Hvilke vitaminer er best å ta for å forbedre huden din? Hvilke vitaminer er bra for ansiktshuden? For akne og betennelse

Huden i ansiktet og på halsen bruker mye mer vitaminer, mikroelementer og naturlige antioksidanter av forskjellig natur enn noen annen overflate av kroppen vår. Dette området av huden er best forsynt med blod; lymfestrøm og varmeveksling skjer mest intensivt her.

Dette skyldes det faktum at hodet og nakken er den sentrale "noden" i kroppen vår, som inneholder de viktigste organene og nesten alle systemer i menneskekroppen krysser hverandre. Naturligvis bør de beskyttende og gjenopprettende kreftene til huden i denne delen av kroppen være maksimal.

Ansiktshuden er eksponert størst innflytelse temperatur, kjemisk og biologiske faktorer, noe som fører til økt forbruk av ulike stoffer som er nødvendige for regenerering av vevsstruktur. Derfor er det nødvendig med en spesiell tilnærming til vitaminisering av huden i ansiktet og nakken.

Vitaminer for ungdommelig ansiktshud

Aldring av ansiktshud er en konsekvens av strukturell skade på celler forårsaket av både vitaminmangel, d.v.s. mangel på visse vitale stoffer, samt skade av aggressive forbindelser - frie radikaler.

EN– det er tørrhet, og siden det er det hovedvitamin, påvirker hudens fuktighet. Oppbevart i oljete fisk, eggeplomme, lever av alle pattedyr, meieriprodukter. Nok høy konsentrasjon retinol finnes i grønn salat, gulrøtter, sorrel, gresskar, kål, tomater, sopp (spesielt kantareller), grønne erter;
MED– mørkfarging av huden, i alvorlige tilfeller dannes sårdannelser. Alle sitrusfrukter er rike på dette vitaminet; det finnes i tilstrekkelige mengder i epler, blomkål, spinat, solbær, viburnum, tranebær; i fruktene av kiwi, nyper, nøtter og andre kulturplanter;
E– huden blir slapp. Inneholdt i alle vegetabilske oljer, soyabønner, spiret kornavlinger, asparges, solsikkefrø, peanøtter, rød fisk og kokte egg.

Vitaminer for å forhindre dannelse av rynker i ansiktshuden

Hudfolder dannes på grunn av to hovedfaktorer - overdreven aktivitet av ansiktsmusklene og strukturelle forstyrrelser i huden. For å forhindre rynker er det tilrådelig å innta B-vitaminer, nemlig B3, B6 og B12. Denne gruppen av stoffer er naturlige antidepressiva og er mye brukt i nevrologi for å behandle ulike patologiske forhold. I i dette tilfellet- vitaminer er nødvendig for å normalisere muskelsammentrekninger, noe som bidrar til å unngå dannelse av hudfolder.

Vitaminmangel manifesterer seg som følger:

AT 3– subkutane blødninger observeres, hår mister pigment, og bestemt form dermatitt;
KLOKKEN 6- vises på huden i munnområdet;
KL 12– Vitaminmangel er ledsaget av nevrotiske manifestasjoner som fører til dannelse av rynker: nervøs tic, spasmer i ansiktsmusklene.

Vitaminer for restaurering og normalisering av lokal immunitet i ansiktshuden

Riboflavin (B2) er nødvendig komponent for å sikre hudbeskyttelse mot patogene mikroorganismer. I tillegg deltar den i mange redoksprosesser i hudceller, og sikrer dens sunne farge og elastisitet.

Riboflavinmangel er ledsaget av økt risiko for infeksjon, sprukne lepper, sår i munnvikene og hevelse i tungen. I tillegg fører vitamin B2-mangel til seboreisk dermatitt i området av nasolabiale folder, ører, øyelokk og nesevinger. Inneholdt i produktene beskrevet ovenfor.

Alle B-vitaminer er vannløselige og vaskes lett ut av kroppen. Av denne grunn kan kroppen ikke lagre dem - de må være tilstede i det daglige kostholdet.

Vitaminer for å akselerere regenerering av ansiktshud etter et angrep av hudsykdommer

Vitamin F er ikke en klassisk representant for sin klasse - det er et samlenavn for flere flerumettede fettsyrer: arakidon, linolen og linolsyre.

Ansvarlig for restaurering av cellemembraner, og påvirker også metabolismen av kolesterol og andre lipider. Følgelig spiller den en nøkkelrolle i forsvinningen, og gjenoppretter også skadet ansiktshud etter et nytt angrep kviser.

Et tilstrekkelig nivå av vitamin F bidrar til å forhindre forekomsten av xanthelasma - kolesterolplakk - på huden på øyelokkene.

Vitamin F-mangel fører til aktivering av akne - talg blir for tyktflytende og tetter kjertelkanalene.

Oppbevart i havregryn, peanøtter, solsikkefrø, avokado, solbær, mandler. Blant representantene for dyreverdenen er den største mengden funnet i makrell, laks og annen sjøfisk.

Vitamin K påvirker sammensetningen og interaksjonen av blodelementer. Takket være dette stoffet reduseres betennelse og hevelse, og hudrestaureringsprosesser akselereres. Vitamin K er nødvendig for normal funksjon av alle cellemembraner.

Den største mengden av dette stoffet ble funnet i tomater, kål, gulrøtter, rognebær, spinat, salater og grønt.

Vitaminer D – naturlig beskyttelse mot hudkreft

Dette er en ganske stor gruppe fettløselige vitaminer. Noen av dem syntetiseres i huden, alle har en ganske kompleks livssyklus. Vitaminer i gruppe D er forløpere til en rekke hormoner som finnes i kroppen vår.

Indirekte, gjennom påvirkning av hormoner, påvirker vitamin D veksten og utviklingen av alle celler og vev. Deres mangel fører til feil i celle replikering, som er hovedårsaken onkologiske sykdommer, inkludert hudkreft.

Finnes i meieriprodukter, ferske egg, sjømat, spesielt i fiskelever. Havregrøt og poteter inneholder tilstrekkelige mengder av dette vitaminet, det samme gjør persille.

Det er viktig å forstå at noen av disse vitaminene syntetiseres i kroppen sunn person. Ved avansering vanskelige forhold, som sykdommer, skader, matforgiftning - syntesen stopper. På grunn av dette oppstår manifestasjoner av vitaminmangel uventet, og klarer å forårsake betydelig helseskade, samt påvirke tilstanden til ansiktshuden negativt.

Forebygging av mangel på vitaminer som er nødvendige for sunn ansiktshud

Følg disse reglene for at ansiktshuden skal forbli ungdommelig så lenge som mulig, for å unngå for tidlige rynker, tørr hud og redusere risikoen for infeksjoner:

Selvfølgelig bør huden vår ideelt sett motta alt den trenger fra kroppen. Det vil si, bare spis godt og huden din vil se perfekt ut. Men i virkeligheten er ikke alt så enkelt. Vår økologi, mat, livsstil og rett og slett - generell helse samtidige lar mye å være ønsket. Men ansiktets hud er et slags visittkort av en kvinne, et tomt lerret for å lage et vakkert bilde. Og hvis tilstanden hennes er langt fra idealet om friskhet og elastisitet, må det tas akutte tiltak effektive handlinger for å gjenopprette den. Den beste måten For å gjenopprette ungdom, ømhet og renhet i ansiktet, vurderes vitaminer for huden, som er rimelige og alltid tilgjengelige i ethvert apotek.

Hudalarmer som indikerer mangel på vitaminer

For å få orden på ansiktet, henvender mange seg til å ta dyre antialdringspiller og bruke like dyre kosmetikk. Men det er mye billigere måter å gjenopprette ungdommelig hud, for eksempel vitaminer. De kan kalles biologisk aktive stoffer som påvirker menneskers helse og skjønnhet. Det er på grunn av deres mangel at de fleste sykdommer og andre problemer oppstår. Så hvis ansiktets hud ikke får nok vitaminer som er viktige for det, begynner den raskt å falme, falme og miste skjønnheten og det sunne utseendet som er så nødvendig for enhver kvinne. Og for at huden skal skinne med friskhet, må du vite hvilke vitaminer den trenger å få næring og hvordan du bruker dem riktig.

Faktisk gjenoppretter og forbedrer alle vitaminer som er kjent i dag, hvorav det er 13, aktivt ansiktshuden. Og for enhver hudtype, selv den mest ikke-problematiske, kreves regelmessig påfyll av disse stoffene. De forhindrer tidlig aldring, tørrhet og pigmentering. I dag produseres vitaminer for ansiktshud i form av kapsler, blandinger, pulver og tabletter.

Men før du leter etter måter å berike huden på, må du ikke bare forstå hva som er viktig viktige stoffer gjør huden vakker og frisk, men generelt – trenger huden vår støtte? Så hypovitaminose i ansiktet manifesterer seg:

akne, røde flekker i ansiktet, noe som indikerer mangel på vitamin B (hele gruppen) og A;
hyppig forekommende dermatitt, som indikerer mangel på vitamin B2, samt B3 og B6;
eksem, som avhenger av tilstedeværelsen av vitamin B (hele gruppen) og A;
sår som ikke gror over lang tid, som krever påfyll av vitamin C, D og K;
hyppig akutt luftveissykdommer som skyldes mangel på vitamin B3 og A;
flass, som følger med en mangel i kroppen på vitamin B (hele gruppen) og selen;
hårtap, matthet og sprøhet i hår og negler, noe som bekrefter mangel på vitamin B (hele gruppen) og vitamin C;
langvarige blåmerker som dannes selv ved lett press på kroppen. Dette er et signal fra kroppen om at den er utarmet for vitamin C og rutin.

Hvordan fylle på mangelen på vitaminer i huden

Etter å ha bestemt hva ansiktshuden mangler, tatt i betraktning dens problemer, kan du begynne å gjøre opp for mangelen på visse stoffer. I stedet for bare ett vitamin, kan du kjøpe et helt kompleks av vitaminer som gir næring til hudceller, og forbedrer tilstanden og utseendet betydelig.

Men ingen avskaffet ernæring som en av hovedkildene til vitaminer. Men for dette må det være riktig, balansert og variert. Og fra hurtigmat og kullsyreholdige drikker, som fortrenger frukt og grønnsaker, frokostblandinger og juice, vil huden helt sikkert "opprøre."

Påføring av kosmetiske masker, både kjøpte og hjemmelagde, beriket med mange viktige stoffer, har en god effekt på hudens tilstand.

Hjemmelagde masker kan forbedre hudtilstanden

Og det mest ideelle alternativet for å fylle på disse stoffene er en kompetent kombinasjon av alle mulige måter. Selv om det også her er visse regler for å kombinere stoffer og velge deres doser.

Så å få maksimal nytte fra vitaminer som brukes til ansiktshud, må du observere flere usagte, men veldig viktige regler deres riktige bruk. Tross alt, hvis du overdriver det og hengir deg til eksperimenter og tar alle vitaminene tilfeldig for å gjøre huden din vakker, kan du oppnå den motsatte effekten: fra et overskudd av vitaminer, så vel som fra en mangel, vil ansiktshuden din bare få ny problemer.

Hvis du allerede har bestemt deg for hvilke vitaminer som trengs til og hvilke, kan du ta en kur med et spesifikt vitamin som mangler i huden. Det er bedre å utføre generell ernæring av celler for forebyggende formål ved å ta gode vitaminkomplekser.

Det er tilrådelig å konsultere en hudlege om vanskelighetene ved å ta individuelle vitaminer. En spesialist vil hjelpe med å bestemme hvilket stoff som er nødvendig for en bestemt hud. Han vil også anbefale å ikke la seg rive med av overdreven kombinasjon av individuelle vitaminer med et vitaminkompleks, for ikke å overdrive det. Det er bedre å stoppe ved bare én ting. Å ta et vitaminkompleks eller vitamin kan gjentas etter noen måneder.

Hovedregelen for å ta vare på ansiktshuden din er regelmessighet!

De viktigste vitaminene for huden

Som tidligere nevnt, alle kjente moderne medisin vitaminer gir gunstig effekt på huden – både individuelt og i komplekser. Vitaminer som er gunstige for huden, har følgende egenskaper:

A eller retinol kan bekjempe betennelse i ansiktshud, tynning, tørrhet og flassing. Det beroliger huden, normaliserer funksjonen til fett og talgkjertler ansiktshud, jevner ut rynker og strekkmerker, fjerner aldersflekker. Det kan stimulere aktiviteten til hudceller, akselerere celleregenerering etter skade, øke kollagenproduksjonen og forynge huden.
B1 eller tiamin forhindrer for tidlig aldring, som påvirker huden ikke bare i alderdommen, men også i ungdommen.
B2 eller riboflavin regulerer åndedrettet av hudceller, akselererer metabolismen, noe som resulterer i fyldig og sunn hud.
B5 eller pantotensyre har evnen til raskt og effektivt å jevne ut rynker.
B6 eller pyridoksin kan effektivt kurere de fleste hudsykdommer og gjenopprette huden etter sykdom.
B9 eller folsyre overvinner akne.

B12 eller cyanokobalamin fremmer cellefornyelse, og forynger huden. Og alle representanter for gruppe B er vitaminer som forbedrer huden på alle måter.
C eller askorbinsyre er involvert i å stimulere kollagenproduksjonen i hudceller, styrke blodårene og rask tilheling av sår og mikrosprekker.
D eller solvitamin kan bremse aldringsprosessen til huden, og hjelpe den med å opprettholde tilstrekkelig tone.
E eller tokoferol jevner ut hudstrukturen, deltar i cellefornyelsen og beskytter huden aktivt mot ultrafiolett stråling.
K er det beste vitaminet i kampen mot fregner og annen pigmentering. Det bekjemper vellykket hevelse av ulike opphav og hudbetennelse.
PP eller Niacin stimulerer cellene for å beskytte og forbedre hudfargen.
H eller biotin er involvert i karbohydrater og fettmetabolisme, stimulerer huden til å regenerere.

Noen av de beste vitaminene for huden, ifølge eksperter, er det verdt å si mer om. Derfor er det mest populære vitamin C. Askorbinsyre er svært viktig både for hele kroppen og for huden spesielt. Med sin mangel, motstanden av hele organismen til påvirkning av ulike infeksjoner. Under påvirkning av denne syren reguleres metabolismen, og med sin mangel smuldrer blodårene og huden blir pigmentert. Det er også et kraftig antihistamin som forårsaker allergiske reaksjoner på huden. Kløe og rødhet er en konsekvens av indre reaksjoner, alarmsignaler viktige for å holde kroppen i balanse. Og den optimale dosen av vitamin per dag anses å være 200 - 500 milligram per dag, som det er nok å spise 2 appelsiner eller et halvt kilo epler for.

Naturlige vitaminer for ansiktshuden finnes i grønnsaker og frukt

Det er også mye av det i nyper, sitroner, solbær, kiwi og mange grønnsaker.

Vitamin A er ekstremt viktig for ansiktet, siden det er involvert i fortykningen av det kåte dekket av huden, kjent som keratose. Med sin mangel begynner huden å tørke, flasse og bli ru. Det er mye av det i animalsk fett, gulrøtter, løk, rødbeter, aprikoser og mange andre frukter. Hvordan middel kan tas fiskefett 2 ss hver, som tilsvarer 100 gram lever, 300 gram gulrøtter og 100 gram tørkede aprikoser.

Du kan påføre vitamin E fra ampuller direkte i ansiktet ditt

B-vitaminer er også viktige for huden, spesielt B5. Det stimulerer huden, regulerer redoksprosesser. Mangel på nikotinsyre forårsaker kløe og en reduksjon i hudens beskyttende funksjon. Det er mye av det i kjøtt av alle slag, melk, gjær, hvetekli, peanøtter, soyabønner og bær. Det er nok å spise 250 g kjøtt per dag for å fylle opp normen til dette stoffet.

Og vitamin E er absolutt uerstattelig for huden. Under dens påvirkning normaliseres metabolismen, huden blir yngre og ser sunn ut. Også, under påvirkning av tokoferol, opprettholder det normal funksjon gjennom hele kroppen, inkludert eliminering av kapillær skjørhet og stoppe ødeleggelsen av ansiktsmuskelceller. Fra 60 til 100 milligram av produktet er nok per dag, som er mest rikelig i solsikkefrø, maisolje, mandler, peanøtter, spinat, rødbeter, brun ris, grønne deler av planter, unge spirer av frokostblandinger.

Hvis du velger de riktige vitaminene for å nære og gjenopprette huden, gi dem optimalt med hudceller og bruke dem riktig, så kan du oppnå dine mål uten problemer. høye resultater: ansiktshuden vil skinne med friskhet og helse, forbli ung selv i den mest avanserte alderen.

Riktig utvalgte vitaminer er nøkkelen til skjønnhet og ungdom

Vitaminer velges under hensyntagen til tilstanden til huden og håret, graden av skade og bekymringsproblemer. Det er bedre å ta vitaminpreparater etter samråd med en lege, som vil bestemme årsakene til hud- og hårproblemer og foreskrive de mest passende medisinene for deg.

Hvilke vitaminer er nødvendig for hud og hår:

Vitamin A (retinol)	Stimulerer kollagenproduksjonen og sikrer celleregenerering. Sliter med inflammatoriske prosesser, brukes til å behandle akne, akne, hudirritasjon, psoriasis. Eliminerer aldersflekker og fet glans i ansiktet. Fukter og hjelper mot flassing i hodebunnen. Eliminerer sprøhet og tørrhet i håret, forbedrer veksten. Regulerer funksjonen til talgkjertlene i hodebunnen
Vitamin B1 (tiamin)	Brukes i behandling av dermatologiske sykdommer (dermatitt, psoriasis, eksem, kløe, pyodermi). Forhindrer tidlig manifestasjon av tegn på aldring på huden. Beskytter håret mot tidlig grått hår, hårtap og flisete tupper
Vitamin B2 (riboflavin)	Gir en sunn hudfarge, forhindrer hudutslett, akselererer metabolske prosesser, hjelper cellene med å bli mettet med oksygen, øker beskyttende funksjoner. Mangel på vitaminer forårsaker flass og ujevn fordeling av talg (hårtuppene blir tørre og røttene blir for fete)
Vitamin B5 (pantotensyre)	Gjør huden elastisk, jevner ut rynker, tørker. Hjelper med å gjenopprette skadet hår. Bra for hodebunnen, lindrer kløe og flassing, forhindrer hårtap
Vitamin B6 (pyridoksin)	Brukes under behandling av dermatologiske sykdommer. Styrker hårrøttene og forhindrer hårtap. Tåler effektivt flass og irritasjon
Vitamin B7 eller (biotin)	Gjenoppretter epidermis, akselererer hårveksten. Stimulerer celleregenerering, bevarer ungdommelig ansiktshud. Ved vitaminmangel faller håret av, huden blir tørr og begynner å flasse av.
Vitamin B9 (folsyre)	Hjelper i kampen mot akne, gjenoppretter epidermis, beskytter blodkar. Fornyer hårstrukturen, spiller en viktig rolle i syntesen av nye celler. Beskytter mot ultrafiolett stråling
Vitamin B12 (cyanokobalamin)	Fornyer epidermis, forbedrer hudfarge. Styrker hårrøtter, gjenoppretter skadede hårstrå, fremmer aktiv vekst. Forbedrer blodsirkulasjonen og ernæringen i hodebunnen. Vitaminet kan gnis inn i huden
Vitamin C (askorbinsyre)	Stimulerer kollagensyntesen. Gir huden elastisitet og sunn hudfarge. Brukes i behandling av betennelse og akne. Forhindrer hårtap, fukter og gir næring til hodebunnen. Beskytter mot negativ påvirkning frie radikaler
Vitamin D (kolekalsiferol, ergokalsiferol)	Bremser forekomsten av aldringstegn på huden. Fremmer hårvekst, gjør det mykt og skinnende. Styrker og gir næring til hårrøttene, forhindrer hårtap
Vitamin E (tokoferol)	Senker aldringsprosessen og har antioksidantegenskaper. Stimulerer celleregenerering, opprettholder fuktighetsnivået i huden, eliminerer problemet med tørrhet og flassing. Normaliserer stoffskiftet i fet hudtyper. Forbedrer tekstur, lindring og hudfarge. Brukes til å bekjempe akne, aldersflekker, uttrykkslinjer og strekkmerker. Gjenoppretter og styrker håret, gir næring til hodebunnen, beskytter mot ultrafiolette stråler
Vitamin K (fyllokinon)	Eliminerer hevelse og betennelse i huden. Har en blekende effekt, bekjemper fregner og aldersflekker. Pleier og styrker håret
Vitamin PP (niacin)	Gir en sunn hudfarge, beskytter huden mot negative effekter eksternt miljø. Fukter og nærer håret, fremmer aktiv vekst

Vitaminpreparater for hud og hår

Vitaminkomplekser kan kjøpes på apoteket og tas på kurs for å bøte på mangelen nyttige stoffer i organismen. Utvalget deres er stort, og for å velge de beste vitaminene bør du ta hensyn til tilstanden til huden din, håret, kroppens individuelle egenskaper og konsultere en lege.

Topp 10 vitaminpreparater for hud og hår:

Aevit	Inneholder vitamin A og E. Gjenoppretter hudens elastisitet, forbedrer vevsregenerering, eliminerer tørrhet og flassing. Styrker hårrøttene og sørger for rask vekst. Legemidlet kan tas oralt (1-2 kapsler per dag i en måned) eller brukes eksternt. Tilgjengelig i form av kapsler med en oljeaktig væske. Du kan gni vitaminer inn i hodebunnen eller legge dem til masker og sjampo.
Solgar	Et effektivt middel for skjønnheten til hud, hår og negler. Inneholder vitamin C, organisk svovel, rødalgepulver, aminosyrer, kobberglycinat, sinksitrat, silisium. Eliminerer hårskjørhet og tørr hud. Stimulerer hårvekst, forbedrer ansiktets hudtilstand, styrker neglene. Ta 2 tabletter daglig med måltider. Opptakskurs - 4 måneder
Vitrum Beauty	Gode vitaminer for å gjenopprette strukturen i hud, hår og negler. Inneholder en rekke vitaminer (A, E, D, C, B1, B5, B6, B9, B12, PP, H), planteekstrakter, antioksidanter, bioflavonoider og sporstoffer (jod, kalium, kalsium, magnesium). De anses som effektive i behandlingen av dermatologiske sykdommer. Ta en tablett daglig etter måltider. Kurset er 1-2 måneder
VitaCharm	Inneholder vitamin A, B1, B2, B5, B6, PP, bivoks, kalsium, titan, magnesium. Effektiv når dermatologiske sykdommer, irritasjon, tørr hud, utslett. Eliminerer sprøhet og hårtap. Returnerer tapt tykkelse
Complivit Radiance	Inneholder en rekke vitaminer som er gunstige for hår og hud - A, C, B5, B1, B2, B6, B9, E, PP, H, B12. Aktiverer kollagenproduksjonen, fornyer celler, beskytter mot ultrafiolett stråling, forbedrer beskyttende funksjoner. Gjenoppretter skadet hår, bekjemper dermatitt. Legemidlet bør tas en tablett per dag med måltider, vasket ned tilstrekkelig mengde vann. Resepsjonskurs - 1 måned
Alfabet kosmetikk	Effektive multivitaminer for vakker hud og hår. Inneholder koenzym Q10, mineraler og vitaminer (A, C, D3, E, H, K1, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12). De har kraftige antioksidantegenskaper og bremser aldringstegnene. Forbedrer tilstanden til hud og hår. Ta 3 tabletter (en av hver farge) per dag, med måltider
Supradin	Inneholder koenzym Q10 og vitamin A, B6, B12, B9, C, E. Effektiv for hodebunn og hår. Ta en tablett om dagen, oppløst i et glass vann. Legemidlet bør tas med mat
Perfektil	Gode multivitaminer for å opprettholde vakkert hår og hud. Legemidlet bremser aldringsprosessen. Eliminerer tørrhet og flassing, opprettholder sunn hudtekstur, sikrer elastisitet og fasthet. Normaliserer funksjonen til talgkjertlene, forhindrer utvikling av dermatitt og akne. Nærer hårsekker, stimulerer vekst, forhindrer hårtap. Inneholder vitamin A, B5, B6, B12, C, E. Ta en tablett om dagen under eller etter et måltid, med et glass vann. Legemidlet bør tas i en måned
Revivona	Multivitaminer som forbedrer tilstanden til hud, hår og negler. Nyttig for hårtap. Legemidlet inkluderer vitamin A, E, D3, C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, H. Nærer hårsekkene, forbedrer hudstruktur og farge. Ta en kapsel 1-2 per dag etter eller under måltider
Laura	Inneholder hyaluronsyre og vitaminer E, C. Fukter huden, fremmer kollagenproduksjonen, sikrer en jevn og sunn hudfarge, reduserer antall rynker. Styrker håret og forbedrer dets utseende. Ta en tablett daglig med måltider. Resepsjonskurs - minst 1 måned

Vitaminer for hud og hår i ampuller

I tillegg til vitaminpreparater som jeg tar oralt, brukes vitaminer i ampuller for å forbedre tilstanden til hud og hår. De kan gnides inn i hodebunnen, blandes med oljer eller tilsettes ferdige produkter. For eksempel, for tørr hud, vil vitamin E i kombinasjon med oliven- eller roseolje hjelpe.

Før du bruker vitaminer for hår og hud i ampuller, bør du gjennomføre en allergitest. For å gjøre dette, påfør innholdet i ampullen på håndleddet eller bøyningen av albuen, la stå i en halv time og se reaksjonen. Hvis det ikke er tegn til irritasjon, er alt i orden - produktet kan brukes og gni inn i hårets røtter. Ikke glem også at etter å ha fjernet korken på ampullen, mister vitaminet raskt nyttige funksjoner, så det må påføres umiddelbart. For hver ny maske bør du ta en ny ampulle.

Hvis du vil tilsette et vitamin til sjampoen din, bør du ikke helle innholdet i ampullene i flasken. Det er bedre å legge til vitamin til den delen før hver vask. vaskemiddel, som du trenger om gangen. For å styrke og forbedre hårets utseende kan vitaminer brukes i ren form for å gni inn i hodebunnen. Dette gjøres hovedsakelig før sengetid, ved å bruke en ampulle med nødvendig vitamin.

For å gjenopprette håret er det effektivt å legge til vitaminer til masker basert på ulike oljer (oliven, mandel, ricinus, burdock, etc.). Innholdet i ampullen skal legges til baseoljen og den ferdige masken skal gnides inn i hodet, deretter fordeles over hele lengden av håret. Hodet er isolert med polyetylen og et håndkle, la stå i minst en time og vaskes av med varmt vann og sjampo.

I noen tilfeller er vitaminer foreskrevet ved injeksjon. For eksempel, ved hårtap, gis intramuskulære injeksjoner av vitamin B. For å forbedre veksten og styrke hårsekkene kan mesoterapi brukes - innføring av vitaminer i hodebunnen ved hjelp av injeksjoner. Innholdet i ampullen trekkes opp i en sprøyte og injiseres noen millimeter i hodebunnen. Slike prosedyrer brukes som foreskrevet av en lege.

Utseendet til hår og hud bestemmes i stor grad av den indre tilstanden til kroppen, som regelmessig må motta vitaminer og næringsstoffer. Vitaminer kan kjøpes på apotek og tas oralt eller brukes eksternt. For å gni vitaminer inn i hodebunnen, brukes ampuller, hvis innhold kan legges til sjampo eller brukes til å forberede masker. Når du bruker vitaminer, er det viktig å huske riktig kombinasjon. Videoen nedenfor vil fortelle deg om dette.

Svaret er åpenbart: du må hjelpe kroppen med å bekjempe eksterne negative påvirkninger. Når naturlige kilder ungdom begynner å tørke ut, vi trenger å gi næring til dem, hjelpe dem å "gjenopprette sin styrke."

Vitaminer er uerstattelige i slike situasjoner - stoffer hvis tilstedeværelse i kroppen sikrer dets normale og funksjonelle liv. Og en organisme med høy immunstatus, sunt på innsiden vil alltid være sunt på utsiden.

Hvordan påvirker vitaminer ansiktshuden?

Forskere har identifisert en rekke vitaminer som direkte påvirker kvaliteten på huden og prosessene som bidrar til det naturlige vedlikeholdet av hudens tone.

Tokoferol – vitamin E for ansiktet

I kosmetologi er den mest populære formen alfa-tokoferolacetat, kombinert med vegetabilske oljer for aktivering. Dette er sannsynligvis det mest populære vitaminet i kosmetikk.

Tokoferol er en kraftig antioksidant. Det bremser aldringsprosessen av huden.

Merk at antioksidantegenskapene til vitamin E strekker seg ikke bare til celler, men også til andre vitaminer.

Alfa-tokoferolacetat forbedrer mikrosirkulasjonen i blodet, stimulerer proteinsyntesen og cellulær regenerering, og styrker veggene i blodårene. Dermed metter det blodet og huden med oksygen, forhindrer dannelsen av rosacea og fremmer naturlig fornyelse epidermis og utjevning av rynker.
Som et fettløselig element gir alfa-tokoferolacetat dyp hydrering til alle hudlag.

Retinol - vitamin A

Visste du at du var det første offisielle vitaminet, og at du fikk det fra gulrøtter? Det er derfor det er oppkalt etter den første bokstaven i det latinske alfabetet, og provitaminer A, hvis nedbrytning danner vitaminet, kalles karotenoider.

Retinol (vitenskapelig navn) sikrer ikke bare vekst og utvikling av kroppen, er ansvarlig for kvaliteten på synet, normaliserer blodsukkernivået, men er et av de viktigste regenererende elementene som bremser cellealdring.

Ris. 2. Vitamin A for ansiktshud

Det er derfor både naturlig retinol og dets kjemiske derivater – retinoider – er verdsatt i kosmetologi. Deres effekt på ansiktshuden kan beskrives som følger:

gjenopprette den normale funksjonaliteten til talgkjertlene og talgproduksjonen;
helbreder betennelse, brukes i behandling av ulike hudsykdommer;
forbedrer immuniteten og reduserer dermed risikoen for infeksjoner i problemhud;
forynger kroppen, inkludert huden.

Absorberes kun i fett og oljer.

Med mangel på retinol blir lipidbarrieren i huden forstyrret, den blir grov og flaker.

B-vitaminer

Gruppen av B-vitaminer er den bredeste og mest mangfoldige i sine effekter på kroppen. Disse er omtrent 20 vitaminer, forent av tilstedeværelsen av nitrogen i deres molekylære sammensetning.

På en eller annen måte påvirker hele gruppen hudens tilstand, men kosmetologer fremhever flere av de mest viktige former.

Ris. 3. B-vitaminer for huden

- regulator av nervesystemet. Sterke nerver– færre rynker og et fast "nei" til nervøse utslett og rødhet.

Akselererer metabolske prosesser, forbedrer hudfarge, er ansvarlig for naturlig hydrering og bekjemper betennelse. Det er riboflavinmangel som forårsaker dermatitt hos voksne.

I kosmetologi brukes det i form av nikotinsyre. Fremmer dyp hydrering av huden, lindrer hevelser (fjerner overflødig væske fra hudcellene), øker hudens elastisitet og jevner ut fine rynker.

Panthenol(Vitamin B5) er et av de mest effektive elementene i gruppen for å eliminere akne og fuktighetsgivende sensitiv, betent hud. Brukes i form av pantotensyre.

Pyridoksin(vitamin B6) er en universell deltaker i nesten alle metabolske prosesser som er nødvendige for å opprettholde sunn og vakker hud.

Det takler best manifestasjoner av kløe og økt følsomhet i huden av enhver etiologi.

Folsyre(Vitamin B9) er en av de "foryngende" favorittvitaminene til alle kosmetologer. Den støtter ikke bare, men aktiverer den uavhengige regenereringen av hud-, hår- og negleceller.

Para-aminobenzosyre (vitamin B10) verdsatt for sine beskyttende egenskaper mot UV-stråling. Det brukes også til å behandle effekten av eksponering for sollys (for eksempel fotodermatose), for å redusere lysfølsomhet (følsomhet for sol, nær en allergi) og vitiligo.

Cyanokobalamin(Vitamin B12) hjelper til med å mette blodet med oksygen og gjenoppretter derved en sunn glød og ungdommelig glød til huden.

Askorbinsyre - vitamin C

Et kjent sentralstimulerende middel immunforsvar- askorbinsyre.

Ris. 4. Vitamin C for huden

I kosmetologi er det kjent som en sterk antioksidant, regenerator av kollagenproduksjon, regulator av hudens vannbalanse og anti-inflammatorisk element. Vitamin C er også effektivt for å eliminere aldersflekker og post-akne.

I sjeldne tilfeller eieren sensitiv hud milde allergiske reaksjoner på dette vitaminet er notert (kløe, rødhet, etc.). Derfor, for å bestemme graden av individuell toleranse, anbefales det å starte med lave konsentrasjoner.

Calciferol - vitamin D

Det viktigste vitaminet syntetisert i huden under påvirkning av solen. Bruken er enda viktigere i klimaets sesongvariasjoner og mangelen på sollys.

Ris. 5. Vitamin D for huden

Gir komplett Livssyklus celler fra innledende deling til metabolske prosesser.
Stimulerer kollagenproduksjonen, bremser aldringsprosessen av huden.
Fukter og gir næring til epidermale celler, toner.
Eliminerer betennelse, reduserer symptomene på psoriasis.
Forhindrer forekomsten av hudkreft.

I store doser er vitamin D ganske giftig, så anbefalt dosering må følges.

Rutin - vitamin P

Et element som skylder navnet sitt til sin styrkende effekt på veggene i blodårene. Det reduserer deres permeabilitet - P fra ordet permeabilitet.

Fig, 6. Vitamin P for hud

Egenskapene ligner på vitamin C: den beskytter hyaluronsyre mot forfall, sikrer elastisiteten til blodårene og huden, gir den en sunn farge, bekjemper hudinfeksjoner og behandler akne og andre betennelser.

Vitamin K

I kosmetologi brukes formen Vitamin K1 eller phytonadione. Dette vitaminet fungerer direkte i sirkulasjonssystemet.

Ris. 7. Vitamin K for huden

Effektiv i kampen mot rosacea og mørke ringer under øynene.
Har en anti-inflammatorisk effekt - lindrer rødhet og pigmentering etter kosmetiske prosedyrer.

Andre vitaminer som er bra for huden din

Lipoic/tioctic acid - Vitamin N

Brukes som en del av vitaminkomplekser og prosedyrer:

for behandling kviser, akne, pigmentering;
for å gi næring og forynge slapp og mat hud.

Den mest populære forbindelsen er alfa-liponsyre.

Vitamin F

Faktisk er det et kompleks av flerumettede fettsyrer - linol, linolen og arakidon.

Effektiv for følgende hudproblemer:

Første rynker;
Kviser;
Tørrhet, flassing.

Den rette kombinasjonen av individuelle vitaminer for ansiktet

Riktig pleie og riktig ernæring av huden er bare mulig med riktig kombinasjon av vitaminer. Noen av dem utfyller hverandre, og forsterker effekten av følgesvennene deres, andre er inkompatible - når de er sammenkoblet, blir de enten nøytralisert eller provoserer negative reaksjoner.

Ris. 8. Kombinasjon av vitaminer for hud

Vitaminer A, E og C.

Antioksidanter forhindrer nedbrytningen av vitamin A, øker effektiviteten og reduserer toksisiteten forbundet med overdosering av retinol.
Karotenoider og vitamin E forbedrer antioksidantegenskapene til vitamin C.
Vitamin C gjenoppretter effekten av vitamin E under oksidasjonsprosessen.

Vitaminer C, B9 og B5.

Takket være vitamin C forblir vitamin B9 i celler og vev lenger.
Opptaket av vitamin B9 og C er lettere i kombinasjon med vitamin B5.

VitaminerFog A,Fog E.

Å ta vitamin A/E sammen (ikke sammen) med vitamin F øker effekten deres betydelig og fremskynder metabolske prosesser.

Vitaminer B2, B9 og B5.

Vitamin B2 er en katalysator for overgangen av vitamin B9 til sin aktive form og letter absorpsjonen av vitamin B5.
I sin tur hjelper B5 kroppen med å absorbere vitamin B9.

VitaminerDOgF.

Forutsatt at magnesium er tilstede, har vitamin D en mer uttalt effekt på hudceller hvis det tas i kombinasjon med vitamin F.

Vitamin D kan ikke tas opp uten magnesium.

Vitamin B2 og K.

Den aktive formen av vitamin K katalyseres av vitamin B2.

Vitamin C og R.

Det er ingen tilfeldighet at disse elementene sameksisterer i de samme produktene - de utfyller hverandre, og forsterker deres felles effekt på cellevev.

Gjennomgang av vitaminkomplekser og kosttilskudd

En veldig variert meny er nødvendig for å konsumere det daglige behovet av vitaminer. Siden regelmessig opprettholde dette nivået spise sunt ekstremt vanskelig; spesielle vitamin- og vitamin-mineralkomplekser utvikles stadig.

Ris. 9. Multivitaminer for ansiktet

Å ta vitaminpreparater kompenserer for mangelen på vitaminer i maten.

La oss presentere toppen av de mest populære apotekkompleksene, som anses - både ifølge eksperter og når det gjelder salg - de mest effektive i deres utvalg.

Navn	Aktive stoffer	Hensikt	Produsentland
	. Alfa-tokoferolacetat (Vit. E) 100 mg, · Retinolpalmitat (Vit. A) 100 000 IE eller ca. 2,1 mg	Aevit kapsler gir ekstra næring og fuktighet til huden, har terapeutisk effekt for ulike hudbetennelser og sykdommer (psoriasis).	Russland (Meligen, Renewal, RealCaps, Lumi, etc.)
Alfabet kosmetikk	· 13 vitaminer · 10 mineraler (kalsium, jod, selen, krom, magnesium, sink, jern, silisium, mangan, kobber) Koenzym Q10 · Planteekstrakter (grønn te, brennesle, kjerringrokk, kamille, bjørkeblader	Et kompleks med en daglig beregning av nyttige vitaminer og mineraler for å opprettholde skjønnheten til hud, hår og negler. Hver nettbrett inneholder kun elementer som er kompatible med hverandre.	Russland
Wellwoman	B-vitaminer Vitamin PP Vitamin E Vitamin d · Vitamin C Provitamin A (karotenoid) Mineraler (sink, jern, magnesium, kobber, selen, mangan, krom	Et unikt kosttilskudd for å opprettholde energien i kvinnekropp. Gir tilstrømning av styrke og Ha godt humør. Balanserer arbeidet til de nervøse og reproduktive system. Styrker hudens forsvar, forbedrer tonen og gir næring fra innsiden.	Storbritannia
Doppelhertz Beauty Lifting-Complex	· Biotin (Vit. B7) · Vitamin C Vitamin E · Hyaluronsyre · Betakaroten · Mineraler: magnesium, kalsium, silisium, titan, etc.	Et kosttilskudd som bidrar til å forbedre elastisiteten og fastheten i huden, revitaliserer hudfargen og beskytter huden mot de aggressive effektene av det ytre miljøet.	Tyskland
Imedeen feilfri oppdatering	·Vitamin C Vitamin E · Unikt BioMarineComplex · Soyabønner, hvit te, kamille, tomat, druekjerneekstrakter Sink	Kompleks for moden hud med en uttalt anti-aldringseffekt. Stimulerer produksjonen av elastan og kollagen. Forhindrer dannelse av rynker og betennelser.	USA
Complivit Radiance	· 11 vitaminer (C, E i gruppe B, A, PP, N) Grønn te ekstrakt · 8 mineraler (kalsium, magnesium, jern, sink, kobber, selen, silisium, kobolt)	Et universelt kompleks for å forbedre tilstanden til hud, hår og negler. Designet for effektiv bistand organisme i byøkologi. Det bidrar også til å redusere appetitten og øke stoffskiftet.	Russland
Laura Evalar	Vitamin E · Vitamin C · Hyaluronsyre Yam ekstrakt (fytoøstrogen)	Antialdringsmedisin (kosttilskudd) for å aktivere foryngende prosesser i huden. 30 % mindre synlige rynker, elastisk hud, glødende av helse - dette er resultatene på bare en måned	Russland
Lady's Formula Ageless Skin	Vitamin E Vitamin A (beta-karoten) · Vitamin C Vitamin B12 · Planteekstrakt (hestehale, tistel, sitrus) Mineraler (sink, selen, kalsium, silisium)	Kompleks aktive stoffer, forhindrer aldring av huden i ansikt, dekolletage, nakke og hender. Rettet mot å styrke kapillærveggene og fjerne giftstoffer.	Canada
Vitrum Beauty Elite	Vitamin E B-vitaminer · Vitamin C Vitamin D3 Nikotinamid (vitamin PP) · enzymer · Mineraler (kalsium, jern, magnesium, sink, jod, selen, etc.) · Planteekstrakter (aloe, tare, druefrø, sitron, etc.)	Rik kompleks for hud 30+. Har en gunstig effekt på nervesystemet, immunitet, fordøyelsessystem. Den gir også næring til hud og hårceller næringsstoffer, stimulerer metabolske prosesser og forhindrer fremkomsten av rynker og de første tegnene på aldring.	USA
Solgar Hud, hår, negler	· Vitamin C Sink Aminosyrer Rødalgeekstrakt · MSM (metylsulfonylmetan, kilde til organisk svovel)	Et spesielt formulert naturlig multivitamin og mineralsammensetning for å styrke hår og negler og gjenopprette naturlige prosesser hudregenerering og løfting.	USA

Hvordan påføre og påføre vitaminer riktig?

Universell regel for utendørs og muntlig administrasjon vitaminer - les bruksanvisningen før bruk. Der kan du få maksimalt utbytte av stoffet og minimere risikoen for helseskade.

Vær oppmerksom på tilstedeværelsen av en allergisk reaksjon på komponentene. For eksempel er tilfeller av allergi mot vitamin C vanlige.

Vurder også kompatibiliteten av vitaminer med hverandre og med mineraler.

Vi kan betinget dele formen for frigjøring av vitaminpreparater i tre typer, som hver har individuelle egenskaper i bruk.

Tabletter og kapsler.

Produsenter må ikke bare angi prosentandelen av hvert vitamin i preparatet i forhold til dets daglig norm, men også angi nøyaktig antall ganger og tidspunkt for å ta kapsler eller tabletter. Bare følg instruksjonene og behold doseringen.
Vitaminer er en kilde til energi og styrke, så det anbefales å drikke dem om morgenen.
Ta tablettene sammen med mat.

Væske i ampuller.

Oftest produsert i ampuller vannløselige vitaminer, som vitamin C, B6, B12, etc. Fettløselige, inkludert vitamin A, E, D, kommer i små flasker.
Vitaminer i flytende form er enkle å teste for allergisk reaksjon: Påfør en dråpe på albuekroken. Hvis rødhet ikke vises etter 15 minutter, kan du trygt fortsette prosedyren!
Det anbefales å følge regelen "1 vitamin - 1 maske", dette vil eliminere forekomsten av en motstridende kombinasjon.
Lag masker ikke mer enn 2 ganger i uken på tidligere renset hud.
Oppbevar åpnede ampuller i kjøleskapet i henhold til perioden spesifisert av produsenten.

Kremer og serum beriket med vitaminer.

Pass på å velge kosmetiske verktøy tar hensyn til hudtypen og de spesifikke ufullkommenhetene som den bør eliminere.
Kosmetologer bemerker at hvis kremen inneholder mer enn 5 vitaminelementer, vil konsentrasjonen deres være minimal. Som en konsekvens er det usannsynlig at den forventede effekten oppnås.
Ikke bruk vitaminkosmetikk og produkter med fruktsyre samtidig.
Kremer og serum som inneholder antioksidantvitaminer kan og bør til og med påføres før sengetid.
Overhold lagringsforholdene.

Vitamin ansiktsmasker

Anti-aldring.

Fantastisk og enkel maske med en kumulativ effekt. Inneholder en spiseskje oliven olje og bokstavelig talt et par dråper vitamin A og E. Varm opp oljebasen i et vannbad, bland med vitaminer og påfør på et rent ansikt. Bruk fingertuppene til å massere huden langs massasjelinjene til løsningen er fullstendig absorbert.

Denne masken kan gjøres daglig. Resultatet vil være merkbart innen en måned.

For akne og hudormer.

Ta 1 amp. eller en teskje flytende retinol, bland med 1 ss. skje noen kosmetisk olje. Påfør oljeløsningen på ren hud i ti minutter. Fjern deretter restene med et papirhåndkle. En gang i uken er nok.
Du trenger 1 ts. elskede nærende krem, kjølt aloe juice, retinol. Bland i en bolle og påfør med rene hender på renset ansikt i ca. 15 minutter. Kan svi litt. Ikke vask av masken, men tørk den med en serviett.

Fra pigmentflekker.

Bruk en maske fra askorbinsyre(kan tas enten i flytende form eller i pulver uten tilsetningsstoffer, blandet med vann), 3 ss aloe juice, 4 dråper oljeløsning tokoferol og 5 dråper av evt eterisk olje sitrusfrukter (de eliminerer effektivt alle aldersflekker). Hold blandingen på huden i 10-15 minutter, skyll med varmt vann.

For hudbetennelse.

Ostemassemaske med vitamin E opprettholder en sunn glød og eliminerer rødhet. Det krever 1 ss. l. fet cottage cheese, 1 ss. l. vegetabilsk (oliven, drue, linfrø, etc.) olje, 1 amp. alfa-tokoferolacetat. Bland til glatt, påfør på rent ansikt i 15 minutter.

Fra avskalling av hud.

For maksimal hudhydrering og ernæring, bruk neste oppskrift. Bland en spiseskje rømme, kyllingplomme og 5 dråper vitamin A, D og E til en jevn blanding Påfør blandingen jevnt i ansiktet og la stå i tjue minutter. Skyll av med varmt vann. To prosedyrer per uke er nok til å se de første positive endringene.

Foryngende injeksjoner med vitaminer for ansiktet

For å nære huden dypt, fange alle cellene i epidermis, i kosmetologi er det metoder for biorevitalisering og mesoterapi. Dette er prosedyrer der preparater rike på vitaminer, aminosyrer, mineraler osv. injiseres i dermis.

Ris. 10. Vitamininjeksjoner

Siden konsentrasjonen av vitaminelementer i slike injeksjonscocktailer er veldig høy, bør de utelukkende lages av profesjonelle kosmetologer og bruke velprøvde sammensetninger av høy kvalitet. I motsetning til masker, lignende kosmetiske prosedyrer utføres ikke mer enn én gang hver sjette måned.

Produkter som inneholder vitaminer gunstig for ansiktet

Med sjeldne unntak syntetiseres ikke vitaminer av cellene våre. Derfor kan de bare fås fra utsiden. Den enkleste og rimelig måte er en teknikk for balansert og rik på vitaminer mat.

Dessuten var dette i naturen forutsett på forhånd - mange naturlige produkter inneholder fra ett til flere vitaminer og mikroelementer.

Vitamin A finnes i melk, smør, lever og i grønnsaker: rød paprika, gulrøtter, tomater, gresskar, melon, persimmon. Sørg for å krydre disse produktene med olje.
Alle sitrusfrukter er naturlig rike på vitamin C, samt brokkoli, rosenkål, paprika, jordbær, nyper og til og med dill.
Vitamin E kan fås ved å legge til en rekke matvarer til kostholdet ditt. vegetabilske oljer, nøtter, spinat, sorrel, rød fisk, kaninkjøtt.
B-gruppen av vitaminer finnes i bifflever, kylling kjøtt, belgfrukter, havregryn, nøtter, bananer og avokado.
I overskyet vær kan du kompensere for vitamin D-mangel ved å spise rød kaviar og rød fisk, egg, smør, sopp
Du kan finne en ekstra kilde til vitamin P i bokhvete, tomat-hvitløkpasta, sitrusfrukter (spesielt i skallet), aprikoser, druer, plommer, aroniabær og rips.
Fans av plantemat er ikke redde for mangel på vitamin K. Tross alt finnes det i alle typer kål, tang, selleri, agurker og bønner.

Å ha vakker hud Det er ikke nok å bare bruke dyre kosmetikk, fordi det er ganske komplekst, og det vil ikke være mulig å sette det i orden bare med eksterne midler. All innsats kan være ubrukelig hvis du ikke gir huddekke næringsstoffer fra innsiden. Riktig utvalgte tabletter for ansiktshud kan gjøre underverker, og bidra til å opprettholde friskhet og skjønnhet.

Hvilke komponenter bør ansiktshudtabletter inneholde?

Medisinsk forskning har vist at mange dermatologiske problemer oppstår på grunn av mangel på visse komponenter i kroppen. Mangel på næringsstoffer bremser metabolske prosesser, fører til feilfunksjon i talgkjertlene, bremser cellulær metabolisme og reduserer mengden kollagen som produseres. Dette fører til for tidlig aldring av huden, dannelse av rynker, redusert fasthet og elastisitet, utseende av rynker og andre problemer.

Du kan unngå disse problemene og forsinke aldringsprosessen betydelig hvis du begynner å ta stoffene som trengs for ansiktshuden i tide.

Hvilke vitaminer er nødvendig for ansiktshuden?

Hovedkilden til vitaminer i menneskekroppen er mat. Men dessverre rytmen moderne liv tillater ikke alltid. Dessuten i jakten på slank figur, kvinner sliter seg ofte ut med alle slags dietter. Og dette påvirker absolutt tilstanden til ansiktshuden. Tross alt får kroppen ikke nok vitaminer som er ekstremt viktige for den, hvorav mange krever daglig påfyll.

Hudleger fremhever de viktigste vitaminene for sunn og estetisk attraktiv ansiktshud:

Retinol (vitamin A) – stimulerer dannelsen av nye celler, er ansvarlig for feilfri funksjon av talgkjertlene;
Tokoferol (vitamin E) – bremser betydelig ned prosessen med å visne, styrker blodårer, fukter og beskytter huden mot ultrafiolett stråling;
Askorbinsyre (vitamin C) – stimulerer kollagenproduksjonen, fremmer rask helbredelse sår, er en god antioksidant;
Tiamin (vitamin B1) – bidrar til å bremse aldringsprosessen av huden;
Laktoflavin (vitamin B2) – akselererer metabolske prosesser i cellene, fremmer en god tilførsel av oksygen til huden;
Nikotinsyre (vitamin B3 eller PP) – akselererer metabolske prosesser og er ansvarlig for en jevn, vakker hudfarge;
Pyridoksin (vitamin B6) – akselererer fornyelsesprosessene til epidermale celler, fremmer rask helbredelse av sår;
Biotin (vitamin B7 eller H) er en katalysator karbohydratmetabolisme, gir god hudelastisitet;
Folsyre (vitamin B9) – hjelper til med å eliminere akne;
Cyanokobalomin (vitamin B12) - tar en aktiv del i metabolske prosesser av celler;
Fyllokinon (vitamin K) – er ansvarlig for fraværet av aldersflekker, fregner og hjelper til med å eliminere hevelse;
Vitamin D - bekjemper aldringsprosessen på cellenivå, kan syntetiseres av kroppen under påvirkning av sollys.

Alle vitaminer er delt inn i to store grupper: fettløselige og vannløselige. Fettløselige vitaminer inkluderer vitamin A, E, D, K. De kan samle seg i fettvev. Alle B-vitaminer og vitamin C er vannløselige. De samler seg ikke. Kroppen trenger daglig påfyll.

Mikroelementer og syrer viktige for huden

I tillegg til vitaminer for å sikre god ernæring Kroppen trenger mikroelementer for ansiktshuden:

sink;
silisium;
kalsium;
magnesium.

I tillegg er det umulig å opprettholde hudens skjønnhet og ungdom hyaluronsyre og astaxanthin.

Hvordan finne ut hva huden din mangler

Eksperter kan vanligvis bestemme ved utseende hud, hvilke komponenter den mangler. Når du kjenner til de karakteristiske tegnene, kan du uavhengig bestemme hvilke vitaminer du trenger for ansiktshuden din:

tørr hud med små sprekker og utslett indikerer mangel på vitamin A og B6;
sårbar overfølsom hud krever biotin (vitamin H);
grå ansiktshud uttalte tegn hevelse - mangel på vitamin B1;
tilstedeværelsen av aldersflekker og betente områder - mangel på vitamin K;
peeling og rødhet i området av nasolabiale folder - vitamin B2 er nødvendig;
mørke ringer rundt øynene og poser – vitamin E er nødvendig;
konstant følelse av tetthet - mangel på vitamin B5;
generelt trøtt utseende, slapphet, tilstedeværelse av hevelse - vitamin D er nødvendig;
tilstedeværelsen av langhelende sår og sprekker - vitamin C er presserende nødvendig;
tydelige tegn på tidlig aldring - huden trenger vitamin B12.

Hver persons kropp er individuell. Derfor kan mangel på visse vitaminer påvirke hudens tilstand på forskjellige måter.

De beste preparatene for ansiktshud: medisinske komplekser i tabletter og kapsler

Det er enkelt å mette huden din med vitaminer farmasøytiske legemidler. Som regel kan du kjøpe alle nødvendige vitaminer i form av tabletter, kapsler eller flytende løsning. Men, få alt nødvendige stoffer i riktig balansert andel er mye lettere ved hjelp av spesialutviklede vitaminkomplekser for vakker hud.

Spesialutviklede komplekser inneholder vanligvis alle nødvendige elementer for problemhud, inkludert vitaminer og mineraler, i strengt justerte proporsjoner. Men i de fleste tilfeller bør du se etter dem på apoteket i avsnittet om kosttilskudd. Siden de oftest er mattilsetningsstoffer.

Å vite hvilke vitaminer for ansiktshud som kan kjøpes på apoteket, vil det være lettere å navigere i valget riktig stoff. De mest populære av dem:

Aevit. Legemidlet inneholder vitamin A og E. Til tross for at det ikke inneholder noen ekstra tilsetningsstoffer, er det et kraftig verktøy immunstimulerende og antioksidanteffekter. Den sammenligner seg gunstig med andre komplekser på grunn av sin rimelige pris (koster omtrent 40 rubler).

Vitrum Beauty. Legemidlet inneholder alle nødvendige vitaminer for foryngelse av ansiktshud. Har nok høy kostnad- ca 1000 rubler.
Nutricap. Legemidlet inneholder et rikt sett med elementer som er nødvendige for huden. Det brukes også til å forbedre hårhelsen. Prisen varierer fra 1000 rubler.

Merz. Dette produktet har blitt brukt til å forbedre ansiktshuden i flere tiår. I tillegg til vitaminer inneholder den L-cystin og soyaprotein. Koster omtrent 700 rubler.
Doppelherz Aktiv. Effektiv Tysk stoff, hjelper til med å bekjempe hudproblemer. Det er ekstremt populært over hele verden. I den russiske føderasjonen koster det omtrent 500 rubler.
Hyaluronsyre. Nettbrett fra en japansk produsent. Inneholder betakaroten og hyalurinsyre. Bidra til å bekjempe rynker, gjenopprette ungdom og skjønnhet til huden. Du må betale rundt 7 tusen rubler for en pakke med stoffet på 240 tabletter.

I tillegg til disse medisinene kan du også kjøpe nok på apoteket effektive vitaminer for hud: Alfabet, Multitabs, Polypefan, etc.

Det er enkelt å kjøpe tabletter for ansiktshud. Det er mange legemidler til salgs i forskjellige priskategorier. Det viktigste er å bestemme hvilke komponenter du mangler og gjennomføre behandlingsforløpet regelmessig, i henhold til vedlagte instruksjoner.

Videoen vil hjelpe deg å lære mer om vitamin E, samt hvordan du kan bruke det til å forynge ansiktshuden din.

Eventuelle medisiner må bestå av komponenter av høy kvalitet. Ved å velge riktige tabletter for ansiktshuden din kan du holde huden intakt. god stand i lang tid.