Komplekser av barnegymnastikk for øynene eller hemmelighetene til et barns utmerkede syn. Fordeler og funksjoner ved barnegymnastikk for øynene

Hovedmålet med visuell gymnastikk er å trene øyemusklene. Spesielle sett med øvelser er rettet mot å gi hvile til øynene, lindre tretthet under visuelt stress. I prosessen med å gjøre øvelsene er det effekt på nervesystemet barnet, som hjelper hjernen til å behandle og assimilere informasjon mottatt gjennom den visuelle kanalen.

Menneskelige synsorganer utvikles og dannes fra en veldig tidlig alder og opp til 10-12 år. En spesiell teknikk er utviklet for å hjelpe de dannede barnas øyne til å motstå overdreven synsbelastning og forhindre synshemming. Øyeleger anbefaler å sette av tid til undervisning hver dag, om morgenen eller om kvelden, så kan fordelene av det merkes om en måned.

Universelt sett med øvelser

I dette komplekset er øyegymnastikk egnet for barn og voksne. Enkelheten i øvelsene gjør at selv småbarn kan gjøre dem. Før timen anbefales det å lukke øynene godt flere ganger for å forbedre blodstrømmen, og tåren som kommer ut fukter øynene.

Etter å ha bestemt seg for å delta i kikkhullsøvelser med barnet ditt, er det viktig å utføre det i form av et spill og hver gang prøve å interessere babyen. Veldig viktig Det har eget eksempel og en rolig atmosfære som bidrar til gjensidig kommunikasjon. Barn er alltid glade i å forholde seg til rim og rytme, elsker poesi. Det er mange korte vers som følger med synsstyrkeøvelser. Sammen med en voksen, og deretter selvstendig, lærer barnet å gjøre alt som står i diktet med øynene. De fleste barn memorerer dikt gradvis, og utvikler dermed hukommelsen og utvider horisonten.

Alle øvelser i komplekset er ledsaget av diktet "Ukens dager":

1. Tren "Swing".

Legg haken på hendene slik at hodet ikke roterer med øynene, men forblir urørlig. Øynene ser opp, så ned. Gjenta 4 ganger. Slapp av, tell til 10. Gjenta 4 ganger og ta en pause.

Hele uken, i rekkefølge, gjør øynene øvelser.

På mandag, når de våkner, vil øynene deres smile mot solen,

De vil se ned på gresset og rygge opp.

2. Øvelse "Pendel".

Du må flytte øynene til venstre og høyre, mens hodet ikke skal bevege seg.

Tirsdag beveger vakt-øynene blikket frem og tilbake.

De går til venstre, går til høyre, blir aldri slitne.

3. Øvelse "Zhmurki".

Denne øvelsen er så enkel at selv barn på 1-2 år kan takle den. Det slapper effektivt av musklene som støtter øyeeplet... Du må prøve å lukke øynene så mye som mulig (vi teller til 5, og hvem kan - til 10), og deretter åpne dem og slappe av, se i det fjerne. Øvelsen gjentas flere ganger.

På onsdag spiller vi blindmannsbuff, lukk øynene godt.

En, to, tre, fire, fem, vi åpner øynene våre.

Vi lukker øynene og åpner den, så vi fortsetter spillet!

4. Øvelse "Switching vision".

Barn elsker å sitte og leke i vinduskarmen. Du må be barnet finne gjenstanden som er nærmest alle i vinduet på gaten, og se nøye på den, undersøke den. Du kan se på neglen med fingeren 25-30 cm fra øyehøyde. Velg så det fjerneste objektet – og vend blikket mot det. Gjenta flere ganger på kommando fra en voksen: «Langt unna! Lukk! "

På torsdager ser vi i det fjerne, det er ikke synd for denne gang.

Hva er nær og hva er i det fjerne øyne se så de kan.

5. Øvelse "Se".

Se med klokken: ned, venstre, opp, høyre og ned igjen. Gå veien tilbake med øynene.

Fredag gjespet vi ikke – øynene våre rant i ring.

Stopp, og igjen - løp i den andre retningen .

6. Øvelse "Hjørner".

Se til øvre høyre hjørne av rommet, deretter til nedre venstre hjørne. Flytt blikket til øvre venstre hjørne, deretter til nedre høyre.

Selv om lørdagen er en fridag, er vi ikke late med deg.

Vi leter etter hjørner med et blikk slik at elevene løper .

7. Øvelse "Massasje".

Lukk øynene. Enkel, med minimalt trykk, stryk dem med fingrene: øvre øyelokk fra det indre hjørnet til det ytre hjørnet, det nedre øyelokket fra ytterkanten til det indre, og så omvendt.

På søndag skal vi sove, og så går vi en tur

For at øynene skal bli tempererte, må du puste luft .

Det er ingen tilfeldighet at det siste verset snakker om en tur og frisk luft... Utendørs spill, løping, aktive arter sport hjelper synsorganene til å utvikle seg ordentlig og fungere bedre. Barnet bør utvikle riktig holdning. Krumning av ryggraden innebærer et brudd på blodtilførselen til hjernen. En av konsekvensene er synsproblemer.

Visuell gymnastikk for førskolebarn

Fra 3-årsalderen er barnas øyne under betydelig stress. Barnet mottar det meste av informasjonen gjennom den visuelle kanalen. Foreldre og barnehagearbeidere, spesielt pedagoger senior gruppe, anbefales det å regelmessig utføre øvelser for øynene hos barn, rettet mot det fysiske og intellektuell utvikling... Dersom barnet allerede har synsproblemer, med nærsynthet, hypermetropi, astigmatisme og strabismus i mild, gir gymnastikk for øynene positiv effekt. Du bør være tålmodig: i den første måneden er resultatene subtile..

Hvis barnet bruker briller, bør briller med linser 1-2 dioptrier svakere enn vanlig brukes når de gjør visuell gymnastikk. Øvelser utføres uten briller hvis parametrene til de vanlige brillene er innenfor 1 dioptri.

Teknikken nevnt ovenfor er anvendelig for førskole og skolealder... Det kan diversifiseres tilleggsøvelser, som på grunn av noen vanskeligheter er tilgjengelig for barn fra 4 år.

1. Tren med sirkler.

Det vil ta to fargede sirkler forskjellige størrelser... De kan kuttes ut av papir eller papp sammen med barnet og festes høyere i to hjørner av rommet. Be barnet først se nøye på den venstre sirkelen (teller sakte til 10), deretter på den høyre. Hodet kan ikke snus, bevegelsene utføres utelukkende med øynene. Kretsene skal tross alt ikke gjette at de blir overvåket! Øvelsen utføres 5 ganger, hvoretter babyen må lukke øynene (telle til 15) og gjenta øvelsen 5 ganger til.

2. Øvelse V.

Denne enkle øvelsen kalles "ambulanse" fordi den lar øynene slappe av og hjelper til med å gjenopprette synsskarphet og forbedrer bildets klarhet. Det bør regelmessig utføres av alle de som jobber mye foran skjermen eller ser på TV over lengre tid.

For å lære et barn å gjøre øvelsen riktig, bør du mestre teknikken selv. Sitt vendt mot veggen 1 meter unna. Hodet, som med de fleste øyeteknikker, forblir ubevegelig. Ansiktet skal være helt avslappet. Først må du se på det øvre venstre hjørnet av veggen, umiddelbart senke blikket til gulvet og samtidig lukke øynene i 5-7 sekunder. Nå må du flytte blikket til det øvre høyre hjørnet av veggen, og igjen senke øynene ned. Så øynene tegner en imaginær latinsk bokstav V, og øyeeplene beveger seg med maksimal amplitude. Gjenta 5 ganger på rad.

3. Øvelse "Trajectory".

For å fullføre denne øvelsen vil det være nødvendig med et stort kontrastmønster: en slange, en spiral, sirkler, bølgete linjer, etc. Du kan tegne det på et ark Whatman-papir med lyse farger (blå, grønn, rød, svart). Mønsteret er montert i midten av taket. Barnet må, uten å bevege hodet, gå gjennom banen med øynene etter instruks fra den voksne. Illustrasjonen viser "VF Bazarnys simulator".

4. Tren med klokke.

Bidrar til å forbedre nærsynet. Øvelsen bør gjøres i 3-4 minutter. Vil trenge armbåndsur med en stor lysskive, klare tall og små strek-inndelinger. Barnet må prøve å vurdere og navngi tallene fra forskjellige avstander. På det første trinnet er klokken plassert 30–40 cm fra ansiktet. Så skyver den voksne klokken sakte tilbake 1 meter, 1,5 meter. Så bringer han klokken nærmere barnets ansikt.

5. Tren med pendel.

I prosessen med å utføre denne teknikken forbedres blodtilførselen til øynene, øyemusklene utvikles. Ferdigheten er dannet for å synkront fikse bevegelige objekter. Trening med pendel er spesielt vist for de som har et familiemedlem med skjeling: da vil det ha en forebyggende verdi.

Det er nødvendig å forberede en pendel - en lys ball, en perle, en stor knapp på en tråd. Øvelsen utføres mens du sitter foran et vindu. Den voksne stiller seg bak barnets rygg, plasserer pendelen omtrent 40 cm fra ansiktet, og ber ham følge pendelens bevegelser. Hodet må forbli urørlig. Pendelen svinger i 30 sekunder. Etter det inviterer den voksne barnet til å se ut av vinduet på et fjerntliggende objekt. Hvis det er en parkeringsplass, la ham beskrive bilene og menneskene som er der. Hvis huset, la ham fortelle hvor mange vinduer, hva han ser i dem, hva som er på taket. Det er usannsynlig at barnet kan se detaljene, men en slik øvelse er en effektiv trening av synet. Det er nødvendig å finne ut fra babyen på hvilken avstand han ser små detaljer. Han ser for eksempel bladene på det treet der borte, men på det neste - ikke lenger.

Det er bevist at med regelmessig trening begynner barn å beskrive flere og flere detaljer og gjenstander som de var i stand til å se i det fjerne.

6. Metodikk "Imaginær gymnastikk".

Denne teknikken ble foreslått av øyelegen Marina Ilyinskaya i boken "Hvordan studere og ikke ødelegge synet ditt." I tillegg til å forbedre synsstyrken, utvikles imaginær gymnastikk kognitive prosesser- persepsjon og fantasi. Den er basert på prinsippet om øyereaksjon på bilder. Hvis du ser for deg at du er i et mørklagt rom, utvides pupillene.

For å utføre denne teknikken må du sitte komfortabelt, slappe av og presentere et bilde som fryder øyet. Forfatteren anbefaler å forestille seg så detaljert som mulig havkysten med en øy, palmer, måker, en liner - farger, kontraster, små gjenstander. Du må forestille deg at du sitter på kysten og ser i det fjerne uten briller. Det mentale blikket overføres sakte fra ett objekt til et annet. Det skal understrekes at du har godt syn, briller er ikke nødvendig, og du kan enkelt se alle detaljene. Øvelsen utføres i 5-7 minutter.

Hvis barnet aldri har hvilt på sjøen, må du spørre hvilke hendelser i livet han husket som de mest hyggelige. Det kan være et minne om å ha kjørt pariserhjul eller fiske med pappa på et skogsvann. Det er nødvendig å handle på grunnlag av situasjonen husket av barnet.

Et raskt sett med øvelser for skolebarn

Det er viktig å sitte i en komfortabel stilling med rett rygg. Etter å ha fullført hver øvelse, lukk øynene i noen sekunder. Nybegynnere utfører hver øvelse 1 gang, etter to til tre uker kan du gjøre det 2 ganger, etter en måned - 3 ganger. Alle bevegelser må gjøres uanstrengt.

1. Pust dypt og sakte inn, se inn i glabellarrommet i noen sekunder. Pust sakte ut, sett øynene tilbake til sin opprinnelige posisjon.
2. Ta et dypt pust, se på nesetippen. Hold øynene i noen sekunder, gå tilbake til startposisjonen mens du puster ut.
3. Pust inn, se til høyre så langt det går. Uten å stoppe, pust ut, gå tilbake til startposisjonen. Det samme gjelder til venstre.
4. Pust inn, se i øvre høyre hjørne. Pust ut uten forsinkelse, gå tilbake til startposisjonen. Ditto i nedre venstre hjørne. Gjenta øvelsen, start fra venstre øverste hjørne.
5. Pust inn, senk øynene ned og vri dem sakte med klokken. V topppunkt uten forsinkelse, begynn å puste ut og fortsett å skru ned. Start neste runde uten forsinkelse.

Øyeavspenningsteknikk

1. Øvelse "Palming" (fra engelsk ord palme - palme).

Øvelsen kan utføres i en pause mellom studiene, arbeid på datamaskinen.

Du må sitte oppreist, prøve å slappe av, puste rolig og jevnt. Spenningen i nakkekrage-sonen forstyrrer den riktige blodtilførselen til øynene, og frarøver dem dermed den nødvendige ernæringen. Midten av håndflatene skal plasseres forsiktig over øynene, ikke i noe tilfelle skal de presses mot ansiktet med anstrengelse. Fingrene kan plasseres parallelt eller krysses over pannen - bruken skal være behagelig. Hovedbetingelsen er å forhindre sprekker som sender lys. Nå kan du senke øyelokkene: dine lukkede øyne er dekket med håndflatene. Nå bør du senke albuene på bordet og prøve å ikke bøye ryggraden til sidene. Kroppen, ryggen og nakken skal ikke være anspent. I denne posisjonen bør du bruke 10-15 sekunder, men det er bedre lenger: i løpet av denne tiden har øynene tid til å hvile. Utgangen fra øvelsen bør ikke være brå: håndflatene åpnes sakte, så må du sitte i noen sekunder med lukkede øyelokk, og deretter åpne øynene.

2. Øvelse «Skrive med nesa».

Du må lukke øynene, slappe av (du kan sitte eller stå) og forestille deg at nesetippen er en tusj eller en pensel med maling. Nå kan du skrive eller tegne hva som helst i luften: bokstaver, ord, geometriske figurer, enkle tegninger... Denne øvelsen slapper også av i nakken.

Barn i førskole- og barneskolealder kan takle de fleste øvelsene uten store anstrengelser. Problemet vil være at i dette aldersgruppe appellen til rasjonalitet fungerer ikke: barn kan rett og slett ikke forstå behovet for slike aktiviteter, som dessuten ikke gir umiddelbare resultater. Utfordringen for foreldre og omsorgspersoner er å vedvarende gjøre det klart for barnet at regelmessige visuelle øvelser er like nødvendige som daglig toalett og børsting.

Hvis alvorlige problemer barnet ikke, kan foreldrene trene de grunnleggende øvelsene med babyen på egenhånd. Hvis det er problemer, beste teknikk restaurering og forbedring av synet vil bli rådet av en øyelege.

Sist oppdatert artikkel: 23.03.2018

V moderne verden Når utendørsspill har mistet sin popularitet, og dataspill har vunnet, opplever stadig flere barn synsproblemer. Begrensning av høye belastninger, balansert kosthold, øke motorisk aktivitet og øyelader er effektive metoder forebygging. Sammentrekning og avslapning av muskler under påvirkning av spesielle sett med øvelser forbedrer blodsirkulasjonen i øyets vev, reduserer tiden brukt på tilpasning når forholdene endres miljø(overgang fra et mørkt til et lyst rom, og omvendt), øker kroppens utholdenhet ved langvarig anstrengelse.

Øyelege

Kontinuerlig trening bidrar til å styrke muskelsystemet, noe som gjør det mulig å forhindre refraktive feil som oppstår på bakgrunn av akkomodasjonsspasmer.

Hovedstadiene for å lage visuell gymnastikk

Utviklingen og dannelsen av metoden er basert på arbeidet til William Bates, som bemerket positiv innflytelse komplekser av øvelser for øyne på syn. Han mente det var viktig å lindre psykisk stress. Teknikkene hans var basert på palming, minner og mentale representasjoner av gjenstander som trengs for repetisjon.
For trening i henhold til Norbekov-metoden er det viktigste et kompleks som tar sikte på å styrke oculomotoriske og skrå muskler, stimulere akkommodasjon, utvide øyeaksene, etterfulgt av avslapning.
Gymnastikken foreslått av Zhdanov har to oppgaveretninger. Så øvelser for nærsynte mennesker kombinerer stimulering visuell analysator både fjernt og nært. Hos langsynte mennesker foregår alle treningsprosesser på arbeidsavstand og nært.
Komplekser av forebyggende og terapeutiske aktiviteter, utviklet av Avetisov, er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen og sirkulasjonen intraokulær væske sammen med styrking av øyemusklene og arbeid med akkomodasjonsreserven.
Oppnå muskelavslapping når du arbeider med spesielle ugjennomsiktige skjermer, ved bruk av svakere brilleglass(for pasienter med svært dårlig syn) eller innfatninger uten briller og med vekslende øyearbeid - Utekhins unike teknikk, som kombinerer det grunnleggende innen pleoptikk med de nyeste teknologiske metodene.
Rosenblum, Mats og Lokhtina laget en overnattingstrener for avspenning av akkomoderende muskler.
Margaret Corbett foreslo at du selvstendig endrer brennvidden ved å flytte boken mens du leser, eller hyppige endringer kroppsstilling. Hun var tilhenger av aktive mimikkøvelser (spesielt for øyelokkene og øyenbrynene).

De gjennomfører gymnastikk uten hastverk i en rolig atmosfære under tilsyn av foreldrene. Barnet skal være avslappet. I fremtiden er det mulig å uavhengig utføre komplekset rettet mot å forhindre og gjenopprette visuelle funksjoner.

Klassisk instrumentalmusikk egner seg best som visuell treningsmusikk.

Indikasjoner

Øvelser for øynene vises:

barn med brytningsfeil (nærsynthet, hypermetropi, astigmatisme). Det utføres minst 4 ganger om dagen, og i tilfelle arbeid ved en datamaskin eller nettbrett - hvert 45.-50. minutt. I denne situasjonen er hovedmålet ikke å forhindre synshemming, men å redusere øyespenning, som brukes aktivt i kompleks behandling slike pasienter, slik at du kan stoppe utviklingen av sykdommen;
med en arvelig disposisjon (når en eller begge foreldre lider av synsproblemer), kan konstant bruk av gymnastikkteknikker redusere hyppigheten av akkommodasjonsspasmer, som igjen sikrer fraværet fysiologisk årsak dysfunksjon av syn;
ved klager over tretthet i øynene eller utseende av dobbeltsyn etter langvarig anstrengelse. Før du starter øvelser for syn, i dette tilfellet, er det nødvendig å konsultere en øyelege for undersøkelser med sikte på tidlig oppdagelseøyepatologi;
barn med høy visuell belastning, samt bruke datautstyr til studier eller lek, eller mobiltelefoner, i kombinasjon med å begrense tiden for bruk av dingser og øke fysisk aktivitet gjennom utendørs spill.

Kontraindikasjoner

Øyeladeren har og kontraindikasjoner for å utføre:

Trening er forbudt etter operasjoner muskulært apparatøyne på grunn av dysfunksjon av den opererte muskelen og økt tonus i antagonistmuskelen.
V postoperativ periode hos pasienter med netthinneavløsning utføres ikke gymnastikk.
På høye grader det er nødvendig å konsultere en øyelege for å velge riktig sett med oppgaver som ikke utgjør en trussel om komplikasjoner.
Hvis det er fare for perforering av hornhinnen, bør trening ikke utføres.
Palming (en spesiell type øyeeplemassasje som brukes hos voksne) anbefales ikke for barn pga høy risiko påføre traumatiske skader.

Typer visuell gymnastikk

Det er mange øvelser for øynene, som er konvensjonelt delt inn for følgende typer:

utføre treningsøkter med poetiske former (rim, vitser, barnerim) eller uten dem;
etter tilgjengelighet tilleggsmaterialer: med ekstra gjenstander (lyse leker, penner, baller), med tilstedeværelse av demonstrasjonsplakater og tegninger, uten noen ekstra gjenstander.

"Zhmurki". Du må lukke øynene, telle til fem, åpne øynene. Gjenta 7 ganger. Følg nøye opp, da rask utførelse fører til muskeltretthet og ikke har noen positiv effekt.

"Langt nært". Anbefalt å utføres foran et vindu. Essensen av denne øvelsen for øynene er å vekselvis se på et nærliggende objekt med en videre overføring av blikk til et objekt som er langt unna. For små barn denne metoden det er praktisk å utføre, stående rett ved vinduet, siden du kan velge det fjerneste observasjonsobjektet, og feste for eksempel et bilde på glasset. For eldre barn kan du komplisere oppgaven ved å tilby å telle noen gjenstander av en bestemt farge eller form. Hvert mål kan undersøkes i opptil 10 sekunder. Løp 7 ganger.

"Åttere". La barnet mentalt forestille seg tallet åtte, hvis babyen er liten, vis hvordan den ser ut. Tilby å tegne dette nummeret med øynene. Følg øyebevegelsene dine nøye. For å lette oppgaven kan du bruke en tegning med piler. Roter bildet slik at du får et "uendelig"-tegn eller en åtte på siden, inviter barnet ditt til å tegne en figur med et blikk. Gjør øvelsen 7 ganger.

"Tre på rad". Fra øvre høyre hjørne av rommet, flytt blikket vårt til nedre venstre hjørne, deretter fra øvre venstre til nedre høyre. Vi gjør en sirkulær bevegelse med øynene. Vi følger nøye gjennomføringen av denne øvelsen, siden barn veldig ofte utfører bevegelser ikke med øynene, men med hodet. Vi gjør fem kryss, fem nuller. Dette komplekset kan utføres med lukkede øyne.

"Se". Se for deg en stor urskive eller bruk et bilde med malte, eller, hvis det ikke er mulig, bruk en ekte klokke. Bevegelsen av øynene sammenfaller med bevegelsen av den andre hånden. Vi stopper ved hvert siffer i 1-2 sekunder. Vi gjennomfører 5-6 ganger.

"Tilnærming". Startposisjon: hånden er strukket frem så mye som mulig, i hånden er en penn med en lys hette, som vår oppmerksomhet er naglet til. Vi begynner sakte å bevege objektet mot nesetippen, vi overfører ikke blikket fra tuppen til noe. Når hetten blir enkel lyst sted, vi slutter å bevege oss. Vi tar en 5 sekunders pause, deretter ytterligere 5 slike tilnærminger.

"Lett hvile". Lukk øynene, tell med øynene lukket til 15, åpne øynene. Gjenta 6 ganger.

"Finn en ting." Gjøres best ved siden av en bokhylle eller datamaskinpult. Forelderen gir i oppgave å se etter en ting eller bok, og si hvor den står.

"Her og der." Gjør 7 vertikale øyebevegelser, alternerende med horisontale bevegelser. For små barn kan denne øvelsen hjelpes av en lys leke eller gjenstand som bør ses mens forelderen flytter den.

"Fort fort." Blink intensivt, tell til 5, ta en pause i 1-2 sekunder, utfør deretter 5 ganger til.

Når du danner et kompleks av visuell gymnastikk for et barn, bør det huskes at det å bruke mer enn fem øvelser er slitsomt, derfor vil kvaliteten på ytelsen bli dårligere.

Enkel gymnastikk for øynene er effektiv måte holde barnet ditt sunt. Tren daglig for å forbedre synet hos barn.

Så snart du lukker øynene et øyeblikk, brer det skremmende mørket seg umiddelbart rundt. Verden ser ut til å slutte å eksistere – den blir ansiktsløs og uinformativ. Levende bilder, rike farger, volum forsvinner. En person mister evnen til å se og navigere i rommet. I slike øyeblikk forstår du hvor viktig det er å ha godt syn og ta godt vare på det fra en tidlig alder. Og det første trinnet til helse bør være en rimelig og enkel barns øyegymnastikk, hvis effektivitet er anerkjent av oftalmologi.

Hvorfor synker synsstyrken

En liten mann som nettopp har kommet til vår verden har alle forutsetninger for utvikling av 100% syn. Men moderne liv gjør tilpasninger til naturlovene. Lese bøker, elektroniske dingser, til og med plassen begrenset av veggene i leiligheten. Tvinger barnets øye, tilpasset til å se i det fjerne, til å betrakte objekter på svært nær avstand. Denne belastningen, samt arvelige faktorer, traumer og redusert immunitet påvirker synsskarphet og muskeltonus negativt, og forårsaker sykdommer som:

nærsynthet;
hyperopi;
astigmatisme;
skjeling;
tidlig glaukom;
retinal patologi.

I følge Verdens helseorganisasjon har 19 millioner barn en eller annen form for synshemming. Dessuten er de fleste problemene reversible, forutsatt riktig behandling, som inkluderer systematisk implementering av enkle øvelser for øynene.

Handlingsprinsippet og betydningen av gymnastikk

Et barns synsstyrke avhenger i stor grad av tilstanden til musklene som støtter øyeeplet.

Riktig valgte øvelser er ikke annet enn trening og gjenoppretting av arbeidskapasiteten til øyemusklene, som et resultat av at barnets syn er betydelig forbedret. I tillegg gymnastikk:

hjelper til med å korrigere metabolske prosesser og blodtilførsel;
lindrer raskt overarbeid;
utvikler koordinering av bevegelser, noe som er spesielt viktig for strabismus;
stimulerer de delene av hjernen som er ansvarlige for visuell oppfatning informasjon.

Dessuten dette det beste middelet forebygging av øyetretthet og utvikling av nærsynthet og hypermetropi hos barn.

Det er viktig å huske at slike komplekser er kontraindisert i tilfelle netthinneløsning og nærsynthet mer enn -6 dioptrier.

For de minste

Allerede ved 1-2 år kan et barn utføre elementært visuell gymnastikk... Selvfølgelig skal timene ta form av et morsomt spill og korrespondere aldersegenskaper.

Ved 2-3 år er det bra å legge til et tematisk rim til øvelsene - det vil gjøre gymnastikk mer forståelig, interessant og lett å huske.

Dette er et vakt-øye
Tikker frem og tilbake.
Gå til venstre, gå til høyre
Og de vil aldri avta.

Dermed blir barn vant til å gjøre øvelser, som så langt virker for dem. gøy gøy men allerede bringer stor fordel Helse.

Visuell trening for førskolebarn

Ved 3-4 år begynner mange barn å gå til juniorgruppe barnehagen, og livene deres endrer seg radikalt. Nå bruker barna mye tid på å studere. For å redusere byrden, erfarne omsorgspersoner i påbudt, bindende veksle mellom trening med treningsterapi og gymnastikk for øynene.

Hvert sett skal bestå av 5 øvelser og vare ikke lenger enn 3 - 5 minutter.

De mest effektive er fortsatt sett med øvelser for førskolebarn i vers:

"Det ble plutselig mørkt, mørkt - vi må lukke øynene. Dagen har kommet, og her er den igjen – du må åpne øynene. Vi teller opp til 5 med deg, vi lukker øynene igjen."

På slutten av øvelsen inviterer du barna til å slappe av og massere øyelokkene med fingertuppene.

Mamma kan også finne på spennende spill for å forbedre synet: foreslå å blafre med flimmerhårene som en sommerfugls vinger, eller fange øynene dine med en flyktende solstråle. Det er bra om du kan finne et morsomt vers eller tegning som illustrerer bevegelsene.

Gjør seg klar til skolen

I mellomgruppen (4-5 år) og seniorgruppen (5-6 år) i barnehagen er det en intensiv forberedelse til skolen. Barnet bør gå på ganske lange klasser i lesing, skriving, matematikk, modellering og tegning. Belastningen på en skjør organisme øker dramatisk. Gymnastikk for øynene er rett og slett nødvendig for barn i denne alderen, og kompleksene blir mer og mer komplekse.

Som før skal alle timer gjennomføres i spillform, være forståelig og enkel å gjøre. Moderne multimedia gir et bredt spekter av visuelle øvelser i form av tegneserier, animasjoner, akkompagnert av rytmisk musikk eller dikt som setter et ekstra tempo for bevegelser. Du kan bruke slike programmer i barnehagen og hjemme.

På barneskolen

Ved 6-7 år går barna vanligvis i første klasse. Skolearbeid, lekser, liten skrift i lærebøker, utilstrekkelig papir, dårlig belysning blir årsakene til en kolossal belastning på visuelle apparater baby. Øynene hviler praktisk talt ikke - etter skolen er barn hovedsakelig opptatt med en datamaskin eller ser på TV-programmer. Ikke overraskende må 4 % av førsteklassingene bruke briller.

I denne forbindelse blir fysisk trening, basert på øvelser fra kartindeksen for visuell gymnastikk, svært verdifull for skolebarn.

Nyttige øvelser bør gjøres daglig, med start 3 minutter om dagen og gradvis øke belastningen. Tålmodighet, utholdenhet og konsistens vil føre til at studenten din en dag sier: "Mamma, jeg trenger ikke briller lenger."

Hei kjære mødre, fedre, bestemødre og bestefedre! Kanskje hovedkomponenten i barnets utviklingsprosess er akkumulering av en rekke informasjon. Visste du at 90 % av informasjonen babyen mottar ved hjelp av synet? Øyne er uvurderlige og fantastisk gave, derfor er det viktig fra en tidlig alder å beskytte dem mot negative virkninger, styrke øyemusklene. I dag skal vi fortelle deg hva øyeøvelser for barn bør være slik at babyen kan opprettholde godt syn i mange år.

Slik beskytter du barnets øyne

Den intensive utviklingen av synsorganene skjer i de første ti årene av et barns liv. I denne perioden kan evt negative faktorer kan forårsake synshemming eller øyesykdom. Hva trenger du å gjøre? Her er noen retningslinjer for pediatriske oftalmologer:

Ikke la babyen sitte foran en TV-skjerm eller dataskjerm i lang tid.
Du kan ikke se på TV eller spille dataspill i et mørkt rom: øynene blir tvunget til å endre fokus hele tiden, noe som fører til overbelastning.
Barnet skal sitte rett foran skjermen, ikke ved siden av den.
Vær oppmerksom på stillingen til pjokk ved bordet. Å sitte «med skjev rygg» forstyrrer blodsirkulasjonen i hjernen og kan føre til synshemming.
Ikke la barnet ditt lese eller se bilder mens det ligger ned.
Fortell babyen din at du trenger å beskytte øynene dine, ikke i noe tilfelle skal de bli skadet.
Fysisk aktivitet: utelek, kroppsøving – hjelper øynene til å fungere bedre.
Besøk regelmessig en øyelege med den lille, som vil sjekke synet hans og om nødvendig foreskrive et kurs med vitaminterapi.
Prøv å sikre at babyens ernæring er komplett. Veldig bra for øynene er følgende produkter: gulrøtter, blåbær, cottage cheese, gresskar, fisk og fiskefett, ulike frukter.
Utfør visuell gymnastikk med barnet ditt regelmessig.

Øvelse for øynene i vers

Hovedformålet med visuell trening er å trene øyemusklene. Små barn er mye mer interessert i å gjøre øvelser hvis de utføres i form av et spill. Slå på myk musikk og begynn å gjøre øyeøvelser på vers med babyen din.

Solen og skyene

Solen lekte gjemsel med skyer (se opp),
Solen til den lille skyen talte (venstre og høyre):
Grå skyer, svarte skyer (opp og ned)
Lungene - to ting
Tung - tre ting.
Skyene gjemte seg, skyene var borte (lukk øynene med håndflatene) -
Solen på himmelen skinte med stor kraft (åpne øynene opp).

Dragonfly

Her er en øyenstikker - som erteøyne (lag "briller" med fingrene).
Venstre, høyre, tilbake, fremover (med øynene se høyre og venstre) -
Vel, akkurat som et helikopter (sirkulære øyebevegelser).
Vi flyr høyt (se opp)
Vi flyr lavt (se ned)
Vi flyr langt unna (se i det fjerne)
Vi flyr tett (se ned).

Esel

Eselet går, velger,
Han vet ikke hva han skal spise først (se deg rundt i sirkelen).
En plomme er moden ovenpå (se opp),
Brennesler vokser under (se ned)
Til venstre - rødbeter, til høyre - rutabagas (se venstre-høyre),
Til venstre er et gresskar, til høyre er et tranebær (se venstre-høyre),
Nedenfor - friskt gress(se ned)
Over - saftige topper (se opp).
Kunne ikke velge noe
Og han la seg utmattet på bakken (lukk øynene, blunk deretter 10 ganger, gjenta 2 ganger).

Høstløv

Å, som bladene flyr
De brenner med alle farger (sirkulære bevegelser av øynene: venstre, opp, høyre, ned, høyre, opp, venstre, ned).
Lønnblad, utskåret blad (se venstre-høyre),
Flerfarget, malt (se opp og ned).
Shu-shu-shu, shu-shu-shu,
Mens jeg rasler med et blad.
Men plutselig blåste det en bris (sirkulære bevegelser av øynene: venstre, opp, høyre, ned, høyre, opp, venstre, ned),
Bladet vårt spunnet (se venstre-høyre),
Fløy over hodet (se opp og ned) -
Rød, gul, gull.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu,
Mens jeg rasler med et blad.
Under guttenes føtter (se ned)
Bladene rasler lystig (se opp).
Vi skal gå nå
Og for å samle buketter (se venstre-høyre).
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Mens jeg rasler med et blad (lukk øynene, stryk over øyelokkene med pekefingrene).

Sommerfugl

Sov blomst (lukk øynene, slapp av)
Og plutselig våknet jeg (masser øyelokkene, trykk litt med klokken og mot det),
Jeg ville ikke sove lenger (blink med øynene),
Forskrekket, strukket, (løft hendene opp - pust inn, se på hendene, armene bøyd til sidene - pust ut),
Svevde opp og fløy (rist på børstene, se til venstre og høyre).

Du må utføre visuelle øvelser med babyen din regelmessig, minst to ganger om dagen. Varigheten av en leksjon bør ikke overstige 5 minutter.

Her er noen flere dikt som umiddelbart nevner hvilke handlinger som må utføres.

En - til venstre, to - til høyre,
Tre opp, fire ned.
Og nå er øynene i ring
For å se verden bedre.
Ser nærmere, ser videre
Ved å trene musklene i øynene.
Vi får se bedre snart
Og skarpere hundre ganger.
Vi er gymnastikk for øynene
Vi utfører hver gang:
Høyre, venstre, rundt og ned -
Ikke vær lat til å gjenta!
Øyne til høyre, øyne til venstre -
Og vi vil lede i en sirkel.
Blink raskt, raskt
Og vi skal gni det litt.
Se på nesetippen
Og se i "øyenbrynet".
Sirkel, firkant og trekant
Gjenta tre ganger.
Vi lukker øynene
Pust inn sakte.
Og på utpust igjen
Få øynene til å blinke.
Slapp av nå
Og gikk en tur.

Og noen flere øvelser

Endre øvelsene annenhver til tredje uke slik at ikke småbarnets interesse for visuell gymnastikk forsvinner. Kjøp en stor dukke som har tette øyne og god håndbevegelse. Fortell barnet at Katya-dukken vil være forlovet med deg, la babyen vise henne hvilke øvelser hun skal gjøre.

Se på ballene

Fest fargerike ballonger til taket i to hjørner av rommet. Barnet skal stå eller sitte i midten.

Barnet må først se nøye på den ene ballen (10 sekunder), deretter fokusere på den andre. Samtidig, ikke la ham vri hodet, alle bevegelser skal bare gjøres av øynene. Gjenta 5 ganger, og be så babyen lukke øynene i noen sekunder og gjenta øvelsen igjen.

Vi skruer opp øynene

Denne øvelsen er laget for å slappe av musklene som støtter øyeeplet. Det er lett, men veldig effektivt, selv barn 2-3 år kan takle det.

I 10 sekunder må du lukke øynene tett, tett, og deretter åpne dem og slappe av. Gjenta flere ganger.

Videre - nærmere

Under turen, stopp med babyen din et sted. Finn to stasjonære objekter: en fjern (for eksempel et høyt tre), og den andre nær (for eksempel en blomst).

Be barnet ditt bytte på å se på treet og blomsten, og bare jobbe med øynene. Gjør dette flere ganger.

Slanger og spiraler

Du trenger didaktisk materiale til denne øvelsen. Ta flere store ark med papir eller papp og tegn en form på hver av dem. Dette kan være slanger, spiraler, sirkler, brutte linjer osv. Hovedbetingelsen: tegningen må være stor og lys.

Sett babyen i midten av rommet, og fest plakatene en etter en på veggen. Ungen må "gå" med øynene veien fra begynnelsen av tegningen til slutten.

Vi skriver med nesen

Fortell den lille: «Tenk deg at nesetippen din er en penn du kan skrive eller tegne med. La oss skrive noe!"

Du kan skrive" forskjellige bokstaver eller tall som barnet allerede vet. Eller "tegn" et hus med røyk, et tre, eller kanskje bare en sirkel eller firkant.

Hva er bruken av visuell gymnastikk?

Visuell trening lindrer stress fra barnets øyne og trener øyemusklene. Det avhenger av dem om babyen vil ha øyeproblemer i løpet av skoleårene og innover senere liv... I tillegg hjelper enkel og morsom trening:

Rolig barnets nervesystem, lindr psykisk stress.
Lett belastningen på øynene, la dem slappe av, hvile.
Å intensivere behandlingen av informasjon som kommer gjennom synsorganene.
Forhindre, bremse eller stoppe synstap eller utvikling øyesykdommer hos babyen.

Kjære mødre, fedre, bestemødre og bestefedre! Skriv til oss hvilke visuelle treningsøvelser babyen din likte best.

Vi venter på dine brev og kommentarer. Ha det!

Syn er en av de viktigste menneskelige sansene, så det bør beskyttes fra en ung alder. I vårt århundre moderne teknologier mennesker har i økende grad synsproblemer, og de vises også hos barn i skolealder. De vanligste årsakene til synshemming hos skolebarn og tidlig utvikling de har sykdommer som nærsynthet, astigmatisme, skjeling, er misbruk dataspill og ser tegneserier på TV. I stedet for å gå i frisk luft, utendørsaktiviteter og dosert lesing, bruker barna alt fritid foran skjermen, som ikke kan annet enn å påvirke synsorganene deres. Dårlig innflytelse datamaskin på synet til skolebarn ligger i det faktum at musklene i øynene, som ennå ikke er sterke, er veldig slitne fra langvarig stress. Hvis dette skjer regelmessig, begynner synet å falle raskt.

Dette kan imidlertid unngås ved å innføre en begrensning på datamaskinen og TV-en, alternere anstrengende øyearbeid (gjøre lekser, lese) med hvile. Øyeleger anbefaler også på det sterkeste å gjøre øyeøvelser for skolebarn, både hjemme og på skolen. Å beskytte øynene til skolebarn er veldig viktig, siden nærsynthet vanligvis er svært vanskelig å behandle.

Øyegymnastikk er mest passende metode for forebygging av synshemming hos yngre elever, fordi hvis du lærer et barn i tidlig alder gjør disse øvelsene, vil det bli veldig god vane... Hvis skolebarnet ditt allerede har noen synshemming, bør visuell gymnastikk utføres uten feil. Regelmessig øyetrening vil stoppe synsfallet som skoleelever ofte ender opp med å foreskrive briller. Klassene bør gjennomføres 2-3 ganger om dagen, og vie 10-15 minutter til det. Under disse øvelsene slapper øyets muskler av og hviler, og den påfølgende belastningen på øynene oppfattes mye lettere. Slike øyeøvelser er nyttige ikke bare for skolebarn, men også for voksne, spesielt de hvis arbeid involverer daglig "kommunikasjon" med en datamaskin.

Øvelsene beskrevet nedenfor er rettet mot å lindre spenninger fra øyemusklene, på treningen deres, samt å øke akkommodasjonen, forbedre blodsirkulasjonen i øyets vev. Hver av dem bør gjentas flere ganger (først 2-3 ganger, deretter når barnet allerede vet hva det skal gjøre - 5-7 ganger). Når du uttaler øvelsene til barnet, sørg for å gjøre dem med ham: illustrerende eksempel noen ganger fungerer bedre enn noen ord.

Øyegymnastikk designet for å prestere ungdomsskolebarn og barn som deltar Barnehage, kan inkludere spillelementer. Disse øvelsene kan for eksempel arrangeres i poetisk form og, inkludert som lydopptak, utføres av hele laget.