MOKINIŲ FIZINĖS RAIDOS VERTINIMAS
Gairės už egzekuciją praktinis darbas disciplinoje „Pasirenkamieji kūno kultūros kursai“
3 įvadas
Atskirų rodiklių apskaičiavimas 4
Bibliografija 6
ĮVADAS
Fizinis vystymasis– natūralių morfofunkcinių organizmo savybių pasikeitimo procesas per žmogaus gyvenimą, svarbiausias vaikų ir suaugusiųjų sveikatos rodiklis, dėl vidinių veiksnių ir gyvenimo sąlygas.
Labiausiai prieinami ir paprasčiausi rodikliai fizinis vystymasis yra kūno dydžiai ir jų proporcijos. Norint įvertinti antropometrinius rodiklius, būtina išmatuoti kūno svorį (kg), ūgį stovint (cm), apskritimą krūtinėįkvėpus, iškvepiant ir pristabdžius (cm).
Norėdami nustatyti krūtinės apimtį, jums reikės centimetro juostos, kuri vyrams yra horizontaliai pieno liaukų lygyje, o moterims - po krūtine. pieno liaukos. Nustatant krūtinės apimtį per pauzę, būtina apskaičiuoti aritmetinį vidurkį tarp įkvėpimo ir iškvėpimo.
Praktinio darbo tikslas yra fizinio išsivystymo vertinimo metodų naudojimo įgūdžių formavimas, gebėjimas suformuluoti rekomendacijas dėl organizacijos, remiantis rodiklių analize. motorinė veikla kaip vienas iš komponentų sveikas vaizdas gyvenimą.
Darbai atliekami individualiai.
Darbo dizainas (titulinis lapas, turinys) turi atitikti raštui keliamus reikalavimus bandymai(1 priedėlis).
Vykdymo įsakymas.
1. Būtina išmatuoti savo antropometrinius rodiklius (ūgis, kūno svoris, krūtinės apimtis ir kt.) ir įrašyti juos į lentelę (1 lentelė).
2. Remdamiesi savo antropometrinių rodiklių žiniomis, užduotyse pateiktomis formulėmis apskaičiuokite tam tikrus fizinio išsivystymo rodiklius.
3. Gauti rezultatai perkeliami į suvestinę lentelę. 6, kuriame būtina pateikti trumpą komentarą/išvadą apie kiekvieną rodiklį.
4. Remiantis gautų rezultatų analize, būtina suformuluoti išvadą, kurioje būtų galima apibūdinti veiksnius, kurie neigiamai veikia Jūsų fizinį vystymąsi.
ATSKIRŲ RODIKLIŲ APSKAIČIAVIMAS
FIZINIS RAIDAS
1 lentelė Antropometrinių matavimų rezultatai
Indeksas apskaičiuojamas pagal ryšį tarp žmogaus ūgio ir jo svorio, pagal kurį galima nustatyti antsvorio ar per mažo svorio buvimą (2 lentelė) ir įvertinti. galima rizika ligų, susijusių su pertekliniu kūno svoriu, vystymasis. Quetelet indeksas nustatomas pagal šią formulę:
KMI=
Kur M– kūno svoris (kg); R– stovėjimo aukštis (m).
2 lentelė
Quetelet indekso interpretacija
Indeksas apskaičiuojamas pagal formulę, kurioje atsižvelgiama į krūtinės apimties vertę įkvėpimo metu, kūno ilgį ir svorį.
IP=N−(M+OGK įkvėpkite), (2)
Kur N– kūno aukštis (cm); M– kūno svoris (kg); OGK įkvėpkite– krūtinės apimtis įkvėpimo metu.
3 lentelė
Pignier indekso reikšmė įvairių tipų kūno sudėjimą
3 užduotis. Erisman indeksas (IE). Indeksas skirtas įvertinti krūtinės raidą ir apskaičiuojamas pagal formulę:
T.Y= OGKn– (N/2), (3)
Kur OGKp– krūtinės apimtis pauzėje (cm);
N– kūno aukštis (cm).
4 lentelė
Krūtinės raidos indekso vertinimo kriterijai
4 užduotis. Krūtinės ekskurso (EKG) įvertinimas. EGC indikatorius apibūdina kvėpavimo organų vystymąsi. Rodiklis apskaičiuojamas pagal formulę:
EGC=OGKinhale−OGKiškvėpimas, (4)
Kur OGKinhale– krūtinės apimtis įkvėpimo metu;
OGKiškvėpimas– krūtinės apimtis iškvėpimo metu.
EGC = 87 - 82,5 = 4,5
5 lentelė
Krūtinės ekskursijos įvertinimas
6 lentelė
Užduočių rezultatų suvestinė lentelė
Užpakalinės krūtinės dalies apžiūra:
prikabinti nykščiai prie krūtinės X šonkaulio lygyje ir lygiagrečiai jam iš abiejų pusių, o likusiais pirštais apkabinkite krūtinę iš šonų; tuo pačiu metu, taip padėdami rankas, judinkite jas medialine kryptimi, kol tarp nykščių ir stuburo susidarys odos raukšlės. Paprašykite paciento giliai įkvėpti.
Priekinės krūtinės dalies apžiūra:
Padėkite nykščius palei šonkaulių lankus, o rankas padėkite ant išorinio krūtinės paviršiaus. Judinkite abi rankas viena link kitos, kol tarp nykščių susidarys odos raukšlė. Paprašykite paciento tai padaryti gilus įkvėpimas. Sekite savo skirtumus nykščiaiįkvėpimo metu, taip įvertinant apimtį ir simetriją kvėpavimo judesiai.
Vienašališko krūtinės ląstos kvėpavimo susilpnėjimo arba jos pusės kvėpavimo atsilikimo priežastys yra lėtinės ligos plaučiai ir pleura, kartu su jų augimu pluoštinis audinys, skysčių kaupimasis pleuros ertmė, lobarinė pneumonija, vienos pusės didelio broncho obstrukcija, vienos pusės pleuros dirginimas.
PLAUČIŲ PERKUSIJOS
Perkusija padeda nustatyti, ar apatiniai audiniai yra kieti, ar juose yra oro ar skysčių, tačiau tai leidžia įvertinti audinių, esančių krūtinėje ne daugiau kaip 5-7 cm gylyje, būklę.
PERKUTORINIAI GARSAI IR JŲ CHARAKTERISTIKOS
Sąlygos:
1. Taisyklinga simetriška abiejų krūtinės pusių padėtis.
2. Apžiūrėkite bakstelėdami simetrišką vietą abiejose krūtinės pusėse.
3. Paciento padėtis – sėdint arba stovint.
4. Egzaminuotojo padėtis perkusuojant yra iš priekio – išilgai dešinė ranka serga.
5. Plessimetro padėtis turi būti lygiagreti nuobodulio ribai.
6. Perkusijos kryptis nustatant plaučių ribas – nuo aiškaus plaučių garso iki duslaus. Priekyje - išilgai vidurinės raktikaulio linijos, o iš šonų - išilgai vidurinės pažasties linijos, gale - išilgai mentės linijos.
7. Smūgio jėga turi būti silpna. Perkusija skleidžia šiuos garsus:
aišku- sveikų plaučių garsas,
kurčias- garsas su įvairiais atspalviais, nuo duslaus - vietose, kuriose nėra oro, iki visiškai nuobodu (šlaunikaulio ar kepenų nuobodu) - su išsiliejimu,
tympanic - iki dėžutės– su emfizema, pneumotoraksu, virš Traubės erdvės.
TOPOGRAFINIAI PERKUSIJOS
Topografinis perkusija nustato plaučių viršūnių aukštį, Krenig laukų plotį ir apatinę plaučių ribą.
Viršūnių aukščio nustatymas pradėti nuo priekio. Plessimetro pirštas dedamas virš raktikaulio (galinė falanga liečia išorinį sternocleidopapillary raumens kraštą). Pirštas judinamas aukštyn, kol perkusijos garsas sutrumpėja. Ribos žymėjimas piršto pusėje aiškus garsas. Paprastai ši sritis yra 3–4 cm atstumu nuo raktikaulio vidurio. Už nugaros Viršūnių perkusija atliekama nuo kaukolės keteros iki VII kaklo slankstelio.
Krenig laukų pločio nustatymas. Krenigo laukas – 4 - 6 cm pločio skaidraus mušamojo tono juosta, besitęsianti nuo peties iki kaklo. Pesimetrinis pirštas dedamas statmenai viršutinei trapecinio raumens pilvo daliai – per vidurį. Iš šios padėties perkusija atliekama pakaitomis link kaklo ir peties iki nuobodulio, riba yra toje piršto pusėje, nukreiptoje į aiškų garsą.
Apatinių plaučių ribų nustatymas Pradėkite dešinėje išilgai vidurinės raktikaulio linijos iš viršaus į apačią nuo aiškaus garso iki nuobodaus garso ir sustokite, kai perkusijos garsas sutrumpėja. Ribos žymėjimas piršto pusėje, nukreiptoje į aiškų perkusijos garsas. Panašiu būdu apatinė riba nustatoma išilgai vidurinės ašies linijų ir išilgai mentės linijų dešinėje ir kairėje.
PLAUČIŲ SKILTIES RIBOS
Šoninė: Visi 3 taktai identifikuojami dešinėje, 2 – kairėje.
Apatinių plaučių kraštų mobilumo nustatymas (plaučių ekskursija) atliekami išilgai vidurinės pažasties arba užpakalinės pažasties linijų. Paprastai apatinis plaučių kraštas intensyviai įkvėpus nukrenta 3–4 cm žemiau ribos, maksimaliai iškvėpus, plaučių kraštas taip pat pakyla 3–4 cm. Taigi , plaučių kvėpavimo ekskursas yra 6 - 8 cm.
Apie vaikų apatinio plaučių krašto mobilumą ankstyvas amžius galima vertinti verkiant ar rėkiant.
At dinaminis tyrimas apskaičiuota:
· kiekvienos krūtinės pusės dalyvavimo kvėpavimo veiksme laipsnis,
· kvėpavimo pobūdis (tipas),
· kvėpavimo ritmas,
· kvėpavimo dažnis.
Paciento prašoma giliai kvėpuoti ir stebėti krūtinės ląstos judėjimą.
Norėdami nustatyti kiekvienos krūtinės pusės dalyvavimo kvėpavimo veiksme laipsnis stebėti šonkaulių judėjimą, tarpšonkaulinius tarpus, menčių kampus ir mažiau pastebimą raktikaulių bei spenelių judėjimą.
Norėdami gauti daugiau tikslius rezultatus šis metodas tyrimai derinami su palpacija.
Šiuo tikslu rankas uždėkite ant krūtinės taip, kad galinės nykščių falangos būtų pečių ašmenų kampuose, o likę pirštai, šiek tiek vienas nuo kito, būtų ant šoninių krūtinės ląstos paviršių.
Esant normaliam abiejų krūtinės pusių judrumui, nykščiai pakyla iki vienodo lygio tiek dešinėje, tiek kairėje, o likę pirštai dėl krūtinės išsiplėtimo šoninėmis kryptimis šiek tiek pasislenka vienas nuo kito. Kai viena iš krūtinės ląstos pusių atsilieka nykštys atitinkamoje pusėje bus žemesnis.
Paprastai abi krūtinės ląstos pusės vienodai dalyvauja kvėpuojant.
Dinaminio tyrimo metu jo pusė, kuri atsilieka nuo kvėpavimo akto, yra patologinė.
Vienos pusės krūtinės ląstos atsilikimas kvėpuojant atsiranda sergant eksudaciniu pleuritu, pneumotoraksu, hemotoraksu, lobarine pneumonija, plaučių abscesu, stambiažidinine pneumoskleroze.
Esant sausam pleuritui, stebimas refleksinis kvėpavimo judėjimo apribojimas, nes skausmas verčia tausoti pažeistą pusę. Ekstrapulmonines ligas (tarpšonkaulinę neuralgiją, šonkaulių lūžius) taip pat lydi kvėpavimo atsilikimas vienoje krūtinės ląstos pusėje.
Kartu nustatant krūtinės formą ir jos dalyvavimą kvėpavimo veiksme, atkreipiamas dėmesys į kvėpavimo tipą, dažnį ir gylį.
Išskiriami šie dalykai: kvėpavimo tipai:
· krūtinė,
pilvo
· mišrus.
At krūtinė (šonkaulis ) tipas kvėpavimo judesiai atliekami daugiausia dėl tarpšonkaulinių raumenų susitraukimo. Toks kvėpavimas būdingas veidams jaunas ir moterims.
At pilvo ( diafragminis ) tipas Diafragma daugiausiai kvėpuoja, įkvėpus pastebimas viršutinės pilvo dalies išsikišimas. Tai yra suaugusių vyrų kvėpavimo tipas.
Išvaizda krūtinės kvėpavimas vyrams rodo ribotą diafragmos funkciją. Šis kvėpavimas suaktyvėja esant peritonitui (pilvaplėvės uždegimui), pažeidžiant pačią diafragmą uždegiminis procesas, su diafragminio raumenų paralyžiumi.
Moterų pilvo kvėpavimo atsiradimas rodo galimą plaučių, pleuros pažeidimą, tarpšonkaulinę neuralgiją, šonkaulių lūžius, šonkaulių kremzlių kaulėjimą.
Mišrus kvėpavimo tipas, kurio metu apatinės krūtinės ląstos dalys ir viršutinė dalis pilvo, pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat esant krūtinės rigidiškumui ir sumažėjusiam elastingumui plaučių audinys(plaučių emfizema, pneumosklerozė).
Įprastas kvėpavimas yra ritmingas ir gilus, tipas priklauso nuo lyties ir amžiaus.
Kvėpavimo gylis vertinamas krūtinės ląstos ekskursu.
Ekskursija po krūtinę- skirtumas tarp krūtinės apimties visiško įkvėpimo ir maksimalaus iškvėpimo būsenoje. Tai svarbus rodiklis valstybė plaučių funkcijos(kvėpavimo gylis) ir raumenų ir kaulų sistema krūtinė.
Centimetro juosta klijuojama taip, kad gale ji praeitų po apatiniais pečių ašmenų kampais, o priekyje vyrams - išilgai apatinio spenelio segmento, moterims - virš pieno liaukos prie krūties pritvirtinimo vietos. ketvirtasis šonkaulis iki krūtinkaulio (4.3.5 pav.).
Įprastai vyrų krūtinės apimtis yra 88-92 cm, moterų 83-85 cm.Ekskursija, priklausomai nuo jos apimties ir tiriamojo ūgio, svyruoja atitinkamai 6-8 cm ir 3-6 cm. Reguliariai sportuojantiems asmenims fiziniai pratimai ir sporto, krūtinės ekskursija gali siekti 12-15 cm.
Kvėpavimo dažnis nustatomi skaičiuojant juos per vieną minutę. Būtina nukreipti paciento dėmesį, kad būtų išvengta galimos psichinės įtakos kvėpavimo dažniui.
Veiksmų algoritmai
už praktines užduotis disciplinoje:
skyrius: Medicininės kontrolės pagrindai, kineziterapija.
1. Matavimas kraujo spaudimas.
Paruoškite: tonometrą, fonendoskopą.
Manipuliacijos atlikimas:
1. Uždėkite manžetę ant nuogo paciento peties 2–3 cm virš alkūnės. Drabužiai neturi suspausti peties aukščiau tos vietos, kur uždedamas manžetė. Manžetę pritvirtinkite taip stipriai, kad tarp jo ir peties tilptų tik vienas pirštas;
2. Taisyklingai padėkite paciento ranką: ištiesta, delnas aukštyn, raumenys atpalaiduoti;
3. Prijunkite slėgio matuoklį prie manžetės. Patikrinkite manometro rodyklės padėtį nulinės skalės ženklo atžvilgiu;
4. Pajuskite pulsą ant žasto arterijos alkūnkaulio duobės srityje ir įdėkite į šią vietą fonendoskopą;
5. Uždarykite vožtuvą ant lemputės ir pumpuokite orą į manžetę, kol pulsas išnyks;
6. Atidarykite vožtuvą ir lėtai išleiskite orą iš manžetės, o fonendoskopu klausykitės garsų žasto arterijoje ir stebėkite manometro adatos rodmenis;
7. Kai virš žasto arterijos pasigirsta pirmieji garsai, atkreipkite dėmesį į sistolinio slėgio lygį;
8. Užrašykite kraujospūdžio matavimo duomenis, suapvalintus iki 0 arba 5, kaip trupmeną (pvz., 120/80 mmHg).
Aukščio matavimas naudojant stadiometrą.
1. Atsistokite į stadiometro šoną ir perkelkite juostą virš numatomo paciento ūgio;
2. Teisingai paguldykite pacientą ant platformos: kulnai, sėdmenys ir pečių ašmenys turi liestis su stadiometro juosta, o galva turi būti tokioje padėtyje, kad ausies tragus ir išorinis akiduobės kampas būtų ant ta pati horizontali linija;
3. Nuleiskite stadiometro juostą ant paciento vainiko ir pagal skalę nustatykite centimetrų skaičių nuo pradinė linija prie baro;
4. Apskaičiuokite aukštį: pridėkite tam tikrą atstumą prie 100 cm (atstumas nuo platformos iki juostos pradinio lygio).
Vaiko iki 2 metų ilgis matuojamas gulint ir sėdint. Vaikas paguldomas ant nugaros, galva stipriai liečia vertikalią stacionarią antropometro lentą viršugalviu.
Krūtinės ekskurso (CHE) nustatymas.
EGC yra skirtumas tarp OGK įkvėpus ir OGK iškvėpus.
Vidutiniškai jis yra 8 cm vyrams ir 6 cm moterims.
Matuojama matavimo juosta maksimaliai įkvėpus ir iškvepiant. Juosta užklijuota gale po apatiniais menčių kampais. Vyrams ir vaikams priekyje palei apatinį areolės kraštą.
Moterims - prie pieno liaukų pagrindo, 4-ojo šonkaulio viršutinio krašto lygyje.
Sportuojant EGC gali padidėti, pavyzdžiui, irkluotojams iki 12–15 cm, sergant LOPL – sumažėja iki 1–2 cm.
15411 0
Daugelis ligų ir traumų sukelia paveiktos sistemos disfunkciją, ribojančią fizinius gebėjimus pacientas (gebėjimas savarankiškai judėti, pasirūpinti savimi), sutrikdantis jo darbingumą ir dažnai sukeliantis negalią.
Todėl reabilitacijoje ir jos efektyvumo vertinime itin svarbu nustatyti paveiktos sistemos funkcinę būklę.
Šiuo tikslu kartu su klinikiniai tyrimai, naudojami specialūs metodai, kurie suteikia kiekybinis įvertinimas reabilitacinio gydymo veiksmingumas.
Tai apima: antropometriją (masės, judesių diapazono, raumenų jėgos, plaučių gyvybinės talpos ir kt. matavimą) ir funkcinius testus.
Antropometrija (somatometrija)
Antropometrija atspindi kiekybines charakteristikas fizinio išsivystymo rodikliai, o atliekami dinamikoje, leidžia įvertinti medicininės reabilitacijos efektyvumą.Antropometrinių tyrimų metu tiriamasis turi būti nuogas. Antropometrijos technika ir metodika reikalauja tam tikrų praktinių įgūdžių. Reikalingas tikslumas, tikslumas, atidumas, gebėjimas valdyti antropometrinius prietaisus, juos tikrinti ir atlikti metrologinę kontrolę.
Masės matavimas
Kūno svoriui matuoti naudojamos medicininės svarstyklės, kurių jautrumas iki 50 g.Sverti reikia tuo pačiu metu, ryte, nevalgius. Tiriamasis stovi svarstyklių platformos viduryje nuleidęs fiksavimo varžtą. Egzaminuotojas turi pakelti fiksavimo varžtą ir perkelti svorį išilgai apatinės svirties strypo nuo nulinės padalos iki laisvojo galo, kol svirtis pradės smarkiai svyruoti snapo formos iškyšos lygio atžvilgiu. Po to turite perkelti svorį ta pačia kryptimi išilgai viršutinės juostos, kol jis bus subalansuotas, tada nuleiskite fiksavimo varžtą. Dalyko masė apskaičiuojama iš dviejų skaičių, fiksuotų judant svarmenis išilgai apatinės ir viršutinės juostos, sumos.Ūgio matavimas
Ūgis matuojamas stadiometru arba antropometru. Aukščio matuoklis susideda iš dviejų metrų vertikalios juostos su centimetrų padalomis, išilgai kurios juda horizontali planšetė. Stovas tvirtinamas ant platformos. Norėdami išmatuoti ūgį stovint, tiriamasis atsistoja ant medinio stadionometro platformos taip, kad kulnais, sėdmenimis ir tarpkapuline sritimi paliestų vertikalią stadiometro juostą (stovas); galva turi būti tokioje padėtyje, kad linija, jungianti išorinį akies kampą ir ausies tragus, būtų horizontali. Po to, kai tiriama teisinga padėtis, slankioji mova su horizontalia plokšte atsargiai nuleidžiama iš viršaus stovo, kol liesis su galva. Skaičius, ant kurio pritvirtinta planšetė, rodo aukštį centimetrais (nustatoma pagal dešinės skalės rodmenis). Aukštis matuojamas 0,5 cm tikslumu.Krūtinės apimties matavimas
Krūtinės apimtis matuojama naudojant centimetrinę juostelę, kai tiriamasis yra vertikalioje padėtyje. Juosta uždedama abiejų lyčių asmenų gale apatiniai kampai pečių ašmenys Priekyje, vyrams, palei apatinį izoliacijos segmentą, moterims - aukščiau pieno liauka 4-ųjų šonkaulių prisitvirtinimo prie krūtinkaulio lygyje. Užtepus matavimo juostą tiriamasis judina rankas į šonus. Matuoklis, laikydamas vienoje rankoje abu juostos galus, laisvąja ranka patikrina, ar teisingai uždėta. Matavimai atliekami nuleidus rankas. Krūtinės apimtis matuojama esant maksimaliam įkvėpimui, pilnam iškvėpimui ir pauzės metu. Norint pagauti pauzės momentą, tiriamajam užduodamas klausimas, o atsakant atliekami matavimai. Apskritimų dydžių skirtumas įkvėpimo ir iškvėpimo fazėse lemia krūtinės ląstos mobilumo laipsnį (ekskursija, apimtis).Plaučių gyvybinės talpos matavimas
Matavimas gyvybinis pajėgumas plaučiai (VC) – spirometrija atliekama taip: tiriamasis pirmiausia giliai įkvepia, paskui iškvepia. Dar kartą giliai įkvėpdamas, jis paima spirometro galiuką į burną ir lėtai iškvepia į vamzdelį, kol jis sustoja.Raumenų jėgos matavimas
Raumenų jėgos matavimas – dinamometrija. Dinamometrijos reikšmės apibūdina rankų raumenų, nugaros tiesiklių ir kt. jėgą. Raumenų jėga matuojama naudojant dinamometrus, ranką ir tempimą. Rankų raumenų jėga (suėmimo jėga) matuojama naudojant rankos dinamometrą. Tiriamasis, stovėdamas, ranka griebia dinamometrą, neįtempdamas peties, ištiesia ranką į šoną ir suspaudžia dinamometrą maksimali jėga(neleidžiama pajudėti iš sėdynės ir sulenkti ranką per alkūnės sąnarį).Nugaros raumenų jėgos matavimas(ištempikliai) arba traukos jėga sukuriama dinamometru. Matuojant jėgą stovint, dinamometro rankena turi būti kelių lygyje. Tiriamasis atsistoja ant specialaus stovo, pasilenkęs ties juosmeniu, abiem rankomis sugriebia už dinamometro rankenos ir po to palaipsniui, netrūkčiodamas, nesulenkdamas kelių, jėga tiesina iki nesėkmės. Kontraindikacijos matuoti jėgą stovint yra: nėštumas, menstruacijos, išvaržų buvimas, vienos rankos ar kelių pirštų nebuvimas, Schmorlio išvarža, sunki artrozė.
Praktinėje sveikatos priežiūros srityje patogiausias ir objektyviausias antropometrinių duomenų vertinimo metodas yra indekso metodas, kurį sudaro, kaip taisyklė, dviejų rodiklių palyginimas.
Quetelet svorio ir ūgio indeksas yra masės gramais ir aukščio centimetrais santykis. Moterims šis rodiklis yra 300-375 g/cm, vyrams - 350-400 g/cm.
Erisman indeksas- skirtumas tarp krūtinės apimties pauzės metu ir 0,5 aukščio. Moterims indeksas paprastai yra 3-5 cm, vyrams - 5-7 cm.
Krūtinės apimtis- skirtumas tarp krūtinės apimties įkvėpimo ir iškvėpimo metu. Moterų diapazonas yra 5-7 cm, vyrų - 7-9 cm.
Gyvenimo indeksas- gyvybinės talpos (ml) ir kūno svorio (kg) santykis. Moterims šis rodiklis yra 50-60 ml/kg, vyrams - 60-70 ml/kg.
Jėgos indeksas- dinamometrijos ir kūno masės santykis procentais. Rankos jėgos indeksas yra: moterims - 50%, vyrams - 75%, traukos kėlimui mirtimi: moterims - 140-160%, vyrams - 200-220%.
Funkciniai testai ir testai
Funkciniai metodai – tai specialūs tyrimo metodai, naudojami organizmo funkcinei būklei įvertinti ir charakterizuoti.Funkcinis testas – apkrova, naudojama funkcijų pokyčiams įvertinti įvairių organų ir sistemos.
KAM funkciniai testai turi šiuos reikalavimus:
- testas turi būti testavimas nepalankiausiomis sąlygomis, t.y. tai turėtų sukelti tvarius pokyčius tiriamoje sistemoje;
- pavyzdys turi būti lygiavertis apkrovoms gyvenimo sąlygomis;
- mėginys turi būti standartinis, patikimas, atkuriamas;
- testas turi būti objektyvus, kai skirtingi veidai naudojant tam tikrą testą ir tiriant tą pačią žmonių grupę, jie gauna tuos pačius rezultatus;
- testas turi būti informatyvus arba galiojantis, kai įvertinimas, gautas išnagrinėjus visą grupę, sutampa su testuojamų asmenų sportiniais rezultatais;
- mėginys turi būti nekenksmingas.
1) apibrėžimas fizinis pasirengimasį sportą, fizinė kultūra arba KT;
2) profesinio tinkamumo patikrinimas;
3) sveikų ir sergančių žmonių širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir kitų organizmo sistemų funkcinės būklės įvertinimas;
4) mokymo ir reabilitacijos programų efektyvumo įvertinimas.
Kontraindikacijos funkciniams tyrimams:
1) sunkus bendra būklė serga;
2) ūminis laikotarpis ligos;
3) pakilusi temperatūra kūnai;
4) kraujavimas;
5) sunkus kraujotakos nepakankamumas;
6) greitai progresuojanti arba nestabili krūtinės angina;
7) hipertenzinė krizė;
8) kraujagyslių aneurizma;
9) sunki aortos stenozė;
10) rimtas pažeidimasširdies ritmas (tachikardija virš 100-110 dūžių/min., grupinė, dažnos ar politopinės ekstrasistolės, prieširdžių virpėjimas, visiška blokada ir kt.);
11) ūminis tromboflebitas;
12) sunkus kvėpavimo nepakankamumas;
13) ūmūs psichikos sutrikimai;
14) negalėjimas atlikti tyrimo (sąnarių, nervų ir nervų ir raumenų sistemos ligos, trukdančios tirti).
Indikacijos nutraukti tyrimą:
1) progresuojantis krūtinės skausmas;
2) stiprus dusulys;
3) per didelis nuovargis;
4) veido blyškumas arba cianozė, šaltas prakaitas;
5) sutrikusi judesių koordinacija;
6) neaiški kalba;
7) per didelis kraujospūdžio padidėjimas, netinkamas tiriamojo amžiui, norint padidinti krūvį;
8) sistolinio kraujospūdžio sumažėjimas;
9) nukrypimas nuo EKG (supraventrikulinė ar skilvelių paraksizminė tachikardija, išvaizda skilvelių ekstrasistolija, laidumo sutrikimas ir kt.)
Funkcinių testų klasifikacija
I. Pagal sistemos principą (priklausomai nuo funkcinė būklė kuri organizmo sistema vertinama) skirstomi į kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, nervų ir raumenų sistemų tyrimus.II. Iki testavimo momento (priklausomai nuo laikotarpio, per kurį įrašomas išvesties signalas: tiesiogiai ekspozicijos metu arba iškart po jos). Pirmuoju atveju vertinamas prisitaikymas prie įtakos veiksnio, antruoju – sveikimo procesų pobūdis.
III. Pagal įvesties įtakos tipą:
1) fizinis aktyvumas;
2) kūno padėties erdvėje pasikeitimas;
3) įtempimas;
4) įkvepiamo oro dujų sudėties pokyčiai;
5) temperatūros poveikis;
6) vaistų skyrimas;
7) barometrinio slėgio pokytis;
8) mitybos krūviai ir kt.
IV. Pagal taikomų apkrovų intensyvumą;
1) su maža apkrova;
2) su vidutine apkrova;
3) esant didelei apkrovai: a) submaksimaliai, b) maksimaliai.
V. Pagal fizinio aktyvumo pobūdį:
1) aerobinis;
2) anaerobinis.
VI. Priklausomai nuo taikomų apkrovų skaičiaus:
1) vienkartinis;
2) dviejų pakopų;
3) trimomentinis.
Rūšys fizinė veikla naudojami atliekant funkcinius testus:
A. Nuolatinė vienodo intensyvumo apkrova.
B. Laipsniškai didinant apkrovą su poilsio intervalais po kiekvieno žingsnio.
IN. Nuolatinis veikimas tolygiai didėjanti galia.
D. Nuolatinis, laipsniškai didėjantis krūvis be poilsio intervalų.
Renkantis konkrečius tyrimo metodus, pirmenybę reikėtų teikti tiems, kurių rezultatai turi kiekybinę (skaitinę), o ne tik aprašomąją (pavyzdžiui, geriau-blogiau, daugiau-mažiau) išraišką. Praktiniam naudojimui tinka tik tie testai, kuriems yra pateikta vertinimo skalė arba standartai (vadinamosios tinkamos reikšmės). Labai svarbu griežtai laikytis tyrimo instrukcijų (bandymo procedūros).
Pirogova L.A., Ulashchik V.S.
Įkeliama...