Mes surinkome jums geriausius pavyzdžius liaudies išmintis– patarlės, posakiai ir aforizmai apie sveikos mitybos naudą. Jie padės pasiruošti numesti svorio ir dar kartą primins, kad teisingai besimaitinantys žmonės išlieka sveiki ir gyvena ilgiau.

„Aš valgau, kad gyvenčiau, bet kai kurie gyvena, kad valgytų“, – sakoma senovės graikų filosofas Sokratas. Ar kada nors susimąstėte apie teiginio prasmę? Mityba yra svarbi gyvenimo dalis, tačiau ji nėra egzistencijos prasmė.

Nereikia atsisakyti mėgstamo maisto: pyrago gabalėlio ar kalėdinės keptos vištienos. Jei žmogus supranta, kad maistas, kurį jis valgo, yra reikalingas reikalingoms maistinėms medžiagoms išgauti, tuomet nėra ko nerimauti.

Tačiau dažniau pamirštame apie maisto paskirtį ir suvalgome kelis kartus daugiau, nei reikia organizmui. Tai galioja šventinėms vaišėms, kuriose gausu įvairiausių patiekalų, ir kiekvieną tikrai išbandome.

Norėdami išlaikyti gerą formą, raskite sau motyvacijos. Skaitykite knygas apie sveikos mitybos naudą, straipsnius, žiūrėkite vaidybinius ar dokumentinius filmus.

Patarlės ir posakiai yra šimtmečius šlifuoti posakiai. Kiekvienas iš jų išgyveno daugybę metamorfozių, atgimusių į trumpą, bet taiklią tiesą. Patarlės yra liaudies gyvenimo išminties ir patirties kvintesencija. Posakių ir patarlių reikšmės skiriasi. Patarlėse yra tam tikra išmintis, o posakiai dažniau vartojami „dėl ką nors pasakyti“.

• Jei valgysite daug, tada medus atrodys kartaus.

Šios patarlės prasmė byloja apie pagrindinį sveikos mitybos principą – nepersivalgyti. Kai valgysite per daug, bet koks saldumynas ar tiesiog mėgstamas skanėstas praras žavesį.

Pirmoji patarlės dalis kaip niekad aktuali mūsų gyvenimo tempui. Dažnai pusryčiams neskiriame pakankamai dėmesio. Tam gali būti daug priežasčių: laiko trūkumas, ryte tiesiog nesinori valgyti ir pan.

Pusryčiai yra pagrindinis jėgų ir energijos šaltinis visai dienai, todėl niekada neturėtumėte pamiršti lengvo rytinio valgio.

• Kaip kramtai, taip ir gyveni.

Mokslininkai įrodė, kad kuo kruopščiau kramtote maistą, tuo daugiau naudos jis atneš. Atrodo neįtikėtina, bet iš tikrųjų tai tiesa. Kruopščiai sukramtytas maistas lengviau virškinamas, o organizmas gauna maksimali suma maistinių medžiagų.

Dideliais maisto gabalėliais perpildytas skrandis daro spaudimą diafragmai, o tai neigiamai veikia širdį.

• Ne viskas yra burnoje, ką akis mato.

Posakio prasmė byloja apie persivalgymo pavojų (pažodžiui - nevalgyk visko, ką matai).

• Nėra blogų produktų – tik blogi virėjai.

Šios patarlės prasmė yra tinkamas pasiruošimas maistas. Bet koks produktas, net jei jo nevalgėte, nes jums nepatinka skonis ar kvapas, teisingai paruoštas pasirodys skanus ir sveikas.

• Eina miegoti su tuščias skrandis, pabusite žvalūs.

Miego metu organizmui reikia poilsio. Jei prieš miegą valgote per daug, tada užuot ilsėdamiesi, skrandis ir toliau dirba. Tai neigiamai veikia bendrą savijautą ryte.

• Obuolys per dieną ir gydytojo nereikia.

Šios garsios patarlės prasmė turėtų būti suprantama pažodžiui. Obuoliai - natūralus pavasaris geležies ir vitaminų komplekso, kurį organizmas lengvai pasisavina. Be to, obuoliai padeda virškinimui ir kraujui.

Aforizmai apie tai, kaip tinkamai maitintis

Aforizmai yra išbaigta mintis, kartą ištarta ir užrašyta žmogaus. Aforizmai dažnai vartojami kalboje kaip geriausias glaustai išreikštos minties pavyzdys. Labai dažnai aforizmai painiojami su truizmais.

• Vaikams auginti negalima saldainių, sausainių ir saldainių. sveikų žmonių. Kaip ir kūniškas maistas, dvasinis maistas taip pat turėtų būti paprastas ir maistingas. R. Šumanas;
• Maistas, kurio organizmas nesuvirškina, valgo jį valgęs žmogus. Todėl valgykite saikingai. Abul-Faraj;
• Kadangi žmonės išmoko gaminti maistą, jie suvalgo dvigubai daugiau, nei reikalauja gamta. B. Franklinas;
• Jei norite pratęsti savo gyvenimą, sutrumpinkite valgymą. B. Franklinas;
• Puikūs žmonės visada buvo susilaikę nuo maisto. Honore'as de Balzakas;
• Niekas neturėtų viršyti maisto ar mitybos ribos. Pitagoras;
• Valgyti ir gerti reikia tiek, kad jėgos atsistotų ir nenusloptų. Markas Tulius Ciceronas;
• Kai pakili nuo stalo alkanas, esi sotus; jei atsikeliate pavalgę, vadinasi, persivalgote; jei atsikeliate persivalgę, apsinuodijate. Antonas Pavlovičius Čechovas;
• Mūsų maisto medžiagos turėtų būti vaistai, o mūsų vaistiniai preparatai privalo būti maistinių medžiagų. Hipokratas;
• Meilė ir alkis valdo pasaulį. Frydrichas Šileris.

Ko mus moko patarlės ir aforizmai

Nepraleisdami pusryčių, nevalgydami per daug naktimis ir neleisdami sau persivalgyti, jau pirmąjį mėnesį pasijusite geriau. Teisingai maitindamiesi nenukentėsite. antsvorio arba .

Patarlės, posakiai, aforizmai – tai kitų žmonių gyvenimiška patirtis, padedanti nepadaryti jums kenkiančių klaidų. Todėl vadovaukitės liaudies išminčių patarimais ir bėkite į sveikatą!

Jūsų atsiliepimai apie straipsnį:

Patarlės ir posakiai apie maistą mus lydėjo nuo pat pirmųjų, jei ne dienų, tai tikrai gyvenimo metų. "Sriubos kopūstų sriuba ir košė yra mūsų maistas!" – dažnai sakydavo mano močiutė. Bet vis tiek nesupratau: kaip galima mėgti paprastą kopūstų sriubą, kai labai norisi ledų ar pyrago! 🙂 Ir tik užaugusi supratau, kad duonos nėra ir gyvenimas nėra saldus. O vaikystėje močiutė dar lepindavo mane pyragais, sakydavo gerai žinomą patarlę apie pyragus, trobesius ir kampelius. O dabar šiuos pyragėlius kepu pati. Taip išeina :) O įteikdama pyragą anūkams aš, kaip ir močiutė, stengiuosi neapsieiti be tinkamos patarlės ar posakio apie maistą.

Patarlės apie maistą

Apetitas atsiranda valgant.

Net ir geras valgytojas be šaukšto taps geru valgytoju.

Be druskos neskanu, o be duonos neskanu.

Be druskos stalas kreivas.

Be druskos, be duonos pokalbis blogas.

Blynas nėra pleištas – jis nesuskaldys jūsų pilvo.

Pilvas yra piktadarys, jis neprisimena seno gėrio.

Be blyno ne Maslenitsa, be pyrago ne vardadienis.

Be kopūstų kopūstų sriuba tuščia.

Liga padaro žalą kilogramais, bet išlenda ritėmis.

Be pietų nėra gero pokalbio.

Brolis nėra sesers dekretas gaminant maistą.

Pilvas nėra maišas, tau neužteks atsargų.

Burna džiaugiasi dideliu gabalu.

Pilvas kaip kalnas, lyg veržiasi į kiemą.

Bėda yra bėda, o maistas yra maistas.

Karas yra karas, o pietūs vyksta pagal tvarkaraštį.

Išgerkite arbatos ir pamiršite melancholiją.

Alkanais metais duonos gabalėlis geriau nei aukso luitas.

Viskas, kas telpa į burną, yra naudinga.

Gavėnia įsikiš uodegą tarp kojų.

Visiems reikia ir pietų, ir vakarienės.

Darbe „o“, bet jis valgo už tris.

Alkanas Fedotas nori kopūstų sriubos.

Kartusis naudojamas gydyti, o saldus – suluošinti.

Grikių košė – mūsų mama, o ruginė duona – brangus tėvelis.

Kur tik kopūstų sriuba ir košė, ten mūsų vieta.

Alkis nuslūgs – pradėsite valgyti tai, ką Dievas duoda.

Alkis yra geriausias virėjas.

Kur želė, atsisėdo, o kur pyragas, atsigulė.

Namuose valgyk ką nori, o į svečius – ką liepia.

Kelias – šaukštas vakarienei.

Jums neužteks ilgų kalbų.

Valgyk daugiau, gyvensi ilgiau.

Valgykite iki pasitenkinimo ir dirbkite, kol prakaituosite.

Valgykite, kol jūsų burna šviežia, bet kai ji nudžiūsta, niekas į ją nežiūrės.

Valgykite grybų pyragą ir užmerkite burną.

Ištarus „medus“ burna netaps saldesnė.

Valgyti - prakaituoti, dirbti - sušalti.

Skrandis stipresnis, širdis lengvesnė.

Gyvenimas smagus, bet nėra ko valgyti.

Maistas skanesnis prie bendro stalo.

Aš gaminau košę, todėl aliejaus negailėkite.

Pusryčius valgykite patys, pietus pasidalykite su draugu, o vakarienę atiduokite priešui.

Iš vieno grūdo košės neišvirti.

O šuo nusižemina prieš duoną.

Iš tos pačios kančios, bet į netinkamas rankas.

Ir musė ne be pilvo.

Vieni gauna pyragus ir spurgas, kiti – mėlynes ir iškilimus.

Aliejumi košės nepagadinsi.

Kvapas pilnas strėlių, o pietūs – pyragėliai.

Kai užklumpa bėda, maistas neateis į galvą.

Kai valgau, esu kurčias ir nebylys.

Kas valgo greitai, tas greitai dirba.

Valstiečių apetitas niekada neišnyksta.

Kai kurie žmonės mėgsta taupyti pinigus, o kiti mėgsta pamaitinti savo pilvą.

Kas nedirba, tas nevalgys.

Kaip maistas ir gėrimas, toks ir gyvenimas.

Tas, kuris kramto taip, kaip gyvena, gyvena taip, kaip kramto.

Motina Rugiai visą laiką visus maitina.

Jūs negalite minkyti tešlos su malda.

Paukštelio pietums užtenka musės.

Kiekvienas vyras pagal savo skonį.

Nepakankamas sūdymas yra ant stalo, o per didelis - ant nugaros.

Nuneškite prie vartų, kur yra ūsai ir barzda.

Niekas nežino, kaip vargšas valgo vakarienę.

Ne mūsų garbei, ne mums.

Namelis ne raudonas kampuose, o raudonas pyragėliuose.

Nėra laiko juokauti, kai skrandis tuščias.

Jis nevalgė – negalėjo, valgė – nei rankų, nei kojų.

Jei nevalgysi pakankamai, tapsi vilku.

Tuščiu skrandžiu dainos dainuoti negalima.

Nėra geresnio pasidalijimo, nei valgyti pagal skonį.

Žmogus negyvena vien duona.

Papietaukite, bet nepersivalgykite!

Vienas su samčiu, o septyni su šaukštu.

Avižos nedera su arkliais.

Nuėjau aplankyti ir pasilikau pietauti.

Žuvis nedidelė, bet žuvienė skani.

Siela mielai pasninkauja, bet kūnas maištauja.

Greitai valgantis – ginčytinas darbuotojas.

Lakštingalos nėra šeriamos pasakomis.

Pilnas pilvas yra kurčias mokytis.

Košę gaminote patys, todėl galite patys išardyti.

Aš to neduodu sau ir neduosiu kitiems.

Gardumynas iš širdies yra saldesnis už medų.

Bloga gira geriau nei geras vanduo.

Duona yra visa ko galva.

Jei norite valgyti suktinukus, nesėdėkite ant viryklės.

Duona ant stalo - ir stalas yra sostas, bet jei nėra gabalo - stalas yra lenta.

Duona pastato tave ant kojų, bet vynas nuleidžia.

Pieną gerčiau, bet snukis būtų trumpas.

Ko nemėgsta žmona, to jos vyras negali valgyti.

Kas puode, tas ir kaušelyje.

Kas orkaitėje – kardai ant stalo!

Kopūstų sriuba – bent kojoms nusiskalaukite!

Posakiai apie maistą

Alkis nėra didelis dalykas.

Alkanas kaip vilkas.

Kartus kaip pelynas.

Lūpa – ne kvailys, liežuvis – ne kastuvas.

Pigiau palaidoti nei maitinti.

Nužudyk kirminą.

Tai tarsi sūris, besisukantis svieste.

Svogūnai nuo septynių negalavimų.

Ne maistas arkliui.

Mano burnoje nė lašelio rasos.

Kiekviena diena nėra sekmadienis.

Nei žuvies, nei vištų.

Mes kopūstų sriubos neplakame su batais.

Likučiai saldūs.

Apie skonį nebuvo galima diskutuoti.

Jis yra plačiais pečiais skrandyje.

Padėkite dantis ant lentynos.

Tikra uogienė.

Jis tekėjo mano ūsais, bet nepateko į burną.

Pirmas prakeiktas dalykas yra gumbuotas.

Sočiai pavalgęs negali suprasti alkano.

Krienai nėra saldesni už ridikus.

Kai turėjau savo vaikų, patarlių pagalba įskiepijau juos ir mokiau atsargiai elgtis su duona. Stengiausi užtikrinti, kad mano vaikai neužaugtų kaip parazitai ir galėtų patys užsidirbti „duonos“. Ir aš tai padariau! Įskaitant ačiū įvairiems.

Šiuo metu ypač aktualūs klausimai, susiję su visuomenės sveikatos išsaugojimu ir stiprinimu. Taip yra dėl daugelio veiksnių, kurie neigiamai veikia žmonių, įskaitant mokyklinio amžiaus vaikus, sveikatą.

Mūsų būklė tiesiogiai priklauso nuo to, ką valgome, todėl taip svarbu vartoti sveika mityba, naudojant juos paaiškinant vaikams tinkamos mitybos svarbą.

Sveika mityba yra sėkmingų studijų raktas

Hipokratas taip pat sakė, kad „jei ligos tėvas nežinomas, tada motina visada yra mityba“. Dėl beprotiško šiuolaikinio gyvenimo tempo daugelis tėvų neturi laiko paruošti savo vaikams maistingą maistą, todėl yra priversti valgyti nekokybiškus pusgaminius. Bet dėl ​​gražiųjų išvaizda, gera nuotaika, dinamiška plėtra yra svarbi iš pat pradžių ankstyva vaikystė kontroliuoti vaikų mitybą, stebėti teisingas režimas dieną. Šiek tiek subrendę vaikai turėtų imtis sveikos gyvensenos, o tai padaryti padės mokytojai ir patarlės apie sveikos mitybos taisykles.

ir patarlės

Rusų patarlės apie sveiką mitybą sako, kad sveikas maistas yra daug svarbesnis už brangius interjero daiktus: „Bodelė ne raudona su kampais, o raudona nuo pyragėlių“.

Taip pat yra posakių, paaiškinančių, koks turi būti maistas: „Sriubos sriuba ir košė – tai mūsų maistas“.

Šiuolaikiniai mokslininkai įrodė, kad jei valgydamas žmogų blaško pašalinės mintys, sutrinka virškinimo procesai, atsiranda įvairių ligų. Štai kodėl mums nuo vaikystės pažįstamas šis posakis: „Kai valgau, esu kurčias ir nebylys“. Ne kartą seneliai priekaištavo savo „kalbantiems“ anūkams posakiu: „Mažiau kalbėk, daugiau valgyk“.

Būtent su maistu vaikai ir suaugusieji gauna būtiniausią maistinių medžiagų(aminorūgštys, riebalai, angliavandeniai), kurios būtinos visų vidaus organų veiklai. Kad vaikai gerai mokytųsi ir nepavargtų mokykloje, reikia tinkamai ir laiku maitintis. Štai patarlės apie sveikos mitybos taisykles 3 klasei pavyzdys: „Pavalgyk sočiai, tada dirbk, kol prakaituosi“.

Patarlės apie duoną

Mūsų protėviai visada turėjo ypatingą ryšį su duona. Jis buvo laikomas atskiru patiekalu, neįkainojamu produktu, todėl su juo siejama daugybė patarlių apie sveikos mitybos taisykles. „Duona yra visko galva“, „vanduo yra motina, o duona yra tėvas“, sakė mūsų protėviai. Duonoje yra riebalų, angliavandenių, baltymų, daug vitaminų ir mineralų, kurių žmogui taip reikia. pabrėžia ypatingą duonos su nesmulkintais grūdais svarbą: „Valgykite pyragus, o duoną išsaugokite iš anksto“. Patarlės apie sveiką mitybą kalba ir apie mitybos įvairovės poreikį: „Žmogus negyvena vien duona“. Be to, patarlė sako, kad žmogui neužtenka tik valgyti, svarbu normalus gyvenimas ir dvasinis komponentas.

Posakių ir patarlių apie sveiką mitybą informatyvumas

Patarlės ir posakiai apie sveiką mitybą primena, kad maistas turi būti saikingas. Žinoma, kad persivalgymas gali sukelti sunkios ligos ir sveikatos problemų. Mūsų protėviai apie tai žinojo, ir ne veltui šiai temai yra skirta daug išmintingų posakių: „Valgyk, bet nestorėk, tada būsi sveikesnis“.

Patarlės apie sveiką mitybą žodinėje liaudies mene vaizduojamos labai plačiai. Juose taip pat pateikiama informacija apie tai, kokius maisto produktus reikėtų valgyti kasdien, norint apsisaugoti nuo ligų ir negandų: „Svogūnai gydo nuo septynių negalavimų“, „Svogūnai ir česnakai – broliai ir seserys“, „Svogūnai gydo septynias ligas, o česnakai – nuo ​​visų.“ priekabiauja.

Ne veltui patarlės apie gyvenimo taisykles ir sveiką mitybą yra vertingiausia turtingiausio liaudies meno lobyno – tautosakos – dalis. Juose yra informacijos, kurią žmonės kruopščiai rinko per daugelį amžių. Šis žinių sandėlis sugėrė biosferos, visatos, noosferos, visuomenės dėsnius; liaudies išmintis mus lydi nuo ankstyvos vaikystės iki senatvė. Dažnai patarlės apie sveiką mitybą „iškyla“ mūsų galvose sunkiais laikais. gyvenimo situacijos, padėti surasti teisingas sprendimas, spręskite problemą. Būtent dėl ​​šios priežasties daugelis edukacinės programosšio žodinio liaudies meno žanro studijoms skiriama laiko. Patarlės ir posakiai apie sveikos mitybos taisykles iš tikrųjų yra metodinės rekomendacijos sveikatai palaikyti ir atgauti.

Posakių ir patarlių reikšmė ugdant jaunąją kartą

Rusų folkloras prisideda prie moksleivių kultūros ir vertybių sistemos, kurioje sveikata vaidina svarbų vaidmenį, formavimo. Prisiminkite posakį „Į Sveikas kūnas - sveikas protas"? Tai ne tik žodžiai. Ir tėvai, ir auklėtojai, ir mokytojai stengiasi vaikams skiepyti elgesio prie stalo ir mitybos kultūrą, dažnai kaip pavyzdį pateikiami taiklūs liaudies posakiai. Mokytojas savo mokiniams ne tik atrenka patarles apie sveiką mitybą, bet ir plečia idėjas apie maisto vartojimo svarbą bei būdus apsaugoti organizmą nuo neigiamų išorinių veiksnių.

Žinoma, mūsų svarstomo CNT žanro vaidmuo jaunosios kartos ugdyme neapsiriboja tuo. Įvairios patarlės apie sveiką mitybą lavina moksleivių kūrybinius ir pažintinius gebėjimus. Panašaus turinio programos, pristatomos pradiniame ir viduriniame ugdymo lygmenyse, prisideda prie vaikų saviugdos, o tai svarbu įvedant naujas federalines išsilavinimo standartai. Mokytojas, remdamasis patarlėmis apie sveikos mitybos taisykles mūsų krašte, formuoja asmenines savybes, ugdo vaikams patriotiškumo jausmą ir pasididžiavimą gimtuoju miestu (kaimu). Įsiminimas frazės skatina moksleivių atminties, dėmesio ugdymą, motyvacijos, emocinės, valios sferos asmenybę.

Lėšos, reikalingos sveikos mitybos programai įgyvendinti

Kad patarlės apie sveikos mitybos taisykles mūsų krašte padėtų mokytojui jo darbe, jam reikės šiuolaikiškų švietimo technologijos: Informacinės technologijos, dizainas ir mokslinę veiklą, vaidmenų žaidimai. Iš pagrindinių darbo formų, kurių reikia pavestoms užduotims įgyvendinti, išskiriame testus, teminius pokalbius, viktorinas, vaidmenų žaidimus.

Ką mokiniai turėtų išmokti apie sveiką mitybą

Įvairiomis patarlėmis apie sveiką vaikų mitybą siekiama supažindinti mokinius su higiena, mitybos kultūra, vaisių ir daržovių laikymo taisyklėmis, vitaminų grupėmis, jų svarba žmogui. Be to, mokytojas informuoja moksleivius apie tipus maisto priedai, jų įtaką žmonių sveikatai. Vaikinai, susipažinę su posakiais, turi išmokti orientuotis šiuo metu egzistuojančiame gaminių asortimente. Mokiniai mokosi savarankiškai rinktis sveikus maisto produktus, teorines žinias taikydami praktikoje.

Patarlės apie sveikatą pradinėje mokykloje

Formuotis padeda liaudies posakiai ir patarlės apie sveiką mitybą (3 kl.). jaunesniųjų klasių moksleiviaišių sąvokų supratimas: subalansuota mityba, riebalai, angliavandeniai, cheminiai priedai, vitaminai, baltymai, virškinimo procesas, alergijos, nuodingi grybai ir augalai, anoreksija, biologiškai aktyvių priedų, paštas. Tuo pačiu metu, įvaldę tam tikras žinias ir susipažinę su kai kuriais rusų folkloro pavyzdžiais, vaikinai privalo laikytis elgesio prie stalo taisyklių ir normų.

Norėdamas įvertinti, kiek pradinukai įvaldė pagrindinius sveikos mitybos programos komponentus, mokytojas savo mokiniams pateikia konkrečias užduotis. Vaikai, vadovaujami mokytojo, pildo tiriamuosius darbus. 3 klasės mokiniai gali pateikti atliktų darbų ataskaitą, kurioje yra surinktų patarlių apie sveiką mitybą, albumo, sieninio laikraščio, knygelės ar rašinio forma. Tai nėra blogai, jei tėvai jiems padeda tai padaryti.

Programa „Sveika mityba jaunajai kartai“

Ši programa buvo sukurta pradinių klasių mokiniams. Patarlės apie sveikos mitybos taisykles 3 klasei padeda mokytojui perteikti informaciją apie maisto kultūrą savo mokiniams, ugdo sociokultūrinius įgūdžius. Pagrindinė šios programos kryptis – patarlių vartojimas formuojant moksleivių supratimą apie maisto kultūrą, ugdant įgūdžius jaunajai kartai. sveikas vaizdas gyvenimą. Vaikinai ne tik mokysis Įdomūs faktai apie produktus ir jų poveikį žmogaus organizmui, bet ir suaugusiuosius vilioja rinktis sveiką maistą, perteikia jie įdomi informacija tavo tėvai. Programa suteikia laiko aptarti posakius, juos suvaidinti, paaiškinti prasmę.

Kūrybinių projektų, susijusių su patarlėmis ir priežodžiais, parinktys

Darbo tema priklauso nuo to, kokius liaudies posakius savo projektams pasirinko moksleiviai. Pavyzdžiui, tokia patarlė kaip „Donos vakarienei imk saikingai, duona brangi – pasirūpink ja“ gali tapti kūrinio „Elgesio kultūra prie pietų stalo“ pagrindu.

Posakis „Kol valgau, esu kurčias ir nebylys“ taps tyrimo pagrindu tokio pobūdžio: „Kulinarinės tradicijos mano šeimoje“. Studijuodami posakius ir patarles apie tokio produkto, kaip duona, svarbą, moksleiviai gali sukurti kolektyvinį kūrybinį projektą „Žemės stebuklas – kvietinė duona“.

Viduje speciali programa, kuria siekiama ugdyti teigiamą moksleivių požiūrį į sveiką gyvenseną, siūlome užsiėmimų pavyzdžius.

Pirma pamoka. Mokytoja supažindina vaikus su maisto svarba žmonių gyvenimui. Pamoka gali būti paremta tokia patarle: „Kas yra maistas ir gėrimas, toks bus ir gyvenimas“. Užduotis, kurią mokytojas iškelia šioje pamokoje, yra tokia: paaiškinti vaikams būtinybę gerinti sveikatą ir nuolat ją stebėti.

Antra pamoka. Vaikai sužino, kad mityba yra mokslas, susipažįsta su maisto kultūra, šiuolaikinės mitybos samprata. Mokytojas pamokai naudoja tokią rusišką patarlę: „Pilvas – ne maišas, nepripildysi jo skudurais“. Pamokos pabaigoje vyksta vaidmenų žaidimas, kurio metu vaikai turi pasirinkti tinkamus produktus, susikurkite savo meniu.

Trečioji pamoka skirta grožiui ir mitybai. Perteikti moksleiviams svarbą teisingas pasirinkimas produktai, meniu santykis su psichinis vystymasis, ūgis, odos būklė, mokytojas vartoja patarlę: „Per daug valgyti nėra didelė garbė“. Šiai pamokai tinka šios formos: komandinis darbas, testo užduotys, vaidmenų žaidimas. Vaikinai sužinos apie gydomąjį badavimą, bažnyčios pasninkas, dieta, nutukimas, anoreksija. Pagrindinis mokytojo tikslas – apsaugoti moksleivius nuo bado ir persivalgymo.

Ketvirta pamoka skirta „stebuklingai piramidei“. Kartu su mentoriumi moksleiviai „stato“ organizmui reikalingų produktų piramidę. Sveikų ingredientų pasirinkimas, kurį jie turi pasirinkti pamokos pabaigoje, yra pagrįsti jų įgytomis žiniomis. Išsiaiškinę, kad maiste turi būti daug riebalų, angliavandenių, baltymų, mineralinių medžiagų ir vitaminų, kiekviename piramidės laiptelyje vaikai deda tam tikrus maisto produktus: daržoves ir vaisius, dribsnius, mėsą ir pieno produktus, dribsnius, saldumynus. Mokytojas veikia kaip mentorius, padeda spręsti iškylančias problemas, bet dauguma Mokiniai darbus atlieka savarankiškai. Užsiėmimo šūkis yra rusų patarlė: „Kur atsisėsi, atsisėsk, būtų ką valgyti“.

Penktoji pamoka apima patarlės prasmės paaiškinimą: „Ne viskas, kas gyvena aplinkui, yra skrandyje“. Mokytoja pasakoja vaikams, kad yra maisto produktų, kurie yra pavojingi žmogaus sveikatai. Mokiniai sužinos apie Neigiama įtaka alkoholis ir nikotinas vaikų kūnas. Be to, į prieinama forma Mokytoja atskleidžia cheminių priedų, konservantų, skonio stipriklių, stabilizatorių sampratą.

Kitoje pamokoje galėsite pakalbėti apie kalorijų suvartojimą, medžiagų apykaitą, fiziologiniai standartaižmogaus energijos ir maistinių skaidulų poreikių. Kartu su mokytoju moksleiviai turi paaiškinti patarlės reikšmę: „Pavalgiau kaip jautis, nežinau, ką daryti“.

Kitas 2–3 pamokas skiriame „auksinėms mitybos taisyklėms“. Patarlės „Burna skauda, ​​o pilvas valgo“ reikšmei paaiškinti svarstoma optimaliausia.Vaikinai kartu su mentoriumi dalija maistą pusryčiams, pietums, popietės užkandžiui, vakarienei. Įgytoms žinioms įtvirtinti atliekamas vaidmenų žaidimas. Jo dalyviai pasiūlo meniu ir motyvuoja savo pasirinkimą remdamiesi teorinėmis žiniomis. Negalima ignoruoti maisto higienos klausimo. Patarle „Kai užklumpa bėda, maistas į galvą neateis“, – poreikį paaiškina mokytoja tinkama priežiūra indams, karščio gydymas daržoves ir vaisius prieš vartojimą.

Norėdami perteikti jaunesniems moksleiviams patarlės „Kai esi sotus, pradedi jausti gėdą“ reikšmę, galite surengti vaidmenų žaidimą ir įtraukti tėvus. Varžybų tarp vaikų ir suaugusiųjų komandos metu nustatomas geriausias elgesio prie stalo žinovas.

Išvada

Daugybė patarlių ir posakių, perduodamų iš kartos į kartą, patvirtina teisingo ir kokybiška mitybažmonių gyvenimuose. Kad išvengtumėte kančių maisto alergijos, neapsinuoditi nuodingais augalais ir grybais, nesirgti dėl nekokybiško maisto, reikalingos žinios apie „maisto kultūrą“. Tokių įgūdžių formavimas jaunojoje kartoje yra pagrindinė mokytojų ir tėvų užduotis. Jei vaikai žinos senus posakius ir patarles, taip pat ir apie tinkamą mitybą, ir sugebės paaiškinti jų prasmę, jie išsaugos savo krašto, savo krašto kultūros paveldą ir užaugs tikrais patriotais. Ir, žinoma, sveiki žmonės.

Patiko:
77

Nepatiko: 64

Tu žinai kas yra patarlės ir posakiai?

Patarlės ir posakiai– tai taikliai, tikslūs liaudies sukurti posakiai, išversti iš senųjų šaltinių arba pasiskolinti iš literatūros kūrinių.

Patarlė – nedidelė liaudies poezijos forma. Paprastai rusų patarlės susideda iš dviejų rimuojančių dalių ir gali turėti tiek tiesiogines, tiek perkeltine prasme. Patarlės dažnai užpildomos ugdančia prasme.

Posakiai Jie taip pat gali būti perkeltinio pobūdžio, tačiau, skirtingai nei patarlės, jie nėra baigtas sakinys.

Patarlės ir posakiai neša per kartų kartas sukauptą patirtį, taip pat papuošia mūsų kalbą ir daro ją išraiškingesnę.

Avys bėgiojo Kalinovo tiltu: pamatė aušrą (perkūnija, ugnis), puolė į vandenį (koldūnai).
Be blyno nėra sviesto; Tai ne gimtadienis be torto.
Net ir geras valgytojas be šaukšto taps geru valgytoju.
Jūs negalite valgyti duonos be druskos.
Be druskos neskanu, o be duonos – nepasotinama. Be druskos stalas kreivas.
Be vakarienės mūsų galvose sukasi pagalvė.
Miegoti be vakarienės yra kaip šuniui.
Blogai gyventi be duonos ir šalia vandens.
Be duonos ant vandens tavo kojos vandeningos.
Negalite gyventi be duonos ir negalite gyventi iš duonos (ne iš duonos).
Nėra pietų be duonos.
Negalite dirbti be duonos, negalite šokti be vyno.
Be duonos neskanu, o be druskos nesalda.
Be šventos duonos viskas taps nuobodu.
Be duonos yra mirtis, be druskos yra juokas.
Niekas nevalgo pietų be duonos ar druskos.
Be duonos, be druskos, blogas pokalbis (pusė pokalbio).
Be puodelio košės svečias graužia kaulą.
Padaužyk Jėgą kakta, kad jis galėtų valgyti sėdėdamas.
Krantai geležiniai, vanduo ne vanduo, žuvis be kaulų (blynai).
Krantai statūs, žuvys be kaulų, vanduo brangus (blynai).
Po velnių, tai nekenkia pilvui.
Velniškai gerai, ne vienas.
Blynas nėra pleištas, jis nesuskaldys jūsų pilvo.
Turtingieji sėdi valgyti, yra ką naikinti.
Sunku būti turtingam, bet nenuostabu, kad gerai pamaitintas.
Per daug maisto kenkia pilvui.
Didelis gerumas dirbamoje žemėje. Pirmiausia pamaitinkite jį, o tada duokite jam atsigerti.
Pilvas kurčias: negali jo sustabdyti vienu žodžiu (kad ir ką sakytum, tiesiog pamaitink).
Pilvas yra piktadarys: jis neprisimena seno gėrio.
Pilvas nėra krepšys: jo negalima pakišti po suolu.
Pilvas – ne duobė: nei pripildyk, nei neužpilk (neuždenk).
Pilvas – burna: su juo ateina bedugnė. Jūs negalite išgydyti savo pilvo.
Man skauda pilvą, atrodo, kad būčiau ant krašto.
Galite užsidirbti pinigų su savo pilvu, bet nieko negalite užsidirbti su pilvu.
Pilvas arfa negroja, nevalgęs neužmigs.
Pilvas nėra maišas, jūs negalite valgyti atsargoje.
Pilvas nėra maišas: tu negali jo užpildyti skudurais.
Pilvas neprisimena senos draugystės.
Pilvas kaip kalnas: kaip nusitempti į kiemą.
Pilvas kaip teisėjas; ir tyli (ir tyli), bet klausia.
Jūs negalite užsidirbti pragyvenimui su savo pilvu.
Negalite ištraukti duonos pilvu (ar pilvu).
Duonos pilvu nepaneši, o alaus lūpomis gerti.
Jei tik būtų ką valgyti, kitaip Dievas tave pamaitins.
Riekelę įvyniokite į blyną.
Pilve yra vietos: kiekvieną dieną bėrimas ir bėrimas.
Bent pataikykite batą į pilvą.
IN Gavėnia tarsi surištas į mazgą (greitai to padaryti nepavyks).
Šventėje sakysite tai, ką žinote (t. y. pasakysite viską).
Kąsnis į mirusį nepateks, bet kažkaip jį prarys gyvieji.
Maskvoje ritiniai karšti kaip ugnis.
Pietų pradžioje ir pabaigoje, dėl laimės, valgykite gabalėlį duonos su druska.
Rudenį kiekvienas svečias vaišinamas pienu, o kas ne – medumi.
Orkaitė ankšta (kaip kepa), bet pilvas erdvus.
Suvyniokite į pyragą. Viskas patenka į pyragą (viskas tiks).
Po žeme, po žeme yra pyragas su morkomis: norisi valgyti, bet nenori lipti (žuvis).
Ridikėlio uodegos poste.
Ridikėlyje yra penki ingredientai: tricha ridikas, griežinėliais supjaustytas ridikas, ridikas su sviestu, ridikas su gira ir toks ridikas.
Stepėje yra ir vabalų mėsos. Ši mėsa dirgins jūsų dantis.
Jis pateks ne į dugną, o į pilvą (ne iš karto, palaipsniui).
Kopūstų sriuboje yra tarakonas - tas pats makhanas (mėsa).
Lydekos galvoje, vergo narve; opoje, kuri yra magistro.
Linksma daina: „Aš noriu valgyti“, mėgstamiausia daina: „Aš noriu miegoti“.
Visas pilnas, bet akys vis dar alkanos.
Šakutė – kaip žuvis, o šaukštas – kaip tinklas.
Vynas su vandeniu yra blogesnis nei vanduo su vynu.
Lipsiu į kalną, nulupsiu telyčią: įmesiu mėsą, įmesiu odą ir valgysiu lašinius (pušies minkštimą).
Aplink yra duobės su pagaliukais (puodelis ir šaukštai).
Vilkas valgė žalią ir suko aukštai.
Kreivą merginą jie tempia per kelią ir į gatvę (gurkšnokite šaukštu).
Žirnių vagis: paliko vandenį ir išėjo (t.y. žydas).
Viskas kartu, o tabakas per pusę. Duona ir druska kartu, o tabakas per pusę.
Visi dantys sveiki - darbininkas.
Viskas, kas telpa į burną, yra naudinga.
Viskas gerai, bet ne kaip avižiniai dribsniai.
Prie duonos tinka bet koks šurmulys.
Kur yra kalia (savotiška kaimo moteris), ten ir aš.
Kur košės, ten ir mūsų. Kur tik kopūstų sriuba ir košė, ten mūsų vieta.
Kur želė, atsisėdo, o kur pyragas, atsigulė.
Kur besėdėtum, atsisėsk, būtų ką valgyti.
Kur blynai, tai gerai; kur blynai, čia mes.
Kur geriama ir kaustinė, ten siela dega.
Kur tešla (perpildyta), ten vieta ir mums.
Golanka ir vokietė (rutabaga) išvarys bet ką iš trobelės.
Nuo alkio pilvo nepučia, bet tuščiam skrandžiui smagiau (šviežia).
Dėl alkio pilvo neišpučia.
Badas išvaro vilką iš miško (į kaimą). Alkis yra rūstus krikštatėvis: graužia, kol pasiekia tave.
Alkis – ne kaimynas: nuo jo nepabėgsi. Badas varo pasaulį.
Alkis – ne teta (ne uošvė, ne krikštatėvis), ir pyrago neišslys.
Alkis – ne teta, pilvas – ne pintinė.
Alkis – ne teta, siela – ne kaimynas (tu nepaliksi).
Alkanas kaip vilkas, alkanas, lyg amžių amžius nebūtų valgęs.
Alkanas pilvas yra kurčias (be ausies). Ausis girdi, kad pilvas nepilnas.
Alkanas krikštatėvis turi duonos mintyse. Žmonės yra už duoną, todėl nesu aklas.
Visada būna pusę dienos, kai esi alkanas. Aš noriu valgyti - ir laikas pietauti.
Alkanas žmogus neturės laiko susitvarkyti reikalų.
Alkanas Fedotas nori kopūstų sriubos.
Alkanas vilkas drasko įvyniojimus (pavadėlis – rogių kotas).
Alkanas vilkas stipresnis už gerai maitinamą šunį.
Alkanas vilkas, ir jo dantys spragsėja.
Alkanas ir su kelnėmis jis pavogs duoną (tai yra net apsirengęs).
Alkanas valdovas (ir patriarchas) pavogs duoną.
Alkanas žmogus kąsnelį iš akmens.
Alkanas prancūzas džiaugiasi varna.
Nieko nereikia, bet kopūstų sriuboje yra svogūnas. Golo, goo, bet kopūstų sriuboje reikia svogūno.
Alkis išvaro vilką iš laužo.
Mūsų sielvartas - grikiai: Negalėsiu valgyti, nenoriu atsilikti.
Mūsų sielvartas – grikių košė: valgyti nesinori, o išvažiuoti – gaila.
Mūsų liūdesys, kad be sviesto tai košė. Aliejumi košės nepagadinsi.
Kartus kaip pelynas (pipirai, garstyčios).
Karštas, keptas, sūrus, skanus, šaltas, rūgštus (rusiškas stalas).
Žirniai ir ropės netinka skrandžiui. Ropės netinka pilvui.
Kartusis naudojamas gydyti, o saldus – suluošinti.
Nuodėmė pūsti į šaukštą (atvėsti), o nepučiant susideginti – dar nuodėmingiau (schizma).
Pamirkyti gabalėlį į druską yra nuodėmė (nuoroda į Judą išdaviką).
Grikiai (šiaudai?) kreivai, kiaušiniškai pikantiški, kvietiniai purūs (kaluž.).
Grikių košė – mūsų mama, o ruginė duona – brangus tėvelis.
Grikių košė – mūsų mama, duona – mūsų maitintoja.
Nuodėmė palikti maistą puodelyje nesuvalgytą (rasinis perkrikštas).
Grybas – ne duona, o uoga – ne žolė.
Lūpa – ne kvailys, liežuvis – ne kastuvas: jie žino, kas kartaus, o kas saldu.
Gubina (grybai, daržovės) nėra pilna, bet ką su ja daryti?
Tiršta košė šeimos neišblaškys. Be košės pietūs nėra pietūs.
Tirštumas, tešla eilėse į dešinę, o tu, pienas, lauk (kareivis).
Jūs negalite išsklaidyti vaikinų į storumą (Novgorod.).
Jie duos tau duonos, taip pat duos ir verslininką.
Duok savo pilvui valią – miesto pilvas bus suvalgytas.
Tegul dėlė čiulpia ir ji pati nukris.
Duok man lauką: vienas ruginis, kitas pavasarinis \pyragas ir duona, vestuvės.).
Dievas davė man burną, ir jis duos man gabalėlį.
Kilmingas sūnus atrodo sotus.
Kilnus patiekalas – du grybai lėkštėje.
Medienos gabalėliui pasisekė, pjaunama, Emelyanas apsisuka ant vežimėlio (šaukštas, dantys, liežuvis).
Žvėriena kopūstų sriuboje – ir visi tarakonai. Kopūstų sriuba ir košė – mūsų mama.
Geras laikas – laikas palikti stalą (sveiki prie įėjimo į namus, per pietus).
Geras maistas ir ridikėliai, jei nėra žuvies.
Geras girnas nušluos viską.
Vaikinas greitaprotis: išprotėjo dėl sunkios netvarkos.
Namuose valgyk ką nori, o vakarėlyje – tai, ką liepia daryti.
Dievas neša į kiemą, o pilvas kaip kalnas.
Ridikėlis maitina sielą, o kūnas mėgsta vologą.
Siela ne kaimynas: ji prašo valgyti ir gerti Siela kalbasi su Dievu (tas pats).
Skylė burnoje yra išgręžta ir negali būti užpildyta.
Niekas negali užtaisyti skylės gerklėje. Jei jūsų burnoje yra skylė, kuri kaukia (laikas valgyti), užkimškite ją.
Dėdė trykšta, suvalgė karvę ir jautį.
Valgau, valgau - nėra pėdsakų (vandens), pjaustau, pjaunu - kraujo nėra (duonos).
Vyras ilgai valgė kopūstų sriubą su koše; padėjo šaukštą, atlaisvino diržą, atsikvėpė ir vėl pradėjo (pokštas).
Eglynas, beržynas, kodėl gi ne malkos? Krienai ir kopūstai – ne maistas?
Valgau, bet nieko nedarau.
Rufas nėra skanus maistas: galite jį valgyti už centą, bet galite išspjauti už duonos centą.
Jei kas užspringsta, kažkas skuba pietauti.
Valgo (Geria) lyg ne savo burna (vangiai, prastai).
Jis ir valgo, ir geria, ir dainuoja.
Jis valgo iš savo skrandžio (daug).
Valgo kaip akis.
Kartu valgyti ir skaityti – atmintis bus praryta.
Valgykite nedvejodami, gerkite nesilenkdami.
Valgykite daugiau tešlos, pilve yra vietos.
Valgyk daugiau, gyvenk ilgiau. Valgyk daugiau, būsi herojus.
Valgyk pusiau sotus, gerk pusiau girtas ir gyvenk šimtmetį iki soties.
Valgykite iki pasitenkinimo ir dirbkite, kol prakaituosite.
Valgyk sūriai, gerk kartaus (vyno): jei mirsi, nesupūsi.
Valgyk sūriai, gerk rūgštų - ir žemėje nesupūsi.
Valgykite kopūstų sriubą – kaklas bus baltas, galva garbanota.
Valgyk taip, lyg būtų sudegintas ugnimi (švarus).
Valgykite, kol jis šviežias, bet jei jis nuvysta, negalėsite užsukti.
Valgykite, kol jūsų burna šviežia, bet kai ji nudžiūsta, niekas į ją nežiūrės.
Valgykite, kol skrandis šviežias. Daugiau valgykite ir mažiau kalbėkite.
Skrandis ne avikailis: tu negali jo išversti.
Mažo kamuoliuko siela gyva.
Nešvaistome savo gyvenimo, bet ir neplakame tuščios kopūstų sriubos: net ir įdėję svirplį į puodą, maisto vis tiek turime daug.
Stipresnis skrandis reiškia lengvesnę širdį.
Nešiodami gyvas žuvis namo negalėsite jų sugauti.
Blynų gyvenimas laidotuvėse (kur jie patiekiami iš anksto, o vestuvėse po visko).
Valgo, tik traška už ausų. Valgo kaip karvė.
Per pietus – lakštingala, o po pietų – žvirblis.
Nužudyk kirminą (ty suvalgyk).
Sumokėk centą (už paršelį) ir pasodink į rugius, bus gerai.
Sveiki, mielieji draugai, suvalgiau vaisiaus galą, bet viskas kitaip.
Žiemą be kailio ne gėdinga, o šalta; ir su kailiniu be duonos ir šilta, bet alkana.
Pasėlis kreivas, todėl paukštis sotus.
Ir jam nerūpi viburnum ir kalach.
Ir kopūstas, bet geriau tuščias.
Ir musė užpildo pilvą. Ir musė ne be pilvo.
O šuo nusižemina prieš duoną.
Ir liesas (Ir plonas) pilvas negali gyventi be maisto.
O sena kumelė skonis druskos.
Jis ankštas ir šviežias ant pilvo.
Ir pilvukas plonas, bet duoną kramtantis.
O bloga gira geriau nei geras vanduo.
Negalite jo ištraukti iš šono.
Negalite išplėšti kąsnio iš gerklės.
Galite jį iškasti iš žemės, bet negalite ištraukti iš šono.
Alkio pilvą atims, ateis skausmas ir dvejonės.
Gerkite savo draugui, o valgykite sau.
Jis alkanas ir dreba nuo šalčio.
Einu pas druską ir nieko neatnešu; Aš einu nuo druskos - nešu pilną krūtinę (žaisk žodžiais: Druska, Kostr. Gubernijos kaimas, kur yra daržai; vargšams daržovės aprūpinamos nemokamai).
Jei ne dantys, siela būtų dingusi.
Kaip alkanas prancūzas, kaip alkanas vilkas.
Kaip meška letenų nečiulpsi.
Kai tik pavalgiau, man buvo gėda.
Kad ir kaip ankšta būtų (ant pilvo), viskam yra vieta.
Kaip grybų pyragas, taip viskas su savo rankomis; o kaip botagas su mazgu, taip ir su mazgu.
Kai užklumpa bėda, maistas neateis į galvą.
Kadangi buvau alkanas, atspėjau.
Taip, kaip atsineši stiklinę ir sudaužysi ją medžio gabalėliu, negalėsi atsistoti ant kojų (apie gėrimo stiprumą).
Kiek tu valgai! - Bet aš daug geriu!
Kaip jūs galite tai padaryti, kitaip tai suteiks jums jausmą jūsų skrandyje.
Kaip duona ir gira, taip pas mus viskas. Duonos kepalas – laikykite jį rankomis ir sumalkite dantimis.
Jo burna atsivėrė kaip duonos gabalas.
Kad ir koks bjaurus būtų, vis tiek duoną į burną deda.
Kad ir ką valgytų, duonos valgyti vis tiek norisi.
Kokia duona, toks ir darbas.
Koks maistas, toks ir maistas (ir atvirkščiai).
Kaip šuo šeriamas, toks ir laimikis.
Ritinukas taps nuobodus, bet duona niekada.
Suvalgykite riestainių, pasiklausykite dainų (prašome).
Kalachnikas nėra tabako pardavėjas: jis neleis užuosti rago.
Kopūstas yra iš krūmo, storas, bet neskanus.
Kopūstas geriau tuščias: bent jau pilvas ne tuščias.
Kopūstas ne tuščias, pats skrenda į burną. Valgiau ir valgiau kopūstus, bet pilvas buvo tuščias.
Kopūstas netirštokas, kopūstų sriuba palauks, bet duona ir košė jau seniai nebe mūsų.
Karaseva Ushitsa - svetainės maistas.
Riedučių čiuožykla, riedėk man į burną.
Mūsų košė, Popovo kopūstų sriuba (Djakonovo makaronai).
Virėjas gyvena geriau nei princas.
Košė yra liesa ir net be javų.
Gira yra vagis: įpylė vandens į ąsotį ir išėjo (apie blogą girą).
Keržakas (schizmatikas) valgo viską atskirai, bet kartu geria vyną (schizmatikai nevalgo iš tų pačių patiekalų kaip mes).
Jūs negalite sugadinti savo pilvo želė.
Kissel nepažeidžia dantų. Kissel nekenkia dantims. Želė suvalgė mano kojas. Kisielius ir sita – moters maistas.
Visada yra vietos Kiseliui ir carui.
Dera rūgštus ir šviežias.
Gerkite rūgštus, valgykite sūriai: jei numirsite, nesupūsite.
Rūgštus, saldus, sūrus, gaivus: jei gurkšnį nukrisi, jei užšoksi, vėl norėsis (prašysi daugiau).
Kiaulienos žarnos maistas nėra plonas (ty dešra).
Kumelė atsidūsta ir griebia žolę.
Kai šienas juodas, tada arkliai sotūs (jo negaili).
Kai valgau (Kol valgau), esu kurčias ir nebylys.
Jei nuosėdos (gėrimas) burnoje išleidžiamos per naktį (neuždengtos), vadinasi, supuvę (permė).
Jei esi sotus ir girtas, tai ačiū Dievui (taip pat ir šeimininkui).
Grybukas tinka strėlėms, pietūs – pyragams.
Potion kuolus, ir kepkite orkaitėje. Geras virėjas vertas gydytojo.
Kiekvienas, kuris nori garbės, turėtų sėdėti priekiniame kampe; o alkanam, net prie slenksčio, tiesiog duokite pyrago.
Kai kuriems patinka tai, kas jiems patinka, bet čigonas turi kiaušinienę.
Arklio maistas gražesnis.
Raitininkams kelias raudonas, o valgytojams – pietūs.
Upė raudona savo krantais, pietūs – su pyragėliais (valgytojais).
Paguldykite krašteliu ir susukite.
Valstiečių apetitas niekada neišnyksta.
Valstiečio gerklė – medžiaginė nendrė, viskas suglamžyta.
Jis vejasi grūdus po grūdo su pagaliu.
Dirbk, murk, valgyk ir pūsk.
Tas, kurio Dievas nepamiršo, yra gerai maitinamas.
Kas alkanas, tas šalta.
Kas valgo svogūnus, Dievas išvaduos iš amžinų kančių.
Kas valgo greitai, tas greitai dirba.
Kas valgo supelijusią duoną, lengvai plauks.
Kas košės nemins, mirs tėvas ir motina; o kas suglamžos, tas negaus blowjob.
Kai kurie žmonės mėgsta taupyti pinigus, o kiti mėgsta pamaitinti (užsiauginti) pilvą.
Kas šviežias (Kieno skrandis šviežias), valgyk daugiau.
Kas sotus, to Dievas nepamiršta.
Vištiena muminama, rykštė garinama, žąsies kumelė ir kiaulė pabalnota.
Kyakhta arbata ir Murom kalach, – popietę užkandžiauja turtuolis.
Su laku kaip Makedonijos princesė: ji nuo lydekos valgo tik skruostus.
Smulkmena tvirtinimui (tai yra, paskutinį kartą).
Skanus piniginės nepririša.
Mano gulbė, mano gulbė! Ką jie užsideda, mes valgome, o ko nededa, žiūrime.
Tarp kalnų guli kalva, atėjo Egoras ir nusinešė kalvelę (duoną krosnyje).
Kulkšnis košėje, o virėjas prisuktas (valgysime be jo).
Šaukštas siauras, vienu metu reikia dviejų gabalėlių: paskleiskite plačiau ir užteks keturių.
Kastuvas dainavo – vakarienė pribrendo (t. y. ji trinktelėjo per krosnies grindis).
Svogūnai ir vonia valdo viską.
Svogūnai gydo septynis negalavimus.
Svogūnai gydo septynis negalavimus.
Geriau gerti vandenį iš džiaugsmo, nei medų iš liūdesio.
Mėgstamiausia naujiena: kaip sakoma, laikas valgyti.
Mėgstamiausia daina: „Aš noriu valgyti“ („Why should I eat“).
Pilvui malonu, kad akys mato košę (žiūri į košę).
Žmonės alkani, bet maistas beprotiškas.
Malūnas stiprus (veikia) vandeniu, o žmogus – maistu.
Nuodėmė valgyti mandragorinius obuolius (suskeltas bulves).
Valgykite karvės sviestą savo sveikatai. Košė sustojusi, tad galime pasiekti.
Motinos rugiai visiškai maitina visus kvailius, o kviečiai yra neprivalomi.
Mūsų mama yra grikių košė: pipirams neprilygsta, pilvo neplyš.
Medus saldus, bet musės – niekingos.
Meška čiulpia vieną leteną ir puikiai gyvena visą žiemą.
Man niekas nerūpi: jei tik Eroška turėtų ritinį.
Yra daug – mažai garbės.
Mano kūnas pradėjo prakaituoti ir norėjo gerti.
Mano burna verda ir valgau tiek daug medaus.
Jūs negalite minkyti tešlos su malda.
Pasakykite maldą ir suberkite miltus į minkymo dubenį.
Jis buvo jaunas ir žinojo alkį, bet kai valgė per daug, pamiršo.
Jaunas - graužia kaulus, senas - valgo košę.
Pieną išimame ne, o snukučiu.
Vyras paprašė velnio kvietinės duonos, velnias davė kalachą, sakydamas: „Kal-ach“ (totoriškai: nevalgyk, būk alkanas).
Vyras suvalgė medų ir batus. Valgykite likučius su medumi.
Valgome nuo lovio iki soties; o tu iš patiekalo, taip dokhu taip (zaporožietis).
Nėra draugo nei skoniui, nei spalvai.
Štai, čiulpk, nesikandžiok ir daugiau neklausk!
Dievas pagimdo kiekvieną sielą (kiekvieną sielą).
Kokowiaks (blynai) auga ant geležinio tilto.
Suvalgiau kelnes nuo dešrelių.
Mėsa ant kaulo saldesnė. Ne veltui šuo graužia kaulą.
Kad ir kas atsitiktų su mūsų atvartu, viskas susiglamžo.
Apie maistą šv. Antonija. Mes gyvename iš duonos.
Kiekviena našta yra sunki tuščiam pilvui.
Yra kažkas darbuotojui, kažkas alkanam.
Rusijoje niekas nemirė iš bado. Dievas sumokės už alkanus.
Totoriškoje kopūstų sriuboje riebalų nėra, bet rusiškoje kopūstų sriuboje riebalų nepamatysi.
Laiko užtenka trims, o ketvirtas pilnas.
Užkimškite nosį tabako, kandys į galvą neįsivels.
Aš užpildžiau maišą. Jis sukrovė javų krovinį.
Ji turi strumą ir valosi kojines.
Jis krito kaip jautis ant bardo.
Nuogas kirs, bet alkanas nepajudės.
Valgiau kaip jautis, nežinau, ką daryti. Pilnas kaip Jegorjevskajos kalnas (Nerechtoje).
Kepiau, kepiau, bent jau. tėvo ir žmonos motina.
Pamaitink (Prašau), Viešpatie, mažu kąsneliu!
Nebloga mintis melstis Dievui tuščiu skrandžiu.
Mūsų uošvė vis trūkinėja: duok man medaus, ir suvalgys.
Nebus duonos, nebus pietų.
Ne po metų klausia, o į burną. Jis nelaukia, klausia.
Ne laikas pietums, nes namuose nėra duonos.
Ne vynas, o alus; ne alus, o gira; ne gira, o degtinė iš po lengvos valties.
Tai ne vežimas, o avižos.
Ne viskas yra skrandyje, kas gyvena.
Ne pagal širdis, o pagal savo širdį.
Karvė melžia ne tešmeniu, o snukučiu.
Neglostyk arklio ranka, glostyk jį maišu.
Nesakykite, kad esate sotus, bet tylėkite ir palaukite.
Neleiskite alkanam pjaustyti duonos (jis iš jo atims).
Ne dėl Jėzaus, dėl kusa duonos (daroma tai ir anas).
Obabki (grybai) nebrangūs, priedai (prieskoniai) brangūs.
Nevalgant, negeriant; ir kunigas mirs.
Jei nevalgysite, pykinsite, o jei valgysite, pykinsite.
Jei nevalgė, tai negalėjo, bet valgė be kojų.
Aš nevalgiau, buvau toks apsvaigęs; bet pasisotinęs visiškai sugriuvo.
Aš nevalgau, negaliu to padaryti; Ir valgykime nebūdami niekšai.
Nevalgyk per peilį: tave nudurs (bus dūris).
Nekramtykite, nerykite, tiesiog pakelkite antakius (tai labai skanu).
Ne duonai ir druskai pasakė (blogas žodis).
Dievas niekuo nebausk, kaip kopūsto niekuo.
Bėga ne arklys, o pašaras trūkčioja.
Be maitinimo toli nenueisi.
Ne kaip šaukštas, o kaip valgytojas.
Arklį neša ne arklys, o duona (arba: avižos).
Citrinos nėra mūsų maistas, jas valgys kiti.
Vien duona negyvensi.
Buvome nuogi ne dėl to, kad gėrėme ir valgėme, bet Dievas mums tai davė (ir žinokite, kad dulkės krito ant mūsų pinigų).
Nežiūrėdamas į pyragą nesakyk, kad esi sotus.
Lengviau, jei nevakarieniaujate, bet jei vakarieniaujate, tai geriau.
Ne tiek suvalgysi, kiek išspjausi.
Skonis nebus toks, bet sotūs būsime.
Nevaikščiokite aplink stalą (ty priešinga kryptimi, o atgal, iš kur atėjote), kitaip pasiklysite miške.
Terek vynuogės nebrangios, kaimiška duona brangi, šiek tiek įkandi ir kąsnį sukramt.
Per mažai pasūdyta ant stalo, per daug pasūdyta ant nugaros.
Jis negali, jis negali valgyti duonos plutos, bet bijo pyrago.
Neprašytas (Nereikalingas) turi būti girtas.
Nuneškite prie vartų, kur yra ūsai ir barzda.
Negražu bučiuotis su žmogumi, kurio nemėgsti.
Nėra paukščio, kuris gieda ir neėstų.
Mano burnoje nebuvo nė lašo rasos ar miltelių.
Mano burnoje nebuvo nė užuominos apie apynius ar miltelius.
Nelaikykite jokių indų su šiukšlėmis be dangčio: apsigyvens priešo galia.
Nieko nebijokite labiau nei gerai pamaitinto šuns ir alkano žmogaus.
Niekas su savimi pietų nesinešioja (o suvalgo).
Nuo posto niekas nemiršta.
Niekas nežino, kaip (kur) vargšas pietauja.
Kojos šaltyje, viduriai (t.y. kitina) ant medžio, galva vestuvėse (apyniai).
Šiandien avižiniai dribsniai, rytoj avižiniai dribsniai, bet kaip ir kiekvieną dieną ta pati, todėl bus nuobodu.
Pietūs neieško pilvo. Duona neseka po pilvo.
Pietūs pietums, o ne mušimas už mušimą (galima toleruoti).
Papietaukite, bet nepersivalgykite.
Palaižykite pirštus (t. y. saldus).
Avis valo ir glosto.
Avis neprisimena savo tėvo, o šieno nemėgsta.
Avikailio gira šluotele, su nedideliu kąsniu.
Yra saugumas skaičiais; tu mirsi vienas nuo košės.
Vienas kryžius duonos nevalgo.
Vien tik gegužinė rasa geriau už avižas.
Vienas snukis ir atrodo (t.y. slogus).
Su koše ginčytis negalima. Viena iš košių yra našlaitė.
Be šventos duonos ir prakeikto vyno, viskas šlykščiai išranku.
Likučiai saldūs.
Pabėgau nuo kopūstų, bet atsidūriau ant brugmos (rutabaga).
Švelnus maistas batonėlius pablogina.
Jie neatsisako duonos ir druskos.
Valgant nusikąsti ūsus reiškia būti mėsėdžiu, savižudžiu (schizmatiku).
Blynus atidėkite kitai dienai.
Jei nupjaunate, tai kaip svilinuką (kauliuką, ir kietą, ir lygų), o įkandus – kaip šukas (apie blogai iškeptą duoną; su kietėjimu).
O, Dieve, jis netelpa į burną, bet yra tik vienas kelias į pilvą.
Palata balta, bet be duonos joje bėda.
Vaikinas turi smaližius, kiekvieną dieną turi russulą.
Gerkite kartaus, valgykite sūriau: jei numirsite, širdis bus sveika.
Gerti prieš ausį, už ausies, po ausies ir ausies atminimui.
Gerkite daugiau alaus, tada jūsų pilvas bus riebesnis.
Pirmas kąsnis – plėšikas. Pirmas kąsnis kaip šuniui į ūsus.
Perėmimas – duonos trūkumas, pusryčiai – rytoj, pietūs – kilometražas, vakarienė – nepelnytai.
Arzamas pyragas su Astrachanės žuvimi.
Pyragas – skanėstas pietums (t.y. įdaras). Pietūs laimi pyragaičius.
Pyragas su malda – be įdaro (duona).
Palaukite pyrago (kol jis bus paruoštas) nevalgę ir eidami miegoti.
Gerkite vyną kartu, o duoną ir druską per pusę.
Neverk, bet valgyti ir gerti reikia.
Man nerūpi pietūs, jei nėra duonos.
Plikimas eina į kalną, plikimas eina žemyn, plikimas su plikimu, plikas sako plikiui: tu plikas, aš plikas; Gausite pliką vietą, pasiimsite pliką ir užsidėsite dar vieną (blynus).
Einam namo ir prie pyragėlių, pyragą perpjauname skersai.
Darbas su maistu.
Septyni geri bičiuliai vienam avižiniam blynui.
Ant pilno pilvo, net su užpakaliuku. Vadink mane velniu ir pavaišink duona.
Pažiūrėsiu, bet guliu nepavakariavęs.
Suvalgiau grūstuvę avižinių dribsnių grūstuvėje – ir nesu patenkinta.
Valgai žirnius, o paskui bėgi takeliu (įbėgi į trasą).
Valgykite žuvį ir jūsų kojos bus greitos.
Bent ką nors palikite šunims.
Bulvių valgęs velionis iš namų išnešamas ne pro vartus, o išardant vieną tvoros gabalą (Kaluga).
Kol yra puodelyje, viskas skanu.
Kol yra duonos ir vandens, viskas nėra problema.
Kol žmogus gyvas, jis iš bado nemirs (kažkaip sugalvos, kaip maitintis).
Padėkite dantis ant lentynos (t. y. badaukite).
Užuoskime nosies tabaką, prisiminkime Makarą Šokėją, tris Matryonas ir Luką bei Petrą.
Popas ir gaidys gieda nevalgę.
Kunigo pilvas pagamintas iš septynių avikailių.
Po duonos ir druskos pailsėkite septynias valandas.
Varna išgirdo tai pasėlyje ir nuskrido į mišką.
Pagirios tave užklumpa – tu juokiesi; Jei būsite alkanas, mirsite.
Norėdami sustabdyti žagsėjimą, turite tris kartus perskaityti „Mergelę Mariją“.
Nerauginta tešla ras vietą.
Dievas atnešė želė, kad pradėtume pasninką, todėl pasodinkime tankmę pasninkui nutraukti.
Siela tai priimtų, bet pilvas nepyktų.
Truputį druskos, užkąsk. Druska, viskas bus suvalgyta.
Pakalikas (virėjas) neturi nulupti nugaišusių galvijų: bet kokia mėsa iš po rankų išeis kaip mėsa.
Dabar tylėk apie maistą.
Jis prarijo tai, ką palaidojo.
Išalksite, spėsite.
Gluodantis kaip maišas.
Jei alkis praeis, atsiras balsas.
Jis prasiskverbia ir į pagirias, ir į pagirias.
Tuščia košė orkaitėje suplyšo į verdantį vandenį.
Kviečiai maitina savo pasirinkimą, bet Motina Rugiai maitina visus kvailius.
Jie geria ir dainuoja žmonėms (dėl draugystės, visuomenėje), bet valgo ir miega sau.
Jie geria dėl žmonių ir valgo sau.
Piaterinkai pasiseka, miestietė plaka, Martynas pats daro tą patį (tas pats).
Jie nepadeda ant bardo dirbančio jaučio.
Anika džiaugiasi, kad kroma puiki.
Kvailys džiaugiasi, kad šventė puiki; Džiaugiuosi ir pyragas, kad kvailys turi didelę burną.
Jakovas džiaugiasi, kad pyragas su aguonomis. Valgyk, kvaily, su aguonomis.
Jei siela mielai pasninkuotų, kūnas maištuotų.
Valgykite ridikėlius su ponais, bet eikite miegoti su kiaulėmis.
Žmogui gimus, duonos gabalėlis paruoštas (valstiečiai dalijasi žemę širdimi į širdį).
Jei gimsta burna, gims ir kūrinys.
Skauda burną, bet pilvas nori valgyti.
Skauda burną, bet pilvas tiesiog nori valgyti.
Burna kaip grandiklis: ji viską surinks.
Žuvis – vanduo, uogos – žolė, o duona – visa galva.
Žuvis nėra duona, ja nepasitenkinsite (čuvašas).
Žuvis pilna žuvies, o žmogus pilnas žmogaus.
Žuvis perkepta, mėsa nepakankamai iškepusi.
Perkepkite žuvį, nepakankamai iškepkite jautieną.
Maža stiklinė, įsukite į mano mažą burną.
Pilvas nuo alkio nepraplyš, tik susitrauks.
Nuo bado Malaška ir Alashka garbei (pagal jo širdis).
Jie nemiršta iš bado, tik tampa apkūnūs, bet pratrūksta iš rijimo.
Iš kiemo iš bado pabėgs net šuo.
Kai esi sotus, veidas pasidaro baltas, o kai esi sotus – raudonas.
Nuo ritinėlio veidas, nors ir suglebęs, bet baltas, bet nuo rugių - tarsi įdegęs.
Galite nuryti kaltą su medumi. Saldesnis už medų.
Neturėdamas nieko pilve, jis neurzgs (neurks).
Nebūsite soti tik nuo vienos uogos (tai yra, tik nuo vienos).
Berniukas buvo išplėštas nuo pasukų.
Jie miršta ne nuo pasninko, bet miršta nuo rijimo.
Žuvies akys greitos.
Arbatoje nėra jokios žalos (gyvenime nėra jokios žalos).
Saiki, kad krūvos; riestainiai yra kaip stagarai.
Jis net duonos nevalgo, bet geria ir vyną.
Burokėliai ir reta varpa yra šykštuolio maistas.
Blužnis plaka (kaip arklys išgėręs vandens).
Valgėme septynis kartus, bet prie stalo nesėdėjome.
Sėdi ant kelmo ir valgyk pyragą (iš pasakos).
Atsisėskite ant kelmo ir valgykite gabalėlį.
Pelus kapoja, medžio gabalą neša, telepežkino sūnus apvynioja (vaizdas, pietūs).
Greitas avižinių dribsnių patiekalas: išminkykite ir įsidėkite į burną.
Greitas valgytojas yra greitas darbuotojas.
Saldžios vyšnios ir lordiškas maistas.
Jis valgo saldumynus, bet taip prastai miega.
Negalite atsigerti saldumynų.
Neužtenka saldaus, neužtenka kartaus.
Lyg jis kramtytų gumą.
Tai tarsi kažkas vairuoja droshky (ant ratų) į pilvą.
Aš noriu mirti valgydamas.
Surinkę lėkštes, paimkite stiklinę degiklio (t. y. prieš pietus).
Negailėkite druskos, taip smagiau.
Nėra druskos, todėl nėra žodžio; ir kankinimas pasiekė, visoje šeimoje buvo plepai.
Sūdyta jautiena yra sūri, jautiena brangi (todėl mes jos ir nekepame).
Valgykite druską, pliko aliejų, gerkite rūgštų, nepilkite per daug - ir kitame pasaulyje prisiminsite mus.
Solosch vyras: lenkia liežuvį nėrimu.
Pateko į košę! (Atsakymas: šimtas rublių už piniginę!)
Pradėsite valgyti medų, kai tik išnyks alkis.
Yra medis: medyje misa ir aliejus, ir mirtis jau netoli (smuklė).
Jūra stovi ant penkių stulpų, du dėl jos ginčijasi, vienas sako: mano džiaugsmas; kitas sako: mano sunaikinimas (rankoje vyno taurė).
Jūra stovi ant penkių stulpų, kūnas (karalius) sako: mano džiaugsmas, o siela (karalienė) sako: mano sunaikinimas (stiklas).
Yra šimtas stulpų, šimtas stulpų turi šimtą Žiedų, šimtas žiedų turi šimtą arklių, šimtas arklių turi šimtą kamanų, šimtas kamanų turi šimtą kutų, šimtas kutų turi šimtą naujienų (apynių).
Stalas (žemė, laukas) – Dievo delnas: maitina.
Jie pastatys stalą ir privers jus dirbti.
Galite valgyti krekerius, net jei jų nevirsite.
Aš taip sotus, net želė nenoriu.
Šeriamas arklys – didvyris, alkanas – našlaitis.
Kol kas esu sotus, lyg suvalgiau pusę svaro; dabar kaip ir paziureti ar kas nors nenorėtų papietauti (kur papietauti).
Velnias sotus, jei nevalgo košės.
Ne sotus, bet visada linksmas.
Uošvė soti, jei nevalgo tirščių.
Pilnas pilvas yra kurčias mokytis. Pilną pilvą sunku ištirti.
Pilvas pilnas miega, alkanas pilvas sėdi klausydamas.
Mėsai skerdžiami gerai šeriami galvijai.
Gerai pavalgęs žmogus alkano nesupras.
Jis netiki, kad numalšins alkį.
Jis nesupranta, kaip numalšinti savo alkį.
Aš per daug prisivalgiau. Buvau sotus, bet persivalgiau ir sotus.
Tabakas ant lūpų, pamiršiu visą melancholiją.
Taip kartūs, kad negalite kvėpuoti. Toks stiprus, kad dega kaip ugnis.
Toks rūgštus, kad skauda lūpas; kad snukis pasisuka.
Taip saldu, kad prarysi liežuvį.
Toks saldus, kad pykina, net graudina.
Jis toks sūrus, kad prakaituoja.
Tai tokia šauni netvarka, kad net pirštu nepastumsi.
Toks šienas, kad arkliai sotūs nevalgę.
Tokio šieno, kad galėčiau ir pati suvalgyti, bet reikia pinigų.
Tokio šieno, kad galėtum pamaitinti užpakalį.
Tokia arbata, kurią matosi tiesiai per Maskvą (skysta).
Tarakonas nėra musė, jis netrikdys jo pilvo.
Totorių mėsėdžiui nėra galo.
Pieštukas velkasi per kelią ir į skylę (yra).
Titai, eik kulti! - Man skauda pilvą. - Titai, eik suvalgyk želė! -Kur mano didysis šaukštas?
Tas pats: pakelkite ranką peiliu; smūgis ant karūnos; uždėkite raktą, duonos riekę ir pan.
Tai tinka tiems, kurie turi želė ir košės.
Tik angelai iš dangaus neprašo duonos.
Jis yra kvailys, kuris nėra patenkintas pyragu. O kvailys džiaugiasi pyragu.
Liesas pilvukas netinka nei šokti, nei darbui.
Liesas pilvas nuvilia. Tai mane nuvylė kaip tuščią skrandį.
Liesas ant krosnies, gerai maitinamas srovės. Tuščiu skrandžiu dainos dainuoti negalima.
Šieno trupiniai ir skeveldra baltas akmuo(arbata ir cukrus).
Papurtyk, raguok, kelkis, tabakas, rikiuok, sakalas, gerk, brangusis, uostyk (sakalas yra skylė po nykščiu).
Skerdena stovi, yra kaklas, bet nėra galvos (shtof).
Rauginto agurko (su Olena) nevalgysi.
Užtraukite lūpas ant dantų!
Pilvas neturi ausies.
Jūs negalite išplėšti kaulų iš alkano vilko dantų.
Alkanas paukštis turi šone (šone) gūžį.
Ipats turi kastuvo dydžio barzdą, bet kai pamatė kuoką, jis turėjo barzdą kaip pleištą.
Karvės burnoje (t. y. pašare) yra pieno.
Net kaltas supūs vyro pilve.
Saulė jau ant eglės (kyla į medį), bet mes dar nevalgėme.
Vakarienės nereikia, tai būtų pietūs.
Šuo ramus, bet neramus (neramus).
Antys, keptos bambos (verpalai; vestuvės.).
Asiūklis – kaimiška daržovė.
Duona yra Dievo dovana, tėvas, maitintojas.
Duonos tėvas, vandens motina.
Duona yra gera visur, ir pas mus, ir užjūryje.
Jie neša duoną ir maitina pelais (t. y. arklį).
Duona yra visa ko galva. ruginė duona viskas yra galva.
Šildo duona, o ne kailis.
Duona ir vanduo yra palaimingas maistas.
Duona ir vanduo yra valstiečių (burlatkų, kazokų, kareivio, valstiečių) maistas.
Duona ir vanduo – skirtingi maisto produktai, bet alų ir vyną geriame vienu metu.
Duona ir vanduo nuramins visus.
Duona ir pilvas - ir jis gyvena be pinigų (jei turi duonos ir gyvulių, tau pinigų nereikia).
Duona ir kopūstai nebus toleruojami.
Savo sveikatai valgykite duoną ir grūdus.
Duona ir pelai – Samsono stiprybė.
Duona, druska ir pietūs.
Duona yra ant stalo, taip pat stalas yra sostas; o ne duonos gabalas – o stalas lenta.
Duona žmoguje snaudžia (miegas suteikia sotumo).
Duona yra duonos brolis (apie svetingumą).
Pasenusi duona yra sąžiningi pietūs.
Duona ir druska yra skolintas (abipusis, grąžinamas) verslas.
Duona ir druska nebara (nebara). Kovok su duona ir druska.
Duonos ir druskos mokėjimas yra raudonas.
Duona pilve (juokauju).
Nėra duonos gabalėlio, o gerklėje – ilgesys.
Nė duonos riekės, o dvare melancholija, bet duonos nėra, o po egle rojus.
Nėra duonos riekės, o dvare tvyro melancholija.
Duonos yra, bet duonos nėra.
Jie pilni duonos, duonos (t.y. vyno) ir girti.
Duonos vyniotinis senelis (ruginiai kviečiai).
Šaltis nepakenčia alkio (t.y. alkio).
Šaltas vanduo nesukelia jūsų skrandžio (ar jūsų proto) pykinimo.
Vergas ir pilvas neprisimena gerų dalykų.
Sriuba būtų gera, bet be grūdų. Tai sriuba, bet be grūdų.
Gira taip pat tinka, jei ji atsitrenkia į kojines.
Arfa yra gera pramoga, bet ji neverta.
Bent jau be balinimo duok man gurkšnį.
Kad ir koks tau blogas būtų, tu esi pilnas. Sočiai pavalgiau ir pradėjau jausti gėdą.
Bent jau ant vandens, tiek, kiek keptuvėje.
Net jei tai sietelis (su sieteliu), bet kasdien; o sietelis nepasotinamas.
Ridikėlis krienas ne saldesnis, velnias ne geresnis (ne lengvesnis).
Kristus su tavimi, aš pilnas.
Pietūs yra blogai, jei nėra duonos.
Pyragas buvo blogas, bet buvo suvalgytas; pyragas buvo geras, bet nereikėjo dviejų.
Gali būti blogai, kaulas neįkąs.
Slampinėja kaip kiaulė.
Niekas Rusijoje neužspringo arbata (jie atsako į šeimininkės atsiprašymą, kad į puodelį pateko arbatos lapelis).
Arbata ir kava man nelabai patinka, jei tik ryte galėčiau išgerti degtinės.
Arbata nesvaigi, nepasakysi. Arbata su paauksavimu (su romu).
Kubilas mėsos, bet jokio skonio.
Žmogus gyvena iš maisto. Kad ir ką jis valgytų, jis vis tiek nori valgyti.
Vyras silpnas: vos pavalgęs ir jau sotus.
Žmogus gyvena duona, o ne prekyba.
Koks velnias nejuokauja: net ridikėliai yra pigūs!
Kuo daugiau valgai, tuo daugiau liekanų (vėžių ir riešutų).
Česnakai ir ridikėliai, ir tai stiprus ant skrandžio.
Susmulkintas česnakas ir iškeptas tarakonas. Česnakai gydo septynis negalavimus.
Česnakai ir svogūnai yra sąžiningi.
Gaidys, clink, clink, tabakas, gerasis atsisėda vietoje, geria Dievo žolę, Kristaus šaknį (valdžia prieš schizmatiką).
Kad ir kas atsitiktų, kol pateks į burną.
Kas tavo burnoje, nuryk.
Kas tavo burnoje, ačiū.
Kas yra pelai, tai spjaudymas (tokie patiekalai, pavyzdžiui, kaulinė žuvis).
Kokia problema (tai ne problema), jei geriate vandenį.
Ką jie supila į keptuvę ir išlenkia į keturias.
Ką kramtai, tuo ir gyveni.
Viskas, kas gimsta akla, maistui netinka.
Ką įkandi, tą ir trauki.
Kuo ji minta, tuo ir reaguoja.
Ar tu sotus? - Palauk, leisk man atlaisvinti diržą.
Chu! siela pučia burbulus (kai žagsėja).
Šiek tiek žiovauja, bet pilvas pilnas.
Shanezhka ir pyragai, iki pat šaknų; ir pasenusi duona taip sugedęs pienas, todėl perpjaukite pluoštą per pusę (sakoma, kad Astrachanės šienapjovės).
Spustelėkite dantis. Spausk dantis ir sumušk nagus.
Shcherba ir ausis cypia ant liežuvio (skystas).
Shchi yra malonūs žmonės. Kopūstų sriuba yra visa ko galva.
Kopūstų sriuba ir košė – mūsų seselės. Košė – mūsų pagreitis.
Kopūstų sriuba skanu su kopūstais, o skanu su druska. Kopūstai skanūs, bet druska skanu (kaluzh).
Net jei išplaksite kopūstų sriubą, burbulas neiššoks.
Kopūstų sriuba, bent jau nuplaukite uostus.
Savotiškas grūstuvas, ir net ta duona valgo (kaip daužoma).
Ši kopūstų sriuba iš Tsariagrad atkeliavo pėsčiomis.
Šita kopūstų sriuba vaikščiojo po rajoną ir atėjo pas mus.
Ši gira jau pamaitino septynis žmones, bet patenka ir gamintojui.
Ši sriuba tiesiog išpučia bambą.
Ši arbata yra nuostabi! Ne arbata, o ah! Shpuntik su plūde (su citrina).
Aš krykštuosi, nes negaliu užmigti?
Nenoriu kovoti, nenoriu kovoti: verčiau susimuščiau.
Uogos (-ių) nemačiau jau keturiasdešimt dvejus metus, ir net jei jau šimtmetis, tai nėra reikalo.
Jakovas valgė katę su laku ir aguonomis.

Tinkamos mitybos nauda buvo žinoma šimtmečius. Ir nors kiekviena karta į savo pagrindą įdėjo savo prasmę, kai kurios bendros tiesos išliko nepakitusios. Ne veltui prieš daugelį šimtmečių Sokratas pasakė frazę, kuri aktuali ir šiandien: „Reikia valgyti, kad gyventum, o ne gyventi, kad valgytum“ . Maisto suvartojimą paversdami riebumu, galite ne tik pakenkti savo sveikatai, bet ir visiškai atimti iš savo kūno pusiausvyrą ir lengvumą, būdingą gamtai. Tarp eilučių skaitomi tinkamos mitybos principai liaudies pasakos ir legendos, pasakojimai ir palyginimai, tačiau ryškiausiai juos parodo patarlės ir priežodžiai – tikri liaudies kūrybos ir išminties perlai.

Patarlės ir posakiai apie sveiką mitybą. Kokia jų vertė

Dietos ruošimui visais laikais, nors ir nesąmoningai, buvo skiriamas didelis dėmesys. Prisiminkite, ką sakė mūsų močiutės: „Shchi ir košė yra mūsų maistas“ – pabrėždamas svarbą racionali mityba, kasdien vartojami pirmieji patiekalai ir maistingi grūdai. Jie žinojo, kad norint visapusiškai tobulėti, aktyvus darbas ir linksma dvasia, reikia ne tik pakankamai valgyti, bet ir tinkamai maitintis.

Iš tiesų, šiandien dietologija tapo viena populiariausių prevencinės medicinos sričių. Bet kokios ligos, susijusios ne tik su virškinamojo trakto, bet ir su širdies ir kraujagyslių, urogenitalinėmis, nervų ir kitomis organizmo sistemomis, gydymas negali būti atliktas nesudarius tinkamos dietos, kurioje bus tik sveikas maistas. Tačiau tai nereiškia tinkama mityba tampa aktualus tik atsiradus bet kokiems sveikatos sutrikimams – į šį savo gyvenimo aspektą reikia atkreipti dėmesį nuo pirmos dienos, antraip yra didelė rizika susidurti su sutrikimais, kurių ištaisymas nebus toks paprastas kaip profilaktika.

Patarlės apie sveiką mitybą leidžia nuo mažens pratinti vaiką prie sveikos mitybos. valgymo elgesys, savita pagarba maistui, racionalus požiūrisį produktų pasirinkimą. Jų pagalba galite perteikti kūdikiui tai, ką taip sunku paaiškinti. moksline kalba– virškinimo pagrindai, organizmo sandara, žala valgant netinkamą maistą. Jei nepaaiškinta mažas žmogus ką galite valgyti ir ko turėtumėte atsisakyti, jis ilgam laikui gyvens disharmonijoje su savimi, su savo kūnu ir fiziologija, kuri formavimosi procese gali lemti rimtų pasekmių. Taip ir viduje suaugusiųjų gyvenimą tikrai pravers – primins, kad maistas yra ne gyvenimo prasmė, o greičiau būdas ją palaikyti.

„Ką mato akis, dar ne viskas burnoje“, – byloja sena rusų patarlė, su kuria itin sunku ginčytis. Į maistą reikia žiūrėti išmintingai, tada jis taps aktyvaus gyvenimo, linksmos dvasios ir puikios savijautos pagrindu ilgus metus.

Dietologijos principai per patarles apie sveiką mitybą

Norėdami sukurti racionalų meniu, turite žinoti pagrindinius principus, kuriais jis grindžiamas. Be to, tam visai nebūtina kasti kalnus literatūros, skaityti mokslinius žinynus ir traktatus apie mitybą - užtenka pasinaudoti mūsų protėvių išmintimi studijuojant. patarlės apie sveikos mitybos taisykles:

1. "Bėda yra tada, kai skrandis yra labiau užsispyręs nei protas". Jei negalvodami valgysite viską, kas papuola po ranka, pirmiausia iškeldami riumą, galite prarasti ne tik sveikatą, bet ir gyvenimo harmoniją. Nuolatinis persivalgymas ir greito maisto valgymas anksčiau ar vėliau sukels medžiagų apykaitos problemų, širdies ir kraujagyslių sistemos anomalijos, staigūs kūno svorio pokyčiai ir kiti fiziologiniai sutrikimai, taip pat sutrikdys energijos ir gyvybingumo pusiausvyrą, sukels nemigą ir depresiją.
2. "Pilvas nėra maišas: jūs negalite valgyti atsargoje" . Nereikėtų valgyti per tankių patiekalų, aukodami jų kiekį: vienintelis dalykas, kurį pasieksite, yra išsipūtęs skrandis ir nuolatinis alkio jausmas. Geriau valgyti po truputį 4-5 kartus per dieną – tada mityba bus pati subalansuota.
3. "Kokia žala, jei geriate vandenį?". Gėrimo režimas yra ne mažiau svarbus nei įprastas maitinimas. Išgerdamas bent 1,5-2 litrus per dieną, žmogus prisotina ląsteles gyvybę teikiančia drėgme, leidžia kraujotakos sistema funkcionuoti „kaip laikrodis“ ir papildyti jo trūkumą organizme.
4. „Nepraryk nekramtęs, nekalbėk negalvodamas“. Lygiai taip pat, kaip išsakyti savo nuomonę prieš tai gerai jos neapgalvoję, taip pat neturėtumėte pamiršti ir tinkamo maisto kramtymo. Prarydami didelius gabalus, perkrausite skrandį, sukeldami Virškinimo traktas dirbkite netinkamu režimu ir turėsite virškinimo problemų.
5. „Nėra blogo maisto, yra tik blogi virėjai“. Netgi sveikiausias ir maistingiausias maistas gali sugesti, jei jis bus paruoštas neteisingai. Pavyzdžiui, keptas maistas bus daug kenksmingesnis nei keptas orkaitėje ar garuose. Ir jei žinote specialias technologijas ir skanius receptus, galite išmokti sukurti tikrus šedevrus nenaudodami pernelyg didelio terminio apdorojimo.

Patarlės ir posakiai apie sveiką mitybą: meniu sudarymas

Kad ir ką sakytume, pagrindinė dietologijos taisyklė yra sveika, turtinga vitaminų ir mineralų, maistinga ir tuo pat metu lengva. virškinamų maisto produktų. Į savo racioną įtraukti greito maisto, kofeino turinčių produktų, o tuo labiau mėsą ar žuvį, kuri ant stalo patenka per smurtą, žiaurumą ir žmogžudystes, reiškia iš esmės pažeisti sveikos gyvensenos normas, moralės principus ir humaniškos, harmoningos dvasinės asmenybės pagrindus. Be to, įvairūs vaisiai, daržovės, grūdai, riešutai, ankštiniai augalai ir kiti augalai gali pilnai aprūpinti žmogų viskuo, ko reikia pilnavertis gyvenimas, o posakiai tai aiškiai patvirtina.

Daržovės ant stalo – sveikata namuose

Daržovių meniu yra bene sveikiausias dalykas, kurį gali mums pasiūlyti motina gamta. Jų sudėtyje gausu augalinių skaidulų, gyvybę suteikiančios drėgmės, lengvai virškinamų maistinių medžiagų, mineralų, amino rūgščių ir vitaminų. Jie yra geri tiek atskirai, tiek kaip sudedamosios dalys skanūs patiekalai: prisiminkite, ko vertas pavasario-vasaros agurkų salotų aromatas, pikantiškas jo skonis daržovių troškinys ar rudeninė mišrainė su morkomis ir kopūstais? O kaip desertui lengvi gavėnios barščiai, ratatouille ar cukinijų uogienė? Šviežios arba virtos daržovės gali pakeisti pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį patiekalus, ir mūsų protėviai apie tai žinojo seniai. Ir daugybė patarlių apie daržovių naudą yra aiškus to patvirtinimas:

1. Krienai, ridikai ir kopūstai nebus toleruojami.
2. Kopūstas ne tuščias, pats skrenda į burną.
3. Burokėliai – raudona mergelė, o su žalia pynute – karalienė ant stalo, naudinga sveikatai.
4. Morkos prideda kraujo.
5. Septyni pakeitimai, bet vis tiek vienas ridikas: tricha ridikas, pjaustytas ridikas, ridikas su gira, ridikas su sviestu, ridikas gabalėliais, ridikas kubeliais ir visas ridikas.
6. Žalieji ant stalo reiškia sveikatą šimtui metų.
7. Gerai padaryta agurkui ir gerai padaryta agurkui.
8. Pietūs be daržovių – tai šventė be muzikos.
9. Daržovės yra sveikatos sandėlis.
10. Nei vienas ragas negali gyventi be kopūsto.

Vaisių ir uogų gausa

Patarlės apie sveiką mitybą negalėjo ignoruoti vaisių ir uogų naudos. Sultingi, prinokę ir nepaprastai skanūs vaisiai yra nepakeičiamas vitaminų ir augalinis pluoštas. Jei racioną papildysite obuoliais, galite pamiršti silpnumą ir mažakraujystę, bananai padės pagerinti virškinimą, citrusiniai vaisiai padės papildyti vitamino C trūkumą, kriaušės padės sumažinti viduriavimą, granatai padidins hemoglobino kiekį... Trumpai tariant, tinkami vaisiai o uogos gali išgydyti negalavimus ir pagerinti jūsų darbingumą. Tiesa, verta atkreipti dėmesį tik į sezoninius vaisius, nes perkant juos prekybos centruose neįmanoma užtikrinti, kad nebūtų pesticidų. Ši taisyklė galioja ir daržovėms: nuosavame darže nuimtas ar patikimose vietose pirktas derlius bus daug sveikesnis nei atvežtinis.

Ir kad neabejotumėte vaisių ir uogų nauda, ​​perskaitykite, ką apie tai sako patarlės:

1. Obuolys vakarienei – ir gydytojo nereikia.
2. Vynuogės nėra kruša, jos tavęs netrenkia, nenumuša, o pastato ant kojų.
3. Apelsinai padeda nuo peršalimo ir gerklės skausmo.
4. Ir jis suvalgė kriaušę ir išsivalė dantis.
5. Seniausias vaisius – figos – garsėja visame pasaulyje.
6. Jei eisi uogauti, rasi sveikatos.
7. Kriaušė – man, obuolys – man, o svarainis – tai, ko nori mano širdis.
8. Slyva savęs negiria, bet kelias į ją visada žengiamas.
9. Dėl braškių ne kartą nusilenksite žemei.
10. Geras gydytojo obuolys to vertas.

Patarlės apie sveikos mitybos iš grūdų taisykles

Kas gali būti sveikiau skrandžiui nei košė? Lengvi avižiniai dribsniai taps geriausi pusryčiai, maistingi grikiai, turtingas geležies ir mineralai – idealus antrasis patiekalas pietums, o greitai virškinami ryžiai – puiki vakarienė. Tačiau, nors šios ir populiariausios, tai toli gražu ne vienintelės košės: mėgstantys grūdų meniu patiekalų rūšis gali keisti bent kasdien. Kiek galima virti iš grūdų? Grikių kotletai, ryžių kotletai, avižiniai batonėliai su džiovintais vaisiais, kukurūziniai sausainiai... Visi šie patiekalai bus ne tik sveiki, bet ir nepaprastai gardūs. Tereikia perskaityti patarles apie sveikos mitybos taisykles Grūdinės kultūros– ir viskas iškart stos į savo vietas:

1. Košė gera, bet puodelis mažas.
2. Grikių košė – mūsų mama, o ruginė duona – brangus tėvelis.
3. Be košės pietūs nėra pietūs.
4. Mano skrandžiui malonu, kad akys mato netvarką.
5. Košė – mūsų mama, o duona – mūsų maitintoja.
6. Virėjas gyvena geriau nei princas.
7. Mūsų sveikata – avižiniai dribsniai.
8. Mūsų mama yra grikių košė: pipirams neprilygsta, pilvo neplyš.
9. Tiršta košė šeimos neišblaškys.
10. Savo sveikatai valgykite duoną ir grūdus.

Patarlės apie sveiką mitybą: tinkamo režimo kūrimas

Kad ir kaip banaliai tai skambėtų, svarbu ne tik mitybos kokybė, bet ir reguliarumas. Praleiskite pusryčius, kad nevėltumėte į darbą, apleiskite pietus dėl didelio darbo krūvio metu darbo diena, o vakare pavalgyti, bandyti kompensuoti alkio jausmą, persekiojantį dieną – toli gražu nėra geriausia idėja. Naktį kūnas turėtų pailsėti, įskaitant virškinamąjį traktą. Todėl vakarienė turi būti lengva ir ne per vėlu, kad visas suvalgytas maistas spėtų pilnai pasisavinti prieš einant miegoti. Tačiau pusryčiai turi būti maistingi – būtina, kad medžiagų apykaita pabustų, o suvalgytos maistinės medžiagos suteikia energijos bent iki pietų. Perskaitykite, ką apie tai sako patarlės:

1. Vakarienei man reikia kefyro.
2. Pusryčius valgykite patys, pietus pasidalykite su draugu, o vakarienę atiduokite priešui.
3. Tuščiu skrandžiu dainos dainuoti negalima.
4. Kai eini miegoti tuščiu skrandžiu, pabundi žvalus.
5. Vakarienės nereikia – pietūs būtų draugiški.
6. Sėdėjau ir valgiau, todėl vakarienės man nereikia.
7. Sutrumpinkite vakarienę – pailginkite gyvenimą.
8. Po vakarienės pagalvė sukasi po galva.
9. Pilnas skrandis sukelia košmarus.
10. Visiems reikia ir pietų, ir vakarienės.

Patarlės apie persivalgymo pavojų

Bet koks perteklius negali likti nepastebėtas, o besaikis persivalgymas nėra išimtis. Auksinė taisyklė dietetika remiasi tuo, kad „Jūs turite palikti stalą su nedideliu alkio jausmu“ - tada virškinimas bus normalus, ir antsvorio aplenks, ir Bendroji sveikata visada bus linksmas ir aktyvus. Tačiau nereikėtų painioti lengvo alkio jausmo ir prastos mitybos: jei pirmoji yra fiziologinė sotumo stadija (juk sotumo jausmas atsiranda maždaug 20-30 minučių po valgio), tai antrasis yra esminių dalykų apribojimas. maistinių medžiagų, kurių negalima vadinti teisingomis.

Mūsų protėviai taip pat žinojo apie tai - ne veltui žmonės turi tiek daug posakių apie rijimo pavojų:

1. Jei esate per pilnas, tai kenkia jūsų pilvui.
2. Maisto gobšus pateks į bėdą.
3. Didelis gabalas įstringa gerklėje.
4. Saikingumas maiste yra naudingesnis nei šimtas gydytojų.
5. Burna suplėšys didelį gabalą, o mažoji pamaitins sočiai.
6. Saikingas maistas teikia džiaugsmą protui.
7. Būkite saikingi valgydami, bet ne darbe.
8. Jei nori sveikatos, daug nevalgyk, jei nori garbės – daug nekalbėk.
9. Valgyk pusiau sotus – gyvensi šimtmetį sočiai.
10. Riebio skrandis yra bedugnis tarpeklis.

Apibendrinkime

Jei viską surinksi patarlės ir posakiai apie sveiką mitybą kartu galite išleisti visą eilę liaudies išminties tomų – ​​šis bedugnelis naudingų patarimų šulinys į vieną knygą akivaizdžiai netilps. Ir, jei pažvelgsite, visa šiuolaikinė dietetika yra paremta tais pačiais principais, kurie propaguojami patarlėse: vartokite Sveikas maistas, naudokite tinkamus gaminimo būdus, nepersivalgykite, bet nebadaukite, nesuteikite maisto gyvenimo prasmei – ir jūs galite išlaikyti savo sveikatą, jaunystę ir meilę gyvenimui ilgus metus.