Naturlige vitaminer for barn. Naturlige og syntetiske vitaminer

Vitamin- og mineralkomplekser av god kvalitet fra en anerkjent produsent inneholder daglige krav til alle nødvendige komponenter. Ved å ta dem kan du fylle opp kroppen med essensielle stoffer i nøyaktig tilpassede doser.

Naturlige vitaminer - det beste valget for hele familien

Rollen til vitaminer er kjent - de sikrer det normale løpet av metabolske prosesser og deltar i komplekse kjemiske reaksjoner.

Menneskekroppen er ikke i stand til å lagre vitaminer for fremtidig bruk. Derfor er det i mange tilfeller foreskrevet spesielle medisiner.

Mineraler og vitaminer "virker" sammen

Ikke alle vet at det å ta vitaminer alene eller mineraler alene ikke har noen effekt. Mange vitaminer kan ikke tas opp uten visse mineraler og omvendt. Det er umulig å ta hensyn til så mange nyanser på egen hånd. Så jern kan ikke absorberes uten vitamin C ( askorbinsyre), og vitamin D "virker" ikke uten sporstoffet kalsium.

Vitamin- og mineralkomplekser– et produkt uten hvilket normalt menneskeliv og helse er umulig. Det moderne tempoet i livet, nervøst og mentalt stress, uregelmessig og ubalansert kosthold, småspising på farten, dårlig miljø osv. fører til at folk ikke kan få hele det nødvendige komplekset fra mat.

Hva fører mangel på vitaminer og mineraler til?

Hvis mangelen på nødvendige stoffer ikke fylles opp, vises tegn på vitaminmangel over tid. Resultatet er en tendens til hyppige forkjølelser, influensa, hudsykdommer, dårlig tilstand hår, negler og hud, tåkesyn osv.

Det finnes spesialdesignede produkter for kvinner, menn og barn. Det tar hensyn til egenskapene til kroppen til hver gruppe pasienter.

Vitamin- og mineralkompleks for kvinner

Bare en liten mengde vitaminer syntetiseres i selve kroppen. Alle andre livsviktige stoffer må komme utenfra – sammen med mat og drikke. Kompleksene er produsert under hensyntagen til funksjonene kvinnekropp og lykkes med å løse "kvinners" problemer.

Vitamin- og mineralkompleks for menn

Menn liker ikke å gjøre beregninger. Ved å ta spesielle medisiner daglig, trenger du ikke å bekymre deg for kostholdet ditt.

Naturlige vitaminer for barn

Barn bør ikke gis "voksne" vitaminer. Overdose som ikke samsvarer aldersgruppe, fører til utvikling av komplikasjoner og tegn på rus. Denne tilstanden er enda farligere enn vitaminmangel. Spesielle naturlige vitaminer for barn er det optimale valget for foreldre som er interessert i barnets helse.

Kroniske sykdommer og vitamin-mineralkomplekser

Vitaminer og mineraler anbefales for pasienter med diagnosen visse kroniske sykdommer. Regelmessig bruk av kompleksene er indisert for en rekke patologier mage-tarmkanalen(gastritt, enteritt, kolitt) og endokrine sykdommer(diabetes).

Det er sykdommer der prosessene for absorpsjon av vitaminer og mineraler fra mat blir forstyrret. For eksempel påvirker funksjonsfeil i galleblæren og leveren negativt absorpsjonen av fettløselige vitaminer (A, E, K og D).

For spesielle grupper av pasienter er det utviklet spesielle komplekser som tar hensyn til deres spesifikke behov. Slike pasienter trenger ofte mer høye doser stoffer. Spesielle komplekser er fullt tilpasset en bestemt gruppe pasienter, under hensyntagen til egenskapene til sykdommen deres.

Vitamin- og mineralkomplekser i MyBIO-markedsbutikken

Du kan kjøpe helseprodukter av høy kvalitet fra produsenten i MyBIO-markedsbutikken. Vi leverer i hele Russland, Moskva og Moskva-regionen.

Ved å selge direkte fra produsenten kan vi opprettholde rimelige priser for forbrukerne.

Hei mine venner! Kvinner og menn, gutter og jenter, idrettsutøvere og amatører! Denne artikkelen vil være nyttig for alle. Uavhengig av kjønn, alder, yrke og interessant stilling.

La oss begynne å snakke om vitamin- og mineralkomplekser. Ellers kjent som multivitaminer Og multivitaminer. Om medisiner som tilbyr oss hele komplekset i en tablett nødvendig for en person vitaminer, mineraler, samt andre viktige og ikke så viktige stoffer.

La oss se på hvilke vitaminproduksjonsteknologier som har blitt oppfunnet til dags dato, hvorfor de er bedre eller verre. La oss se hvordan du velger billig og effektive vitaminer og vitaminkomplekser, hvilke vitaminer du skal kjøpe og hvordan de er forskjellige, i tillegg til pris. La oss prøve å finne mest mulig beste vitaminer til dags dato.

Og for ikke å bli helt forvirret og vite hvorfor jeg er forvirret av spørsmålet om vitaminer og mineraler, hvorfor dette er viktig, foreslår jeg at du leser artiklene om og.

Og i denne artikkelen vil vi allerede velge det beste komplekse vitaminer for deg selv og dine kjære.

Som vanlig vil jeg vise eksempler på vitaminer fra nettbutikken for økologisk naturnæring IHerb . Dessverre hadde ikke apotekene våre noe slikt liggende engang. Eller rettere sagt, det er noe, men prisen.......

Men først, før du tar et valg til fordel for dette eller det produktet, ville det være fint å lære hvordan du navigerer i betegnelsene gitt på baksiden krukker og andre viktige saker relatert til forbruk og utvalg av vitaminer av høyeste kvalitet som passer for hver enkelt av oss.

Jeg mener at produsenten alltid og overalt bør angi all mulig informasjon for kjøperen på produktene deres. Dessuten, hvis dette produktet er noe vi vil konsumere internt: dessuten konstant og/eller i lang tid. Først av alt gjelder dette vitamin-mineralkomplekser.

Hvis produsenten er taus om sammensetningen, eller enda verre, ikke indikerer alle komponentene i det hele tatt og dermed villeder forbrukerne, så har han noe å skjule. Jeg vet ikke hvordan dette er regulert i Russland, men jeg er sikker på at regler om dette bør etableres på lovnivå. Vi må vite hva vi spiser og hva vi betaler for og ha objektiv informasjon å velge i henhold til våre behov og evner.

Se på betegnelsene på vitaminglassene, som er svært godt kjent blant oss og selges i våre apotek. Dessuten er det en av de dyreste komplekse legemidler.

Og informasjonen gitt på hans offisielle nettside. Vel, er det mulig? Jeg tror det er umulig.

Dessuten må det innrømmes at nesten alle hermetiske vitaminer i verden er syntetiserte vitaminer. Dette er forståelig. Det er ikke så mange grønnsaker og frukter på jorden som også vil være nok til å produsere vitaminer fra dem. Kan du forestille deg hvor mange produkter som må behandles for å få en krukke med naturlige vitaminer og hvor mye det vil koste da?

Jeg vil ikke ubegrunnet slå fast at alle vitaminer som selges i apotekene våre er dårlige, men det er prinsipper og regler som produsenten må følge og være ansvarlig for sine produkter overfor kundene. Så foreløpig forblir fakta fakta, og jeg velger vitaminer basert på forskjellige prinsipper.

La oss begynne å analysere symbolene på etikettene vitaminpreparater og vitamin mineralkomplekser:

1. Ved siden av navnet på vitaminet, mineralet eller annen ingrediens som er inkludert i komplekset, må kildene til dets produksjon og form angis. Hvis du er interessert i et spesifikt vitamin, er det en mulighet til å gå dypere og studere mer detaljert formen til stoffet, produksjonskilden og finne ut hvor egnet dette vitaminet eller mineralet er for deg.

2. Dette serveringsstørrelse (Serveringsstørrelse) – hvor mange kapsler eller tabletter er inkludert i en porsjon. Det antas at den angitte serveringen inneholder følgende mengder stoffer.

3. Mengde per porsjon. Dette mengde stoffer per porsjon. Angitt i internasjonale enheter, milliliter, milligram, mikrogram.

4. % Daglig verdi. (%DV). Og dette er det nest viktigste punktet etter stoffets form. Dette er forbruket av et bestemt stoff per dag. Prosentandelen av forbruksnormen er angitt: bestemt eller ikke bestemt for en person. Vi vil gå mer i detalj her nedenfor.

5. †Daglig verdi ikke fastsatt. Et slikt kryss betyr at den daglige normen for dette stoffet ikke er bestemt eller etablert. Av hvem? Sannsynligvis av forskere, eksperimenter, forskning og offisielle medisinske organisasjoner, både på internasjonalt nivå og for hvert land individuelt. Dette er ofte indikert for vitaminlignende stoffer, ekstrakter og ekstrakter.

6. AAC**= Aminosyrechelat. Denne betegnelsen (indikasjon) chelatert mineral. Det vil si et mineral kombinert med en aminosyre for bedre opptak i kroppen. Les om chelaterte former for mineraler.

7. Det vil ikke være overflødig å ta hensyn til de ulike kvalitetsmerkene som er angitt av produsenten på produktene deres. Jeg analyserte disse betegnelsene i detalj.

Det er også viktig at produsenten gir en beskrivelse av produktet, anbefalinger for bruk og forbruk, advarsler, informasjon om tilstedeværelse av andre ingredienser, slik at personer som lider av allergier og andre intoleranser vet og er trygge på hva de putter i munner.

Som et eksempel, noen av de billigste vitaminene fra Nå mat, daglige vitaminer. Men dette fritar ikke produsenten for ansvar og plikt til å angi alt og hva som helst på emballasjen. Jeg vet nøyaktig hva jeg får for pengene mine.

Vi fant ut av dette. Men la oss dvele litt mer detaljert ved noen punkter.

Standarder for vitamin- og mineralinntak

Det er flere nyanser med disse standardene, og du må kjenne til dem når du velger medisiner.

Først av alt må du vite at forbruksraten, bestemt både i vårt land og i USA eller av europeiske medisinske organisasjoner, ikke som sådan er en norm og en "forbruksstandard" som bestemmer en persons behov for den daglige mengden av et stoff.

Forbruksrate- Dette minimumsinntaksnivå for en praktisk talt frisk voksen så å si "statistisk gjennomsnitt". Det vil si at normen angitt som 100% på krukker og bokser antar et minimumsnivå av stoffet og deretter, forutsatt at alt er fullstendig absorbert av organismer i mage-tarmkanalen. Og dette er nesten umulig selv for friske mennesker på grunn av kunstigheten av vitaminer og mineraler, levekår, mentale og fysisk aktivitet, tilstedeværelsen av sykdommer og andre egenskaper ved kroppen. Og nå er de fleste av oss, om ikke alle, syke, har problemer med fordøyelsen og stoffskiftet. Huske folkevisdom: "Det er ingen sunne mennesker, det er undereksaminerte mennesker."

Så det viser seg at når du ser en 5-6 ganger økning i sammensetningen av et produkt på etiketten (dvs. 500-600% av stoffet), så ikke vær redd for at dette er et overskudd av vitamin og det vil komme ut av ørene dine. Gud gi at halvparten av dette fordøyes. Og en slik økning, både for vanlige komplekser og under hensyntagen til formålet med vitaminer (sport, for gravide kvinner, for eldre, etc.) er helt berettiget.

Og de anbefalte standardene er ganske enkelt gitt for den gjennomsnittlige personen, og som antas, tilstrekkelig til å opprettholde helsen slik at «han ikke kaster skøytene». Det er enkelt, det er lettere å starte fra en offisielt etablert norm for å beregne mer nøyaktige doser i spesifikke tilfeller eller grupper av mennesker. Av denne grunn kan begreper som " fysiologisk behov"for en mer nøyaktig beregning som tar hensyn til et større antall faktorer eller "terapeutiske normer" som brukes midlertidig for spesifikke sykdommer.

Men for rettferdighetens skyld må det sies det maksimale normer for vitaminer og mineraler. Ikke for alle, men for de fleste. Derfor, hvis du har noen avvik, sykdommer eller problemer, er det bedre å vite slike ting og konsultere en spesialist.

Men la oss se nøkternt på slike spørsmål. Vanligvis er de øvre normene for forbruk av slike stoffer så høye (jeg har allerede snakket om dette i artikler om) at det ikke er nødvendig å være redd. Vi har rett og slett ikke nok penger til å spise vitaminer alene eller drikke en pakke kondroprotektorer om dagen. Men du kan tenke på hva som helst, så jeg anbefaler ikke å spise askorbinsyre i pakker som godteri. Alt dette er fullt. Du kan spise en boks sitroner hvis du kan.

Hvert land har sine egne standarder for stoffforbruk. De bestemmes av den medisinske hovedmyndigheten, for å si det sånn. Hvis vi tar anbefalingene fra vårt helsedepartement, eller amerikanske eller EU-organisasjoner, så har noen stoffer en liten forskjell, noen er ganske store, men jeg tror ikke det bør legges særlig vekt på dette. Alle disse forskjellene er spørsmål om misforståelser, uenighet og meninger mellom forskere og forskere. Der, i dette farmasøytisk virksomhet, det er kjøkkenet. Jeg foretrekker å ikke tenke på det.

Hvilke vitaminer er bedre: våre eller utenlandske?

Et annet spørsmål som ofte dukker opp er noe patriotisk av natur. Patriotisme er selvfølgelig bra, men jeg tror ikke det er passende i disse tilfellene.

Poenget er at vitaminer, samt frukt og grønnsaker, bør inntas akkurat i området der du bor. De sier at amerikanske vitaminer ikke er egnet for russiske mennesker. Sannsynligvis har tilhengere av denne teorien sine egne argumenter. Jeg vil ikke krangle, jeg vil bare si min mening.

For det første, som jeg allerede skrev, tror jeg at de 7 milliarder menneskene som bor på planeten vår er de samme og er strukturert på samme måte, spesielt innvendig. Den gjennomsnittlige borgeren i Russland er nøyaktig den samme som i Afrika, Amerika og Kina. Det er ingen forskjeller.

For det andre må vitaminer og mineraler tilføres oss hver dag, og når du drar på ferie eller til et annet bosted (for eksempel til Thailand), spiser du naturligvis gaver fra et annet land og alt er bra, og for noen er det til og med fordeler. Derfor tror jeg ikke at vitamin C fra et eple er mye bedre for oss enn fra kiwi.

Det neste argumentet er knyttet til landbruket. Tross alt ble et stort antall landbruksavlinger en gang importert fra andre land veldig langt fra oss, og de kan også betraktes som ikke våre, selv med tanke på gjentatt utvalg. For eksempel de samme potetene.

Men jeg støtter spørsmål om sesongmessige forhold i ernæring, og dette er fordi å spise vannmeloner, jordbær eller druer om vinteren rett og slett er helsefarlig på grunn av risikoen for forgiftning med alle slags nitrater, plantevernmidler og andre stoffer som brukes i disse tilfellene til dyrking og transport over store avstander. For ikke å nevne det faktum at frukt og grønnsaker, dyrket på slike måter, er langt fra å være det Næringsverdi fra deres "ville" brødre.

Vitaminlignende stoffer

Som allerede nevnt, har forskere oppdaget og systematisert 13 vitaminer. Men gradvis avanserte vitenskapen, og andre vitaminlignende stoffer ble oppdaget, som i sin virkning er nær vitaminer og representerer en rekke komplekse kjemiske forbindelser og er viktige for mennesker.

Kroppen vår produserer noen av dem på egen hånd, og noen må også tas utenfra. Strukturen til noen vitaminlignende stoffer er ganske kompleks og kan kun fås fra naturlige kilder, som bare er et pluss for oss, for å være ærlig.

For tiden inkluderer disse stoffene rundt 10 forbindelser. Mest populær:

– dette er godt kjent for idrettsutøvere L-karnitin(Vitamin B er svært viktig for muskelvevet vårt og dets utvikling). Doctor's Best, L-karnitinfumarat.

- og også kjent for hjertepasienter Koenzym Ubiquinone Koenzym Q10(et veldig kjent og nyttig stoff for kroppen vår og spesielt for av det kardiovaskulære systemet, og for hva det er verdt, er navnet bare et aristokratisk navn (jeg skrev det i sin helhet med vilje). Doctor's Best, CoQ10, med BioPerine, 100 mg.

- de resterende stoffene er: Inosin (Vitamin B8), Kolin (Vitamin B4), Orotsyre (Vitamin B13), Metylmetionin sulfonium (Vitamin U), Para-aminobenzosyre (Vitamin H1), Bioflavonoider (Vitamin P), Liponsyre(Vitamin N), Pangamsyre (Vitamin B15).

Alle disse stoffene er ikke mindre viktige og uunnværlige for kroppen enn vitaminer og deltar i mange metabolske prosesser. Deres mangel fører til ulike avvik og lidelser, føler seg uvel og andre problemer.

Oftest tas disse stoffene separat som kosttilskudd, men de kan også inngå i vitaminkomplekser.

Spørsmål om kompatibilitet og inkompatibilitet av vitaminer

Også et veldig vagt konsept. Og hva er grunnlaget for prinsippet til noen produsenter som skiller vitaminer og tilbyr å drikke først en rød pille om dagen, og deretter en blå, aner jeg ikke. Dette er sannsynligvis inspirert av det filmatiske mesterverket «The Matrix», og alle disse er markedsføringsmetoder for å tiltrekke seg oppmerksomhet og øke salget. Naturen har en helt annen mekanisme, når et stort utvalg av vitaminer tilføres mat (ideelt sett). De blander seg alle med hverandre og med andre stoffer. Som min bestemor sa: "Magen er ikke et speil." Du, streng vinaigrette, tror ikke at rødbetene på en eller annen måte vil forstyrre gulrøttene?

Derfor er det ingen tvil om at vitaminer og mineraler vil forstyrre hverandre. Et problem kan oppstå når høyere terapeutiske doser av individuelle vitaminer brukes. Da er det mulig at positive og negative interaksjoner, innflytelse på assimilering av andre elementer. Som et eksempel, kobber i store mengder forstyrrer og ødelegger vitamin C. Hvis du øker vitamin C, vil det være et økt behov for riboflavin, og hvis det er lite av det, vil innholdet av vitamin C i kroppen reduseres , etc. Det er sånn ting er.

Og vår oppgave er å velge vitaminer og mineraler som supplement til kostholdet vårt, som vil matche de som er oppnådd med mat og vil sikre en jevn tilførsel i tillegg til ernæring essensielle vitaminer og mineraler i den mengde som kreves i vårt spesielle tilfelle.
Dette skal vi endelig gjøre.

Så vitaminer presentert og produsert av globale produsenter kan deles inn i flere grupper. Som det vanligvis gjøres, vil vi gå fra det billigste og minst nyttige til høyder av fordøyelighet, nytte og kvalitet, for å si det sånn.

Isolerte (syntetiserte og kunstige) vitaminer

Den første gruppen inkluderer de billigste isolerte (kunstige, kjemiske, syntetiserte) vitaminene. Disse kompleksene inneholder nakne vitaminer og mineraler med lav biotilgjengelighet (oksider, sulfater, etc.), med en minimal prosentandel av absorpsjon av menneskekroppen, da de ikke samsvarer med de naturlige stoffene som vi absorberer fra mat. Dette er vitaminene som presenteres i våre apotek til lave (forresten, dette er et annet spørsmål) priser.

Her kan du enkelt ta en krukke med vitaminene våre og ta en titt. Det ville være bra om minst halvparten av den nødvendige og nødvendige informasjonen ble gitt av produsenten.

Vitaminer tilhører denne gruppen på IHerb (som et eksempel på de mest populære): Nå mat, daglig vitamin.

Eller ganske billige budsjett California Gold Nutrition, hverdagsvitaminer og mineraler.

Men i motsetning til vitaminene våre er de mye sunnere og mer effektive. I tillegg til tilstedeværelsen av de samme chelaterte formene for mineraler og noen naturlige vitaminer, kan de også inneholde (som vanligvis ikke er naturlig for denne gruppen) andre plantekomponenter og ekstrakter som vil hjelpe kroppen til å absorbere nødvendige stoffer. All informasjon er tilgjengelig og presentert på emballasjen. Det viktigste er å se og lese nøye. Veldig gode alternativer når det gjelder forhold mellom pris og kvalitet.

Vitamin- og mineralkomplekser med tilsetningsstoffer

Denne gruppen inkluderer allerede mer biotilgjengelig og nyttig for kroppen vitamin- og mineralkomplekser. De inneholder de samme (for det meste) syntetiserte og isolerte vitaminer, men her inne store mengder Ulike planteekstrakter, ekstrakter, sopp, blandinger av tørkede grønnsaker, frukt, bær, urter er allerede tilsatt. Mineraler presenteres også i former som er mer egnet for absorpsjon av kroppen. Kroppen vil absorbere mye mer fra disse kompleksene.

Prisen er naturligvis en størrelsesorden dyrere enn i forrige gruppe. Men likevel er disse kompleksene tilgjengelige, gitt at du kan velge et kompleks hvor du må ta 1 tablett per dag i seks måneder.

Vanligvis inneholder etikettene til slike komplekser ordene "naturlig", "helmat", "matbasert".

Jeg tar vitaminene mine fra denne gruppen. Jeg pleier å ta vitaminene mine Regnbuelys .

Og selskapets vitaminer Naturens vei, levende . Jeg tar det med jevne mellomrom for meg selv og mine foreldre.

Sammensetningen er rett og slett utmerkede vitamin- og mineralkomplekser. Se.

Denne gruppen inneholder vitaminer for gravide (prenatal), og for de med økt stress, og for eldre. Det er en inndeling i mann og kvinne. Kort sagt, du kan velge og kjøpe et godt og nyttig kompleks veldig lønnsomt.

Plantebasert alle naturlige (rå) vitaminer

Denne gruppen av vitaminkomplekser åpner allerede for elitevitaminer på IHerb. Ifølge produsentene inneholder den ikke lenger syntetiske kunstige komponenter. Alle vitaminer og mineraler utvinnes på en spesiell måte og ved hjelp av ny teknologi fra grønnsaker, frukt, bær og urter. Teknologier for arbeid med bakegjær er allerede tatt i bruk her. Med deres hjelp oppnås naturlige og svært absorberbare mineraler av kroppen.

Disse kompleksene har mest høy kostnad. Det vil være dyrt å kjøpe slike komplekser. Jeg kan ikke engang forestille meg prisen deres i nettbutikkene våre. Naturligvis kan slike vitamin-mineralkomplekser konsumeres selv på Tom mage. Dette er tross alt konsentrert mat.

Likevel, behandle dem som et kosttilskudd. De erstatter heller ikke de riktige og god ernæring.

De mest populære urtevitaminene er preparater fra produsenten MegaFood .

Produsenten angir all mulig informasjon, og ved siden av hvert vitamin og mineral er plantekomponenten som fungerte som kilde angitt.

Og en annen produsent av såkalte naturlige levende "rå" vitaminer - Sunwarrior .

Produsenten indikerer at vitaminene er laget utelukkende fra plantekilder.

I utgangspunktet er det alt.

Men mennesket stopper ikke i sin utvikling og i søken etter bedre, så følgende grupper av vitaminer og mineraler oppnås ved hjelp av originale og høyteknologiske metoder, igjen ved å bruke noen syntetiske analoger og prøve å bringe vitaminene så nært som mulig til en naturprodukt av hele maten.

Vitaminene gitt nedenfor forårsaker høye reaksjoner og gleder seg over bruken og effektene på kroppen som mange legger merke til.

Fermenterte vitaminer og mineraler

Noen produsenter har kommet opp med en annen type vitaminpreparater - fermenterte vitaminer og mineraler.

En av representantene for denne retningen er selskapet Nytt kapittel.

Og de produserer vitaminer på følgende måte. Probiotika legges til hele matvarer, noe som betyr de som er ubehandlet, uraffinert eller minimalt bearbeidet. Og hele denne blandingen endres og transformeres uavhengig under påvirkning av naturlige faktorer. Isolerte kunstige vitaminer kan også brukes her. Men alt dette er blandet med plantekonsentrater og mikroorganismer. Mikroorganismer gjør sitt edle arbeid og prosessen med "probiotisk gjæring" skjer.

Probiotika- en klasse av mikroorganismer og stoffer av mikrobiell og annen opprinnelse brukt i terapeutiske formål, og matvarer og biologisk aktive tilsetningsstoffer som inneholder levende mikrokulturer.

Probiotisk gjæring er en prosess der gunstige bakterier og gjær behandler og konverterer ulike komponenter til andre, mer nyttige. Det viser seg " levende mat" eller "levende kosttilskudd".

For å si det enkelt er dette en kjent gjæringsprosess for oss alle, der sukker omdannes til alkohol, som er hvordan vin lages av druejuice.

Ifølge produsenten: "På denne måten blir "døde" vitaminer og mineraler omdannet til "levende".
Så du kan prøve disse vitaminene. Hovedsaken er at du vet at dette eksisterer.

Renaturerte vitaminer og mineraler

Den siste gruppen av vitaminpreparater er de såkalte renaturerte vitaminer og mineraler. Denne teknologien for å oppnå svært fordøyelige stoffer har dukket opp ganske nylig. Teknologien har et navn: nøkkelfaktor (KODEFAKTORER).

Representanten for denne retningen i produksjonen er selskapet Livets hage .

Ideen er basert på det faktum at selv vitaminer avledet fra planter naturlige kilder, skiller seg fra de vi får fra plantemat. I en plante har hvert vitamin og mineral en stor støttegruppe, som meg, som hjelper det å bli identifisert og absorbert av kroppen.

Noen av disse stoffene er planteenzymer, flavonoider og fytoøstrogener, som leder og forsterker vitaminet. De er unike for hvert vitamin. De identifiserer selve nøkkelfaktoren (KODEFAKTORER) der de synergistiske forbindelsene som finnes i naturlig mat er nødvendige for å levere næringsstoffer til kroppen vår. Bare en plante er i stand til å gi vitaminer og mineraler med slike egenskaper under påvirkning av lys.

Den nye teknologien, ifølge forskere, gjør det mulig å gjenopprette naturlige egenskaper rensede isolerte vitaminer, noe som gjør dem lik de vi får fra mat. Denne gjenopprettingsprosessen kalles renaturering.

Vitaminet eller mineralet er inkorporert i et protein eller peptid. Det resulterende stoffet introduseres i cellene til vanlig bakegjær. Denne teknologien lar vitaminet og mineralet integreres i gjærcellen. Resultatet er gjær som er beriket med vitaminer, mineraler og de veldig naturlige medfølgende elementene i støttegruppen som ikke er tilgjengelige når du tar isolerte kunstige vitaminer. Dermed blir vitaminer og mineraler mye mer biotilgjengelige for absorpsjon.

Som jeg skrev helt i begynnelsen, er det ingen steder uten sammenhenger.

Effekten av vitaminer på menneskekroppen

I dette avsnittet vil jeg ikke snakke om hvordan hvert vitamin påvirker oss og hva det er nødvendig for. Tro meg, det er ingen grunn til å plage deg selv med dette. Jeg skriver lignende artikler for meg selv også; slik at du av og til åpner artikkelen, husk hovednyansene når du kjøper og velger det nødvendige produktet og ikke bry deg med det lenger.

Men det som virkelig bekymrer oss som kunder er hvordan vi føler oss når vi tar alle disse vitaminene og kosttilskuddene. Det er ganske logisk at etter å ha valgt et godt, dyrt vitaminkompleks og betalt et anstendig beløp for det, ønsker vi i det minste å se resultatet. Hva betalte du for, egentlig?

Dette er forståelig. En gang i tiden, mens jeg gikk gjennom sportsbutikker og så på glass med de samme vitaminene, spurte jeg: «Hvilke er bedre? Hvordan kan jeg velge de riktige? Svaret til meg var vage kommentarer om forbedret velvære, en ekstra bølge av styrke og energi, men jeg måtte velge i henhold til en slags følelse. Kort sagt, ingenting. Uansett hva jeg drakk, følte jeg ingenting. Jeg føler det ikke engang nå.

Nå, når du velger vitaminer eller kosttilskudd for deg selv og leser andres anmeldelser av disse produktene, ser jeg at alt kommer ned til følgende: håret faller ikke av, neglene skreller ikke, magen hovner ikke opp eller hovner opp, etc.

Så er det nødvendig å kjenne effekten av vitaminer og hvordan føle det?

Jeg vet ikke! Men jeg tror at den normale i prinsippet, sunn person(ellers må du oppsøke lege med problemene dine), kroppen bør ikke reagere med noe uvanlig selv på de mest superdyre og effektive vitaminene. Hvorfor?

Men fordi gode vitaminer og andre kosttilskudd, av natur og formål, rett og slett er kosttilskudd. Vi skal ikke føle eufori (dette er helt i den andre retningen), en eller annen ufattelig styrkeøkning, vanvittig hårvekst osv. Ellers er dette ikke lenger naturlige stoffer, men noe annet. Vitaminer og mineraler, så vel som andre næringsstoffer, skal ganske enkelt sikre normal, fullstendig og effektiv funksjon av både hele kroppen og dens systemer.

Et litt annet spørsmål er når visse omstendigheter endrer eller tvinger kroppen til å endre seg: økt fysisk aktivitet, graviditet, sykdom osv. Da er vår oppgave, bedre med involvering av en erfaren spesialist, å velge de samme vitaminene for å hjelpe kroppen til å tåle slike endringer på den minst smertefulle måten og returnere den til sin opprinnelige tilstand.

Mange mennesker, spesielt unge mødre, vet at et barn under graviditeten krever mye og tar mye kalsium fra moren. Det er her du definitivt trenger å ta vitaminer og ta vare ikke bare på deg selv, men også på den andre lille personen.

Og følelsen vil være normal tilstand begge deler: når den nye organismen vokser og utvikler seg fullt ut, og moren ikke opplever smerte, har hun ingen problemer med utseendet og tennene hennes råtner ikke. Fødselen av en ny person er imidlertid et mirakel naturlig prosess og bør ikke kreve ofre.

Jeg håper at alt det ovennevnte vil være nyttig for unge mødre som trenger å ta vare på seg selv og følgelig noen andre, og god ernæring og riktig valg de samme vitaminene først og det viktigste trinnet i det. Jeg har ikke berørt dette spesifikt, men du må velge vitaminer (prenatalt) beregnet for graviditet etter de samme prinsippene fra de samme gruppene som er oppført ovenfor. Her må du nærme deg med større ansvar og velge det beste, alltid rådfør deg med legen din. Og det er mange tilbud fra forskjellige produsenter.

Jeg føler ikke effekten av visse vitaminkomplekser eller sportstilskudd og takk Gud. Så langt så bra. Men jeg håper at de på mikronivå gir næring til cellene mine, immuniteten min og lar den tåle stress og motgang, bekjempe virus og bakterier. Jeg gir næring til kroppen min, og den, godt mett og fornøyd, gjør jobben sin og plager meg ikke. Og det passer meg ganske bra. Dette er greit. Det er til dette formålet jeg tar både kosttilskudd og andre vitaminer.

Jeg begynte å forstå og fordype meg i spørsmålene om ernæring, kosttilskudd og vitaminer og mineraler nettopp av denne grunn. Slik at kroppen min ikke plager meg og lar meg gjøre mine forretninger, hobbyer og interesser. Slik at jeg ikke hele tiden trenger å dra ham rundt til spesialistene våre og forgifte ham kjemikalier, uten å vite hva jeg trengte fra ham. Jeg hadde selvfølgelig også en grunn til dette og min egen drivkraft – en kneskade, operasjon og besøk hos lege. Jeg vil ikke oppleve undertrykkelsen av sykehusvegger og hvite frakker lenger.

Og her vil du mest sannsynlig spørre: "Vel, hvordan kan du forstå at vitaminene passer for deg og absorberes hvis det ikke skulle være noen spesielle opplevelser?"

"Men her er alt enkelt." - Jeg vil svare.

Det er klart at når du bruker vitaminer eller kosttilskudd, bør vi ikke oppleve noen dårlige symptomer: oppblåsthet, kvalme, rumling, svakhet, allergier, etc. Det er for denne saken jeg skriver i artikler og prøver å lære om de ulike kildene og formene for stoffer. Hvis du for eksempel trenger (foreskrevet av en lege), og den første du kommer over på apoteket forårsaker kvalme og fordøyelsesbesvær, så er det veldig lurt å vite om formen og velge en annen, mest egnet. De skrev til meg om dette og leste det i anmeldelser.

En annen konstant, ubestridelig for enhver person, er utskillelsen av omtrent 1,5 liter urin per dag. Dette må kroppen gjøre og fjerne skadelig produksjonsavfall, uansett. Og hvis det ikke er nok vann i kroppen, vil urinen bare brenne gjennom toalettet og "slå deg i hodet," og si folkespråk. Dette faktum må tas i betraktning. Hvis du drikker tilstrekkelig mengde vann og ta vitaminer, men det brenner fortsatt, noe som betyr at vitaminene ikke absorberes. Velg andre.

Alt er enkelt, men vi snakker ikke om terapeutiske doser av individuelle vitaminer, sykdommer og andre faktorer. Jeg synes dette er klart. Under normale forhold skal urinen være nesten gjennomsiktig, svakt halmfarget og uten sterk lukt.

Jeg prøver å drikke mer vann, ta vitaminkomplekser (jeg har allerede skrevet hvilke) og andre kosttilskudd: Jeg merker ingen endringer i fysiologien, jeg har nok styrke og energi til trening. Dette betyr at absorpsjonen går bra.

Jeg tror at du må ha kunnskapen gitt både i denne artikkelen og i andre for å forstå kroppen din, hjelpe den i tide om nødvendig, og leve et aktivt, sunt og tilfredsstillende liv.

Konklusjon

Jeg tror det er på tide å avslutte her. Jeg skrev det igjen og skrev det igjen. Jeg skulle gi all informasjon jeg kunne, men jeg vil ikke. Allerede mye.

Nå håper jeg du vil være i stand til å velge de riktige vitaminene som passer deg med tanke på kvalitet og lommebok. Skriv din mening. Kanskje jeg har glemt hva. Jeg skal prøve å finne ut av det og legge til.

La meg minne deg på at disse vitamin-mineralkompleksene fra de presenterte gruppene kan sees på nettstedet til organisk naturlig ernæring og produkter IHerb . Der kan du også se beskrivelser av produsenter og anmeldelser fra folk.

Viktigst av alt, ta vare på deg selv og ta deg tid til å ta vare på deg selv. Det finnes måter, hvis bare du har lyst!

Og tabletter er tabletter, men ikke glem de enkle og så kjære gulrøtter, persille, løk, epler og jordbær. Mennesket har ikke funnet på noe bedre og mer nyttig enn dette og vil ikke komme med det med det første.

Og i de følgende artiklene må vi snakke om de beste vitaminene, helt skapt av naturen. Disse er de såkalte supermat(supermat). En av de mest nyttige naturlige vitamin- og mineralkompleksene er spirulina. Et lager av nesten alle vitaminer, mineraler, aminosyrer og mye mer som en person trenger. Dette er bare for startere.

Og la oss se på sportsvitaminer, deres egenskaper og forskjeller. Tross alt er vi alle atletiske, aktive, aktive mennesker. Vi må vite dette. Er det ikke?

Derfor tar jeg permisjon. Jeg gleder meg til å se deg på bloggen min og tar alltid i mot kommentarer og meninger.

Beste ønsker. Ikke vær syk!

: Sammensetningen av kosttilskuddene vil være forskjellig for menn og kvinner, siden behov varierer avhengig av kjønn.

Vitaminer for kvinner

Vitaminer som er nødvendige for den kvinnelige kroppen:
Regnes som den mest essensielle for kvinner

stopper aldringsprosessen
øker immuniteten
fremmer rask helbredelse av arr, arr, kutt
reduserer høyt blodtrykk hos kvinner
senker blodsukkernivået
reduserer sannsynligheten for å utvikle kreft

Vitamin E regnes som det mest essensielle for kvinner

Vitamin for skjønnhet

dannelse og styrking av bindevev (sener, leddbånd, negler, hår)
regulerer redoksreaksjoner i kroppen
utfører hemokoagulasjon (blodpropp)
gjenoppretter skadet vev
forbedrer tilstanden til det kardiovaskulære systemet
antioksidant effekt

Vitamin C for skjønnhet

forbedrer synet
avgjørende for å opprettholde sunne bein, hud og hår
normaliserer og akselererer stoffskiftet
fremmer veksten av nye celler
har en positiv effekt på reproduktive systemet blant kvinner

Vitamin A forbedrer synet

ansvarlig for funksjonen til nervesystemet og prosessen med metabolsk nedbrytning
forbedrer fordøyelsen
øker stressmotstanden
normaliserer blodsukkernivået

B-vitaminer forbedrer fordøyelsen

deltar i prosessen med glukoseinntak og prosessering
nødvendig for optimal funksjon av sentralnervesystemet
tar del i fordøyelsen og absorpsjonen av protein
Hjelper med å fjerne fett fra kroppen hos kvinner
sikrer tilførsel av oksygen til vev og celler

Vitamin H er involvert i prosessen med glukoseinntak og prosessering

riktig utvikling og styrking av skjelettbein
regulering mineraler
øke beskyttende funksjoner kropp
normalisering av blodtrykk og antall hjerteslag per minutt
hjelper i prosessen med kalsiumavsetning

Vitamin D hjelper i prosessen med kalsiumavsetning

Vurdering av kosttilskudd for kvinner

Topp mest kvalitetstilskudd for kvinner som inkluderer alle følgende vitaminer:

Opti Woman. Dette er et vitamin- og mineralkompleks, som er spesielt for kvinner, navnet sier til og med det. Selges i pakker med 60 og 120 kapsler, ta 2 per dag. Derfor vil pakken vare i 1-2 måneder. Fordelene med disse vitaminene er at de har en veldig rik sammensetning (mer enn 45 ingredienser) og samtidig, hvis du kjøper dem på en amerikansk nettside, vil de være mye billigere enn vitaminene som apotekene tilbyr oss. Det er ganske enkelt å bestille på den verdenskjente iherb-nettsiden. Og på denne måten kan du få vitaminer av høyere kvalitet til en mye billigere pris. Du finner disse vitaminene på iherb-nettstedet ved å følge lenken. I tillegg vil du bli tilbudt en ekstra rabatt når du legger inn bestillingen ved hjelp av denne lenken. Folk som driver med sport eller tar vare på helsen sin, velger oftest disse vitaminene. Handling:
utholdenhet til fysisk aktivitet forbedres
humøret forbedres
hudtilstanden forbedres
styrking av hjertemuskelen
risikoen reduseres onkologiske sykdommer

Alfabet. Dette er et vitamin- og mineralkompleks designet spesielt for kvinner. Tanken er det forskjellige vitaminer kroppen må ta imot annen tid, derfor er det mulig å motta tre ulike nettbrett Gjennom dagen.
Handling:
normalisering av hematopoiesis og sirkulasjon
antioksidant effekt
forbedring av tilstanden til veggene i blodårene
beskytte kroppen mot forkjølelse og infeksjoner
forebygging av jernmangelanemi

Alphabet er et vitamin- og mineralkompleks designet spesielt for kvinner

Vitrum. Et av de beste vitaminkompleksene, hvorav en tablett inneholder det daglige behovet for alle vitaminer. Den kom inn på toppen på grunn av utgivelsen av et bredt spekter av produkter rettet mot kvinner i forskjellige aldre.
Handling:
forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen
absorpsjon av vitaminer og mineraler i kroppen
nødvendig i perioden etter sykdommer, etter svekkelse av kroppen
kompenserer for mangelen på vitaminer og mineraler som trengs

Vitrum er et av de beste vitaminkompleksene

Multitabs. Et kombinert kompleks som inneholder vitaminer og mineraler i de nødvendige mengder for kvinner.
Handling:
nøytralisere effekten av frie radikaler og andre stoffer
forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet
normalisere funksjonen til nervesystemet
hudforyngelse og helbredelse
øke og styrke immuniteten

Multitabs kombinert kompleks

Complivit- et av vitamin-mineralkompleksene designet spesielt for kvinner. Den kom inn i toppen takket være sammensetningen, noe som tyder på bruk av stoffet gjennom hele året på grunn av den moderate dosen.
Handling:
har en gunstig effekt på hematopoiesis
tar del i kroppens metabolske prosesser
forebygging av vitamin- og mineralmangel
nødvendig for overdreven mental eller fysisk aktivitet
deltar i metabolismen av proteiner, karbohydrater og fett

Complivit er et av vitamin- og mineralkompleksene designet spesielt for kvinner.

Sentrum er en type vitamin-mineralkompleks som varierer avhengig av aldersgruppe.
Handling:
har en beroligende effekt på nervesystemet
delta i biokjemiske prosesser med frigjøring av energi
øker ytelsen
forbedrer sentralsyn
regulerer og aktiverer hematopoietiske prosesser

Centrum er en type vitamin-mineralkompleks som varierer avhengig av aldersgruppe

Vitaminer for menn

Vitaminer som menn trenger å få daglig:

- en av de mest nødvendige for menn

hjelp i prosessen med assimilering av proteinmat i kroppen
aktiverer fysisk og mental aktivitet
er hoveddeltakeren i stoffskiftet
opprettholder hormonelle nivåer på normale nivåer
stimulerer den kontinuerlige prosessen med blodcelledannelse

B-vitaminer er blant de mest essensielle for menn

Uunnværlig for menn, da det fremmer produksjonen av progesteron

øker kroppens motstand mot infeksjonssykdommer
forbedrer visuelle funksjoner
forebygging av hjerte- og karsykdommer
hindrer utvikling kroniske sykdommer blodårer
reduserer risikoen for kreft

Vitamin A er viktig for menn, da det fremmer produksjonen av progesteron

gjenoppretter den normale tilstanden til leveren etter inntak søppelmat og alkohol
forbedrer skjoldbruskkjertelens funksjon
forbedrer hørsel og syn
beskytter kroppen mot inntak av radioaktive stoffer

Vitamin N forbedrer skjoldbruskkjertelens funksjon

forhindrer hårtap
forbedrer tilstanden til hud, negler, hår
regulerer metabolismen av karbohydrater og fettsyrer
normalisering metabolsk prosess i kroppen til menn

bidrar til å bekjempe aldring
forbedrer hjernens ytelse
reduserer nivået av "dårlig" kolesterol i blodet
regulere funksjonen til de mannlige gonadene

Vitamin E bidrar til å bekjempe aldring

øker stressmotstanden
reduserer høyt blodtrykk
forebygging inflammatoriske prosesser i kronisk form
styrker immuniteten
øke syntesen av kjønnshormoner hos menn (testosteron)

Vurdering av kosttilskudd for menn

Opti Menn- best vitaminkompleks for menn. Disse vitaminene finner du oftest i sportsbutikker, da dette er utenlandske vitaminer. Disse vitaminene inneholder mer enn 75 ingredienser, og hvis du bestiller dem på den verdensberømte amerikanske nettsiden, vil de koste mindre enn mange innenlandske vitaminer. God kvalitet for mindre penger. Tilgjengelig i pakker med 90, 150 og 240 tabletter. Menn tar 3 tabletter per dag, så de varer i 1-3 måneder. Disse vitaminene er valgt av alle som trener og overvåker helsen deres. Du kan bestille disse på nettsiden når du legger inn en bestilling ved hjelp av lenken, vil en ekstra rabatt tilbys.
Handling:
øker fysisk utholdenhet
forbedre menneskets helse
forbedre mental ytelse
forbedret søvn
forebygging av virussykdommer

Alfabet- et av de beste innenlandske vitaminkompleksene for menn.
Handling:
øker kroppens vitalitet
forbedre menns intime helse
utvikler muskler og generell utholdenhet
øker mental ytelse
nøytraliserer virus og bakterier, styrker immunforsvaret

Alfabetet er et av de beste vitaminkompleksene for menn

Duovit- uunnværlig for menn som fører en sunn og aktiv livsstil.
øker stoffskiftet i kroppen
stimulerer regenerative prosesser
øker produktiviteten, gir styrke og energi
reduserer mental og fysisk tretthet
minimerer eksponering for frie radikaler

Duovit er uunnværlig for menn som fører en sunn og aktiv livsstil.

. Dette vitamin- og mineralkomplekset ble inkludert i vurderingen på grunn av innholdet av ikke bare essensielle vitaminer og mineraler, men også det faktum at det produseres i flytende form, og dette fremmer bedre absorpsjon.
Handling:
styrking av tenner, bein, negler og hår
normaliserer muskler, hjerne og nervøs aktivitet
gir oksygenstrøm til vev
hjelper med å fjerne overflødig fett fra leveren
sikrer blodproppprosessen

Vitaminer Mepha Vitiron Suscaps

— vitamintilskudd, som inneholder alt nødvendig for menn, er uunnværlige for langvarig trening.
Handling:
etablerer Fordøyelsessystemet
forbedrer bein- og leddhelsen
fremmer lengre treningsøkter
beskytter og nærer muskelvev
forbedrer vaskulær tonus

Orange Triad Controlled Labs - vitamintilskudd som inneholder alt menn trenger

Oligovit— vitamin-mineralkompleks for menn, inneholder det nødvendige daglig norm alle vitaminstoffer.
kompenserer for mangelen riktig næring
utvider blodårene i hjernen
forbedrer nivået av nitrogenmetabolisme i kroppen
klarer vevsånding
redusere kolesterolnivået i blodet

Det faktum at vitaminer og mineraler i visse mengder er nødvendig for normalt liv person er det ingen som tviler på. Imidlertid fortsetter debatter om kilden til disse stoffene til i dag: hva er bedre - farmakologiske legemidler eller naturlig mat?

Hvorfor trenger vi ekstra vitaminer?

Det var en tid da folk var overbevist om behovet ekstra inntak vitamin- og mineralkomplekser var nesten umulige. I dag vet vi at mat fra supermarkedet er mye mindre rik på vitaminer enn for et halvt århundre siden, og derfor ikke kan dekke daglig behov mennesker i disse nyttige stofferÅh.

For eksempel inneholder 80 gram spinat samme mengde jern som 1 gram gjorde for bare 50 år siden. I følge undersøkelser utført av britiske forskere inneholdt 1 maiskorn dyrket i 1940 samme mengde næringsstoffer, som 19 moderne kolber. Det samme gjelder andre matvarer: Dagens hvete inneholder halvparten så mye protein som den gjorde for bare 50 år siden.

Dette skyldes det faktum at jorda er utarmet, og avlingene som dyrkes på dem er ekstremt næringsfattige og er helt avhengige av kunstgjødsel. Som et resultat spiser vi mat som praktisk talt er blottet for vitaminer og mineraler. Jordutarming er forårsaket av en kraftig økning i verdens befolkning og som en konsekvens av matkrisen. Det viser seg at vi har byttet kvalitet for kvantitet.

Som et resultat mottar vi regelmessig ikke mange næringsstoffer og vitaminer fra mat, derfor dannes deres kroniske mangel i kroppen, noe som over tid fører til dannelse av ulike sykdommer.

Således, hvis du er bosatt i noen industrielle og sosiale utviklet land moderne verden, er du tvunget til i det minste periodisk å ta mineral- og vitaminkomplekser.

Slags

Det kan virke som det ikke er noe enklere enn å kompensere for mangelen på et bestemt vitamin i kroppen. Alt du trenger å gjøre er å finne ut hvilket stoff som mangler, deretter lage en tablett som inneholder det, klistre på riktig etikett, og du er ferdig!

I virkeligheten er alt litt mer komplisert. Her er noen av de mest fremtredende problemene:

Naturlig og syntetiske vitaminer fortsatt forskjellig.
Vitaminer og mineraler forekommer ikke isolert i naturen. De er koblet til andre komponenter ved komplekse molekylære bindinger.
Cellene i kroppen vår har spesifikke reseptorer som ikke reagerer på selve vitaminene, men på stoffene som molekylet deres er assosiert med.

I dag er mineral- og vitaminkomplekser delt inn i tre hovedtyper: naturlig, syntetisk og hybrid.

Naturlige vitaminkomplekser

Nesten ingen medisiner du kjøper på apoteket er helt naturlige. Hvorfor? Ja fordi naturlige vitaminer de produserer ikke! For det første er det utrolig dyrt. For eksempel er kirsebærfrukter en av de beste kilder Vitamin C inneholder kun 1% av dette vitaminet. De fleste produkter merket som "inneholder vitamin C fra kirsebær" inneholder kun 1 % naturlig kirsebærvitamin og 99 % syntetisk askorbinsyre. Og for det andre er det praktisk talt umulig - vi må ødelegge hele høsten av det samme kirsebæret i landet for å få en betydelig mengde av dette vitaminet.

Hybride medikamenter

Disse farmakologiske mineral-vitaminkompleksene inneholder vitaminer av plante- og animalsk opprinnelse. De er hentet fra biomaterialer ved løsningsmiddelekstraksjon, destillasjon, hydrolyse og påfølgende krystallisering. Men fra et kjemisk synspunkt gjennomgår ikke vitaminer noen kjemiske endringer. Testresultatene viser imidlertid betydelige urenheter av heksan (løsningsmidlet som brukes til å trekke ut vitaminer fra biologiske råvarer), konserveringsmidler og alle slags tilleggskjemiske komponenter. Og ingen av dem er oppført på emballasjen!

Syntetiske vitaminer

Syntetiske vitaminer hentes både fra naturlige råvarer og av kjemisk syntese. Det skal forstås at kroppen absorberer i beste fall 50% av syntetiske vitaminer. I tillegg regelmessig bruk Inntak av vitaminer av kjemisk opprinnelse kan hemme kroppens evne til å absorbere naturlige vitaminer fra mat.

Syntetiske vitaminer er lett å identifisere med prefikset L foran navnet, som betyr venstredreiende (de roterer polarisert lys til venstre), mens naturlige vitaminer alltid har prefikset D (høydreiende). Naturlig vitamin E kalles D-alfa-tokoferol, og syntetisk vitamin E kalles L-alfa-tokoferol. Forresten, L-formen av vitamin E absorberes ikke av menneskekroppen, og kan i noen tilfeller hemme absorpsjonen av naturlig D-alfa-tokoferol.

Hva får vi egentlig når vi kjøper vitaminer på apoteket?

Nesten alle mineral-vitaminkomplekser produseres av store farmasøytiske eller kjemiske selskaper fra de samme råvarene som de lager sine andre legemidler av (kulltjære, tremasse, petroleumsprodukter, animalsk avfall, etc.). Således produseres vitamin D hovedsakelig fra bestrålt olje, vitamin E er et biprodukt av den kjemiske syntesen av andre forbindelser, vitamin P oppnås ved å koke svovel med asbest, kalsiumforbindelser er hentet fra dyrebein eller skalldyrskall.

Når det gjelder ordet "organisk" i navnet på stoffet, ikke lur deg selv: organisk er ikke et synonym for ordene "naturlig", det er kjemisk organisk, det vil si inneholder et fireverdig karbonatom. Og ikke mer!

I tillegg til vitaminene som finnes i alle farmakologiske legemidler Det er alltid fyllstoffer, konserveringsmidler og andre kjemikalier (hydroklorider, nitrater, acetater, glukonater osv.).

Det største problemet

Moderne medisin nekter å akseptere Menneskekroppen som en integrert mekanisme, men anser det som summen av individuelle deler og detaljer. Det samme paradigmet gjelder for ernæring. Med andre ord er moderne ernæring basert på konseptet om at de viktigste kan identifiseres og isoleres. I virkeligheten er dessverre alt litt annerledes.

For femten år siden var det veldig moderne å ta vitamin C (askorbinsyre). Så, uventet for forbrukere, publiserte forskere data om at askorbinsyre absorberes ganske dårlig av menneskekroppen uten kombinasjon med rutin, bioflavonoider og hesperidin. Plutselig ble all askorbinsyre raskt "fylt på". Så ble det oppdaget at selv i nærvær av bioflavonoider, rutin og hesperidin, absorberes vitamin C dårlig hvis det ikke er kalsium. Umiddelbart skjedde moderniseringen av legemidler igjen.

Spørsmålet oppstår: gjorde alle menneskene som tok askorbinsyre før publiseringen av disse studiene det helt meningsløst? Ikke sikkert på den måten! Tross alt får vi fortsatt en stor porsjon vitaminer gjennom maten. Og naturen "pakker" i utgangspunktet alt riktig. Granateple, grapefrukt og kirsebær inneholder vitamin C i kombinasjon med alle stoffene som er nødvendige for absorpsjon.

Noen år senere ble betakaroten oppdaget. Og han fikk umiddelbart stor popularitet! Det ble annonsert og hvordan universalmiddel mot alle typer kreft, så beviste forskere at betakaroten ikke behandler eller forebygger kreft. Tatt i betraktning at dette stoffet er moderne marked er laget av acetylen, blir det flere og flere spørsmål.

Glem nå betakaroten! Forskere har oppdaget en annen helbredende karotenoid - lykopen. Det forhindrer prostatakreft, så ethvert vitamin- og mineralkompleks med respekt for seg selv for menn må ganske enkelt inneholde lykopen. Så kom lutein inn på arenaen, og forhindret på netthinnen. Men hvis vi vender oss til naturen igjen, vil vi se at hun har "pakket" alle karotenoidene sammen. Tang Dunaliella salina, for eksempel, inneholder alle de "populære" karotenoidene og noen få mindre kjente - alfa-karoten og zeaxanthin. Den velkjente gulroten inneholder, i tillegg til betakaroten, ca 400 karotenoider. La oss gjenta en gang til: naturen "pakker" alt sammen!

Vi kan fortsette og fortsette med eksempler, som B-vitaminer og vitamin E, hvor vitenskapen konsekvent ikke har klart å identifisere nøkkelfaktorene bak effektivitet. Poenget er imidlertid at vitaminer i naturen ikke eksisterer isolert – de finnes i molekylært koblede komplekser.

Noen produsenter prøver å løse problemet med molekylære interaksjoner av vitaminer ved deres spesifikke "emballasje" - separat granulering. Dermed kan antagonistvitaminer tas i én dose. Et av disse legemidlene er "Complivit", et vitamin- og mineralkompleks utviklet for langsiktig forebygging av vitaminmangel.

Og avslutningsvis bemerker vi: gitt nivået og tempoet i utviklingen av vitenskapen, er det mulig at forskere en dag endelig vil oppdage hele listen over stoffer som er nødvendige for fullt liv og helse Menneskekroppen. Og denne listen vil inneholde flere titusenvis av gjenstander. Men det er umulig å bestemme alle typer molekylære forhold mellom disse stoffene!

Hvordan rangere vitamin-mineralkomplekser?

Blant det moderne utvalget av det farmasøytiske markedet kan selv en profesjonell, enn si en vanlig forbruker, lett gå seg vill. I tillegg kommer også kosttilskudd. Og konsentrater av naturlige produkter. Så hvordan velge vitamin- og mineralkomplekser? Anmeldelser om de samme stoffene er ofte svært motstridende. Du kan selvfølgelig gjennomføre et eksperiment og prøve alt selv, men utvalget er for stort. Prispolitikk og produsentens merke garanterer heller ikke alltid produktkvalitet.

I tillegg forblir følgende spørsmål åpent: "Det beste vitamin-mineralkomplekset er naturlige produkter ernæring eller deres kjemiske analoger fra apotek?" La oss dele dette spørsmålet inn i tre betingede kategorier: "optimal", "akseptabel" og "unngå for enhver pris."

"Unngå for enhver pris"

Den beste

Det optimale alternativet er en kombinasjon av produktkonsentrater, inkludert spirulina, chlorella, pollen, hvete, gjær, bygg, rødbeter og så videre. Den faktiske mengden vitaminer og mineraler du får vil være lavere, men biotilgjengeligheten vil være høyere (Comfrey with Vitamin E).

Når du velger et medikament, se opp for hjelpestoffer. Høy kvalitet er dyre, og produsenter prøver ofte å erstatte dem med lecitin og lignende.

Ideelt valg

Topprangeringen av vitamin-mineralkomplekser er et vitamin dyrket med egne hender. I Europa, spesielt avlet stammer av mikroorganismer (bakterier - probiotika eller mikroskopiske gjærsopp). De dyrkes på et spesialutviklet næringsmedium og spises. På denne måten får du ikke bare vitaminer og mineraler, men også enzymer, aminosyrer og andre utvilsomt nyttige stoffer. I tillegg kan du være sikker på deres opprinnelse - ingen "syntetikk".

Hva for hvem

Avhengig av alder, kjønn, livsstil endres også behovet for vitaminer. Derfor har forskere utviklet et vitamin-mineralkompleks for menn, som overstiger det kvinnelige motstykket i mengden nyttige stoffer (Alphabet, Duovit, Paritet, Velmen, etc.). Igjen er det spesialdesignede komplekser for idrettsutøvere, gravide kvinner (Pregnavit F) og andre kategorier av befolkningen. Alle er laget under hensyntagen til spesifikasjonene til hver kategori av forbrukere. Vitamin-mineralkomplekser for barn inneholder således ikke fargestoffer og dufter som kan forårsake allergi hos unge pasienter, men er supplert med smakstilsetninger og søtningsmidler (Multi-Tabs Baby, Multi-Tabs Junior, etc.). Blant dem er "Centrum", "Vitrum", "Complivit".

Innhold:

Hvilke kriterier bør du bruke for å velge et vitaminkompleks? Hvilke av de populære på markedet er de mest effektive.

Når man ser på vitaminkomplekser i et apotekvindu, går folk ufrivillig seg vill i valget. Det er faktisk ikke alltid klart hvilke vitaminer som er bedre, hvilken produsent å foretrekke, om det er verdt å kjøpe russiske multivitaminer eller foretrekke utenlandske analoger. La oss gi disse spørsmålene hovedoppmerksomhet.

Vitaminer for skjønnhet og helse

Moderne komplekser er bokstavelig talt stappfulle av et stort antall elementer, som hver utfører spesifikke funksjoner i kroppen. Nedenfor skal vi se på gode vitaminer som gjenoppretter negleplater, hår og hud. Det er verdt å fremheve her:

E– en kraftig antioksidant som er effektiv i kampen mot aldring og dannelse kreftsvulster. Det opprettholder østrogennivået på et høyt nivå, normaliserer arbeidet kvinnelige kjertler. Uten tilstrekkelig tokoferol får figuren en mannlig form.
MED– hovedfundament kvinnelig skjønnhet. Dens særegenhet er dens antioksidanteffekt, regulering av stoffskiftet, styrking av immunsystemet. Ved mangel på askorbinsyre, mørke flekker, fregner, føflekker og andre manifestasjoner.
EN. Hvis vi vurderer de beste vitaminene for skjønnhet, kan vi ikke unngå å nevne retinol. Det finnes i mange matvarer - aprikoser, gulrøtter, fisk, egg og andre. Dens mangel er farlig for hudproblemer (tørrhet oppstår), og det er stor risiko for sprekker i ulike deler av kroppen.
Gruppe B. Hvis du spør en lege hvilke vitaminer som er best å ta hvis sentralnervesystemet er svekket, vil han anbefale "representanter" for gruppe B. Regelmessig inntak av disse elementene bidrar til å skjerpe synet og forbedre funksjonen til sentralnervesystemet. Dessuten normaliserer B9 reproduktiv funksjon, og B5 styrker hårsekkene på hodet.
N. Et populært element som spiller en nøkkelrolle for hud og generell helse kropp. Inneholdt i lever, peanøtter, gjær og en rekke andre matvarer.
D. For å styrke tennene, sikre deres hvithet og hardhet, samt forbedre tilstanden til hår og negler, er de beste vitaminene fra D-serien. Mangel på elementet fører til en rekke negative konsekvenser for helsen – svekket immunitet, tannproblemer, myke negleplater, sprø bein.

Valgkriterier

Når du vurderer spørsmålet om hvilke vitaminer som er best å ta, er det verdt å vurdere målene. Det er viktig å fremheve følgende alternativer:

Allsidighet. Hvis hovedmålet– sykdomsforebygging, styrking og hjelp av kroppen under en diett eller hardt arbeid, anbefales det å fokusere på allsidighet. Dermed bør de beste multivitaminene for å løse de nevnte problemene inneholde følgende elementer - vitamin B, A, C, E, D, H, PP, F, P, K og andre. I tillegg inneholder et effektivt vitaminkompleks som regel en rekke ekstra mineraler - magnesium, jod, kalsium, jern, krom, selen, etc.
Å ta slike kosttilskudd er nødvendig for å styrke kroppen og bekjempe vanlige problemer (funksjonsfeil i mage-tarmkanalen, søvnløshet, irritabilitet). Fremtredende representanter generiske legemidler– utenlandske og Russiske midler Multi-Tabs, Gerimaks, Alphabet og andre. Disse produktene presenteres som ledere i henhold til et av hovedkriteriene - "pris-kvalitet".
Når du velger, bør du ta hensyn til det nåværende problemet:
- Hvis metabolske prosesser forstyrres, må kroppen motta magnesium, kobber, jern, samt vitaminer som representerer gruppe B.
- Ved en infeksjonssykdom er det mer å foretrekke å ta askorbinsyre, P og E.
- For hudproblemer eller problemer med veggene i blodårene er de beste alternativene K, N og E.
Svangerskap. Under graviditet foretrekkes B12, B9 og B6. Det er lett å forklare. Dermed hjelper B6 fosteret med å utvikle seg normalt og former den psyko-emosjonelle tilstanden til en kvinne. Ikke mindre viktig er B9, som er ansvarlig for utviklingen av babyens sentralnervesystem. I sin tur reduserer B12 risikoen for spontanabort.
Hvilke multivitaminer er best for gravide? Her er alternativene som følger - Pregnavit, Vitrum Prenatal, Alphabet.
For barn. Forelderen velger bare de beste produktene for barna sine som ikke bare kan styrke immunforsvaret og helsen, men også hjelpe til med å løse spesifikke problemer - regulere metabolske prosesser, styrke skjelettbein, beskytte barnets kropp mot Smittsomme sykdommer.
Når du velger, bør du fokusere på alder:
- For barn (1-3 år) er det ideelle alternativet Alphabet (vår baby), Multi-Tabs (baby) og andre.
- For barn i alderskategori 4-7 år gammel egnet Centrum (for barn), Alfabet (serie Barnehage), Multi-Tabs (baby-serien). Takket være den balanserte sammensetningen barnas kropp vil motta alle vitaminer og mineraler for vekst.
- For tenåringer som har krysset 12-årsgrensen, er et godt multivitamin Alphabet Teen.
For menn. Det sterkere kjønn tar en ansvarlig tilnærming til valg av medisiner for helse. I dette tilfellet legges det spesiell vekt på å styrke mannlig styrke, normalisere funksjonen til reproduksjonssystemet og øke effektiviteten. For å løse slike problemer er elementene i gruppe B (B2, B5 og B1) mest effektive. Det er umulig å ikke nevne fordelene med sink, som er ansvarlig for helsen til reproduktive systemet og prostata.
Fremtredende representanter er Duovit, Alphabet (serie for menn), Aerovit, Kvadevit og andre.
Immunsystemet. Her går "håndflaten" til vitaminer som askorbinsyre, retinol, samt E og P. Disse elementene forenes av deres antioksidanteffekt og evnen til å utløse syntesen av antistoffer. I tillegg lindrer inntaket av slike stoffer betennelse og undertrykker arbeidet farlige bakterier. Selen fortjener spesiell oppmerksomhet - et mikroelement som sammen med vitaminene nevnt ovenfor gir den forventede effekten. Det er ikke overraskende at det er inkludert i alle komplekser for immunsystemet. Hovedrepresentantene er Centrum, Alphabet (serien "i den kalde årstiden").
Etter 50 år. I høy alder er det ikke lenger tid eller penger til eksperimenter. Dette er tiden da et kompleks av vitaminer for kroppen må velges nøyaktig. Som et alternativ – Vitrum Centuri, Alphabet 50+ og andre kjente medikamenter.

Gjennomgang av de beste alternativene for kvinner

For å finne ut hvilke vitaminer det rettferdige kjønn bør drikke, er det verdt å studere utvalget og funksjonene til produktene som tilbys på markedet i dag. Følgende alternativer er verdt å fremheve:

Supradin- et mye annonsert medikament, produsert i form av tyggegodteri, tabletter, sirup og brusetabletter. Fordeler - rik sammensetning, tidstestet, positive anmeldelser. Supradin inneholder E, C, B9, B12, A, B6 og andre elementer. Dosering - en tablett to ganger daglig. Kurs – 30 dager. Frekvens – to ganger i året (i perioder med mangel på mikronæringsstoffer, nemlig om høsten og våren).
Alfabet Kosmetikk– de beste russiske vitaminene beregnet på kvinners helse. Hovedformålet er å forbedre tilstanden til hår, negleplater, hud og området rundt øynene. Legemidlet inneholder slike nyttige elementer som A, C, E, koenzym Q10 og andre. Tidspunktet for å ta tablettene er etter oppvåkning og om kvelden. Denne tilnærmingen gir større effektivitet i inntaksprosessen. Kurset varer i 14 dager, ikke mer. Opptakssyklusen er to ganger i året. Pakken inneholder 60 tabletter.
Vitrum Beauty– et populært kompleks som er perfekt for kjennere av skjønnhet og kroppshelse. I følge statistikk anbefaler 55% av russiske terapeuter dette stoffet. Den inneholder elementer som K, N, E, A, C, gruppe B, nyttige mikroelementer(sink, magnesium, selen og andre). Hovedforbrukerne er unge kvinner under 30-35 år. For eldre kvinner er det andre serier - "Beauty Elite", "Beauty Lux". En pakke inneholder 30 tabletter.
Laura(produsent – Evalar). Produktene til dette merket utmerker seg med en rik sammensetning, hvis handling er rettet mot produksjon av kollagen, hydrering hud, utjevning av rynker. Volum – 36 tabletter.
Complivit. Dusinvis av forskjellige komplekser produseres under dette merket. Hvilke vitaminer bør kvinner ta? Det beste alternativet er "Shine" -serien. Legemidlet er basert på elementer som magnesium, selen, representanter for gruppe B, askorbinsyre, tokoferol, retinol. Den balanserte sammensetningen garanterer rask restaurering av celler, beskytter dem mot negativ påvirkning naturkrefter (inkludert fra solens stråler). Dosering - en tablett per dag. Kurset er en måned. Pakkevolum - 30 stk.
Perfektil– de mest populære vitaminene fra en kjent engelsk produsent. I følge utviklerne garanterer regelmessig gjennomføring av kurset god helse. I tillegg er dette produktet et kraftig anti-aldringsmiddel. Takket være inntaket styrker det seg immunsystemet, øker motstanden mot bakterier og virus. Tilskuddet inneholder B5, C, E, A, B12. Av mikroelementene er det verdt å fremheve sink, magnesium, jern og krom. En pakke inneholder 30 kapsler.
Revidox- et produkt opprettet kjent produsent fra Spania. Det er ingen syntetiske vitaminer i sammensetningen (kun naturlige ingredienser). Produsenter hevder at innholdet inneholder granateple og druerester. I tillegg inneholder Revidox en stor porsjon antioksidanter som kan forsinke aldringsprosessen og gjøre huden mer elastisk.

La oss oppsummere det

Hvis vi starter fra universalitetens posisjon, skiller følgende stoffer seg ut:

Alfabet– innenlandsutvikling, multivitaminer for barn og voksne, gravide og kvinner i fôringsperioden. Tilskuddet har bevist sin effektivitet og bekreftet sin høye kvalitet gjennom år med vellykket salg.
Supradin– et alternativ for folk i alle aldre. Hovedoppgaven er å dekke underskuddet av elementer som kreves for utvikling og vekst. Produksjon (i motsetning til manges oppfatning) er etablert i Sveits.
Multi-Tabs– et produkt med navn fra Danmark, egnet for barn og eldre. Ifølge eksperter er komplekset effektivt i spørsmål om behandling eller forebygging.
Vitrum er et amerikansk produkt som inneholder et komplett utvalg av vitaminer og mikroelementer. Spør du kvinner hvilke multivitaminer som garanterer resultater, men som samtidig ikke koster for mye, vil mange peke på dette komplekset. Hovedforbrukerne er kvinner som ammer eller gravide. Tablettene er forskjellige i sammensetning (avhengig av formålet).
Sentrum– et medikament som er rettet mot å dekke energimangel. Takket være inntaket reduseres kolesterolproduksjonen, celleproduksjonen aktiveres, og risikoen for svulstutvikling reduseres. Ulempen er mangelen på D og kobolt.

Når du velger, bør du vurdere:

Skjema. Mest av vitaminer er i form av tabletter. Hvis instruksjonene følges strengt, er deres fordøyelighet på et høyt nivå. For å oppnå raske resultater, anbefales det å ta det i ampuller. Den brusende versjonen passer for personer med mage-tarmproblemer. Siruper, tyggetabletter og dråper er egnet for barn.
Produsent. Effektiviteten til kosttilskudd avhenger av pris, popularitet og merke. Hvis multivitaminer produseres i landet der den potensielle kjøperen bor, så er det garantert bedre absorpsjon. De mest populære produktene er de fra Sveits, Danmark, Østerrike og Amerika. Samtidig bør du være oppmerksom på at produktet har et kvalitetssertifikat og er tillatt for salg.