, taurin, selenium.	2500 r ke atas
FemibionNatalCare II	Vitamin: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. Mineral: yodium.	949 r ke atas	Dosis maksimum - 2 kapsul setiap hari

Dalam daftar multivitamin murah, yang terbaik adalah:

• "Doppelhertz V.I.P";
• "Alfabet dari A ke Seng";

Obat-obatan ini memiliki komposisi yang mirip. Penting bahwa mereka mengandung semua senyawa yang dibutuhkan seorang wanita setelah kelahiran bayi. Jika obatnya tanpa yodium, kekurangan elemen ini harus diisi ulang dengan mengambil produk yang mengandung yodium.

Semua produk yang terdaftar adalah vitamin kompleks dijual dalam bentuk kapsul. Mereka datang dalam komposisi dengan besi, dengan kalsium, termasuk yodium dan senyawa berharga lainnya. Hanya perbandingan mereka yang memadai, dengan mempertimbangkan karakteristik individu bayi, bantuan dokter anak akan membantu Anda memilih kompleks yang paling efektif dalam kasus ini.

Cara Penggunaan?

Penting untuk mengikuti aturan penggunaan produk ini. Umum di antaranya adalah:

• penolakan untuk melebihi dosis;
• minum obat dalam kursus;
• melacak perubahan status dan penampilan anak.

Jadi, jika, setelah mulai menggunakan kompleks mahal yang menempati urutan pertama dalam peringkat pengobatan terbaik, remah-remah mengembangkan alergi dalam bentuk ruam kulit, gatal, peningkatan kemurungan, nafsu makan, tidur, atau, sebaliknya, kantuk meningkat, mereka harus ditinggalkan. Kunjungan ke dokter anak dalam kasus seperti itu adalah langkah pertama untuk meningkatkan kesejahteraan anak dan mencegah komplikasi.

Kontraindikasi

Kontraindikasi utama untuk mengonsumsi vitamin setelah melahirkan adalah:

• alergi terhadap komponennya;
• keadaan hipervitaminosis;
• kelebihan kalsium dalam tubuh;
• tingkat kecernaan zat besi yang rendah;
• penyakit pada sistem genitourinari, khususnya urolitiasis.

Dengan adanya kondisi ini, seorang wanita perlu menghubungi spesialis untuk mendapatkan saran terperinci tentang penggunaan produk yang diperkaya.

Apa bahaya overdosis?

Dengan hipervitaminosis, kondisi wanita memburuk. Dia mulai memperhatikan gejala-gejala seperti:

• gangguan tidur;
• mual berubah menjadi muntah;
• rasa sakit di daerah perut;
• gangguan dispepsia;
• peningkatan tekanan darah;
• merasa lelah, lemah.

Dalam kondisi seperti itu, Anda tidak bisa mulai minum obat. Jika mereka yang menyebabkannya, maka Anda harus berhenti menggunakannya dan mengunjungi dokter. Ada kemungkinan bahwa ibu menyusui akan membutuhkan pengobatan simtomatik.

Mitos tentang vitamin untuk ibu menyusui

Banyak yang menolak untuk menerima vitamin kompleks karena merupakan produk sintetis. Ada berbagai rumor tentang pengayaan tubuh wanita dengan zat vitamin dan mineral selama menyusui. Jika Anda memercayai mitos berikut, Anda dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada ibu, anak:

1. Semakin banyak vitamin yang diterima seorang wanita, semakin baik untuknya dan bayinya. Sebenarnya, hal ini tidak benar. Tubuh ibu menyusui membutuhkan sejumlah elemen tertentu. Dia menerima sebagian besar dari mereka dengan makanan, dan karena itu, sebelum mulai menggunakan obat-obatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter, melakukan tes yang akan mengungkapkan kekurangan mereka. Atas dasar ini, kompleks vitamin-mineral diresepkan.
2. Anak menerima vitamin dari makanan ibu. Padahal, komposisi ASI terbentuk dari unsur-unsur yang terkandung dalam darah ibu menyusui. Jika mereka tidak cukup, maka susu tidak lagi memiliki sifat tertentu, oleh karena itu, remah-remah dapat mulai memburuk dalam fungsi sistem kekebalan tubuh, sistem saraf.
3. Mengkonsumsi vitamin tidak berbahaya. Penggunaan multivitamin yang tidak terkontrol dapat menyebabkan perkembangan hipervitaminosis, baik pada ibu maupun bayi. Untuk mengesampingkan situasi ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.
4. vitamin - obat terbaik dari hipovitaminosis. Namun, sampai batas tertentu hal ini benar, perlu mempertimbangkan fakta bahwa banyak obat termasuk di antara obat-obatan yang hanya dapat diresepkan oleh dokter. Bahkan penggunaan suplemen makanan harus dikontrol oleh spesialis, karena keadaan overdosis penuh dengan penurunan kesejahteraan anak.

Penerimaan vitamin harus dilakukan sepanjang seluruh periode HB. Semua obat digunakan dalam kursus yang berlangsung tidak lebih dari empat minggu. Selama masa menyusui, mungkin ada beberapa di antaranya seperti yang diarahkan oleh dokter.

Fakta bahwa bayi yang baru lahir harus diberi ASI, ibu hamil mendengar dari dokter sejak mereka pertama kali menoleh ke mereka tentang kehamilan yang diusulkan. Berkat pemberian makan alami, bayi menerima semua elemen yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan. Tetapi agar bayi dapat makan dengan benar, susu harus diperkaya dengan komponen yang bermanfaat. Itu sebabnya vitamin untuk ibu adalah apa yang akan membantu seorang wanita lama Memberi makan anak Anda tidak mengorbankan kesehatan Anda sendiri.

Susu ibu - perlindungan terhadap penyakit

ASI terus dipelajari, karena upaya untuk menciptakan yang benar-benar identik nutrisi alami untuk bayi tidak berhenti, meski belum membuahkan hasil 100%. Alam memungkinkan ibu menjadi pelindung utama bayi yang baru lahir dari penyakit, pendukung dalam perkembangan fisik dan mental. ASI adalah pantry seimbang dari semua yang Anda butuhkan untuk memberi makan bayi Anda. Tetapi bagaimanapun juga, penting bagi seorang wanita untuk menjaga kesehatannya untuk memberikan apa yang dia butuhkan kepada bayinya dan tetap penuh kekuatan.

Proses pembentukan sekresi pada kelenjar susu seorang wanita terjadi selama kehamilan, meskipun untuk pertama kalinya muncul segera setelah melahirkan. Ini tentang kolostrum. Para ilmuwan telah menemukan bahwa rahasia kelenjar susu seorang wanita yang baru saja melahirkan lebih mirip dalam komposisi darah daripada susu. Dalam zat ini jumlah yang banyak albumin, globulin, selenium dan seng, vitamin A, E, yang merupakan antioksidan alami. Salah satu khasiat kolostrum adalah sedikit melegakan yang membantu bayi baru lahir untuk mengeluarkan mekonium lebih cepat. Setelah 4-5 hari, itu menjadi apa yang disebut susu transisi, dan setelah 2,5-3 minggu menjadi matang. Hanya setelah ini bayi mengisap susu matang.

Pada semua tahap perubahan, rahasia kelenjar susu seorang wanita memiliki kemampuan untuk menjaga kekebalan bayi yang baru lahir. Tetapi agar ASI memenuhi semua standar dan membantu perkembangan anak, seorang wanita harus menjaga dirinya sendiri. Oleh karena itu, vitamin kompleks untuk ibu menyusui adalah suplemen yang diperlukan untuk seluruh periode menyusui. Dalam sebagian besar kasus, sediaan farmasi mengandung satu set multikomponen zat yang berguna, penting dan diperlukan. Baik dokter dan wanita menyusui sendiri kebanyakan pergi ulasan positif tentang vitamin untuk ibu, karena kesehatan dan kesejahteraan anak adalah bukti nyata keefektifan tindakan yang diambil untuk laktasi yang tepat.

Vitamin dan ibu menyusui

Perkembangan bayi yang harmonis tergantung pada nutrisi dan perawatan untuknya. Pada gilirannya, penting bagi ibu untuk menjaga dan memelihara kesehatan sendiri. Alam dengan hati-hati merawat kehidupan baru - susu wanita memungkinkan anak menerima segala sesuatu yang vital komponen penting untuk pengembangan penuh.

Sesampai di apotek, di loket Anda bisa melihat lebih dari satu nama vitamin untuk ibu menyusui. Ini tidak mengherankan, karena perusahaan farmasi mencoba untuk memasukkan dalam lini produk obat-obatan yang diperlukan untuk semua calon konsumen. Tetapi sebelum Anda membeli sekotak kapsul, tablet, atau butiran yang indah, Anda perlu mencari tahu yang mana bahan alami penting bagi ibu dan bayi. Anda tentu saja dapat memilih sesuatu atas saran kerabat atau pacar yang telah melewati masa menyusui, tetapi lebih tepat dan lebih bijaksana untuk mendengarkan saran dari seorang spesialis.

Vitamin "matahari" dan lainnya

Retinol (vitamin A) adalah stimulan pertumbuhan dan perkembangan, sangat diperlukan untuk tulang, tulang rawan, jaringan ikat, heparin, serta komponen antar sel hyaluron. Ini terlibat dalam sintesis enzim, hormon seks, imunoglobulin A dan interferon, yang melakukan fungsi pelindung organisme, diperlukan untuk berfungsinya sistem visual, misalnya, untuk penglihatan senja.

Asam askorbat (vitamin C) adalah antioksidan paling aktif di antara semua zat terkait. Ini melindungi sel dari kerusakan oleh radikal bebas, merangsang produksi interferon, kolagen, serotonin. Vitamin C adalah penggerak nyata dari pertahanan tubuh, mendukung kekebalan. Asupan asam askorbat yang cukup dalam tubuh meningkatkan kekebalannya terhadap pengaruh patogen dari luar.

Vitamin D bahasa sehari-hari disebut "vitamin matahari", karena diproduksi dalam tubuh manusia di bawah pengaruh sinar ultraviolet atau datang dengan makanan. Perannya dalam tubuh didasarkan pada partisipasi langsung dalam reproduksi sel, peluncuran proses metabolisme. Tetapi tujuan utama vitamin D dalam tubuh adalah penyerapan kalsium dan fosfor berkualitas tinggi - bahan bangunan untuk tulang, tulang rawan, dan jaringan otot manusia. Vitamin D sangat penting bagi ibu. Kekurangannya tidak mengarah pada konsekuensi yang paling menyenangkan. Banyak wanita menyusui melaporkan penurunan kondisi gigi, rambut, dan kuku mereka selama masa menyusui.

Tokoferol (vitamin E) dianggap sebagai vitamin "wanita" yang melindungi sel dari kekuatan pengoksidasi oksigen. Dia juga disebut pejuang aktif dengan penyakit onkologi, kolesterol jahat. Zat ini berperan penting dalam produksi kolagen, protein otot, serta senyawa protein plasenta dan selaput lendir. Perannya telah diidentifikasi dalam produksi hormon gonadotropik dan fungsi sistem kekebalan tubuh manusia.

Unsur kimia dan ASI

Ketika bertanya kepada apoteker di apotek tentang vitamin untuk menyusui bagi seorang ibu, wanita berarti obat komprehensif yang mencakup semua yang penting dan perlu untuk dirinya dan bayinya. Obat-obatan ini termasuk berbagai unsur kimia. Ini terutama besi, yodium, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, seng, fosfor. Zat-zat ini adalah dasar untuk berfungsinya semua organ dan sistem (kardiovaskular, pencernaan, kemih, endokrin, dll.). Vitamin untuk ibu menyusui, yang peringkatnya akan ditawarkan sedikit lebih rendah, sebenarnya adalah vitamin kompleks dan mineral kompleks yang dibuat sesuai dengan kebutuhan tubuh wanita selama menyusui. Menurut survei di kalangan dokter dan ibu menyusui, dana yang paling populer dan terpercaya adalah Vitrum Prenatal Forte, Elevit Pronatal, Complivit Mom, AlfaVit Mom's Health, Femibion. Sediaan farmasi ini akan dibahas di bawah ini.

"Alfabet Kesehatan Ibu"

Vitamin selama menyusui untuk seorang ibu biasanya dipilih oleh dokter kandungan yang telah mengamati seorang wanita sejak dia terdaftar untuk kehamilan. Salah satu obat Rusia yang sering diresepkan untuk ibu menyusui dan hamil adalah AlfaVit Mom's Health, yang diproduksi oleh AKB AND ON. Alat ini termasuk dalam lini produk AlfaVit dan memiliki fitur khas untuk itu - pembagian semua mikronutrien yang termasuk ke dalam kelompok sesuai dengan prinsip kompatibilitas biologis maksimum satu sama lain:

• Tablet "Besi +", termasuk zat besi, tembaga, taurin, vitamin A, B 1 dan B 9, C. Mereka berwarna oranye. Banyak wanita, menurut pengalaman dan rekomendasi dokter mereka, menyarankan minum "Besi +" di pagi hari.
• Tablet "Antioksidan +". Ditujukan untuk penggunaan sehari-hari, berwarna kuning dan mengandung yodium, mangan, magnesium, molibdenum, selenium, seng, vitamin A, B 2, B 6, C, E, PP.
• Tablet "Kalsium-D 3+". Melengkapi asupan harian obat kompleks "Alphavit Mom's Health". Warna krem, mengandung kalsium, kalsium pantoteat, fosfor, kromium, vitamin D 3, B 7 (biotin), B 9, B 12, K 1.

Satu lagi ciri khas dari obat ini adalah adanya taurin dan yodium, yang memungkinkan untuk membedakan kompleks vitamin-mineral ini di antara analog.

"Vitrum Prenatal Forte"

Vitamin apa yang bisa diminum ibu menyusui? Pertanyaan ini ditanyakan oleh wanita yang baru saja mempersiapkan persalinan atau yang sudah menjadi ibu. Kompleks vitamin-mineral lainnya adalah Vitrum Prenatal Forte dari perusahaan Amerika Unipharm, Inc. (AMERIKA SERIKAT). obat farmasi terdiri dari zat-zat seperti vitamin A, vitamin B 1, B 2, B 5, B 6, B 7 (biotin), B 9, B 12, vitamin PP, C, D 3, E, PP, zat besi, yodium, kalium , kalsium, magnesium, mangan, tembaga, molibdenum, selenium, seng, kromium. Itu harus diminum 1 tablet setiap hari. Durasi kursus masuk diinginkan untuk didiskusikan dengan spesialis.

"Permisi Mama"

Vitamin "Complivit Mama" selama menyusui adalah salah satu dari sarana populer. Ini diproduksi oleh perusahaan Rusia Pharmstandard-UfaVita. Kompleks ini disajikan dalam bentuk tablet berlapis film dan mengandung vitamin A, E, B 1, B 2, B 6, B 9, B 12, PP dan C. Kompleks ini juga mencakup elemen jejak: besi, kalsium, magnesium , mangan, tembaga, seng, fosfor. Pabrikan menyarankan untuk meminum obat ini di pagi hari, sebaiknya selama atau segera setelah sarapan.

"Hamil"

Pengemasan dengan kanguru di kotak menarik perhatian ibu muda - gambar lucu menginspirasi kepercayaan pada obat. Dan ini bukan hanya gambar - paketnya mengandung vitamin yang diperlukan ibu selama menyusui. Obat ini diproduksi oleh perusahaan Jerman Ratiopharm International GmbH. Bentuk pelepasan sediaan multikomponen ini adalah kapsul yang masing-masing mengandung kalsium, zat besi dan fosfor, serta vitamin A, B 1, B 2, B 6, B 9, B 12, vitamin C, vitamin D, PP. Kapsul harus diminum dengan makanan, dosis harian harus direkomendasikan oleh dokter yang mengamati ibu dan anak.

"Femibion ​​2"

Vitamin lain untuk menyusui untuk ibu "Femibion ​​2". Pabrikan menyatakan mereka sebagai obat yang diperlukan untuk wanita dari periode kehamilan 12 minggu hingga akhir menyusui. Obat ini diproduksi dalam bentuk kapsul yang mengandung vitamin E dan B 9, yodium, asam docosahexaenoic (DHA) - salah satu Omega-3 asam lemak, yang merupakan elemen penting untuk perkembangan otak dan penglihatan anak. Minum obat di pagi hari, 1 kapsul setelah makan. Fitur "Femibion ​​2" adalah durasi aplikasi yang direkomendasikan oleh pabrikan.

"Elevit Pronatal"

Vitamin apa yang dibutuhkan ibu menyusui? Membantu menjaga kesehatan dan kecantikan mereka, tetapi pada saat yang sama mampu memperkaya ASI dengan semua zat yang diperlukan untuk bayi. Kualitas inilah yang menjadi salah satu produk multikomponen vitamin-mineral yang paling dicari dan populer "Elevit Pronatal" dari Setiap tablet berlapis film termasuk vitamin A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9, B 12 , C, E, D 3 , PP, besi, kalsium, magnesium, mangan, tembaga, seng, fosfor. Skema penerapan obat ini untuk wanita hamil dan menyusui - 1 tablet per hari. Wanita yang lebih menyukai kompleks Elevit Pronatal harus memperhatikan desain kemasan yang diperbarui. Perubahan penampilan obat tersebut dijelaskan dengan meningkatnya kasus pembeli yang memperoleh produk palsu. Fakta ini berdampak negatif pada reputasi produsen dan obat itu sendiri.

Dokter Komarovsky

Apa semua sama harus menjadi vitamin selama menyusui untuk ibu? Komarovsky Evgeny Olegovich, dokter anak paling terkenal di negara kita, berulang kali mengatakan bahwa seseorang harus menggunakan kompleks vitamin-mineral farmasi hanya untuk indikasi tertentu, melengkapinya diet lengkap nutrisi. Pemberian obat sendiri tidak diinginkan, perlu untuk mendapatkan rekomendasi dokter untuk mulai minum vitamin yang tidak berbahaya, tampaknya pada pandangan pertama. Hypervitaminosis - sama masalah serius, seperti beri-beri - kekurangan zat bermanfaat dalam tubuh. Menurut Dr. Komarovsky, vitamin dan mineral kompleks untuk ibu menyusui harus dikonsumsi hanya dalam tiga kasus:

• gizi buruk ibu baik pada tahap kehamilan dan setelah kelahiran bayi;
• dikonfirmasi oleh hasil tes;
• mengidentifikasi kekurangan elemen jejak yang berharga pada wanita menyusui.

Cara utama untuk mendapatkan semuanya vitamin esensial untuk wanita menyusui dan bayinya - diet seimbang. Perhatian khusus Evgeny Olegovich menajamkan dalam kuliahnya tentang perlunya menggunakan "vitamin matahari". Mengambil vitamin D untuk ibu menyusui akan mencegah perkembangan penyakit seperti rakhitis pada anak. Selain itu, dokter menyarankan untuk mengonsumsi zat ini dari musim gugur hingga musim semi, ketika waktu untuk berjalan adalah udara segar menyusut dan alami sinar matahari di banyak daerah di negara kita menjadi semakin berkurang. Ini mungkin satu-satunya vitamin yang tidak dapat diperoleh dari luar tanpa sinar matahari yang cukup.

Vitamin pada menu

Semua ahli yang terlibat dalam kesehatan wanita dan anak-anak percaya bahwa seorang wanita yang masih memikirkan kelahiran bayi harus mempertimbangkan dietnya dengan cermat. Bagaimanapun, diet seimbang akan memungkinkan tubuh menerima semua yang penting dan elemen yang diperlukan cara hamil kehamilan sehat, dan memberi makan anak dengan susu bergizi bermutu tinggi. Vitamin selama menyusui untuk ibu hanya membantu dalam beberapa kasus. Yang terbaik adalah mendapatkan semua yang Anda butuhkan dari makanan seperti:

• kacang-kacangan;
• tanaman hijau;
• daging (ramping);
• Sayuran;
• ikan;
• buah-buahan.

Menunya bisa sederhana, tapi sehat dan enak, yang utama adalah sedikit lebih memperhatikan kompilasinya. Tetapi jika karena alasan tertentu seorang wanita tidak dapat makan sepenuhnya, seseorang harus menggunakan saran dari spesialis untuk memilih kompleks vitamin-mineral. Seorang wanita, tentu saja, harus mempertimbangkan kekhasan kesehatannya, ingat, misalnya, intoleransi terhadap produk tertentu, kecenderungan reaksi alergi terhadap komponen apa pun. Tentang karakteristik individu dari tubuh Anda, Anda harus memberi tahu dokter yang memimpin kehamilan, dan kemudian dokter anak, untuk mendapatkan saran yang memadai tentang aplikasi tambahan vitamin untuk ibu

Apa yang ibu katakan?

Bagi banyak wanita, dasar untuk mengisi kembali tubuh dengan elemen mikro yang berharga selama menyusui adalah vitamin untuk ibu. Ulasan dana semacam itu biasanya positif. Dengan pemilihan yang tepat, vitamin dan mineral kompleks membawa manfaat nyata. Ya, ulasan negatif sangat jarang, di mana wanita mengeluh tentang obat apa pun yang menyebabkan mulas atau ruam. Tetapi paling sering penyebab kemarahan adalah intoleransi individu. Peringkat obat diberikan di atas, tetapi yang mana yang harus dipilih - dokter akan menyarankan.

Minum vitamin saat menyusui untuk ibu - syarat penting untuk memberi anak Anda nutrisi berkualitas dalam bentuk ASI, diperkaya dengan semua elemen yang diperlukan, dan pada saat yang sama menjaga kesehatan, kecantikan, dan kekuatan mereka.

Tidak semua orang mampu membeli sayuran segar, rempah-rempah, dan buah-buahan yang ditanam di wilayah mereka sepanjang tahun. Untuk menghindari komplikasi, isi kembali pasokan elemen yang diperlukan, Anda juga dapat mengonsumsi vitamin untuk ibu menyusui.

Anak akan menerima semua yang diperlukan dan tidak akan sakit jika ibu makan dengan benar dan lengkap.

Jika ada kecurigaan bahwa vitamin dan mineral tidak cukup, Anda harus menganalisis menu rumah:

• didominasi oleh produk roti;
• setiap hari selama seminggu salah satu hidangan utama - pasta atau kentang;
• jarang digunakan sayuran yang berbeda, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang-kacangan, sereal?

Jika demikian, maka kita dapat dengan percaya diri berbicara tentang kekurangan nutrisi dalam makanan.

Sinyal lain adalah kesejahteraan ibu itu sendiri. Jika rambutnya rontok, kukunya mulai terkelupas, kulitnya menjadi pucat, kelemahan muncul, "lalat terbang di depan matanya" - semua ini gejala kecemasan kekurangan elemen dan vitamin yang diperlukan untuk kehidupan.

Jika berat badan bayi tidak bertambah dengan baik, lemah dan mudah tersinggung, tidak aktif, terlalu pucat - ini adalah kesempatan untuk berkonsultasi dengan dokter anak tentang nutrisi ibu. Dalam semua kasus yang dijelaskan di atas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter, melakukan tes dan membeli multivitamin sesuai dengan resep yang ditentukan.

Tidak perlu membeli obat tambahan jika:

• ibu dan bayi merasa baik, makan bervariasi dan seimbang;
• setiap hari selama seminggu di atas meja ada hidangan yang dibuat dari produk segar;
• makanannya meliputi: ikan, daging tanpa lemak, hati, berbagai sereal, kacang-kacangan (kacang polong, kacang polong, kedelai, buncis dan lainnya), merah, kuning, sayuran dan buah-buahan hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, beri, keju cottage dan produk susu lainnya.

Selain nutrisi, pentingnya jalan kaki setiap hari harus diperhatikan. Vitamin D diproduksi sendiri di bawah sinar ultraviolet. Untuk melakukan ini, Anda harus berada setidaknya 15 menit di bawah sinar matahari setiap hari.

Vitamin apa yang mempengaruhi apa?

Menulis nyata menu yang bermanfaat untuk ibu dengan bayi, semua elemen yang diperlukan harus dimasukkan di dalamnya. Mari kita lihat lebih dekat vitamin dan mineral mana yang penting saat menyusui:

• Vitamin A - bayi perlu membentuk kerangka yang kuat, visi yang sangat baik. Ibu perlu memulihkan kesehatan, memperbaiki kondisi rambut dan kulit.
• Vitamin B1 penting untuk perkembangan sistem saraf anak. Ini juga akan membantu ibu meningkatkan metabolisme.
• Vitamin B2 - diperlukan untuk fungsi hati yang sehat dan penyerapan zat besi. Dibutuhkan dalam jumlah yang cukup agar ibu dan bayi tidak mengalami anemia defisiensi besi.
• Vitamin B6 adalah elemen penting perkembangan sumsum tulang belakang dan otak anak, pembentukan sistem saraf. Ini akan membantu seorang wanita terlihat muda dan segar, menjaga kesehatan pembuluh darah agar.
• Vitamin B 12 - kebutuhan bayi untuk pembentukan kekebalan yang kuat, hematopoiesis, perkembangan memori. Seorang ibu yang ingin mengembalikan berat badan normal selama menyusui tidak dapat melakukannya tanpanya.
• Vitamin D - akan membantu bayi menghindari, karena bertanggung jawab untuk penyerapan kalsium dan nutrisi lain dalam tubuh. Penting bagi seorang ibu menyusui untuk mencegah penyakit pada gigi, kuku dan rambut rontok. Selain itu, merupakan elemen penting untuk kerja jantung dan pembuluh darah.
• Vitamin E sangat penting untuk laktasi yang sangat baik dan masa muda seorang wanita. Ini akan membantu bayi untuk memperkuat suplai darah perifer dan jantung.
• Vitamin P - juga baik untuk kesehatan pembuluh darah.
• Vitamin C - memberi kekuatan pada kekebalan anak yang masih rapuh, membantu mengatasi peradangan. Penting bagi seorang wanita untuk menyerap zat besi, secara aktif mengeluarkan racun dari tubuh, "berjaga-jaga" untuk awet muda dan kecantikan.

Elemen jejak berguna bagi ibu dan diperlukan untuk bayi, karena mereka berpartisipasi dalam struktur dan pertumbuhan seluruh organisme: mereka membentuk jaringan tulang, saraf dan sistem sirkulasi, membentuk hemoglobin, mensintesis protein, bertanggung jawab atas kerja semua organ internal. Tanpa jumlah kalsium, fosfor, magnesium, besi, seng, yodium, kalium yang cukup, tidak mungkin untuk membayangkan nutrisi lengkap seorang anak dari segala usia. Dan terutama di tahun pertama kehidupan.

Untuk ibu menyusui, penggunaan mikro dalam dosis yang sedikit lebih tinggi dari biasanya dikaitkan tidak hanya dengan menyediakan bayi dengan unsur-unsur penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat. Dia membutuhkannya untuk pulih dari persalinan. Karena itu, memasukkan vitamin dan mineral ke dalam menu tidak hanya relevan untuk periode menyusui anak, tetapi juga setelah menyusui.

Bagaimana cara mengonsumsi vitamin sintetis dengan benar?

Jika dokter meresepkan obat yang kompleks, Anda harus ingat tentang tindakan pencegahan keamanan untuk penggunaannya selama menyusui.

• Ibu tidak boleh minum obat untuk HB terus-menerus. Anda dapat meminumnya dalam 2-3 minggu, dan ulangi jika perlu. Makanan memberi tubuh vitamin dan mineral. Beberapa di antaranya langsung dikonsumsi oleh tubuh, sebagian lagi diakumulasikan. Jika ada terlalu banyak elemen untuk masa depan, mereka dapat menyebabkan kegagalan metabolisme yang serius. Hipervitaminosis (kelimpahan) tidak kalah berbahayanya dengan kekurangan vitamin, dan membutuhkan pengobatan.
• Ambil vitamin dan mineral tidak dalam kompleks, tetapi secara terpisah - tidak ide terbaik, karena dalam hal ini mudah untuk membuat kesalahan dengan dosis. Misalnya, mengonsumsi lebih banyak vitamin C daripada yang Anda butuhkan dapat menyebabkan alergi pada bayi Anda. Asupan kalsium yang berlebihan memperlambat proses penyerapan zat besi oleh tubuh, ini menurunkan kadar hemoglobin dan, akibatnya, berdampak negatif pada kekebalan dan perkembangan. Jika Anda mengonsumsi beberapa jenis vitamin "tidak berbahaya" selama menyusui untuk waktu yang lama, anak dan ibu dapat mengalami masalah kesehatan sistemik.
• Dosis yang dianjurkan harus diperhatikan. Jika dokter meresepkan obat dengan dosis 1 kapsul sekali sehari, Anda tidak perlu minum lebih banyak - "berjaga-jaga", sekali lagi, agar tidak memicu overdosis.
• Yang terbaik adalah minum obat seperti yang ditunjukkan dalam anotasi. Jika Anda minum pil dengan perut kosong, paling-paling, semua elemen tidak akan diserap dengan baik, paling buruk, iritasi pada dinding lambung dan usus akan dimulai.

Bagaimanapun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang meresepkan obat, dan mengklarifikasi aturan masuk dan persyaratan.

Ikhtisar vitamin dan mineral kompleks populer

Mempertimbangkan pilihan terbaik obat sehingga Anda dapat mendiskusikan resep mereka dengan dokter Anda. Selain itu, pilihlah yang sesuai dengan harga Anda.

• Memberi Makan Tinggi - dalam komposisinya vitamin esensial dan mineral, termasuk omega-3, yodium dan vitamin A. Membantu memperkaya ASI dengan mikronutrien esensial, berfokus pada perkembangan otak dan penglihatan bayi yang sehat. Biaya - mulai 1.100 rubel. per bungkus isi 60 kapsul.
• hamil - obat yang dapat digunakan selama kehamilan dan menyusui. Mengandung unsur mikro dan makro, vitamin. Tetapkan 3 kapsul untuk satu hari. Harganya mulai dari 1.350 untuk satu pak isi 60 kapsul.
• Vitrum Prenatal - digunakan di kedua prenatal dan periode pascapersalinan. Berfokus pada pengisian mineral dan vitamin dalam tubuh, pencegahan anemia defisiensi besi dan kekurangan kalsium. Biaya - 700 rubel. per bungkus isi 60 tablet.
• Kesehatan ibu alfabet - Mengandung 13 vitamin, 11 mineral dan taurin. Semua elemen dikelompokkan untuk asimilasi yang lebih baik organisme. Pada siang hari, tiga pil yang berbeda dengan selang waktu 4-6 jam. Biaya - 380 rubel. per bungkus isi 60 tablet.
• Ibu yang patuh - Mengandung 11 vitamin dan 7 mineral. Produsen vitamin murah ini mengklaim kompatibilitas semua elemen karena teknologi produksi. menunjuk 1 tab. 1 kali per hari selama atau segera setelah sarapan dengan banyak cairan. Biaya - dari 260 rubel. per bungkus isi 60 tablet.
• Femibion ​​2 - cocok dari usia kehamilan 13 minggu hingga akhir masa menyusui. Tidak seperti banyak pesaingnya, mengandung asam omega-3, folat. Tetapkan 1 kapsul dan satu tablet sekali sehari. Biaya - 1.000 rubel. per bungkus isi 60 tablet.
• Doppergelz V.I.P. - sebagai bagian dari 6 mineral, 11 vitamin dan omega-3. Tetapkan 1 kapsul 1 kali per hari. Cocok untuk ibu hamil dan menyusui. Biaya - dari 600 rubel. per bungkus 30 kapsul (60 kapsul akan berharga 1.200 rubel)
• Kesehatan Fairhaven – 11 vitamin, 5 mineral, biotin. Tidak mengandung pengawet, pewangi, stabilizer. Termasuk dalam jajaran suplemen makanan dari pabrikan Amerika. Norma harian adalah 1 tablet. Biaya - dari 2.000 rubel. per bungkus isi 60 tablet.
• Kompleks Astrum-Mammy - cocok untuk digunakan tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga menyusui. Mengandung 17 vitamin dan asam dan 11 mineral. berbasis herbal. Dosis harian - 1-2 kapsul. Biaya - 2.400 rubel. per bungkus isi 60 tablet.

Makanan apa yang harus dimakan untuk mendapatkan vitamin dan mineral alami?

Dalam diet ibu menyusui di tanpa kegagalan produk daging harus disertakan: daging sapi tanpa lemak, hati, ayam. Mereka kaya akan vitamin B6 dan B12, dan juga mengandung protein yang diperlukan untuk pembangunan sel-sel bayi.

Menyusui adalah salah satu tahap terpenting dalam kehidupan setiap ibu. Dalam tubuh seorang wanita, terjadi perubahan fisiologis dan hormonal, yang berkontribusi pada pembentukan proses menyusui dan pemulihan tubuh setelah melahirkan.

Pemberian makan alami memungkinkan Anda untuk menjalin kontak psikologis antara ibu dan anak, jadi sangat penting untuk mengatur proses laktasi sedemikian rupa sehingga menguntungkan bayi dan ibu. Sangat sering, karena kelelahan tubuh wanita, anak tidak lagi memiliki cukup nutrisi yang terkandung dalam susu. Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Kompleks vitamin dapat memperbaiki situasi ini, tetapi muncul pertanyaan - apakah mungkin minum vitamin saat menyusui.

Vitamin apa yang dibutuhkan wanita menyusui dan mengapa

Manfaat vitamin selama menyusui untuk ibu sangat berharga, namun, untuk anak juga:

1. Vitamin golongan A dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir mata. Di dalam tubuh anak, mereka terlibat dalam formasi lengkap pigmen penglihatan.
2. Vitamin E selama menyusui meningkatkan produksi ASI dan sintesis hormon laktasi, menghilangkan racun dari tubuh.
3. Vitamin C atau asam askorbat selama menyusui sangat penting untuk tubuh bayi, meningkatkan tingkat penyerapan zat besi, membantu memperkuat pembuluh darah dan meningkatkan daya tahan tubuh. penyakit menular. Vitamin C dalam HB mengurangi peradangan dan menetralkan radikal bebas.
4. Vitamin D terlibat dalam proses pertumbuhan jaringan tulang, mengatur mineralisasi gigi, bertanggung jawab atas fungsi jantung dan pembuluh darah, dan kekurangannya menyebabkan perkembangan rakhitis pada anak.

Vitamin apa saja yang harus dikonsumsi saat menyusui selain yang di atas? Ini, tentu saja, vitamin B. Mereka terlibat dalam pembentukan hampir semua organ bayi. B1, B12 - bertanggung jawab atas aktivitas normal sistem saraf dan hematopoiesis, B2 - mengatur fungsi hati dan penyerapan normal zat besi, B6 - terlibat dalam pembentukan otak dan sumsum tulang belakang Anak itu punya. Asam nikotinat (PP) mengatur tekanan darah dan metabolisme, meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

Seorang wanita tidak hanya membutuhkan vitamin selama menyusui, tetapi juga berbagai elemen. Ini termasuk:

1. Magnesium. Untuk operasi normal sistem saraf, penguatan jaringan tulang.
2. Besi. Untuk mempertahankan tingkat normal hemoglobin dan oksigenasi jaringan tubuh.
3. Yodium. Penting untuk kelenjar tiroid.
4. Kalsium. Bertanggung jawab atas kekuatan kerangka tulang, perkembangan normal retina dan pekerjaan yang sangat baik dari sistem kardio-vaskular anak.
5. Fosfor. Mengatur fungsi sistem kemih, jantung, berpartisipasi dalam pembentukan tulang.
6. Seng. Berperan dalam sintesis protein dan penguatan jaringan tulang.

Akibat kekurangan vitamin

Tubuh wanita setelah melahirkan kelelahan dan melemah. Keadaan sistem kekebalan yang tidak memuaskan seperti itu dapat menyebabkan banyak konsekuensi yang tidak diinginkan. Selama periode inilah tubuh menjadi lebih rentan terhadap berbagai infeksi dan patogen dari banyak penyakit.

Juga, sebagai akibat dari kekurangan vitamin, banyak wanita mengalami:

• kerontokan rambut yang berlebihan;
• stratifikasi kuku;
• kerapuhan dan keropos pada gigi.

Itulah sebabnya seorang wanita membutuhkan sumber tambahan yang mengandung mineral dan vitamin selama menyusui, yang akan membantu mengisi kembali cadangan mereka dan memastikan fungsi normal semua sistem tubuh.

Membongkar mitos tentang vitamin dengan HB

Sangat sering, wanita dihadapkan pada pendapat yang salah tentang cara minum obat dan vitamin apa yang bisa disusui. Mari kita pertimbangkan beberapa di antaranya.

Anda perlu mengonsumsi vitamin dosis ganda

Pendapat yang salah bahwa selama kehamilan dan menyusui, seorang wanita perlu mengonsumsi vitamin "untuk dua".

Memang, seluruh jajaran zat bermanfaat harus ada dalam makanannya, tetapi kebutuhan hariannya tidak berlipat ganda. Perlu dicatat bahwa pada nutrisi yang baik, mereka benar-benar diserap dari makanan.

Kekurangan vitamin mempengaruhi kualitas susu

Studi eksperimental menunjukkan bahwa komposisi susu pada wanita kira-kira sama di daerah Afrika dengan gizi buruk, dan di negara-negara Eropa maju.

Dengan kekurangan vitamin dalam susu, tubuh wanita menggunakan cadangannya sendiri, jadi diet seimbang, pertama-tama, berdampak pada kesehatan wanita.

Semua orang dapat mengambil vitamin, mereka benar-benar aman

Persiapan vitamin selesai obat, yang diresepkan untuk kekurangan vitamin.

Diambil secara tidak perlu, mereka dapat menyebabkan hipervitaminosis - sangat keadaan berbahaya, yang disertai dengan konsekuensi yang tidak diinginkan berikut:

• pelanggaran fungsi normal ginjal dan sistem kemih;
• peningkatan tekanan;
• kerapuhan jaringan tulang;
• tanda-tanda keracunan;
• osteoporosis.

Jadi, di daerah dengan kekurangan yodium dalam air, disarankan untuk menggunakan garam beryodium, tetapi di daerah yang terletak di zona pantai, ini tidak perlu. Itulah mengapa wanita yang ingin mengetahui apakah vitamin C mungkin saat menyusui disarankan untuk menghubungi spesialis untuk saran yang tepat.

Vitamin dikonsumsi selama periode menyusui tanpa gangguan

Tidak dan tidak lagi! Pendekatan ini dapat memicu perkembangan hipervitaminosis dan banyak efek samping.

Biasanya satu kali pemberian berlangsung sekitar 2-3 minggu; jika perlu, dapat diulang setelah beberapa saat.

Bagaimana cara mengambil?

Sebelum mengonsumsi vitamin kompleks, Anda harus membaca instruksi obat dan memastikan tidak ada kontraindikasi. Juga, memutuskan konsumsi obat, disarankan untuk mematuhi aturan berikut.

Jangan melebihi dosis

Bahkan dalam kasus kelelahan parah organisme, tidak diperbolehkan menggandakan dosis harian - ini penuh dengan konsekuensi yang tidak diinginkan.

Jadi konsumsi asam askorbat yang berlebihan selama menyusui akan mengarah pada fakta bahwa ubun-ubun akan tumbuh lebih awal pada anak.

Jangan minum banyak obat sekaligus

Tingkat vitamin A yang berlebihan dalam tubuh mengancam perkembangan penyakit kuning dan masalah hati lainnya, dan vitamin D - gangguan otak. Anda juga harus menolak untuk mengonsumsi berbagai suplemen yang asalnya meragukan.

Seorang spesialis yang kompeten akan meresepkan obat hanya setelah kekurangan vitamin yang dikonfirmasi.

Biasanya, masalah dihilangkan karena organisasi yang beragam dan nutrisi yang baik. Tapi, jika seorang wanita masih membutuhkan sumber vitamin tambahan, maka pemilihan obat dilakukan bersama dengan dokter.

Baca instruksinya

Setiap paket berisi diagram rinci dan petunjuk penggunaan obat. Anda perlu membacanya sebelum memulai.

Jadi, beberapa vitamin memperlambat penyerapan yang lain, misalnya, suplemen kalsium untuk wanita berkontribusi pada penyerapan zat besi yang buruk. Beberapa vitamin diserap hanya setelah makan. Penerimaan yang benar adalah penjamin dari manfaat maksimal dari vitamin.

Makanan apa yang harus dimasukkan ke dalam makanan dengan kekurangan nutrisi?

1. Vitamin A - retinol. Dosis harian adalah 0,4-1,2 mg. Terkandung dalam produk berikut: hati, telur, wortel, paprika dan labu. Itu juga meningkatkan isinya di mentega, keju, persik, anggur, kacang-kacangan.
2. B1 - 15-20 mg. Ini terkandung dalam jumlah yang cukup dalam kacang-kacangan, sereal dan sereal, roti gandum dan bayam sangat kaya di dalamnya.
3. B2 - 2,2 mg. Hati, telur, mawar liar, ragi, jamur berlimpah di dalamnya.
4. B6 - 2,2 mg. daging atau hidangan ikan, kentang, kubis, kenari, hazelnut, bayam.
5. B12 - 0,04 mg. Hadir dalam makanan laut, ikan, daging, keju dan hati.
6. PP - 18-23 mg. Soba, daging, nanas, kacang-kacangan, jamur atau telur kaya akan asam nikotinat.
7. C - 0,1 mg. Asam askorbat mengandung buah-buahan, beri, kentang, dan asinan kubis.
8. E - 15 mg. Terkandung dalam minyak sayur, selada, telur.
9. D - 0,01 mg. ikan yang berminyak, hati, telur, mentega.
10. Kalsium - 1200 mg. Terkandung dalam produk susu fermentasi, serta dalam stroberi, ceri, seledri, peterseli.
11. Fosfor - 1200 mg. Dikompensasi dengan konsumsi ikan, daging, sereal, susu, telur, roti, kol.
12. Magnesium - 450 mg. Kacang-kacangan, soba, barley, almond, beri, dan ikan laut kaya.
13. Besi - 25 mg. Ditemukan dalam daging sapi, unggas, babi dan hati. Juga hadir dalam oatmeal dan soba.
14. Seng - 25 mg. Kacang-kacangan, keju, produk daging.
15. Yodium - 0,2 mg. Ditemukan dalam makanan laut, ikan, kerang.

Kalsium adalah sumber awet muda

Penyebab kerontokan rambut aktif, stratifikasi kuku selama kehamilan dan setelah melahirkan bisa karena kekurangan kalsium. Banyak wanita bertanya-tanya jenis kalsium apa yang terbaik untuk dikonsumsi wanita.

Namun, selain obat terbaik kalsium untuk wanita, ada cara lama yang terbukti untuk mengisi kembali cadangannya, yang juga diketahui oleh nenek buyut kita. Ini terdiri dari konsumsi kulit telur. Untuk melakukan ini, kulit telur rebus dipisahkan dari film dan dikeringkan. Kemudian harus dihancurkan dalam mortar sampai diperoleh bubuk.

Obat ini digunakan dalam jumlah kecil (seujung sendok teh) di malam hari, Anda bisa meminum obatnya dengan air. Di malam hari kalsium lebih baik diserap oleh tubuh.

Ikhtisar Obat

Menemukan diet dengan proporsi vitamin dan mineral yang tepat tidak selalu memungkinkan; industri farmasi datang untuk membantu wanita. Di jaringan apotek Anda dapat menemukan berbagai macam obat. Manakah dari mereka yang bisa diambil selama menyusui?

Berisi semua bahan yang dibutuhkan ibu menyusui. Karena konsentrasi zat besi yang tinggi, obat ini efektif dalam kasus anemia postpartum. Alat ini sangat seimbang, jadi harganya sesuai. Ambil 1 tablet dengan sarapan. Kadang-kadang diresepkan selama kehamilan.

Elevit Pronatal selama menyusui memiliki kualitas yang sangat baik, tetapi tidak mengandung yodium. Untuk pencegahan penyakit tiroid, wanita juga dianjurkan untuk mengambil Iodomarin selama menyusui atau lainnya obat serupa. Elevit direkomendasikan untuk ibu menyusui dan tidak hanya: sangat sering diresepkan oleh ginekolog untuk wanita, mulai dari minggu-minggu pertama kehamilan, karena berkontribusi pada kesehatan bayi. Dalam beberapa kasus, obat ini diindikasikan sebulan sebelum perencanaan kehamilan.

Ada banyak vitamin kompleks, tetapi efektivitas Elevit selama menyusui terlihat setelah beberapa minggu masuk: kondisi rambut, kulit dan kuku membaik, aktivitas normal seluruh organisme dipulihkan.

Tentang efek samping Elevit Pronatal selama menyusui, ulasan mengatakan: reaksi alergi, gangguan pada saluran pencernaan dan manifestasi hipervitaminosis mungkin terjadi.

Complivit Mama dan Sana Sol

Karakteristik harga obat adalah yang paling terjangkau, tetapi tidak mengandung semua zat yang diperlukan. Selain itu, obat harus diminum dengan hati-hati, karena dapat menyebabkan alergi pada ibu dan anak. Complivit ibu mengandung cukup riboflavin, jadi dalam beberapa kasus, urin bisa berubah menjadi kuning cerah.

Salah satu produk dalam negeri dengan kualitas terbaik. Sama seperti Elevit setelah melahirkan, wanita diresepkan untuk mengisi kembali cadangan nutrisi. Ini diambil 1 tablet saat makan, karena komposisi khusus, vitamin dan unsur mikro diserap lebih baik. Obat tidak termasuk asam folat, jadi konsumsinya disediakan secara terpisah.

Iodomarin selama menyusui diresepkan tidak hanya untuk pencegahan penyakit tiroid dan pencegahan kekurangan yodium. Faktanya adalah bahwa diet yang mengandung yodium memiliki efek menguntungkan pada proses laktasi dan fungsi kelenjar susu. Iodomarin selama menyusui diindikasikan untuk ibu dari bayi prematur: meningkatkan hemoglobin dan jumlah sel darah merah dalam darah, dan berkontribusi pada adaptasi terbaik anak. Juga, Iodomarin dengan HB berkontribusi pada pertumbuhan massa bayi.

Komposisi seimbang standar, dapat dikonsumsi oleh wanita menyusui atau hamil.

Berisi segalanya vitamin yang bermanfaat, termasuk vitamin E - selama menyusui, manfaatnya sangat berharga, namun, tidak ada unsur mikro dalam komposisi obat ini.

Peringatan

Konsekuensi dari dampak negatif vitamin pada kesehatan bayi tidak sepenuhnya menyenangkan. Secara khusus, overdosis dapat menyebabkan situasi berikut:

1. Kelebihan dosis vitamin A berkontribusi pada penghancuran hati.
2. Zat besi yang dikonsumsi melebihi norma akan menyebabkan sembelit kronis atau kerusakan jaringan pada organ dalam.
3. Kalsium dan vitamin D dalam jumlah banyak akan menyebabkan fungsi otak menjadi buruk karena perkembangan tulang tengkorak yang tidak normal.

reaksi alergi

Dalam kasus ruam kulit, pembengkakan, masalah pencernaan, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan. Ini mungkin hasil dari reaksi alergi terhadap produk.

Anda juga harus berhenti mengonsumsi vitamin dalam situasi berikut:

• gangguan pencernaan dan kolik pada bayi;
• tidur yang buruk;
• peningkatan rangsangan anak;
• munculnya ruam pada kulit bayi atau ibu.

Setiap ibu harus tahu bahwa, selain mengambil obat sintetis, mereka berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cepat: pengaturan nutrisi yang tepat, jalan-jalan setiap hari di udara segar, tidur yang sehat. Jangan lewatkan tips ampuh ini!

Video

Cara membuat diet seimbang untuk ibu menyusui, Anda akan belajar dari video kami.