सांसों की दुर्गंध का क्या मतलब है. मुंह से दुर्गंध क्यों आती है - इससे छुटकारा कैसे पाएं

सबसे आम कारण शुष्क मुँह है। आने वाले पानी की अपर्याप्त मात्रा के कारण, शरीर लार के उत्पादन को कम कर देता है। जीभ की कोशिकाएं मरने लगती हैं, बैक्टीरिया अपनी गतिविधि को सक्रिय करते हैं और इन प्रक्रियाओं का कारण बनते हैं बुरा गंध.

मुंह में बचे हुए भोजन के कारण भी सांसों की दुर्गंध हो सकती है। यदि आप अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश नहीं करते हैं, तो वही बैक्टीरिया आपके मुंह में जमा हो जाएंगे और गंध पैदा करेंगे।

एक और कारण बदबूदार सांसवह भोजन है जो हम खाते हैं। हम जानते हैं कि लहसुन, प्याज और सिगरेट से सांसों में दुर्गंध आती है, लेकिन यह केवल आधी समस्या है। भुखमरी और सख्त आहार भी कारण बन सकते हैं बुरा गंधमुंह से। शरीर वसा के भंडार को तोड़ना शुरू कर देता है, कीटोन्स छोड़ता है, जो यह प्रभाव देता है।

कारणों को मत भूलना चिकित्सा प्रकृति. गुर्दे की बीमारी, लीवर की बीमारी, मधुमेह और फेफड़ों में संक्रमण भी सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। यदि आपको इनमें से किसी एक बीमारी के लक्षण हैं, तो डॉक्टर को दिखाना सबसे अच्छा है। हालांकि, सांसों की दुर्गंध के सबसे सामान्य कारणों को अपने दम पर दूर किया जा सकता है।

कैसे समझें कि आपकी सांसों से बदबू आ रही है

अधिकांश अप्रिय तरीका- इसके बारे में अपने वार्ताकार से सुनें। लेकिन यह एक गंभीर स्थिति है और हम इससे बचने की पूरी कोशिश कर रहे हैं।

यहां कुछ कम कट्टरपंथी तरीके दिए गए हैं।

एक गुलाबी साफ जीभ एक सामान्य गंध को इंगित करती है, एक सफेद कोटिंग विपरीत इंगित करती है।

यदि आपके पास एक चम्मच है, तो आप इसे अपनी जीभ पर कई बार चला सकते हैं, इसे सूखने दें और फिर इसे सूंघें।

अपनी कलाई को चाटें, कुछ सेकंड प्रतीक्षा करें और इसे सूंघें।

काम नहीं करता:अपक्की हथेलियां नाव समेत अपके मुंह के पास रखें, और उन में श्वास छोड़े। ज्यादातर मामलों में, आप एक अप्रिय गंध नहीं देखेंगे।

दुर्गंध से कैसे पाएं छुटकारा

बुरी खबर: सांसों की दुर्गंध से हमेशा के लिए छुटकारा पाने का कोई तरीका नहीं है। आप हर दिन खाते हैं, इसलिए आपको हर दिन अपनी ओरल कैविटी पर भी नजर रखनी होगी। और यहाँ सांसों की दुर्गंध से निपटने के मुख्य तरीके दिए गए हैं।

1. खूब पानी पिएं।शुष्क वातावरण बैक्टीरिया के लिए अधिक अनुकूल होता है, इसलिए पर्याप्त पानी नहीं होने से एक अप्रिय गंध पैदा होगी।

2. टंग स्क्रेपर्स का प्रयोग करें।अब और नहीं प्रभावी तरीकाजुबान साफ ​​करने से ज्यादा यह बैक्टीरिया की सबसे बड़ी संख्या एकत्र करता है - वे सांसों की दुर्गंध का कारण हैं।

3. एक विशेष तरल के साथ अपना मुंह कुल्ला।यह किसी भी सुपरमार्केट में पाया जा सकता है। तरल की संकेतित मात्रा को मापें और इसे 30 सेकंड के लिए अपने मुंह के चारों ओर घुमाएं। इसके बाद कम से कम 30 मिनट तक न तो कुछ खाएं और न ही धूम्रपान करें।

4. डेंटल फ्लॉस का इस्तेमाल करें।दांतों के बीच कई बैक्टीरिया रहते हैं। इनसे छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका डेंटल फ्लॉस है।

5. सही खाना खाएं।ऐसे कई उत्पाद हैं जो सांसों की दुर्गंध से लड़ने में भी मदद करते हैं। इस हरी चाय, दालचीनी, संतरा, जामुन, सेब, अजवाइन।

च्युइंग गम की जगह क्या करें इस्तेमाल

अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सांसों की दुर्गंध से निपटने के लिए च्युइंग गम सबसे बेकार तरीका है। यहाँ आप एक विकल्प के रूप में क्या चबा सकते हैं:

इलायची,

दालचीनी की छड़ें (एक छोटा टुकड़ा तोड़ लें)

कार्नेशन (एक कली से अधिक नहीं),

पेट्रुस्का।

अगर आप इनका नियमित रूप से पालन करते हैं तो ये टिप्स आपको सांसों की दुर्गंध से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।

सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाना संभव है, लेकिन, निश्चित रूप से, समस्या की घटना की अवधि और उसके होने की अवधि को सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है। संभावित कारणघटना।

एक बुरी गंध अक्सर उस व्यक्ति में कई परिसरों का स्रोत बन जाती है जो इससे पीड़ित होते हैं। यह समस्या अन्य लोगों के साथ संबंधों में बहुत परेशानी पैदा करती है, इसके खात्मे के बाद भी रोगी विभिन्न परिसरों से पीड़ित रहता है।

सांसों की दुर्गंध की जांच कैसे करें?

सांसों की दुर्गंध की जाँच के लिए कई विकल्प हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि इस तरह की जाँच का परिणाम वस्तुनिष्ठ है, खाने के लगभग एक घंटे बाद करना चाहिए.

सबसे आसान तरीका है कि आप अपनी हथेली में सांस लें और तुरंत उस जगह को सूंघें। यदि यह थोड़ी सी भी बदबू आ रही है, तो इसका मतलब है कि आपके पास अभी भी एक अप्रिय सांस की गंध है, लेकिन यह विधि केवल तभी प्रभावी होती है जब गंध बहुत ध्यान देने योग्य हो। इस तरह से एक अप्रिय, लेकिन कम फीकी गंध का पता नहीं लगाया जा सकता है।

आप दूसरी विधि का उपयोग कर सकते हैं - एक चम्मच को पूरी जीभ पर चलाएं। एक नियम के रूप में, उस पर पट्टिका (बैक्टीरिया) बनी रहती है, जो "सुगंध" को भड़काती है। लगभग यह गंध आपके वार्ताकारों द्वारा महसूस की जाती है जब आप उनसे काफी निकट दूरी पर बात करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप जांच करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन हमेशा दंत सोता से एक अप्रिय गंध का मतलब यह नहीं है कि आपकी सांस उसी तरह से बदबू आ रही है।

कारण

मुंह से तेज गंध क्यों आती है? इसका कारण सिर्फ दांतों में है, लेकिन अगर वे स्वस्थ हैं? आइए समस्या के मुख्य कारणों को समझने की कोशिश करें:

1. सबसे आम और सामान्य कारण- तेज और लगातार अप्रिय गंध वाले खाद्य पदार्थ खाना (उदाहरण के लिए, लहसुन)। ऐसा खाना खाने के बाद कुछ कण सांस के जरिए मुंह से निकलने लगते हैं।
2. मौखिक गुहा में नकारात्मक प्रक्रियाएं: दांतों, गले के रोग। प्रत्येक बीमारी बैक्टीरिया की संख्या में वृद्धि है जो बदबू का कारण बनती है।
3. बुरी आदतें - उदाहरण के लिए, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में इन समस्याओं की संभावना अधिक होती है।
4. मौखिक गुहा से संबंधित रोग नहीं: टॉन्सिलिटिस, साइनसिसिस, फेफड़ों के रोग, पाचन तंत्र.

घर पर सांसों की दुर्गंध को कैसे दूर करें?

जिन लोगों को ये समस्या हो चुकी होती है उन्हें दुर्गंध, सड़ा हुआ या से छुटकारा मिलता है खट्टी गंधनिम्नलिखित टिंचर के साथ धोकर:

• मजबूत टकसाल जलसेक के साथ नियमित रूप से धुलाई। वही प्रभाव कर सकते हैं नियमित उपयोगपुदीने की चाय;

• गंध से तुरंत छुटकारा पाने के लिए, आप अजमोद के पत्तों को चबा सकते हैं, लेकिन यह विधि कारण को खत्म नहीं करती है, यह केवल परिणामों से प्रभावी रूप से लड़ती है।

• लोकप्रिय भी वर्मवुड, कैमोमाइल और स्ट्रॉबेरी की पत्तियों का काढ़ा है, समान मात्रा में मिश्रित और उबलते पानी से भरा हुआ है।

जरूरी! नियमित और व्यापक मौखिक स्वच्छता - सबसे अच्छा तरीकानिवारण। सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना विशेष रूप से सहायक है, जो रात भर वहां जमा होने वाले बैक्टीरिया के महत्वपूर्ण द्रव्यमान को कम करेगा।

यह एक दंत चिकित्सक से संपर्क करने के लायक भी है, वह आपको एक पेशेवर दृष्टिकोण से बताएगा कि इस घटना का कारण क्या है और आपके विशेष मामले में इससे प्रभावी ढंग से कैसे निपटें।

मुंह से एसीटोन की गंध - क्या करें?

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि अलग अलग उम्रमुंह से एसीटोन की गंध को अलग तरह से माना जाना चाहिए।

बच्चों में

तो, बच्चे, बहुत तेज चयापचय के कारण, अक्सर इस बीमारी से पीड़ित होते हैं। चूंकि वे अक्सर शरीर से उत्सर्जित होते हैं उपयोगी सामग्री, तो एक निश्चित असंतुलन पैदा हो जाता है जो एक समान गंध को भड़का सकता है।

हालांकि, यह स्थिति घबराहट का कारण नहीं है, क्योंकि अक्सर स्थिति बहुत जल्दी सामान्य हो जाती है, और गंध गायब हो जाती है। यह चिंता करने योग्य है कि बच्चा इससे बहुत लंबे समय तक पीड़ित है या बहुत बार।

वयस्कों में

अगर किसी वयस्क में ऐसी समस्या देखी जाती है, तो यह चिंता का एक बहुत बड़ा कारण है। तथ्य यह है कि इस समस्या को पहले से ही बहुत तेज चयापचय के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, और इसका मतलब शरीर की गतिविधि में प्रणालीगत गड़बड़ी है।

इसके आधार पर, तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना और परीक्षा से गुजरना बेहतर होता है। कभी-कभी रोगी ऐसे लक्षणों से पीड़ित होते हैं मधुमेहऔर कुछ अन्य रोग।

सुबह में सांसों की दुर्गंध से कैसे छुटकारा पाएं?

सुबह में अप्रिय गंध - बार-बार, लेकिन बहुत नहीं गंभीर समस्या. तथ्य यह है कि नींद के दौरान मौखिक गुहा में लार की मात्रा में कमी के कारण रात के दौरान ज्यादातर लोग अपने मुंह में बैक्टीरिया का एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान जमा कर लेते हैं।

यह समस्या जितनी आसानी से दिखती है ठीक हो जाती है, यह आवश्यक है निवारक उपायन केवल सुबह, बल्कि सोने से पहले अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें।

यदि ऐसी प्रक्रियाओं के बाद गंध गायब नहीं होती है, तो यह बायोरिदम की बात नहीं है और फिर मौखिक गुहा की देखभाल के लिए उपरोक्त तरीकों का उपयोग करना आवश्यक है, इसे टिंचर और काढ़े से कुल्ला। समानांतर में, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता होगी।

पेट के कारण सांसों की दुर्गंध का इलाज

पेट की समस्या भी अक्सर सांसों की दुर्गंध का कारण होती है। यह मामला अधिक जटिल है, क्योंकि मौखिक गुहा की "सुगंध" केवल एक और बीमारी का परिणाम है।

यदि, दंत चिकित्सक के पास जाने पर, उसने दांतों, मसूड़ों आदि की कोई समस्या नहीं बताई, तो आपको एक गंभीर परीक्षा आयोजित करने के लिए पाचन तंत्र के विशेषज्ञ से संपर्क करना होगा। आखिरकार, पेट और अग्न्याशय के विभिन्न रोगों (उदाहरण के लिए, गैस्ट्रिटिस, अल्सर, आदि) का पता लगाया जा सकता है।

इस कारण सबसे पहले पेट का ही इलाज करना होगा, आखिर पेट के रोग सांस से कहीं ज्यादा गंभीर हैं। और बीमारी का पता चलने के बाद, सांस से अप्रिय गंध नहीं आएगी, बल्कि सामान्य हो जाएगी।

एक बच्चे के मुंह से गंध: खट्टा, सड़ा हुआ, अमोनिया

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कभी-कभी बच्चे में सांसों की दुर्गंध चिंता का कारण नहीं होती है। माता-पिता के लिए चिंता का एक अधिक गंभीर कारण इस घटना की लंबी अवधि होगी।

इस मामले में, यह लायक है व्यापक अध्ययनबच्चे की स्वास्थ्य स्थिति। सबसे पहले, आपको उसे दंत चिकित्सक के पास ले जाने की आवश्यकता है, अगर उसे घटना का कारण नहीं मिलता है, तो यह बच्चे को एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट और एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट को दिखाने के लायक है।

स्व-उपचार का प्रयास न करें। उसे याद रखो बच्चों का शरीरसभी प्रकार की दवाओं और तैयारियों के प्रति अधिक संवेदनशील, और इस मामले में यह बहुत अधिक है बहुत महत्वविशेषज्ञों द्वारा बच्चे की देखरेख और उपचार किया जाता है।

वीडियो: सांसों की दुर्गंध की समस्या के बारे में डॉ. कोमारोव्स्की।

अगर नासॉफिरिन्क्स में एक अप्रिय गंध के साथ बलगम जमा हो जाए तो क्या करें?

सांसों की दुर्गंध अक्सर नासॉफरीनक्स में जमा होने वाले बलगम का परिणाम होती है, जो अपने आप से खराब सांस का कारण नहीं बनती है, लेकिन जब यह अधिक मात्रा में जमा हो जाती है और मौखिक गुहा में चली जाती है, तो यह बैक्टीरिया के विकास को उत्तेजित करती है।

ऐसे मामलों में अत्यधिक लार आती है:

• श्वसन प्रणाली के संक्रामक रोग;
• एलर्जी;
• शराब पीना, धूम्रपान करना;
• पाचन अंगों की विकृति;
• तंत्रिका संबंधी रोग;
• पॉलीप्स और नासॉफरीनक्स की अन्य विसंगतियाँ।

दवाएं और तैयारी

दवाएं मुंह को कुल्ला करने की आवश्यकता पर आधारित होती हैं।

1. कैलमस और/या सेंट जॉन पौधा के टिंचर की अक्सर अनुशंसा की जाती है और इसे तैयार करना काफी आसान है। एक कप उबले हुए पानी में दवा की 20-25 बूंदों की आवश्यकता होती है, आप इस घोल से दिन में कई बार अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं।

1. हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ उपचार की विधि भी लोकप्रिय है। तीन प्रतिशत पेरोक्साइड और उबला हुआ पानी बराबर मात्रा में मिलाकर इस मिश्रण से कई दिनों तक मुंह में रखना चाहिए। वैसे अगर आपको पीरियोडोंटल बीमारी है तो यह उपाय इस बीमारी को ठीक करने में आपकी मदद करेगा।

वीडियो: ऐलेना मालिशेवा एक अप्रिय गंध से छुटकारा पाने के तरीके के बारे में बात करती है।

निवारक उपाय

सांसों की बदबू की उपस्थिति को रोकने के लिए, आपको निम्नलिखित रोकथाम विधियों का पालन करना चाहिए:

• नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाएँ (वर्ष में 2 बार);
• अपने दांतों को अच्छी तरह और नियमित रूप से ब्रश करें (विशेषकर बिस्तर पर जाने से पहले);
• अन्य विशेषज्ञों (गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, ओटोलरींगोलॉजिस्ट, आदि) द्वारा जांच की जानी चाहिए;

मुंह से आने वाली गंध किसी भी व्यक्ति को पीछे कर सकती है, यह शरीर की एक बहुत ही अप्रिय अभिव्यक्ति है, खासकर अगर यह बहुत मजबूत है और आप बस मुंह से बदबू आ रही है। इस घटना के होने के कई कारण हैं, पेट, आंतों (सहित), यकृत, अग्न्याशय, गले में सूजन, नासोफरीनक्स, अस्वास्थ्यकर दांत, रात के खाने में खाना, शराब और धूम्रपान, 50 के बाद पुरुषों के साथ होने के कई कारण हैं। साल पुराना - मुंह से एक अप्रिय गंध मूत्र। योग्य विशेषज्ञों द्वारा निदान के दौरान सांसों की दुर्गंध के कारण की पहचान करना और समाप्त करना सबसे सही होगा।

अगर आपकी सांस से बदबू आ रही हो तो क्या करें - सिद्ध उपाय

सिद्ध लगाने से इस गंध से अस्थायी राहत प्राप्त की जा सकती है लोक उपचारवे सुरक्षित और प्रभावी हैं।

• के कारण होने वाली दुर्गंध को दूर करें पुटीय सक्रिय बैक्टीरियामौखिक गुहा में, हाइड्रोजन पेरोक्साइड का 3% समाधान मदद करेगा, 200 मिलीलीटर उबले पानी में 3 चम्मच घोलें और दिन में 5 मिनट के लिए अपना मुंह अच्छी तरह से कुल्ला करें। आप पेरोक्सी की जगह 2 चम्मच नींबू के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं।

• बारीक कटी हुई चीड़, देवदार या देवदार की सुइयां मुंह को कीटाणुरहित करने और गंध से छुटकारा पाने में मदद करेंगी। कटी हुई सुइयों को उबलते पानी में डालें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें, दिन में तीन बार जलसेक से अपना मुँह साफ करें।

• दालचीनी और अदरक मसूड़ों को पूरी तरह से मजबूत करते हैं और एक अप्रिय गंध से छुटकारा पाते हैं, मसालों का मिश्रण (आधा चम्मच) 150 मिलीलीटर उबलते पानी में डाला जाता है और 25 मिनट के लिए गर्म स्थान पर अलग रख दिया जाता है, खाने के बाद अपना मुंह कुल्ला।

• वनस्पति तेल में अत्यधिक प्रभावी दुर्गन्ध गुण होता है, यह मसूड़ों से विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से निकालता है और घावों को ठीक करता है, इसका हल्का सफेदी प्रभाव होता है। रोजाना गर्म माउथवॉश वनस्पति तेलतीन दिनों की प्रक्रियाओं के बाद, यह पुटीय सक्रिय सूक्ष्मजीवों, अप्रिय गंधों और नरम टैटार से छुटकारा दिलाएगा।

• ताजा सेब का एक टुकड़ा लहसुन और प्याज की गंध से जल्दी छुटकारा दिलाएगा, फल पट्टिका के दांतों को साफ करेगा और भोजन के स्वाद को अवशोषित करेगा। कॉफी बीन्स भी अवांछित गंध को पूरी तरह से अवशोषित कर लेंगे, यह कुछ अनाज चबाने के लिए पर्याप्त है।

• पुदीना और कैमोमाइल के मिश्रण का काढ़ा गंध से पूरी तरह से लड़ता है, आपको किसी भी भोजन के बाद अपना मुंह कुल्ला करने की आवश्यकता होती है, परिणाम आपको सुखद आश्चर्यचकित करेगा।

• ऋषि और ओक की छाल लंबे समय से मौखिक गुहा में सूजन की समस्याओं के उपचार के लिए जानी जाती है, इन प्राकृतिक और के काढ़े के साथ नियमित रूप से कुल्ला करना मौजूद राशि, गंध बहुत जल्दी गायब हो जाएगी, और मसूड़े मजबूत और स्वस्थ होंगे।

• मौखिक गुहा की देखभाल और स्वच्छता बहुत महत्वपूर्ण है, मजबूत दांत एक गारंटी है सामान्य कामकाजपूरा शरीर, अच्छा मूड रखेंऔर आत्मविश्वास। घर पर नियमित देखभाल और साल में दो बार दंत चिकित्सक के पास जाना

सांसों की दुर्गंध हमारे बीच एक बहुत ही सामान्य घटना है। इसका कारण हैं विभिन्न रोगपाचन तंत्र।

मुंह से दुर्गंध अन्य लोगों के साथ संवाद करने में एक और समस्या है। आधुनिक दवाईऐसी स्थिति को कहते हैं जब किसी व्यक्ति के मुंह से बेहद अप्रिय गंध की गंध आती है - मुंह से दुर्गंध। लैटिन में - हलिटोज़।

वास्तव में, मुंह से दुर्गंध को एक स्वतंत्र रोग नहीं कहा जा सकता है, बल्कि यह एक संकेत है रोग प्रक्रियाशरीर में बह रहा है। मुंह की उचित देखभाल के अभाव में दुर्गंध बढ़ जाती है, जिससे न केवल रोगी को बल्कि दूसरों को भी परेशानी होती है।

इस लेख में, हम देखेंगे कि वयस्कों में सांसों की दुर्गंध क्यों होती है, इस लक्षण के मुख्य कारण क्या हैं और इससे घर पर कैसे छुटकारा पाया जा सकता है।

कैसे जांचें कि आपकी सांस से बदबू आ रही है?

बहुत से लोग जिन्हें अप्रिय प्रतिकारक सांस होती है, उन्हें समस्या के बारे में पता भी नहीं होता है। तो अगर करीबी व्यक्तिया एक दोस्त इसे इंगित करता है। लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है, रिश्तेदार किसी प्रियजन को नाराज करने से डरते हैं, और सहकर्मी उसके साथ संचार को कम से कम करना पसंद करते हैं। लेकिन समस्या बनी हुई है।

अपने आप को परखने के कई तरीके हैं:

1. कलाई परीक्षण. यहां कलाई को चाटना और लार को सूखने देना काफी होगा। कुछ सेकंड के बाद आप जो गंध सूंघेंगे वह आपकी जीभ के सामने की गंध है। एक नियम के रूप में, यह वास्तव में जो है उससे बहुत कमजोर है, क्योंकि जीभ का अगला भाग हमारी लार से साफ होता है, जिसमें होता है जीवाणुरोधी घटक, जबकि पीछे का भागबदले में, जीभ अप्रिय गंधों का केंद्र है।
2. आप भी कोशिश कर सकते हैं अपनी हथेली में सांस लें और जो आप छोड़ते हैं उसे तुरंत सूंघें. या बाहर निकालने की कोशिश करें निचले होंठ, जबड़े को थोड़ा आगे की ओर धकेलें, और ऊपर वाले को अंदर की ओर रोल करें और अपने मुंह से तेजी से सांस छोड़ें, फिर जो आपने छोड़ा है उसे सूंघें।
3. चम्मच परीक्षण। एक चम्मच लें, इसे पलट दें और इसे अपनी जीभ की सतह पर कई बार चलाएं। चम्मच पर थोड़ा सा सफेद लेप या लार रह जाएगी। इनसे निकलने वाली महक आपकी सांसों की महक है।

अतिरिक्त संकेतों में जीभ पर पट्टिका का निर्माण, श्लेष्मा झिल्ली की सूजन, सनसनी शामिल हैं खराब स्वादमुंह में। ये लक्षण सीधे मुंह से दुर्गंध का संकेत नहीं देते हैं और रोग के कारण और जटिल कारकों की उपस्थिति के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

सांसों की दुर्गंध के कारण

मुंह से दुर्गंध के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं, लेकिन उनकी तलाश करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह गंध वास्तव में मौजूद है। आधुनिक चिकित्सकमुंह से दुर्गंध के कई प्रकार हैं:

1. सच मुंह से दुर्गंध, जिसमें अप्रिय श्वास को आसपास के लोगों द्वारा निष्पक्ष रूप से देखा जाता है। इसकी घटना के कारण शरीर विज्ञान की ख़ासियत, अपर्याप्त मौखिक स्वच्छता, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं या कुछ बीमारियों के लक्षण हो सकते हैं।
2. स्यूडोगैलिटोसिस एक सूक्ष्म बुरी सांस है जिसे किसी व्यक्ति के निकट संपर्क में महसूस किया जा सकता है। आमतौर पर ऐसी स्थिति में, रोगी समस्या को बढ़ा-चढ़ा कर पेश करता है और मौखिक स्वच्छता को मजबूत करके इसे काफी सरलता से हल किया जाता है।
3. हैलिटोफोबिया एक व्यक्ति का अपने मुंह से गंध में विश्वास है, हालांकि, इसकी पुष्टि दंत चिकित्सक या उसके आसपास के लोगों द्वारा नहीं की जाती है।

इसके अलावा आंकड़ों के अनुसार:

• सांसों की दुर्गंध के 80% कारण मुख गुहा में समस्याओं से जुड़े होते हैं।
• ईएनटी रोगों के साथ 10%।
• केवल 5-10% गंभीर बीमारियों के साथ आंतरिक अंगऔर प्रणालियाँ - यकृत, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग, अंग श्वसन प्रणाली, हार्मोनल व्यवधान, चयापचय संबंधी विकार, ऑटोइम्यून और ऑन्कोलॉजिकल रोग।

समझने की सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुख्य कारणकिसी व्यक्ति के मुंह से निकलने वाली अप्रिय गंध एक महत्वपूर्ण गतिविधि है अवायवीय जीवाणु(अर्थात, बैक्टीरिया जो ऑक्सीजन तक पहुंच के बिना बढ़ते और गुणा करते हैं)। उनके अपशिष्ट उत्पाद - वाष्पशील सल्फर यौगिक - बहुत हैं बदबूदार गैसें, जो बहुत अप्रिय गंध करते हैं और मनुष्यों में बुरी सांस की उपस्थिति का कारण बनते हैं।

सांसों की बदबू क्यों आती है?

लेकिन ऐसे कई कारण हैं जो इन जीवाणुओं के गुणन की ओर ले जाते हैं। हम उनका विस्तार से विश्लेषण करेंगे:

1. खराब मौखिक स्वच्छता. बहुधा बदबूदार गंधमुंह से खराब मौखिक स्वच्छता के साथ जुड़ा हुआ है, उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति भोजन के मलबे से इंटरडेंटल रिक्त स्थान को साफ करने के लिए दंत सोता का उपयोग नहीं करता है। निश्चित रूप से आप में से कई लोगों ने सहकर्मियों के मुंह की बदबू महसूस की है, जिन्होंने काम पर खाने के लिए काट लिया, लेकिन अपने दाँत ब्रश नहीं किए।
2. मसूड़े का रोग(और पीरियोडोंटाइटिस)। इन बीमारियों का कारण खराब ओरल हाइजीन, सॉफ्ट माइक्रोबियल प्लाक और हार्ड टार्टर है। जब पट्टिका और पथरी के सूक्ष्मजीवों द्वारा जारी विषाक्त पदार्थों की मात्रा क्षमता से अधिक हो जाती है स्थानीय प्रतिरक्षामौखिक गुहा - मसूड़ों में सूजन विकसित होती है।
3. . दांतों के गंभीर दोष भरे होते हैं बड़ी रकमरोगजनक माइक्रोफ्लोरा और अभी भी उनमें हमेशा भोजन के अवशेष होते हैं। यह भोजन और दाँत के ऊतक जल्दी सड़ने लगते हैं और परिणामस्वरूप आपकी सांसों से दुर्गंध आने लगती है। अगर आप सांसों की दुर्गंध को खत्म करना चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको खराब दांतों को ठीक करना होगा।
4. टार्टर विकास- दंत पट्टिका जो अपने सख्त और विकास के साथ खनिज लवण (कैल्शियम लवण) से रिसती है जीर्ण संक्रमणउसमें। अधिक बार, टार्टर गम पैथोलॉजी (जिंजिवल पॉकेट्स) का परिणाम होता है, जो दांतों की गर्दन और उनके पार्श्व किनारों के बीच के रिक्त स्थान को शिथिल रूप से कवर करता है।
5. पाचन तंत्र के रोग( , ). में इस मामले में ये समस्याएसोफैगल स्फिंक्टर के बंद न होने की विकृति के कारण, जब पेट से गंध सीधे अन्नप्रणाली के माध्यम से मौखिक गुहा में प्रवेश करती है।
6. . जो पीड़ित हैं जीर्ण सूजनटॉन्सिल - वही मुंह से बदबू आती है। यदि आपके पास है कमजोर प्रतिरक्षाया मौखिक गुहा में बहुत अधिक संक्रमण है, तो इस मामले में, टॉन्सिल की आवधिक सूजन एक सुस्त में विकसित हो सकती है। जीर्ण रूपसूजन। जो लोग टॉन्सिल की सूजन के इस रूप से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर शिकायत करते हैं भयानक गंधमुंह से।
7. - सूजन की बीमारी, जो मौखिक श्लेष्म पर अल्सर के गठन के साथ है। अल्सर और घने सफेद पट्टिका मुंह से दुर्गंध का स्रोत हैं।
8. - जीभ की झिल्ली में एक भड़काऊ प्रक्रिया, जो मसूड़े की सूजन या स्टामाटाइटिस के संयोजन में हो सकती है।
9. आंतों की विकृति(एंटराइटिस और)। नतीजतन भड़काऊ प्रक्रियाएंआंतों में, विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, जिसे शरीर फेफड़ों सहित निकालता है, जिसके परिणामस्वरूप खराब सांस दिखाई देती है।
10. मुंह से दुर्गंध का एक अन्य सामान्य कारण शुष्क मुँह है: लार प्लाक और मृत कोशिकाओं को धोकर मुँह को मॉइस्चराइज़ या साफ़ नहीं करता है। इस प्रकार, मसूड़ों पर स्थित कोशिकाएं, भीतरी सतहगाल और जीभ सड़ जाते हैं, जिससे मुंह से दुर्गंध आती है। शुष्क मुँह शराब, कुछ दवाओं, विकृति के उपयोग के कारण हो सकता है लार ग्रंथियांऔर इसी तरह।
11. दवाएं: एंटीहिस्टामाइन और मूत्रवर्धक सहित कई दवाएं, शुष्क मुंह का कारण बन सकती हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध हो सकती है। इस गंध और उपचार को अक्सर आपस में जोड़ा जाता है - कई दवाएं खराब गंध (इंसुलिन, ट्रायमटेरिन, पैराल्डिहाइड और कई अन्य) पैदा कर सकती हैं।
12. अक्सर, सांसों की दुर्गंध का कारण होता है कुछ उत्पाद. बेशक, यहां प्याज और लहसुन को चैंपियन माना जाता है। हालांकि, बहुत सारे मांस के साथ शोर-शराबे वाली दावतों के बाद और वसायुक्त खानासांसों की दुर्गंध भी हो सकती है। सच है, और यह बहुत जल्द गुजरता है।
13. तंबाकू उत्पाद: धूम्रपान और तंबाकू चबाने की छुट्टी रासायनिक पदार्थजो मुंह में रहता है। धूम्रपान से सांसों की दुर्गंध के अन्य कारण भी हो सकते हैं, जैसे मसूड़े की बीमारी या मुंह का कैंसर।

सांसों की दुर्गंध के कितने ही अलग-अलग कारण क्यों न हों, सभी समस्याओं का स्रोत बैक्टीरिया ही होते हैं। वे हमेशा हमारे मौखिक गुहा में होते हैं, वहां एक निश्चित माइक्रोफ्लोरा बनाते हैं। कोई भी जीवित जीव, और बैक्टीरिया कोई अपवाद नहीं है, जब खाने से अपशिष्ट उत्पाद उत्पन्न होते हैं, जो वाष्पशील सल्फर यौगिक होते हैं। ये भ्रूण सल्फरस वाष्पशील यौगिक हैं जिन्हें हम मुंह से महसूस करते हैं।

विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि इसके प्रकट होने का सबसे स्पष्ट कारणों में से एक सफेद पदार्थ है जो जीभ के पीछे जमा होता है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने दांतों को गलत तरीके से ब्रश करता है, जीभ को बिना ध्यान दिए छोड़ देता है।

सांसों की दुर्गंध का इलाज कैसे करें

सांसों की दुर्गंध की स्थिति में, उपचार बातचीत का एक अलग विषय है, लेकिन इसे प्रकट होने से रोकने के लिए क्या किया जा सकता है, यह उन लोगों के लिए भी जानना महत्वपूर्ण है जो ऐसी समस्या से पीड़ित नहीं हैं। आखिरकार, सांसों की दुर्गंध, यदि ऐसा प्रतीत होता है, तो बाद में टकसाल कैंडी के साथ मुखौटा नहीं किया जा सकता है।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, खाने के बाद बचे हुए खाद्य कण बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हैं। इसलिए बहुत कुछ ओरल हाइजीन पर निर्भर करता है। यह ध्यान रखने की सलाह दी जाती है कि खाने के बाद मुंह में भोजन का कोई टुकड़ा नहीं बचा है, जो अन्य चीजों के अलावा, पट्टिका और टैटार के निर्माण में योगदान देता है। इस आवश्यकता है:

• अपने दांतों को नरम-ब्रिसल वाले टूथब्रश से दिन में तीन बार ब्रश करें ताकि आपके मुंह में बचे और आपके दांतों में फंसे खाद्य कणों को हटा दिया जा सके;
• डेंटल फ्लॉस से इंटरडेंटल स्पेस को साफ करें;
• एक नरम ब्रिसल वाले ब्रश से प्रतिदिन जीभ के पिछले हिस्से को साफ करें;
• लार को प्रोत्साहित करने के लिए, नियमित रूप से ताजे फल और सब्जियां खाएं, आहार का पालन करें;
• ज़ेरोस्टोमिया (शुष्क मुँह) को खत्म करने के लिए, अपने मुँह को गर्म पानी से धोएँ;
• नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाएं।

घर पर, वनस्पति तेल से कुल्ला करने से सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाने में मदद मिलती है। ऐसा करने के लिए तेल का एक छोटा सा हिस्सा अपने मुंह में लें और इसे 10-15 मिनट के लिए वहीं रखें। तेल है अच्छी संपत्तिसभी क्षय उत्पादों को भंग कर दें। फिर थूक दें और अपने मुंह को अच्छी तरह से धो लें। आप इस तेल को निगल नहीं सकते! सही प्रक्रिया के साथ, तेल बादल बन जाना चाहिए।

एक अप्रिय गंध को दूर करने की क्षमता पेपरमिंट, स्ट्रिंग, जीरा, कड़वा कीड़ा जड़ी जैसी जड़ी-बूटियों के संक्रमण से होती है। मसूड़ों में जेब साफ करने के लिए, हाइड्रोजन पेरोक्साइड के 3% घोल को 1: 1 पानी से पतला करके खाने के बाद कुल्ला करना अच्छा होता है। पेरोक्साइड सबसे गहरी जेब को भी अच्छी तरह से साफ कर देगा और समस्या को खत्म कर देगा।

इसके अलावा, बड़ी संख्या में हैं आधुनिक साधन त्वरित निर्गमनसांसों की दुर्गंध के लिए: एरोसोल फ्रेशनर, च्युइंग गम, लोजेंज आदि। कार्रवाई की छोटी अवधि के कारण, उन्हें तेजी से प्रभावशीलता और कम स्थिरता दोनों की विशेषता है।

किस डॉक्टर से संपर्क करें

यदि आपकी सांसों से दुर्गंध आती है, तो आपको अपने दंत चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए पेशेवर सफाईदांत, दांतों, मसूढ़ों के रोगों को ठीक करता है, टैटार से छुटकारा दिलाता है।

यदि कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, तो आपको गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है, और अधिक दुर्लभ मामलों में, एक ईएनटी डॉक्टर (साइनसाइटिस या साइनसाइटिस के लिए) क्रोनिक राइनाइटिस), पल्मोनोलॉजिस्ट (ब्रोंकाइक्टेसिस के लिए), एंडोक्रिनोलॉजिस्ट (मधुमेह मेलेटस के लिए)।

कोई भी व्यक्ति, कभी भी, "सांसों की दुर्गंध" नामक समस्या का सामना कर सकता है। मूल रूप से, आप वार्ताकार की प्रतिक्रिया को देखकर उसकी उपस्थिति के बारे में पता लगा सकते हैं, जो अपने सभी आंदोलनों के साथ दिखाता है कि वह आपसे दूर जाना चाहता है या आपसे दूर होना चाहता है। सच कहूं तो बहुत ही अप्रिय स्थिति है।

लेकिन आप ऐसी स्थिति से बच सकते हैं यदि आप अपनी सांसों की ताजगी की बारीकी से निगरानी करते हैं। यह आसान है, आपको अपनी हथेलियों को मोड़ने की जरूरत है, जैसे कि पानी लेते हुए, इसे अपने मुंह में लाएं, तेजी से सांस छोड़ें और अपनी नाक से इस हवा को अंदर लें। आपके आस-पास के लोग उसी भयानक गंध को सूंघते हैं।

सांसों की दुर्गंध क्यों होती है

आमतौर पर, गंध किसी कारण से प्रकट होती है। इसलिए सबसे पहले इस कारण को खत्म किया जाना चाहिए। वयस्कों के साथ-साथ एक बच्चे में भी मुख्य स्रोत हो सकते हैं:

सांसों की दुर्गंध के कारण क्या हैं? डॉक्टरों के अनुसार, ज्यादातर मामलों में, एक अप्रिय गंध का निर्माण होता है सफेद कोटिंगमौखिक गुहा में, और विशेष रूप से जीभ, गाल और दांतों पर। मौखिक गुहा में अवायवीय बैक्टीरिया के गुणन के कारण पट्टिका का निर्माण होता है, जो अक्सर इस तथ्य के कारण प्रकट होता है कि स्वच्छता का ध्यान नहीं रखा जाता है।

कई खाद्य पदार्थ सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए लहसुन या प्याज किसी से आपकी बातचीत को सबसे ज्यादा खराब कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने वसायुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन देखें।

• धूम्रपान की लत

वजह से नकारात्मक प्रभाव तंबाकू का धुँआमुंह के श्लेष्म झिल्ली पर, अर्थात् इसकी जल निकासी, रोगजनक बैक्टीरिया मौखिक गुहा में विकसित हो सकते हैं, जो एक अप्रिय गंध और धुएं के उत्तेजक बन जाते हैं।

• बात करने से मुंह सूखना

ज़ेरोस्टोमिया वह है जिसे दंत चिकित्सक इस घटना को कहते हैं। ऐसे कई पेशे हैं जो लगातार बात करने से जुड़े हुए हैं, जो मुंह में सूखने का कारण बनता है। इनमें व्याख्याता, वकील, शिक्षक आदि शामिल हैं।

• दांत और मसूड़े

यह लंबे समय से ज्ञात है कि दांतों की स्थिति का सीधा संबंध सांसों से है। जब आप अपने दंत चिकित्सक के पास जाते हैं, तो आपको पीरियडोंटल समस्याओं से संबंधित चीजों के बारे में बताया जाएगा। वे बहुत परेशानी का कारण बनते हैं। इसलिए, दंत चिकित्सक के पास जाने की उपेक्षा न करें!

साथ ही सुबह के समय बहुत बार बदबू आती है, क्योंकि रात के समय मुंह में कई तरह के माइक्रोब्स दिखाई देते हैं, जो इस समस्या का कारण बनते हैं।

दुर्गंध दूर करें

अब आप जानते हैं कि मुंह से बदबू आने के क्या कारण होते हैं। इसे खत्म करने के लिए क्या करना चाहिए, इसके बारे में आपको बताने का समय आ गया है।

• मौखिक हाइजीन

अच्छी तरह साफ करें मुंह. इसके अलावा, टूथपेस्ट चुनते समय, ऐसा चुनें जिसमें जीवाणुरोधी गुण हों और किसी भी स्थिति में अल्कोहल युक्त न खरीदें। मौखिक गुहा में श्लेष्म झिल्ली पर उनका अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे यह सूख जाता है। और इससे भी अधिक, आप टूथब्रश पर बचत नहीं कर सकते।

• नियमित नमक का पानी

परेशानियों के कारण सांसों की दुर्गंध के मामले में जठरांत्र पथ, खाना खा लो अच्छा नुस्खा. यह परेशानियों से निपटने में सरल और प्रभावी है। नाश्ते से 10 दिन पहले पियें नमकीन घोल, गिलास का तीसरा भाग (1 बड़ा चम्मच पानी प्रति 1 बड़ा चम्मच नमक प्रदान करें)। फिर, लगभग 10-20 मिनट के बाद, दूध में पके दलिया के साथ नाश्ता करें या, में अखिरी सहारा, दही। इस तरह के उपचार से, तीसरे दिन गंध आपको सचमुच परेशान करना बंद कर देगी, लेकिन उपचार अंत तक किया जाना चाहिए।

• दलिया, सर

ऐसे मामले होते हैं जब आंतरिक अंगों की विशिष्ट संरचना खराब सांस की घटना को प्रभावित करती है, जिसे निकालना मुश्किल होता है। उदाहरण के लिए, लंबाई के कारण छोटी आंत, स्लैग और भोजन इसकी तहों में रहता है, जिससे गंध आती है। अगर आप पानी के साथ और बिना चीनी के पका कर खाते हैं दलिया, अप्रिय गंध आपको बिल्कुल परेशान करना बंद कर देगी।

कॉफी पीने वाले जो अपने दिन की शुरुआत एक कप प्राकृतिक, ताज़ी पीनी हुई कॉफी के बिना नहीं करते हैं, वे ऐसे लोग हैं जिन्हें सांसों की दुर्गंध से जुड़ी बहुत कम या कोई असुविधा नहीं होती है। कॉफी को एक बेहतरीन खुशबू नाशक के रूप में जाना जाता है। इसलिए, यदि आप एक कॉफी बीन चबाते हैं, तो अप्रिय गंध आपको कुछ समय के लिए छोड़ देगी।

• उपयोग एक लंबी संख्यातरल पदार्थ

पूरे जीव के लिए और मौखिक गुहा दोनों के लिए, यह बहुत उपयोगी माना जाता है भरपूर पेय. इसके अलावा, शरीर को आपकी ज़रूरत के अनुसार काम करने के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पीने की ज़रूरत है। तरल पदार्थ।

इसके अलावा, यह केवल पानी नहीं होना चाहिए, इसमें बिना चीनी और गैर-कार्बोनेटेड चाय शामिल है शुद्ध पानी. पिघला हुआ पानी बहुत अच्छा माना जाता है। ऐसा करने के लिए, आपको सर्दियों में आइकल्स के नीचे पैन को स्थानापन्न करने की आवश्यकता नहीं है, आपको डायल करने की आवश्यकता है सादे पानीइसे फ्रीज करें और फिर इसे डीफ्रॉस्ट करें। शरीर के लिए इस प्रकार के पानी को अवशोषित करना आसान होता है। इसके अलावा, यह विधि एक पत्थर से दो पक्षियों को मारती है - यह सांसों की दुर्गंध को दूर करती है और आपकी त्वचा को तरोताजा बनाती है, जिससे झुर्रियों से बचाव होता है। यह तरीका उन लोगों के लिए भी बहुत अच्छा है जो अपने मुंह में शराब की गंध से छुटकारा पाना चाहते हैं।

लोकविज्ञान

सांसों की दुर्गंध के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण योगदान किसके द्वारा दिया जाता है लोकविज्ञान. विभिन्न उपचारों और उपचारों की एक पूरी परत है जो आपके और सांसों की दुर्गंध के बीच की समस्याओं को हल कर सकती है। हम कुछ के बारे में बात करेंगे।

• पुदीना आसव

इस आसव को तैयार करने के लिए, सूखे या 5 ताजा पुदीने की पत्तियों का एक बड़ा चमचा लें, इसे एक गिलास की मात्रा में उबलते पानी में डालें और 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें। इस अर्क से अपना मुंह कम से कम दो सप्ताह के लिए दिन में दो या तीन बार धोएं। विशेष मौखिक गोलियों की तुलना में आसव अधिक प्रभावी होगा।

• वर्मवुड + कैमोमाइल + स्ट्रॉबेरी

वर्मवुड, कैमोमाइल और स्ट्रॉबेरी को बराबर भागों में मिलाएं, थर्मस में एक बड़ा चम्मच डालें, 2 कप उबले हुए डालें गर्म पानीऔर जोर देते हैं। पसंद टकसाल टिंचर, 2 सप्ताह के लिए अपना मुँह कुल्ला करना आवश्यक है।

• ओक छाल टिंचर

एक गिलास पानी (उबला हुआ, बिल्कुल) के साथ कुचल ओक छाल (1 बड़ा चम्मच) डालें और डालें पानी का स्नानआधे घंटे के लिए। फिर परिणामस्वरूप टिंचर को तनाव दें। वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको 24 घंटे में 3 सप्ताह के लिए अपना मुंह कम से कम तीन बार कुल्ला करना होगा।

सांसों की दुर्गंध को तत्काल दूर करना

इस घटना में कि समय नहीं टिकता है और आपको तत्काल एक अप्रिय गंध से छुटकारा पाने की आवश्यकता है, कुछ तरीके हैं जो आपकी मदद करेंगे। लेकिन यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वे दीर्घकालिक नहीं हैं और से तेज गंधपूरे दिन इससे छुटकारा न पाएं। हालांकि, इससे आपको थोड़ी देर के लिए मानसिक शांति मिलेगी और आपके मुंह से बदबू आने वाली सोच शांत हो जाएगी। लंबे समय के लिए नहीं। जाओ:

• च्यूइंग गम। आदर्श रूप से, निश्चित रूप से, टकसाल। आपके पास लगभग 15 मिनट की शांति होगी। हालांकि, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि यदि आप एक गंभीर बैठक की योजना बना रहे हैं तो यह विधि बिल्कुल फिट नहीं होगी।
• ताजगी के लिए स्प्रे करें। तुलना करने पर यह स्प्रे ताजगी को बढ़ाता है च्यूइंग गम, पूरे 5 मिनट के लिए। और वह, लगभग 20 मिनट। इसके अलावा, यह किसी भी हैंडबैग में फिट होगा।
• अजमोद या पुदीना. यह बहुत सावधानी से आवश्यक है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि धीरे-धीरे एक पत्ता चबाएं। इसमें एक मिनट से अधिक नहीं लगेगा, और एक और मिनट के लिए इससे छुटकारा पाने के लिए जल्दी मत करो। इस प्रक्रिया के बाद, अप्रिय गंध आपको लगभग 1 घंटे के लिए छोड़ देगी।
• फल: सेब या गाजर। वस्तुतः एक या दो घंटे के लिए एक सेब या गाजर आपको अप्रिय गंध से छुटकारा दिलाएगा। ये फल और सब्जियां उत्कृष्ट गंध सेनानी हैं।