Skoliozinė laikysena dar nėra skoliozė, tačiau tai nebėra norma. Skoliozinė vaiko laikysena: mankšta, masažas

Skoliozinė laikysena (užburta laikysena) – priekinė (šoninė) apatinėje krūtinės ląstos arba juosmens srityje. Šia liga dažniau serga mokyklinio amžiaus vaikai ir nesavalaikis gydymas gali sukelti skoliozės susidarymą. Ankstyva diagnozė ir kompleksinė terapija prisideda prie visiško gijimo ir tinkamos konfigūracijos atkūrimo stuburas.

Skirtumas tarp blogos laikysenos ir skoliozės

Skoliozinė laikysena – funkcinis stuburo išlinkimas šoninėje plokštumoje. Tai yra pagrindinis skirtumas tarp ligos ir tikrosios skoliozės, kai yra stuburo pokyčiai organiškas charakteris. Sergant skolioze, pasikeičia slankstelių padėtis, o nuokrypis nuo išilginės ašies yra nuolatinis ir nepriklauso nuo kūno padėties pokyčių.

Skoliozinė laikysena nustatoma ligoniui stovint, išnyksta pasilenkus kūnui ir gulint. Taip yra dėl nugaros raumenų atsipalaidavimo, kuris grąžina stuburą į vidurinę kūno ašį. Be to, vaikas valios pastangomis gali ištaisyti blogą laikyseną, kitaip tariant, ištiesinti, o tai neįmanoma, esant tikram stuburo išlinkimui.

Bloga laikysena gali išsivystyti į skoliozę – nuolatinį priekinį stuburo išlinkimą

Sergant skolioze, vyksta slankstelių sukimasis (pasisukimas) aplink savo ašį, kurį galima aptikti rentgeno tyrimo metu. Stuburas šioje srityje atrodo kaip spiraliniai laiptai patologinis procesas, kai viršutinis slankstelis pasislenka į šoną viršutinio slankstelio atžvilgiu.

Svarbus piktos laikysenos požymis – patologinių pokyčių dubens srityje nebuvimas. Kaulai, sudarantys dubenį, yra tinkamoje padėtyje. Sergant skolioze, stebimas priešingas vaizdas.

Nepaisant daugiau švelnus kursas Skeleto-raumenų sistemos ligos, lydimos piktos laikysenos, neturėtų būti lengvabūdiškai vertinamos patologijos gydymui. Funkciniai pokyčiai ligai progresuojant gali išsivystyti į nuolatinį morfologinį stuburo išlinkimą, kuris vėliau formuoja skoliozę.

Priežastys

Blogą laikyseną gali nulemti įvairios nepalankios vidinės ir išorinė aplinka. Dažniausias sekančių priežasčių ligos:

• tikras apatinės galūnės sutrumpėjimas, atsirandantis dėl infekcinių kaulų ar sąnarių pažeidimų (osteomielito, pūlingos gonartrozės ar koksartrozės), trauminis sužalojimas kojos;
• šiurkščių didelių randų susidarymas ant liemens ir apatinių galūnių dėl didžiulių nudegimų, komplikacijų po chirurginių intervencijų;
• vaiko gimimo trauma su kaulų vientisumo pažeidimu ir raumenų patologija (tortikollis, raumenų hipotonija);
• prastas įgimto ar įgyto nugaros raumenų rėmo išsivystymas (mažas motorinis aktyvumas, ilgalaikis lovos režimas);
• sunkios infekcinės ar autoimuninės ligos, vidaus organų patologija.

Kairėje – neteisinga laikysena ant kėdės, dešinėje – teisinga padėtis kūną sėdint ant kėdės

Dažna skoliozinės laikysenos priežastis – ilgalaikis vaiko buvimas netaisyklingoje statinėje padėtyje. Pavyzdžiui, per pamokas sėdėti prie mokyklos suolo lenkta nugara. Tokiais atvejais susiformuoja piktas stereotipas, kai vaikai pripranta būti netinkamoje padėtyje, o tai reikalauja tėvų kontrolės taisyklingos laikysenos.

Užburtos laikysenos tipai

Funkciniai laikysenos sutrikimai, priklausomai nuo priekinio stuburo išlinkimo pobūdžio ir vietos, skirstomi į keletą tipų.

1. Sulenkta nugara – būdinga padidėjusi krūtinės ląstos kifozė ir suplokštėjimas juosmens lordozė, nukarę pečiai ir sparnuoti pečių ašmenys, kurie nepriglunda prie nugaros.
2. Apvali nugara – forma primena sulenktą piktos laikysenos tipą, stebima įdubusi krūtinė ir plokščia sėdmenų forma. Kad išlaikytų pusiausvyrą, vaikas šiek tiek sulenkia kojas kelio sąnariai. Sunku pakelti rankas aukštyn.
3. Apvali-įgaubta nugara– būdingas visų stuburo išlinkimų padidėjimas, nugaros raumenų rėmo silpnumas ir pilvo raumenys. Norėdamas išlaikyti pusiausvyrą, vaikas kiek įmanoma ištiesia kelius. Pečiai ir galva pasvirę į priekį, skrandis kabo, dėl pilvo raumenų silpnumo gali prasidėti vidaus organų prolapsas.
4. Plokščia nugara – būdingas visų stuburo išlinkimų lygumas ir nugaros raumenų rėmo silpnumas. Krūtinė pasislenka į priekį, skrandis kabo žemyn. Esant tokiai žiauriai laikysenai, ji dažnai išsivysto tikra skoliozė ir degeneraciniai-distrofiniai sutrikimai tarpslanksteliniai diskai- osteochondrozė. Dažnai įvyksta kompresiniai slankstelių lūžiai.
5. Plano-įgaubta nugara– būdingas krūtinės ląstos kifozės sumažėjimas ir juosmens lordozės padidėjimas. Dubuo pasislenka atgal, krūtinė įgauna siaurą formą, susilpnėja pilvo raumenys, dėl to atsiranda nukarusio pilvo išvaizda.

Pagrindiniai blogos laikysenos požymiai – menčių ir pečių asimetrija stovint

Bet kokia skoliozinė laikysena gali vystytis atvirkščiai, jei ji nustatoma ir laiku gydoma. konservatyvi terapija. Būdingos ligos apraiškos visoms ligos rūšims yra pečių ir pečių ašmenų asimetrija, stuburo kreivumas tik viename segmente priekinėje plokštumoje.

Diagnozė ir gydymas

Apžiūrint vaiką galima nustatyti funkcinį stuburo išlinkimą. Gydytojas ortopedas įvertina stuburo išilginės ašies pažeidimą stovint, lenkiant liemenį į priekį, taip pat horizontalioje padėtyje (gulint ant sofos). Pasilenkus ir gulint stuburas yra lokalizuotas išilgai išilginės ašies, poslinkio į šoną nustatyti negalima, o tai rodo funkcinis sutrikimas laikysena. Diagnozei patvirtinti skiriamas rentgeno tyrimas tiesioginėje ir šoninėje projekcijoje, stovint ir gulint.

Skoliozinės laikysenos gydymas atliekamas naudojant konservatyvią terapiją, kurią sudaro masažo, fizinės terapijos (fizinės terapijos), tvarsčių nešiojimo, stuburo rankinio manipuliavimo ir fizioterapijos skyrimas. Gydymo procesas veiksmingiausias tuo atveju ankstyva diagnostika ligos, kai pasireiškia pirmieji prastos vaiko laikysenos pasireiškimai. Jei gydymas nebus atliktas laiku, užburta laikysena gali išsivystyti į daugiau rimta liga stuburas – skoliozė.

Mankštos terapija yra pagrindinis skoliozinės laikysenos gydymo metodas

Nešiojant tvarsčius ar specialius korsetus, stuburas fiksuojamas teisingoje padėtyje ir atpalaiduojami spazminiai nugaros raumenys. Masažas atliekamas kartu su mankštos terapijos užsiėmimais. Manualinė terapija susideda iš teisingos slankstelių padėties nustatymo ir nugaros raumenų spazmų pašalinimo. Gydomosios gimnastikos pratimai parenkami kiekvienam pacientui individualiai, atsižvelgiant į stuburo išlinkimo tipą ir ligos sunkumą.

Po užsiėmimų atliekamas atpalaiduojantis masažas, kuris gerina kraujotaką ir aktyvina medžiagų apykaitą kreivumo srityje, mažina patologinį nugaros raumenų karkaso tonusą. Kineziterapijos procedūros normalizuoja mikrocirkuliaciją ir medžiagų apykaitos procesus, mažina diskomfortą nugaroje ir užkerta kelią skausmams. Skiriama magnetinė terapija, amplipulsas, elektroforezė su novokainu.

Atsiranda skoliozinė laikysena vaikystė dėl nepalankių veiksnių poveikio ar ilgo buvimo netinkamose statinėse pozose. Laiku diagnozuota liga ir kompleksinė terapija padeda atkurti fiziologinę stuburo padėtį. Problemos ignoravimas veda prie skoliozės ir osteochondrozės susidarymo.

Skoliotiška laikysena yra - patologinis pokytis stuburas, kuriame atskiri slanksteliai yra pasislinkę vienas kito atžvilgiu šoninėje plokštumoje

BRĖŽINIS:

Skoliozinė laikysena yra stuburo padėtis.

Kaip nustatoma skoliozinė laikysena?

Skoliotinei vaiko laikysenai būdinga šiuos požymius:

— pečių sąnariai yra skirtinguose aukščiuose;

— peiliai išsidėstę asimetriškai vienas kito atžvilgiu;

- tarpai (trikampiai) tarp juosmens ir rankų nėra vienodos formos.

Skoliozinė laikysena nuotrauka:

Skoliozinė laikysena vaike ir skoliozė- tai skirtingi dalykai.

Skoliozė skiriasi tuo, kad vaikui gulint ar palinkus į priekį atsiranda aukščiau aprašyti prastos laikysenos požymiai NE išnykti. Sergant skolioze, atskiri slanksteliai taip pat gali „susisukti“ vertikalios ašies atžvilgiu (tai galima pamatyti rentgeno spinduliu). Todėl skoliozę gydyti daug sunkiau nei skoliozinę laikyseną.

Bet kokiu atveju, prieš imantis bet kokių gydymo priemonių, būtina tiksli diagnozė nustato gydytojas. Jei dėl objektyvių priežasčių tai neįmanoma, patarimą galite gauti internete. Norėdami tai padaryti, sekite nuorodą: (puslapis atsidarys naujame papildomame lange).

Vaikų skoliozinės laikysenos priežastis galima suskirstyti į dvi dalis.

Pirmoji priežastis yra įgimtos ar įgytos ligos, dėl kurių atsiranda stuburo išlinkimas į šoną.

Antroji priežasčių grupė apima bendrosios savybės moderniausių vaikų. Tai: silpni raumenys nugara ir pilvas, mažas mobilumas, ilgai sėdint ant kėdės prie stalo.

Bendrosios skoliozinės laikysenos priežastys turi tam tikrų priežasčių. Vaikams ir paaugliams kaulų aktyviai formuojasi ir augimo metu lenkia raumenų audinio formavimąsi. Tai viena iš pirmųjų daugelio vaikų laikysenos sutrikimų priežasčių.

Kita pagrindinė vaikų ir paauglių skoliozinės laikysenos atsiradimo priežastis yra vaiko gyvenimo būdas, kai jis yra priverstas kelias valandas per dieną sėdėti prie stalo (mokymasis mokykloje, namų darbai, darbas kompiuteriu).

Ilgo sėdėjimo kėdėje problemos esmė ta, kad tokioje padėtyje vaiko (paauglio) padėtyje įvyksta esminiai pokyčiai.

Kaip atsiranda skoliozinė laikysena?

Vaiko padėtis – sėdėjimas ant kėdės – iš pradžių NĖRA fiziologinė žmogaus skeletui. Norint išlaikyti taisyklingą nugaros ir stuburo padėtį sėdint, būtina turėti stiprius, gerai išvystytus nugaros ir juosmens raumenų raumenis.

Kaip minėjome aukščiau, vaikų raumenų audinio formavimasis ir augimas atsilieka nuo skeleto kaulų formavimosi ir augimo.

Išvada aiški: ilgai sėdint beveik visiems vaikams ir paaugliams atsiranda įvairių laikysenos sutrikimų, tarp jų ir skoliozinė laikysena.

Kai pavargsta sėdinčio vaiko nugaros raumenys, jis pradeda ieškoti kitos, naujos pozos, kad kuo labiau atpalaiduotų pavargusius raumenis. Labai dažnai tokiu atveju vaikas iškelia alkūnę (dažniausiai dešinę) ranką į priekį ir padeda ant stalo, remdamasis šia ranka. Būtent šioje padėtyje stuburo kreivumas atsiranda šoninėje plokštumoje.

BRĖŽINIS:

SĖDINTIS VAIKAS SKOLIOTINĖS PADĖTIS:

Jei vaikas tokioje netaisyklingoje padėtyje būna gana ilgai, jam išsivysto šios stuburo padėties „raumenų atmintis“. Be to, tokia neteisingai išlenkta stuburo padėtis gali išlikti ir kitose kūno padėtyse: stovint, einant.

Tokia neteisinga stuburo padėtis atsiranda vaikui rašant ar dirbant su kompiuterio pele. Dėl to, kad šie veiksmai dažniausiai atliekami dešinė ranka, tada skoliozinė vaiko laikysena dažniausiai būna su išlinkimu krūtinės ląstos stuburas su lanku, nukreiptu į dešinę pusę.

NUOTRAUKA: SKOLIOTINĖ POSTURA.

2. Vaikų skoliozinės laikysenos gydymas.

Nėra prasmės komentuoti vaiką, kuris sėdi neteisingai, kad jis „sėdėtų tiesiai“. Vaikas tiesiog fiziškai negali ilgai išlaikyti taisyklingos nugaros ir stuburo padėties sėdėdamas ant kėdės. Priežastis: nepakankamai išvystyti nugaros ir juosmens raumenys, kurie yra tiesiogiai atsakingi už teisingą stuburo padėtį.

Kad vaiko skoliozinės laikysenos gydymas būtų sėkmingas, būtina daryti įtaką DVI PAGRINDINĖS PRIEŽASTYS daugumos vaikų laikysenos sutrikimų (įskaitant skoliozinę laikyseną) pasireiškimas:

- pašalinti skoliozinę laikyseną ilgai sėdint ant kėdės;

- stiprinti raumenis, kurie yra tiesiogiai atsakingi už taisyklingą vaiko laikyseną.

Egzistuoja trys metodai, kurios koreguoja skoliozinę laikyseną ir pašalina jos atsiradimą. Išanalizuokime juos visus.

Pirmasis būdas: dėvėti laikysenos korektorių (kaina 1200-1500 rublių).

LIETOSIOS KOREKTORIAUS NUOTRAUKA:

Korektoriaus naudojimo esmė yra tokia.

Laikysenos korektorius naudojamas (uždedamas) 30-40 minučių, kelis kartus per dieną. Specialus korektoriaus pjūvis ir medžiagos nustato teisingą vaiko nugaros ir pečių padėtį. Jei vaikas nori užimti neteisingą pečių ir nugaros padėtį, laikysenos koregavimo dirželiai spaudžia pečių sąnarius, taip primena ir koreguoja išimtinai teisingą nugaros ir pečių sąnarių padėtį.

Dėl reguliaraus naudojimo vaikui:

1. Dirba ir stiprėja raumenys, atsakingi už taisyklingą laikyseną;
2. Ugdoma „raumenų atmintis“ apie taisyklingą nugaros, pečių ir stuburo padėtį.

Šie du veiksniai leidžia išvengti skoliozinės vaiko laikysenos ir, reguliariai naudojant, koreguoti.

Renkantis laikysenos korektorių, reikia pasirinkti tinkamas dydis. Jei dydis yra šiek tiek didesnis nei reikalaujama, norimas efektas dėvint korektorių neatsiras. Tiesa, vaikai auga gana greitai, ir tokiu atveju korektorių efektyviai panaudoti bus galima po kurio laiko.

Vienintelis laikysenos korektorių naudojimo trūkumas yra tai, kad vaikai auga ir vystosi gana greitai. Todėl, praėjus tam tikram laikui, norint ir toliau naudoti korektorių, siekiant koreguoti ar užkirsti kelią skoliozinei vaiko laikysenai, teks įsigyti didesnį korektorių.

Bet kai Vidutinė kaina laikysenos korektorius kainuoja 1200-1500 rublių (neverta pirkti pigiau dėl prastos kokybės), šis korektoriaus trūkumas nėra labai aktualus.

Daugiau apie tai, kaip veikia laikysenos korektorius, kaip išsirinkti ir užsisakyti korektorių, galite perskaityti straipsnyje . (puslapis su straipsniu atsidarys naujame papildomame „lange“).

……………………………………………

KAIP IŠSIRINKTI LIETOSENOS KOREKTORIAUS:

— Pirkite magnetinį korsetą iš oficialaus pardavėjo, su pristatymu: 1290 rublių.(LINK) —

……………………………………………

Antrasis metodas, koreguojantis skoliozinę vaiko laikyseną ir pašalinantis jos atsiradimą: specialios Tolstunov sėdynės simuliatoriaus, kuris taip pat žinomas pavadinimais: „Atgal OK“, ir sėdynės simuliatoriaus „Doctor Cypress“ naudojimas.

Sėdynės simuliatoriaus kaina yra nuo 3500 rublių.

NUOTRAUKA: GYDYTOJO KĖDYTE „GYDYTOJAS KIPRESAS“, SKIRTAS VAIKŲ SKOLIOTINĖS PRIEMONĖS GYDYTI.

VAIKŲ SKOLIOTINĖS PRIEMONĖS GYDYTOS treniruoklių kėdutės NUOTRAUKA.

Kėdutės simuliatoriaus naudojimo esmė ta, kad vaikas sėdi ant pasvirusio kėdutės paviršiaus. Tai leidžia išsaugoti natūralius vaiko stuburo linkius!

Treniruoklio kėdutę galima montuoti ant bet kokios kėdės. Jei vaikas, sėdintis ant treniruoklio, bando užimti padėtį, kurioje jo stuburas yra išlenktas šoninėje plokštumoje (skoliotinės laikysenos požymis), tada jis to tiesiog NEGALI! Šioje neteisingoje padėtyje jo juosmens raumenys bus labai pertempti, o vaikas bus priverstas užimti taisyklingą kūno padėtį. Be to, be jokių jūsų priminimų. Ir tai yra labai didelis pliusas.

Antras ne mažiau svarbus teigiamas momentas.

Pakeitus padėtį ant treniruoklio sėdynės (galite sėdėti judėdami šiek tiek į priekį arba šiek tiek atgal), sėdintis vaikas galės savarankiškai treniruotis giliai atsidūręs raumenų skaidulų(nugara ir apatinė nugaros dalis). Šiuos raumenis sunku įtraukti ir sustiprinti net dirbant sporto salėje.

Dar vienas treniruoklio privalumas – ja gali naudotis tiek vaikas, tiek suaugęs (iki 130 kg). Todėl šis produktas perkamas vieną kartą ir naudojamas daugelį metų.

Trečiasis metodas, koreguojantis skoliozinę vaiko laikyseną ir pašalinantis jos atsiradimą: ortopedinės kėdės naudojimas, akcentuojant kelius (kaina: nuo 5950 rublių).

KELIANČIOS KĖDĖS BRĖŽINIS.

Ortopedinė kėdė, skirta skoliozinei laikysenai gydyti.

Ortopedinės kėdės, skirtos skoliozinei laikysenai koreguoti, nuotrauka.

Ši mašina taip pat naudoja atloštą sėdynę. Tai leidžia sėdinčiam vaikui išsaugoti natūralius stuburo linkius. Treniruoklio papėdės atrama pašalina bet kokią kūno padėties galimybę, kai vaikui išsivysto stuburo išlinkimas į šoną (skoliotinė laikysena).

Daugiau apie ortopedinės kėdės naudojimo ypatybes, pabrėžiant kelius, galite perskaityti paspaudę nuorodą: (puslapis atsidaro naujame papildomame „lange“).

Koks esminis skirtumas tarp „Doctor Cypress“ („Back OK“) treniruoklio, aprašyto aukščiau, sėdynės ir naudojant ortopedinę kėdę, akcentuojant kelius?

Sėdynė ant ortopedinės kėdės yra statiška.

„Doctor Cypress“ („Back Okay“) treniruoklio sėdynė yra sumontuota ir pritvirtinta prie šarnyrinės jungties. Tai yra, ji pati savaime nėra tvari. Todėl tokia nestabili sėdynė leidžia efektyviau sustiprinti giliuosius nugaros raumenis ir vaiko juosmens pilvo raumenis. Iš pradžių „Doctor Cypress“ sėdynių simuliatorius naudojamas pusvalandį. Tada palaipsniui didinkite sėdėjimo ant jo trukmę.

Ortopedinė kėdė tinka nuolatiniam naudojimui.

Galiausiai abu įrenginiai atlieka savo pagrindinę užduotį:

koreguoti ir užkirsti kelią skoliozinei vaiko laikysenai. Kadangi taikant abu būdus, vaikas negalės užimti neteisingos padėties, dėl kurios stuburo išlinkimas į šoną (skoliozinė laikysena).

Be to, naudojant tiek mankštos kėdutę, tiek ortopedinę kėdutę, lavinama „raumenų atmintis“ apie teisingą vaiko nugaros ir stuburo padėtį. Tai labai svarbus punktas ugdyti ir įtvirtinti įprotį išlaikyti taisyklingą laikyseną.

Trijų skoliozinės laikysenos koregavimo ir tolesnės jos prevencijos (taip pat kitų vaiko laikysenos sutrikimų) metodų lyginamoji lentelė.

.	Privalumai: Geriausia kaina. Treniruoja ir stiprina raumenis, atsakingus už taisyklingą laikyseną. Lavina teisingos nugaros ir stuburo padėties „raumenų atmintį“. Trūkumas: vaikui augant reikia įsigyti didesnio dydžio korektorių. Naudojimas: 30 minučių kelis kartus per dieną.	1200-1500 rublių . Geriau pasirinkti patikimą įmonę su magnetiniais įdėklais, pavyzdžiui: magnetinis korsetas iš oficialaus pardavėjo su pristatymu: 1290 rub. —
	Privalumai: efektyviausiai treniruoja ir stiprina raumenis, atsakingus už taisyklingą laikyseną. Lavina teisingos nugaros ir stuburo padėties „raumenų atmintį“. Naudojimas: nuo 30 minučių (po to ilgiau) iki kelių kartų per dieną.	Nuo 3500 rublių (skirtingo dizaino modeliai).
	Privalumai: treniruoja ir stiprina raumenis, atsakingus už taisyklingą laikyseną. Lavina teisingos nugaros ir stuburo padėties „raumenų atmintį“. Naudojimas: skirtas nuolatinis naudoti dirbant sėdint prie stalo.	Nuo 5950 rublių - pageidautina metalinė konstrukcija; medinės konstrukcijos laikui bėgant girgžda ir tampa laisvos Pageidautina, kad apmušalai būtų medžiaginiai. Oda laikui bėgant įtrūksta ir plyšta.

Aukščiau aprašytų produktų naudojimas leidžia treniruoti ir sustiprinti nugaros raumenis, kurie yra tiesiogiai atsakingi už vaiko laikyseną. Jei leidžia Laisvalaikis, tuomet pravers ir kai kurie pratimai, skirti būtent tiems raumenims stiprinti, kuriuos reikia stiprinti, kad vaikas nesusidurtų su skoliozine laikysena.

3. Skoliozinė laikysena: mankštos terapija pratimai vaikams VIDEO.

TAIP PAT, PRATIMAS TAISYKLINGAI LAIKYSENAI GALITE PAŽIŪRĖTI NUOTRAUKOSE (NUOTRAUKOSE) IR SU TEKSTO PAAIŠKINIMU PASPUSTELĖT NUORODĄ: .

4. Masažas su skoliozine vaiko laikysena.

1468 0

Dažniau medicinos specialistai tenka susidurti su tokia problema kaip skoliozinė laikysena. Ši patologija gali pasireikšti ir vaikystėje, ir suaugus. Laiku diagnozavus, ją galima gana gerai ištaisyti.

Skoliozinė laikysena sukelia stuburo padėties pažeidimą (su priekiniu slankstelių poslinkiu). Būdingas bruožas Liga – tai pečių ir pečių ašmenų asimetrija, kuri bus pastebima plika akimi nuodugniai ištyrus pacientą.

Dar ne skoliozė, bet jau problema

Kuo skoliozinė laikysena skiriasi nuo pačios laikysenos? Pagrindinis bruožas, pagal kurį galima atskirti vieną nuo kito, yra slankstelių kreivumo požymių nebuvimas, kai žmogaus kūno padėtis yra horizontali pirmuoju atveju, taip pat atliekant pasvirusius judesius pirmyn ir atgal.

Tuo pačiu metu negalime būti tikri, kad tokio tipo sutrikimai nekelia pavojaus žmonių sveikatai, nes bet kokia stuburo deformacija gali sukelti kitų pavojingų patologijų vystymąsi.

Remiantis statistika, skoliozinė laikysena stebima beveik 30% mokyklinio amžiaus vaikų.

Kas gali sukelti nukrypimą nuo normos

Žinomas puiki suma priežastys, kurios tampa skoliozinės laikysenos formavimosi pirmtakais. Tarp pagrindinių yra šie:

Svarbu daugiau dėmesio skirti mokyklinio amžiaus vaikams. Manoma, kad būtent šiuo laikotarpiu stuburas yra lankstiausias ir lengvai pažeidžiamas bet kokios rūšies deformacijos. Todėl būtina atidžiai stebėti, kokioje tikslioje pozicijoje vaikas sėdi prie rašomojo stalo ar stalo.

Pasireiškia simptomai ir išvaizda

Būtina ne tik pakankamai dėmesio skirti kūno padėčiai sėdint ir judant, bet ir reguliariai apžiūrėti vaiko (ir savo) stuburą, nes bet koks išlinkimas visada bus pastebimas.

Be vizualiai lengvai pastebimo defekto, gali atsirasti šie skoliozinės laikysenos požymiai:

• asimetriškas pečių ir menčių išdėstymas;
• vienas iš apatinės galūnės trumpėja, dėl to pasikeičia žmogaus eisena (pradeda šlubuoti);
• konstrukcijoje atsiranda pastebimų trikdžių dubens kaulai vaikas;
• galva gali pasislinkti į kairę arba dešinę pusę;
• teisingos slankstelių vietos anatomijos pažeidimas;
• regėjimo sutrikimai, kurių metu gana nesunku nustatyti juosmens slankstelių poslinkį, taip pat pastebima deformacija krūtinėį vieną pusę.

Simptomai, kurie atsiranda daugeliu atvejų, labai priklausys nuo to, kaip intensyviai pasireiškia stuburo sutrikimas.

Labai svarbu, kai atsiranda pirmieji pasireiškimai nerimą keliantys simptomai V privalomas kreipkitės patarimo į specialistą. Laiku diagnozuota patologija leis jums pradėti efektyvus gydymas, taip sumažinant neigiamų komplikacijų išsivystymo riziką.

Diagnozė medicinos įstaigoje

Norėdami nustatyti tikslią diagnozę, specialistas pirmiausia turi atlikti išsamų paciento tyrimą. Kuriame Ypatingas dėmesys Ortopedas turėtų atkreipti dėmesį į stuburo padėtį stovint, lenkiant liemenį į priekį ir atgal, taip pat gulint.

Tuo atveju, jei matomi ženklai ligos nustatyti nepavyksta, gydytojas rekomenduoja atlikti tyrimą, kurį reikės atlikti keliomis projekcijomis (šonine ir tiesiogine), o vėliau gulint ir stovint.

Jei reikia, atliekama KT skenavimas arba . Jie suteikia išsamesnį vykstančių procesų vaizdą.

Tik remiantis gautais rezultatais galite nustatyti diagnozę ir planuoti tolesnį gydymo kursą!

Kompetentingas problemos sprendimas

Skoliozinė laikysena tiek vaikams, tiek suaugusiems gali būti gana gerai diagnozuojama laiku diagnozavus. Pagrindinis gydymo tikslas tokiu atveju yra:

• normalios galvos padėties būklės normalizavimas;
• pečių ir menčių asimetrijos mažinimas;
• užkirsti kelią vienos iš apatinių galūnių sutrumpėjimui.

Labiausiai veiksmingi metodaiįtraukti:

• kineziterapijos užsiėmimai ();
• manualinė terapija;
• fizioterapinės procedūros;
• lengvas fizinis aktyvumas (daugeliu atvejų tai yra mankšta baseine).

Terapinis fizinis lavinimas teisėtai užima vieną iš pagrindinių korekcijos vietų. Šio tipo užsiėmimus geriausia atlikti ligoninėje, nes gydymo įstaiga Yra visi reikalingi treniruokliai ir įranga (specializuotos kopėčios su vyriais ir skersiniais).

Šis prietaisas padeda atlikti ne tik nugaros raumenų, bet ir kitų sąnarių lenkimo ir tiesimo pratimus. Tuo pačiu metu užsiėmimų metu pacientą stebi gydytojas, kuris jam pasako, ką ir kaip daryti.

Pavyzdžiui, jei deformacija pasidavė daugiau Dešinioji pusė, tuomet praktikuojant mankštos terapiją didžiausią dėmesį reikės skirti sveikai kūno dalis, tai yra kairė. Tam yra keletas specialių pratimų, kurie parenkami individualiai, atsižvelgiant į patologijos sunkumą.

Siekiant pagreitinti fiziologinis vystymasis gydytojai naudoja raumenų sistemą manualinė terapija. Dėl panašus gydymas galima sustiprinti ir normalizuoti limfos ir kraujotakos nutekėjimą. Tokių priemonių rezultatas – medžiagų apykaitos procesų stabilizavimas, ko pasekoje raumenys ir raumenys tiekiami reikiamu mineralų ir vitaminų kiekiu.

Skoliozinės laikysenos gydymas turi būti derinamas, kitaip poveikis nebus stabilus. Būtent dėl ​​šios priežasties daugelis ortopedų rekomenduoja jį naudoti kasdieniame gyvenime.

Jie padeda palaikyti stuburą ir neleidžia jam atsinaujinti. Šie korsetai ypač naudingi dirbantiems sunkų fizinį darbą ir moksleiviams, kurie dauguma leidžia laiką prie mokyklos suolo ir sėdi prie stalo.

Pratimų terapijos kompleksas skoliozinei laikysenai:

Pavojai ir grėsmės

Skoliozinės laikysenos formavimas yra kupinas tokių komplikacijų išsivystymo:

• širdies ir kraujagyslių sistemos disfunkcija;
• šonkauliai pasislinkę;
• dusulys vaikštant;
• kardiopalmusas;
• sumažėjęs kraujospūdis;
• plėtra koronarinė ligaširdys;
• nervų šaknelių suspaudimas, dėl to dažnėja šlapinimosi pozos;
• smegenų suspaudimas (to pasekmė gali būti apatinės kūno dalies paralyžius).

Prevenciniai veiksmai

Siekiant išvengti skoliozinės laikysenos ir vėliau skoliozės, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas kūno padėčiai sėdint prie stalo (vaikams prie mokyklos suolo). Turite įsitikinti, kad kėdė yra patogi ir tinkama žmogaus ūgiui.

Poilsiui teks teikti vienodą reikšmę. Svarbu mokėti tinkamai paskirstyti laiką poilsiui ir fizinei veiklai. Nepamirškite, kad naktinis miegas turi trukti mažiausiai 8 valandas, o dienos – ne ilgiau kaip 2 valandas.

Asmenims, dirbantiems sunkų fizinį darbą, reikia naudoti specializuotus atraminius diržus ir korsetus.
Maistas turėtų būti sudarytas iš sveiko maisto, kuriame turi būti daug vitaminų, mineralų ir kalcio.

Nereikėtų ignoruoti pirmųjų ligos simptomų, kitaip ateityje gali išsivystyti rimtų komplikacijų, kurios gerokai trukdys normaliam gyvenimui!

Kuo anksčiau diagnozuojamas stuburo išlinkimas, tuo didesnės galimybės greitai pasveikti ir atsistatyti, o vėliau – ilgam ir laimingam gyvenimui.

Maskvos ortopedų mokyklos įkūrėjas Vasilijus Dmitrijevičius Chaklinas kartą pasakė apie skoliozę, kad tai „sena ir amžinai jauna problema“. Iš tiesų, stuburo išlinkimą pirmasis aprašė Hipokratas, šį terminą įvedė senovės romėnų gydytojas Galenas (skoliozė – kreivumas), o patologija pasireiškia nuo mažens.

Patologijos ypatybės

Žmogui augant kaulų ir raumenų sistema patiria daug pokyčių. Subalansuotai vystantis, kaulai, raiščiai ir raumenys subręsta kartu, kad suformuotų sveiką skeletą ir laikyseną.

Dažniau nutinka taip, kad raumenys vystosi netolygiai, o tai lemia raumenų ir kaulų sistemos (MSS) sutrikimus.

Dažniausia patologija yra skoliozinė laikysena. Tai yra kažkas, ko nelydi struktūriniai slankstelių pokyčiai ir gali būti ištaisyta paties žmogaus valia.

Tai yra pagrindinis skirtumas nuo skoliozės, kai atskleidžiami slankstelių struktūros pokyčiai - pleišto formos deformacija ir nuolatinė fiksacija su sukimo požymiais (sukimasis aplink centrinę ašį).

Platus klinikiniai tyrimai Kol kas nebuvo atlikta jokių tyrimų dėl stuburo kreivumo paplitimo. Tiesa, atskiruose regionuose buvo tiriami moksleiviai ir gauti nuostabūs rezultatai. Nuo 40 iki 94% tirtų vaikų ir paauglių nuo 7 iki 17 metų amžiaus turėjo raumenų ir kaulų sistemos anomalijų. Iš viso yra 7 kreivių tipai:

1. Skoliozinė laikysena (≈ 53%).
2. Sulenkta nugara (≈ 13%).
3. Apvali nugara (≈ 10%).
4. Apvali-įgaubta nugara (≈ 9%).
5. Plano-įgaubtas (≈ 7%).
6. Įgaubtas (≈ 4,5%).
7. Plokščias (≈ 3,5%).

Tam tikras skaičius vaikų turi dviejų ar daugiau laikysenos anomalijų derinį. Tačiau neabejotina lyderė tarp stuburo išlinkimų pagrįstai laikoma skoliozine laikysena.

Plėtros priežastys

Kodėl skoliozinė laikysena taip dažnai pasitaiko tarp moksleivių, iki šiol nėra visiškai suprantama. Svarstomos pagrindinės priežastys:

• Atsiradimas reguliarios apkrovos ant vaiko kūno (dėvi sunkią kuprinę, portfelį).
• Daugelio mokytojų įsipareigojimas įstrižai rašyti.
• Mokyklinių baldų ir stalų aukščio rodiklių neatitikimas.
• Laikas, kurį moksleiviai praleidžia sėdėdami.
• Mitybos nukrypimai, susiję tiek su maisto reguliarumu, tiek su energijos balansu.
• Nepakankamas mineralų ir vitaminų aprūpinimas jaunam augančiam organizmui.

Šie veiksniai jau gali lemti skoliozinės laikysenos formavimąsi, tačiau reikia atsižvelgti ir į nepatenkinamą šiuolaikinių mokinių bendrą fizinį pasirengimą.

Viena iš svarbiausių moksleivių stuburo kreivumo priežasčių yra žemas lygis fizinio pasirengimo ir panašių veiksmų, lydinčių ugdymo procesą.

Natūralu, kad stuburas sulinks, jei vaikas du kartus per dieną tam tikrą atstumą nueis su sunkiu portfeliu rankose arba kuprine už nugaros. Ir kai jis turi 4-5 valandas per dieną sėdėti prie stalo, kuris jam yra per aukštas arba per žemas.

IN Pastaruoju metu, daug dėmesio pradėjo sulaukti ir mitybos klausimas. Mineralų (pirmiausia kalcio) trūkumas greito augimo stadijoje vaiko kūnas gali ir toliau paveikti visą likusį gyvenimą.

Diagnozės nustatymas

Platus paplitimo rodiklių diapazonas (40–94 proc.) atsiranda dėl to, kad vis dar nėra aiškaus normalaus ir patologinio sąvokų apibrėžimo. Vieni tyrėjai 10–20° nuolydį laiko fiziologiniu rodikliu, kiti kaip patologiją laiko didesnį nei 10° kreivumą.

Dabar gydytojai labiau linkę manyti, kad norint nustatyti vaiko skoliozinės laikysenos tipą ir sunkumą, reikia imtis kompleksinio rodiklio, kuris apima šiuos parametrus:

1. Sąlyginė linija, statmena žemės paviršiui, nubrėžta per dygliuolį 7 kaklo slankstelis. Būdingas kūno nukrypimas nuo vertikalios ašies.
2. Suporuotos tiesios linijos, nubrėžtos iš viršaus į apačią per akromialinius (arčiausiai peties) raktikaulių galus ir iškyšas ant klubo sąnario sparnų. Jie leidžia įvertinti horizontalią liemens ir dubens padėtį.
3. Tarp juosmens ir rankų žemyn susiformavo trikampiai.

Norint įvertinti šias geometrines proporcijas, vizualiai apžiūrėti, apčiuopti, skaitmeninės rentgenografijos technologiją ir atitinkamą programinė įranga. Didelė svarba Jis taip pat turi medicininę kvalifikaciją.

Klinikinės apraiškos

Iki tam tikro laipsnio stuburo kreivumo jų nėra. Kokiame etape simptomai atsiranda, yra grynai individualus rodiklis. Iš esmės nuo 10 iki 20° gali būti besimptomis.

Pagrindinė problema yra ta, kad skoliozinė laikysena gali virsti tikra skolioze.

Pakeliui į tai vaiką pradės varginti:

• . Gali būti vienpusis. Atsiranda po tam tikro laiko praleisto vienoje padėtyje ir yra pervargimo pasekmė atskiros grupės raumenis.
• Diskomfortas atliekant rašto darbai.
• Greitas nuovargis.
• Galvos svaigimas ir galvos skausmai.
• Kosulys, atsirandantis dėl viršutinės dalies poslinkio kvėpavimo takai.
• Kojų skausmas. Priežastis – netolygi apkrova su dideliais nugaros iškraipymais.
• Virškinimo ir apetito sutrikimai, rėmuo.

Tai gali pastebėti pats pacientas. Tačiau dėmesingi tėvai į tokius simptomus turėtų atkreipti dėmesį anksčiau. Tada yra visos galimybės atkurti sveiką laikyseną ir išlaikyti savo vaiką sveiką.

Korekcinės priemonės

Vaiko kūno plastiškumas yra tiesiog nuostabus. Todėl galima ir būtina atkurti normalią stuburo būklę. Tiesa, kai kuriais atvejais gali kilti sunkumų, susijusių ne su liga, o su vaiko elgesiu. Kai kuriems labai sunku gydytis.

Būdai koreguoti laikyseną turi dvi strategiškai svarbias kryptis: gydymą. Be to, pirmasis būdas yra daug pelningesnis: jis turi daugiau priemonių ir reikalauja mažiau paciento pastangų. Skoliozinės laikysenos gydymas nėra lengva užduotis, tačiau ją taip pat galima išspręsti.

Abiem atvejais naudojamas masažas ir (arba) fizinė mankšta.

Fizioterapija

jau ilgam laikuiŠis metodas laikomas pagrindiniu būdu atstatyti laikyseną ir pelnytai. Šiuo metu yra sukurta daug metodų ir pratimų rinkinių vaikams. Čia pateikiamas pagrindinių rezultatų, kuriuos galima pasiekti, sąrašas fizioterapija:

1. Patologijos progresavimo sustabdymas.
2. Stuburo stabilizavimas sukuriant stiprų raumenų korsetą.
3. Taisyklingos fiziologinės laikysenos įgūdžių formavimas.
4. Kreivio lanko pašalinimas.
5. Išorinio kvėpavimo funkcijos gerinimas.
6. Bendras stiprinantis poveikis organizmui.

Gerai suprojektuoti kompleksai prisitaiko prie amžiaus ypatybės vaiko kūnas. Rekomenduojamas skirstymas į grupes: 1–4 klasės, 5–7 klasės ir 8–10 klasės.

Svarbu, kad pratimai būtų atliekami kasdien, sistemingai ir teisingai. Tam reikia tam tikrų tėvų pastangų.

Norėdami sustiprinti raumenų korsetą, kompleksas apima šiuos pratimus:

1. Rankų ištiesimas iš akcento gulint ar klūpant. Kaip atramą galite naudoti rankas ir dilbius.
2. Dubens pakėlimas klūpant.
3. Liemens nugaros tiesimas gulint ant pilvo.

Kiekvienas pratimas gali būti modifikuotas (sunkesnis arba lengvesnis). Puiku, jei pamokos virsta žaidimu.

Norint pagerinti pilvo raumenų būklę, plačiai naudojama gulima padėtis:

1. "Dviratis".
2. Ištiestų (sunku) arba sulenktų kojų kėlimas (lengvesnis).
3. Pakartotiniai perėjimai į sėdimą padėtį ir atgal.

Gerą efektą raiščių aparato vystymuisi suteikia sukamieji rankų judesiai stovint, lenkiant rankas į pakaušį ir nugarą. Reikia nepamiršti ir pusiausvyros bei judesių koordinacijos ugdymo, bendrųjų stiprinimo pratimų.

Idealiu atveju kompleksas turėtų būti formuojamas kiekvienam vaikui individualiai. Atsižvelgiama į jo fizinį išsivystymą ir patologijos laipsnį. Kai kuriems gali būti rekomenduojama atlikti kompleksą su papildomu svoriu. Arba, atvirkščiai, dažnai pasitaiko situacijų, kai mankštai vaikams reikia sumažinti įprastą krūvį.

Pamokos trukmė neturi viršyti 30–45 minučių. Užsiėmimų dažnumą per savaitę nustato instruktorius.

Norint pagerinti taisyklingos laikysenos įgūdžius, geriau treniruotis prieš veidrodį. Gerai, jei įmanoma įvesti abipusę besimokančių vaikų laikysenos kontrolę.

Masoterapija

Tai neatsiejama laikysenos korekcijos dalis. Norint pasiekti didesnį efektą, jis turi būti derinamas su pratimais gydomieji pratimai.

Masoterapija apima keturias pagrindines technologijas:

• Glostymas.
• Trituracija.
• Vibracija.
• Minkymas.

Derindamas ir derindamas šias technikas, masažo terapeutas padeda subalansuoti raiščių elastingumą ir pagerinti raumenų tonusą. Poveikis yra toks, kad skoliozinė laikysena praranda pagrindą: netolygi raumenų įtampa ir santykinis raiščių aparato silpnumas.

Kvalifikuotas požiūris į šią procedūrą apima naudojimą skirtingos technikosįjungta skirtingos sritys kūnai.

Taigi, įdubos pusėje, kur pastebimas raumenų hipertoniškumas, nurodomi atpalaidavimo ar tempimo būdai. Išgaubimo pusėje, kur sumažėja raumenų tonusas, naudojami tonizuojantys metodai.

Be to, jūs negalite apsiriboti tik nugaros paviršiumi. Kaip rodo praktika, masažo seansai turėtų būti atliekami bent tris kartus per savaitę.

Šiuo metu labai populiarėja masažo technikos, atkeliavusios iš Rytų. Pavyzdžiui - Tailandietiškas masažas, kinų ar japonų technika. Sunku įvertinti, kiek tai veiksminga.

Prevencija

Užkirsti kelią skoliozinės laikysenos vystymuisi vis dar lengviau nei ją gydyti. Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių paprastų rekomendacijų:

• Rinkitės vaikui patogius drabužius, kurie nevaržytų jo judesių.
• Lova turi būti plokščia ir vidutiniškai minkšta.
• Tegul pagalvė būna žema.
• Jūs neturėtumėte apriboti savo vaiko motorinė veikla. Ypač į mokyklinio amžiaus kai jam tenka daug laiko praleisti sėdėdamas klasėje.
• Darbo vieta turi būti gerai apšviesta.
• Pradinėje mokykloje geriau rinktis kuprinę vadovėliams neštis.
• Jei naudojamas portfelis, paaiškinkite, kad jį reikia nešioti pakaitomis dešinėje ir kairėje rankoje.
• Toliau ugdykite taisyklingą laikyseną namuose: kelis kartus per dieną išsilyginkite prieš veidrodį. Leiskite vaikui atsistoti prie sienos, liesdami ją pakaušiu, pečių ašmenimis, sėdmenimis ir kulnais, ir pabandykite, fiksuodami šią padėtį, žengti bent vieną žingsnį.
• Pasninko valandėlę naudinga organizuoti vidury dienos, kai galima gulėti ant pilvo ar nugaros.
• Mokyti kaklo atpalaidavimo technikų. Turite padėti rankas ant pakaušio, darykite gilus įkvėpimas ir sulaikykite kvėpavimą 7–10 sekundžių. Vienu priėjimu atliekami 5-6 įkvėpimai.
• Pripraskite prie kasdienio savimasažo pėdų, rankų ir ausis. Kiekvienai zonai pakanka vienos minutės.
• Suteikite savo vaikui pakankamai ir subalansuota mityba su pakankamu kalcio ir vitaminų suvartojimu.

Studijoms ir namų darbams skirti baldai turi būti patogūs, tinkantys ūgiui ir rankų ilgiui.

Patikrinti galite taip: pasodinkite vaiką prie stalo, ištieskite nugarą ir prispauskite prie kėdės atlošo. Alkūnė remiasi į stalą. Jei šioje pozicijoje bevardis pirštas paliečia išorinį akies kamputį, tuomet baldai parenkami teisingai.

Labai svarbu apriboti vaiko didelį fizinį aktyvumą, ypač susijusį su sunkių daiktų nešimu ir sukimu esant apkrovai.

Ir visada, jei kyla įtarimų dėl laikysenos teisingumo, kreipkitės medicininės pagalbos. Laiku gydymas Stuburas saugo vaiką nuo daugelio sveikatos problemų suaugus.

11 priedas

Pratimai skoliotinei laikysenai

(A. G. Dembo, S. N. Popovas, 1973; S. N. Popovas, 1985; A. V. Mashkovas, 1986; V. A. Epifanovas, V. N. Moshkovas, R. I. Antufjeva, 1987; V. I. Dubrovskis, 2001 m. 2001 m.;

Tikslai: skatinimas bendra būklė ir psichoemocinis paciento tonas; susilpnėjusių raumenų stiprinimas didinant jų jėgos ištvermę ir sukuriant „raumenų korsetą“; pagerinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos; taisyklingos laikysenos ugdymas: sąnarių-raumenų pojūčio ugdymas, aktyvios liemens korekcijos savitempimo lavinimas, savikoregavimo ir stuburo, pečių ir dubens juostų išlinkimo įgūdžių lavinimas, diferencijuotas poveikis raumenims išgaubimo ir įdubimo zona krūtinės ląstos ir juosmens sritys stuburo, pusiausvyros lavinimas, koordinacijos judesiai; dinaminio stereotipo atkūrimas.

Taisyklingos laikysenos įgūdžiams lavinti ir įtvirtinti pratimai

Pradinė padėtis – stovint.

1. Taisyklinga laikysena liečiant sieną arba gimnastikos sienelę sėdmenų sritimi, blauzdos raumenys ir kulniukai. Atsitraukite 1-2 žingsnius nuo sienos, išlaikydami taisyklingą laikyseną.

2. Galva, liemuo, kojos sudaro tiesią liniją. Pakelkite galvą ir pečius, grįžkite į pradinę padėtį.

3. Teisingoje padėtyje prispauskite juosmens sritį prie grindų. Atsistokite ir užimkite taisyklingą laikyseną.

Pratimai „raumenų korsetui“ stiprinti

Pradinė padėtis – gulima ant pilvo, smakras ant nugaros rankų, dedamos viena ant kitos.

4. Uždėkite rankas ant diržo, pakeldami galvą ir pečius, sujunkite pečių ašmenis, nekelkite pilvo ir išlaikykite priimtą padėtį.

5. Pakeldami galvą ir pečius, lėtai kilnokite rankas aukštyn, į šonus, link pečių.

6. Pakelkite galvą ir pečius, rankas į šonus, suspauskite ir atlaisvinkite rankas.

7. Pakaitomis kelti tiesias kojas, nepakeliant dubens nuo grindų.

8. Pakelkite abi tiesias kojas ir palaikykite 10–15 sekundžių.

Pradinė padėtis – gulint ant nugaros, juosmens sritis prispausta prie atramos.

9. Sulenkite ir ištieskite kojas per kelius ir klubo sąnariai vienas po kito.

10. Sulenkite abi kojas, ištieskite į priekį, lėtai nuleiskite.

11. Pakaitomis lenkiant ir tiesinant kojas pagal svorį – „dviratis“.

12. Rankos už galvos. Pakaitomis kelkite tiesias kojas į priekį.

Tas pats, derinant su įvairiais rankų judesiais.

Pradinė padėtis – gulint ant pilvo, smakras ant užpakalinių rankų, dedamos viena ant kitos, alkūnės atskirtos, liemuo ir kojos tiesios.

13. Pakelkite rankas aukštyn, ištieskite galvą rankų kryptimi, nekeldami smakro, pečių ir liemens; grįžti į pradinę padėtį.

14. Išlaikydami vidurinę stuburo padėtį, rankas perkelkite tiesiai atgal; Pakelkite kojas, ištiesintas kelio sąnariuose.

15. Pakelkite galvą ir krūtinę, pakelkite tiesias rankas (keliant, tiesiomis kojomis), išlaikant taisyklingą kūno padėtį, kelis kartus siūbuokite.

Kiti pratimai gali būti naudojami kaip simetriški pratimai, skirti stiprinti pilvo ir nugaros raumenis iš ir. gulint, su sąlyga, kad išlaikoma simetriška kūno dalių padėtis stuburo ašies atžvilgiu.

16. Pradinė padėtis – stovint prieš veidrodį, išlaikant taisyklingą laikyseną, pakelti petį, pasukant jį į vidų į krūtinės ląstos skoliozės įdubos pusę.

17. Pradinė padėtis – gulint ant pilvo, rankos aukštyn, laikantis gimnastikos sienelės strypą. Pakelkite įtemptas kojas ir perkelkite jas į šoną.

18. Vaikščiojimas ant gimnastikos suoliuko su maišeliu ant galvos ir kojomis perkeliant į šoną.

19. Pradinė padėtis – stovint, rankos už galvos. Per jėgą perkelkite rankas į šonus ir, pakeldami rankas aukštyn, pasilenkite. Pristabdykite 2–4 sekundes ir grįžkite į IP. Kvėpavimas yra savanoriškas.

20. Pradinė padėtis – stovėjimas ir gimnastikos lazdos laikymas už nugaros (viršutinis galas prispaustas prie galvos, apatinis – prie dubens). Atsisėskite ir grįžkite į pradinę padėtį. Pasilenkite į priekį, grįžkite į pradinę padėtį. Pakreipkite į dešinę, tada į kairę.

21. Pradinė padėtis – gulėjimas ant pilvo. Sutelkite dėmesį į rankas ir, nepakeldami klubų nuo grindų, pasilenkite. Šioje pozicijoje sustokite 3-5 sekundes, tada grįžkite į pradinę padėtį.

22. Pradinė padėtis – stovėjimas per žingsnį nuo sienos. Palieskite sieną rankomis, sulenkite atgal, pakelkite rankas aukštyn ir grįžkite į pradinę padėtį. stovi prie

sieną, prispauskite pakaušį, pečių ašmenis, sėdmenis ir kulnus. Tada atsitraukite nuo sienos ir stenkitės kuo ilgiau išlaikyti tokią kūno padėtį.

Pradinė padėtis – sėdėjimas ant kėdės su atlošu.

Periodiškai prispauskite nugarą ir apatinę nugaros dalį į kėdės atlošą, o jei yra aukšta galvos atrama, prispauskite galvą prie jos.

Kadangi vaikai, sergantys skolioze, skundžiasi kojų skausmais, padidėjęs nuovargis adresu fizinė veikla kojų raumenyse, fizinis lavinimas turėtų apimti specialius pratimus skirtas stiprinti raiščių-raumenų aparatas sustojimas, galūnių atramos atstatymas.

| |