Taisyklingas regėjimas naudojant Bates metodą. Bates gimnastika tobulam regėjimui. Pratimas su tvarsčiu

Paskutiniame straipsnyje, apie kurį pasakojau. Atskiras pastabos poskyris buvo skirtas mano pasiruošimo atlikti pratimus Bates metodu metodo aprašymui. Preparato esmė buvo maksimaliai paspartinti regėjimo atkūrimo greitį ir pašalinti visus progresą stabdančius veiksnius.

Šiame straipsnyje papasakosiu apie tai, kaip aš naudoju Bates metodą regėjimo atstatymui akių mankšta, ir pasidalinsiu įspūdžiais iš 4 savaičių Bates akių gimnastikos.

Kokią akių gimnastiką darau pagal Batesą?

Išstudijavus Beitso akių gimnastikos pratimus ir vedęs keletą užsiėmimų, padariau išvadą, kad ne visi pratimai man tinka. Faktas yra tas, kad kai kuriuos posūkius akimis man buvo sunku atlikti. Pavyzdžiui, pratimo „aštuonios figūros“ metu pastebėjau, kad per daug tingiu figūros linkiuose, o akys šokinėja, blogai lenkdamos.

Kadangi prastai atliekami pratimai tikriausiai neduoda laukiamo efekto gerinant regėjimą, jų atsisakiau ir parinkau sau tinkamą judesių rinkinį, įskaitant:

  1. Judinkite akis aukštyn ir žemyn vidutiniu greičiu ir laikykite akis viršutinėje ir apatinėje padėtyse apie 1 sekundę. Atlieku šį pratimą vienu būdu – 20 pakeliant ir nuleidžiant akis.
  2. Akių judesiai iš dešinės į kairę vidutiniu greičiu ir laikykite akis dešinėje ir kairėje padėtyje apie 1 sekundę. Pratimas taip pat atliekamas vienu būdu po 20 judesių kiekviena kryptimi.
  3. Akių judėjimas įstrižai (nuo apatinio kairiojo kampo iki viršutinio dešiniojo kampo, kiekvienoje ekstremalioje padėtyje 1 sekundę). Pratimas atliekamas vienu metodu, vidutiniu tempu, 20 judesių kiekviena kryptimi.
  4. Akių judėjimas įstrižai (nuo apatinio dešiniojo kampo į viršutinį kairįjį kampą, kiekvienoje ekstremalioje padėtyje 1 sekundę). Pratimas atliekamas vienu metodu, vidutiniu tempu, 20 judesių kiekviena kryptimi.
  5. mano mėgstamiausias pratimas"drugelis". Atliekami tokie judesiai: nuo apatinio kairiojo akies kampo judėkite į viršutinį dešinįjį kampą, tada į dešinę apatinis kampas, tada į viršutinį kairįjį kampą ir į apatinį kairįjį kampą. Tiesą sakant, jūs piešiate kampinį begalybės ženklą. Pratimą reikia atlikti vidutiniu tempu, 20 pakartojimų.
  6. Pratimas „Snaiperis 1“. Pirštas dedamas prieš akis kuo arčiau, bet taip, kad būtų išvengta dvigubo regėjimo. Žvilgsnis lėtai nukrypsta į pirštą ir į tolį. Padarau 20 porų tokių vertimų.
  7. Pratimas „Snaiperis 2“. Pirštas priartėja prie maksimalaus atstumo iki akių, kad nebūtų dvigubo matymo, ir tolsta tol, kol bus geras aiškumas. Laikui bėgant pradėsite priartinti pirštą prie akių ir atitraukti jį toliau nuo akių. Priartinu ir nutolinu 20 kartų.
  8. Palmingas.

Vienas is labiausiai naudingų pratimų Delnavimas laikomas akims. Norint atlikti delnavimą, reikia gerai sušildyti delnus, juos įtrinant, delnais užmerkti akis, kad akių nepasiektų šviesa. Atliekant pratimą, akys turi būti užmerktos, bet ne prisimerkusios, o atpalaiduotos.

Pagrindinis palmingo tikslas – maksimaliai atpalaiduoti akis ir pasiekti „tobulą tamsą“. Pratimo metu reikia galvoti apie ką nors gero.

Pratimo atlikimo laikas priklauso nuo akių nuovargio laipsnio. Pavyzdžiui, kai pradedu delnuoti, matau ne juodą, o daug blizgesio ir spalvų blyksnių (asocijuojasi su ilgu sėdėjimu prie kompiuterio). Po 7-10 minučių spalvos sutrikimai susilpnėja, tada prasideda tikras akių poilsis, kuris man trunka 5 minutes. Taigi vienam delninimui skiriu apie 15 minučių. Jei nėra akinimo ar blyksnių, pamokos trukmę galite sutrumpinti iki 10 minučių, tačiau mažiau daryti nerekomenduojama.

Pastebėkite, kaip pagerėja regėjimo aštrumas po delno! Aišku, kad poveikis bus laikinas, tačiau tai akivaizdus įrodymas, kad pratimas veikia.

Labai pamiršau paminėti svarbus punktas, Beitso metodas regėjimo atkūrimo pratimais tinka ne visiems. Kontraindikacijos Bates akių gimnastikai yra:

  1. operacija, atlikta per pastaruosius 6 mėnesius, siekiant atkurti regėjimą;
  2. tinklainės atsiskyrimas. Gimnastika leidžiama daryti tik po 6 mėnesių nuo tinklainės suvirinimo momento.

Dėl užsiėmimų skaičiaus per dieną ir pratimų kartojimų skaičiaus. Šiuo atveju viskas yra individualu. Jei jaučiate, kad akys labai pavargusios, skaudančios ar paraudusios, būtinai mažiau sportuokite. Ždanovas ir Norbekovas rekomenduoja atlikti ne daugiau kaip 8 kiekvieno pratimo pakartojimus. Aš pats sugalvojau skaičių 20, nes nejaučiu jokio neigiamo poveikio akims.

Vaikams, manau, geriau pradėti nuo 4 kiekvieno pratimo pakartojimų. Tokiu atveju turite atidžiai stebėti vaiko gerovę.

Ar Bates metodas veiksmingas atkuriant regėjimą pratimais?

Kai užsisakiau kontaktiniai lęšiai ir pasiteiravus gydytojo, ar padėjo Beitso metodas, atkuriantis regėjimą mankštomis, gavo tokį atsakymą: „Pratimai tikrai veiksmingi, bet norint pasiekti efektą, juos reikia daryti mėnesius, o kartais net metus“. Gydytoja prisiminė vieną atvejį, kai apžiūrai atėjo vaikinas su trumparegystė -2.00. Jis ketino stoti į Vidaus reikalų akademiją, bet turėdamas tokią viziją niekaip negalėjo ten patekti.

Gavęs patarimą kasdien daryti Bateso akių mankštą, jaunuolis atsakė, kad tikrai pabandys šis metodas. Lygiai po metų pacientė grįžo į optiką akių apžiūrai. Kiekviena akis rodė 1.00.

Gydytojui pasiteiravus, kaip per metus pavyko priaugti 3 vienetus, jaunuolis pasakojo, kad metus daug kartų per dieną atliko rekomenduojamus pratimus ir taip pagerino regėjimą.

Nepasakysiu, kad po mėnesio mankštos man visiškai pagerėjo regėjimas ar pagerėjo bent 1 dioptrija, bet teigiamas poveikis tikrai yra. Pirma, maždaug po 2,5 savaitės pradėjau matyti daug ryškesnes objektų spalvas (net neįsivaizdavau, kad raudona tokia raudona, o šviesiai žalia tokia šviesiai žalia). Antra, pratimų dėka labai lengvai prisitaikau prie senų „silpnų“ akinių, vadinasi, akys jau labiau ištreniruotos. Trečia, nepaisant to, kad nesumažinau kompiuterio apkrovos, akys nebe taip pavargo.

Kai kam gali pasirodyti per nereikšmingi rezultatai, kuriuos gavau per mėnesį, bet man tai jau geras rezultatas. Kitą dioptrijų matavimą planuoju atlikti mažiausiai po 2 mėnesių, nes po šio laikotarpio tikiuosi pirmųjų pastebimų pokyčių.

Manau, čia baigsiu savo apžvalgą. Kitame straipsnyje papasakosiu apie tai ir pasiūlysiu kitą, tinkantį tiek suaugusiems, tiek vaikams.

2 komentarai

  • Aleksandras:

    Šiuos pratimus su sūnumi darome jau 5 dienas. Norėčiau duoti keletą patarimų, kaip akių mankštą pradėti nuo kaklo mankštos. pirmyn atgal į dešinę į kairę. galva pasisuka. sukamaisiais pečių judesiais. Nesukdami kūno pasukite galvą atgal, kad pamatytumėte galinę sienelę. Šie paprasti pratimai padėti išvengti perkrovos apykaklės srityje. padidinti kraujotaką. ir apskritai pakaušio dalyje yra daug įvairių kraujagyslių centrų, įskaitant tuos, kurie susiję su akimis. Mes treniruojamės susigaudyti mąstančius, kad nesustingtume. nugara tiesiai. tai taip pat labai veikia mūsų regėjimą. Apskritai su sūnumi dirbsime nuolat ir ne tik akių gimnastika, bet ir visu kūnu. Linkiu visiems sėkmės. Viskas tikrai susitvarkys. Rezultatas tikrai bus.

Žmonių, turinčių regėjimo problemų, skaičius mūsų laikais yra tiesiog didžiulis. Yra daugybė būdų, kaip ją pagerinti, ir vienas iš jų yra speciali gimnastika. Bateso pratimai akims pasiteisino. Jie padeda atkurti regėjimo aštrumą ir gana greiti terminai. Anot Bateso, pagrindinė regėjimo problemų priežastis – psichinis stresas, provokuojantis fizinį krūvį ir regos organų veiklos sutrikimus.

Gimnastika akims naudojant Bates metodą: savybės ir principai

Yra daug galimybių pašalinti oftalmologines problemas: vaistai, chirurginė intervencija arba mankštintis. Paskutinis metodas tinka tiems, kuriems to nereikia radikalių priemonių ir finansines investicijas. Jei pratimus atliktų visi, oftalmologų klientų skaičius būtų daug kartų mažesnis.

Bateso gimnastika akims taip pat žinoma kaip Shichko gimnastika. Jis turi šiuos efektus:

  • gerina kraujotaką;
  • atkuria akių raumenų tonusą;
  • mažina įtampą ir skausmą akyse.

Pagrindinė regėjimo sutrikimo problema, pasak Bateso, yra psichinis stresas. Psichinis stresas praranda kontrolę ir diskomfortą, o tai padidina trumparegystės, toliaregystės, žvairumo ir astigmatizmo riziką.

Pagrindinis gimnastikos tikslas – lavinti ir atpalaiduoti akių raumenis. Būna, kad žmogus nešioja akinius, tačiau laikui bėgant jie nepadeda, o juos tenka keisti kitais, galingesniais. Tai rodo, kad regėjimas prastėja, o akiniai neatlieka savo darbo. Tuo pačiu pasitaiko atvejų, kai žmogus tam tikrą laiką nenešioja akinių, pastebimai pagerėja regėjimas. Atlikęs tam tikrus stebėjimus, Batesas padarė išvadą, kad regėjimo aštrumą lemia šeši raumenys, keičiantys akies formą ir židinį.

Metodas yra ne medicininis, o psichologinis ir pedagoginis, todėl gydytojai jo oficialiai nepripažįsta – tai daro psichologai ir mokytojai.

Už akių judėjimą atsakingi raumenys yra šie:

  • viršutinė išilginė – pakelia regėjimo organą;
  • apatinis išilginis – nuleidžia akį;
  • šoninis išilginis su viduje– atsakingas už akies pritraukimą prie nosies;
  • išorinis šoninis išilginis – leidžia žiūrėti į šoną;
  • viršutinė skersinė – priglunda prie akies iš viršaus, sudarydama puslankį;
  • apatinis skersinis - sudaro apatinį puslankį.


IN natūrali būsena raumenys atsipalaidavę, akis apvali, dėmesys sutelktas į tolimą objektą. Jei žmogus įsitempia, bandydamas pažvelgti į ką nors mažo, tai, pasak Beitso, susitraukia ne tik lęšiukas, bet ir visa akis, nes įsitempia viršutiniai ir apatiniai skersiniai raumenys. Akies obuolys yra skystas, o veikiamas raumenų jėgos gali lengvai pakeisti formą ir išsitiesti į priekį, dėl to dėmesys krypsta į vidų, o žmogus gali kažką pamatyti ant nosies.

Remdamasis tuo, darydamas išvadas, Batesas turėjo savo idėją apie tokių bendrų regėjimo defektų kaip trumparegystė, žvairumas, astigmatizmas ir toliaregystė. Jis manė, kad tai susiję su konkrečiomis raumenų grupėmis:

  • Trumparegystė yra skersinių raumenų spazmo pasekmė, dėl kurios jie negali užimti įprastos atsipalaidavusios padėties.
  • Toliaregystė dažniausiai pasireiškia vyresniame amžiuje. Laikui bėgant, raumenys praranda tonusą ir paprastai negali išspausti akies, kai pasikeičia dėmesys.
  • Žvairumas yra vieno iš išilginio raumenų spazmo pasekmė, kuri dažnai būna baimės pasekmė.
  • Astigmatizmas, tai yra matomo vaizdo iškraipymas, atsiranda dėl išilginių ir skersinių raumenų įtampos. Šiuo atveju jie susitraukia, bet skirtingo stiprumo ir chaotiškai.

Išsiaiškinęs negalavimų priežastį, Batesas pradėjo kurti jų gydymo metodus. Bateso akių gimnastikos pagrindas buvo jo stebėjimai apie indėnus, kurie sugebėjo išlaikyti savo „vanago akį“ iki senatvė. Jis pastebėjo, kad jie nuolat daro kažkokius judesius akimis. Juos išanalizavęs sukūrė savo metodiką.

Esmė paprasta: kadangi problema yra raumenyse, juos reikia treniruoti. Įtemptus reikia atpalaiduoti, susilpnėjusius atstatyti į tonusą. Viljamo Bateso akių pratimai gali būti naudojami esant toliaregystei ir trumparegystė, žvairumas ir net bejėgiškumo atvejais. oficiali medicina. Taigi, nors astigmatizmas laikomas nepagydoma liga, mokslininkas buvo tikras, kad reguliariai treniruojant raumenis, net ir esant tokiai būklei, anksčiau ar vėliau prieš akis gali išvysti aiškų vaizdą.


Technika turi kontraindikacijų. Tai apima tinklainės atsiskyrimą arba padidėjusi rizika, taip pat laikotarpis po akių operacijos, kuris gali būti šeši mėnesiai ar daugiau.

Profesoriaus Bateso akių gimnastika: atsipalaidavimas

Pasak Williamo Bateso, spazmai ir kiti raumenų funkcijos sutrikimai yra padidėjusio nervinio ir psichinio streso, o kartais ir fizinės traumos pasekmė. Todėl reguliarūs pratimai duos rezultatų tik tada, kai jie bus atliekami visiško atsipalaidavimo ir ramybės sąlygomis.

Norėdami tai pasiekti, naudojamas "palmingo" metodas. Delnus reikia suglausti stačiu kampu ir padėti ant veido taip, kad pirštai būtų sukryžiuoti ant kaktos, o dviejų delnų centrai uždengtų akių obuolius. Jei viską darysite teisingai, nosis bus suspausta tarp mažųjų pirštų, o akys bus visiškai užblokuotos nuo šviesos. Laikykite delnus šiltai – tai taip pat padės sušildyti akių obuolius.

Reikia užimti patogią padėtį, alkūnes padėti ant stalo arba prispausti prie krūtinės, stengtis atpalaiduoti ne tik akis, bet ir visą kūną. 3-5 minučių visiškoje tamsoje pakaks, kad akys visiškai atsipalaiduotų ir pailsėtų. Atlikite šį pratimą kiekvieną kartą, kai turite laiko, ypač jei dažnai dirbate kompiuteriu.


Iš pradžių net užmerkę akis greičiausiai pamatysite šviesias dėmes ar apskritimus. Jūsų užduotis šiuo atveju yra matyti išskirtinai plokščią juodą lauką. Norėdami tai padaryti, naudokite kitą techniką - mentalinį reprezentavimą. Tiesiog pasitelkite fantaziją ir įsivaizduokite, kad prieš jus užsidaro tamsi uždanga arba išsilieja tiršti juodi dažai.

Gimnastika akims pagal Williamą Batesą: pratimai

Po delnų pailsėkite akims ir pradėkite gimnastiką. Palming galima daryti neribotą skaičių kartų per dieną, bet tiesioginė mankšta – ne daugiau kaip tris.

Patys akių pratimai pagal Bates metodą yra tokie:

  • Akių gimnastiką reikia pradėti nuo paprasčiausių pratimų, palaipsniui didinant krūvį. Taigi iš pradžių tiesiog judinkite žvilgsnį aukštyn ir žemyn, o paskui iš vienos pusės į kitą.
  • Pratimas „Įstrižainės“. Pakelkite akis į viršutinį dešinįjį kampą, nukreipkite žvilgsnį įstrižai į apatinį kairįjį. Tada atlikite tą patį nuo apatinio dešiniojo taško iki viršutinio kairiojo taško. Padarykite tai kelis kartus.
  • Pratimas „Stačiakampis“. Žvilgsnis turi būti sklandžiai perkeltas iš viršutinio kairiojo kampo į viršutinį dešinįjį, tada žemyn į kairę ir vėl aukštyn. Šiek tiek mirksėkite ir vėl nupieškite stačiakampį priešinga kryptimi.
  • Pratimas „Skambutis“. Įsivaizduokite laikrodį ant veido, kurio centras yra ant nosies tiltelio. Pakelkite akis iki 12 valandos, tada į dešinę ties 3, žemyn ties 6, į kairę ties 9 ir grįžkite į pradinę padėtį. Mirksėkite akimis ir pradėkite judėti ratu, kiekvieną valandą vėl sustodami, bet dabar prieš laikrodžio rodyklę.
  • Pratimas „Gyvatė“. Pereikite iš apatinio kairiojo kampo į apatinį dešinįjį, žvilgsniu nubrėždami ore sinusinę bangą. Pakartokite tą patį, bet su antrąja puse.
  • Pratimas „Begalybė“. Užfiksuokite savo žvilgsnį viršutiniame kairiajame kampe, sklandžiai judėkite į apatinį dešinįjį, tada aukštyn ir atgal įstrižai. Jūs gausite oro aštuntuką. Mirksėkite ir nupieškite tą pačią aštuntąją figūrą, bet kita kryptimi.
  • Pratimas „Spiralė“. Pasukite žvilgsnį priešais save. Nuo šio taško pradėkite piešti mažą apskritimą, tada šiek tiek didesnį ir dar didesnį. Palaipsniui didinant spindulį, galų gale turėtumėte nubrėžti kuo platesnį apskritimą, kuris eis palei sienas, grindis ir lubas. Tada mirksi.
  • Pratimas „Ritos“. Turite įsivaizduoti stiklinį vertikalų vamzdį priešais save. Pradėkite vizualiai apvynioti virvę. Atlikę penkis posūkius, sustokite, mirksėkite ir darykite tą patį, bet su horizontaliu vamzdžiu.
  • Pabaigoje turite mintyse pasukti veidrodinį gaublį priešais save, judinant akis išilgai įsivaizduojamos pusiaujo linijos.


Nemedikamentiniai regėjimo atkūrimo metodai egzistuoja dešimtmečius. Amerikiečių oftalmologas Williamas Horatio Batesas, gyvenęs XIX–XX amžių sandūroje, sukūrė sistemą. akių pratimai, kuri leidžia atkurti regėjimą sergant tokiomis ligomis kaip toliaregystė, trumparegystė, toliregystė ir astigmatizmas. 1920 metais buvo paskelbtas jo darbas, kuriame pilnai aprašomas regėjimo atkūrimo be akinių metodas. Daugeliui, net ir turintiems gerą regėjimą, bus įdomu sužinoti apie Beitso regėjimo korekcijos teoriją, kuo ji grindžiama, kokius pratimus reikia atlikti, kaip dažnai ir kokių rezultatų galima pasiekti.

Bateso teorija

Beitso regėjimo atkūrimo metodas nėra pripažintas oficialaus mokslo ir nurodo netradiciniais būdais gydymas, papildoma terapija. Oftalmologo tyrimus ištyrė Amerikos oftalmologijos akademija, ekspertai padarė išvadą, kad Beitso technika aiškių rezultatų neduoda.

Taip pat prieštaringa ir pati teorija, kad fokusuojant į skirtingus objektus, priklausomai nuo jų buvimo vietos, akių obuoliai keičia savo formą. Kai kurios Bateso teorijos nuostatos laikomos neįrodytomis ir jų neparemia oficiali oftalmologija.

Tačiau Bateso teorija turi pasekėjų. Jo technika pažodžiui „išplito“ visame pasaulyje ir buvo pavadinta „batesizmu“. Londono asociacija ir Beitso akademija, įsikūrusi Johanesburge, rengia akių praktikos sistemos kursus.

Žinomas šios teorijos pasekėjas Rusijoje buvo G. A. Šičko, regėjimą atkuriančių pratimų moko ir V. G. Ždanovas, žinomas netradicinių gydymo metodų populiarintojas savo rate.

Kuo pagrįsta Beitso teorija?

Šiuolaikinė oftalmologija mano, kad regėjimas pablogėja dėl lęšiuko ir aplinkinių audinių struktūros pokyčių. Kad regos sutrikimų turintis žmogus matytų geriau, specialistas jam išrašo akinius, o su kiekvienu paskesniu apsilankymu pacientui skiriami stipresnių dioptrijų akiniai. Batesas palygino tokią pagalbą su „akies ramentais“ ir pasiūlė fizinis metodas, koreguojantis regėjimą, būtent, akių gimnastika.

Bates sistema remiasi akomodacijos procesu, kaip mūsų akis reaguoja į pokyčius aplinką. Anot Bateso, regėjimo organas labiau reaguoja ne pertvarkydamas lęšiuko kreivumą, o į išorinių raumenų pakitimus, kurie keičia akies obuolio konfigūraciją.

Oftalmologė pagrindine regėjimo praradimo priežastimi laikė psichinę įtampą. Psichologinis diskomfortas veikia regėjimo įtampą. Tam tikros rūšys padermės gali sukelti atitinkamus regėjimo pokyčius, įskaitant žvairumą ir astigmatizmą. Jei regėjimas normalus, akys neįsitempia, tačiau jei akys turi žiūrėti ir susikaupti, kad pažiūrėtų į objektą, regėjimas pradeda „blėsti“.

Būtent pastangos pamatyti lemia regėjimo sutrikimus. Taigi, galite ramiai kontempliuoti žvaigždėtą dangų, tačiau ilgai žiūrint į kiekvieną žvaigždę akies obuolys įsitempia, o tai gali sukelti trumparegystę.

Batesas manė, kad akinių naudojimas nepadėjo atkurti regėjimo žmonėms, kurie nenešioja akinių, tačiau nuolat atlieka jam rekomenduojamus pratimus, pastebėjo aiškius patobulinimus. Anot oftalmologės, norint gerai matyti, reikia susikurti psichinę ramybę, būti ramiam. O sąmoninga ar nesąmoninga įtampa tik veda prie regėjimo pablogėjimo.

Kiekvienai regėjimo patologijai oftalmologas parengė savo pratimus. Taip pat būtina atlikti visų tipų anomalijų pratimus. Užsiėmimai vyksta be akinių, kitaip rezultatas bus lygus nuliui.

Bates sistema remiasi trimis principais:

  1. Bendras atsipalaidavimas.
  2. Psichikos atsipalaidavimas.
  3. Kiti regėjimo gerinimo metodai (dieta, kvėpavimo praktika ir kt.)

Akių gimnastika prasideda nuo poilsio. Šis atpalaiduojantis pratimas turi būti atliekamas tamsoje; delnai padeda pašalinti šviesą. Ši technika vadinama „palmingu“. Užimkite patogią padėtį; jūsų kūnas neturėtų būti įsitempęs.

Kaip atlikti pirmąjį pratimą:

  • Sėdėkite taip, kad stuburas, kaklas, galva būtų vienoje linijoje, pečiai nuleisti;
  • Patrinkite delnus kartu;
  • Užmerkti akis;
  • Švelniai, nespausdami uždėkite delnus ant akių taip, kad kiekvieno delno vidurys būtų priešais akį, pro delnus neturėtų prasiskverbti šviesa, tokią rankų padėtį palaikykite 3-5 minutes.

Sunkiausias dalykas visose atsipalaidavimo treniruotėse yra atpalaiduoti smegenis. Netgi fiziškai atsipalaidavus mūsų kūnui, smegenys ir toliau „mąsto“. Todėl čia svarbiausia psichinė atsipalaidavimo pusė. Nemėginkite „žiūrėti“ į savo vidų ir versti savęs mąstyti ir įsivaizduoti. Per didelis bandymas gali sukelti net traukulius.

Iš pirmo žvilgsnio šis pratimas atrodo paprastas, tačiau jį atliekant ne iš karto galima visiškai atsipalaiduoti. Mūsų smegenys ir toliau dirba, analizuoja, nuotraukos ir įvairūs vaizdai pradeda „iššokti“ prieš mūsų „akis“. Norėdami pagreitinti atsipalaidavimo procesą, galite įsivaizduoti juodas dėmes, kurios sugeria baltą foną, suskaičiuokite iki 100. Svarbiausia, kad prieš akis būtų visiškai juodas regėjimas.

Pirmiausia sutelkite dėmesį į savo kvėpavimą, padarykite jį išmatuotą ir ramų. Jei muzika ar prisiminimai apie ką nors gero padeda atsipalaiduoti, galite įjungti ramią, atpalaiduojančią melodiją ir galvoti apie malonius dalykus. Panirusios į prisiminimus, smegenys visiškai atsipalaiduoja. Ateityje šį pratimą galima atlikti net neužmerkus akių, smegenys panirs į prisiminimus, o prieš akis atsiras juodas laukas.

Ši praktika padeda atpalaiduoti ne tik regos organus, bet ir visą kūną. Visiškai nusiraminus, atmerkus akis, kūnas lieka atsipalaidavęs. Šiuo metu galite pastebėti, kad jūsų regėjimas pagerėjo.

Atpalaiduojančius delnų pratimus galite atlikti kelis kartus per dieną, net ir darbe. Praktika ypač naudinga, kai akys per daug pavargusios. Tai gali užtrukti tik kelias sekundes, bet padės subalansuoti nervų sistemą.

Ar galite atlikti šiuos pratimus gulėdami? Kadangi akis reikia uždengti delnais, gulint rankos greitai pavargs, nes alkūnės bus pakabintos. Jei norite atlikti gimnastiką iš gulimos padėties, įsitikinkite, kad po alkūnėmis yra mažos pagalvėlės.

Kodėl prieš delnus rekomenduojama lengvai patrinti delnus? Visada maloniau liesti veidą šiltais delnais nei šaltais. Šiluma padės pagerinti kraujotaką akių srityje. Galite sušildyti delnus juos trindami arba nuskalaudami šiltas vanduo. Kai oras karštas, vėsūs delnai yra geriausias būdas atsipalaiduoti. Galite juos atvėsinti po tekančiu šaltu vandeniu.

Prisiminimai ir mintys

Ši praktika pagrįsta tuo, kad mūsų kūnas yra kuo labiau atsipalaidavęs tuo metu, kai atsiranda šviesių teigiamų prisiminimų, „galvoje iškylantys vaizdai“ leidžia pailsėti mūsų psichikai.

Mankšta leidžia visiškai pasinerti į malonius prisiminimus, prisiminti patikusį patiekalą, jį „pajusti“, „pasiklausyti“ jūros ar miško garsų. Praktika atliekama užmerktomis akimis, kad sukurtumėte visišką tamsą, naudodami delnus.

Psichinės reprezentacijos

Žmonių atminties išsivystymo lygis yra skirtingas, vieniems regima atmintis leidžia atsiminti daugiau informacijos, klausos atmintis – daugiau informacijos. Jei regėjimas nėra normalus, regėjimo atmintis pateikia iškreiptą vaizdą. Norėdami ką nors įsivaizduoti, turite tai atsiminti.

Pratimai, skirti pagerinti psichinę reprezentaciją:

  1. Užmerkus akis, kiekvieną sekundę reikia paeiliui įsivaizduoti prieš save skirtingus juodus objektus. Atmintyje galite rūšiuoti skaičius ar raides, bet „matyti“ juos tik juodai.
  2. Šiai praktikai jums reikės lentelės, naudojamos regėjimui patikrinti, arba įprastos knygos. Pratimas su stalu: Atsistokite maždaug 5 metrų atstumu nuo stalo, pažiūrėkite į žemiausią simbolį, kurį aiškiai matote. Delnais užsidengę akis, įsivaizduokite šią raidę visiškai juodą. Po tokios gimnastikos šį simbolį ant stalo matysite aiškiau.

Padėties keitimas erdvėje

Galite pastebėti, kad pradedame matyti blogiau, kai ilgą laiką sutelkiame savo regėjimą į konkretų objektą. Žvilgsnio nukreipimas į šalia esančius objektus leidžia atpalaiduoti akių raumenis.

  • 1 pratimas. Pasirinkite bet kurią raidę ant stalo, kad pamatytumėte, tada nukreipkite žvilgsnį į kitą simbolį, esantį šioje eilutėje, kad pirmoji raidė liktų regėjimo lauke. Kelias sekundes pažiūrėkite į vieną ar kitą raidę. Atliekant šią praktiką jums atrodys, kad žvilgsnį judinate ne jūs, o pačios linijos.
  • 2 pratimas. Pasirinkite didelį simbolį ant stalo, tada suraskite mažesnį simbolį, esantį toliau nuo pirmosios raidės, bet taip, kad abi raidės liktų matomos. Jei šią praktiką atliksite teisingai, jums atrodys, kad ne jūs judinate žvilgsnį, o stalas juda žemyn ir aukštyn. Pratimo pabaigoje pastebėsite, kad pradėjote aiškiau matyti abu simbolius.
  • 3 pratimas. Pasirinkite bet kurį simbolį iš lentelės ar knygos ir pažiūrėkite į jį bet kuria kryptimi: į šoną, iš viršaus į apačią, įstrižai. Reikėtų sukurti iliuziją, kad simboliai siūbuoja. Ši praktika pagerina regėjimo aštrumą.
  • 4 pratimas: Užmerkę akis įsivaizduokite siūbuojančią juodą raidę. Turėtumėte suprasti, kad laiškas svyruoja spontaniškai, nepaisant jūsų minčių.
  • 5 pratimas. Gėlės pristatymas. Užmerkite akis ir įsivaizduokite bet kurią gėlę kaip visumą, tada pradėkite mintyse tyrinėti kiekvieną gėlės elementą (lapus, stiebus, gyslas ir pan.), įsivaizduokite rasos lašą ant lapo, kaip jis teka žemyn, kaip yra bitė. dirba gėlėje.

mirksi

Praktikuokite Palming. Atmerkę akis, greitai suraskite ant stalo mažą simbolį, vėl staigiai užmerkite akis ir atlikite atsipalaidavimo pratimą. Tada keletą kartų iš eilės pabandykite staigiai užmerkti akis, o tada pabandykite atpalaiduoti regėjimą užsimerkę. Nuėmus delnus, bet neatmerkus akių reikia kelis kartus pasukti galvą. Atidarykite akis ir dažnai mirksėkite.

Šie pratimai padeda sumažinti įtampą:

  1. Pasuka kūną ir galvą 90°. Pratimai atliekami stovint, pėdos pečių plotyje. Pakartojimų skaičius – 50-100 kartų. Pratimas atliekamas sklandžiai, be staigių smūgių, žvilgsnis ramus, nereikia koncentruotis į mirksinčius objektus. Pratimai atliekami ryte ir vakare.
  2. Pakelkite rodomąjį pirštą iki nosies lygio. Pasukite galvą taip, kad žvilgsnis nuolat slystų per pirštą. At teisingas vykdymas sukuriama iliuzija, kad sukasi ne galva, o juda pirštas. Šią pratimą galima atlikti užsimerkus, bet taip, kad pasukus galvą nosis liestų pirštą.

Soliarizacija

Saulės šviesa be galo svarbi mūsų regėjimui, organizme neįvyks toks gyvybiškai svarbus procesas kaip fotoperiodizmas, reguliuojantis mūsų bioritmus. Šviesa padeda mums gerai matyti ir naršyti erdvėje. Mūsų nuotaika, mūsų būsena nervų sistema priklauso nuo pakankamo saulės šviesos kiekio, sukelia depresiją, apatiją, psichinių ir fizinių jėgų praradimą.

Atsižvelgiant į visus šiuos veiksnius, neturėtumėte piktnaudžiauti dėvėjimu akiniai nuo saulės. Mūsų akys paprastai turėtų suvokti ryškius spindulius, būtent ryški šviesa suteikia žvilgsniui gyvybingą blizgesį.

Praktiniai pratimai regėjimo lavinimui

Pasukite į ryškią saulę ir užmerkite akis. Kelis kartus pasukite kūną ir galvą, jei akys pripratusios prie ryškumo, kai užsimerkėte, šiek tiek atmerkite vieną voką, nukreipdami žvilgsnį žemyn. Tą patį padarykite su antruoju voku. Jei jaučiate įtampą akyse, mirksėkite. Ši gimnastika turi būti atliekama atsargiai.

Raskite vietą, kur ryški saulė susilieja su šešėliu. Atsistokite taip, kad viena koja būtų saulėtoje, kita – šešėlinėje pusėje. At užmerktomis akimis lėtai pasukite kūną taip, kad veidas būtų šešėlyje arba saulėje.

Atliekant šią praktiką, svarbu sutelkti dėmesį į procesą, galite tyliai ištarti šiuos žodžius „diena, naktis“. Gimnastika atliekama tol, kol akys ramiai suvokia pokyčius.

Ankstesnis pratimas gali būti šiek tiek sudėtingesnis. Jei jūsų akys į apšvietimo pokyčius reaguoja įprastai, galite pabandyti atmerkti vieną akį, o kitą uždengti delnu. Toliau sukdami pažiūrėkite į grindis ir dažnai mirksėkite, galiausiai pakelkite galvą ir vis dar mirksėdami pažiūrėkite į saulę. Atlikite tuos pačius judesius su kita akimi. Baigę pratimą, ilgai treniruokitės delnais.

Šiuos pratimus galima atlikti su saulės šviesa arba naudokite lempą.

Dinaminis atsipalaidavimas

Indijos profesorius R. S. Agarwala studijavo Bateso teoriją ir sujungė ją su senovės Indijos praktika. Pratimai atliekami su OM kortele, kuri yra piešinys su žodžiu „om“ centre.

  1. Pirmasis variantas atliekant gimnastiką su OM kortele: nukreipkite žvilgsnį į paveikslo centrą, suraskite mažiausią ir aiškiausią detalę. Tada lėtai pradėkite žiūrėti į visą piešinį, manydami, kad kiekvienas elementas, į kurį žiūrite, yra juodiausias. Atlikite gimnastiką 3 kartus. Pabaigoje pastebėsite, kad visas ženklas atrodo tamsesnis. Atstumas nuo akių iki žemėlapio gali būti nuo 30 cm iki 3 metrų.
  2. Antras variantas. Raskite paveikslėlyje nulaužtas linijas ir perkelkite žvilgsnį išilgai segmentų, judindami ne tik akis, bet ir galvą. Atminkite, kad kiekvienas paskesnis segmentas yra tamsesnis nei ankstesnis. Nepamirškite sklandžiai mirksėti.

Atlikite tuos pačius pratimus su linija, nubrėžiančia visą piešinį. Šie pratimai naudingi po glaukomos operacijos.

Mityba normaliam regėjimui

Norint išlaikyti normalų regėjimą, būtina tinkama mityba, įskaitant pakankamas kiekis vitaminas.

Akseroftolis (vitaminas A), vitaminai B, C yra nepaprastai svarbūs mūsų regėjimui, todėl mūsų racione turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų.

Bateso gimnastika, privalumai ir trūkumai

Visi Bates sukurto metodo pratimai teigiamai veikia psichiką ir leidžia atsipalaiduoti. Gimnastika akims esant tokioms anomalijoms kaip trumparegystė ir toliaregystė, kai šie procesai vyksta Pradinis etapas, efektyvus. Pastebėjus pirmuosius regėjimo pablogėjimo požymius, kai dar nebuvo išrašyti akiniai, tokie akių pratimai gali visiškai išspręsti problemą.

Reguliariai atlikdami Bateso pratimus galite ne tik išlaikyti gerą regėjimą, bet ir užkirsti kelią jo pablogėjimui. Bateso pratimai – gera prevencija akių ligos.

Kai užsiėmimai naudojant Bates metodą yra draudžiami:

  • Tinklainės plyšimai arba tinklainės atsiskyrimo pavojus;
  • Laikotarpis po akių operacijos.

Ar įmanoma pasiekti reikšmingų rezultatų?

Bateso pratimų tikslas – pagerinti regėjimo aštrumą treniruojant akių raumenis.Šiek tiek grubiai galima palyginti su mokymu sporto salė. Jei reguliariai treniruojame savo kūną, gauname rezultatų. Metimas fizinė veikla, mūsų raumenys pradeda nykti, prarandamas tonusas.

Jei nuolat žiūrime į monitorių, tik tam tikros raumenų grupės yra įsitempusios, dirba skirtingais režimais, leidžia akims kitaip dirbti, treniruojame kitas raumenų grupes.

Tuo pačiu metu verta aiškiai suprasti, kad 100% neįmanoma atkurti regėjimo, kai yra pažengusi trumparegystė, kai regėjimas yra -6,0. Jei teisingai atliksite gimnastiką šiai patologijai, galite pagerinti regėjimo kokybę 1-2 dioptrija.

Atidžiau panagrinėjus, argumentai, įrodantys metodo nemoksliškumą, pasirodė esąs sąvokų pakeitimas, vienų faktų iškraipymas ir kitų nežinojimas – jiems bus skirtas šis straipsnis.


Kai kalbama apie „mokslo nepripažinimą“, tikitės pamatyti daug mokslo darbai nepriklausomų mokslininkų, kurie atliko pratimų efektyvumo eksperimentus ir:
  • matuojamas regėjimo aštrumas ir kiti akių parametrai, įskaitant ultragarsinius vaizdus, ​​prieš ir po pratimų;
  • eksperimentai buvo atliekami skirtingomis apšvietimo sąlygomis, įskaitant atvirą erdvę;
  • eksperimentai buvo atlikti pakankamai ilgą laiką;
  • grupėse yra dalykų įvairaus amžiaus, Su įvairaus laipsnio vizualiniai nukrypimai ir skirtingos savarankiško pratimų naudojimo patirtys;
  • tiriamųjų psichologinės būklės kontrolė;
  • stebėti nepažįstamo teksto skaitymo pratimų efektyvumą;
  • statistinė rezultatų analizė.
Nieko net arti. Vietoj to, šiuose šaltiniuose yra tiesiog argumentų rinkinys, straipsnių stilius neatitinka mokslinio, o kai kurie autoriai leidžia sau tapti asmeniniais – ypač vienas iš informacinių straipsnių baigiasi išvada „Keistas žmogus ir keista knyga“. Straipsnio autoriui, matyt, nėra žinoma, kad mokslininkų „keistumas“ yra norma, o ne nukrypimas, dėl jų veiklos specifikos – o atvejų, kai astrologija besidomintys keisti mokslininkai įnešė neįkainojamą indėlį į mokslą, yra pakankamai daug. .

O kadangi visaverčių Beitso metodo efektyvumo tyrimų tiesiog nėra, „mokslo nepripažinimas“ veikiau reiškia „oftalmologų ir optometristų bendruomenės nepripažinimą“; o įtartinas asmuo gali net įtarti juos materialiniu suinteresuotumu pritraukti daugiau potencialių pirkėjų ir dėl to prarasti objektyvumą.

„Anekdotiška“ istorija su Huxley

Istorija apie tai, kai Aldousas Huxley išėmė padidinamąjį stiklą, kad baigtų skaityti savo pranešimą viešojo kalbėjimo– pristatomas kaip plačiai žinomas, „anekdotiškas“ ir diskredituojantis visą sistemą kaip visumą. Vikipedija pateikia šios istorijos datą kaip 1952 m., o pažvelgus į Huxley gimimo metus – 1894 m., pamatysite, kad šios istorijos metu Huxley buvo beveik 60 metų. Gana keista gyvenimo pabaigoje iš žmogaus tikėtis 100% sveikatos.

Kadangi Huxley iš kišenės išsitraukė padidinamąjį stiklą, vadinasi, jis vis tiek koncertavo be akinių. Spustelėję nuorodą į pamatysime jauno Huxley nuotrauką su akiniais ir neigiamomis dioptrijomis. Matyt, šiek tiek pagerėjo trumparegystė.

Ne mažiau anekdotiška būtų pateikti situaciją, kai tame pačiame Vikipedijos straipsnyje apie regos korekciją lazeriu du iš trijų gydytojų nešioja akinius. Nenoras taikyti savo savo technologijas gydo – nelabai sutinka su deklaruojamu tokių operacijų saugumu ir pagrįstumu; ir net jei paaiškintume šį faktą kontraindikacijų buvimu, gauname 66% kontraindikacijų, o tai viršija 50% grynai atsitiktinio „galima/neįmanoma“ pasiskirstymo. Ir tuo pačiu metu nėra paminėta nei kontraindikacijų, nei galimų šalutinių poveikių, tačiau yra tik nuoroda į žurnalo straipsnį su „už ir prieš“.

Ta pati nuotrauka


Asmeninė patirtis nėra argumentas

Šis argumentas prieštarauja pačiai gydymo sampratai. Pacientui nėra ir neturėtų būti svarbu, kaip gydytojas jį išgydys, kaip tiksliai jo gydytojas gydė kitus pacientus ir kiek kitų pacientų buvo prieš jį. Jei sąlyginis gydytojas Lobanovas negali išgydyti paciento, tada pacientas kreipiasi į sąlyginį gydytoją Romanenko, tada pas sąlyginį gydytoją Leviną ir taip toliau, kol galiausiai jį išgydo gydytojas Hausas. Ir čia esmė ne tik skirtingoje skirtingų gydytojų kvalifikacijoje, bet ir tame, kad gydytojai taip pat yra žmonės ir taip pat gali klysti, gali patirti įvairių pažinimo iškraipymų ir tiesiog turi grynai biurokratinį receptą išrašyti konkrečius vaistus. konkrečioms diagnozėms nustatyti.

Iliustruojamas pavyzdys yra vaisto Sildenafil bandymas, terapinis poveikis kuris pasirodė šiek tiek mažesnis nei moksliškai tikėtasi, bet turėjo netikėtą šalutinį poveikį. Vaisto kūrėjai greitai suprato, kad asmeninė pacientų patirtis svarbiau už profesinį pasididžiavimą, vaistą pavadino Viagra ir parduoda visai kitaip. širdies vaistai(ir ne pačiomis humaniškiausiomis kainomis). Ši istorija atsispindėjo populiariame seriale „Namas“ kaip „anekdotinis gydymas“, kai vaistas vyriška potencija buvo paskirta pacientei moteriai.

Pats/pažįstamas išbandžiau - nepadėjo.

Psichologinis veiksnys turi nemažą reikšmę ne tik Bates metodu, bet ir apskritai medicinoje pripažįstamas; kurio įrodymas yra placebo efekto egzistavimas. Iš pradžių skeptiškas požiūris ir nenoras daryti reguliarius ir nuobodžius pratimus gali pakeisti pratimo prasmę iš „siekti rezultato“ į „įrodyti rezultato nebuvimą“. Dėl nepakankamo motyvacijos lygio pratimų kokybė gali būti pakeista jų kiekiu, o tai neduos jokių rezultatų. teigiamas poveikis ir netgi gali sukelti neigiamų rezultatų.

Bateso metodas taip pat turi kontraindikacijų dėl tabako ir priklausomybė nuo alkoholio. Pats alkoholis ir rūkymas neigiamai veikia regėjimą; ir bet koks visavertis fizinis vystymasis jų fone yra tiesiog neįmanomas.

Nėra jokių mokslinių įrodymų, kad metodas veikia

Jei formuluotę „gydymas pagal Beitso metodą“ pakeisime į „eksperimentą dėl akių pratimų poveikio regėjimui“, daugybė teigiamų tokių eksperimentų rezultatų įrodymų per pastaruosius šimtą metų yra gana įtikinami. Kai kurie taip pat pateikia dokumentinius įrodymus.

Tačiau net ir mokslinių straipsnių su griežta argumentacija buvimas nebūtinai bus ko nors įrodymas. Yra daug mokslinių darbų apie GMO saugumą ir pagrįstumą, tačiau dauguma gyventojų juos laiko pavojingais ir kenksmingais, o kai kuriose šalyse genetiškai modifikuotų augalų auginimas yra draudžiamas įstatymu.

Metodas negali veikti, nes Bateso mintis, kaip veikia akis, yra neteisinga.

Batesas nesugalvojo akių pratimų kaip tokių. Jie buvo žinomi ilgai prieš Batesą ir buvo įvairių sveikatos praktikų dalis, kai kurios iš jų populiarios ir šiandien, ypač joga. Ir tai suprantama – nesant technologijų, skirtų optiniams, farmakologiniams ir chirurginė korekcija Kalbant apie regėjimą, nebelieka daug pasirinkimų, ką galima padaryti akimis.

Batesas atskyrė akių pratimus nuo viso kito, suteikė jiems kuo tikslesnius pavadinimus ir bandė juos pagrįsti moksliniu pagrindu. Todėl, kad ir koks būtų šių pratimų loginis pagrindas, tai jokiu būdu negali turėti įtakos jų veiksmingumui.

Situacija, kai moksle kai kurios teorijos priimamos, o vėliau atmetamos, yra norma, nes mokslas nuolat vystosi, o mokslinės idėjos apie pasaulį yra tik modeliai, apibūdinantys objektyvią tikrovę su skirtingu aproksimacijos laipsniu. Visų pirma, šviečiančio eterio sąvoka jau seniai buvo nemoksliška, tačiau Maksvelo lygtys veikia lygiai taip pat, nepaisant to, ar pripažįstama, kad eteris egzistuoja, ar ne.

Tuo pačiu metu eksperimentai, kurie nesutinka su moksline teorija, pavyzdžiui, „EmDrive“, vis dar pateikiami ne kaip „mokslo nepripažinti“, o kaip „mokslas negali paaiškinti“. Reti statistiniai įvykiai, tokie kaip kamuolinis žaibas, taip pat neatmetami vien todėl, kad „neviršijo statistinio reikšmingumo slenksčio“.

Joks pratimas negali pakeisti akių geometrijos

Nepriklausomai nuo to, akiniai ir kontaktiniai lęšiai taip pat nekeičia akių geometrijos; o lazerinė korekcija suteikia tik į akis įmontuotą lęšį, nepašalinant tikrosios priežastys trumparegystė.

Pratimai gali tik palengvinti apgyvendinimo spazmą, bet nieko daugiau.

Visų pirma, reikia pastebėti, kad „akomodacijos spazmo“ diagnozė buvo nustatyta ne visiems, kuriems padėjo Beitso metodas. Didžioji dauguma net neįtaria, kad egzistuoja toks reiškinys – jis minimas retai, taip pat ir Beitso metodą kritikuojančiuose straipsniuose; ir pagal regėjimo aštrumo matavimo rezultatus pacientas tiesiog gauna receptą, kuriame nurodomos dioptrijos. O jei sutiksime su oftalmologijos neklystamumu, tai diagnozės nebuvimas reiškia ligos nebuvimą.

Išgirdę netikėtą garsą iš kažkur į šoną ar už nugaros, mūsų galva nevalingai pasisuka link tariamo šaltinio. Tokiu atveju pasikeičia ausų padėtis garso šaltinio atžvilgiu ir atitinkamai keičiasi į kiekvieną ausį atskirai patenkančio signalo fazės ir amplitudės charakteristikos. Dėl šios priežasties smegenys gauna daugiau informacijos, leidžiančios tiksliau lokalizuoti garso šaltinį.

Viršijus tam tikrą tokių signalų skaičių, atsiranda informacijos perteklius, kai neįmanoma tiksliai lokalizuoti kiekvieno iš jų padėties – tada reakcija į juos visiškai nutrūksta, o jie patys paprastai suvokiami kaip vidutinės lokalizacijos triukšmas.

Tuo pačiu metu yra galimybė treniruotis orientuotis tik iš ausies Bendras nuostolis regėjimas nekelia abejonių ir kai kuriais atvejais netgi leidžia judėti dviračiu.

Skirtingai nei ausyse, akys turi daugiau erdvės manevruoti – reaguodamos į vaizdą, kiekviena iš jų gali ne tik savarankiškai judėti, bet ir keisti fokusą.

  • Konvoliucija, atvirkštinė konvoliucija, Furjė ir bangelės transformacijos.

    Po jo atsiradimo garsas mūsų ausis pasiekia ne gryna forma, o su daugybe atspindžių nuo kitų objektų. Šis reiškinys akustikoje vadinamas aidėjimu ir matematiškai apibūdinamas kaip signalo su perdavimo funkcija konvoliucija. Mūsų smegenys gali atskirti tiesioginį signalą nuo atspindėto, o tai matematiškai atitinka atvirkštinės konvoliucijos funkciją, kurią įgyvendinti yra daug sudėtingiau.

    Remiantis atspindėtu signalu, smegenys gali įvertinti geometrines savybes kambarys, o tikslinis ausų lavinimas muzikantams leidžia išskaidyti muzikinį signalą į individualūs dažniai su logaritmine skale (melodija natose, įskaitant ir skambančias vienu metu), tuo pačiu įvertinant šios skalės vienodumą (temperamentas ir derinimas) – tai matematiškai atitinka Furjė ir bangelės transformacijas.

    Suliejimas ir vaizdo aiškumo didinimas atitinka tas pačias konvoliucijos / atvirkštinės konvoliucijos operacijas. Nėra pagrindo manyti, kad smegenų gebėjimas analizuoti akustinius duomenis netaikomas vizualinių duomenų analizei.

    • Taigi galime daryti išvadą, kad moksliniai oftalmologai tiesiog nėra susipažinę su matematika ir neurofiziologija.

    Iš tikrųjų tai tik „gero matymo blyksniai“ ir placebo efektas

    Jei akių pratimai leidžia padidinti šių blyksnių dažnumą ir trukmę bei bent iš dalies juos kontroliuoti, tai jau patvirtina jų efektyvumą. Net ir trumpo tokių blyksnių pakanka naršyti atviroje erdvėje – atpažinti artėjančio tramvajaus/autobuso numerį ar kainą parduotuvėje esančioje kainų etiketėje – nes visai nebūtina juos matyti kuo aiškiau. visą laiką, kai jie yra regėjimo lauke. Pasiekus tam tikrą laiką, „blykstelis geras regėjimas“ pagal apibrėžimą nustoja būti blykste ir tampa „trumpalaikiu regėjimo pagerėjimu“.

    Placebo efekto paminėjimas paprastai yra neteisingas. Placebo vartojimas klinikiniuose tyrimuose yra skirtas išvengti situacijų, kai tiriamieji atsigauna natūraliai, be jokių farmakologinis poveikis. Kadangi Bates metodu įtakos veiksnys yra mankšta, placebas turėtų neįtraukti šių pratimų. Taigi tinkamas eksperimentas naudojant placebą atrodytų maždaug taip:

    1. Pirmoji grupė atlieka akių pratimus,
    2. Antroji grupė per televizorių žiūri futbolą, o tai pagerina regėjimą dėl (tariamai) specialios dangos.
    Ir jei antroji grupė gali parodyti regėjimo pagerėjimą, tai bus placebo efektas.

    Jei yra pratimų poveikis, jis tik laikinas.

    Kad ir kaip ilgai išliktų pratimų poveikis, jis vis tiek ilgiau nei nuo akinių. Akiniai visiškai nepagerina regėjimo – jie yra tik priemonė, padedanti matyti, ir neturi jokio liekamojo teigiamo poveikio – kaip ir neįgaliųjų vežimas tik padeda pacientui judėti, o cerebrinio paralyžiaus visai nekoreguoja.

    Farmakologinių vaistų poveikis daugeliu atvejų yra lygiai toks pat laikinas – ir pacientams, sergantiems lėtinės ligos priversti juos vartoti reguliariai, ir ne vieną kartą. Tačiau trumpa farmakologinių vaistų poveikio trukmė nelaikoma priežastimi paneigti jų veiksmingumą ir tinkamumą.

    Saulės poveikio pavojus

    Ginčijamasi dėl saulės poveikio klinikinių atvejų regėjimo sutrikimas dėl neapsaugoto saulės užtemimo žiūrėjimo, kai pats užtemimo faktas yra tokios patirties motyvacija. Pereikime prie straipsnio „Šviesos tinklainės pažeidimo ypatybės“:
    „Įprastame gyvenime saulės spinduliai nepažeidžia tinklainės, nes akį saugo veiksminga antioksidacinė sistema: pigmentai, tokie kaip kinureinai, kurie yra lęšyje, melaninas gyslainė ir tinklainė sugeria aplinkinę spinduliuotę ir išsklaido žalingą energiją. Saulės užtemimo metu į akį patenka intensyvus šviesos spindulys iš mėlynos spektro dalies (400-500 nm), o galutinis rodopsino (tinklainės) fotolizės produktas veikia kaip fotosensibilizatorius, katalizuojantis fotonų energijos perdavimo procesą. į deguonies molekulę, susidarant vienetiniam deguoniui, sukeliančiam patologinius oksidacijos procesus fotoreceptorių membranose.

    Kaip matote, pavojų kelia ne pati saulės šviesa, o jos spektro pasikeitimas dėl užtemimo.

    Tai tikriausiai dėl kai kurių grynai vidinių priežasčių, todėl žmogaus saulės šviesos poreikis gali egzistuoti.

    Tikrą gydymą pakeičiant jo imitacija ir nenaudingais pratimais

    Bateso metodas pagal apibrėžimą yra skirtas žmonėms, kurie jau nešioja akinius. Bateso laikais (XX a. pradžioje) nebuvo jokių lęšių keitimo operacijų ar tinklainės suvirinimo lazeriu. Pačių lazerių dar nebuvo. Pirmiausia vyras užsidėjo akinius, o paskui nuėjo pas Beitsą šių akinių nusiimti. Netgi gali būti, kad pats Batesas šiuos akinius jam išrašė kiek anksčiau.

    Akių mankšta nėra kultas. Jie neprieštarauja sau ir nedraudžia naudoti jokių laimėjimų šiuolaikinė medicina, įskaitant optinius lęšius, akių lašus ir chirurgiją. Nors skundai apie yra pakankamai dažni, kad atsakymas būtų įtrauktas į optikos parduotuvėse dažniausiai užduodamų klausimų sąrašus. Taigi, noras pakeisti oficialus gydymas alternatyva – nulemta būtent šio gydymo netobulumo, o ne dėl nemedikamentinių metodų propagavimo.

    Pasitikėti galima tik įrodymais pagrįsta medicina

    Įrodymais pagrįsta medicina – tai visų pirma statistika. Jei klinikinių tyrimų metu nustatyta, kad sąlyginė 95% vaisto dinamika buvo teigiama, o likusiuose 5% jo nebuvo, tai yra statistinė reikšmė ir vaistas yra skirtas vartoti. Paciento požiūriu tai reiškia štai ką: gerai, jei jis turi šiuos 95 proc. Liūdna, jei jis pateko į 5%, o medicina pasirodė bejėgė. Dvigubai liūdna, kai 5/95 veiksmingumo vaistas galėjo jam padėti, bet jo nėra dėl nepakankamo statistinio reikšmingumo.

    Tai, kad įrodymais pagrįsta medicina turi būti traktuojama atsargiai, iliustruoja faktas, kad vienas garsiausių šių laikų narkotikų – heroinas – yra įrodymais pagrįsta medicina, sukurtas kaip saugus analgetikas, taip pat ir vaikų sirupuose nuo kosulio; ir buvo naudojamas Medicininė praktika pakankamai ilgas, kad sukurtų visą nuo opiatų priklausomų piliečių kartą. Be narkotikų, kiti, daug daugiau, gali sukelti netikėtą priklausomybę.

    Galime prisiminti dar vieną įdomų įrodymais pagrįstos medicinos įrankį – lobotomiją, kuri kažkada buvo gana plačiai naudojama šizofrenijai gydyti. Dabar tai nebėra laikoma moksline. Tačiau, skirtingai nei Bates metodu, ji neturi gerbėjų. Niekas nerašo knygų apie lobotomijos gydymo stebuklą su rekomendacijomis tai padaryti patiems. Niekas po to sėkmingas gydymas lobotomija nesukūrė klinikos, kurioje jis pradėjo daryti lobotomijas visiems kitiems, kurie to norėjo, priešingai nei mokslininkai. Niekas neprieštarauja jos gydymui antipsichoziniais vaistais.

    Regėjimo korekcija – visai ne vienintelis atvejis kai jie egzistuoja alternatyvūs metodai sveikatos ir gerovės problemų sprendimai. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų, kuriuose mokslinių gydymo metodų nauda nėra akivaizdi.

    Skundas: kraujospūdžio problemos.
    Gydytojas: skiria vaistus kraujospūdžiui normalizuoti/padidinti/mažinti.
    Alternatyva: laikinai atsisakyti kavos ir juodosios arbatos.
    Loginis pagrindas: Kraujospūdžio problemos kyla dėl piktnaudžiavimo kofeinu.

    Skundas: alergija.
    Gydytojas: skiria antihistamininius vaistus.
    Alternatyva: nustokite vartoti vaistus, kuriuos anksčiau rekomendavo gydytojas.
    Loginis pagrindas: alergija yra šalutinis poveikis nuo šių vaistų.

    Skundas: problemų su virškinimo traktu.
    Gydytojas: skiria vaistus virškinimui gerinti.
    Alternatyva: pakeisti savo mitybą; pradėkite gaminti patys.
    Loginis pagrindas: virškinimo trakto problemų sukelia nesubalansuota mityba. Gaminimas savarankiškai leis jums pateikti individualiai pasirinktą dietą.

    Skundas: antsvorio.
    Gydytojas: skirs riebalus deginančių ir apetitą slopinančių vaistų.
    Alternatyva: užsiimkite fitnesu / joga / sportuokite / vaikščiokite / važinėkite dviračiu.
    Loginis pagrindas: fiziniai pratimai Jie sudegins riebalų perteklių ir nukreips kalorijų suvartojimą raumenų ir kitų organų stiprinimui.

    Skundas: susidomėjimo gyvenimu praradimas ir noras mirti.
    Gydytojas: išrašys antidepresantų arba nedelsdami jį įdės psichiatrijos ligoninė išvengti savižudybės.
    Alternatyva: iššokti iš lėktuvo su parašiutu arba nuo tilto ant bungee.
    Loginis pagrindas: laisvo skrydžio jausmas padės pajusti trokštamą mirties artumą. Adrenalino išsiskyrimas turės antidepresinį poveikį. Palengvėjimo jausmas nusileidus padės permąstyti gyvenimo vertę.

    Išvada

    Remiantis straipsniu „Tyrėjų nuomonės apie trumparegystės akomodacijos mechanizmą“, nė viena iš egzistuojančių teorijų, įskaitant Helmholtzo teoriją, negali iki galo paaiškinti akomodacijos mechanizmo ir jo sutrikimų; taip pat pripažįstama galimybė pakeisti akies ilgį susitraukiant ciliarinį raumenį. Straipsnyje „Dar kartą apie žmogaus akies akomodaciją“ aprašomi fiziologiniai prieštaravimai, pagal kuriuos ciliarinis raumuo negali atlikti pagrindinio vaidmens akomodacijoje. Taigi Beitso metodo priešprieša moksliniam negali būti teisinga jau vien dėl integralaus ir nuoseklaus mokslinė teorija apgyvendinimas Šis momentas laikas tiesiog neegzistuoja.

    Bateso metodas nėra stebuklingas eliksyras, kai galite ką nors padaryti, iškart gauti rezultatus ir išlaikyti juos visą likusį gyvenimą. Nuo noro pradėti iki pirmųjų teigiamų rezultatų gali praeiti gana daug laiko. Pratimai turi tapti jūsų gyvenimo dalimi ir juos daryti nuolat. Tam reikia laiko, pastangų, motyvacijos, saviorganizacijos ir savidisciplinos.

    Bateso metodas gali sudominti tuos, kurie nori eiti savęs tobulėjimo keliu, pradėti sportuoti, atsikratyti alkoholio, tabako ir kitų priklausomybių. Tokiu atveju atpalaiduojantys pratimai darbo vietoje atstos ėjimą į rūkomąjį su kolegomis, o noras grožėtis saulėlydžiu motyvuos važiuoti dviračiu už miesto ribų. Pridėti žymes

    Trumparegystė (trumparegystė) yra viena iš labiausiai paplitusių regėjimo problemų pasaulyje. Trumparegiai gerai mato objektus, esančius 20–40 centimetrų atstumu nuo jų ir net arčiau, tačiau nutolę objektai yra labai neryškūs. Tai paaiškinama tuo, kad tokių žmonių akies obuolys įgavo pailgą formą, o šis defektas neleidžia teisingai sufokusuoti tolimų objektų vaizdo į tinklainę – jis tampa neryškus. Yra daug įvairių šios ligos gydymo būdų – nuo ​​paprasčiausio akinių nešiojimo iki lazerinė korekcija Ir chirurginės operacijos. Tačiau yra ir kitų metodų – vieną iš jų XX amžiaus pradžioje sukūrė amerikiečių oftalmologas Williamas Batesas.

    Batesas pradėjo dirbti su savo metodu 1917 m., bendradarbiaudamas su verslininku ir fizinės kultūros žurnalo leidėju Bernardu McFaddenu. Kartu jie sukūrė akių mankštos kursus, kurių pagrindines nuostatas Batesas išdėstė 1920 m. savo knygos „Pataisa“ puslapiuose. prastas regėjimas be akinių pagalbos“. Bendrovė sulaukė precedento neturinčios sėkmės, tačiau 1929 m. pabaigoje JAV kokybės kontrolės departamentas maisto produktai, vaistai ir kosmetika patvirtino nutarimą, kuriuo Beitsas apkaltino pacientų apgaudinėjimu ir apgaulingą reklamą, todėl buvo priverstas užbaigti savo projektą.

    Trumparegystė Bateso požiūriu

    Pasak Williamo Bateso, pagrindinės trumparegystės priežastys daugeliu atvejų yra reikšmingas regėjimo, fizinis, emocinis, psichinis stresas, įvairių traumų arba stiprus akių įtempimas. Esant tokiai situacijai, akį supantys raumenys yra itin pertempti – jie ją suspaudžia ir suteikia išgaubtą formą. Tokiu atveju raumenys nebegali grįžti į pradinę būseną ir neatsipalaiduoja, dar labiau suspaudžia akies obuolį. Gydytojas tokiomis akimis žmones pavadino trumparegiais.

    Tokios situacijos formavimosi pavyzdžių yra daug. Pavyzdžiui, mokyklinio amžiaus vaikai mokykloje būna septynias pamokas: skaito, rašo, jų akys nuolat dirba, todėl akių obuolių raumenys nuolat įsitempę. Po pamokų grįžta namo ir atsisėda mokytis – ir vėl įsitempia raumenys, vėl patraukiami akių obuoliai į priekį. Esant tokiai rimtai apkrovai regos organui, taip pat esant įvairiems įtempimams mokykloje, skersiniai akių raumenys didžiąją dienos dalį būna įtempti ir praktiškai negali atsipalaiduoti. Ir dėl to tėvai anksčiau ar vėliau pastebi, kad jų vaikas pradeda sunkiai matyti į tolį. Tai aiškiai pastebima vaikui – norėdamas bent ką nors pamatyti, jis ima žiopčioti, prisimerkti, bandydamas atpažinti daiktus, klysta jų varduose.

    Norėdami susidoroti su šia problema, tėvai nuveda vaiką pas oftalmologą, kur jam parodoma tyrimo lentelė, kurioje jis mato tik viršutines raides. Jam, žinoma, diagnozuojama „trumparegystė“ ir paskiriamas gydymas – receptas minuso taškai. Tačiau pradėjus nešioti tokius akinius skersiniai raumenys niekada nebegrįš į atsipalaidavusią būseną, blogiau nei tai– Esant stipriam nerimui, po regos streso ar fizinis stresas raumenys dar labiau įsitemps, o akis vis labiau išsities į priekį. Po kurio laiko vaikas pradės turėti tų pačių problemų su jau pasirinktais akiniais, jam bus paskirti akiniai su dar daugiau dioptrijų.

    Regėjimo sutrikimo priežastys

    Remiantis Bateso teorija, blogo regėjimo priežastys daugiausia slypi psichiniame įtempime, kartu su padidėjusia akies optinio aparato apkrova tais momentais, kai žmogus bando kuo atidžiau ištirti tam tikrą objektą. Ši sąlyga tampa pagrindine padidėjusios akis supančių raumenų įtampos priežastimi. Štai ką apie tai sako Batesas: „Kiekvieną kartą, kai žmogus labai stengiasi ką nors pamatyti, jis praranda normalų regėjimą. Jis gali ilgai žiūrėti į žvaigždes normaliu regėjimu, bet jei nori suskaičiuoti žvaigždes ar pažvelgti į jas iš arčiau, jis tampa trumparegis, nes visi bandymai pamatyti objektus pagerina regėjimą.

    Dar kartą pacituokime iš jo knygos: „Jau daug kartų įrodyta, kad bet kuri pervargimas akies obuolio raumenys sukelia didelę įtampą. Jei šios pastangos pašalinamos, raumenų funkcija normalizuojasi, todėl visos anomalijos išnyksta. Šis faktas patvirtina, kad pašalinus tokias sąlygas regėjimas normalizuosis“.

    Kodėl Beitso gydymas mažai žinomas?

    Nors gydymas šiuo metodu atnešė puikių rezultatų ir padėjo daugeliui žmonių, mažai kas apie tai žino. Kodėl šis metodas nerado vietos medicinos praktikoje? Pagrindinė priežastis – didžiulės pajamos iš akinių pardavimo, vaistai akims, brangios chirurginės operacijos, nes oftalmologijos pramonė kasmet klesti ir plečiasi. Tai atneša milijardus dolerių pelno, o paprasti ir prieinami trumparegystės gydymo metodai, įskaitant čia aprašytą, tik trukdo tam. Kita priežastis Beitso metodo paklausos trūkumas yra pačių pacientų tinginystė. Tai gana dažna problema – daugelis žmonių negali priversti savęs reguliariai atlikti paprastų pratimų, mesti pusiaukelėje ir nepasiekę jokių rezultatų.

    Tereikia atlikti keletą pagrindinių pratimų, kuriuos 1957 metais aprašė K. Hackettas, kuris dešimt metų toliau plėtojo Bateso idėjas. Atkūrimas naudojant šį metodą padėjo pagerinti regėjimą 2180 pacientų, o 75% iš jų patyrė ilgalaikį regėjimo pagerėjimą. Trečdalis jų nustojo nešioti akinius visam laikui.

    Pratimai

    Trumparegystės gydymas William Bates metodu apima keletą pagrindinių metodų:

    • pasyvus atsipalaidavimas;
    • virtualus kažko vaizdavimas ir prisiminimas;
    • delnavimas;
    • taisyklingas kvėpavimas, mirksėjimas;
    • centrinė fiksacija;
    • supimas;
    • skaitymas smulkiu šriftu;
    • analitinis žiūrėjimas;
    • greiti žvilgsniai;

    Bateso teigimu, tik visiškai pašalinus šviesą, patenkančią į tinklainę, akių raumenys gali atsipalaiduoti. Jis pavadino paprastą techniką, leidžiančią atlikti šį „palmingumą“ - „delnas“, išvertus iš anglų kalbos, reiškia „delnas“. Tereikia iš bet kokio atstumo pažvelgti į raidę knygoje, lentelėje ar bet kokį vaizdą, o tada delnais uždengti akis ir mintyse įsivaizduoti matytą objektą. Jei pratimas bus atliktas teisingai, užmerkus akis vaizdas bus tamsesnis nei iš tikrųjų. Turite tai pakartoti keletą kartų, įsivaizduodami objektą tamsesniame fone ir daugiau tamsi spalva nei tikrovėje. Vaizdas lengviau įsimenamas, jei jis tamsesnis.

    Yra dar vienas pratimas, kuris duoda gerą efektą trumparegystei – reikia mintyse įsivaizduoti visą spalvų spektrą: geltoną, žalią, raudoną, mėlyną, baltą ir pan., o spalvos intensyvumas turi būti maksimalus. Kiekvieną spalvą savo vaizduotėje reikia įsivaizduoti ne ilgiau kaip vieną sekundę. Pratimas turėtų trukti mažiausiai 10 minučių, kad būtų patogu, jį darydami galite skaičiuoti. Ši technika gali būti naudojama Laisvalaikis ir kiek nori. Pratimų atlikimas palmingo metodu – ne tik geras būdas gydymas, bet ir puikus profilaktinis kurie padės pašalinti regos nuovargis prieš miegą.

    Atsiminimai

    Batesas tikėjo, kad yra glaudus ryšys tarp žmogaus psichikos ir jo regėjimo. Pavyzdžiui, jei jo psichinė sveikata normalizavosi, tada jo regėjimas pagerės. Jei asmuo yra viduje susijaudinusi būsena, jo akys atidengtos stiprus stresas, negaliu atsipalaiduoti. Mokslininkės teigimu, kai žmonės pasineria į prisiminimus, jų psichika atsipalaiduoja, ima gerėti regėjimas.

    Gydymas prisiminimais gali trukti labai ilgai, priklausomai nuo paties žmogaus noro.

    Visi objektai, kuriuos norite įsivaizduoti, turi būti kažkur šalia, kad galėtumėte juos pamatyti be reikalo nevargindami akių. Dėl geriausias efektasŠį pratimą patartina derinti su delnais.

    Pratimas su lentelėmis yra gana efektyvus. Tam naudojamas klasikinis Sivtsev stalas, kurį tikriausiai matėte bet kurio oftalmologo kabinete. Jis turi būti pastatytas priešais save, kad patikrintumėte savo regėjimą. Atstumas iki stalo turi būti 6 metrai, o pati patalpa turi būti gerai apšviesta. Turėtumėte be didelių pastangų perskaityti visas matomas eilutes. Tarp tų raidžių, kurias aiškiai matote, reikia išsirinkti pačias mažiausias, o delnu ir įsivaizduokite, kad raidės, kurias matote, kaip ir anksčiau, yra tamsesnės, nei yra iš tikrųjų. Po to turite atmerkti akis ir pažvelgti į pateiktą laišką - jis turėtų turėti aiškius kontūrus. Tokius pratimus reikia kartoti keletą kartų, kad laikui bėgant būtų išryškintos mažiausios raidės.

    Akinių pažeidimai

    Svarbiausia žala, kurią akiniai sukelia trumparegiams žmonėms, yra trikdymas skersinių akių raumenų darbui. Juk akiniai dirba vietoj raumenų, o tie, savo ruožtu, silpsta. Įsivaizduokime situaciją: trumparegis žiūri į tolį, jo skersiniai akies raumenys įsitempę, jis nešioja akinius -2. Kadangi jis puikiai mato su akiniais, net nebando atpalaiduoti raumenų.

    Dar viena neigiama akinių pasekmė – akių imobilizavimas. Juk žmogus be akinių nuolat judina akių obuolius, nukreipdamas žvilgsnį žemyn, aukštyn, kairėn ar dešinėn. Jis nuolat dirba išilginiai raumenys, jie gerai išvystyti, aukštas tonusas, puiki darbo būklė. Jei žmonės nešioja akinius, jie mažiau judina akis ir daugiau judina galvą, akys tampa mažiau judrios, netinkamai dirba išilginiai raumenys. Po kurio laiko neveikia raumenų skaidulų degraduoja ir atrofuojasi.

    Jei norite atsikratyti trumparegystės, pirmiausia atsisakykite akinių. Jie nepakeičia viso gydymo. Visada reikia atsiminti, kad akys turi būti atpalaiduotos, nepatartina jų dažnai įtempti. Žinoma, pasitaiko atvejų, kai optikos atsisakyti labai sunku, nes reikia dirbti, todėl šioje situacijoje gydymas bus mažiau efektyvus ir neduos norimo rezultato. Net jei dėvite, vis tiek atlikite aukščiau nurodytus pratimus. Skirkite laiko dažniau atsipalaiduoti, neperkraukite regėjimo. Palaipsniui pereikite prie silpnesnių akinių, ilginkite laiką, kurį praleidžiate be optikos – tai vienintelis gydymo būdas šis metodas duos apčiuopiamų rezultatų. Atminkite: gydant trumparegystę svarbiausia, kad akys būtų atpalaiduotos.

    Įkeliama...Įkeliama...