मांसपेशी पैच। समीक्षा और कीमतों के साथ kinesio टेप के उपयोग के निर्देश

स्पोर्ट्स मेडिसिन में पुनर्वास के लिए उपयोग किया जाता है, जिसे स्पोर्ट्स पैच भी कहा जाता है। इलास्टिक बैंड का उपयोग मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के दर्द और विकारों के लिए किया जाता है। टेप मानव त्वचा की लोच और घनत्व को पूरा करता है।

एएमएस-मेड खरीदने की पेशकश करता है:

किनेसियो टेप(kinesio - आंदोलन, टेप - टेप) उच्च गुणवत्ता वाले कपास से बना एक लोचदार टेप है, जो एक ऐक्रेलिक आधार पर हाइपोएलर्जेनिक चिपकने वाला जेल से ढका होता है, चिपकने वाला जेल शरीर के तापमान से सक्रिय होता है। पहने जाने पर टेप सांस लेने योग्य, लोचदार और त्वचा के अनुकूल होते हैं। यह शरीर का पालन करता है, त्वचा और मांसपेशियों के लिए बिना किसी परेशानी के फिर से फैलता है और सिकुड़ता है। टेपों की लोच उन्हें उनकी मूल लंबाई के 30-40% तक फैलाने की अनुमति देती है। मोटाई और लोच के मामले में, वे मानव त्वचा (एपिडर्मिस) के गुणों के करीब हैं। टीप्स का कॉटन बेस त्वचा के बेहतर वाष्पीकरण और सांस लेने के साथ-साथ टीप के तेजी से सूखने को बढ़ावा देता है, जिससे स्नान या शॉवर लेते समय इसका उपयोग करना संभव हो जाता है।

किनेसियो टेप प्लास्टर का उपयोग किया जाता है:सिरदर्द, पीठ दर्द, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में दर्द सिंड्रोम, बिगड़ा हुआ लसीका जल निकासी के लिए।

प्लास्टर और अन्य ड्रेसिंग के विपरीत, किनेसियो टेप (kinesio टेप) आंदोलनों की मदद से मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की चोटों और बीमारियों का इलाज करता है।

KINESIO टेप आवेदन के तरीके

ओवरले विधि को किनेसियोटैपिंग कहा जाता है।, थोपना:
- मांसपेशियों की तर्ज पर मांसपेशियों को खींचते या ओवरस्ट्रेन करते समय दर्द को कम करने के लिए;
- मांसपेशियों की सूजन में कमी;
- अत्यधिक तनावग्रस्त और थकी हुई मांसपेशियों को आराम देने के लिए;
- मांसपेशियों और स्नायुबंधन का समर्थन करने के लिए।

किनेसियो टेप के प्रभाव:

मांसपेशियों और मांसपेशियों के लगाव स्थलों पर कार्रवाई;
- त्वचा सेंसर पर कार्रवाई;
- रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी पर प्रभाव;
- जोड़ों के कार्य को बनाए रखना;
- जोड़ों के स्थिरीकरण में सुधार;
- मेरिडियन और एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर कार्रवाई
- निशान पर कार्रवाई;
- आंतरिक अंगों पर कार्रवाई।

किनेसियो टेप (मांसपेशी पैच)न केवल पेशेवर एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है, बल्कि आम लोग.

समर्थन के लिए मांसपेशियों के समीपस्थ छोर से बाहर के छोर तक और पुनर्वास और उपचार के लिए दूरस्थ छोर से समीपस्थ छोर तक घायल क्षेत्र पर पैच लगाए जाते हैं।

टेप के काम में मुख्य तंत्र मांसपेशी-फेशियल सेगमेंट का मॉडलिंग है, जो एक निश्चित तनाव और टेप के विशेष ग्लूइंग के कारण होता है।

आवेदन को लागू करते समय, त्वचा उजागर होती है, चमड़े के नीचे ऊतक, फेशियल फॉर्मेशन, मांसपेशियां, स्नायुबंधन। आंदोलन के दौरान, मानव त्वचा मांसपेशियों और स्नायुबंधन से ऊपर उठती है, जो अतिरिक्त अंतरालीय स्थान बनाती है और लसीका जल निकासी की सुविधा प्रदान करती है। टेप के साथ ऊपरी परतत्वचा - एपिडर्मिस, थोड़ा ऊपर उठा हुआ। यह रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह को बढ़ाने, बढ़ाने में मदद करता है, जिससे दर्द कम होता है। इसके अलावा, टेप कई दिनों तक अपना कार्य नहीं खोता है, भले ही आप भीग जाएं या स्नान करें।

महत्वपूर्ण, कि यह विधिटेपिंग आंदोलन को बाधित नहीं करता है और एथलीटों को प्रशिक्षण जारी रखने और प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देता है - जबकि पारंपरिक तरीकेटेपिंग में जोड़ों को ठीक करना शामिल है और इसका उद्देश्य केवल स्थिरीकरण और समर्थन के लिए है।

इसके अलावा, काइनेसियो टेप का उपयोग चिकित्सा की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए किया जा सकता है: उनका उपयोग अभिघातजन्य पुनर्वास, रीढ़, घुटनों, कंधे के जोड़ों, पीठ के निचले हिस्से, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, टखनों और शरीर के अन्य भागों के उपचार में किया जाता है।

किनेसियो टेप, निर्देश:

किनेसियो टेप लगाने के कई तरीके हैं

बिना फैला हुआ आकार। टेप लगाने से पहले, क्षतिग्रस्त मांसपेशी और उसके ऊपर की त्वचा को निष्क्रिय रूप से खींचा जाता है। बिना फैला हुआ टेप लगाने के बाद, त्वचा, मांसपेशियां और स्नायुबंधन सिकुड़ जाते हैं और अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं, जिससे त्वचा की सिलवटों का निर्माण होता है। इस प्रकार, त्वचा मांसपेशियों और स्नायुबंधन से ऊपर उठती है, जो अतिरिक्त अंतरालीय स्थान बनाती है और लसीका जल निकासी की सुविधा प्रदान करती है।

फैला हुआ आकार। यदि स्नायुबंधन या मांसपेशियां घायल हैं और खिंचाव में असमर्थ हैं, तो आवेदन की दूसरी विधि का उपयोग किया जाता है - इसे त्वचा पर लगाने से पहले, काइनेसियो टेप को फैलाया जाता है। इसकी लोच के कारण, टेप सिकुड़ जाता है और त्वचा पर सिलवटों का निर्माण करता है और साथ ही साथ घायल क्षेत्र का समर्थन करता है।

किनेसियो टेप लगाने का मूल सिद्धांत निम्नलिखित है: टेप को एक सीधी रेखा में नहीं लगाया जाना चाहिए, न ही यह बहुत ढीला या बहुत तंग होना चाहिए। यह सलाह दी जाती है कि शरीर के उस हिस्से को मोड़ें जिस पर टेप लगाने से पहले जितना संभव हो सके टेप लगाया जाएगा, यदि यह संभव नहीं है, तो इसे कुछ हद तक बढ़ाया जाना चाहिए।

टेप केवल लंबाई के साथ फैला है, इसलिए उन्हें हमेशा काटा जाता है और केवल लंबाई में चिपकाया जाता है।

कुछ सामान्य नियम: स्थानीय दर्द के मामले में, पूरे प्रभावित क्षेत्र पर थोड़ा तनाव के साथ काइनेसियो टेप लगाया जाना चाहिए, जबकि यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि सिरों (लगभग 5 सेमी) को कम तनाव के साथ छोड़ दिया जाना चाहिए। "बफ़र ज़ोन" बनाने के लिए। काइनेसियो टेप का उपयोग करते समय, इसे पहली और दूसरी उंगलियों के बीच रखा जाता है, आंतरिक कपड़ा सुरक्षात्मक फिल्म को खींचकर और रोगी के शरीर पर चिपकाकर हटा दिया जाता है।

प्लास्टर किनेसियो टेप (किन्सियोटेप) "एर्गोडिनैमिक" और "वूक्सी", चीन

काइनेसियो टेप "एर्गोडिनैमिक" और "वूक्सी"एक विशेष रूप से विकसित लोचदार, जलरोधक चिपकने वाला टेप एक सक्रिय जीवन शैली वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जिनके पास दर्द और परेशानी के लिए खाली समय नहीं है।
किनेसियो टेपयह एक क्षतिग्रस्त जोड़ या मांसपेशियों को ठीक करने और लंबे समय तक वांछित स्थिति में रखने में सक्षम है, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है, जल-विकर्षक सामग्री से बना है, कपड़ों के नीचे अदृश्य है। रक्त और लसीका परिसंचरण की प्रक्रिया में सुधार करता है। हाइपोएलर्जेनिक चिपकने वाला आधार होने के कारण, इसे 3 दिनों तक बनाए रखा जाता है। रक्त और लसीका परिसंचरण की प्रक्रिया में सुधार करता है, हाइपोएलर्जेनिक चिपकने वाले आधार के कारण इसे 3 दिनों तक बनाए रखा जाता है।
आवेदन:
... मांसपेशियों में तनाव;
... लोगों की चोटें, चोटें और शरीर की सूजन;
... चोट लगने की घटनाएं;
... रीढ़ की बीमारियां;
... महिलाओं में आवर्तक दर्द;
... ऑपरेशन के बाद वसूली के दौरान;
... रोड़ा को सही करते समय;
... एक आंतरायिक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास के दौरान;

(उपचार के दौरान, इसका उपयोग अन्य दवाओं के साथ संयोजन में किया जाता है)

आयाम: 5 सेमी x 5 मीटर प्रति रोल

संयोजन: 95% कपास, 5% स्पैन्डेक्स, एक्रिलिक चिपकने वाला;

रंग स्पेक्ट्रम:मांस, नीला, गुलाबी, काला, प्रिंट।
पैकेज:व्यक्तिगत कार्डबोर्ड बॉक्स, समूह कार्डबोर्ड बॉक्स: 12 या 24 पीसी, 100 या 144 पीसी के कारखाने नालीदार बॉक्स।

निर्माता:
"वूक्सी वेमेड हेल्थकेयर प्रोडक्ट्स",चीन
"जुआंगसू नानफ़ांग मेडिकल कंपनी लिमिटेड",चीन

मूल्य: रगड़ १८८.००

प्लास्टर किनेसियो टेप (किन्सियोटेप) "डी-टेप", जर्मनी

टेप पहनने की शर्तें: 5 से 7 दिनों तक।

रूस में बिक्री के लिए किनेसियो टेप प्लास्टर के पास सभी आवश्यक दस्तावेज हैं।
इन उत्पादों के लिए दस्तावेज खरीदार को प्रदान किए जाते हैं।

संयोजन: 90% कपास, 10% स्पैन्डेक्स, एक्रिलिक चिपकने वाला;

आयाम: 5 सेमी x 5 मीटर प्रति रोल

रंग स्पेक्ट्रम:गुलाबी।

निर्माता: "डिटमैन इंटरनेशनल जीएमबीएच", जर्मनी

मूल्य: रगड़ १८८.०० (बचे हुए की बिक्री)

आसान स्व-आवेदन के लिए पूर्व-कट टेप (स्वयं की सहायता करें)।

प्री-कट काइन्सियोलॉजी टेप "डिटमैन" के सेट विशेष रूप से सामान्य चोटों के लिए स्व-आवेदन के लिए तैयार किए जाते हैं (किट में आवेदन निर्देश शामिल हैं):

- गर्दन के लिए VTN386 (गर्दन के लिगामेंट की चोट)
पैकिंग संरचना:
वाई रिबन काला - लंबाई 30 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
मैं गुलाबी रिबन - लंबाई 10 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
मैं काला रिबन - लंबाई 7.5 सेमी, मात्रा 1 पीसी।

कीमत:

- कंधों के लिए VTS391 (कंधे के लिगामेंट की चोट)
पैकिंग संरचना:
वाई रिबन काला - लंबाई 25 सेमी, मात्रा 1 पीसी।

मैं नीला रिबन - लंबाई 10 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
मैं गुलाबी रिबन - लंबाई 8 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

- हाथों के लिए VTH392 (कलाई लिगामेंट इंजरी)
पैकिंग संरचना:
मैं नीला रिबन - लंबाई 25 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
मैं नीला रिबन - लंबाई 15 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
मैं गुलाबी रिबन - लंबाई 18 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

- पीठ के लिए VTR387 (बैक लिगामेंट इंजरी)
पैकिंग संरचना:
वाई रिबन नीला - लंबाई 25 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
मैं काला रिबन - लंबाई 15 सेमी, मात्रा 3 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

- VHS445 जांघ (पुरानी मांसपेशियों में खिंचाव / मांसपेशी अधिभार / उदाहरण: हैमस्ट्रिंग)
पैकिंग संरचना:
मैं नीला रिबन - लंबाई 50 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
मूल्य: रगड़ २५०.००

- घुटने VTK390 (घुटने के जोड़ के स्नायुबंधन को नुकसान के मामले में)
पैकिंग संरचना:
मैं नीला रिबन - लंबाई 20 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
मैं काला रिबन - लंबाई 25 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

- धावक का घुटना VRK446 (पटेला सिंड्रोम का शीर्ष / जम्पर का घुटना / धावक का घुटना)
पैकिंग संरचना:


ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

- बछड़े की मांसपेशी VWA443 (बछड़े की मांसपेशियों में दर्द / मांसपेशियों में ऐंठन)
पैकिंग संरचना:
मैं नीला रिबन - लंबाई 45 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
मैं काला रिबन - लंबाई 10 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

- पैरों के लिए VTF385 (स्नायुबंधन का बाहरी टूटना) टखने)
पैकिंग संरचना:
मैं नीला रिबन - लंबाई 40 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
मैं काला रिबन - लंबाई 10 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
मैं चमकदार गुलाबी रिबन - लंबाई 25 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

- अकिलीज़ टेंडन VAS442 (अकिलीज़ टेंडन जलन / एड़ी स्पर)
पैकिंग संरचना:
मैं नीला रिबन - लंबाई 45 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
मैं चमकदार गुलाबी रिबन - लंबाई 10 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

- पैर के लिए VFS444 (पैर के क्षेत्र में शिकायतें / एपोन्यूरोटिक स्पर / एड़ी स्पर पैर के नीचे)
पैकिंग संरचना:
मैं नीला रिबन - लंबाई 22 सेमी, मात्रा 2 पीसी।
मैं गुलाबी रिबन - लंबाई 12 सेमी, मात्रा 1 पीसी।
ओवरले निर्देश (रूसी में)
कीमत:

रंग के आधार पर किनेसियोटेप पैच की कार्रवाई का सिद्धांत:

लाल / गर्म गुलाबी:

एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है (रक्त वाहिकाओं को पतला करता है);
एक वार्मिंग प्रभाव है;
पुरानी सर्दी, ठंड लगना (महिलाओं के लिए, मुख्यतः लाल) के लिए उपयोग किया जाता है
अस्थायित्व

नीला / फ़िरोज़ा

एक भिगोना प्रभाव पड़ता है, रक्त प्रवाह को कम करता है (वासोकोनस्ट्रिक्शन), तनाव से राहत देता है;
पुरानी सर्दी, ठंड लगना (पुरुषों के लिए, ज्यादातर नीला) के लिए उपयोग किया जाता है

बेज / पीला

एक तटस्थ प्रभाव है;
रोगी की प्रतिक्रिया के आधार पर चुना गया;
तंत्रिका अंत को नुकसान के लिए उपयोग किया जाता है;

काला

अन्य सभी रिबन रंगों के विकल्प;
एलर्जी के लिए इस्तेमाल किया;
फुटबॉल खिलाड़ियों के लिए - काला

शेल्फ जीवन: 3 वर्ष

निर्माण की सामग्री: 90% कपास, 10% इलास्टेन

शरीर के अलग-अलग हिस्सों के लिए काइनेसियो टेप सेट: पैर, गर्दन, घुटने, पीठ, कंधे, हाथ, आदि:
कटा हुआ टेप (1 पीसी।)
6 . का सेट

प्लास्टर किनेसियो टेप कट टेप 1 पीसी। कीमत:

किनेसियो टेप प्री-कट, 6 . का सेट

खेल चिकित्सा, चिकित्सा और घर में उपयोग के लिए आदर्श।

Dittmann स्पोर्ट्स कूलिंग जेल को विशेष रूप से Dittmann kinesiology टेप के लिए विकसित किया गया है - यह टेपिंग प्रभाव को बनाए रखता है और त्वचा के आसंजन को बढ़ाता है। गीली त्वचा पर टेप पहनने की अवधि बढ़ाता है (खेल खेलते समय, गर्म मौसम में खिली धूप वाले दिन, पसीने में वृद्धि के साथ), तैलीय त्वचा पर।

स्पोर्ट्स कूलिंग जेलठंडा प्रभाव पड़ता है जब मांसपेशियों में दर्द, मोच, अव्यवस्था, चोट के निशान, विकृतियां और कीड़े के काटने
विशेष रूप से विकसित जेल का उपयोग के साथ संयोजन में किया जाता है प्लास्टर किनेसियो टेप।

सिर्फ बाहरी उपयोग के लिए
आंखों, श्लेष्मा झिल्ली और खुले घावों के संपर्क से बचें
बच्चों की पहुंच से दूर रखें
3 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं

आवेदन:

उपयोग करने से पहले शरीर पर वांछित क्षेत्र को साफ करें। टेप लगाने से पहले टेप हटा दें। सिर के मध्य... पूरी तरह से अवशोषित होने तक डिटमैन स्पोर्ट्स कूलिंग जेल लागू करें, फिर टेप पर चिपका दें। यदि जेल लगाने के बाद त्वचा की हल्की प्रतिक्रिया दिखाई देती है, तो टेप नहीं लगाया जाना चाहिए क्योंकि यह प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। टेप को चिपकाने के बाद विवाद में शामिल होना संभव है, क्योंकि डिटमैन टेप का उपयोग करते समय, वे त्वचा पर विशेष रूप से अच्छी तरह से पालन करते हैं।

आप डिटमैन स्पोर्ट्स कूलिंग जेल को प्रभावित हिस्से पर दिन में कई बार लगा सकते हैं।
केवल बरकरार त्वचा पर लगाएं, खुले घावों से बचें।
में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए अतिसंवेदनशीलताइसके किसी भी घटक के लिए।
आवेदन करने से पहले कृपया निर्देश पढ़ें!

मात्रा: 150 मिली।

शीतलक जेल, संरचना - केवल प्राकृतिक अवयव: प्राकृतिक मेन्थॉल, कपूर, कैमोमाइल निकालने।
30 डिग्री सेल्सियस से नीचे के तापमान पर स्टोर करें

डिटमैन स्पोर्ट्स कूलिंग जेल को दूसरे टेप के साथ इस्तेमाल करने से त्वचा में जलन हो सकती है।

जर्मनी

काइन्सियोलॉजी टेपिंग रेफरेंस गाइड

पुस्तक ( ट्यूटोरियलरूसी में) स्व-टैपिंग पर। पुस्तक के लेखक, अर्नस्ट पोहलमैन, न केवल संकीर्ण विशेषज्ञों पर, बल्कि कोचों, प्रशिक्षकों, एथलीटों और पर भी केंद्रित हैं। प्रेमियों.

यह शुरुआती लोगों के लिए भी एक आवश्यक और उपयोगी मार्गदर्शिका है, यह विस्तार से और सुलभ तरीके से आवेदन के तरीकों, सुरक्षा निर्देशों, प्रभावों और टेप के उपयोग और लगाने की प्रक्रिया का वर्णन करता है।

काइन्सियोलॉजिकल डी-टेप का उपयोग करते हुए 32 टेपिंग विधियों के उदाहरण पर, लेखक वर्णन करता है बुनियादी तकनीक, और सबसे आम दर्द के लक्षणों और खेल चोटों, खेल की एक सूची और सबसे आम चोटों और स्वयं-टैपिंग की सहायता से उपचार के तरीकों के लिए टेप लगाने पर क्रियाओं के अनुक्रम को चरण-दर-चरण भी बताता है।

किनेसियो टेप के साथ बैगखेल डॉक्टरों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली एक पेशेवर टेपिंग किट है।

काइन्सियोलॉजी बैग में काइन्सियोलॉजी टेपिंग उपकरण का एक मूल सेट शामिल है।

किट बैग में शामिल हैं:

• किनेसियो टेप: 5 सेमी x 5 मीटर - 2 रोल (रंग: लाल और नीला)
• लेपित टेप कैंची: 1 पीसी। (लंबाई लगभग 16 सेमी, सामग्री स्टेनलेस स्टील)
• डिटमैन कूलिंग स्पोर्ट्स जेल 50 मिली: - 1 पीसी।
• आसंजन में सुधार के लिए स्प्रे: 50 मिली: 1 पीसी।

निर्माता: "डिटमैन इंटरनेशनल जीएमबीएच",जर्मनी

खेल डॉक्टरों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली एक टेपिंग किट है।

धातु के मामले में सेट किया गया काइन्सियोलॉजी एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो एक पेशेवर के योग्य है!

टेप और सहायक उपकरण अच्छी तरह से सुरक्षित हैं और धातु के मामले के अंदर कसकर तय किए गए हैं।

धातु के मामले में काइन्सियोलॉजी टेपिंग उपकरण का एक पूरा सेट शामिल है।

पेशेवर किट में शामिल हैं:

• काइनेसियो टेप: 5 सेमी x 5 मीटर - 6 रोल (रंग: काला - 2 पीसी।, गुलाबी - 1 पीसी।, फ़िरोज़ा - 1 पीसी।, बेज - 1 पीसी।, पीला - 1 पीसी।)
• लेपित टेप कैंची: 1 पीसी।
• डिटमैन कूलिंग स्पोर्ट्स जेल 150 मिली: 1 पीसी।
• आसंजन में सुधार के लिए स्प्रे: 150 मिली: 1 पीसी।
• चिपके निर्देश: 1 पीसी

आसंजन में सुधार के लिए स्प्रे- काइन्सियोलॉजिकल (फिजियो) टेप लगाने की प्रक्रिया से पहले टेप लगाने से पहले त्वचा का एक स्प्रे-क्लीनर लगाया जा सकता है।

डिटमैन कूलिंग स्पोर्ट्स जेलकम करता है और अव्यवस्थाओं, चोट, मोच और सूजन प्रक्रियाओं के दौरान दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसका उपयोग सिरदर्द के लिए भी किया जा सकता है।

जेल का सुखद शीतलन प्रभाव होता है। यह सूजन और मांसपेशियों के तनाव से राहत देता है। चिकित्सीय प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसका उपयोग काइन्सियोलॉजी टेप के संयोजन में भी किया जा सकता है।

उपयोग के लिए निर्देश:दर्द से प्रभावित क्षेत्रों पर जेल लगाएं और इसे बिना रगड़े अवशोषित होने दें। इसे दिन में कई बार दोहराएं। आंखों और खुले घावों के संपर्क से बचें। (फिजियो टेप के साथ संयोजन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है: जेल लागू करें, इसे भीगने दें, निर्देशानुसार टेप का उपयोग करें)।

टेफ्लॉन लेपित टेप कैंची- काइन्सियोलॉजी टेप के दोषरहित कटिंग के लिए टेफ्लॉन कोटिंग के साथ स्टेनलेस स्टील से बनी उत्कृष्ट कैंची। कैंची की सतह, विशेष रूप से फ्लोरीन (टेफ्लॉन) के साथ इलाज किया जाता है, गोंद के निशान के लिए कोई मौका नहीं छोड़ता है, और किनेसियो टेप एक बार में 6 परतों तक बहुत आसानी से कट जाता है। विशेष रूप से kinesio टेप काटने के लिए डिज़ाइन किया गया। पेशेवरों के लिए अनुशंसित! जर्मन गुणवत्ता।

पेशेवर एथलीटों, शौकिया एथलीटों, सक्रिय जीवन शैली वाले लोगों द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित। टेपिंग क्षेत्रों के लिए अच्छा है जो लगातार गति में हैं और तनाव में हैं, मांसपेशियों के टेपिंग के लिए, स्नायुबंधन और टेंडन के टेपिंग के लिए। किटमें उपयोग के लिए भी इरादा पेशेवरलड़ाई, साथ ही उच्चतम स्तर की अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में।

निर्माता: "डिटमैन इंटरनेशनल जीएमबीएच",जर्मनी

थोड़ा सा सिद्धांत: किनेसियो टेपिंग क्या है

काइनेसियो टेपिंग मांसपेशियों का समर्थन करने, रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह में सुधार करने के लिए किनेसियो टेप का एक अनुप्रयोग है। काइनेसियो टेप एक लोचदार रंग का चिपकने वाला टेप है जो 100% कपास से बना होता है। यह एक ऐक्रेलिक-आधारित हाइपोएलर्जेनिक चिपकने के साथ लेपित है जो शरीर के तापमान पर सक्रिय होता है।

किनेसियो टेप का उपयोग किया जाता है:

• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द के लिए (पीठ, घुटने, आदि)
• बच्चों में आसन सुधार और सपाट पैरों के लिए
• सर्जरी और स्ट्रोक के बाद पुनर्वास में
• सेरेब्रल पाल्सी के साथ
• चोट के बाद मांसपेशियों और जोड़ों को बहाल करने और उनकी रक्षा करने के लिए
• रक्तगुल्म के साथ
• पर हैलक्स वैल्गस
• सिर पर और मासिक - धर्म में दर्द

काइनेसियो टेप लगाने से पहले, त्वचा को तैयार करना चाहिए: - अतिरिक्त बालों को शेव करें; - शराब या विशेष तरल के साथ घटाना; काइनेसियो टेप लगाने के बाद: - गोंद को सक्रिय करने के लिए चिपके हुए टेप को अपने हाथ से रगड़ें; - खेल शुरू करने से कम से कम 30 मिनट पहले प्रतीक्षा करें; किनेसियो टेप कैसे निकालें: - शॉवर या सौना में टेप को भाप दें; - या, त्वचा को पकड़कर, बालों के विकास के साथ एक तेज गति से हटा दें (बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं); गोंद की मात्रा और कपड़े के घनत्व के अनुसार काइनेसियो टेप को 3 प्रकारों में विभाजित किया जाता है: - मानक टेप - प्रबलित टेप - डिजाइनर टेप

यदि काइनेसियो टेप शरीर के किसी हिलने-डुलने वाले हिस्से (कंधे, घुटने, टखने, आदि) से चिपका हुआ है, तो हम प्रबलित वाले का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

जिज्ञासु के लिए: किनेसियो टेप कैसे काम करता है

1. रक्त परिसंचरण और लसीका गति में सुधार:

ऊतक सूजन के साथ, लसीका ठहराव होता है। लसीका के संचय से आस-पास के ऊतकों में दबाव बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप, स्थानीयकृत शोफ त्वचा और मांसपेशियों के बीच की जगह को कम कर देता है और लसीका के प्राकृतिक प्रवाह को कम कर देता है।

काइनेसियो टेप ऊतक को ऊपर उठाता है, लसीका और रक्त प्रवाह को सुविधाजनक बनाता है, इस स्थान को बढ़ाता है। शरीर का प्रभावित क्षेत्र फैला हुआ है और इसलिए बिना तनाव के टेप लगाया जाता है।

टेप लगाने के बाद, खिंची हुई त्वचा सिकुड़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप टेप सिकुड़ जाता है। टेप पर लहराती सिलवटों का निर्माण होता है। इसकी लोच के कारण, काइनेसियो टेप अंतरालीय स्थान को बढ़ाता है। इससे त्वचा में दबाव कम होता है और संवेदी और तंत्रिका रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं, जिससे दर्द से राहत मिलती है। संयोजी ऊतकआराम करता है और लसीका प्रवाह में सुधार होता है। शरीर की गतिविधियों के साथ, किनेसियो टेप त्वचा को फैलाता है और मालिश करता है। जिससे लसीका का बहिर्वाह भी होता है।

2. दर्द को दूर करना (राहत):

एक व्यक्ति को दर्द तब होता है जब सूक्ष्म रिसेप्टर्स से संकेत जो उत्तेजना का जवाब देते हैं, सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक पहुंचते हैं। काइनेसियो टेप बड़े रिसेप्टर्स पर कार्य करता है, जिस पर मस्तिष्क प्राथमिक ध्यान देता है। नतीजतन, जब टेप चिपका हुआ होता है, तो व्यक्ति को दर्द महसूस नहीं होता है। आवेदन के 20-60 मिनट बाद प्रभाव दिखाई देता है।

टेपिंग के माध्यम से दर्द से राहत कार्यात्मक वसूली और उपचार प्रक्रिया में सुधार करती है। उसी समय, सामान्य मोटर फ़ंक्शन फिर से संभव हो जाता है और ऊतक अपने मूल ऊर्जा विनियमन पर वापस आ जाता है।

3. मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण और मांसपेशियों के कार्य में सुधार:

अक्सर मांसपेशियों में असंतुलन के कारण मांसपेशियों में दर्द होता है, जो अनुचित मुद्रा, ठंड के संपर्क में आने, अप्रशिक्षित मांसपेशियों के अधिभार के परिणामस्वरूप प्रकट होता है। काइनेसियो टेप मांसपेशियों की टोन को सामान्य करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। शरीर की मांसपेशियां शिथिल होनी चाहिए न कि तनावग्रस्त। इसका मतलब है कि शरीर का संतुलन बहाल होना चाहिए। शारीरिक संतुलन का अर्थ है विस्तृत श्रृंखलाकार्य ( ऊर्जा कार्यजीव, जीव की कार्यक्षमता, चयापचय, गतिविधि, स्वर, भार, आदि)। विचलन में संतुलन स्थिरता का नुकसान शामिल है। संतुलन की कमी उपचार प्रक्रिया को प्रभावित करती है।

व्यवहार में, यह प्रक्रिया अक्सर उप-इष्टतम होती है, ऊतक उपचार में देरी और कार्यों की बहाली (उदाहरण के लिए, तीव्र दर्द और एडिमा में, गतिविधि में वृद्धि, आंदोलन पैटर्न जो दर्द का कारण बनते हैं, आदि)। काइनेसियो टेप लगाने के बाद मांसपेशियों की कार्यक्षमता में तत्काल सुधार होता है। यह एक अधिक अनुकूल उपचार प्रक्रिया के लिए अनुमति देता है।

4. संयुक्त समर्थन:

काइनेसियो टेप यांत्रिक रूप से जोड़ों का समर्थन करते हैं और मांसपेशियों को उस स्थिति में होना सिखाते हैं जिसमें भार सही ढंग से वितरित किया जाता है। जब एक विशेष मांसपेशी समूह में संतुलन बदल जाता है तो आंदोलन की बेहतर भावना संयुक्त कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालती है।

लिगामेंट लिगामेंट की मदद से, काइनेसियोटेप जोड़ के लिए अधिक प्रभावी निष्क्रिय समर्थन प्रदान करता है (इस विधि में, टेप को इसकी अधिकतम लंबाई तक बढ़ाया जाता है)। एक जोड़ या लिगामेंट की चोट की स्थिति में, सामान्य कार्य बिगड़ा हुआ है और फैला हुआ टेप इसे बहाल करने में मदद करता है। समर्थन की भावना टेप (तंत्रिका तंत्र की निरंतर उत्तेजना) की मदद से त्वचा के रिसेप्टर्स पर लगातार प्रभाव से उत्पन्न होती है।

विशेषज्ञों के लिए: काइनेसियो टेप लगाने के बुनियादी तरीके

1. स्नायु तकनीक:टेप की आवश्यक लंबाई 40% से 60% (संकेत के आधार पर) के तनाव के साथ लागू होती है, बशर्ते कि मांसपेशियों में खिंचाव हो। मसल टेप लगाते समय मसल टोन बढ़ाने के लिए लगाने और मसल टोन को कम करने के लिए लगाने में अंतर होता है।

सम्मिश्रण की दिशा का चुनाव उस प्रभाव से तय होता है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। काइनेसियो टेप का आधार और अंत बिना तनाव के लगाया जाता है।

2. लिगामेंटस तकनीक:टेप को 40% तक फैला हुआ अवस्था में लगाया जाता है (स्ट्रेचिंग की डिग्री संकेतों के आधार पर निर्धारित की जाती है), इसके बाद टेप के दोनों किनारों पर बिना स्ट्रेचिंग के आधार को ठीक किया जाता है।

3. सुधार तकनीक:टेप को मापते और काटते समय, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इसे 80% -90% के तनाव के साथ लगाया जाए। दोनों छोर गोल हैं (सादगी के लिए: टेप को आधा में मोड़ो)। बीच में टेप को तोड़ दें, किनारों पर दोनों तरफ 4-5 सेमी छोड़ दें। टेप को लिगामेंट के ऊपर लगाया जाता है। टेप को धीरे से लेकिन मजबूती से दबाएं, और बिना खींचे टेप के सिरों को लगाएं।

4. लसीका तकनीक:टेप की लंबाई को तब मापा जाना चाहिए जब इसे बढ़ाया जाए। लंबाई के आधार पर, टेप को 4-6 लंबी स्ट्रिप्स में काटा जाता है। टेप का आधार 4-5 सेमी होना चाहिए। यह लसीका प्रवाह की दिशा में तनाव के बिना लगाया जाता है, स्ट्रिप्स को कम से कम तनाव के साथ लहराती या सीधी रेखाओं में त्वचा पर लगाया जाता है।

स्थानीय शोफ के मामले में, हाल ही में एक चोट या हेमेटोमा के बाद, टेप को जाल के रूप में लगाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आप दो पंखे के आकार का लिम्फ-टेप या दो में एक लिम्फ-टेप की स्ट्रिप्स लगा सकते हैं अलग दिशा... टेप को इस तरह से लगाया जाना चाहिए कि एडिमा को पार किया जा सके, स्थानीय दबाव ड्रॉप को बढ़ाया जा सके और अधिक गहन लसीका जल निकासी की अनुमति दी जा सके।

UNION CrossFit . के एक पेशेवर एथलीट से kinesio टेप की वीडियो समीक्षा

किनेसियो टेपिंग के लिए वीडियो निर्देश

नीचे आपको किनेसियो टेप एप्लिकेशन के लिए सबसे आम विकल्प मिलेंगे। क्लिक जो भी आपकी रुचि है यासीधे व्यक्ति पर लाल बिंदु पर.

गले में किनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• गर्दन सीधी करने में दर्द होता है
• गर्दन घुमाने में दर्द होता है
• गर्दन झुकाने में दर्द होता है
• वात रोग

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

आपको टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करने की जरूरत है, उनमें से एक को Y अक्षर के आकार में काटें। सबसे पहले, टेप के आधार Y को रीढ़ पर लगाएं और मांसपेशियों को फैलाने के लिए अपने सिर को जितना संभव हो उतना आगे झुकाएं।

एक स्थिर प्रभाव के लिए दूसरे टेप को पहले से लंबवत अधिकतम तनाव के साथ लागू करें। सबसे पहले, टेप के मध्य को चिपकाया जाता है, फिर बिना तनाव के समाप्त होता है।

जरूरी:

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

ट्रेपेज़ॉइड पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• ट्रेपोजॉइड की छूट
• गर्दन दर्द
• झुकने और सिर घुमाने में दर्द होता है
• आपके कंधे को उठाने में दर्द होता है

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

टेप को वाई अक्षर के आकार में तैयार करना आवश्यक है। आधार तनाव के बिना चिपका हुआ है। इसके बाद, सिर को ट्रेपेज़ॉइड के शीर्ष को फैलाने के लिए विपरीत दिशा में झुकाया जाता है।

यह तनाव के 30% का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है। सबसे पहले, टेप को ट्रेपेज़ॉइड के ऊपरी भाग पर चिपकाया जाता है। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है, अपनी मूल स्थिति में लौट रहा है।

फिर सिर फिर से बगल की ओर झुक जाता है और टेप के दूसरे भाग को ट्रेपेज़ॉइड के मध्य भाग से चिपका दिया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि ऐसा करते समय रीढ़ को पार न करें। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है, अपनी मूल स्थिति में लौट रहा है।

ट्रेपेज़ियम एक बड़ी मांसपेशी है। इस उदाहरण में इसके ऊपरी और मध्य भाग पर प्रभाव पड़ता है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

कंधे पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• कंधे में दर्द
• कंधे की चोट के बाद पुनर्वास
• कंधे की चोट की रोकथाम के लिए
• डेल्टोइड मांसपेशी की छूट

ओवरले तकनीक:

• सुधारक,

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

टेप को Y आकार में तैयार करना आवश्यक है। टेप के आधार को मांसपेशियों के लगाव बिंदु पर तनाव के बिना लागू करें। फिर हाथ को विपरीत कंधे पर रखा जाता है और टेप के पहले आधे हिस्से को पीछे से चिपका दिया जाता है। जब हाथ अपनी मूल स्थिति में वापस आ जाता है तो टेप की नोक बिना तनाव के चिपक जाती है।

उसके बाद, हाथ को वापस खींच लिया जाता है और टेप के दूसरे भाग को छाती के किनारे से चिपका दिया जाता है। टिप भी अपनी मूल स्थिति में तनाव के बिना सरेस से जोड़ा हुआ है। आवेदन के बाद हमेशा किनेसियो टेप को रगड़ना याद रखें।

उदाहरण के लिए, हम BBTape zebra kinesio टेप 5cm * 5m का उपयोग करते हैं, क्योंकि यह 5 दिनों तक चलता है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

छाती पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• मांसपेशी असंतुलन
• एनजाइना
• कंधे की चोट

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

टेप को Y आकार में तैयार करना आवश्यक है। टेप के आधार को बिना तनाव के मांसपेशियों के लगाव बिंदु (कोरैकॉइड प्रक्रिया के ऊपर) पर लागू करें।

पेक्टोरल पेशी को स्ट्रेच करें, हाथ को ऊपर और पीछे ले जाएँ ताकि यह जितना हो सके उतना लंबा हो जाए। हम टेप के पहले और दूसरे हिस्सों को मांसपेशियों के बाएं और दाएं 30-40% के तनाव के साथ गोंद करते हैं।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

कंधे के ब्लेड पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पीठ दर्द
• यह आपकी पीठ को सीधा करने में दर्द होता है

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

आपको टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करने की आवश्यकता है। एक टेप रीढ़ के साथ दाईं ओर चिपका हुआ है, दूसरा - बाईं ओर।

प्रारंभिक स्थिति - झुकाव काठ कारीढ़ की हड्डी। कंधे के ब्लेड के क्षेत्र में तनाव के बिना आधार को लागू करना आवश्यक है और, थोड़े तनाव के साथ, रीढ़ के साथ काइन्सियोटेप को गोंद करें। दूसरा टेप रीढ़ के दूसरी तरफ उसी तरह चिपका हुआ है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

कोहनी पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• कोहनी के बर्सा की सूजन
• छात्र कोहनी
• लंबे समय तक कोहनी आराम

ओवरले तकनीक:

• लसीका तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

आपको टेप की एक पट्टी तैयार करने की आवश्यकता है। टेप को आधा मोड़ें और बीच में से 5-6 स्ट्रिप्स में काट लें। टेप के सिरे बरकरार रहते हैं।

कोहनी का विस्तार करें और टेप के आधार को कोहनी के दोनों किनारों पर बिना तनाव के लागू करें, यह ध्यान में रखते हुए कि टेप तह पर फैल जाएगा। फिर कोहनी को मोड़ें और टेप को उपयुक्त क्षेत्र पर लगाएं।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

पीठ के निचले हिस्से में काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पीठ दर्द
• पीठ में दर्द होता है
• पिंच किया हुआ
• चोटों से बचाने के लिए और बैक सपोर्ट के रूप में

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

किनेसियो टेप की ४ स्ट्रिप्स तैयार करें। प्रारंभिक स्थिति - काठ का रीढ़ में झुकाव। आप सोफे पर झुक सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि आप अपने पैरों पर अपने हाथों से झुक नहीं सकते।

पहले टेप को लंबवत रूप से लागू करें। दूसरा टेप क्षैतिज रूप से लागू करें। तीसरे और चौथे टेप को तिरछे लगाएं। टेप को 30-50% के तनाव के साथ लगाया जाता है, बीच को तय किया जाता है, बिना तनाव के दोनों तरफ आधार तय किया जाता है। जब कोई व्यक्ति सीधा होता है, तो टेप पर सिलवटें दिखाई देती हैं।

मत भूलो, हर बार काइनेसियो टेप लगाने के बाद, इसे अपने हाथ से सावधानी से पोंछना चाहिए, क्योंकि गोंद गर्म होने पर काम करना शुरू कर देता है। इस प्रकार के टेप का उपयोग पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए किया जाता है, खेल के दौरान चोट से बचाने के लिए, यह स्थिरता की भावना प्रदान करता है और यह महसूस करता है कि एक अदृश्य हाथ पीठ के निचले हिस्से को सहारा दे रहा है। प्रभाव इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि बीच में अधिकतम स्थान बनाया जाता है और यह क्षेत्र अनलोड होता है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

ब्रश पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• सुरंग सिंड्रोम
• अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

आपको टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करने की आवश्यकता है। पहला टेप लगाने का उद्देश्य पामारिस लॉन्गस पेशी को राहत देना है। इसलिए, जब मांसपेशियों में खिंचाव होता है तो हम टेप को मापते हैं।

2 छोटे सिरे बनाने के लिए टेप को एक तरफ से 5 सेमी काटें। इस टेप को बिना टेंशन के अंगूठे के उभरे हुए हिस्से पर लगाएं। फिर, 30-40% के तनाव के साथ, बाकी टेप को अग्रभाग के साथ गोंद दें।

कलाई को राहत देने के लिए दूसरा टेप लगाया जाता है। कलाई को फैलाएं और दूसरे टेप के बीच में 30-40% तनाव के साथ गोंद करें। हम तनाव के बिना सिरों को गोंद करते हैं।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

जांघ पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पोपलीटल फोल्ड दर्द होता है
• क्रूसिएट लिगामेंट जलन

ओवरले तकनीक:

• पेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

Kinesio टेप को X अक्षर के आकार में काटा जाता है। टेप का आधार केंद्र में होता है। इसे पहले और बिना तनाव के लगाया जाता है। फिर युक्तियों को 30% के तनाव के साथ लागू किया जाता है।

टेप को घुटने के जोड़ की गति को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

घुटने पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• घुटनों का दर्द
• घुटने के जोड़ में उम्र से संबंधित परिवर्तन
• मेनिस्कस को हटाने के लिए सर्जरी के बाद पुनर्वास
• व्यायाम के दौरान घुटने की सुरक्षा और स्थिरीकरण

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

Y अक्षर के आकार में 2 kinesio टेप तैयार करना आवश्यक है। आधार को बिना तनाव के रखा गया है घुटने की टोपी... इसके बाद, घुटने को मोड़ें और टेप को नाइकेप के चारों ओर गोंद दें। घुटने को सीधा करें और बिना तनाव के टेप की नोक को गोंद दें। निर्धारण में सुधार करने के लिए, पहले के समान दूसरा टेप लागू करें, केवल अब हम आधार को घुटने के नीचे रखते हैं।

हम डिजाइनर टेप का उपयोग करते हैं, क्योंकि वे अच्छी तरह से पकड़ते हैं और खेल के तनाव से डरते नहीं हैं।

इस प्रकार, हम घुटने के जोड़ का हल्का स्थिरीकरण करते हैं। काइनेसियो टेप पैथोलॉजिकल आंदोलनों को स्थिर और रोकता है, जबकि सभी शारीरिक आंदोलनों को संरक्षित किया जाता है। इस तकनीक का उपयोग घुटने के दर्द के लिए किया जाता है, उम्र से संबंधित परिवर्तनघुटने के जोड़, मेनिस्कस को हटाने के लिए ऑपरेशन के बाद।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

टखने पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• पैर अतिसक्रियता
• कैल्केनियल बर्साइटिस, टखने की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

यदि टखना अस्थिर है, तो जोड़ को सहारा देने के लिए टेप लगाया जाता है। टेप 8 नंबर के आकार में लगाया जाता है।

संयुक्त की गतिशीलता के आधार पर दोनों दिशाओं में लागू किया जा सकता है। टेप के आधार को टखने के पार्श्व भाग के ठीक ऊपर लगाएं। फिर खिंचाव करें और एड़ी के नीचे टेप लगाएं।

टेप को खींचना जारी रखें और टखने के मध्य भाग पर पैर के पृष्ठीय भाग तक लगाएं। निचले पैर और पीठ के पीछे, टखने के मध्य भाग को पैर के तलवे तक पार करते हुए लागू करें।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

अकिलीज़ पर काइनेसियो टेप कैसे लगाएं

संकेत:

• अकिलीज़ का टूटना या आंसू
• अकिलीज़ टेंडन दर्द

ओवरले तकनीक:

• सुधारात्मक और मांसपेशी तकनीक

वीडियो कैसे गोंद करें:

");">

गोंद कैसे करें:

टेप के 2 स्ट्रिप्स तैयार करना आवश्यक है - लंबी और छोटी। लंबे समय तक एक फैली हुई मांसपेशी के साथ मापा जाना चाहिए, एड़ी से पॉप्लिटेल कैप तक नहीं पहुंचना।

लंबी पट्टी का आधार एड़ी पर तनाव के बिना रखा जाता है, पैर की अंगुली ऊपर खींची जाती है और टेप को 40-50% के तनाव से चिपका दिया जाता है। टेप का अंत बिना तनाव के चिपका हुआ है।

50-60% के तनाव के साथ, टेप की एक छोटी पट्टी को लंबे समय तक लंबवत चिपकाया जाता है। सबसे पहले, टेप के मध्य को चिपकाया जाता है, फिर बिना तनाव के समाप्त होता है।

जरूरी:

• 90% मामलों में आधार टेप के किनारों पर स्थित होता है
• आधार हमेशा बिना तनाव के चिपका रहता है
• चिपकने वाला भाग हाथों से नहीं छूना चाहिए
• टेप के किनारों को हमेशा गोल होना चाहिए
• काइनेसियो टेप लगाने के बाद अच्छी तरह से पीसना जरूरी है

किनेसियो टेप कैसे चुनें:

पृष्ठ पर आप ठीक वही टेप चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है। हमारे पास मानक, प्रबलित, संकीर्ण और चौड़े टेप हैं। विस्तृत विवरण पढ़ें और अपनी पसंद बनाएं!

काइनेसियो टेप लगाने के लिए फोटो निर्देश

सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी

संकेत:

• टेंडिनिटिस
• बर्साइटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:बड़े ट्यूबरकल के ऊपरी भाग पर बिना तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। फिर, आधार को पकड़कर, शुरुआत की दिशा में काइनेसियो टेप लगाएं सुप्रास्पिनैटस मांसपेशी... इस मामले में, हाथ अपनी सामान्य स्थिति में है।

सबस्कैपुलरिस मांसपेशी

संकेत:

• टेंडिनिटिस
• कंधे के जोड़ में चोट लगने के बाद पुनर्वास में

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। कंधे को आगे की ओर खींचे और कंधे के ब्लेड के ऊपर और नीचे वाई-आकार का किनेसियो टेप लगाएं।

पूर्वकाल स्केलीन मांसपेशी

संकेत:

• कठिनता से सांस लेना
• मोच
• स्केलीन मांसपेशी सिंड्रोम

ओवरले तकनीक:न्यूनतम तनाव के साथ पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:काइनेसियो टेप के आधार को बिना तनाव के हंसली के बीच में लगाएं। अपने सिर को तिरछे विपरीत दिशा में झुकाएं और बिना तनाव के किनेसियो टेप लगाएं।

मध्य स्केलीन पेशी

संकेत:

• कठिनता से सांस लेना
• मोच

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:जब पेशी खिंची हुई स्थिति में हो तो kinesio टेप को मापें। टेप के आधार को सामान्य स्थिति में लगाएं। सर्वाइकल स्पाइन को विपरीत दिशा में झुकाएं और शांति से सांस छोड़ें। इन आंदोलनों के दौरान, टेप को पसलियों की दिशा में लगाया जाता है।

कंधे के जोड़ की अस्थिरता

संकेत:

• कंधे की चोट के बाद की अवधि
• कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण
• कंधे के जोड़ की अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधार तकनीक

गोंद कैसे करें:किनेसियो टेप को मापें, जबकि हाथ की मांसपेशियों को बढ़ाया जाना चाहिए। हाथ का अपहरण 90 डिग्री है, कोहनी का जोड़ मुड़ा हुआ है। टेप को आगे से पीछे की ओर, कंधे के जोड़ के गैप से शुरू करते हुए, टेप के मध्य भाग को जितना संभव हो उतना फैलाकर लगाएं। ऊपरी भाग से शुरू होकर और फिर कंधे के सिर के आसपास लिगामेंट तकनीक का उपयोग करके दूसरा टेप लगाएं। कंधे को जोर से आगे की ओर ले जाएं और बिना तनाव के डोरसम और फेशियल बेस लगाएं।

भुजा की द्विशिर पेशी

संकेत:

• ट्रिगर बिंदु
• स्वर में गड़बड़ी
• टेंडिनिटिस
• अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

कदम समर्थन

संकेत:

• सुरंग सिंड्रोम
• tendons की पुरानी मोच
• अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:स्नायु तकनीक एक साथ लिगामेंटस

सतर्कता बिन्दु

संकेत:

• अपने आप में एक संकेत है

ओवरले तकनीक:लिगामेंटस तकनीक

अंगूठे का लंबा विस्तारक

संकेत:

• संयुक्त में आमवाती परिवर्तन
• टेंडिनिटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

अंगूठे का मेटाकार्पोफैंगल जोड़

संकेत:

• अपहरण और विस्तार अंगूठे की चोट

ओवरले तकनीक:संकेत के आधार पर पेशी या लसीका तकनीक

पिछले समूह की जांघ की मांसपेशियां

संकेत:

• वात रोग कूल्हे का जोड़
• घुटने की अस्थिरता
• मुद्रा सुधार
• हैमस्ट्रिंग

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:मांसपेशियों में खिंचाव होने पर kinesio टेप को मापें। टेप के आधार को फाइबुला के सिर पर लगाएं। उसके बाद, आपको घुटने को सीधा करने और कूल्हे को मोड़ने की जरूरत है। इस्चियाल ट्यूबरोसिटी पर टेप के आवेदन को समाप्त करें।

शिन ट्राइसेप्स

संकेत:

• आक्षेप
• अकिलीज़ का टूटना या आंसू
• मांसपेशी टोन का उल्लंघन (तंत्रिका संबंधी रोगों के साथ)
• पैर अतिसक्रियता
• अकिलीज़ टेंडन दर्द
• कैल्केनियल बर्साइटिस
• टखने की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक और मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:एक फैली हुई मांसपेशी के साथ काइनेसियो टेप को मापें (व्यक्ति नीचे की ओर लेटता है, घुटना सीधा होता है, और पैर पीछे की ओर झुकने की स्थिति में होता है)। आधार टेप को बिना खींचे एड़ी के नीचे रखें, और फिर बछड़े की मांसपेशी के मध्य के पास अकिलीज़ टेंडन में पेशी के शुरुआती बिंदु तक टेप लगाएं।

त्रिभुजाकार

संकेत:

• कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण
• बर्साइटिस
• ट्रिगर बिंदु
• मांसपेशी टोन का उल्लंघन

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक, मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे करें:बिना तनाव के किनेसियो टेप का आधार लगाएं। फिर अपना हाथ विपरीत कंधे पर रखें और किनेसियो टेप के बाहर की तरफ चिपका दें। इसके बाद अपने हाथ को पीछे ले जाएं और अंदर की तरफ चिपका दें।

कंधा

संकेत:

• सर्जरी के बाद पुनर्वास, आघात

ओवरले तकनीक:मांसपेशी और सुधारात्मक तकनीक

गोंद कैसे करें:अपनी बांह को 90 डिग्री से अधिक ले जाएं। टेप के ऊपरी हिस्से को बिना तनाव के ट्रेपोजॉइड पर लागू करें, फिर टेप को फैलाएं और निचले आधार को बिना तनाव के डेल्टॉइड ट्यूबरोसिटी पर लागू करें।

सामने सेराटस

संकेत:

• कंधे के जोड़ में आमवाती परिवर्तन
• कंधे की कमर की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। कंधे के ब्लेड को वापस नीचे करें और काइनेसियो टेप लगाएं।

एक्रोमियोक्लेविकुलर जोड़

संकेत:

• कंधे का दर्द

ओवरले तकनीक:लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे करें:काइनेसियो टेप एक तारे के आकार में लगाया जाता है।

छोटी गोल मांसपेशी

संकेत:

• गठिया या आर्थ्रोसिस
• कंधे के जोड़ का उदात्तीकरण

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:कंधे की हड्डी के निचले किनारे पर तनाव के बिना kinesiotape के आधार को लागू करें। अपनी बांह मोड़ें और बाकी काइनेसियो टेप लगाएं।

सबक्लेवियन मांसपेशी

संकेत:

• हंसली की अव्यवस्था
• डायाफ्राम की समस्या

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:पहली पसली के जंक्शन पर बिना तनाव के किनेसियो टेप के आधार को लागू करें। हंसली के निचले हिस्से की ओर कम से कम तनाव के साथ लगाएं।

कोहनी का जोड़

संकेत:

• कोहनी संयुक्त की अव्यवस्था या अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक या लिगामेंटस तकनीक

ब्राचियोराडियलिस मांसपेशी

संकेत:

• अधिभार या दर्दनाक एपिकॉन्डिलाइटिस

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

पाल्मार पेशी

संकेत:

• कार्पल टनल सिंड्रोम

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

कार्पल टनल सिंड्रोम

संकेत:

• टनल सिंड्रोम देखें

ओवरले तकनीक:टनल सिंड्रोम देखें

ट्रंक स्थिरता

संकेत:

• आसन विकार
• पीठ दर्द
• लूम्बेगो
• पीठ के निचले हिस्से को सीधा करने में समस्या और दर्द

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:टेप को अधिकतम झुकाव पर मापें। यदि आगे झुकना मुश्किल है, तो आप समर्थन का उपयोग कर सकते हैं। टेप के आधार को मांसपेशियों की सामान्य स्थिति में त्रिकास्थि पर लागू करें। अपनी पीठ को जितना हो सके नीचे झुकाएं और दोनों स्ट्रिप्स को ऊपर की दिशा में बायीं और दायीं ओर लगाएं। फिर हम अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियों पर काइनेसियो टेप लगाते हैं। टेप का आधार बिना खींचे सरेस से जोड़ा हुआ है। हम किनारे पर एक तिरछा आंदोलन करते हैं और इस आंदोलन के दौरान टेप लगाते हैं। टेप के अंतिम भाग को बिना फैलाए लगाया जाता है। टेप दोनों तरफ लगाया जाता है।

काठ का

संकेत:

• निचली रीढ़ की हड्डी में दर्द
• काठ की अस्थिरता

ओवरले तकनीक:मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे करें:सबसे पहले, काइनेसियो टेप को इलियो-सेक्रल जोड़ पर लगाएं। तीन आई-टेप का एक संयोजन, क्षैतिज रूप से स्तरित और ओवरलैप। सबसे छोटी पट्टी पहले लगाई जाती है, अगली स्ट्रिप्स को लगभग स्तरित किया जाता है। फिर त्रिक जोड़ से टेप के तीन ऊर्ध्वाधर स्ट्रिप्स लगाए जाते हैं।

घुटना

संकेत:

• आमवाती परिवर्तन
• अभिघातज के बाद की अवधि
• संयुक्त अतिसक्रियता

ओवरले तकनीक:सुधारात्मक और लिगामेंटस तकनीक

गोंद कैसे करें:घुटने के क्षेत्र से लसीका जल निकासी के लिए समर्थन बनाने के लिए किनेसियो टेप को बिना खींचे लागू किया जाना चाहिए। आपको 4 आई-टेप की आवश्यकता होगी। पटेला को सही स्थिति में लाना आवश्यक है। पहला टेप लगाना शुरू करें जहां सबसे अधिक दर्द होता है। काइनेसियो टेप को लिगामेंट तकनीक का उपयोग करके लगाया जाता है, टेप के मध्य भाग को पटेला के किनारे पर लगाया जाता है, और दोनों बिना तनाव के समाप्त होते हैं। बाकी टेपों के लिए इस तकनीक को दोहराएं। तीसरे और चौथे टेप को लागू टेपों पर कम तनाव के साथ लागू करें। वे पहले दो को लंगर डालते हैं।

कोराकोह्यूमरल पेशी

संकेत:

• कंधे की संयुक्त अस्थिरता
• कंधे के जोड़ में अपक्षयी परिवर्तन

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। फिर अपना हाथ पीछे ले जाएं और कोरैकॉइड प्रक्रिया की दिशा में काइनेसियो टेप लगाएं।

पेक्टोरलिस माइनर

संकेत:

• मांसपेशियों में संकुचन (मांसपेशियों में असंतुलन)
• एनजाइना
• कंधे की चोट

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:कोरैकॉइड प्रक्रिया के ऊपर तनाव के बिना किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने कंधे को वापस खींचो और अपनी पूंछ को अपनी छाती की तरफ रखो।

पश्च स्केलीन पेशी

संकेत:

• कठिनता से सांस लेना
• मोच

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:दूसरी पसली के स्तर पर बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने सिर को तिरछे विपरीत दिशा में झुकाएं और कम से कम स्ट्रेचिंग के साथ किनेसियो टेप लगाएं।

लाटिस्सिमुस डोरसी

संकेत:

• ट्रिगर बिंदु
• कंधे की चोट

ओवरले तकनीक:संकेत, मांसपेशी या लिगामेंटस तकनीक के आधार पर

गोंद कैसे करें:सामान्य स्थिति में बिना तनाव के किनेसियोटेप के आधार को लागू करें। अपने हाथ को विपरीत कंधे पर रखें और किनेसियो टेप लगाएं।

सरवाइकोब्राचियलगिया

संकेत:

• सर्वाइकल स्पाइन में दर्द जो बांह तक जाता है
• हाथ में संवेदनशीलता विकार

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

ओलेक्रानोन बर्साइटिस (टेनिस एल्बो)

संकेत:

• कोहनी के बर्सा की सूजन

ओवरले तकनीक:लसीका तकनीक

गोंद कैसे करें:कोहनी को फैलाएं और बर्सा पर काइनेसियो टेप लगाएं। ध्यान रखें कि टेप तह पर खिंचेगा। कोहनी मोड़ें और टेप को उपयुक्त क्षेत्र पर लगाएं।

संभावित वेरिएंट। बर्सा की अनुप्रस्थ दिशा में एक्स-टेप लगाएं।

अभिघातजन्य एपिकॉन्डिलाइटिस

संकेत:

• चोट

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

गोल्फर की कोहनी

संकेत:

• कण्डरा सूजन

ओवरले तकनीक:पेशी तकनीक

पृष्ठीय मेटाकार्पोफैंगल जोड़ का स्थिरीकरण

संकेत:

• मेटाकार्पोफैंगल जोड़ का खिंचाव

ओवरले तकनीक:सुधार तकनीक

काठ का हर्निया

संकेत:

• पीठ दर्द और दर्द जो पैर तक जाता है

ओवरले तकनीक:लिगामेंट और मांसपेशी तकनीक

गोंद कैसे करें:सबसे पहले, आपको काठ का रीढ़ में जितना संभव हो उतना झुकना होगा। पहला टेप क्षैतिज रूप से लागू करें। टेप के दोनों सिरों को बिना खींचे लगाएं। दूसरे टेप को लंबवत रूप से लागू करें - पहले वाले के साथ लंबवत काठ का हर्निया... तीसरा और चौथा टेप तिरछे लगाएं।

घुटने जल निकासी टेप

संकेत:

• लिगामेंट इंजरी, टेंडन या मेनिस्कस इंजरी
• गठिया या जमाव जिससे सूजन हो
• घुटने की सूजन

ओवरले तकनीक:लसीका जल निकासी तकनीक

गोंद कैसे करें:पंखे के रूप में दो टेप काट लें। लसीका द्रव के बहिर्वाह की दिशा में पहले टेप के आधार को खींचे बिना लागू करें। लसीका द्रव के बहिर्वाह की दिशा में खिंचाव के बिना दूसरे टेप के आधार को गोंद करें। टेप के सिरों को एक कोण पर रखें, एक दूसरे के ऊपर।

शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने और बीमारी शुरू न करने के लिए, प्रशिक्षण को सीमित न करें, डॉक्टर विशेष आर्थोपेडिक उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो शरीर के घायल या चोट या बीमारी वाले हिस्से को ठीक करते हैं। खेल, रोजमर्रा की जिंदगी और बीमारियों के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले ऐसे उपकरणों में किनेसियोटेप प्लास्टर शामिल है - यह क्या है और इसे सही तरीके से कैसे लागू किया जाए, निर्देश आपको विस्तार से बताएंगे।

मांसपेशियों में ऐंठन, जोड़ों में दर्द, पीठ, सूजन या अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया के कारण होने वाले अन्य प्रकार के दर्द, चोट का डर या हाल की चोट किसी व्यक्ति को पूर्ण, सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की अनुमति नहीं देती है। जोड़ों के सामान्य कामकाज, हृदय और पूरे शरीर की गतिविधि के लिए निरंतर गति, नियमित व्यायाम, खेलकूद आवश्यक हैं। शारीरिक गतिविधि के बिना, जोड़ों के चारों ओर एक अच्छा मांसपेशी कोर्सेट बनाने के लिए, उन्हें सामान्य रक्त परिसंचरण और उचित पोषण प्रदान करने के लिए मांसपेशियों की पर्याप्त विस्तारशीलता और दृढ़ता प्राप्त करना असंभव है। खराब रक्त परिसंचरण, कोशिकाओं और ऊतकों में चयापचय संबंधी विकार के कारण रोग बढ़ता है, दर्द के लक्षण तेज होते हैं।

दवा के औषधीय गुण

इसका नाम उत्पाद के उद्देश्य की बात करता है: किनेसियो शब्द का अर्थ गति है, और टीप शब्द का अनुवाद टेप के रूप में किया जाता है। जापानी डॉक्टर केंज़ो कासे का यह अभिनव विकास, जिसने सामान्य लोचदार पट्टियों को बदल दिया, को अमेरिका में 70 के दशक में वापस पेश किया गया था। इसका व्यापक रूप से चिकित्सा की कई शाखाओं में उपयोग किया जाता है - मुख्य रूप से खेल चिकित्सा, हड्डी रोग, और आघात विज्ञान में। आपको आंदोलन की स्वतंत्रता को प्रतिबंधित किए बिना, अत्यधिक तनाव से झूठ बोलने वाले स्नायुबंधन या अन्य घायल क्षेत्र के पास संयुक्त की रक्षा करने की अनुमति देता है।

एक चिकित्सा उपकरण के साथ उपचार kinesiotape गैर-औषधीय उपायों को संदर्भित करता है। एथलीटों के लिए क्लासिक फिक्सिंग मलहम के विपरीत, लोचदार टेप की संपर्क परत शरीर के तापमान से सक्रिय होती है और किनेसियोटेप तुरंत त्वचा का पालन करता है। इसकी उच्च लोच के कारण, मानव त्वचा की लोच के अनुरूप, यह मांसपेशियों के तंतुओं के समान फैलता है, शरीर के मोड़ को दोहराता है, इसलिए शरीर पर पैच की उपस्थिति व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं होती है।

के अलावा सुरक्षात्मक कार्य, kinesio टेप का उपयोग निम्नलिखित प्रदान करता है चिकित्सीय प्रभाव:

• संवहनी- दबाव कम करता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों की चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है, लुमेन का विस्तार करता है, धमनी प्रवाह को बढ़ाता है, शिरापरक रक्त के बहिर्वाह और स्थिर लसीका की गति को उत्तेजित करता है;
• चतनाशून्य करनेवाली औषधि- दर्द से राहत देता है, बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन को समाप्त करता है, बड़े माइलिनेटेड तंत्रिका तंतुओं को परेशान करता है, दर्द के आवेगों को धीमा करता है। मांसपेशियों के काम में सुधार और एथलीटों और रोगियों के लिए एक संवेदनाहारी पैच के रूप में काइनेसियोटेप का उपयोग रोग के प्रारंभिक चरण के साथ या मामूली आघात के साथ प्रोप्रियोसेप्टर्स (मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रिसेप्टर्स जो स्ट्रेचिंग की डिग्री की निगरानी करते हैं) को उत्तेजित करने की उत्पाद की क्षमता द्वारा सुनिश्चित किया जाता है। टेंडन और मांसपेशियों का तनाव) और इंटरसेप्टर (आंतरिक अंगों में स्थित रिसेप्टर्स और आंतरिक दर्द उत्तेजनाओं को समझना);
• सहायक- जंगम आर्टिकुलर जोड़ों के लिए यांत्रिक समर्थन बनाता है, मांसपेशियों और कण्डरा समूहों के साथ संयुक्त स्थिरीकरण प्रदान करता है, कार्यक्षमता में सुधार करता है। पैच (वेक्टर टेपिंग विधि) लगाने की सही तकनीक को लागू करने के मामले में प्रभाव उत्पन्न होता है और आपको आंदोलन के विकास के एक पैटर्न (स्कीमा-छवि) का अनुकरण करने की अनुमति देता है, लोकोमोटर विकारों को ठीक करता है;
• सर्दी खाँसी की दवा- समस्या क्षेत्र के लसीका जल निकासी और लसीका और ऊतक द्रव के समान संचलन की बहाली के कारण स्लैग और विषाक्त पदार्थों के साथ-साथ अंतरकोशिकीय स्थान से संचित अतिरिक्त तरल पदार्थ और चयापचय उत्पादों को हटा देता है;
• regenerating- शीघ्र उपचार को बढ़ावा देता है, ऊतकों का उपचार करता है, रक्त के सूक्ष्म परिसंचरण में सुधार, ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्वों की डिलीवरी के कारण रक्तगुल्मों का पुनर्जीवन करता है।

रचना, रिलीज फॉर्म

टेप टेप - यह क्या है? यह प्राकृतिक कपड़े से बने एक लोचदार कपड़े की तरह दिखता है, मुख्यतः उच्च गुणवत्ता वाले कपास से। कुछ निर्माता रचना में थोड़ी मात्रा में सिंथेटिक फाइबर जोड़ते हैं - नायलॉन, रेयान, स्पैन्डेक्स, साथ ही साथ जल-विकर्षक सामग्री। टेप एक चिपकने वाले प्लास्टर जैसा दिखता है, क्योंकि एक चिपकने वाला आधार है। यह एक ऐक्रेलिक कोटिंग (चिकित्सा गोंद) द्वारा बनाया गया है जो शरीर के तापमान पर प्रतिक्रिया करता है। गर्मी से गर्म होकर, यह एपिडर्मिस को अधिकतम आसंजन प्रदान करता है। एक लहराती परत में टेप की आंतरिक सतह पर गोंद लागू करें।

चिपचिपाहट बनाए रखने और समय से पहले आसंजन को रोकने के लिए, चिपकने वाला कागज की एक आसान-से-छीलने वाली पट्टी से ढका होता है, जिस पर ऐसी रेखाएं होती हैं जो काटने की सुविधा प्रदान करती हैं। काइनेसियो टेप एक बिल्कुल हानिरहित चिकित्सा उत्पाद है, इसमें लेटेक्स नहीं होता है, और यह पूरी तरह से सांस लेने योग्य है। रेशों की बुनाई का अनूठा पैटर्न त्वचा की सतह से पानी और पसीने को निकालने में मदद करता है और पैच जल्दी सूख जाता है। विशेष रचनाएक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद टेप के हाइपोएलर्जेनिक गुण, इसकी स्थायित्व, निर्माता द्वारा अनुशंसित संपूर्ण सेवा जीवन के दौरान निर्दिष्ट विशेषताओं को न खोने की क्षमता प्रदान करता है।

स्पोर्ट्स मेडिकल और ऑर्थोपेडिक उत्पादों का बाजार कई अलग-अलग प्रकारों और एंकरों के आकार में आता है। संकीर्ण - 2.5 सेमी, मध्यम - 5, चौड़ा - 7.5-10।

किनेसियो टेप के उद्देश्य के आधार पर, आप चुन सकते हैं:

• एक रील में एक प्लास्टर सबसे किफायती विकल्प है, एक मानक टेप की लंबाई 1 मीटर से 5 मीटर तक होती है, लेकिन यह 16 और 32 मीटर तक भी जा सकती है;
• प्री-कट रोल में - 20 स्ट्रिप्स 5 या 7.5 सेमी चौड़ा, 25 सेमी लंबा;
• पूरी तरह से तैयार-टू-स्टिक रूप में - स्ट्रिप्स पहले से ही अलग-अलग बक्से में कट और पैक की जाती हैं, आमतौर पर 20 सेमी लंबी;
• ले जाने और भंडारण के लिए एक कंटेनर बैग, एक पैच, विभिन्न आकारों के एक या अधिक स्पूल, एक टेपिंग गाइड, एक कूलिंग जेल, एक क्लीन्ज़र, एक वनस्पति ट्रिमर और कैंची शामिल हैं।

प्रत्येक पैकेज उपचार उपकरण की विशेषताओं का वर्णन करने वाले निर्देशों के साथ है और कदम दर कदम सिफारिशेंकिनेसियो टेप लगाने के लिए। एक निश्चित क्षेत्र के सुधार के लिए, अपने स्वयं के मलहमों का इरादा है - सबसे लोकप्रिय रूप: I, Y, X- आकार और एक पंखे के आकार की पट्टी लिम्फ-टेप (नूडल्स)।

एक विशिष्ट क्षेत्र के लिए काइन्सियोटेप किट का उत्पादन किया जाता है - घुटने के जोड़, कोहनी, उंगली के फालानक्स, रीढ़ का एक निश्चित हिस्सा, पेट के लिए आवेदन। टेप रंगों की एक समृद्ध श्रेणी में प्रस्तुत किए जाते हैं: एक अगोचर मांस टिंट से एक चमकीले रंग तक - एक हड़ताली नीला, लाल, गुलाबी या काला रिबन। मॉडल विशेष रूप से बच्चों या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए बनाए जाते हैं।

उत्पाद भी बढ़ाव की डिग्री में भिन्न होते हैं:

• के-टेप - मूल मूल्य का ४०% खिंचाव;
• आर-टेप - लोच संकेतक 190% तक पहुंचता है।

किनेसियो टेप कैसे काम करता है?

पैच का चिकित्सीय प्रभाव शरीर के आंतरिक भंडार को उत्तेजित करने के लिए किनेसियोटेप की क्षमता पर आधारित है। हमारे अपने संसाधनों को जुटाने के लिए धन्यवाद, एक त्वरित प्राकृतिक वसूली होती है - दवाओं (गोलियां, बाहरी चिकित्सा) की मदद के बिना मामूली चोटों के मामले में।

एक पारंपरिक खेल पैच का उपयोग गहन प्रशिक्षण के दौरान या ओलंपिक के दौरान क्षति से बचाने, स्थिर करने, सबसे सक्रिय मांसपेशियों को मजबूत करने और जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए किया जाता है। जब प्रतियोगिता समाप्त हो जाती है, तो एथलीट को अब ठीक करने की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए स्पोर्ट्स टेप को हटाना और फिर से पहनना आसान होता है, इस उपकरण का कई बार उपयोग किया जा सकता है। काइनेसियो टेप का प्लास्टर, बिना परेशानी पैदा किए और त्वचा की सांस लेने में हस्तक्षेप किए बिना, 5-7 दिनों तक शरीर पर रहता है और काम करना जारी रखता है।

टेप का उपयोग कैसे करें? प्राप्त करने के लिए सकारात्मक प्रभाव, चिकित्सा उपकरण के लिए आधिकारिक निर्देशों में कहा गया है, किनेसियोटैपिंग विशेषज्ञ को पैच लगाना चाहिए। प्रत्येक प्रकार की बीमारी और क्षति के स्थानीयकरण के लिए, एक पैच लगाने के विशिष्ट कौशल की आवश्यकता होती है।

किनेसियोटेप के सही उपयोग के साथ, निम्नलिखित सकारात्मक परिवर्तन देखे गए हैं:

• शारीरिक रूप से सही या आवश्यक स्थिति में कंकाल की मांसपेशियों, स्नायुबंधन-कण्डरा तंत्र का निरंतर चौबीसों घंटे समर्थन;
• ओवरस्ट्रेन, थकी हुई मांसपेशियों की छूट, दौरे की आवृत्ति को कम करना;
• सूक्ष्म स्तर पर त्वचा को खींचना और उठाना, कोमल ऊतकों की मालिश, स्थानीयकृत शोफ में कमी, सूजन का उन्मूलन;
• अंतरालीय स्थान में वृद्धि (त्वचा और मांसपेशियों के बीच), संपीड़न में कमी, विभिन्न प्रकार के दर्द से राहत, सहित। त्वचा के क्षेत्रों के माध्यम से अभिनय करने वाले कुछ आंतरिक अंगों के रोगों से जुड़े;
• ऊतक ट्राफिज्म में सुधार, लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण की बहाली, विषाक्त क्षय उत्पादों का उन्मूलन;
• चयापचय प्रक्रियाओं की सक्रियता, क्षतिग्रस्त ऊतकों का तेजी से पुनर्जनन;
• रीढ़ की हर्निया के साथ, काइनेसियो टेपिंग आपको कण्डरा और पेशी पृष्ठीय फ्रेम को मजबूत करने, इसे टोन करने और दर्द को कम करने की अनुमति देता है। प्रभाव अल्पकालिक है, यह सभी रोगियों में प्रकट नहीं होता है, आमतौर पर केवल जब आरंभिक चरणहरनिया;
• घुटने के जोड़ की किनेसियो टेपिंग चोट, सहित से बचाता है। दोहराया, भार कम करता है, धीरज बढ़ाता है, जटिलताओं के जोखिम के बिना अंग कार्यों की तेजी से वसूली में मदद करता है।

पढ़ें: यह क्या है और कब आयोजित किया जाता है.

प्रवेश के लिए संकेत

किनेसियो टेप विभिन्न विशिष्टताओं के डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, उपचार के लिए इसे आमतौर पर संयोजन में प्रयोग किया जाता है दवाओंऔर फिजियोथेरेपी प्रक्रियाएं। रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए और मामूली चोटों के उपचार के लिए, इसका उपयोग एक स्वतंत्र चिकित्सीय एजेंट के रूप में किया जाता है।

निर्देशों के अनुसार किनेसियो टेप के उपयोग के संकेत हैं:

• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के प्रारंभिक रूप, फलाव इंटरवर्टेब्रल डिस्क, (कशेरुक का विस्थापन);
• तंत्रिका संबंधी विकार - लम्बागो ;;
• , कंकाल की मांसपेशियों, tendons, गठिया की सूजन;
• वैरिकाज - वेंस;
• अभिघातजन्य या पश्चात दर्द, एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास, एडिमा (गर्भावस्था के दौरान सहित), सिरदर्द या मासिक धर्म के दौरान दर्द;
• सभी प्रकार के घाव, प्रभाव स्थल पर हेमटॉमस, मेनिस्कस क्षति, लिगामेंट टूटना, टेंडन की अखंडता का उल्लंघन, अव्यवस्था, अन्य चोटें - घरेलू और खेल;
• आसन विकारों में सुधार, त्वचा में रोग संबंधी परिवर्तनों की रोकथाम, निशानों का उन्मूलन।

उपयोग के लिए निर्देश

बाहर से अधिकतम चिकित्सीय प्रभाव और यांत्रिक सुधार सुनिश्चित करने के लिए, किसी विशेषज्ञ को किनेसियो टेपिंग प्रक्रिया सौंपने या खरीदे गए उत्पाद के निर्देशों में दी गई सलाह का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। Kinesio टेप सभी आर्थोपेडिक एड्स के साथ संगत है। यदि टेप लगाने के बाद असुविधा महसूस होती है, तो यह इंगित करता है कि सही उपयोगइसका मतलब है, इस मामले में त्रुटियों की पहचान करना, त्वचा से उत्पाद को हटाना और हेरफेर को दोहराना आवश्यक है।

सही तरीके से आवेदन कैसे करें - सामान्य नियम और किनेसियो टेप पहनने की विधि:

• उत्पाद को चिपकाने के लिए त्वचा का एक भाग तैयार करें - अच्छी तरह से साफ, सूखी त्वचा, बिना ग्रीस (शराब युक्त घोल से घटाएं) और बालों की बहुतायत (यदि संभव हो तो दाढ़ी)।
• टेप की एक मापी गई पट्टी को काट लें या पैकेज से तैयार एक को हटा दें। सुरक्षात्मक फिल्म से चिपकने वाली परत को धीरे-धीरे छोड़ना आवश्यक है, क्योंकि टेप त्वचा से चिपक जाता है।
• टेप एंकर (शुरुआत में और टेप के अंत में 5 सेमी) हमेशा बिना खींचे जुड़े होते हैं। सर्वोत्तम फिट के लिए, स्ट्रिप्स के किनारों को गोल करने की आवश्यकता होती है।
• शरीर का वह भाग जिसे स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है वह शारीरिक अवस्था में होना चाहिए - मांसपेशियां और स्नायुबंधन बहुत अधिक तना हुआ नहीं है, अंग बहुत मुड़ा हुआ या असंतुलित नहीं है। इस स्थिति में, टेप को बिना तनाव के या न्यूनतम 10-15% के साथ पट्टी की पूरी लंबाई के साथ गोंद करना आवश्यक है। यदि क्षतिग्रस्त क्षेत्र खींचने में सक्षम नहीं है, तो टेप को ठीक करते समय टेप को कस लें, लेकिन 50% से अधिक नहीं।
• चिपकने वाली टेप के 2 टुकड़ों (15-20 सेमी) का उपयोग करके घुटने पर टेप को कैसे गोंद करें: पैर को समकोण पर मोड़ें, वाई के आकार में लागू करें। पहले टेप का आधार घुटने के ऊपर है, मध्य है घुटने के चारों ओर खींचा गया (पक्ष से, 20% खिंचाव), घुटने के नीचे पैच का दूसरा छोर, साथ ही ऊपरी एक, फैला नहीं है। दूसरा टेप समान है, लेकिन दूसरी तरफ। संरचना को सुरक्षित रूप से ठीक करने के लिए, एक और टुकड़ा (लगभग 17 सेमी) लें, केंद्र में सुरक्षात्मक कागज को फाड़ दें, प्लास्टर के इस टुकड़े को जितना संभव हो उतना खींच लें और इसे कागज से ढके किनारों से पकड़कर, इसे घुटने के नीचे चिपका दें। इसके अलावा, सिरों को कागज से मुक्त किया जाता है और, बिना खींचे, उन्हें क्रमशः जांघ के आंतरिक और बाहरी पक्षों में लाया जाता है। टेपिंग प्रक्रिया काफी जटिल है, शरीर रचना का ज्ञान आवश्यक है, इसलिए किसी विशेषज्ञ की देखरेख में पहला सत्र आयोजित करने की सलाह दी जाती है।
• अपने हाथ से लागू टेप को ध्यान से रगड़ कर तरंग जैसी चिपकने वाली परत को सक्रिय करें।
• टेप को 3-5 दिनों (अधिकतम 7 दिन) के लिए पहनें। इसके अलावा, डिवाइस की प्रभावशीलता कम हो जाती है। प्रशिक्षण शुरू करें या शारीरिक गतिविधिटेप करने के 30 मिनट बाद किया जा सकता है।
• यदि उपयोग की अवधि के दौरान सिरों को छीलना शुरू हो गया है, तो उन्हें कैंची से काट लें या प्लास्टर को बदल दें।
• बहुत सारे पानी (टेप को गीला करें), तेल, वसा क्रीम या एक विशेष स्प्रे का उपयोग करके, त्वचा को नुकसान पहुंचाए बिना, टेप को सावधानी से निकालें। शीर्ष एंकर से हटाना शुरू करें, धीरे से अपनी उंगलियों से टेप को रोल करें।

ध्यान!

निर्देश बुजुर्ग रोगियों के लिए पैच के उपयोग को प्रतिबंधित करता है, ऐक्रेलिक असहिष्णुता के साथ, संवेदनशील त्वचा के साथ, पतले एपिडर्मिस, फ्रैक्चर, घाव या आवेदन की साइट पर जलन, घातक नियोप्लाज्म, रक्तस्राव, त्वचा या प्रणालीगत स्व - प्रतिरक्षित रोग, घनास्त्रता।

दुष्प्रभाव

साइड इफेक्ट को उत्तेजित नहीं करता है। दुर्लभ मामलों में, एलर्जी की प्रतिक्रिया, हल्की लालिमा, खुजली संभव है। यदि टेप को बहुत कसकर लगाया जाता है, तो त्वचा घायल हो सकती है, निशान बन सकते हैं (आमतौर पर कुछ दिनों में गायब हो जाते हैं), चोट, सूजन और दर्द।

निर्देश किसी भी बाहरी साधन - मलहम, क्रीम के साथ किनेसियोटेप के संयोजन की अनुमति देता है।

दवा की लागत, अनुरूपता

टेप एक दवा नहीं है, में विशेष स्थितिभंडारण की जरूरत नहीं है। 2-6 साल के लिए वैध। आप एक आर्थोपेडिक सैलून, एक खेल उपकरण स्टोर में किनेसियो टेप खरीद सकते हैं, या इसे इंटरनेट पर एक विशेष वेबसाइट पर ऑर्डर कर सकते हैं; ऐसा पैच शायद ही कभी फार्मेसियों में पाया जाता है। उत्पाद की कीमत निर्माता, मूल देश, गुणवत्ता और टेप के आकार पर निर्भर करती है। सबसे किफ़ायती BBTape उत्पाद में बने हैं दक्षिण कोरिया... उनकी लागत 100 रूबल से शुरू होती है। एक संकीर्ण 2.5 सेमी टेप के लिए 1 मीटर लंबा।

Kinexib Pro सभी रंगों (चीन) के मॉडल की कीमत है:

• रोल 5 सेमी x 1 मीटर - 165 रूबल;
• रोल 5 सेमी x 5 मीटर - 560 रूबल।

Kinesioline टेप के सबसे लोकप्रिय मॉडल संयुक्त राज्य अमेरिका में बने हैं। एक प्लास्टर 5 सेमी x 5 मीटर की लागत 600 रूबल होगी।

एक विशिष्ट क्षेत्र के लिए किनेसियो टेपिंग किट की कीमत भिन्न होती है, औसत लागत होती है:

• गर्दन, कलाई - 300 रूबल;
• कंधे - 240 रूबल;
• घुटने, टखने - 420 रूबल;
• पीछे - 285 रूबल से;
• पैर - 370 रूबल;
• जांघ - 560 रूबल।

खरीदने से पहले, पैच का उपयोग करने की सलाह के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना और निर्देशों या विशेष मैनुअल में निर्धारित किनेसियोटेप के सही अनुप्रयोग के लिए तकनीक सीखना महत्वपूर्ण है।

खेल या कठिन शारीरिक श्रम के दौरान, शरीर के विभिन्न हिस्सों की मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन, मुख्य रूप से पीठ पर, सबसे अधिक यांत्रिक दबाव का अनुभव होता है। इसलिए, थकान को दूर करने के साथ-साथ चोटों से उबरने के लिए, रोगियों को अतिरिक्त रूप से एक सहायक एजेंट का उपयोग करना चाहिए, उदाहरण के लिए, एक स्पोर्ट्स प्लास्टर टेप। यह प्रभावी उपाय 1970 के दशक में जापानी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था। वास्तव में, यह है लोचदार पट्टी, जो आसानी से पर तय किया गया है विभिन्न भागशरीर और चलने और अन्य आंदोलनों के दौरान व्यावहारिक रूप से महसूस नहीं किया जाता है।

एक पैच टेप करने के लिए एक टेप है (अंग्रेजी से। फीता- "फीता")। यह प्राकृतिक कपास और लोचदार हाइपोएलर्जेनिक सामग्री पर आधारित रंगीन पट्टी द्वारा दर्शाया गया है। इस उपकरण का उपयोग करने वाले थेरेपी को किनेसियो टेपिंग कहा जाता है (ग्रीक से अनुवादित "किनेसियो" का अर्थ है "आंदोलन" या "चाल")। इसलिए, उपकरण को अक्सर किनेसियोटेप प्लास्टर कहा जाता है, अर्थात। शाब्दिक रूप से "आंदोलन के लिए टेप"। यह वाक्यांश एजेंट की कार्रवाई के तंत्र को अच्छी तरह से दर्शाता है। कपड़े के लोचदार गुणों के कारण, टेप आराम से गले की जगह की सतह पर तय हो जाता है और इसका समर्थन करता है।

परिणामस्वरूप, ऐसे सकारात्मक परिवर्तन होते हैं:

1. प्रभावित क्षेत्र पर त्वचा धीरे-धीरे ऊपर उठती है क्योंकि यह शारीरिक रूप से टेप का पालन करती है। इसलिए, नरम ऊतक पर दबाव कम हो जाता है।
2. इससे कोशिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है।
3. नतीजतन, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, ऊतकों को अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, इसलिए, सूजन, भड़काऊ प्रक्रियाएं धीरे-धीरे गुजरती हैं।
4. इसके बाद, दर्द संवेदनाएं भी कम हो जाती हैं।

काइन्सियोटेप प्लास्टर क्षतिग्रस्त स्नायुबंधन, जोड़ों या कोमल ऊतकों का समर्थन करते हुए कमजोर क्षेत्रों को मज़बूती से ठीक करता है। यह न केवल लक्षणों को दूर करने में मदद करता है, बल्कि मांसपेशियों पर भार को भी कम करता है, इसलिए इसका उपयोग अक्सर एथलीटों और शारीरिक श्रम में लगे लोगों द्वारा किया जाता है।

इस प्रकार, टेप का मालिश प्रभाव होता है, जो प्लास्टर ऊतक की संरचना से जुड़ा होता है:

• 90% उच्च गुणवत्ता वाले कपास;
• 10% स्पैन्डेक्स (उच्च लोच के साथ टिकाऊ कपड़े)।

ऐक्रेलिक गोंद एक चिपकने वाला के रूप में कार्य करता है। इसमें निष्क्रिय रासायनिक घटक होते हैं जो मानव शरीर के साथ प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। इसका उपयोग अक्सर अन्य मलहमों के निर्माण में किया जाता है।

ध्यान दें

स्पोर्ट्स प्लास्टर टेप केवल हाइपोएलर्जेनिक सामग्री के आधार पर बनाया जाता है, इसलिए इसका उपयोग लोग कर सकते हैं अलग-अलग उम्र केऔर विभिन्न प्रकार की त्वचा के साथ। इसके इस्तेमाल से कोई साइड इफेक्ट नहीं पाया गया।

प्रारंभ में, एथलीटों के लिए पैच का उपयोग बड़ी और छोटी चोटों, मोच, साथ ही साथ सामान्य प्रशिक्षण के बाद बढ़े हुए भार से उबरने में मदद करने के लिए किया गया था।

हालांकि, बाद में, इन फंडों के दायरे में काफी विस्तार हुआ है और इस तरह की बीमारियों से पीड़ित विभिन्न रोगियों को प्रभावित किया है:

1. ओस्टियोचोन्ड्रोसिस विभिन्न विभागरीढ़ - इस मामले में, टेपिंग प्लास्टर प्रोट्रूशियंस, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क, साथ ही जटिलताओं (कटिस्नायुशूल, लम्बागो) से उत्पन्न होने वाली दर्दनाक संवेदनाओं से निपटने में मदद करता है।
2. शोल्डर-स्कैपुलर पेरिआर्थ्रोसिस - उपाय की क्रिया मांसपेशियों को खींचने के साथ-साथ चोटों (लिगामेंट टूटना) के लिए उपयोगी है।
3. पेरीओस्टेम के ऊतकों की सूजन।
4. एड़ी की कील।
5. वैरिकाज़ नसों - चिकित्सीय प्रभाव जहाजों पर भार में कमी, उनके स्वर में सुधार के साथ जुड़ा हुआ है।
6. विभिन्न चोटें (चोट, हेमटॉमस, उदात्तता और अव्यवस्था, संबंधित सूजन)।

उपाय का उपयोग सिरदर्द, मासिक धर्म जटिलताओं के साथ, गर्भावस्था के साथ पीठ के निचले हिस्से में परेशानी के लिए भी किया जाता है वक्षरीढ़ की हड्डी।

चोट और मोच से एथलीटों के लिए पैच को शरीर के उन क्षेत्रों के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है जिन पर इसे लगाया जा सकता है, साथ ही रिलीज के रूप में:

1. रोल में, यह k टेप का सबसे किफायती प्रकार है। आप वांछित लंबाई को उल्टा कर सकते हैं और इसे शरीर के उपयुक्त भाग पर ठीक कर सकते हैं।
2. फ्रेम स्ट्रिप्स के रूप में - व्यक्तिगत रूप से या एक साथ त्वचा की सतह से चिपके।

मे भी एक अलग समूहसंवेदनशील त्वचा वाले एथलीटों के लिए फिक्सिंग पैच प्रदान करें। यह रोल और स्ट्रिप्स दोनों में उपलब्ध है। एलर्जी पीड़ितों के लिए यह टेप बहुत अच्छा है। हालांकि, अन्य प्रकारों की तुलना में, यह जोड़ों और मांसपेशियों के ऊतकों के लिए कम समर्थन प्रदान करता है।

विशिष्ट ब्रांड भी हैं, उन्हें तालिका में वर्णित किया गया है।

आप निर्माता की वेबसाइट के साथ-साथ विशेष ऑनलाइन फ़ार्मेसियों पर खरोंच और मोच के लिए एक पैच खरीद सकते हैं। उत्पाद की कीमत को देखते हुए, यह लगभग हर व्यक्ति (लगभग 300-600 रूबल प्रति आइटम) के लिए उपलब्ध है। लागत के आधार पर भिन्न होती है विभिन्न कारक, सहित - टेप के उद्देश्य पर (इसे शरीर के किस हिस्से पर लगाना है)।

कृपया ध्यान दें - संकेतित अनुमानित लागतपरिवहन लागत को छोड़कर। ऑनलाइन फ़ार्मेसी की वेबसाइट पर विशिष्ट डेटा की जाँच की जानी चाहिए।

सही पैच कैसे चुनें: 5 मतभेद

सामान्य तौर पर, इन फंडों के 2 बड़े समूहों को अलग करने की प्रथा है - एक काइन्सियोटेप प्लास्टर और एथलीटों के लिए एक विशेष टेप, जो आपको सबसे कठोर निर्धारण प्राप्त करने की अनुमति देता है (यह चोटों से उबरने के लिए आवश्यक है और भारी बोझ) एक सामान्य जीवन शैली जीने वाले रोगी के लिए, बिना अधिक शारीरिक गतिविधि के, पहला विकल्प चुनना बेहतर होता है। इस तरह के टेप चार्ज किए गए क्षेत्र से अच्छी तरह से जुड़े होते हैं और साथ ही आपको अपना सामान्य काम करते हुए आराम से चलने की अनुमति देते हैं।

इसके अलावा, रोगियों को यह ध्यान रखना चाहिए कि ये रंगीन रिबन वास्तव में हाइपोएलर्जेनिक सामग्रियों से बने होते हैं, लेकिन फिर भी ऐसे मामलों में उनका उपयोग अवांछनीय है:

1. खुले घाव, अल्सर। फोड़े, पुष्ठीय गठन।
2. ज़ेरोडर्मा, एलर्जी, खुजली, त्वचा पर चकत्ते।
3. ऐक्रेलिक के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता - एक पदार्थ जो गोंद का हिस्सा है, जिसके साथ त्वचा पर टेप तय किया जाता है।
4. पैरों की शिरा घनास्त्रता।
5. त्वचा की अस्थिर प्रकृति - मुँहासे बनाने की एक व्यक्तिगत प्रवृत्ति, सक्रिय कार्यवसामय ग्रंथियां।

ध्यान दें

गर्भावस्था के दौरान चोट और मोच से एथलीटों के लिए पैच का उपयोग किया जा सकता है। वे पेट को अच्छी तरह से सहारा देते हैं और मांसपेशियों को टोन करते हैं। हालांकि, एक लड़की को पहले डॉक्टर से सहमति लेनी चाहिए।

टेप का उपयोग करने के लिए चरण-दर-चरण निर्देश

किनेसियो टेप का उपयोग करना काफी आसान है, लेकिन आपको कई बारीकियों को ध्यान में रखना होगा।

क्रियाओं का क्रम इस प्रकार है:

1. सबसे पहले, त्वचा क्षेत्र को सावधानीपूर्वक तैयार किया जाना चाहिए। सतह को प्रचुर मात्रा में वनस्पति से साफ किया जाता है (बालों को मुंडाया जाता है), शराब के साथ एक कपास पैड से मिटा दिया जाता है (यदि त्वचा तैलीय है), साबुन से धोया जाता है और सूखा मिटा दिया जाता है।
2. फिर त्वचा के क्षेत्र को एक साधारण दीपक से गर्म किया जा सकता है - फिर टेप उस पर बहुत बेहतर तरीके से बिछाएगा।
3. फिर वे फिक्सेशन के लिए एक चिपकने वाला प्लास्टर लेते हैं, इसे अपनी तरफ कपास की तरफ पकड़ते हैं, सुरक्षात्मक पट्टी हटा देते हैं।
4. वे त्वचा की सतह से चिपके होते हैं, और पट्टी को ठीक करने वाले सिरे थोड़े गोल होते हैं। इससे टेप की लाइफ बढ़ जाती है।
5. ग्लूइंग के दौरान, प्लास्टर को बहुत कसकर नहीं खींचा जाता है, लेकिन आपको सिलवटों को भी नहीं करना चाहिए।
6. टेप को केवल लंबाई (साथ) के साथ चिपकाया जाता है।
7. अंत में, आप अपने हाथों से पट्टी को रगड़ सकते हैं - फिर यह त्वचा की सतह पर बहुत तेजी से और मजबूती से "बैठ" जाएगा।
8. वे आमतौर पर कम से कम एक दिन के लिए टेप पहनते हैं, लेकिन 5 दिनों से अधिक नहीं। प्रक्रिया के दौरान, आप शॉवर में जा सकते हैं, स्नान कर सकते हैं और पूल में भी जा सकते हैं, लेकिन उसके बाद एक नया टेप चिपकाना बेहतर होता है। एथलेटिक पैच आमतौर पर 1-2 महीने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
9. टेप को सावधानी से हटाया जाना चाहिए, पट्टी को एक विशेष तरल में भिगोएँ (आपको इसे 10 मिनट तक रखने की आवश्यकता है)। फिर हल्के से हल्के कोण पर खींचे, त्वचा को धो लें और किसी भी मॉइस्चराइजर से इसका इलाज करें।

चोट और मोच से एथलीटों के लिए पैच को ठीक करने की तकनीक शरीर के विशिष्ट भाग पर निर्भर करती है। विस्तृत निर्देश तालिका में वर्णित हैं।

शरीर का हिस्सा (या रोग)	टेप ओवरले तकनीक
ब्रश	लगभग 50 सेमी लंबा एक टेप चुना जाता है, निर्धारण के दौरान हाथ को अधिकतम कोण पर खींच लिया जाता है, हथेली ऊपर दिखती है, टेप कलाई से बिल्कुल बीच में चिपका होता है, तनाव कंधे की ओर एक सर्पिल में जाता है; किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बेहतर है, न कि खुद को चिपकाना
कोहनी संयुक्त (अव्यवस्था के साथ)	20 सेमी लंबाई के 2 रिबन चुने गए हैं, हाथ एक समकोण पर मुड़ा हुआ है (में .) कोहनी का जोड़); पहले टेप को कोहनी के आधार पर बीच में चिपकाया जाता है, छोर हाथ के ऊपरी और निचले हिस्से (त्रिज्या) से जुड़े होते हैं; दूसरी पट्टी भी कोहनी के केंद्र से जुड़ी होती है, सिरे उल्ना के ऊपरी और निचले हिस्से से चिपके होते हैं
हाथ (सुन्नता के लिए), साथ ही सिरदर्द के लिए	एक वाई-आकार का टेप लिया जाता है, कोहनी के नीचे जुड़ा होता है और कंधे के ब्लेड की तरफ खींचा जाता है: ऊपरी छोर साथ में, निचला सिरा पार
वैरिकाज - वेंस	एक टेप 200 सेमी लंबा और 5 सेमी चौड़ा लिया जाता है, उसी आकार के 4 स्ट्रिप्स में काट दिया जाता है; रोगी अपनी पीठ पर झूठ बोलता है, टेप चिपकाए जाते हैं ताकि केंद्र आम हो; केंद्र तय है भीतरी सतहजांघें, धारियां पैरों को एक सर्पिल में लपेटती हैं
पैर (एड़ी स्पर का इलाज करने के लिए)	संकीर्ण पट्टियों का उपयोग किया जाता है: एक पूरी एड़ी के साथ फैला होता है और पैर के पिछले हिस्से से बछड़े की ओर बढ़ता है, दूसरा (छोटा) समानांतर चलता है पिंडली की मांसपेशीऔर पहले टेप को समकोण पर पार करता है
रीढ़ की हड्डी	2 वाई-आकार की धारियां लें, पीठ के दोनों किनारों पर सममित रूप से ठीक करें; तनाव में यह मामलाअधिकतम होना चाहिए

इस प्रकार, चोट और मोच के लिए पैच का उपयोग एथलीटों और रोगियों दोनों द्वारा किया जाता है जीर्ण रोग, साथ ही सामान्य लोग जो सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं या जिन्हें कुछ चोटें लगी हैं।

खेल चिपकने वाला टेप - प्लास्टर लगाने की 6 तकनीकें

टेप एक स्पोर्ट्स प्लास्टर है जिसका उपयोग सामान्य लोग मांसपेशियों के तनाव को दूर करने, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य पीठ की बीमारियों के इलाज के लिए भी करते हैं। टेप का उपयोग करना आसान है और व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है।

टेप टेप - यह क्या है? ऐसा सुविधाजनक उपकरण विशेष लोचदार कपड़े से बना एक टेप है, जो एक विस्तृत, टिकाऊ चिपकने वाला प्लास्टर जैसा दिखता है, जिसका उपयोग जोड़ों को ठीक करने और मांसपेशियों को सहारा देने के लिए किया जाता है।

टेप टेप किसके लिए है?

टेप का उपयोग मुख्य रूप से आघात से ग्रस्त जोखिम वाले क्षेत्रों को प्रभावी ढंग से समर्थन देने के लिए किया जाता है। खेल के दौरान लोचदार टेप का उपयोग गंभीर परिश्रम के बाद तेजी से मांसपेशियों की वसूली को बढ़ावा देता है। कुछ प्रकार के खेल टेप, जब सही तरीके से उपयोग किए जाते हैं, तो शरीर में तरल पदार्थ के संचलन में सुधार होता है, दर्द सिंड्रोम को दूर करना संभव बनाता है जो हमेशा कुछ व्यायामों के साथ होता है।

अपने उत्कृष्ट चिपकने वाले गुणों के लिए धन्यवाद, खेल टेप नमी और पानी के संपर्क में भी शरीर पर बना रहता है। टेप को कैंची से आसानी से काटा जा सकता है और विशेष गोंद सॉल्वैंट्स के आवेदन के लिए प्रशिक्षण के बाद आसानी से हटाया जा सकता है।

स्पोर्ट्स टेप टेप के उपयोग की विशेषताएं

खेल टेप की कम लोकप्रियता के मुख्य कारणों में से एक गलत तरीके से लागू होने पर चोट की उच्च संभावना है। इसके अलावा, अनुचित उपयोग से एथलेटिक प्रदर्शन में कमी आ सकती है।

टेप को शरीर के वांछित भागों में सैकड़ों बार जोड़ने से चोट लगने की संभावना कम हो जाती है। हालांकि, टेप के उपयोग के लाभकारी होने के लिए, शरीर विज्ञान को कम से कम न्यूनतम स्तर पर समझना आवश्यक है, जिसके बारे में जानकारी होना आवश्यक है। विभिन्न तकनीकटेप करना, अपने स्वयं के शरीर के साथ "दोस्त बनना", साथ ही ऐसे विशेषज्ञों से परामर्श करना जो इस तरह के मजबूत टेप के प्रभावी अनुप्रयोग में पारंगत हैं।

आप यह भी समझ सकते हैं कि टेप का उपयोग स्वयं कैसे करें, अलग-अलग रूपों के परीक्षण और उनके नियमित उपयोग के लिए धन्यवाद। हालांकि, अनावश्यक परेशानी से बचने के लिए, आपको बहुत जटिल टेपिंग का सहारा नहीं लेना चाहिए।

टेप टेप के प्रकार

अधिकांश सक्रिय लोगों के लिए सबसे अधिक सुलभ है इनेलैस्टिक टेप। यह क्या है? इस विकल्पक्लासिक प्रकार के मलहमों को संदर्भित करता है। आमतौर पर, इस तरह के टेप का उपयोग स्नायुबंधन और व्यक्तिगत मांसपेशियों के सबसे सरल निर्धारण तक सीमित होता है। इसके अलावा, गैर-लोचदार टेप का उपयोग अधिक जटिल टेपिंग के लिए आधार के रूप में किया जा सकता है, जिसके लिए अन्य प्रकार के टेपों के क्रमिक अनुप्रयोग की आवश्यकता होती है।

अधिक पेशेवर प्रकार के स्पोर्ट्स टेप इलास्टिक बैंड हैं। ऐसे टेपों की उत्कृष्ट खिंचाव क्षमता आपको स्नायुबंधन को वांछित स्थिति में सुरक्षित रूप से ठीक करने की अनुमति देती है और साथ ही साथ आंदोलनों को बाधित नहीं करती है। लोच का उच्च स्तर एथलीट को टेपिंग क्षेत्र में काफी वृद्धि करने और निर्धारण में काफी वृद्धि करने की अनुमति देता है।

खेल टेप को मजबूत करने का सबसे नवीन, अत्यधिक प्रभावी प्रकार है? काइनेसियो टेप विशेष रूप से आकार के उत्पाद होते हैं जिन्हें शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हाल ही में, एथलीटों द्वारा इस प्रकार के टेप का व्यापक रूप से उपयोग किया गया है, क्योंकि इसे पेशेवर टेपिंग के क्षेत्र में विशेष ज्ञान की आवश्यकता नहीं है।

टेप आवेदन तकनीक

लोचदार बैंड के साथ टेपिंग तकनीकों का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, शरीर रचना विज्ञान की मूल बातें से परिचित होना उचित है, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की संरचना और कार्यप्रणाली का बुनियादी ज्ञान प्राप्त करें। पेशेवर एथलीटों के लिए एक शर्त मांसपेशियों और स्नायुबंधन को टेप करने में एक विशेषज्ञ के साथ प्रशिक्षण है।

वर्तमान में, खेल टेप लगाने के निम्नलिखित तरीके हैं:

1. मानक टेपिंग - एथलीटों के लिए टेप को स्नायुबंधन पर कसकर लगाया जाता है, वांछित क्षेत्रों के चारों ओर लपेटा जाता है या आवश्यक क्षेत्रों से चिपकाया जाता है।
2. संयुक्त टेपिंग तकनीक - इसमें कई प्रकार के खेल टेप का उपयोग शामिल है जो आपको बनाने की अनुमति देता है प्रभावी सुरक्षासाथ विशेष गुण... बन्धन विशेष रूप से अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा किया जाता है जो टेप के आयामों को समझते हैं, ग्लूइंग के लिए जगह का चुनाव करते हैं और आवश्यक संचालन करने के स्पष्ट अनुक्रम को जानते हैं।

कैसे चुनें कि आपको क्या चाहिए?

एक मानक टेप टेप, जिसकी कीमत आज बिल्कुल सभी एथलीटों के लिए उपलब्ध है, न केवल विशेष स्पोर्ट्स स्टोर में, बल्कि अधिकांश फार्मेसियों में भी बेचा जाता है। यदि आपको जटिल टेपिंग के लिए कई प्रकार के टेप खरीदने की आवश्यकता है, तो सबसे आसान तरीका इंटरनेट पर सबसे किफायती ऑफ़र का उपयोग करना है।

पसंद विशिष्ट निर्माताअधिक बार निर्भर करता है निजी अनुभवकुछ टेपों का उपयोग। आप इस मुद्दे पर विशेषज्ञों की राय और अपने सकारात्मक या कड़वे अनुभव दोनों पर भरोसा कर सकते हैं। व्यक्तिगत विकल्पों के माध्यम से जाने पर, सबसे उपयुक्त निर्माता को खोजना मुश्किल नहीं है। स्वाभाविक रूप से, शुरू में प्रसिद्ध पश्चिमी ब्रांडों पर ध्यान देना बेहतर है।

अभ्यास में खेल टेप का उपयोग

मान लीजिए कि जिम में आपकी बाहों पर भार असहजता लाने लगता है। साथ ही साइकिल चलाना या कम नहीं करना दर्दनाक अनुभूति, क्योंकि इसे सक्रिय शरीर आंदोलनों को करने की आवश्यकता होती है। यह इस मामले में है कि टेप का आवेदन मदद कर सकता है, जो मांसपेशियों और जोड़ों को वांछित स्थिति में ठीक करने में सक्षम है। इस प्रकार, आप व्यायाम को रोके बिना दर्द से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।

फ़ुटबॉल खेलते समय स्पोर्ट्स टेप भी उपयोगी हो सकता है, जब आपको असमान कोर्ट पर खेलना होता है। यहां तक ​​कि पेशेवर क्षेत्रों में भी बड़ी संख्या में छेद और धक्कों होते हैं। और यदि दौड़ते समय आपका पैर असमान हो जाता है, तो यह अक्सर आपको अपने पसंदीदा खेल को अलविदा कह देता है लंबे महीने... समस्या क्षेत्रों को टैप करने से चोट की संभावना कम हो जाती है और आत्मविश्वास बढ़ता है।

प्रशिक्षण चलाने के बिना रूपों के एक सेट की कल्पना करना मुश्किल है, क्योंकि इस तरह आप मांसपेशियों, जोड़ों और रीढ़ को आवश्यक भार दे सकते हैं। दौड़ने से पहले टैप करने से अप्रशिक्षित मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर अत्यधिक तनाव से सुरक्षा मिलती है। टेप के साथ एक बार दौड़ने के बाद, कई लोगों को आश्चर्य होता है कि उन्होंने पहले फिक्सिंग के इस तरीके का सहारा क्यों नहीं लिया।

स्पोर्ट्स टेप को सही तरीके से कैसे हटाएं?

चिपकने वाली टेप को हटाने का तरीका जानने के लिए, अभ्यास में उन्हें कई बार उपयोग करना पर्याप्त है। खेल टेप को हटाते समय, विशेषज्ञ गोंद को भंग करने के लिए कैंची और विशेष तरल पदार्थ का उपयोग करने की सलाह देते हैं। टेप को हटाने के लिए यह दृष्टिकोण आपको बालों के साथ-साथ उनके दर्दनाक फाड़ से बचने की अनुमति देगा, और आपको असुविधा और अप्रिय परिणामों से बचाएगा।

खेल टेप का उपयोग करने के लाभ

खेल खेलते समय मांसपेशियों और जोड़ों को ठीक करने के लिए टेप के उपयोग के बहुत सारे फायदे हैं। उनमें से, सबसे पहले, यह ध्यान देने योग्य है:

• मांसपेशियों के संकुचन में सुधार, मांसपेशियों की टोन का सामान्यीकरण, मोटर कार्यऔर आंदोलन की पूर्ण स्वतंत्रता प्राप्त करना;
• मांसपेशियों की थकान से राहत, मांसपेशियों में अकड़न, अधिक परिश्रम और अत्यधिक संकुचन की संभावना को कम करना;
• पहले से ही क्षतिग्रस्त मांसपेशियों और जोड़ों के निर्धारण के दौरान दर्द में कमी, चोटों के बाद लगभग दर्द रहित पुनर्वास;
• शरीर में तरल पदार्थ के ठहराव का उन्मूलन, लसीका और रक्त परिसंचरण में सुधार;
• शरीर में गर्मी की कम सनसनी, सूजन, सक्रिय उत्सर्जन हानिकारक पदार्थशरीर के ऊतकों से;
• गंभीर शारीरिक परिश्रम के साथ भलाई में सामान्य सुधार।

उपसंहार

टेप टेप - यह क्या है? सबसे पहले, खेल टेप दर्द सिंड्रोम से राहत, मांसपेशियों को ओवरस्ट्रेन से बचाने, चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं।

अभ्यास में खेल टेप का उपयोग करने के क्षेत्र में कई अध्ययन उनकी उच्च दक्षता साबित करते हैं, खासकर जब मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोगों को रोकने और पहले प्राप्त चोटों के परिणामों को खत्म करने के लिए आवश्यक है। यही कारण है कि आज लगभग सभी विषयों में पेशेवर एथलीटों द्वारा फिक्सेशन टेप का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।