Varivo od povrća sa tikvicama za dojilju. Varivo od povrća za dojilje. Koje povrće treba jesti s oprezom

Elena Zhabinskaya

Zdravo prijatelji! Lena Zhabinskaya s vama! Jednostavni recepti posuđe u dojenje traže apsolutno sve majke koje već znaju da je promišljena ishrana kod hepatitisa B dobra laktacija, brzi oporavak nakon porođaja, pravilan rast i razvoj bebe.

I sve to bez stresa, teška opterećenja, bespotrebna vriska i neprospavane noci na mrvicama i sve poznato postporođajna depresija... I nemojte brkati takvu dijetu sa strogom dijetom koja majku ograničava na ono što joj je potrebno. Zahvaljujući preporukama stručnjaka za dojenje, jelovniku mlade dojilje će pozavidjeti pravi gurman.

Šta možete, a šta ne možete jesti

Ishrana mlade majke mora nužno uključivati:

Ne preporučuje se jesti pržene, dimljene, začinjene, masne, slane, pečurke. U prvim mjesecima nakon porođaja bolje je isključiti jela od svinjetine, zamijenivši ih onima koja su pripremljena od drugih vrsta mesa. Takva hrana izaziva probleme sa stolicom i kod majke i kod novorođenčeta.

Osim toga, vrijedi ograničiti konzumaciju slatke i škrobne hrane, uključujući slatkiše, peciva, kolače, lepinje i lepinje. Izuzetak za dojilje može biti samo visokokvalitetna i zdrave poslastice: sljez, bijeli sljez, domaća nemasna peciva u malim količinama.

GV recepti

Postoje li ukusna jela koja se lako pripremaju uz koja se mogu konzumirati? Ispostavilo se, da. Glavna stvar je samo ih pronaći. Radi vaše udobnosti, navedeni su najpopularniji.

Supe: top 3 recepta

Prva jela se najbolje pripremaju u povrtnoj, pilećoj ili mesnoj čorbi, jer hrana treba da bude bezmasna, ali istovremeno i ukusna.

Supa od tikvica i komorača

govedina - 300 gr.;
krompir - 7 kom.;
jaje - 2 kom.;
maslinovo ulje.

Smrviti kuvani krompir u pire krompir, dodati jaje, posoliti. Skuvajte drugo jaje i sameljite ga zajedno sa govedinom u blenderu. Stavite 1 kašiku u tiganj. l. pire krompir, zgnječiti, u centar staviti juneći fil, na vrh malo pire krompira. Pržite dok ne omekša, ali ne dok ne porumeni! Jedite sa pavlakom.

Grickalice: top 3 recepta

Pileća pašteta

pileći file - 500 gr.;
puter - 50 gr.;
luk - 1 kom.;
beli luk - par čena;
sol.

Piletinu narendajte na solju i pari, sameljite u blenderu ili mašini za mlevenje mesa. Iseckani luk, beli luk, pržiti na ulju četvrt sata, ohladiti. Dobijenu masu umutiti sa preostalom pilećom juhom i piletinom u blenderu. Poslužite uz tost.

Topli sendvič

hljeb - 4 kom.;
paradajz - 2 kom.;
sir - 80 gr.;
puter;
zelenilo.

Namažite hljeb tankim slojem putera. Po tome rasporedite kriške paradajza, rendani sir, začinsko bilje. Pecite u mikrotalasnoj ili rerni nekoliko minuta.

Paprika punjena svježim sirom

slatka paprika - 1 kom.;
svježi sir - 200 gr.;
puter - 60 gr.;
orasi - 1 kašika l .;
so, začinsko bilje.

Pomiješajte nasjeckane orahe i začinsko bilje sa puterom i svježim sirom, posolite. Odrežite glavicu paprike, uklonite sjemenke, isperite. Dobijeni otvor dobro popunite filom i ostavite u frižideru 60 minuta. Pre serviranja papriku narežite na kolutiće.

Deserti: top 3 recepta

Pečene jabuke sa svježim sirom

jabuka - 4 kom.;
svježi sir - 50 gr.;
pavlaka - 30 gr.;
šećer - 1 kašika. l .;
grožđice.

Svježi sir izgnječiti, pomiješati sa šećerom, pavlakom i suvim grožđem. Odstranite sredinu jabukama i napunite ih filom. Staviti u vatrostalnu posudu, na dno sipati vodu. Pecite u rerni pola sata na 180 stepeni.

Banana cake

zelena jabuka - 3 kom.;
pavlaka ili vrhnje - 3 kašike. l .;
jaje - 2 kom.;
šećer - 4 kašičice;
griz - 6 kašika.

Naribajte voće, dodajte im griz, pavlaku, šećer, malo umućena jaja. Masu podijeliti u kalupe (keramiku je bolje namazati uljem i posuti brašnom). Pecite 25 minuta na 180 stepeni. Ohladiti, staviti na tanjir.

Domaća hrana je neophodna pravilnu ishranu majke tokom dojenja. Međutim, priznajte, dešava se i da nema baš nikakve želje da stojite za šporetom, ali ne može svako da priušti trčanje po restoranima, osim sa bebom. U ovakvim trenucima mi pomaže Biglion service- prikupljaju se isplative ponude usluga dostave gotove hrane sa ugodnim popustima. Odmorna majka je srećna porodica, zašto se ponekad ne razmazite?

Uravnoteženu ishranu za dojilju - garancija zdravlja bebe. Gulaš od povrća za dojilje, kako to učiniti korisnim za bebu. Povrće za dojilje mora biti visokog kvaliteta.

Dojilja posebno treba uravnotežen i zdrava ishrana... Iz razloga što je maksimum hranljive materije idi sa mlijekom djetetu, a i majka treba da se oporavi nakon porođaja. Posebno je važno biti oprezan u prvim mjesecima bebinog života, jer u tom periodu djetetov želudac i crijeva rade. A od vas zavisi koliko će vaša beba biti zdrava i jaka.

Najjednostavniji recept za gulaš uključuje sledeći proizvodi: meso, krompir, šargarepa, kupus, mlade tikvice. Sada pogledajmo svaki sastojak korak po korak. Da biste izbjegli probleme sa probavni trakt Za novorođenče je bolje izbjegavati masno meso, pa kupujte dijetalno, nemasno meso od teletine, zeca ili piletine, vrlo je korisno i ćureće meso. Povrće za dojilje treba pažljivo birati, treba biti svježe i kvalitetno. Obično krompir, šargarepa i mlade tikvice ne predstavljaju nikakvu opasnost, već su naprotiv korisni. Međutim, sa kupusom treba biti oprezan, jer od njega dijete može imati grčeve, pa čak i zatvor. Uobicajeno bijeli kupus možete zamijeniti karfiolom ili brokolijem.

Uz ove proizvode bit će koristan paprikaš od povrća za dojilje i bebu. Još jedan važan detalj: uobičajeno je da se kuvaju variva sa pečenjem povrća, nemojte to činiti u prvoj fazi hranjenja, drage majke.

Pržena hrana nije korisna ni za odrasle, a za naše mališane je i opasna, može izazvati crijevne smetnje i bilo kakvu smetnju u djetetovom želucu. U tom slučaju prženje zamijenite kuhanjem ili dinstajte povrće.

Ako ste zabrinuti za svoju figuru, posebno nakon porođaja, predlažemo da procijenite kalorijski sadržaj povrtnog paprikaša s mesom, prema donjoj tabeli kalorija.

Krompir - 80

Paradajz (ako ima) - 23

Tikvice - 23

Šargarepa - 33

Peršun - 45

Zeleni kopar - 38

Suncokretovo ulje - 896

Teleće meso - 131

Također je uobičajeno da se u variva dodaju luk i bijeli luk. Međutim, ovo može biti opasno. Ovi proizvodi daju majčino mleko specifičan miris koji se vašem djetetu možda neće svidjeti. Osim toga, mnogim odraslima je bijeli luk teško probavljiv, ali šta tek reći o malom djetetu.

U prvim danima djetetovog života isključite paprenu hranu iz prehrane, jer je to težak proizvod za bebu. Kako dijete raste, možete dodati biber u zrnu u prehranu, ali nemojte jesti previše začinjenu hranu.

Mnoge dojilje se pitaju da li je vredno jesti povrće tokom dojenja, i ako jeste, koje. Naravno, svaki proizvod koji jede majka utječe na probavu njenog djeteta, ali jednostavno je nerazumno isključiti svo povrće ili voće iz prehrane. Majka koja doji mora dobro jesti da bi rasla zdrava beba i ne iscrpljuju vaše tijelo, a povrće sadrži mnogo vitamina i drugih korisnih tvari. Takođe, zamena ovog vrijedan proizvod za kaloričniju hranu rizikujete da ćete se osjetno udebljati, a uskraćivanjem organizmu vlakana kojima je povrće bogato, možete se obezbijediti sami.

Povrće i voće u prehrani dojilje su nezamjenjivi - opskrbljuju vlaknima, kompleksom vitamina i minerala

Verovatnoća alergija

Prvo pravilo koje dojilja treba da nauči je da koristi povrće koje raste u njenom kraju (vidi i:). Biće svježije i prirodnije od onih donesenih izdaleka, koje se obrađuju hemikalije radi boljeg očuvanja. Osim toga, lokalno povrće je poznato tijelu, što smanjuje rizik od alergija kod bebe. U ljeto i jesen, kada je povrće zrelo i još bogato vitaminima, bolje ga je jesti sirovo, a za zimu i proljeće - period nedostatka vitamina - preporučljivo ga je zamrznuti. dosta... Uglavnom se zimi ne isplati kupovati povrće i voće. U njima nema ničeg korisnog, ali ima dosta štetnog.

Još jedan važno pravilo- nemojte eksperimentisati sa neobičnim egzotičnim povrćem i voćem. Od nekih od njih, alergija se može manifestirati čak i kod odrasle osobe, a kod novorođenčeta ovaj rizik se značajno povećava.

Treće je uključiti u prehranu ne sve odjednom, već postepeno. Svako novo povrće se može kušati 2-3 dana nakon prethodnog. Bebina probava će se također postepeno prilagođavati novoj hrani i nakon nekoliko mjeseci ćete biti sigurni da jedete svu hranu. Ako se neka reakcija i dalje manifestira, proizvod treba odmah isključiti iz prehrane i pokušati ponovo tek nakon nekog vremena.

U hranu se uvodi samo jedan novi proizvod odjednom, i to u vrlo maloj količini - samo par komada

Općenito, bilo koje povrće vrlo rijetko izaziva alergije, stoga je pri dojenju ograničeno samo voće koje usporava ili ubrzava pokretljivost crijeva (da bi se izbjegli plinovi ili zatvor kod bebe). Ako niste prikladni sirovo povrće, pronađite recepte za njihovu pripremu. Od načina termičku obradu poželjni su dinstanje i pečenje.

Kao što vidite, sve je dobro umjereno. Nemojte se previše zanositi jednom stvari, ali pretjerani oprez će također biti neprikladan. Ipak, laktacija je samo malo drugačiji način života, a ne bolest. Morate se prilagoditi tome, kao i drugim promjenama u tijelu koje su povezane s trudnoćom i porođajem. Tada će se i mama i beba osjećati ugodno.

Neophodni proizvodi

Dragi čitaoče!
Ovaj članak govori o tipičnim načinima rješavanja vaših pitanja, ali svaki slučaj je jedinstven! Ako želite da znate kako da rešite svoj određeni problem - postavite svoje pitanje. Brzo je i besplatno!
Koje povrće može da jede majka koja doji? Lista se uglavnom sastoji od onoga što smo navikli da jedemo skoro svaki dan:
krompir;
mrkva;
tikvice;
paprika;
Patlidžan;
celer;
zeleni luk.

Lokalno voće i povrće će biti najkorisnije za dojilje, ali treba izbegavati voće koje je previše jarko crveno.
Krompir sadrži tiamin i fosfor. Oni su neophodni za potpuni razvoj djeteta. Sadrži i mnogo magnezijuma, kalcijuma, gvožđa i vitamina.
Cvekla je nezaobilazna u prevenciji zatvora, kao i za one koji pate od anemije. Osim toga, bogat je vitaminom C.
Šargarepa je samo skladište tvari korisnih za vid (preporučamo čitanje :). Karoten, vitamin B6, vitamin A će obezbediti ispravan razvoj organa vida bebi. Mama, također, neće znati za probleme s očima.
Tikvice su bogate elementima u tragovima - bakrom, magnezijumom, gvožđem, kalijumom, kalcijumom (preporučujemo čitanje :). Mogu se dugo čuvati svježi bez gubitka korisnih tvari.
Slatke paprike su neophodne za jačanje kapilara (preporučujemo čitanje :). Ovo djelovanje obezbjeđuju rutin i kalcijum koji su prisutni u sastavu. Sa crvenom paprikom je bolje pričekati malo, jer crveno i narandžasto povrće može postati alergeni, ali žuta i zelena su taman.
Patlidžan sadrži pektine. Pomažu poboljšanju metabolizma, pa ako povremeno koristite patlidžan u hrani, možete dobro regulirati probavu.
Celer će pomoći kod nadimanja. Sadrži i korisne tvari - karoten, vitamine B, E.
Karfiol, lako probavljiv, veoma je koristan ne samo za crevnu mikrofloru, već i za mentalni razvoj baby. Sadrži folnu kiselinu.
Zeleni luk, kao i sav zeleni, bogat je vitaminima, elementima u tragovima i flavonoidima. Može se i treba jesti tokom dojenja.

Karfiol - lagana dijetalna inkorporiranje proizvoda folna kiselina
Budi pazljiv!
Bijeli kupus;
mahunarke;
beli i crni luk.

Krastavci, iako nisu alergeni, imaju malo koristi od njih (više detalja u članku :). Sastav ovog povrća može izazvati povećano stvaranje gasova Dijete ima.
Bijeli kupus, sirov i kiseli kupus, izaziva fermentaciju u crijevima i nadimanje, pa je u prvim mjesecima preporučljivo i odbiti ga. Ako ga nikako ne želite isključiti iz svoje prehrane, možete ga dinstati ili dodati u supe da ga jedete kuhanog.
Sve mahunarke (grašak, sočivo, pasulj) uvode se u prehranu najkasnije u trećem mjesecu, jer doprinose stvaranju plinova i mogu izazvati grčeve. Za pripremu mahunarki koristi se i dinstanje ili kuhanje, ali morate ih jesti postepeno, pazite na reakciju djetetovog tijela.
Luk i beli luk su nepoželjni zbog oštar miris... Njihovo prisustvo u hrani majke koja doji utiče na ukus mleka - beba jednostavno može odbiti da doji. Uvedite ih u ishranu u vrlo umerene količine, ne radi začina, već samo zbog prisustva mnogih korisnih supstanci.
Gore smo spomenuli egzotično povrće. Ne treba rizikovati i pokušavati nešto nepoznato dok dojite.
Treba reći i o konzerviranom povrću. Njihova upotreba je potpuno nespojiva s dojenjem, jer se pri soljenju dodaju sol, ocat, ljuti začini... Sve to apsolutno nije prikladno za još neformiranu probavu novorođenčeta.

Luk i beli luk su veoma korisni sami po sebi, ali daju mlijeku specifičan miris - beba može odbiti da doji (preporučujemo čitanje :)
Pravila za ishranu povrća
Povrće je dobro jesti sirovo, ali nije svako pogodno za to. Na primjer, patlidžani i mahunarke zahtijevaju obaveznu toplinsku obradu. Osim toga, probava dojenče još nije dobro za varenje sirove hrane.
Također, nisu sve metode kuhanja prihvatljive za dojilje. Kako bi se očuvao maksimum nutrijenata, a ne uzrokovao ih neprijatne senzacije, možete napraviti povrće:
kuhano;
na pari;
pečeno;
pirjano.

V proljeće kada vitamini nisu dovoljni, možete niknuti i dodati bilo koje žitarice i mahunarke u salate. Proklijale žitarice su veoma zdrave i sadrže mnoge esencijalne materije. At dojenje takva hrana ne samo da nije kontraindicirana, već je i neophodna, jer majka treba održavati svoje zdravlje, a dijete se treba u potpunosti razvijati. Ako se sami obezbedite dobra dijeta, lako možete postići oboje.

Nakon što majka i beba stignu iz bolnice, odmah se postavlja pitanje - šta možete jesti, a koje povrće dojilja?

Uostalom, svi okolo govore da hrana treba biti raznovrsna, ali u isto vrijeme i vrlo ograničena, kako ne bi došlo do stvaranja plinova kod bebe i alergijska reakcija... Hajde da to shvatimo.

Prilikom dojenja obavezno jesti povrće, jer je ono najbolji snabdevač vitaminima. Ovo posebno važi u jesensko-zimskom periodu, kada možda nećete naći dobre plodove.

Zimsko voće može sadržavati kemijske dodatke, ili se tretirati posebnim zaštitnim smjesama kako bi se produžio rok trajanja i zaštitio od mraza. Na primjer, tako omiljene zelene jabuke za dojilje treba po prvi put jesti pečene.

Sa povrćem se takve stvari praktično ne dešavaju. A ako vi ili vaši prijatelji imate svoju ljetnu vikendicu, onda su najvjerovatnije već opskrbljeni za zimu:

krompir,
šargarepa,
cvekla,
rotkvica.

Ako imate sreće, možete pronaći repu, tikvice i bundevu.

Kuhano povrće praktički nije kontraindicirano za dojilje i dijete. Kuvanje na pari - takođe dobar način kuvanje.

Možete dinstati i napraviti paprikaš od povrća, koji ćete, sigurna sam, rado jesti!

Hajdemo sada da pogledamo određene vrste povrća i vidimo:

Koje povrće prilikom dojenja i u kom obliku možete jesti

Majka koja doji može da jede krompir. Pečeno ili kuvano - ko voli. Čips i pomfrit treba izbjegavati.
Karfiol, brokula, najbolje kuvana na pari. Tako čuvaju osnovne vitamine za koje majka i beba moraju biti sigurni. Možete naučiti i nove recepte za pravljenje supa sa ovim povrćem.
Prilikom dojenja, šargarepu treba konzumirati u malim količinama kako bi se uočilo da li će dijete biti alergično na ovaj proizvod.
Majka koja doji može jesti cveklu ako beba nema reakciju na nju. Dobićete kompleks vitamina, a probavni proces će bolje raditi.
U početku je preporučljivo odbiti kupus, on doprinosi prekomjernom stvaranju plinova. Pa, u budućnosti je bolje da se ograničite na ovaj proizvod, inače možete zablistati neprospavane noći sa nemirnim djetetom.
Krastavci, tikvice, luk se mogu jesti u normalnim količinama. Ovi proizvodi su vrlo rijetko uzročnici alergijske reakcije, a također ne utiču na probavu i stvaranje plinova u tijelu majke i bebe.
Paradajz, patlidžan, paprike i drugo obojeno povrće treba uvoditi u ishranu postepeno, pazeći na bebu.

Pogledajte i moj video o povrću za dojilju:

Uvodi se po jedan proizvod svaka tri dana, tri dana treba da pazite na bebu, bilo da ima osip, bubuljice ili neku drugu reakciju. Ako nakon ovog vremena ne vidite nikakve posebne promjene kod djeteta, onda ovo povrće možete jesti kao i obično.

Dakle, saznali smo koje osnovno povrće može imati dojilja, glavna stvar koju treba zapamtiti je da sve treba biti umjereno, za dobrobit sebe i vaše bebe!

Među svim vrstama mesnih proizvoda, pileće meso se smatra jednim od najlakših i najbezopasnijih. Zato postoji masa dijetalnih obroka koristeći ovu pticu, danas ćemo pogledati recepte za varivo od povrća s piletinom za djecu i one koji strogo prate svoju prehranu. Sve ove namirnice predstavljaju odličan dodatak gurmanskoj kuharici za zdravu ishranu.

Dijetalni varivo od povrća sa piletinom za djecu

Svaki roditelj zna koliko je teško natjerati dijete da jede nešto zdravo, poput mesa ili povrća. Kada se ove dvije vrste hrane serviraju zajedno, zadatak postaje još teži.

Međutim, jelo pripremljeno po ovom receptu neće samo zainteresovati malog gurmana, već će mu sigurno postati jedno od omiljenih.

Sastojci

Pileća prsa - 300 g;
Male tikvice - 1 kom.;
Šargarepa - 1 kom.;
Krompir - 2-3 kom.;
Žuti luk - 1 kom.;
Sok od paradajza 100% - 3 supene kašike;
Sol - prstohvat;
Zeleni - opciono.

Kako napraviti pileći paprikaš od povrća za djecu

Prije svega, moramo se pozabaviti krompirom, jer se najduže kuha. Krompir oguliti i iseći na sitne kockice.
U manju šerpu sipajte vodu tako da zauzme otprilike polovinu zapremine posude zajedno sa punjenim krompirom. Stavimo na jaku vatru, prokuhamo i smanjimo na srednju.
Ogulite i narežite šargarepu na tanke četvrtine. Da se šargarepa uopće ne osjeti, možete je naribati na krupno rende.
Filet dobro operemo, skinemo folije i odstranimo tkiva hrskavice... Provjeravamo i sitne kosti u mesu.
Piletinu narežemo na vrlo male kockice ili kratke trakice kako bi dijete moglo normalno jesti takve komade. Stavite meso u šerpu i promešajte.
Ogulite luk. Ako dijete ne voli ovo povrće, onda možete luk prerezati na dva dijela i baciti ga ovako - nakon što skuhate gulaš, morat ćete ga izvaditi. U istom slučaju, ako se dijete ne protivi ovom povrću, narežite luk na male kvadratiće i dodajte ga u tiganj.
Ogulite tikvice (to treba učiniti čak i ako koristite mlado povrće). Ako je tikvica stara, onda treba izrezati i dio sjemena. Narežite na srednju kocku i takođe pošaljite na ostale sastojke.
Ulivanje sok od paradajza, posoliti i dodati zeleni caj, ako se dete ophodi normalno, sve izmesati. Smanjite vatru na minimum i pokrijte šerpu poklopcem.
Krčkajte gulaš oko sat vremena, dok ne ispari višak tečnosti i dok se sos ne zgusne.

Obavezno pričekajte da se gulaš dobro ohladi i zagrije, nakon čega jelo serviramo našem malom gurmanu. Po želji možete zamijeniti ćuretinu za piletinu.

Varivo od povrća sa piletinom za dojilje

Svaka žena koja doji zna koliko je teško promijeniti svoju ishranu. Situacija se komplikuje činjenicom da večina hrana može izazvati alergije ili probavne probleme kod beba, pa hrana treba da bude što sigurnija i jednostavnija.

Sastojci

Pileći file - 400 g;
Krompir - 2 kom.;
Šargarepa - 2 kom.;
Žuti luk - ½ kom.;
Karfiol - 200 g;
Tikvice - 1 kom.;
Zeleni - opciono;
Posolite i pobiberite po ukusu.

Kako napraviti gulaš od pilećeg povrća za dojilje

Ako je vani zima i prilično je teško nabaviti svježe povrće, onda možete kupiti smrznute tikvice i karfiol... U ovom slučaju, za početak ih postavljamo da se odmrzavaju na sobnoj temperaturi.
Filet dobro operite, uklonite filmove, hrskavicu, kosti i masnoću. Narežite na tanke trakice i ostavite na neko vrijeme.
U manju šerpu sipajte vodu, posolite i popaprite, stavite na jaku vatru.
Luk oljuštite i narežite na sitne kockice. Sipajte u vodu, do tada bi već trebalo da proključa - smanjite vatru na srednju i ovde dodajte pileće trakice.
Krompir i šargarepu oguliti. Krompir narežite na sitne kockice, tri šargarepe narendajte. Dodajte u tepsiju.
Ako je sezona i koristite svježe povrće, operite tikvice i karfiol, ogulite tikvice i oba povrća sitnije nasjeckajte. Dobijeni rez sipajte u vodu. Prethodno odmrznuto povrće se jednostavno može sipati u tepsiju.
Sve dobro izmešati, malo poklopiti, smanjiti vatru na umerenu i kuvati gulaš dok povrće ne omekša i tečnost ispari.
Nakon toga sameljite začinsko bilje i dodajte u varivo. Ostavite da se jelo kuha pod poklopcem nekoliko minuta i poslužite.

Ovom jelu možete dodati i drugo povrće po želji. Naravno, to treba raditi samo ako dijete nije alergično na njih, a njegova probava nije poremećena kada ih jedete.

Gulaš sa povrćem i piletinom za PP dijetu

Sastojci

- 0,5 kg + -
- 1 čaša + -
- 2 zuba + -
- 2 kom. + -
Patlidžan - 2 kom. + -
- prstohvat + -

Kako napraviti varivo od povrća sa piletinom i povrćem sa PP

U plitku šerpu sipajte vodu, posolite i stavite da proključa, a zatim smanjite vatru na srednju.
Pileći file čistimo od filmova, hrskavičnog tkiva i kostiju. Isecite na male komade, stavite u vodu.
Patlidžan oguliti, iseći na sitne kockice i spustiti kriške u posoljenu hladnom vodom nekoliko minuta da se oslobodite gorčine.
Tikvice, ako su stare, očistite, nasjeckajte i sipajte u kipuću vodu. Mlado povrće se jednostavno može oprati i narezati na kockice.
Ocijedite vodu iz kriški patlidžana, dodajte povrće u tiganj sa mesom.
Oguliti koru od čena belog luka, propasirati kroz presu i dodati u vodu.
Sve promiješajte i kuhajte dok voda skoro potpuno ne ispari, pretvarajući se u gusti sos.

Kao što vidite, recepti za varivo od povrća sa piletinom za djecu i voditelje zdrav imidžživoti su na mnogo načina slični. To nije iznenađujuće, jer je glavni uslov koji treba poštovati prilikom pripreme hrane za dijete da hrana bude što zdravija i uravnoteženija. Ovaj zahtjev u potpunosti ispunjava svaki recept koji je "Vaš Povarenok" podijelio s vama.