Daugeliui būsimų mamų kyla klausimas, kaip išvalyti organizmą prieš nėštumą, kad gimtų sveikas ir stiprus kūdikis?! Geriausias metodas„Bendras organizmo valymas“ – tai detoksikacija – toksinų ir atliekų išvalymas. Šis metodas apima daugybę procedūrų, kurios padeda atkurti tinkamą organizmo funkcionavimą tokiai svarbiai misijai kaip motinystė.
Organizmo valymas prieš nėštumą tinkama mityba
Taigi, jei pati nusprendėte, kad ateityje tapsite mama, turite pasirūpinti savo sveikata. „Valomoji“ želė, linų sėmenys, obuolių pektinas, anglies tabletės, pieno miltai, kristalinė celiuliozė, mukofalkas ir enterosgelis. Visi šie enteroadsorbentai gali būti įtraukti į jūsų dienos dieta, kurį, beje, taip pat reikia peržiūrėti. Būtent tinkama mityba turėtų būti tinkamo detoksikacijos palydovas, nes tai daro tiesioginį poveikį galutinis rezultatas visą kelionę.
Kad organizmas valytųsi nuosekliai ir efektyviai, maistą turėtų sudaryti tik natūralūs produktai, kurie nebuvo užšaldyti, konservuoti ar rafinuoti. Vaisiai, daržovės, žolelės, rupių miltų duona, nesterilizuotas pienas, varškė, sūris, kefyras, sviestas turi būti švieži. Trumpiausią galiojimo laiką galite naudoti tokius produktus kaip mėsa, kiaušiniai, žuvis ir jūros gėrybės bei nerafinuotus produktus kaip patiekalų užpilą. augaliniai aliejai(alyvuogių, linų sėmenų, sojų). Maistas geriau sūdyti joduota druska, kurios trūkumas gali sukelti nėštumo nutraukimą arba nenormalų vaisiaus vystymąsi.
Taip pat verta prisiminti, kad organizmo valymas prieš nėštumą reiškia, kad labai sumažėja aštraus, riebaus, kepto, per sūraus ir saldaus maisto vartojimas, nes jie yra Pagrindinė priežastis toksinų organizme. Nuo šiol tik saikingai ir sveikai maitinkitės!
Vanduo padės išvalyti organizmą
Be tinkamos būsimos motinos mitybos, į klausimą, kaip išvalyti kūną prieš nėštumą, Ypatingas dėmesys Verta atkreipti dėmesį į vandens suvartojimą. Jo turėtų būti daug ir jis turi būti išvalytas. Geriau teikti pirmenybę mineralinis vanduo be dujų, nes vanduo iš čiaupo turi daug kenksmingų priemaišų ir druskos, kurių, deja, nefiksuoja namų filtrai. Būtent šios medžiagos gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi arba sutrikdyti nėštumo planavimą dėl būsimos motinos sveikatos komplikacijų.
Helmintozės profilaktika ir gydymas
Kaip matote, prieš tai valant organizmą ypatingų sunkumų nėra svarbus įvykis kaip nėštumas – ne. Jūs tiesiog turite su tuo susitvarkyti iš anksto, taip pat parodyti ištvermę ir atkaklumą! Sėkmės jums, mielos moterys!
Kad išvengtumėte pastojimo ir nėštumo problemų, kūdikio gimimui turėtumėte ruoštis beveik nuo vaikystės. Taigi, jau gimusi moteris turi ir motinos instinktą, ir visus kiaušinėlius, galinčius apvaisinti. Tačiau bet kokia liga nukentėjo moteris vaikystėje ar paauglystėje tai gali išprovokuoti negalėjimą pastoti ar pagimdyti kūdikio, todėl reikia galvoti apie galimybę turėti vaiką nuo vaikystės.
Fizinis organizmo valymas
Gydytojai pataria būsimoms mamoms fiziškai išvalyti organizmą ne anksčiau kaip prieš metus iki pastojimo, ir kuo trumpesnį laiką Pasirengimo pastojimui laikas yra trys mėnesiai. Visų pirma, jūs turite būti ištirti, kad būtų išvengta nevaisingumo ir laiku pradėti gydymą.
Tuomet reikėtų pakeisti požiūrį į pastojimą, atsisakant alkoholio ir cigarečių. Geriausia mesti rūkyti likus bent metams iki pastojimo, tačiau nepakenks tai padaryti iš esmės vėliau ar anksčiau.
Mityba vaiko labui
Besilaukianti mama neturėtų valgyti greito maisto, priešingai, ji turėtų atsisakyti sau šavarmos, dešrainių, keptų pyragų ir baltymų, traškučių ir krekerių.
Visi sitie kenksmingi produktai kaupiasi žmogaus organizme cholesterolio, riebalų sankaupų ir kitų toksinų pavidalu. Reikia pamiršti rūkytą mėsą, marinuotus agurkus ir kitus jau paruoštus produktus. Bet visiškai pasilepinti galima lengvomis sriubomis, salotomis ir košėmis.
Tuo pačiu į savo racioną reikėtų įtraukti daugiau praturtintų maisto produktų, valgyti morkų, obuolių, burokėlių, kopūstų, petražolių, ridikėlių, ridikėlių. Tuo pačiu metu nereikia sutelkti dėmesio į užjūrio skanėstus ir vaisius. Į valgiaraštį turėtų būti įtrauktos ir šviežios morkos, obuoliai, burokėliai.
Besilaukiančiai mamai reikia keturių valgių per dieną ir specialaus maitinimosi grafiko. Sveika mityba, beje, sumažina galimų problemų nėštumo metu, pavyzdžiui, toksikozė ir pykinimas. Prieš pastodama galite nepastebimai išvalyti kūną.
Sielos valymas
Psichikos ir emocinė būklė Taip pat turite sureguliuoti jį į tinkamą bangą. Faktas yra tas, kad kūdikio pastojimas streso laikotarpiu gali dar labiau paveikti kūdikio psichiką ir elgesį.
Taigi prieš pastojant reikėtų keisti požiūrį į gyvenimą ir žmones, nesinervinti dėl smulkmenų, nesivelti į kivirčus ir skandalus.
Tačiau nereikia neigti savęs bendravimo su gamta, pasivaikščiojimų parke ar išvykų prie upės.
Beje, mažyliui, be genų, persiduoda ir tėvų nuodėmės. Štai kodėl taip svarbu išvalyti sielą. Todėl prieš pastojimą besilaukiančiai mamai reikia prisipažinti.
Šiais laikais manoma, kad televizorius, kompiuteris, Mobilusis telefonas, būtent jų spinduliuotė, turi neigiamą poveikį reprodukcinė funkcija. Galbūt tai toli gražu netiesa, tačiau jei yra galimybė sumažinti spinduliuotę, kodėl to nepadarius?
Pastojimas ir poilsis
Yra nuomonė, kad sveiki kūdikiai gimsta poilsio laikotarpiu. Būtent todėl, kai tik apsisprendžiama turėti vaiką, reikia nedelsiant eiti prie jūros ar į kalnus.
Į vaiko pastojimą reikia žiūrėti nuodugniai: iš anksto pasitikrinti, atlikti tyrimus, išvalyti ir stiprinti organizmą. Tačiau tai turėtų daryti ne tik moterys, bet ir vyrai. Juk sėklinio skysčio kokybė tiesiogiai įtakoja sėkmingą mažos gyvybės gimimą ir būsimo kūdikio sveikatą.
Andrologijos centro teigimu, valyti organizmą reikėtų ne vėliau kaip likus trims mėnesiams iki planuojamos pastojimo. Tai yra minimalus terminas, reikalingas toksinams pašalinti ir atsikratyti neigiamą įtaką blogi įpročiai.
Mūsų straipsnyje rasite Bendra informacija ir rekomendacijos, kaip iš vidaus paruošti vyrišką organizmą sėkmingam apvaisinimui ir sveiko kūdikio susilaukimui.
1. Jei jie yra blogi įpročiai, pavyzdžiui, rūkyti, prieš pastojant reikėtų stengtis bent laikinai jų mesti. Nerekomenduojama gerti alkoholio, net ir mažomis dozėmis.
2. Patartina, kad vyras nesiliestų su kenksmingomis medžiagomis (pavyzdžiui, dažais, laku, emaliu, klijais ir kt.), toksiški garai gali neigiamai paveikti spermos kokybę. Jei jūsų darbas tiesiogiai susijęs su šiomis medžiagomis, atostogaukite ir būkite sveiki.
3. Kad organizmas lengviau išsivalytų nuo atliekų ir toksinų, svarbu kasdien išgerti bent du litrus švaraus geriamojo vandens.
4. Svarbiausia yra sveikas gyvenimo būdas ir tinkama mityba sėkminga koncepcija. Geriau atsisakyti riebaus, kepto, sūraus, aštraus maisto, greito maisto, rūkyto, maisto su konservantais ir saldaus gazuoto vandens. Kaip žinia, toks maistas neigiamai veikia žmogaus sveikatą. Galite susisiekti su mitybos specialistu, kuris parinks asmenį subalansuota mityba ir padės jums sukurti apytikslį meniu.
5. Galite gerti įvairių žolelių arbatas. Tam tikros žolelės gali stimuliuoti žarnyno veiklą, pašalinti toksinus, išvalyti kraują ir limfą, turėti šlapimą varančio, choleretiko ir raminančio poveikio.
6. Vyras turėtų įtraukti medų į savo mitybą. Jis žinomas dėl savo antiseptinių ir antibakterinių savybių, šalina iš organizmo toksinus. Be to, tai sveikas ir maistingas vitaminų ir mikroelementų kompleksas.
7. Šviežiai spaustos sultys yra geras natūralus atliekų ir toksinų tirpiklis: burokėlių, kopūstų, obuolių, morkų, ridikėlių ir kt. Jie turėtų būti vartojami mažais kiekiais prieš valgį tris kartus per dieną.
9. Iš pirties, garinės pirties ir karšta vonia verta atsisakyti. Aukštos temperatūros neigiamai veikia spermą ir atitinkamai sėkmingą pastojimą.
Vaiko pastojimas ir gimimas yra svarbus punktas kiekvienos poros gyvenime. Jei nuspręsite žengti šį žingsnį, nepatingėkite ir paruoškite savo kūną. Valymas vyriškas kūnas nuo toksinų, žalingų įpročių atsikratymas yra vienas pagrindinių pasiruošimo etapų turėti saugų nėštumą moterys.
Parengė Natalija Bilyk
Norint saugiai pastoti ir išnešioti kūdikį, daugelis ekspertų pataria moterims atidžiai pasiruošti nėštumui. Štai kodėl keletą mėnesių prieš planuojant vaiką rekomenduojama atsikratyti žalingų įpročių, apsilankyti pas gydytoją, atlikti paskirtus tyrimus ir, jei reikia, gydytis. Tačiau svarbią vietą tokio pasiruošimo procese užima organizmo valymas nuo toksinų. Ir kaip tai turėtų būti vykdoma? bendras valymas„O kokių detoksikacijos taisyklių reikia laikytis, mes dabar jums pasakysime.
Pirma taisyklė: vanduo svarbesnis už maistą!
Taip Taip tiksliai. Tyras vanduo Jis labai naudingas ir reikalingas visoms mūsų kūno ląstelėms, o per dieną jo reikia išgerti 2 ar daugiau litrų. Be to, pirmenybę patartina teikti ne mineraliniam (ir ypač ne gazuotam), o grynam vandeniui – iš čiaupo, arteziniam ar šaltinio – iš anksto užvirintam arba praleidžiamam per specialų filtrą. Organizmo valymas vandeniu padeda atkurti medžiagų apykaitą, pašalinti toksinus ir suaktyvinti mažinimo mechanizmą antsvorio ir normalizuoti visus mūsų organizme vykstančius procesus.
Antra taisyklė: geriau badauti, nei ką nors valgyti!
Deja, šiandien nedaug maisto produktų yra draugiški aplinkai ir saugūs. Tai galioja viskam, ką mūsų organizmas pasisavina blogai – nuo gazuotų gėrimų, greito maisto, rūkytų maisto produktų, marinuotų agurkų iki nekokybiškų vaisių, žolelių ir daržovių, užaugintų naudojant daugybę nežinomų cheminių priedų.
Todėl planuodami nėštumą stenkitės iš savo raciono kuo labiau išbraukti viską, kas teršia organizmą – per aštrų, sūrų, riebų, keptą, saldų maistą, pusgaminius, taip pat produktus, kurie buvo rafinuoti ar konservuoti. . Visa tai turėtų būti pakeista natūralūs produktai- sūris, naminis varškė, vaisiai, daržovės, riešutai, rupių miltų duona, žolelės, riebios žuvies, mažai riebalų turinčios veislės mėsa ir paukštiena, kiaušiniai, nerafinuoti aliejai, perkami tik patikimose parduotuvėse ar turguose.
Be to, stenkitės laikytis religinių pasninkų, kurių metu draudžiama vartoti tam tikrus maisto produktus – tai padės atpalaiduoti ir išvalyti organizmą. Ir atsiminkite, kad nuo šiol sveika subalansuota mityba turėtų būti jūsų prioritetas.
Trečia taisyklė: nepamirškite išvalyti žarnyno!
Mūsų blogi įpročiai, įskaitant netinkamą mitybą, neišvengiamai turi įtakos darbui virškinimo trakto. Tai pasireiškia ne tik jo veikimo sutrikimais, bet ir pasireiškia įvairiomis alerginėmis reakcijomis.
Todėl, jei nuspręsite greitai tapti mama, atlikite profilaktinį žarnyno detoksikacijos kursą sorbentų pagalba. Tai gali būti želė su obuolių pektinu, kuri pašalina toksinus arba linų sėmenų, vartojant kristalinę celiuliozę, aktyvintąją anglį arba enterosgelį. Sorbentai organizmo valymui galima vartoti nuo vienos savaitės iki mėnesio, tačiau prieš pradedant gydymo kursą patartina pasitarti su gydytoju.
Be to, maisto produktai, kuriuose yra daug šiurkščiavilnių pluoštų - švieži kopūstai, morkos ir burokėliai. Iš jų galite paruošti salotas, pagardintas augaliniu aliejumi arba citrinos sulčių arba valgykite juos šviežius.
Be to, ruošdamiesi nėštumui stenkitės nevartoti šviežios ar prastai apdorotos mėsos, paukštienos, žuvies, o taip pat iš ūkininkų pirkto iš anksto virinto pieno.
Penkta taisyklė: eik į pirtį!
Ruošdamiesi planuoti nėštumą, laikykitės taisyklės bent kartą per savaitę (jei įmanoma) apsilankyti rusiškoje pirtyje - tai puiki priemonė organizmui išvalyti. Taigi, veikiant vonios šilumai, pagerėja medžiagų apykaita, suaktyvėja kraujotaka, iš atvirų odos porų aktyviai pradeda išsiskirti toksinės medžiagos, pagerėja audinių prisotinimas deguonimi ir apskritai gerėja mūsų sveikata. Tačiau reikia atsiminti, kad rimtais atvejais lankytis pirtyje griežtai draudžiama širdies ir kraujagyslių ligų ir ūminių uždegiminių procesų buvimas.
Šešta taisyklė: judėkite dažniau!
Judėjimas ir saikingas fiziniai pratimai yra dar vienas puikus detoksikacijos būdas. Be to, ruošiantis nėštumui aktyvumas turėtų būti ne intensyvus, o saikingas. Judėjimas skatina kraujotaką, medžiagų apykaitą, aktyvina darbą Vidaus organai ir sistemas, stiprina imuninę sistemą ir skatina tinkamą hormonų gamybą. Todėl užsiregistruokite į jogos studiją, imkitės šokių ar tiesiog kasdien neskubėdami pasivaikščiokite po miestą – tai pakels nuotaiką ir leis greitai išvalyti bei atkurti kūną.
Septintoji taisyklė: pažvelk į pasaulį kitaip!
Ir, žinoma, prieš nėštumą labai svarbu ne tik apsivalyti fiziškai ir sveikas vaizdas gyvenimą, bet ir teisingai prisiderinti prie norimos emocinės ir psichologinės „bangos“. Dėl to, prenatalinis pasiruošimas turėtų neįtraukti visų rūšių konfliktų ir rimtų stresinės situacijos kurie kenkia mūsų nervų sistemai.
Be to, pasistenkite pakeisti savo požiūrį į žmones ir atleiskite jiems už senas nuoskaudas. Jei jaučiate poreikį, apsilankykite šventykloje, eikite išpažinties, keliaukite į kitą šalį ir pradėkite nuoširdžiai mėgautis kiekviena savo gyvenimo akimirka. Ir patikėkite manimi, jūsų kūdikis greitai ateis pas jus su džiaugsmu!
Moterys, planuojančios nėštumą, dažnai svarsto, kaip išvalyti savo kūną nuo toksinų, kurie gali pakenkti negimusiam embrionui. tikrai, švarus kūnas, išlaisvintas nuo nereikalingų medžiagų, vaikui duos tik naudos ir sveikatos. Detoksikacija – tai organizmo išlaisvinimo nuo pertekliaus arba kenksmingų medžiagų. Šis procesas gali apimti įvairios procedūros kurie padės atkurti kūną. Šiandien yra daugybė apsivalymo būdų, net vonios ir sauna laikomos detoksikacijos metodu, nes... didelis skaičius toksinai pašalinami per prakaitą.
Pasiruošimas nėštumui neabejotinai svarbus, nes... daugelis dalykų padės jums labiau pasitikėti savimi ir tapti sveikesniems. Šiame straipsnyje pateiksime keletą patarimų, kurie padės pasiruošti.
Pasiruošimas nėštumui
Pirma, jūs turėtumėte valgyti teisingai, kad jūsų kūnas būtų sotus naudingų medžiagų. Jei esate vegetaras arba laikotės dietos, kad numesti svorio, tokiu atveju geriau kreiptis patarimo į mitybos specialistą. Nėštumo metu tai griežta mityba gali tapti nepriimtina vaiko raidai, todėl geriau nedelsiant pereiti prie priimtinesnės dietos. Į savo racioną įtraukite daugiau šviežių daržovių, vaisių, grūdų, žolelių, neperdirbtų ir pieno produktų.
Taip pat turėtumėte žinoti, kad antsvoris padidina diabeto ir hipertenzijos riziką. Todėl ruošdamiesi stebėkite savo svorį. Norėdami tai padaryti, geriausia pakeisti savo meniu, pašalinti iš jo sotieji riebalai, saldainiai. Jei turite antsvorio, kreipkitės į gydytoją.
Norint sumažinti įvairių negimusio kūdikio apsigimimų riziką, reikėtų vartoti folio rūgšties, pasak bent jau tris mėnesius iki nėštumo. Folio rūgšties taip pat galima gauti iš įvairių maisto produktų, tokių kaip grūdai, žalumynai, kepenys ir ankštiniai augalai. Rekomenduojamas kasdieninė dozė turėtų būti apie 0,4 mg folio rūgštis per dieną (multivitaminų pavidalu).
Ne mažiau svarbu ruošiantis nėštumui sportas, arba fiziniai pratimai. Gerai fizinę formą palengvina nėštumą ir gimdymą. Tačiau nenaudokite jo per daug, nenaudokite jokios programos arba pasitarkite su profesionalu, kad nustatytumėte, kas jums tinka. Taip pat galite užsiimti, pavyzdžiui, joga, plaukioti. Kasdienis vaikščiojimas () ypač naudingas planuojant nėštumą.
Jei rūkote, turėtumėte nedelsdami atsisakyti šio žalingo įpročio būsimo kūdikio labui. Tas pats pasakytina apie alkoholio, narkotikų ir panašių dalykų vartojimą. Atminkite, kad visa tai gali sukelti persileidimą, kraujavimą, priešlaikinis gimdymas, arba negalėjimas pastoti. Prieš nėštumą geriau mesti visus blogus įpročius ir pradėti valyti organizmą.
Turėtumėte apsivalyti tinkamai mityba, sveika gyvensena ir kūno higiena. Taigi, jei nuspręsite tapti mama, turėtumėte pasirūpinti savo sveikata. Detoksikacijai geriausia naudoti paprastus natūralius produktus, tokius kaip pieno usnis, linų sėmenų miltai, obuolių pektinas, citrinos, vanduo, Aktyvuota anglis. Organizmo valymas turėtų prasidėti nuo žarnyno, tam puikiai tinka linų sėmenų miltai.
Atminkite, kad valymo metu turėtumėte valgyti tik natūralius ir sveiki produktai. Induose turi būti tik švieži, neperdirbti maisto produktai. Neįtraukti: šaldyti, konservuoti, rafinuoti. Ant stalo visada turi būti šviežių vaisių, daržovių, pieno, jūros gėrybių, žuvies, kiaušinių, augalinio aliejaus, joduotos druskos.
Be to, reikia pažymėti, kad prieš nėštumą reikia sumažinti kepto, riebaus, sūraus maisto vartojimą. Tai daroma siekiant užtikrinti, kad organizmas apsivalytų nuo toksinų.
Valymo metu gerkite daugiau skysčių, ty paprasto vandens iki 8 stiklinių per dieną. Taip pat galite išgerti 1 stiklinę ryte šiltas vanduo sumaišyti su citrinos sultimis. Pirkite vandenį parduotuvėje (be dujų) arba įsigykite šaltinio vandens, kuriame yra daug sveikatai naudingų elementų.
Be to, jūs turite būti ištirti ir ištirti dėl helmintozės. Jei turite kokių nors problemų ar ligų, geriau gydytis prieš nėštumą.
Po gydymo galite saugiai pereiti prie valymo ir nėštumo planavimo. Norėdami tai padaryti, pakeiskite savo mitybą, suraskite tinkamą detoksikacijos programą (galite naudoti paprasčiausią), pavyzdžiui, vanduo + citrina. Valymo metu svarbu padidinti suvartojamą kiekį. augaliniai pluoštai, kurios puikiai šalina iš organizmo toksinus.
Be to, daugelis ekspertų rekomenduoja gerti Žolelių arbata iki 3 kartų per dieną. Yra specialūs detoksikacijos mokesčiai, kurie padės švelniai pašalinti toksinus. Nedarys nereikalingas naudojimas pieno usnio sėklų, kurios puikiai valo kepenis ir gerina jų veiklą. Rekomenduojamos žolelės: varnalėšos šaknis, žiurkių erškėtis, imbieras, trūkažolės, kiaulpienės.
Valymo metu svarbu negerti alkoholio ir kavos.
Įkeliama...